Как влияет баня на зачатие у мужчин и у женщин: можно ли ходить в баню при планировании беременности и потом забеременеть. Влияние сауны на пищеварительную систему. Можно ли при планировании беременности и ходить в баню

Содержание статьи:

Баня для потенции - это один из «спасательных кругов» мужчин, который позволяет поддерживать ее на нормальном уровне без использования вредных лекарств. При отсутствии противопоказаний она доступна практически для всех, так как имеется почти в каждом населенном пункте (у некоторых даже дома). Также баня очень полезна для общего здоровья, но перед ее посещением все же лучше проконсультироваться с врачом во избежание осложнений имеющихся заболеваний.

Влияние бани на потенцию мужчин

Существует несколько видов бань - русская, римская, турецкая и японская. Для потенции полезна каждая из них, но наибольшей популярностью в странах СНГ пользуется, конечно же, первый вариант. В зависимости от типа бани, воздействие на мужчину оказывается горячим воздухом (паром) и/или водой.

Опишем все виды подробнее:

Русская . Она представляет собой помещение, сделанное из рубленых бревен и отапливаемое посредством кирпичной печи, в которой раскаляют камни. Для образования пара на них подают воду, а после их остывания используют дрова. Внутри комнаты устанавливаются деревянные лавочки для посетителей. Одним из главных атрибутов русской бани является березовый, дубовый или ольховый веник.
Римская . Она берет свое начало еще в античные времена, ее делали внутри зданий, отводя под нее несколько помещений - для раздевалки, бани с горячей и холодной водой. По-другому их называют термами, которые, кстати, обычно отапливаются посредством труб, служащих для передачи в комнаты тепла от топки.
Турецкая . В обществе она больше известна под названием хамам, представляет собой небольшую комнату с лежаками, облицованную плиткой или камнями. Пар в нее поступает через небольшие отверстия в стенах и полу, под которым обычно располагаются котлы, дающие тепло, а также трубы, по которым оно проходит. Благодаря этому достигается комфортная и безопасная для мужчины температура в 40-45 градусов по Цельсию.
Японская . Такие бани непривычны для жителей Европы. По сути, это небольшая, наполненная почти доверху водой, отдельно стоящая деревянная бочка, которая может иметь как круглую, так и прямоугольную форму. Она нагревается до температуры в 35-40 градусов по Цельсию, воздух же - до 50°C. Подразумевается, что мужчина должен находиться в этом «бассейне» и время от времени увеличивать глубину погружения. Туда можно добавлять различные травяные отвары и настои, масла. Для удобства посетителей к ней обычно ведут ступеньки. Японская баня имеет и другое название - фуро.

Польза посещения бани для мужчин

Этот способ поддержания мужской силы эффективен из-за того, что благотворно воздействует абсолютно на все органы и системы человека - иммунную, сердечно-сосудистую, неврологическую и др. Он является одним из отличных методов профилактики импотенции, нарушения эрекции и снижения чувствительности полового члена. Взаимосвязь бани и потенции у мужчин налицо особенно тогда, когда проблемы с ней вызваны зашлакованностью, интоксикацией, чрезмерной активностью патогенных микроорганизмов.

Вот почему баня считается полезной для потенции:

Улучшает кровообращение . Прежде всего это связано с повышением давления, в результате чего кровь начинает быстрее проходить по сосудам. Это особенно важно для мужчин, страдающих от гипотонии и ведущих малоактивный образ жизни. В силу восстановления тока крови она поступает в кавернозные тела в достаточном для возникновения эрекции количестве и тем самым стимулирует сексуальное желание.
Расширяет сосуды . В холоде они сужаются, а под воздействием тепла, наоборот, просвет в них становится больше. Особое внимание на это стоит обратить мужчинам с высоким артериальным давлением и уровнем холестерина, атеросклерозом на начальной стадии, который, откладываясь на стенках сосудов, нарушает ток крови. Это играет ключевую роль в профилактике импотенции, поскольку в половом члене расположено множество капилляров и уровень возбуждения во многом зависит именно от кровенаполнения кавернозных тел.
Очищает организм . Шлаки и токсины негативно воздействуют на потенцию, они могут уменьшать сексуальное желание, притуплять оргазм и подавлять чувствительность полового члена, в связи с чем эрекция нередко нарушается. Посещение же бани позволяет не допустить этого, поскольку в результате через кожу выводятся все яды.
Устраняет стресс . Баня эффективна в борьбе с плохим настроением, апатией, психологической и физической усталостью. Под воздействием тепла организм восстанавливается, мозг получает нужный покой, а тело - отдых. Особенно ярко это проявляется при использовании эфирных масел и отваров, травяных чаев. Вместе с этим нормализуется сон, нарушение которого также является фактором, располагающим к ухудшению потенции.
Подавляет инфекции . В условиях высокой важности и тепла они быстро гибнут. В итоге нейтрализуются патогенные микроорганизмы, находящиеся в мочевых путях, почках и мошонке - они могут спровоцировать нарушения в их работе, которые нередко и приводят к ухудшению потенции.
Улучшает обмен веществ . Это воздействует на потенцию лишь косвенно, но, тем не менее, его влияние крайне важно. Дело в том, что замедление метаболизма угрожает ожирением, которое, в свою очередь, может повлечь за собой отклонения в работе сердечно-сосудистой системы и повышение уровня сахара. На этом фоне как раз и возникают проблемы по мужской части.
Повышает иммунитет . Если он слабый, то организму сложнее должным образом реагировать на воздействие инфекций, бактерий, грибков. Естественно, в этом случае вероятность заразиться хламидиозом или ЗППП намного выше. Они же могут нанести серьезный урон мужскому здоровью, приводят к снижению чувствительности полового органа и ослаблению эрекции. Это касается в первую очередь тех, кто ведет беспорядочную половую жизнь и не использует средства контрацепции.

Обратите внимание! Влияние бани на потенцию будет благотворным только в том случае, если ею не злоупотреблять. За один раз не стоит пребывать в ней больше 40 минут.

Противопоказания к посещению бани мужчинами

Нанести вред баня может при частом ее посещении (более чем 1-2 раза в неделю). В этом случае возникнет вероятность ухудшения выработки тестостерона и снижения качества спермы. Высокая температура уменьшает количество сперматозоидов в эякуляте, что создает трудности при зачатии ребенка. Именно поэтому, если стоит такая цель, от похода в парилку лучше отказаться за 2-3 месяца до планируемого акта.

Количество подвижных сперматозоидов в эякуляте уменьшается даже после одного посещения бани. Это связано с перегревом мошонки, а именно яичек, которые и отвечают за выработку мужских гамет. Правда, через 3-6 месяцев состав спермы самостоятельно возвращается в норму. Кстати, в семенниках в основном и образуется тестостерон, при недостатке которого очень часто нарушается потенция.

Во избежание перегрева тела, в том числе яичек, во многих банях специально устанавливают бассейны с водой для охлаждения. С их помощью повышается тонус стенок сосудов и устойчивость организма к вирусам, инфекциям и бактериям. Но если эти правила не соблюдаются и баня посещается очень часто, то создаются благоприятные условия для развития бесплодия.

К противопоказаниям для посещения бани можно отнести следующее:

Онкология . Во избежание ухудшения ситуации при таком опасном заболевании нельзя проводить никакие тепловые процедуры, будь то баня или загорание на солнце. Они усиливают ток крови по сосудам, который может подхватывать клетки, не привязанные плотно к опухоли, и разносить их по телу, заражая здоровые органы.
Эпилепсия . Горячая вода и воздействие пара приводят к реальной угрозе приступа. Высокая температура и влажность, соединяясь вместе, становятся опасными провокаторами. Особенно вреден резкий переход от теплого воздуха к холодному.
Нервные заболевания . К ним относится рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и миастения, при наличии которых рекомендуется избегать высокой влажности и температуры.
Туберкулез . Это касается и закрытой, и тем более открытой его формы. В этом случае человек может навредить не только себе, но и окружающим. Палочка Коха, вызывающая это заболевание, имеет свойство распространяться в условиях высокой влажности.
Сахарный диабет . При такой проблеме нельзя посещать баню в первую очередь из-за того, что повышенная влажность создает угрозу проникновения в организм через раны инфекций и бактерий. Это очень опасно, ведь у таких больных тяжело заживающие повреждения кожных покровов являются нормой.
Воспалительные заболевания в острой фазе . Здесь речь идет о гастрите, колите, простатите, отите, синусите, цистите, неврите, бронхите и холецистите. Также нельзя посещать баню при ОРВИ, тонзиллите, ревматизме, нефрите, гепатите.
Проблемы с кожей . Если на ней имеются гнойники, порезы, гематомы, нарушения целостности и другие дефекты, от посещения паровой следует отказаться. Это нужно сделать и при дерматите, экземе, крапивнице, псориазе.
Сердечно-сосудистые заболевания . К ним относится гипертония тяжелой формы, атеросклероз сосудов головного мозга, состояния после инсульта и инфаркта миокарда, сердечная недостаточность и тромбофлебит.

Обратите внимание! Перед походом в баню нельзя есть, а за 2-3 часа до этого уже не рекомендуется употреблять жирную и тяжелую пищу (жареный картофель, хлеб, шоколад, макаронные изделия и др.). Ни в коем случае не стоит посещать ее и в состоянии алкогольного и тем более наркотического опьянения.

Правила посещения бани для повышения потенции

Не стоит отправляться в парную в одиночестве, так как от резкого перепада температур может стать плохо. Это особенно касается тех, кто собирается идти сюда первый раз. При ухудшении самочувствия - появлении головокружения, мигрени, тошноты - банные процедуры необходимо прекратить и не возобновлять до консультации с врачом.

Перед заходом в помещение лучше всего принять теплый душ, это поможет избежать перегрева тела и, в частности, яичек. После этого необходимо тщательно вытереться сухим полотенцем и надеть на голову специальную панаму. Войдя в комнату, нужно сначала сесть, а потом, спустя несколько минут, лечь на специальную полку.

Чтобы вам не стало плохо, каждые 10-15 минут рекомендуется выходить из паровой в предбанник на 2-3 минуты. За одно посещение таких выходов должно быть около четырех.

Для улучшения потенции лучше париться полностью оголенным, но под ягодицы можно подстелить полотенце.

В бане вместе с потом организм теряет большое количество жидкости. В среднем за 40 минут присутствия в паровой уходит 1,5 л влаги. Для исключения обезвоживания в это время необходимо пить воду, травяные отвары, чаи с медом. Но все это должно быть прохладным, комнатной температуры. Делать это следует небольшими глотками, за одно посещение рекомендуется употребить не менее 1 л напитков.

Новичкам важно посещать баню с длительностью первого сеанса в 10-20 минут, постепенно увеличивая продолжительность воздействия паром и водой. Это позволит уменьшить стресс для организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Оптимальной влажностью считается 60%, а приемлемая здесь температура - 65 градусов по Цельсию. При этом прогревание тела должно осуществляться поэтапно во избежание резкого усиления кровообращения.

Находясь в помещении с большим количеством пара, мужчина будет много потеть, поэтому взять с собой небольшое полотенце для протирания тела лишним не будет.

По завершении банных процедур обмойтесь теплой водой и отдохните как минимум 30 минут перед выходом на улицу, ни в коем случае не покидайте здание с влажной головой.

Как баня влияет на организм - смотрите на видео:

То, что баня влияет на потенцию при грамотном подходе только самым лучшим образом, теперь не вызывает сомнений. Главное здесь - придерживаться всех правил ее посещения, не злоупотреблять отдыхом в парилке и учитывать существующие противопоказания.

Сауна и баня возникли в разных видах во множестве цивилизаций, независимых друг от друга. И не удивительно, ведь они благотворно воздействуют на весь организм, позволяя предупредить множество заболеваний. А финскую сауну часто называют одной из самых полезных для здоровья.

Такой эффект достигается оптимальным соотношением температуры и влажности. Если сравнивать с русской баней, то влажность намного ниже, порядка 15%, но зато температура может достигать 120°C. Это оказывает как общеукрепляющее действие на организм, так и ряд специализированных, которые делают её незаменимым помощником при лечении многих заболеваний. Вы этой статье мы хотим рассмотреть, какой именно эффект такие процедуры приносят человеку.

Польза сауны — влияние на терморегуляцию

Живой организм – уникальная система, одна из главных особенностей которой – стремление сохранять свои характеристики в неизменном виде. Главным примером может служить терморегуляция, поддерживающая температуру тела на постоянном уровне. При повышении температуры окружающей среды, как, например, в сауне, организм перегревается, и включаются механизмы теплоотдачи. Стремясь охладиться, кожа вырабатывает большое количество пота. Таким образом, сауна улучшает процессы теплообмена, очищает потовые железы и способствует их дальнейшей нормальной работе.

Влияние сауны на ЦНС

Доказано, что пребывание в сауне до 10 минут значительно улучшает двигательную реакцию и общую координацию движений. Но, оставаясь в ней ещё столько же, можно добиться обратного эффекта, поэтому не стоит злоупотреблять такими процедурами

Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему

Кардиологи отмечают положительное влияние таких тепловых процедур на работу сердца. Улучшается циркуляция крови, сосуды становятся более наполненными, увеличивается приток кислорода к мозгу. Но, как и в случае с ЦНС, эффект зависит от времени пребывания. При значительном перегреве может начаться тахикардия, головокружение, тепловой удар.

Восстановить нормальные функции организма после правильного пребывания в сауне можно через 15-20 минут. Дополнительный эффект могут оказать освежающие процедуры: прохладный душ, бассейн с теплой водой. Однако резкое охлаждение после сауны только увеличит нагрузку на организм и особенно на сердце.

Воздействие финской сауны на кожу

Сильнее всего в финской сауне нагревается в первые минуты пребывания. Затем включаются механизмы терморегуляции, начинается усиленное потоотделение, охлаждающее кожу. В результате активизируется микроциркуляция крови, что улучшает общее состояние тканей, повышается дыхательная активность и чувствительность кожи, обновляется эпидермис. В совокупности это дает омолаживающий и оздоровительный эффект. Большим преимуществом финской сауны является тот факт, что он достигается без применения медикаментозных и косметических средств, а значит, нет опасности аллергической реакции. Даже люди с дерматологическими заболеваниями (фурункулез, псориаз, экзема, акне, крапивница и т.д.) могут воспользоваться этим методом.

Влияние сауны на пищеварительную систему

При высоких температурах основной поток крови перераспределяется, и органы пищеварительной системы работают в замедленном режиме. Поэтому при посещении сауны прием пищи нежелателен.

Финская сауна для профилактики некоторых заболеваний

Такие термические процедуры, как финская сауна, способны снизить риск появления и облегчить течение множества заболеваний. Важным аспектом при этом является правильное поведение, выбор температурного режима, сочетание согревающих и охлаждающих процедур, а также дополнительные методы, к примеру, скрабы, обертывания, массаж и так далее. Подобрать оптимальное их соотношение поможет .

При некоторых заболеваниях внутренних органов (почек, печени) может сауна может оказать значительное положительное действие. Незаменима она при болезнях опорно-двигательного аппарата и ЦНС, таких, как остеохондроз, радикулит, полиартрит. Особенно эффективно будет их лечение при дополнительных процедурах и массаже. Также сауна способствует восстановлению мышечной ткани после нагрузок или травм. Особенно её рекомендуют после занятиями спортом. Также финскую сауну можно рассматривать как хорошую профилактику заболеваний дыхательной системы. В этом случае важно также подобрать дополнительные охлаждающие процедуры.

Отдельно стоит рассмотреть влияние финской сауны на психологическое состояние человека. Она способна снимать усталость, уменьшать чувство тревоги, агрессии и значительно облегчать стрессовые состояния.

Но, несмотря на общепризнанные положительные качества финской сауны с медицинской точки зрения, при наличии каких-либо заболеваний, перед её посещением, лучше все же проконсультироваться с врачом.

Вред и противопоказания финской сауны

Финская сауна очень полезна для здоровья, но в некоторых случаях её не следует посещать, она может принести только вред. К таким случаям можно отнести:

Любые заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой;

Инфекционные заболевания;

Онкологические заболевания;

Некоторые формы сахарного диабета;

Пониженная свертываемость крови;

Наличие камней или песка в почках;

Стойкая гипертония;

Вторичная глаукома;

Туберкулез в активной стадии;

Психопатии и психозы

Всем остальным финская сауна подарит множество приятных ощущений и несомненную пользу для здоровья.

Большинство мужчин любят банные процедуры и, соответственно, у них назревает вопрос: «Можно ли париться в бане при простатите?». Далее будет более подробно описана данная проблема и возможно ли с помощью парилки как-то изменить это состояние. Простатит относится к категории воспалительных патологий и поражает предстательную железу, а также имеет ряд специфических проявлений.

Существуют периоды, когда патология перетекает в стадию обострения, именно в это время стоит придерживаться определенных рекомендаций и ограничений. Большинство мужчин считают, что банные процедуры помогают в борьбе с простатитом, но существует определенное ограничение по времени, не стоит переусердствовать.

Банные процедуры и здоровье мужчины

Если правильно дозировать банные процедуры, то париться при простатите очень даже полезно для мужского здоровья, но в ограниченном количестве. Под влиянием повышенных температур сосуды расширяются, показатели артериального давления повышаются, а также улучшается кровообращение.

Потовые железы начинают активно работать, вместе с потом организм избавляется от токсических веществ и шлаков, защитные силы организма повышаются, ускоряются обменные процессы и тело человека намного лучше борется с болезненными агентами. Баня при простатите носит профилактический характер, ведь она позволяет устранить застойные явления в области малого таза. Так как именно из-за нарушения оттока лимфы развивается простатит неинфекционного характера.

Посещение бани, в разумных пределах, позволяет устранить застойные явления при простатите

Проведение банных процедур способствует:

освобождению организма от токсинов;
ускорению обменных процессов;
улучшается трофика тканей;
повышаются защитные свойства организма;
нормализуется функциональная активность центральной нервной системы.

Банный процесс помогает полностью расслабиться, и как следствие, баня – это отличное средство для борьбы со стрессовыми ситуациями, а также нарушениями сна. После посещения бани, у человека значительно улучшается самочувствие, повышается настроение, мышцы расслабляются и приходит ощущение прилива сил, из-за чего возможно увеличение работоспособности. У мужчин повышается потенция из-за улучшения кровоснабжения органов малого таза.

Разрешена ли баня при простатите

«Хорошо или плохо, ходить в баню при простатите?», – именно такой вопрос, чаще всего задают мужчины урологу. Разрешение на посещение парной условно выдается после постановки правильного диагноза, а именно от разновидности простатита. При наличии острой формы бактериального простатита категорически противопоказано влияние высоких температур, так как это может усугубить состояние пациента и способствовать распространению инфекционного процесса.

А если у мужчины хронический простатит с застойными явлениями вне фазы обострения, то ему разрешается посещение бани либо сауны, но при этом необходимо придерживаться определенных правил и рекомендаций. Если соблюдаться предписания врача, то при посещении бани наблюдаются такие положительные эффекты, как:

повышение эрекции;
стабилизация процесса мочеиспускания;
снижается отечность мужского полового органа;
улучшается кровоснабжение простаты;
снижается выраженность болезненных позывов.

Посещение сауны, при наличии простатита, возможно только после посещения уролога

Сауна при простатите возможна только с разрешения уролога, так как при самостоятельном лечении можно значительно усугубить ситуацию. Только доктор сможет правильно объяснить, как правильно париться, при этом избежать негативного влияния на организм и мужское здоровье.

Правила посещения парилки

После разрешения доктора на посещение сауны, следует придерживаться определенных правил и рекомендаций. Посещать баню можно только после прохождения терапии лекарственными препаратами, а в период обострения сауна категорически запрещена. Березовый веник рекомендуется заменить «букетом» из высушенных трав (ромашка, шалфей, зверобой, календула). Для получения противовоспалительного эффекта можно использовать осиновый веник.

В парилку стоит заходить не дольше чем на 5 минут и не чаще 2 раз в 30 дней. При использовании ароматерапии улучшается общее состояние пациента. Для этого применяют масла таких растений, как мята перечная, лаванда, грейпфрут и бергамот. Перед тем как посетить сауну необходимо выпить отвар с противовоспалительным эффектом. Спиртные и кофеиносодержащие напитки категорически запрещены. А после парилки следует выпить успокоительный чай, отвар из ромашки либо боярышника.

С каждым посещением бани организм человека привыкает к высоким температурам, со временем можно количество сеансов можно увеличить до одного в неделю. При наличии простудных заболеваний не рекомендуется ходить в парную, так как это может спровоцировать обострение простатита.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний, при которых посещение парилки противопоказано. Стоит воздержаться от посещения бани:

при аденоме предстательной железы;
раковых заболеваниях;
инфекционно-воспалительных процессах;
заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
эндокринных патологиях;
мочевых инфекциях.

Доктор подскажет допустимое время на посещение бани, а также допустимое количество визитов в неделю. Пациентам преклонного возраста сауна полностью противопоказана, так как практически у всех присутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы, чаще всего гипертоническая болезнь. Также нельзя посещать баню людям после перенесенного ранее инсульта, учащенным сердцебиением и ишемической болезнью сердца.

При проведении контрастных процедур необходимо соблюдать определенный температурный режим

При наличии сахарного диабета категорически запрещено пользоваться услугами бани, а при патологиях эндокринной системы предварительно необходимо проконсультироваться с эндокринологом.

Контрастные процедуры в бане

Банные процедуры предполагают не только влияние высоких температур, но и последующие контрастные процедуры. После парилки желательно обливаться холодной водой, но при наличии простатита такая манипуляция категорически запрещена. Для простатита характерно изменение тонуса предстательной железы, а применение контрастного душа может привести к обострению патологии.

Также это может привести резкому сужению сосудов, и как результат происходит увеличение отечности. Мужской половой орган раздражен и не может адекватно реагировать на изменение температурных показателей. Соответственно для сосудов это сильнейший стресс, и как следствие, спазм, который усугубляет симптоматику простатита.

Обливания холодной водой негативно сказывается на тонусе мочевого пузыря, который и так постоянно напряжен, так как на него давит воспаленная простата. Данные манипуляции могут привести к острому застою мочи. Такое осложнение приводит к тяжелому мочеиспусканию, а иногда помочиться и вовсе не получится. При развитии такого состояния необходимо срочно обратиться за помощью к врачу.

Чтобы избежать такой ситуации, стоит воздержаться от бассейна с холодной водой и заменить данную манипуляцию контрастным душем. Изначально вода должна быть теплой, но постепенно следует снижать температуру. Стоит учитывать, что минимальная температура прохладной воды должна быть не ниже 23 °С. Следует чередовать влияние разных температур на кожные покровы, а именно: 30 секунд – горячая вода, 15 секунд – холодная. Продолжительность контрастных процедур не должна превышать 5 минут, последний поток воды должен быть горячим.

При наличии простатита инфекционного характера парить ноги противопоказано

Альтернативные банные манипуляции

Некоторые мужчины, вместо полного комплекса банных процедур, предпочитают парить ноги. Но насколько эффективной является данная манипуляция и поможет ли это в борьбе с простатитом? При проведении данной процедуры следует придерживаться определенных правил, как и при посещении парной. При хроническом простатите с застойными явлениями рекомендуется парить ноги, это позволит улучшить общее самочувствие пациента и состояние предстательной железы.

Если простатит находится в стадии обострения и имеет инфекционный характер, то парные процедуры для ног противопоказаны, так как это может привести к развитию осложнений. Одной из причин, которая приводит к развитию простатита, считается плохое кровоснабжение нижней части тела. Такая ситуация возникает у мужчин, которые малоактивны и ведут преимущественно сидячий образ жизни.

В такой ситуации разрешается парить ноги, но не дольше 10 минут и не чаще 2 раз в 7 дней. Вода должна быть не выше 38 °С. Для лучшего эффекта от процедуры, в воду можно добавлять лекарственные травы, такие как ромашку, зверобой, календулу и шалфей.

Чтобы избежать негативного влияния банных процедур на мужское здоровье, необходимо их четко дозировать и не превышать рекомендуемое доктором время. Несоблюдение предписаний может привести к развитию осложнений. Но если соблюдать правила посещения бани при простатите, то можно значительно улучшить общее самочувствие, а также нормализовать работу простаты и повысить либидо.

Русская душа просто создана для бани. Не смотря на внедрение в нашу жизнь саун и аквапарков, баня не теряет своей значимости. Здесь можно отдохнуть душой и телом, сбросить груз минувшего дня, встретится с друзьями и просто помечтать! Выбирая баню для регулярных посещений (бани бывают разные) важно знать, как баня влияет на здоровье и в данном случае, конкретно на ваше.

Несмотря на свои размеры, русская баня должна быть деревянной – это ее отличительная черта.

С особой осторожностью к бане стоит отнестись людям, которые страдают какими-либо заболеваниями, ведь не рациональный подход даже к такому прекрасному и полезному помещению, как баня, может спровоцировать усугубление симптомов хронических заболеваний.

Какие бани сейчас наиболее популярны

На сегодняшний день наибольшее распространение получили два вида бань, которые называются русская и финская. Разница между ними весьма существенная.

Русская баня

Под русской баней подразумевают деревянное сооружение, в которой поливают раскаленные камни водой и она при этом превращается в пар (отсюда и происходит еще одно название такой бани – парная). Характеристиками такой парной бани являются сравнительно низкая температура, которая варьируется в диапазон от 50 до 60 градусов Цельсия и высокой влажностью, которая чаще всего достигает 100%. В свою очередь, такая температура допускает посещение бани в тех случаях, когда сауна запрещена.

Русская баня не теряет своей актуальности, не смотря на новомодные аналоги.

Сауна или финская баня

Второе название финской бани – сауна. Сауна характеризуется тем, что использует низкую влажность воздуха (не более 15%) и температура в ней может достигать 120 градусов по шкале Цельсия.

Сауну можно смело назвать современным видом отдыха, необычайно популярным в России.

Сауна очень популярна в наше время. Подобные заведения «растут», как грибы после дождя и привлекают посетителей. В отличие от бани, сауна оснащена просторным бассейном, кроме парилки здесь может быть бильярд и несколько комнат для отдыха и застолья. Наверное, скорее, за этим люди приходят в сауны, нежели в оздоровительных целях. Хотя, если лечебные свойства современных саун использовать правильно, можно добиться не плохого результата – омолодится и укрепить свой организм.

Отличительные черты сауны – низкая влажность и сухой, жаркий воздух.

Турецкий хаммам

Еще более мягким является турецкий хаммам, благодаря этому он практически не имеет противопоказаний. Средняя температура здесь – 35-50 градусов по Цельсию, что и является отличительной чертой.

Турецкий хаммам дарит нам расслабление и умиротворение.

Турецкий хаммам – более мягкий.

Процедуры хаммама способствуют улучшению кровообращения, снятию усталости, очищению кожи. Кстати, подобные эффекты не миф, а научно доказанные медицинские факты.

Куда отправится?

Перед тем как выбрать какой-то тип бани, необходимо выяснить насколько вам подходит тот или иной тип бани, ознакомится с информацией по этой теме, а возможно даже проконсультироваться с врачом. На основании этого будет не сложно выбрать наиболее подходящее место для себя. Теперь можно смело посещать такое заведение, при этом, не просто отдыхая, но и набираясь здоровья.

Парная баня считается более тяжелой, чем сауна. Это можно объяснить тем, что повышенная влажность воздуха в бане при более низкой температуре препятствует достаточно быстрому охлаждению тела за счет того, что понижается излучение тепла организмом и потоотделение. В сауне все происходит наоборот. Горячий и сухой воздух такой бани увеличивает потоотделение организма. Такой вид сауны интересен будет тем, кто хочет быстро похудеть. И похудание обеспечивается за счет очень интенсивного выделения влаги из организма.

Читайте также: Напитки для бани

Какой бы вариант парилки вы не выбрали, не забудьте взять с собой банные принадлежности.

Немного про историю бани

Согласно общепринятой теории, считается, что слова баня происходит от схожего слова на латыни – balineum. Своими корнями бани теряются в глубине веков. Как бы там не было, а у человека всегда было желание быть постоянно красивым, чистым и здоровым. То есть водные процедуры были постоянно неотъемлемой частью жизни человека. В древнем Риме большой популярностью пользовались термы, которые представляли собой систему бассейнов, в каждом из которых была своя, строго определенная температура воды. Как свидетельствуют исторические летописи, русские бани, или точнее сказать, их прототипы, начали появляться еще в 1000 – 1100 годах нашей эры. И уже тогда было известно о том, что влияние бани на здоровье только положительное при правильном подходе. Турки и японцы в этом плане не отставали от наших предков и разработали свои аналогичные системы. Турки строили бани из такого строительного материала, как мрамор, его раскаляли и получали подогретый воздух с температурой до 70 градусов Цельсия. У японцев все было намного проще: они, зачастую, применяли деревянную бочку, которую просто наполняли холодной водой, ну и в дальнейшем ее нагревали до температур порядка 60- 70 градусов по шкале Цельсия. И такую баню японцы называют офуро.

Деревянные бочки мы видим и в современных банях.

Из приведенного выше следует, что каждый народ стремился стать чистым и ухаживать за своим здоровьем, используя баню. Но при этом каждый делал это по-своему, по собственной методике. Принцип действия каждой из таких бань схожий – с помощью пара и воды очищать организм человека.

В жизни наших предков баня занимала особое место.

Изучая историю бани невозможно с достаточной конкретностью указать на местность и место, где зародилась культура принятия горячих ванн. Это видно даже по названиям – русская баня и финская сауна, греческие лаконикумами и римские термы. Многие историки начинают отсчет развития банных традиций от Древнего Египта, откуда она перекочевала к византийцам, затем была перенята римлянами и от них распространилась дальше. Правда в эту версию проблематично вписать японскую деревянную ванну и русскую баню. По всей вероятности, независимо от места проживания, каждый народ в своем развитии приходил к моменту изобретения своей бани и своей культуры ее посещения.

Русские всегда отдыхали примерно так – с задором, весельем и в отличном настроении.

Неоспоримое лечебное воздействие, отмеченное нашими предками

Благотворное влияние на общее физиологическое состояние человека отмечали как древние египтяне, которые одни из первых начали строить общественные бани, до тибетских монахов, которые переработав древнюю культуру китайцев, выделили отдельный вид лечения, основанный на принятии горячих ванн. В Древней Индии впервые соединили массаж и горячее купание, о чем есть воспоминание путешественника Петит-Радела, описавшего процедуру разминания «распаренного тела».

Читайте также: Закаливание в бане

После похода в Египет, Александр Македонский повелел строить бани, на подобие египетских, по всей территории Греции. Эти бани имели горячие полы и превратились со временем в лечебницы, которые были доступны как богатым, так и бедным слоям населения.

Высказывания древних о бане

Древнеримский врачеватель Асклепиад, который за свою приверженность к банному искусству получил прозвище «Купальщик», широко ратовал за применение бани в лечебных целях, отмечая не только ее гигиенические свойства, но и комплексное воздействие на организм, особенно в совместном применении с массажем, диетой и легкими гимнастическими упражнениями.

Историк из Византии Прокопий Кессарийский, отмечал в своих трудах, что на всем протяжении жизни славян, их сопровождал культ бани, в которой новорожденный омывался, взрослый регулярно мылся на протяжении всей своей жизни и, уходя в мир иной, был омыт в той же бане.

Влияние бани на здоровье в наше время

Регулярно посещая баню, человек улучшает свое общее физическое состояние, снижает эмоциональные напряжения, улучшая тем самым сон и аппетит, убирая депрессивное состояние психики. Полезны банные процедуры и при некоторых дерматологических заболеваниях, таких как псориаз, фурункулез, экземе, дерматите, а также для устранения посттравматических проявлений.

Кроме избавления от многих болезней, в бане мы получаем релаксацию.

Положительное воздействие банных процедур на организм

На сегодняшний день известен целый ряд факторов, которые говорят о том, что оказывает русская баня влияние на организм только положительное, так сказать, правильное. Среди таких факторов можно выделить следующие: закаливание организма, массаж, успокаивающее психологическое воздействие, укрепление стенок сосудов, улучшение состояния кожи.

Полезные водные процедуры в бане

Водные процедуры в парной бане характеризуются тем, что они чередуются, возможно, в этом и заключается оздоровительный эффект. То есть сразу принимается легкий, гигиенический душ. Далее идете в парилку, затем идет холодный душ, последние две процедуры некоторые любители водных процедур повторяют до трех раз. Вот и получается, что в бане тепло, а в душе уже прохладно. Таким образом, и происходит закаливание организма, очищение кожи.

Массажное действие бани

Массажное действие бани заключается в том, что под воздействием пара, мышцы, кожа, да и все тело повышает тонус, увеличивается эластичность каждой клеточки. А все это происходит под воздействием веника, который и выполняет функцию массажного тренажера. Для улучшения получаемого эффекта, рекомендуется использовать различные эфирные масла, такие, как лаванда (для улучшения сна, обезболивания, действует как антисептик). Эффективен и можжевельник (увеличивает внимательность, улучшает состояние нервной системы), розмарин (заживление ран, укрепляет сердечнососудистую систему), фенхель (улучшает пищеварение), эвкалипт (растворяет слизь и понижает жар). Так что это не просто массаж от веника, а целая терапия ароматов.

Блаженство, успокоение нервной системы

Психологический эффект бани заключается в том, что под воздействием ее атмосферы, пара и воды организм успокаивается. Даже внешний вид воды уже действует успокаивающе и расслабляюще, ведь если человек долго смотрит, на воду, он успокаивается (это общепризнанный факт). Кроме того снижается уровень усталости организма, происходит выброс гормона счастья – эндорфина. Вместе с потом в бане удаляется накопленная в мышцах молочная кислота, она также способствует повышению усталости организма, в связи с этим, периодически от нее стоит избавляться, а чем меньше такой кислоты в организме, тем лучше. Баня именно это и делает – избавляет нас от всего лишнего.

Сауна, или суховоздушная баня, - это метод физиолечения, в котором сочетаются воздействующие на организм горячий сухой воздух и холодная пресная вода. Эта процедура успешно применяется в качестве вспомогательного метода лечения многих заболеваний, однако при неграмотном применении может причинить больному больше вреда, нежели пользы. О том, какие эффекты оказывает на организм человека сауна, в каких случаях показан и противопоказан этот метод лечения, а также об устройстве сауны и методике проведения процедуры и пойдет речь в нашей статье.

Устройство и параметры сауны

Современная сауна включает в себя несколько помещений:

раздевалку;
потельню – камеру, в которой происходит нагревание;
комнату для охлаждения, в которой находятся бассейн и души.

Термальная камера (потельня), как правило, имеет объем не более 40 м 3 и оборудована электрокамином или каменной печью – главным источником горячего воздуха. Рядом с источником тепла на разной высоте располагаются несколько (чаще 3) рядов деревянных полок.

В большинстве случаев бассейн имеет глубину до 1,5 м и площадь от 6 до 8 м 2 .

Температура воздуха и влажность в потельне зависят от высоты расположения полок:

на уровне пола температура равна примерно 40 ° С, а влажность – от 20 до 60%;
на нижней полке – 50 ° С и 13-27%;
на средней полке – 60 ° С и 8-23%;
на верней полке – 80 ° С и 3-10%;
под потолком помещения – 100 ° С и 2-5% соответственно.

То есть по мере возрастания температуры воздуха влажность его, наоборот, уменьшается.

Температура воды в ванне или бассейне составляет от 10 до 28 ° С.

Существует такая разновидность сауны, как хамам, в которой имеются 2 потельни. В первой из них температура воздуха равна 30 ° С, а во второй – 45 ° С и постепенно повышается до 60 ° С.

Эффекты сауны

Находясь в потельне, больной испытывает воздействие на его организм теплового излучения источника тепла, нагретых стен и потолка, плюс горячего воздуха низкой влажности. Чтобы усилить движение воздуха в сауне, используют специальные веники, изготовленные из ветвей и листьев березы, дуба или других растений. К тому же во время стегания кожи таким веником значительно усиливается ток крови в ней. Также с целью усиления потока поглощенного тепла создают так называемый паровой толчок - просто поливают камни нагревателя холодной пресной водой. В результате следующего за этим действием испарения в потельне на некоторое время повышаются как температура, так и влажность.

Тепловой фактор при низкой абсолютной и относительной влажности воздуха вызывает спазм сосудов кожи и подкожной жировой клетчатки, который через короткое время сменяется их расширением, в результате кровоток усиливается в 3-5 раз. Эти изменения осуществляются за счет ускоренного синтеза в условиях сауны медиаторов – локальных регуляторов кровотока – брадикинина, гистамина и простогландинов.

Интенсивные центростремительные потоки импульсов со структур кожи, чувствительных к высокой температуре, активируют термочувствительные нервные клетки гипоталамуса, в которых формируются центробежные потоки импульсов и распространяются по волокнам вегетативной нервной системы к потовым железам. В результате этих процессов значительно увеличивается потоотделение и испарение его с поверхности кожи. Во время парового толчка по причине повышения влажности интенсивность испарения пота уменьшается.

По мере увеличение температуры воздуха в потельне пропорционально увеличивается потоотделение, объем пота при этом варьируется от 200 мл до 2 л. Поверхностные ткани нагреваются до 40-42°С, а температура внутренних органов повышается на 1°С. Температура быстро нормализуется по мере остывания организма, а количество потерянной в составе пота жидкости восполняется в течение нескольких суток.

Активация в условиях повышенной температуры центральных чувствительных к температуре нервных клеток гипоталамуса приводит к увеличению частоты сокращений сердца, которое неуклонно прогрессирует, особенно при нахождении больного на верхних полках потельни и в вертикальном положении. Диастолическое («нижнее») артериальное давление и скорость тока крови при этом имеет тенденцию к снижению, что способствует расширению венечных сосудов сердца и усилению его сократимости.

Вдыхаемый больным горячий воздух сауны стимулирует расширение бронхов, уменьшение выделения их слизистой секрета, снижение сопротивления ткани легких, увеличение скорости газообмена в дистальных их частях – альвеолах. Интенсивное испарение пота с поверхности трахеобронхиального дерева приводит к улучшению его проходимости, что влечет за собой увеличение глубины и частоты (до 22-24 в минуту) дыхания.

Воздействие в условиях паровой бани на нейроны заднего гипоталамуса приводит к активации симпатической нервной системы и усиленному синтезу некоторых гормонов гипофиза, в частности адренокортикотропного, соматотропного, лютеотропного и других. В результате этих изменений устраняются приступы бронхиальной астмы и ослабевают нарушения иммунитета при ревматологических заболеваниях.

Высокая температура потельни способствует активизации процессов основного обмена (на четверть) и тканевого дыхания (до 2-х раз), ускорению на 30-60% поглощения тканями кислорода и процессов выведения с мочой катехоламинов.

К сожалению, сауна не влияет на уровень липидов в крови, а значит, не замедляет процессы формирования атеросклеротических бляшек и не уменьшает риск развития ишемии миокарда.

В составе интенсивно выделяющегося пота организм теряет мочевину, кетоновые тела, креатин, ионы калия, натрия, хлора, магния, некоторые аминокислоты. По этой причине он испытывает обезвоживание. Дефицит межклеточной жидкости вызывает повышение в крови гематокрита, уровня лейкоцитов, тромбоцитов, снижение рН. Фибринолитическая активность крови в значительной степени снижается.

Выделение с потом продуктов обмена белков благотворно влияет на почки, снижая нагрузку на них. В результате снижения процессов фильтрации и реабсорбции (обратного всасывания) в клубочках почек уменьшается количество выделяемой больным мочи – диурез.

Активируются лимфоотток и кровоток в венулах, что приводит к повышению тургора и эластичности кожи, уменьшению отечности и пастозности тканей.

Следующие эффекты связаны с погружением больного в воду после процедуры нагревания. При этом выделяется норадреналин и сосуды кожи рефлекторно сужаются. Также определяется повышение артериального давления, сердечного выброса и увеличение потребления сердечной мышцей кислорода. Спазм венечных сосудов сердца может вызвать у предрасположенных больных приступ стенокардии. Вентиляция легких в холодной воде повышается, а частота дыхания и напряжение в крови углекислого газа уменьшаются. Просвет бронхов сужается, это может вызвать у предрасположенного больного приступ бронхиальной астмы.

Нахождение в сауне предполагает поочередное воздействие на организм больного горячего воздуха и холодной воды. Эти процедуры стимулируют работу главных систем организма – дыхательной и сердечно-сосудистой. В результате артериальное давление стабилизируется, частота пульса снижается. Улучшается терморегуляция.

10-15 процедур суховоздушной бани продолжительностью по 1,5-2 часа каждая, осуществляемые 1 раз в неделю, уменьшают утомление, вызывают положительные мотивации, расслабляют мышцы, создают чувство бодрости, формируют устойчивую адаптацию человека к повреждающим факторам внешней среды.

Обобщая вышенаписанное, стоит отметить такие лечебные эффекты сауны:

вазоактивный (воздействие на сосуды);
термоадаптивный (повышение устойчивости организма к воздействию температурных факторов);
диафоретический (стимуляция потоотделения);
психорелаксирующий (думаю, термин не нуждается в расшифровке);
метаболический (ускорение процессов обмена веществ);
трофический (улучшение кровотока и лимфотока);
секреторный (стимуляция синтеза множества гормонов);
дегидратирующий (выведение из организма избытка жидкости).

Показания и противопоказания к суховоздушной бане

Посещение сауны полезно для здоровья, однако к этой процедуре существуют и противопоказания.

Воздействие на организм лечебных факторов сауны полезно при следующих заболеваниях:

эссенциальная гипертензия (гипертоническая болезнь) 1-й стадии;
вегетососудистая дистония;
трахеиты, бронхиты;
артроз;
остеоартроз;
повышенный тонус мышц;
недержание мочи (энурез);
вертеброгенные радикулопатии;
параличи (только слабо выраженные);
ревматическая болезнь в неактивной форме;
ожирение;
хронический гепатит;
дискинезия желчевыводящих путей;
хронический гломерулонефрит в стадии стойкой ремиссии;
мочекаменная болезнь с камнями малого диаметра;
цистит;
дерматиты;
псориаз;
экзема;
нейродермит.

В ряде случаев сауна не принесет больному пользы, а может даже причинить вред. Такие заболевания и являются противопоказаниями:

острые инфекционные и неинфекционные воспалительные процессы любой локализации;
хроническая сердечная недостаточность I-II стадии;
стенокардия напряжения выше II функционального класса;
легочное сердце;
миокардиты;
эндокардиты;
перикардиты;
стеноз митрального клапана;
эссенциальная гипертензия II и III стадий;
гиперфункция щитовидной железы;
сахарный диабет;
климактерические расстройства;
хронические болезни почек;
глаукома;
декомпенсированные вегетативные расстройства;
психопатии и психозы;
беременность;
возраст пациента старше 60 лет.

Реакция организма на сауну: периоды

Условно при приеме суховоздушной бани выделяют 3 периода:

Период кратковременной адаптации. Кожа, подкожная жировая клетчатка и скелетные мышцы последовательно и постепенно прогреваются. Скорость нагрева уменьшается при активации процессов потовыделения – через 5-7 минут после вхождения в потельню.
Период интенсивного и глубокого прогрева. Нагреваются внутренние органы. В этот период все системы организма испытывают максимальную тепловую нагрузку. Скорость испарения пота с поверхности тела максимально высокая. Если процедуры неадекватно дозированы, итогом этого периода может стать перегрев организма, симптомами которого являются повышение температуры тела до 39°С, головокружение, выраженные вегетативные расстройства (головная боль, сердцебиение, боли в сердце, одышка, слабость и другие).
Период выхода из гипертермии. Во время нахождения больного в холодной воде напряжение механизмов теплоотдачи сменяется их расслаблением. Температура тела быстро снижается до нормальных значений. Нельзя укорачивать этот период – в результате может возникнуть переохлаждение, влекущее за собой простуду.

Техника проведения процедуры

Продолжительность фазы нагревания, как правило, составляет от 8 до 20 минут (зависит от переносимости больным тепла и высоты его расположения в потельне). Продолжительность фазы охлаждения зависит от устойчивости его к холоду и является индивидуальной величиной. Нагревание и охлаждение повторяют 2-3 раза за 1 сеанс.

Больной в раздевалке снимает одежду, отдыхает в течение 10 минут, принимает теплый душ, обмывая тело с мылом, вытирается насухо.
Заходит в потельню и располагается на полке подходящей высоты (в зависимости от переносимости им тепла) сидя или лежа.
Если температуру этого уровня потельни больной переносит хорошо, ему следует подняться на уровень и находиться там до возникновения при вдохе чувства жжения.
За 3-4 минуты до выхода из потельни больной выливает на источник тепла 250-500 мл воды или раствора ароматических веществ.
После выхода из потельни обливается холодной водой, становится под душ, ложится в ванну или ныряет в бассейн с холодной водой.
Повторяет действия, описанные выше, 2-3 раза.
После последнего выхода из потельни больной обмывается с мылом под душем, вытирается насухо и в течение получаса находится в комнате отдыха.
Перед заходом в потельню и после последнего выхода из нее можно принять в течение 5 минут теплую (35-40°С) ножную ванну.
Во время процедуры допускается прием жидкости по требованию, но малыми порциями.

Правильный прием сауны дарит больному чувство бодрости и свежести. Ощущение усталости является признаком неадекватного для конкретного больного режима температурных воздействий.

Как было сказано выше, курс лечения составляет 10-15 посещений сауны продолжительностью каждой процедуры до 2 часов и с интервалом между ними в 5-7 дней. Повторный курс возможен не ранее, чем через 2-3 месяца.

Комбинирование лечебных факторов

Сауна хорошо сочетается с такими физиопроцедурами, как мануальная терапия, и ультрафиолетовое излучение.

В заключении статьи хочется повторить, что суховоздушная баня, или сауна, несомненно, во многих случаях очень полезная процедура, но при ряде патологий такого рода термические воздействия категорически противопоказаны. Если у вас имеются какие-либо острые или хронические заболевания, пожалуйста, уточните у лечащего врача, разрешено ли вам посещать сауну – так вы не причините своему организму вреда.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью