Sabor a guaraná. La bebida energética natural guaraná es una fuente saludable de cafeína. Aplicación en nutrición deportiva

El guaraná (derivado del maueriano warana, que significa “fruto como los ojos de las personas”) fue descubierto en el siglo XVIII por el botánico Christian Paullini. El fruto era valorado por los pueblos tupí y guaraní. Debe su nombre a que cuando se corta realmente se parece a un ojo humano.

Los Mauer molieron las semillas maduras hasta convertirlas en polvo y las mezclaron con agua. Con la harina resultante se hicieron rollos de hasta 15 cm de largo, se secaron y se cubrieron con comida para conservar las propiedades beneficiosas en un clima cálido y húmedo. El guaraná también se utilizaba para largas caminatas como bebida estimulante y algunos pueblos como medio de pago.

Los brasileños utilizan comercialmente el guaraná desde 1958. Luis Pereira Barreto fue el primero en empezar a producir bebidas de guaraná. ex medico de Roi de Janeiro creó refrescos a base de esta fruta en 1906, y en 1921 lanzó la producción del elegante y costoso champán Guaraná Antártico, que ganó popularidad en todo el mundo.

Hoy de una larga vid con frutas naranjas Sólo se utilizan semillas. Sólo se obtienen dos preciadas semillas al remojarlas para que se desprenda la pulpa. Posteriormente se muelen hasta convertirlos en polvo y se utilizan en multitud de bebidas, ya que los beneficios del guaraná radican en su alto contenido en cafeína.

Valor nutricional y composición química del guaraná.

Tenga en cuenta:El guaraná contiene marcapasos, catequinas y epicatequinas.

Vale la pena señalar que mayoría Las impurezas no se disuelven, sólo la cafeína misma es importante. El guaraná se utiliza en muchas bebidas y aditivos alimentarios, incluso para adelgazar y nutrición deportiva. Incluso se añade a piruletas y dulces, lo que sugiere que es relativamente seguro para los niños.

Beneficios del guaraná

Los maurianos creían que la planta tenía propiedades curativas, por lo que el polvo se utilizaba en fines médicos. Hoy en día se ha comprobado que el guaraná tiene excelentes propiedades estimulantes y tónicas. Previene las migrañas, mantiene el ritmo cardíaco normal y calma. Para la diarrea, el guaraná ayuda a normalizar el trabajo. órganos internos gracias a los taninos que contiene. Ya que, debido a la cafeína que contiene, estimula actividad cerebral y las funciones del sistema nervioso, se añade activamente a las bebidas energéticas, así como a los medicamentos.

Se sabe que el guaraná mejora la memoria y también previene el desarrollo de la aterosclerosis. ¡Es indispensable en la lucha contra la fatiga crónica! Gracias a los componentes incluidos en el producto, el producto bloquea la sensación de hambre, elimina toxinas del cuerpo y acelera el metabolismo.

Gracias a estas propiedades, se utiliza activamente en la fabricación de aditivos y. Los deportistas beben bebidas con guaraná para recuperar fuerzas después de un esfuerzo físico intenso, mejorar la concentración y aliviar el estrés antes de una actuación importante.

Daño del guaraná

Vale la pena entender por qué el guaraná es dañino antes de ir a comprar un remedio milagroso. En general, los productos de la planta son bastante seguros para los humanos. Sin embargo propiedades beneficiosas El guaraná puede causar daño a un cuerpo enfermo. No se recomienda su uso a personas con enfermedades cardíacas, hiperexcitabilidad del sistema nervioso o presión arterial alta.

En cuanto a las contraindicaciones para el uso de guaraná, se desaconseja su uso en personas que padecen insomnio y personas mayores. También se destacaron las propiedades del producto para reducir la grasa subcutánea, por lo que los pacientes con anorexia no deben utilizarlo.

Importante:También está prohibido que los niños y las mujeres embarazadas eviten reacciones adversas cuerpo.

guaraná(Paullina cupana) pertenece a la familia Sapindaceae. Esta es una enredadera rastrera de hoja perenne.

Rasgos distintivos

Descripción de la apariencia. Las hojas grandes se pliegan en racimos. Los brotes de la planta son oscuros, dentados y de forma ovalada. Alcanzan los 10 metros de longitud, lo que dificulta la recolección de la planta. Las inflorescencias se forman en esquejes cortos. Las flores son fragantes, blancas.

El tamaño del fruto se puede comparar con el de las uvas o el del fruto de un cafeto. el fruto es amarillo parte superior color escarlata (caja). Los frutos de guaraná están cubiertos con una cáscara espesa. Cuando la verdura madura, queda expuesta. semilla negra De forma ovalada cuando la piel estalla. Hay 1 o 2 semillas dentro del fruto.

En Portugal el fruto se llama "guaraná". En el idioma indio Maue significa "fruto de la forma ojos humanos" La planta fue descubierta por K. Pauli en el siglo XVII.

Hábitat

El guaraná crece de forma silvestre en Perú, Colombia, Venezuela, Uruguay y Brasil. En América del Sur se cultiva especialmente.

Aplicación y propiedades medicinales.

EN fines medicinales Se utilizan las semillas de la planta. Las semillas contienen grandes cantidades de cafeína. Las semillas también contienen vitaminas A, B, E, alcaloides xantínicos y polifenoles. Además, está la guaranina, cuyas propiedades son muy similares a los efectos de la cafeína en los humanos.

El guaraná se utiliza para mejorar el rendimiento y la resistencia durante un esfuerzo físico excesivo. Pueblos indigenas Sudamerica Usó la planta durante largas caminatas, y también como medicamento Para recuperación rápida fortaleza Los indios también preparaban bebidas tónicas con esta planta.

Con fines medicinales, las semillas de guaraná son excelentes para tratar calambres, fiebre, fiebre y dolores de cabeza. Las semillas de la planta se utilizan como agente fortalecedor y tónico, para la prevención. infecciones bacterianas, como afrodisíaco y estimulante y para otras indicaciones.

Los habitantes de América Latina están convencidos de que el guaraná ayuda con la diarrea, la artritis, la fatiga y el hambre. También se utilizaba para aliviar la resaca.

El guaraná también se encuentra en nutrición deportiva, destinado a quienes quieren adelgazar. Esta planta ahora forma parte de muchas bebidas energéticas, se añade a tés, dulces y piruletas, y en todos los casos la cantidad comentarios positivos bastante grande. En Brasil, el guaraná incluso se coloca en pasta dentífrica y en muchos otros productos.

Sustancias que se encuentran en la planta. cuerpo humano aprende gradualmente. Así, es posible mucho tiempo no te sientas cansado. El extracto de la planta no irrita los intestinos y estimula la actividad muscular. La concentración también aumenta debido a un mejor suministro de sangre al cerebro. El guaraná aumenta la liberación de adrenalina y la hidrólisis de grasas. La sobredosis ha efecto irritante a la mucosa esofágica.

Drogas medicina tradicional :

• — Para el tratamiento de la astenia: con las comidas, tomar de 3 a 6 cápsulas de gelatina de 400 mg. extracto seco de plantas;
• — Para el tratamiento de la obesidad, tomar de 2 a 4 cápsulas de gelatina al día de 200 mg con las comidas. extracto seco;
• — Para tratar las formas leves de diarrea, tome de 2 a 3 tazas al día de una bebida especialmente preparada. 250ml. Se vierte agua hirviendo en 2 cucharaditas llenas de polvo. Dejar actuar 15 minutos.

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Género. 1984 Formado desde 1999 Formado desde 2007. CMS en powerlifting. Campeón de Rusia y Sur de Rusia según AWPC. Campeón de la región de Krasnodar según la IPF. 1ª categoría en halterofilia. 2 veces ganador del campeonato del territorio de Krasnodar en t/a. Autor de más de 700 artículos sobre fitness y atletismo amateur. Autor y coautor de 5 libros.

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Seguro que muchos de vosotros ya habéis oído hablar de esta sustancia en el mercado de la nutrición deportiva. Gaurana tiene completamente origen vegetal, y se extrae de la planta del mismo nombre, y el principio activo se llama “guaranina”.

Entonces, esta misma guaranina, en su efecto sobre el cuerpo, es un análogo de la cafeína. Pero su principal diferencia con la cafeína es que la gauranina se absorbe gradualmente (durante 2-3 horas) y no inmediatamente, como la cafeína. Y esto te permite usarlo antes de una actividad física intensa. Pero primero lo primero.

efecto guaraná

Su efecto es similar al de la cafeína:

• Aumento de la presión arterial;
• Aumento de la frecuencia cardíaca;
• Aceleración del metabolismo;
• Mayor resistencia;
• Mejora del bienestar debido a la estimulación del sistema nervioso;
• Mayor vigor y energía.

Todos estos efectos duran aproximadamente de 2 a 3 horas. Dependiendo del cuerpo y la dosis. Como puede ver, algunos efectos pueden ser tanto positivos como negativos. Por ejemplo, un aumento de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial puede suponer una broma cruel para los pacientes hipertensos y las personas con problemas cardíacos. Es por eso, efectos secundarios y el guaraná tiene contraindicaciones. Y la mayoría de estas contraindicaciones están asociadas con trastornos del sistema cardiovascular.

Productos de nutrición deportiva que contienen guaraná.

1. El guaraná se vende en forma pura. Es decir, en el mercado de nutrición deportiva existen productos que se denominan “Guaraná”. Formas de liberación: tabletas, polvo y líquido. Por ejemplo:

Esto se hace porque el guaraná (como la cafeína) aumenta la frecuencia cardíaca y aumenta presión arterial. Y esto ayuda a acelerar el metabolismo. Esto significa que mejora la quema de grasas.

3. Y a algunos también les ponen guaraná. Por ejemplo:

Lo ponen ahí por las mismas razones que en los quemagrasas. Además, el guaraná también tiene estimulación poderosa sistema nervioso. Sientes un mejor humor, vigor y ganas de “arar”. Lo cual es muy importante para la próxima actividad física.

Cuando, como y cuanto tomar

Es obvio que se puede tomar guaraná:

• Antes del entrenamiento - para aumentar el vigor. Tanto por separado como como parte de un complejo pre-entrenamiento.
• Cada día es para bajar de peso. Como parte de complejos quemagrasas.

Sin embargo, no recomiendo tomar guaraná como droga separada para bajar de peso. Generalmente no recomiendo tomar guaraná en su forma pura de forma continua o antes de CADA entrenamiento. La mayoría de los atletas usan este medicamento inmediatamente antes de las competiciones o antes del entrenamiento, cuando casi no les queda energía después de un día duro.

El guaraná está disponible en forma líquida, en polvo y en tabletas. No importa en qué forma lo tomes. Lo principal es la dosis. Una dosis única debe ser de aproximadamente 1500 - 2000 mg. sustancia activa. Como regla general, el guaraná líquido en conos ya está envasado en tales dosis. Pero menos es posible. Se comienza a sentir algún efecto a partir de aproximadamente 1000 mg a la vez.

Inmediatamente antes de la competición, puedes tomar hasta 4000 mg a la vez. Sin embargo, en este caso, la presión arterial y el pulso pueden aumentar bruscamente. Conozco casos en los que un deportista tomó 8000 mg a la vez. Más tarde me dijo que “sus ojos se abrieron como platos y el corazón casi se le saltó del pecho”.

Conclusiones

1. Gaurana puede ser un buen salvavidas para ti antes de un comienzo o entrenamiento responsable, cuando ya no tengas fuerzas. Pero recuerda que este salvavidas tiene una duración de hasta 3 horas. Y luego viene una caída, incluso mayor que la que había antes del guaraná. Tienes que pagar por todo.

2. Cuando bebes guaraná, parece que estás “tomando prestado” de tu cuerpo. Y esta “deuda” debe saldarse en forma de descanso. Por tanto, no recomiendo utilizar guaraná antes de cada entrenamiento.

3. En cuanto al gauran, que se encuentra en complejos quemadores de grasa y

En el ritmo de vida moderno, todo el mundo se esfuerza por hacer todo y no perderse nada. Pero no siempre hay suficientes fuerzas y oportunidades para ello. A veces, el cuerpo ya no puede soportar el estrés y entonces necesita estimulación adicional para que aparezca una oleada de fuerza. Algunas personas prefieren las bebidas energéticas como fuente de energía, mientras que otras optan por métodos naturales y saludables.

El guaraná con vitaminas es una alternativa reconocida a otras opciones para activar las propias fuerzas y aumentar el tono. Por características botánicas- El castaño de guaraná amazónico proviene de Paulania, la familia de las Sapindáceas. Crece en el delta del Amazonas. Según la descripción, la planta parece una enredadera y no una hierba. Tiene frutos de color amarillo anaranjado.

Sobre los beneficios y perjuicios del guaraná para el ser humano, su combinación con vitaminas y recetas populares Hoy hablaremos.

Indicaciones de uso

Las propiedades del guaraná y su efecto tónico se explican por su composición química:

• taninos;
• resina;
• saponina;
• amida;
• guaranina;
• alcaloides xantínicos;
• cafeína;
• vitaminas del grupo B, A, PP, E.

Además, reseñas sobre este producto dicen que, a diferencia del amado por muchos bebida fuerte, la planta tiene más acción suave, no aumenta el pulso, no hay insomnio, no se irrita la mucosa gástrica.

Beneficios del guaraná:

• ayuda a perder peso (junto con quitosano);
• prescrito para el síndrome fatiga cronica;
• estimula el sistema nervioso;
• Necesario para una actividad física intensa (deportes profesionales, competiciones).

Efectos secundarios

El efecto del extracto de guaraná en el cuerpo humano es muy significativo, por lo que es necesario beberlo con precaución para no causar daño. En primer lugar, debido a alta concentración cafeína

Contraindicaciones para el uso de este extracto vegetal:

• mujeres durante el embarazo y la lactancia;
• lesiones ulcerosas;
• diabetes mellitus;
• alergia;
• patologías en el funcionamiento del corazón y vasos sanguíneos;
• hipertensión;
• arritmia;
• enfermedades del sistema nervioso central;
• niños menores de 18 años;
• hernia en el esófago.

Los efectos secundarios ocurren debido a la intolerancia al medicamento o al cese abrupto de tomar guaraná en cápsulas o en polvo:

• aumenta el volumen de orina excretada;
• trastorno del sueño;
• ataques de náuseas, vómitos;
• dolores de cabeza;
• temblores musculares, calambres;
• irritabilidad, manifestaciones de agresión;
• aumenta el ritmo cardíaco.

Instrucciones de uso

El activo de guaraná se produce:

• tabletas o cápsulas;
• piruletas;
• en forma líquida (té, bebidas energéticas).

El curso preventivo para el debilitamiento del cuerpo es de tres semanas. Según las instrucciones, es suficiente con una o dos cápsulas al día con las comidas.

La Organización Mundial de la Salud ha clasificado el extracto de guaraná como un suplemento completamente seguro. Sin embargo, antes de tomarlo será útil consultar a un médico, donde un especialista determinará, en primer lugar, la necesidad de realizar dichos cambios en la dieta. En segundo lugar, indique la dosis correcta.

Primero, debes tomar el producto grandes cantidades para poder evaluar la reacción. Si se producen molestias, entonces no se debe consumir la planta de guaraná.

Efecto en el cuerpo

La liana del delta del Amazonas tiene, ante todo, un efecto tónico. Aumenta la resistencia física, activa el metabolismo, promueve el rápido consumo de calorías y la persona se vuelve menos susceptible a la sobrecarga emocional. Hay casos en que las migrañas desaparecen y aumenta la concentración. renderiza efecto restaurador en el cuerpo, mejora el estado de la piel y el cabello.

En nutrición deportiva, los productos de guaraná ocupan lugar especial. La planta ayuda:

• ganar masa muscular;
• aumenta la resistencia, lo que significa que los entrenamientos físicos se vuelven más largos;
• ayuda a reducir los depósitos de grasa;
• mejora el metabolismo celular.

Antes de empezar, el deportista debe hablar con un entrenador sobre las dosis para saber exactamente cuánto beber. No se puede comprar la composición en una farmacia, solo en tiendas especializadas. El precio de Gauran no se diferencia del de otros suplementos similares. Puede costar (según el fabricante y el volumen) de 600 rublos a dos mil.

Vitaminas con producto añadido.

Tales drogas son parte medicina alternativa, y algunos médicos lo perciben de forma ambigua. En general brindan efecto terapéutico. Los suplementos dietéticos están disponibles en tabletas, por ejemplo, la marca Guarana-Apple. Estos medicamentos están relativamente mal distribuidos en Rusia, por lo que mucha gente los pide en línea. Algunos domésticos complejos multivitamínicos complementado con guaraná.

Extracto de semilla de planta

Extraído de vides: triturado y procesado. Porque la cáscara se encuentra en producto terminado, resulta tener un sabor amargo. Las semillas contienen mucha cafeína. forma suave, que se considera menos dañino. No causa palpitaciones del corazón y aumento de la excitabilidad. Se utiliza en refrescos, complementos dietéticos y medicamentos.

Uso para bajar de peso

Los hombres y mujeres que se cuidan a sí mismos o intentan perder peso se adhieren a dietas estrictas. Una mala alimentación no es buena para ti bienestar general, las restricciones constantes de alimentos hacen que la persona esté irritable y nerviosa. El guaraná para adelgazar ayuda a normalizar estado emocional, da fuerza. Además, hace que la pérdida de peso sea segura, ya que los elementos que contiene suplen la deficiencia. Los resultados de tu entrenamiento serán mejores si bebes una bebida con guaraná antes de iniciarlo. Entonces el proceso de quema de grasa será más rápido.

Beneficios del extracto de guaraná

Disponible en forma de ampollas de veinte piezas. Se puede añadir a cualquier bebida antes de hacer ejercicio en el gimnasio. En comparación con la forma de tableta, forma liquida Más eficaz porque se absorbe más rápido.

• encontró que el extracto tiene propiedades antibacterianas, mejora la función cerebral, ayuda con la deficiencia de vitaminas, la depresión y la inmunidad reducida.

¿En qué áreas se utiliza este producto?

1. En cosmetología: favorece la regeneración de la piel.
2. En medicina: elaboran pasta de guaraná.
3. El beneficio en el deporte radica en la capacidad de la planta para eliminar el ácido láctico de los músculos, acelerando la recuperación tras el entrenamiento sin dolor.
4. En la industria alimentaria para la producción de bebidas energéticas.
5. En productos farmacéuticos para complementos dietéticos y complejos vitamínicos.

Uso en medicina popular.

Los residentes de los lugares donde crece el guaraná conocen desde hace mucho tiempo los beneficios de sus semillas y elaboran activamente infusiones y tés tónicos con ellas. El polvo se convierte en ungüento. Las materias primas se secan previamente para poder utilizarlas si es necesario. Se observa que uso regular El guaraná aumenta la potencia en los hombres.

Mucha gente se ha encontrado repetidamente con un nombre como guaraná, en la composición. varios medios para adelgazar o estimular el sistema nervioso. Detrás de un nombre tan colorido e incomprensible se esconde un arbusto rastrero hermoso y de aspecto muy interesante. Pero su característica distintiva no fue sólo la singularidad apariencia, pero también propiedades útiles, de las cuales hay bastantes. Esta planta es muy utilizada en la cocina. comida especial para deportistas, en complejos de adelgazamiento y muchos otros casos. Descubre a continuación cuáles son sus propiedades beneficiosas y qué puedes obtener de él.

que es guaraná

Para empezar, el guaraná es un arbusto de hoja perenne que crece en países cálidos como Brasil, Paraguay, Colombia, Venezuela, Perú e incluso los bosques amazónicos. Su característica distintiva y memorable es su apariencia: la planta produce inflorescencias rojas y frutos que contienen semillas que se asemejan a ojos humanos reales.

Del guaraná solo se utilizan las semillas: se fríen y se muelen hasta obtener una pasta junto con agua, después de lo cual se seca y se obtiene un polvo que, de hecho, se utiliza hoy en día en muchas preparaciones y suplementos.

¿Sabías? Existe la leyenda de que el guaraná adquirió su apariencia después de ser asesinado. niño pequeño, a quien todos en el pueblo amaban. Un dios maligno le quitó la vida, pero otro decidió quitarle ambos ojos al niño y entregárselos a personas que estaban muy tristes por la pérdida del niño. Dios plantó un ojo en el bosque, y luego el guaraná comenzó a crecer allí, y le dio el segundo ojo al pueblo para que la gente aprendiera a usar la planta.

Valor nutricional y contenido calórico.

Los frutos de la planta contienen taninos y muchas vitaminas: esto incluye la rara vitamina PP, las vitaminas E y A, y también hay un complejo de vitaminas B: B1 y B2. Contiene guaranina y cafeína en grandes cantidades, además de zinc, sodio, magnesio y manganeso. Aquí también puede encontrar elementos tan útiles y raros como la saponina, la amida, la teobromina y la teofilina.

El contenido calórico de la planta es el siguiente: 0,1% de proteínas, 6,5% de carbohidratos, completamente ausente de grasas. Los frutos contienen aproximadamente 25-26 kcal por 100 g de producto.

Propiedades beneficiosas del guaraná

La planta cuenta con bastante gran lista acciones útiles, que afecta al cuerpo humano:

• los taninos contenidos en el producto ayudan a fortalecer las paredes del estómago y los intestinos, ayudan a eliminar enfermedades y trastornos en su trabajo;
• las semillas se utilizan a menudo en el tratamiento de la disentería, la fiebre como agente antiinflamatorio y también como antiespasmódico para la artritis;
• El guaraná ha demostrado ser muy útil y remedio efectivo para migrañas de diversa intensidad, ya que ayuda a reducir el número de ataques;
• Comer frutas favorece la concentración y la estimulación del sistema nervioso. Mejoran la memoria, aumentan el rendimiento del cuerpo, especialmente del cerebro;
• ya que el guaraná mejora el metabolismo en el cuerpo, elimina toxinas y exceso de liquido, a menudo se utiliza como medio para perder peso. El polvo de la planta se añade a varios suplementos dietéticos y medicamentos para bajar de peso;
• Una pequeña adición del producto a los alimentos de forma continua ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la función cardíaca. El guaraná también elimina el colesterol del cuerpo;
• la planta alivia fatiga constante y alivia la tensión, ayuda a superar la depresión y la irritabilidad. Aumenta la resistencia general y mejora el estado de ánimo.

¿Sabías? Las semillas de guaraná tienen un aroma muy agradable y sabroso a café y chocolate. Esto se debe al hecho de que la planta contiene mucha cafeína.

Vídeo: propiedades beneficiosas y usos del guaraná.

Aplicaciones del guaraná

Los indios fueron los primeros en utilizar el guaraná como alimento, ya que valoraban sus propiedades analgésicas y calmantes. EN mundo moderno la planta se utiliza como complemento nutricional para deportistas, se incluye en complejos para adelgazar y, a menudo, se añade a suministros medicos porque ayuda en el tratamiento anomalías neurológicas, problemas con los sistemas vascular y cardíaco. Es frecuente encontrar tés y otras bebidas que contienen esta planta, que ayudan a tonificar el cuerpo y favorecen la concentración.

en medicina

En tratamiento, el producto es uno de los estimulantes más potentes que afectan el corazón, los vasos y sistema nervioso, por lo que se utiliza en el tratamiento de tales patologías:

• baja actividad del corazón y los vasos sanguíneos: el guaraná aumenta el tono vascular, promueve y estimula el trabajo de los músculos del corazón y aumenta la frecuencia cardíaca;
• trombosis: ayuda a la disolución de las plaquetas y a la formación de tromboxano en la sangre;
• aumento de los niveles de colesterol: las lipoproteínas contenidas en el producto ayudan a combatir colesterol malo en la sangre, así como eliminarlo del cuerpo y limpiar el sistema circulatorio;
• componentes y sustancias útiles el guaraná estimula la circulación sanguínea en el cerebro;
• la planta se utiliza en neurología y neuroprotección, ya que contiene la neurotoxina rotenona en pequeñas cantidades;
• Las funciones cognitivas mejoran debido a gran contenido cafeína, que ingresa sistemáticamente al cuerpo. Es por eso drogas similares se puede utilizar para mejorar la concentración al estudiar;
• el producto tiene un efecto sedante y ayuda a relajarse;
• Favorece la quema de grasas y se utiliza como estimulador de la producción de nuevas células.

En nutrición deportiva

En el deporte, el guaraná es considerado uno de los principales aditivos activos: da un impulso de energía y repone la energía en el cuerpo. En este caso, el efecto sólo se puede notar tomando el suplemento constantemente, ya que el guaraná no tiene un efecto único fuerte.

Las semillas ayudan a aumentar la resistencia, el metabolismo rápido y la absorción de nutrientes.

¡Importante! El guaraná en nutrición deportiva se puede utilizar tanto en forma seca como en polvo, así como en forma líquida o en tabletas. Los hombres lo utilizan con mayor frecuencia para reclutar masa muscular y secado, pero antes de empezar a tomarlo, definitivamente debes consultar a un especialista-Sólo él podrá calcular correctamente las porciones del aditivo secante. Cabe recordar que no se puede obtener un efecto instantáneo, ya que actúa de forma paulatina.

El guaraná tiene el mejor efecto en el cuerpo durante largos y cargas pesadas, por ejemplo, carreras largas distancias. En este caso, los deportistas toman el suplemento inmediatamente antes del inicio de la competición, aproximadamente media hora. norma general La ingesta del producto tanto para hombres como para mujeres no debe exceder los 2 g por día. Está prohibido tomar una dosis superior a la indicada y más de una vez al día.

Vídeo: uso del guaraná en la nutrición deportiva. Dopaje.

Reseñas

Una vez comí algo como esto, extracto de guaraná del altavoz, antes de entrenar tuve la sensación de que podría hacer el círculo completo un par de veces más)

https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1% 83%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8B.320/#post-19932

A quién le importa, bebí guaraná durante dos años, antes de entrenar. Personalmente me gusta, me da energía. Lo malo es que te deja la boca muy seca, hay que beber mucha agua y el precio. Dejé de comprar por el precio. Tomé el nuestro, ruso.

http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Para bajar de peso

No debe esperar un efecto inmediato si el suplemento se toma con el fin de perder peso.. El complemento alimenticio favorece la eliminación gradual y natural de toxinas, colesterol y otros. sustancias nocivas. En este caso se considera obligatorio. actividad fisica y ejercicio que ayudará al cuerpo a quemar exceso de grasas y calorías.

El efecto del suplemento es algo similar al de la cafeína: estimula y activa la fuerza de una persona y aumenta el rendimiento. Al mismo tiempo, el guaraná contiene alcaloides útiles que no se encuentran en el café, por lo que el efecto se produce mucho más rápido y notorio. Además, el efecto de la planta es bastante suave, pero mucho más prolongado que el de la cafeína.

¡Importante! Muy a menudo puedes encontrar el llamado.« castaña liquida» - remedio popular perdiendo peso. Pero no importa el efecto sorprendente que prometan los vendedores, sigue siendo el mismo polvo de guaraná, que simplemente se vende a un precio mucho más alto. Por tanto, tenga cuidado al comprar.

La dosis depende directamente del peso. Si pesa menos de 50 kg, no se recomienda exceder el umbral de 0,5 gy, si es más, tomar de 1 a 2 g. En este caso, también es importante tener en cuenta el tiempo de peso. entrenamiento: por la noche, la dosis del medicamento debe ser la mitad, esto le ayudará a obtener efecto deseado reponer fuerzas, pero al mismo tiempo no sufrir de insomnio en toda la noche.

Vídeo: cómo utilizar guaraná o castaña líquida para adelgazar.

Formas de utilizar guaraná

Existen varias formas en las que se puede tomar esta planta. Los más populares son el polvo y el extracto. También existen recetas para preparar diversas bebidas y tés a partir de semillas.

extracto de guaraná

El extracto de la planta se puede comprar en tabletas, cápsulas o en forma pura. Cápsulas para adelgazar y quemar. exceso de grasa debe tomarse de 2 a 4 piezas por día, en total dosis diaria No debe exceder los 2 g de producto. Necesitan ser lavados un gran número agua y preferiblemente consumirse directamente durante las comidas.

Las cápsulas y comprimidos de guaraná también se utilizan en el tratamiento de la astenia y la fatiga crónica. Tomar de 3 a 6 piezas que no contengan más de 400 mg de extracto. El curso tiene una duración de 2 semanas.

También se puede utilizar extracto puro en alcohol, pero la dosis no debe exceder las 10 gotas, que se diluyen con agua y se beben. Tome 3-4 veces al día, asegúrese de consultar las instrucciones o las prescripciones del médico.

Puede comprar tabletas o extractos en tiendas especializadas y farmacias; no se recomienda prepararlos usted mismo.

bebida de guaraná

Esta bebida ayuda a estimular el cuerpo y aumentar su tono. Es necesario enfriarlo a +5-8 °C y beber 200 ml al día. Si padece trastornos intestinales y diarrea leve, puede preparar la siguiente bebida: se vierten 2 cucharaditas de extracto seco con agua hirviendo (unos 150 g) y se infunden durante 10-15 minutos. Después de esto, la bebida está lista para beber.