La diferencia entre suplementos dietéticos y vitaminas. Vitaminas y suplementos dietéticos. ¿De qué son responsables las diferentes vitaminas y microelementos?
cuerpo humano para funcionamiento normal sus órganos y sistemas deben recibir constantemente nutrientes, vitaminas y minerales. Si la cantidad de estos elementos entra con los alimentos. cantidades insuficientes, para mantener la salud utilizan preparaciones vitamínicas o suplementos dietéticos. En cada caso específico, la elección de los medicamentos se realiza individualmente, es bueno que un médico participe en esto.
vitaminas
Las vitaminas son sustancias exógenas que realizan funciones en el organismo. función reguladora. Son catalizadores de muchos procesos bioquímicos, en el estado de cofactores participan en enzimas y sistemas hormonales. Al mismo tiempo, no desempeñan ningún papel energético y no actúan como material de construcción. EN vitaminas de farmacia La dosis se ajusta estrictamente, el efecto en el cuerpo se conoce de antemano. Al ser un medicamento, estos fármacos se someten a largo plazo. ensayos clínicos antes de aparecer en el mostrador de la farmacia. Emitido complejos vitamínicos en forma de clásico formas farmacologicas: comprimidos, grageas, cápsulas, jarabe.
suplementos dietéticos
Los suplementos dietéticos se venden con mayor frecuencia a través de empresas de la red; medicamentos. Su composición puede ser diferente, mientras que la concentración ingredientes activos pequeño, subclínico. Las recetas complejas de suplementos incluyen vitaminas, microelementos, fibra dietética, aminoácidos, grasas poliinsaturadas, bioflavonoides, componentes energéticos. La reacción a su uso es individual y no siempre se conoce con precisión el mecanismo de su efecto en el organismo. Los suplementos pueden producirse en forma de tés instantáneos, batidos de proteínas o equivalentes. cita única alimento.
En los casos en los que se diagnostique hipovitaminosis o se detecte clínicamente una deficiencia de algún microelemento o macroelemento, es necesario tomar medicamentos de vitaminas y minerales. Los suplementos dietéticos de vitaminas y minerales se utilizan para prevenir la deficiencia de estas sustancias en el organismo, se incluyen en tratamiento complejo muchas enfermedades como ayuda. Los suplementos pueden ser eficaces en casos de alteraciones de la microflora, la actividad cinética intestinal, en el tratamiento del insomnio, las neurosis y se utilizan para aumentar la resistencia del organismo, mejorar el estado de la piel, el cabello, las uñas y la desintoxicación. En caso de infracciones menores, es posible tomar suplementos dietéticos de forma aislada, en caso de que patología severa se prescriben en combinación con otros medios.
La toma de vitaminas y complementos dietéticos tiene su propio régimen. Algunas sustancias se absorben mejor por la mañana y antes del desayuno, otras se absorben mejor entre el almuerzo y la cena y otras se absorben mejor durante las comidas. Junto con los expertos, entendemos las diversas complejidades del uso de estos medicamentos.
Vitaminas y suplementos dietéticos antes de las comidas.
Si el paquete indica que debe tomar la pastilla antes de las comidas, o mejor aún, 30 minutos antes, esto indica que el medicamento mejora la producción de jugo gástrico. Básicamente, dichos complementos dietéticos pueden ser espirulina, enzimas y enzimas. hierbas coleréticas. Sin embargo, si los tomas con o después de las comidas, no pasará nada malo. tracto gastrointestinal Los alimentos tardarán más en digerirse y absorberse en los intestinos. sustancias útiles de aditivos.
mientras come
Cuando nuestro estómago secreta jugo, este último ayuda no sólo a descomponer los alimentos, sino también a absorber vitaminas y micronutrientes. Si toma el suplemento dietético durante estómago vacío, no habrá mucho daño, pero tampoco habrá ningún beneficio. Después de todo, todo ingredientes activos pasará por el estómago sin mucho beneficio nutricional. “Existen suplementos dietéticos o vitaminas con una capa resistente a los ácidos y se pueden tomar casi en cualquier momento. Si los medicamentos no tienen esta propiedad, recomendaría usarlos según las instrucciones, por ejemplo con alimentos o, mejor aún, con alimentos que contengan al menos un poco de grasa”, dice Inna Sedokova, dietista y nutricionista.
Las vitaminas liposolubles A, D, E y K se absorben mejor cuando se toman con alimentos que contienen grasas. Esta regla también se aplica a la ingesta de todos los aceites y ácidos omega (omega 3, 6, 9, aceite de pescado, aceite de prímula), ácido alfa lipoico y coenzima Q10.
hora de la cita
Es mejor tomar dosis de impacto de vitaminas y suplementos dietéticos por la mañana y por la tarde, es decir, en el desayuno y el almuerzo. Atención especial vale la pena prestarle atención ácido hialurónico, ya que si lo tomamos en hora de la tarde, existe el riesgo de que la cara se hinche ligeramente por la mañana. Además, todas las vitaminas que se toman en la primera mitad del día son mejor absorbidas por el cuerpo, ya que el metabolismo es mayor a esta hora del día. Los únicos medicamentos que se toman después de la cena son los probióticos, que se toman antes de acostarse y se beben con agua. productos lácteos fermentados para crear un ambiente favorable y su reproducción en el cuerpo. No se recomienda comer después de tomar probióticos para permitir que las bacterias echen raíces.
Riesgo de sobredosis
Ahora el riesgo de sobredosis es cero, en muchos complejos multivitamínicos y especialmente en los complementos dietéticos, el contenido de sustancias activas no es muy elevado. “Los multivitamínicos siempre tienen dosis muy bajas. En consecuencia, si una persona realmente tuviera deficiencia de vitaminas y decidiera comenzar a tomar multivitaminas, simplemente no tendría suficientes vitaminas. Y no tiene sentido prevenir las vitaminas, cuyos niveles ya están en orden. Existe una recomendación preventiva para la vitamina D, pero para el resto realmente no hay ninguna recomendación”, explica Yuri Poteshkin, Ph.D. ciencias medicas, endocrinólogo centro medico"Atlas".
Solubles en agua y liposolubles: ¿cuánto tiempo permanecen en el cuerpo?
Vitaminas hidrosolubles (C, grupo B), ácido fólico, la biotina sale de nuestro cuerpo casi el mismo día, por lo que se cree que este tipo de vitaminas dosis profilácticas puedes beber regularmente. Las vitaminas liposolubles deben tomarse 2-3 veces por temporada, dependiendo de tus objetivos, pero en todos los casos, por trivial que parezca, es mejor consultar a un médico. Por ejemplo, para prescribir la dosis real de vitamina D, es necesario saber cuánta cantidad hay en el cuerpo. Y para ello es necesario hacerse la prueba.
La dieta llena los vacíos
En el libro "Vitamania", Katherine Price dice que todo vitaminas necesarias y obtenemos minerales de los alimentos. Los médicos también apoyan esta opinión, mencionando únicamente el ácido fólico, el hierro y la vitamina D, que es recomendable beber por separado, especialmente en las niñas. “Para las mujeres, una vitamina B como el ácido fólico puede ser muy importante, pero este problema hay que resolverlo con un médico, ya que no se receta en combinación con muchas otras. vitaminas laterales, que quizás simplemente no necesite, pero según las indicaciones. De oligoelementos cuerpo femenino El hierro también es muy necesario, porque todos los meses las mujeres edad reproductiva perder una cierta cantidad. Y es muy poco probable que una mujer, con todas sus ganas, pueda compensar la falta de hierro únicamente con la comida”, dice Yuri Poteshkin.
Combinación de vitaminas
No todas las vitaminas combinan bien entre sí. Por ejemplo, muchos complejos contienen casi toda la tabla periódica, pero cuando se toma, un componente puede debilitar el efecto de otro o reducirlo todo por completo. propiedades nutricionales a no. “Al tomar vitaminas y suplementos dietéticos, no existen prohibiciones claras sobre su compatibilidad. Pero al mismo tiempo conviene conocer los principales elementos incompatibles para poder dividir la recepción en desayuno y almuerzo, por ejemplo. Los microelementos como el hierro, el manganeso, el zinc y el magnesio no se combinan entre sí. Vale la pena separar la ingesta de hierro y vitamina E, B9 y zinc, betacaroteno y B2, pero esta última se lleva bien con el magnesio e incluso potencia su efecto”, dice Olga Yablonskaya, inmunóloga y nutricionista.
Por ejemplo, el hierro se debe tomar con vitamina C. Según un informe publicado en el International Journal of Vitamin and Nutrient Research en 2004, la vitamina C mejora la absorción de hierro. Y el calcio debe tomarse con vitamina D. Según el Centro Nacional de Recursos de Osteoperosis de los NIH, sin vitamina D, el cuerpo no puede producir la hormona calcitriol, cuyo calcio promueve su liberación.
Vitaminas de belleza
El ácido hialurónico debe tomarse con el estómago vacío o 2-3 horas después de las comidas. Los suplementos de colágeno son bastante sensibles al ácido del estómago, por lo que para una mejor absorción se recomienda separarlos de las comidas.
Hierbas
Las hierbas que deben tomarse antes de las comidas (10-20 minutos antes) son hierbas amargas que mejoran la digestión o de alguna manera promueven una mayor producción de jugo gástrico. Descansar infusiones de hierbas Se recomienda tomar 1-2 horas después de las comidas, ya que los alimentos contienen fibras que perjudican su absorción. Si estos últimos están saturados de multivitaminas y minerales, tómalos después de las comidas.
Cada uno de nosotros quiere estar sano y, por lo tanto, hace todo lo posible para lograrlo. Algunas personas hacen ejercicios por la mañana, otras dedican la mayor parte de su tiempo a compilar dieta saludable, y alguien combina activamente ambos. Sin embargo, hay cosas en el mundo de las que el cuerpo humano no puede prescindir: son útiles minerales y vitaminas. Llegan a nosotros con los alimentos y se absorben, aportando al organismo lo necesario. energía vital, un impulso de energía y buen humor. Debido al daño ambiental y al estrés constante en nuestras vidas, necesitamos cada vez más esa energía y cada vez hay menos vitaminas en los alimentos. Por eso la humanidad ha inventado sus sustitutos sintéticos: complejos vitamínicos y suplementos dietéticos. Hoy intentaremos descubrir cuál es la diferencia entre ellos.
vitaminas Se encuentran en verduras, frutas y otros productos alimenticios, pero este es el término que hoy se utiliza para denominar a un complejo vitamínico (CV), que se produce sintéticamente y se absorbe en menor medida en el organismo. Nuestro cuerpo está diseñado de tal manera que absorbe vitaminas solo en combinación con los alimentos: grasas, proteínas, carbohidratos y fibra. Por eso se recomienda tomar VK con las comidas, momento en el que actúan como catalizadores biológicos. Como pertenecen a medicamentos, deben someterse a exhaustivos ensayos clínicos, primero en animales y luego en voluntarios humanos. En este caso se estudia todo: su absorción, vías de eliminación, metabolismo. Se gastan enormes cantidades de dinero en este tipo de investigaciones.
suplementos dietéticos(suplementos dietéticos) son un concepto más amplio, incluyen tanto complejos vitamínicos y minerales como sustitutos de las comidas (por ejemplo, batidos de proteínas, aislados de proteínas), tés instantáneos y concentrados líquidos(por ejemplo, jugo de aloe). Hoy en Rusia composiciones de varios hierbas medicinales, que se utilizan para prevenir enfermedades. varios órganos y sistemas. Vale la pena señalar que los productos de empresas competentes en realidad conservan actividad biológica, ya que en el procesamiento de materias primas se utilizan tecnologías respetuosas.
Comparación de vitaminas y suplementos dietéticos.
¿Cuál es la diferencia entre vitaminas y suplementos dietéticos? Con base en lo anterior, podemos concluir que las vitaminas (VK) son medicamentos, pero los suplementos dietéticos no lo son. Al comprar vitaminas podemos suponer cómo se comportará nuestro organismo al consumirlas; al comprar suplementos dietéticos, no podemos saberlo con certeza, ya que desconocemos las formas de su distribución en el organismo, el mecanismo de acción, los efectos secundarios, y rutas de eliminación.
Los medicamentos se venden en farmacias, los suplementos dietéticos los distribuyen con mayor frecuencia las empresas de la red.
La principal diferencia entre las vitaminas es que contienen una cantidad fija del principio activo en una dosis óptima para la mayoría de los pacientes. Los complementos alimenticios no son medicamentos, así que infórmate sobre ellos. fórmula exacta y la cantidad de sustancia activa no es posible. Sus fabricantes sólo han demostrado que son inofensivos para el organismo. A diferencia de los medicamentos que contienen sustancia activa en dosis terapéuticas (es decir, en dosis que provocan el efecto farmacoterapéutico necesario en la mayoría de los pacientes), los suplementos dietéticos contienen el principio activo en dosis subterapéuticas que no provocan este efecto. En todo el mundo, los suplementos dietéticos cuestan mucho menos que los medicamentos porque se gasta mucho menos dinero en probarlos.
La diferencia entre vitaminas y complementos dietéticos es la siguiente:
Las vitaminas se clasifican como medicamentos, los suplementos dietéticos no.
Las vitaminas no se someten a ensayos clínicos adecuados; los suplementos dietéticos no.
Los complejos vitamínicos incluyen vitaminas en dosis terapéuticas, suplementos dietéticos, en dosis subterapéuticas.
Hoy en Rusia, los suplementos dietéticos son varias veces más caros que las vitaminas, aunque en todos los aspectos la situación parece exactamente la opuesta.
Las vitaminas (si nos referimos a las sintéticas y no a las que obtenemos de los alimentos) son un medicamento, no un complemento dietético en absoluto. Se puede decir más: un complemento alimenticio no es un medicamento, porque se desconoce su acción, consecuencias, eliminación del organismo, etc.
Como medicamento, las vitaminas tienen sus propios certificados y se venden en farmacias. Pero los suplementos dietéticos pueden considerarse como medios. medicina alternativa, cuyas acciones no han sido probadas por la ciencia o no pueden ser probadas en cada caso individual.
Los suplementos dietéticos incluyen complejos de vitaminas y minerales, así como diversos infusiones de hierbas, cócteles, concentrados líquidos, etc., es decir. El suplemento dietético es un concepto colectivo más amplio.
99,9% es biológico aditivo activo. Las vitaminas a menudo no se venden en conjunto, sino por separado y cuestan unos centavos, por lo que las farmacias rara vez las ofrecen a los clientes; prefiero vender suplementos dietéticos, ya que su costo comienza en cien rublos o más.
Se debe considerar cada caso específico. Las vitaminas y complejos vitamínicos que se venden en las farmacias pueden ser tanto medicamentos como suplementos dietéticos. Debe mirar el empaque y las instrucciones: si el empaque dice Suplemento dietético para alimentos y no es un medicamento, entonces es un suplemento dietético. O, si encuentra instrucciones, entonces en el medicamento se llama Instrucciones de uso del medicamento..., y si frente a usted hay un suplemento dietético, entonces es diferente, incluso un prospecto o una información. hoja, pero no como en los medicamentos.
Miré aquí, Complivit, por ejemplo, es un medicamento y Complivit-selenium ya es un suplemento dietético. Como puedes ver, aquí todo es muy sutil)))
Las vitaminas también se producen sintéticamente; las vitaminas también se pueden extraer de verduras y frutas. Sin embargo, las vitaminas se clasifican como medicamentos. Las vitaminas no se clasifican como complementos dietéticos, ya que incluyen tanto un complejo de vitaminas como sucedáneos de alimentos, concentrados líquidos, etc.
Existen vitaminas, tanto medicamentos como complementos dietéticos (suplementos dietéticos), pero en general esto es absolutamente cosas diferentes- Dado que los suplementos biológicos tardan más en tomarse que los medicamentos, en este caso las vitaminas.
Sí, y los complementos dietéticos actúan sobre el organismo de forma paulatina, aportándole vitaminas útiles y microelementos, limpian el cuerpo de suciedad y toxinas y eliminan todas las dolencias.
vitaminas origen medicinal Por supuesto, tiene un efecto en el cuerpo humano. acción positiva, pero no en la misma medida, como lo hacen los mismos suplementos dietéticos.
Las vitaminas nunca han sido medicinas. Y los suplementos dietéticos son suplementos dietéticos. No diría que las vitaminas son suplementos dietéticos. Las vitaminas tienen la función de aportar vitaminas puras al organismo, A, B, C, E, etc. Los suplementos dietéticos tienen una función mucho más amplia. Y los suplementos dietéticos no son medicamentos. Proporcionan algún tipo de prevención y al mismo tiempo aportan microelementos y macroelementos al organismo. Aportan al organismo lo que es un agente limpiador. Es decir, pueden reducir las placas que se forman en los vasos sanguíneos. Tienen bastantes funciones, pero se pueden vender en la farmacia por recomendación de un médico. farmacia.
Las vitaminas pueden ser o no suplementos dietéticos (Suplementos Dietéticos).
Los suplementos dietéticos no se someten a ensayos clínicos y no están clasificados como medicamentos en Rusia; los suplementos dietéticos suelen estarlo; más caro que los medicamentos, en otros países es al revés.
Si el medicamento es un suplemento dietético, el fabricante indica esta información en el envase. aceite de pescado(omega 3) puede ser un complemento dietético o un complemento no dietético.
Mucha gente se muestra escéptica respecto a los suplementos dietéticos, y con razón.
Las vitaminas suelen ser sustancias que se elaboran sintéticamente. Teniendo en cuenta su efecto sobre el hígado, se pueden clasificar tanto en fármacos como en complementos dietéticos... dependiendo de la finalidad para la que se utilicen.
Son esencialmente ambas cosas. Al fin y al cabo, los medicamentos contienen vitaminas y los suplementos dietéticos también contienen vitaminas. Pero ni uno ni otro aportan nada bueno al cuerpo. Incluso si tomas solo una vitamina. El cuerpo humano no acepta nada que no sea natural, y aunque lo acepte no tomará más de lo que necesita. Entonces, todo esto es ganar dinero con las personas y sus enfermedades.
No diría ni afirmaría que una vitamina sea un suplemento dietético o un medicamento. En mi opinión subjetiva, con la que otros autores o visitantes de nuestro sitio pueden no estar de acuerdo, las vitaminas no son suplementos dietéticos ni medicamentos.
Las vitaminas son vitaminas, pero los suplementos dietéticos y los medicamentos son generalmente cosas diferentes. No, por supuesto que son beneficiosos para el cuerpo humano, pero en diversos grados el mayor beneficio. Los suplementos dietéticos, es decir, los suplementos dietéticos, actúan sobre una persona de forma gradual y eliminan todas las toxinas de su cuerpo. Los medicamentos están destinados a tratar a una persona de diversas enfermedades y nada más, pero si hablamos de vitaminas que son medicamentos, entonces también suministran vitaminas al cuerpo humano.
Los complejos vitamínicos y los complementos alimenticios biológicamente activos se han convertido en parte de nuestras vidas. Para garantizar el requerimiento diario de vitaminas, muchas personas incluyen estas formas sintéticas de nutrientes en su dieta para mantener y preservar su salud.
La naturaleza ha establecido que la ingesta diaria necesaria de vitaminas debe ingresar al cuerpo humano con los alimentos y el agua consumidos. Pero los cambios en las condiciones de vida, la calidad de los productos consumidos que se someten a uno u otro procesamiento durante el proceso de crecimiento y preparación son factores negativos, que no puede proporcionar dieta completa nutrición
Todo aquel que se preocupe por su salud debería comprar vitaminas o suplementos dietéticos. EN tipo de características cuerpo humano según su absorción, son catalizadores biológicos y son sintetizados por el organismo en menor medida que análogos naturales. Todo el mundo quiere unos eficaces.
¿Qué es mejor y cuáles beber? Las comparaciones de vitaminas y suplementos dietéticos siguen siendo relevantes para el comprador medio. Intentemos resolverlo ¿Cuál es la diferencia entre suplementos dietéticos y vitaminas?.
Diferencia
vitaminas son considerados forma de dosificación , ya que contienen dosis terapéuticas componentes declarados. Las vitaminas, al igual que los medicamentos, se someten a rigurosos ensayos clínicos y, por lo tanto, se venden únicamente en farmacias.
Que se puede producir en varias formas: tabletas, gránulos, polvos, concentrados líquidos, ser reemplazo completo comidas en forma de batidos de proteínas, bebidas, infusiones de hierbas, dulces saludables.
Los suplementos dietéticos se producen en la composición. elementos útiles, que puede influir positivamente tanto órganos individuales, y en varios al mismo tiempo, proporcione impacto positivo sobre el cuerpo en su conjunto. Vale la pena señalar que últimas tecnologías Permitir que los componentes de los suplementos dietéticos permanezcan activos durante un período suficientemente largo.
suplemento dietético privilegiado para la prevención de enfermedades y, como durante el período de recuperación y rehabilitación, contiene dosis subterapéuticas de diversas sustancias beneficiosas.
Similitudes
Tanto las vitaminas como los suplementos dietéticos son productos sintéticos, lo que reduce significativamente su absorción por el cuerpo, por lo que en nutrición es mejor preferir las vitaminas, ya que asegurarán la reposición de este componente en particular, ya que contienen sus dosis terapéuticas y una cantidad fija exacta;
¿Qué vitaminas debo tomar?
Puedes comprar complementos dietéticos y vitaminas, lo principal es que sin el uso de estos aditivos sintéticos. al hombre moderno es imposible proporcionar una dieta completa y conseguir norma diaria todos los nutrientes necesarios para vida normal cuerpo. Es necesario prestar atención a la composición de los componentes de dichos aditivos.
Por ejemplo, el suplemento dietético Vitamix se elabora a partir de extractos de espino amarillo y jugo de remolacha, con la adición de té Kuril, miel y suero. contener todo vitaminas esenciales para la inmunidad y la salud humana y tienen un efecto positivo multifacético en el cuerpo.
Mire el vídeo para conocer la opinión del jefe del Departamento de Bioquímica de la Academia Médica Estatal de San Petersburgo que lleva el nombre de I.I. Mechnikov, Doctor en Ciencias Químicas, Profesor, Miembro Asociación Internacional micronutrición de EE. UU., miembro del Consejo Científico de Nutrición del Instituto de Nutrición de la Academia de Ciencias Médicas, presidente honorario de la Sociedad Científica medicina natural V. A. Dadali sobre los beneficios de los suplementos dietéticos y la necesidad de su uso en la vida de una persona moderna.