¿Es posible que las mujeres embarazadas duerman boca arriba? Por qué una mujer embarazada no debe dormir boca arriba: causas y consecuencias. Cómo dormir mejor en el último trimestre

Cada posición para dormir tiene sus pros y sus contras, como Alexander Litvin, jefe del laboratorio de apnea del sueño del Complejo Ruso de Investigación y Producción de Cardiología, y médico jefe Centro de Medicina del Sueño de Chelyabinsk Natalya Belinskaya.

Dormir boca arriba

Ventajas: Esta postura ayuda a que la cabeza, el cuello y la columna mantengan una posición neutral, permitiendo que los músculos se relajen tanto como sea posible.

Nuestros expertos recomiendan dormir de esta manera durante el síndrome premenstrual, porque opciones alternativas durante este período puede causar molestias adicionales. Por ejemplo, cuando usted se acuesta boca abajo, hay presión sobre vejiga, que ahora mismo lo está pasando mal. Y la posición de lado puede causar malestar en el pecho.

Para las personas con acidez de estómago, la posición supina ayuda a reducir las molestias: cuando la cabeza se encuentra ligeramente más alta que el pecho y el abdomen, el estómago está más bajo que el esófago, por lo que jugo gástrico no puede regresar al esófago.

Además, esta postura protege los senos de la flacidez y evita el estiramiento innecesario de la piel del rostro: habrá menos arrugas.

Contras: en esta posición boca baja se hunde, causando problemas respiratorios. Por tanto, la postura está contraindicada para personas con el síndrome. apnea obstructiva dormir, asma bronquial, epilepsia y enfermedad pulmonar obstructiva crónica. La posición tampoco se recomienda para personas mayores y mujeres embarazadas.

Cómo reducir la carga: Si siente molestias en la región lumbar o en las piernas mientras duerme boca arriba, coloque una almohada pequeña o un cojín de toalla debajo de la región lumbar columna vertebral o debajo de las rodillas.

Dormir de tu lado

Ventajas: La postura asegura una posición óptima del cuello y la espalda para que no duelan por la mañana. También reduce reflujo ácido– cuando el contenido del estómago pasa al esófago. Además, esta posición evita los ronquidos y no tiene contraindicaciones. Dormir de lado, especialmente del lado izquierdo, es fantástico para las mujeres embarazadas: ayuda a normalizar el flujo sanguíneo en el cuerpo.

Contras: La piel de la cara entra en contacto con la almohada y recibe posición antinatural, se estira o contrae al azar, lo que está plagado de arrugas innecesarias. El pecho también sufre, especialmente tallas grandes: uno está aplastado sobre la superficie de la cama, el otro cuelga afuera y se estira.

Cómo reducir la carga: Al dormir de lado, la pierna libre, que no descansa sobre la superficie de la cama, puede deslizarse hacia adelante, provocando una rotación de la columna lumbosacra (menor, pero dolor en la zona). articulaciones de la cadera y todavía amenaza tu espalda. Una almohada colocada entre las rodillas resuelve este problema.

Consejo: Para el dolor de hombro, acuéstese sobre el lado sano y presione una almohada contra el pecho con ambas manos. Esta posición proporcionará al área dañada la mayor posición cómoda y reducir el dolor.

Dormir boca abajo

Ventajas: La única ventaja de esta posición es que previene más eficazmente los ronquidos.

Contras: Acostado boca abajo, es imposible mantener una posición cómoda de la columna con desviaciones naturales, lo que aumenta la tensión en las articulaciones y los músculos. Como resultado, los músculos pueden estirarse e inflamarse o pellizcarse los nervios. Además, aquí la carga sobre la piel de la cara y el pecho es máxima.

Dormir en posición fetal

Contras: Esta posición tiene las mismas desventajas que la posición acostada de lado, pero al mismo tiempo prácticamente carece de las ventajas de esta última: el cuello y la columna en esta posición no pueden relajarse adecuadamente. Además, la presión sobre el diafragma dificulta la respiración.

Cómo elegir la almohada adecuada

La almohada está diseñada para mantener una posición neutra, es decir, natural, de la cabeza y el cuello. Para encontrar la almohada adecuada para usted, utilice los siguientes consejos:

• Si duermes boca arriba, la almohada debe tener un grosor tal que la cabeza quede recta y el cuello no se doble hacia adelante ni hacia atrás. Hay almohadas especiales con muescas para esta postura.
• Si duermes de lado, elija una almohada cuyo grosor sea aproximadamente igual a la distancia entre la base de su cuello y articulación del hombro y colóquelo paralelo a la superficie lugar para dormir. Si te gusta dormir con el brazo debajo de la cabeza, la almohada debe ser más fina.
• Si duermes boca abajo, elige una almohada muy fina o prescinde de ella.
• Si cambias constantemente de posición, selecciona el grosor de la almohada según la posición en la que realices la mayoría de tiempo. Observe durante algún tiempo la posición en la que se despierta por la mañana; esta es la posición que su cuerpo elige con más frecuencia.

¿Prestas atención en qué posición duermes? Algunos pueblos dedican este momento a mayor atención. Así, en Japón, desde la antigüedad hasta nuestros días, a las niñas se les enseña a asimilar sus sueños. hermosas poses– ¡Después de todo, incluso en nuestros días, un japonés tiene derecho a exigir el divorcio si su esposa duerme en una posición antiestética! Y en nuestro país, muchos argumentan que por la posición en la que duerme una persona, se pueden determinar sus rasgos de carácter, y por qué posición en la cama ocupan los cónyuges entre sí, se puede entender qué tipo de relación tienen, si Estarán juntos hasta el fin de los días o se divorciarán pronto...

Ambas son, por supuesto, exageraciones, pero aún así es imposible decir que la postura adoptada en un sueño no importa en absoluto. ¡El punto es que no todas las poses son iguales! Entonces, uno de los más dañinos en este sentido es la posición de acostarse boca arriba. ¿Por qué?

Cuando una persona se acuesta boca arriba, su úvula retrocede. Por supuesto, a muchas personas no les pasa nada malo. Pero hay personas cuyo diámetro interior vías respiratorias no es particularmente grande y el tono de los músculos faríngeos es bastante bajo. Durante el sueño, el tono de los músculos faríngeos disminuye aún más y las paredes de la tráquea se acercan. La retracción de la úvula en estas condiciones puede ser el colmo que provocará un paro respiratorio (es decir, apnea). Como regla general, el cerebro reacciona a una disminución de oxígeno con un impulso que provoca una contracción. músculos respiratorios, y la situación mejora... ¡pero las cosas no siempre terminan tan bien! Pero incluso si una persona no muere, habrá problemas: después de todo, cada cese de la respiración (¡y esto puede ocurrir varios cientos de veces durante la noche!) es estrés, acompañado de un aumento de presión, por lo que la hipertensión puede fácilmente desarrollarse, ¡y este es un camino directo a un derrame cerebral o un ataque cardíaco!

Reconocer a las personas en riesgo suele ser fácil: roncan mientras duermen (por lo tanto, si una persona ronca, despiértela inmediatamente y hágala girar de lado; esto puede salvarle la vida), pero no necesariamente. Los dolores de cabeza constantes por la mañana también pueden indicar este problema.

Si perteneces a esta categoría de personas, desarrolla un reflejo que te impida quedarte dormido boca arriba: cose un bolsillo entre los omóplatos de tu pijama o camisón y ponle una pelota de tenis por la noche. Gracias a esto, te despertarás y cambiarás de posición cuando intentes girarte boca arriba, y en 3-4 semanas desarrollarás el reflejo correspondiente.

No se recomienda que las mujeres embarazadas duerman boca arriba, especialmente durante más tarde...¡y no sólo dormir! Nunca olvidaré el examen en la maternidad la víspera del parto. El procedimiento duró entre 15 y 20 minutos, pero se convirtió en una auténtica tortura: hacía un calor terrible, aunque la ventana estaba abierta, me asfixiaba, y esto a pesar de que tenía que quedarme quieto... El médico que “guió” Yo desde el momento en que ingresé en la sala prenatal, luego maldijo: ¡quién confió en los internos para realizar el examen! Resulta que la interna hizo algo que nunca se debe hacer con una mujer embarazada: ¡la acostó boca arriba!

El hecho es que después de la semana 20 el útero aumenta tanto que, en posición acostada, comprime la vena cava inferior, a través de la cual fluye la sangre desde la parte inferior del cuerpo hasta el corazón. La mala circulación no sólo provoca molestias en la mujer (dificultad para respirar, fiebre, a veces incluso pérdida del conocimiento), sino que también interfiere con el suministro de oxígeno al feto.

Es cierto que hay personas a quienes dormir boca arriba no les causa ningún daño particular (al menos en ausencia de embarazo). Pero debes estar seguro de que eres uno de ellos.

¿Cuál es la posición correcta para dormir y cómo elegirla en función de las características del cuerpo? Una persona pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo. Este es el período en el que el cuerpo está en reposo. Mientras una persona duerme, su ritmo cardíaco y su respiración disminuyen, su conciencia se apaga y sus músculos están relajados. Pero puede que esto no sea suficiente para relajarse por completo.

Para que el organismo se recupere adecuadamente es necesario tomarlo durante el sueño. posición correcta. Pero para elegirlo es necesario tener en cuenta las características del cuerpo. persona especifica. Una postura que resulta cómoda para una persona puede resultar incorrecta e incluso perjudicial para otras personas.

Dormir boca abajo tiene ventajas y desventajas. El puesto se considera conveniente en comparación con otros, pero no el más útil. Las personas se duermen mucho más fácilmente boca abajo, razón por la cual la mayoría de la gente elige esta posición.

Posición para dormir: boca abajo

Pero los médicos dicen que dormir así solo vale la pena en los casos en que a menudo se siente malestar en el órganos digestivos. Al acostarse boca abajo es posible reducir sensación desagradable apretando.

Las ventajas de esta situación terminan ahí, tras lo cual comienzan las desventajas.

Cuando una persona duerme o simplemente se acuesta boca abajo, gira la cabeza hacia un lado. Se dobla y presiona una de las arterias de la columna. Debido a esto, se producen violaciones en circulación cerebral. Los pulmones de una persona acostada boca abajo no pueden expandirse completamente debido a la compresión. pecho. Respirar se vuelve difícil.

Las personas que duermen boca abajo pueden experimentar dificultades sexuales. En esta posición, bajo el peso del cuerpo, se ejerce un efecto de presión desfavorable sobre los órganos internos. Poco a poco, la circulación sanguínea en la parte inferior del abdomen puede verse afectada, lo que afecta directamente la salud sexual de una persona.

Los cosmetólogos tampoco recomiendan acostarse boca abajo durante mucho tiempo. Esto puede desencadenar la aparición de arrugas tempranas y profundizar los pliegues nasolabiales. Las mujeres a las que les gusta dormir en esta posición adquieren pliegues y arrugas en el pecho, que serán bastante difíciles de eliminar. Por la mañana, después de ese sueño, la cara puede hincharse.

¿Deberías dormir de lado?

Se considera que la posición más natural para una persona que duerme es acostarse de lado. A menudo se compara con la posición que adopta el feto en el útero, y de ahí su nombre: posición fetal o embrionaria. También se puede encontrar la opinión de que al dormir del lado izquierdo, una persona prolonga su vida. Se cree que esta afirmación existe en la medicina tibetana.

Los beneficios de tumbarse de lado los pueden apreciar principalmente aquellas personas que tienen problemas en la zona lumbar. La columna así situada adquiere la curva más natural, en la que la espalda puede relajarse por completo.

Posición para dormir: de lado.

Otros beneficios de acostarse de lado: Reduce las molestias por problemas como acidez de estómago e indigestión. La postura también te ayudará a afrontar los ronquidos.

La postura también tiene desventajas. A menudo, después de un sueño así, hay dolor en el cuello. Si tiene hipertensión, no debe acostarse sobre su lado izquierdo. Esto ejercerá una presión adicional sobre el corazón. Hay que tener en cuenta que al tumbarse de lado aparecen arrugas en el lado de la cara que toca la almohada.

¿Es bueno dormir boca arriba?

Si una persona prefiere dormir boca arriba, a veces se dice que duerme como un rey.

Esta posición durante el sueño tiene ventajas considerables, lo que hace que se considere bastante favorable. Si tienes escoliosis, se recomienda dormir de esta manera. Si una persona que ha sufrido previamente una lesión en la espalda duerme en esta posición, sentirá que los músculos se relajan y el exceso de tensión en la zona de la columna desaparece.

Posición para dormir: boca arriba

Para los pacientes hipertensos, esta situación parece la mejor opción. Esto supone una carga uniforme y viable para el corazón. Pero para quienes padecen apnea y ronquidos, esta posición para dormir está contraindicada.

No es tan fácil acostumbrarse a una posición para dormir nueva e inusual. Las posturas de una persona dormida corresponden a su carácter, al tipo de defensa psicológica más adecuada para él y a la naturaleza de su personalidad. Pero con el tiempo, habiendo elegido la posición óptima en la cama, todo el mundo se acostumbra.

Al elegir una posición cómoda mientras descansa, preste especial atención a la posición de su cuello. La sangre debe llegar al cerebro sin obstáculos: esto te asegurará un sueño sano y reparador.

Después del embarazo, la futura madre tiene que cambiar mucho su estilo de vida. Ciertos alimentos, alcohol, actividad física intensa, situaciones estresantes. Se aplican restricciones incluso a las posiciones para dormir. Ahora la posición del cuerpo de una mujer afecta no sólo a su propio bienestar, sino también al estado del feto. Todo el mundo entiende que hay que evitar ejercer presión sobre el vientre en crecimiento, pero ¿es posible dormir boca arriba durante el embarazo?

En las primeras semanas de tener un hijo, los huesos pélvicos protegen de manera confiable el útero pequeño, por lo que cualquier posición no causará daño. Pero durante un cierto período de tiempo, dormir boca arriba provoca la compresión de los grandes vasos.

Calma sueño profundo durante el embarazo - promesa bienestar mujer. Ayuda a restaurar la fuerza, el equilibrio emocional y proporciona descanso a órganos y sistemas.

¿Cómo dormir al principio del embarazo?

El inicio del embarazo en la mayoría de las mujeres va acompañado de aumento de la somnolencia: Quiero acostarme a cualquier hora del día. Esta condición se considera normal y se asocia con cambios. niveles hormonales. No resistas las ganas de dormir; dormir tiene un efecto beneficioso sobre el curso del embarazo. En el primer trimestre, la posición del cuerpo puede ser cualquiera: boca arriba, boca abajo, de costado. Esto no afectará de ninguna manera la condición de la futura madre y del niño. El útero y el feto son todavía de tamaño muy pequeño y, por lo tanto, están cubiertos por todos lados por los huesos de la pelvis pequeña.

Muchas mujeres no pueden dormir boca abajo debido a hipersensibilidad Los senos son un compañero del primer trimestre. Es posible que no surja el deseo de acostarse boca arriba, porque los síntomas de la toxicosis en estas posiciones se intensifican.

¿Cómo dormir al final del embarazo?

Al comienzo del segundo trimestre, ya debería haber desarrollado el hábito de dormir de lado. La posición boca abajo es peligrosa para el feto. A pesar de que está protegido de forma fiable por músculos y saco amniótico, existe riesgo de lesiones. Además, en esta posición se crea presión sobre el útero, lo que puede provocar. En el tercer trimestre, duerma boca abajo. por razones obvias imposible.

En el segundo trimestre no se recomienda dormir boca arriba. El tamaño del feto y del útero aumenta constantemente y comienza a comprimir órganos y vasos sanguíneos. Pueden aparecer dolores de espalda y disfunción intestinal. Pero lo más peligroso es apretar la vena cava. Este vaso sanguíneo Es uno de los más grandes del cuerpo y es responsable del suministro de sangre a toda la parte inferior del cuerpo. En el tercer trimestre, está estrictamente prohibido dormir boca arriba.

La postura más correcta y saludable es la de lado. Dormir en esta posición tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la mujer embarazada y del feto. Algunos médicos creen que la mejor opción es dormir del lado izquierdo, así el feto no ejerce presión sobre el hígado y se mantiene la circulación sanguínea normal. Pero es muy difícil permanecer en una posición toda la noche; a menudo se desarrolla entumecimiento de las extremidades, por lo que es mejor darse la vuelta de un lado a otro.

Si se detecta una presentación transversal del feto, entonces se debe dormir la mayor parte del tiempo del lado hacia el que mira la cabeza. Esto ayudará al niño a adoptar la posición correcta más rápidamente.

Al final del embarazo, las almohadas son de gran ayuda a la hora de elegir una posición cómoda. Puede haber varias tallas diferentes o una especial para embarazadas. Estos dispositivos ayudan a compensar las molestias que provoca una barriga grande.

¿Qué influye en la posición del cuerpo de la madre?

La posición del cuerpo de la madre afecta la condición del niño a partir de la semana 12 de embarazo. Cuando una mujer se acuesta boca abajo, le causa malestar, en primer lugar, a ella misma.

El bebé está protegido por una capa de músculos abdominales, las paredes del útero y liquido amniótico. Según algunos médicos, esta situación puede provocar hipertonicidad uterina.

Cuando una mujer embarazada se acuesta boca arriba, se producen cambios en el funcionamiento de sus órganos. Son causadas por la presión del útero en crecimiento y, por lo tanto, cuanto más largo sea el período, más influencia más fuerte posición del cuerpo sobre la condición del niño y de la madre.

La compresión de los intestinos provoca el desarrollo y acumulación de gases. La carga sobre la columna lumbar provoca dolor en la espalda y la zona pélvica. La naturaleza de las sensaciones puede ser diferente: desde dolorosas hasta agudas. La función renal deteriorada se manifiesta especialmente en brazos y piernas.

Al acostarse boca arriba, lo más peligroso es la presión sobre la vena cava inferior. Este es grande vaso sanguíneo Proporciona flujo sanguíneo desde la parte inferior del cuerpo hasta el corazón. Si se viola, una mujer embarazada siente falta de aire, su respiración se altera y se vuelve intermitente. Después de un tiempo, aparecen mareos, la visión se oscurece, el pulso se acelera y aparece sudor.

Todos estos síntomas indican trastornos en varios sistemas a la vez: cardiovascular, respiratorio, endocrino.

Dormir boca arriba afecta no solo al bienestar de la mujer embarazada, sino también al estado del niño. Debido a alteraciones del flujo sanguíneo, recibe cantidad insuficiente oxígeno y algunos nutrientes.

Se desarrolla una afección intrauterina que puede provocar patologías en la formación y desarrollo de órganos, lesiones del sistema central. sistema nervioso. Hay retraso en el crecimiento después del nacimiento, falta de apetito, alteraciones del sueño, ansiedad.

Cuando una mujer embarazada duerme de lado, no surgen todos estos problemas. sangre en cantidad suficiente llega al niño, lo que significa que recibe pleno oxígeno y nutrientes necesario para un correcto desarrollo.

Los órganos internos funcionan sin estrés adicional, la hinchazón, las náuseas y el dolor de espalda aparecen con menos frecuencia.

La recuperación total durante el embarazo es muy importante. La condición del niño depende de qué tan descansada y descansada esté la mujer.

Para normalizar tu sueño, debes seguir varias recomendaciones:

• ventile la habitación antes de acostarse;
• cambie la ropa de cama con regularidad;
• evitar tomar píldoras para dormir, especialmente los farmacéuticos (sólo pueden utilizarse según prescripción médica, en casos extremos);
• Evite las bebidas con cafeína (café, té fuerte);
• no comer 2 horas antes de acostarse para no provocar problemas digestivos;
• 3 horas antes de acostarse, reduzca la cantidad de líquido consumido;
• Es útil dar un breve paseo antes de acostarse, aunque más intenso. actividad fisica debe evitarse;
• mantener un horario de sueño, despertarse y acostarse a la misma hora todos los días;
• si la causa de los despertares nocturnos son las convulsiones, debe informar a su médico al respecto (él le recetará medicamentos para eliminarlas);
• para los trastornos del sueño causados ​​por experiencias emocionales, debe buscar el consejo de un psicólogo; las mujeres cercanas (madre, hermana, amiga) que ya han dado a luz pueden brindarle ayuda.

Elegir un lugar conveniente y postura correcta – componente importante sueño saludable. La posición boca arriba durante el embarazo es más peligrosa cuanto más largo es el período. Si tienes la costumbre de dormir de esta forma, entonces debes empezar a cambiarla desde las primeras semanas. la mejor opcion Cuando lleve a un niño, duerma de lado. Las almohadas y almohadones te serán de gran ayuda; te ayudarán a fijar suavemente la posición correcta y hacerla más cómoda.

Vídeo útil sobre almohadas para embarazadas.

La posición supina es una de las posiciones de descanso más populares. En este estado puedes relajarte, poner las manos detrás de la cabeza y disfrutar. sueño reparador hasta la mañana. ¿Pero esta cómoda posición no perjudicará al feto en crecimiento? ¿Es posible dormir boca arriba durante el embarazo?

yo trimestre

En primeras etapas Durante el embarazo, la futura madre puede adoptar cualquier posición cómoda para dormir. Hasta las 12 semanas, el útero no se extiende más allá del útero y el bebé en crecimiento no interfiere de ninguna manera con el trabajo. órganos internos. En este momento, una mujer puede dormir tranquilamente boca arriba sin miedo. consecuencias negativas para el feto. Muchas mujeres embarazadas sólo pueden dormir lo suficiente en esta posición y obtener un impulso de energía por la mañana durante todo el día.

El único problema que le espera a una mujer en las primeras etapas es la toxicosis. En decúbito supino, se observan aumento de las náuseas y ataques de vómitos. En caso de toxicosis grave, será necesario cambiar una posición cómoda para dormir. Para aliviar la afección, es mejor darse la vuelta de lado e inclinar ligeramente la cabeza hacia abajo.

segundo trimestre

En el segundo trimestre, la futura madre debe centrarse en su propio bienestar. Muchas mujeres duermen cómodamente boca arriba durante 22 a 24 semanas sin sentir ninguna molestia. Si en la posición elegida no hay dificultad para respirar, palpitaciones u otros síntomas desagradables, podrás sumergirte en los brazos de Morfeo sin temor a sufrir daño. propia salud y el estado del bebé.

tercer trimestre

A partir de las 24 semanas de embarazo, la posición boca arriba no es muy favorable para la mujer y el feto. En esta posición, se produce la compresión de la vena cava inferior. buque grande Recolectando sangre de miembros inferiores. El útero en crecimiento ejerce presión sobre la vena, provocando estancamiento de la sangre y la aparición de síntomas desagradables:

• disnea;
• sensación de falta de aire;
• latidos cardíacos rápidos;
• oscurecimiento de los ojos;
• mareo.

Esta condición puede resultar en una pérdida del conocimiento a corto plazo. cuando el primero síntomas no deseados Debe darse la vuelta de lado y adoptar una posición cómoda que asegure el libre flujo de sangre a través de la vena cava inferior.
La posición supina también afecta la condición del feto. La compresión de la vena cava provoca una interrupción del flujo sanguíneo en los vasos de la placenta y el cordón umbilical. El oxígeno deja de llegar al bebé. el volumen requerido. Se desarrolla hipoxia, una condición caracterizada por la falta de oxígeno en los órganos y tejidos del feto.

La hipoxia a corto plazo no tiene ningún efecto sobre mayor desarrollo niño. Tan pronto como la mujer cambie de posición, se restablecerá el flujo sanguíneo en la vena cava inferior y la placenta y el oxígeno volverá a fluir al feto en el volumen requerido. Graves consecuencias ocurrir sólo cuando compresión a largo plazo vasos. Si la futura madre está acostumbrada a dormir boca arriba y permanece en esta posición toda la noche, el bebé puede sufrir el desarrollo de hipoxia crónica.

¿Qué amenaza la falta de oxígeno al feto? La hipoxia prolongada afecta principalmente la formación de estructuras del sistema nervioso. El cerebro sufre, la conducción de impulsos entre fibras nerviosas. En el futuro, esta condición afectará el desarrollo del niño después de su nacimiento.

Muchas mujeres notan que al acostarse boca arriba, el bebé comienza a moverse más. Promoción actividad motora El feto también se asocia con el desarrollo de hipoxia a corto plazo. La falta de oxígeno hace que el niño se mueva más. Después de cambiar de posición, el bebé se calma un rato.

Conclusiones

La posición boca arriba no es la mejor. mejor pose para dormir. Durante el embarazo, puede dormir boca arriba solo en el primer trimestre, cuando el útero no sobresale más allá del útero. A partir de las 16 semanas, la futura madre debe controlar cuidadosamente su condición. Si aparecen dificultad para respirar, taquicardia y otros síntomas al estar acostado boca arriba. síntomas desagradables compresión de la vena cava, es necesario cambiar la posición para dormir.

En el tercer trimestre, la futura madre debe pasar el menor tiempo posible boca arriba.. Lo mejor es abandonar por completo esta postura, incluso durante el descanso durante el día. Sentada cómodamente sobre la almohada, la futura madre puede quedarse dormida. Mientras una mujer duerme boca arriba, la vena cava inferior se comprime. El flujo sanguíneo en la placenta empeora y el bebé sufre hipoxia. Para prevenir esta afección, conviene elegir con antelación una posición cómoda para dormir sin poner en riesgo la salud de su hijo.

Durante el embarazo, la mujer debe someterse a numerosos exámenes. Ultrasonido, Doppler, CTG, medición de la altura del fondo uterino: todo esto se realiza en posición supina. No hay necesidad de preocuparse. Todos los estudios se completan con bastante rapidez. Al bebé no le pasará nada en 5 a 10 minutos. Una vez finalizado el examen, la mujer podrá cambiar de posición y se restablecerá inmediatamente el flujo sanguíneo en la placenta.

¿Qué hacer si la futura madre no puede pasar ni unos minutos acostada boca arriba? Debe informar a su médico sobre esta condición. El ginecólogo intentará tomar todas las medidas necesarias lo más rápido posible para no causar molestias a la mujer. La ecografía y el Doppler se pueden realizar en posición lateral con un ligero giro sobre la espalda. La CTG en muchas clínicas se realiza sentado.

Se sabe que una posición cómoda durante el sueño depende en gran medida de la ubicación del feto en el útero. Para la futura madre debes escuchar atentamente tus sentimientos y adoptar la posición que te parezca cómoda en este momento. Movimientos activos También se ayudará al bebé a navegar y encontrar la posición óptima en cada etapa del embarazo.