Órganos del sistema respiratorio - tracto respiratorio superior. Tracto respiratorio superior. Diagnóstico de infecciones del tracto respiratorio.

El funcionamiento ininterrumpido del cuerpo es una de las condiciones para el vigor y sentirse bien. Si todo está en orden en el cuerpo, entonces querrás rehacer todo en el mundo, e incluso un poco más. La salud es fuerza, energía y belleza, por eso es necesario cuidar tu cuerpo y brindarle todo el apoyo posible.

Toma al menos. Desequilibrio hormonal- esto es algo que puede causar alteraciones significativas en el funcionamiento del cuerpo y traer muchos manifestaciones no deseadas. Por tanto, la falta de hormonas femeninas en las mujeres amenaza con problemas de salud y apariencia. Al mismo tiempo, no puede simplemente ir a la farmacia a comprar pastillas; primero debe consultar a un médico.

Sin embargo, puede evitar el problema utilizando nutrición apropiada. están contenidos en los alimentos en cantidades suficientes para evitar la toma de medicamentos hormonales.

¿Qué es el estrógeno y por qué es peligrosa su deficiencia en el cuerpo femenino?

Es un grupo de hormonas producidas por los ovarios. Los estrógenos comienzan a producirse intensamente en las niñas durante la pubertad y su nivel disminuye solo después de los 40 a 50 años (esto es proceso individual, que depende, entre otras cosas, de la dieta y el estilo de vida de la mujer).

La abundancia de estrógeno significa un ciclo menstrual regular, interés por la vida, una libido saludable, piel suave Y hermosas formas cuerpos. En general, el estrógeno es la Mujer misma, joven y bella. ¿Qué pasa si no hay suficiente estrógeno? Es sencillo:

• Puede haber problemas con ciclo menstrual. Las fallas significan no solo la irregularidad del ciclo, sino también manifestaciones como períodos excesivamente abundantes o demasiado escasos, así como la aparición de sangrado en la mitad del ciclo.
• El deseo de vivir y explorar el mundo será reemplazado por el deseo de quedarse en casa. Es mejor acostarse, porque causa fatiga. sentimiento constante La fatiga combinada con un estado de ánimo deprimido es un camino directo a la depresión, que también es un síntoma de niveles bajos de estrógeno.
• El interés sexual disminuirá. O desaparecerá por completo.
• El peso corporal puede comenzar a aumentar de manera constante. Y estaría bien en proporción, pero la cintura será la que más empezará a aumentar.
• La piel comenzará a deteriorarse: con la falta de hormonas femeninas, se vuelve seca y delgada, y es más probable que se note. cambios relacionados con la edad. ACERCA DE buen color Las caras también se pueden olvidar.

La falta de estrógeno tiene más consecuencias peligrosas. Por ejemplo, aumenta el riesgo de desarrollar aterosclerosis y osteoporosis, así como tumores de ovarios y útero.

Pero no hablemos de lo malo: el problema se puede prevenir, lo que significa que podrás permanecer bella y alegre por más tiempo.

Productos que contienen estrógeno

Es útil que toda mujer sepa qué alimentos contienen estrógenos, para no olvidarse de añadirlos a su mesa. Si está presente (todo está presente) síntomas enumerados), es mejor consultar a un médico. Es posible que se requiera tratamiento farmacológico.

Sin embargo, los alimentos que contienen hormonas femeninas no causarán ningún daño si no los ingiere constantemente y en cantidades ilimitadas.

• Frutas. La fruta más valiosa en términos de hormonas femeninas es el albaricoque, que contiene lignanos, que tienen actividad estrogénica. Ya sea fresco o seco, o incluso en forma de mermelada, el albaricoque es líder entre las frutas en contenido de estrógeno. También serán útiles las uvas rojas, los dátiles, las manzanas, las ciruelas y las granadas.
• Verduras. En primer lugar, se trata de repollo: coliflor, col blanca, coles de Bruselas y brócoli. Además, los estrógenos se pueden aumentar comiendo calabaza, tomates, berenjenas, patatas y zanahorias.
• Legumbres. Estos son soja, lentejas, guisantes, frijoles. No es ningún secreto que la soja se añade a muchos productos alimenticios: por ejemplo, productos cárnicos semiacabados, mayonesa o yogures. Por lo que su consumo también puede afectar el nivel de estrógeno en el cuerpo.

• Nueces y semillas. Las semillas más útiles son las de lino y girasol, y entre los frutos secos el maní es el más útil.
• Hierbas. En primer lugar, se trata de lúpulo: puedes hacer decocciones y tés a base de él, o simplemente puedes beber cerveza (debe recordarse que una mujer bebe más de 300 ml de cerveza al día y más de una o dos veces por semana es más probable que cause problemas de salud que beneficios). Otras hierbas beneficiosas para Cuerpo de mujer: salvia, manzanilla, ginseng, regaliz y menta.
• Mariscos. Ellos mismos no contienen hormonas femeninas, pero ayudan a aumentar su producción. Se trata de camarones, ostras y pescado.
• Productos lácteos. Se trata de leche y nata, y todos sus derivados: queso, crema agria, requesón. Sólo es importante recordar que para beneficiar la materia, estos productos no deben ser bajos en grasas.
• Otros productos: champiñones, salvado, cereales, café, ajo, algunas especias y hierbas.

Todos estos productos contienen sustancias y hormonas beneficiosas para la salud de la mujer, y su consumo en cantidades razonables sin duda beneficiará al organismo femenino.

Abuso de hormonas: ¿a qué puede conducir?

Conviene recordar que el exceso, como la deficiencia, también es un extremo, y los extremos no sirven. Esto también se aplica a las hormonas. puede tener consecuencias no menos desagradables que su deficiencia:

• irregularidades menstruales;
• compactación uniforme de los senos (el llamado seno de piedra);
• deterioro de la condición de la piel: pueden ocurrir erupciones;
• deterioro de la condición del cabello, así como caída del cabello;
• inestabilidad psicológica durante el día y alteraciones del sueño durante la noche;
• Disminución de la producción de hormonas en el cuerpo.

Por lo tanto, no debes componer tu menú exclusivamente con productos con hormonas femeninas; es mucho mejor hacerlo; dieta equilibrada, que incluirá una variedad de alimentos en cantidades adecuadas.

También hay que ser crítico con el proveedor de los productos que acaban en su mesa: si se acusa a una granja avícola o lechera de utilizar hormonas, entonces es mejor evitar sus productos. Las hormonas que se utilizan allí ciertamente no serán beneficiosas para la salud.

Y un poco sobre los hombres.

EN cuerpo masculino El estrógeno también se produce: por la corteza suprarrenal y los testículos, así como por la conversión de testosterona. A diferencia de las mujeres, los hombres tienen más estrógeno, no menos, a medida que envejecen. Sin embargo, aquí no hay nada que envidiar: a los hombres, un regalo así no les causa más que problemas. Bajo influencia sobrepeso Además del consumo ilimitado de cerveza y café, los hombres se enfrentan a un exceso de estrógenos, que es tan perjudicial para ellos como para las mujeres.

Como regla general, esto sucede justo en edad madura, debido a la disminución de los niveles de testosterona. Todo comienza con una barriga en crecimiento y Mal humor(y esto no siempre está interconectado, porque el exceso de estrógeno también afecta negativamente condición mental persona), pero termina en impotencia, problemas cardíacos y probabilidad alta trazos.

Por lo tanto, todo hombre debería revisar su dieta y considerar si está en el camino hacia un desequilibrio hormonal.

Sabiendo qué alimentos contienen hormonas femeninas, podrá ajustar el nivel de estrógeno en el cuerpo y así mejorar su bienestar y apariencia. Sin embargo, es importante saber cuándo parar para no tener que arrepentirnos más tarde. Si tienes la más mínima duda, es mejor visitar a un médico o hacerte una prueba de hormonas (o ambas cosas). Descubrir una infracción niveles hormonales- desagradable. También es ofensivo exacerbar la situación con acciones imprudentes o excesivas.

Hola, Queridos lectores, hoy te contaré un secreto. Por qué algunas mujeres no envejecen durante mucho tiempo, qué lo causa y qué se debe hacer al respecto. ¿O no hacer, sino comer?

Existe una hormona llamada "estrógeno", que se encuentra principalmente en el cuerpo de las mujeres, pero en pequeña medida también se encuentra en los hombres. En la parte femenina de la población, es responsable de la sexualidad, buen humor, "ojos irritados". Cuando su nivel disminuye, la mujer se vuelve letárgica, deprimida, su peso puede aumentar y pueden aparecer otros síntomas no muy agradables. La hormona estrógeno también afecta la fertilidad; si es normal, la mujer podrá tener un hijo y dar a luz, pero si no, es necesario tratarlo con urgencia.

Puede averiguar su nivel solo realizando un análisis. Después de realizar la prueba e identificar el resultado de que el nivel de la hormona estrógeno es alto o bajo, usted y su médico deciden qué medicamentos se pueden usar para aumentarlo o disminuirlo. Pero no todo el mundo sabe que los estrógenos se encuentran en los productos alimenticios que la gente compra en las tiendas todos los días o una vez a la semana. Por cierto, el cuerpo de las niñas también contiene la hormona masculina testosterona, de la que me refiero.

Productos que contienen estrógeno

Salvado.
Por supuesto, es difícil llamarlo un producto alimenticio completo, ¿verdad? Pero nadie discutirá lo útil que es.

contienen mucho sustancias útiles, incluidos los fitoestrógenos. Bueno, para las mujeres, este es un producto maravilloso para bajar de peso; pueden reemplazar las papas fritas o las nueces antes de mirar televisión. ¡Y es útil y al mismo tiempo te vuelves bella y delgada! Pero no debes dejarte llevar por ellos, máximo 40 gramos al día.

Albaricoques.
Contienen la mayor cantidad un gran número de hormona lignina, de todas las frutas. Puedes comerlos frescos o secos, en forma de orejones.

Semillas de lino.
Además de las sustancias beneficiosas generales, las semillas de lino tienen un efecto positivo en salud de la mujer, también contiene la hormona estrógeno. ¡Y también en grandes cantidades! Puedes comerlo agregándolo a cereales, ensaladas, miel. La dosis óptima por día no es más de 2 cucharadas.

Legumbres.
Puedes incluir aquí Chicharo verde, garbanzos, judías, lentejas. Las lentejas son especialmente beneficiosas para el cuerpo femenino; contienen el nivel más alto de fitoestrógenos.

Nueces y semillas.
Bueno, aquí todas las damas que aman partir semillas sonrieron contentas, sí, lo permito. Mejora tu salud y disfruta, pero no te excedas, las semillas siguen siendo ricas en calorías, pero cuidamos nuestra figura, ¿no?

Productos lácteos.
Esto es simplemente un almacén de fitoestrógenos. Se encuentran en todos los productos lácteos, requesón, crema agria, leche e incluso. Lo principal es que son naturales. Los quesos también son ricos en ellos, diferentes variedades, así que elige según tu gusto y disfruta.

Café.
El café se ha vuelto muy popular ahora, especialmente con la opción para llevar. Y, quisiera o no, casi todo el mundo se volvió adicto a él.

Pero el café contiene estrógeno, y si lo bebes todos los días, su nivel en el cuerpo aumentará, superando el nivel normal. Pero esto ya es malo, por ejemplo, una niña que sueña con adelgazar no podrá adelgazar eficazmente hasta que reduzca el consumo de esta bebida.

Soja.
También contiene una gran cantidad de fitoestrógenos. Es útil que las mujeres lo utilicen, pero aquí también es necesario saber cuándo dejar de hacerlo.

Aves y carnes.
También contienen esta hormona, pero los médicos se oponen categóricamente al consumo de carne y aves para aumentar las hormonas. Porque ahora, para cultivar carne, los fabricantes la rellenan con un montón de cosas, así que características beneficiosas Es en esta zona donde se pierden. A menos que viva en un pueblo o tenga su propio ganado, puede aumentar sus niveles de estrógeno en su cuerpo mediante la agricultura orgánica en casa. ¿Y qué? Rentable y útil.

Estrógenos en la cerveza

La fitohormona también se encuentra en la cerveza. Y en su composición se parece más a la hormona femenina. No es de extrañar que los hombres a los que les gusta beber cerveza a menudo adquieran la llamada barriga cervecera y que el cuerpo en sí adquiera contornos más femeninos. Los muslos se engordan e incluso pueden aparecer pechos pequeños.

Entonces todos los hombres pensaron a la vez y cambiaron sus preferencias en bebidas alcohólicas! De lo contrario, ¡será muy difícil devolver los abdominales al lugar de la barriga cervecera establecida!

Bueno, para el sexo justo, puedo decir que es mejor tomar estrógenos en las comidas que beber cerveza. Las bebidas con cerveza no sientan bien a las mujeres, como en general uso frecuente bebidas alcohólicas.

En las vacaciones se sigue dando preferencia a bebidas más nobles, como el champán y el vino. ¡Por lo tanto, no debes beber cerveza para ser más femenina! Además, no lleva mucho tiempo comprarlo. adicción al alcohol, pero no necesitamos esto, necesitamos aumentar o disminuir el nivel de la hormona estrógeno.

Estrógenos y hierbas

La hormona estrógeno también se encuentra en las hierbas. Pero no creas que necesitas masticar esta hierba sin pensar; necesitas hacer una decocción y beberla. Hierbas que contienen estrógeno:

1. lúpulo (bueno, como ya descubrimos);
2. sabio;
3. manzanilla (que se encuentra en casi cualquier hogar);
4. Tilo;
5. árnica;
6. raíz de ginsén;
7. raiz de regaliz.

Como se mencionó, una decocción o té de estas hierbas ayudará a elevar el nivel de estrógeno en el cuerpo, pero aquí debes seguir una pequeña regla: el té debe ser fresco. Es decir, tan pronto como lo preparaste, lo bebiste inmediatamente. No puedes dejarlo al día siguiente, ya que es más probable que te haga daño que bien.

Bueno, vale, parece que ya está todo dicho y contado, así que ¡adiós, queridos! Comparte este útil artículo con tus amigos y deja tus comentarios. Y asegúrese de suscribirse a las actualizaciones del blog para no perderse nada interesante.

Saludos cordiales, Vladimir Manerov.

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La falta de hormona sexual femenina en el cuerpo afecta la salud de hombres y mujeres. Los científicos han encontrado ciertas normas para la cantidad de la hormona, dentro de las cuales una persona se siente normal y no tiene problemas de salud, pero si hay una deficiencia de la hormona, es necesario aumentar su cantidad con la ayuda de medicamentos especiales.

¿Cuál es el peligro de la falta de estrógeno?

Puedes aumentar tu nivel. comida especial Productos que contienen estrógeno. Muy a menudo, es posible aumentar el nivel de la hormona consumiendo hierbas especiales. Una tabla que calcula el nivel de hormonas en el cuerpo ayuda a detectar desequilibrios después de las pruebas.

Lista de alimentos ricos en estrógenos naturales

La presencia de estrógenos en diversos productos. Tabla de los ingredientes más ricos.

Esta no es la lista completa de productos con estrógeno natural. Puedes aumentar el estrógeno con productos animales, sin embargo, los médicos no recomiendan hacer esto. El hecho es que la carne y los productos lácteos llegan a las tiendas ya con aditivos hormonales y antibióticos. Esto se debe al alimento que se utiliza para alimentar al ganado. crecimiento más rápido.

¿Cómo comer alimentos que contengan estrógenos?

Importante: Los alimentos y hierbas que contienen estrógeno enumerados anteriormente en la tabla no deben consumirse en exceso. Esto puede provocar un mayor crecimiento de tejido, lo que es peligroso para las mujeres con predisposición genética al cáncer.

Consumir productos con cantidad aumentada El estrógeno requiere un sistema endocrinológico saludable que pueda funcionar naturalmente para controlar los niveles hormonales. Por apoyar sistema endocrino Se requiere comer productos amigables con el medio ambiente. Ésta es la clave para el pleno funcionamiento del cuerpo.

Estrógeno en alimentos y hierbas. tabla de uso

Productos	Consumo
Semilla de lino	Se usa molido, se agrega a platos cocinados o se toma con miel, regado cantidad suficiente líquidos. Puedes consumir 2 cucharadas por día. l. producto molido.
Lentejas (legumbres)	Ayuda a afrontar la depresión y aumentar los niveles de estrógeno. Las gachas se elaboran con lentejas; el tiempo de cocción es de poco más de un cuarto de hora.
Café	Las mujeres que beben más de 400 ml de café al día tienen nivel aumentado estrógeno. En más de la mitad de los casos, incluso en dieta diaria esta bebida, cantidad hormona femenina aumenta en más del 75%.
Albaricoque	Este producto se puede utilizar diariamente para todo el año– esto no es sólo salud, sino también longevidad.
Hierbas	A partir de hierbas se preparan decocciones y tés.

Las mujeres con sobrepeso no deben darse el gusto de beber bebidas de café para elevar los niveles de estrógeno. De lo contrario, el peso puede aumentar.

Hierbas útiles para elevar los niveles de estrógeno

A menudo, para aumentar el estrógeno, las mujeres recurren a la ayuda. recetas populares- uso de hierbas.

La terapia a base de hierbas automedicada puede tener un efecto perjudicial sobre la salud del cuerpo. Solo un médico, después de los resultados de la prueba, puede seleccionar alimentos y decocciones de hierbas para elevar el nivel de esta hormona.

Selección de decocción de hierbas o colección medicinal determinado por un especialista.

Recetas de decocciones, tés y tinturas para aumentar los estrógenos.

Las fitohormonas presentes en las hierbas dan buenos resultados durante el tratamiento. Las hormonas femeninas se encuentran en hogweed, cola de caballo, salvia, cohosh negro, hojas de frambuesa, manto, angélica china, trébol rojo y otras plantas.

Aquí tienes algunas recetas de cocina. productos medicinales en casa:

• Materias primas de hojas secas de frambuesa. vierta 300 ml de agua hervida, cocine al vapor durante aproximadamente 1 hora, filtre. esta dosis Diseñado para el día, es necesario tomar pequeñas porciones hasta la noche. Al día siguiente se prepara una nueva infusión.
• Puño y plátano, o más bien sus semillas - recolección eficiente en el tratamiento de la deficiencia de hormonas femeninas. La materia prima se vierte con agua hervida, se deja reposar y se toma tres veces al día antes de las comidas.
• Ñame silvestre con hojas de frambuesa dejar actuar 50 minutos usando baño de vapor. La fitoinfusión se toma en cucharadas, una antes de las comidas.
• Se trituran los frutos de la ramita, al vapor con agua hervida, mantenido durante 1 hora, tomado durante todo el día en pequeñas porciones.

Tabla de alimentos con altos niveles de estrógeno

Estrógeno en Alimentos y Hierbas: La tabla indica los alimentos más ricos en hormonas femeninas:

frijoles, semillas	Verduras, frutas	Productos de selenio que normalizan el funcionamiento del sistema endocrino.
soja	Espárragos	Hongos, berenjenas
Frijoles (rojos)	zanahoria, tomate	Calabaza
Calabaza, lino, semillas de sésamo.	remolacha, pepino	ajo, mostaza
Producto de soja	Dátiles, granada, manzana.	Nueces

Alimentos que reducen los niveles de estrógeno

Productos con alto contenido El azufre ayuda a eliminar los estrógenos del cuerpo y limpia el hígado. El cuerpo es responsable de Procesos metabólicos, descompone el estrógeno.

El azufre se encuentra:

Gracias al resveratrol, que se encuentra en la piel de las uvas rojas, y a la proantocianidina, presente en las semillas de estas frutas, se bloquea la producción de estrógeno en el organismo. Para consumir uvas tintas se recomienda dar preferencia a las variedades con pepitas.

Ayuda a eliminar la hormona femenina del cuerpo. fallo completo de bebidas alcohólicas.

Debido a la gran cantidad de fibra de los higos, el consumo de este producto puede reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Además, el producto hace frente bien al exceso de depósitos de grasa y reduce el riesgo de enfermedades del cáncer Glándulas mamárias.

Los cítricos contienen vitamina C. Gracias a los antioxidantes, el producto repone el cuerpo con fitohormonas que ayudan a descomponer el estrógeno sintético.

¡Importante recordar! Comer grandes cantidades de maní y repollo crea malas condiciones para la absorción de yodo y zinc, uso excesivo La soja favorece la absorción de calcio.

Para aumentar el nivel de hormona femenina en el cuerpo se requiere trabajo de tiempo completo sistema reproductivo. Esto requiere relaciones sexuales regulares; en ausencia de una vida sexual completa, el estrógeno se produce en pequeñas cantidades.

La aromaterapia es una opción de apoyo para aumentar los niveles de estrógeno.

Si aumentan las hormonas, se requiere supervisión especializada., ya que una gran cantidad de hormonas son perjudiciales para la salud.

Un factor importante para estabilizar los niveles hormonales es el peso corporal aceptable. Los depósitos de grasa insuficientes o excesivos en el cuerpo provocan un desequilibrio hormonal. Las mujeres demasiado grandes o demasiado delgadas tienen problemas con la producción de óvulos.

También debes evitar la nicotina y la cafeína. En los fumadores, el nivel de estradiol está alterado: este es el esteroide principal.

A la hora de restablecer los niveles hormonales es necesario evitar un estrés físico excesivo, especialmente en las niñas que practican deportes a nivel profesional. Movimientos y ejercicio físico Por supuesto que son necesarios, pero con moderación. Se puede dar preferencia a correr, nadar, hacer aeróbic y bailar.

En la lucha contra la restauración hormonal, juega un papel importante. equilibrio vitamínico cuerpo. La vitamina C estimula el funcionamiento de las glándulas suprarrenales; se encuentra en las verduras, las grosellas, productos sintéticos Puedes tomar ácido ascórbico.

La acción de la vitamina P tiene como objetivo potenciar la actividad de la vitamina C.. Un grupo de vitaminas B, alivia los síntomas de la deficiencia de hormonas femeninas y activa el funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Para producir estrógeno, es necesario tomar vitaminas E y K.

De todos los consejos para elevar el nivel de hormonas femeninas, puedes decidir que para imagen saludable la vida debe adherirse a una nutrición adecuada, llevar imagen activa vida, no abuses del alcohol. si sucediera desequilibrio hormonal, no puedes tomar decisiones sobre el uso por tu cuenta terapia terapéutica Para eso existen los médicos.

Estrógeno en alimentos y hierbas. Tabla de productos en este útil vídeo:

Productos que contienen estrógeno, la hormona de la juventud femenina:

La hormona estrógeno es una clase completa. hormonas relacionadas, incluidos estriol, estradiol, estrona. El estriol es producido por la placenta durante el embarazo. El estradiol es la principal hormona sexual en las mujeres. edad fértil. El estradiol es responsable de las características femeninas y del funcionamiento sexual. Además, el estradiol es importante para la salud ósea.

¿Por qué bajan los niveles de estrógeno? Esto ocurre por diversas razones, por ejemplo, hipogonadismo, hipopituitarismo, menopausia, síndrome de ovario poliquístico, anorexia, etc. Además, pueden producirse niveles bajos de estrógeno después del parto, durante la lactancia.

Las mujeres con bajo peso suelen sufrir de falta de estrógeno. Esto puede deberse a un trastorno comportamiento alimentario. Además, con la edad la cantidad de estrógeno disminuye (menopausia), lo que posteriormente puede provocar osteoporosis ().

Para favorecer la producción de la hormona estrógeno antes de la menopausia, se deben consumir alimentos que contengan fitoestrógenos.

Productos con fitoestrógenos para mujer.

Soja: Los fitoestrógenos se encuentran en la soja, razón por la cual la soja puede reducir los síntomas de la menopausia. También ayuda a prevenir el desarrollo. enfermedades cardiovasculares. La soja se encuentra en alimentos como el tofu, el miso, leche de soja, pasta de soja, etc. Los fitoestrógenos también se encuentran en los guisantes, los frijoles y las lentejas.

Granos y verduras: contienen semillas de lino, cebada y trigo. estrógeno natural. Además, verduras como la remolacha, las zanahorias, los pimientos, los tomates, las berenjenas, las patatas, los pepinos y la calabaza son ricas en estrógenos naturales.

Frutas: Los fitoestrógenos se encuentran en muchas frutas, como manzanas, granadas, papaya y ciruelas.

Otros alimentos ricos en estrógenos: aceite de oliva, levadura, regaliz, anís, trébol, lácteos, ajo, aceitunas, judías rojas, arroz, salvia y pipas de girasol.

El efecto de los fitoestrógenos en el cuerpo.

Los “estrógenos dietéticos” son un grupo de compuestos naturales que, debido a su similitud estructural con el estradiol, exhiben propiedades estrogénicas o antiestrogénicas.

Estas sustancias afectan el funcionamiento. estrógeno femenino. Las fuentes dietéticas de fitoestrógenos son principalmente fitoestrógenos no esteroides que pertenecen a grupo grande Componentes fenólicos conocidos como flavonoides (fenoles, flavonoles, isoflavonas, lignanos, cumestanos), que se encuentran en muchas fuentes vegetales.

Las siguientes plantas contienen fitoestrógenos:

judías, granadas, manzanas, regaliz, dátiles, trébol rojo, Semilla de lino, cohosh, alfalfa, soja.

Desde la antigüedad, la gente ha utilizado estas plantas para regular las hormonas y controlar la tasa de natalidad.

Según los científicos, los fitoestrógenos pueden actuar como estrógenos débiles o viceversa. Su efecto sobre los tejidos depende de la cantidad de hormona estrógeno que produce el cuerpo. Cuando los niveles de estrógeno son bajos, como durante la menopausia, los fitoestrógenos son más activos. Si, por el contrario, los niveles de estrógeno aumentan, por ejemplo, en la endometriosis, los fitoestrógenos controlan la actividad de los estrógenos.

Algunos estudios muestran que productos de soya Beneficiar a las mujeres después de la menopausia. Previenen el desarrollo de osteoporosis, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer de mama. Por tanto, los fitoestrógenos influyen en la actividad estrogénica.

Productos que regulan el proceso de la menopausia.

Algunos alimentos contienen hormonas vegetales que regulan naturalmente el proceso de la menopausia. Durante este periodo es especialmente útil consumir soja, manzanas, peras, avellanas, miel…, cerveza natural (con moderación), té. Estos productos contienen sustancias cercanas a las hormonas femeninas, que ya se mencionaron anteriormente.

Los expertos también aconsejan consumir alimentos ricos en boro durante la menopausia, ya que aumenta de forma natural los niveles de la hormona estrógeno. Basta con consumir 1 manzana y dos cucharadas de miel al día para aportar boro al organismo.

Los productos de soja como el tofu, la leche de soja y el tempeh aportan fitoestrógenos al cuerpo. Sin embargo, el consumo excesivo de estos alimentos puede aumentar el riesgo de cáncer en algunas personas. Consulte primero a su médico antes de automedicarse.

¿Cómo reconocer los productos que contienen fitoestrógenos? Esto es muy fácil de hacer, porque... todos los productos de soya contienen fitoestrógenos, otras fuentes incluyen alfalfa, manzanas, remolachas azucareras, zanahorias, cerezas, guisantes, frutas cítricas, caupí, huevos, canela, apio, productos lácteos, semillas de eneldo, semillas de lino, ajo, patatas, trigo, levadura. granada, frijoles rojos, semillas, tomates, salvia. Aquellos. Muchos alimentos contienen fitoestrógenos.

Cabe señalar que el exceso de estrógeno puede provocar varios problemas con salud. Por ejemplo, una cantidad excesiva de hormona femenina aumenta el riesgo de cáncer de mama, etc. enfermedades de las mujeres, como fibromas, quistes, endometriosis. Además, el desequilibrio hormonal provoca problemas con glándula tiroides, depresión, etcétera. Un aumento de estrógeno en el cuerpo también conduce a niveles bajos progesterona. Afortunadamente, existen Remedios naturales para reducir los niveles de estrógeno.

Síntomas de niveles altos de estrógeno: disminución de la libido, períodos irregulares, náuseas, vómitos, candidiasis, hinchazón, depresión, dolores de cabeza, calambres en las piernas, fibromas uterinos. Se pueden confundir con la menopausia, que presenta síntomas similares.

mujeres que usan anticoncepción o preparados que contengan niveles altos Los fitoestrógenos (soja) pueden experimentar estos síntomas. Además, la sobrecarga de estrógenos en las mujeres aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama o de útero, infertilidad, Enfermedades autoinmunes, alergias, envejecimiento prematuro.

Para reducir y mantener los niveles de estrógeno, coma más fibra. La fibra controla los niveles hormonales, favorece la eliminación de toxinas () y alivia el estreñimiento.

El estrés, la obesidad y las toxinas pueden aumentar la actividad de la enzima aromatasa. La aromatasa se utiliza para crear estrógeno. Cuida también tu peso, porque... tejido adiposo crea estrógeno.