Какая баня от чего лечит. Что лечит баня. Механизм воздействия банных процедур на нервную систему

Сегодня никто не будет спорить с очевидным - полезна любая баня. Один из знатоков русской бани профессор В.М. Боголюбов считал, что баня - «средство неспецифической терапии» с множеством показаний.

Банные процедуры в парной в лечебных целях рекомендуются лицам, склонным к простуде, страдающим хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, включая бронхиальную астму. Баня помогает при лечении вегетативных расстройств сердечнососудистой системы, на начальных стадиях гипертонии и при гипотонии, легкой форме сахарного диабета, хронических ревматических заболеваниях, полиартрите, радикулите, нарушениях жирового обмена, хронических заболеваниях кожи. Весьма полезна баня для женщин при климактерическом синдроме. Лечить все эти заболевание можно, используя самые разные банные процедуры. О них и поговорим.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

В лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата баня и сауна играют большую роль. Тепло и влажность, снимая боли и переутомление, благоприятно действуют на мышцы, разогревая и расслабляя их. Такое действие характерно именно для русской влажной бани с парной, где температура воздуха превышает 90 °С. Не менее благотворно баня действует на суставы, связки и костную ткань. Не случайно в народе говорили: «Русская кость тепло любит», «Кости попаришь - всё тело поправишь» и «Пар костей не ломит».

Главный действующий фактор бани - тепло, но его передача зависит от положения тела, т. е. большое значение имеет поза (лежа, стоя или сидя) парящегося человека. Так, в положении стоя (вертикальное положение тела) тепло к ногам передается значительно меньше, чем к голове, поскольку в парной температура воздуха повышается от пола к потолку, поэтому париться лучше в положении лежа. Воздух - прекрасный изолятор, а во время процедуры на поверхности тела образуется так называемая защитная воздушная оболочка, предохраняющая организм от ожогов во время веничного массажа.

Опытные любители бани знают: организм основное тепло аккумулирует в первую фазу пребывания в парной, поэтому для проявления положительного эффекта при воспалительных заболеваниях суставов и артрозе вполне достаточно 5~10 мин.

Несмотря на то что тепло с поверхности кожи исчезает довольно быстро, температура её в парной остается выше, чем температура внутренних органов. Поэтому кожа передает часть тепла им, и наступает фаза глубокого прогрева организма. Это приводит к изменениям обменных процессов, иммунных и гормональных влияний. Отправляясь в баню, очень важно учитывать огрубелость кожи и наличие на ней травм и изъязвлений, состояние суставов, толщину подкожного жира. Не последнюю роль в поддержании самочувствия играют фиброз суставов, вено- и лимфостаз, некоторые деформации и нарушения движений в суставах, состояние кровоснабжения и пр.

Ревматизм

Ревматизм — инфекционно-аллергическое заболевание, характеризующееся системным поражением соединительной ткани с вовлечением в воспалительный процесс нервной системы, суставов, мышц, сердца и других органов. В зависимости от вида ревматического заболевания боль может быть ноющей или острой, особенно после переохлаждения организма и перенесенных инфекций (ангины, фарингита и др.). Чаще всего провоцирует заболевание именно сильное переохлаждение, недаром ревматизм чаще всего наблюдается в сырое и холодное время года.

Терапия

На Руси издавна лечили ревматизм банным жаром и березовым веником. При приеме банных процедур важно помнить, что лица, страдающие ревматизмом»

очень чувствительны к малейшим микроклиматическим изменениям. Из-за повышенной чувствительности к холоду у ревматиков при охлаждении могут возникнуть нежелательные реакции после выхода из парной. Поэтому больным с патологиями опорно-двигательного аппарата нужно вести себя очень осмотрительно и для охлаждения лучше пользоваться не бассейном, а душем, направляя движение воды от шеи вниз. Контрастные температурные воздействия обычно способствуют улучшению адаптации, восстановлению вегетативного равновесия, появлению физиологических обменных сдвигов. В качестве лечебного метода баня рекомендуется при внесуставной форме ревматизма, т. е. ревматизме мягких тканей - заболеваниях сухожилий, связок и фасций, обеспечивающих равновесие опорно-двигательного аппарата.

Радикулит

Радикулит - заболевание периферической нервной системы, вызванное ущемлением или воспалением корешков спинномозговых нервов. Причинами являются травмы, обменные нарушения, интоксикации. Различают шейный, шейно-плечевой, грудной и пояснично-крестцовый радикулит. Все виды По течению заболевания могут быть острыми или хроническими. Острая сковывающая боль зачастую приносит немало мучений.

Терапия

Радикулит прекрасно лечится банным жаром с активным применением березового веника. Полезно среди веток березы вставить стебли молодой крапивы, так как жгучие свойства травы усиливают действие веничного массажа. После бани можно на больные места наложить черную редьку, натертую на мелкой терке, - это очень эффективное и глубоко прогревающее средство, издревле популярное в народе. Смесь следует положить на хлопчатобумажную ткань, накрыть ещё одним слоем ткани, привязать в виде компресса. Таким же образом можно использовать листья лопуха, которые накладывают на больное место нижней стороной и привязывают шерстяной тканью. При радикулите полезно применять компрессы из сенной трухи: её следует завязать в мешочек, прокипятить в воде и в горячем виде прикладывать к больному месту.

Подагра

Подагра - заболевание, вызванное нарушением пуринового обмена в организме и отложением мочекислых соединений в тканях, с преимущественным поражением суставов и почек. Название болезни переводится с греческого языка как «нога в капкане». На планете страдают подагрой до 3% мужчин среднего возраста. Больной испытывает сильнейшие боли, связанные с отложением солей в костях, хрящах и сухожилиях. Приступ подагрического артрита характеризуется внезапными болями в области большого пальца стопы.

Терапия

Баню (сауну) можно использовать практически при всех стадиях подагры, поскольку при посещении бани происходит повышение кровотока, что увеличивает выделение мочевой кислоты. Одновременно с банными процедурами следует принимать большое количество жидкости, так как это позволяет избежать перегрузки почек и образования камней. Знатоки утверждают, что мази и компрессы, призванные лечить подагру, только после основательного прогрева организма в парной действуют наиболее эффективно.

Анкилоз - неподвижность суставов, возникающая в результате сращения костей. К анкилозу может привести заращение костной или соединительной фиброзной ткани. Зачастую анкилоз является осложнением длительно протекающего воспалительного заболевания суставов, а также развивается в результате хронических инфекционных (туберкулез) или ревматических (спондиллит) заболеваний.

Артрит - группа суставных заболеваний инфекционного происхождения или развивающегося в результате нарушения питания сустава. Признаки артрита: боли, покраснение, припухлость, нарушение функции и деформация сустава. Когда поражен один сустав, болезнь называется моноартритом, если несколько - полиартритом.

Артроз - хроническое заболевание суставов обменного характера, возникающее чаще всего у людей среднего и пожилого возраста. Артроз может возникать в результате интоксикаций, инфекционных заболеваний, травм и при значительной перегрузке сустава и зачастую сопровождается изменениями в сочленяющихся поверхностях костей.

Миопатия - любое мышечное заболевание, характеризующееся заметным истощением и ослаблением мышц, которое может сопровождаться их болезненностью и напряженностью. Подразделяется миопатия на наследуемую (мышечная дистрофия) и приобретенную. К приобретенной относятся полимиозит и мышечные заболевания.

Миозит - воспаление скелетных мышц. Обычно захватывает мышечную систему в целом, т. е. протекает, как полиомиозит. Возникает заболевание в результате всевозможных травм и инфекцией, а проявляется болями, мышечной слабостью, отеком мягких тканей, уплотнением мышц, покраснением кожи, нарушением движений.

Терапия

Баня может дать быстрый и выраженный положительный эффект при инфекционных видах артрита, артроза, полиартрита, развивающихся при воспалительных заболеваниях суставов и позвоночника, миозите, миопатии и повышенной утомляемости мышц. Банные процедуры являются эффективным средством лечения такого заболевания, как остеоартроз бедренных и коленных суставов.

В народной медицине накоплен большой опыт лечения воспаления мышц и суставов с помощью лекарственных растений. Из них готовят припарки, растирания и компрессы, которые накладывают на больные места. Помогают и другие средства нетрадиционной медицины. Так, после второго или третьего захода в парную, когда больные места хорошо прогрелись, можно наложить глиняные примочки или глиняные растирания. Для растираний надо льняное полотенце: полностью смочить в глиняной воде, в которую добавлены 2-3 измельченных зубчиков чеснока, после чего растереть больные суставы. Также можно пить теплую воду, разбавленную лимонным соком.

Травмы - механические повреждения тканей с нарушением целостности кожи или слизистой оболочки. Однако как часть комплексной терапии лечение назначается в стадии реабилитации. Под влиянием бани (сауны) улучшается кровоснабжение, уменьшается напряжение мышц, отечность, реже наблюдаются спазмы и стойкие остаточные явления. Баня улучшает не только заживление травм и ран, но и помогает организму восстановиться после хирургических операций. Банный жар активизирует восстановительные и обменные процессы. Кроме того, при посещении бани устраняются связанные с травмой неприятные переживания, восстанавливается покой, наступает умиротворение.

Терапия

При длительно незаживающих ранах полезно похлестать больные места березовым, можжевеловым али крапивным веником. После бани можно также Изложить на проблемное место кашицу из травы тысячелистника или толстый слой глины, которая обладает уникальными заживляющими свойствами. Если рана свежая, сначала надо присыпать поврежденное место чистым сухим глиняным порошком и только после этого наложить глиняный компресс.

Глинолечение в виде примочек, ванн, компрессов и растираний - средство универсальное, однако наиболее эффективно оно действует в условиях бани. Очень полезно при ушибах, незаживающих ранах и закрытых переломах хорошо прогреться в парной, после чего наложить на больное место компресс с касторовым маслом. При банном лечении травмы и раны заживают значительно быстрее, а шрамы рассасываются, как правило, не оставляя следов.

Варикозное расширение вен (или варикоз) - заболевание, характеризующееся увеличением размеров вен, изменением их формы, уменьшением эластичности, образованием узлообразных клубков из сосудов. Варикозное расширение вен возникает при уменьшении оттока крови, а также при предрасположенности организма к ослаблению соединительной ткани.

Терапия

Все способы лечения должны быть направлены на снятие воспаления, боли и напряжения в венах. При варикозном расширении вен специалисты советуют париться лежа, ноги положить на высокую подставку, чтобы они были выше головы. Использовать лучше всего березовый или дубовый веник. После последнего захода в парную надо 30 мин подержать ноги в теплой ванне с использованием отвара коры ивы или дуба. После ванны забинтовать ноги эластичным бинтом и как следует отдохнуть.

Показания

Многие болезни сердечно-сосудистой системы можно предотвратить, и не последнюю роль играет в этом баня. Банные процедуры прекрасно стимулируют деятельность сердца и сосудов, и при рациональном использовании бани, сауны и массажа сердечнососудистая система укрепляется. При заболеваниях сердца и кровеносных сосудов баня и сопутствующие процедуры возможны только после консультации у лечащего врача или кардиолога. Как правило, показаниями для банных процедур являются вегетативно-сосудистая дистония, ишемическая болезнь сердца без приступов стенокардии с компенсированным кровотоком, миокардит и другие органические заболевания сердца без признаков активности воспалительного процесса, состояние после инфаркта миокарда в III стадии реабилитации, т. е. через 3-4 месяца после заболевания.

Противопоказания

При нестабильной стенокардии, компенсированном гипертиреозе, гипертонической болезни I и II стадии по классификации ВОЗ с систолическим (верхним) артериальным давлением в покое свыше 200 мм рт. ст. и диастолическим (нижним) давлением 120 мм рт. ст. необходимо проконсультироваться у лечащего врача, чтобы оговорить правила и способы приема банных процедур.

Как правило, при гипертонии I и II степени не разрешают применять процедуры с использованием холодной воды. К абсолютным противопоказаниям бани относятся острые воспалительные поражения сердечно-сосудистой системы, гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ, злокачественная гипертензия с систолическим давлением свыше 200 мм рт. ст.

Также недопустима баня при общем атеросклерозе с повреждениями органов, остром тромбофлебите с венозной недостаточностью, при ишемической патологии нижних конечностей III стадии, остром инфаркте миокарда в I и II стадии реабилитации (до 6 месяцев). Нельзя посещать баню при кардиомиопатии с повышенным сопротивлением в малом круге кровообращения, склонности к кровотечениям, заболеваниях сердца в стадии декомпенсации.

Пищеварительная система - совокупность органов, которые обеспечивают усвоение организмом Человека питательных веществ, необходимых в качестве источника энергии для обновления клеток и роста. Заболевания пищеварительной системы относятся к числу наиболее распространенных. Большая часть сопровождается расстройствами функций отдельных органов или их органическими повреждениями. Чаще всего это выражается в нарушениях всасывания и промежуточного обмена веществ, моторики и секреторной функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Терапия

С давних пор при заболеваниях и функциональных расстройствах желудка, печени, кишечника, желчного пузыря и желчевыводящих путей использовали в качестве самых эффективных лечебных средств баню и термопроцедуры. При этом следует помнить, что в функциональном плане пищеварительная система действует как единое целое, а нарушение функции одного орга
на ЖКТ сказывается на деятельности остальных. Более того, ЖКТ тесно связан с другими органами и системами организма, в первую очередь с центральной нервной, сердечно-сосудистой и урогенитальной.

Сухое и влажное тепло активно используется при самых разных недомоганиях органов пищеварительной системы: его применяют при заболеваниях ЖКТ, если они связаны с нарушениями обмена веществ, расстройствами центральной нервной системы и ее вегетативного отдела. Банные процедуры, включающие тепло и холод воздействуют на кровоснабжение органов пищеварительной системы, перераспределяя в организме крови.

В результате оттока крови на периферию кровоснабжение органов пищеварения на начальном этапе снижается, что приводит к уменьшению секреторной функции и моторики всех органов ЖКТ. Изменения в деятельности пищеварительной системы зависят как от теплового воздействия бани, так и реактивности организма. Величина и эффективность термического воздействия связана с влажностью воздуха, формой водолечения, со способом аппликации и длительностью его воздействия.

Перед посещением бани важно не переедать. Еда в слабо функционирующем ЖКТ, по сути, является балластом, затрудняющим работу сердца, давящим на диафрагму и мешающим нормальной вентиляции легких. Посещать баню лучше через 2 ч после еды. Однако не стоит забывать, что жар парной плохо переносится не только на переполненный желудок, но и на голодный.

После бани следует соблюдать определенный питьевой режим. При многих заболеваниях желудка после банных процедур рекомендуются различные виды травяных или ягодных напитков, минеральная вода или соки. Однако их прием должен быть оговорен с лечащим врачом или гастроэнтерологом. Только специалисты, ориентируясь на индивидуальные недуги своего пациента, учитывая функциональные нарушения и потребности организма в жидкости, смогут посоветовать, какие напитки полезно употреблять при определенных заболеваниях.

Печень - очень теплолюбивый орган, который чаще всего страдает от невыведенных шлаков. О своих проблемах печень заявляет болями в правом боку и вздутием, т. е. увеличением своих размеров. Конечно, этот орган часто страдает от инфекционных заболеваний, которые лечить должен специалист. Но если он порекомендует очистить печень, то сделать это можно народными средствами, используя рациональную диету, дозированное голодание (только под наблюдением врача и не более 7 дней), фитотерапию и русскую баню.

Очищение печени приводит к восстановлению обмена веществ, улучшению пищеварения и памяти, восстановлению половой функции, повышению остроты зрения, исчезновению геморроя, аденомы (если они есть, а при их отсутствии очищение послужит профилактикой их появления). Чистка печени приводит к другим приятным метаморфозам: волосы становятся пышными, хорошо растут, восстанавливается зубная эмаль, устраняется ломкость ногтей.

Баня предлагает совершенные условия для очищения печени. Делать это лучше в парной, где создается оптимальная обстановка для обильного потоотделения. При вздутии (закупорке, проявляющейся болями в правом боку) печени нельзя посещать баню после еды. Знатоки считают, что париться в этом случае лучше натощак или через 2-3 ч после еды. Хорошо пропотев, нужно ополоснуться и насухо вытереться. Делается это для того, чтобы шлаки не впитывались обратно.

При процедуре очищения печени в парной нужно соблюдать ряд других правил. Специалисты советуют смазать кожу молочной сывороткой, смешанной с рыбьим жиром и медом. Данный состав хорошо впитывается кожей. Смыть её можно под теплым душем через 20 мин. Не следует пить холодную воду во время нахождения в парной или сразу после бани - это не идет на пользу печени, к тому же уменьшает потоотделение. Во время принятия банных процедур лучше пить теплый настой из кукурузных рылец, также полезны смешанные соки из моркови и свеклы с добавлением сока петрушки и сельдерея. После перенесенной желтухи успешно восстанавливает работу печени смесь коровьего молока и морковного сока.

Показания

Как правило, посещение сауны и бани допускается при многих заболеваниях ЖКТ. Это могут быть язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии, доброкачественные заболевания ЖКТ без нарушения основных функций.

Со старины глубокой повелось на Руси любые недуги лечить в бане. И не только мы, русские, славим её, как панацею от любых болезней. Наши добрые соседи, финны, сауну свою так же уважают.

У них есть даже особенная поговорка о том, что баней может пользоваться каждый, кто сумеет до неё дойти. А если уж и сауна не помогла в лечении болезни, то значит, человеку уже ничто не поможет…

Огромный скачок в науке, изучении и лечении болезней при помощи современных медикаментов отодвинул целительную силу бани. Безусловно, культ бани теперь совершенно отличается от того, что был ранее. Если прежде простуду, боли суставов, прострелы в спине или обычную усталость лечили только в банном жару, то сегодня для исцеления спешим в аптеку.

Я не призываю отказаться от традиционных методов лечения и искать спасения в банном царстве. Увы, банная культура во многом утрачена. Но, для профилактики заболеваний, а также как верная помощница народной медицины – баня незаменима и по сей день.

Целительную силу бани изучал ещё всем хорошо известный средневековый персидский учёный – Авиценна. Он считал, что парная может исцелить бессонницу, головные боли, мигрени, параличи и спазмы. Однако, не все бани действуют одинаково. Паровая русская баня и суховоздушная сауна хоть и схожи, но действие их различно.

Не все люди одинаково переносят влажный пар бани и сухой воздух сауны. Непереносимость организмом температурных изменений вызывает утомление, усталость и негативное отношение ко всей банной культуре. А оказывается, всё достаточно просто – нужно выбрать правильную температуру и влажность в бане.

Влажно-паровая баня

Настоящая русская баня – влажно-паровая. Официальная медицина сторонница лечения в русской бане следующих недугов:

• Ринит
• Хронический бронхит
• Подагра
• Радикулит
• Ревматизм вне фазы обострения
• Пневмония
• Неврастения
• Полиартрит
• Болезни почек
• Начальная стадия гипертонии
• Гипотония

Суховоздушная баня

Сауна, или суховоздушная баня хоть и является близкой родственницей нашей русской баньке, но её воздействие на наш организм совершенно другое. И посещать сауну рекомендуется для лечения таких заболеваний:

• Цистит
• Болезни кожи (экзема, дерматит, псориаз)
• Камни в почках
• Болезни печени
• Неактивная форма ревматизма
• Артроз
• Хронические простуды
• Гипертония
• Дистония

Безусловно, у каждого заболевания есть показания и противопоказания, нельзя сказать, что они абсолютны. Баня и сауна - комплексные процедуры, они не ограничиваются одним приёмом парной.

Регулярное использование самых различных растирок, компрессов, мазей, приём целебных настоек, массаж, ароматерапия, глинолечение, фототерапия и даже окунание в холодную воду – всё это является дополнительной частью любого лечения в бане.

Как баня даёт лечебный эффект

Банное царство не ограничивается одним только жаром и паром. Тут сосредоточена целая армия положительных факторов! Ласкающий пар, колыбель всего живого на Земле – вода, полезные ароматы и конечно, высокие температуры.

Конечно, в бане прогреваются все косточки! И это достигается не только прогреванием тела паром.

Тепловое излучение от каменки даёт волновое прогревание организма. Безусловно, мы этого волнового прогревания не замечаем, но сила от нагретых банных камней немалая. Особенно, если каменка наполнена малиновым кварцитом или жадеитом.

Парилка в бане с веником не может сравниться по эффективности ни с одной ванной. В парилке сила веника, его направленное полезное действие лечит недуги не хуже дипломированных специалистов.

Я думаю, что никто не станет оспаривать тот факт, что чистота – это сила сильная. Ведь именно чистоту баня даёт нам прежде всего! Активизируются обменные процессы в организме, стимулируется кровообращение, а разогретая кожа сквозь раскрывшиеся поры активно очищается от всякой ненужности.

С потом выделяется молочная кислота (которая вызывает усталость), мочевина, конечные продукты обмена веществ, соли и прочее…

Организм, освободившись от шлаков начинает работать дружно и слаженно. Но, всё же, огромный, положительный эффект мы получаем от эмоциональной, психической разгрузки. Баня у многих ассоциируется только с положительными эмоциями и традициями. Здесь как-то сама по себе проходит нервозность и снимается напряжение.

Заботы и невзгоды теряют свою значимость и актуальность. Положительный настрой после хорошей парилки – это гарантия бани!

Но о противопоказаниях к посещению бани и сауны знать всё же необходимо…

Противопоказания для посещения русской бани

В баню нельзя идти при любых воспалительных процессах! Болезни в активной фазе проявятся после посещения бани с удвоенной силой. Даже незначительное повышение температуры тела (36,8) после банной церемонии превратится в настоящие 40 градусов!

Нельзя ходить в баню при:

• Острая форма бронхиальной астмы
• Эпилепсия
• Острые инфекционные заболевания
• Воспалительные процессы в организме
• Стенокардия

Противопоказания для посещения сауны

Сауна ставит рекорды температур при малой влажности, жар тут ещё тот! Даже совершенно здоровому человеку порой бывает тяжко от долгого пребывания в сухом жарком помещении. Посещение сауны лучше отложить, если у вас:

• Повышенное артериальное давление
• Туберкулёз
• Тяжёлая форма диабета
• Хронические заболевания почек
• Эпилепсия
• Мочекаменная болезнь
• Болезни верхних дыхательных путей
• Атеросклероз
• Глаукома

Противопоказания к бане и сауне основаны на чувствительности к температурному режиму при разных заболеваниях, к воздействию влажности и тепловому излучению. Относитесь внимательно к советам специалистов, своему самочувствию во время банных процедур. Наш организм самая чуткая организация, которая может сама решить, что ей нравится, а что совершенно не подходит…

Даже самый заядлый любитель бани невольно прислушивается к своим ощущениям во время банных церемоний, оценивает своё самочувствие в различных температурных режимах. Баня – это не постоянная среда, тут меняется многое - температура, влажность, освещённость…

Банное царство может стать как врачевателем, так и недругом. Баня может вылечить многие болезни, если делать всё «с умом», ведь на скорую руку ничего хорошего ни у кого никогда не получалось.

C момента своего появления на планете человек соблюдал чистоту собственного тела, иначе бы он не смог выжить, его бы «съели» не грозные дикие звери, с которыми наши древние предки умели справляться, а невидимые глазу микробы и бактерии. В летние дни человек мог купаться в доступных ему водоемах, а в остальное время года, особенно в зимнее, использовать для купания открытые природные источники ему не позволяли низкие температуры воздуха. Озера и реки покрывались толстым слоем льда и засыпались сверху снегом. Чтобы добыть воду человеку приходилось плавить снег и лед в емкостях на огне в своем жилище. Место, где поддерживался огонь в жилище, получило название очаг. Емкости, куда набиралась вода, имели различные названия. Первоначально емкости изготовляли из глины и обжигали полученные формы на огне (горшки), затем научились изготовлять из металла: меди, железа, чугуна (котлы, чугунки). Полученная из снега вода использовалась для помывок. В конструкцию очага, на протяжении всего периода владения человека огнем, вносились новшества, превратив его в печь. Для помывок стали выстраивать отдельные помещения, специально приспособленные для этих целей, со своим очагом. Называлось такое помещение баней. Первое письменное упоминание о помывке в бане имеется в Русской летописи, в легенде о посещении русских земель Андреем Первозванным, этот святой человек стал свидетелем того, как моются в бане новгородские мужики и был очень удивлен увиденным. Потом, уже попав к римлянам и грекам, Андрей поведал ученым людям, как следует правильно мыться.

Мыло не сразу появилось на Руси, первоначально использовали для помывки и стирки одежды щелок. Изготовлением этого продукта занимались целые деревни. Рубили деревья, жгли в котлах прямо на лесных делянках, золу заваривали, делали щелок, щелок выпаривали, получали поташ, поташ удобно было транспортировать и хранить, при надобности он легко превращался в щелок, достаточно было его залить водой. Лес истреблялся на изготовление поташа, однако следует заметить, что это был все-таки возобновляемый источник сырья. «Поташное дело» приносило большую выгоду, по этой причине его забрали в казну. С тех пор монопольное право изготовление поташа имело только государство. Но это обстоятельство, конечно, не означало, что крестьяне перестали изготовлять этот нужный продукт для себя, да и государство само закупало поташ у деревенских изготовителей, а затем уже продавало его на рынке, таким образом, монополия государства распространялась только на продажу этого продукта. Имея поташ, люди научились изготовлять мыло, на Руси изготовление мыла шло самобытным путем. Промышленное производство мыла было налажено при Петре 1, вплоть до середины 19 века им пользовалась только знать в виду дороговизны продукта. Крестьяне и простые горожане продолжали пользоваться щелоком. Петр 1 изыскивая дополнительные денежные поступления в казну, ввел налог на дым бани. Этот налог коснулся состоятельной части населения России имеющей на своем подворье отдельно стоящие и используемые строения бань. В массе своей народ мылся в печах. К тому времени в каждой жилой избе имелось особое сооружение под названием «русская печь». Это сооружение, выполненное в глине, в камне или даже обожженном глиняном кирпиче, отличалось многофункциональностью – формировало пространство в жилом помещении, служило обогревателем в холодное время года, являлось местом термической обработки пищи, использовалось в качестве места отдыха и принятия водных процедур.

Классическая русская печь имела большие размеры, в ней мог поместиться взрослый человек, и оставалось еще место для кадушки с водой, веников и прочей банной утвари. Перед растопкой печи внутрь помещали греться чугуны с водой и лекарственными травами. После того как дрова прогорали, и печь остывала, из нее вычищали угли, золу, обметали сажу. Разводили щелок, заваривали веники. Перед тем как мыться застилали ржаной соломой под печи, чтобы не обжечься и удобства сиденья. Процедура помывки разделялась на два этапа. На первом этапе человек залазил в печь и там нагревался, вода использовалась экономно, поскольку в печи не предусматривалось специального водоотведения. Когда человек основательно разогревался и потел, он выбирался из печи, и довершал процесс помывки у корыта, специально устанавливаемого у печи, на этом и завершалась помывка. Далее человек одевался в чистое нательное белье и забирался на печь отдыхать.

Шло время и количество бань многократно увеличивалось, помывка в печи становилась анахронизмом, а затем и вовсе исчезла из российского быта. Поскольку баня лучше отвечает требованием чистоты, удобству и качеству помывки. Помимо воздействия на тело, баня оказывает благотворное влияние на психику человека: снимает нервное напряжение, угнетение и переутомление.

Банная процедура очищает кожу человека, его естественную одежду. Эту очистительную функцию кожи наилучшим образом выполняет жар бани. В парной на полке выделяющийся пот вместе с горячим воздухом удаляет из пор кожи грязь, омертвевший слой кожи, создает условия для самообновления - замены мертвых клеток новыми, кожа стерилизуется - болезнетворные микробы полностью погибают при высоких температурах. Тренировка кожи, достигаемая резким изменением температуры при смене жара парной на прохладу воды, улучшает снабжение ее кровью, усиливает деятельность сальных желез, вследствие этого повышается ее упругость, исчезают морщины. Кожа розовеет, улучшается ее дыхание.
2. Баня усиливает кровоснабжение всех органов тела, повышает деятельность сердца и легких, способствует энергичному обмену веществ. Поступающее извне тепло активизирует систему терморегулирования организма. Теплообмен тела с окружающей средой достигается усилением кровообращения, то есть сердце работает с большей нагрузкой. Если воздух в бане горяч и сух (температура 100...110° С, влажность около 10%), то выделяющийся, из пор кожи пот тут же испаряется и дополнительно охлаждает тело. Поэтому в сухой, хорошо натопленной бане пульс реже, высокая температура переносится легче и после бани не чувствуется утомление. Одновременно повышается частота и глубина дыхания, вентиляция легких возрастает в 2 раза, а потребление кислорода на 30%. Все продукты окисления выводятся через кожу и легкие. С потом удаляются соли натрия, молочная кислота, мочевина - вредные для организма вещества, что облегчает работу почек, стабилизирует водно-солевой обмен. Усиленное сгорание старых белковых отложений дает толчок к образованию новых соединений, то есть идет процесс омоложения организма. Благодаря такому самообновлению организм становится жизнеспособным, а это и есть одно из действеннейших средств борьбы со старением.
После бани у парильщика поднимается настроение, нервная система приходит в равновесие, исчезает полностью нервное напряжение, накопившееся в течение рабочей недели. Снимается и физическая усталость, появляется аппетит. Банная процедура дает ощущение легкости, свежести и бодрости.
3. Баня - прекрасное средство для похудания. Люди с избыточным весом чаще болеют сахарным диабетом, в 1,5...2 раза чаще сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями печени, а продолжительность жизни у них на 8...12 лет меньше, чем у людей с нормальным весом. Сильное потение уменьшает вес в зависимости от индивидуальных особенностей на 0,5...1,5 кг. Однако он снова восстанавливается, если парильщик не воздерживается от еды и потребления жидкости по крайней мере в течение двух часов после парной.
4. Баня - народный лекарь. Статистические данные показывают, что во время эпидемии гриппа люди, регулярно посещающие баню, заболевают в 4 раза реже остальных, что непосредственно связано с закаливанием организма. При этом под закаливанием понимают не способность переносить холод, а привычку выдерживать резкие смены температуры, то есть иммунитет против простудных и инфекционных заболеваний. Положительные эмоции от парения также усиливают защитные силы организма.
С давних времен баней пользуются люди, страдающие ревматизмом, радикулитом, ишиасом, подагрой и другими подобными заболеваниями. В горячей бане распариваются пораженные болезнью суставы, повышается их подвижность и снимаются боли. Современная медицина использует баню для лечения заболеваний почек, так как эта болезнь связана с нарушением водообмена. Парная помогает выводить жидкость из организма благодаря интенсивному потовыделению.

Частота посещений бани зависит от желания и настроения человека. Желательно посещать баню регулярно. В городе, как правило, в субботу один раз в неделю. В сельской местности, где имеются свои бани, частота посещений может быть чаще – один раз в два дня.

Не следует принимать баню после обильной еды и употребления большого количества жидкости, перед банной процедурой надо обязательно воздержаться от приема алкоголя. После тяжелой и утомительной работы желательно отдохнуть, перед тем как идти в баню.

Одно из условий посещения бани – достаточное количество времени. Парильщик на время банной процедуры должен отречься от всего не связанного с данной процедурой. В бане нет места суете, все движения должны быть обдуманы, неторопливы. «Не спеши» – основное правило парильщика. Если парильщик во все время нахождения в бане напряжен, боится обжечься или простудиться, страшиться то жаркого пара, то холодной воды психологического эффекта расслабления и умиротворения не получиться.

В бане следует спокойно сидеть не шуметь и много не разговаривать. Правила вежливости предусматривают, чтобы, при отсутствии обслуживающего персонала, было предложено компаньону по бане потереть мочалкой спину, а тем, кто собирается мыться после вас оставить чистым помещение. Следует позаботиться, чтобы все предметы находились на своих местах, ушаты и полок вымыты, скамьи и пол очищены от пены.

Неотъемлемая часть русской бани – веник. Заготавливают веники в начале или середины июля в сухую погоду, Покрытые листьями ветки березы срезают длиной 60-80 см и связывают в веник и сушат в тени под навесом. Вяжут веники определенным образом. Готовые веники хранят в хорошо проветриваем помещении. Знатоки бани пользуются дубовыми или же комбинированными вениками. Дубовые веники режут в июне-августе в сыроватом затененном лесу. Такое место надо еще найти, поскольку дуб обычно растет на сухих местах. С таких ветвей листва не опадает, держится прочно. Дубовые веники возможно хранить два и более лет. Комбинированный веник составляют из веток березы, можжевельника, дуба и липы. Такой распаренный веник наполняет помещение ароматом хвойного леса, из ветвей выделяются целебные вещества. У любителей популярностью пользуются хвойные ветки, но пользоваться ими надо с осторожностью.

Практикуются лечебные веники из крапивы. Крапиву, богатую углеводами, витаминами и минеральными солями, используют в бане при болях в пояснице и ревматизме. Попаренное таким веником мест краснеет, иногда покрывается пузырями кожи, но при этом улучшается кровообращение и снижается боль.

Собственно помывка в бане начинается с того момента когда, раздевшись в предбаннике, с березовым веником и банными принадлежностями входят в помещение для мытья. Прежде всего, надо налить горячей воды в таз и опустить в него веник для распаривания. Затем ополоснуться теплой водой, но голову не мочить и не мыть мылом, чтобы не снять верхнего ороговевшего слоя кожи и не вызвать раздражение ее потом. Теперь можно пройти в парную (в сельских банях обычно помывочное отделение и парное совмещены, разделение функций помещения происходит по вертикали – внизу на скамье моются, а вверху на полках парятся).

Войдя в парилку не надо спешить париться, сначала следует посидеть (лучше полежать) несколько минут на нижней полке – скамье, затем и только после этого подняться наверх. Во время потения лежать предпочтительнее, так как все тело получает одинаковое количества тепла. После 8-10 минут нахождения в парилке, следует выйти в помывочное отделение (или сойти вниз) и отдохнуть 5 минут.

Во второй заход в парилку берут с собой распаренный веник. Чтобы усилить жар понемногу веником брызгают воду на камни нагревательного прибора. При этом соблюдают правило: чем выше температура, тем меньше на камни. Оптимальная температура воздуха в русской бане – 60-80 градусов Цельсия, влажность 20-40 процентов.

Свежий веник не нуждается в замачивании, высушенный замачивается незадолго до пользования в горячей, но не в кипящей воде. Влажный веник несколько раз помещают на камни и несколько раз переворачивают или поднимают верх и держат некоторое время в жарком воздухе у потолка парилки. Тело обхлестывает веником, чтобы прогреть его и усилить капиллярное кровообращение. В парной следует дышать открытым ртом, разговаривать в полголоса.

После парения не следует спешить выйти из парилки, надо опуститься на нижнюю скамью и посидеть недолго потея. Только после этого выходят из парилки, обмываются и остывают. Мыться можно березовым веником. Для этого все тело покрывают мыльной пеной и трут березовым веником. После такого мытья аромат березовых листьев будет исходить от тела еще и на следующий день. Голову полезно мыть водой оставшейся от в тазу от распаривания веника. Волосы после этого не секутся, не выпадают, кожа делается менее сухой. Для мытья головы лучше всего подходит мягкая вода, например, дождевая или снеговая. Если вода жесткая, известковая (южные районы России, Украины, Средняя Азия), то для ее смягчения в таз добавляют чайную ложку питьевой соды или нашатырного спирта, можно добавить чайную ложку уксусной эссенции. После мытья тело ополаскивают, смывают пену, одновременно надо смыть пену со скамьи и пола.

Число заходов в парилку и длительность пребывания на полке полностью зависят от самочувствия: два-три захода продолжительностью 8-10 минут с интервалом 7-10 минут для отдыха в предбаннике, предпочтительно лежа. Общее максимальное время на полке 25-30 минут. Если ощущается вялость, слабость, затрудненность дыхания, головокружение, учащенное сердцебиение, то надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник.

После бани ощущается жажда. Утолить ее можно прохладным квасом, лимонадом, минеральной водой, соком, брусничным или клюквенным морсом. Хорошо помогает утолению жажды крепкий чай. Следует остерегаться слишком холодных напитков, особенно пива и молока, чтобы не простудиться. И помнить, что крепкие алкогольные напитки и баня не совместимы.

Баня является сильнодействующее воздействие на человеческий организм, большинству людей такое воздействие полезно и благоприятно. Но есть категории людей, которым лучше воздержаться от похода в парную бани – это люди имеющие заболевание сердечно сосудистой системы, а также другие заболевания. Вот список заболеваний, при которых париться в бане противопоказано.

все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания,

хронические заболевания в стадии декомпенсации,

легочное сердце.

Помимо перечисленных заболеваний, лучше воздержаться от посещения бани, если человек испытывает страх и негативное отношение к ней, кроме того при возрасте в 70 и выше лет так же следует воздержаться от парения в бане.

Паримся здорово

«Баня лечит, баня правит, баня все исправит» ¬- эта народная мудрость отражает веру в необыкновенную оздоровительную способность бани. Еще Гиппократ исцелял многих пациентов, прописывая им лечение с помощью парных процедур. В бане правили вывихи, «выгоняли» простуду, избавлялись от лихорадки, прогревали больные суставы, исцеляли раны и поврежденные мышцы.

Сегодня медицина располагает богатым арсеналом средств, с помощью которых можно быстро поправить здоровье. Поэтому баня, как средство «исправляющее все», несколько утратила свое былое значение. Однако и сейчас парные мероприятия могут быть отличным подспорьем в деле укрепления здоровья, так как являются прекрасным средством профилактики многих болезней. Они способствуют укреплению иммунитета, помогают в начальных стадиях лечения простудных заболеваний. Как общеукрепляющее средство баня хороша тем, что оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, укрепляет мышцы, очищает кожу, выводит вредные продукты обмена из организма.

Баня - отличное средство для восстановления здоровья. Когда утихают острые стадии болезней, самое время отправиться в баню - ее используют в качестве физиотерапевтической водной процедуры. Лечение водой - гидротерапия в этом случае дает хороший эффект, так как сочетается с контрастными воздушными влияниями, массажом, пассивными ингаляциями. Для ингаляций заранее готовят травяные настои, их следует добавлять в воду, которую периодически плещут на раскаленные камни. Довольно часто для этих целей применяют ромашку, душицу, зверобой, липу, мяту, эвкалипт. Можно воспользоваться сухими травами. Их кладут на полок, периодически освежают горячей водой. При желании стенки парилки смазывают несколькими каплями ароматического масла целебных растений.

Желающие оздоровиться в бане должны знать, какой из банных веников поможет им побороть болезнь. Например, использование эвкалиптовых или кедровых веников помогают излечить застаревшие, хронические бронхиты, простудные заболевания. При массаже пихтовыми и еловыми вениками хорошо лечится радикулит, ревматический полиартрит, наступает облегчение при урологических заболеваниях. Самый популярный у нас веник из березы, его используют и при простудах, как потогонное, ранозаживляющее средство. Незаменим такой веник для больных астмой, заядлых курильщиков, испарения его листьев прекрасно очищают бронхи. Веник, приготовленный из дуба, поможет восстановить силы после тяжелой, напряженной умственной работы. Главное его лечебное свойство - способствовать понижению артериального давления.

Отправляясь в баню поправить здоровье нужно учитывать, что нельзя самостоятельно назначать себе лечение баней. В случае серьезных заболеваний или острых воспалительных процессов парные процедуры могут нанести вред. Консультация квалифицированного медика - совет вашего лечащего врача или специалиста по лечебной физкультуре помогут выбрать подходящий способ оздоровления. На самом деле, список тех, кому не рекомендуют парные процедуры, достаточно велик. Это - больные гипертонией, язвой со склонностью к кровотечениям, люди, имеющие онкологические заболевания, тяжелые кожные инфекции и др. Тем, кому доктора не рекомендуют занятия спортом, советуют ограничить пребывание на солнце и купание в водоемах, также лучше избегать банных процедур.

Поэтому остановимся на лечении баней подробнее.
Как уже отмечалось выше, русская парная баня, а также сауна – это отличное и проверенное очищающее, профилактическое и лечебное средство. При этом полезное воздействие на организм человека, в первую очередь, оказывает высокая температура воздуха. От этого сосуды расширяются, начинают открываться дополнительные капиллярные сети, а также усиливается лимфоток и происходит улучшение кровообращения. Вследствие этого улучшается питание кислородом не только поверхности кожи, а и всех органов и тканей.
Баня способна оказывать лечебное действие при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. После бани наблюдается улучшение работы желчевыводящих путей, усиливается отток желчи. Также баня способна стимулировать работу желез внутренней секреции, что приводит к обновлению клеток организма.
Так называемая парная баня поможет при ряде заболеваний сердечно-сосудистой системы, даже при гипертонии, но только если гипертония первой степени. Также парная баня помогает при заболеваниях органов дыхания: бронхит, тонзиллит, трахеит, фарингит, насморк и гайморит. При болезнях опорно-двигательного аппарата: артрозы, артриты, остеохондрозы, но только когда нет фазы обострения. Еще парная баня поможет при неотягощенных формах сахарного диабета, при неврастении и подагре.
Теперь несколько слов о лечебной пользе сауны. Сауна дает очень сильный лечебный эффект при заживлении переломов и восстановлениях после травм, а также при заболеваниях центральной нервной системы.
Когда человек потеет в бане, то из его организма вместе с потом выходят шлаки и токсины. Улучшается водно-солевой обмен и работа почек. В организме у человека, который парится в бане, происходит снижение уровня холестерина в крови. Также в бане происходит чередование высоких и низких температур, что очень хорошо тренирует стенки сосудов. Еще баня снижает уровень молочной кислоты в мышцах и способствует их расслаблению. Кроме этого баня снимает стресс и нервное напряжение, улучшает сон, повышает работоспособность, способна стимулировать . Однако следует помнить, что в бане противопоказаны физические нагрузки – может не выдержать сердце.
Теперь поговорим о том, что необходимо знать при лечении баней. Перед самой парной баней не следует мыться. Первый заход в баню следует сделать коротким – не более семи минут, при этом сначала нужно около двух минут побыть внизу. Это делается для того, чтобы постепенно разогрелось все тело. После этого уже можно переместиться повыше – пока не появятся струйки пота. Небольшой совет: в бане лучшее положение – это лежать, так происходит более равномерное прогревание тела, при этом мышцы расслабляются. Второй и третий заходы можно побыть в бане уже немного подольше, а перерывы следует делать минут по 15-20. В перерыв хорошо принять прохладный душ или нырнуть в бассейн, попить сока или чаю. После третьего захода в баню уже пора помыться с мылом и мочалкой.
А вот в сауне, наоборот, перед тем как делать первый заход следует помыться с мылом, а потом досуха вытереться полотенцем. Это делается для того, чтобы поры кожи были свободны от грязи и жира. Начинать процедуры в сауне надо также как и в бане – с нижней полки, постепенно поднимаясь выше, по мере прогревания тела, до тех пор, пока не почувствуется жжение на вдохе. Перед тем как выйти из сауны, примерно за две-три минуты, можно выплеснуть ковшик воды на камень с капелькой ароматического масла (хвои, эвкалипта, мяты и т.д.). А еще лучше будет, если такой раствор с ароматическим маслом распылить в воздухе пульверизатором – в таком случае мельчайшие капельки очень быстро попадут в дыхательные пути, обеспечив лучший лечебный эффект. Перерывы между заходами в сауну нужно делать такие, чтобы успеть слегка замерзнуть. После третьего захода нужно помыться с мылом и мочалкой.
Несколько общих рекомендаций при лечении баней. В бане можно находиться по времени не более 1,5-2 часов, при этом посещать её нужно не чаще одного-двух раз в неделю. Можно в бане пить, но только: зеленый чай, травяные отвары или квас. Еще более лучшим питьём являются свежевыжатые соки. А вот алкоголь в бане строго противопоказан.
Теперь поговорим о самом главном атрибуте бани – венике. Существуют разновидности веников для бани и сейчас попробуем кратко остановиться на них.
Березовый веник. Такой веник мягок, он хорошо дезинфицирует и очищает кожу, а также способствует улучшению кровообращения. Еще он хорошо снимает напряжение в мышцах.
Дубовый веник. Этот веник дает самый большой жар. Его лучше всего использовать людям с жирной кожей и низкой чувствительностью. Помогает такой веник при кожных заболеваниях. Хранить дубовый веник можно более года – этим он отличается от других типов веников.
А вот если кожа нежная, и вам не нужен интенсивный массаж, то хорошо подойдет липовый веник. Его традиционно считают «косметическим» веником. Он также хорошо помогает людям, которые болеют радикулитом, ревматизмом, заболеваниями верхних дыхательных путей, а также мигренями.
Хвойный веник (веник пихтовый или можжевеловый) – он хорошо помогает людям, страдающим заболеваниями позвоночника, а также способен снять усталость в ногах.
Смородиновый веник. Этот веник полезен для кожи, органов дыхания.
Стоит отметить, что в любой веник, кроме хвойного, можно добавлять лекарственные растения: полынь, душицу, лопух, мяту и т.д.
Крапивный веник. Летний вариант веника, так как крапива должна быть только свежей. Такой веник полезен для пожилых людей с дряблой кожей. При этом в запаренном виде крапивный веник совсем не обжигает кожу.
Не следует брать пример с людей, которые изо всех сил стегают себя веником. Они делают это зря. В бане нужно обмахиваться веником, слегка похлопывая по коже листьями, но не как не прутьями.