Gran multitud de personas. Cómo superar el miedo a las grandes aglomeraciones de personas. ¿Cuál es el nombre correcto por miedo a las grandes aglomeraciones de gente?

La habitual imagen matutina de un moderno. gran ciudad: una multitud de personas corriendo hacia el metro, a la escuela, al trabajo... Cada uno puede reaccionar a su manera ante una vida tan rítmica y ante una gran multitud de personas. Así, para algunas personas, la vista de una multitud "corriendo" les infunde confianza en sí mismas y les carga de energía para todo el día, mientras que otras reaccionan de forma muy negativa a esto, lo que se manifiesta en miedo irrazonable y tensión. Y hay ocasiones en las que surge el miedo a las multitudes, ese miedo se llama demofobia. Una fobia es persistente. reacción patológica a cualquier factor estresante experimentado por el individuo como extremadamente negativo. Cuando una persona que sufre demofobia comienza a sufrir un ataque de pánico, no puede valorar adecuadamente la situación y empieza a imaginar una amenaza donde no puede haberla.

Objetivamente, las multitudes y grandes concentraciones de personas no suponen ningún peligro para un individuo. Sin embargo, en su imaginación, un demófobo genera imágenes y situaciones desagradables de lo que puede hacer una multitud descontrolada. Entonces, cada uno de nosotros sabe de lo que es capaz una gran multitud de personas en pánico: esto fuerza poderosa que puede causar daños importantes a las personas. El hecho es que la multitud aterrorizada que huye está ocupada salvando sus propias vidas y no les importan las personas que los rodean.

Podemos citar como ejemplo un gran número de negativos, situaciones trágicas, que están asociados específicamente con la multitud. Los demófobos, con razón, se asustan con los viajes largos al trabajo y de regreso en transportes llenos de gente, los programas de televisión que hablan de ataques terroristas en el metro y los centros comerciales, muchos carteristas en lugares concurridos, atascos, aglomeraciones en el transporte público, celebraciones masivas con disturbios. de multitudes de borrachos, etc.

Causas de la demofobia

La manifestación del miedo al pánico ante multitudes de personas siempre está asociada con algún tipo de historia de fondo. Muy a menudo, las razones del desarrollo de la demofobia se originan en la infancia, ya que es en este momento cuando se forma la personalidad y aparece la necesidad de una sensación de espacio personal. Si en esta etapa del desarrollo ocurre algún trastorno mental o trauma psicológico, entonces ya en vida adulta Una persona así tiene dificultades en las relaciones con la gente. En particular, esto puede manifestarse en problemas asociados con una percepción inadecuada de la multitud.

Como adulto, esta persona tiene más probabilidades que otras de convertirse en víctima de situaciones traumáticas asociadas con un grupo de personas. Si en la infancia hubo un cierto trauma psicológico asociado con grandes multitudes de personas, entonces la repetición de un incidente similar en la vida de un adulto es suficiente para que se forme un miedo patológico a las multitudes.

El miedo a las multitudes o grandes reuniones de personas también puede estar asociado con trastornos nerviosos, así como con enfermedades mentales.

Las personas que caminan por la misma calle, viajan en transporte público o permanecen en el interior de la casa mantienen una interacción no verbal entre sí. Entonces, al mirar a otras personas, una persona puede experimentar diferentes emociones. Y el tacto y los olores de otras personas suelen causar malestar. Estas impresiones pueden tener un impacto significativo en la sensación de espacio personal.

Cada persona tiene su propia zona de confort, ciertos límites personales, que sólo permite cruzar a sus personas más cercanas y elegidas.

Habiendo establecido contacto con extraños e interactuando con ellos, se siente completamente seguro siempre que no se violen sus límites personales. Para las personas que temen a las multitudes, la sensación de un espacio tan seguro está completamente ausente, los límites personales se difuminan y los mecanismos de defensa psicológica contra la interferencia externa se borran. Por tanto, son más sensibles a las personas que les rodean.

Entonces, si en infancia Si una persona ha violado constantemente su distancia personal (por ejemplo, interferencia grosera de sus padres o compañeros), entonces, como adulto, se sentirá incómodo cuando se encuentre entre una gran multitud. extraños. Si al mismo tiempo tiene que interactuar constantemente con por diferentes personas, entonces él siente fuerte deseo“escapar” de ellos a un lugar donde pueda estar solo. si te vas esta situación Sin atención, la condición del individuo se deteriorará gradualmente y trastorno fóbico- progreso. Al mismo tiempo, la tensión que surge al ver a la multitud se hará más fuerte. Ese miedo no desaparecerá por sí solo. Si los síntomas aparecen al menos una vez, se repetirán cada vez con más frecuencia. Asegúrese de intentar ayudarse a sí mismo de la manera que sea más adecuada para usted.

La demofobia es esencialmente una reacción protectora del cuerpo ante un factor estresante, como ocurre con otras fobias. Está diseñado para ayudar a una persona a permanecer relativamente segura y al mismo tiempo mantener inviolable su espacio personal. Si una persona es demasiado sensible, para mantener los límites personales, intentará evitar la multitud, mientras se esfuerza por llegar a ese pequeño grupo de personas con el que se siente más cómodo.

Síntomas de la demofobia

El síntoma principal que indica que una persona tiene miedo a las multitudes es una constante malestar severo, pánico al permanecer en lugares concurridos (supermercado, mercado, etc.).

El ataque que ocurre en un demófobo se manifiesta en un aumento del ritmo cardíaco, mareos y un fuerte aumento de la presión arterial e incluso es posible que se desmayen.

Un demófobo se esfuerza por evitar el contacto con el entorno social por cualquier medio. Al mismo tiempo, sólo se siente cómodo cuando se encuentra entre personas relativamente gran número extraños.

El propio demófobo no es capaz de explicar sus miedos. Puede asegurarse de que, al encontrarse en un lugar lleno de gente, no corre ningún peligro y no tiene nada que temer, pero esto no ayuda mucho, aunque lo hace un poco más fácil. este estado. Una persona así no teme una situación objetiva del presente, sino situaciones del pasado, la repetición de experiencias negativas. También pueden existir miedos imaginarios, simulados en la imaginación de la situación.

Por supuesto, en un gran mercado o en un centro comercial, en lugares de festividades masivas, hay amenaza real encontrarse con un carterista que le robará la billetera. Preocuparse por su billetera es bastante normal, pero si tiene mucho miedo de perderla, entonces es necesario corregirlo.

Entonces, es muy posible que el pánico se apodere de un demófobo en un lugar donde no hay oportunidad de levantarse e irse en cualquier momento, por ejemplo, en un cine o en una silla de peluquería. Una persona así tiene miedo de caer en desgracia durante un ataque de pánico que se apoderó de él frente a un gran número de personas; está asustado por el estado de impotencia en el que se encuentra en este momento;

Qué puede hacer para ayudarse cuando ocurre un ataque:

Los expertos aconsejan observar detenidamente a las personas que rodean al demófobo en busca de una amenaza potencial. Al hacer esto, podrá comprender que las personas se ocupan de sus propios asuntos y ni siquiera piensan en él. Para ellos, es un transeúnte común y corriente, de los cuales hay muchos.
Durante un ataque, un demófobo se ve influenciado favorablemente por una conversación con un amigo o un ser querido con quien ha tenido relación de confianza. Todo lo que tienes que hacer es llamarlo. Una conversación así distraerá la atención pensamientos ansiosos, le dará al individuo confianza en sí mismo.
Durante un ataque de pánico, el demófobo percibe a la multitud como una masa sin rostro. No es capaz de señalar ninguna individuos, similar a él. Los expertos aconsejan en este momento iniciar una conversación con alguna persona de la multitud. Simplemente pregunte la hora y pregunte sobre la ubicación de la tienda más cercana. Al escuchar que le responden con calma e interés, la persona podrá evaluar más adecuadamente la situación. Se da cuenta de que cada representante de la multitud "peligrosa" es persona ordinaria, apurándose en sus asuntos, y que no hay motivo para entrar en pánico. Una conversación informal con un extraño puede aliviar significativamente un ataque.
Recomendado en en este momento Intenta mejorar intencionalmente tu bienestar físico. tenga en cuenta propio cuerpo sobre cómo ocurren la inhalación y la exhalación. Suave y suficiente respiración profunda Te ayudará a relajarte y calmar el sistema nervioso, a poner en orden tus pensamientos. mientras estudiaba prácticas de respiración, una persona puede aprender a reprimir eficazmente tales ataques.

¿Cómo curar la demofobia?

Puede intentar deshacerse de una fobia como el miedo a las multitudes por su cuenta. Esto es aceptable siempre que el trastorno fóbico se produzca en forma leve, o ha desarrollado recientemente.

En primer lugar, intenta reducir la presencia de situaciones traumáticas en tu vida. Sin embargo, este enfoque está lejos de ser el mejor. Si un demófobo comienza a evitar grandes multitudes de personas al 100%, entonces, en este caso, toma la posición de víctima. Hay un mayor sentimiento de dependencia de extraños y situaciones, y la calidad de vida se deteriora significativamente. Aunque, en el contexto de la eliminación de los factores estresantes de la vida, el desarrollo de la demofobia también se detiene. este método Es necesario, pero por sí solo no es suficiente para ayudarse a uno mismo. Ingresar restricciones estrictas No todo el mundo puede hacer esto en su vida.

Sólo un especialista cualificado puede ayudarle a deshacerse de su fobia por completo y para siempre.

Trate de reducir el impacto traumático que tienen sobre usted las grandes multitudes de personas. Se recomienda estar lo menos aglomerado posible. Encuentre rutas “menos concurridas” y sin mucho tráfico. Intenta moverte por los lugares más concurridos (plazas, calles céntricas, etc.). Es mejor abstenerse temporalmente de visitar cines, mítines, supermercados, restaurantes, etc.

Si te ves obligado a ir a un lugar donde habrá mucha gente, debes pedirle a alguien que conozcas que te acompañe. Escuchar música agradable con auriculares o un audiolibro interesante también ayuda en esta situación. Intenta centrar tu atención en ti mismo y propios problemas, y entonces el miedo a estar entre una multitud de personas no será tan fuerte.

Sería mejor que usted mismo decidiera acudir a un psicólogo.

Los métodos utilizados por los psicólogos son muy diferentes y multifacéticos. Por ejemplo, la técnica del modelado resulta bastante eficaz. Así, un especialista, tras conocer del cliente detalles sobre los estados que experimenta y analizarlos, modela artificialmente con él. varias situaciones sin salir de las paredes de la oficina. esta técnica permite al cliente echar una nueva mirada al objeto de su fobia, analizar sus reacciones y luego abandonarlas y desarrollar nuevos mecanismos para responder al factor estresante. El modelado permite al paciente formar una actitud tranquila y adecuada hacia los objetos de su miedo.

En caso de síntomas somáticos y mentales graves, el psicoterapeuta también puede prescribir medicamentos adicionales. Por lo general, se recetan antidepresivos. sedantes, y en ataques severos de ataques de pánico y depresión prolongada Se utilizan neurolépticos. Debe recordarse que sólo un médico puede prescribir estos medicamentos. La automedicación es inaceptable.

Contactando a un especialista de manera oportuna, sometiéndose a tratamiento complejo, los demófobos logran deshacerse del miedo a las multitudes de por vida. ¡Lo principal es la motivación personal y una actitud positiva!

¿Qué otras fobias sociales existen?

Fobia social: miedo a la sociedad y a las acciones públicas;
Androfobia – miedo a los hombres;
Ginofobia – miedo a las mujeres;
Gerontofobia: miedo a la vejez o a las personas mayores;
Venustrafobia – miedo a las mujeres hermosas;
Pedofobia - miedo a los niños - comunicarse con ellos o tener su propia descendencia;
La pogonofobia es el miedo a los hombres barbudos.

Se cree que el miedo a las multitudes es un fenómeno poco común. De lo contrario, viajar en tren y volar en avión sería imposible para muchas personas.

¿Qué es y cómo se llama?

Para las personas con esta condición, la vida se convierte en una serie de constantes pruebas y superación de uno mismo. Después de todo, todo el mundo tiene que estar entre una multitud de personas con bastante frecuencia.

Es posible que algunos no se den cuenta de que tienen esa fobia. Por alguna razón simplemente se sienten mal. Esta señal, que ocurre entre las personas, puede interpretarse sin ambigüedades.

¿Cómo se llama el miedo a las multitudes? El miedo a las grandes multitudes de personas se puede denominar de otra manera. Los expertos utilizan tres términos:

demofobia;
oclofobia.

¿Existe alguna diferencia entre estos términos o son sinónimos?

Existen algunas diferencias entre estos conceptos similares:

La agorafobia es literalmente una fobia a los espacios abiertos. En este caso, una persona no teme a las personas unidas en un gran grupo, sino a un espacio ilimitado donde se siente solo e indefenso.
La demofobia es un término que se refiere a un miedo abrumador a las multitudes. La ansiedad de la multitud no ocurre sólo al salir de un edificio. Una persona también puede sentir miedo en interiores, por ejemplo, en una tienda, en una fiesta, en un restaurante, etc. Por tanto, este término describe con mayor precisión el miedo a las multitudes.
La oclofobia, traducida literalmente del griego antiguo, significa "miedo abrumador a las multitudes".

Por tanto, estos tres términos no son sinónimos. Cada uno de los conceptos enfatiza los matices de la percepción de la realidad por parte de una persona. La agorafobia es un concepto muy amplio, aunque una persona que se caracteriza por el miedo a las multitudes también puede temer a los espacios abiertos. Un demófobo, según la traducción exacta, tiene miedo de la gente, lo que no puede correlacionarse plenamente con el miedo a las multitudes. Este término es más adecuado para describir los temores de los políticos y líderes sobre la reacción del pueblo y del colectivo en respuesta a sus acciones.

Pero el nombre "oclofobia" describe con mucha precisión el estado de una persona que sufre algo irresistible precisamente frente a una multitud de personas. Además, este miedo puede manifestarse en forma de miedo simplemente grandes cantidades personas ubicadas en un área pequeña, y en forma de horror precisamente frente a la multitud como una masa de personas espontáneamente organizada.

¿Cómo se manifiesta la oclofobia?

El problema es que para identificar con precisión la oclofobia, es necesario poder distinguir este trastorno con la cautela inherente a toda persona que se encuentra entre una multitud de personas que no le son familiares.

Las fobias son sentimientos irracionales que se manifiestan sólo al ver los objetos del miedo.

Para distinguir los miedos patológicos de la precaución habitual, es necesario conocer los principales signos de la oclofobia. Una persona que se encuentra entre una multitud comienza a sentir:

oleada repentina sentimiento fuerte el peligro se convierte en pánico;
sentimiento de desesperanza;
miedo a perderse entre una multitud de extraños;
un sentimiento de hostilidad hacia todo aquel a quien mira;
dudas sobre uno mismo;
el deseo de distanciarse de todos y de todo.

Además de los trastornos mentales, una persona siente y cambios fisiológicos. Él aparece:

agudo y sudoración profusa;
latidos cardíacos rápidos;
ruido en la cabeza;
nudo en la garganta;
dificultad para respirar;
mareos o dolor de cabeza;
boca seca;
náuseas.

Si una persona se da cuenta de la conexión síntomas enumerados Con una gran multitud de personas, su comportamiento comienza a cambiar dramáticamente. Comienza a llevar una vida solitaria, calculando su movimiento en el espacio para que su camino pase por aquellos lugares donde suele haber poca gente. Al mismo tiempo, el sentimiento de precaución que se manifiesta en los lugares desiertos puede dar paso a un sentimiento de alivio e incluso alegría por el hecho de que ya no hay gente aquí.

Poco a poco, estos temores pueden desarrollarse. Como resultado, una persona adquiere nuevas fobias, enfermedades mentales y somáticas.

Razones de la formación del miedo multitudinario.

Cualquier fobia se divide en hereditaria o adquirida. La primera opción es una manifestación exagerada de algún instinto formado en nuestros ancestros lejanos a nivel del genoma.

El miedo a las grandes multitudes de personas suele clasificarse como un miedo adquirido. Esta opinión se basa en el hecho de que el hombre es un ser social. Al estar entre la gente, debería sentir una sensación de seguridad. La mayoría de las personas suelen tener estos sentimientos. De lo contrario, no les gustaría unas fiestas multitudinarias con festejos en las calles, parques y plazas.

Por lo general, la oclofobia se desarrolla en quienes han experimentado:

miedo a perder a sus seres queridos en grandes multitudes;
palizas y humillaciones por parte de personas agresivas y unidas;
demasiado mucha atención adultos en relación con el niño, esto puede crear fatiga psicológica por el hecho de que al niño no se le permite vivir de forma independiente;
experimentó el estrés de los conflictos armados con asesinatos y pogromos;
miedo que le queda de estar en zonas de bombardeos y bombardeos.

Las opciones enumeradas para la génesis de las fobias son solo ejemplos. Mucha gente tiene miedo a las multitudes debido a su experiencia personal.

Cómo deshacerse de la oclofobia

El primer paso para la curación es obtener un diagnóstico. Si una persona se da cuenta de que la fobia a las multitudes la atormenta, entonces debe comenzar con la introspección. Esto significa que primero es necesario descubrir la causa del miedo patológico.

No todo el mundo puede hacer frente a esta enfermedad por sí solo. La mejor salida es contactar a un psicólogo que le ayudará no solo a identificar la causa, sino también a corregir el comportamiento. Su esencia es determinar una estrategia paso a paso para cambiar las actitudes hacia el objeto del miedo. El papel del psicólogo es también desacreditar el mito del peligro de las multitudes que el paciente se ha creado.

Es mejor luchar contra los miedos que atormentan a una persona junto con personas comprensivas y experimentadas. Podrían ser psicólogos, psicoanalistas, amigos, familiares y seres queridos. Lo principal es tomar las medidas necesarias a tiempo, antes de que la fobia se hipertrofie.

El miedo a las multitudes es persistente, reacción negativa para reuniones de diferente número de personas. En forma de fobia, provoca ataques de pánico, acompañados de desmayos, ataques de asfixia, mareos, cambios repentinos presión arterial y pulso. La formación de una fobia se produce sobre la base de condiciones previas establecidas en la primera infancia.

¿Cómo se llama el miedo a las multitudes?

Dependiendo del tipo de estímulo, existen varias variaciones del miedo a las multitudes:

Demofobia – miedo al pánico estar en lugares concurridos. Para una persona que sufre demofobia, visitar un teatro, un supermercado, una cafetería o una institución educativa puede convertirse en un problema.
La oclofobia es un miedo que provoca ataques de pánico como resultado de la interacción con una multitud desorganizada. Los psicólogos en ejercicio llaman sinónimos demofobia y oclofobia, pero diferencia fundamental la hay – consiste en la forma de organización de la multitud con la que interactúa una persona.

Entonces: un demófobo se sentirá incómodo en una tienda, una clínica o un teatro; un oclófobo se sentirá incómodo en un mitin, en un concierto o en el metro en hora punta.

La agorafobia (literalmente) es el miedo al espacio abierto. En esencia, son ataques de pánico que se presentan cuando es necesario estar en un espacio abierto, en una plaza, sin compañía. Esta fobia está estrechamente relacionada con el miedo a las multitudes: una persona que padece un trastorno mental de este tipo tiene miedo de realizar acciones inesperadas y no planificadas bajo la influencia de masas de personas.
La fobia social es un miedo a las personas, un horror irracional que surge cuando es necesario establecer algún contacto con las personas: hablar en publico, la comunicación, el conocimiento provocan un malestar agudo, ataques de pánico. En su forma desarrollada, la fobia social se manifiesta como el miedo a cualquier manifestación de atención por parte de extraños: un sofiófobo no puede trabajar cuando lo miran, no puede caminar por la calle y darse cuenta de que es el objeto de la mirada de extraños.

La demofobia, la agorafobia y la oclofobia, la fobia social son conceptos estrechamente relacionados, relacionados, manifestaciones de trastornos mentales causados por diversas razones.

El mundo a través de los ojos de un demófobo

Según investigaciones realizadas por psicólogos y psiquiatras modernos, el miedo a salir a la calle se forma y se manifiesta a una edad consciente. Esto distingue significativamente esta fobia de decenas y cientos de otros tipos de miedo.

Un demófobo tiene miedo de:

Multitudes como una sola;
encontrarse en una situación traumática que haya experimentado anteriormente: un factor en el desarrollo de una fobia es un trauma moral o físico recibido en presencia de un número significativo de personas desconocidas;
La necesidad de realizar determinadas acciones en una multitud;
Perder el control sobre la situación;
Cualquier multitud es un peligro potencial.

El miedo obsesivo a las multitudes humanas se considera una forma de instinto de autoconservación intensificado. Un demófobo siente la necesidad de aislarse del mundo en un lugar apartado y seguro, por ejemplo, en casa, donde no le esperan sorpresas ni peligros, donde todo le resulta familiar.

El origen de la fobia: ¿qué pasó con el demófobo?

La demofobia se desarrolla con mayor frecuencia a una edad posterior a la escuela primaria. Las razones de la formación de una fobia pueden ser los siguientes eventos:

Persona que ha sido testigo de violencia masiva contra la personalidad de otra persona.
Víctima de violencia cometida por un grupo de personas.
Accidente durante un evento masivo.
El hombre sobrevivió al ataque terrorista.
Una vergüenza pública presenciada por una gran multitud de personas.

Por ejemplo, durante una representación teatral se produce un incendio. El pánico masivo tuvo graves consecuencias: varias personas resultaron heridas, una de ellas murió, mientras la multitud avanzaba hacia la salida, la fuente de salvación. Uno de los testigos experimentó intensamente el horror de este acontecimiento. Como resultado, como reacción defensiva desarrolló miedo a estar en lugares concurridos.

Así, la raíz de la demofobia y la oclofobia se encuentra en el marco razones sociales, como consecuencia de una experiencia social negativa.

Causas de la fobia social: de la genética a los factores sociales

Herencia

Disponibilidad esta violación en padres o familiares cercanos aumenta la probabilidad de que el niño también presente signos de la enfermedad. Según la investigación, entre las fobias sociales 2-3 veces mas caras, cuyos familiares también fueron diagnosticados con el trastorno.

Educación

Las bases de la personalidad se sientan en la familia. La fobia social suele ser formada por los padres del niño a través de sus propias acciones. Factores en el desarrollo de la enfermedad: crítica constante al niño, intimidación, sobreprotección.

Factores biológicos

El estudio de la enfermedad mostró que las características. sistema nervioso, más a menudo congénitos, tienen mucho en común con la formación miedos de pánico en relación con una multitud de personas. A esto se le llama inhibición conductual. En sí mismo no es una patología, pero contribuye a la concentración del niño en sí mismo y a la formación de miedo a los extraños.

experiencia social

Primero deben buscarse las razones de la experiencia social negativa. Los acontecimientos psicológicamente traumáticos aumentan la probabilidad de desarrollar trastornos mentales de la personalidad.

El miedo de la multitud ha alto nivel comorbilidad. La fobia social o demofobia van acompañadas de depresión, trastorno postraumático, alcoholismo, autismo, trastorno de pánico, trastorno por déficit de atención, trastorno bipolar y muchos otros trastornos mentales o un complejo de ellos.

¡Importante! La demofobia y muchas otras formas de miedo a las multitudes no siempre son el trastorno subyacente. En la mayoría de los casos, se trata de un trastorno concomitante en presencia de enfermedades dominantes (síndrome de Asperger, autismo, trastorno bipolar personalidad, esquizofrenia).

Fobias a las multitudes: blanco y negro

Una fobia asociada al malestar y al pánico ante las multitudes es claramente de naturaleza defensiva. El miedo a salir a la calle no surge sin motivo. El miedo a estar en lugares concurridos puede tener un carácter completamente racional, asociado a diversos factores:

Una situación extrema en la que se encuentra una persona;
Experiencia social;
Situación general en el país (por ejemplo, presencia de operaciones militares, disturbios);
Características individuales (por ejemplo, estado de salud).

Es importante distinguir entre granos racionales e irracionales por miedo a la multitud.

Si bien el miedo racional es completamente comprensible, está asociado a fuentes reales de peligro.

Por ejemplo:

Hay un ladrón en la zona que ataca a personas solitarias en hora de la tarde. Una mujer que tiene que regresar tarde del trabajo en un área determinada teme por sí misma; este miedo tiene motivos causados por la situación real. Este es un miedo racional.
Una mujer se niega a salir de casa porque podría ser atropellada por un coche, rasgarse la falda y convertirse en el hazmerreír, caerse y romperse una pierna, convertirse en víctima de violencia, de un atentado terrorista u otra situación hipotética. Aunque no hay razón para creer que estos problemas puedan ocurrir. Ese miedo es irracional.

La base de la diferencia entre el miedo racional e irracional a las multitudes: la esencia del miedo racional es un evento o eventos reales, el miedo irracional son situaciones potenciales, ficticias, incidentes.

Una fobia se forma como un mayor deseo de permanecer a salvo. en ausencia ayuda profesional, el miedo a las multitudes, a los contactos públicos, puede transformarse en pánico si simplemente necesitas salir de casa.

Las siguientes características de comportamiento y estado de personalidad se consideran signos de demofobia:

Asco hacia las personas, deseo de hacerles daño.
Desconfianza total hacia todos, rayando en ataques paranoicos.
Rechazo de cualquier contacto social.
Manifestaciones fisiológicas en presencia de multitudes de personas: sudoración, arritmia, dificultad para respirar, náuseas, fiebre, temblores.
Miedo a contraer alguna enfermedad.

Características del tratamiento

¡Asegúrate de tratar tu fobia con la ayuda de un especialista! La automedicación, en esta situación, empeorará la situación.

Es necesaria la consulta con un especialista por varios motivos:

Diagnóstico preciso de fobia.
Identificar las causas del trastorno.
Prescripción del tratamiento.

Mayoría técnicas efectivas: desensibilización y cognitiva terapia conductual. La eficacia del tratamiento depende directamente de la complejidad de la situación y de la profesionalidad del especialista.

Ver también video sobre el tema:

Las personas que sienten pánico ante las multitudes quieren saber cómo se llama el miedo a las multitudes. En psiquiatría, esta patología se llama demofobia, es un tipo de fobia social. Una persona que vive en una metrópoli se enfrenta diariamente un gran número gente. En esto consiste nuestra vida: vamos al trabajo en transporte público, visitamos tiendas, supermercados, cines y otros lugares con mucha gente. Muchos de nosotros disfrutamos de un ritmo de vida rápido que nos da energía y evita que nos aburramos. Pero si hablamos de demófobos, entonces todo es al revés. Estas personas son rehenes. propio miedo. Cada vez que están rodeados de los de su propia especie, los demófobos experimentan ansiedad y una ansiedad insuperable.

Ya hemos visto cómo se llama fobia/miedo a las multitudes, ahora determinemos sus raíces. La patología se forma por dos motivos: un trauma infantil o una circunstancia que provocó el desarrollo del miedo. Esto sucede si una persona fue testigo de un ataque terrorista o simplemente fue aplastada por una multitud, como resultado de lo cual sufrió un shock psicológico severo.

Un problema que se remonta a la infancia suele estar asociado a una violación del espacio personal del niño. El miedo a las multitudes se desarrolla en ausencia de oportunidades para la superación personal y el desarrollo de la comunicación con extraños. El cerebro no se adapta a la comunicación con extraños, frente a lo cual se desarrolla la demofobia.

¿Qué otros términos se utilizan para definir el miedo a las multitudes?

La fobia/miedo a las multitudes tiene varias definiciones: agorafobia, oclofobia, demofobia. Tienen la misma esencia, pero existen algunas diferencias entre ellos. ¿A qué le teme el oclófobo? En principio, igual que en el primer caso, la única diferencia es que el pánico comienza inmediatamente cuando estás entre una multitud. La agorafobia es un trastorno mental grave que se manifiesta como miedo a las multitudes, a las grandes multitudes de personas y a estar en espacios abiertos. Esta condición necesita corrección y puede tratarse con éxito con hipnoterapia. Puede acudir a un hipnólogo en busca de ayuda. Baturin Nikita Valerievich.

Miedo a la gente y miedo a espacios abiertos continuamente conectados entre sí. Ellos tienen mismas razones orígenes, signos de manifestación y métodos de tratamiento. El agorafóbico experimenta pánico cuando se encuentra en grandes áreas abiertas donde se concentran multitudes de personas.

Considerando con más detalle las diferencias entre oclofobia y demofobia, vale la pena señalar que en el primer caso estamos hablando de sobre el miedo a un público desorganizado. El pánico ocurre cuando hay una multitud incontrolada, por ejemplo, en mítines, un partido de fútbol, una aglomeración en el transporte. En estas circunstancias, las personas se vuelven agresivas y, por tanto, más peligrosas. Al mismo tiempo, los oclófobos visitan libremente los teatros, instituciones educativas etcétera.

¿Cómo reconocer el miedo a las multitudes?

Si siente incomodidad al visitar lugares concurridos, podemos hablar de la presencia de demofobia o predisposición a ella. Los casos graves de patología, además del miedo, se acompañan de mareos y mayor frecuencia de frecuencia cardiaca. La fobia a las grandes multitudes de personas puede ser tan fuerte que la persona pierda el conocimiento. Los demófobos evitan el contacto con la sociedad y sólo pueden estar rodeados de un pequeño número de personas cercanas o conocidas.

Una persona con fobia a muchas personas no puede explicar su miedo. Cualquier persuasión de que no hay nadie a quien temer no tiene ningún efecto positivo. El miedo es tan profundo que es casi imposible deshacerse de él por sí solo.

El pánico suele ocurrir repentinamente, y no necesariamente entre una multitud. El miedo puede atacarte en el sillón de la peluquería, en una cita con el médico o en el cine. En tales casos, los demófobos sienten no solo pánico y horror, sino también vergüenza y desgracia, que se asocia con la impotencia de una persona entre las personas.

Síntomas de la demofobia

Si se siente incómodo estando rodeado de gente, no se apresure a diagnosticarse con fobia o miedo a las multitudes. Cada persona razonable Tendrá precaución en dichos lugares, por ejemplo, tenga cuidado con sus pertenencias para evitar robos. También puede experimentar molestias debido a la aglomeración que suele producirse en lugares concurridos. Por lo tanto, tus sentimientos son bastante fenómeno normal, en este caso no estamos hablando de patología. El siguiente cuadro clínico indica desviaciones:

dificultad para respirar;
aumento de la frecuencia cardíaca;
aumento de la presión arterial;
ruido en los oídos, oscureciéndose ante los ojos;
mareo;
pérdida del conocimiento;
aumento de la sudoración (sudor frío);
problemas con la coordinación.

Todas estas manifestaciones indican la presencia de demofobia que, si no se trata, puede conducir al desarrollo de patologías secundarias. Entre síntomas mentales También podemos destacar ignorar lugares concurridos, un deseo constante de soledad, pensamientos inconscientes sobre una amenaza. propia salud, miedo a perderse entre la multitud.

Cuando el demófobo se aleja de la multitud, todos los síntomas cesan. Pero en algunos casos, es posible que la visita a lugares concurridos no termine. de la mejor manera posible, por ejemplo, una persona pierde el conocimiento o experimenta un agotamiento psicoemocional total, que continúa durante varios días más.

¿Cómo afrontar una fobia?

Hablando de la automedicación por miedo a un gran número de personas, cabe señalar que en algunos casos es bastante método efectivo, pero no garantiza el 100% de ausencia de patología. Sólo un especialista altamente calificado (psicólogo, hipnólogo, hipnoterapeuta), como Baturin Nikita Valerievich,¿Quién encontrará y eliminará la causa? anomalías psicológicas. Como regla general, el desarrollo de la demofobia va precedido de un trauma. Puede obtenerse como resultado de un determinado acontecimiento impactante o como resultado de la imposición capa por capa de determinados acontecimientos de la infancia. Si una persona sabe exactamente el motivo del desarrollo de desviaciones, por ejemplo, fue testigo de un ataque terrorista o emergencia, esto hace que el tratamiento sea mucho más fácil. En este caso, el especialista no necesita buscar el evento que se convirtió en la base del desarrollo del miedo a las multitudes.

Un problema que viene desde la infancia requiere una atención especial. tarea principal un especialista: para calcular y determinar la causa del miedo y luego liberar completamente al cliente de los ataques de pánico obsesivos. Enfoque psicológico al tratamiento puede variar. El especialista puede mantener una larga conversación con el cliente, preguntándole sobre sus experiencias y analizándolas. El método de simular una situación cuando el paciente la vive de una forma nueva es muy eficaz para eliminar los miedos. Si es necesario, se puede complementar el tratamiento. medicamentos que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso.

El especialista debe mostrarle al cliente la situación traumática desde el otro lado. Una persona debe aprender a ver el curso real de las cosas y no dejarse llevar por sus propias ilusiones y fantasías.

¿Cómo ayudarte a ti mismo?

La fobia a las multitudes suele provocar ataques de pánico. Además, un ataque puede ocurrir en el momento más inoportuno, por ejemplo, cuando estás manteniendo una conversación importante, peinándote en la peluquería o realizando una actuación. compra importante. En este caso, al miedo de la multitud se une la vergüenza, la vergüenza de uno mismo, la impotencia y un sentimiento de desesperación.

Si el miedo a las grandes multitudes le ataca de repente, debería tener algunos consejos que le ayudarán a superar el pánico. En primer lugar, debes protegerte de factores traumáticos: evita los lugares concurridos y cualquier cosa que pueda provocar miedo a las aglomeraciones de personas. Si las circunstancias son tales que esto es imposible de hacer, utilice las siguientes técnicas:

Mira a tu alrededor. Verás que cada uno está ocupado con sus propios asuntos y no supone ningún peligro para ti. Para ellos, no eres diferente del resto de la masa gris. Inculca este pensamiento en ti mismo lo más profundamente posible, te aliviará del pánico causado por la fobia a las multitudes.
Como regla general, el miedo a las multitudes hace que una persona mire a los demás como una masa gris sólida. Intenta identificar a la persona, hablar con ella, preguntarle la hora o algo más. Habiendo recibido una respuesta tranquila e inteligible de un extraño, verás que esto persona adecuada, que no supone ningún peligro. De esta manera la condición mejorará.
Intenta concentrarte en tu respiración y en todo tu cuerpo. Siente las áreas de tu cuerpo que están tensas. Intenta calmarte, haz las cosas con tranquilidad, respiraciones profundas, y las mismas exhalaciones. Si aprendes a respirar correctamente y a relajar el cuerpo, podrás superar para siempre tu miedo a las multitudes. Puedes aprender esto a través de prácticas de yoga y meditación.
Si siente que se acerca el pánico, intente marcar ser amado y hablar con él sobre temas que le distraigan. Esto aliviará la sensación de miedo, dará confianza y fuerza.

En resumen, vale la pena señalar que la fobia a las multitudes es patología grave, envenenando significativamente la vida. Los demófobos tienen movimientos limitados y tratan de no toparse con una multitud y, por lo tanto, causar ataque de pánico. Esto significa sólo una cosa: esta condición está sujeta a ajuste psicológico, que puede ser realizado por un especialista (psicoterapeuta o hipnólogo).

La diversidad de fobias no deja de sorprendernos y la mayoría de la gente realmente no entiende por qué, por ejemplo, un vaso de té o los cordones de los zapatos dan miedo. blanco. Pero existen temores que, aunque no son compartidos por la mayoría, bien pueden tener una explicación razonable. Demophia cae en esta categoría condicional. El nombre de la enfermedad en sí se deriva de dos palabras griegas. Se trata de los conocidos “fobos”, que significa miedo, y “demos”, que significa mucha gente, multitud. Una persona con demofobia experimenta un miedo severo y obsesivo a las multitudes cuando demasiadas personas se reúnen en un solo lugar. Este concepto también se combina en significado con miedo como.

Una persona que sufre esta fobia experimenta miedo irracional, si estás entre una multitud o simplemente observas una gran multitud desde un lado. Por ejemplo, podrían ser mítines, conciertos, etc. A pesar de que un individuo así sabe perfectamente que no hay nada peligroso, y frente a él está lo habitual evento social, y bastante interesante: todavía trata de mantenerse lo más lejos posible de tales situaciones y, más aún, nunca participará en una manifestación, un carnaval ni irá al estadio a ver un partido deportivo. Si el evento es interesante para él, entonces está en mejor escenario, lo verá en el noticiero de televisión. Las multitudes son para él un fenómeno extremadamente negativo, independientemente del motivo.

La demofobia se refiere a miedos específicos y, por regla general, tales trastorno mental Son los residentes los que más sufren. grandes ciudades. Tuyo impacto negativo siempre esta ocupado transporte público cuando la hora punta dura prácticamente, casi todo el día. El tráfico nunca se detiene en las bulliciosas calles y los ataques terroristas que han cobrado la vida de muchas personas a menudo se anuncian en la televisión. Estos y muchos otros factores crean las condiciones previas para el desarrollo de la demofobia.

Todas las fobias relacionadas con el espacio tienen los mismos signos, gracias a los cuales puedes entender que frente a ti hay una persona que sufre miedo fóbico. Durante un ataque de la enfermedad, una persona siente signos repentinos asfixia, se altera el ritmo cardíaco. Puede caer bruscamente o, por el contrario, saltar. presión arterial. La fobia también se caracteriza por sudoración profusa, náuseas y mareos. Las extremidades pueden temblar, debilidad severa. A menudo, en tal estado, una persona deja de percibir adecuadamente la realidad y no comprende dónde se encuentra. En este momento, el paciente no puede influir de alguna manera en la situación, ya que el miedo lo mantiene literalmente cautivo.

Si la enfermedad se expresa en una forma más débil, entonces el paciente puede reunir toda su fuerza de voluntad y alejarse del lugar que es peligroso para él, hasta que la fobia se manifieste por completo. Una persona puede encontrar un rincón tranquilo donde, en soledad, tomar sedante, y luego continúa su camino.

Causas de la demofobia

Los psicólogos creen que la demofobia, a diferencia de muchos otros miedos fóbicos, puede surgir no sólo en la primera infancia, debido a situaciones dudosas, sino también cuando una persona se convierte en adulta. Por ejemplo, miedo irracional a menudo causado la verdadera razón, cuando una persona tenía problemas mientras estaba entre una multitud y sufría bastante gravemente, en un sentido físico o material.

En algunos casos, el paciente siente miedo no sólo a las multitudes, sino también a la gente en general. Curiosamente, el demófobo percibe a su manera las grandes multitudes de personas. Para él, no se trata de personas separadas con las que pueda contactar, encontrar lenguaje común. En la percepción del paciente, es una masa gris, completamente anónima, que no se puede controlar ni explicar, y este fenómeno no conlleva nada positivo, excepto una amenaza y un problema evidentes.

En cierto sentido, el miedo a las multitudes es un instinto común de autoconservación. Probablemente, en determinadas situaciones, una multitud puede entrañar cierto peligro, por ejemplo, cuando reina el pánico y la confusión general. Por ejemplo, si hay un ataque terrorista, la gente no puede controlar su comportamiento. Al tratar de salvar sus vidas, nadie piensa en los que están cerca en este momento. Pero la situación es completamente diferente si esta fobia no te permite ir al supermercado a comprar, porque hay mucha gente allí.

Puede intentar hacer frente a la demofobia por su cuenta, a menos, por supuesto, que la enfermedad haya ido demasiado lejos. Deberías empezar por dejar de ir a lugares concurridos. Pero situación similar significa que una persona tendrá que introducir ciertas restricciones en su vida. Tendrás que renunciar a ir a conciertos, teatros y no visitar el estadio cuando se realicen diversos espectáculos culturales. Es decir, llevar un estilo de vida recluso y hogareño. Esta solución al problema no es adecuada para todos. De lo contrario, tendrás que reunir toda tu fuerza de voluntad y superar tu miedo a la multitud.

A primera vista, por supuesto, todo esto parecerá complicado. Pero si empiezas poco a poco y vas a una tienda pequeña, puedes lograr tu objetivo original. Antes de ir a la tienda, es necesario preparar una lista de compras. Este enfoque le permite centrar su atención en las cosas que desea comprar y la multitud pasa a un segundo plano. Una vez más truco útil- esta es la presencia de pequeños objetos que te distraen, por ejemplo, puedes llevar un jugador contigo, rodeándote así de tu propio mundo. Después de un tiempo, cuando esté absolutamente tranquilo visitar pequeñas tiendas, podrá ir a un gran centro comercial. Por supuesto, no puedes limitarte a la automedicación. La demofobia se trata bien con métodos psicoterapéuticos y la terapia cognitivo-conductual se utiliza ampliamente. A veces, para reducir la ansiedad, el médico prescribe sedantes.

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