Что такое эти дни. О чем говорят критические дни, или когда пора идти к гинекологу? Видео: сколько дней идут месячные в норме

"Этими днями", а также "критическими днями" называют период, когда у девушки, женщины идут месячные. О том, что это за процесс и почему он происходит, мы расскажем далее.

Месячные - что это такое?

Критические дни (в профессиональной медицинской терминологии называются менструацией) - это время, когда из влагалища женщины выделяется кровь. Происходит такое один раз в месяц и длится от 4-5 до 7-8 дней - у каждой женщины по-разному.

Возникают месячные из-за того, что отделяется верхний слой тканей матки. Это происходит ежемесячно в том случае, если женщина не беременна. Если же она находится в положении, то критические дни прекращаются и начинаются вновь только через некоторое время после родов.

Первые месячные у девочек начинаются в возрасте от 9 до 15-16 лет. Срок зависит от многих параметров: наследственности, особенностей строения организма, состояния здоровья организма и даже веса. Обычно у более полных девочек менструация наступает раньше, чем у более худеньких ровесниц.

Как проходят месячные?

Обычно все начинается с небольших мажущих выделений. Более обильное кровотечение наблюдается во второй-третий дни. А начиная с четвертого дня, выделений становится все меньше и меньше, пока они совсем не прекратятся.

Существует такое понятие как «менструальный цикл» - это время от первого дня одних месячных до первого дня следующих. Длина цикла, согласно нормам, равна 21-30 дням в зависимости от самых разных параметров: здоровья женщины, особенностей ее организма, сторонних факторов. В 21-й или, например, 26-й день каждого месяца у женщины начинаются критические дни.

Как правило, многие женщины в этот период (особенно в первые пару дней) испытывают боли (как едва заметные, так сильные) в низу живота. У них может болеть голова, женщину может тошнить, у нее может быть плохое настроение, повышенная раздражительность. Все это связано с теми биологическими процессами, которые протекают во время месячных в организме. По окончании критических дней неприятные симптомы проходят.

Гигиена во время месячных

С тем, что такое "эти дни" и как они протекают, мы разобрались. Теперь предлагаем узнать, как соблюдать правила гигиены при менструации, а также что можно и что нельзя делать в эти дни.

Итак, для того чтобы защитить одежду от крови, используют специальные прокладки и тампоны. Прокладки за счет липкой основы и «крылышек» крепят на нижнее белье, а тампоны вводят во влагалище. Юным девочкам лучше использовать прокладки, так как для тампонов потребуется некоторая сноровка.

В зависимости от интенсивности кровотечения, можно выбрать прокладки/тампоны на то или иное количество капель. Так, 2-3 капель будет достаточно при умеренном кровотечении, а 5-6 - при обильном. Существуют также ночные прокладки - они обеспечивают максимальную защиту одежды и постельного белья от загрязнений во время сна.

Также очень важно во время критических дней подмываться 2-3 раза в день, чтобы сохранять интимную зону в полной чистоте.

Что касается различной активности в эти дни, то женщинам следует избегать:

• Посещения бани и сауны, солярия - от повышенных температур кровотечение может усилиться.
• Бассейна (если вы используете прокладку). Если же использовать тампон, то немного поплавать вполне допустимо. После этого нужно обязательно сменить тампон или заменить его прокладкой.
• Спортивного зала. Интенсивные спортивные тренировки во время менструации нежелательны, однако средние по степени или легкие занятия допустимы. Также следует избегать упражнений, при которых бедра оказываются выше головы, например, упражнения «березка».

Половая система женщины крайне сложна, и далеко не все изменения в ней можно отследить. Некоторые заболевания таятся в организме несколько недель, а то и месяцев, прежде чем проявить себя. Но определенный класс показывает себя сразу же. Главным симптомом многих заболеваний можно считать долгие месячные, совершенно не характерные для женщины. Это явление обычно не пропускают, а если и пропускают, то со временем начинают задумываться и в итоге все же обращаются к гинекологу.

При нормальном течении критические дни не длятся дольше семи дней.

Месячные больше недели (а то и затянувшиеся на десять-четырнадцать дней) - повод начать беспокоиться. Это могут быть и не месячные вовсе, а самое настоящее кровотечение Бывали случаи, когда его начало примерно совпадало по дате с началом менструации, из-за чего женщины не сразу начинали бить тревогу.

Самый продолжительный менструальный цикл длится 35 дней, из него на месячные приходится максимум неделя. У некоторых месячные могут заканчиваться на третий день - но, в любом случае, количество жидкости, которую женщина теряет за это время, не должно превышать 150 миллилитров. Оценить это в обычных условиях сложно, поэтому врачи часто вынуждены спрашивать про обильность выделений, ориентируясь в итоге на их продолжительность и частоту.

Показать всё

Патологические причины

Если женщина ведет половую жизнь, затяжные месячные могут стать признаком выкидыша или внематочной беременности (особенно если они сами по себе обильные и можно наблюдать включения, больше похожие на маленькие кусочки печени). Это не конечный диагноз, но если месячные идут дольше недели, есть повод задуматься, так ли хороши методы контрацепции, которые использует пациентка.

Также врачи называют следующие возможные причины длительных месячных:

• внутриматочная спираль - сам по себе данный метод контрацепции довольно неплох, из-за чего его рекомендуют многие гинекологи. Вот только любое вмешательство в естественную работу организма может повлиять на его функциональность, в том числе и простая спираль против беременности. После её установки необходимо отслеживать свое состояние - если в этот период месячные идут дольше обычного, стали обильнее и потемнели - спираль не подходит по индивидуальным показаниям и её нужно срочно удалить у специалиста;
• гормональные контрацептивы - тоже популярный метод контрацепции, который может определенным образом повлиять на организм. Иногда это влияние положительно, но бывают и случаи негативного воздействия, вплоть до сбивания нормальной цикличности организма. Эффект виден уже в первые месяцы приема препарата - длительная менструация является симптомом непереносимости конкретного типа гормональных контрацептивов, необходимо обратиться к гинекологу за консультацией, чтобы он предложил альтернативу;
• гормональные нарушения, не связанные с контрацептивами - даже если женщина не принимает гормональные противозачаточные, причиной того, что месячные не прекращаются, могут быть гормоны, вырабатываемые телом. Такие скачки обычно привязаны к серьезным изменениям в организме, например, операции “по женской части”, роды, менопауза и т.д. Обычно организм сам приходит в норму через какое-то время, но если этого не случилось за месяц или два, есть повод задуматься о собственном здоровье;
• болезни щитовидной железы - некоторые типы сбоев в организме приводят к заболеваниям щитовидки, которая либо перестает вырабатывать гормоны в нужном количестве, либо выдает их слишком много. И в том, и в другом случае, привычный менструальный цикл может нарушаться. Гинеколог, при отсутствии других признаков, назначает анализ на гормоны, а эндокринолог, в случае нахождения отклонений. назначает курс лечения, который лучше закончить, особенно если женщина когда-нибудь хочет завести детей;
• болезни крови - даже если у пациентки их раньше не было, в результате перестройки организма или негативных внешних факторов, могло нарушиться функционирование системы, отвечающей за свертываемость крови. Тромбоциты не вырабатываются в должном количестве, не выполняя свою функцию, из-за чего, помимо того, что у женщины долго идут месячные, наблюдается кровоточивость десен, долгие кровотечения из порезов и т.д.;
• аденомиоз (или внутренний эндометриоз) - патология, связанная с излишним разрастанием тканей эндотермия. Нередко он выходит за пределы, прорастая в соседние органы и промежуточные ткани. Помимо обильных критических дней у женщины с данным заболеванием ярко выражается ПМС, более того, она может отмечать слишком сильную боль в районе яичников или поясницы, вплоть до необходимости принимать обезболивающие;
• полип - располагается на эндотермии, и, в целом, абсолютно безвреден, но отслеживать его состояние и разобраться при первой же возможности, все же нужно. Диагностируется заболевания с помощью гистероскопа;
• миома - доброкачественное новообразование. Ничего приятного в нем нет, но это все же лучше, чем опухоль. Может встретиться у женщины любого возраста, даже если она еще не начинала половую жизнь. Никаких дополнительных симптомов миома не дает, единственное - месячные дольше обычного, обильное кровотечение может начинаться не сразу, а по прошествии нескольких дней;
• опухоль - самый страшный диагноз, при обнаружении необходимо четко выполнять все предписания лечащего врача, вплоть до проведения операции. Оставлять опухоль внутри опасно - даже если сейчас она не раковая, новообразование может переродиться под влиянием других процессов в организме, и тогда удалить её будет гораздо сложнее.

Даже если учесть то, что некоторые из этих заболеваний относительно безвредны, слишком долго игнорировать их нельзя - если наложить друг на друга несколько подобных диагнозов, организм может просто не выдержать, и то, что у пациентки не заканчиваются месячные, станет её наименьшей проблемой.



Физиологические факторы этиологии

Бывают случаи, когда гинеколог не находит никаких патологий, но критические дни у женщины все равно идут дольше недели. Это редкий, но возможный вариант развития событий, и причина, почему месячные идут дольше, чем обычно, не связана с патологиями и болезнями. Это не значит, что можно забыть про проблему и радоваться жизни - лучше обратить внимание на следующие причины, которые каждая может исправить сама:

• постоянный высокий уровень стресса;
• излишний вес (именно по медицинским показаниям, а не личным ощущениям);
• низкий уровень витаминов в организме;
• акклиматизация после переезда (особенно если было пересечено несколько часовых поясов);
• постоянное употребление алкогольных напитков, наркотиков или сигарет.



Сами по себе эти причины не так страшны, но лучше исправить ситуацию, если есть такая возможность, потому что то, что месячные идут 10 дней, не очень приятно само по себе и может привести к дальнейшему развитию патологий в организме.



Чем опасно явление?

В первую очередь, если месячные идут больше 7 дней (особенно если они обильные), организм женщины теряет очень много крови. Вместе с ней из организма выходит необходимое ему железо, что в тяжелых случаях может привести к железодефицитной анемии. Не самая приятная перспектива, особенно если организм ослаблен другими болезнями.

Кроме того, если женщина до этого была беременна, и месячные не собираются прекращаться, это могут быть не месячные вовсе, а выкидыш на ранних стадиях. Некоторые даже не подозревают, что были беременны какое-то время, узнавая об этом только от гинеколога после выкидыша. Именно поэтому, если женщина пытается забеременеть и не понимает, почему месячные идут дольше обычного, ей стоит задуматься о способности своего организма выносить ребенка. Прохождение специальных диагностических процедур и сдача анализов поможет ей определить причину.



Кровопотеря может быть настолько серьезной, что пациентка почувствует сильную слабость - в самых худших случаях она даже голову поднять самостоятельно не сможет. В этом случае лучше поехать в больницу или вызвать скорую - идти к врачу самостоятельно в таком состоянии категорически противопоказано.



Если месячные не заканчиваются на второй неделе, дольше терпеть нельзя - необходимо срочно собираться на прием к гинекологу. Никакие народные средства не помогут, а даже если критические дни на этот раз остановятся, у женщины могут быть серьезные проблемы в дальнейшем. Оно того не стоит - гораздо проще потратить немного времени и средств на разнообразные обследования и анализы, чтобы точно определить источник проблем и начать с ними разбираться.



Если кровотечение слишком сильное, не нужно давать ему шанс закончиться самостоятельно - лучше организовать себе удобное место для отдыха и оттуда вызвать врача. Пока едет скорая, можно собрать сумку и облегчить состояние следующими простыми приемами:

• необходимо лежать горизонтально, но ноги поднять выше уровня тела - при возможности подложить под них подушку или валик;
• холодный компресс позволит немного успокоить боль и приостановить кровотечение (достаточно положить на живот мешок со льдом из морозильной камеры, бутылку с холодной водой или пакет с замороженными продуктами). Делать это необходимо аккуратно, чтобы не отморозить себе все органы;
• пока едут врачи лучше пить больше жидкости: простой воды или сладкого чая. От соков и газировки лучше отказаться;
• если дела совсем плохи, и квалифицированная медицинская помощь будет оказана не так скоро, как хотелось бы, а кровотечение настолько сильное, что женщина теряет сознание, лучше дать ей любое кровоостанавливающее средство (например, Викасол или Дицинон).

Это несколько советов на случай, если долго идут месячные, и пациентка ждет прибытия квалифицированных специалистов - именно они расскажут, что делать дальше и какие медикаменты принимать. В худшем случае понадобится госпитализации, так что лучше заранее собрать сумку с вещами первой необходимости и полисом.

Что могут предложить народная и традиционная медицина женщине, у которой не прекращаются месячные? Спектр средств довольно обширен и конкретные его позиции назначаются только после визуального осмотра, диагностики современными методами и проведением уточняющих анализов.



Традиционные методы лечения

Для остановки кровотечения врачи могут назначать следующие препараты:

• кровоостанавливающие (для увеличения свертываемости крови);
• для сокращения матки;
• для укрепления внутренних стенок сосудов из кровеносной системы;
• гормональные;
• витамины и минералы (чаще всего в подобных назначениях мелькают препараты на основе железа - именно его в организме становится слишком мало при крупных кровопотерях).



Самостоятельно делать себе назначения (за исключением кровоостанавливающих, выпитых в критичной для жизни ситуации) ни в коем случае нельзя, чтобы еще больше не навредить организму (особенно если на фоне есть дополнительные заболевания внутренних органов).

Если причина того, почему месячные идут долго, в опухоли или другом новообразовании, может понадобиться оперативное вмешательство. В этом случае лучше сделать все как можно скорее, чтобы патологический процесс не распространился на близлежащие органы. современная медицина в этом плане достигла небывалых высот, так что опасаться за свою жизнь не стоит - гораздо хуже, когда заболевание разовьется до такой степени, что сделать уже будет ничего нельзя.

Народные средства

Если месячные идут 2 недели, и врач назначил какое-либо лечение, пациентка может сопровождать его использованием народных средств.

Важно: только сопровождение традиционной терапии даст ожидаемый результат, отказаться от лечения и пить настойки из трав не получится, особенно, если проблема серьезная и грозит бесплодием.

Если пациентка это понимает, ничего страшного от того, что она дополнительно воспользуется советами предков, не случится.



Отвар из полевого хвоща позволяет снизить продолжительность месячных, уменьшает их обильность, благодаря чему состояние женщины улучшается. Для приготовления настоя столовую ложку травы заливают полулитром кипятка. Смесь должна постоять в темном месте хотя бы несколько часов. После этого её можно процеживать и употреблять - каждые два часа по столовой ложке, пока кровотечение не уменьшится. Когда выделения нормализуются, заканчивающийся раствор можно пить по столовой ложке три раза в сутки.

Что делать, если месячные идут уже 10 дней, и лечение пока не особо помогает? Как дополнение к основным процедурам и лекарственным средствам хорошо подойдет сбор из малины, тысячелистника, лапчатки и коры дуба. Его можно найти в аптеке или собрать самостоятельно - примерно по двадцать грамм каждого ингредиента. Смесь (в количестве одной столовой ложки) заливается стаканом холодной воды (желательно кипяченой), настаивается не менее четырех часов, после чего кипятится и варится при небольшой температуре минут пять-десять. Полученный отвар процеживают, и пьют по половине стакана, несколько раз в сутки. Курс лечения составляет примерно пять дней - за это время проблема должна решиться.

Сильные кровотечения можно приостановить смесью крапивы и пастушьей сумки. Каждой травы берется по сто грамм, из полученного пакета берется три столовые ложки, которые после заливаются тремя стаканами кипящей воды. Кастрюля с содержимым должна постоять на небольшом огне (лучше накрыть её крышкой) полчаса, после чего отвар процеживается и делится на три равные части. При желании, в каждую порцию непосредственно перед употреблением можно добавить немного меда - вкус от этого станет намного приятнее, а лекарственные свойства никуда не денутся.



Если пастушьей сумки нет, можно заваривать просто крапиву. Покупать траву в специальных дозированных пакетиках, настаивать в стакане кипятка и пить полученный раствор. Эффект тоже будет, хотя, может быть, и не такой сильный, как от сбора.

В качестве заключения

Если месячные идут 10 дней и дольше, на это всегда есть какая-то определенная причина. Не стоит надеяться, что процесс завершится сам собой, и дальше все будет хорошо - даже если первые несколько лет длительные менструации будут беспокоить раз в несколько месяцев, в дальнейшем они будут учащаться, пока болезнь не разовьется до такой степени, когда игнорировать её будет просто невозможно.

Каждый современный первоклассник уже знает о том, что у женщин и девушек периодически бывают месячные. Но представления об этом процессе нередко даже у взрослых людей очень размыты, а некоторые молодые леди даже не подготовлены к этому периоду, как следует. Что такое месячные у девушек? Почему все представительницы прекрасного пола, начиная с 11-13 лет, несколько дней месяца истекают кровью?

Когда начинаются первые критические дни?

Важный этап в жизни каждой девушки – начало менструального цикла. Еще совсем недавно он начинался у девушек лет в 18, но сейчас половое созревание наступает гораздо раньше. Если месячные начались у девочки в 11 лет, то это считается нормой. Но если менструальный цикл начался в 12, 13, 14, 15 или 16 лет – это тоже нормально, ведь зависит начало месячных от многих факторов:

1. физического развития
2. наследственности
3. перенесенных заболеваний
4. условий проживания
5. климата
6. питания

Если у бабушки и мамы наблюдался ранний цикл, то у девочки вероятнее всего он тоже будет ранним. Если девушка физически слаба и постоянно болеет с детства, в половом созревании она, скорее всего, будет от своих сверстников отставать. Слишком раннее созревание для девушки чревато нарушением гормонального фона, а запоздалое – в недостаточном функционировании яичников, нарушении гипофиза или нервных стрессах.

Первые признаки месячных у девушек

Следы нетипичных выделений на нижнем белье девушка наблюдает еще за несколько месяцев до менструации. Это белесые, желтоватые или прозрачные выделения без запаха. Но если выделения сопровождаются зудом, жжением или неприятным запахом, то обязательно нужно посетить гинеколога, так как это не является нормой. Признаки предменструального синдрома (ПМС) у девушки наблюдаются за несколько дней до начала месячных. Такое состояние нередко сопровождается:

• агрессией или апатией
• плаксивостью
• частой сменой настроения
• головными болями
• болевыми ощущениями внизу живота

Первый признак начала месячных – кровянистые выделения. Они обычно сначала весьма умерены, затем кровотечения усиливаются (к середине цикла), а к концу месячные становятся вновь умеренными. При самой первой менструации у девушки выходит от 50 до 150 мл крови. Такой разный объем обусловлен наследственными факторами. Месячные выделения имеют характерный запах, который присущ всем без исключения девушкам в любом возрасте, ведь в этот период слизистые железы вульвы активно вырабатывают секреты.

Также не стоит беспокоиться, что во время месячных присутствуют боли тянущего характера. Такое состояние легко объяснить нормальной женской физиологией. Девочкам еще до начала месячных нужно знать о необходимости следовать правилам гигиены, ведь кровь – это очень благоприятная среда для размножения микроорганизмов, наличие которых быстро приведет к воспалительным процессам в мочеполовой системе.

Особенности менструального цикла

Продолжительность месячных варьируется от 3 до 7 суток, но точно сказать, сколько длятся месячные, невозможно, потому как в разные годы и в разные периоды жизни женщины цикл меняется. У девочек–подростков иногда интервалы между первыми месячными достигают от полутора до шести месяцев. Менструальная функция еще окончательно не сформировалась, поэтому такие перерывы считаются нормой.

Обычно менструальный цикл составляет от 21 дня до 35, если считать период от первого дня месячных предыдущих до начала следующих. Он меняется, поэтому в разных месяцах наблюдается по разным числам. Но если перерыв между первыми месячными действительно длительный: отсутствуют кровяные выделения более 6 месяцев, то обратиться к гинекологу нужно обязательно. Такое состояние свидетельствует о сбое в работе молодого организма.

Почему у девушек бывает задержка?

Менструальный цикл более или менее становиться регулярным только спустя два года. Но если и к этому времени происходят нерегулярные месячные, например, постоянно достигает 60 и более дней, то нужно искать причины. Проблемы возникают обычно из-за:

• резкой перемены климата
• неправильного питания
• наличия эндокринных или инфекционных заболеваний
• высоких физических нагрузок
• стресса
• лишнего или недостаточного веса
• дефектов или травм половых органов
• нарушения обмена веществ

Популярная причина среди современных девочек-подростков задержки месячных – анорексия. Такая нервная болезнь возникает при недостатке веса, когда девушка думает, что любой съеденный кусок превратит ее в безобразную толстуху. Алкоголь и беспорядочные половые связи также приводят к длительным задержкам месячного цикла. Обычно после задержек болезненно происходят с большой кровопотерей.

Соблюдение гигиены

Соблюдать гигиену при месячных нужно особенно тщательно. Такое требование обосновано не только наличием неприятного запаха у выделений, но, прежде всего, сохранением интимного здоровья девушки. Интимный душ необходим чаще, чем обычно. Также неплохо бы позаботиться о специальных моющих средствах, ведь обычное мыло – не лучшее средство для интимной гигиены: оно еще больше сушит кожу, которая и так подвергается чрезмерному трению из-за ношения прокладок.

Не рекомендуется принимать ванну в эти дни, ведь в водопроводной воде содержится множество патогенных микроорганизмов, а шейка матки открыта. Это облегчает им попадание внутрь, и тогда инфицирование неизбежно. Также горячая вода приведет к усилению кровотечения, что негативно скажется на общем состоянии. Лучше 3-4 раза в день подмыться под теплой водой, а если нет такой возможности, то следует приобрести специальные влажные салфетки для интимной гигиены.

Видео: все, что важно знать о месячных

Содержание:

Критические дни (менструация) – это циклическое отторжение эндометрия, которое сопровождается выделением крови из влагалища. Первые менструации начинаются у девочек в 11-14 лет и длятся ежемесячно до начала менопаузы.

Анатомические особенности

Во время полового созревания гипофиз стимулирует выработку яичниками гормонов.

Критические дни появляются с периодичностью 20-35 дней. Под воздействием гормонов, одна из яйцеклеток начитает созревать. Процесс созревания длится примерно 14 дней, после чего происходит овуляция - выброс яйцеклетки в маточную трубу.

Затем есть два сценария развития событий:

• яйцеклетка оплодотворяется мужским сперматозоидом;
• не выполняя своей функции, яйцеклетка погибает.

Во втором случае утолщенная слизистая оболочка матки отторгается, что и есть началом менструации.

Длительность кровяных выделений может колебаться от 2 до 8 дней, первые дни идут обильные выделения, но потом их количество уменьшается. Повторяется этот процесс ежемесячно и прерывается в том случае, когда яйцеклетка оплодотворяется.

В период полового созревания частым поводом для волнения становятся выделения светло-красного или коричневого цвета. В это время половая функция еще не наладилась и подобные явления не требуют лечения или вмешательств.

Нормальным явлением является отсутствия менструаций до начала полового созревания, во время беременности и в послеродовой период. Если после 16-17 лет менструация не наступает, это свидетельствует о серьезных нарушениях развития.

Если менструальные кровотечения начинаются позже или раньше срока, продолжительность цикла непостоянна, необходимо обратится за консультацией к гинекологу.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли заниматься сексом в критические дни?

Половой акт во время месячных не запрещен. В это время девушки более раскрепощены и расслаблены, не переживая о возможной беременности. В критические дни практически невозможно забеременеть. Но большое количество пар предпочитают избегать таких экспериментов, девушки стесняются, а парни брезгуют.

По рекомендациям врачей нежелательно во время менструаций заниматься сексом без презервативов, чтобы предотвратить воспалительные процессы в половых органах. Также лучше сдержаться от экстремальных ощущений, если у девушки обильные выделения или боль в нижней части живота, а под рукой нет гигиенических средств.

Можно ли ходить в солярий в критические дни?

Единой точки зрения нет.

Плюсы: под воздействием тепла и ультрафиолетовых лучей устраняется физический дискомфорт. Минусы: нагрев тела во время сеанса ускоряет ток крови в организме, что может спровоцировать усиление кровотечения. После посещения солярия женщины могут отметить возобновление кровотечений через 2 или 3 дня после окончания менструаций. Тепло провоцирует рост бактерий, это может способствовать развитию инфекции.

Дерматологи отмечают снижение меланина в организме в период месячных, поэтому женщине нет смысла посещать солярий. Строгого запрета нет, но врачи склонны к тому, что посещение солярия лучше отложить до окончания выделений.

Стоит ли отменять занятия спортом во время месячных?

Ответ зависит от поставленной задачи тренировок и состояния здоровья девушки. При отсутствии гинекологических заболеваний, если самочувствие хорошее и нет ощущения слабости, в режиме тренировок можно ничего не менять. Нужно исключить упражнения, использующие перевернутую позу, чтобы не нарушить энергетический баланс организма.

При наличии чувства слабости в организме нужно поменять вид упражнений. Вместо силовых тренировок, посетить йогу или тай-чи.

При наличии проблем в гинекологической сфере нагрузки в критические дни необходимо исключить.

Сколько длятся критические дни

У здоровой женщины при регулярном цикле менструации длятся 3-7 дней и теряет она 50-70 мл крови. При нарушенном цикле менструации могут варьироваться, но максимальная длительность не должна превышать 7 дней.

Если выделения наблюдаются более длительный срок, необходимо срочно обратиться к гинекологу.

Восстановление нормального менструального цикла

После беременности и родов, в послеоперационный период менструальный цикл сбивается.

Как быстро налаживается нормальный цикл, зависит от метода кормления ребенка. Если женщина не кормит ребенка грудью, то восстановление займет от 6 до 8 недель. При кормлении грудью месячные могут отсутствовать несколько месяцев или весь период кормления грудью.

Это связано с тем, что молоко вырабатывается под воздействием гормона пролактина. Пролактин воздействует на яичники, препятствует их созреванию и овуляции.

Месячные после кесарево начинаются в те же сроки, что и при естественных родах.

Лапароскопия назначается при бесплодии женщинам, у которых месячные прекратились совсем.

Каждый месяц с женщинами происходят странные явления - они становятся капризными, раздражительными и чрезмерно впечатлительными. Ни с того ни с сего могут всплакнуть, а потом вдруг задуматься, и... точно предсказать счет футбольного матча. Что происходит? Наступили критические дни. Период настолько странный и загадочный, что на него впору завести целое расследование с грифом «совершенно секретно». И домашняя магия в этом расследовании - краеугольный камень!

Народные приметы о критических днях у женщин

Эпитеты, которыми награждают критические дни у женщин, могут кого угодно ввести в заблуждение. Как только не называли месячные в старину: «щука», «гости», «пора», «рубашечное», «временное». Впрочем, современным дамам тоже не откажешь в образности мышления. «Красный день календаря», «праздники», «месячный отчет», «дела» - ясно и перевода не требуется!

Не понятно другое - почему мы не называем вещи своими именами? Скрытность в столь деликатном деле обоснована с точки зрения сексопатологов. По их наблюдениям, некоторые мужчины, видевшие использованную интимную часть туалета с крылышками, больше не могли заниматься сексом с ее обладательницей.

Во многих уголках мира менструации считались явлением, приносящим беду. Вот несколько предрассудков того времени. Если женщина «в поре» прикоснется к железу - оно покроется ржавчиной, засолит капусту - та перекиснет, дотронется до яблока - погибнет сад, сварит джем - он забродит, засолит свинину - протухнет мясо.

Во Франции несколько веков назад считалось, что даже дыхание женщины во время месячных может испортить вкус и качество святая святых французской кухни - майонеза...

Впрочем, в каждой примете есть доля правды. Она далека от мистики, а разгадка - в гормонах. Существует даже статистика, что именно в эти дни женщина по причине крайней неуравновешенности может попасть в аварию (разумеется, если она за рулем) и даже совершить правонарушение. Наверное, поэтому во многих странах на время критических дней женщину освобождают от домашних дел, а в Японии ей даже полагается больничный.

Но существует и другая точка зрения, наделяющая женщин в «месячную пору» чуть ли не даром волшебства. Вот какой способ тушения пожара описывается в книге позапрошлого века: «Считается хорошим или отчасти полезным средством такой способ укрощения огненной стихии: баба, у которой в момент пожара бывают регулы, обегает три раза вокруг горящего дома, и этим предполагается воспрепятствовать перенесению огня с горящего дома на соседнее».

Месячные - это еще и великолепное средство «домашней магии», или манипуляции в качестве отлынивания от работы! О том, что в эти дни у женщин повышается интуиция, тоже знают все.

А известно ли вам, что месячные определяют события, которые произойдут с женщиной в течение месяца?.. Запомните время суток, день недели и число, когда у вас начался цикл, и прочтите предсказание.

Как по критическим дням у женщин можно составить предсказание

Итак, если месячные начались...

• утром: вы будете пронизаны альтруизмом по отношению к окружающим. Возможно, у вас произойдет невиданный выброс феромонов, привлекающих представителей противоположного пола. Вместе с месячными начнутся и новые любовные отношения;
• вечером: придется запастись терпением и спокойствием. Месяц будет скучным, унылым и однообразным. Виной тому - ваш пессимизм и депрессия;
• ночью: вас ожидают ссоры и расставания. Причем совсем не обязательно по вашей вине, а исключительно "благодаря" гормонам;
• в понедельник: готовьтесь к прибыли и приобретениям. Вы без труда осуществите покупку, которую наметили ранее. Только прислушивайтесь к своей интуиции, а не к "гласу гормонов", иначе вам могут всучить совершенно не нужную вещь. Вполне вероятно, что в этом месяце вы получите неожиданный подарок, которому очень обрадуетесь. Самой тоже придется раскошелиться, сделав презент некоему важному лицу. Не раздумывайте, это будет первым шагом на пути к благополучию и успеху;
• во вторник: обстоятельства, продиктованные гормонами, благоприятствуют упрочению любовных отношений, а также их налаживанию. У вас появится великолепная возможность помириться с тем, с кем были в ссоре. Но первая шаг навстречу не делайте - он сам придет к вам. Если же вы сомневаетесь в искренности и глубине чувств близкого человека, расстаньтесь с ним, не сомневаясь. Поступив таким образом в этом месяце, вы избежите стресса, который обычно сопровождает разрыв интимных отношений. К тому же именно сейчас с большей вероятностью, чем когда-либо, вас ожидает удачное знакомство. Ну а если ваше счастье прочно, постарайтесь поменьше распространяться об этом и проявлять свои чувства на людях. Вам могут позавидовать и сделать все для того, чтобы идиллию разрушить;
• в среду: ваше состояние таково, что вы будете слышать только печальные известия, испытывать неожиданные разочарования, а возможно, чувствовать сильную злость. Ваше "расстройство чувств" имеет шанс перерасти в длительную депрессию. В уныние повергнет известие о болезни друга или родственника. Полной неожиданностью может стать известие об ухудшении собственного здоровья. Наш совет: используйте "гормональную подсказку" в личных целях - оставьте все дела и лечитесь! Если возьметесь за дело в этом месяце, - без труда преодолеете недуг;
• в четверг: готовьтесь к неожиданным радостным известиям. Вы получите выгодное деловое предложение, на которое уже и не надеялись. Возможно, это будет информация о том, что ваши денежные дела вскоре значительно улучшатся. Может стать сюрпризом известие о беременности или же о рождении ребенка у близких людей. Тяготившие ранее душевные и телесные хвори в этом месяце сойдут на "нет". Если вам нужно о чем-то узнать, обратитесь за помощью к оккультным наукам;
• в пятницу: вас будут преследовать неприятности, вызванные препятствиями - как мелкими, так и крупными. С серьезными проблемами можете столкнуться в дороге, при получении денег, да и просто из-за нелепой случайности. Старайтесь переносить важные дела на следующий месяц, потому что, затеяв их в это время, вы не ускорите, а наоборот, отдалите результат. А вот мелких препятствий не бойтесь - их вам помогут преодолеть чутье и смекалка. В случае, если обстоятельства изменятся к худшему и вы ничего не сможете поделать, обратитесь за помощью к знакомым, близким, друзьями - в этом месяце вам не откажут. Заболев, не откладывайте лечение, иначе болезнь может затянуться;
• в субботу: грядет месяц любовных и деловых встреч. Если хотите узнать об истинных чувствах человека, обязательно встретьтесь с ним - вам будет дана верная подсказка. Отправляясь на свидание, положите в карман свое любимое кольцо и мысленно задайте самый наболевший вопрос. При встрече произнесите его вслух. По характеру ответа (ваша интуиция и чувствительность сработает лучше, чем у легендарной мадам Ленорман) вы легко определите, как он к вам относится. Ответ простой, четкий, доброжелательный поведает о желании дальнейшей дружбы с вами. А если "вокруг да около", - не доверяйте - он преследует свои цели;
• в воскресенье: судьба (не без помощи всесильных гормонов) подстроит вам множество встреч с друзьями, знакомыми, родственниками, а также с теми, с кем давно не виделись. От этих встреч получите только положительные эмоции и выгоду. Может статься, вы окажетесь в малознакомой компании. Не надевайте броские украшения и чересчур яркую одежду - они привлекут к вам повышенное внимание недостойных людей. Красивые, но спокойные безделушки и соответствующий наряд не вызовут страстей и поспособствуют завязыванию отношений с хорошим человеком. Что, как вы поймете позже, окажется очень кстати.

Так же некоторые предсказания женщины могут сделать и опираясь на то, какого числа месяца начались критические дни... Например:

• 1 (число месяца). Замечательное настроение на протяжении всего цикла. Хорошо заняться кропотливой работой - сделать генеральную уборку, перебрать вещи в шкафу...
• 2 Кто-то вызовет у вас чувство презрения, которое вы долго не сможете забыть. Лучше сократить общение, стараясь уединиться.
• 3 Возможны ссоры. Ваша задача - не попадать в конфликтные ситуации. Есть смысл сходить к психологу или заняться дыхательной (успокаивающей) гимнастикой.
• 4 Возможно, вы даже устанете весь месяц веселиться и испытывать ощущение тотального счастья. Используйте этот период для налаживания взаимоотношений.
• 5 Подарок. Он может быть как материальным, так и моральным, крупным или мелким, но в том, что он доставит вам удовольствие, - не сомневайтесь.
• 6 Слухи и сплетни о вас или о дорогом вам человеке всерьез расстроят. Не принимайте их близко к сердцу. Но и сами избегайте передавать информацию, чтобы не оказаться в роли сплетницы.
• 7 Отношения с человеком, который объяснится вам в любви в этом месяце, могут оказаться кратковременными и длиться ровно до следующего гадания.
• 8 Весь месяц вас будет мучить ревность. Причем чаще всего рожденная в вашем воображении.
• 9 Неприятности могут появиться из-за слухов. Чем спокойнее вы к ним отнесетесь, тем легче для вас пройдет этот период.
• 10 Вы будете пребывать в состоянии влюбленности. Возможно, даже в собственного мужа, с коим переживете второй медовый месяц. До следующих "праздников"...
• 11 Верность и преданность со стороны близких и любимых вам обеспечены. Грех не воспользоваться таким случаем.
• 12 Возможно, некто вас приворожит или просто очарует, привлекая внимание умными беседами или же обещаниями. Не обольщайтесь, этот "некто" попросту преследует личные цели.
• 13 Число рока, судьбы, когда от вас будет мало что зависеть. Не принимайте важных решений, отложите дальние поездки.
• 14 Придется осваивать смежную профессию почтмейстера и целый месяц принимать приятные новости.
• 15 А вот если месячный цикл начался сегодня, ваш "почтовый ящик" в основном будет пополняться плохими новостями.
• 16 Можете получить от судьбы "щелчок по носу" за свой длинный язык. Но если сразу станете играть по правилам - не врать и не плести интриги - все обойдется.
• 17 Разлука. Если первый день критических дней у женщины пришелся на 17-е число - увы, скорее всего, ей придется расстаться с любимым человеком.
• 18 Вы будете уверены, что это любовь. Не обольщайтесь и не предавайте этому чувству большое значение - оно ненадолго.
• 19 А вот если влюбитесь, то сильно и надолго.
• 20 Есть шанс влюбиться. Увы, без взаимности...
• 21 Могут обмануть - будьте внимательны. Никому не доверяйте, не проверив.
• 22 Ваша харизма - как у Билла Гейтса. Она привлечет к вам материальные выгоды и хорошие денежные поступление.
• 23 Вы просто счастливы.
• 24 Вас будут наперебой приглашать в гости. Да и ваш дом до следующего "красного дня календаря" напоминает банкетный зал или гостиницу.
• 25 На пороге новое знакомство.
• 26 Вы рискуете совершить необдуманный поступок, за который окружающие вас только... пожалеют.
• 27 Зажмурьте глаза. Загадайте желание. Откройте... Исполнится в течение месяца!
• 28 До следующих месячных можете не беспокоиться - весь период будет благополучным.
• 29 Запаситесь носовыми платками - месяц предвещает слезы. И, возможно, горькие.
• 30 Новое увлечение, если таковое случится, будет взаимным.
• 31 Рассчитывайте на неожиданное приключение. В том, что оно будет любовное, не сомневайтесь!

Что такое ПМС и как он влияет на критические дни у женщин

Предменструальный синдром, или ПМС, - не выдумки впечатлительных дам, а научно доказанный факт. По исследованиям украинских ученых, чаще всего ПМС бывает у женщин в возрасте от 26 до 45, причем с годами его проявления только усугубляются.

Возникает он из-за гормональной перестройки организма. В один прекрасный день - примерно за неделю до начала критических дней у женщин - гормонам эстрогену и прогестерону становится слишком тесно в одном организме, и они начинают воевать друг с другом.

Если побеждает эстроген, - на весь период ПМС женщина становится нервной и раздражительной. Если же верх берет прогестерон, - обеспечены депрессия и апатия. Правда, вселенская скорбь - не единственная форма проявления ПМС. Это еще и...

• психологические проблемы - беспокойство, бессонница, депрессия, апатия, рассеянность, ухудшение памяти;
• нарушение аппетита и непреодолимая тяга к сладкому;
• обмороки и утомляемость, головная боль и аритмия - реакция на увеличение уровня сахара в крови;
• физические проблемы - увеличение веса, отеки рук и ног, набухание груди, вздутие и боли живота.

Поэтому, если ПМС у вас ярко выражен, лучше бороться с ним сразу.

Как бороться с ПМС: особое питание

В зависимости от того, что у вас стоит на столе в этот период, опытный врач может с точностью предсказать, насколько болезненным будет ПМС.

Можно:

• морские продукты и орехи, богатые магнием, который при ПМС избавит от депрессии, снимет раздражительность и усталость;
• пшено, гречку, ячмень, фасоль - они содержат клетчатку, которая очищает организм от избытка эстрогенов;
• свежие зеленые овощи - петрушку, капусту, шпинат, салат - источники кальция и других полезных микроэлементов для улучшения самочувствия во время ПМС;
• постное мясо, птицу, рыбу, яичный белок - для поддержания мышечной массы и деятельности внутренних органов;

• витамин Е - от болей в молочной железе и накопления жидкости, С - для укрепления иммунитета, А или бета-каротин, В6 - для облегчения симптомов ПМС и состояния во время критических дней у женщин.

Нельзя:

• молочные продукты, так как они выводят из организма магний;
• кофеин и шоколад, способствующие учащенному сердцебиению и повышенной возбудимости.
• сахар, поскольку он повышает уровень инсулина в крови (а при большом количестве инсулина увеличивается число простагландинов, ответственных за спазмы матки, усиливается боль и повышается кровяное давление);
• красное мясо и сало, ведь животные жиры способствуют повышению уровня эстрогенов (а это только усугубит ПМС);
• соль - она задерживает в организме воду, что чревато отеками.
• алкоголь, пряности, табак (они действуют на нервную систему возбуждающе).

Как облегчить ПМС: особые упражнения

Приняв горизонтальное положение, вы вряд ли уймете боль как во время ПМС, так и в период критических дней у женщин. А вот занятия спортом и прогулки по свежему воздуху ускорят движение крови по сосудам, процессы обмена и выведения шлаков. К тому же физическая активность способствует образованию в организме эндорфинов - «гормонов счастья», которые успокаивают нервы.

А кроме того:

• полноценный отдых и здоровый сон, лучше в прохладной хорошо проветриваемой комнате - одно из условий профилактики ПМС;
• пятнадцатиминутная ванна температурой около 40 градусов с травяным отваром из мяты перечной, ромашки и шандры поможет перенести предменструальное напряжение;
• бег трусцой или занятия на кардиотренажерах -оптимальный вариант при ПМС
• силовые же упражнения лучше выполнять только на верхнюю часть туловища.

ПМС - релакс

Для укрепления нервной системы отлично подойдет релаксирующая дыхательная гимнастика.

• 1 Лягте на бок в позу зародыша.
• 2 Большим и вторым пальцем ноги, лежащей сверху, обхватите область "ахиллова сухожилия" ноги, лежащей на полу.
• 3 Закройте глаза и в течение нескольких минут медленно раскачивайтесь взад-вперед, надавливая на область "ахиллова сухожилия". Именно в этом месте расположены точки, воздействие на которые облегчает симптомы ПМС, успокаивает нервную систему и снимает усталость.
• 4 Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение для другой ноги.
• 5 Завершив упражнение, закройте глаза, лягте на спину и расслабьтесь.

О боли во время критических дней у женщин

От болезненных месячных страдает почти половина представительниц слабого пола, а у 10 процентов женщин во время критических дней нарушается работоспособность. Так что боли во время менструации из разряда медицинских проблем уже давно пора возвести в ранг социальных катаклизмов.

Кстати, в Швеции сотрудницам ежемесячно предоставляют трехдневный оплачиваемый отпуск. Ну а поскольку у нас в критические дни по закону полагается работать, придется спасаться собственными силами. Причины возникновения альгодисменореи, или болезненных месячных, делятся на две группы.

Первичная, или функциональная, альгодисменорея не связана с гинекологическими заболеваниями. Тянущая боль внизу живота часто возникает оттого, что внутри матки «процесс уже пошел», а шейка еще не раскрылась. Кровь, которая должна выводиться наружу, скапливается и растягивает матку, вызывая при этом неприятные ощущения.

Вторичная альгодисменорея - следствие более серьезных гинекологических заболеваний: , хронического , нарушения оттока менструальной крови. В этом случае показано медикаментозное лечение. Выяснить, что с вами происходит, может только доктор. Он же назначит и лечение. Это могут быть, например: препараты для уменьшения обильных выделений; спазмолитики и анальгетики для снятия спазмов и болей; витамин С для укрепления иммунитета; гормональная терапия, а иногда даже хирургическое вмешательство.

Во время УЗИ аппарат показывает анатомические изменения женских половых органов - увеличение или уменьшение размеров матки, яичников, эндометрия и т. д. Если происхождение болей не имеет клинического характера, а принимать таблетки не хочется, воспользуйтесь рецептами народной медицины:

• От обильного кровотечения: десять ягод калины обыкновенной залейте стаканом кипятка и поставьте на огонь на 30 минут. Отвар принимайте по столовой ложке три раза в день до еды.
• Для облегчения болей внизу живота: выполните упражнение: встаньте на четвереньки, на вдохе выгните спину и напрягите позвоночник, на выдохе втяните живот и прогнитесь.
• Уменьшить менструальные боли поможет ароматерапия - масла розы, герани, лаванды и фенхеля.
• Для расслабления сделайте массаж: погладьте живот круговыми движениями по ходу часовой стрелки.
• Для укрепления организма: активно насыщайтесь витаминами: ешьте больше фруктов, овощей и зелени.

О чем говорят значки и символы на упаковках средств, используемых в критические дни у женщин

Значки и иероглифы, украшающие упаковку прокладок или тампонов, могут показаться некоторым неискушенным дамам зашифрованными посланиями Алекса Юстасу (или наоборот). Мы предлагаем ключи, воспользовавшись которыми вы без труда подберете наиболее подходящее средство гигиены. Вот что значит надпись:

• Толщина больше 7 мм. Прокладки, предназначены для обильных выделений.
• Толщина до 3 мм. Тонкие, практически незаметные под одеждой прокладки для выделений разной степени обильности.
• Резиновый верхний слой. Пропускает влагу внутрь и не выпускает обратно.
• Хлопчатобумажный верхний слой. Прокладка из натурального материала, наиболее подходящая для очень чувствительной кожи.
• Суперабсорбент. В прокладке используется вещество, которое действует по принципу желатина - впитывает жидкость, превращая ее в гель.
• Крылышки. Они надежно прикрепляют прокладку к ткани.
• Капельки 2-3 (ultra) - для минимальных выделений.
• Капельки 4 (normal) - для обычных выделений.
• Капельки 5 (super) - для обильных.
• Капельки до 8 (night) - прокладка максимально защищает ночью.
• Аппликаторные тампоны. Специальная туба помогает ввести тампон. Внутри тела он увеличивается в длину.
• Безаппликаторные тампоны. Это значит, что их вводят с помощью пальцев. По мере наполнения тампоны расширяются.

Правила пользования средствами гигиены во время критических дней у женщин

• И прокладку, и тампон необходимо менять каждые 4-6 часов;
• Если ночной сон длится больше восьми часов, лучше использовать прокладку;
• Пользуйтесь тампонами только во время менструации;
• Внимательно изучайте инструкцию!