Витамины для молодости кожи лица в аптеке. Витамины для кожи лица: отзывы. Витамины С и Р

Спасибо

Кожа представляет собой отдельный орган человеческого тела, выполняющий различные очень важные функции, такие, как защита внутренних органов от вредного воздействия факторов окружающей среды, поддержание постоянной температуры в полостях и тканях, выведение токсических продуктов обмена веществ с потом и кожным салом, дыхание и т.д. Однако кожу редко рассматривают в качестве полноценного и функционально очень активного органа, чаще всего к кожному покрову относятся, как к некоему интегральному показателю внешней красоты человека. Здоровая, красивая, упругая, сияющая, однотонная, без воспалений, расширенных пор, прыщей и комедонов кожа является синонимом красоты женщины или мужчины. Поэтому практически каждый человек желает сделать свой кожный покров идеальным. В первую очередь это относится к коже лица, рук, груди, и в меньшей степени – тела и ног. Одним из способов достижения красивой кожи является применение витаминов внутрь и наружно.

Почему для кожи необходимы витамины

Как и любой другой орган человеческого тела, кожа нуждается в кислороде для дыхания и питательных веществах для постоянного обновления, роста и развития новых клеток взамен старых, отмирающих естественным образом. Все нормальные физиологические процессы в кожном покрове, такие, как рост, развитие и утилизация старых клеток, дыхание, образование пота и кожного сала, выведение продуктов обмена веществ и другие, происходят в форме сложно координированных каскадов биохимических реакций. Это означает, что и внешний вид кожи – ее упругость, гладкость, матовость, подтянутость, отсутствие морщин и воспалений, и все ее функции – защита органов от окружающей среды и поддержание постоянства внутренней среды организма осуществляются многочисленными биохимическими реакциями, протекающими на клеточном уровне. Это довольно трудно представить себе, однако возможно.

Например, для упругости и подтянутости кожи необходимо постоянный синтез и обновление коллагеновых и эластиновых волокон, а также своевременное удаление ороговевших отмерших клеток эпидермиса. Синтез коллагена и эластина осуществляется при помощи определенного цикла биохимических реакций. А удаление отмерших клеток эпидермиса, в свою очередь, осуществляется специальными ферментами, разрушающими связи между погибшими и еще живыми клеточными структурами. Но ферменты, разрушая имеющиеся связи между клетками, делают это при помощи химической реакции. Образование пота и кожного сала осуществляется специальными железами, которые также делают это при помощи биохимических превращений.

А для протекания любой биохимической реакции необходимы так называемые коферменты, которые активизируют весь процесс и поддерживают его скорость. То есть, нормальное функционирование и поддержание здоровья кожи зависит от того, достаточное ли количество коферментов поступает в ее клетки. А в качестве коферментов в организме человека используются витамины. Поэтому становится понятным, что без витаминов невозможно протекание биохимических превращений, которые осуществляют нормальное функционирование кожи и поддерживают ее здоровье и красоту. Таким образом, роль витаминов для красивой и здоровой кожи очень важна.

Витамины, необходимые для кожи, можно применять различными методами – принимать внутрь или наносить наружно. Предпочтительный метод применения витаминов зависит от ситуации и определяется индивидуально. Часто при плохом состоянии кожного покрова необходимо одновременно и принимать внутрь лекарственные препараты, и наносить их на поверхность кожи для достижения лучшего и быстрого клинического эффекта. Для простого поддержания кожи в нормальном состоянии достаточно 2 – 4 раза в год принимать курс витаминов внутрь и регулярно наносить их на ее поверхность в составе косметических средств в рамках рутинной программы по уходу.

Витамины для кожи

Витамины для всех участков кожи

В кожном покрове протекает огромное количество биохимических реакций, обеспечивающих ее нормальное функционирование, и для активации и поддержания скорости каждой из них необходимы витамины в качестве коферментов. Может показаться, что витаминов слишком мало (всего 13) для обеспечения такого широкого спектра химических реакций, однако природа гораздо мудрее нас, и она смогла обеспечить это легко и изящно. Так, все биохимические реакции (в коже их происходит около 3500 ежедневно) подразделяются на шесть больших типов в зависимости от того, какое действие они осуществляют с органическими соединениями. Например, реакции трансферирования – это перенос активной группы с одного вещества на другое, лигирования – соединение нескольких субстратов в одну длинную молекулу полимера и т.д. Каждый тип биохимической реакции требует только 1 – 2 витаминов в качестве коферментов. И таким образом, за счет универсализации общих в своей сути химических превращений и использования для них одних и тех же коферментов, всего 13 витаминов хватает для обеспечения нормального протекания более 5000 биохимических реакций в организме человека.

Поскольку в коже протекают не только специфические для нее биохимические реакции, но и общие для всех клеток организма человека, то она, в принципе, нуждается во всех известных 13 витаминах. Однако для обеспечения ее специфических функций и поддержания здорового и красивого вида особенно необходимы не все, а только определенные витамины. И именно эту группу называют витаминами для кожи.

В настоящее время витаминами для кожи, оказывающими на ее состояние благоприятное действие, считаются следующие:

Витамин А (ретинол);
Витамин Е (токоферол);
Витамин С (аскорбиновая кислота);
Витамин РР (никотинамид);
Витамин Ф (F);
Витамин В 1 (тиамин);
Витамин В 2 (рибофлавин);
Витамин В 5 (пантотеновая кислота, пантенол);
Витамин В 6 (пиридоксин);
Витамин К.

Все перечисленные витамины необходимы для поддержания здоровья и красоты кожного покрова на лице, голове и всех остальных частях тела. Однако среди вышеперечисленных пять наиболее важных для кожи витаминов следующие:

Витамин А;
Витамин Е;
Витамин С;
Витамин К;
Витамин РР.

У жителей стран СНГ наиболее часто отмечается дефицит витаминов А и С, что обусловлено привычками питания и качеством продуктов питания. Например, витамин С можно получить только из свежих овощей и фруктов, поскольку при любой тепловой обработке или хранении аскорбиновая кислота разрушается. А жители стран СНГ, особенно России традиционно мало едят свежие овощи и фрукты. По данным ВОЗ примерно 80% населения России, Украины, Белоруссии, Молдовы и Казахстана страдает от дефицита витамина С, причем у 20% из них гиповитаминоз настолько сильный, что в ближайшее время может развиться цинга.

Витамин А присутствует в мясе, которое чаще всего употребляется в форме колбас и изделий из фарша (котлеты, фрикадельки, тефтели, начинка для беляшей, чебуреков, пирожков и т.д.), приготовляемых из замороженных туш сельскохозяйственных животных, поставляемых из Польши, Аргентины, Бразилии и других стран. Очевидно, что такие мясные продукты бедны витаминами. А свежего мяса, в котором содержатся необходимые витамины, жители стран СНГ употребляют мало.

Витамины для кожи лица

Кожа лица нуждается в тщательном уходе, чтобы, как можно дольше сохранить ее красивой, упругой, подтянутой и без морщин. Поэтому для нее очень важны витамины, обеспечивающие интенсивную замену старых клеток новыми, отшелушивание отмерших, а также постоянный синтез коллагена и эластина. К данным витаминам относятся:

Витамин А;
Витамин РР;
Витамин С;
Витамин Е;
Витамин Ф;
Витамин Н;
Витамин В 5 ;
Витамин В 6 .

Витамины для кожи тела

Кожа тела нуждается в увлажнении, своевременном отшелушивании отмерших клеток и поддержании липидного и минерального обменов. Для этого ей необходимы следующие витамины:

Витамин А;
Витамин Е;
Витамин Д;
Витамин РР;
Витамин Ф;
Витамин В 2 ;
Витамин В 5 ;
Витамин К.

Витамины для кожи рук

Кожа рук нуждается в увлажнении и поддержании довольно высокой скорости синтеза коллагена и эластина, чтобы кисти не превратились в сморщенные, коричневые, покрытые некрасивыми пятнами и мозолями , заскорузлые верхние конечности. Поэтому для кожи рук необходимы следующие витамины:

Витамин А;
Витамин РР;
Витамин С;
Витамин Е;
Витамин Ф;
Витамин В 1 ;
Витамин В 5 ;
Витамин В 12 .

Какие витамины укрепляют здоровье и улучшают внешний вид кожи - видео

Витамины для кожи лица - видео

Полезные витамины для кожи – краткая характеристика свойств и физиологических эффектов

Рассмотрим, какие именно эффекты способны оказывать полезные для кожи витамины на ее общее состояние и внешний вид.

Витамин А для кожи является одним из самых главных витаминов, поскольку играет ведущую роль в обеспечении нормального питания всех клеток кожного покрова. Витамин А нормализует выработку кожного сала, профилактирует появление угрей и усиливает синтез коллагеновых волокон. За счет активизации процессов обновления клеток и синтеза коллагена витамин А разглаживает мелкие морщины, устраняет сухость кожи , а также повышает ее эластичность и упругость.

При дефиците витамина А появляются комедоны (черные точки), сухость, дряблость и обвислость кожи, а также уменьшается пото- и салообразование. Витамин А показан к применению для устранения сухости кожи, себореи , прыщей, розовых угрей и фурункулов . Женщинам в период климакса витамин А необходим для устранения сухости кожного покрова, ногтей, волос и слизистых оболочек.

Витамин Е для кожи очень важен, поскольку профилактирует повреждение клеток за счет стабилизации и укрепления мембран . Именно способность придавать устойчивость мембранам клеток делает витамин Е мощным антиоксидантом . В качестве антиоксиданта токоферол поддерживает целостность клеток и коллагена, тем самым, уменьшая скорость старения и увядания кожи.

Витамин Е увлажняет и разглаживает кожу, снимает воспаление, заживляет ранки и защищает ее от негативного воздействия солнечных лучей. Токоферол показан к применению для поддержания тонуса, эластичности и гладкости стареющей кожи, а также для лечения себореи и язвочек.

Витамин С является антиоксидантом, способствует усвоению токоферола и ретинола, улучшает синтез коллагена и ускоряет восстановление нормальной структуры тканей, в том числе заживление ран . За счет этого витамин С отбеливает, тонизирует и выравнивает поверхность кожи, а также подтягивает ее и разглаживает морщины. Витамин С необходим для поддержания молодости кожи и уменьшения скорости старения.

При дефиците аскорбиновой кислоты процессы заживления ранок протекают медленно, кожа становится сухой, бледной и истонченной с многочисленными комедонами. Витамин С показан к применению для лечения розацеа , сухости кожи, пигментных пятен и веснушек , а также для поддержания эластичности и гладкости стареющей кожи. Аскорбиновая кислота необходима для поддержания нормального тонуса, эластичности и увлажненности кожи вокруг глаз.

Витамин РР расширяет сосуды кожи, тем самым, улучшая кровоснабжение, а, следовательно, и обеспечение питательными веществами и кислородом всех клеток. Кроме того, витамин РР поддерживает баланс углеводного, жирового и белкового обменов в клетках кожного покрова. Данный витамин является лучшим увлажнителем кожи, поддерживая ее гидратацию. Кроме того, витамин РР уменьшает красноту и улучшает свойства гидролипидного барьера кожи, тем самым, повышая степень ее защищенности.

При дефиците витамина РР кожа становится неэластичной, начинает шелушиться, и ее цвет меняется на бледный с небольшими участками покраснений. Витамин показан к применению для лечения нарушений пигментации и сухости кожи, себореи и дерматитов.
Витамин Ф (F) улучшает местный иммунитет кожного покрова, повышает способность эпидермиса к регенерации, а также активизирует лимфо- и кровоток во всех слоях кожи. За счет этих эффектов витамин Ф способствует быстрому обновлению клеток, заживлению ран и поддержанию молодости кожи. Витамин Ф при регулярном применении уменьшает сухость кожи, разглаживает морщины, повышает эластичности и тургор, профилактирует шелушение, высыпания и шероховатость наощупь.

Дефицит витамина Ф приводит к сухости и утолщению кожи, а также частому формированию на ее поверхности язвочек и экзем . Витамин показан к применению для лечения себореи, угревой сыпи, устранения шелушений и сухости, а также поддержания эластичности и гладкости увядающей кожи.

Витамин В 1 уменьшает выраженность воспалительных процессов на коже и снимает зуд . Поэтому данный витамин очень важен для лечения угрей и прыщей, а также различных воспалительных и аллергических высыпаний на кожном покрове. Кроме того, витамин В 1 поддерживает молодость кожи, профилактируя раннее старение.

При дефиците витамина В 1 кожа начинает рано стареть. Витамин В 1 показан к применению для лечения пиодермии (гнойничковых высыпаний на коже), фурункулеза, розацеа.

Витамин В 2 поддерживает ровный и красивый цвет лица, делает кожу гладкой, а также нормализует работу сальных желез, и, тем самым, профилактирует появление угрей.

При дефиците витамина В 2 развивается экзема, появляются красные и розовые угри, кожа начинает шелушиться и чесаться, в углах рта образуются заеды. Витамин В 2 показан к применению для лечения себореи, розовых угрей, угревой сыпи и фотодерматозов.

Витамин В 5 обеспечивает вывод токсинов из клеток кожи и поддерживает нормальное состояние жирового обмена. Обеспечивает гладкость и упругость кожи. При дефиците витамина В 5 кожа становится тонкой, шелушащейся, сухой и дряблой. Показаниями к применению витамина В 5 является сухость кожи и фотодерматоз.

Витамин В 6 нормализует жировой обмен и выработку кожного сала, тем самым, делая кожу матовой, с ровным красивым цветом без угрей, прыщей и шелушения. При дефиците витамина В 6 кожа становится шероховатой, шелушащейся и жирной, а поры расширенными. Кроме того, появляются многочисленные комедоны, угри, себорея и розацеа. Витамин показан к применению для устранения шелушения и шероховатости кожи, крапивницы , угрей, себореи и розацеа.

Витамин К нормализует свертываемость крови, уменьшает просвечивание разрушенных капилляров сквозь верхний слой кожи, устраняет пигментные пятна и купирует воспалительный процесс. Кроме того, витамин К уменьшает отек кожи, минимизирует размер темных кругов и мешков под глазами .

При дефиците витамина К появляется отечность кожи, пигментные пятна, а также сильно выраженные мешки или круги под глазами в сочетании с просвечивающими через кожный покров лопнувшими капиллярами. Витамин К показан к применению для лечения купероза (просвечивающие лопнувшие капилляры), устранения пигментных пятен, мешков и темных кругов под глазами, а также купирования воспалительных процессов.

Какой витамин для кожи нужно принимать для получения определенных эффектов

Каждый витамин имеет свою специфику действия, например, один разглаживает кожу, другой придает упругость и т.д. Поэтому, желая добиться какого-либо определенного эффекта, необходимо знать, какой витамин может его обеспечить. Для достижения необходимого эффекта витамин следует принимать внутрь и наносить наружно, добавляя в косметические средства . Чтобы ускорить достижение желаемого эффекта, необходимо, по возможности, обязательно принимать витамины А, Е, С, К и РР помимо подобранного. Итак, рассмотрим, какие витамины необходимы для придания коже определенных свойств.

Витамины для красоты кожи

Витамины для красоты кожи – это витамины А, Е и С. Именно их необходимо принимать внутрь и наносить на кожу в составе косметических средств для постоянного ухода. Данные витамины являются наиболее важными для поддержания красоты кожного покрова.

Витамины против шелушения кожи

Витамины против шелушения кожи – это витамины В 2 , В 5 , В 6 , Ф (F), А или РР. Причем наиболее часто сухость в сочетании с шелушением кожи спровоцирована дефицитом витаминов В 2 , В 6 , А, РР или Ф.

Витамины для молодости кожи

Витамины для молодости кожи – это витамины А, Е, С, В 1 и Ф (F). Именно перечисленные витамины обладают наиболее выраженным, так называемым anti-age-эффектом, поэтому для поддержания молодости кожи их необходимо принимать внутрь периодическими курсами по нескольку раз в год и ежедневно использовать наружно в составе косметических средств для ухода.

Витамины для кожи от прыщей

Витамины для кожи от прыщей – это витамины А, Е, В 2 , В 6 , Н и С. Именно перечисленные витамины способны нормализовывать процессы выработки и качество кожного сала, а также обеспечивать своевременное удаление слущенных отмерших клеток эпидермиса, тем самым, обеспечивая правильную работу сальных желез и устранение прыщей и комедонов. Витамины от прыщей необходимо принимать внутрь, наружно использовать не обязательно, поскольку их всасывание в глубокие слои кожи незначительное, не обеспечивающее необходимой для появления клинического эффекта концентрации.

Витамины для упругости и эластичности кожи

Витамины для упругости и эластичности кожи – это витамины А, Е, РР, К, С, Ф (F), В 1 , В 5 . Именно данные витамины обеспечивают активную регенерацию клеток кожи и синтез коллагеновых волокон, что поддерживает упругость и эластичность кожного покрова.

Витамины для сияния кожи

Витамины для сияния кожи – это витамины В 3 , К, РР и С. Именно эти витамины делают кожу ровной, матовой, без пигментных пятен и отечности, что и создает эффект внутреннего сияния. Для достижения эффекта витамины необходимо принимать внутрь курсами длительностью 1 – 1,5 месяца с перерывами между ними в 3 – 4 месяца.

Витамины для улучшения кожи – названия препаратов

В настоящее время имеется широкий спектр различных витаминных препаратов и витаминно-минеральных комплексов, предназначенный для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Такие препараты могут относиться к группе фармакологических витаминов или биологически активных добавок (БАД). Основное отличие между БАД и фармакологическими витаминами состоит в том, что в состав первых входят натуральные витамины, полученные из растительного или животного сырья, а во вторые включены искусственно синтезированные химические соединения со структурой, идентичной натуральным витаминам.

В остальном на рынке стран СНГ различий между БАДами и фармакологическими витаминно-минеральными препаратами нет. Эффективность у них примерно одинаковая, условия и стандарты производства тоже. Более того, в последние годы многие фармацевтические заводы перестали выпускать лекарственные препараты в связи с падением спроса, а на освободившихся мощностях начали производство БАДов из натурального сырья.

Поэтому ниже приведем список витаминов для кожи, в который включены как фармакологические препараты, так и зарегистрированные БАДы с клинически подтвержденными эффектами:

АВС-Спектрум;
Адивит;
Алфавит Косметик;
Виардо и Виардо форте;
Виталипид Н;
ВитаШарм;
Витрум Бьюти;
Витрум Бьюти Коэнзим Q 10;
Витрум Бьюти Элит;
Витрум с бета-каротином;
Геримакс;
Декамевит;
Доппельгерц;
Дрожжи в таблетках или капсулах для приема внутрь;
Дуовит для женщин;
Имедин;
Иннеов;
Компливит Сияние;
Комплекс Лунден Илоны "Кожа Волосы Ногти";
Ледис формула;
Макровит;
Мерц;
Мульти-Табс;
Направит "Витамины красоты";
Ново-Аекол;
Нутрикап;
Оенобиол;
Пангексавит;
Перфектил;
Пиковит;
Солгар "Кожа Волосы Ногти";
Фитофанер;
Формула женщины;
Ци-Клим;
Цинктерал;
Wellwoman.

Комплекс витаминов для кожи – краткая характеристика и отзывы о часто используемых препаратах

Витамины Солгар "Кожа Волосы Ногти"

Витамины Солгар "Кожа Волосы Ногти" представляют собой сбалансированную биологически активную добавку, содержащую витамины и соединения серы, без которых здоровье ногтей, волос и кожи невозможно. Данные витамины производятся американской корпорацией iHerb, работающей с 1947 года. Таблетки не содержат каких-либо искусственных красителей, консервантов, добавок и т.д. Все витамины находятся в специальной химической форме, которая легок усваивается организмом человека.

Конечно, в идеале наша кожа должна получать все необходимое из организма. То есть, достаточно хорошо питаться – и кожа будет выглядеть идеально. Но на самом деле все не так просто. Наша экология, продукты питания, образ жизни, да и просто - общее здоровье современников оставляют желать лучшего. А ведь кожа лица – это своеобразная визитка женщины, чистое полотно для создания красивого образа. И если ее состояние далеко от идеала свежести и упругости, то нужно срочно предпринимать эффективные действия для ее восстановления. Лучшим способом вернуть лицу молодость, нежность и чистоту считаются витамины для кожи, которые и стоят недорого, и в любой аптеке всегда есть в наличии.

Тревожные сигналы кожи, взывающие о нехватке витаминов

Чтобы привести покров лица в порядок, многие обращаются к поглощению дорогостоящих омолаживающих пилюль и использованию не менее дорогостоящей косметики. Но ведь есть намного более дешевые способы возвращения коже молодости, например – витамины. Их можно назвать биологически активными веществами, влияющими на здоровье и красоту человека. Именно из-за их дефицита и возникает большинство заболеваний и других неприятностей. Так, если кожа лица недополучает важные для нее витамины, то она начинает быстро тускнеть, увядать и терять красоту и здоровый вид, такой необходимый для любой женщины. А чтобы кожа могла сиять свежестью, надо знать, какими витаминами ее необходимо подпитывать и как их правильнее употреблять.

По сути, все известные сегодня витамины, которых насчитывается 13, активно восстанавливают и оздоровляют кожу лица. И для любого ее типа кожи, даже самого не проблемного, требуется регулярная подпитка этими препаратами. Они производят профилактику раннего старения, сухости, пигментации. Сегодня витамины для кожи лица выпускают в форме капсул, микстур, порошков и таблеток.

Но, прежде чем искать способы обогащения кожи, нужно бы разобраться не только какие жизненно важные вещества делают кожу красивой и свежей, но и вообще – нуждается ли наша кожа в поддержке. Итак, гиповитаминоз на лице проявляется:

угревой сыпью, красными пятнами на лице, что свидетельствует о дефиците витаминов В (всей группы) и А;
часто возникающими дерматитами, которые указывают на дефицит витамина В2, а также В3 и В6;
экземами, которые зависят от наличия витаминов В (всей группы) и А;
долго не заживающими ранами, нуждающимися в пополнении витаминов С, D и К;
частыми острыми респираторными заболеваниями, возникающими на фоне дефицита витаминов В3 и А;
перхотью, которая сопутствует дефициту в организме витамина В (всей группы) и селена;
выпадением волос, тусклостью и ломкостью волос и ногтей, что подтверждает нехватку витаминов В (всей группы) и витамина С;
долго не проходящими синяками, образующимися даже от небольшого надавливания на тело. Это сигнал организма о том, что в нем истощены витамин С и рутин.

Как правильно восполнять нехватку витаминов в коже

Определив, чего не хватает покрову лица, учитывая его проблемы, можно начинать восполнять недостачу тех или иных веществ. Вместо одного витамина можно приобрести целый комплекс витаминов, питающий клетки кожи, значительно улучшая ее состояние и вид.

Однако никто не отменял питание как один из основных источников витаминов. Но для этого оно должно быть правильным, сбалансированным и разнообразным. А от фастфудов, газированных напитков, вытесняющих фрукты и овощи, крупы и соки, кожа непременно «взбунтует».

Хорошо сказывается на состоянии кожи нанесение косметических масок, как магазинных, так и домашних, обогащенных множеством важных веществ.

Домашние маски способны улучшить состояние кожи

А самый идеальный вариант восполнения этих веществ - грамотное комбинирование всех возможных способов. Хотя тут тоже есть определенные правила сочетания веществ и выбора их доз.

Так, чтобы получить максимальную пользу от витаминов, применяемых для кожи лица, нужно соблюдать несколько негласных, но весьма важных правил их грамотного употребления. Ведь если переусердствовать и удариться в эксперименты, без разбора принимая все подряд витамины для красоты кожи, можно добиться обратного эффекта: от переизбытка витаминов, как и от дефицита, кожа лица только обретет новые проблемы.

Если уже определено, для чего нужны витамины, и какие именно, можно принимать курс конкретного витамина, недостающего коже. Общее питание клеток в профилактических целях лучше осуществлять, принимая хорошие витаминные комплексы.

Желательно посоветоваться с дерматологом о тонкостях приема отдельных витаминов. Специалист поможет установить, какой препарат нужен конкретной коже. Он же порекомендует не увлекаться чрезмерным комбинированием отдельно взятых витаминов с витаминным комплексом, чтобы не перестараться. Лучше остановиться на чем-то одном. Прием витаминного комплекса или витамина можно повторить через несколько месяцев.

Главное правило в заботе о коже лица - регулярность!

Самые важные витамины для кожи

Как ранее упоминалось, все известные современной медицине витамины оказывают полезное воздействие на кожу – как по отдельности, так и в комплексах. Витамины, полезные для кожи, отличаются следующими возможностями:

A или ретинол способен бороться с воспалением кожи лица, ее истончением, сухостью и шелушением. Он успокаивает кожу, нормализуя работу жировых и сальных желез кожи лица, разглаживает морщины-растяжки, выводит пигментные пятна. Ему под силу стимулирование активности кожных клеток, ускорение после повреждения регенерации клеток, усиление выработки коллагена и омоложение кожи.
B1 или тиамин предупреждает преждевременное старение, настигающее кожу не только в преклонном возрасте, но и в молодости.
B2 или рибофлавин регулирует дыхание клеток кожи, ускоряет обмен веществ, в результате чего кожа становится цветущей и здоровой на вид.
B5 или пантотеновая кислота обладает способностью быстро и качественно разглаживать морщины.
B6 или пиридоксин может эффективно излечивать большинство заболеваний кожи и восстанавливать ее после болезни.
B9 или фолиевая кислота преодолевает угревую сыпь.

B12 или цианокобаламин способствует обновлению клеток, омолаживая кожные покровы. Да и все представители группы В – это витамины, улучшающие кожу по всем параметрам.
С или аскорбиновая кислота участвует в стимулировании выработки коллагена в кожных клетках, укреплении кровеносных сосудов, быстром заживлении ран и микротрещин.
D или витамин солнца способен замедлять процесс старения кожи, помогает ей поддерживать достаточный тонус.
E или токоферол выравнивает структуру кожи, участвует в обновлении клеток, активно предохраняет кожу от ультрафиолетовых излучений.
K – это лучший витамин при борьбе с веснушками и прочими пигментациями. Он успешно борется с отечностями различного происхождения и воспалениями кожи.
PP или ниацин стимулирует клетки, защищая и улучшая цвет кожи лица.
H или биотин участвует в углеводном и жировом обмене, стимулирует кожу к регенерации.

Некоторые, по мнению специалистов лучшие витамины для кожи, достойны того, чтобы о них сказать и больше. Так, наиболее популярный - витамин С. Аскорбиновая кислота очень важна как для всего организма, так и для кожи в частности. При ее недостатке снижается сопротивляемость всего организма к влиянию различных инфекций. Под действием этой кислоты регулируется обмен веществ, а при ее нехватке крошатся сосуды, пигментируется кожа. Также она является мощным антигистаминным препаратом, проявляющим аллергические реакции на коже. Зуд и покраснение – следствие внутренних реакций, сигналы тревоги, важные для поддержания тела в балансе. А оптимальной дозой витамина на день считается 200 - 500 миллиграммов на день, для чего достаточно съесть 2 апельсина или полкило яблок.

Натуральные витамины для кожи лица содержатся в овощах и фруктах

Также много его в шиповнике, лимонах, черной смородине, киви и многих овощах.

Чрезвычайно важен для покрова лица витамин А, участвующий в утолщении рогового покрытия кожи, известного как кератоз. При его недостатке начинается сухость кожи, шелушение, огрубение. Его много в животных жирах, моркови, луке, свекле, абрикосах и множестве других фруктов. Как лечебное средство можно принимать рыбий жир по 2 столовые ложки, что равно 100 граммам печени, 300 – моркови и 100 - кураги.

Можно наносить витамин Е из ампул прямо на лицо

Важны для кожи и витамины группы В, а особенно - В5. Он стимулирует кожу, регулирует окислительно-восстановительные процессы. От недостатка никотиновой кислоты возникает зуд и снижается защитная функция кожи. Ее много в мясе любого вида, молоке, дрожжах, отрубях пшеничных, арахисе, сое и ягодах. В сутки достаточно съесть мяса 250 г, чтобы восполнить норму этого вещества.

А витамин Е для кожи вообще незаменим. Под его воздействием нормализуется обмен веществ, кожа молодеет и выглядит здоровой. Также под влиянием токоферола поддерживается нормальное функционирование всего организма, в том числе устраняется ломкость капилляров, останавливается разрушение клеток мышц лица. На день достаточно от 60 до 100 миллиграммов средства, которого больше всего в семечках подсолнуха, кукурузном масле, миндале, арахисе, шпинате, свекле, неочищенном рисе, зеленых частях растений, молодых ростках злаковых.

Если правильно подобрать витамины для питания и восстановления кожи, оптимально обеспечивать ими клетки кожи, правильно употреблять их, то можно без проблем добиться самого высокого результата: кожа лица засияет свежестью и здоровьем, оставаясь молодой даже в самом почтенном возрасте.

Правильно подобранные витамины - залог красоты и молодости

Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth

11-04-2016

26 730

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

В здоровом теле — здоровый дух! Гласит народная мудрость. Действительно, если человек здоров, то настроение отличное и вся работа ладиться.

Практически каждый человек сталкивался с проблемами здоровья, того или иного плана. Самой распространенной проблемой среди населения является авитаминоз.

Никто о ней не задумывается всерьёз, а вспоминают только в минуты полной слабости. Недостаток витамин в организме приводит к нарушениям работы внутренних органов и систем.

Витаминами называются активные добавки. Они положительно действуют на организм изнутри и снаружи. Недостаток витамин оставляет очень большой отпечаток на коже лица, рук и шеи. Кожа становиться тусклой, вялой, бледнеет и часто появляются различные высыпания либо пересыхание. Любая девушка не потерпит такие неприятности со своей внешностью и будет использовать любые методы для исправления ситуации.

Для того чтоб кожа стала упругой, приобрела здоровый цвет, была достаточно увлажненной всего лишь необходимо знать какие витамины нужны для кожи лица и каким образом их употреблять.

Современная медицина и косметология определили, что все 13 витамин, которые известны всему миру, полностью участвуют в питании и оживлении кожи лица. Узнав, какой витамин за что отвечает, можно определить для себя индивидуально перечень витаминов, которых не хватает в организме человека.

Витамин А

Ретинол (витамин А) ведет борьбу с воспалительными процессами на лице, с пересыханием верхних слоев эпителия. Отличный антисептик, который нормализует работу сальных желез.
Способствуют разглаживанию морщин. Помогает ускорению выработки коллагена, который способствует омоложению клеток кожи лица. Помогает исключить пигментные пятна.

Витамин В1

Тиамин противостоит старению кожи лица, которое может произойти в любой период жизни и причиной появления может стать все что угодно.

Витамин В2

Рибофлавин способствует улучшению дыхания клеточек и помогает ускорить обмен веществ. Выравнивает окрас лица, делает кожу лица бархатистой и освеженной.

Витамин В5

Пантотеновая кислота лучше всех способствует разглаживанию морщин.

Витамин В6

Пиридоксин является антисептиком, который лечит множество кожных заболеваний.

Витамин В9

Фолиевая кислота отличное «оружие» в борьбе с угревыми высыпаниями.

Витамин В12

Цианокобаламин способствует регенерации кожи лица, в ту же минуту освежает ее.

Витамин С

Аскорбиновая кислота тонизирует сосуды кровеносной системы, делает стенки более плотными и очищает от спаек. Витамин помогает вырабатывать коллаген.

Витамин D

Это единственный витамин, который помогает удерживать кожу в идеальном состоянии и приостанавливает преждевременное старение.

Витамин Е

Делает кожу гладкой и эластичной. Токоферол служит защитным барьером от ультрафиолетовых лучей. А так же придает коже бархатистость и омолаживающий вид.

Витамин К

Это единственный витамин, который активно избавляет от пигментации. Этот также способствует избавлению от отеков. Витамин К помогает бороться с воспалениями, угревой сыпью.

Витамин РР

Этот витамин стимулирует клетки. Ниацин выравнивает цвет лица, при этом защищая кожу от вредных внешних факторов.

Витамин Н

Биотин способствует скорейшей регенерации верхних кожных покровов. Основной задачей в организме является нормализация жирового и углеродного обмена.

Это самые необходимые витамины для кожи лица, которые имеют индивидуальный способ влияния. Если знать проблему, то можно просто, быстро и легко определить какие витамины пить для кожи лица с пользой для всего организма.

Витамин А содержится большего всего в печени (говяжья, свиная, рыбная, птичья), в яйцах, кисломолочные продукты. Витамин А из овощей можно синтезировать. Это происходит как просто самим организмом, так и при термообработке.

Большего всего витамина находится в моркови, петрушки, бобовые культуры, грибы, дыня, ежевика, черника, зеленый лук, салат, щавель, укроп. Такие витамины для улучшения кожи лица просто необходимы!

Витамин С находится в черной смородине, бананах, апельсинах, мандаринах, лимонах, свити, грейпфрутах. Овощи которые богаты на С: болгарский перец, капуста, редис, картофель и прочие. К ягодам относятся: киви, калина, клюква, ореховые культуры.

Витамин Е содержится в масленых культурах. Его можно встретить растительных маслах бобовых культур, кукурузы, миндаля, арахиса, зерновых культур. Так же витамин Е находятся в мясе рыб, вареных яиц, мясных продуктах, помидорах и бананах.

Витамины группы В находиться в зерновых культурах, в мясе, в печени, в зеленых овощах, в кисломолочных продуктов, в бананах, курице, грибы, авокадо и дрожжи.

Витамин РР, витамин D, витамин К содержаться в продуктах – в мясных продуктах, яйцах, белковые продукты, молочные продукты, арахис, крупы, овощные культуры, морская рыба и другие.

Придерживаясь правильного питания, которое богато витаминами и минералами, кожа лица будет всегда в прекрасной форме, и не будет дефицита витамин.

Как правильно обогащать витаминами кожу лица?

Любая девушка, у которой кожа выглядит абсолютно здоровой, должна помнить, что питание кожи витаминами просто необходимо. Если не делать такие процедуры регулярно, то можно столкнуться с самыми непредсказуемыми проблемами – старение, вялость, угревое высыпание, отсутствие здорового цвета кожи, сухость, шелушение и прочие.

Есть пара методов, которые помогут правильно употреблять витамины.

Первый метод и самый распространенный – это приём витаминных комплексов. Этот метод прост так, как нужно просто каждый день принимать витамины. Они попадают в организм и «путешествуют» по нему по кровеносным сосудам от клетки к клеточке, при этом питает их полезными веществами и положительно воздействует на кожу лица изнутри организма.

Витаминный комплекс можно подобрать индивидуально для каждого человека. Это можно сделать самостоятельно или обратившись за помощью к косметологу. Если у девушки нет особо ярко выраженных проблем с организмом, то витамины можно выбрать общего спектра действия.

При наличии каких-либо проблем или высыпаний, то просто необходимо идти к специалистам. Квалифицированные косметологи помогут подобрать правильный витаминный комплекс, который поможет обогатить кожу витаминами и решить проблемы.

Витаминные комплексы можно приобрести в местных аптеках, а можно заказать на американском сайте iHerb. Удивительно, но цены в этом магазине доступные и выгодные, даже с учетом доставки. А благодаря широкому ассортименту, оценкам и отзывам покупателей, можно быстро и легко подобрать себе лучшие витамины для кожи лица .

Сегодня бестселлерами среди витаминов для кожи лица являются:

Вторым действенным способом является прием витаминов в отдельности каждый. Этот метод эффективен только в том случае, если девушка точно уверенна в том какого именно витамина не хватает в организме.

В таком случае можно просто прийти в аптеку и купить необходимые полезные витамины для кожи лица и пропить их курсом. Иногда бывает, что некоторые витамины выпускаются только в ампулах и его необходимо прокалывать. В таком случае лучше всего обратиться за консультацией к врачу-специалисту.

Витамины для кожи лица от Thorne Research (), Madre Labs (), Now Foods (), Solgar () отличаются своей эффективностью и действенностью. Рекомендуем обратить на эти торговые марки особое внимание.

Третий метод – это сбалансированное питание. Самый правильный метод употребления витаминов для кожи лица – это правильное здоровое богатое на витамины питание. оздоровит не только кожу лица, но и весь организм в целом, позволит подкорректировать параметры фигуры.

Для того, чтоб питание стало более здоровое нужно исключить из рациона фаст-фуд, газированные напитки, вредные привычки и питание в сухомятку. Все эти факторы очень отрицательно реагируют на кожу лица, и очень часто провоцирует высыпания, вялость, преждевременное старение.

Для здоровой кожи необходимо добавить в питание клетчатку, овощи, фрукты. Пить в день не меньше полутора литра воды. Достаточное употребление воды в сутки придаст коже свежесть и восстановит водный баланс. Кожа перестанет быть сухой, прекратится шелушение.

Вода – это естественный растворитель. Она поможет вывести из организма остатки плохой жидкости и лишней соли, из-за которой загрязняются поры лица в области висков, подбородка и лба. Придерживаясь элементарных правил можно обогатить кожу лица огромным комплексом витаминов и минералов без особых усилий.

Кожа лица является самой чувствительной – она подвержена влиянию погодных условий, питания, состояния воздуха и особенностей ухода. Поэтому она нуждается в особой защите для поддержания молодости и предотвращения многих кожных неприятностей. Основной проблемой является появление морщин, с которыми замечательно справляются различные витамины.

Основные компоненты витаминных масок для молодости лица

Витаминные компоненты для масок обычно классифицируют таким образом:

аптечные препараты;
природные витамины.

Конечно, для кожи лица полезны и те, и другие, однако первые имеют в своем составе чистые вещества, которые гораздо легче проникают в слои эпидермиса и оказывают эффективное воздействие изнутри.

Основными витаминами от морщин косметологи называют следующие:

Витамин Е, или токоферол, способствует быстрой регенерации клеток, значительно увлажняя и питая внутренние слои кожи. Он отлично борется с мимическими морщинами и лицо после недельного применения начнет излучать здоровое сияние. Данный компонент является главным в поддержании молодости: благодаря его достаточному содержанию в кремах и масках кожа надолго будет защищена от морщин.
Витамин С защищает кожу лица от морщин благодаря совершенствованию местных иммунных процессов. Он обладает выраженным антиоксидантным эффектом и способствует избавлению от пигментных пятен и расширенных пор.
Витамин РР, или никотиновая кислота, способствует улучшению питания тканей, что способствует избавлению от морщин. Также витамин РР снижает жирность кожных покровов, поскольку налаживает работу сальных желез.
Витамины группы В увлажняют кожу, снимают усталость и воспалительные процессы, осуществляют питание тканей. Достаточное количество этих полезных элементов позволяет уменьшить количество морщин, а также привести состояние лица в идеальный вид, убрать шелушение, прыщи и черные точки.
Витамин К – достаточно редкий компонент кремов, но он также очень эффективен в возвращении молодости. Обладает противоотечным действием и способствует беспроблемной доставке витаминов в средние слои кожи лица. Также это соединение полезно для укрепления стенок капилляров и для устранения и профилактики темных кругов и синяков под глазами.
Витамин А придает упругость за счет накопления и удержания в клетках эпидермиса жидкости. Кожа выглядит увлажненной, выравнивается, морщины разглаживаются. Данный витамин способствует выработке коллагена и даже избавляет от незначительных растяжек.

В целом арсенал средств от морщин достаточно большой, но необходимо грамотно сочетать компоненты и подбирать те, которые идеально подойдут для конкретного типа кожи и масштаба решаемой проблемы. Только в этом случае не придется беспокоиться о молодости.

Способы применения витаминных комплексов от морщин

Хорошо, если витамины начинают активно применяться до появления первых морщин, однако успешно борются комплексы и с уже возникшими проблемами. Полезные компоненты применяются при следующих процедурах для молодости кожи:

массаж с использованием масел;
заполнение морщин различными препаратами;
биоревитализация, или инъекционное введение под кожу активных веществ;
витаминные маски и пилинги.

Все эти процедуры лучше проводить в косметологическом кабинете. А вот массаж или использование витаминных масок можно осуществлять и дома: для этого достаточно лишь купить необходимые компоненты.

Правила использования витаминов от морщин

Многие аптечные растворы представляют собой сильно концентрированные вещества, способные негативно повлиять на кожу при их неправильном использовании. Поэтому маски для лица нужно готовить строго по инструкции, добавляя в них средства по каплям.

Одни витамины действуют от прыщей, другие убирают жирный блеск, третьи препятствуют шелушению. Подбор масок необходимо осуществлять грамотно, чтобы не усилить развитие проблемы. Только в этом случае все полезные соединения достигнут нужных слоев кожи и решат проблему насыщения тканей.

Поскольку некоторые витамины не сочетаются между собой, косметологи используют моно составы. Исключением является лишь тандем витаминов A и Е. Их совокупное воздействие всегда дает благоприятный эффект.

Ампулы с маслами нужно использовать одномоментно. Связано это с тем, что открытые витамины хранятся не более 12 часов, поскольку вступают в реакцию с кислородом. При этом любые ингредиенты нужно сначала протестировать на коже по причине возможности аллергических реакций. Нужно нанести каплю на кожу запястья или предплечья и проверить реакцию в течение 6 часов.

Перед использованием витаминной маски необходимо тщательно удалить с лица косметику и загрязнения. Идеальным вариантом будет использование скраба, однако если кожа проблемная и имеет воспаленные участки, то использование отшелушивающих средств запрещено.

Используя витамины для внешнего применения, нужно не забывать о том, что в питании нуждаются и внутренние слои кожи. Поэтому можно принимать некоторые из них внутрь, к примеру, эффективнейший витамин Е.

Какие витамины нужны коже?

Чтобы лицо дольше оставалось красивым и молодым, за кожей нужно тщательно ухаживать. Однако кроме регулярного ухода и правильного полноценного питани екоже крайне важно получать весь комплекс витаминов, которые будут поддерживать ее нормальное функционирование. Какие именно витамины выбрать?

Для красоты кожи важны многие витамины:

ретинол (витамин А);
ниацин (витамин В3);
токоферол (витамин Е);
аскорбиновая кислота (витамин С);
биотин (витамин Н);
витамины В6, В5, В12
витамин F (собирательное название нескольких веществ).

Все их нужно регулярно употреблять внутрь и наносить непосредственно на кожу. Какие именно препараты принимать, нужно решать исходя из конкретной кожной проблемы. Имеет смысл попить витамины курсом два или четыре раза в год.

Кто за что отвечает?

Разные витамины решают разные задачи на коже.

Наибольшее влияние на нее имеет , от которого зависит питание клеток дермы. Именно этот витамин нормализует работу сальных желез и стимулирует выработку естественного коллагена. При поступлении в организм витамина А в нужном количестве кожа разглаживается, перестает быть сухой, избавляется от мелких морщинок, становится по-юношески упругой, эластичной. Если ретинола недостаточно, появляются закупоренные поры (комедоны), прыщи, угревая сыпь, кожа обвисает, становится сухой.

Токоферол укрепляет мембраны клеток, предотвращая их повреждение и приобретая, таким образом, свойства мощного антиоксиданта. снижает темпы увядания кожи, разглаживает кожные заломы, обладает отличными заживляющими, противовоспалительными свойствами, возвращает возрастной коже гладкость, эластичность.

– тоже мощный антиоксидант. Она способствует лучше выработке эластина, коллагена, ускоряет регенерацию тканей, отбеливает, придает коже сиянияе, тонус. Витамин С также способствует разглаживанию морщинок, снижает темпы старения. Если его недостаточно, дерма становится излишнесухой, тонкой, легко травмирующейся.

Проблемы кожи

Любую кожную проблему вызывает недостаток нескольких витаминов. Именно поэтому выпускаются витаминные комплексы.

Если есть шелушения, налицо дефицит витаминов группы В (В2, В5, В6), а также витамины А, F, РР.

Морщинистую, старую, вялую кожу поддержат витамины В1, С, Е, А, F.

Борются с прыщами витамины В2, Е, В6, А, С, Н. Они устраняют также комедоны, помогают коже обновляться и слущиваться.

За упругость и эластичность отвечают витамины РР, С, F, А, К, Е. В комплексе они улучают регенерацию, стимулирует синтез коллагена.

Заставить кожу сиять могут витамины С, В3, РР. Они делают лицо гладким, матовым, снимают отечность, стирают пигментные пятна.

Пить комплексные препараты следует с перерывами на два-три месяца. На какие препараты обратить внимание? Нужно изучить информацию производителя, прислушаться к мнению фармацевта.

Лучшие витаминные комплексы

Аптеки предлагают большой выбор витаминных комплексов. Разобраться в том, какие именно препараты нужно принимать, может врач. Кроме того, следует обращать внимание на состав средства и особенности состояния дермы.

Компливит Сияние

Великолепный витаминный комплекс оказывает комплексное воздействие на кожу лица и тела, ногти и волосы. Структура кожи выравнивается, проходят прыщики, кожа наполняется сиянием здоровья и красоты. Состав этого препарата сбалансирован. В него входят кальций, без которого невозможно усвоение витамина D3, кремний, витамины Е, С, А, РР, Н, мощный антиоксидант селен, витамины группы В, медь, железо, магний и цинк. На кожу лица этот комплекс оказывает волшебное действие: ранки заживляются, пропадают отеки, шелушения.

Аевит

Один из самых известных , в состав которого входят два витамина: токоферол (А) и ретинол (А). Препарат отлично защищает от неблагоприятных погодных условий, солнечного ультрафиолета, придает коже гладкость, эластичность. Хорош для сухой, обожженной, подвергающейся постоянным микротравмам кожи. Пить капсулы нужно до еды, по одной или две штучки, три раза в день. Прием витаминного комплекса невозможен при гипервитаминозах Е, А, нарушениях работы сердца, беременности.

Аекол

Входящие в состав Аекола витамины К, А, Е улучшают структуру кожи, дезинфицируют, нормализуют кровообращение. Входящий в состав препарата витамин К благотворно воздействует на кровеносные сосуды, нормализуя кровоснабжение поврежденного фрагмента кожи. Комплекс снимает шелушения, заживляет ранки и порезы, борется с бактериями. Хорошо показал себя этот препарат на слизистых оболочках тела.

«Кожа, волосы, ногти» от Солгар

Сбалансированный препарат красоты содержит не только витамин С, но и серу, красные водоросли, несколько важнейших аминокислот, которые в комплексе улучшают состояние кожи лица и тела. Дерма получает нужное увлажнение, ровный приятный цвет. Препарат стимулирует образование коллагена, защищает от ультрафиолетовых лучей, возвращает коже эластичность, делает ее упругой, снимает жирный блеск, воспаления. Кожа лица и тела становится чистой, сияющей, ровной, матовой.

Ревивона

Комплексный препарат имеет потрясающий состав: витамины группы В (В6, В 12, В1, В5, В2, В9), Н, D, Е. Это настоящий целебный коктейль для красоты тела, лица, суставов. Если знать, какие витамины производитель ввел в состав препарата, становится понятно благотворное влияние его на кожу. «Ревивона» важна для сухой, увядающей кожи лица, а также для здорового состояния суставов, костей, улучшения работы иммунной системы. Кожа перестает быть сухой, тусклой, серой, наполняется здоровьем, сиянием красоты.

Lady’s Formula

Коктейль витаминов группы В, D, А, С, Н, РР дополняют аминокислоты, растительные экстракты, микро- и макроэлементы: цинк, кальций, фосфор, селен, йод. Это незаменимый препарат для быстрого улучшения состояния кожи лица и тела. Его применяют для лечения заболеваний кожи, в том числе излишне сухой, возрастной, проблемной.

Ревалид

Препарат для красоты лица и тела «Ревалид» включает витамины В6, В1, Н, аминокислоты метионин, цистин, а также цинк, железо, медь, экстракт пшеничных ростков, проса, дрожжей. Он великолепно справляется с широким спектром кожных проблем, улучшая состояние ран, восстанавливая процессы обмена веществ к дерме.

Перфектил

Эффективный комплекс витаминов D, С, Е, Н, А, всей линейки группы В сочетается с селеном, кремнием, медью, цинком, магнием, калием, хромо, аминокислотами, экстрактами эхинацеи, лопуха. Показан при сухой, поврежденной кожи лица и тела, снимает шелушения, лечит псориаз, дерматит, экзему. Великолепное средство для поддержания красоты, молодости, сияния.

Прием витаминов для улучшения состояния кожи лица – обязательное условие поддержания здоровья, сохранения молодости и красоты.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью