විශාල පෙකණි වළල්ල. අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ පෙකණි හර්නියා: රැකවරණය, වැළැක්වීම, ප්රතිකාර. වෛද්යවරයෙකුට දරුවාට උපකාර කළ හැක්කේ කෙසේද?

මාතෘකාව: ගිම්හාන නිවාඩු කාලය තුළ ආරක්ෂාව

අරමුණ: ගිම්හාන නිවාඩු කාලය තුළ හැසිරීමේ නීති පිළිබඳ සිසුන්ගේ දැනුම සාරාංශ කිරීම.

කාර්යයන්:

1. හැසිරීමේ අවශ්යතාව දරුවන්ට ඒත්තු ගැන්වීම සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය.

2. ආරක්ෂිත නීති පිළිබඳ දරුවන්ගේ දැනුම පුළුල් කිරීම.

3. අවධානය, චින්තනය සහ කථනය වර්ධනය කරන්න.

4. ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් ආකල්පයක් වර්ධනය කරගන්න.

පෝරමය: තේමාත්මක පන්ති පැය, සදාචාරාත්මක සංවාදය.

උපකරණ: මාර්ග සංඥා, ගිනි තත්ත්වයන් නිරූපණය කරන පින්තූර.

පන්ති පැය ප්‍රගතිය:

ආරම්භක අදහස්

ආයුබෝවන් ආදරණීය යාලුවනේ, ඔබව දැකීම ගැන මම ඉතා සතුටු වෙමි! ගිම්හානය සමහරවිට අවුරුද්දේ ඔබේ ප්රියතම කාලයයි. කියමනක් පවා තිබේ: ගිම්හානය යනු කුඩා ජීවිතයකි.

ලෝකයේ ඇති සියල්ලටම වඩා වටිනා යැයි ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? (ජීවිතය) ඔබ මෙම වචනය තේරුම් ගන්නේ කෙසේද? එයට සම්බන්ධ වන්නේ කුමක්ද? (සෞඛ්‍යය) අපගේ සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ කුමක්ද?

D: පෝෂණය, ක්රීඩා, වැළැක්වීම නරක පුරුදු, ආරක්ෂිත නීතිවලට අනුකූල වීම, නිසි විවේකය.

ආරක්ෂාව යනු කුමක්ද? මෙම වචනය සෞඛ්යයට සම්බන්ධ වන්නේ කුමක්ද? එය කුමක් ගැනදැයි ඔබ දැනටමත් අනුමාන කර ඇත අපි කතා කරන්නම්අපේ පන්ති වෙලාවේදී? (ඔව්, ගිම්හාන නිවාඩු කාලය තුළ ආරක්ෂක නීති ගැන)

ඔයාලා හරියටම හරි. ගිම්හාන නිවාඩු කාලය තුළ ඔබේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන දේ ගැන අපි අද කතා කරමු.

ප්රධාන කොටස

යාලුවනේ, ඔබට ප්‍රහේලිකා විසඳන්නේ කෙසේදැයි පරීක්ෂා කර බලමු. (අපි)

1. ඔහු සෑම දෙයක්ම අනුභව කරයි, ප්රමාණවත් නොවේ, නමුත් බීම - ඔහු මිය යයි. (ගිනි)

2. විදුලි නෞකාව එහාට මෙහාට පාවෙනවා. (යකඩ)

3. සියක් ගින්දර කුඩා ගාලක තබා ඇත. (තරග)

4. එය කකුල් නොමැතිව දිව යයි, ගින්නක් නොමැතිව දැවී යයි, දත් නොමැතිව, නමුත් දෂ්ට කරයි. (විදුලි ධාරාව)

ඔබ නියමයි, ඔබ අපේ ප්‍රහේලිකා සියල්ල නිවැරදිව අනුමාන කළා. යාලුවනේ, ගින්නක් වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන ආරක්ෂක නීති මොනවාද?

ඩී: ඔබට යකඩ, ගෑස් උදුන සහ විදුලි උපකරණ ක්‍රියාත්මක කර සහ අවධානයෙන් තොරව තැබිය නොහැක; ඔබට නිරාවරණය වූ වයරය ස්පර්ශ කළ නොහැක, නමුත් වැඩිහිටියෙකු අමතන්න; ගෘහස්ථ ගිනිකෙළි පත්තු නොකරන්න.

යාලුවනේ, ඔබ කවදා හෝ හිරු රශ්මිය ගැන අසා තිබේද?

D: ඔව්, නැහැ.

අව් රශ්මිය යනු කුමක්ද?

D: මෙය දිගු වේලාවක් හිරුට නිරාවරණය වීමෙන් ඇතිවන පිළිස්සීමක්.

ඔබ සියල්ල නිවැරදිව පැවසුවා. සියල්ලට පසු අව් රශ්මියබොහෝ අය සිතන තරම් හානිකර නොවේ. තවද එවැනි පිළිස්සුම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, එය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ පහත පියවරආරක්ෂාව:

සැහැල්ලු ඇඳුම් ඇඳගන්න

ඔබේ හිස මත තොප්පියක්, තොප්පියක් හෝ පැනමා තොප්පියක් පැළඳ ගන්න

ඔබට සරල රේඛා යටතේ සිටිය නොහැක හිරු කිරණ 12:00 සිට 16:00 දක්වා

මට කියන්න, කිනිතුල්ලෙකු වැනි එවැනි කෘමියෙකු ගැන ඔබ දන්නේ කුමක්ද?

ඩී: ඔහු කුඩා ප්රමාණය, රුධිරය පානය කරයි, මිනිසුන්ට අනතුරුදායක බොහෝ ආසාදන වල වාහකයකි.

ඔබ බොහෝ දේ දන්නවා. කිනිතුල්ලන් දෂ්ට කිරීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන් ගැන මට ඔබට පැවසීමට අවශ්‍යයි.

අත්‍යවශ්‍ය නම් මිස, රාස්ප්බෙරි, ඇල්ඩර් සහ ලා දුඹුරු වැනි අඩු වැඩෙන පඳුරු වල නොපෙනෙන පඳුරු වලට නැඟිය යුතු නොවේ.

වනාන්තර මාර්ගයක් දිගේ ගමන් කරන විට, අතු ඉරා දමන්න එපා, මන්ද මෙම ක්‍රියාව සමඟ ඔබ කම්පා වෙයි විශාල සංඛ්යාවක්කිනිතුල්ලන්.

කකුල් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කළ යුතුය

ස්ෙවට් කලිසම්, ටයිට්ස් (වඩාත් සුදුසු සුමට මතුපිටක් සහිත) කලිසම් තුලට ඇද දැමිය යුතුය

හිස් ආවරණයක් අවශ්ය වේ

හිස් ආවරණයක් යටතේ දිගු කෙස් සැඟවීමට යෝග්ය වේ

වනාන්තරයේ නැගීමෙන් පසු, ඔබ ඔබේ පිටත ඇඳුම් සහ යට ඇඳුම් දෙකම පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය (සොලවන්න).

මුළු ශරීරයම පරීක්ෂා කරන්න

සිහින් පනාවකින් ඔබේ හිසකෙස් පීරීමට වග බලා ගන්න. ඔබ බඩගා යන කිනිතුල්ලෙකු සොයා ගන්නේ නම්, එය පුළුස්සා දැමිය යුතුය. මතක තබා ගන්න, කිනිතුල්ලන් ඉතා ශක්තිමත් ය, එය තලා දැමිය නොහැක.

ඔබේ සමට දැනටමත් සිදුරු කර ඇති කිනිතුල්ලෙකු ඔබ සොයා ගන්නේ නම්:

ඕනෑම තත්වයක් යටතේ එය ඔබම අදින්න එපා, මන්ද ඔබට ශරීරය හිසෙන් ඉරා දැමිය හැකිය (හිස ශරීරයෙන් වෙන්ව පැවතිය හැකිය)

ටික් එකක් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ එය කැම්පෝර් හෝ පිරවිය යුතුය එළවළු තෙල්, විනාඩි 10-15 පසු, ප්රවේශමෙන් tweezers සමග ටික් ඉවත් කරන්න.

දෂ්ට කළ ස්ථානය දීප්තිමත් කොළ හෝ අයඩින් සමඟ ලිහිසි කරන්න.

මට කියන්න, කවදා හෝ නාඳුනන අය ඔබ වෙත පැමිණි අවස්ථා තිබේද?

D: ඔව්, නැහැ.

එවැනි අවස්ථාවලදී ඔබ කළේ කුමක්ද?

ඩී: මම පැත්තකට වී මෙම පුද්ගලයා සමඟ කතා කළේ නැත.

ඒ වගේම ඔවුන් කළේ හරි දේ. වංචාකරුවන්ගේ ගොදුරක් වීමෙන් වැළකී සිටීමට ඔබට උපකාර වන නීති කිහිපයක් නම් කිරීමට මම ඔබට යෝජනා කරමි.

D: ඔබට ආගන්තුකයන්ට දොර විවෘත කළ නොහැක; යමෙකු මහල් නිවාසයට ඇතුළු වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ 02 අමතන්න; ඔබේ දෙමාපියන්ගේ ඉල්ලීම පරිදි පැමිණි බව කියන ආගන්තුකයන් විශ්වාස කළ නොහැක. තාත්තා හෝ අම්මා හඳුන්වා දුන් අය සමඟ ඔබට කතා කළ හැකිය.

ඔබ නියමයි, ඔබ බොහෝ නීති රීති නම් කළා. දැන් මම ඔබට යෝජනා කරන්නේ අවස්ථා කිහිපයක් සාකච්ඡා කිරීමටයි.

කවුරුහරි පාරේ ඔබ වෙත පැමිණියහොත් ආගන්තුකඔබ ඔහුට කතා කරන්නේ කෙසේද?

අමුතු කාන්තාවක් ඔබව නිවසට ගෙන යාමට ඉදිරිපත් වී ඇය ඔබේ නැන්දා බව පවසයි. ඔබ ඇයට පිළිතුරු දෙන්නේ කුමක් ද?

“Jumble” චිත්‍රපටයේ රූගත කිරීම්වලට ඔහුත් එක්ක යන්න කියලා නාඳුනන කෙනෙක් ඔබට ආරාධනා කළොත් ඔබ මොකද කරන්නේ?

නුහුරු නුපුරුදු තරුණයෙක් ඔබ වෙත පැමිණියහොත්, ඔහු පවසන්නේ ඔහුගේ මව යතුරු සඳහා ඔහුව ඔබ වෙත එවා ඇති බවත්, ඇය දොරටුව අසල ඔබ එනතුරු බලා සිටින බවත්, ඔබ ජීවත් වන ස්ථානය ඔහුට අමතක වූ බවත්, ඔබ කුමක් කළ යුතුද?

හරි. යාලුවනේ, ඔබේ අත ඔසවන්න, ඔබගෙන් කී දෙනෙක් ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ මුහුදට, ගඟට හෝ කඳවුරකට ගියාද?

ළමයින් තම දෑත් ඔසවයි.

ඔබ පිහිනීමට පෙර ඔබේ දෙමාපියන් හෝ උපදේශකයන් ඔබට පැවසූ දේ අපට කියන්න?

D: බෝයාවන් පිටුපස පිහිනීමට අවශ්ය නැත. පිහිනීමේදී ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම්, වහාම වෙරළට යන්න. වැඩිහිටියෙකු නොමැතිව ජලයට ඇතුළු නොවන්න. ගැඹුරු පතුලක් සහිත ස්ථානවල පිහිනන්න එපා. උල්පත් ගලා යන ස්ථානවල පිහිනන්න එපා. ඔබට සීතලක් දැනේ නම්, ඉක්මනින් ජලයෙන් බැස වියළි තුවායක් සමඟ අතුල්ලන්න. ඔබ කැළඹීම් අත්විඳින්නේ නම්, අතරමං නොවන්න, ජලය මත රැඳී සිටීමට උත්සාහ කරන්න සහ උපකාරය සඳහා අමතන්න.

නිසැකවම ඔබගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට බයිසිකලයක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම බයිසිකලය ගෙන එයි විශාල ප්රතිලාභයක්අපේ සෞඛ්ය සඳහා. එය ශරීරයේ සහ හෘදයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, එසේම වැඩි දියුණු කරයි ශ්වසන ක්රියාවලීන්. නමුත් බයිසිකල් පැදීම අනතුරුදායක බව අප අමතක නොකළ යුතුයි. ඔබට කිසිවක් සිදුවීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ නීති කිහිපයක් මතක තබා ගත යුතුය:

ඔබ හිස්වැස්මක්, දණහිස් පෑඩ්, වැලමිට පෑඩ් සහ අත්ල ආරක්ෂණ - අත්වැසුම් භාවිතා කළ යුතුය.

බයිසිකලය සවි කර තබන්න

පරිපථ ආරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

ඔබ නියමිත මාර්ගයක ගමන් කළ යුතුය.

විශේෂ තියෙනවා මාර්ග සංඥා, එය ඔබට ඔබේ බයිසිකලය පැදවිය හැකි සහ කළ නොහැකි ස්ථාන තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ. පුවරුව දෙස බලන්න. මෙම සලකුණ ස්ථාපනය කර ඇති මාර්ගය පාපැදිකරුවන් සඳහා පමණක් අදහස් කරන බව මෙම සලකුණ පෙන්වයි. ඊළඟ ලකුණෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මෙම මාර්ගය පදිකයින් සහ පාපැදිකරුවන් සඳහා බවයි. තවද මෙම ලකුණ බයිසිකල් ගමන් කිරීම තහනම් කරයි.

දැන් ගිම්හානය පැමිණෙමින් තිබේ, එය රසවත් හා පැණිරස බෙරි සඳහා කාලයයි. ඔබගෙන් කිහිප දෙනෙකුට සෝදා නොගත් බෙරි අනුභව කිරීමට ඇති පෙළඹවීමට එරෙහි විය හැකිය. නොසෝදා බෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි දේ ඔබ දන්නවාද?

D: ඔබේ බඩ රිදවිය හැකි නිසා; වමනය විය හැක.

එය විවිධ සංවර්ධනයට ද හේතු විය හැක බඩවැල් ආසාදන. උණුසුම් සමයේදී ආහාර නිෂ්පාදන ඉක්මනින් පිරිහී යන අතර ඒවායේ ආයු කාලය අඩු වන බව මතක තබා ගත යුතුය. වළක්වා ගැනීමට ආහාර විෂ වීමවැළැක්වීම ගැන අමතක නොකරන්න:

ඔබ සෑම විටම කෑමට පෙර සහ වැසිකිළිය භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඔබේ අත් සේදිය යුතුය.

නිවාගත් ජලය පමණක් භාවිතා කරන්න

එළවළු සහ පලතුරු හොඳින් සෝදන්න

තම්බා කිරි පමණක් බොන්න

සකස් කළ කෑම ශීතකරණය තුළ පමණක් ගබඩා කර දින 2 කට නොඅඩු කාලයක් ගබඩා කරන්න.

යාලුවනේ, මට කියන්න, ඔබ අද ඉගෙන ගත්තේ කුමක්ද?

ළමයින් නව දැනුම ගැන කතා කරයි.

මෙයින් අපගේ පන්ති වේලාව අවසන් වේ. ඔබ සැමට ස්තූතියි සහ ඉක්මනින් හමුවෙමු. අපි ඔබට විනෝදජනක, ක්රියාකාරී සහ වඩාත්ම වැදගත් ආරක්ෂිත ගිම්හාන නිවාඩුවක් ප්රාර්ථනා කරමු.

හිතවත් යාලුවනේ!

ජීවිතය, විටෙක කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, එය අපූරු ය. අප සැමට ඇයව මෙතරම් අගය කිරීම පුදුමයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, නරක් වීම පමණක් නොව, ජීවිත අහිමි කරන බොහෝ අනතුරු තිබේ. විකාර අනතුරකින්, අනතුරක් (ඛේදවාචකයක්) සිදුවේද නැද්ද යන්න මිනිත්තු කිහිපයක් තීරණය කරන තත්වයකට ඕනෑම කෙනෙකුට පෙනී යා හැකිය.
ඇත්තේ එක් නිගමනයක් පමණි - ඔබට අන්තරායන් අපේක්ෂා කිරීමට හැකි විය යුතුය, අතිශයින්ම අවධානයෙන් හා එකතු වී සිටිය යුතුය, තීරණාත්මක අවස්ථාවක හැසිරීමේ නීති සහ එයින් මිදීමට මාර්ග දැන සිටිය යුතුය.
සංදේශය කියවන්න සහ අවශ්ය නඩුඔබගේ ආරක්ෂාව සඳහා යතුර වන, ලබා දී ඇති නිර්දේශ වලට අනුකූලව ක්‍රියා කරන්න.
ගිම්හාන නිවාඩු කාලය තුළ ඇවිදීමේදී, පහත සඳහන් දෑ කළ හැකිය: අනතුරුදායක සාධක:
- සිට වැටීම වාහනසහ මෝටර් රථවලට ගොදුරු වීම;
- අස්ථි බිඳීම්, තැලීම්, විස්ථාපනය, ආදිය;
- වැලි අවහිර කිරීම්;
- ගිනි නිසා ඇතිවන පිළිස්සුම්;
- දියේ ගිලීම, ස්කූටර, මෝටර් බෝට්ටු, බෝට්ටු ආදියෙහි ගැටීම.

නගරය වටා ඇවිදීම සහ වෙනත් ය ජනාවාසපහත ආරක්ෂක අවශ්‍යතා නිරීක්ෂණය කරන්න:
- සැලැස්ම ආරක්ෂිත මාර්ගයඔබගේ ගමනාන්තයට ගොස් එය භාවිතා කරන්න.
හොඳින් ආලෝකමත් වීදි තෝරන්න සහ පාළු ඉඩම් කට්ටි, මංතීරු සහ ඉදිකිරීම් ස්ථාන පසුකර යාමෙන් වළකින්න. එය ආරක්ෂිත නම් දිගු ගමනක් යන්න. අඳුර පෙර ගෙදර යාමට උත්සාහ කරන්න;
- මුඩුබිම්, උද්‍යාන, ක්‍රීඩාංගණ, අඳුරු අංගන, දොරටු, උමං මාර්ග වලින් වළකින්න;
- ඔබේ ප්‍රදේශය දැන ගන්න: ප්‍රමාද වන තුරු විවෘතව ඇති වෙළඳසැල්, කැෆේ, ආපනශාලා සහ වෙනත් ආයතන මොනවාද සහ පොලිසිය, නීතිය ක්‍රියාත්මක කිරීමේ බලකොටුව, ප්‍රාදේශීය පරීක්ෂකගේ පිළිගැනීමේ කාමරය, ආරක්ෂක මුරපොල යනාදිය පිහිටා ඇති ස්ථානය සොයා ගන්න;
- ඔබ ගියේ කා සමඟද සහ කොහේද, ඔබ ආපසු එන්නේ කවදාද යන්න ඔබේ දෙමාපියන්ට පැවසීමට අමතක නොකරන්න, ඔබ ප්‍රමාද වුවහොත්, ඔවුන්ට කතා කර අවවාද කරන්න;
- ප්රහාරයේ තර්ජනයක් තිබේ නම්, ශබ්ද නඟා, කෑගැසීම, උදව් ඉල්ලා සිටීම සහ ආත්මාරක්ෂාව සඳහා නිර්භීතව භාවිතා කරන්න;
- දීමනා ප්‍රතික්ෂේප කරන්න නාඳුනන අයඔබ සමඟ යාමට හෝ ඔබට සවාරියක් දීමට;
- යමෙකු ඔබ පසුපස යන බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔහු දෙස බලා, වීදියේ අනෙක් පැත්තට යන්න; ඔබේ අනුමානය තහවුරු වුවහොත්, වීදියේ ආලෝකමත් ප්‍රදේශයකට හෝ මිනිසුන් සිටින ස්ථානයට දුවන්න;
- මිල අධික ආභරණ හෝ ඇඳුම්, ජංගම දුරකථන පෙන්වන්න එපා, ඔබේ බෑග් තදින් අල්ලා ගන්න;
- ආගන්තුකයෙකු ඔබව අනුගමනය කරන්නේ නම් ඇතුල්වීමට ඇතුල් නොවන්න. ඔබට යමක් අමතක වූ බව මවාපාමින් දොරටුවේ රැඳී සිටින්න;
- මහල් නිවාසයට ළං නොවන්න සහ ඔබ නොදන්නා කෙනෙකු දොරටුවේ සිටී නම් එය විවෘත නොකරන්න. දොරටුවෙන් පිටව ගොස් ආගන්තුකයා පිටතට යන තෙක් බලා සිටින්න, ඉන්පසු ඔබේ අසල්වැසියන් අමතා වෙනත් මහල්වල ආගන්තුකයන් සිටීදැයි පරීක්ෂා කිරීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න;
- ඔබ ආරක්ෂිත වූ පසු, වහාම පොලිසියට වාර්තා කරන්න, ඔබේ අසල්වැසියන්ට, දෙමාපියන්ට කියන්න;
- කිසි විටෙකත් පසුකර යන මෝටර් රථ භාවිතයෙන් ගමන් නොකරන්න, ඔබ අසල නවතා ඇති වාහනවලින් තවත් ඉවතට යන්න;
- රථවාහන දිශාවට ගමන් කිරීම, පිළිපැදීම දකුණු පැත්ත. ආරක්ෂිතම දෙය නම් මාර්ගයේ වම් පසින් වාහන ගලා යන දෙසට යාමයි.

මතක තබා ගන්න! රාත්‍රී 22.00 සිට 05.00 දක්වා කාලය ආරම්භ වන අතර බාලවයස්කරුවන් වීදියේ සහ ඇතුළත සිටීම සීමා කරයි. පොදු ස්ථානදෙමාපියන් සමඟ නොපැමිණේ!

බයිසිකලයක් භාවිතා කරන විට
සමඟ මාර්ගවල සහ වීදිවල බයිසිකලයක් පදින විට ගමනාගමනයනිරීක්ෂණය කළ යුතුය පහත සඳහන් නීති:
- ඔබේ උස සඳහා සුදුසු බයිසිකලයක් භාවිතා කරන්න;
- බයිසිකලයේ පාලනයට බාධා කරන වස්තූන් ප්රවාහනය නොකරන්න;
- සීනුවක් නොමැතිව සහ දෝෂ සහිත තිරිංගයක් සමඟ ඔබට එකට බයිසිකලයක් පැදවිය නොහැක;
- සුක්කානම් රෝදය අතහරින්න එපා;
- මාර්ගයේ වමට හැරීමක් නොකරන්න;
- ඔබට අවට මාර්ග තදබදය සමඟ රිය පැදවීමට හෝ වාහන තදබදයට ඇලී සිටිය නොහැක.

දුම්රිය ප්රවාහන භාවිතා කරන විට

රේල් පීලිවල සිටින විට සහ දුම්රිය මාර්ග හරහා ගමන් කරන විට, විශේෂයෙන් ප්‍රවේශම් වන්න, යාබද පීලිවල දුම්රිය ගමන් කරන්නේ දැයි බැලීමට වටපිට බලන්න;
- ප්‍රවේශම් වන්න, සම්බන්ධතා ජාල වෝල්ට් 3300 ක වෝල්ටීයතාවයකින් යුක්ත වන අතර විදුලි දුම්රියවල සම්බන්ධතා ජාලයේ වයර් සහ කොටස් සහ විදුලි උපකරණ ස්පර්ශ කිරීම ජීවිතයට තර්ජනයක් වන අතර තුවාල ඇති කරයි විදුලි කම්පනයදරුණු ප්රතිවිපාක සමඟ. තහනම්:
- පසුකර යන වාහනවලට ඇලී සිටින්න, පඩිපෙළ මත ගමන් කරන්න;
- ගමන් කරන අතරතුර වාහනයෙන් බැස යන්න.

බස්, ට්‍රෑම් රථ සහ මෙට්‍රෝ භාවිතා කරන විට

හොඳින් ආලෝකමත් සහ නිතර භාවිතා කරන නැවතුම් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න;
- බස් රථයක, ට්‍රොලිබස් හෝ ට්‍රෑම් රථයක රියදුරු කුටිය අසල වාඩි වීමට උත්සාහ කරන්න;
- නිදාගන්න එපා, සෝදිසියෙන් සිටින්න;
- උමං මාර්ගයේ සහ විදුලි දුම්රිය නැවතුම් වලදී, වේදිකාවේ මායිමේ සිට සලකුණු පිටුපස සිටගෙන සිටින්න; - බලා සිටින අතරතුර, වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ හෝ තොරතුරු කුටිය අසල සිටින්න;
- ඔබ සමඟ ට්‍රොලිබස්, බස්, ට්‍රෑම් රථය, මෙට්‍රෝවෙන් බැස යන අය ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න, ඔබේ සාක්කු නරඹන්න, ඔබේ බෑගය ඔබ ඉදිරිපිට තබා ගන්න. - ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, කෙලින්ම ජනාකීර්ණ ස්ථානයකට යන්න.

පොදු විනෝදාත්මක ස්ථානවල හැසිරීමේ නීති

පොදු විනෝදාස්වාද ස්ථානවලදී, අසභ්ය වචන භාවිතා කිරීම සහ දුම් පානය කිරීම තහනම්ය;
- සිනමා ශාලාවකට හෝ ක්‍රීඩාංගනයකට යන විට, ඔබ සමඟ විශාල බෑග් හෝ බෑග් රැගෙන නොයන්න, ඔවුන්ට සමූහයා අතරට පැමිණිය හැකිය. ඔබේ ඇඳුම් පහසු සහ මිල අඩු විය යුතුය. මිල අධික ඇඳුම් ආරක්ෂා කිරීමට ඇති ආශාව ආරක්ෂක අවශ්යතා වලට පටහැනි විය හැක;
- පිටවීම් වලට ආසන්නව පිහිටා ඇති ආසන සහිත ප්‍රවේශපත්‍ර මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් අන්තරාල මත නොවේ;
- ශාලාවට ඇතුළු වන විට, දොරවල් සහ වැටවල් වලට ළං නොවන්න, විශේෂයෙන් පඩිපෙළ මත - ඔබට ඒවාට එරෙහිව දැඩි ලෙස පීඩනය යෙදිය හැකිය;
- ප්‍රසංග වලදී, ඉදිරි පේළි වල සිටීමෙන් වළකින්න: ප්‍රතික්‍රියාව වෙහෙසකර සහ අඳුරු කරන ඝෝෂාකාරී ශබ්දය ඇති ස්ථානය මෙයයි;
- ශාලාවේ කැළඹීමක් තිබේ නම්, ප්‍රසංගය අවසන් වන තෙක් බලා නොසිට පිටව යන්න. සමූහයා පාලනය කිරීම අනපේක්ෂිත කාරණයක්, කෑගසන්න එපා, ගැටුම් ඇති නොකරන්න; ඔබ සමූහයක සිටින බව ඔබ දුටුවහොත්, කිසිම අවස්ථාවක ඔබව පහතට හෙළීමට ඉඩ නොදෙන්න, පැකිලීමට ඉඩ නොදෙන්න;
- ජනාකීර්ණ ස්ථානවල සිදුවිය හැකි ත්‍රස්තවාදී ප්‍රහාර වළක්වා ගැනීම සඳහා, දුම්රිය ස්ථානවල, බස් නැවතුම්පොළවල රැඳී සිටින විට සහ සැක කටයුතු පුද්ගලයින් හෝ වස්තූන් අනාවරණය වූ විට සුපරීක්ෂාකාරී වන්න.

ජලය මත ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන් ගැන

අනතුරක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ජලය පිළිබඳ ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන් දැන සිටිය යුතුය:
- පිහිනන විට මත්පැන් පානය නොකරන්න සහ ජලයේ සිටින විට විදුරුමස් හපන්න එපා;
- පිහිනීම සඳහා ස්ථාන තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය පිරිසිදු ජලය, පැතලි වැලි සහිත පතුලක්, නොගැඹුරු ගැඹුර, ශක්තිමත් ධාරා හෝ සුළි සුළං, ජලය හරහා ගමන් කරන මෝටර් වාහන නැත;
- ඔබ වායු උෂ්ණත්වය + 20-25 *, ජලය + 17-19 * සී දී පිහිනීම ආරම්භ කළ යුතුය. ඔබ ප්රවේශමෙන් ජලය ඇතුල් කළ යුතුය, නොගැඹුරු ස්ථානයක නතර කර හිස ඔසවන්න;
- ඔබට විනාඩි 10-15 ක් වතුරේ සිටිය හැකිය. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ සීතල වීමට ඉඩ නොතැබිය යුතුය, මෙය ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ය. ජලයේ ඇති හයිපෝතර්මියාව ජීවිතයට තර්ජනයක් වන කම්පන සහ අත් සහ පාදවල කැක්කුම ඇති කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඔබේ පිටුපස පිහිනීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ව්‍යාකූල වී පිහිනීම නැවැත්වුවහොත් ඔබට දියේ ගිලී මිය යා හැකිය. බොහෝ විට ජලය ඇතුල් වේ සුළං නලසහ හුස්ම ගැනීමට අපහසු වේ. එය ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ වහාම නතර කළ යුතු අතර, ඔබේ හිස වතුරට ඉහළින් හැකි තරම් ඉහළට ඔසවා බලහත්කාරයෙන් කැස්ස; - ජල මතුපිට රළු වන විට පිහිනන විට, ඔබ තරංග අතර කාල පරතරයන් තුළ ආශ්වාස කරන බව ප්රවේශමෙන් සහතික කළ යුතුය. රළවලට එරෙහිව පිහිනන විට, ඔබ සන්සුන්ව දැඩි රළකට නැඟී එය පෙරළිය යුතුය. ශක්තිමත් රළ අතරතුර ජලයට ඇතුළු නොවන්න. ඔබ ප්‍රබල ධාරාවක සිටින බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබ එයට එරෙහිව පිහිනිය යුතු නැත, එසේ නොමැතිනම් ඔබට පහසුවෙන් වෙහෙසට පත් විය හැකිය. ප්රවාහය සමඟ ගමන් කිරීම වඩා හොඳය, ක්රමයෙන් වෙරළට ළඟා වේ;
- අවසර ලත් ගැඹුරට වඩා පිහිනන්න එපා, පිහිනීම තහනම් ස්ථානවල ජල කඳන් තුළ පිහිනන්න එපා;
- වාෂ්ප නැව් සහ බෝට්ටු අසල පිහිනීම භයානක ය, ඒ අසල විවිධ සුළි, රළ සහ ධාරා පැන නගී;
- ඔබ සුළි අසල පිහිනිය යුතු නැත - මෙය ජලයේ ඇති ලොකුම අනතුරයි. එය පිහිනන්නා විශාල ගැඹුරකට ඇද ගන්නා අතර පළපුරුදු පිහිනන්නෙකුට පවා සෑම විටම පිටතට පිහිනීමට නොහැකි තරම් බලයක් ඇත. සුළි කුණාටුවකට ගිය පසු, ඔබේ පෙණහලුවලට වැඩි වාතයක් ගෙන, ජලයට ඇද දමා, ධාරාව සමඟ පැත්තට ශක්තිමත් කම්පනයක් ඇති කර, මතුපිටට පාවෙන්න;
- නොදන්නා ගැඹුරක් ඇති ස්ථානවල කිමිදීම අනතුරුදායකයි, මන්ද ඔබට ඔබේ හිස වැලි, මැටි මත වැදී හෝ ඔබේ හිස කැඩීමට හැකිය. ගැබ්ගෙල කශේරුකා, සිහි නැතිවෙලා මැරෙනවා. පාරු, කුළුණු සහ වෙනත් පාවෙන ව්‍යුහයන්ගෙන් ජලයට හිසට පැනීම අඩු භයානක නොවේ. දිය යට ගොඩවල්, රේල් පීලි, ගල් සහ වීදුරු කැබලි තිබිය හැක. ඔබට කිමිදිය හැක්කේ මේ සඳහා ප්‍රමාණවත් ගැඹුරක් ඇති තැන පමණි, පැහැදිලි ජලය, පැතලි පතුලේ;
- ඔබ ඇල්ගී වල පැටලී ඇත්නම්, හදිසි චලනයන් හෝ කම්පනයන් නොකරන්න, එසේ නොමැතිනම් ශාක වල ලූප වඩාත් තදින් තද වේ. ඔබේ පිටේ වැතිරීමට සහ ඔබ පැමිණි දිශාවට මෘදු, සන්සුන් චලනයන් සමඟ පිහිනීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳය. මෙය උදව් නොකරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ කකුල් ඉහළට ඇදගෙන ඔබේ දෑතින් පැල වලින් ප්‍රවේශමෙන් නිදහස් විය යුතුය; - තනිවම පොකුණට නොයන්න;
- වෙරළේ වාඩි වී සිටින විට, අධික උනුසුම් වීමෙන් හා හිරු රශ්මියෙන් ඔබේ හිස වසා ගන්න;
- වැදගත් කොන්දේසියක්ආරක්ෂාව යනු බෝට්ටු පැදීමේදී නීති රීති අනුගමනය කිරීමයි. ඔබට දෝෂ සහිත සහ සම්පූර්ණයෙන්ම උපකරණ නොමැති බෝට්ටුවක වැවකට හෝ ගඟකට යාමට, එහි පැතිවල වාඩි වීමට, එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට වෙනස් වීමට, එක් බෝට්ටුවකින් තවත් බෝට්ටුවකට මාරු වීමට හෝ ගමන් කරන අතරතුර නැඟිටීමට නොහැකිය. ඔබ පිහිනීමට නොදන්නේ නම්, ඔබ සතුව ජීවිතාරක්ෂක උපකරණ තිබිය යුතුය. වැළලීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ලිහිල් වැලි සහිත බෑවුම් සහිත ඉවුරුවල සිටීමෙන් වළකින්න.
ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන්ට අනුකූල වීම ජලය මත ආරක්ෂාව සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය බව මතක තබා ගත යුතුය.

වනාන්තරයට ගිය විට

තනිවම වනාන්තරයට නොයන්න;
- වැසි හෝ වළාකුළු පිරි කාලගුණය තුළ ඇවිදින්න එපා;
- රබර් සපත්තු, කලිසම් හෝ පළඳින්න කලිසම් කලිසම්, සර්පයන් සහ කෘමීන් දෂ්ට කිරීම් වලින්, ඔවුන් බූට් සපත්තු තුළට තල්ලු කිරීම; තොප්පියක් පළඳින්න, කිනිතුල්ලන්ගෙන් ඔබේ බෙල්ල සහ අත් ආවරණය කරන්න;
- පරෙස්සමින් පඳුරු සහ පඳුරු හරහා ගමන් කරන්න, අතු සුමටව ඉවතට ගෙන ඒවා සුමටව පහත් කරන්න;
- ගින්න වළක්වා ගැනීම සඳහා දුම් නොබොන්න හෝ ගිනි දල්වන්න එපා, කුණු දමන්න එපා.
ලැව් ගිනි අතිශයින්ම භයානක බව මතක තබා ගන්න. ඔවුන්ගේ ගින්නට හේතු වන්නේ: ගිනි නොසැලකිලිමත් ලෙස හැසිරවීම, ගිනි ආරක්ෂණ නීති උල්ලංඝනය කිරීම, වියළි වෘක්ෂලතා සහ පීට් ස්වයංසිද්ධව දහනය කිරීම මෙන්ම වායුගෝලීය විදුලිය විසර්ජනය කිරීම. ලැව් ගින්නක් ඇති වුවහොත් ප්‍රවේශම් විය යුතුය ඉහළ උෂ්ණත්වය, දුම්, පිළිස්සුණු ගස් වැටීම සහ පිළිස්සුණු පසෙහි ගිලා බැසීම්.

අපි ඔබට ප්‍රසන්න සහ ආරක්ෂිත ගිම්හාන නිවාඩුවක් ප්‍රාර්ථනා කරමු !!!

ගිම්හාන කාලය නිවාඩුවේ ප්රීතිය පමණක් නොව, හිරු බැස යෑමට සහ පිහිනීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි ඉහළ අවදානම්දරුවන් සඳහා. මෙය බොහෝ සාධක නිසා ය. ගිම්හානයේදී, ළමයින් නිවාඩුවට ළමා කඳවුරුවලට, ආච්චි බැලීමට ගමට, ගඟේ පිහිනීමට සහ වනාන්තරයේ සෙල්ලම් කිරීමට යති, මේ සියල්ල අධික හිරු ක්‍රියාකාරකම්, කෘමීන් සහ දිරාපත් වන ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධව විවිධ තර්ජන ඇති කරයි.

සපයන්න ගිම්හානයේදී ළමා ආරක්ෂාවපළමුවෙන්ම, දෙමාපියන්ගේ කාර්යය. ඔබ ගිම්හානයේදී ඔබේ දරුවා කොහේ හෝ යැව්වත්, ඔහුට ආරක්ෂක උපකරණ ලබා දෙන්න, ඔහු සමඟ ආරක්ෂක පියවරයන් ගැන සාකච්ඡා කරන්න, නිතිපතා සන්නිවේදනය ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ ඔබේ දරුවාගේ හැසිරීම් වල සූක්ෂ්මතාවයන් සහ ඔහුගේ ශරීරයේ ලක්ෂණ ගැන බලා ගන්නා අයට උපදෙස් දෙන්න. .

"Defender Bagheera" වෙබ් අඩවිය ඔබට මාතෘකාව පිළිබඳ තවත් සමාන ද්රව්ය කියවන ලෙස නිර්දේශ කරයි. මෙය "ගිම්හානයේ ළමුන් සඳහා ජල ආරක්ෂාව" යන ලිපිය සහ "ගිම්හානයේ ආරක්ෂාව - දෙමාපියන් සඳහා උපදෙස්" සමාලෝචනයයි.

ගිම්හානයේදී දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව. තුවාල වලින් පරිස්සම් වන්න

ක්‍රියාශීලී ක්‍රීඩා වල යෙදෙන විට: ස්කේට්බෝඩිං, රෝලර් බ්ලේඩින්, බයිසිකල් පැදීම - ඔබේ දරුවාට ලබා දෙන්න විශ්වසනීය ආරක්ෂාවඅවදානමට ලක්විය හැකි ස්ථාන. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ හිස්වැසුම්, දණහිස් පෑඩ්, වැලමිට පෑඩ් සහ අත්ල ආරක්ෂණය භාවිතා කළ යුතුය. රෝලර් බ්ලේඩින් කරන විට, උළුක්කු විය හැකි ඔබේ දරුවාගේ වළලුකරට ඔවුන් ආරක්ෂිතව ආධාර කරන බවට වග බලා ගන්න. විශේෂයෙන් විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයින්ගෙන් ක්රීඩා භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න කම්පන සහගත වර්ගක්රීඩා විවේචනාත්මක අවස්ථාවක නිවැරදිව වැටීමේ තාක්ෂණය ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න හෝ උපදේශකයෙකු අමතන්න. ඕනෑම ක්‍රීඩා උපකරණයක් භාවිතා කරන විට, එය හොඳ ක්‍රියාකාරී පිළිවෙළකින් සහ දරුවාගේ වයසට ගැලපෙන බවට වග බලා ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකු බයිසිකලයක් පදින්නේ නම්, රාමුව බිම සිටගෙන සිටින දරුවාගේ ඉඟටිය උසට වඩා අවම වශයෙන් සෙන්ටිමීටර 7 ක් අඩු විය යුතුය. වළක්වා ගැනීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ භයානක තුවාල ඉඟටිය ප්රදේශය. බයිසිකල් ආසනයේ උස සාමාන්‍යයෙන් දරුවාට ඔහුගේ කෙළින් කකුල පහළ ස්ථානයේ තබාගෙන පැඩලය වෙත ළඟා විය හැකි අතර ඔහුගේ පාදය මැද කොටස සමඟ එය මත රැඳී සිටිය යුතුය. ඔබේ කලිසම් කකුල එයට හසු නොවන පරිදි දම්වැල් ආරක්ෂණයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි සැමවිටම අවධානය යොමු කරන්න - මෙය තුවාල වීමට හේතු විය හැක.

දරුවාගේ ඇසෙන් අස්ථි බිඳීමක් හඳුනා ගැනීම විශේෂඥයෙකුට පවා එතරම් පහසු නැත. ළමුන් තුළ, අස්ථි තවමත් ඉතා නම්‍යශීලී වන අතර එම නිසා ක්ෂුද්‍ර බෙදීම් සහ මයික්‍රොක්‍රැක් අවස්ථා නිතර දක්නට ලැබේ. එමනිසා, දරුවෙකු බරපතල තුවාල ලබා ඇත්නම්, හැකි ඉක්මනින් ඔහු කම්පන විශේෂඥයෙකුට පෙන්වීම වඩා හොඳය. ළමුන් තුළ ඇති වන අස්ථි බිඳීම වේදනාව සමඟ හෝ පාහේ වේදනා රහිත විය හැකිය, හානියට පත් ප්රදේශයේ ශක්තිය හා සංචලනය අහිමි වීම මෙන්ම එහි හැඩය වෙනස් විය හැකිය.

රෙදි කැබැල්ලකින් අත සවි කිරීම. හස්තය අංශක 90 ක කෝණයකින් ප්රවේශමෙන් නැමිය යුතු අතර ගෙලට සවි කර ඇති ද්රව්ය මත නිදහසේ එල්ලා තැබිය යුතුය.

Splinting.

තැලීම්, සීරීම් සහ සීරීම් ගිම්හානයේදී බොහෝ දරුවන්, විශේෂයෙන් පිරිමි ළමයින් සමඟ පැමිණේ. ඒවා ඉක්මනින් සෝදා විෂබීජ නාශකයක් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ ඉක්මනින් සීතල වස්තුවක් යොදන්න හෝ තැලීම් ඇති ස්ථානයට වතුර දැමිය යුතුය. සීතල වතුරවේදනාව අඩු කිරීමට සහ ඉදිමීම වැළැක්වීමට.

ඔබේ දරුවා ඉතා ක්‍රියාශීලී වන අතර බොහෝ විට තුවාල ලබා ඇත්නම්, ඔහු සමඟ නිස්කලංක ක්‍රීඩා සහ විනෝදය කාලානුරූපව සංවිධානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කවි කියවන්න, අඳින්න, ගායනා කරන්න හෝ සාදන්න. මේ සියල්ල වෙරළේ, එළිපත්තක සහ උද්‍යානයක කළ හැකිය.

ගිම්හානයේදී දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව. සූර්ය ක්රියාකාරිත්වය

අව්ව සහිත දිනයක, සෑම විටම ඔබේ දරුවාට තොප්පියක් පළඳින්න. අහසේ වලාකුළු ඇති විට, ඔබ සමඟ තොප්පියක් රැගෙන යන්න. ආසන්න වශයෙන් 10:00 සිට 16:00 දක්වා සූර්යයා වඩාත් ක්රියාකාරී වේ, එබැවින් මෙම අවස්ථාවේදී දරුවා දිගු වේලාවක් එහි සෘජු කිරණවලට නිරාවරණය නොවන බව සහතික කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සූර්යයා යටතේ ගත කරන කාලය සෑම දරුවෙකුටම දැඩි ලෙස තනි පුද්ගලයෙකි, එය බොහෝ දුරට වයස, සෞඛ්යය සහ සමේ ව්යුහය මත රඳා පවතී. ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ මෙම ගැටලුව සාකච්ඡා කරන්න. නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, වැඩිහිටියෙකු මෙන්, දරුවා ක්රමයෙන් හිරුට හුරු විය යුතු අතර, සෑම දිනකම එහි ගත කරන කාලය වැඩි කළ යුතුය. මෙය හිරු රශ්මියෙන් ආරක්ෂා වනු ඇත.

පිටතට යාමට මිනිත්තු 15-20 කට පෙර සහ පිහිනීමෙන් පසු හිරු ආවරණ යොදන්න. SPF-20 හෝ SPF-30 ආරක්ෂණය භාවිතා කරන්න, නමුත් එය භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න ආරක්ෂිත ක්රම, ළමුන්ගේ භාවිතය සඳහා අනුමත කර ඇත. පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා, ආරක්ෂිත ක්රීම් හෝ කිරි යෙදීම වඩා හොඳය, ඒවා වෙනත් නිෂ්පාදන වලට වඩා වැඩි ය. තවද ඉසින, ජෙල් සහ මූස් වියළී යා හැක සම. ක්රීම් යෙදීම සෘජු කිරණ යටතේ සිටීමේ සම්මතය ප්රතික්ෂේප නොකරන බව අමතක නොකරන්න 10:00 සිට 16:00 දක්වා කාලය වළක්වා ගැනීම. වර්ෂයේ කලාපය සහ කාලය අනුව, එය පැය 11:00 සිට 17:00 දක්වා සකස් කළ හැකිය.

ඔබ සමඟ ඕනෑ තරම් ජලය රැගෙන ඔබේ දරුවාට ඕනෑ තරම් බොන්න දෙන්න. මිහිරි ජලයෙන් වළකින්න, එය ඔබට තවත් පිපාසය ඇති කරයි. ඔබේ දරුවා අධික ලෙස රත් නොවන පරිදි හෝ පිළිස්සීමට ලක් නොවන පරිදි, රතු පැහැයේ පළමු සංඥාවෙන් ඔහුව සෙවණෙහි තබා ගන්න. සෙවන සහිත ස්ථානවල වැඩිපුර ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න, ලිහිල් කපු ඇඳුම් අඳින්න. පිළිස්සුම් පිළියමක් ඔබේ ප්‍රථමාධාර කට්ටලයේ නිතරම තබා ගන්න. ඔබ ඔබේ දරුවාගේ ඇස් ආරක්ෂා කරන්නේ නම් අව් කණ්ණාඩි, එවිට වීදුරු සමඟ උසස් තත්ත්වයේ ආකෘති භාවිතා කරන්න ප්ලාස්ටික් වලින් සාදන ලද ලාභ ව්යාජය විශාල හානියක් විය හැකිය.

ගිම්හානයේදී ළමා ආරක්ෂාව. භයානක කෘමීන්

කැලේට හෝ උද්‍යානයට යන විට තොප්පියක් කිනිතුල්ලන් දෂ්ට කිරීමෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ. එසේම කවදාද ඉහළ අවදානමක්කිනිතුල්ලන් දෂ්ට කිරීම, ඔබේ කකුල් සහ අත් ආවරණය වන පරිදි ඇඳුම් ඇඳීම සුදුසුය. අයදුම් කරන්න විශේෂ ක්රමකෘමීන් පලවා හැරීමට, නමුත් ඔබේ දරුවාට විෂ සහිත ඉසින යෙදීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, කෘමීන් පලවා හරින විකර්ෂක පිසදැමීම් ඔබ සමඟ රැගෙන යාම වඩා හොඳය.

බඹරුන්, මී මැස්සන්, බඹරුන් සහ හෝනට් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් වළකින්න; අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවසහ දරුවෙකුට පවා බලපෑම් කරන්න මානසික කම්පනය. කෘමි දෂ්ට කිරීම් ප්‍රතිකාර ඔබේ ප්‍රථමාධාර කට්ටලයේ තබා ගන්න.

ගිම්හානයේදී දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව. ජලය සම්බන්ධයෙන් ප්‍රවේශම් වන්න

ජලය මත හැසිරීමේ නීති නොසලකා නොහරින්න, දරුවන්ට මෙය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. එය තහනම් ස්ථානවල ඔවුන් සමඟ පිහිනන්න එපා. බෝයාවන් පිටුපස පිහිනන්න එපා, ගල්වලින් හෝ නොදන්නා පතුලක් ඇති ස්ථානවලට වතුරට පනින්න එපා. ඔබේ දරුවා වතුරේ සිටින විට ඔබේ පෙනුමේ තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. දුර්වල පිහිනුම් ක්‍රීඩකයින් සඳහා විශේෂ ආරක්ෂක උපකරණ, පිම්බෙන අත් අත් හෝ කබා භාවිතා කරන්න. හයිපෝතර්මියාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවා ජලයේ ගත කරන කාලය දැඩි ලෙස අධීක්ෂණය කරන්න. ලුණු වතුරේ පිහිනීමෙන් පසු, ඔබ නැවුම් ජලය තුළ සෝදාගත යුතුය.

පාසල් දරුවන් පිහිනීමට තරම් වයසින් වැඩි නම්, ජීවිතාරක්ෂක මුරපොලක් සහ හෙදියක් සිටින ආරක්ෂිත ස්ථාන වෙත ඔවුන්ව යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දරුවන්ට පිහිනීම පමණක් නොව, හැසිරීමේ නීති ද උගන්වන්න විවේචනාත්මක තත්වයන්, වර්ල්පූල්, ස්පාස්ම්, විශාල රළ, ශක්තිමත් ධාරා ආදියෙහි අන්තරායන් පැහැදිලි කරන්න. ඔබට එය තනිවම කළ නොහැකි නම්, පිහිනුම් උපදේශකයෙකු වෙත යන්න.

ගිම්හානයේදී දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව. ආහාර විෂ වීමෙන් වැළකීම

සෑම ආහාර වේලකටම පෙර අත් සේදීමට හෝ අවම වශයෙන් තෙත් පිසදැමීමෙන් ඒවා හොඳින් වියළා ගැනීමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න. තාපය තුළ දිරාපත් වන ආහාර අනුභව නොකරන්න, විශේෂයෙන් මස්, හිරු තුළ විනාඩි 20 කට පසු විෂ බවට පත් විය හැක.

වැඩිපුර එළවළු, පළතුරු සහ බෙරි කන්න උත්සාහ කරන්න. කෑමට පෙර ඒවා හොඳින් සෝදන්න. තවමත් විකිණීමට නොමැති පලතුරු මිලදී නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න. රීතියක් ලෙස, මේවා විශාල ප්රමාණවලින් වගා කරන නිෂ්පාදන වේ රසායනික ද්රව්යවර්ධනය උත්තේජනය කිරීම, ඔවුන් සෞඛ්යයට ඉතා භයානක වන අතර එය හේතු විය හැක දරුණු විෂ වීම. ඔබේ ප්‍රථමාධාර කට්ටලයේ සෑම විටම විෂ ප්‍රතිකාර තබා ගන්න.

ගිම්හානය. ළමා ආරක්ෂාව. ඔබේ දරුවා ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න

ඔබෙන් හෝ තමන්ගෙන් ඈත් වන දරුවන් අතරමං වීමේ හෝ සොරකම් කිරීමේ අවදානමක් ඇත. ඔවුන් තනිව සිටින විට ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන් පැහැදිලි කරන්න - ආගන්තුකයන් වටා හැසිරීමේ නීති. ඔබ වනාන්තරයේ සිටී නම්, ඔබේ දරුවන්ට ඔබෙන් දුරස් වීමට ඉඩ නොදෙන්න, ඔවුන් ඕනෑවට වඩා සෙල්ලම් කර අතරමං විය හැකිය. සමූහයා අතර සිටින විට, ඔබේ දරුවා සැමවිටම ඔබ අසල තබා ගන්න, කුඩා දරුවන් "ආදරණීය නැන්දා" වුවද, නාඳුනන අයගේ අධීක්ෂණය යටතේ තබන්න එපා. පහර දෙන්නන් පැහැර ගැනීම සඳහා එවැනි රූපයක් භාවිතා කළ හැකිය.

ගිම්හානයේදී දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව. හැසිරීමේ මූලික නීති

දරුවෙකු ඉගෙන ගත යුතු මූලික ගිම්හාන ආරක්ෂණ නීති:

• සෑම විටම නම් කරන ලද ප්‍රදේශවල, සන්නද්ධ සහ ආරක්ෂිත වෙරළ තීරයන්හි පිහිනන්න;
• බෝයාවන් පිටුපස පිහිනන්න එපා, වැඩ කරන ප්‍රචාලකය යටතේ ඔබ උරා නොගන්නා ලෙස නැව්වලට සමීපව පිහිනන්න එපා;
• විට පිහිනන්න එපා විශාල තරංග, ශක්තිමත් ධාරා හෝ වර්ල්පූල්;
• නොදන්නා පතුලක් සහිත ස්ථානවල කිමිදෙන්න එපා;
• වතුර මත සෙල්ලම් නොකරන්න භයානක ක්රීඩා, ඔබේ මිතුරන් "ගිලෙන්න" සහ ගැඹුරට කිමිදෙන්න එපා;
• මෙට්ට සහ ලයිෆ්බෝයි නිර්මාණය කර ඇත්තේ බොහෝ දුර පිහිනීමට, වෙරළට ආසන්නව ඒවා මත පිහිනීමට නොවේ;
• හිරු බැබළෙන්නේ නම්, ගිම්හානයේදී තොප්පියක් පැළඳ ගන්න;
• ඔබට එය දැනෙනවා නම් වැඩි වේලාවක් හිරු තුළ නොසිටින්න. ඔබේ සම පිළිස්සීමට සහ රතු පැහැයට හැරේ නම්, වහාම සෙවනට යන්න හෝ ඇඳගන්න;
• දිවා කාලයේදී සෘජු හිරු එළියේ නොසිටින්න උත්සාහ කරන්න, නමුත් උදේ සහ සවස් වන විට පමණි;
• ඔබ සමඟ උණුසුම් ස්ථානයකට ගෙන නොයන්න සහ ඉක්මනින් නරක් වන ආහාර අනුභව නොකරන්න: මස්, සොසේජස්, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන;
• ගිම්හානයේදී බොහෝ ජලය පානය කරන්න, නමුත් මිහිරි ජලය පානය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය ඔබට තවත් පානය කිරීමට ආශාවක් ඇති කරයි;
• සෑම විටම සෝදාගත් ආහාර අනුභව කරන්න, කෑමට පෙර අත් සෝදන්න;
• අසල කෘමීන් තිබේ නම්, හදිසි චලනයන් නොකරන්න. ඔබ කනවා නම්, කෘමියා ඔබේ මුඛයට හා දෂ්ට නොකිරීමට වගබලා ගන්න;
• බල්ලන් ළඟට නොයන්න, විශේෂයෙන් බල්ලාට බලු පැටවුන් සිටී නම් සහ බල්ලා කනවා නම්;
• නාඳුනන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය නොකරන්න (පිරිමි හෝ ගැහැණු හෝ), ඔවුන්ගෙන් කිසිවක් ලබා නොගෙන ඔබේ නිවසට ගෙන නොයන්න, ඔබේ ලිපිනය, වාසගම හෝ දුරකථන අංකය ලබා නොදෙන්න. වැඩිහිටියෙකු වැඩිහිටියෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතු අතර, දරුවා වෙත හැරිය යුතු නොවේ!
• කවුරුහරි ඔබව අල්ලාගෙන ඇදගෙන ගියහොත්, උදව් ඉල්ලා කෑගසන්න, මේ ඔබේ දෙමාපියන් නොවන බව, මගීන්ගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගන්න. ඔබ ලුහුබැඳ යන්නේ නම්, ඔබේ දෙමාපියන් දෙසට හෝ ජනාකීර්ණ ස්ථාන වෙත යන්න (ඔබට මාරාන්තික කෙළවරට හෝ අඳුරු පිවිසුම්වලට යා නොහැක), පොලිස් නිලධාරියෙකු, ආරක්ෂක නිලධාරියෙකු, විකුණුම්කරුවෙකු හෝ වැඩිහිටියන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න.

මාතෘකාව මත

"ගිම්හාන නිවාඩු කාලය තුළ හැසිරීමේ නීති"

ගිම්හාන නිවාඩු වෙනස් වේ විශාල සංඛ්යාවක්ළමුන් සඳහා නිදහස් කාලය. ඔවුන්ව ඔවුන්ගේ ආච්චිලා සීයලා බැලීමට ගමට යවනු ලැබේ, විවේක ගැනීමට යවනු ලැබේ ළමා කඳවුරහෝ සනීපාරක්ෂකාගාරයක්. ළමයින් දිගු වේලාවක් එළිමහනේ ඇවිදිනවා, පොකුණුවල පිහිනනවා, වනාන්තරයට දුවනවා, බොහෝ විට වැඩිහිටියන්ගේ සහාය නොමැතිව හෝ ඇතුළට යනවා. හොඳම අවස්ථාවබොහෝ විට ළමයින්ට කරදර කිරීමට කාලය නොමැති වැඩිමහල් සහෝදරයෙකුගේ හෝ සහෝදරියකගේ අධීක්ෂණය යටතේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ගිම්හාන නිවාඩු කාලය තුළ අනතුරු සංඛ්යාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර විවිධ රෝගදරුවන් තුළ.

නීති ආරක්ෂිත හැසිරීමගිම්හාන නිවාඩු කාලය තුළ:

1. ඔබ පාර හරහා ගමන් කරන විට, වීථියේදී ප්රවේශම් සහගත හා අවධානයෙන් සිටිය යුතුය; මාර්ග නීති අනුගමනය කරන්න;

2. වනාන්තරයේ හෝ ගඟේ ඇවිදීමේදී ආරක්ෂක නීති අනුගමනය කරන්න:

ගමේ සහ වනාන්තර ප්‍රදේශවල ගිනි දැල්වීම තහනම්ය;

නම් කරන ලද ප්‍රදේශවල සහ උණුසුම් කාලගුණය තුළ පමණක් පිහිනන්න.

නුහුරු නුපුරුදු හතු සහ බෙරි කන්න එපා.

3. ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්ය වේ; හිරු බැස යෑමේදී සහ පිහිනන විට කාල සීමාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න.

4. පිටත සිටින විට, වළක්වා ගැනීමට තොප්පියක් පළඳින්න හිරු රශ්මිය. වැඩි වීමත් සමඟ උෂ්ණත්ව තත්ත්වයන්තාප ආඝාතය වළක්වා ගැනීම සඳහා ගෘහස්ථ හෝ සෙවණෙහි සිටීමට උත්සාහ කරන්න.

5. විදුලි උපකරණ සම්බන්ධ කර ගැනීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න, රූපවාහිනිය, විදුලි යකඩ, කේතලය යනාදිය ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී සහ ක්‍රියාවිරහිත කිරීමේදී ආරක්ෂක පියවරයන් අනුගමනය කරන්න.

6. ගෑස් උපකරණ භාවිතා කරන විට ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න;

7. රූපවාහිනිය නරඹන විට සහ පරිගණකයේ වැඩ කරන විට කාල මාදිලිය නිරීක්ෂණය කරන්න;

8. වැඩිහිටි සහායකයකු නොමැතිව ට්රැක්ටර් කණ්ඩායම්, ගරාජයන්, ගොවිපලවල් නැරඹීම තහනම්ය;

9. සුරතල් සතුන් හැසිරවීමේදී ප්රවේශම් වන්න;

10. රාත්‍රී 11 න් පසු වැඩිහිටි අධීක්ෂණයකින් තොරව පාරේ සිටීම තහනම්ය.

11. නායකත්වය දීමට අවශ්ය වේ ක්රියාකාරී විනෝදාස්වාදයසෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා ප්රමිතීන්ට අනුකූල වීම.

සොබාදහමේ ඇවිදීමේදී, පහත සඳහන් ආරක්ෂක අවශ්යතා නිරීක්ෂණය කරන්න:

1. ඔබගේ ගමනාන්තයට ආරක්ෂිත මාර්ගයක් සැලසුම් කර එය භාවිතා කරන්න. හොඳින් ආලෝකමත් වීදි තෝරන්න සහ පාළු ඉඩම් කට්ටි, මංතීරු සහ ඉදිකිරීම් ස්ථාන පසුකර යාමෙන් වළකින්න. එය ආරක්ෂිත නම් දිගු ගමනක් යන්න.

2. මිල අධික ස්වර්ණාභරණ හෝ ඇඳුම් පැළඳුම්, ජංගම දුරකථන පෙන්වන්න එපා, ඔබේ බෑග් තදින් අල්ලා ගන්න.

3. ගමනාගමනය දෙසට ඇවිදින්න, පදික වේදිකාවක් නොමැති නම්, ඔබ ළඟට එන මෝටර් රථ දැකිය හැකිය.

4. යමෙකු ඔබව අනුගමනය කරන බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, වීදිය තරණය කර ළඟම ඇති හොඳින් ආලෝකමත් ප්‍රදේශයට යන්න. පොලිසිය ඇමතීමට නිවසකට හෝ වෙළඳසැලකට ඉක්මනින් ඇවිදින්න හෝ දුවන්න. ඔබ බය නම්, උදව් ඉල්ලා කෑගසන්න.

5. ඔබ අසල නවත්වන වාහනවලින් එහාට ගමන් කරන මෝටර් රථ භාවිතා නොකරන්න.

6. ඔබ ගියේ කා සමඟද කොහේද යන්න ඔබේ දෙමාපියන්ට පැවසීමට අමතක නොකරන්න, ඔබ ප්‍රමාද වී ඇත්නම්, පසුව අමතා අනතුරු අඟවන්න.

7. නුහුරු වැඩිහිටියන් ඔබව බලහත්කාරයෙන් රැගෙන යාමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, විරුද්ධ වන්න, කෑගසන්න, උදව් සඳහා අමතන්න: "උදව් කරන්න! නාඳුනන කෙනෙක් මාව රැගෙන යනවා! ”

8. නුහුරු නුපුරුදු වැඩිහිටියන්ගේ කිසිදු යෝජනාවකට එකඟ නොවන්න.

9. නුහුරු නුපුරුදු වැඩිහිටියන් සමඟ කොහේවත් නොයන්න සහ ඔවුන් සමඟ මෝටර් රථයට ගොඩ නොවන්න.

10. ඔබේ වැඩිහිටියන්ට විශාල මුදලක් ඇතැයි කිසිවිටෙක පුරසාරම් දොඩන්න එපා.

11. නිවසේ වැඩිහිටියන් නොමැති නම් නාඳුනන පුද්ගලයින්ට නිවසට ආරාධනා නොකරන්න.

12. අඳුරෙන් පසු සෙල්ලම් නොකරන්න.

13. සෑම විටම මාර්ග නීති පිළිපදින්න.

බයිසිකලයක් භාවිතා කරන විට:

1. ඔබේ උසට සරිලන බයිසිකලයක් භාවිතා කරන්න.

2. බයිසිකලයේ පාලනයට බාධා කරන වස්තූන් ප්රවාහනය නොකරන්න.

3. දෝෂ සහිත තිරිංගයක් සමඟ ඔබට බයිසිකලයක් පැදවිය නොහැක.

4. සුක්කානම අතහරින්න එපා.

5. ඔබට අසල ඇති වාහන සමඟ ගමන් කිරීමට හෝ පසුකර යන වාහනවලට ඇලී සිටිය නොහැක.

දුම්රිය ප්‍රවාහනය භාවිතා කරන විට, සුපරීක්ෂාකාරී වන්න සහ පුද්ගලික ආරක්ෂාව පිළිබඳ නීති අනුගමනය කරන්න:

දුම්රිය මාර්ගයේ ගමන් කරන විට සහ රේල් පාර හරහා යන විට, විශේෂයෙන් ප්‍රවේශම් වන්න සහ යාබද පීලිවල දුම්රිය ගමන් කරන්නේ දැයි බැලීමට වටපිට බලන්න.

තහනම්:

1. දුම්රිය රෝලිං ස්ටොක් යටට නැගීම.

2. මෝටර් රථ අතර ස්වයංක්රීය කප්ලර් මත නැගීම.

3. පැමිණෙන හෝ පිටත් වන දුම්රියක් අසල මගී වේදිකාව දිගේ දුවන්න.

4. විවිධ එළිමහන් ක්රීඩා සංවිධානය කරන්න.

5. රිය පැදවීමේදී නැඟීම සහ (හෝ) බැසීම.

6. ගමනාගමනයට ඇලී සිටින්න, පඩිපෙළ මත ගමන් කරන්න.

මාර්ගයේ ආරක්ෂිත හැසිරීම සඳහා නීති:

1. පදිකයින් පදික වේදිකාවල හෝ පදික මාර්ගවල ගමන් කළ යුතුය.

2. රිය පැදවීමේදී අඳුරු කාලයදවස, පදිකයින් පරාවර්තක මූලද්රව්ය සහිත භාණ්ඩ රැගෙන යා යුතුය.

3. පදිකයින් භූගත සහ භූගත ඒවා ඇතුළුව පදික හරස් මාර්ගවල මාර්ගය තරණය කළ යුතුය.

4. රථවාහන නියාමනය කරන ස්ථානවල, පදිකයින් රථවාහන පාලකයේ හෝ පදික රථවාහන ආලෝකයේ සංඥා මගින් මඟ පෙන්විය යුතුය.

5. පාරේ ගිය පසු පදිකයින් ප්‍රමාද වී හෝ නතර නොවිය යුතුය. හරස් මාර්ගය සම්පූර්ණ කිරීමට කාලය නොමැති පදිකයින් ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට රථවාහන ගලා යන මාර්ගයේ නතර කළ යුතුය. ඔබට තරණය දිගටම කරගෙන යා හැක්කේ වැඩිදුර චලනය ආරක්ෂිත බව තහවුරු කර ගැනීමෙන් සහ රථවාහන ආලෝක සංඥාව (රථවාහන පාලකය) සැලකිල්ලට ගැනීමෙන් පසුව පමණි.

6. නියාමනය නොකළ පදික හරස් මාර්ගවලදී, පදිකයින්ට ළඟා වන වාහනවලට ඇති දුර, ඒවායේ වේගය සහ හරස් මාර්ගය ඔවුන්ට ආරක්ෂිත බව සහතික කර ගැනීමෙන් පසු මාර්ගයට ඇතුළු විය හැකිය.

ජල ආරක්ෂණය ගැන:

1. වතුරේ සිටින විට චුයින්ගම් හපන්න එපා.

2. පිහිනීම සඳහා, පිරිසිදු ජලය ඇති ස්ථාන, පැතලි වැලි පතුලක්, නොගැඹුරු ගැඹුරක්, ශක්තිමත් ධාරා හෝ සුළි සුළං නොමැති සහ ජලය හරහා ගමන් කරන මෝටර් රථ නොමැති ස්ථාන තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.

3. ඔබ වායු උෂ්ණත්වය + 20-25 *, ජලය පිහිනීම ආරම්භ කළ යුතුය

17-19 * සී. ඔබ ප්‍රවේශමෙන් ජලයට ඇතුළු විය යුතුය, නොගැඹුරු ස්ථානයක නතර කර හිස ඔසවන්න.

4. ඔබට විනාඩි 10-15 ක් වතුරේ සිටිය හැක. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ සීතල වීමට ඉඩ නොතැබිය යුතුය, මෙය ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ය. ජලයේ ඇති හයිපෝතර්මියාව ජීවිතයට තර්ජනයක් වන කම්පන සහ අත් සහ පාදවල කැක්කුම ඇති කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඔබේ පිටුපස පිහිනීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ව්‍යාකූල වී පිහිනීම නැවැත්වුවහොත් ඔබට දියේ ගිලී මිය යා හැකිය.

5. ජල මතුපිට රළු වන විට පිහිනන විට, ඔබ තරංග අතර පරතරයන් තුළ ආශ්වාස කරන බව ප්රවේශමෙන් සහතික කළ යුතුය. රළවලට එරෙහිව පිහිනන විට, ඔබ සන්සුන්ව දැඩි රළකට නැඟී එය පෙරළිය යුතුය. ශක්තිමත් රළ අතරතුර ජලයට ඇතුළු නොවන්න. ඔබ ප්‍රබල ධාරාවක සිටින බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබ එයට එරෙහිව පිහිනිය යුතු නැත, එසේ නොමැතිනම් ඔබට පහසුවෙන් වෙහෙසට පත් විය හැකිය. එය ක්රමයෙන් වෙරළට ළඟා වන ප්රවාහය සමඟ ගමන් කිරීම වඩා හොඳය.

6. තනියම පොකුණට නොයන්න. වෙරළේ වාඩි වී සිටින විට, අධික උනුසුම් වීමෙන් හා හිරු රශ්මියෙන් ඔබේ හිස වසා ගන්න.

7. ඔබ කිසි විටෙකත් දිය සුළි අසල පිහිනන්න එපා - මෙය ජලය මත ඇති ලොකුම අනතුරයි. එය පිහිනන්නා විශාල ගැඹුරකට ඇද ගන්නා අතර පළපුරුදු පිහිනන්නෙකුට පවා සෑම විටම පිටතට පිහිනීමට නොහැකි තරම් බලයක් ඇත. සුළි කුණාටුවකට ගිය පසු, ඔබේ පෙණහලුවලට වැඩි වාතයක් ගෙන, ජලයට ඇද දමා, ධාරාව සමඟ පැත්තට තද කරකැවිල්ලක් ඇති කර, මතුපිටට පාවෙන්න. ඔබ ඇල්ගී වල පැටලී ඇත්නම්, හදිසි චලනයන් හෝ කම්පනයන් නොකරන්න, එසේ නොමැතිනම් ශාක වල ලූප වඩාත් තදින් තද වේ. ඔබේ පිටේ වැතිරීමට සහ ඔබ පැමිණි දිශාවට මෘදු, සන්සුන් චලනයන් සමඟ පිහිනීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳය. මෙය උදව් නොකරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ කකුල් ඉහළට ඇදගෙන ඔබේ දෑතින් පැල වලින් ප්‍රවේශමෙන් නිදහස් විය යුතුය.

8. වැලි, මැටි මත හිස වැදී, ගැබ්ගෙල කශේරුකා බිඳී, සිහිය නැති වී මිය යා හැකි බැවින්, ගැඹුර නොදන්නා ස්ථානවල කිමිදීම වඩාත් භයානක ය. පාරු, කුළුණු සහ වෙනත් පාවෙන ව්‍යුහයන්ගෙන් ජලයට හිසට පැනීම අඩු භයානක නොවේ. දිය යට ගොඩවල්, රේල් පීලි, ගල් සහ වීදුරු කැබලි තිබිය හැක. ඔබට කිමිදිය හැක්කේ ප්‍රමාණවත් ගැඹුරක්, පැහැදිලි ජලය සහ පැතලි පතුලක් ඇති ස්ථානවල පමණි.

ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන්ට අනුකූල වීම ජලය මත ආරක්ෂාව සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය බව මතක තබා ගත යුතුය.

වනාන්තරයට යන විට පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:

1. තනිවම වනාන්තරයට නොයන්න.

2. මාලිමා යන්ත්‍රයක් භාවිතා කරන්න, වැසි හෝ වළාකුළු පිරි කාලගුණය තුළ ඇවිදින්න එපා.

3. සර්පයින් සහ කෘමීන් දෂ්ට කිරීම් වලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා රබර් සපත්තු, කලිසම් හෝ බූට් සපත්තු තුළට තද කළ කලිසම් පළඳින්න.

4. කිනිතුල්ලන් වැළැක්වීම සඳහා තොප්පියක් පැළඳ ඔබේ බෙල්ල සහ අත් ආවරණය කරන්න.

5. පරෙස්සමෙන් පඳුරු සහ පඳුරු හරහා ගමන් කරන්න, අතු සුමටව ඉවතට ගෙන ඒවා සුමට ලෙස පහත් කරන්න.

6. ගින්දර වළක්වා ගැනීම සඳහා දුම් නොබොන්න හෝ ගිනි දැල්වීමෙන් වළකින්න, සහ හිස් බෝතල් සහ කැබලි ගින්නක් ඇති විය හැක.

7. ලැව් ගින්නක් ඇති වූ විට, අධික උෂ්ණත්වය, දුම්, පිළිස්සුණු ගස් වැටීම් සහ පිළිස්සුණු පසෙහි සිදුරු ගැන ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය.

සතුන් හැසිරවීමේදී ආරක්ෂක නීති අනුගමනය කරන්න:

2. බල්ලාගේ ඇස් දෙස සමීපව බලා සිනාසෙන්න එපා. "බල්ලා" යන්නෙන් පරිවර්තනය කර ඇත්තේ "දත් පෙන්වීම" හෝ ඔබ ශක්තිමත් බව පැවසීමයි.

3. ඔබට ඔබේ බිය සහ උද්යෝගය පෙන්විය නොහැක. බල්ලා මෙය වටහාගෙන ආක්‍රමණශීලී ලෙස ක්‍රියා කරයි.

4. ඔබට බල්ලා වෙතින් පලා යා නොහැක. මෙය කිරීමෙන් ඔබ පලා යන ක්රීඩාව සඳහා දඩයම් කිරීමට බල්ලාට ආරාධනා කරයි.

5. කෑම කන විට හෝ නිදා ගන්නා විට අන් අයගේ බල්ලන්ට කෑම දීම හෝ බල්ලා ස්පර්ශ නොකරන්න.

6. සමීප වීමෙන් වළකින්න විශාල බල්ලන් ආරක්ෂක වර්ග. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් යම් දුරකට ළඟා වන මිනිසුන් වෙත වේගයෙන් යාමට පුහුණු කර ඇත.

7. බල්ලා හෝ බල්ලාගේ අයිතිකරු හසුරුවන විට හදිසි චලනයන් නොකරන්න. ඔබ ඔහුට තර්ජනය කරන බව ඇය සිතනවා විය හැකිය.

8. බලු පැටවුන් ඔවුන්ගේ මව අසල සිටී නම් ස්පර්ශ නොකරන්න, බල්ලා සෙල්ලම් කරන දේ රැගෙන නොයන්න.

9. පටු ස්ථානයක (උදාහරණයක් ලෙස, පිවිසුමක) බල්ලෙක් ඔබ වෙතට පටි මත පැමිණෙන්නේ නම්, එය නතර කර එහි අයිතිකරු පසුකර යාමට ඉඩ දීම වඩා හොඳය.

10. සතුන්ට ජලභීතිකාව, ලයිකන, වසංගතය, ටයිෆස් වැනි රෝග පැතිර යා හැක.

විදුලි උපකරණ සමඟ වැඩ කිරීමේදී ආරක්ෂිත හැසිරීම් සඳහා නීති:

1. විදුලි උපකරණයක් ක්‍රියා විරහිත කරන විට, ලණුව මඟින් ප්ලග් එක පිටවන ස්ථානයෙන් ඉවතට අදින්න එපා.

2. තෙත් දෑතින් සජීවී විදුලි උපකරණ ස්පර්ශ නොකරන්න.

3. දෝෂ සහිත විදුලි උපකරණ හෝ සොකට් භාවිතා නොකරන්න.

4. ගිනිකූරු හෝ ලයිටර් සමඟ සෙල්ලම් නොකරන්න: ගින්දර සමඟ සෙල්ලම් කිරීමෙන් ගින්නක් ඇති විය හැක.

5. විදුලි උපකරණ සහ ගෑස් උදුන් නොසැලකිලිමත් ලෙස තබන්න එපා: මෙය ගින්නක් ද ඇති කළ හැකිය.

ගිම්හාන නිවාඩු කාලය තුළ ඇවිදීමේදී, පහත සඳහන් භයානක සාධක විය හැකිය:

වාහන වලින් වැටීම සහ මෝටර් රථවල ගැටීම;
- අස්ථි බිඳීම්, තැලීම්, විස්ථාපනය, ආදිය;
- වැලි අවහිර කිරීම්;
- ගිනි නිසා ඇතිවන පිළිස්සුම්;
- දියේ ගිලීම, ස්කූටර, මෝටර් බෝට්ටු, බෝට්ටු ආදියෙන් ගැටීම.

නගරය සහ අනෙකුත් ජනාකීර්ණ ප්රදේශ වටා ගමන් කරන විට, පහත සඳහන් ආරක්ෂක අවශ්යතා නිරීක්ෂණය කරන්න:

ඔබගේ ගමනාන්තයට ආරක්ෂිත මාර්ගයක් සැලසුම් කර එය භාවිතා කරන්න. හොඳින් ආලෝකමත් වීදි තෝරන්න සහ පාළු ඉඩම් කට්ටි, මංතීරු සහ ඉදිකිරීම් ස්ථාන පසුකර යාමෙන් වළකින්න. එය ආරක්ෂිත නම් දිගු ගමනක් යන්න;
- ඔබේ ප්‍රදේශය දැන ගන්න: ප්‍රමාද වන තුරු විවෘතව ඇති වෙළඳසැල්, කැෆේ, ආපනශාලා සහ වෙනත් ආයතන මොනවාද සහ පොලිසිය, නීතිය ක්‍රියාත්මක කිරීමේ බලකොටුව, ප්‍රාදේශීය පරීක්ෂකගේ පිළිගැනීමේ කාමරය, ආරක්ෂක මුරපොල යනාදිය පිහිටා ඇති ස්ථානය සොයා ගන්න;
- මිල අධික ආභරණ හෝ ඇඳුම්, ජංගම දුරකථන පෙන්වන්න එපා, ඔබේ බෑග් තදින් අල්ලා ගන්න;
- ගමනාගමනය දෙසට ඇවිදින්න, පදික පදික වේදිකාවක් නොමැති නම්, ඔබ ළඟට එන මෝටර් රථ දැකිය හැකිය;
- යමෙකු ඔබව අනුගමනය කරන බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, වීදිය තරණය කර ළඟම ඇති හොඳින් ආලෝකමත් ප්‍රදේශයට යන්න. පොලිසිය ඇමතීමට නිවසකට හෝ වෙළඳසැලකට ඉක්මනින් ඇවිදින්න හෝ දුවන්න. ඔබ බය නම්, උදව් ඉල්ලා කෑගසන්න;
- කිසි විටෙකත් පසුකර යන මෝටර් රථ භාවිතයෙන් ගමන් නොකරන්න, ඔබ අසල නවතා ඇති වාහනවලින් තවත් ඉවතට යන්න;
- ඔබ ගියේ කා සමඟද සහ කොහේද, ඔබ ආපසු එන්නේ කවදාද, ඔබ ප්‍රමාද වුවහොත් ඔබේ දෙමාපියන්ට පැවසීමට අමතක නොකරන්න, පසුව අමතා අනතුරු අඟවන්න.
- ඔබ පාසැලේදී ඉගෙන ගත් මාර්ගවල හැසිරීමේ නීති නිතරම අනුගමනය කරන්න.

බයිසිකලයක් භාවිතා කරන විට:

වාහන තදබදය ඇති මාර්ගවල සහ වීදිවල බයිසිකලයක් පැදවීමේදී, ඔබ පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:
- ඔබේ උස සඳහා සුදුසු බයිසිකලයක් භාවිතා කරන්න;
- බයිසිකලයේ පාලනයට බාධා කරන වස්තූන් ප්රවාහනය නොකරන්න;
- ඔබට සීනුවක් නොමැතිව සහ දෝෂ සහිත තිරිංගයක් සමඟ එකට බයිසිකලයක් පැදවිය නොහැක;
- සුක්කානම් රෝදය අතහරින්න එපා;
- මාර්ගයේ වමට හැරීමක් නොකරන්න;
- ඔබට අසල ඇති වාහන සමඟ රිය පැදවීමට හෝ පසුකර යන වාහනවලට ඇලී සිටිය නොහැක;

දුම්රිය ප්‍රවාහනය භාවිතා කරන විට, සුපරීක්ෂාකාරී වන්න සහ පුද්ගලික ආරක්ෂාව පිළිබඳ නීති අනුගමනය කරන්න:

රේල් පීලිවල සිටින විට සහ දුම්රිය මාර්ග හරහා ගමන් කරන විට, විශේෂයෙන් ප්‍රවේශම් වන්න, යාබද පීලිවල දුම්රිය ගමන් කරන්නේ දැයි බැලීමට වටපිට බලන්න;
- ප්‍රවේශම් වන්න, සම්බන්ධතා ජාල වෝල්ට් 3300 ක වෝල්ටීයතාවයකට යටත් වන අතර විදුලි දුම්රියවල සම්බන්ධතා ජාලයේ වයර් සහ කොටස් සහ විදුලි උපකරණ ස්පර්ශ කිරීම ජීවිතයට තර්ජනයක් වන අතර බරපතල ප්‍රතිවිපාක සමඟ විදුලි කම්පනය ඇති කරයි.
තහනම්:
- පසුකර යන වාහනවලට ඇලී සිටින්න, පඩිපෙළ මත ගමන් කරන්න;
- ගමන් කරන අතරතුර වාහනයෙන් බැස යන්න.

බස්, ට්‍රෑම් රථ සහ මෙට්‍රෝ භාවිතා කරන විට:

හොඳින් ආලෝකමත් සහ නිතර භාවිතා කරන නැවතුම් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න;
- බස් රථයක, ට්‍රොලිබස් හෝ ට්‍රෑම් රථයක රියදුරු කුටිය අසල වාඩි වීමට උත්සාහ කරන්න;
- නිදාගන්න එපා, සෝදිසියෙන් සිටින්න;
- උමං මාර්ගයේ සහ විදුලි දුම්රිය නැවතුම් වලදී, වේදිකාවේ මායිමේ සිට සලකුණු පිටුපස සිටගෙන සිටින්න;
- බලා සිටින අතරතුර, වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ හෝ තොරතුරු කුටිය අසල සිටගෙන සිටින්න;
- ඔබ සමඟ ට්‍රොලිබස්, බස්, ට්‍රෑම් රථය, මෙට්‍රෝවෙන් බැස යන අය හෝ ඔබව ප්‍රවාහනයට ඔසවන අය ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න, ඔබේ සාක්කු නරඹන්න, ඔබේ බෑගය ඔබ ඉදිරියෙහි තබා ගන්න. ඔබට අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, සෙනඟ ගැවසෙන ස්ථානයකට කෙලින්ම යන්න.

පොදු විනෝදාත්මක ස්ථානවල හැසිරීමේ නීති.

පොදු විනෝදාස්වාද ස්ථානවලදී, මත්පැන් පානය කිරීම, අසභ්ය වචන භාවිතා කිරීම සහ දුම් පානය කිරීම තහනම්ය. සම වයසේ මිතුරන් හා වැඩිහිටියන් සමඟ ආචාරශීලී වන්න. ගැටුම් තත්වයන්ට ඇතුල් නොවන්න.
- සිනමා ශාලාවකට හෝ ක්‍රීඩාංගනයකට යන විට, ඔබ සමඟ විශාල බෑග් හෝ බෑග් රැගෙන නොයන්න, ඔවුන්ට සමූහයා අතරට පැමිණිය හැකිය. ඔබේ ඇඳුම් පහසු සහ මිල අඩු විය යුතුය. මිල අධික ඇඳුම් ආරක්ෂා කිරීමට ඇති ආශාව ආරක්ෂක අවශ්යතාවන්ට පටහැනි විය හැකිය.
- දොරටුවේ සිටින සෙනඟ වළක්වා ගැනීම සඳහා වේලාසනින් පැමිණෙන්න.
- පිටවීම් වලට ආසන්නව පිහිටා ඇති ආසන සහිත ප්‍රවේශපත්‍ර මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් අන්තරාල මත නොවේ.
- ශාලාවට ඇතුළු වන විට, දොරවල් සහ වැටවල් වලට ළං නොවන්න, විශේෂයෙන් පඩිපෙළ මත - ඔබට ඒවාට තදින් තද කළ හැකිය.
- ප්‍රසංග වලදී, ඉදිරිපස පේළි වල සිටීමෙන් වළකින්න: ශබ්දය වඩාත් ඝෝෂාකාරී, වෙහෙසකර සහ ප්‍රතික්‍රියාව අඳුරු කරන ස්ථානය මෙයයි, කලාකරුවන්ගේ රසිකයන් සාමාන්‍යයෙන් එකතු වන ස්ථානය මෙයයි, සහ කැරලි කෝලාහල ආරම්භ වන්නේ මෙහිදීය.
- අසුන් ගත් පසු, පිටවීමට ඇති අවස්ථාව වහාම තක්සේරු කරන්න. ඔබට එය අඳුරේ කළ හැකිදැයි බලන්න.
- ශාලාවේ කැළඹීමක් තිබේ නම්, ප්‍රසංගය අවසන් වන තෙක් බලා නොසිට පිටව යන්න. සෙනඟ පාලනය කරන්න බැරි වැඩක්, කෑගහන්න එපා, ගැටුම් ඇති කරගන්න එපා.
- ඔබ සමූහයක සිටින බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, කිසිම අවස්ථාවක ඔබව පහතට හෙළීමට ඉඩ නොදෙන්න, පැකිලීමට ඉඩ නොදෙන්න - ඔබට තවදුරටත් නැගිටීමට නොහැකි වනු ඇත.
- මිනිසුන්ගේ ප්‍රවාහය මැද සිටීමට උත්සාහ කරන්න, බිත්ති සහ වැටවල් වලින් ආරක්ෂාව සොයන්න එපා - ඔබට දැඩි ලෙස තද වී තුවාල විය හැකිය.
- ඒක කරන්න එපා ක්රියාකාරී ක්රියාවන්, ඔබේ දෑත් වැලමිටට නැමෙන්න, ආරක්ෂා කරන්න පපුවමිරිකීමෙන්, සමූහයා විසින්ම ඔබව උසුලාගෙන යාමට ඉඩ හරින්න.
- ඔබ වැටුණොත්, ඔබම කණ්ඩායම් කරන්න, ඔබේ දෑතින් ඔබේ හිස ආරක්ෂා කරන්න.
- ගොඩනැගිල්ලෙන් බැසීමෙන් පසු, උමං මාර්ගයට ඇතුළු වන විට හෝ වෙනත් වාහනයකට ගොඩ වන විට නැවත නැවත තැලීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා වටරවුම් මාර්ගයක් ඔස්සේ නිවසට යාමට උත්සාහ කරන්න.

ජල ආරක්ෂණය ගැන:

අනතුරක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ජලය පිළිබඳ ආරක්ෂිත පූර්වෝපායන් දැනගෙන අනුගමනය කළ යුතුය.
- පිහිනන විට මත්පැන් පානය නොකළ යුතු අතර ජලයේ සිටියදී දුම්මල හපන්න එපා.
- පිහිනීම සඳහා, පිරිසිදු ජලය ඇති ස්ථාන, පැතලි වැලි පතුලක්, නොගැඹුරු ගැඹුර, ශක්තිමත් ධාරා හෝ සුළි සුළං නොමැති සහ ජලය හරහා ගමන් කරන මෝටර් රථ නොමැති ස්ථාන තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.
- ඔබ වායු උෂ්ණත්වය + 20-25 *, ජලය + 17-19 * සී දී පිහිනීම ආරම්භ කළ යුතුය. ඔබ ප්‍රවේශමෙන් ජලයට ඇතුළු විය යුතුය, නොගැඹුරු ස්ථානයක නතර කර හිස ඔසවන්න.
- ඔබට විනාඩි 10-15 ක් වතුරේ සිටිය හැකිය. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ සීතල වීමට ඉඩ නොතැබිය යුතුය, මෙය ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ය. ජලයේ ඇති හයිපෝතර්මියාව ජීවිතයට තර්ජනයක් වන කම්පන සහ අත් සහ පාදවල කැක්කුම ඇති කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඔබේ පිටුපස පිහිනීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ව්‍යාකූල වී පිහිනීම නැවැත්වුවහොත් ඔබට දියේ ගිලී මිය යා හැකිය. බොහෝ විට ජලය සුළං නලයට ඇතුළු වී හුස්ම ගැනීමට බාධා කරයි. එය ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ වහාම නතර කළ යුතුය, ඔබේ හිස වතුරට ඉහළින් හැකි තරම් ඉහළට ඔසවා බලහත්කාරයෙන් කැස්ස.
- ජල මතුපිට රළු වන විට පිහිනන විට, ඔබ තරංග අතර පරතරයන් තුළ ආශ්වාස කරන බව ප්රවේශමෙන් සහතික කළ යුතුය. රළවලට එරෙහිව පිහිනන විට, ඔබ සන්සුන්ව දැඩි රළකට නැඟී එය පෙරළිය යුතුය. ශක්තිමත් රළ අතරතුර ජලයට ඇතුළු නොවන්න. ඔබ ප්‍රබල ධාරාවක සිටින බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබ එයට එරෙහිව පිහිනිය යුතු නැත, එසේ නොමැතිනම් ඔබට පහසුවෙන් වෙහෙසට පත් විය හැකිය. එය ක්රමයෙන් වෙරළට ළඟා වන ප්රවාහය සමඟ ගමන් කිරීම වඩා හොඳය.
- තනියම පොකුණට යන්න එපා. වෙරළේ වාඩි වී සිටින විට, අධික උනුසුම් වීමෙන් හා හිරු රශ්මියෙන් ඔබේ හිස වසා ගන්න.
- ඔබ කිසි විටෙකත් සුළි අසල පිහිනන්න එපා - මෙය ජලයේ ඇති ලොකුම අනතුරයි. එය පිහිනන්නා විශාල ගැඹුරකට ඇද ගන්නා අතර පළපුරුදු පිහිනන්නෙකුට පවා සෑම විටම පිටතට පිහිනීමට නොහැකි තරම් බලයක් ඇත. සුළි කුණාටුවකට ගිය පසු, ඔබේ පෙණහලුවලට වැඩි වාතයක් ගෙන, ජලයට ඇද දමා, ධාරාව සමඟ පැත්තට තද කරකැවිල්ලක් ඇති කර, මතුපිටට පාවෙන්න. ඔබ ඇල්ගී වල පැටලී ඇත්නම්, හදිසි චලනයන් හෝ කම්පනයන් නොකරන්න, එසේ නොමැතිනම් ශාක වල ලූප වඩාත් තදින් තද වේ. ඔබේ පිටේ වැතිරීමට සහ ඔබ පැමිණි දිශාවට මෘදු, සන්සුන් චලනයන් සමඟ පිහිනීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳය. මෙය උදව් නොකරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ කකුල් ඉහළට ඇදගෙන ඔබේ දෑතින් පැල වලින් ප්‍රවේශමෙන් නිදහස් විය යුතුය.
- විවිධ දිය සුළි, රළ සහ ධාරා ඇති වන වාෂ්ප නැව් සහ බෝට්ටු අසල පිහිනීම භයානක ය.
- ඔබේ හිස වැලි, මැටි මත වැදී, ඔබේ ගැබ්ගෙල කශේරුකාව කැඩී, සිහිය නැති වී මිය යා හැකි බැවින්, නොදන්නා ගැඹුරක් ඇති ස්ථානවල කිමිදීම වඩාත් භයානක ය. පාරු, කුළුණු සහ වෙනත් පාවෙන ව්‍යුහයන්ගෙන් ජලයට හිසට පැනීම අඩු භයානක නොවේ. දිය යට ගොඩවල්, රේල් පීලි, ගල් සහ වීදුරු කැබලි තිබිය හැක. ඔබට කිමිදිය හැක්කේ ප්‍රමාණවත් ගැඹුරක්, පැහැදිලි ජලය සහ පැතලි පතුලක් ඇති ස්ථානවල පමණි.
- වැදගත් ආරක්ෂිත කොන්දේසියක් වන්නේ බෝට්ටු පැදීමේදී නීති රීති අනුගමනය කිරීමයි. ඔබට දෝෂ සහිත සහ සම්පූර්ණයෙන්ම උපකරණ නොමැති බෝට්ටුවක වැවකට හෝ ගඟකට යාමට, එහි පැතිවල වාඩි වීමට, එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට වෙනස් වීමට, එක් බෝට්ටුවකින් තවත් බෝට්ටුවකට මාරු වීමට හෝ ගමන් කරන අතරතුර නැඟිටීමට නොහැකිය. ඔබ පිහිනීමට නොදන්නේ නම්, ඔබ සතුව ජීවිතාරක්ෂක උපකරණ තිබිය යුතුය. වැළලීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ලිහිල් වැලි සහිත බෑවුම් සහිත ඉවුරුවල සිටීමෙන් වළකින්න.
ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන්ට අනුකූල වීම ජලය මත ආරක්ෂාව සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය බව මතක තබා ගත යුතුය.

වනාන්තරයට යන විට පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:

තනිවම වනාන්තරයට නොයන්න;
- මාලිමා යන්ත්‍රයක් භාවිතා කරන්න, වැසි හෝ වළාකුළු පිරි කාලගුණය තුළ ඇවිදින්න එපා;
- සර්පයන් සහ කෘමීන් දෂ්ට කිරීම් වලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා රබර් සපත්තු, කලිසම් හෝ බූට් වලට තද කළ කලිසම් ඇඳීම;
- තොප්පියක් පළඳින්න, කිනිතුල්ලන්ගෙන් ඔබේ බෙල්ල සහ අත් ආවරණය කරන්න;
- පඳුරු සහ පඳුරු හරහා ප්‍රවේශමෙන් ගමන් කරන්න, අතු සුමටව ඉවතට ගෙන ඒවා සුමටව පහත් කරන්න;
- ගින්න වළක්වා ගැනීම සඳහා දුම් හෝ ගිනි දල්වන්න එපා, සහ හිස් බෝතල් සහ කැබලි ගින්නක් ඇති කළ හැකිය.
ලැව් ගිනි අතිශයින්ම භයානක බව මතක තබා ගන්න. ඔවුන්ගේ ගින්නට හේතු වන්නේ: ගිනි නොසැලකිලිමත් ලෙස හැසිරවීම, ගිනි ආරක්ෂණ නීති උල්ලංඝනය කිරීම, වියළි වෘක්ෂලතා සහ පීට් ස්වයංසිද්ධව දහනය කිරීම මෙන්ම වායුගෝලීය විදුලිය විසර්ජනය කිරීම.
ලැව් ගිනි මිනිසුන්ට දැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි මානසික බලපෑම. මිනිසුන් අතර භීතිය සැලකිය යුතු සංඛ්‍යාවක් වින්දිතයින්ට හේතු වන බව දන්නා කරුණකි. හැසිරීමේ නීති දැන ගැනීමෙන්, ඕනෑම තත්වයකදී මෙම ව්යසනයට හසු වූ පුද්ගලයෙකුට දිවි ගලවා ගැනීමට පමණක් නොව, අනෙක් පුද්ගලයින් බේරා ගැනීමටද හැකි වනු ඇත.
ලැව් ගින්නක් ඇති වූ විට, අධික උෂ්ණත්වය, දුම, පිළිස්සුණු ගස් වැටීම් සහ පිළිස්සුණු පසෙහි සිදුරු ගැන ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය.

ඔබ හොඳින් දන්නා කෙනෙකුට පමණක් දොර විවෘත කළ හැකිය.

දුරකථනයෙන් ඔවුන්ගේ පැමිණීම ගැන ඔබට අනතුරු ඇඟවීමට ඔබේ මිතුරන් සහ හිතවතුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න;

ඔවුන් ඔබේ මහල් නිවාසයට කතා කරන්නේ නම්, දොර විවෘත කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න, පළමුව පීෆෝල් එක දෙස බලා “කවුද?” යනුවෙන් අසන්න. (නිවසේ සිටින්නේ කවුරුන් වුවද);

පිළිතුර සඳහා දොර විවෘත නොකරන්න: "මම" තමා හඳුනා ගැනීමට පුද්ගලයාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න; ඔබ පැමිණි පුද්ගලයා නොදන්නේ නම්, නමුත් ඔහු තමාව හඳුන්වා දුන්නේ ඔහුගේ ඥාතීන්ගේ හඳුනන අයෙකු ලෙසය. මෙම මොහොතේ දීනිවසේ නැත, ඔහුට වෙනත් වේලාවක පැමිණෙන ලෙස ඉල්ලා දොර විවෘත නොකරන්න;

මෙම ලිපිනය ලබා දී ඇති බව පවසමින් නුහුරු නුපුරුදු නමක් අමතන විට, ඔහු දොර විවෘත නොකර වැරැද්දක් කළ බව පැහැදිලි කරන්න;

ආගන්තුකයෙකු පොලිසියට හෝ ගිලන් රථයක් ඇමතීමට දුරකථනය භාවිතා කිරීමට අවසර ඉල්ලන්නේ නම්, දොර විවෘත කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න - ඔබටම පොලිසියට ඇමතිය හැකිය. ගිලන් රථය;

ඔබ ගොඩබෑමේදී, මත්පැන් පානය කරමින් හෝ රණ්ඩුවක් ඇතිකරගෙන සිටින පුද්ගලයින් පිරිසක් ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ නොවී රැස්වී ඇත්නම්, පොලිසිය අමතන්න;

ඔබ ගියේ කොහේද සහ ඔබ ආපසු එන්නේ කවදාද කියා ඔබේ මහල් නිවාසයේ දොරවල්වල සටහන් තබන්න එපා.