Стоит ли помогать алкоголику. Как помочь пьющему родственнику. Обратиться к помощи медицины

Полное избавление от алкоголизма – процесс непростой, длительный. Справиться самостоятельно со своим недугом мало кому удается. Действенную помощь алкозависимым оказывают наркологические клиники, для достижения максимального результата реабилитации алкоголика огромную роль в лечении играют реабилитационные центры Москвы и других городов России, оказывающие бесплатные услуги по работе с пациентом, его семьей.

Кто такой алкозависимый

Алкоголизм – психологическая зависимость, выражается она утратой человеком способности принимать решения без употребления алкоголя. Физиологическая зависимость проявляется по-разному: так, на фоне резкого прекращения принятия спиртного у больного начинается абстинентный синдром – рвота, агрессивность, дрожь, галлюцинации. Медицина алкоголизм считает хроническим заболеванием с характерными отличительными чертами, когда больной:

  • не способен контролировать объем потребляемого алкоголя;
  • имеет выраженную страсть к употреблению спиртного;
  • принимает алкоголь часто, неумеренно без осознания тяжелых последствий для здоровья после выпивки.

Помощь при алкоголизме

Лечение больных алкоголизмом подразумевает комплекс терапевтических способов, психологических приемов, часто начинается с экстренной помощи при запое. Реабилитационная программа направляется на восстановление функций организма (нервной системы, печени, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы), на работу с причинами заболевания (генетическая предрасположенность, психоэмоциональные проблемы). Применение медицинских препаратов сопровождается обучением пациента, членов его семьи методикам создания душевного комфорта, поддержания психологического равновесия.

Бесплатная помощь алкоголикам

Помощь алкоголикам бесплатно осуществляют наркологические больницы и специализированные отделения психиатрических больниц. Такой вариант применим для алкоголиков тогда, когда человек постоянно выпивает, но не способен самостоятельно остановиться. Клиника для алкоголиков принимает пациента на стационарное лечение по направлению наркологического диспансера, где больного автоматически ставят на учет. В 2015 году Национальным Антинаркотическим Союзом открыта бесплатная горячая линия по лечению алкоголизма.

Этот федеральный центр, базирующийся в Москве, представляет собой объединение клиник, работающих с алкоголиками, где доступно получить бесплатную консультацию по телефону и информацию о государственных, частных реабилитационных программах. Бесплатную помощь для алкозависимых оказывают специальные благотворительные и христианские центры, где программы реабилитации основаны на помощи без медикаментов психокоррекционными методами, путем социотерапии, восстановления трудовых навыков.

Анонимная помощь алкоголикам

Социальная реабилитация является обязательной для полного выздоровления. Движение «Анонимные Алкоголики» – это объединение людей, страдающих от этого заболевания, позволяющее алкозависимым вновь социализироваться и жить полноценно среди людей. У общества Анонимных Алкоголиков накоплен успешный опыт в борьбе с этим недугом. В подобных клубах, которые открыты во многих городах, всегда окажут неоценимую поддержку людям, которые обратятся за поддержкой в социальной акклиматизации.

Психологическая помощь при алкогольной зависимости

Большинство зависимых от алкоголя людей не причисляют себя к алкоголикам, их трудно отучить от пристрастия и убедить добровольно лечиться. Проблема болезни скрывается в сознании пьющего, поэтому квалифицированная психологическая помощь при таком заболевании – обязательная часть лечебно-восстановительного процесса. Работа психолога необходима как в принятии осознанного решения о лечении, так и в поиске выхода из сложной жизненной ситуации, в помощи пациенту разобраться в себе. В результате психологической реабилитации интерес к алкоголю отходит на задний план.

Помощь алкозависимым на дому

Каждый профессиональный психолог скажет, что для успешного результата, прежде всего, нужна спокойная семейная атмосфера, поддержка близких родственников. Важно избегать дома конфликтов, упреков, не оставлять человека наедине с проблемами, понимая при этом, что чрезмерный контроль и опека будут излишни. Однако и сам человек в период прохождения курса реабилитации должен осознавать, что только лично ответственен за собственное выздоровление.

Осознанное поведение алкоголика становится мечтой не только его близких, но и самого пьющего. Многие алкоголики – умные, эрудированные люди, пьющие не в силу своего низкого социального положения или скудного интеллекта, а вследствие совершенно других, неосознаваемых ими самими причин.

Любой алкоголик нуждается в принятии и поддержке. Уже давно доказано, что алкоголизм взращивается на глубокой душевной неудовлетворенности, отсутствии любви и веры в самого себя, на нежелании жить. Именно поэтому первое, чем можно помочь пьющему человеку – изменить не его, а свое собственное поведение. Существующее понятие созависимости подробно раскрывает характеристики поведения людей, готовых жертвовать собой ради другого человека. Именно эта жертвенность и одновременно желание контролировать кого-то порождает агрессию, которая и выливается на пьющего. Чувствуя постоянное давление, неприятие и собственную вину, алкоголик только сильнее погружается в свое пристрастие.

Давление и укоры близких – категорическое табу при общении с алкоголиком.

С помощью консультации нарколога можно получить четкую программу собственных действий по отношению к зависимому человеку. Это – первый и единственно верный шаг к реальному выздоровлению. Но второй шаг должен сделать сам алкоголик, который или пожелает изменить свою жизнь, или же нет. Строить иллюзии и полагать, что с помощью насильственного вмешательства можно кого-то вылечить – бесполезно.

Но не пробовать тоже нельзя. Всегда есть шанс, что человек освободится от своей проблемы. Метод лечения алкоголизма всегда один: терпеливое следование советам врача, четкое выполнение его инструкций. Причем надо учесть, что получить консультацию нарколога должен не только пьющий, но и его родственники, живущие рядом.

Какие способы не удерживают от желания выпивать?

Во-первых, речь идет о народных средствах . Существует стойкое убеждение, что если положить в кушанье или напиток травы или смеси средств, то человек возымеет отвращение к спиртному и его желание выпивать сойдет на нет.

На самом деле подобные рецепты дают физическое отвращение к спиртному и, разумеется, могут спровоцировать стойкий рефлекс неприятия, если после использования средства откроется рвота или начнутся боли. Алкоголик может связать недомогание с употреблением спиртного и действительно станет осторожнее. Но эти способы не устраняют психологическую тягу к выпивке, и когда неприятные ощущения забудутся, он снова начнет пить. Существуют способы «чудесного» исцеления, но следует учитывать, что помимо использования средств имели место сильная вера, безоговорочная любовь к человеку и безусловная поддержка алкоголика, что крайне важно в комплексном подходе к лечению.

Медицинские препараты от меланхолии, нервных расстройств, бессонницы. Их категорически нельзя употреблять без контроля врача, а смешивать с алкоголем – тем более. Последствия могут быть самыми непредсказуемыми, вплоть до летального исхода. И медицинские средства сами по себе еще не помогли ни одному алкоголику бросить пить.

Давление, угрозы, внушения . Совершенно бесполезные действия, особенно, если алкоголизм перешел в хроническую стадию. Это простая трата времени, поскольку алкоголик со временем обретает неспособность воспринимать информацию критически, и изменить его взгляд на жизнь может только критическое потрясение и одновременное воздействие на психику. То есть методики гипноза, реабилитации, психологической помощи и грамотная работа с окружением пьющего – совокупность действий, где ни один пункт пропускать нельзя. Лечение алкоголизма – всегда представляет собой комплексное мероприятие.

Редакция благодарит специалистов компании «Алкомед» за помощь в подготовке материала.

Статья довольно спорная, но я думаю, что лучше уж так, чем все оставлять как есть и ждать, что он или она допьется до белой горячки. Читайте и пробуйте помочь Вашему пьющему другу.

Многое в жизни человека способно кардинально измениться только в том случае, если он того хочет.

Это относится и к приему алкогольных напитков – если пьяница не захочет прекратить распитие спиртного, никакие методы лечения не помогут осознать проблему и полностью от нее избавиться.

Как помочь алкоголику бросить вредную для здоровья привычку, которая буквально «разъедает» его организм и приводит к развитию большого количества болезней? На самом деле единого лекарства или метода, способного излечить алкоголизм, нет.

Давно установленный факт, что немногие люди, часто распивающие алкоголь, считают себя заядлыми пьяницами, а потому не соглашаются приступать к лечению. Однако это лишь усугубляет проблему и делает ее практически неизлечимой.

Но от такого человека не стоит отворачиваться – по мнению врачей, часто близкие алкоголиков хотят помочь им избавиться от заболевания, но не знают, как это правильно и менее «болезненно» сделать. Итак, как спасти алкоголика, если он не хочет – что для этого нужно сделать, и какие методы помогут быстро решить проблему?

Что такое зависимость и какие признаки ее характеризуют

Зависимость от алкогольных напитков представляет собой серьезную тягу к спиртному, которая приносит немало вреда здоровью. Зависимый человек становится злым, агрессивным и нервным, что отрицательно сказывается не только на его психике, но также состоянии окружающих. Такие люди начинают постепенно «увядать», поскольку в их жизни остается место только очередным пьянкам.

К сожалению, побороть алкоголизм у заядлых пьяниц довольно трудно – для этого близким нужно хорошо постараться и не опускать руки в случае очередного провала. Если человек пьет осознанно, следует прибегать к скрытным методам лечения, при помощи которых удастся побороть зависимость без согласия пьющего.

Если ни одно убеждение о начале лечения не помогает алкоголику, можно воспользоваться некоторыми стандартными методами, при помощи которых удастся сделать серьезный рывок в борьбе с зависимостью.

К признакам развития алкоголизма, по которым можно судить о начале болезни, относится:

  • частое желание принимать спиртное;
  • беспричинная злоба и агрессия;
  • отсутствие или потеря жизненных интересов;
  • постоянное распитие алкоголя без повода;
  • потеря работы, друзей и увлечений.

Чем раньше будет начато лечение болезни, тем успешнее будет результат. Поэтому, если человек не хочет приступать к избавлению от зависимости, и ему не интересны уговоры родственников, нужно действовать самостоятельно, используя скрытные способы лечения.

Однако при их выполнении не нужно опускать руки в случае неудачи, так как осознанное лечение алкоголизма у близкого человека требует немало сил и времени. Но все же для начала нужно попробовать уговорить пьяницу бросить свою пагубную привычку, приведя ему аргументы о том, что так будет действительно лучше для него и окружающих.

Убеждение алкоголика бросить пить как основной метод лечения пьянства

Если пьяница не хочет приступать к лечению зависимости и считает, что ему не нужно лечиться – это является главной его проблемой. В таком случае нужно постараться воздействовать на его психику при помощи конкретных убеждений. Стоит попробовать спокойно поговорить с человеком, а также дать понять, как он выглядит после очередного приема спиртного.

Также полезно будет донести до больного, что его увлечение совсем не красит человека, а наоборот, создает ему немало трудностей и хлопот по жизни, которые он первое время может не замечать. Однако одной «речи» для пьяницы будет мало.

Близким или родственникам нужно заранее подготовиться к разговору и подобрать серьезные доказательства, благодаря которым алкоголик сможет поверить вашим словам. Например, стоит попробовать коллективно объяснить человеку о том, что его увлечение пагубно влияет на здоровье и отношение с близкими людьми.

Также в это время можно показать ему видеозапись, на которой алкоголик после приема спиртного ведет себя некрасиво и даже оскорбительно. Нередко убеждение коллективом дает хороший результат, поскольку человеку (особенно на 1 и 2 стадии алкоголизма) становится стыдно за свое поведение, и он старается за собой всячески смотреть. Тем более что может быть лучше, чем понаблюдать на себя со стороны?

Также лучше попробовать сказать пьянице, что из-за своего увлечения он потерял дорогую ему вещь – это могут быть подарки от близкого человека, а также ключи от автомобиля или квартиры, телефон и так далее. Смысл данной методики заключается в том, чтобы зависимый сам осознал свою вину и постарался измениться.

Отличными и весомыми аргументами являются:

  • похмелье, в результате которого человеку становится очень плохо и он готов на все, чтобы это состояние быстрее прекратилось;
  • потраченные деньги, которых в результате не хватит на бытовые нужды;
  • усугубление и без того подорванного здоровья, что ведет к развитию многих серьезных болезней;
    появление психозов у алкоголика, вылечить которые будет достаточно трудно.

Как показывает практика, после долгих уговоров человека он все-таки соглашается на процедуры лечения.

Поэтому не нужно лишний раз расстраиваться, планомерно работать в нужном направлении, и тогда все обязательно получится. Обычно алкоголики не могут решиться посетить нарколога – тогда им в этом надо помочь, ведь после назначения лечения самому пьянице будет намного легче – в таком случае есть отличный шанс побороть алкоголизм.

Незаметное добавление лекарственных препаратов в еду алкоголика

Если убеждения и доказательства вреда алкоголизма пьянице не помогают, пора прибегать к крайним методам. Одним из них является тайное добавление в еду и напитки больного противоалкогольных препаратов (приобрести их можно в интернете) или народных рецептов, которые смогут вызвать долгое и сильное отвращение к горячительным напиткам.

Давно существуют специальные препараты, которые при взаимодействии с этанолом, сразу вступают с ним в реакцию – это ведет к ухудшению вкуса алкоголя. Кроме того, такая выпивка способна вызвать:

  • сильные боли в голове;
  • тошноту;
  • рвоту;
  • боли в животе;
  • головокружение.

Если осуществить данную манипуляцию несколько раз, это наверняка отобьет желание у алкоголика принимать горячительные напитки.

Важно заметить, что перед использованием того или иного препарата следует обратиться к врачу, чтобы не навредить здоровью человека при течении хронической формы алкоголизма. Обычно врач назначает алкоголику лечение следующими препаратами:

  • Клонидин (будьте очень осторожны, поскольку клонидин, он же клофелин резко понижает артериальное давление, вплоть до обморока!) ;
  • Сульфат магния;
  • Эспераль;
  • Тетурам;
  • Колме.

Эти лекарства будет легко подмешать в еду или напитки больного, главное делать это в строгом соответствии с инструкцией.

В качестве лечения народными способами можно воспользоваться отварами на основе:

  • чабреца;
  • золототысячника;
  • овса;
  • кукольника.

Если есть возможность, эти отвары добавляются прямо в алкогольные напитки, тем самым оказывая мощный лечебный эффект на организм.

Благодаря этим методам удастся убедить человека бросить пить – главное иметь терпение и не сдаваться в случае неудачи.

Свернуть

Лечение от алкогольной зависимости – это долгий и трудоемкий процесс. На алкоголика необходимо воздействовать комплексно как с помощью лекарственных препаратов, так и прибегая к психологической помощи.

В чем заключается психотерапевтическая помощь при алкогольной зависимости?

В первую очередь важно определить причины употребления спиртного: проблемы в семье или на работе, неудачные взаимоотношения с противоположным полом, отсутствие самореализации, творческий кризис, тяжелое финансовое положение.

Выявить точную причину пагубной зависимости может опытный психолог. После разговоров со специалистом желание выпить отходит на второй план, уступая место насущным проблемам. И если физическая зависимость от алкоголя слабая, то человек в состоянии справиться с проблемой даже после первой стадии психологической помощи.

Также общение со специалистом может стать актуальным для решения о лечении, когда близкие люди не могут настоять на необходимости принять стороннюю помощь. После сеансов с психологом человек сможет самостоятельно выявить собственную проблему и искать решение.

При непосредственном лечении пациенту необходимо осознать зависимость и отвергнуть алкоголь как самый легкий путь к беззаботной жизни, поэтому алкоголикам рассказывают про другие возможности при ведении трезвого образа жизни. Им показывают как при сложившихся обстоятельствах можно найти иные пути для решения возникающих проблем, например, при нехватке денег стоит сменить работу или начать собственный бизнес, при неустроенной личной жизни – обратиться в специальные агентства по подбору пары.

Также важно объяснить алкоголику, что спиртное – зло. Поэтому прибегают к силе внушения, прививая отвращение ко всем алкогольным напиткам.

Программирование пациентов на категорический отказ от употребления алкоголя помогает после завершения курса лечения не вернуться к старой привычке.

Выявить точную причину пагубной зависимости может опытный психолог

Психотерапевтическая помощь родным алкоголика

При прохождении курса важна поддержка со стороны членов семьи или близких друзей. Но многим родственникам сложно поверить в искреннее желание человека отказаться от алкоголя, даже при успешном прохождении лечения. Это недоверие не позволяет им выстраивать с алкоголиком новые доверительные и тепле отношения, что может привести к дальнейшему срыву, психологической травме и даже суициду. Поэтому при прохождении курса лечения необходимо оказывать психологическую помощь и родственникам больного.

Вместе с ними приводят специальные сеансы, где помогают избавиться от накопленного стресса и усталости. Ведь жизнь с алкоголиком – настоящее испытание, требующее много сил, нервов и времени. Родным необходимо скинуть весь груз, накопленный за долгие месяцы или даже годы регулярного пьянства, скандалов, недопониманий.

Зачем нужна психологическая помощь при лечении алкоголизма?

Для избавления от алкоголя одних медикаментов будет недостаточно, даже если они смогут избавить от физической зависимости, психологическая останется. Для алкоголика спиртное приравнивается к способу получить удовольствие. Забыться, избавиться от проблем. Поэтому при лечении только с помощью таблеток, он при первой же неприятной ситуации или при усталости снова прибегнет к проверенному способу отвлечься. Для устранения самого желания выпить на подсознательном уровне и необходимо психологическое лечение алкоголизма.

Чтобы даже спустя несколько лет у человека не появлялось желание напиться, необходимо воздействовать на причину его любви к алкоголю. Практически никто не пьет просто так, у каждой истории алкоголизма есть свое начало. Кому-то не повезло в любви, и он топит свое горе в спиртном; кому-то кажется это способом завести друзей, и он может общаться с людьми только с рюмкой в руках; кто-то считает алкоголь единственным вариантом для принятия самого себя.

Чтобы устранить эту связь с хмельными напитками, которая связана с определенными переживаниями и страхами алкоголика, нужно разобраться в причинах. Иначе лечение алкогольной зависимости будет неэффективным и крайне бесполезным.

Методы психотерапии при курсе лечения

Психиатрия предлагает целый ряд методов, начиная от гипноза и внушения, заканчивая групповыми и индивидуальными сеансами.

Психотерапевтическое лечение алкоголизма — самые действенные методы:

  1. Групповая терапия. Эта психотерапия алкоголизма направлена на избавления от чувства одиночества. Алкоголик начинает взаимодействовать с людьми, у которых такая же проблема, они делятся опытом и впечатлениями. Пациент получает возможность посмотреть на собственный образ жизни со стороны, увидеть возможные последствия, услышать чужие истории и сделать определенные выводы. При групповой терапии также разыгрывают специальные сценки, где несколько пациентов оказываются в роли родственников алкоголика. Это помогает зависимым увидеть со стороны как сильно их желание выпить влияет на жизнь других людей.
  2. Индивидуальная терапия. Здесь все внимание специалиста будет направлено на пациента, что позволит лучше выявить основную проблему алкоголизма. Также при индивидуальных сеансах алкоголику легче сделать внушение, чтобы вызвать отвращение к спиртному. При индивидуальном методе часто используется хитрый прием – обычная беседа. При этом врач и больной контактируют, как знакомые, делятся историями или обсуждают новости. Специалист может шутить, подавать информацию с толикой иронии и сатиры. При этом во время диалогов специалист ненавязчиво рассказывает истории, связанные с злоупотреблением алкоголя, которые привели к ужасным последствиям. Информация подается ненавязчиво, между делом, но находит живой интерес у пациента. После нескольких таких бесед алкоголик осознает насколько его поведение было неуместным, а привычка прикладываться к бутылке является пагубной.
  1. ТЭС-терапия. Это достаточно новый метод, предполагающий воздействие на мозг человека с помощью электростимуляции. Основной точкой воздействия является центр мозга, отвечающий за удовольствие. После электростимуляции в повышенном количестве вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), для части алкоголиков хорошее настроение помогает не прикладываться к бутылке.

Один из вспомогательных элементов — игровая подача. Игровая психотерапия используется во многих видах лечения. С ее помощью можно наглядно объяснить последствия от регулярного принятия алкоголя, выявить причину употребления спиртного, назначить основные этапы для лечения, понять необходимость данного лечения.

Для устранения желания выпить на подсознательном уровне необходимо психологическое лечение алкоголизма

Бесплатная психологическая помощь

Порой получить платные курсы по избавлению алкогольной зависимости нет финансовой возможности, поэтому многих спасает психологическая помощь алкоголикам на основе государственной программы. Обратите внимание, что у такого вида лечения тоже есть свои минусы, например, постановка пациента на учет в местный наркодиспансер как минимум на три года. Также при прохождении курса бесплатно можно попасть в неприятную компанию, которая не пытается избавиться от алкогольной зависимости, а ищет себе крышу над головой и регулярное питание. Это лица без определенного места жительства, местные маргиналы и уголовники.

Адреса, где можно получить бесплатную помощь психолога

Наркологические диспансеры в Москве:

  1. Улица Садовническая, д. 73, строение 2.
  2. Улица Куусинена, д. 4, корпус 3.
  3. Улица Щербаковская, д. 57/20.
  4. Улица Таймырская, д. 8, корпус 1.
  5. Улица Маршала Чуйкова, д. 24.
  6. Улица Мещерякова, д. 4.
  7. Улица Барклая, д. 5, строение 6.

Наркологические диспансеры в Санкт-Петербурге:

  1. Улица Самойловой, д. 28/11.
  2. Улица Кузнецовская, д. 44.
  3. Улица Краснопутиловская, д. 6.
  4. Улица Ивановская, д. 32.
  5. Улица Стахановцев, д. 12.
  6. Улица Жака Дюкло, д. 6, корпус 2.

Заключение

Избавление от алкоголизма проходит тяжело для алкоголиков и их родных, поэтому психологическая помощь крайне важна на всех стадиях курса. Опытный психолог поможет принять собственную проблему, найти основную причину алкоголизма, отыскать иные способы для радости или переживаний, начать смотреть на мир не через бутылку с алкоголем.

Психологическая помощь при алкогольной зависимости эффективна в комплексе с медикаментозным лечением, по отдельности эти два направления не дают такого результата – большая часть пациентов снова возвращается к спиртным напиткам.

Помните, что, несмотря на свои пагубные привычки, человек не должен терпеть ваши попреки и унижения. Будьте тактичнее и не травмируйте чувство собственного достоинства индивида. Помните, что зависимость – это болезнь, и порой человек попадает в беду, не осознавая, что творит. Ваша задача – не осудить его, не отругать или отчитать, а показать, что вы готовы оказать помощь.

Побеседуйте с близким человеком в спокойной обстановке. Выслушайте его и постарайтесь понять его позицию. Донесите до человека, что вы беспокоитесь за его жизнь, и предложите помощь. Попробуйте понять, что именно дает ему алкоголь, и определите, насколько человек готов к лечению.

Помните, что нет смысла разговаривать с зависимым от алкоголя человеком в стадии опьянения. Утро, когда он страдает от похмельного синдрома, тоже не лучший вариант. Выберите время, когда он не пьет, и поговорите с человеком на трезвую голову.

Правильное поведение

Когда в вашей семье есть зависимый от алкоголя, вам нужно свести на нет все соблазны, по крайней мере, в вашем доме. Откажитесь от буйных пиршеств, застолье замените чаепитием. Поддерживайте и поощряйте человека, который борется со своей бедой. А вот за проступки и ошибки корить его не стоит. Поверьте, в такие моменты индивиду гораздо хуже, чем вам, и он нуждается только в утешении.

Постарайтесь убедить близкого человека в необходимости лечения. Обратите его внимания на проблемы со здоровьем, работой, социальной сферой и деньгами. Делайте это тактично и опишите, как могла бы сложиться жизнь индивида без алкоголя. Зависимый должен поверить в возможность лучшего будущего и в то, что у него всегда будет поддержка в вашем лице.

Однако поддержку стоит оказывать в меру. Когда рядом есть человек, который решает все проблемы, вызванные пристрастием к алкоголю, пьяница не скоро задумается о необходимости меняться. Не будьте нянькой для индивида. Если в нетрезвом виде он потерял документы или с друзьями, нанес ущерб имуществу или здоровью, потерял работу или уважение хороших знакомых, пусть сам расхлебывает полученный результат. Поймите, что это пойдет только на пользу алкоголику.

Лечение

Если человек страдает от алкоголизма, но отказывается идти к наркологу, возможно, у вас получится убедить его посещать или общество поддержки людей с зависимостью. Объясните, что такая поддержка просто необходима.

Помните, что борьба с зависимостью от спиртных напитков заключается в полном отказе от алкоголя. Если ваш близкий надеется, что у него получится пить умеренно или редко и оставаться нормальным членом общества, разубедите его. Раз зависимость уже себя проявила, значит, единственный путь для индивида наладить свою жизнь – проявить благоразумие и никогда не повторять прошлых ошибок.



Понравилась статья? Поделитесь ей
Наверх