ඔබ ඇස් ඇරගෙන කිවිසුම් ගියහොත් කුමක් සිදුවේද? විද්යාඥයින් විසින් පර්යේෂණ. ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් යාමට හැකිද?

මෙම ප්‍රශ්නය අපට පමණක් නොව, පළමුවෙන්ම, ඔබ කිවිසුම් ගියහොත් කුමක් සිදුවේදැයි සොයා බැලීමට අවශ්‍ය වූ විද්‍යාඥයින්ටද විශාල උනන්දුවක් ඇත. විවෘත ඇස් සමග. නියත වශයෙන්ම අපේ පෘථිවියේ ජීවත්වන සෑම පුද්ගලයෙකුම සමහර විට කිවිසුම් යයි, නමුත් අප ඇස් වසා ගන්නේ ඇයි සහ අපගේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් ගියහොත් කුමක් සිදුවේද යන්න ගැන ස්වල්ප දෙනෙක් සිතා ඇත. කිවිසුම් යාමේ ක්‍රියාවලියෙන් පටන් ගනිමු, එය අපගේ යැයි හැඳින්විය හැකිය ශ්වසන පද්ධතිය. පුද්ගලයෙකු කිවිසුම් යන විට, අපගේ ඇසේ නවෝත්පාදන ක්‍රියාවලියට සෘජුවම සම්බන්ධ වන ඇසේ සෘජු කෝපයක් ඇත. නම් මෙම ස්නායුවඇතුලේ සන්සුන් තත්ත්වය, එවිට අපගේ ඇස් විවෘත විය හැක, නමුත් කුඩා කෝපයකදී, අපට අවශ්‍ය වුවත් නැතත්, ඇස ප්‍රත්‍යාවර්තව වැසී යයි. එමනිසා, එවැනි කුතුහලය දනවන ප්රශ්නයක් පැන නගී: ඔබ ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් ගියහොත් කුමක් සිදුවේද? සම්පූර්ණ විසඳුම සංකීර්ණ යාන්ත්රික ක්රියාවලියක් තුළ පවතී. අපගේ ශරීරයේ මෙම ප්‍රතික්‍රියාව, අපව ආරක්ෂා කරන බව කෙනෙකුට පැවසිය හැකිය. කුමන අර්ථයෙන්ද?

නොපෙනෙන ඉලක්කයක්

අප ප්‍රශ්වාස කරන වාතයේ පීඩනය සහ වේගය ඔබ තත්පරයකට සිතන්නේ නම්, ඔබ ඇස් ඇරගෙන කිවිසුම් ගියහොත් කුමක් සිදුවේද යන ප්‍රශ්නය තවදුරටත් මතු නොවනු ඇත. වේගය පැයට කිලෝමීටර 150 ක් පමණ වේ! අපගේ ඇස් එතරම් ප්‍රබල පීඩනයකට ඔරොත්තු නොදෙන අතර, ඔවුන් පවසන පරිදි, ඔවුන්ගේ සොකට් වලින් “පියාඹන්න”! ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම, මනඃකල්පිත වර්ගයකි, නමුත් එයට තමන්ගේම පැහැදිලි කිරීමක් ඇත. ඒ අතරම, සෑම විටම අත්හදා බැලීම් වලට ආදරය කරන්නන් සහ ඔබේම සමෙහි අත්විඳීමට කැමති අය ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් ගියහොත් කුමක් සිදුවේද යන්නත් ඇත. නමුත් මෙන්න ගැටලුව: මෙය කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. විද්‍යාඥයින් පවසන්නේ ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් යාමේ හැකියාව ඇති නමුත් ඒ සඳහා ඔබේ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය සවිඥානිකව භාවිතා කළ යුතු බවයි. ස්නායු පද්ධතිය. ඒවගේම මේකෙන් සාර්ථක වෙන්නේ ටික දෙනෙක්. මොකද මේවා විවේචනාත්මක තත්වයන්සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අපහසු, විද්‍යාඥයන් සංඛ්‍යාවක් උපුටා දක්වයි අමතර හේතු, කිවිසුම් යන විට අපි ඇස් වසා ගනිමු. අප කෙතරම් සංකීර්ණද යන්න දැනගෙන, මෙම යාන්ත්‍රණ සේවය කරන්නේ කුමන අරමුණක් සඳහාද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, අපි ඇස් ඇරගෙන කිවිසුම් ගියහොත් කුමක් සිදුවේද යන්න ගැන අපි තවදුරටත් නොසිතන අතර, සියල්ල සිදුවිය යුතු පරිදි සිදු වීම ගැන අපි සතුටු වෙමු.

ඇහි බැම වැසීම පැහැදිලි කරන්නේ කුමක්ද?

අපගේ නාසික ශ්ලේෂ්මල පටලය, ඇහිබැම, ඇහි බැම සහ ත්‍රිකෝණාකාර ස්නායුව සහ එහි කෙළවර හරහා විනිවිද යන බැවින් ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් යාම තරමක් අපහසුය. මෙම අවසානයන් කෝපයට පත් වුවහොත්, සියලු ස්වේච්ඡා ප්‍රතික්‍රියා සිදු වන්නේ ඇසිපිය හෙළීමේ හෝ කිවිසුම් යාමේ ස්වරූපයෙන් ය. එවැනි සියලුම සංඥා එක් මධ්‍යස්ථානයක අභිසාරී වේ - මෙය කිවිසුම් යාම සහ අක්ෂි වසා දැමීම සඳහා වගකිව යුතු අනෙකුත් මධ්‍යස්ථාන අසල පිහිටා ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, කිවිසුම් යාමේ එක් මධ්‍යස්ථානයක් උද්යෝගිමත් නම්, අක්ෂි වසා දැමීම දිගේ අසල්වැසි එක ස්වයංක්‍රීයව ක්‍රියාත්මක වේ. මෙය අපගේ ප්‍රතික්‍රියාව පැහැදිලි කරයි: අපි කිවිසුම් යන විට, අපි කැමැත්තෙන් තොරව අපගේ ඇස් වසා ගැනීමට පටන් ගනිමු. ඒ හා සමාන ක්‍රියාවලියක් ආලෝකයේ යාන්ත්‍රණයට යටින් පවතී කිවිසුම් reflex. දීප්තිමත් ආලෝකය අපගේ ඇස්වලට වැදුනොත්, අපි ඒවා වසා ගන්නවා පමණක් නොව, අපි කැමැත්තෙන් තොරව කිවිසුම් යාමට පටන් ගනිමු. ඔබට පෙනෙන පරිදි, කිවිසුම් යාම ඉතා සංකීර්ණ හා රසවත් යාන්ත්රණයකි.

සියලුම මිනිසුන් කිවිසුම් යන නමුත් ඔවුන්ගේ ඇස් ප්‍රත්‍යාවර්තව වැසෙන බව සෑම දෙනාම දැක නැත. බොහෝ අය තමන්ගෙන්ම අසන ප්‍රශ්නය, ඔබ ඇස් ඇරගෙන කිවිසුම් ගියහොත් කුමක් සිදුවේද? මෙය පර්යේෂණ සිදු කළ බ්‍රිතාන්‍ය විද්‍යාඥයන් ද උනන්දු විය. මෙම අධ්‍යයනවල ප්‍රතිඵල සිත් ඇදගන්නා සුළු ය, මන්ද ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් යාම භයානක යැයි සිතීම තරමක් අපහසු බැවිනි!

කිවිසුම් යාම යනු කුමක්ද?

මෙය සුවිශේෂී ය ආරක්ෂක යාන්ත්රණයමානව ශ්වසන පද්ධතිය. නාසික ශ්ලේෂ්මලයට ඇතුළු වන විදේශීය අංශු නිසා ඇති විය හැකි කිවිසුම් යාමේ මොහොතේදී, කෝපයක් ඇති වේ. ත්රිකෝණාකාර ස්නායුව, ඇසේ නවෝත්පාදන ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන. දී හොඳ තත්ත්වයේත්‍රිකෝණාකාර ස්නායුව, ඇස් විවෘතව ඇත, නමුත් කිසියම් බලපෑමකට නිරාවරණය වූ විට, ඇස් ස්වයංක්‍රීයව වැසී යයි.

ඔබ ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් ගියහොත් කුමක් සිදුවේද යන්න පිළිබඳ ප්රධාන මිථ්යාවන්

වඩාත් පොදු මිථ්යාවන් කිහිපයක් තිබේ. ඔවුන් මෙම මාතෘකාව ගැන සිතූ ලෝකයේ සියලුම රටවලට ආවේනික ය.

• ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් යාම කළ නොහැක;
• ඔබ ඔබේ ඇස් ඇරගෙන කිවිසුම් ගියහොත්, ඔවුන් නැවත කිසිදා වැසෙන්නේ නැත;
• ඔබ ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් ගියහොත්, ඔවුන් "ඔවුන්ගේ කුහරවලින් ඉවතට පියාසර කරනු ඇත."

ඉතින් ඔබ ඇස් ඇරලා කිවිසුම් ගියොත් ඇත්තටම මොකද වෙන්නේ?

බොහෝ මිනුම් සිදු කිරීමෙන් පසු, බ්‍රිතාන්‍ය විද්‍යාඥයින් සොයා ගත්තේ කිවිසුම් යාමේදී පුද්ගලයෙකු විසින් නිකුත් කරන වාතයේ වේගය පැයට කිලෝමීටර 150 ක් පමණ වන බවයි. මේක කොයි තරම් වේගෙන්ද කියලා වාහනයක් පැදපු කෙනෙක්ට හිතාගන්න අමාරු නෑ. මෙය තක්සේරු කිරීමෙන් පසු විද්යාඥයින් නිගමනය කළේ කිවිසුම් යාමේදී විවෘත ඇස්වලින් ඇහිබැමිනිරාවරණය වේ දැවැන්ත පීඩනය, එම නිසා ඔවුන්ට "කක්ෂයෙන් පිටතට පියාසර කළ හැකිය." ඔව්, ඔව්, මෙය කිසිසේත් මිථ්‍යාවක් නොවන බව පෙනී යයි. මෙය සිදු නොවූවත්, එවැනි ආතතිය බරපතල හානියක් සිදු කරනු ඇත. ඇහිබැම හුදෙක් පුපුරා යා හැක. මේවා භයානක නිගමන නොවේද?

කෙසේ වෙතත්, කල්තියා කලබල නොවන්න. පළමුව, ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් යාම ඉතා අපහසු වන අතර, දෙවනුව, එය සිදු කරන ලදී විකල්ප පර්යේෂණ. එය බ්‍රිතාන්‍යයන් විසින් ද ගනු ලැබීය, නමුත් විද්‍යාඥයින් විසින් නොව, වැඩසටහන ඉදිරිපත් කරන්නන් විසින් " විද්‍යාත්මක කරුණු" ඔවුන්ගේ ඇස් වසා ගැනීමට නොහැකි වන පරිදි සවි කිරීමට හැකි හිස්වැසුමක් ඔවුන් සාදා ඇත. ඉතින්, වැඩසටහනේ විකාශනයේදී, එක් ඉදිරිපත් කරන්නෙකු හිස්වැස්මක් පැළඳ සිටි අතර, ලුණු සුවඳට ස්තූතිවන්ත වන අතර, කිවිසුම් ගියේය. ඔබ සිතන්නේ ඔහුට සිදු වූයේ කුමක්ද? විද්‍යාඥයින්ගේ බලාපොරොත්තු සුන් කරවන පරිදි, ඇහිබැමි එම ස්ථානයේම පැවති අතර ඒවා පිපිරෙන්නේ හෝ ඒවායේ කුහරවලින් පිටතට පියාසර කළේ නැත. මෙම සම්පූර්ණ අත්හදා බැලීම රූගත කළ කැමරාවේ සටහන් වූයේ ඇහිබැමි සැලකිය යුතු පීඩනයකට ලක්ව ඇති බවයි. මේ අනුව, ඔබ ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් ගියහොත් කුමක් සිදුවේද යන්න ස්වයං-උගත් විද්යාඥයින් පෙන්වා දුන්නේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අත්හදා බැලීම අතරතුර, ඉදිරිපත් කරන්නාගේ දෑස් ටිකක් වැඩි විය.

හුස්ම ගැනීම අපගේ ජීවිතයේ පදනම සහ කොන්දේසි විරහිත reflex. එමනිසා, අපි එය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන නොසිතීමට පුරුදු වී සිටිමු. සහ නිෂ්ඵලයි - අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නිවැරදිව හුස්ම ගන්නේ නැත.

අපි නිතරම හුස්ම ගන්නේ නාස්පුඩු දෙකෙන්ද?

පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට හුස්ම ගන්නේ එක් නාස්පුඩුවක් හරහා පමණක් බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති - මෙය සිදු වන්නේ නාසික චක්‍ර වෙනස් වීම හේතුවෙනි. නාස්පුඩු වලින් එකක් ප්‍රධාන එකක් වන අතර අනෙක අතිරේක එකක් වන අතර පසුව දකුණු එක හෝ වම් එක ප්‍රමුඛයාගේ භූමිකාව ඉටු කරයි. ප්රමුඛ නාස්පුඩුව සෑම පැය 4 කට වරක්, සහ නාසික චක්රය තුළ වෙනස් වේ රුධිර වාහිනීඒවා ප්‍රමුඛ නාස්පුඩුවේ සම්පීඩනය වන අතර අතිරේක නාස්පුඩු තුළ ප්‍රසාරණය වේ, නාසෝෆරින්ක්ස් තුළට වාතය ගමන් කරන ලුමෙන් වැඩි කිරීම හෝ අඩු කරයි.

නිවැරදිව හුස්ම ගන්නේ කෙසේද

බොහෝ මිනිසුන් වැරදි ලෙස හුස්ම ගනී. ඔබේ ශරීරයට වඩාත් ප්‍රශස්ත ලෙස හුස්ම ගැනීමට ඉගැන්වීම සඳහා, අප සියල්ලන්ම ළමා කාලයේ හුස්ම ගත් ආකාරය මතක තබා ගත යුතුය - නාසයෙන් හුස්ම ගන්නා විට ඉහළ කොටසඅපේ බඩ ක්‍රමක්‍රමයෙන් පහත වැටිලා ඉහළ ගියා, අපේ පපුව නොසෙල්වී තිබුණා.

ප්රාචීර හුස්ම ගැනීම පුද්ගලයෙකුට වඩාත්ම ප්‍රශස්ත හා ස්වාභාවික ය, නමුත් ක්‍රමයෙන්, ඔවුන් වයසින් වැඩෙත්ම, මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ඉරියව් නරක් වන අතර, එය හුස්ම ගැනීමේ නිවැරදි භාවයට බලපායි, සහ ප්‍රාචීරයේ මාංශ පේශි වැරදි ලෙස චලනය වීමට පටන් ගනී, පෙණහලු මිරිකා සහ සීමා කරයි.

පපුවෙන් නොව ආමාශයෙන් හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා, ඔබට සරල ව්‍යායාමයක් උත්සාහ කළ හැකිය: වාඩි වී හෝ හැකි තරම් කෙළින් සිටගෙන, ඔබේ බඩට අත තබා හුස්ම ගන්න, එහි චලනය පාලනය කරන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, දෙවන අත තැබිය හැකිය පපුවසහ එය චලනය වන්නේ දැයි බලන්න. හුස්ම ගැනීම ගැඹුරු විය යුතු අතර නාසය හරහා පමණක් සිදු කළ යුතුය.

අද අපි නවීන රෝගයක් ගැන දනිමු - පරිගණක ආශ්වාසය, එය නිසා සිදු වේ නුසුදුසු හුස්ම ගැනීම. විද්‍යාඥයන් ඇස්තමේන්තු කරන්නේ පරිගණක භාවිත කරන පුද්ගලයන්ගෙන් 80%ක් පමණ එයින් පීඩා විඳිය හැකි බවයි. පරිගණකයක වැඩ කරන අතරතුර, පුද්ගලයෙකුට තමාට වැදගත් වන තොරතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ස්වේච්ඡාවෙන් හුස්ම අල්ලා ගත හැකිය. ඒ අතරම, සමහරුන්ට ටිකක් කරකැවිල්ල දැනේ - මේවා පළමු ඒවා වේ apnea සංඥා. සාන්ද්‍ර වැඩ වලදී හුස්ම ගැනීම සීමා කිරීම වේගවත් හෘද ස්පන්දන වේගයක්, ශිෂ්‍යයන්ගේ විස්තාරණයට හේතු වන අතර තරබාරුකමට හා දියවැඩියාවට පවා හේතු විය හැක. පරිගණකයේ වැඩ කරන විට ඔබේ හුස්ම ගැනීම නිරීක්ෂණය කිරීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති.

ඔබට කොපමණ කාලයක් හුස්ම නොගත හැකිද?

පුද්ගලයෙකුට මිනිත්තු 5 සිට 7 දක්වා වාතය නොමැතිව කළ හැකි බව සාමාන්‍යයෙන් පිළිගැනේ - එවිට ඔක්සිජන් සැපයුම නොමැතිව මොළයේ සෛල තුළ, ආපසු හැරවිය නොහැකි වෙනස්කම්, මරණයට මඟ පාදයි. කෙසේ වෙතත්, අද වන විට ජලය යට හුස්ම අල්ලාගෙන සිටීමේ ලෝක වාර්තාව - ස්ථිතික apnea - විනාඩි 22 තත්පර 30, Goran Colak විසින් පිහිටුවන ලදී.

මිනිත්තු 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් හුස්ම තබා ගත හැකි පුද්ගලයින් ලෝකයේ සිටින්නේ හතර දෙනෙකුට පමණක් වන අතර ඔවුන් සියලු දෙනාම හිටපු වාර්තාකරුවන් වේ. මෙම විනය සම්බන්ධ වේ මාරාන්තික අනතුර, සහ විනාඩි 5 කට වඩා වැඩි කාලයක් වාතය රඳවා තබා ගැනීම සඳහා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට වසර ගණනක පුහුණුවක් අවශ්‍ය වේ. වාතය ආශ්වාස කිරීමට ඇති ආශාවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ පෙනහළු ධාරිතාව 20% කින් වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරයි.

මෙම ක්‍රීඩාවට උපරිම කැපවීමක් අවශ්‍ය වේ: වාර්තා දරන්නන් සතියකට දෙවතාවක් ස්ථාවර හා ගතික හුස්ම රඳවා තබා ගැනීම පුහුණු කරයි, නිරීක්ෂණය කරන්න විශේෂ ආහාර වේලක්සමඟ ඉහළ අන්තර්ගතයඑළවළු, පළතුරු සහ මාළු තෙල්. ශරීරය නොමැතිව පැවතීමට පුරුදු වන පරිදි පීඩන කුටිවල පුහුණු කිරීම ද අවශ්‍ය වේ ප්රමාණවත් තරම්ඔක්සිජන් - ඔක්සිජන් සාගින්න, ඒ හා සමානයිකඳු නගින්නන් ඉහළ උන්නතාංශවල සිහින් වාතය තුළ අත්විඳින දේ.

නුපුහුණු පුද්ගලයින් දිගු වේලාවක් හුස්ම තබා ගැනීමට හෝ තත්වයන්ට පත්වීමට උත්සාහ කිරීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ ඔක්සිජන් සාගින්න. කාරණය නම් විවේකයේදී ශරීරයට විනාඩියකට ඔක්සිජන් මිලි ලීටර් 250 ක් පමණ අවශ්‍ය වන අතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී මෙම අගය 10 ගුණයකින් වැඩි වේ.

වාතයේ සිට රුධිරයට ඔක්සිජන් මාරු කිරීමකින් තොරව, අපගේ පෙණහලුවල ඇති ඇල්වෙයෝලි ආධාරයෙන් රුධිර කේශනාලිකා, මරණය හේතුවෙන් මොළය විනාඩි පහක් ඇතුළත සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය නවත්වනු ඇත ස්නායු සෛල. ගැටලුව වන්නේ ඔබ ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටින විට, CO2 බවට හැරෙන ඔක්සිජන් යන්නට තැනක් නොමැති වීමයි. වායුව නහර හරහා සංසරණය වීමට පටන් ගනී, ආශ්වාස කිරීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳව මොළයට දැනුම් දෙන අතර ශරීරය සඳහා මෙය පෙනහළු වල දැවෙන සංවේදීතාවයක් සහ ප්‍රාචීරයේ කැක්කුම සමඟ ඇත.

මිනිසුන් ගොරවන්නේ ඇයි?

තවත් පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ ගොරවන විට නින්දට වැටීමෙන් වළක්වා ඇති අවස්ථාවක අප සෑම කෙනෙකුම මුහුණ දී ඇත. සමහර විට ගොරවන ශබ්දය ඩෙසිබල් 112 ක පරිමාවකට ළඟා විය හැකිය ශබ්දයට වඩා හයියෙන්ට්‍රැක්ටරයක් ​​සහ ගුවන් යානා එන්ජිමක් පවා ක්‍රියාත්මක කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ගොරවන අය විශාල ශබ්දයකින් අවදි වේ.

ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? මිනිසුන් නිදා ගන්නා විට ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි ස්වයංක්‍රීයව ලිහිල් වේ. එකම දේ බොහෝ විට දිව සහ මෘදු තල්ල, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ආශ්වාස කරන වාතය වෙත ගමන් කිරීම අර්ධ වශයෙන් අවහිර වී ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, තාලයේ මෘදු පටක වල කම්පනය, විශාල ශබ්දයක් සමඟ සිදු වේ.

ස්වරාලය ආශ්‍රිත මාංශ පේශී ඉදිමීම නිසාත් ස්වරාලය පටු වීමක් සහ වාතය ගමන් කිරීම නිසාත් ගොරවනවා. නාසයේ සෙප්ටම් වල ව්‍යුහාත්මක ලක්ෂණ නිසා ගොරෝසු වීම සිදුවිය හැක, නිදසුනක් ලෙස, වක්‍රය මෙන්ම නාසෝෆරින්ක්ස් වල රෝග - විශාල වූ ටන්සිල්, පොලිප්ස් සහ සීතල හෝ අසාත්මිකතා. මෙම සියලු සංසිද්ධි එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් වාතය ලබා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ලුමෙන් පටු වීමක් ඇති කරයි. සමඟ පුද්ගලයින් ද අවදානමට ලක්ව ඇත අධික බරසහ දුම් පානය කරන්නන්.

රෝග සහ නරක පුරුදුඅන් අයට අප්රසන්න බව පමණක් නොව, පමණක් නොව, ඇති විය හැක බරපතල රෝගාබාධ. මෑතකදී විවෘත කරන ලදී හානිකර බලපෑමගොරවීම මොළයට බලපායි: විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ ගොරවන විට මොළයට ඔක්සිජන් පැමිණීම අඩු වන නිසා ගොරවන රෝගීන්ගේ ප්‍රමාණය අඩු බවයි. අළු පදාර්ථය, මානසික හැකියාවන් අඩුවීමට හේතු විය හැක.

ගොරකා හැරීමට හේතු විය හැක මාරාන්තික රෝග, apnea, නින්දේදී හුස්ම හිරවීම වැනි. ගොරවන අයකුට රාත්‍රියකට හුස්ම ගැනීමේ විරාම 500ක් දක්වා තිබිය හැක, එනම් ඔවුන් පැය හතරක පමණ කාලයක් හුස්ම නොගනියි, නමුත් ඔවුන්ට එය මතක තබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. ඇප්නියා රුධිරයේ ඔක්සිජන් හිඟයක් ඇති කරයි, එයින් පීඩා විඳින පුද්ගලයින්ට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන අතර තෙහෙට්ටුවක් දැනේ. හුස්ම අල්ලාගෙන සිටින අවස්ථා වලදී, නිදාගන්නන් ඔවුන්ගේ නින්දේ නොසන්සුන්ව වෙව්ලනවා, නමුත් අවදි නොවේ. ඝෝෂාකාරී ගෙරවීමත් සමඟ හුස්ම ගැනීම නැවත ආරම්භ වේ. ක්රමානුකූලව, ඔක්සිජන් නොමැතිකම ආබාධවලට තුඩු දෙනු ඇත හෘද ස්පන්දන වේගයසහ මොළයේ අධික ආතතිය, ආඝාත හා හෘදයාබාධ ඇති විය හැක. ගොරවන මේ සියලු අන්තරායන් නිසා මිනිසුන් දිගු කලක් තිස්සේ එයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උත්සාහ කර ඇත: ශබ්දය වාර්තා කරන විශේෂ යන්ත්‍ර පවා දන්නා කරුණකි. පරිසරයසහ පුද්ගලයෙකු ගොරවන්නේ නම් ඔහු අවදි කරයි.

අපි ඇස් පියාගෙන කිවිසුම් යන්නේ ඇයි?

බොහෝ අය කිවිසුම් යන විට ඔවුන්ගේ ඇස් ස්වයංක්‍රීයව වැසෙන බව නොදැන සිටීම සිත්ගන්නා කරුණකි. ඔබ ඇස් ඇරගෙන කිවිසුම් නොයන්නේ ඇයිද යන්න පැහැදිලි කරන අධ්‍යයනයක් විද්‍යාඥයින් විසින් මෑතකදී සිදු කරන ලදී. උදරය, පපුව, ප්රාචීරය, ස්වර තන්තු සහ උගුරේ බොහෝ මාංශ පේශී සම්බන්ධ වන කිවිසුම් ක්රියාවලිය, ඇස් වසා නොමැති නම්, ඒවාට හානි විය හැකි තරම් දැඩි පීඩනයක් ඇති කරන බව පෙන්නුම් කළේය. කිවිසුම් යාමේදී නාසික ඡේදවලින් පිටතට පියාසර කරන වාතය සහ අංශු වල වේගය පැයට කිලෝමීටර 150 ට වඩා වැඩිය. ඇස් වසා දැමීමේ ක්රියාවලිය මොළයේ විශේෂ කොටසක් මගින් පාලනය වේ. එපමණක් නොව, කිවිසුම් යාම සහ පුද්ගලයෙකුගේ චරිතය අතර සම්බන්ධය සොයා ගැනීමට විද්‍යාඥයින්ට හැකි විය: රහසිගතව හා නිශ්ශබ්දව කිවිසුම් යන අය, ඉවසිලිවන්ත සහ සන්සුන් අය වන අතර, ඊට පටහැනිව, හයියෙන් හා ඝෝෂාකාරී ලෙස කිවිසුම් යන අය බොහෝ මිතුරන් හා පූර්ණ සමඟ සාමාන්‍ය උද්යෝගිමත් අය වෙති. අදහස් වලින්. හුදකලා, තීරණාත්මක සහ ඉල්ලා සිටින, ස්වාධීන සහ නායකත්වයට නැඹුරු වූවන් පමණක් ඉක්මනින් හා තමන්ව පාලනය කර ගැනීමට උත්සාහ නොකර කිවිසුම් යයි.

ඇයි අපි මොකටද?

හුස්ම ගැනීම සමහර විට කිවිසුම් කිරීම වැනි අසාමාන්‍ය බලපෑම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මිනිසුන් මොකටද? මෙම ක්‍රියාවලියේ ක්‍රියාකාරිත්වය මෑතක් වන තුරු නිශ්චිතව දැන සිටියේ නැත. විවිධ මතවාද Yawning ඔක්සිජන් සැපයුම සක්‍රිය කිරීමෙන් හුස්ම ගැනීමට උපකාරී වන බව පැහැදිලි කරන ලදී, නමුත් විද්‍යාඥ රොබට් ප්‍රොවින් විසින් පර්යේෂණයක් සිදු කරන ලද අතර එහිදී ඔහු විවිධ වායු මිශ්‍රණ හුස්ම ගැනීමට විෂයයන් ලබා දීමෙන් මෙම න්‍යාය අසත්‍ය කළේය.

තවත් න්‍යායක් නම්, වෙහෙසට පත් වූ විට යනාදිය සමමුහුර්ත වන නිශ්චිත සංඥාවක් බවයි ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුවපිරිසකගෙන්. සාමාන්‍ය දෛනික චර්යාවක් සඳහා මිනිසුන් සැකසිය යුතු බැවින්, යවනය බෝවන්නේ එබැවිනි. හකු වල තියුණු චලනයන් සමඟ යවන විට රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර එය මොළය සිසිල් කිරීමට උපකාරී වන බවට උපකල්පනයක් ද ඇත. විෂයයේ නළලට එය යෙදීම සීතල සම්පීඩනය, විද්‍යාඥයන් යවන වාර ගණන සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇත. මවගේ ගර්භාෂයේ සිටින විට කලලයන් බොහෝ විට ඇඹරෙන බව දන්නා කරුණකි: සමහර විට මෙය ඔවුන්ගේ පෙනහළු ධාරිතාව පුළුල් කිරීමට සහ උච්චාරණය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. කිවිසුම් කිරීම ද විෂාදනාශක වැනි බලපෑමක් ඇති කරන අතර, බොහෝ විට යන්තම් මුදා හැරීමේ හැඟීමක් ඇති වේ.

හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමවල අන්තරායන් කොහිද?

නිසි සූදානමකින් තොරව ප්‍රාණයාම, හුස්ම ගැනීමේ යෝග අභ්‍යාස කිරීම අනතුරුදායක විය හැකි බවට යෝගීන් අනතුරු අඟවයි. පළමුවෙන්ම, පුහුණුවීමේදී ඔබ යම් යම් ස්ථානවල ඔබේ පිටුපස කෙළින් තබා ගත යුතුය, එනම් දැනටමත් යෝගා ආසන ප්‍රගුණ කරන්න. දෙවනුව, මෙය හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණයඑය භෞතික හා මත ගැඹුරු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව බලවත් චිත්තවේගීය තත්වයශරීරය. මීට අමතරව, අධ්යයන ස්ථානයේ පිරිසිදු වාතය තිබිය යුතු අතර, ශිෂ්යයා යටත් වේ සම්පූර්ණ මාලාවක්සීමාවන්: ඔබට වයස අවුරුදු 18 ට අඩු ප්‍රාණයාම ප්‍රගුණ කළ නොහැක අධි රුධිර පීඩනය, තුවාල, රෝග, ආදිය.

තවත් අය ඉන්නවා හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු, සෞඛ්යයට අනතුරුදායක විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, හොලොට්‍රොපික් හුස්ම ගැනීම, හයිපර්වෙන්ටිලේෂන් හරහා විඥානයේ වෙනස් වූ තත්වයකට ඇද වැටීම යෝජනා කරයි - වේගවත් හුස්ම ගැනීම, එය බොහෝ දෙනෙකුට හේතු විය හැක. අතුරු ආබාධ, උදාහරණයක් ලෙස, මොළයේ හයිපොක්සියා, සහ නිදන්ගත හෘද වාහිනී රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා බෙහෙවින් නිර්දේශ නොකරයි.

ලන්ඩන්, පෙබරවාරි 21. පෘථිවියේ සිටින සෑම පුද්ගලයෙකුටම කිවිසුම් යාමට සිදුවී ඇත, නමුත් මෙය සිදු වූ විට පුද්ගලයෙකුගේ ඇස් ප්‍රත්‍යාවර්තව වැසෙන බව සෑම දෙනාම දුටුවේ නැත. බ්රිතාන්ය විද්යාඥයින් විසින් ඇස් වසා දැමීමේ මෙම ක්රියාවලිය පාලනය කිරීමට හැකි දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කළ අතර, එය විවෘත ඇස් සමඟ කිවිසුම් කිරීමට හැකි ද යන්න, Science.YoRead.ru ලියයි.

අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළ පරිදි, කිවිසුම් යාමේදී එවැනි ප්‍රබල පීඩනයක් ජනනය වන අතර ඇස් වසා නොමැති නම්, ඔවුන්ගේ සොකට් වලින් “පිටතට පියාසර” කළ හැකිය. කිවිසුම් යාමේදී පිටවන වාතයේ වේගය සාමාන්‍යයෙන් පැයට කිලෝමීටර 150 කි.

එපමණක් නොව, පර්යේෂණය අතරතුර, විද්යාඥයින් සොයා ගත්තේ කිවිසුම් යාමේ ක්රියාවලිය සහ එකවර ඇස් වසා දැමීම මොළයේ එක් කොටසකින් පාලනය වන බවයි. කිවිසුම් යාම සඳහා වගකිව යුතු මාංශ පේශිවල ස්පාස්ම් මොහොතේ, ඇස්වල ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කරන මාංශ පේශිවල එකවරම ස්පාස්ම් ඇති අතර, ඒවා වසා දැමීමට බල කරයි. මේ අනුව, ඔබේ ඇස් විවෘතව කිවිසුම් යාම සරලවම කළ නොහැක.

නාසය බැක්ටීරියා සහ වෙනත් හානිකර ද්‍රව්‍ය වලින් එන වාතය පිරිසිදු කරන පෙරහන වර්ගයකට සමානයි. එමනිසා, අධික ලෙස දූවිලි එහි එකතු වූ විට, ස්නායු අවසානයෙහි කෝපයේ ප්රතික්රියාවක් ආරම්භ වේ, එය එයයි. හානිකර ද්රව්යවායු ප්රවාහය සමඟ පිටතට එන්න.

බොහෝ දුරට, ස්නායු අවසානයඅපගේ මොළය තුළ ප්‍රත්‍යාවර්ත සක්‍රීය කරන්න. ස්නායු ආවේගයන්වැඩ පාලනය කරන ස්නායු වලට සංවේදී ස්නායු හරහා සම්ප්රේෂණය වේ මාංශ පේශි පද්ධතියහිස සහ බෙල්ල, වාතයේ ප්රබල පිටකිරීමේ ප්රතිඵලයක්. වේගය වායු දහරාවඉතා විශිෂ්ටයි, මන්ද යන කාරණය නිසා ස්වර තන්තුවසා ඇත, ශක්තිමත් පීඩනය ඇතුළත පිහිටුවා ඇත.

පුද්ගලයෙකු කිවිසුම් යන ආකාරය අනුව ඔහුට කුමන ආකාරයේ චරිතයක් තිබේද යන්න තීරණය කළ හැකි බව විද්‍යාඥයින් විශ්වාස කරන අතර ඔවුන් ප්‍රධාන කිවිසුම් වර්ග හතරක් හඳුනාගෙන ඇති බව අපි සිහිපත් කරමු. නිදසුනක් වශයෙන්, උද්යෝගිමත් අය, ඔවුන්ගේ මතය අනුව, හයියෙන් කිවිසුම් යන අතර, ඔවුන් පවසන පරිදි, ආත්මය සමග. එවැනි අයට සෑම විටම බොහෝ දේ ඇත රසවත් අදහස්, ඔවුන් නව හඳුනන අය සහ අවස්ථා සඳහා විවෘත වන අතර හොඳ සංවාද කරන්නන් වේ.

නිශ්ශබ්දව හා රහසින් කිවිසුම් යන අය අන් සියල්ලටම වඩා අන් අය සමඟ ඇති සබඳතා අගය කරන පාදඩයන් වේ. ඔවුන් ඉවසිලිවන්ත, සන්සුන්, සමහර විට බහුතරයේ මතය මත රඳා පවතී, නමුත් ඔවුන් සැමවිටම හොඳින් සවන් දී හැකි නම් උපකාර කරනු ඇත.

චින්තකයෝ තම අතින් හෝ ලේන්සුවෙන් කට වසාගෙන ගෞරවාන්විතව කිවිසුම් කරති. මොවුන් සාධාරණ පුද්ගලයන් වන අතර, ඔවුන්ගේ වචන උච්චාරණය කිරීමට පෙර නිතරම සිතන්න. ඒ අතරම, ඔවුන්ට පුළුල් දැක්මක් ඇති අතර සෑම කාරණයක් සම්බන්ධයෙන්ම ඔවුන්ගේම මතයක් ඇත, නමුත් එය අතිශයින් කලාතුරකින් ප්රකාශ කරයි.

ප්‍රත්‍යාවර්තය වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ නොකර පුද්ගලයන් ඉක්මනින් කිවිසුම් යයි. ඔවුන් අධිෂ්ඨානශීලී සහ අන් අයගෙන් ඉල්ලා සිටින, අන් අය මත විශ්වාසය තැබීමේ පුරුද්දක් නැත, හොඳින් නායකත්වය දෙන අතර මිනිසුන් ඒවා භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන විට කැමති නැත.

“අප්චි!” - අපි කිවිසුම් යන සෑම අවස්ථාවකම, එය අපට යටින් වාතයට වෙඩි තබනවාක් මෙනි. අධි පීඩනය. මෙම වාතය මුඛයෙන් සහ නාසයෙන් බිංදු සහ අනෙකුත් ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවයන් සමඟ මිශ්‍ර වේ. ඒ සමගම, මුහුණේ මාංශ පේශි කැමැත්තෙන් තොරව හැකිලෙන අතර, මොහොතකට අපි ඇස් වසා ගනිමු. නමුත් ඇයි? පියාඹන කෙල බිංදු වලින් මෙය ආරක්ෂාවක්ද? එසේත් නැතිනම් සමහර විට ඇස් වසා ගැනීමෙන් දැඩි පීඩනයකින් ඒවා වැටීමෙන් හා හානි වීමෙන් වළක්වා ගත හැකිද? න්‍යායන් දෙකම අන්තර්ජාලයේ සැරිසරනවා. කිවිසුම් යාම ප්‍රත්‍යාවර්තයක් බව බොහෝ විට කියනු ලැබේ, එබැවින් ඔබට ඔබේ ඇස් විවෘතව තබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. නමුත් මෙය ඇත්තක්ද?

හැම්බර්ග් හි Asklepios Clinic Harburg හි Otolaryngology සහ allergology අංශයේ ප්‍රධානී Fabian Singbartl පවසන්නේ “කිවිසුම් යාම ප්‍රත්‍යාවර්තයක් නොවේ.

කිවිසුම් යාම වඩාත් සංකීර්ණ වන අතර එය පාලනය කිරීම පමණක් නොවේ සුෂුම්නාව. කිවිසුම් යාමෙන්, ශරීරය නාසයට ඇතුළු වන දෙයක සිට විවිධ කුපිත කිරීම් වලට ප්‍රතික්‍රියා කරයි. විදේශීය ශරීරයව්යාධිජනක සහ අසාත්මිකතා පවා.

පිපිරීමක් මෙන්, කිවිසුම් යාමේදී, පැයට කිලෝමීටර් 150 ක වේගයෙන් පෙනහළු වලින් වාතය ගැලවී යයි, ශරීරය වෙව්ලයි, නාසික ශ්ලේෂ්මල මත පිහිටා ඇති කුපිත කරවන ද්‍රව්‍ය අවට අවකාශයට කැටපෝල් වේ.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ඇස් වසා දැමීම කිවිසුම් ප්රතිබිම්බයේ බලහත්කාරයෙන් කොටසක් නොවේ. කිවිසුම් යන විට හිතාමතාම ඇස් ඇරගෙන සිටින පුද්ගලයින්ගේ වීඩියෝ අන්තර්ජාලයේ ඔබට සොයාගත හැකිය.

ස්වේච්ඡාවෙන් ඇස් වැසීම හේතු දෙකක් නිසා සිදුවේ. පළමුව,කිවිසුම් යාමේදී, ශ්වසන සහ පමණක් නොවේ පපුවේ මාංශ පේශි, නමුත් මුළු ශරීරයම. ස්වේච්ඡාවෙන් මුත්‍රා පිටවීම මගින් මෙය හඳුනාගත හැකිය. “ශරීරයේ සාමාන්‍ය ආතතියට මුහුණේ මාංශ පේශි ද ඇතුළත් වේ” යැයි වෛද්‍යවරයා පවසයි. අක්ෂි මාංශ පේශි ද හැකිලෙන අතර අපි ඇහිබැමි වසා ගනිමු. නමුත් ඇස්වල ප්රතික්රියාව අධි රුධිර පීඩනයෙන් ඔවුන්ව ආරක්ෂා කරන බව පැවසීම වැරදියි.

ස්නායු ප්ලෙක්සස් නාසය සහ ඇස් සම්බන්ධ කරයි

දෙවන හේතුවඑනම් ඇස් සහ නාසය ස්නායුවකින් සම්බන්ධ වී තිබීමයි. "නාසොසිලියරි ස්නායුවේ එක් ශාඛාවක් (Nervus nasociliaris) නාසික කුහරයේ ඉහළ බිත්තියේ පිහිටා ඇත, අනෙක් ශාඛාව ඇහිබැමි වෙත ගොස් ඇසේ සුදු පටලයට විනිවිද යයි," සින්ග්බාර්ට්ල් පැහැදිලි කරයි. මේ නිසා ඇස් සහ නාසය සමීපව සම්බන්ධ වේ. නාසයට යන ස්නායුවේ ශාඛාව කෝපයට පත් වුවහොත්, කිවිසුම් යාමේදී මෙන්, එය අක්ෂි ප්රදේශය තුළ ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය.

“ප්‍රබල ආලෝකය සමහර පුද්ගලයින් තුළ කිවිසුම් යාමට හේතු විය හැක - මෙය ඇස් සහ නාසය අතර සමීප සම්බන්ධතාවයේ පැහැදිලි උදාහරණයකි,” වෛද්‍යවරයා පවසයි.

ආලෝකයට මෙම අධි සංවේදීතාව පැහැදිලි වන්නේ නාසෝසිලියරි ස්නායුවේ ශාඛාව දෘෂ්ටි ස්නායුවට ඉතා ආසන්නව පිහිටා ඇති අතර එය තරණය කිරීමට පවා හැකි බැවිනි. “එවැනි අය සූර්යයා දෙස බලන විට එහි ආලෝකය නිර්මාණය වේ දෘෂ්ටි ස්නායුවවිදුලි කම්පනයක් වැනි දෙයක්, ”සින්ග්බාර්ට්ල් පැහැදිලි කරයි. මෙම කෝපය අසල්වැසි ස්නායුව වෙත ගමන් කරන අතර එය දිගේ ගමන් කරයි ස්නායු කෙඳිසහ කිවිසුම් යාමට පටන් ගනී.

විද්යාඥයා විශ්වාස කරන්නේ ඇස් වසා ගැනීම ජීව විද්යාත්මකව අර්ථවත් බවයි. “ඇස් පියන් වහන එක අපේ එකක් ප්රාථමික යාන්ත්රණආරක්ෂාව, ”ඔහු පැහැදිලි කරයි. පැමිණීමත් සමඟ වේදනාවඋදාහරණයක් ලෙස, ගැටීමකදී හෝ අඳුරු වස්තුවක් හදිසියේම අප වෙත ළඟා වූ විට, අපි ප්‍රත්‍යාවර්තව අපගේ ඇස් වසා ගනිමු. අපගේ මුතුන් මිත්තන් පවා මෙම අතිශය සංවේදී හා වැදගත් ඉන්ද්‍රිය පැවැත්ම සඳහා සහජයෙන්ම ආරක්ෂා කළහ.