Фолиевая кислота для волос и кожи. Маска с дрожжами. Польза фолиевой кислоты для кожи

Выпадение и ухудшение состояния волос – это загвоздки, которые затрагивают все огромнее и огромнее людей: как мужчин, так и женщин. Есть много причин такого явления, которые связаны с современным образом жизни – стрессы, дрянное питание, повышенные нагрузки. Все эти задачи снижают притягательность прядей. Вследствие простым методам, визуально мы можем добиться увеличения объема волос, скажем, с поддержкой прически, а особая косметика придаст им сияние и упругость.

Тем не менее, дабы результат был верным, одной косметики неудовлетворительно, нужно также заботиться об их здоровье.

Фазы роста волос

  • Первая фаза – рост (анаген), в течение которой локоны растут приблизительно на 1 см в месяц. В среднем она длится 3-4 года, но её длительность может меняться и составлять от 1 года до 10 лет;
  • Вторая фаза – переход (катаген). В данный период фолликул прекращает синтез клеток. Большие части стержневых клеток отмирают, а фолликул сжимается. Эта фаза длится около 2-3 недель;
  • Третья фаза – отдых (телоген). В конце этого этапа происходит выпадение волос, с дальнейшим периодом «сна» фолликула длительностью от 2 до 12 месяцев.

    • В третьей фазе фолликул бездействует, он пуст, а стволовые клетки не стимулируют рост новых стержней. Чем дольше данный период, тем пряди становятся больше редкими.

    Как подмогнуть волосам?

    Блестящие и мощные локоны – это не только знак здоровья, но и симпатичный элемент наружности. Стержни состоят из белка и минеральных веществ. Если они стали слабыми либо ломкими – это может быть сигналом недостачи в организме меди либо цинка. Диета для мощных и прекрасных прядок должна содержать белок, толстые кислоты омега-3, витамины А, D и группы В. Эти соединения оказывают крепкое могущество на состояние локонов и кровотока кожи головы. Положительное питание – это залог прекрасных и крепких локонов.

    Фолиевая кислота и её воздействие для волос и кожи

    Этот продукт является витамином группы В. Его наименование происходит от слова «folianum», что в переводе обозначает «лист».

    Другое его наименование – это витамин В9. Это ясно-желтое вещество, которое растворяется в воде и разрушается под действием тепла и ясного света.

    Это вещество может быть легко порушено во время приготовления пищи. Помимо того, чем дольше оно хранится, тем сложнее усваивается, так как подвержено окислению.

    Фолиевая кислота нужна для надлежащего производства эритроцитов в костном мозге и для функционирования нервозных клеток. Суточная надобность человека в этом витамине составляет около 400 мкг.

    Её недобор может привести к анемии и недостаткам нервозной трубки у плода, следственно её рекомендуют принимать беременным женщинам. Помимо того, было подтверждено воздействие вешества на деление и рост других клеток, включая эпителиальные, выстилающие желудочно-кишечный тракт, полость рта, мочевые и дыхательные пути, а также на кожу.

    Фолиевая кислота нужна для роста волос

    Роль продукта в процессе отращивания локонов не была отчетливо установлена, но обширно
    распространено суждение, что она увеличивает скорость их роста. Она стимулирует деление живых клеток матрицы луковицы, влияя на процесс репликации нуклеиновых кислот и созревание клеточных ядер.

    Под влиянием вещества достигается типичный процесс образования клеток матрицы волосяных фолликулов. По этой причине витамин В9 добавляют в лекарственные средства, а также в косметику для прически и кожи.

    Клинические изыскания, проводимые учёными, показали, что недобор фолиевой кислоты серьезно ухудшает процессы клеточного деления и процессы роста клеток, а, следственно, приводит к нарушению конструкции стержней и увеличивает их чувствительность к неблагополучным факторам.

    Может протекать нарушение либо замедление роста локонов в фазе, когда они обыкновенно отменно растут (в первой фазе – анагена).

    Таким образом, фолиевая кислота для волос нужна не для убыстрения роста, а для обеспечения их положительного становления. Под влиянием средства пряди не растут стремительней, они растут с природной скоростью, в соответствии с принятыми эталонами и показателями.

    Принятие витамина В9 не изменит скорость отрастания локонов у человека, чей рост происходит в типичном порядке, а поможет только в случае пониженных темпов роста.

    Кроме того, не следует ждать, что приём вещества будет результативным в случае потери волос позже родов, в итоге процедур, связанных с химиотерапией либо андрогенной алопецией. В этих случаях даже использование высоких доз витамина В9 будет неэффективным. Превосходства приёма фолиевой кислоты оценят люди, у которых повод выпадения волос – это гиповитаминоз.

    Как увеличить употребление фолиевой кислоты

    Вы можете получить много вещества в вашем рационе, употребляя в пищу такие продукты, как цитрусовые фрукты и соки, листовые овощи, сушеные бобы и тёмно-зелёные овощи. Также богаты на витамин B9 макароны, рис, крупы, хлеб, мука и другие продукты из группы зерновых.

    Если по какой-то причине вы не потребляете нужное число этой кислоты в диете, врач может порекомендовать принимать её в виде медицинского препарата.

    Перед тем как принимать фолиевую кислоту для роста волос, посоветуйтесь с врачом. Если вы начнете бесконтрольно употреблять высокие дозы препарата, могут появиться побочные результаты, такие как расстройство желудка, бессонница, судороги и разные кожные реакции, которые могут включать сухость кожи.

    Прежде чем принимать пищевые добавки, следует неизменно обсудить их с врачом.

    Если вы ищете натуральные методы, дабы увеличить потребление вещества, испробуйте эти продукты:

    • зелень петрушки и шпината;
    • овсяные хлопья на завтрак;
    • спаржа;
    • бобовые, фасоль, соевые бобы, горох;
    • капуста – брокколи, брюссельская, цветная;
    • зародыши пшеницы;
    • отруби;
    • печень;
    • яичные желтки;
    • коричневый рис;
    • помидоры;
    • свекла;
    • орехи;
    • репа;
    • апельсины, бананы, малина;
    • авокадо.

    Существует суждение, что ускорить рост, а также усовершенствовать питание кожи головы может солевой пилинг.

    В итоге этой процедуры кожа головы и стержни у корней очищаются от кожного жира, непромытых остатков шампуня либо пенок, лака и других косметических средств. Позже этого в коже улучшается кровообращение и питание клеток, что содействует совершенствованию конструкции стержней. Сделать такой пилинг дюже примитивно, нужно смешать в равных частях соль и воду и массирующими щекотливыми движениями нанести на кожу головы. Маску нужно смыть через 3-5 минут.

    Маски, содержащие фолиевую кислоту, от выпадения волос

    Чтобы подмогнуть локонам нужно отлично кормиться, но дозволено также подмогнуть им, обогатив уход интенсивными питательными домашними масками, которые не только улучшают конструкцию стержней, но и укрепляет их корни. Дабы укрепить волосы и избежать их непомерного выпадения, стоит использовать питательные домашние маски. Результативны для этого рецепты, содержащие в большом числе фолиевую кислоту, крайне ценятся в этой роли кокосовое масло, а также желток яиц.

    Питательная витаминная маска:

    • 2 желтка куриных яиц;
    • по одной ложке кокосового, касторового и миндального масла;
    • 2 ложки меда;
    • 1 ложка свежеотжатого сока лимона.

    Все ингредиенты перед применением нужно отменно перемешать.

    Нанести маску отменнее на сырые локоны. После этого, следует укутать голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем и подержать маску в течение часа, позже чего отлично промыть волосы.

    Таким образом, для здоровья и красоты ваших волос фолиевую кислоту дозволено использовать по-различному. Лучшим вариантом будет увеличение в рационе числа овощей, фруктов и других продуктов, богатых фолиевой кислотой.

    При этом вы никогда не нанесёте организму урон передозировкой этого витамина и сделаете ваш рацион многообразным и дюже пригодным.

    Для питания волос хорошим вариантом будут также маски с высоким оглавлением фолиевой кислоты.

    Когда возникает вопрос о том, как улучшить состояние и рост волос, многие ищут чудодейственные бальзамы, маски и другие средства, чтобы вернуть былую красоту шевелюре. Но не всегда проблема решается благодаря внешнему воздействию. Часто для этого достаточно просто восполнить нехватку необходимых витаминов. В их числе - В9, который называется еще фолиевой кислотой. Только его называют «женским» витамином, ведь он влияет почти на весь организм представительниц прекрасного пола. Полезна также фолиевая кислота для роста волос. А вот как правильно ее принимать, где искать и в чем заключается ее действие, мы и попробуем разобраться.

    Что такое

    Свое название этот витамин получил благодаря тому, что впервые был извлечен из шпинатного листа (в переводе с лат. Folium означает «лист»).

    В9 (acidum folicum) принимает участие в формировании и поддержании здоровья новых клеток, является важным элементом в функционировании кровеносной и иммунной системы.

    Его нехватка становится причиной развития многих болезней и осложнений: снижения памяти, анемии и прочее. А избыток приводит к разладу противовирусного и противоопухолевого иммунитета.

    Особо важно его применения для представительниц прекрасного пола. Ведь в период беременности, фолиевая кислота помогает формировать плаценту и снижает риск развития пороков малыша. Во время климактерического периода избавляет от появления депрессивного состояния и других расстройств, связанных с возрастными изменениями.

    Обратите внимание! Особо ценится такой витамин, как способ борьбы с генетической расположенностью к алопеции (усиленному выпадению прядей).

    Признаки нехватки acidum folicum

    • ломкость, выпадение волосков;
    • ухудшение состояния ногтевой пластины (если причиной не является частое применения лака, наращивание и прочие прямодействующие факторы);
    • чрезмерная сухость кожи, несмотря на применение увлажняющих средств;
    • ослабление иммунитета;
    • частая утомляемость.

    Полезные свойства

    Витамин В9 особо полезен для девушек и женщин, поэтому и получил название «женского». Влияет он и на здоровье шевелюры. Так, достаточное его количество дает прядям такие преимущества:

    • силу и густоту;
    • укрепление корней и уменьшение количества выпавших локонов;
    • снижение риска облысения;
    • ускорение роста;
    • пробуждение спящих луковиц;
    • предотвращение раннего появления седины .

    Такое действие связано с тем, что В9 прямо действует на кроветворную систему, а значит, насыщает клетки кислородом, и волосяные луковицы в частности. Это приводит к ускорению их активности и нормальной деятельности, а в результате - к здоровой и красивой шевелюре.

    Показания к применению

    Препарат назначают при:

    • ломкости ногтей и волос;
    • выпадении и плохом росте локонов;
    • сухости кожи и незаживающих трещинах на губах;
    • частых мигренях и головных болях;
    • проблемах с зубами, деснами, неприятном запахе изо рта;
    • атеросклерозе;
    • бессоннице и депрессии;
    • после длительного курса применения противозачаточных препаратов.

    Источники пополнения

    Поскольку витамин В9 не способен вырабатываться в организме самостоятельно, его необходимо получать извне.

    В случаях, когда нехватка особо сильна, применяются лекарственные препараты, назначенные врачом. Для здорового человека достаточно употребление в составе ежедневного рациона.

    Внимание! Суточная норма фолиевой кислоты, необходимая для поддержания баланса у взрослых, составляет 0,3 мг. Детям и подросткам ее нужно больше - 1,5 грамма.

    Аcidum folicum содержится в продуктах:

    • молоке, сыре, твороге;
    • орехах разного вида;
    • шпинате и другой зелени (петрушке, мяте, подорожнике, крапиве, липе, одуванчике);
    • печени, рыбе;
    • меде;
    • гречке, бобовых, семечках подсолнуха, пивных и пищевых дрожжах, хлебе и муке грубого помола.

    Стоит учитывать, что большая часть витамина разрушается при термообработке, поэтому желательно употреблять продукты в свежем виде.

    Стоимость

    Таблетки фолиевой кислоты относятся к недорогим препаратам. 50 капсул, в среднем, обходится в 30–40 рублей.

    Противопоказания

    Витамин В9 хорошо переносится организмом. Он назначается даже беременным. Единственным противопоказанием может стать индивидуальная непереносимость , когда существует риск возникновения разных аллергических реакций.

    Стоит учесть, что во время приема нельзя употреблять спиртные напитки.

    Как применять

    Для лечения шевелюры и роста локонов применяются таблетки.

    Схема приема для укрепления луковиц

    • Первые две недели: по 3 мг за прием трижды в день во время еды.
    • Перерыв 10 дней.
    • Повторить двухнедельный курс.

    Прием для роста

    1. По 2 мг трижды в день во время еды.
    2. Добавить к каждому приему по капсуле витамина Е и таблетке Йодомарина (препараты можно заменить капсулой витамина В1).
    3. Принимать в течение месяца.

    Важно! Применение витамина не должно длиться более трех месяцев без перерыва. При необходимости возобновить курс можно не ранее, чем через месяц.

    Хотя передозировка маловероятна, не стоит злоупотреблять препаратом и любые действия лучше согласовывать с врачом.

    Наружное применение

    Помимо приема внутрь, В9 применяется и наружно.

    Добавление в шампунь

    На каждые 100 мл уходового средства необходима одна ампула фолиевой кислоты. При этом стоит придерживаться такой схемы применения:

    1. Нанести шампунь на пряди и сразу смыть.
    2. Нанести повторно, помассировать и выдержать в течение 10 минут.
    3. Смыть.

    Дрожжевая маска

    • чайная ложка дрожжей (они богаты на витамин В9);
    • 50 мл кипяченого теплого молока.

    Применение: Смешать компоненты. Нанести на кожные покровы головы и оставить на несколько часов (можно на ночь). Смыть.

    Масляная маска для волос

    Как принимать? Подогреть базу и добавить в нее фолиевую кислоту. Нанести на прядки и выдержать до 10 минут. Смыть.

    Эффект от использования

    Поскольку фолиевая кислота является природным витамином, ее действие направлено на весь организм. Что касается эффективности в борьбе за рост волос, положительные результаты возможны только при правильном подходе.

    Важно понять:

    • какая именно доза необходима в каждом индивидуальном случае;
    • стоит ли совмещать внутреннее и внешнее потребление витамина В9;
    • нужно ли применение лекарственных форм или достаточно потребления правильно подобранных продуктов.

    С этими вопросами стоит обратиться к доктору, который поможет подобрать правильный курс к оздоровлению шевелюры. Только в этом случае фолиевая кислота подействует эффективно и вернет прядям утраченный блеск и густоту, укрепит корни и заставит волосы расти быстрее.

    Полезные видео

    Инструкция по применению фолиевой кислоты.

    Фолиевая кислота для волос.

    Здоровье волос напрямую связано с их питанием. Для красоты локонов порой недостаточно использовать лишь подходящий шампунь, бальзам и маску. Питать корни необходимо изнутри. Особенно это важно при ломкой структуре, появлении
    перхоти и возникновения секущих кончиков.

    Фолиевая кислота для волос является уникальным средством, регенерирующим клетки, стимулирующим рост волос и способствующем уменьшению облысения.

    Влияние фолиевой кислоты на организм

    Основанием выпадения волос является недостаток витаминов группы В. Особое внимание уделяется витамину В9 или по-другому – фолиевой кислоте. Именно ее дефицит в организме приводит к облысению, а волосы становятся безжизненными и тусклыми.

    Признаки недостатка В9:

    1. Шевелюра тусклая, не спасают даже питающие шампуни и маски
    2. Ломкие и слоящиеся ногти
    3. Несмотря на использование увлажняющего крема, кожа головы и лица сухая
    4. Частые простудные заболевания
    5. Синдром постоянной усталости.

    Пить фолиевую кислоту особенно необходимо планирующим беременность и уже ожидающим ребенка. Остальным же категория людей она позволит не только вернуть здоровье и силу волосам, красоту ногтей, но и улучшит общее самочувствие.

    Подробнее о фолиевой кислоте можно прочесть по ссылке:

    Содержание фолиевой кислоты в продуктах

    Витамин попадает в организм с пищей, но часто этого бывает недостаточно.

    Продукты с фолиевой кислотой:

    • Шпинат
    • Морская рыба
    • Творог и сыры
    • Орехи и семечки
    • Отвар шиповника
    • Апельсины, мандарины.

    Особенность витамина В9, в его разрушении при нагревании до 70 градусов. Поэтому часто с едой человек недополучает его в необходимых количествах. Чтобы восполнить недостаток рекомендуется принимать фолиевую кислоту в таблетках.

    В продаже есть препарат в ампулах. Его сфера применения наружно, служащая для:

    1. Защиты от выпадения волос
    2. Активизации работы волосяных фолликул, что способствует скорейшему оздоровлению шевелюры.

    Витамин в ампулах может применяться как маска, причем необходимо втирать жидкость непосредственно в корни.

    Фолиевая кислота для спасения прически

    Если с любимыми локонами возникли проблемы, и они потускнели, начали сечься, то необходимо заняться их лечением. Фолиевая кислота незаменима при выпадении волос. Ее применяют по схеме:

    • Две недели витамин В9 принимается три раза в день, во время еды. Одновременно из фолиевой кислоты в ампулах делают маски на корни волос
    • Перерыв 10 дней
    • Повторный курс в течении двух недель.

    После проведенного лечения выпадения прекращается, волосы обретают блеск и светятся здоровьем.

    Фолиевую кислоту необходимо принимать курсами. Продублировать приемы можно 3-4 раза, без вреда для здоровья. Витамины группы В, выводятся естественным путем, следует только пить больше жидкости.

    Чтобы совсем забыть о проблеме выпадения волос и обрести блестящие локоны, рекомендуется пить фолиевую кислоту курсом в течение месяца, затем перерыв на 30 дней. Важно совмещать прием витамина с принятием пищи.

    Помимо оздоравливающего воздействия на волосяные фолликулы фолиевая кислота имеет седативное (успокаивающее) воздействие, что исключает выпадение волос на нервной почве.

    Фолиевая кислота в ампулах – сфера применения

    Если добавлять к фолиевой кислоте витамин Е, волос становится шелковистым и обретает естественный блеск. При ломкости, такое сочетание дает быстрый эффект. Но результат еще более удивит, если препарат в ампулах добавлять непосредственно в шампунь.

    Превосходный итог дает любая маска для волос, куда добавлено содержимое одной ампулы витамина В9. Причем можно использовать готовые маски или сделать их самостоятельно.

    Рецепт питательного состава для кожи головы:

    1. 1 ложка оливкового масла
    2. 1 ложка меда
    3. 1 яйцо
    4. 1 ампула фолиевой кислоты и витамина е.

    Все ингредиенты перемешать, втереть в кожу и распределить во длине, оставить. Чем больше время воздействия, тем лучше. После смыть теплой водой и шампунем.

    Волос приобретает не только шелковистость, но и легче укладывается.

    Несмотря на то, что прием витамина В9 не вызывает привыкания не стоит использовать его в таблетированной форме более трех месяцев без перерывов. В любом случае необходимо придерживаться рекомендации врача или следовать инструкции на упаковке.

    Чистая сияющая кожа без высыпаний и прыщей – лишь в единичных случаях подарок генетики, а в основном – показатель умения ухаживать за собой, поддерживать необходимый уровень витаминов в организме, в том числе и фолиевой кислоты. Это вещество не зря считается женским: его полезно принимать не только для хорошего самочувствия во время беременности, но и для поддержания здоровья кожи. Активно применяется фолиевая кислота от прыщей, угревой сыпи, раздражения.

    Что такое

    Фолиевая кислота, открытая совсем недавно (каких-то пару десятков лет) на сегодняшний день прочно занимает одно из первых мест по популярности среди врачей, диетологов и косметологов.

    Синоним фолиевой кислоты – витамин В9. Вещество входит в группу В – элементов, определяющих состояние и здоровье дермы. Фолиевая кислота в незначительном количестве вырабатывается организмом, а основное поступление осуществляется из внешних источников. Вещество настолько востребовано в природе, что присутствует почти во всех продуктах. Но больше всего фолиевой кислоты содержится в:

    • Темнолистовой зелени (шпинате, петрушке, мяте)
    • Зеленых овощах и фруктах
    • Капусте
    • Гречке и овсянке
    • Мускусной дыне
    • Апельсинах
    • Томатном соке
    • Бобовых
    • Кукурузе
    • Печенке
    • Свинине и говядине
    • Хлебе грубого помола
    • Морской рыбе и морепродуктах.

    Помимо натуральных источников, пополнить запас фолиевой кислоты можно с помощью аптечных средств и биоактивных добавок. Многие производители продуктов добавляют ее в готовые изделия.

    Суточное количество фолиевой кислоты для взрослого здорового человека составляет 200 мкг, но возрастает в зависимости от состояния здоровья, наличия или отсутствия дефицита вещества.

    Польза фолиевой кислоты для кожи

    Здоровье кожи зависит от многих факторов, в том числе и от уровня содержания витамина. Если его достаточно, тогда биохимические процессы осуществляются правильно. Благодаря фолиевой кислоте:

    • Нормализуются межклеточные реакции
    • Быстро выводятся токсины, провоцирующие воспаления, возникновение угрей и высыпания
    • Активизируется кровообращение
    • Поддерживается в норме водный баланс в коже
    • Снижается вредное воздействие ультрафиолетовых лучей
    • Замедляются процессы старения
    • Минимизируется негативное влияние агрессивной внешней среды
    • Улучшается пищеварение (полнее усваивается белок)
    • Усиливается упругость кожи
    • Нормализуется работа сальных желез
    • Усиливается сопротивляемость кожи к инфекциям
    • Дерма получает сияющий, здоровый, увлажненный вид.

    Если причины возникновения прыщей – нехватка фолиевой кислоты, тогда важно обеспечить ее поступление в норме. При этом надо учитывать, что вреден не только ее дефицит, но и переизбыток. Если в организме будет высокая концентрация витамина, то угревая сыпь и прыщи могут появиться по вине фолиевой кислоты.

    Поэтому прежде чем ее употреблять, лучше сначала проконсультироваться у дерматолога и проверить уровень витамина. Он и определит дозировку фолиевой кислоты и продолжительность курса. В случае отсутствия такой возможности надо придерживаться инструкции по применению. В ней сказано, что в лечебных целях взрослому человеку допускается прием 1-2 таблеток (содержание фолиевой кислоты — 1 мг) 1-3 раза в сутки. Максимально разрешается выпить не более 5 штук. Курс лечения – 1 месяц, после чего надо делать перерыв. В случае если возникли побочные эффекты, появились высыпания и прыщи, средство отменить и проконсультироваться у врача.

    Популярный ингредиент масок

    Применять фолиевую кислоту для улучшения состояния кожи можно не только глотая таблетки, но и вводя ее в состав лечебных масок. Витамин применяют:

    • При угревой сыпи, прыщах
    • Для устранения сильного жирного блеска
    • При воспалениях кожи
    • Для устранения сухости и шелушения
    • Для разглаживания кожи мелких морщин
    • Против гиперпигментации.

    Уникальность фолиевой кислоты в том, что она практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Поэтому при правильном применении она не навредит. Негативные эффекты возникают лишь в случае передозировки и несоблюдения условий приема.

    В случае если уход за кожей осуществляется в домашних условиях, то при проведении косметических процедур рекомендуется придерживаться нескольких правил:

    • Синтетический препарат лучше заменить натуральными источниками фолиевой кислоты, выбрав продукты с наибольшим ее содержанием. Связано это с тем, что отмерить точное количество фолиевой кислоты можно только с помощью аптекарских весов, которые есть не у всех.
    • Наносить маски только на предварительно очищенную кожу.
    • Процедуры рекомендуется проводить 2 раза в неделю.
    • Смывать лечебную массу прохладной водой.
    • Следить за дозировкой фолиевой кислоты, не допускать ее превышения, чтобы не спровоцировать аллергические реакции.

    Рецепты от прыщей

    Маска для жирной кожи. Состав ингредиентов активизирует рост новых клеток, нормализует выработку кожного жира, очищает от черных точек. Для приготовления надо взять: по 1 чайн. ложке меда, кефира, лукового сока, 2 чайн. ложки морской соли, 1/2 чайн. ложки коньяка. Компоненты смешать, средство нанести на проблемные места, оберегая зону глаз и губ. Подержать 8-10 минут и удалить.

    Маска для устранения пятен от акне. Помогает быстро устранить пигментные пятна, оставшиеся от угрей. Потребуется по 1 чайн. ложке меда и сметаны, 1 стол. ложка творога. Массу тщательно перемешать до однородного состояния и нанести густым слоем на проблемные места. Держать 20-30 минут.

    Очищающая маска от угрей. Фруктовые кислоты, содержащиеся в компонентах домашнего средства, препятствуют воспалению, способствуют очищению кожи. В рецепт входит небольшое зеленое яблоко, по 1 чайн. ложке сока лимона и меда. Яблоко пюрировать, в массу добавить остальные вещества и перемешать до однородного состояния. Маску нанести на 20-25 минут, после чего смыть.

    • Овсяные хлопья растереть в порошок, соединить с молоком до консистенции сметаны. Полученную массу нанести на 20 минут, смыть тепловатой водой, затем ополоснуть холодной.
    • Листья шпината, петрушки, салата растереть, соединить с 1 чайн. ложкой овсянки (предварительно залить водой, подождать до набухания и растереть). Держать на коже 15 минут.

    Маска от сухости и шелушения глубоко увлажняет дерму, действует как пилинг, очищая от омертвевшего эпидермиса. Для приготовления состава берется по 1 чайн. ложке сливок и меда, ½ чайн. ложки муки. Масса наносится на 15-20 минут, после чего смывается.

    Фолиевая кислота – действенное средство при обеспечении нормального протекания множества биохимических реакций, она оказывает мощное антибактериальное и противовоспалительное действие. Но, как и любое вещество, она может помимо пользы, принести и вред. Поэтому при использовании витамина в борьбе против прыщей и угревой сыпи важно соблюдать меру, придерживаться врачебных рекомендаций.

    Что такое фолиевая кислота, и почему она так необходима нашему организму?

    Фолиевая кислота также известна как витамин B9 или фолат. Она имеет крайне важное значение для роста тканей и клеток, а также для правильного и здорового развития головного мозга. Фолат является незаменимым элементом в процессе деления клеток, который обеспечивает генетическим материалом наш ДНК. Таким образом, статус фолиевой кислоты в организме человека крайне велик, а ее недополучение может привести к печальным последствиям со здоровьем.

    Вот небольшой список продуктов, которые богаты фолиевой кислотой : бананы, брокколи, зелень, клубника, апельсины, макаронные изделия, бобовые, помидоры, рыба, мясо, яйца, спаржа, дрожжи, крупы, грибы и молочные продукты.

      Беременность. Фолиевая кислота является весьма полезной в период зачатия и во время беременности. Она крайне необходима женскому организму для того, чтобы предотвратить любые врожденные дефекты у ребенка, способствовать правильному развитию плода и увеличить шансы на зачатие.

      Депрессия. Фолиевая кислота используется для лечения депрессии, повышения настроения и улучшения общего самочувствия. Адекватный уровень фолиевой кислоты в нашем организме способствует правильному функционированию головного мозга.

      Пищеварение. Фолиевая кислота, в сочетании с витамином В12 и витамином С, помогает организму переваривать и усваивать белок.

      Акне. Фолиевая кислота, в сочетании с другими важными антиоксидантами, помогает в устранении токсинов из организма, которые являются причиной появления прыщей на лице. Но стоит также помнить и то, что передозировка фолиевой кислотой может привести к увеличению акне, сухости кожи и появлению на лице пятен. Поэтому не злоупотребляйте фолатом и применяйте его согласно рекомендациям.

      Рост Волос. Фолиевая кислота играет важную роль в процессе роста волос. Она обновляет клетки, которые в свою очередь и способствуют ускорению их роста. Дефицит фолиевой кислоты может привести к преждевременному появлению седины и выпадению волос .

      Эритроциты. Фолиевая кислота играет важную роль в формировании красных кровяных клеток. Белые кровяные клетки также производятся с помощью фолиевой кислоты.

      Здоровый блеск. Правильное и разумное потребление фолиевой кислоты может придать вашей коже естественный, здоровый и увлажненный блеск.

      Заболевания сердца. Фолиевая кислота вместе с витамином B12, помогает работе сердца во многих отношениях. В частности это выражается в ее способности уменьшать свертываемость крови (сгустки крови приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям). Следовательно, это помогает значительно уменьшить шансы сердечных приступов.

      Рак. Фолиевая кислота предотвращает размножение раковых клеток в нашем организме. Вы можете в полной мере защититься от рака толстой кишки, ежедневно употребляя добавки фолиевой кислоты. Она также может помочь предотвратить рак шейки матки и рак поджелудочной железы.

      Упругость кожи. Фолиевая кислота помогает улучшить упругость кожи человека. Кроме того она также помогает уменьшить признаки ее старения.

      Болезнь Альцгеймера. Достаточное количество фолиевой кислоты может помочь пациентам, страдающим от болезни Альцгеймера. Фолиевая кислота также помогает в предотвращении потери памяти из-за старения.

      Диабет. Фолиевая кислота может уменьшить содержание жира в крови. Это может помочь в решении проблемы ожирения и, таким образом, предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа.

      Мужская фертильность. Фолиевая кислота также имеет важное значение для мужчин, планирующих стать папами. Она значительно улучшает качество сперматозоидов и их подвижность.

      Инфекции десен. Фолиевая кислота также очень полезна при болезнях десен. Она помогает вылечить их от различных инфекций, приведших к воспалению и кровоточивости.

    • Избегайте передозировки (о том, к чему это может привести, было описано выше);
    • Потребляйте только после надлежащей консультации с врачом, или в случае, если у вас имеются описанные выше проблемы, например, выпадение волос.
    • Дефицит фолиевой кислоты в организме может стать причиной таких явлений и заболеваний как диарея, гингивит, раздражительность, забывчивость, медленный рост (у детей), воспаление языка, потеря аппетита, затрудненное дыхание, себорейный дерматит и медлительность.
    • Противозачаточные таблетки могут снизить уровень фолиевой кислоты в организме.
    • Табак, кофе и алкоголь снижают уровень фолиевой кислоты и, таким образом, высокое потребление кофе, алкоголя и частое курение приводят к дефициту фолиевой кислоты.



    Понравилась статья? Поделитесь ей
    Распечатать статью
    Наверх