ජලය සමග පලතුරු පානය කළ හැකිද? දියර සහ ඝන: ආහාර පානය කළ හැකිද? ඔබට පානය කළ හැක්කේ කුමක්ද, කෙසේද සහ කවදාද?

බොහෝ කලකට පෙර, විශේෂඥයන් ආහාර පානය කළ හැකිද යන්න ගැන තර්ක කිරීමට පටන් ගත්හ. සමහරු කියනවා ඒක හානිකරයි කියලා. වියළි ආහාර අනුභව කිරීම නරක බව තවත් සමහරු විශ්වාස කරති. මෙම ගැටළු දෙස බලමු, ඔබ ඔබේ ආහාර සෝදා ගැනීමට හෝ, අනෙක් අතට, ඔබට කළ හැක්කේ ඇයි? මෙම අවස්ථාවේදී පානය කිරීමට නිර්දේශ කර ඇති බීම මොනවාද සහ අනිවාර්යයෙන්ම වළක්වා ගත යුතු ඒවා මොනවාද?

වතුර සමග බොන්න හෝ බොන්න එපා?

විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ සීතල දියර ආහාරයට වඩා වේගයෙන් ආමාශය හරහා ගමන් කරන බවයි. එමනිසා, ආහාර කිසිසේත් ජීර්ණය නොවන අතර ජලය සමඟ ආමාශයෙන් පිටවෙයි. ඔබ ආහාර නොගත යුත්තේ එබැවිනි අවම වශයෙන්සිසිල් බීම. සියල්ලට පසු, එය ආමාශයික යුෂ සමඟ මිශ්‍ර නොවේ, එම නිසා බඩවැල්වල ශ්ලේෂ්මල දිස්වන අතර එය කුණු වීමට පටන් ගනී, සහ වායූන් සෑදී ඇත.

එය දියර සමග එකට ගැනීම ද කුසගින්න වේගවත් ආරම්භයට දායක වේ. තවද මෙය ඉක්මන් ඇමතුමකට මග පාදයි අමතර පවුම්.
අපි සෝඩා ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම ආහාර අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නමුත් මෙය මිහිරි ජලය සඳහා අදාළ නොවේ. ඔබේ ආහාර සමඟ ජලය පානය කළ නොහැක්කේ ඇයි? ඉතා සරලයි. එහි කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ප්‍රෝටීන අවශෝෂණය අඩු කරයි.

එය ආහාර සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති නම්, මිහිරි දියර විශාල ප්‍රමාණයක් නිසා කෙනෙකුට බරක් දැනෙන අතර අප්රසන්න බෙල්චින් දිස්වන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එමනිසා, ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ පානය කරන්නේ නම්, එය මධ්යස්ථව කරන්න. ඒ වෙනුවට ඛනිජ ජලය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. එවිට ආහාර දිරවීම යහපත් වන අතර හානියක් සිදු නොවේ. නමුත් මෙම අවස්ථාවේ දී ප්‍රෝටීන් සහ මේද දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වන බැවින් කෑමට පෙර අධික ක්ෂාරීය ජලය පානය කිරීම නුසුදුසු ය.

ඔබ ආහාර සමඟ තේ පානය නොකළ යුත්තේ ඇයි?

බොහෝ මිනිසුන්ට මෙම ප්රසන්න හා තොරව ජීවත් විය නොහැක ඇරෝමැටික බීම. උණුසුම් තේඅපි දිගු කලක් එයට ආදරය කළෙමු. නමුත් වේ ප්රයෝජනවත් පුරුද්දආහාර ගැනීමෙන් පසු කෝප්පයක් බොන්න, එසේ නොවේ නම්, එය ආහාර සමඟ සෝදා නොගන්නේ මන්ද?

විශේෂඥයන් මෙය නොකරන ලෙස උපදෙස් දෙයි. තේ වල ටැනින් අඩංගු වන අතර එය සාමාන්‍ය ආහාර අවශෝෂණයට බාධා කරයි. මෙය ගොඩනඟන ප්රෝටීන සඳහා විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ මිනිස් සෛල. තවද ටැනින්, ප්‍රෝටීන් සහ යකඩ වැනි ද්‍රව්‍ය නිසා දැඩි වේ.

ඔබ ආහාර සමඟ දියර පානය නොකළ යුතු තවත් හේතුවක් වන්නේ ආමාශයික යුෂ සාන්ද්රණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති අතර, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වඩා සෙමින් සිදු වේ. ඔබ හිස් බඩක් මත නොව ආහාර වේලෙන් වෙන වෙනම තේ පානය කරන්නේ නම් එය වඩාත් සුදුසුය.

ඔබට ආහාර සමඟ කෙෆීර් පානය කළ හැක්කේ ඇයි?

ඔහු ද අන් අයට වඩා අඩු නොවන දියරයක් බව පෙනේ. නමුත් එක පෝෂණවේදියෙක්වත් කියන්නේ නැහැ එය ආහාර සමඟ නොගත යුතු බව.

කෙෆීර් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි. එය සමන්විත වේ ප්රයෝජනවත් microelements, එය තනුක නොකරන බැවින්, අපට කෙෆීර් ගැන මෙය පැවසිය හැකිය: ඕනෑම වේලාවක එය පානය කරන්න, ආහාර වේලෙන් වෙන වෙනම හෝ අතරතුර, එය බොහෝ ආහාර සමඟ ආරක්ෂිතව ඒකාබද්ධ කරන්න. එය පැසවීම හා දිරාපත් වීමේ ක්‍රියාවලීන් වර්ධනය වීම වළක්වන අතර ශරීරයෙන් දිරාපත්වන නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ ආහාර සමඟ කිරි පානය කළ නොහැක්කේ ඇයි?

ළමා කාලයේ දී, සියලු දරුවන්ට ලබා දී ඇත රසවත් කිරි. ඕන වෙලාවක බොන එක හොදයි කියලා උන් දැනගෙන හිටියා. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි කිරි පරිභෝජනය කිරීම සැමවිටම කළ හැකිද?

එය ආහාරයට පෙර උදෑසන අවශෝෂණය කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එය අධික සීතල නම්, ආහාර ජීර්ණය නරක අතට හැරෙනු ඇත. පුඩිං සහ මූස් සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි, නමුත් ඒවා ආහාර වලින් වෙන් වෙන් වශයෙන් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් පමණි. කැඳ බොහෝ විට කිරි සමඟ සකස් කර ඉස්ම වලට එකතු වේ. එළවළු, මාළු සහ සොසේජස් සමඟ පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. නිෂ්පාදන දෙකම ඉතා පිරුණු බැවින් එය නැවුම් බේක් කළ භාණ්ඩ සමඟ නරක සංයෝජනයක් ද වනු ඇත.
කිරි සමග මස් සහ මාළු කෑම සෝදා එයින් සෝස් එකතු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එහි අඩංගු කැල්සියම් විශාල ප්රමාණවලින්, මස්වල කොටසක් වන යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කරයි.

කෝපි: බොන්නද නොබොන්නද?

කෝපි අජීර්ණ, වණ සහ පවා ඇති කරන බවට බොහෝ මත තිබේ පිළිකාවක්. නමුත් විද්යාත්මක සාක්ෂිමෙය තවමත් නොපවතී. එමනිසා, මෙය නිසැකවම පැවසීම වටී නැත.

කෙසේ වෙතත්, තුළ විශාල ප්රමාණවලින්බීම පානය කිරීම, ඇත්ත වශයෙන්ම, නිර්දේශ නොකරයි. කෑමට පෙර පානය කරන කෝපි ආහාර රුචිය ප්රවර්ධනය කරයි, පසුව - ආහාර වඩා හොඳ ජීර්ණය කිරීම. ස්වභාවිකවම, අපි කතා කරන්නේපමණකි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, ගෙදර සූදානම්.

ඔබ ක්ෂණික ආහාර අනුභව කරන්නේ නම් ඔබට කන අතරතුර බොන්න බැරි ඇයි? කෝපි පමණක් එය නිවැරදි කරනු ඇත ඍණාත්මක ප්රතිඵලයපවා සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාවමේ ආකාරයෙන් ආහාරයට ගන්නා අය ඉතා ඉක්මනින් රුධිරයේ සීනිවල තියුණු වැඩිවීමක් අත්විඳිය හැකිය.

ගැස්ට්රයිටිස් ඇති විට ඔබ පානය නොකළ යුත්තේ ඇයි?

ශරීරය අත්විඳින්නේ නම් ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම, එවිට එකතැන පල්වීම උත්සන්න වීමට හේතු වේ. ආහාර සමඟ ජලය පානය කිරීමෙන් ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, හානියක් ද සිදු වේ. එමනිසා, ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබ අවම වශයෙන් තවත් පැයක්වත් පානය නොකළ යුතුය.

අත්හදා බැලීම් මාලාවක් සිදු කිරීමෙන් පසු, ජලයෙන් සෝදාගත් විට ආහාර ජීර්ණය නොවන බව සොයා ගන්නා ලදී, ඒ නිසා අධික බර, ක්ෂය වීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වන අතර, එය රෝග වලට හේතු විය හැක.

ඔබ අනුගමනය කරන්නේ නම් ඔබේ ශරීරය ආරක්ෂා කර ගත හැකිය සරල රීතිය: ආහාර ගැනීමෙන් පැයකට පෙර බොන්න පටන් ගන්න.

නිගමනය

ඔබ සිසිල් ජලය සමග ආහාර පානය නොකළ යුත්තේ මන්දැයි පැහැදිලිය. ආහාරය සරලව දිරවන්නේ නැති අතර බඩවැල් තුළට ගොස් එය "අවුල්" කරයි. යුෂ සහ තේ ද ඒවායේ සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති තනි මූලද්රව්ය නිසා සුදුසු නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඇත්තටම එය පානය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට යම් දියරයක් ඉඩ දිය හැකිය. එය කෙෆීර් නම් ප්රශ්න හෝ සීමාවන් පැනනගින්නේ නැත. නමුත් ඔබට ඇත්තටම ජලය අවශ්‍ය නම්, ඔබ එයින් ස්වල්පයක් සහ තරමක් උණුසුම් ස්වරූපයෙන් පානය කළ යුතුය.

මිනිසුන් තම ආහාර සෝදා ගනිති විවිධ හේතු: සමහර විට පුරුද්ද නිසා, අනෙක් අය සිතන්නේ එය මේ ආකාරයෙන් වඩා හොඳ බවයි, තවත් අය සිතන්නේ "කෑල්ලක් උගුරේ නොගැලපේ" වෙනත් ආකාරයකින් බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රියාව ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට දැවැන්ත හානියක් සිදු කරයි. ඉතින් ඇයි ඔයාට කෑම බොන්න බැරි?

හේතුව 1. ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ මුඛ කුහරය, එහිදී ආහාර කුඩු කර කෙල සමඟ මිශ්‍ර කර ඇත. නිපදවන ලවණ ප්රමාණය තීව්රතාවය සහ ප්රමාණය මත රඳා පවතී චුවින් චලනයන්. ඔබ ආහාර වඩාත් හොඳින් හපන තරමට එය කෙල සමඟ තෙතමනය වන අතර එය තවදුරටත් ජීර්ණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට පහසුකම් සපයයි.

ආහාර හපන විට මුඛයට ඇතුළු වන ජලය හෝ වෙනත් බීම ඛේටය තනුක කරයි, එමඟින් එහි බිඳවැටීමේ බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර කාර්යක්ෂමතාව අඩු කරයි. ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය. සහ මේ ප්රධාන හේතුව, ඔබේ ආහාර ජලයෙන් සෝදාගත නොහැක්කේ ඇයි?

හේතුව 2. ආහාර ජීර්ණය කිරීම සඳහා ආමාශයික යුෂ ආමාශයේ ස්‍රාවය වන අතර එය ආහාර බිඳ දැමීමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර එය esophagus දිගේ ඉදිරියට ගෙන යයි. ආහාර සමඟ සපයන ජලය ආමාශයික යුෂ සාන්ද්‍රණය තනුක කරන අතර ආමාශයේ ඇති සියලුම අම්ල සෝදා ඉවත් කරන බැවින් ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට ද අහිතකර ලෙස බලපායි. අවශ්ය එන්සයිමසහ කාර්යක්ෂම ජීර්ණයට සම්බන්ධ ද්රව්ය.

ආහාර පානීය ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයට එය හොඳින් ජීර්ණය කිරීමට වැඩි කාලයක් අවශ්ය වේ. බොහෝ විට අවසාන ජීර්ණයසිදු නොවේ, එය ජීර්ණය නොකළ ආහාර ස්කන්ධය බඩවැල් තුළට ගෙන යාමට හේතු වේ.

බඩවැල් තුළ ආරම්භ වේ සෘණ ක්රියාවලිය ගෑස් සෑදීම වැඩි වීමජීර්ණය නොකළ ආහාර දිරාපත්වීම, දිරාපත්වීම සහ පැසවීම යන ක්‍රියාවලියට භාජනය වන අතර එමඟින් වායුව සෑදීමට අමතරව සමහර ආහාර ජීර්ණ අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කළ හැකිය. තවද මෙය නොඅඩු තවත් එක් දෙයකි වැදගත් හේතුවජලය සමග ආහාර සෝදා නොගැනීම පිණිස.

බොහෝ විට, ආහාර වේලෙහි ක්‍රමානුකූල කැළඹීම් අග්න්‍යාශයට බලපාන අතර එය අග්න්‍යාශයේ ප්‍රහාරයක් ඇති කළ හැකිය.

ඔබ ආහාර පානය නොකළ යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී සීතල වතුර, යුෂ හෝ කාබනීකෘත බීම, නිසා සිසිල් බීම පානය කිරීම අතිරේක මාංශ පේශි හැකිලීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර මේද බිඳවැටීම වළක්වයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ආමාශයේ සම්පූර්ණයෙන්ම ජීර්ණය නොවූ ආහාර බඩවැල් වලට ඇතුළු වන අතර එහිදී ඉහත විස්තර කර ඇති negative ණාත්මක ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ.

ඔබට ආහාර පානය කළ හැක්කේ කවදාද?

සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබට තවමත් ආහාර සමඟ ජලය පානය කළ හැකිය.

1. වියළි ආහාර සෝදා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: බිස්කට්, කුකීස්, මුස්ලි - මෙය ආහාර ගිල දැමීමට සහ ඉක්මනින් ජීර්ණය කිරීමට පහසු වන බැවින්. ඔබ දියර නොමැතිව වියළි ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ බඩවැල් මගින් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර අපහසුතාවයක් ඇති කරන අධික ගැටිත්තක් බවට පත්වීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත.

2. එසේම, ආහාර ගැනීමේ ක්රියාවලියේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම සඳහා, ආහාර ගැනීමේදී රතු වයින් වීදුරුවක් ගැනීම හොඳය. වයින් ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරන අතර ආමාශයික යුෂ වඩාත් දැඩි ලෙස ස්‍රාවය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන බැවින් ආහාර වඩාත් හොඳින් ජීර්ණය වේ.

සාරාංශගත කිරීම සඳහා, ආහාර වියළි නොවේ නම්, ආහාර දිරවීමේ ආබාධ වළක්වා ගැනීම සඳහා ජලය සහ වෙනත් බීමවලින් සෝදා නොගත යුතු බව අපට නිගමනය කළ හැකිය.

ඔබ ආහාර ගන්නා අතරතුර කිසි විටෙකත් ජලය පානය නොකළ යුතු බවට පුළුල් විශ්වාසයක් පවතී, එසේ කිරීමෙන් ඔබ “ජීර්ණයේ ගින්න නිවා දමනු ඇත.” බොහෝ අය මෙම දෘෂ්ටිකෝණයට ඇහුම්කන් දෙන අතර ඔවුන්ට ආහාර ගැනීමට ඉඩ නොදේ, නමුත් බොහෝ දෙනෙක් මෙම අදහස සම්පූර්ණයෙන්ම අර්ථ විරහිත යැයි සලකමු: ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නේ ආහාර පානය කළ හැකිද යන්නයි: එය ආහාර ජීර්ණය නරක අතට හැරෙනවාද? තවත් මිථ්යාවක්. ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය සිදුවන්නේ කෙසේද සහ ජල පරිභෝජනය එයට බලපාන්නේ කෙසේද?

ආහාර පානය කළ හැකිද? ආහාර දිරවීමේ කායික විද්යාව

ක්රියාකාරී ලෙස, ආමාශය දුරස්ථ අංශයක් (චලනය සහ සැකසීමේ කාර්යය) සහ සමීප අංශයක් (ආහාර ගබඩා කිරීම) ලෙස බෙදී ඇත.

ආහාර කොටසක් ආමාශයට ඇතුළු වූ විට, එහි ඝන සංරචක ස්ථර වල සකස් කර ඇති අතර, ඒවා පිටතින් දියර හා ආමාශයික යුෂ මගින් ආවරණය කර ඇති අතර පසුව ආමාශයේ දුරස්ථ කොටසට ඇතුල් වේ. පයිලෝරස් දෙසට ආහාර ක්‍රමයෙන් චලනය වන අතර තරලය තුළට ඉවත් කිරීම සිදු වේ duodenum, එම නිසා ආමාශයේ එහි පරිමාව අඩු වේ.

ඝන ආහාර සංරචක 2-3 mm ට නොඅඩු ප්රමාණයෙන් කුඩා අංශු වලට තලා දමන තුරු පයිලෝරස් හරහා ගමන් කිරීමට නොහැකි වේ, ආමාශයෙන් පිටවන අංශු වලින් 90% ක විෂ්කම්භය 0.25 mm ට වැඩි නොවේ.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු සහ කෑමට පෙර ආහාර සෝදා, ජලය පානය කළ හැකිද?

ශ්ලේෂ්මල පටලය ආමාශයික පත්රිකාවජලය අර්ධ වශයෙන් අවශෝෂණය කර රුධිරය හරහා ප්රවාහනය කිරීමේ හැකියාව ඇත. එමනිසා, ඔබ පානය කරන්නේ නම්:

• හිස් බඩක් මත ජලය පානය කළේ නම්, එය ආමාශයේ සමීප කොටසෙහි රැඳී නොසිටින නමුත් වහාම එහි දුරස්ථ කොටසට ඇතුළු වන අතර එතැන් සිට එය ඉක්මනින් duodenum තුළට ඉවත් කරනු ලැබේ.

• ආහාර ගැනීමේදී ජලය පානය කරන්නේ නම්, එය සමීප ආමාශයේ නොපවතින අතර දුරස්ථ ආමාශයට ඇතුළු වන අතර ආහාර සමීප ආමාශයේ පවතී.

ආහාර සමඟ ගන්නා ද්‍රව පෝෂක ද්‍රාවණ තරමක් වෙනස් ආකාරයකට හැසිරෙන අතර ප්‍රථමයෙන් ආහාර සමීප කලාපයේ රඳවා තබා ගැනීම සැලකිය යුතු කරුණකි.

බොහෝ ප්‍රතිඵල අනුව විද්යාත්මක පර්යේෂණ, මිලි ලීටර් 300 ක පරිමාවකින් ජලය විනාඩි 5-15 ක් ඇතුළත ආමාශයෙන් පිටවෙයි.

මීට අමතරව, ආමාශයේ සහ කුඩා අන්ත්රය තුළ ජලය ගබඩා කිරීම සඳහා ඊනියා "සාක්කු" ඇති බව විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. මේ අනුව, ආහාර ගැනීමේදී පානය කරන ජලය esophagus හරහා ආමාශයට ගලා නොයන අතර එමඟින් ආමාශයික යුෂ, ශ්ලේෂ්මල සහ එන්සයිම සෝදා හරිනු ලැබේ.

ප්‍රකට ඇමරිකානු පෝෂණවේදියෙකු වන හර්බට් ෂෙල්ටන් විශ්වාස කළේ ආහාර වේලෙහි හෝ පසුව ජලය පානය කිරීමෙන් ආහාර කෙරෙහි කෙල වල බලපෑම දුර්වල වන බවයි. මිනිස් කෙල මුඛයෙන් ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරන අතර, අපි ආහාර සෝදා ගන්නේ නම්, කෙළ ජලයෙන් තනුක කර ඇති අතර මෙම ආහාර දිරවීමේ අදියර මඟ හැරේ.

ඊළඟට, ජලය තනුක කරයි ආහාර දිරවීමේ යුෂ, රැගෙන යයි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය, ආහාර දිරවීම සඳහා අදහස් කරන, සාන්ද්රණය අඩු කරයි ආහාර ජීර්ණ එන්සයිමආමාශයේ, එය මන්දගාමී වන අතර ආහාර දිරවීම සංකීර්ණ කරයි. අවසානයේ සකස් කර නැත ආමාශයික යුෂආහාර ආමාශයේ දිරවීමේ අවශ්‍ය අවධීන් හරහා නොයන අතර යටින් පවතින කොටස් වලට අවසන් වේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, එය කුණුවීම, පැසවීම සහ බැක්ටීරියා දිරාපත්වීම සිදු වන්නේ මෙම නිෂ්පාදන පසුව රුධිරයට අවශෝෂණය කර ගැනීම සහ එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ශරීරය සහ රෝග වර්ධනය වීමෙනි.

ව්යතිරේකයක් ඉතා වියළි ආහාර විය හැකිය - එය කුඩා සිප්පි සහ කුඩා ජල ප්රමාණයකින් සෝදා ගත හැකිය. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ ඔබේ ආහාර සමඟ කිරි පානය නොකළ යුතුය, එය ආහාර දිරවීමට බාධා වන අතර බඩවැල්වල පැසවීම ඇති කරයි! ඔබ සිසිල් බීම (නල වතුර, අයිස් බීම) සමඟ ඔබේ ආහාර සෝදා ගන්නා විට, ඔබ peristalsis උත්තේජනය කරයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ආහාර ආමාශයේ රැඳී සිටින කාලය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර ඔබට ඉතා ඉක්මනින් නැවත ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ආහාර බඩවැල් තුළට ඇතුළු වන අතර එහිදී වායුව සෑදීමට හා රෝග ඇති කරන කුණු ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ.

කිසිම අවස්ථාවක ඔබ පානය නොකළ යුතුය මේද ආහාරසිසිල් බීම. සියල්ලට පසු, උෂ්ණත්වය පහත වැටෙන විට, මේදය අපගේ නඩුවේ ඝනීභවනය වේ, එය ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය තුළ ඝන වනු ඇත.

අයිස්ක්‍රීම් සහ සීතල කොක්ටේල් ගැන ද එයම කිව හැකිය: ඔබ ආහාර ගත් වහාම එය අනුභව කරන්නේ නම්, ආහාර දිරවා නොගෙන බඩවැල්වලට ඇතුළු වේ.

නමුත් ඔබ කෑමට පෙර පානය කළහොත් ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය! මෙය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මත අමතර ප්‍රසාද දීමනාවකි. ආහාර වේලකට පෙර පානය කරන ලද ජලය, ආමාශයේ දුර්වල වූ ආහාර ජීර්ණ යුෂ ඉවත් කරයි, ආහාර දිරවීම සක්‍රීය කරයි සහ කුසගින්නෙන් පළමු ප්‍රහාරය තෘප්තිමත් කරයි, එය අඩු ආහාර සමඟ සංතෘප්ත වීමට හේතු වේ. කෑමට පෙර විනාඩි 10-15 ක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබ යුෂ පානය කරන්නේ නම්, එය විනාඩි 25-30 කට පසුව වඩා හොඳය.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට කොපමණ කාලයක් පානය කළ හැකිද යන්න සම්බන්ධයෙන්, සෑම දෙයක්ම කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ පරිභෝජනය කරන ආහාරයේ සංයුතිය මතය, මන්ද ආහාර ආමාශයේ පවතින කාලය එහි ජීර්ණය වීමේ වේගය මත රඳා පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, පලතුරු ඉතා ඉක්මනින් ජීර්ණය වන අතර, අවශ්ය නම්, ඔබට විනාඩි 20 ක් ඇතුළත ඒවා පානය කළ හැකිය. "මන්දගාමී" කාබෝහයිඩ්රේට් (පාන්, ධාන්ය වර්ග, සහල්, පැස්ටා, ආදිය) පසු, පැය 2-3 කට පසුව පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාර දිරවීමට දිගු කාලයක් ගත වන අධික ප්රෝටීන් ආහාරයකින් පසු (මස්, මාළු) - පැය 4-5 කට පසුව. එහෙත්, ඔබ පිළිගත යුතුය, මෙම නීති අනුගමනය කිරීම ඉතා පහසු නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් වහාම ආහාර ගැනීම නොවේ.

ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීමට ඔබට ආශාවක් තිබේ නම්, ඔබේ මුඛය සේදීම සහ කුඩා උගුරක් 2-3 ක් ගැනීමට ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය.

ඔබ ආහාර පානය කිරීමේ පුරුද්දෙන් මිදීමට තීරණය කරන්නේ නම්, පළමුව ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු පානය නතර කළ යුතුය. ආහාර ගැනීමේදී පානය කිරීම සංක්‍රාන්ති අවධියේදී ඉතිරි කළ හැක. නමුත් ඔබේ මුඛයේ ඇති දියර හොඳින් “හපන්න” (එය ලවණ සමඟ මිශ්‍ර කරන්නාක් මෙන්) සහ ගිලීමෙන් පසුව පමණක් ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. චීන ජාතිකයන් උගන්වන පරිදි, ආහාර පානය කළ යුතුය (දියර තෙක් හපන්න), දියර අනුභව කළ යුතුය.

මාර්ගය වන විට, සියලුම වන සතුන් මුලින්ම පානය කරන අතර ටික වේලාවකට පසුව පමණක් කන්න. හොඳයි, ඔවුන්ගේ සහජ බුද්ධිය නිසැකවම ඔවුන්ව රවට්ටන්නේ නැත! ඔබට ඇත්තටම බීම නොමැතිව කන්න බැරි නම්, කුඩා ප්රමාණයකට සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සාමාන්ය ජලයහෝ කොළ පාටයි ඖෂධීය තේසීනි නැත.

මෙම ගැටළුව සම්බන්ධයෙන් පෝෂණවේදීන්ගේ උපදෙස් වෙනස් වේ. බොහෝ විට, අපි අශෝභන පුරුද්දෙන් ආහාර සෝදා ගනිමු. චාරිත්රයට අනුව, ආහාර ගැනීමෙන් පසු මිනිසුන් රසකැවිලි සමඟ තේ පානය කරති. සුප්‍රසිද්ධ ඇමරිකානු පෝෂණවේදියෙකු වන හර්බට් ෂෙල්ටන් විශ්වාස කළේ ආහාර වේලෙහි හෝ පසුව ජලය පානය කිරීම ආහාර මත කෙල වල බලපෑම දුර්වල කරන බවයි. මිනිස් කෙල මුඛයෙන් ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරන අතර, අපි ආහාර සෝදා ගන්නේ නම්, කෙළ ජලයෙන් තනුක කර ඇති අතර මෙම ආහාර දිරවීමේ අදියර මඟ හැරේ.

තවද, ජලය ආහාර ජීර්ණ යුෂ තනුක කරයි, ආහාර දිරවීමට අදහස් කරන ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය රැගෙන යයි, ආමාශයේ ඇති ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම සාන්ද්‍රණය අඩු කරයි, එමඟින් ආහාර ජීර්ණය මන්දගාමී වන අතර සංකීර්ණ වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ආමාශයික යුෂ මගින් සකස් නොකළ ආහාර ආමාශයේ ආහාර දිරවීමේ අවශ්‍ය අවධීන් හරහා නොයන අතර ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියේ යටින් පවතින කොටස් වලට ඇතුල් වන අතර එහිදී එය කුණුවීම, පැසවීම සහ බැක්ටීරියා දිරාපත්වීමකට භාජනය වන අතර පසුව අවශෝෂණයට ලක්වේ. මෙම නිෂ්පාදන රුධිරයට ඇතුල් වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරයේ විෂ වීම සහ රෝග වර්ධනය වීම.

ව්යතිරේකයක් ඉතා වියළි ආහාර විය හැකිය - එය කුඩා සිප්පි සහ කුඩා ජල ප්රමාණයකින් සෝදා ගත හැකිය.

කිසිම අවස්ථාවක ඔබ ඔබේ ආහාර සමඟ කිරි පානය නොකළ යුතුය, එය ආහාර දිරවීමට බාධා වන අතර බඩවැල්වල පැසවීම ඇති කරයි!

ඔබ සිසිල් බීම (නල වතුර, අයිස් බීම) සමඟ ඔබේ ආහාර සෝදා ගන්නා විට, ඔබ peristalsis උත්තේජනය කරයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ආහාර ආමාශයේ රැඳී සිටින කාලය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර ඔබට ඉතා ඉක්මනින් නැවත ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ආහාර බඩවැල් වලට ඇතුල් වන අතර එහිදී වායුව සෑදීම, මලබද්ධය සහ රෝගාබාධ ඇති කරන කුනුවෙන ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ.

එන් සිසිල් බීම සමඟ තෙල් සහිත ආහාර බොන්න එපා. සියල්ලට පසු, උෂ්ණත්වය පහත වැටෙන විට, මේදය ඝන, අපගේ නඩුවේ එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තුළ කැටි ගැසෙනු ඇත.

අයිස්ක්‍රීම් සහ සීතල කොක්ටේල් ගැනද එයම කිව හැකිය: ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම එය අනුභව කළහොත් ආහාර ජීර්ණය නොවී බඩවැල් වලට ඇතුල් වේ.

නමුත් ඔබ කෑමට පෙර පානය කළහොත් ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය!

ආහාර වේලකට පෙර පානය කරන ලද ජලය, ආමාශයේ දුර්වල වූ ආහාර ජීර්ණ යුෂ ඉවත් කරයි, ආහාර දිරවීම සක්‍රීය කරයි සහ කුසගින්නෙන් පළමු ප්‍රහාරය තෘප්තිමත් කරයි, එය අඩු ආහාර සමඟ සංතෘප්ත වීමට හේතු වේ. 10 ක් ඇතුළත පානය කිරීම නිර්දේශ කෙරේ- කෑමට මිනිත්තු 15 කට පෙර.

හරහා ලෙසවේලාව කීය ද ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට එය පානය කළ හැකිය, නමුත් සෑම දෙයක්ම කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ පරිභෝජනය කරන ආහාරයේ සංයුතිය මතය. උදාහරණයක් ලෙස, පලතුරු ඉතා ඉක්මනින් ජීර්ණය වන අතර, අවශ්ය නම්, ඔබට විනාඩි 20 ක් ඇතුළත ඒවා පානය කළ හැකිය. "මන්දගාමී" කාබෝහයිඩ්රේට පසු (පාන්, ධාන්ය වර්ග, සහල්, පැස්ටා, ආදිය), එය 2 න් පසුව පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.- පැය 3 යි. දිරවීමට දිගු කාලයක් ගත වන අධික ප්‍රෝටීන් ආහාර වලින් පසු (මස්, මාළු) - 4 න් පසු- 5 යි. එහෙත්, ඔබ පිළිගත යුතුය, මෙම නීති අනුගමනය කිරීම ඉතා පහසු නොවේ. ප්රධාන දෙය නම් වහාම ආහාර ගැනීම නොවේ.

ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීමට ඔබට ආශාවක් තිබේ නම්, ඔබේ මුඛය සේදීම සහ 2 කිරීමට උපදෙස් දිය හැකිය - කුඩා සිප් 3 ක්.

ඔබ ආහාර පානය කිරීමේ පුරුද්දෙන් මිදීමට තීරණය කරන්නේ නම්, පළමුව ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු පානය නතර කළ යුතුය. ආහාර ගැනීමේදී පානය කිරීම සංක්‍රාන්ති අවධියේදී ඉතිරි විය හැක. නමුත් ඔබේ මුඛයේ ඇති දියර හොඳින් “හපන්න” (එය ලවණ සමඟ මිශ්‍ර කරන්නාක් මෙන්) සහ ගිලීමෙන් පසුව පමණක් ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. චීන ජාතිකයන් උගන්වන පරිදි, ආහාර පානය කළ යුතුය (දියර තෙක් හපන්න), දියර අනුභව කළ යුතුය.

මාර්ගය වන විට, සියලු වන සතුන් මුලින්ම බොන්න, සහ ටික වේලාවකට පසුව පමණි කෑමට කාලය. හොඳයි, ඔවුන්ගේ සහජ බුද්ධිය නිසැකවම ඔවුන්ව රවට්ටන්නේ නැත!

ඇත්තටම කන්න බැරි නම් , පානයෙන් තොරව, සීනි නොමැතිව සරල ජලය හෝ හරිත ශාකසාර තේ කුඩා ප්රමාණයක් සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.