ההבדל בין תוספי תזונה וויטמינים. ויטמינים ותוספי תזונה. על מה אחראים ויטמינים ומיקרו-אלמנטים שונים?

גוף האדם עבור תפקוד רגילהאיברים והמערכות שלו חייבים לקבל כל הזמן חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים. אם כמות היסודות הללו נכנסת עם האוכל כמות לא מספקת, על מנת לשמור על הבריאות הם משתמשים תכשירי ויטמיניםאו תוספי תזונה. בכל מקרה ספציפי, בחירת התרופות מתבצעת בנפרד, טוב אם רופא מעורב בזה.

ויטמינים

ויטמינים הם חומרים אקסוגניים המבצעים פונקציות בגוף פונקציה רגולטורית. הם זרזים עבור רבים תהליכים ביוכימיים, במצב של cofactors להשתתף אנזימטי ו מערכות הורמונליות. יחד עם זאת, הם אינם ממלאים שום תפקיד אנרגטי ואינם פועלים כמו חומר בניין. IN ויטמינים של בית מרקחתהמינון מותאם בקפדנות, ההשפעה על הגוף ידועה מראש. בהיותן תרופה, תרופות אלו עוברות טווח ארוך ניסויים קלינייםלפני הופעה על דלפק בית המרקחת. הפיקו קומפלקסים של ויטמיניםבצורה של קלאסי צורות פרמקולוגיות: טבליות, דראג'ים, כמוסות, סירופ.

תוספי תזונה

תוספי תזונה נמכרים לעתים קרובות יותר דרך חברות רשת, הם לא תרופות. ההרכב שלהם עשוי להיות שונה, בעוד הריכוז רכיבים פעיליםקטן, תת-קליני. מתכונים מורכבים של תוספי מזון כוללים ויטמינים, מיקרו-אלמנטים, סיבים תזונתיים, חומצות אמינו, שומנים רב בלתי רווים, ביופלבנואידים, רכיבי אנרגיה. התגובה לשימוש בהם היא אינדיבידואלית, ומנגנון השפעתם על הגוף אינו תמיד ידוע במדויק. ניתן לייצר תוספי תזונה בצורה של תה נמס, שייק חלבון, שווה ערך פגישה חד פעמיתמזון.

במקרים בהם מאובחנת היפווויטמינוזיס או חוסר במיקרו-אלמנט או מאקרו-אלמנט מסוים מזוהה קלינית, יש צורך ליטול תרופות של ויטמינים ומינרלים. תוספי תזונה ויטמינים ומינרלים משמשים למניעת מחסור בחומרים אלו בגוף, הם כלולים ב טיפול מורכבמחלות רבות כמו סיוע. תוספי מזון יכולים להיות יעילים במקרים של הפרעות במיקרופלורה, פעילות קינטית של המעי, בטיפול בנדודי שינה, נוירוזות, ומשמשים להגברת התנגדות הגוף, שיפור מצב העור, השיער, הציפורניים וניקוי רעלים. בהפרות קלות, ניתן ליטול תוספי תזונה במנותק, במקרה פתולוגיה קשההם נקבעים בשילוב עם אמצעים אחרים.

לנטילת ויטמינים ותוספי תזונה יש משטר משלה. חלק מהחומרים נספגים טוב יותר בבוקר ולפני ארוחת הבוקר, חלקם נספגים טוב יותר בין ארוחת הצהריים לארוחת ערב, ואחרים עדיף לבלוע במהלך הארוחות. יחד עם מומחים, אנו מבינים את המורכבויות השונות של שימוש בתרופות כאלה.

ויטמינים ותוספי תזונה לפני הארוחות

אם החבילה מציינת שאתה צריך לקחת את הגלולה לפני הארוחות, או אפילו טוב יותר, 30 דקות לפני, אז זה מצביע על כך שהתרופה מגבירה את הייצור של מיץ קיבה. בעיקרון, תוספי תזונה כאלה יכולים להיות ספירולינה, אנזימים ואנזימים, עשבי תיבול כולרטיים. אם אתה לוקח אותם עם או אחרי הארוחות, שום דבר רע לא יקרה, עם זאת מערכת עיכולייקח יותר זמן עד שהמזון יתעכל ונספג במעיים חומרים שימושייםמתוספים.

תוך כדי אכילה

כאשר הקיבה שלנו מפרישה מיץ, האחרון עוזר לא רק לפירוק מזון, אלא גם לספיגת ויטמינים ומיקרו-נוטריינטים. אם אתה לוקח את תוסף התזונה עבור קיבה ריקה, לא יהיה הרבה נזק, אבל גם לא תהיה תועלת. אחרי הכל, הכל רכיבים פעיליםיעבור בקיבה ללא יתרון תזונתי רב. "ישנם תוספי תזונה או ויטמינים עם ציפוי עמיד לחומצות, וניתן לקחת אותם כמעט בכל עת. אם לתרופות אין תכונה זו, הייתי ממליצה להשתמש בהן לפי ההוראות, למשל עם אוכל, או אפילו יותר טוב עם אוכל שמכיל לפחות מעט שומן", אומרת אינה סדוקובה, דיאטנית-תזונאית.

ויטמינים מסיסים בשומן

ויטמינים מסיסים בשומן A, D, E ו-K נספגים בצורה הטובה ביותר כאשר הם נלקחים עם ארוחה המכילה שומן. כלל זה חל גם על נטילת כל השמנים וחומצות האומגה (אומגה 3, 6, 9, שמן דגים, שמן רקפת), חומצה אלפא ליפואית וקו-אנזים Q10.

זמן קבלה

מינוני השפעה של ויטמינים ותוספי תזונה מומלץ לקחת בבוקר ואחר הצהריים, כלומר בארוחות הבוקר והצהריים. תשומת - לב מיוחדתשווה לשים לב חומצה היאלורונית, שכן אם ניקח את זה זמן ערב, קיים סיכון לקבל נפיחות קלה של הפנים בבוקר. כמו כן, כל הויטמינים שנלקחו במחצית הראשונה של היום נספגים טוב יותר בגוף, שכן חילוף החומרים גבוה יותר בשעה זו של היום. התרופות היחידות שנלקחות לאחר ארוחת הערב הן פרוביוטיקה, הנלקחת לפני השינה ונשטפת מוצרי חלב מותססיםליצור סביבה נוחה ורבייה שלהם בגוף. לא מומלץ לאכול מזון לאחר נטילת פרוביוטיקה כדי לאפשר לחיידק להשתרש.

סיכון של מנת יתר

כעת הסיכון למנת יתר הוא אפסי, ברבים קומפלקסים מולטי ויטמיןובמיוחד בתוספי תזונה, תכולת החומרים הפעילים אינה גבוהה במיוחד. "למולטי ויטמינים תמיד יש מינון נמוך מאוד. בהתאם לכך, אם לאדם באמת היה מחסור בויטמינים והוא החליט להתחיל לקחת מולטי ויטמינים, אז פשוט לא היה לו מספיק מהם. ואין זה הגיוני למנוע ויטמינים, שרמותיהם כבר מסודרות. יש המלצה מונעת על ויטמין D, אבל לגבי השאר אין ממש המלצה", מסביר יורי פוטשקין, ד"ר. מדע רפואי, אנדוקרינולוג מרכז רפואי"אַטְלָס".

מסיס במים ומסיס בשומן - כמה זמן הם נשארים בגוף?

ויטמינים מסיסים במים (C, קבוצה B), חומצה פולית, ביוטין עוזב את הגוף שלנו כמעט באותו יום, אז הוא האמין כי ויטמינים כאלה מינונים מניעתייםאתה יכול לשתות באופן קבוע. יש ליטול ויטמינים מסיסים בשומן 2-3 פעמים בעונה, בהתאם למטרות שלכם, אבל בכל המקרים, לא משנה כמה טריוויאלי זה נשמע, עדיף להתייעץ עם רופא. לדוגמה, כדי לרשום את המינון האמיתי של ויטמין D, אתה צריך לדעת כמה ממנו כבר נמצא בגוף. ובשביל זה אתה צריך להיבדק.

הדיאטה ממלאת את החסר

בספר "ויטאמניה" קתרין פרייס אומרת שהכל ויטמינים נחוציםואנחנו מקבלים מינרלים מהמזון. גם רופאים תומכים בדעה זו, ומציינים רק חומצה פולית, ברזל וויטמין D, אותם רצוי לשתות בנפרד, במיוחד עבור בנות. "לנשים, ויטמין B כמו חומצה פולית יכול להיות מאוד חשוב, אבל הנושא הזה צריך להיפתר עם רופא, מכיוון שהוא לא נרשם בשילוב עם הרבה אחרים ויטמינים צדדיים, שאולי היא פשוט לא צריכה, אבל לפי אינדיקציות. מיסודות קורט גוף נשיברזל הוא גם הכרחי מאוד, כי כל חודש נשים גיל הרבייהלהפסיד כמות מסוימת ממנו. וזה מאוד לא סביר שאישה, עם כל הרצון שלה, תוכל לפצות על המחסור בברזל רק מהאוכל", אומר יורי פוטשקין.

שילוב של ויטמינים

לא כל הויטמינים משתלבים היטב אחד עם השני. לדוגמה, קומפלקסים רבים מכילים כמעט את כל הטבלה המחזורית, אך כאשר לוקחים אותו, רכיב אחד יכול להחליש את ההשפעה של אחר או להפחית לחלוטין הכל תכונות תזונתיותלא. "כאשר נוטלים ויטמינים ותוספי תזונה, אין איסור ברור על תאימותם. אבל יחד עם זאת, כדאי לדעת על המרכיבים העיקריים שאינם תואמים על מנת לחלק את קבלת הפנים לארוחות בוקר וצהריים, למשל. מיקרו-אלמנטים כגון ברזל, מנגן, אבץ ומגנזיום אינם מתחברים אחד עם השני. כדאי להפריד בין צריכת ברזל וויטמין E, B9 ואבץ, בטא-קרוטן ו-B2, אבל האחרון מסתדר היטב עם מגנזיום ואף משפר את השפעתו", אומרת אולגה יבלונסקאיה, אימונולוגית, תזונאית.

לדוגמה, יש ליטול ברזל עם ויטמין C. לפי דו"ח שפורסם ב-International Journal of Vitamin and Nutrient Research בשנת 2004, ויטמין C מגביר את ספיגת הברזל. וסידן חייב להילקח עם ויטמין D. לפי מרכז המשאבים הלאומי של NIH Osteoperosis, ללא ויטמין D, הגוף לא יכול לייצר את ההורמון קלציטריול, שסידן מסייע בשחרור.

ויטמינים ליופי

יש ליטול חומצה היאלורונית על בטן ריקה או 2-3 שעות לאחר הארוחות. תוספי קולגן די רגישים לחומצת הקיבה, ולכן לספיגה טובה יותר מומלץ להפריד אותם מהארוחות.

עשבי תיבול

עשבי תיבול שצריך לקחת לפני הארוחות (10-20 דקות לפני) הם צמחי מרפא מרים המשפרים את העיכול או מקדמים איכשהו יותר ייצור מיץ קיבה. מנוחה חליטות צמחיםמומלץ ליטול 1-2 שעות לאחר הארוחות, מאחר והמזון מכיל סיבים הפוגעים בספיגתם. אם האחרונים רוויים במולטי ויטמינים ומינרלים, קח אותם לאחר הארוחות.

כל אחד מאיתנו רוצה להיות בריא, ולכן עושה כל מאמץ כדי להשיג זאת. יש אנשים שעושים תרגילים בבוקר, אחרים מקדישים את רוב זמנם לקומפילציה דיאטה בריאה, ומישהו משלב באופן פעיל את שניהם. עם זאת, יש דברים בעולם שגוף האדם לא יכול בלעדיהם - הם שימושיים מינרליםוויטמינים. הם מגיעים אלינו עם אוכל ונספגים, נותנים לגוף את הדרוש אנרגיה חיונית, דחיפה של אנרגיה ו שיהיה לך מצב רוח טוב. עקב נזקי הסביבה ומתח מתמיד בחיינו, אנו זקוקים לאנרגיה כזו יותר ויותר, ויש פחות ופחות ויטמינים במזון. לכן האנושות המציאה את התחליפים הסינתטיים שלהם - קומפלקסים ויטמינים ותוספי תזונה. היום ננסה להבין מה ההבדל ביניהם.

ויטמיניםמצויים בירקות, בפירות ובמוצרי מזון אחרים, אך זהו המונח המכנה היום קומפלקס ויטמין (VC), המיוצר באופן סינטטי ונספג בגוף במידה פחותה. הגוף שלנו מעוצב בצורה כזו שהוא סופג ויטמינים רק בשילוב עם מזון: שומנים, חלבונים, פחמימות וסיבים. לכן מומלץ לקחת את VK עם הארוחות, אז הם פועלים כזרזים ביולוגיים. מכיוון שהם מסווגים כתרופות, עליהם לעבור ניסויים קליניים יסודיים, תחילה על בעלי חיים, ולאחר מכן על מתנדבים אנושיים. במקרה זה, הכל נחקר - הספיגה שלהם, נתיבי חיסול, חילוף החומרים. סכומי כסף עצומים מושקעים על מחקר כזה.

תוספי תזונה(תוספי תזונה) הם מושג רחב יותר, הם כוללים גם קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים וגם תחליפי ארוחות (לדוגמה, שייק חלבון, בידוד חלבונים), תה נמס ו תרכיזים נוזליים(לדוגמה, מיץ אלוורה). היום ברוסיה יצירות של כמה צמחי מרפא, המשמשים למניעת מחלות איברים שוניםומערכות. ראוי לציין כי המוצרים של חברות מוסמכות למעשה שומרים על פעילות ביולוגית, שכן טכנולוגיות עדינות משמשות בעת עיבוד חומרי גלם.

השוואה בין ויטמינים ותוספי תזונה

מה ההבדל בין ויטמינים לתוספי תזונה? בהתבסס על האמור לעיל, אנו יכולים להסיק כי ויטמינים (VK) הם תרופות, אבל תוספי תזונה לא. כאשר קונים ויטמינים, אנו יכולים להניח כיצד יתנהג גופנו בעת צריכתם בקניית תוספי תזונה, איננו יכולים לדעת זאת בוודאות, שכן איננו יודעים את דרכי הפיזור שלו בגוף, מנגנון הפעולה, תופעות הלוואי; ודרכי חיסול.

תרופות נמכרות בבתי מרקחת, תוספי תזונה מופצים לרוב על ידי חברות רשת.
ההבדל העיקרי בין הויטמינים הוא שהם מכילים כמות קבועה של החומר הפעיל במינון אופטימלי לרוב החולים. תוספי תזונה אינם תרופות, אז בררו עליהם נוסחה מדויקתוכמות החומר הפעיל אינה אפשרית. היצרנים שלהם רק הוכיחו שהם לא מזיקים לגוף. בניגוד לתרופות המכילות חומר פעילבמינונים טיפוליים (כלומר, במינונים הגורמים להשפעה התרופתית הנדרשת ברוב החולים), תוספי תזונה מכילים את החומר הפעיל במינונים תת-טיפוליים שאינם גורמים להשפעה זו. ברחבי העולם, תוספי תזונה זולים הרבה יותר מתרופות, כי הרבה פחות כסף מושקע בבדיקתם.

ההבדל בין ויטמינים לתוספי תזונה הוא כדלקמן:

ויטמינים מסווגים כתרופות, תוספי תזונה לא.
ויטמינים עוברים ניסויים קליניים מתאימים לא.
מתחמי ויטמינים כוללים ויטמינים במינונים טיפוליים, תוספי תזונה - במינונים תת-טיפוליים.
ברוסיה כיום, תוספי תזונה יקרים פי כמה מהויטמינים, אם כי מכל הבחינות המצב נראה בדיוק הפוך.

ויטמינים (אם אנחנו מתכוונים לסינטטיים, ולא כאלה שאנחנו מקבלים מהמזון) הם תרופה, לא תוסף תזונה בכלל. אפשר לומר יותר: תוסף תזונה אינו תרופה, כי פעולתו, השלכותיו, סילוקו מהגוף וכו' אינן ידועות.

כתרופה, לוויטמינים יש תעודות משלהם והם נמכרים בבתי מרקחת. אבל תוספי תזונה יכולים להיחשב כאמצעי רפואה אלטרנטיבית, שפעולותיהן לא הוכחו על ידי המדע או שאינן ניתנות להוכחה בכל מקרה לגופו.

תוספי תזונה כוללים קומפלקסים של ויטמין-מינרלים, כמו גם שונים תה צמחים, קוקטיילים, תרכיזים נוזליים וכו', כלומר. תוסף תזונה הוא מושג קולקטיבי רחב יותר.

99.9% זה ביולוגי תוסף פעיל. ויטמינים נמכרים לרוב לא כסט, אלא בנפרד ועולים פרוטות, כך שבתי מרקחת כמעט ולא מציעים אותם ללקוחות אני מעדיף למכור תוספי תזונה, מכיוון שעלותם מתחילה ממאה רובל ויותר.

יש לשקול כל מקרה ספציפי. ויטמינים ומתחמי ויטמינים הנמכרים בבתי מרקחת יכולים להיות גם תרופות וגם תוספי תזונה. צריך להסתכל על האריזה וההוראות - אם על האריזה כתוב תוסף תזונה למזון והוא לא תרופה! אז זה תוסף תזונה. או שאם נתקלתם בהוראות אז במוצר זה נקרא הוראות שימוש במוצר... ואם לפניכם תוסף תזונה אז זה שונה אפילו עלון או מידע גיליון, אבל לא כמו בתרופות.

הסתכלתי כאן, קומפלוויט, למשל, היא תרופה, וקומפלוויט-סלניום זה כבר תוסף תזונה. כפי שאתה יכול לראות, הכל מאוד עדין כאן)))

ויטמינים מיוצרים גם באופן סינתטי, ניתן להפיק ויטמינים גם מירקות ופירות. עם זאת, ויטמינים מסווגים כתרופות. ויטמינים אינם מסווגים כתוספי תזונה, מכיוון שהם כוללים גם קומפלקס של ויטמינים וגם תחליפי מזון, תרכיזים נוזליים וכו'.

יש ויטמינים, גם תרופות וגם תוספי תזונה (תוספי תזונה), אבל באופן כללי זה בהחלט דברים שונים- מאחר שתוספי מזון ביולוגיים לוקחים יותר זמן מאשר תרופות, ויטמינים במקרה זה.

כן, ותוספי תזונה פועלים על הגוף בהדרגה ומספקים אותו ויטמינים שימושייםומיקרו-אלמנטים, מנקים את הגוף מלכלוך ורעלים ומסירים ממנו את כל המחלות.

ויטמינים מקור רפואיכמובן שיש להם השפעה על גוף האדם פעולה חיובית, אבל לא בנפח כזה - כפי שעושים אותם תוספי תזונה.

ויטמינים מעולם לא היו תרופות. ותוספי תזונה הם תוספי תזונה, לא הייתי אומר שוויטמינים הם תוספי תזונה לגוף לתת ויטמינים טהורים, A, B, C, E וכו'. לתוספי תזונה יש פונקציה הרבה יותר רחבה ותוספי תזונה אינם תרופות הם מספקים צורה כלשהי של מניעה ובו זמנית מספקים מיקרו-אלמנטים ומקרו-אלמנטים לגוף. הם מספקים לגוף מה שהוא חומר ניקוי כלומר, הם יכולים להפחית פלאקים שנוצרים בכלי הדם, אבל הם יכולים להימכר בבית מרקחת על פי המלצת רופא בֵּית מִרקַחַת.

ויטמינים עשויים להיות או לא תוספי תזונה (תוספי תזונה).

תוספי תזונה אינם עוברים ניסויים קליניים ואינם מסווגים כתרופות ברוסיה, תוספי תזונה הם לעתים קרובות יקר יותר מתרופות, במדינות אחרות זה הפוך.

בין אם התרופה היא תוסף תזונה, היצרן מציין מידע זה על האריזה. שומן דגים(אומגה 3) יכול להיות תוסף תזונה או תוסף לא תזונה.

אנשים רבים סקפטיים לגבי תוספי תזונה, ובצדק.

ויטמינים הם לרוב חומרים המיוצרים באופן סינטטי. בהתחשב בהשפעתם על הכבד, ניתן לסווג אותם כתרופות ותוספי תזונה... בהתאם למטרה שלשמה הם משמשים.

זה בעצם שניהם. הרי תרופות מכילות ויטמינים וגם תוספי תזונה מכילים ויטמינים. אבל אין שום דבר טוב לגוף מאחד או מהשני. גם אם אתה לוקח רק ויטמין אחד. גוף האדם אינו מקבל דבר שאינו טבעי, וגם אם כן, הוא לא ייקח יותר ממה שהוא צריך. אז זה הכל להרוויח כסף מאנשים ומחלות שלהם.

לא הייתי אומר או טוען שוויטמין הוא תוסף תזונה או תרופה. לדעתי הסובייקטיבית, שכותבים אחרים או אורחים באתר שלנו עשויים לא להסכים איתה, ויטמינים אינם תוספי תזונה או תרופות.

ויטמינים הם ויטמינים, אבל תוספי תזונה ותרופות הם בדרך כלל דברים שונים. לא, כמובן שהם מיועדים לגוף האדם, אבל בפנים בדרגות שונותהתועלת ביותר. תוספי תזונה, כלומר תוספי תזונה, פועלים על האדם בהדרגה ומסלקים את כל הרעלים מגופו. תרופות נועדו לטפל באדם ממחלות שונות ותו לא, אבל אם אתה מדבר על ויטמינים שהם תרופות, אז הם גם מאכילים את גוף האדם בויטמינים.

קומפלקסים של ויטמינים ותוספי מזון פעילים ביולוגית הפכו לחלק מחיינו. כדי להבטיח את הדרישה היומית של ויטמינים, אנשים רבים כוללים צורות סינתטיות אלה של חומרים מזינים בתזונה שלהם כדי לשמור ולשמר את בריאותם.

הטבע קבע כי הצריכה היומית הנדרשת של ויטמינים חייבת להיכנס לגוף האדם עם מזון ומים שנצרכו. אבל שינויים בתנאי החיים, איכות המוצרים הנצרכים שעוברים עיבוד כזה או אחר בתהליך הגידול וההכנה הם גורמים שליליים, שאינו יכול לספק דיאטה מלאהתְזוּנָה

כל מי שדואג לבריאותו צריך לקנות ויטמינים או תוספי תזונה. INסוג של תכונות גוף האדםעל פי הספיגה שלהם, הם זרזים ביולוגיים ומסונתזים על ידי הגוף במידה פחותה מאשר אנלוגים טבעיים. כולם רוצים יעילים.

מה עדיף ואיזה לשתות? השוואות של ויטמינים ותוספי תזונה נותרו רלוונטיות עבור הקונה הממוצע. בואו ננסה להבין את זה מה ההבדל בין תוספי תזונה וויטמינים?.

הֶבדֵל

ויטמיניםנחשבים צורת מינון , כיוון שהם מכילים מינונים טיפולייםרכיבים מוצהרים. ויטמינים, כמו תרופות, עוברים ניסויים קליניים קפדניים, ולכן הם נמכרים רק בבתי מרקחת.

אשר ניתן לייצר ב צורות שונות: טבליות, גרגירים, אבקות, תרכיזים נוזליים, להיות תחליף מלאארוחות בצורה של שייק חלבון, משקאות, חליטות צמחים, ממתקים בריאים.

תוספי תזונה מיוצרים בהרכב אלמנטים שימושיים, שיכול להשפיע לטובה על שניהם איברים בודדים, ועל כמה בו זמנית, לספק השפעה חיוביתעל הגוף בכללותו. ראוי לציין זאת הטכנולוגיות החדשות ביותרלאפשר למרכיבי תוספי התזונה להישאר פעילים לתקופה ארוכה מספיק.

תוסף תזונהמועדף למניעת מחלותוכמו בתקופת ההחלמה והשיקום, מכיל מנות תת-טיפוליות של חומרים מועילים שונים.

קווי דמיון

גם ויטמינים וגם תוספי תזונה כן מוצרים סינתטיים, אשר מפחית משמעותית את ספיגתם בגוף, לכן, בתזונה, עדיף להעדיף ויטמינים הם יבטיחו את חידוש הרכיב המסוים הזה, מכיוון שהם מכילים מינונים טיפוליים וכמות קבועה מדויקת.

אילו ויטמינים עלי לקחת?

ניתן לקנות תוספי תזונה וויטמינים, העיקר שבלי שימוש בתוספים סינתטיים אלו לאדם המודרניאי אפשר לספק תזונה מזינה ולקבל נורמה יומיתכל אבות המזון הדרושים עבור חיים רגיליםגוּף. יש צורך לשים לב להרכב המרכיבים של תוספים כאלה.

לדוגמה, תוסף התזונה Vitamix עשוי מתמציות של אשחר ים ומיץ סלק, בתוספת תה קוריל, דבש ומי גבינה. להכיל הכל ויטמינים חיונייםלחסינות ובריאות האדם ויש להם השפעה חיובית רב-גונית על הגוף.

צפו בסרטון לחוות דעתו של ראש המחלקה לביוכימיה באקדמיה הרפואית הממלכתית של סנט פטרבורג על שם I.I. מכניקוב, דוקטור למדעי הכימיה, פרופסור, חבר איגוד בינלאומי micronutrition של ארה"ב, חבר במועצה המדעית לתזונה של המכון לתזונה של האקדמיה למדעי הרפואה, יו"ר כבוד של החברה המדעית תרופה טבעית V. A. Dadali על היתרונות של תוספי תזונה והצורך בשימוש בהם בחייו של אדם מודרני.