Лучшие продукты питания для очищения организма. Очищение кишечника народными средствами. Очистительное голодание по Брэггу

Давно не секрет, что человеческий организм сам, без приема лекарственных препаратов, способен очищаться от неблагоприятных для здоровья веществ и токсинов. Но для этого ему совершенно необходима чистая вода и регулярное потребление натуральных продуктов, список из 11 из которых и был опубликован в Daily mail.

Капуста. Обладает эффективным противовоспалительным эффектом. Капустный сок способствует излечению язвы желудка, а содержащаяся в нем молочная кислота благотворно действует на состояние здоровья толстого кишечника. Кроме того, она богата сульфорфаном, веществом, обладающим противотоксичным эффектом.

Свекла. Основным органом, ответственным за выведение из организма токсичных веществ, является печень, детоксикации которой и способствует свекла. Этот овощ богат пектином, и медики рекомендуют употреблять ее в любом виде – вареном, печеном и тушеном.

Лук. Эффективно очищает кишечник, а также способствует выведению токсинов через кожу.

Чеснок. Очищает дыхательную систему и кровь. Входящий в его состав аллицин способствует выведению токсинов и нормализует состояние лейкоцитов. Еще одним полезным свойством чеснока является выведение из организма никотина, по этой причине включение его в рацион показано людям, бросающим курить.

Сельдерей. Способствует очищению крови, стимулирует работу гипофиза и щитовидной железы, предотвращает отложение мочевой кислоты в суставах. Также работает как легкий диуретик, помогая нормальному функционированию почек и мочевого пузыря.

Артишок. Обладает выраженным желчегонным эффектом. Кроме того, богат клетчаткой и антиоксидантами.

Имбирь. Весьма эффективен при простуде. Благодаря своему потогонному действию способствует выведению токсинов через кожу.

В течение тысяч лет жители многих культур всего мира пробуют разные детокс-диеты, что помогают организму отдыхать, очищаться и питают его изнутри. Нейтрализация и устранение токсинов, дополнительное поступление в организм питательных веществ помогают защитить человека от болезней и продлить способность поддерживать хорошее здоровье. Нижеприведенные продукты помогут в повышении метаболизма, улучшении пищеварения, позволяя сбросить лишний вес и укрепить иммунную систему.

36 продуктов, с помощью которых можно провести детоксикацию и очистить весь организм

1. АРТИШОК

Артишок хорошо помогает улучшить функции печени, что, в свою очередь, сопутствует очиститке от токсинов и других ненужных веществ. Артишок способен увеличить производство печенью желчи, а от этого лучше расщепляется пища, и эффективнее используются питательные вещества из нее. Можно также приобрести экстракт этого растения в аптеке и применять согласно инструкции.

2. ЯБЛОКИ

Питательных веществ в них полно. Из них тело получает большое количество пищевых волокон, витаминов (наибольше в кожуре), минералов (кальций, магний, фосфор, калий) фитохимических элементов, таких как D-глюкарат кальция, флавоноиды и терпеноиды. Все эти «наполнители» яблок берутся организмом для очистки от токсинов. Один из этих флавоноидов, так называемый флоризин (Phlorizidin) выполняет роль стимулятора выработки желчи, что также помогает избавиться от некоторых типов токсинов. Яблоки это еще, кроме этого, хороший источник пектиновых веществ и растворимой клетчатки, а они помогают выведению металлов и вредных пищевых добавок из организма. Правильнее всего употреблять лишь органические яблоки (выращенные без «химии»), потому что неорганические входят в ряд самых богатых на пестициды продуктов. В органически выращенных яблоках также на 15 % выше антиоксидантный потенциал. Цена в магазинах за органическую продукцию немалая, поэтому можно попробовать просто покупать у бабушек на рынке.

3. МИНДАЛЬ

Миндальные орехи являются лучшим источником витамина Е. Ведь только 100 г его содержит 7,3 мг альфа-токоферола, проще говоря, витамина Е. Миндальный орех также богатый клетчаткой, кальцием, магнием и белком, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови и очистить ее.

4. СПАРЖА

Кроме того, что спаржа сопутствует очистке организма, она еще обладает эффектом омоложения, защищает от заболевания раком, помогают сердцу оставаться здоровым и эффективно борется с воспалительными процессами в организме. Также спаржа выполняет функции дренажа для печени – облегчает выведение токсинов из нее. Поэтому это растение считается полезным во время похмелья, ведь бедная печень перед этим задержала собой до 95 % этанола. Спаржа также помогает снизить риск заболеть раком молочной железы и увеличивает шансы на выживание у больных.

5. АВОКАДО

Этот чудо-фрукт наполнен антиоксидантами, он снижает уровень и расширяет кровеносные сосуды и при этом еще останавливает разрушающие артерии токсины. Авокадо содержит питательное вещество под названием глутатион, которое блокирует как минимум 30 различных канцерогенов, помогая печени очищаться от них. Исследователи из Университета Мичигана обнаружили, что пожилые люди с высоким уровнем глутатиона в крови, были здоровее и реже страдали от артрита. Потребление авокадо улучшает эффект от детокс-диеты, повышает усваемость питательных веществ, снижает потребление сахара, помогает похудеть и убрать жир с талии, повышает уровень “хорошего холестерина”, уменьшает риск возникновения метаболического синдрома.

6. БАЗИЛИК

В нем полно антиоксидантов для защиты печени. Базилик содержит активные ингредиенты терпеноиды, которые полезны для пищеварения и процесса детоксикации организма. Он поддерживает функцию почек, а также действует как мочегонное средство, что помогает организму избавиться от нежелательных токсинов. Специя, как известно, обладает противоопухолевыми, противоязвенными, антибактериальными свойствами. Это дает возможность использовать базелик в борьбе с бактериями, грибками и плесенью. Семена этого растения могут также помочь при запорах.

7. СВЕКЛА

Сок пырея способен очищать органы желудочно-кишечного тракта от «засоренности» и «мусора». Он стимулирует обмен веществ и ферментных систем организма, обогащая кровь питательными веществами.

Отлично помогает пырей и в снижении артериального давления, расширяя сосуды по всему телу. Согласно лабораторным исследованиям, в пырее находится в двадцать раз больше питательных веществ, чем в каких-либо других растениях, в т.ч. фруктах и овощах. Питательность пырея достаточно высокая, поэтому он является полноценной пищей, содержащей 98 из 102 земных химических элементов.

От вредных веществ, которые продвигаются на различных сайтах и разными сторонниками альтернативной медицины.

Приверженцы очищения организма, начиная от голоданий, клизм и диет утверждают, что организм накапливает токсины или шлаки, вызывающие множество заболеваний, включая рак. Регулярное очищение от шлаков, якобы:

· уменьшает риск заболеваний

· наделяет нас крепким здоровьем

· сияющим внешним видом и энергией

Однако не существует никаких научных доказательств того, что любые из этих методов очищения благоприятно воздействуют на здоровье человека.

"Наша печень и почки, если они здоровые, прекрасно справляются с очищением нашего организма ежедневно ", - рассказала Стелла Л. Волпе (Stella L. Volpe) профессор отделения питания в Университете Дрексел в Филадельфии. "Увеличивая потребление фруктов и овощей, зерновых продуктов и воды, вы приносите своему организму гораздо больше пользы, чем прибегая к "очистке".

Следует отметить, что к очищению или детоксикации прибегают при лечении злоупотребления алкоголем или наркотиками. Это помогает предотвратить потенциально опасные для жизни осложнения.

Шлаки и токсины

Токсин - это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Никотин в листьях табака – это токсин, также как конечные продукты обмена в биологических клетках тела человека.

Наш организм накапливает естественные и искусственные токсины , когда мы едим или пьем или дышим. Атмосферные загрязнения, такие как озон и двуокись азота связаны с рядом заболеваний, начиная от респираторного воспаления до рака.

Загрязнители в воде, например, мышьяк или ртуть тоже могут быть канцерогенными или вызвать нарушения нервной системы.

Однако если вы пьете соки или делаете клизмы, это не помогает вам избавляться от токсинов быстрее или более эффективно, потому что наше тело и так оснащено системой избавления от продуктов отхода.

! В 2009 году ученые из Великобритании связались с производителями 15 продуктов, включая добавки, коктейли и косметические средства, обещающих очистку организма. Когда ученые попросили предоставить доказательства заявленных свойств продукта, никто не мог определить, что имелось в виду под очисткой, не говоря уже о том, чтобы назвать от каких именно токсинов или шлаков они избавляли .

Очищение организма от токсинов

Печень

Главным органом, отвечающим за процесс очистки, является печень. Все, что мы вдыхаем или проглатываем, что расщепляется и всасывается в кровоток, проходит через печень – самый крупный внутренний орган.

Многие производители обещают "очистить печень", но у здоровых людей печень не является местом хранения токсинов. Скорее печень превращает вредные вещества в водорастворимые, чтобы их можно было вывести с потом или выделениями.

Печень обычно проделывает превосходную работу по очистке организма. Исключением являются люди с заболеваниями печени, например, вирусным гепатитом или болезнью печени, связанной со злоупотреблением алкоголем.

Некоторые вещества в больших дозах, например, витамин А, железо и медь действительно могут накапливаться в печени из-за болезни, но не существует данных о том, что диеты или методы очистки печени помогают в лечении болезней печени .

Очищение кишечника

Также многие сторонники альтернативной медицины продвигают так называемую очистку кишечника с помощью клизм, слабительных и других методов . Однако исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы.

В кишечнике живет множество полезных микробов, которые поддерживают наше здоровье.

Побочным эффектом очищения кишечника может стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Также может наблюдаться потеря электролитов и более серьезные последствия, такие как почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника и другие.

Очистка от токсинов – жировые клетки

Третья схема очистки включает в себя голодание, потребление соков, сыроедение и различные травяные средства.

Опять же исследования не доказали эффективность определенных продуктов или трав в избавлении от токсинов . Некоторые считают, что голодание и соки помогают сжигать жировые клетки, которые якобы содержат токсины. Однако жировые клетки не связаны с процессом детоксификации.

Если вы сидели на 7-дневной очищающей диете и сбросили вес, то это не потому, что вы избавились от токсинов, а потому, что голодали или сильно ограничивали себя в питании в течение недели.

Резкое ограничение рациона питания также может оказать серьезный стресс на системы организма.

Другими словами, в большинстве случаев печень, кишечник и почки прекрасно справляются со своей работой.

Мифы и факты об очищении организма

Миф: Очищение удаляет токсины из крови.

В теле есть два главных органа для нейтрализации токсинов – печень и почки. Кровяные клетки находятся в кровеносных сосудах. Продукты жизнедеятельности выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с потом и частично через дыхание.

Организм устроен таким образом, чтобы это происходило естественным образом, и человеку практически не нужно улучшать работу этих органов.

Миф: Очищение смывает экскременты, которые остаются в кишечнике и вызывают накопление токсинов и шлаков.

Сторонники очищений утверждают, что фекалии могут прикрепляться к стенкам кишечника и выделять токсины, что ведет к проблемам со здоровьем, начиная от вздутия до усталости и депрессии.

На самом деле клетки, выстилающие кишечник, сбрасываются каждые 72 часа, и фекалии не крепятся к стенкам кишечника. Так называемые шлаки и токсины не накапливаются в кишечнике и не идут обратно в кровоток.

Миф: Очищение кишечника укрепляет иммунную систему, удаляя токсины и шлаки.

Укрепление иммунитета связано с поддержанием здорового образа жизни и уменьшением стресса. Очищение кишечника не улучшает производство сложных компонентов иммунной системы, включая белые кровяные клетки, антитела, ткани и органы.

Миф: Очищение кишечника вымывает нечистоты из организма.

Ко времени, когда еда попадает в толстый кишечник, большая часть питательных веществ всасывается организмом через тонкий кишечник. В толстом кишечнике остаются в основном продукты отходов, вода, некоторые витамины и минералы.

Наше тело очень умно устроено и создало механизм для избавления от продуктов отходов через экскременты и мочу.

Производители не уточняют от каких именно токсинов должно избавить очищение. Если бы их назвали, то можно было бы измерить их уровень до и после очищения.

Миф: Очищение кишечника помогает легко похудеть.

Методы очистки могут вызывать диарею или учащённое мочеиспускание. Но килограммы, потерянные этим методом - это вода и стул, что означает, что похудение не продлится долго.

Также такие методы могут лишить вас важных электролитов, таких как натрий и калий.

Миф: Очищение приводит к тому, что ваша кожа светится

Утверждается, что после очищения ваша кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, так как кишечник будет работать лучше. Однако нет никаких доказательств, поддерживающих эту теорию.

Миф: После очистки, вы становитесь полны энергии, более ясно мыслите.

Сторонники очищения утверждают, что освобождение от токсинов дает энергию, которая тратится на пищеварение и выведение продуктов отхода. Кроме того, они утверждают, что начинают яснее мыслить и чувствуют легкость.

Опять же нет данных, поддерживающих эту идею. Возможно также в некоторых случаях играет роль эффект плацебо наряду с фактом, что люди на какое-то время прекращают вредные привычки.

Есть много разнообразных программ способствующих очищению организма и органов. В различных источниках представлено многообразие способов очистки, в первую очередь отмечены чаи и настойки, а также программы по голоданию. Главная задача таких диет – очищение организма от лишних веществ или шлаков, которые загрязняют организм, например: токсические, ядовитые вещества, искусственные добавки, тяжелые металлы, пестициды, гормоны и гербициды.

Качественная диета по очищению включает в себя натуральные, в особенности сырые и свежие продукты, ну и травы. Принимая в комплексе такие продукты, способствующие очищению организма, человек получит оздоровительный эффект. Очищение поспособствует лучшему самочувствию и бодрости, человек почувствует себя моложе и здоровее, но эти диеты зачастую оказываются более строже, чем стандартные программы по снижению веса.

Овощи зелёные листовые (салаты зелёные, капуста, сельдерей, шпинат) . Их нужно есть свежими, можно добавлять в бульон, салаты из овощей, к свежим сокам и гарнирам: они способствуют защите печени от ядовитых токсических веществ (металлов, пестицидов) .

Полезны лимоны: лимонад из сока, сок лимона в салатах и заправках (есть множество рецептов требующих добавлять свежий сок лимона) , хорошо пить воду с соком лимона и медом – это хорошо утолит жажду. То есть, не нужно боятся переусердствовать с витамином С! Это витамин назван детокс-витамином: все токсические элементы преобразует в растворимые в воде вещества и хорошо удаляемые из организма с жидкостью.

Водяной кресс: можно добавлять в салаты, сэндвичи и первые блюда. Сами листики кресса являются хорошим диуретиком и помогают снабдить организм нужными минералами.

Чеснок: он хорошо идёт с разными блюдами. Кроме своей способности укреплять сердце, он помогает вырабатывать энзимы печени, которые «отфильтровывают» токсины и другие вредные компоненты.

Зеленый чай: предпочитается лучше чёрного чая и кофе. Содержащий антиоксиданты, он считается одним из лучших средств от удаления из организма лишней жидкости, а катехины, которые также входят в состав, активизируют работоспособность печени.

Ростки брокколи: они продаются в специальных магазинах «здоровая еда» и «продукты органик». Можно употреблять и соцветия капусты, но именно в ростках седержание полезных вещества (помогают бороться с заболеваниями сердца, стимулируют вырабатывание энзимов) во много раз больше, чем в соцветиях.

Семена кунжута: они содержатся в основном в азиатских блюдах, к примеру в тахине. Можно просто употреблять семена в салатах. Но какая польза от этого? Они обеспечивают защиту клеток печени от алкоголя и «химикатов»(к примеру, антибиотиков) .

В частности требуется проводить детоксикацию у людей, имеющих такие симптомы: сыпь на коже; большая степень утомляемости и раздражительности; боли головы; раздутие живота; круги под глазами; тускнеющие глаза; увеличение желез; плохое опорожнение кишечника.

Капуста: наибольший эффект из всех выше упомянутых продуктов оказывает помощь при очищении организма. Имеет в себе серу, хлор и йод, которые образуют вещества, очищающие слизистую желудка и кишечника. Капуста наполнена органическими кислотами, что улучшает процесс пищеварения, содействует хорошему усвоению кальция и белковому обмену, препятствует преобразованию разных углеводов в жиров.

Овощи морские и водоросли: содержат множество минеральных веществ и витаминов, что очень необходимо для пищеварительной системы. Такие виды водорослей как, например, комбу, являются наиболее ценными, имея способность соединять и удалять из организма токсичные компоненты.

Свекла: является одним из сильных продуктов по детоксикации когда-либо существующих. Свекла нормализует работу пищеварительной системы и способна удалять шлаки. Поэтому всегда хорошо употреблять свежий сок свеклы, добавлять в салат, суп и другие блюда. Но стоит быть осторожным: свежий сок свеклы не подходит тем, кто имеет заболевания желудка, кишечника или печени.

Имбирь: из-за того что он имеет в себе множество витаминов, эфирных масел и аминокислот, то такая пряность хорошо улучшает пищеварение и является стимулирующим продуктом в образовании желудочного сока и пища при этом легко усваивается. Если употреблять в сочетании с мятой перечной, тысячелистником и цветками чёрной бузины (как чай) , имбирь помогает снять боли в животе, ещё и тонизирует систему кровообращения. Все выше перечисленные продукты для очищения кишечника очень хорошо употреблять постоянно, пока не будет достигнут результат выздоровления.

Очищение организма требуется всем, кто много переедает, употребляет высококалорийную пищу, продукты уже переработанные или загрязнённые, непостоянен в режиме приёма пищи. Загрязнен организм у всех курящих, злоупотребляющих алкоголь или кофеин, проживающих в городе или экологически загрязнённом районе, употребляющих лекарства или болеющих чем-нибудь.

Перец чилийский и острые приправы: ускоряют работу системы пищеварения и слизистых, и при этом активизируют процесс выведения токсических веществ и продуктов распада из организма. Людям, имеющих слабую систему пищеварения но употребляющих много острой пищи, придётся минимизировать количество приправ и специй.

Коричневый круглый рис - продукт, который хорошо абсорбирует, наполненный клетчаткой и витаминами и почти никогда не вызывает аллергии. Нужно стараться покупать рис, который произрастал натурально. За неимением неочищенных круглых зерен, можно употреблять длиннозерновой коричневый сорт. Сваренный коричневый рис благотворно влияет на систему пищеварения.

Оливковое масло: современные исследования выявили, что молодое оливковое масло, полученное путём холодного отжима, оказывает хорошую пользу для кровеносной системы и сердца. Оно хорошо активизирует пищеварение, улучшает работу желудочна и кишечника, печени, ускоряет выделение из организма желчи. Специалисты рекомендуют постоянно съедать до употребления пищи немного маслин, или больше "нажимать" на салаты (фруктовые и овощные) , заправленные оливковым маслом.

Орехи - наиболее полезный продукт. Одни виды орехов (к примеру, грецкие) содержат омега-кислоты, которые жизненно важны для организма. Большую пользу они дают сердцу и сосудам, так как уменьшают содержание холестерина и укрепляют сосуды. Сами волокна орехов обеспечивают очистку кишечника и понижают уровень холестерина. Орехи насыщены редкими но нужными организму омега-кислотами.

В общем, чтобы повысить эффективность очищения, требуется максимально упростить рацион и увеличить потребление очищенной воды. В свою очередь всевозможные коктейли, смузи и соки дополнят употребление фруктов и овощей в салатах. Хотелось бы упомянуть, что для качественного очищения важно исключить вообще жареные продукты. Продукты для очищения организма человек получает из природы, которая наделила его таким многообразием средств оказывающих профилактическое действие и защищающих от развития болезней.

Зашлакованность организма является частой причиной нарушения работы внутренних органов и различных заболеваний . Для нормального функционирования организму требуется систематическая чистка. Чтобы не осуществлять процедуру очистки слишком часто, следует питаться правильной пищей. Если постоянно включать в рацион продукты для очищения организма от шлаков и токсинов, можно значительно улучшить состояние здоровья.

Какие продукты способствуют очищению

Многие натуральные продукты содержат в своем составе большое количество клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, способствует устранению запоров, налаживает работу печени, положительно сказывается на клетках, активирует регенерацию тканей. Некоторая пища благодаря большому содержанию жидкости стимулирует мочевыведение и процесс очистки почек .

Какие продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов, следует ежедневно видеть на своем столе?

Ламинария

Более известна как морская капуста. Содержит йод и полезные вещества, выступающие в виде сорбентов , способных поглощать токсины и тяжелые соединения, а также налаживать метаболизм.

Сельдерей

Питательная культура, содержащая минимум калорий и огромное количество пищевых волокон, стимулирующих очищение пищеварительного тракта . Включая сельдерей в рацион, можно не только очистить, но и обогатить организм витаминами и микроэлементами.

Капуста

Содержит в составе пищевые волокна, являющиеся незаменимыми для кишечника . Кроме того, содержащийся в капусте сульфорафан, обладает антиканцерогенными свойствами, которые снижают вероятность появления онкологических болезней.

Грейпфрут

Успешно устраняет зашлакованность всех внутренних органов, снижает количество инсулина .

Часто применяется как вспомогательное средство для снижения веса. Способствует ускорению обменных процессов, извлечению жировых отложений и тяжелых соединений .

Поможет обогатить все клетки витаминами и полезными веществами, обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет и кости.

Является отличной профилактикой злокачественных новообразований.

Вода

Вода ускоряет обмен веществ и налаживает функционирование внутренних органов . Для более эффективного очищения необходимо выпивать до 2,5 л воды в день, утром – не менее 3 стаканов на голодный желудок.

Оливковое масло

Хлеб из муки грубого помола содержит больше питательных соединений, чем белый .

Хлеб с отрубями способен впитывать аллергены и токсичные вещества, укреплять иммунную систему, обогащать клетчаткой.

Люди, отдающие предпочтение такому хлебу, редко страдают расстройством пищеварения, ожирением, запорами и заболеваниями сосудов.

Продукты-сорбенты

Некоторая еда является своего рода губкой для внутренних органов, поглощая вредные вещества со слизистых поверхностей. Эти очищающие продукты наиболее эффективно употреблять натощак.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Чищу сосуды стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. давление было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо...
Подбронее >>>

Имбирь

Обладает уникальными способностями очищать организм практически от всех видов токсинов , химических соединений и аллергенов, выводить из крови шлаки, а также налаживать переваривание пищи. Из имбиря можно готовить напитки, а также добавлять его в блюда в свежем виде.

Листовой салат положительно действует на кровь, активирует процесс пищеварения, благодаря ускорению обмена веществ .

Кроме того, незаменима его польза для нервной системы в период стрессовых состояний.

Благодаря своему составу, салат является натуральным мочегонным и очищающим средством, предупреждающим отложение солей в тканях.

Свекла

Натуральный сорбент, способствующий правильному перевариванию пищи и освобождению от токсинов. Полностью очистить организм от ядовитых веществ поможет ежедневное употребление свеклы. Овощ можно применять в виде свежего сока, а также изготавливать из него различные блюда.

Грибы

Малокалорийный продукт, дающий ощущение сытости. Содержит клетчатку, различные витамины, минералы и белок. Способствует быстрому очищению кишечника .

Чеснок

Благотворно воздействует на сердечную мышцу, повышает иммунную систему, стимулирует аппетит, ускоряет переваривание еды, извлекает токсины из сосудов .

Киви

Культура, способная выводить жиры из сосудистой системы, снижает вероятность формирования тромбов .

Включает в состав магний, калий, пищевые волокна, извлекающие вредный холестерин и нормализующие процесс переваривания пищи.

Съедая ежедневно по одному плоду, можно устранить изжогу и отрыжку, а также уменьшить чувство тяжести после приема пищи.

Лимон

Хорошо утоляет жажду, обогащает органы витамином C. Растворяет яды и токсины из внутренних систем, выводя их с излишками жидкости из организма . Лимон можно употреблять с водой, добавив в напиток чайную ложку меда. Кроме того, его соком можно заправлять салаты и горячие блюда.

Овсяная каша

Регулярно применяя овсянку, богатую растворимой клетчаткой, можно не только защитить желудок и кишечник, но и связать токсины и вредный холестерин .

Гречка

Очищение организма гречкой — один из древних способов выведения токсинов. Гречневую диету применяют для уменьшения массы тела и улучшения общего самочувствия.

Установлено положительное воздействие гречихи на все органы: с помощью нее можно устранить варикоз вен, кровоточивость десен, укрепить иммунную систему, снять воспалительные процессы, а также вывести шлаки .

Меню должно быть разнообразным: каждый продукт обладает своими свойствами, незаменимыми для процесса очищения. Если правильно сочетать блюда между собой, можно добиться потрясающего результата.

Другая полезная пища для очищения

Чистка внутренних органов — сложный и продолжительный процесс, который можно осуществлять по множеству рецептов. Если взять за основу полезные продукты для очищения организма и употреблять их регулярно, можно вывести ненужные вещества и улучшить общее состояние .

Острый перец

Красный жгучий перец богат витаминами А, C и Р. Способен наладить процесс переваривания пищи , укрепляет сосудистые стенки, стимулирует кровоток, благотворно влияет на зрительные способности.

Артишок

Стимулирует мочевыведение, положительно воздействует на почки . Включив в свою диету эту вкусную культуру, можно наладить работу печени, увеличить синтез желчи, способствуя очищению желчных протоков.

Коричневый рис

Содержит витамины и клетчатку, способствует процессу пищеварения, практически не провоцируя аллергии.

Куркума

Натуральный сорбент, который поглощает вредные вещества и токсины . Часто применяется во всевозможных диетах для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, а также при лечении заболеваний печени.

Яблоки

Фрукт, богатый питательными веществами, минералами и пектином, активно участвующим в процессе очистки.

Способен избавить печень от токсинов, тяжелых металлов и вредных соединений, ускоряет синтез желчи .

Во время процедуры очищения из организма выводятся питательные вещества, Поэтому одной из рекомендаций является дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов. Также, чтобы улучшить процесс чистки, можно принимать энтеросорбенты, например, активированный уголь.

Как правильно очищать организм продуктами

Чтобы чистка была более эффективной, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

• употреблять большое количество воды ;
• исключить частые перекусы между едой;
• принимать пищу только при ощущении голода;
• включить в рацион свежие овощные культуры, фрукты, кисломолочные продукты;
• отказаться от позднего ужина. Во время сна органы пищеварительной системы работают значительно хуже и плохо переваривают пищу.

Кроме того, специалисты советуют регулярно устраивать разгрузочные дни. Для этого 1 день в неделю необходимо употреблять только 1 продукт. Это могут быть:

• яблоки;
• арбуз;
• молочнокислые напитки;
• огурцы.

При этом питание должно быть порционным, 5-6 раз в день. На время очищения следует отказаться от следующей пищи:

• спиртных напитков;
• пищи, богатой животными жирами – мяса, жирной рыбы;
• еду, содержащую синтетические компоненты и красители;
• копченостей, консервов;
• газированных напитков;
• сахара.

Помимо соблюдения рациона, следует скорректировать свой образ жизни, отказавшись от вредных привычек, иначе процедура не даст положительных результатов .

Многие средства, применяемые людьми для очищения внутренних органов, содержат в своем составе химические и синтетические вещества, которые чаще всего вызывают побочные эффекты. В отличие от лекарств, натуральные продукты мягко воздействуют на организм, не нарушая его работу, и являются доступными каждому человеку.