Qué hacer si no has dormido durante 4 días. ¿Por qué las personas mayores duermen mal? Tomar café, pero en pequeñas porciones.

Afecta negativamente al cuerpo. El estado de ánimo empeora, el cerebro funciona más lentamente, el procesos metabólicos, aumenta el riesgo de obesidad y diabetes. Desafortunadamente, ningún espíritu de lucha te ayudará a aceptar decisiones correctas si no has dormido lo suficiente. Incluso los estimulantes, como el café, no te permitirán pensar mejor.

Pero puedes prepararte lo mejor posible para estar despierto por la noche. ¿Cómo permanecer despierto y sobrevivir la noche fuera de la cama y recuperarse lo más rápido posible? Entonces…

Cómo sobrevivir a una noche de insomnio

1. Intenta dormir lo suficiente

No siempre es posible planificar una noche de insomnio, pero si sospechas que tendrás que sufrir, prepara tu cuerpo para la carga. Si ya duermes poco, y luego no duermes nada, efectos negativos tal régimen sólo se acumulará.

Pero si normalmente sigues el régimen y descansas dentro de lo normal, de siete a nueve horas, una noche de insomnio no te vendrá mal. Y si duermes más durante unos días antes del maratón nocturno, las consecuencias para el cuerpo serán mínimas.

Sí, el artículo trata simplemente sobre cómo no dormir. Pero a veces 20 minutos es mejor que nada. Si tiene la oportunidad de descansar un poco, es mejor dar preferencia a un sueño breve.

Dos problemas. El primero es el riesgo de dormir más tiempo. El segundo, igualmente grave, es la imposibilidad de dormir. Bueno, ¿cómo puedes tomarte un descanso de 20 minutos si tienes la cabeza llena de cosas que hacer, tareas, tickets? Acuéstese en el suelo en la postura de yoga Shavasana. Incluso si no eres fanático de la meditación ni nada por el estilo, simplemente acuéstate sobre una superficie plana y dura, extiende los brazos y las piernas hacia los lados, pon el despertador (¡20 minutos!) y luego relaja los músculos. uno por uno, desde los dedos de los pies hasta la parte superior de la cabeza. Conscientemente, obligándote a liberarte por completo. Esta relajación le llevará dos minutos. Durante otros 18 dormirás o al menos simplemente descansarás.

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Si es posible, duerme una hora o una hora y media. Así te despiertas después de la fase. sueño REM y te sentirás descansado.

3. Enciende la luz

Necesitamos oscuridad para producir melatonina, la hormona del sueño. Si no quieres quedarte dormido, añade luz. Por ejemplo, una fuente de luz ubicada junto a los ojos (lámpara de mesa, monitor) activará el cerebro.

4. Ventilar

Dormimos mejor cuando la habitación está fresca, es decir, la temperatura ronda los 18 °C. Si quieres estar alegre, la habitación no debe estar ni caliente ni fría. 23-24 °C es la temperatura a la que no sentirás sueño.

5. Toma duchas frías

A veces solo el pensamiento de que es hora de subir agua fría, te despiertas. Es necesario, es necesario lavarse la cara (al menos) si una ducha tonificante causa pánico. El efecto del método es a corto plazo: la carga durará media hora o una hora, luego tendrás que volver a realizar el procedimiento. Pero recuerda que ella.

Reemplace el lavado y la ducha con helado o paletas heladas. No más de una vez por noche, para no entrar en conflicto con el siguiente punto.

El caramelo responderá con un cansancio irresistible en unas horas. Los dulces no te ayudarán a retener energía: el azúcar aumentará drásticamente tu nivel de energía y luego tus fuerzas te abandonarán con la misma brusquedad.

Es mejor comer alimentos que te aporten energía durante mucho tiempo. Por ejemplo, alimentos ligeros con alto contenido ardilla. ¿Qué tipo de comida es esta? Cojones. Huevos. Nueces de nuevo. Cómelo con verduras y frutas.

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No pongas nada pesado o graso en tu plato; olvídate por ahora de los muslos de pollo frito y las hamburguesas. Y en lugar de darte un atracón con una comida, come porciones pequeñas durante la noche para mantenerte con energía.

7. Toma café, pero en pequeñas porciones.

El café, por supuesto, es un estimulante, pero no es necesario exceder la dosis de cafeína.

Un par de litros de café son tan tonificantes como un par de tazas, no es sólo una cuestión de cantidad. Lo principal es no beber toda la dosis de café de una vez.

Cuando te espera una noche sin dormir, debes concentrarte en tus tareas. Beber más de dos tazas a la vez puede provocar una sobreestimulación. sistema nervioso y perderás la concentración.

Entonces, cuando empieces a cansarte, bebe una taza o dos lentamente, preferiblemente mientras masticas algo. Luego, después de cuatro horas, puedes volver a tomar café.

Cuando ya haya satisfecho sus necesidades de café (que son cuatro tazas al día), cambie a agua. Con un suministro suficiente de líquido al cuerpo, cada célula funciona mejor y es mucho más fácil concentrarse en el trabajo.

También hay remedios caseros por la alegría. Por ejemplo, tintura de eleuterococo o ginseng. Agréguelos al té (en dosis terapéuticas!), estos son tónicos naturales que ayudarán a activar tu cerebro y hacerlo funcionar.

8. Mejor masticar

Masticar chicle aumenta la actividad e incluso puede mejorar la función cerebral. Sírvete y elige chicle de menta. La menta favorece la actividad cerebral y su aroma mejora la memoria.

Por cierto, sobre los olores. aceites esenciales La mandarina, el limón, la naranja y el romero también son vigorizantes. Si no te gustan los aromas y los aceites, simplemente come con naranjas o, mejor aún, con un postre de frutas con cítricos y menta.

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9. Levántate y camina

Haz una pequeña pausa cada 45 minutos para dar un pequeño paseo. Si bebes mucho, como se recomendó anteriormente, tendrás que ir constantemente al baño, así que aprovecha la pausa forzada para caminar un poco más.

Esto es especialmente importante si trabaja toda la noche frente a la computadora. De vez en cuando haz el conocido ejercicio: aparta la vista de la pantalla y concéntrate en un punto lejano.

En lugar de un breve calentamiento, haz un masaje. masaje completo el cuerpo te desanimará, pero es mejor estirar los puntos individuales. Cuello, orejas, cabeza, dedos: restablezca la circulación sanguínea en estas áreas para que sea más fácil pensar y moverse.

10. Elige una música de fondo activa.

Deja a un lado los sonidos de la naturaleza, mantras, canciones de cuna y música romántica hasta que día siguiente. Las pistas demasiado monótonas, incluso las duras y ruidosas, tampoco ayudarán a mantener el vigor. Crea una lista de reproducción dinámica que te dé ganas de bailar. A las tres de la mañana no habrá tiempo para entretenerse mientras estudias apuntes, pero tampoco podrás dormir.

Siéntate en una silla incómoda. Enderezar la espalda, tomar sus dispositivos y configurar recordatorios. Nada de sillones, sofás ni almohadas mullidas. Taburetes, suelo plano: estos son sus lugares de trabajo. Mantén tu cuerpo tonificado para que tu cerebro tampoco se relaje.

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12. Encuentra grandes experiencias

Cuando un velo somnoliento cubre tus ojos, necesitas despertarte con una bomba emocional. Habla con alguien cuyas opiniones sean obviamente opuestas a las tuyas, y más aún. tema candente(puedes concertar una discusión en los comentarios). Abra un enlace a un recurso que realmente odie. La tarea no es dejarse llevar y no demostrarle a tu oponente con todas tus fuerzas que tienes razón, sino simplemente recibir una dosis de adrenalina y abrir más los ojos.

Cómo sobrevivir al día siguiente

Todos los intentos de añadir vigor artificialmente sólo pueden ser una medida temporal.

No añades más recursos cuando viertes una lata de bebida energética en su interior. Simplemente ayudas al cuerpo a quemar su propio combustible trabajando dos o tres turnos seguidos.

Por tanto, pon todos tus esfuerzos en la recuperación.

1. No conduzcas

Las investigaciones muestran que un conductor somnoliento no es mejor que un conductor ebrio. Entonces, si tienes una noche sin dormir en tu agenda, pídele a alguien que te lleve al trabajo o tome el transporte público. Hasta que no duermas al menos cuatro horas seguidas, no conduzcas.

No quiero destruir modo normal- no te acuestes durante el día. De lo contrario, corre el riesgo de quedarse dormido hasta el punto de abrir los ojos sólo por la noche. Y luego regresar a horario normal será mucho más difícil. Si duermes, según el horario nocturno: 20, 60, 90 minutos. No más.

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3. Guarda el café para más tarde

Cuando tus manos alcancen una lata de café y bebidas energéticas, resiste. Incluso si bebes café seis horas antes de acostarte, la cafeína altera tu descanso. Necesitas beber un par de tazas por la mañana, pero después de las 16:00 deja de ir a la máquina de café. De lo contrario, a pesar de tus aventuras nocturnas, dormirás mal.

4. Deja de realizar múltiples tareas

Es mejor elegir dos tareas y trabajar en ellas por turno. Cuando sientas que estás perdiendo la noción de lo que estás haciendo, tómate un descanso y luego pasa a otra tarea. No los hagas al mismo tiempo: tu cerebro simplemente no puede hacerlo lo suficientemente rápido. Pero tampoco puede estar ocupado con trabajos rutinarios. Las mismas acciones te harán dormir y una nueva tarea activará tus procesos de pensamiento. Date un margen de maniobra para mantener tus pensamientos encaminados.

5. Sigue bebiendo y comiendo verduras.

¡Sí, sí, sí, bebe agua! Somos conscientes de que este es el consejo más popular cuando se trata de salud. Bueno, síguelo finalmente. :)

Si no dormimos lo suficiente, optamos por alimentos ricos en calorías y comemos con más frecuencia de lo habitual, aunque actividad fisica disminuye. Por lo tanto, por cierto, la falta regular de sueño está asociada con alto índice peso corporal.

Una nutrición adecuada es especialmente importante cuando no le va bien con el resto de su dieta.

Salir: triturar verduras y frutas, sustancias útiles, las vitaminas y los antioxidantes protegerán las células hasta que puedas proporcionarles una recuperación normal.

6. Necesitas hacer al menos algo de ejercicio.

Es mejor levantar pesas otro día, como correr distancias de varios kilómetros. Pero te ayudarán a superar un día difícil y a disipar el sueño. Bueno, después de uno fácil. actividad fisica Incluso un cerebro sobrecargado dormirá mejor.

7. Come poco. y no bebas

Un cerebro cansado exigirá placer y la forma más sencilla de conseguirlo es a través de la comida. Los peligros de comer en exceso se conocen desde hace mucho tiempo, por lo que sólo sentirás una fatiga abrumadora si comes un trozo extra.

Y consejo del capitán: no bebas nada alcohólico. Falta de sueño + alcohol = desastre.

Los científicos han establecido desde hace tiempo que el alcohol generalmente tiene un efecto perjudicial sobre el sueño, por lo que si quieres recuperarte de la carrera de anoche, incluso una copa de vino será innecesaria.

Incluso si padece una falta crónica de sueño, puede mejorar su condición durmiendo durante 10 horas seguidas. Ese sueño le ayudará a recuperar sus habilidades motoras y a la mañana siguiente se sentirá mucho mejor.

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Resultados

Entonces, si necesitas sobrevivir a una noche de insomnio, recuerda que el cuerpo no estará feliz. Esto significa que en otras áreas debes cuidar tu salud: nutrición adecuada, cantidad suficiente Líquidos (no alcohol), tanto por la noche como al día siguiente. Programe oportunidades para recuperarse y tomar descansos del trabajo.

Por supuesto, no te pasará nada de una noche como ésta. Como mucho, estarás irritado durante un par de días.

Pero la falta crónica de sueño afecta tu salud, pero esa es otra historia.

Es difícil encontrar una persona que no haya pasado una noche sin dormir al menos una vez en su vida. La falta de descanso normalmente se compensaba con siesta. Consideremos una situación en la que tienes que permanecer despierto durante varios días y qué pasará si no duermes durante 3 días.

Consecuencias de permanecer despierto tres días

El descanso nocturno es de gran importancia para el organismo. El músculo cardíaco descansa y se produce la regeneración celular. Aunque muchos procesos metabólicos se ralentizan durante el sueño, el cerebro continúa trabajo activo. Vista actividad cerebral durante el descanso nocturno depende de la fase del sueño: superficial o profunda.

Si pasas 3 días sin dormir, entonces siguientes cambios en el cuerpo:

• Al principio, habrá una sensación de que la vigilia no dura más de 2 días. Aparecerá distracción, será difícil concentrar la atención en un evento específico, el habla se ralentizará;
• entonces comenzarán los problemas con la coordinación del movimiento;
• posible tic nervioso;
• difícil expresar un pensamiento;
• el apetito desaparecerá;
• Pueden producirse náuseas;
• Aparecerán escalofríos, se convertirán. manos heladas y piernas;
• Son posibles los llamados fallos de memoria. La persona se desconecta por un momento y luego vuelve en sí.

Si no duerme durante tres días, la persona deja de controlar sus acciones. Puedes pasar tu parada en transporte público, olvídate de un evento o reunión planificada.

Hay todo tipo de situaciones en la vida en las que tienes que pasar más de tres días sin dormir.

¿Qué le pasa al cuerpo si permaneces despierto durante 4 días?

Es difícil decir qué pasará si no duermes durante 4 días. Después de todo, después de dos noches de insomnio, una persona puede perder hasta el 60% de sus capacidades mentales. Se producirá irritabilidad severa e incapacidad para concentrarse en un pensamiento u objeto específico.

A la percepción confusa de la realidad se suma el temblor de las extremidades, los brazos y piernas se debilitan, empeorando condición general. El hombre parece mayor que su edad.

¿Cómo aprender a permanecer despierto durante tres días?

Si abordas sabiamente la cuestión de permanecer despierto durante tres días, podrás evitar consecuencias negativas noches de insomnio. Aprovecha las siguientes recomendaciones, que te dirá cómo permanecer despierto durante 3 días. Primero necesitas preparar:

1. Si esperas pasar tres días sin dormir, debes aumentar el tiempo de descanso nocturno unos días antes. Acuéstese más temprano y, después de despertarse, no se apresure a levantarse;
2. No confíe demasiado en el café y el té fuerte. Cuantas más tazas de café bebas, más más necesitará una bebida mientras esté despierto por la noche;
3. trate de cargarse de trabajo mental para no tener tiempo para pensar en descansar;
4. solo come comida ligera. Después de una comida abundante, siempre tengo sueño.

Ahora consejos sobre cómo pasar tres noches sin dormir:

1. empezar con el desayuno, que debe contener frutas y productos de cereales. Eliminar el azúcar y el café en el desayuno;
2. desde la segunda mitad del primer día tomar café en porciones pequeñas(por día no más de 400 mg);
3. comer comida ligera en pequeñas porciones;
4. prueba cada hora de trabajo o estudio hacer una pausa. hacer simple ejercicio fisico. Si realmente quieres dormir, haz sentadillas y flexiones;
5. no apagues la luz incluso de noche y durante el día trate de trabajar con luz natural;
6. estando despierto durante 3 días, en algún momento se producirá una pérdida general de fuerzas. No te rindas y comenzar a completar la tarea más difícil y responsable exactamente en este momento.

La mayoría de los estudiantes y escolares estudian de noche. Por lo tanto, a menudo les atormenta el insomnio. Esto significa que la pregunta de qué pasará si no duermes durante 2 días es bastante relevante. Ciertamente, problemas serios Aquí no habrá problemas de salud. Pero el abuso falta crónica de sueño no vale la pena. De lo contrario, puedes acabar con dificultades tanto psicológicas como físicas. Después de todo, una persona necesita dormir todos los días.

¿Es posible no dormir durante 2 días?

En principio sí. El caso es que el cuerpo humano tiene ciertas reservas. Y sueño constante requerido cuando funcionamiento normal cuerpo.

En situaciones extremas(por ejemplo, preparándose para un examen importante) una persona puede no dormir hasta por 4 días. Es cierto que ya no podrás permanecer despierto. Tu cerebro simplemente se apagará y te desmayarás.

Es importante señalar que no dormir durante 2 días es complicado. El cuerpo envía fuertes señales por la noche que nos hacen quedarnos dormidos. En consecuencia, incluso con un fuerte deseo, no todos logran realizar tal truco.

¿Qué pasa si no duermes durante 2 días?

Algunas de las consecuencias que le sucederán incluyen:

• Fatiga severa;
• Fuerte deseo de dormir;
• Irritabilidad;
• Aumento de la frecuencia cardíaca;
• Dolor en músculos y articulaciones;
• Dolor de cabeza, ruidos en la cabeza;
• Presión arterial baja (o alta).

En algunos casos, si no duermes durante 2 días, te volverás hiperactivo. El cuerpo se adaptará a un modo de funcionamiento extremo y usted obtendrá dosis grande energía. Pero entonces te enfrentarás a un declive colosal.

¿Qué pasa si no duermes durante 2 días?

Algunas personas (estudiantes, guardias de seguridad, trabajadores de cafés nocturnos) no duermen durante 2 días periódicamente. Esto es extremadamente perjudicial para la salud. Después de todo, la falta constante de sueño provoca:

1. Trastornos mentales;
2. Problemas cardíacos;
3. Visión borrosa;
4. Trastornos neurológicos;
5. Obesidad o viceversa anorexia, etc.

Durante tales pruebas, el cuerpo humano sufre un deterioro grave. El metabolismo se deteriora, lo que puede provocar muchas consecuencias, incluida la diabetes.

Las neuronas del cerebro también se ven afectadas. Como resultado, puedes obtener enfermedades neurologicas, por ejemplo, radiculitis, temblores (miembros temblorosos), convulsiones, etc. Por tanto, no se debe abusar de la falta de sueño.

¿Es posible dormir lo suficiente?

Algunas personas piensan que después podrán dormir bien por la noche. Pero eso no es cierto. El sueño es análogo a la comida. Es imposible dormir lo suficiente.

Y si dormiste todo el día, esto no significa que luego puedas permanecer despierto dos días y sentirte bien.

Además, resulta difícil percibir información y trabajar de noche. Tu cuerpo te llevará al "mundo de Morfeo". Intenta hacer todo lo importante durante el día para poder dormir por la noche.

Es importante añadir que la eterna falta de sueño puede provocar insomnio. Dormirás durante el día y por la noche te resultará difícil cerrar los ojos. Muchas personas que trabajan en turnos nocturnos padecen este problema.

Y, sin embargo, no se debe superar la somnolencia con la ayuda de pastillas y alcohol. De lo contrario, dañarás aún más tu salud. más daño. La interferencia externa en el funcionamiento del cerebro es inaceptable.

Todo el mundo, probablemente, al menos una vez en la vida, no ha dormido una sola noche. Ya sea debido a la transición suave de las fiestas nocturnas al día siguiente o a la preparación de una sesión, o debido a una necesidad laboral, normalmente, si es posible, una persona, si no ha dormido en todo el día, intenta recuperar el tiempo perdido. la noche siguiente. Pero hay ocasiones en las que no es posible dormir durante 2 días seguidos o incluso 3 días. Hay una emergencia en el trabajo, presión de tiempo durante la sesión y tengo que estar sin dormir durante 2-3 días. ¿Qué pasa si no duermes durante mucho tiempo?

El sueño es el resto del cuerpo; se encarga de procesar y almacenar información y restaurar el sistema inmunológico. En el pasado, la falta de sueño se utilizaba como tortura para extraer secretos. Sin embargo, recientemente los expertos presentaron un informe al Senado de los Estados Unidos de que no se puede confiar en tales testimonios, ya que, en ausencia de sueño, las personas experimentan alucinaciones y firman confesiones falsas.

Si no duermes durante 1 día, no pasará nada malo. Una violación única de la rutina diaria no dará lugar a ninguna graves consecuencias, a menos, por supuesto, que decidas pasar el día siguiente conduciendo. todo depende de características individuales cuerpo. Por ejemplo, si una persona está acostumbrada a un horario de trabajo en el que después de un turno de noche todavía tiene que trabajar durante el día, entonces simplemente completará esas horas la noche siguiente.

Durante el día siguiente, después de una noche de insomnio, la persona sentirá somnolencia, que puede aliviarse un poco con una taza de café, fatiga y un ligero deterioro de la concentración y la memoria. Algunos sienten un ligero escalofrío. Una persona puede quedarse dormida repentinamente en el transporte público, mientras hace cola para ver al médico, por ejemplo. La noche siguiente puedes tener dificultades para conciliar el sueño, esto se debe a un exceso de dopamina en la sangre, pero tu sueño será profundo.

Una cosa es segura si te haces una pregunta como: ¿qué pasa si te quedas despierto toda la noche antes de un examen? Sólo hay una respuesta: nada bueno. Una noche de insomnio no prepara al cerebro para el estrés. Por el contrario, el proceso de pensamiento se volverá más lento y las capacidades intelectuales disminuirán. La distracción y la falta de atención son compañeros. estado de sueño. Por supuesto, una persona se verá peor: la piel gris, aparecerán bolsas debajo de los ojos y algo de hinchazón en las mejillas.

Los expertos señalan que basta con perderse solo las primeras 24 horas de sueño y comienzan las alteraciones. actividad cerebral. Los investigadores alemanes observaron la aparición síntomas leves esquizofrenia: sentido distorsionado del tiempo, sensibilidad a la luz, percepción incorrecta del color, habla incoherente. comienza a cambiar trasfondo emocional; cómo persona más larga no duerme: cuanto más exageradas se vuelven las emociones, la risa da paso a sollozos sin motivo.

Si no duermes durante 2 días seguidos

Por supuesto, pueden surgir situaciones en las que tengas que permanecer despierto durante 2 días seguidos. Esta es una condición más grave para el cuerpo, que puede afectar el trabajo. órganos internos y se manifestará no sólo como somnolencia, sino también como un mal funcionamiento, por ejemplo, del tracto gastrointestinal. Desde acidez de estómago hasta diarrea, la gama de sensaciones que se experimentan puede ser muy diversa. Al mismo tiempo, aumentará el apetito de una persona (se dará una ventaja obvia a los salados y alimentos grasos) y el cuerpo, en respuesta al estrés, pondrá en marcha la función de producir hormonas responsables del insomnio. Curiosamente, durante este período a una persona le resultará difícil conciliar el sueño incluso con un fuerte deseo.
Después de 2 noches de insomnio, el metabolismo de la glucosa en el cuerpo se altera y el funcionamiento del sistema inmunológico se deteriora. Una persona se vuelve más abierta a los efectos de los virus.

Después de dos noches de insomnio, la persona más fuerte se convertirá en:

• distraído;
• inatento;
• su concentración se deteriorará;
• las habilidades intelectuales disminuirán;
• el habla se volverá más primitiva;
• La coordinación de movimientos se deteriorará.

Si no duermes durante 3 días

¿Qué pasa si no duermes en toda la noche durante 3 días seguidos? Las principales sensaciones serán las mismas que después de dos días de insomnio. Se alterará la coordinación de movimientos, se deteriorará el habla y puede aparecer un tic nervioso. Esta condición se caracteriza por la pérdida de apetito y náuseas leves. El experimentador tendrá que abrigarse constantemente: tendrá escalofríos y se le enfriarán las manos. Puede ocurrir una afección cuando la mirada se centra en un punto específico y resulta difícil alejarse.

Hay que decir que en condiciones de incapacidad prolongada para dormir, una persona comienza a experimentar estados de fracaso, cuando se desconecta por un tiempo y luego vuelve en sí. Este no es un sueño superficial; las partes que controlan el cerebro de la persona simplemente se apagan. Por ejemplo, es posible que no se dé cuenta de que se perdió de 3 a 5 estaciones de metro, o que cuando camina por la calle no recuerde cómo recorrió una sección del camino. O de repente olvidarse por completo del propósito del viaje.

Si no duermes durante 4 días

No está claro qué queda del cerebro de una persona si no duerme durante 4 días. Después de todo, si no duermes durante un día, la capacidad de procesar información disminuye en un tercio, dos días de estar despierto le quitarán el 60% de las capacidades mentales de una persona. Después de 4 días sin dormir habilidades mentales No se puede contar con una persona, incluso si tiene 7 palmos de frente, su conciencia comienza a confundirse y aparece una irritabilidad severa. Además, hay temblores en las extremidades, una sensación de temblor del cuerpo y la apariencia

. La persona se vuelve como un anciano.

Si no duermes durante 5 días Si no duermes durante 5 días, las alucinaciones y la paranoia vendrán a visitarte. Quizás el comienzo ataques de pánico – la mayor tontería puede servir de motivo. Aparece durante los ataques de pánico. sudor frio , la sudoración se vuelve más frecuente, aumenta. frecuencia cardiaca

Después de 5 días sin dormir, el trabajo de partes importantes del cerebro se ralentiza y la actividad neuronal se debilita. Se producirán graves alteraciones en la zona parietal, que es responsable de las habilidades matemáticas y la lógica, por lo que a una persona le resultará difícil sumar incluso 2 más 2. En esta situación, no es de extrañar que si no duermes durante tanto tiempo , habrá problemas con el habla. Violaciones en lóbulo temporal

provocará su incoherencia y las alucinaciones comenzarán a ocurrir después de una falla en las funciones de la corteza prefrontal del cerebro. Pueden ser alucinaciones visuales, oníricas o auditivas.

Si no duermes durante 6-7 días Pocas personas son capaces de realizar un experimento tan extremo con su cuerpo. Entonces, veamos qué pasa si no duermes durante 7 días. La persona se volverá muy extraña y dará la impresión de ser un drogadicto. Será imposible comunicarse con él. Algunas personas que decidieron realizar este experimento desarrollaron síndromes de la enfermedad de Alzheimer. alucinaciones severas

, manifestaciones paranoicas. El poseedor del récord de insomnio, el estudiante estadounidense Randy Gardner, tenía fuertes temblores en las extremidades y ni siquiera podía realizar la suma más simple de números: simplemente se olvidó de la tarea. Después de 5 días sin dormir, el cuerpo experimentará un estrés severo en todos los sistemas

Curiosamente, después de un período tan largo de insomnio, todos los síntomas desaparecerán literalmente después de las primeras 8 horas de sueño. Es decir, una persona puede dormir 24 horas después de estar despierta durante mucho tiempo, pero incluso si se despierta después de 8 horas, el cuerpo restablecerá casi por completo sus funciones. Por supuesto, este es el caso si los experimentos del sueño son únicos. Si abusas constantemente de tu cuerpo sin dejarlo descansar durante dos o tres días, terminarás con un montón de enfermedades, incluidas las cardiovasculares y sistemas hormonales, tracto gastrointestinal y, por supuesto, plan psiquiátrico.

Lista de literatura usada:

• Kovrov G.V. (ed.) Una breve guía de somnología clínica M: “MEDpress-inform”, 2018.
• Poluektov M.G. (ed.) Somnología y medicina del sueño. Liderazgo nacional en memoria de A.N. Vena y Ya.I. Levina M.: “Medforum”, 2016.
• SOY. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiología del sueño: aspecto moderno (manual de entrenamiento) Kazán, Universidad Médica Estatal, 2012.