Шесть секретов дыхания. Комплекс упражнений «Шесть целительных Звуков цигун». Исходная поза для выполнения упражнений

Способ – это не более, чем орудие, которое мы используем для достижения цели. Если нужно подмести двор, мы берем метлу. Если хотим перебраться через реку, берем лодку. Подмели двор, ставим метлу в угол. Достигли другого берега – оставляем лодку у реки, а не тащим ее за собой по суше. Метла и лодка на самом деле не самое главное. Главное – убраться во дворе, перебраться на другой берег. Пусть средство передвижения не самое современное, главное - не ошибиться с направлением движения. В противном случае все ваши глубокие познания принесут вам только еще больше проблем и причин для беспокойства.

Человеческий организм имеет два наиболее комфортных для него состояния – высшая степень напряжения и полное расслабление (раскрепощенность). Оба этих состояния – признаки здорового организма. Другими словами, нужно уметь напрягаться, когда нужно напрячься, и расслабляться, когда можно расслабиться. Древние мудрецы говорили: «То натягивать, то ослаблять – искусство ведения войны». На самом деле, натягивать и ослаблять – в еще большей степени искусство укрепления здоровья. Человек должен быть подобен пружине, которая в обычном состоянии мягкая и расслабленная, но при необходимости моментально становится твердой и прочной. Если посмотреть на
изношенную пружину, понятно, что ее невозможно ни расслабить, ни сделать упругой. Она всегда пребывает в полурасслабленном полунапряженном состоянии.

Можно выбрать способы укрепления здоровья, посредством напряжения организма, а можно посредством расслабления. Цель обоих способов одна – пробудить естественные способности организма к самооздоровлению. Но нужно помнить, что заниматься лучше тем, что вам действительно по душе и интересно, не стоит заставлять себя делать то, что явно не для вас. Потому что вы не сможете делать это с душой, не продержитесь долго, и это не принесет никакого результата.

Активные каналы и их проходимость – основополагающая идея китайской медицины, на это направлены все ее методы – иглоукалывание, баночный, гуаша и другие. На проходимость каналов направлены и методы оздоровительного цигун, многие из которых своими корнями уходят в даосские системы пестования жизни и продления молодости. Изучение этих систем начинается с правильного расслабления. Одним из таких методов и является уникальный способ регуляции работы внутренних органов и укрепления мышц и суставов путем дыхания и произнесения шести специальных звуков, каждый из которых обладает целительной силой применительно к соответствующему ему одному из основных внутренних органов.

Ещё древние китайские целители открыли феномен, согласно которому наши эмоциональные состояния соответствуют определенным звукам. Например, когда вы счастливы, вы произносите «ха-ха-ха», и этот звук соотносится с сердцем. Когда вы грустны, вы плачете, издавая специфический звук, и этот звук соответствует печени. Итак...

Первый звук – СЮЙ – соответствует печени и с ним связано эмоциональное состояние «злость». Итак, печень соответствует эмоции «злость». Когда вы злитесь, ваша печень «воспламеняется». Произнося этот звук, вы помогаете своей печени «раскрыться» и выпустить злость. Многие спрашивают, как запомнить этот звук. Очень просто: когда кто-то злится, для того, чтобы успокоить этого человека, вы подносите палец к губам и говорите: «Тсс». Это шипящий звук, без использования голосовых связок. Мысленно вы должны сосредоточиться на вашей печени, почувствовать, как она
увеличивается, раскрывается, и выпускает злость наружу, облегчая жжение, туша «огонь». Кроме того, печень соотносится с усталостью и бессонницей. Например, если вы злы, вам трудно заснуть. Помимо этого, печень связана с едой. Например, чрезмерное потребление жиров или алкоголя плохо влияет
на организм, особенно на печень.

Второй звук – ЧУЙ – относится к почкам. Звук, соответствующий почкам, похож на «шш» для печени, но он не так растянут. Когда вы произносите его, вы представляете себе медленно сдувающийся воздушный шарик.

Третий звук – ХУ – связан с селезенкой. Произносится беззвучно, без участия голосовых связок.

Четвертый звук – ХЭ – относится к сердцу. Часто спрашивают, можно ли использовать звук «ха» для сердца. Здесь есть определенная логика, ведь, когда мы смеемся, мы произносим именно этот звук. Однако для выполнения упражнений он не подходит, ибо воздух выходит слишком быстро из нашего тела. Для того, чтобы потушить огонь сердца, необходимо произносить этот звук медленно, растянуто. Понаблюдайте за собаками или людьми. После долгой пробежки, как мы дышим? Мы дышим тяжело, прерывисто, произнося звк «Ухху-ухху», такое дыхание облегчает жжение сердца, в то время, как «ха-ха» усиливает его.

Пятый звук – СЫ – связан с легкими. Этот иероглиф был создан и используется исключительно врачами, часто его не найдешь в словарях. Это звук сдувающегося шарика, это и есть ваши легкие. Когда вы выдыхаете таким способом, ваши легкие сжимаются равномерно, мягко.

Шестой звук – Си – соответствует Тройному Обогревателю. В китайской медицине существует такое понятие. Область от горла до диафрагмы называется область Верхнего Обогревателя, от диафрагмы до пупка – область Среднего обогревателя, ниже пупка расположен Нижний Обогреватель. Тройной обогреватель – это по сути три элемента, расположенные вокруг общего центра, вокруг внутренних органов. Китайская медицина, в отличие от западной, рассматривает его как единый орган.

Китайская медицинская концепция отличается от западной. Для китайской медицины важна выполняемая органом функция, а не его внешний вид, например, сердце – это не только само сердце. Любая выполняемая им функция тоже считается сердцем. В этом состоит основное отличие. К примеру, ощущения – это ключевая идея китайской медицины. В западной медицинской традиции они считаются нерациональными, им не придается основное значение. Западные ученые считают, что верить можно только в то, что видишь. В китайской медицине наоборот – ощущения являются основой всей концепции. Ощущения – это некий язык, потому что они обеспечивают связь между вашим разумом и органами. Для китайской медицины это очень важно. Вы можете развить свою чувствительность, научить ваш разум взаимодействовать с вашим телом более эффективно.

То, как вы будете развивать свои ощущения, является очень важной частью этих упражнений, потому что проблемы вашего организма находятся в вашем разуме, и от вас зависит, как вы с ними справитесь. Например, боль в китайской медицине рассматривают как слишком сильное, заметное ощущение, сигнал. Ваше тело жалуется разуму на то, что что-то идет неправильно и нужно что-то предпринять. Китайские книги по медицине советуют: когда чувствуешь боль, отодвинь её. Смысл прост: если вы чувствуете боль, значит ваша энергия застаивается, что-то функционирует неправильно. Вы двигаетесь, возвращаете циркуляцию энергии в правильное русло, и боль уходит. Вы можете даже выбрать для нее путь. Например, у вас болит запястье. Не думайте много о боли: вращайте запястья, и через некоторое время вы не будете чувствовать боль. Вы восстановите циркуляцию энергии и боль уйдет. Однако многие люди, вместо того, чтобы сделать упражнение, бегут за болеутоляющим. И что происходит? Они убивают боль, уничтожая тем самым язык между разумом и телом. И однажды это закончится тем, что у них распухнут обе руки, потому что они не позаботились о них вовремя.

Можно сказать, что концепция цигун направлена на предотвращение, именно оно, а не избавление от боли, является главным. И в этом основное различие между западным и восточным подходами. Главной задачей является поддержка функционирования всех органов за счет правильной циркуляции ци и крови. Ведь продолжительный период нехватки ци и крови ведет к ослаблению функционального состояния органов, преждевременному их износу.

Со временем целители древности обнаружили, что объединение звуков и движений многократно увеличивает эффективность этой практики. Вот как описал этот феномен даосский мудрец и целитель Гэ Хун, живший в эпоху правления Восточной Цзиньской династии (317–420): «Человек, который понимает действительное значение дыхания, может наслаждаться правильной циркуляцией жизненной энергии, а отсюда и здоровьем. А тех, кто знает, как применить силу для расслабления, ожидает долгая жизнь».

Основой этого метода являются дыхательные упражнения. Сами упражнения построены на произнесении шести звуков во время выдоха, который сопровождается простыми движениями. Различные положения рта и разная траектория прохождения воздуха оказывают сильное воздействие на жизненную энергию и работу внутренних органов. Движения укрепляют мышцы и суставы, увеличивают подвижность связок, помогают увеличить проходимость активных каналов.

Основных упражнений шесть, они очень простые, их легко освоить и выполнять. Выполнение этих дыхательных упражнений позволяет перейти к спокойному, но в то же время динамичному состоянию, что улучшает циркуляцию жизненной энергии и работу внутренних органов. Эти упражнения подходят для людей всех возрастных групп и уровней физической подготовки, так как в них отсутствуют сложные или интенсивные движения. В следующем материале, который будет готов через пару дней, мы подробней поговорим о каждом из шести упражнений и тех целительных свойствах, благодаря которым практику этих упражнений назвали искусством возвращения молодости.

Сегодня мы поговорим об уникальной китайской методике омоложения звуками, которая одновременно и проста, и доступна.

В Китае этот метод омоложения называют пилюлей от старости, поскольку он очень быстро запускает омолаживающие процессы в организме.

Никому не хочется пассивно наблюдать за своим старением, поэтому каждый человек старается проявить заботу о здоровье, то диеты новомодные пробует, то голоданием изнуряет организм.

Изучает комплексы оздоровительной гимнастики, не забывая при этом подкармливать организм биологическими добавкам.

Влияние звука на организм человека

Многие методы и средства, которые предлагает нам индустрия здоровья, рассчитаны в основном на людей физически здоровых и молодых, которые еще имеют в своем организме неизрасходованный потенциал жизненной энергии.

Ну а людям постарше? Специалисты утверждают, что первые признаки старения человек начинает ощущать после сорока лет. Вероятно поэтому, начиная с этого возраста, у человека вдруг просыпается интерес к своему здоровью и желание хоть как-то поддержать его и восстановить недостающую энергию.

Китайская система оздоровления направлена не только на восстановление работы всех органов и систем, гораздо больше внимания она уделяет восстановлению энергетического потенциала.

Наряду с кровеносной системой в нашем организме циркулирует энергия Ци по своим особым каналам и в организме существует свой центр, который эту энергию распределяет и направляет туда, где ее на данный момент не достает.

В первую очередь и энергия и кровь организмом направляется к внутренним органам, а после уже к конечностям, ведь именно внутренние органы являются хранилищем и крови и энергии. И если внутренние органы здоровы, то энергия распределяется во все остальные части тела.

Когда внутренней энергии в организме недостаточно, человек чувствует недомогание и вялость, и решает взбодрить себя фитнесупражнениями, зарядкой, физической работой, тем самым наносит еще больший вред своему здоровью.

Ведь физическая нагрузка требует дополнительного притока и крови и энергии Ци, но она не успевает восполняться, ее и так уже недостаточно в организме, и тогда эта энергия перераспределяется от внутренних органов к конечностям и мышцам, что нарушает работу самих внутренних органов.

В такой период все органы работают на износ. Мышечная система мал-помалу приходит в тонус, а внутренние органы при этом слабеют. И это противоестественно для организма. Встречали вы когда-нибудь в окружающей природе дерево с тонким стволом и раскидистыми, мощными ветвями, покрытыми крупными, яркими листьями? Нет. Так же и у человека.

Прежде чем укреплять и омолаживать свое тело, необходимо сначала позаботиться о здоровье внутренних органов и систем. Если в это время внутри организма недостаточно жизненной энергии, то физические упражнения и любая физическая нагрузка принесут только вред.

Уникальная китайская методика омоложение звуками разработана китайскими специалистами на основании системы, созданной даосскими врачевателями древности и направлена на укрепление и омоложение внутренних органов, очищение всех энергетических каналов и относится к оздоровительной системе цигун.

Чем полезна методика омоложения звуками

Эта методика доступна для людей любого возраста, она включает в себя всего шесть упражнений, связанных с дыханием и произношением определенных звуков, на которые потребуется всего 12 минут в день.

При ежедневных занятиях уже через 2-3 месяца происходит очищение всех энергетических каналов, восстанавливается нормальное движение энергии и человек ощущает это на себе:

• изменяется цвет лица, кожа омолаживается изнутри, становится свежей и цветущей,
• возрастает активность, за счет восстановления внутренней энергии,
• восстанавливается нормальный сон, уходит раздражительность,
• в глазах появляется блеск молодости, живость и интерес,
• исчезают недомогания и болезненные состояния, ведь запас энергии Ци увеличивается,
• самое важное, что восстанавливаются функции всех внутренних органов, тем самым запуская механизм омоложения организма,
• упражнения не сложные, их могут освоить люди всех возрастов.

Не случайно эти упражнения называют — «даосское искусство возвращения молодости»!

Омолаживающие звуки

В основе этого метода заложены дыхательные упражнения, которые совмещены с простыми движениями и произношением звуков на выдохе.

Методика омоложения звуками состоит из 6 упражнений с шестью целительными звуками, их можно выполнять отдельно, оздоравливая определенный орган и очищая определенный канал или сразу все 6 упражнений подряд.

Учеными было подмечено, что любое эмоциональное состояние человека соответствует определенному звуку. Например, звуки счастья, радостного смеха (ха-ха), соответствуют сердцу, а звуки плача и печали — печени.

☻ Звук «Хэ» соответствует сердцу. При выполнении упражнений используют именно этот звук, а не звук «Ха». Чтобы остудить огонь сердца, звук «Хэ» произносится растянуто и медленно на выдохе. Звук «ха» раздувает огонь в сердце, «хэ» остужает его.

☻ Звук «Сюй» — связан с печенью, ему соответствует эмоциональное состояние злости. Когда человек сердится, печень «воспламеняется». Звук «сюй» помогает освободиться печени от огня злости. Кроме этого печени соответствует состояние усталости и бессонницы. К тому же, печень связана с потреблением пищи, которая бывает не только полезной для этого органа, но и вредной.

☻ Звук «Чуй» — соответствует почкам, чтобы правильно его произнести, можно представить звук сдувающегося шарика, похожего на шипение.

☻ Звук «Ху» — соответствует селезенке. Его следует произносить беззвучно, не вовлекая голосовые связки.

☻ Звук «Сы» — соответствует легким. При произношении этого звука на выдохе, легкие сжимаются мягко и равномерно.

☻ Звук «Си» — соответствует Тройному обогревателю. Это понятие существует только в восточных практиках, к нему относится область Верхнего обогревателя (от диафрагмы вверх до горла), Среднего (от пупка до диафрагмы) и Нижнего (от пупка и ниже). Тройной обогреватель медицина Китая рассматривает, как единый орган.

Выполнение упражнений с целительными звуками восстанавливает работу внутренних органов и циркуляцию энергии во всех 12 энергетических каналах. Согласно китайскому учению каждый энергетический канал неразрывно связан с внутренними органами.

Они разделены на 2 группы: органы плотные (печень, сердце, почки, легкие, перикард и селезенка) и полые (тройной обогреватель, желчный пузырь, мочевой пузырь, кишечник тонкий и толстый, желудок).

Энергетические каналы тоже разделены в две группы и каждому каналу полого органа, соответствует канал плотного органа.

Шесть целительных звуков

☻ Выполняя упражнение со звуком «Сюй», происходит очистка сразу двух каналов желчного пузыря и печени. Желчный пузырь и печень тесно связаны друг с другом, из печени токсины выводятся в желчный пузырь, но когда он заполнится полностью, канал становится непроходимым. Упражнение помогает очистить канал желчного пузыря.

☻ Выполняя упражнение со звуком «Ху» — очищаются каналы селезенки и желудка. Эти органы участвуют в процессе переваривания пищи и от их состояния и функционирования зависит своевременная транспортировка питательных веществ к клеткам всех органов и систем.

☻ Выполняя упражнение со звуком «Хэ» — очищаются каналы тонкого кишечника и сердца. Канал тонкого кишечника является индикатором работы сердечной мышцы, используя его можно регулировать работу сердца.

Существует интересный способ, как проверить работу сердечной мышцы. Для этого вытянутые пальцы руки приложите к виску (как приветствуют друг друга военные). Если мягкие ткани на внутренней стороне плеча имеют низкий тонус и провисают, значит отмечается недостаточное кровоснабжение, сердце не в полную силу гонит кровь. Провисание мышц с внутренней стороны плеча можно устранить используя массаж канала тонкого кишечника, или упражнение со звуком «Хэ».

☻ Выполнение упражнения со звуком «Сы» очищает каналы толстого кишечника и легких. Специалисты считают, что красота и здоровье кожи и волос зависят от функционирования толстого кишечника и легких.

☻ Выполнение упражнения со звуком «Чуй» освобождает от застойных явлений каналы мочевого пузыря и почек. Медицина Китая считает, что канал почек выполняет очень важную функцию, он ответственен за счастье человека?? и если у вас есть желание повысить качество своей жизни, то надо укреплять канал почек. Каналы мочевого пузыря и почек выполняют важную роль — очищают организм от токсинов и шлаков. Любое застойное явление в них может привести к воспалительным процессам.

☻ Выполнение упражнения со звуком «Си» очищает каналы Тройного обогревателя и перикарда. Обогреватель является координатором внутренних органов обеспечивая их слаженную работу, а канал перикарда взаимодействует с сосудами головного мозга и сердца.

Как выполняются упражнения, вы можете посмотреть на видео: Шесть целительных звуков:

Не забывайте, что это дыхательная гимнастика и дышать нужно диафрагмой, то есть использовать брюшное дыхание. Это самый быстрый метод естественного омоложения организма, который позволяет накопить энергию Ци, энергию жизни в своем теле и восстановить работу всех 12 энергетических каналов и работу внутренних органов.

Исследования последних лет, проводимых китайскими учеными, подтвердили полезное воздействие омоложения звуками на оздоровление организма и омоложение органов и систем.

• Читайте далее:

Желаю вам крепкого здоровья, уважаемые читатели блога!

☀ ☀ ☀

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму . Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Даосское Искусство Возвращения молодости»

Что Представляет Собой Видеотренинг Для Домашнего Обучения «Шесть Целительных Звуков.

И Зачем Он Вам Нужен?
Видеотренинг предназначен для практического освоения шести уникальных дыхательных упражнений, которые были созданы знаменитым даосским врачом и алхимиком Тао Хунцзином для поддержания 12 активных каналов и соответствующих им внутренних органов в идеальном состоянии, чтобы наслаждаться здоровьем и молодостью своего тела долгие годы.

Эти шесть дыхательных упражнений объединены в единый комплекс (хотя каждое из упражнений можно выполнять и отдельно для стимулирования соответствующего ему органа) который называется«Шесть Целительных Звуков», по китайски Люцзицзье.

Каждое упражнение построено на произнесении одного из шести звуков во время выдоха, который сопровождается простыми движениями и соотносится с конкретным внутренним органом..

Современные научные исследования, которые проводили китайские ученые в течение последних 11 лет подтвердили уникальность и эффективность этой системы упражнений как для омоложения организма человека в целом так и для отдельных органов и систем нашего тела.

Но обо всем по порядку.

Дело в том, что древние китайские целители открыли интересный феномен, согласно которому наши эмоциональные состояния соответствуют определенным звукам.

Например, когда вы счастливы, вы произносите «ха-ха-ха», и этот звук соотносится с сердцем.

Когда вы грустны, вы плачете, издавая специфический звук, и этот звук соответствует печени. Со временем целители древности обнаружили, что объединение звуков и движений многократно увеличивает эффективность этой практики.

Итак, о каких именно звуках идет речь?

Первый звук - Сюй — соответствует печени и с ним связано эмоциональное состояние «злость». Итак, печень соответствует эмоции «злость». Когда вы злитесь, ваша печень «воспламеняется». Произнося этот звук, вы помогаете своей печени «раскрыться» и выпустить злость.

Многие спрашивают, как запомнить этот звук. Очень просто: когда кто-то злится, для того, чтобы успокоить этого человека, вы подносите палец к губам и говорите: «Тсс». Это шипящий звук, без использования голосовых связок. Мысленно вы должны сосредоточиться на вашей печени, почувствовать, как она увеличивается, раскрывается, и выпускает злость наружу, облегчая жжение, туша «огонь».

Кроме того, печень соотносится с усталостью и бессонницей. Например, если вы злы, вам трудно заснуть.

Помимо этого, печень связана с едой. Например, чрезмерное потребление жиров или алкоголя плохо влияет на организм, особенно на печень.

Второй звук -Чуй — относится к почкам. Звук, соответствующий почкам похож на «шш» для печени, но он не так растянут. Когда вы произносите его, вы представляете себе медленно сдувающийся воздушный шарик.

Третий звук -Ху — связан с селезенкой. Произносится беззвучно, без участия голосовых связок.

Четвертый звук -Хэ — относится к сердцу. Часто спрашивают, можно ли использовать звук «ха» для сердца. Здесь есть определенная логика, ведь, когда мы смеемся, мы произносим именно этот звук. Однако для выполнения упражнений он не подходит, ибо воздух выходит слишком быстро из нашего тела. Для того, чтобы потушить огонь сердца необходимо произносить этот звук медленно, растянуто.

Понаблюдайте за собаками или людьми. После долгой пробежки, как мы дышим? Мы дышим тяжело, прерывисто, произнося звк «Ухху-ухху», такое дыхание облегчает жжение сердца, в то время, как «ха-ха» усиливает его.

Пятый звук - Сы — связан с легкими. Этот иероглиф был создан и используется исключительно врачами, часто его не найдешь в словарях. Это звук сдувающегося шарика, это и есть ваши легкие. Когда вы выдыхаете таким способом, ваши легкие сжимаются равномерно, мягко.

Шестой звук - Си — соответствует Тройному Обогревателю. В китайской медицине существует такое понятие. Область от горла до диафрагмы называется область Верхнего Обогревателя, от диафрагмы до пупка - область Среднего обогревателя, ниже пупка расположен Нижний Обогреватель.

Тройной обогреватель - это по сути три элемента, расположенные вокруг общего центра, вокруг внутренних органов. Китайская медицина, в отличие от западной, рассматривает его как единый орган.

Китайская медицинская концепция отличается от западной. Для китайской медицины важна выполняемая органом функция, а не его внешний вид, например, сердце - это не только само сердце. Любая выполняемая им функция тоже считается сердцем. В этом состоит основное отличие.

К примеру, ощущения - это ключевая идея китайской медицины. В западной медицинской традиции они считаются нерациональными, им не придается основное значение. Западные ученые считают, что верить можно только в то, что видишь. В китайской медицине наоборот - ощущения являются основой всей концепции.

Ощущения - это некий язык, потому что они обеспечивают связь между вашим разумом и органами.

Для китайской медицины это очень важно. Вы можете развить свою чувствительность, научить ваш разум взаимодействовать с вашим телом более эффективно. То, как вы будете развивать свои ощущения, является очень важной частью этих упражнений, потому что проблемы вашего организма находятся в вашем разуме, и от вас зависит, как вы с ними справитесь.

Например боль в китайской медицине рассматривают как слишком сильное, заметное ощущение, сигнал. Ваше тело жалуется разуму на то, что что-то идет неправильно и нужно что-то предпринять.

Китайские книги по медицине советуют: когда чувствуешь боль, отодвинь её. Смысл прост: если вы чувствуете боль, значит ваша энергия застаивается, что-то функционирует неправильно. Вы двигаетесь, возвращаете циркуляцию энергии в правильное русло, и боль уходит. Вы можете даже выбрать для нее путь.

Например, у вас болит запястье. Не думайте много о боли: вращайте запястья, и через некоторое время вы не будете чувствовать боль. Вы восстановите циркуляцию энергии и боль уйдет.

Однако многие люди, вместо того, чтобы сделать упражнение, бегут за болеутоляющим.

И что происходит?

Они убивают боль, уничтожая тем самым язык между разумом и телом. И однажды это закончится тем, что у них распухнут обе руки, потому что они не позаботились о них вовремя.

Можно сказать, что концепция цигун направлена на предотвращение, именно оно, а не избавление от боли, является главным. И в этом основное различие между западным и восточным подходами.

Главной задачей является поддержка функционирования всех органов за счет правильной циркуляции ци и крови. Ведь продолжительный период нехватки ци и крови ведет к ослаблению функционального состояния органов, преждевременному их износу.

Согласно китайской медицине именно эти органы являются ключевыми для достижения долголетия и поддержания себя в идеальной форме.
Если Эти Органы Здоровы И Находятся
В Гармоничном Равновесии, То Ваш Организм
Сбалансирован И Вы Не Склонны К Заболеваниям,
всегда находитесь в отличном физическом состоянии и хорошем расположении духа - жизнерадостны и энергичны. Совсем скоро вы увидите, что у каждого из шести упражнений есть своя цель и задача, которые мы реализуем в процессе выполнения упражнений.

Давайте посмотрим как каждое из шести упражнений этого комплекса соотносится с теорией активных каналов применительно к вашему организму.

Вы уже знаете, что в нашем теле 12 основных активных каналов, каждый из которых соответствует одному из важных внутренних органов. Но китайская медицина разделяет внутренние органы на две группы - плотные и полые.

Плотные органы хранят, но не выводят. К ним относят сердце, легкие, печень, селезенку, почки и перикард.

Полые органы - выводят, но не хранят. Это желудок, тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь, желчный пузырь и тройной обогреватель. Соответственно и каналы разделяют на две группы по шесть в каждой.

Каждому каналу плотного органа соответствует канал полого органа. Их называют парными каналами.

Что это значит? Вот тут то начинается самое интересное. Дело в том, что воздействуя на один канал, мы также воздействуем и на соответствующий ему парный канал.

Например, каналу печени соответствует канал желчного пузыря. Это значит, что выполняя упражнение для звука сюй мы очищаем оба этих канала. Именно поэтому дыхательные упражнения сопровождаются определенными движениями, которые позволяют усилить эффект для прочистки обоих каналов.

Так, выполняя упражнение для звука Сюй мы очищаем каналы печени и желчного пузыря. В китайской медицине печень сравнивается с военачальником. В «Императорском лечебнике» — «Хуанди нэйцзин» — сказано:

«Печень - орган с функциями генерала, отвечает за выработку целей и задач. Желчный пузырь - орган, который отвечает за принятие решений».

То есть печень - военачальник, разрабатывающий стратегию военных действий, а желчный пузырь - бесстрашный командир передового отряда, всегда готовый претворить в жизнь планы военачальника. Особенностью современного человека является то, что он чрезмерно много думает, переживает, испытывает психологические перегрузки.

Организм человека оказывается не в состоянии контролировать собственное психическое состояние. Психологические проблемы влияют на физиологическое состояние.

Так, если женщина постоянно пребывает в подавленном состоянии, у нее начинаются проблемы с маткой, яичниками, молочной железой. Страх и депрессия могут стать причиной импотенции у мужчин. Раздражение и гнев приводят к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям, нервное перенапряжение может привести к язве желудка…

Как можно улучшить состояние печени и желчного пузыря? Самый простой и эффективный способ два - предложенный господином У Цинчжуном метод простукивания канала желчного пузыря и упражнение для звука Сюй из системы «Шесть целительных звуков» — Лю Цзицзье. Это поистине исключительнодейственные и мощные способы.

Печень и желчный пузырь - парные органы, состояние одного органа напрямую влияет на деятельность другого. Поэтому грязный Ци, токсины переходят из печени в желчный пузырь, и когда этих отходов накапливается в желчном пузыре много, канал становится непроходимым.

Теперь токсины из печени выводить некуда. Поэтому следует стимулировать канал желчного пузыря, обеспечивать его проходимость, это позитивно отразится на состоянии печени. А в психологическом плане - повысит внутреннюю решительность, желание действовать, добавит веры в свои силы, укрепит нас в стремлении осуществить задуманное.

Таким образом выполняя упражнение для звука Ху мы очищаем каналы селезенки и желудка. Желудок и селезенка отвечают за переработку питательных веществ. Если эти функции нарушены, то страдают все остальные органы, начинаются болезни. Поэтому прежде всего нужно позаботиться о нормальном функционировании органов, дающих энергию организму - желудку и селезенке.

Кроме того снабжение кровью области лица зависит от канала желудка. А мы знаем, что гладкость, эластичность, тургор кожи лица зависят от того, достаточно ли хорошо лицо снабжается кровью. У некоторых людей кожа на шее некрасиво обвисает, покрывается морщинами, все из за того, что поток ци и крови по каналу желудка замедлился. Если ежедневно выполнять упражнение для звука ху, очень скоро произойдут приятные изменения во внешности.

Выполняя упражнение для звука Хэ мы очищаем каналы сердца и тонкого кишечника. Канал тонкого кишечника является своего рода зеркалом, в котором отражается состояние сердца. По его состоянию мы можем не только узнавать о грозящих сердцу проблемах, но и регулировать работу сердца. Если возникают проблемы с сердцем, первым реагирует канал толстого кишечника.

Есть простой способ проверить деятельность сердечной мышцы: согните руку в военном салюте (как офицеры отдают честь) и посмотрите, насколько расслаблены мышцы на внутренней стороне плеча у подмышки. Если тонус низкий, мягкие ткани провисают, значит, кровоснабжение недостаточное, сердце плохо гонит кровь.

Дело в том, что канал тонкого кишечника зависит от канала сердца и через него снабжается кровью и ци. Зачастую дряблость мышц на внутренних сторонах рук нужно устранять не физическими упражнениями и диетой, а упражнением для звука Хэ или массажем канала тонкого кишечника.

Переходим к упражнению для звука Сы. Выполняя это упражнение мы очищаем каналы легких и толстого кишечника.

«Легкие управляют ци», сказано в «Хуанди нэйцзин» , и в этих словах заключен огромный смысл. То есть восполнение ци, регулирование движения ци, устранение грязного ци - за все это отвечают наши легкие.

Китайская медицина считает, что проблемы с кожей и волосами говорят о проблемах с легкими. Ирегулируя деятельность легких мы можем лечить очень многие болезни.

Упражнение для звука Чуй очищает каналы почек и мочевого пузыря.

Канал почек, это канал, который отвечает за счастье человека от рождения и до старости. Если вы хотите повысить качество жизни, следует тренировать и укреплять канал почек.

Состояние почек часто определяется наследственностью, передается от предыдущих поколений. Если наследство не очень хорошее, тогда тем более необходимо приложить усилия. Иначе, достигнув средних лет, человек быстро начнет терять здоровье.

Телу необходимы физические упражнения, еще более закалка необходима энергетическим каналам, так как они восстанавливают ущерб, нанесенный внутренним органам и системам. Внутренние органы, подобно деталям механизма, который постоянно находятся в эксплуатации, могут изнашиваться. Но если постоянно проводить профилактические работы, чистить и смазывать, то срок службы механизма можно продлить.

Канал мочевого пузыря - основной путь для постоянного выведения из нашего организма ядовитых отходов. Токсины из других каналов в конце концов тоже попадают в эту главную магистраль.

Поэтому исключительно важно, чтобы на пути не было заторов и препятствий. Если токсины накапливаются, в организме образуются застои крови и опухоли. Если канал чистый, то нет местатяжелым болезням и злокачественным образованиям.

Вообще-то способов выведения отходов много - кишечник, кожа, подошвы ног, бронхи, слезные железы… Почему мы говорим только о мочевом пузыре? Дело в том, что остальные пути - локальные, большая часть токсинов в итоге поступает в магистраль мочевого пузыря. И эту магистраль должна быть хорошо проходимой.

Последнее упражнение предназначено для звука Си. Оно очищает каналы перикарда и тройного обогревателя. Тройной обогреватель - вместилище для всех внутренних органов, сосуд, в котором находятся все главные органы.

Еще древние врачи условно разделили этот сосуд на три отдела - верхний обогреватель, средний обогреватель и нижний обогреватель. Верхний обогреватель вмещает- сердце и легкие, средний - селезенку, желудок, печень и желчный пузырь, нижний - почки, мочевой пузырь, тонкий и толстый кишечник.

Какие же функции выполняет обогреватель? Он координирует работу всех внутренних органов, обеспечивает их взаимодействие. Канал перикарда - канал для предотвращения серьезных проблем с сосудами сердца и головного мозга.

Современные люди понимают, что от токсинов нужно избавляться, но редко вспоминают о восполнении ци и крови. Но если уровень ци и крови низок, токсины снова накопятся, либо не будут выведены из организма полностью, и могут так прочно обосноваться в организме, что повсюду пустят свои ядовитые корни. Поэтому не следует забывать о наполнении.

Внутренняя сила и здоровье человека зависят от правильного функционирования его внутренних органов и слаженной работы энергетических каналов.

Метод наполнения внутренних органов и тренировки энергетических каналов абсолютно необходим для поддержания здоровья. Вот почему заключительная часть комплекса оздоровительного цигун «Шесть целительных звуков» посвящена наполнению только что очищенных активных каналов свежей энергией.

Экология здоровья: Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли шесть звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов

Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли шесть звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая или излечивая болезни. Они обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты. Вместе с Шестью исцеляющими Звуками был разработан Цигун целительных Звуков в шести позах, который активизирует акупунктурные меридианы и энергетические каналы органов.

1. Чтобы извлечь максимальную пользу, правильно выполняйте позу и точно произносите звук каждого органа.

2. Во время выдохов нужно смотреть вверх, в потолок, откинув голову назад. При этом образуется прямой проход от рта через пищевод к внутренним органам, что облегчает обмен энергии.

4. Выполняйте все упражнения в предложенном порядке. Этот порядок способствует равномерному распределению тепла в теле. Он соответствует естественному расположению времен года, начинаяс осени и заканчивая бабьим летом.

5. К выполнению Шести Исцеляющих Звуков приступайте не раньше, чем через час после еды. Однако если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можете выполнить Звук селезенки сразупосле еды.

6. Выберите тихое место и отключите телефон. Пока вы не разовьете способность внутреннего сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы.

7. Тепло оденьтесь, чтобы не замерзнуть. Одежда должна быть свободной, ремень ослабьте. Снимите очки и часы.

Первый целительный Звук – Звук Легких

В теории Пяти Элементов Легкие контролируют Металл. Металл может оказывать как положительное, так и отрицательное действие на наше тело и состояние сознания. Перегретые легкие оказывают негативное воздействие на Металл. А это, в свою очередь, оказывает воздействие на другие органы. Однако даосы открыли, что негативные элементы и силы также создают и контролируют негативные эмоции. Негативные эмоции, возникающие из-за перегрева легких, - это печаль и депрессия.

Целительный Звук для Легких: ССССССС…

Похоже на ленивое шипение змеи. Звук производится только на выдохе.Целительный Звук для Легких начинает процесс высвобождения негативных эмоций посредством высвобождения жара из легких.Он сам по себе оказывает положительное влияние на тело.

1.Ощутите ваши легкие.

2.Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя заих движением глазами. Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх. Локти при этом полусогнуты.Вы должны чувствовать натяжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. При этом легкие и груднаяклетка раскроются, а это облегчит дыхание.

3.Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегкараздвиньте губы. Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук ‛ССССС…“, который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одномдыхании.

4.Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.

5.После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глазаи наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их. Если вы чувствительны к цвету, можете представить, что чистый белый свет и качество благородства заполняют все ваши легкие. Мягко расслабьте плечии медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Почувствуйте обмен энергии в кистях и ладонях.

6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь легким, почувствуйте их и представьте, что вы всееще произносите их Звук. Обращайте внимание на все возникающие ощущения. Постарайтесь почувствовать, как свежая прохладная энергия вытесняет горячую и вредную энергию.

7.После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз.

При простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотитеувеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз. Звук легких может помочь перестать нервничать, если вы находитесь перед большой аудиторией. Для этого беззвучно и бездвижений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться. Если же Звука легких окажется недостаточно, можете выполнить Звук сердца и Внутреннюю Улыбку.

Второй Целительный Звук - Звук Почек

В теории Пяти Элементов почки контролируют Элемент Воды. Вода - это чистая иньская энергия.Это холодная энергия по сравнению со своей противоположностью, Элементом Огня, чистой янской, горячей энергией. Таким образом, почки контролируют холодный Элемент Воды в нашем теле.

Если в наших почках слишком много тепла, они, само собой разумеется, не могут работать эффективно, регулировать Элемент Воды и охлаждать тело. Целительные Звуки высвобождают тепло из органовчерез фасции. Когда вы высвобождаете тепло из почек, они начинают работать лучше и становятсяздоровее.

Каждый из Пяти Элементов связан с определенными негативными эмоциями. Негативная эмоция, связанная с почками, - страх. Страх - очень мощная эмоция. Так же как и сам Элемент Воды,он отождествляется с холодом.

Целительный Звук Почек: ЧУУУУУ…

Целительный Звук Почек высвободит излишний холод из почек и нейтрализует страх. Нейтрализация негативной эмоции позволяет проявиться эмоции позитивной. Положительные эмоции Элемента Водыи почек - доброта и мудрость, которые побеждают страх. Когда бы вы ни испугались, произнесите Целительный Звук Почек. Вы будете удивлены тем, насколько хорошо он рассеивает страх.

1.Ощутите почки.

2.Сведите ноги, лодыжки и колени соприкасаются. Наклоняясь вперед, глубоко вдохните и сцепите кисти; захватите замком рук колени и потяните их на себя.Выпрямив руки, почувствуйте натяжение спины в области почек; поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад.

3.Округлите губы и почти беззвучно произнесите звук, который получается, если задувать свечу. Одновременно подтяните среднюю часть живота – между грудиной и пупком – к позвоночнику. Представьте, как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из оболочки вокруг почек.

4.После полного выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки, представляя себе, как ярко-голубаяэнергия и качество кротости входят в почки. Расставьте ноги на длину бедра и положите на бедра рукиладонями вверх.

5.Закройте глаза и дышите нормально. Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произноситеих Звук. Обратите внимание на свои ощущения. Ощутите обмен энергий в области вокруг почек,в кистях, голове и ногах.

6.После того, как дыхание успокоится, повторите Исцеляющий Звук от 3 до 6 раз.

При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек от токсическихвеществ повторите от 9 до 36 раз.

Третий целительный Звук – Звук Печени

Для даосов печень - это проявление и хранилище Элемента Дерева в теле. Элемент Дерева обладает качеством порождения и символизируется деревом, растущим из земли. Элемент Дерева также хранится в желчном пузыре, который прикреплен к нижней стороне печени и является хранилищем желчи, выработанной печенью. Энергия Дерева - теплая и влажная. Она взаимодействует с энергиейМеталла, энергией легких, холодной и сухой, для регулирования температуры тела, уберегая егоот крайних воздействий холода и жары.

Негативная эмоция, связанная с печенью, - злость. Чрезмерная злость приводит к перегревуи отвердению печени. Некоторые люди ощущают ее как большой твердый кусок дерева внизу под грудной клеткой.

Целительный Звук Печени: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш…

Целительный Звук Печени помогает высвободить излишний жар из печени. Высвобождение этого жара уменьшает и растворяет злость. Злость - очень нездоровая эмоция, которая часто приводитк взрывоопасному или даже саморазрушительному поведению. Она создает пропасти, разъединяющие людей. Слишком сильный жар в печени вызывает злость. Так что теперь произнося целительный Звук Печени у вас начнется процесс превращения негативной эмоции злости в позитивную эмоцию печени - доброту.

1.Ощутите печень и почувствуйте связь между глазами и печенью.

2.Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки.

3.Переплетите пальцы и разверните ладони вверх. Толкните вверх запястьяи почувствуйте натяжение мышц рук от кистей до плеч. Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое натяжение в области печени.

4.Выдохните со звуком ‛ШШШШШ…“, голосовые связки в этом почти не участвуют.И снова представьте и почувствуйте, как оболочка, в которой заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева.

5.После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох в печень; представьте, как она наполняется ярко зеленым светом доброты.

6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все еще произносите ее Звук. Следите за ощущениями. Чувствуйте обмен энергий.

7.Выполните от 3 до б раз.

Если вы ощущаете гнев, у вас красные или слезящиеся глаза, во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, повторите упражнение от 9 до 36 раз. Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: ‛Если ты произнес Звук печени 30 раз и ты все еще сердишься на кого то, у тебя есть право поколотить этого человека“.

Четвертый целительный Звук – Звук Сердца

Целительные звуки помогают охладить наши органы и тем самым восстановить их естественнуюпозитивную энергию. Звук Сердца дает нам возможность - «выпустить пар», освободить наше сердцеот разрушительного жара. Звук Сердца - это драгоценный дар, сохраненный даосскими мудрецами для регулирования нашего сердца.

Сердце - это местонахождение Элемента Огня. Негативные эмоции, с ним связанные, - нетерпеливость, ненависть, жестокость, высокомерие, жажда насилия и фанатизм. Практически все болезни этого мира так или иначе связаны с этим списком. Все эти негативные, деструктивные эмоции зарождаются и гноятся у нас в сердце. Жар нарастает. Наше сердце твердеет. Твердеет и нашесознание.

Положительные эмоции сердца - радость, любовь, желание учиться, уважительность, честность, откровенность, энтузиазм, сияние и свет. Некоторые из них отражают традиционные китайские ценности - особенно уважительность. Даосы говорят: когда у тебя есть уважительность, сердце открыто. Даосы также говорят, что сердце подталкивает дух к учению. Этот дух находит удовольствие в радостии веселье, которые помогают обеспечить рвение, необходимое для настоящего учения, такого учения, которое идет из сердца.

Целительный Звук Сердца: ХАУУУУУ…

Целительный Звук Сердца дает нам средство высвободить жар через фасцию, известную как перикард (околосердечная сумка), окружающую сердце и регулирующую его температуру. Цигун Целительного Звука Сердца практически идентичен цигун Целительного Звука Печени. Единственная разница состоитв том, что вы наклоняетесь вправо (а не влево) в то время, как давите сплетенными пальцами вверх.

1.Ощутите сердце и почувствуйте связь между ним и языком.

2.Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для выполнения Звука печени, но на этот раз слегка наклонитесь вправо.

3.Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком ‛ХАУУУУУ…“, без голоса, представляя, как перикард избавляется от избыточного тепла, нетерпеливости, раздражительности и поспешности.

4.Отдых выполняется так же, как и при выполнении Звука печени, с той лишь разницей, что внимание нужно сосредоточить на сердце и представить, как его наполняет ярко красный свет и качества радости, чести, искренностии созидательности.

5.Выполните от трех до шести раз.

При больном горле, простуде, опухании десен или языка, болезнях сердца, болях в сердце, нервозности повторите от 9 до 36 раз.

Пятый целительный Звук – Звук Селезёнки

Селезёнка, пожалуй, хуже всего изучена из пяти основных даосских внутренних органов. Даосы считают, что селезёнка вырабатывает антитела, защищающие нас от определенных болезней.На Западе, где селезёнка и ее функции по-прежнему считаются до некоторой степени загадочными, эта функция не получила широкого признания. В отличие от четырех других основных органов, потеря селезёнки не обязательно наносит серьезный ущерб организму. Селезёнка удаляет изношенные красныеи белые кровяные тельца, расщепляет гемоглобин и служит резервуаром железа в нашем теле.На стадии зародыша и сразу после рождения селезенка вырабатывает все типы кровяных телец, но ужек девятому месяцу жизни большую часть этих функций берет на себя костный мозг, а селезенкапроизводит белые кровяные тельца, известные как лимфоциты.

Селезёнка расположена с левой стороны тела, в верхней части брюшной полости. Это мягкий орган овальной формы. Селезёнка находится в прямом контакте с поджелудочной железой, которая проходит посредине тела, по линии от печени к селезенке. Поджелудочная железа имеет жизненно важное значение для существования нашего тела. Она вырабатывает инсулин, который регулирует уровень сахара в крови. При отсутствии достаточного количества инсулина содержание сахара в кровиподнимается до токсичного уровня: это, собственно, и происходит при диабете. Избыток инсулина приводит к состоянию, известному как гипогликемия, которое тоже может привести к смерти, если егоне контролировать.

Элементом селезёнки является Земля. Негативные эмоции селезёнки - беспокойство и жалость к себе.Ее позитивные эмоции или качества - открытость и справедливость к себе и к другим.

Целительный Звук Селезёнки: ХУУУУУУ…

Даосы осознали тесную взаимосвязь между селезёнкой и поджелудочной железой. Очень часто эти органы и упоминают вместе: «селезёнка/поджелудочная железа». Целительный Звук Селезёнки распространяется на оба органа. Сам звук такой: ХУУУУУ. Похоже на крик совы.

1.Ощутите селезёнку; почувствуйте связь между селезенкой и ртом.

2.Глубоко вдохните, положив руки на верхнюю часть живота так, чтобы указательные пальцы легли на область ниже и чуть левее грудины. Одновременно надавите на эту область указательными пальцами и толкните вперед среднюючасть спины.

3.Выдохните со звуком ‛ХУУУУУУ…“, произнося его без голоса, но так, чтобыон чувствовался на голосовых связках. Выдохните избыточное тепло, влажностьи сырость, беспокойство, жалость и сожаления. Сделайте вдох в селезёнку,поджелудочную железу и желудок или представьте, как ярко желтый свет вместес качествами честности, сострадания, сосредоточенности и музыкальности входят в них.

5.Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх.

6.Закройте глаза, дышите нормально и представьте, что вы все еще произносите Звук селезёнки. Следите за ощущениями и обменом энергии.

7.Повторите от 3 до б раз.

Повторите от 9 до 36 раз при несварении, тошноте и поносе, а также если хотите очистить селезёнкуот токсинов. Выполненный в сочетании с остальными Исцеляющими Звуками, этот звук действует эффективнее и здоровее, чем любые медикаменты. Это единственный из Шести Звуков, который можно делать сразу после еды.

Шестой Целительный Звук - Звук Тройного Обогревателя

Тройной Обогреватель не является органом в западном понимании этого слова. Это больше относитсяк тому, что даосы воспринимали как три области тела: верхняя, средняя и нижняя. Верхняя область считается горячей, средняя область - теплой, а нижняя - холодной. Верхняя область состоит из мозга,сердца и легких. Средняя область включает в себя почки, печень, селезенку, поджелудочную железуи желудок. Нижняя область включает всю нижнюю часть живота, большой и малый кишечники, половые органы и мочевой пузырь.

Целительный Звук Тройного Обогревателя: ХИИИИИ…

Звук Тройного Обогревателя - прекрасное средство для снятия стресса. Если делать его перед отходомко сну, он обеспечит вам хороший, глубокий и расслабленный ночной сон. Тройной Обогревательне имеет эмоций, элемента или цвета, с ним связываемого. Сам звук таков: ХИИИИИ. Звук ТройногоОбогревателя используется для регулирования температуры в этих трех областях тела. Вы должныпочувствовать или представить, как энергия спускается от головы вниз в вашу нижнюю часть животав момент, когда вы произносите Целительный Звук. Горячая энергия опускается в нижнюю область,а холодная энергия поднимается через систему пищеварения вверх, чтобы сбалансировать температуруво всех трех областях.

Цигун целительного Звука Тройного Обогревателя

1.Лягте на спину. Если вы ощущаете боль в поясничной области, подложите под колени подушку.

2.Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, без напряжения раздувая живот и грудь.

3.Выдохните со звуком ‛ХИИИИИ…“, произнося его без голоса, представляя и ощущая, как будто кто тоогромным валиком выдавливает из вас воздух, начиная от шеи и закапчивая в нижней части живота. Представьте себе, что грудь и живот у вас стали топкими, как лист бумаги, и почувствуйте внутри легкость, сияние и пустоту. Отдохните, выполняя нормальное дыхание.

4.Повторите от 3 до 6 раз или больше, если совсем не чувствуете сонливости.

Звук Тройного Обогреватвля можно также использовать для того, чтобы расслабиться, не засыпая, для этого его нужно выполнять лежа на боку или сидя на стуле.

Ежедневная практика

Старайтесь выполнять Шесть Исцеляющих Звуков ежедневно Подойдет любое время суток. Особенно эффективно выполнять их перед сном, потому что они обеспечивают глубокий освежающий сон. Освоив технику упражнений, вы будете проделывать весь цикл всего за 10 15 минут.

Выпустите избыточное тепло после напряженных упражнений Выполняйте Шесть Исцеляющих Звуковсразу же после любых напряженных упражнений, таких, как аэробика, ходьба, боевые искусства, или после любых занятий по системе йоги или медитаций, при которых в Верхнем Обогревателе (мозгеи сердце) генерируется большое количество тепла. Так вы сможете предотвратить опасный перегрев внутренних органов. Не принимайте сразу же после энергичных занятий холодный душ – это слишком большой шок для ваших органов.

Последовательность выполнения Шести исцеляющих Звуков

Всегда выполняйте их в следующем порядке: Звук легких (осень), Звук почек (зима), Звук печени (весна), Звук сердца (лето), Звук селезенки (бабье лето) и Звук Тройного Обогревателя. Если васбеспокоит какой то определенный орган или связанные с ним симптомы, просто увеличьте количество выполнении того или иного Звука, не выполняя повторно цикл из всех Шести Звуков.

Орган работает напряженнее и, соответственно, выделяет больше тепла в то время года, когдаон доминирует. Поэтому в этот период, выполняя упражнение, предназначенное для него, увеличьте количество повторений его Звука. Например, весной произносите Звук печени от 6 до 9 раз, а всеостальные – от 3 до 6 раз.

Если у вас слишком мало времени или вы очень устали, можете выполнить только Звук легких и Звук почек.

Во время отдыха следите за своим состоянием. Отдых между выполнением Звуков очень важен.

Это время, когда вы отчетливее ощущаете свои органыи налаживаете с ними более тесную связь. Часто, отдыхая или улыбаясь органу, вы можетепочувствовать обмен энергии Ци в этом органе, а также в руках и ногах. В голове тоже можно ощутить поток энергии. На отдых выделяйте столько времени, сколько вы почувствуете необходимым. опубликовано