אם תינוק בן חודש מבלבל בין יום ללילה. תינוק מבלבל בין יום ללילה. איך לעשות הסבה מחדש. הגבלת שינה בשעות היום

יש סטריאוטיפ מתמשך בחברה שמשפחה שיש לה תינוק נידונה להתמודד לילות ללא שינה. ודעה זו אינה מופרכת. ישנן מספר עצום של סיבות שיכולות לשבש את שנתו של ילד קטן. באופן כללי ניתן לחלק אותם למספר קבוצות: רעב, כאב ואי נוחות.

בין אם זה נזלת, שיעול, חום, קוליק במעיים או כאב אחר, אי נוחות במיטה או בבגדים, אוויר קר או חם מדי, לא כמות מספקתאספקת חלב האם ותחושת הרעב הנלווית לכך - כל אחד מהגורמים הללו ואחרים דומים עלול לשבש את שנת הילדים. אפילו לילה אחד בלבד ללא שינה עלול להוביל לכך שילד עייף וחסר שינה יצטרך להדביק את הקצב במהלך היום. וכמובן, לאחר שישן יותר במהלך היום מהרגיל, בלילה התינוק סבירות גבוההיהיה ער.

אז קורה שיום אחד הורים מתמודדים עם בעיה שמתעוררת לעתים קרובות מאוד במשפחות רבות: הילד התבלבל בין יום ללילה. וזה, כמובן, לא יכול שלא להדאיג אותך. שגרת היומיום המשובשת של ילד משנה לחלוטין את החיים הרגילים של המשפחה. ובהחלט צריך לעשות משהו בנידון.

הילד התבלבל בין יום ללילה: קומרובסקי

עם זאת, זה בכלל לא הכרחי לעשות משהו, רופא הילדים הפופולרי של היום יבגני קומרובסקי מרגיע הורים מודאגים. ילד שהתבלבל בין יום ללילה אינו סובל מכך בשום צורה ואינו חווה בעיות, למעט הבעיה היחידה: באופן קבוע לא ישנה מספיק, ולכן עייף כל הזמן ו הורים עצבניים. ודווקא מסיבה זו יש להילחם במצב ההפוך של התינוק, במיוחד שהוא די אמיתי.

אבל לפני שנעבור לטיפים והמלצות ספציפיות כיצד לבסס את שגרת יומו של יילוד, בואו נגדיר ספציפית מה אנחנו מדברים עלרק על המצב שבו הילד ישן בשלווה במהלך היום, כמו שצריך בלילה, מתעורר רק להאכלה, ובלילה מתנהג די נסבל, אבל לא ישן כמו שצריך. הילד עשוי להירדם לזמן קצר, אך שנתו קצרה ושטחית. אם הוא קפריזית, ברור שזו בכי "תובעני": התינוק משועמם - והוא רוצה לתקשר.

אם התינוק צורח ובוכה כל הלילה, מביע חרדה, אי נוחות וסימני צרות, אז אתה צריך לחפש את הסיבה לכך שהילד לא ישן ודרך לחסל אותה. עצם העובדה שהילד השתנה יום ולילה בשגרה אינה מחלה, אך בהחלט עשויה להיות התוצאה שלה.

יבגני קומרובסקי מבטיח להורים שזה מאוד פשוט לתקן את המצב, אבל זה לא תמיד קל מאוד. אם השיטות הללו נראות לך לא אנושיות ביחס ל לילד שלך; אם אתה יכול לספק לאביך העובד חדר נפרד ושקט בו תהיה לו הזדמנות לישון מספיק ולנוח עבור כל יום עבודה; אם אתה מסוגל להשתמש בשירותיה של עוזרת בית שתעשה את כל עבודות הבית בזמן שהאם ישנה עם הילד במהלך היום, אז המצב ההפוך לא יהווה קשיים משמעותיים עבורך. עם הזמן הוא יתאושש - והתינוק שוב יישן, כמו שצריך, בלילה, ויהיה ער במהלך היום.

עם זאת, בהחלט הגיוני להשקיע 2-3 ימים על מנת לתקן את המצב באופן קיצוני ולמצוא שלום משפחתי.

כל אדם רוצה לישון אם הוא עייף מאוד (הוציא הרבה אנרגיה), לא שינה מספיק במשך זמן רב (כלומר, ב לָאַחֲרוֹנָהלא ישנה מספיק או שזה היה ממש מזמן) או אכלה הרבה. אבל מספר רב של גורמים יכולים למנוע זאת:

• מַחֲלָה, מרגיש לא טוב(לדוגמה, קשיי נשימה, מאלץ אותך להתעורר כל הזמן, או כאבי בטן, המונעים ממך להירדם);
• רָעָב;
• האוויר בחדר חם מדי (יבש, "מחניק");
• מיטה לא נוחה וכו'.

גם שנתו של ילד תלויה לחלוטין בנסיבות לעיל. גם הגיל שלו משנה - וזה הגורם היחיד שאנחנו לא יכולים להשפיע עליו בשום צורה. אבל גם אם אנחנו מדברים על ילד שזה עתה נולד, הוא עדיין בדרך כלל מתעורר יותר ביום מאשר בלילה, והפרקים בין השינה לשינה נמשכים זמן רב יותר. כלומר, זה כבר משטר, ולנו ההורים יש את הכוח לשנות אותו.

לכן, מתוך הבנה של הנסיבות שבהן תלויים איכות השינה, משך הזמן ואפילו זמן השינה, הדבר היחיד שנותר לעשות הוא ליצור תנאים שבהם הילד רוצה לישון בלילה, ויעשה זאת לאורך זמן, כלומר, להשיג שינה עמוקה וארוכת טווח לא שטחית ו שנת REM. לשם כך, יש צורך לשנות את המשטר הקיים ולהתאים את התנאים המיקרו אקלימיים בחדר השינה של הילדים:

1. קצר את משך הזמן תְנוּמָה. אתה יכול להוציא אחת מכמה תנומות במהלך היום (אך בשום מקרה לא להגדיל את משך התנומות הנותרות) או להעיר את הילד קצת יותר מוקדם לאחר כל תנומה, ולא לאפשר לו לישון במשך זמן מה. כך, הוא יהיה עייף יותר וחסר שינה במהלך היום, ולכן יישן טוב יותר ויותר בלילה. כמה מהגישות הללו יתקנו את המצב ההפוך, ויחזירו את חלומות היום והלילה למקומם. זה בהחלט לא קל לעשות, אבל זה שווה את זה. בימים הראשונים התינוק בהחלט ירצה לישון כרגיל (וגם אתם), אך יש צורך למנוע זאת בכל דרך אפשרית, לדחות עד כמה שניתן את רגע השינה. החלום הבא. לשיר, לרקוד, לשחק, לבדר בכל דרך אפשרית ובלתי אפשרית, לא לתת לתינוק שלך להירדם מוקדם ממה שתכננת.
2. ודא שילדך משתמש באנרגיה באופן פעיל לאורך כל היום. ללכת, לשחק איתו, לעשות תרגילים, עיסוי ותרגילים (לפני רחצה). ובערב, זמן קצר לפני השינה, הסר כל לחץ על מערכת העצבים של התינוק: ריגוש יתר ב שעת ערבמפריע לשינה רגועה ושקטה.
3. חלק הארי של האנרגיה גוף האדםמבלה על חימום משלו, כלומר על שמירה על טמפרטורת גוף יציבה. לכן, אל תעטוף את תינוקך ואל תלביש אותו בחום מדי.
4. טמפרטורת האוויר בחדר גם לא צריכה להיות גבוהה מאוד: 22 מעלות צלזיוס היא המקסימום, 18-20 מעלות צלזיוס עדיף. כבו את תנור החימום, ובמקום זאת אווררו באופן קבוע את החדר כך שהאוויר יישאר רענן ולח כל הזמן (אופטימלי 50-70%). הקפידו לאוורר את חדר השינה לפני השינה (ואז אתם ישנים הרבה יותר טוב), וכן שעון קיץלמדו את ילדכם לישון בחדר עם חלון פתוח (העיקר לא בטיוטה).
5. רחצה - דרך מצוינתלהירגע ולהרגיע את מערכת העצבים של התינוק, וגם להוציא אנרגיה שלא ניצלה במהלך היום. לשם כך, טמפרטורת המים באמבטיה (עדיף לרחוץ את הילד באמבטיה גדולה) לא צריכה להיות גבוהה (36-37 מעלות צלזיוס). אם לפני הזמן הזה אתה רגיל לרחוץ את התינוק שלך מאוד מים חמים, ואז להתחיל להפחית בהדרגה את הטמפרטורה שלו, ולהביא אותו ל-28-30 מעלות צלזיוס: במקרה זה, כדי להתחמם, הילד ייאלץ לזוז יותר - זה שימושי למערכת השרירים והשלד, למערכת העצבים, ולמערכת החיסון, באופן כללי, לבריאות בכלל. אם הילד לא ישן טוב בלילה או התבלבל בין יום ללילה, יש לעשות רחצה לפני האכלת הערב האחרונה (בערך בסביבות חצות). זה עובד עבור רוב התינוקות, אבל שים לב שלפעמים לאמבטיית ערב יכולה להיות השפעה הפוכה על היילוד שלך - זה יכול להיות מעורר. במקרה זה, עדיף לשחות במחצית הראשונה של היום לאחר ההתעוררות.
6. ילדים קטנים ישנים יותר ושלווה אם הם אוכלים ארוחה דשנה לפני השינה. המשמעות היא שההאכלה האחרונה צריכה להיות מלאה, בכמות מספקת. כדי לעשות זאת, עליך להאכיל מעט את התינוק בהאכלה הלפני אחרונה, כך שהיא תיאבון טוב יותראכל לפני השינה בלילה. תוודא שיש לך מספיק חלב אםוהילד אוכל. אם כבר הכנסתם מזונות משלימים, אז דייסה היא הטובה ביותר לארוחת הערב האחרונה שלכם.
7. אור מעומעם או דמדומים בחדר ומוזיקה שקטה ורגועה מאוד ברקע יכולים לעזור לתינוק להירדם מהר יותר. נסה את זה - אולי זה יעבוד גם במקרה שלך.

יבגני קומרובסקי מייעץ שכל חלומות היום של ילד שהתבלבל בין יום ללילה צריכים להיות מאורגנים ברחוב. אם אי אפשר לצאת לטייל עם התינוק כל הזמן (וסביר שאמא שלא ישנה כל הלילה תחליט על זה), אז מרפסת תהיה מוצא מצויין מהמצב: מקם את ילד שנפל על המרפסת, וללכת לישון לישון קצת.

התוצאה פשוטה, מסכם ד"ר קומרובסקי: סדרו לילדכם מצב כך שהוא עייף במהלך היום, יירגע בערב, ובמקביל יתקרר קצת ורעב. ואז התינוק, כפי שיהיה במקרה של כל מבוגר, ירצה לאכול חטיף דשן ולהירדם מתחת לשמיכה. אגב, לתינוקות נוח להשתמש לשם כך בשק שינה (מעטפה), כדי לא להתרוצץ בלילה לבדוק אם התינוק נפתח (אם החדר קריר).

בעקבות אלה המלצות פשוטות, לאחר 2-3 ימים השגרה של הילד תתחיל להשתפר או להשתנות לחלוטין. כן, בהתחלה תצטרכו להיות קצת עצבניים ודי עייפים, ואולי לשנות את הרעיונות שלכם לגבי טיפול ביילוד.

כמובן שתיקון שגרת היומיום ההפוכה הכרחי ואפשרי רק עם ילד בריא. ורק בתנאי שהאם (או ההורים) מבינים ומקבלים: אין בזה שום דבר נורא או לא אנושי.

אם אתה נגעל מהמחשבה להתעורר ולא להאכיל את ילדך, אז תצטרך לסבול את זה ולחכות עד שהמשטר ישוחזר מעצמו. אבל יש לזכור שהעצבנות והקונפליקטים שיתעוררו במשפחה על הרקע חוסר שינה כרוני, יהיו השלכות הרבה יותר גדולות מיום אחד או יומיים של חיים לפי כללים אחרים.

אגב, יש הורים שממליצים לשים לב סימנים עממיים, אם הילד התבלבל בין יום ללילה: העבר את הכרית בעריסה לצד השני, לבש את הבגדים של הילד בלילה מבפנים החוצה או אחורה, קח את הילד ללול בערב - כשהתרנגולות מתיישבות לישון, ולהישאר שם כמה דקות. הנה, כמו שאומרים, לכל אחד משלו. אבל אם תעקבו כראוי אחר "ההוראות" המפורטות במאמר זה, בהחלט תשיג תוצאה חיובית.

הדבר החשוב ביותר הוא ששינוי היום והלילה בשגרת היומיום אינו מאיים על שום דבר מסוכן עבור ילוד. אבל האם לשנות את המצב הנוכחי באמצעות מאמציהם או לתת להכל להתנהל הוא החלטה של ​​ההורים בכל מקרה לגופו.

במיוחד עבור - לריסה נזבודקינה

שגרת היומיום הנכונה לילד מלידה היא הבסיס לגוף נכון, פסיכולוגי ו התפתחות רגשית. עם זאת, לא תמיד ניתן לעמוד בנורמות השינה והערות, ולעיתים הורים מתמודדים עם הבעיה שתינוקות מבלבלים את השעה ביום ומתחילים להישאר ערים בערב, אלא רק נרדמים קרוב יותר לבוקר. זה תופעה שכיחה, אז אין צורך לדאוג יותר מדי, אבל אתה צריך להיות מבולבל מהשאלה מה לעשות אם הילד מבלבל בין יום ללילה.

למה זה קורה

• פעילות במהלך היום

זו הנקודה הקשה ביותר להורים. העובדה היא ששנת היום של ילד לא תעלה על 2-4 שעות, תלוי בגיל. אם התינוק רוצה ללכת לישון מוקדם מהזמן שנקבע, יש צורך לבדר אותו בכל דרך אפשרית, ולמנוע ממנו להירדם. במקרים בהם התינוק נח יותר מהזמן המוקצב, תענוג להעיר אותו.

• הֶעְדֵר תנאים מיוחדיםעבור תנומות

אנשים רבים, כשהם משכיבים את ילדם ל"שעה שקטה", יוצרים בחדר תנאים קרובים לערב או ללילה - הם סוגרים את הווילונות ומשיגים שקט מוחלט. יש לוותר על האמצעים הללו. אם חיצוני גורמים מעצבניםהם יאלצו את הישן לקום מוקדם יותר, שגרת היומיום תתנרמל מעצמה.

• משחקים פעילים

כדי שילדים ישנו בשקט, הם חייבים להיות עייפים, מבזבזים את מאגרי האנרגיה שלהם על משחקים. זה אומר שאתה צריך ללכת עם ילדך באוויר הפתוח, לעשות איתו התעמלות ומשחקים פעילים, כלומר לגרום לו לזוז כמה שיותר. עם פעילות כזו, הארוחה האחרונה נעשית צפופה למדי כדי למנוע התעוררות בלילה מרעב.

• עריסה - לשינה

ילדים עושים הרבה דברים ברמת הרפלקסים, לא מבינים את המשמעות האמיתית שלהם עד גיל מסוים. כך, למשל, כאשר אמא מושיבה אותך על הסיר ומבקשת ממך ללכת לשירותים, ההתרגלות לשיטה הזו להקל על עצמך מוטבעת ברמת הרפלקסים. אותו דבר קורה עם העריסה של התינוק. יש צורך לא לכלול את כל המשחקים על מקום השינה כך שהוא קשור חופשה מרגיעה, לא כיף.

• רַחְצָה

רחצה לפני השינה היא טקס הכרחי לכל הילדים הצעירים. חשוב מאוד לעקוב אחר טמפרטורת המים במהלך התהליך - אם היא נמוכה מדי, הילד יחלה, ו מים חמיםתהיה השפעה מעוררת על מערכת העצבים המרכזית, וההורים ישיגו השפעה הפוכה בדיוק מהצפוי.

• טאבו על משחקים פעילים לפני השינה

כדי להכניס את תינוקך למצב הנפשי הנכון, תוכל לקרוא לו ספר, להרכיב פאזל או לעשות כל פעילות אחרת בצורה רגועה. יש לא לכלול משחקים פעילים, צפייה בקריקטורות ופעילויות עם אלקטרוניקה, מכיוון שכל זה גורם לך להתעורר מרכזי עצביםו"מרחיק" שינה.

שיטות מסורתיות

בעיית הכישלון בשגרת היומיום היא לא מחלה מודרנית, אבל תופעה ידועה מזמן, אז יש הרבה שיטות מסורתיותלהילחם בו.

• הבגדים שלבש הילד במהלך היום הופכים מבפנים החוצה ומניחים בעריסה בלילה.
• את הבגדים שהוכנו ערב קודם שמים על התינוק בבוקר ולא מורידים אותם במהלך היום.
• כדי לשנות את המצב, אתה צריך לשנות את תנוחת השינה להיפך. כלומר, מרדימים את הילד כשרגליו בכיוון שבו היה ראשו בעבר.
• הניחו כוס מים ליד ראשו של התינוק כדי להרטיב את האוויר במהלך כל תקופת המנוחה.
• מתחת למזרן מסתתרים מספריים באזור הראש, עלה דפנה מונח ישירות ליד התינוק.

בדרך כלל בעקבות עצות מודרניות בשילוב עם טכניקות רפואה מסורתיתנותנים תוצאות כבר ביום הראשון, ולאחר שלושה ימים הילדים מתאוששים לחלוטין מצב רגיליְוֹם.

השלכות אפשריות

לתופעה שבה ילד מבלבל יום ולילה אין השלכות על גופו. השלכות שליליותבמקרה שהמחסור בשינה יפוצה על ידי שְׁעוֹת הַיוֹם. כלומר, משך המנוחה הכולל נשאר זהה - רק מסגרת הזמן משתנה.

הורים רבים מכירים את המצב שבו ילד מבלבל בין יום ללילה. מה עליהם לעשות במקרה כזה יוצא דופן? יש אנשים שמתפטרים, יש כאלה שלא נותנים לתינוק לישון במהלך היום, יש כאלה שנמצאים על הסף בעצמם התמוטטות עצבים. המצב דווקא חמור, כי כולם בבית סובלים מבלבול כזה, לא ישנים מספיק, מתעצבנים ומתקוטטים ביניהם. כדי להתמודד עם בדיקה זו, ההורים צריכים קודם כל לברר מה גרם לכך.

ילד לא יכול פשוט לבלבל יום ולילה ללא סיבה נראית לעין. הוא אינו מבחין ביניהם כלל, ולכן, ככלל, במצב כזה ההורים או טובת הילד אשמים לרוב. מה יכול לגרום לתינוק להתעורר בלילה?

• כְּאֵב

אולי לילה אחד הילד לא הצליח לישון בגלל כאבי בטן או חום. כל זה די נורמלי למצבם של ילדים צעירים ויעבור כבר למחרת, מה שהילד ינצל מיד: הוא ישנה מספיק במהלך היום. ואז הוא לא יישן כל הלילה, אבל לא בגלל כאב, אלא בגלל שהוא ישן טוב. וזה יהפוך לדפוס אם הוא לא ייעצר.

• תנאי שינה

יש הורים שלא שמים לב מספיק לאוויר בחדר השינה של התינוק: אם הוא יבש מדי או לח מדי, ייתכן שהתינוק לא ישן, ובמקרה זה אנו ממליצים לקרוא:. זה חל גם על תנאי טמפרטורה: חום או קור מוגזמים יפריעו גם לשינה נינוחה.

• בגדי לילה

בגדים לא נוחים, תפרים עוקצניים, חומר סינטטיועוד חסרונות שמהם סובלים היום יצרנים רבים של דברים לילדים. ככל שהחולצות והגופייה רכות וטבעיות יותר שבהן משאירים אותו לישון, ה פחות טרחההוא ימסור לך אותו בלילה. אותו דבר לגבי מצעים. שימו לב: התינוק שלכם הוא נסיכה והאפונה אמיתית. בגלל בליטה אחת על המזרון, הוא עלול לא לישון כל הלילה, וכתוצאה מכך לבלבל את חלקי היום.

• שנת צהריים ארוכה

אמהות עייפות תמיד שמחות לקבל שעה נוספת כשהתינוק נרדם בשלווה במהלך היום. כאן טמונה הסכנה: על ידי הפרעה כך התינוק לא יוכל לישון בלילה.

• חוסר פעילות במהלך היום

אם אינכם מעסיקים את ילדכם בשום דבר במהלך היום, ומשאירים אותו שוכב בבטחה בעריסה או על הספה, האנרגיה שלא הוצאה שלו עדיין תדרוש שקע. ואין ערובה שזה לא יקרה בלילה.

• גירוי יתר לפני השינה

הקיצון השני הוא גירוי יתר לפני השינה. אשמים תכופים במצב זה הם אבות או אורחים. כולם רוצים לשחק עם התינוק בערב. הם מסובבים את זה, מסובבים את זה, עושים את זה כיף, אבל מערכת העצבים ילד קטןנרגע לאט מאוד. לכן, אתה לא צריך להיות מופתע אחר כך למה הוא מבלבל לילה ויום.

לאחר שקבעה נכונה את הסיבה לבלבול לא נעים כזה, מתברר כיצד לשחזר את שנת התינוק: רק על ידי ביטול הסיבה. תצטרך גם לבצע סדרה אמצעים תומכיםכדי שהילד יוכל לחזור לשגרת יומו הרגילה.

מה על ההורים לעשות אם ילדם לא ישן בלילה?

יש כמה מאוד שימושי ו המלצות יעילות, מה שיכול לעזור לאותם הורים שילדיהם התבלבלו יום ולילה. ביניהם יש תרופות עממיות, אך ניתן להשתמש בהם רק לאחר התייעצות רוֹפֵא יְלָדִים. זכרו: לתת לילדכם כל מיני תרופות הרגעה וכדורי שינה במצב כזה זה רחוק מלהיות פתרון, אתם יכולים רק להחמיר מצב שכבר קשה. אז היצמד כללים פשוטים, היו סבלניים - ובקרוב תקבלו את מה שמגיע לכם.

1. צמצמו את התנומות של ילדכם במהלך היום: שחקו איתו, השמעו מוזיקה אופטימית, תנו לו עיסוי. טען אותו כמה שאפשר, אבל אל תגזים. בערב הפסיקו את הכיף, אך המשיכו להעסיק אותו בקריאה ובדיבור כדי שהתינוק לא יירדם לפני המועד המיועד.
2. ההאכלה הלפני אחרונה צריכה להיות חלקית: השאר את התינוק קצת רעב. לאחר שעה, תעשה לו אמבטיה אמבטיה חמה. בלילה, האכיל את עצמך. ילד מרוצה ומאוכל היטב יירדם מהר מאוד ויישן בלי רגליים אחוריותכל הלילה, סוף סוף נותן לכולם בבית מנוחה.
3. לפני השינה הקפידו לאוורר את החדר בו הוא ישן. עקוב אחר הטמפרטורה בו: האופטימלי הוא 22 מעלות צלזיוס.
4. אם אתם שומעים או מרגישים שהילד התעורר אך אינו בוכה, אל תגיבו להתעוררותו. כשהוא רואה שאין תגובה, סביר להניח שהוא יירדם שוב.
5. בטל את כל התאורה בחדר שבו הוא ישן: לא פנס מחוץ לחלון ולא מנורה במסדרון אמורות להפריע לשינה.

עכשיו אתה יודע מה לעשות אם הילד שלך מבלבל בין יום ללילה: על ידי נטילת מספר אבל פשוט אמצעים יעילים, אתה יכול לעזור לתינוק שלך לשחזר את השינה ולתת לכולם בבית את אותה השקט בלילה.

ישנם ילדים המשמחים את יקיריהם במהלך היום ברוגע, בחיוך, בשינה שקטה ובמראה המלאכי. אבל כשהלילה מגיע, כמו בסרט אימה, הקטן החמוד הופך לרודן. הוא צורח, דורש תשומת לב, וממש לא רוצה להבין שגם אמא ואבא צריכים לנוח. ילד כזה מסוגל להסיע את כל המשפחה להתמוטטות עצבים ותשישות מוסרית תוך ימים ספורים.

הילד בלבל יום עם לילה סבא וסבתא מדברים על ילד כזה ונאנחים באהדה. הרופא המפורסם יבגני קומרובסקי אומר מה לעשות אם זה קורה, וכיצד לבסס שגרה יומית נורמלית לתינוק.

זה לא נדיר

בערך אחד מכל שישה תינוקות מבלבל יום ולילה.יחד עם זאת, בשעות היום אין תלונות, היסטריה או חרדה. ובלילה יש פעילות בולטת. משטר זה אינו גורם לבעיות לילד עצמו; אבל התינוק צריך אמא בריאהואבא, ורק מסיבה זו יש לפתור את הבעיה מיד.

למה זה קורה

הצורך של ילד בשינה גדול, גבוה בהרבה מזה של מבוגר. אבל שנת הילדים הופכת לאיכותית רק כאשר מספר גורמים חשובים חופפים:

• ככל שהפעילות בזמן ערות גבוהה יותר, כך ההוצאה האנרגטית גבוהה יותר. יחד עם זאת, השינה חזקה וטובה יותר;
• כמה שיותר חזק ו תינוק טוב יותרישן בתקופה הקודמת לפני מספר שעות, כך קטן הסיכוי שהוא יירדם באותה מידה הפעם;
• ככל שהתינוק אוכל יותר משביע לפני השינה, כך הוא נרדם מהר יותר.

לפיכך, הסיבות לכך שהתינוק אינו ישן בלילה או ישן בחוסר מנוחה ברורות – הוא השקיע מעט אנרגיה, לא עייף, ישן בשעות היום או שהוא רעב. אוֹדוֹת סיבה אחרונה, אומר קומרובסקי, הכל מעורפל. לפעמים ילדים מסרבים לישון בגלל ההיפך - מאכילת יתר. אם התינוק האכל יתר על המידה, הבטן שלו עלולה להיות "נפוחה", וברור שאין זמן לישון.

ילד עלול לישון גרוע מכיוון שחדר השינה (בדרך כלל חדר השינה של ההורים, בו מונחת העריסה) מחניק. החלון בו סגור (בכל זאת, יש תינוק בבית!), התנור דולק, ובנוסף לקטן, אמא, אבא וחתול נושמים באופן פעיל. לשנת לילה טובה אתה צריך אוויר צח וקריר.

אם מכמה מהסיבות לעיל הילד לא הצליח לישון טוב בלילה אחד, זה בהחלט יוביל לכך שהקטן יפצה במהירות על חוסר השינה לאור השמש. ואם ההורים יאפשרו לזה לקרות, אז מצב הפוך כזה יהפוך לנפוץ אצל התינוק.

כל הכללים שינה של תינוק, כולל הנושא מתי ילדים מבלבלים יום ולילה, ד"ר קומרובסקי ידבר על זה בסרטון הבא.

כיצד לתקן הפרת משטר

אפילו רופאי הילדים המודרניים ביותר אינם יכולים להציע להורים דבר כדי להחזיר את הילד למשטר הנכון. אין טבליות, אבקות, טיפות או תערובות שיכולים לווסת את זמן השינה של התינוק. ללא תרופות הרגעה תה צמחיםעם אפקט הרגעה לא יעזור, אומר קומרובסקי. אבל זה לא אומר שההורים עצמם לא יוכלו להתמודד עם הבעיה.

הדבר הראשון שהורים צריכים לעשות הוא לבקר רופא ילדים שיענה על השאלה. שאלה עיקרית- האם לילד יש כאבים? אם הילד בריא, אז כדאי לעבור לנקודה השנייה - יצירת תנאים אופטימליים לשינה בריאה.

כל השטיחים והצעצועים הרכים שצוברים אבק מוסרים מהחדר, נעשה לעתים קרובות יותר ניקוי רטוב, טמפרטורת אוויר - 18-20 מעלות, לחות - 50-70%. באקלים כזה, לילד יהיה הרבה יותר קל להירדם ולישון בשקט לאורך כל הלילה.

אז מתחיל גיהנום אמיתי עבור האם, שתצטרך להעיר ללא רחם את תינוקה כדי למנוע ממנו לישון מספיק בשעות היום. לא משנה כמה אתה מרחם על התינוק, זה חייב להיעשות! לתינוק בשנה הראשונה לחייו, זה מספיק אם הוא ישן 2-4 פעמים (תלוי בגיל) במשך שעתיים. בשאר הזמן יש לארח את הילד באופן אקטיבי כדי שלא יירדם משעמום.

במהלך היום, הילד צריך לאבד כמה שיותר אנרגיה.כדי לעשות זאת, אתה צריך ללכת יותר, לעשות התעמלות, לזוז. בערב, ההאכלה הלפני אחרונה צריכה להיעשות קלה, כך שהילד רק "ירעיב את התולעת", ובארוחה האחרונה לפני השינה, אתה צריך להאכיל את התינוק מהלב.

שחיית ערב צריכה להפוך להליך חובה.עדיף לרחוץ את התינוק אמבטיה גדולה, ולא באמבטיה קטנה מלאה במים קרירים (לפי שיטת קומרובסקי), לפני הרחצה, לתת עיסוי מרגיע קל, ולאחר מכן להאכיל ולשלוח לעריסה.

בדרך כלל, אם מקפידים על כל ההמלצות הללו, אפשר להתמודד עם בעיית המבולבלים ביום ובלילה תוך 2-3 ימים.

עבור תינוקות רבים, יום אחד בלבד מספיק כדי להתחיל לישון בלילה ולהישאר ער בשעות היום. אם תמשיך לרחם על התינוק, תן לו לישון מספיק במהלך היום, ותהפוך כל האכלה לצפופה (אחרי הכל, אתה לא יכול להאכיל את הילד שלך בחסר!), אז הבעיה של משטר מבולבל יכולה להימשך שנים . לפעמים הורים טריים מתמודדים: התינוק, עליז ושמח מהחיים במהלך היום, מסרב לישון בלילה. בהחלט ייתכן שילד כזה התבלבל בין יום ללילה. זה לא קורה לעתים רחוקות מאוד עם ילדים בשנה הראשונה לחיים. אם אתה מצפה לתינוק אמא לעתידדמיינו תמונות אידיליות שינה טובהבעריסה נפרדת, כעת היא מצפה לערב בזהירות. ובמקום לנוח, התינוק מתחיל לדרוש תקשורת.

מדוע התינוק ישן במהלך היום ונשאר ער בלילה?

במקרים בהם ילד הופך ליוזם של קולקטיב נדודי שינה משפחתיים, יש צורך למצוא את הסיבה להתנהגות זו. בהחלט יתכן שהוא חווה אי נוחות - כואבת לו הבטן, הוא סובל מקוליק, יש לו שיניים. אז תרופות יעזרו תנאים דומים. אבל זה קורה שהתינוק לא נראה חסר מנוחה, אבל רובהוא ישן במשך היום, לשמחתה של אמו, שעשתה בשלווה את מטלות הבית. ואם סופרים את שעות השינה שלו, אפשר להסיק שהוא עבר ל זמן לא נכוןימים.

כדי להבין איך התרחש שינוי המשטר וכדי למנוע ממנו לקרות בעתיד, אפשר לנסות להיזכר מה קדם לו. אולי משהו מנע מהילד לישון בלילה והוא ישן במהלך היום. בערב הוא עדיין לא עייף וממשיך להישאר ער. כתוצאה מכך, המצב חוזר על עצמו, והתינוק מתרגל למשטר הזה.

מגוון גורמים יכולים להפריע לשנת הלילה שלך.

• אי נוחות הנגרמת מכאב. לרוב זה מתרחש עקב קוליק או בקיעת שיניים. אמצעים להקל על המצב יעזור אם בקיעת שיניים, אז ג'לים לחניכיים. גם תה מרגיע לתינוק או לאמו במקרה של הנקה יכול להועיל.
• התרגשות יתר. לאחר משחק פעיל מדי בערב, עלול להיות קשה לילד להירגע.
• עודף רגשות. ייתכן שמערכת עצבים לא בשלה לא תוכל להתמודד עם שטף הרשמים לאחר יום עמוס, ולוח הזמנים של השינה ישבש.
• חוסר פעילות. חשוב שילד יוכל לנוע בהתאם לגילו וללכת באוויר הצח. אם האנרגיה לא תמצא מוצא, אז הוא פשוט לא יוכל להירדם.
• תנאים לא נוחים. רופא הילדים המפורסם E. O. Komarovsky מאמין כי לרוב הפרעות שינה מתרחשות עקב אוויר יבש ו טמפרטורה גבוההבְּתוֹך הַבַּיִת.

החסרונות של המצב הלא נכון

עבור ילד, המצב ההפוך יכול להיות די נוח ואינו משפיע על רווחתו כלל. אחרי הכל, זו לא מחלה, הוא מקבל מספיק מנוחה, וסביר להניח, ישן הרבה. אבל במהלך היום. אבל עבור ההורים, לוח זמנים כזה הופך למבחן אמיתי. אבא לא ישן מספיק והולך לעבודה עייף. אמא מנסה לישון במהלך היום עם התינוק, אבל היא צריכה לעשות עבודות בית או לטפל בילד הגדול. היחסים בין ההורים משתבשים עקב אי התאמה בזמן. זה טוב אם אבא יכול לבלות בו את הלילה חדר נפרד, ולשכור עוזרת בית ומטפלת שיעזרו בעבודות הבית. אבל גם זה לא פותר את הבעיה, למרות שזה מאוד מפשט את החיים.

הגבלת שינה בשעות היום

כדי לבסס את המשטר של התינוק, ובהתאם, את המשטר שלהם, ההורים צריכים להיות מוכנים לפעולה נחרצת. אם ילד מבלבל בין יום ללילה, עליך להתחיל בשליטה על שנת היום. זה אולי לא קל כמו שזה נראה, כי תינוק ישן מתוק יצטרך להעיר או למנוע ממנו להירדם.

כדי למנוע מילדכם לישון מספיק לפני רדת הלילה, תוכלו לבטל את אחת מתנומות היום מבלי להאריך את משך האחרות. לבדר אותו כאוות נפשך - לשיר, לרקוד, לשחק בכל משחק שעולה על דעתך. אפשרות נוספת היא להפחית את משך תנומות היום. לשם כך, יש להעיר את התינוק במרווחי זמן מסוימים. התינוק לא יהיה מרוצה, הוא לא יסתגל מחדש מיד, אבל בדרך כלל העייפות עושה את שלה במהירות ודי ביומיים-שלושה כדי לעבור ללוח זמנים חדש.

לילד יהיה קל יותר להפריד יום ולילה אם שנת היום מאורגנת בהליכות, ושינת הלילה מאורגנת בעריסה שלו. במקרים בהם אין אפשרות לצאת החוצה, ממליץ ד"ר קומרובסקי להשתלט על המרפסת. זה נוח גם לאמא שבמקום מעגלים אינסופיים עם העגלה זוכה להזדמנות לטפל בבית או סתם להירגע וגם לתינוק שיקבל מספיק אוויר צח.

כמו כן, במהלך היום, בזמן שהתינוק ישן, אסור לסבך את החלונות, לדבר בלחש, ללכת על קצות האצבעות, כלומר להשיג שקט וחושך מירביים. זה נכון במיוחד עבור ילדים עם מצב הפוך.

פעילות בשעות היום

על מנת שהתינוק שלך יישן בשקט בלילה, הוא חייב להיות עייף היטב במהלך היום. עדיין לא מסוגל פעולות אקטיביות, אז ההורים צריכים לעזור לו. להתאמן איתו, ללכת, לשחק, לעשות עיסוי והתעמלות. לבידור בערב, עדיף לבחור רגועים כדי למנוע גירוי יתר. רחצה פעילה גם מקדמת שינה היא מוציאה הרבה אנרגיה ומרגיעה את מערכת העצבים. זה הכי שימושי לעשות במים קרירים, שאליהם הילד רגיל בהדרגה. לשם כך, כל כמה ימים הטמפרטורה מופחתת במעלה אחת עד שהיא מגיעה ל-30. למטרות אלה מתאימה אמבטיה גדולה, שבה התינוק ינוע באופן פעיל, יחמם את עצמו. מתפתח היטב עם רחצה זו מערכת השרירים והשלד, מחזק את המערכת החיסונית, מנקה את הריאות. בנוסף, לאחר חצי שעה של שחייה כזו, הילד יהיה מותש ביסודיות, אשר משפיע לטובה על השינה. אז רחצה היא חלק חשוב מטקס השינה.

איך להבטיח תנאים נוחים?

עֲבוּר שינה טובהתִינוֹק ערך רביש משטר טמפרטורהולחות בחדר. החדר צריך להיות מאוורר, בקיץ כדאי לישון עם חלון פתוח כדי לקבל אוויר צח. כדי לא לדאוג שהתינוק שזה עתה נולד יזרוק את השמיכה, תוכלו להשכיב אותו בספיישל שַׂק שֵׁינָה. לילדים גדולים יותר יהיה נוח בפיג'מה או נעלי בית.

האכלה יכולה גם להשפיע על השינה. ילד מאוכל היטב ישן טוב יותר. לכן, הארוחה האחרונה צריכה להיות ממלאת במיוחד אם התינוק כבר אוכל מזונות משלימים. דייסה טובה למטרה זו. אם האוכל עדיין מורכב מפורמולה או חלב אם, אז אתה יכול לנסות לתת האכלה בהאכלה הקודמת, אז התינוק יהיה רעב יותר ויאכל טוב יותר זמן קצר לפני השינה.

טקס לפני השינה

מְיוּעָד שנת לילהטקס מיוחד לסטיילינג יעזור. שגרה חוזרת חשובה לילדים כדי לתת להם תחושת ביטחון. מטרת הטקס היא להירגע ולהכין אותך לשינה. לאחר הרחצה וההאכלה, מעמעמים את האורות בחדר, ומדברים אל הילד בקול נמוך ורגוע. כדי להבהיר שהגיע הזמן לישון, ההורים חוזרים על אותן פעולות: שרים שיר ערש, קוראים ספר ומכניסים אותם למיטת התינוק. במקביל, התינוק נרגע ומתכונן למנוחה. אם התינוק יצא משליטה מקום שינהשואף להישאר ער, ואז הטקס מתבצע על ידי הכנסתו למיטה.

חלק חשוב בפעולה, שהורים שוכחים ממנו לרוב, הוא ביסוס קרבה לילד. אם לתינוק יש הרגשה שאמו ממהרת להשכיבו לישון כדי להתקדם במהירות, הוא מנסה לעכב אותה. חשוב לו להרגיש שאוהבים אותו ואמו לא תעזוב אותו. הורים צריכים ללמוד לא לתפוס את שעת השינה כמאבק, אלא לנסות ליהנות מהתקשורת עם התינוק. למרות שזה לא תמיד עובד, זה יעזור למנוע בעיות עם שנת לילה בעתיד.

שיטות מסורתיות

הסבתות שלנו יכולות לתת עצות מה לעשות אם ילד מבלבל בין יום ללילה. ההמלצות הנפוצות ביותר:

• להפוך את החליפה שלבש התינוק במהלך היום החוצה ולהכניס אותה למיטתו;
• שים לבוקר נעלי לבוש מבפנים ותן להם להישאר בהם עד הערב;
• להרדים את התינוק במצב הפוך, כלומר להזיז את ראשו לצד שבו היו רגליו;
• הסתר מספריים מתחת למזרן ליד הראש שלך;
• הניחו כוס מלאה במים ליד ראש מיטת הילדים;
• מניחים עלה דפנה על התינוק.

למרות שהמצב ההפוך עשוי להיות די נוח לילד, אין זה סביר שניתן לומר את אותו הדבר על הוריו. כדי להשיג את מטרתם, הם יצטרכו לגלות התמדה וסבלנות בביצוע ההמלצות. לתינוק לא יהיה קל להתמודד עם השינויים, והוא לא יכול בלי העזרה של אמא ואבא. עם זאת, יש לעשות זאת רק אם הוא בריא ולא צפוי לו לחץ בימים הקרובים (מעבר דירה, השתתפות בחגים, חיסונים). במקרים בהם זה נראה לאם אכזרי להעיר את התינוק ולהאכיל אותו בחסר, עדיף לתת לדברים להתקדם. עם הזמן, ככל הנראה, המשטר יסתדר מעצמו.