Можно ли есть клубнику и малину во время беременности? Маска для сухой кожи. Заболевание желчного пузыря

Так как чай и кофе на время менструации врачи советуют исключить из питания, то заменить их можно травяными чаями и минеральной водой без газа. Если есть возможность, следует выбрать по этим же соображениям такой полезный продукт, как дыня и арбуз.

Что касается молочных продуктов, то у медиков нет единого мнения по этому поводу. Однозначно полезными во время месячных принято считать кисломолочные продукты, особенно йогурт. Его можно употреблять в количестве, превышающем обычное в два раза.

Как снизить аппетит

Больше обычного, понятно. Но женщины прикладывают массу усилий, чтобы выглядеть привлекательно. Чаще всего главным фактором в этой гонке за красоту является борьба с лишним весом. На вопрос, как действовать, чтобы не полнеть, есть только один ответ: заниматься спортом и снизить суточное количество калорий.

И если с силой воли для регулярных занятий у большинства все нормально, то с желанием съесть что-нибудь вкусное, справиться получается далеко не всегда. Как стало понятно, часто в этом виновато не отсутствие характера, а особенности женского организма.

Есть два пути, чтобы не набирать вес, когда это обусловлено гормональными скачками. Можно следовать строгой диете и стараться не переедать, выбирая продукт из списка разрешенных. Это трудно, но выполнимо. А можно начать принимать гормональные контрацептивы. Они помогут не только скорректировать цикл, но и уберут чувство голода. Конечно, назначить такие препараты может только лечащий врач.

Эта ароматная и сладкая ягода так и просит: «Скушай меня!». От соблазна попробовать клубнику не может удержаться ни взрослый, ни ребенок. Мы привыкли считать, что сезонные ягоды приносят пользу организму, так как содержат максимальное количество витаминов.
И если период беременности припадает на сезон клубники, то женщина готова килограммами поглощать эту вкуснейшую ягоду. Вот только принесет ли ей пользу подобная тяга к клубнике? Увы, в период беременности специалисты не советуют кушать некоторые продукты. В этот список попала и обожаемая многими клубника. Почему? Да потому что у нее очень высокий уровень аллергенности. Простыми словами она может вызвать аллергию и у будущей мамочки, и у малыша в ее животе. С 22 недели беременности иммунная система плода становится особенно чувствительной к любого рода аллергенам. По этой причине доктора не советуют беременным кушать клубнику. Женщины, равнодушно относящиеся к этой ароматной ягоде, данную рекомендацию воспринимают спокойно: «Нельзя значит нельзя». Но, для любительниц клубники подобный запрет может стать трагедией, ведь они и дня не могут прожить без нее. Давайте разберемся, так уж ли опасна клубника для беременных и в чем ее польза.

Чем полезна клубника во время беременности?

Речь сейчас пойдет не о пользе клубники, которую круглый год можно купить в супермаркетах, а о сезонной ягоде, выращенной без стимуляторов созревания и роста. В начале лета еще не так много свежих ягод, поэтому клубника – отличный источник нужных человеку витаминов, в особенности витамина С. Соревноваться по количеству данного витамина с ней может только смородина. Кстати, 100 г клубники обеспечивают женщине суточную норму потребности в нем. В составе ягоды витамины группы В, фолиевая кислота и такой важный для беременных витамин Е. Также, она способна снабдить будущую мамочку кальцием, фосфором, железом, магнием и множеством других полезных минералов, которые так необходимы для нормального протекания беременности. Эта замечательная ароматная ягода может снизить артериальное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, привести в норму обмен веществ и просто подарить хорошее настроение.

«Какая полезная ягода!» — прочитав эту информацию подумают многие беременные женщины и поспешат на рынок за клубникой. Стоп! Не торопитесь, прочтите еще и о ее вредности.

Чем опасна клубника во время беременности?

Несмотря на всю ту пользу, которую дарит клубника, ее все же запрещают кушать кормящим мамам и деткам до 1 года. Это весьма непростая ягода способна вызвать пищевую аллергию и у детей, и у взрослых. Поэтому, если беременной захотелось клубники, ей следует вспомнить, а не вызывали ли она аллергии в прошлом. Бывает, что реакция на клубнику все же проявляется. В этом случае паниковать не стоит, особого вреда плоду она не причинит, но ради своего здоровья эксперимент повторять не стоит.

Не рекомендуют клубнику беременным еще и из-за того, что она может повлиять на тонус мышц матки. Теоретически клубника способна спровоцировать выкидыш или преждевременные роды, но достоверных данных по этому поводу нет. Но, на всякий случай воздержитесь от поедания клубники, если у вас существует угроза срыва.

Еще один минус употребления ягоды: она вымывает из организма кальций, который так необходим беременной женщине. Но, если будущая мамочка получает достаточную норму кальция, то его незначительная доза, которая выведется с клубникой никак не повлияет на ее здоровье.

Семена клубники могут вызвать раздражение желудка. Поэтому беременным, страдающих от изжоги лучше вовсе отказаться от ягоды.

Перед самыми родами врачи категорически запрещают кушать этот ягодный деликатес, так как его компоненты, способные вызвать аллергические реакции могут не успеть вывестись из организма. В итоге они попадут в молозиво и вызовут аллергию у карапуза.

Несмотря на все вышеперечисленные факты, клубника при беременности может быть безопасной. Процент женщин, кушавших клубнику, находясь в интересном положении и благополучно родивших при этом здоровых малышей достаточно высок. Увы, но случаи с противоположных исходом, все же не редкость. Поэтому будьте настороже.

Гинекологи склоняются к тому, что клубнику беременным есть можно, но в меру. Несколько ягодок вреда не причинят. Если захотелось покушать клубнички, рекомендуем соблюдать правила, приведенные ниже.

Клубника при беременности. Соблюдаем правила

Как нужно кушать клубнику при беременности, чтобы избежать ее негативного воздействия и получить пользу? Вот основные правила, соблюдая которые вы ягодку сможете скушать и вреда здоровью не причинить. Вот они:

1. Не передайте. Медики рекомендуют съедать за день не более 0,5 кг клубники.
2. Ягоду можно есть только в сезон. В другое время года в ней слишком много химии.
3. Никогда не ешьте ягоду натощак.
4. Клубника принесет пользу, если кушать ее в сочетании с молочными продуктами.
5. Тщательно мойте ягоду, избавляя ее от зеленых хвостиков.
6. Не покупайте слишком крупную и блестящую клубнику. Наверняка она напичкана химией.

Соблюдайте все эти правила, будьте внимательны к своему здоровью. При малейших проявлениях аллергических реакций лучше совсем откажитесь от клубники в период беременности. Если вы очень любите эту первую летнюю ягоду, то отбросьте все сомнения и наслаждайтесь. Ведь хорошее настроение мамы для крохи также очень важно и полезно. При этом придерживайтесь важного правила – во всем должна быть мера. Будьте здоровы!

Колики, отеки, плохое настроение — все это признаки прибытия критических дней, которые кажутся многим неизбежными. На самом деле существуют продукты, которые могут вам помочь чувствовать себя куда легче. Если ваше питание основывается на переработанных продуктах и большом количестве сахара, вы наверняка будете чувствовать себя во время месячных еще хуже. Если вы откажетесь от полуфабрикатов и начнете питаться полезными продуктами, вы заметите позитивные перемены. Вот список еды, которая поможет вам!

Овсянка

Овсяные хлопья — это идеальное блюдо для завтрака, особенно в критические дни. В овсянке много витаминов группы В, которые помогают повысить уровень энергии и победить усталость, которая вас наверняка мучает. Вы можете просто сварить кашу или приготовить ее заранее в холодном виде, можно даже попробовать сделать с использованием овсяных хлопьев выпечку.

Ягоды

Неважно, сделаете ли вы смузи, или добавите свежие ягоды к блинчикам. Просто не забывайте, что черника, ежевика и клубника не просто полны антиоксидантов, но также содержат витамины и минералы, необходимые для деятельности мозга, защиты клеток вашего организма. Ягоды положительно действуют на ваше настроение, а ведь именно оно подвергается наибольшему количеству испытаний в особенную неделю месяца.

Жирная рыба

Рыбу считают еще одним прекрасным продуктом, повышающим настроение. Она полна полезных жиров и белка, который помогает функционированию организма в период менструации. Запаситесь лососем, тунцом, макрелью и сардинами. Постарайтесь съедать минимум две порции в неделю.

Красное мясо

Вы ведь наверняка знаете, что во время кровопотери ваш организм теряет много железа. Восстановить его уровень поможет пара порций белка, но это должны быть богатые железом продукты. Лучшим его источником является красное мясо, но если вы его не любите или придерживаетесь вегетарианской диеты, вы можете есть яйца, орехи, бобовые, семечки или заменители мяса. Нормальный уровень железа необходим для борьбы с усталостью, поэтому правильное питание позволит вам меньше чувствовать желание просто валяться весь день на диване.

Цельнозерновой хлеб

Когда речь идет об отеках, вы мало что можете сделать — задержку воды в организме вызывают гормоны. Вы можете просто пить достаточное количество воды и стараться съедать больше клетчатки, например, с помощью таких продуктов, как цельнозерновой хлеб и хлопья для завтрака. Но учтите, что вам следует тщательно следить за порциями, потому что переедание может только обострить проблему отеков.

Авокадо

Радуйтесь, если обожаете гуакамоле: авокадо обязательно следует включать в меню, если в критические дни ваше самочувствие оставляет желать лучшего. В авокадо много полезных жиров, клетчатки, магния, калия и витаминов Е и В6, которые помогают добиться баланса гормонов. Продукты, богатые клетчаткой, также помогают избавиться от простагландинов — гормонов боли. Половина авокадо в день может помочь вам избавиться от колик! Попробуйте!

Ананас

Ананас подходит не только для фруктовых коктейлей! В ананасах содержится бромелайн — энзим, который помогает мышцам расслабляться. Если вас мучают сильные колики, вам стоит обратить на это внимание. Подойдут как свежие, так и консервированные ананасы, так что держите в шкафу достаточный запас.

Хумус

Как оказывается, хумус может быть еще одним способом избавиться от боли. Его готовят из нута, оливкового масла, лимона и чеснока. Все эти ингредиенты отличаются противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Кроме того, вы можете есть с ним морковь, сельдерей и огурец — так эффект хумуса будет еще более ярким. Конечно, даже если вы поедите его с чипсами, намного хуже не станет. Нужно ведь иногда позволять себе немного расслабиться и получить удовольствие.

Зелень

Нехватка магния в организме, особенно у женщин, может вызывать спазмы в матке и в гладкой мускулатуре кишечника. Это обостряет боли во время критических дней и приводит к таким кишечным проблемам, как запор. Вам пригодится полная магния зелень — шпинат или капуста кейл. Если вы не можете их есть в чистом виде, попробуйте сделать смузи, добавив к зелени фрукты и стевию в качестве подсластителя. Только не делайте сок: в таком напитке совсем нет клетчатки, и польза будет куда менее явной.

Горький шоколад

Если вы хотите поесть шоколада во время критических дней, выбирайте горький: в нем меньше жира, им можно быстрее утолить свою тягу, кроме того, в нем содержится магний, который помогает вам наполниться энергией и улучшает настроение. Содержание какао должно быть минимум 65 процентов, чтобы эффект был заметен. Попробуйте ограничивать себя лишь несколькими кусочками. Если хотите, можете растопить шоколад и макать в него фрукты или перемешать с молоком, чтобы сделать расслабляющее какао. Какой бы способ вы ни выбрали, горький шоколад гарантированно улучшит ваше состояние.

Греческий йогурт

Согласно исследованиям, женщины с высоким уровнем кальция и витамина D в организме меньше страдают от ПМС. В день следует съедать три порции молочных продуктов, если вы хотите заметить эффект. К примеру, ешьте греческий йогурт: в нем много не только кальция, но и белка. Полейте йогурт медом или сделайте из него соус цацики, добавив немного острых специй. Можете также подавать его с фруктами, чтобы получился низкокалорийный пудинг. В любом из вариантов вы обеспечиваете себя нужным количеством витаминов и белка.

С наступлением беременности прежняя жизнь женщины однозначно поддается корректировке. Теперь вы стараетесь больше отдыхать и радоваться, меньше утомляться и нервничать и обязательно - лучше питаться. В понимании многих из нас лучше - обозначает больше свежих овощей и . Но нельзя воспринимать все так буквально. Теперь вы должны осознанно составлять свой рацион и . Меню беременной женщины нужно составлять преимущественно из пищи самого высокого качества: свежей, натуральной и полезной. Но вот с ягодами и фруктами будьте осторожны: далеко не все из них безопасны в этот период.

Специалисты дают , и некоторые из них частенько вызывают у нас недоумение, удивление и даже возмущение. Оказывается, специалисты НИИ питания РАМН не рекомендуют будущим мамам есть клубнику. Но трудность ситуации заключается в том, что очень многие беременные женщины просто жить без нее не могут. В чем опасность и как прожить без клубники - давайте выясним.

Опасная ягода

Мы привыкли думать, что сезонные ягоды, фрукты и овощи очень полезны. Это на самом деле так: старайтесь насытиться витаминами, пока дары природы свежие и содержат максимальное количество полезных веществ. Поспела черешня - ешьте в свое удовольствие, появились кабачки на грядках - готовьте из них вкусные блюда, начался помидорный сезон - пусть каждый день на столе будет витаминный салат. Но если вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями, то прежде следует выяснить, не принесет ли вреда тот или иной плод вашему здоровью. То же самое касается периода беременности. И пусть мы постоянно говорим о том, что беременность - это не болезнь, специалисты все равно накладывают для будущих мам многие запреты. И в этот список попала также обожаемая большинством из нас клубника. В чем же дело?

А дело здесь в первую очередь в ее высокой аллергенности. В действительности аллергию может спровоцировать практически любой из , но клубника отличается содержанием очень высокой степени активности. Она может вызвать реакцию не только со стороны вашего организма (даже если никогда прежде вы не страдали ее непереносимостью), но также сказаться на здоровье будущего малыша, поспособствовав развитию у него диатеза. Иммунная система крохи особенно чувствительной к аллергенам становится с 22 недели беременности. Поэтому специалисты по питанию не рекомендуют беременным вводить эту ягоду в свой рацион, а при наследственной склонности к аллергии любого из родителей и вовсе запрещают употреблять клубнику при беременности.

Опасна ароматная ягода и для самой беременности. Она тонизирует мышечные ткани, что может привести к и или выкидышу. Кроме того, содержащаяся в клубнике щавелевая кислота «вытягивает» кальций, который так важен в этот период, образуя с ним нерастворимые соединения. А вместе с семенами-косточками кислота оказывает негативное воздействие на слизистую желудка, о чем также не стоит забывать.

И все же…

Женщины, равнодушные к клубнике, спокойно могут читать и воспринимать подобные вещи: нельзя, ну и ладно, невелика беда. Но для других подобный запрет станет настоящей трагедией. На самом деле очень многие беременные буквально и дня не могут прожить без клубники, поедая ее в огромных количествах.

Жизненный опыт показывает и доказывает, что клубника при беременности может быть безопасной. Не одна женщина родила здорового ребенка без малейшего намека на аллергию, употребляя при этом клубнику в период вынашивания. Но случаев с противоположным исходом все же слишком много, поэтому следует быть настороже. Гинекологи склонны к тому, что при беременности можно есть все, главное знать меру. Здоровый человек может позволить себе без всякого риска для организма съесть полкилограмма ягоды в день. Будущим мама не рекомендуется равняться на эту норму, но время от времени несколько ягод вполне можно себе позволить, главное чтобы они были сезонными (без химии). Между прочим, нескольких ягод будет вполне достаточно, чтобы и оскомину сбить, и пользу изъять.

Полезная ведь

Всего 100 г клубники обеспечат вас суточной потребностью в витамине С, которого в этой ягоде даже больше, чем в остальных (за исключением смородины). Вообще по своей полезности (по содержанию отдельных витаминов и минералов) клубника «переплевывает» яблоки, апельсины, грейпфруты, груши, сливы, виноград, дыню, киви, помидоры.

Она содержит много - крайне важного для развития плода и благоприятного протекания беременности витамина. Клубника обеспечит будущую маму железом, и фосфором, которых не хватает почти всем из них. Она богата также клетчаткой, витаминами А, В1, В2, В3, В6, С, Е, Н, РР и содержит большое множество минералов: калий, натрий, магний, марганец, медь, йод, серу, цинк, фтор, бор, бром, хлор, селен, кобальт, никель, молибден, ванадий. Клубника способна поднять аппетит, снизить повышенное , нормализовать обмен веществ, улучшить работу сердечно-сосудистой, кроветворной, кровеносной систем, активизировать перистальтику и очищение кишечника, вывести из организма избыток жидкости и просто поднять настроение!

Вот только нужно уметь правильно есть клубнику, чтобы нейтрализовать ее «агрессивные» свойства. Во-первых, никогда не употребляйте ягоду натощак. Во-вторых, не злоупотребляйте и не наедайтесь и, в-третьих, ешьте клубнику в сочетании с молочными продуктами (кефиром, сметаной, йогуртом, ), чтобы она реагировала с их кальцием, а не с вашим.

Будьте внимательны к своему здоровью и организму: при малейших аллергических проявлениях лучше откажитесь от клубники при беременности. Если же вы переносите ее хорошо, то начинайте знакомить малыша с этими ферментами уже сейчас, но аккуратно. Будьте здоровы!

Специально для - Елена Кичак

Всем известная ягода под названием клубника обладает очень сочным вкусом и содержит в себе множество полезных свойств. Её настоящее имя – благоухающая ягода. Это название произошло от латинского словосочетания «fragaria vesca», которое переводится как ароматный. Плоды клубники содержат просто кладезь витаминов. Они имеют ярко-красный цвет и розовую мякоть. Но полезна ли клубника в период кормления грудью?

Давно известно, что во время лактации женщине необходимо следить за своим питанием и придерживаться определённой диеты, ведь от правильного рациона напрямую зависит самочувствие и здоровье ребёнка. А если смотреть более глобально, то от питания женщин при грудном вскармливании зависит здоровье целых наций.

Если в рационе кормящей женщины присутствуют свежие фрукты или овощи, и идёт активное преобладание растительных жиров над углеводами или простыми жирами, то малыш, при отсутствии патологий, вырастет крепким и здоровым. В случаях, когда ситуация прямо пропорциональная, и женщина не считает нужным следить за своим питанием во время лактации, ребенок может вырасти довольно болезненным и иметь слабое здоровье.

Полезные вещества для грудного ребенка

Польза витаминов в период лактации, оказываемая на организм женщины и её малыша, была доказана не один раз. Содержание полезных витаминов в клубнике просто колоссальное. Здесь находятся витамины группы А, С, Е, D, В1, В2, В5, В6, В9, Н, а также каротин.

1. При отсутствии витамина D в должном количестве — может появиться рахит, а мышцы и кости будут слабыми.
2. Чтобы организм малыша хорошо переваривал грудное молоко матери, на помощь приходят витамины A, B, C.
3. В формировании нервной системы принимает участие витамин B9.

Все системы организма малыша поддерживаются с помощью набора витаминов. А содержание достаточного количества минералов в клубнике приносит огромную пользу организму матери, потому в период кормления употребление в пищу клубники становится просто необходимым.

В период кормления ребёнок получает всё самое нужное для полноценного развития и роста с молоком матери, и при хорошем балансе полезных веществ в рационе женщины — период лактации обеспечит ребёнку в будущем отсутствие серьёзных проблем со здоровьем. Поэтому очень важно в это время употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов.

Важно! Пробовать вводить клубнику в свой рацион можно не ранее, чем через 3-4 месяца после родов.

Итак, можно сделать вывод, что клубника – богатый витаминами продукт, который необходим в питании женщины в период лактации, однако сильно увлекаться этой ягодой не стоит.

Следует помнить, что при кормлении грудью с особой осторожностью можно кушать фрукты и ягоды, обладающие насыщенны красным цветом. Клубника здесь не исключение, потому что она может провоцировать аллергические реакции у грудничков, а также проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. А кислоты, находящиеся в больших количествах в клубнике, могут вызвать раздражения и даже сильные отёки.

Неприятной особенностью современного выращивания и ухода за клубникой является то, что при выращивании её в парниках или теплицах применяются удобрения, а далее после сборов – химические вещества для сохранения свежести продукта. Это всё делает клубнику не просто неполезной, а очень вредной, потому что данные вещества проникают непосредственно внутрь плода.

Но бывает и так, что даже при употреблении экологически чистого продукта в пищу, у малыша возникает аллергическая реакция. Это происходит потому, что организм грудного ребёнка ещё слишком слаб, и переработать что-то, кроме молока матери, ему очень сложно.

Кормящая женщина, которая ответственно относится к здоровью своего ребёнка и рациону, будет внимательно следить за всем, что она употребляет в пищу, и рисковать здоровьем малыша она не будет. Ведь бывает так, что даже 4-5 ягод могут нанести сильный вред здоровью крохи.

Проявление аллергии

Для того, чтобы узнать, как малыш реагирует на тот или иной продукт, нужно отследить время, когда организм ребенка начинает реагировать на продукт.

Запас витамины, которые находятся в продуктах, необходимо ежедневно восполнять, поэтому в период лактации женщине просто необходимо ежедневно употреблять в пищу фрукты и овощи.

Аллергены, содержащиеся в клубнике, начинают проявляться в организме, как правило, через 3 часа, а в организме ребёнка — через 5-6 часов.

Процесс вывода вредных веществ

При употреблении большого количества клубники в пищу, мамочек, как правило, волнует вопрос о том, как быстро вещества или аллергены могут вывестись из организма. По словам многих женщин, это происходит в течение 8 часов. Поэтому, в случае резкой реакции малыша на клубнику, следует вводить в рацион этот продукт постепенно.

Если женщина очень любит клубнику, то в период лактации её следует употреблять с осторожностью. Например, мамочка может начать с малого и пробовать по 3-4 ягодки, наблюдая за реакцией малыша. Так, маленькими шажками можно приучить организм ребёнка к данному продукту.

Употребив 2 клубники перед лактацией, к вечеру можно будет узнать, как организм ребёнка отреагировал на этот продукт. Если на протяжении дня настроение ребёнка не менялось, а кожа оставалась чистой, можно продолжать постепенно есть этот продукт.

Как можно кушать клубнику в течение года?

Из этого продукта можно приготовить множество блюд, таких как джемы, компоты и многое другое. С лета также можно заморозить ягоды и положить их в морозильную камеру, чтобы сохранить все полезные свойства и вещества.

Данная ягода приносит очень много пользы и мало вреда. Кормящим женщинам и их малышам данный продукт просто необходим. В случае возникновения проблем с употреблением клубники в пищу, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Видео: полезные свойства и витамины клубники