קבל ראייה טובה ללא משקפיים. מרגרט קורבט - איך להשיג ראייה טובה ללא משקפיים. כיצד להחזיר ראייה טובה בשיטת בייטס

כיצד לרכוש ראיה טובהבלי משקפיים

מרגרט ד' קורבט

מוקדש בכבוד העמוק ביותר לד"ר וויליאם ג'י בייטס, רופא העיניים המפורסם שמצא את הדרך הטובה ביותר.

מבוא. ראייה טובה והעין פרק 1. עקרונות בסיסיים של הרפיה לכולם

Solarization Light Palming מסתובב פניות גדולות פניות אצבע היזכרות ודימויים נפשיים פרק 2. כיצד פועלת העין הרגילה

תנועה מהבהב קל עבודה נשימה בוהה הרפיה נפשית תרגילי ביצוע בבוקר לאחר ההתעוררות פרק 3. קוצר ראייה, או קוצר ראייה

תרגיל 1 תרגיל 2 (על השולחן עם האותיות R N E) תרגיל 3 (תרגיל "Sharpshooter") תרגיל 4 (תרגיל "Debco") סיכום את ההרגלים הנכוניםתרגיל חזון 5 (תרגיל זה מיועד גם לקוצר ראייה וגם לקוצר ראייה) פרק 4. כיצד להימנע מראייה סנילי

תקציר שיעורי קריאה לאנשים רוחקי ראייה תרגילי נפש לתנועה תרגיל "מקרוב לרחוק" (למי שאיבד את הראייה הקודמת למרחק) כף יד מנטלית איחוד שתי עיניים יחד תרגיל "שני עפרונות" ריכוזיות ותרגילים לתנועה (נקודות, משיכות וקשתות) Palisade מתחת לגופן שלך פרק 5. קריאה מהירה פרק 6. שיפור החזון של תלמידי בית ספר פרק 7. פזילה

מסתובב בעמידה עם הגב לשמש מטוס פונה פרק 8. בעיות מיוחדותחָזוֹן

איך לצפות בטלוויזיה ובסרטים סרטים נהיגה במכונית כאבי ראש איך להקל על מתח פרק 9. תנאים חמוריםוראייה לקויה

סיבובים גדולים אקורדיון סיבובי תפילה סיבובי מקל סיבובי אלפבית תרגיל נפשי תמונה אור שמש מבט כף יד טיפים להליכה או נהיגה פרק 10. סיכום פרק 11. שאלות ותשובות הערות

מבוא

ראייה ועין טובים

ראייה מאומצת מערערת 90% מהכוח העצבי של העין. כאשר, באמצעות הרפיה, הכוח העצבי הזה מוחזר רמה נורמלית, הרוגע של כוח שנשכח מזמן, ואולי מעולם לא הרגיש, חוזר.

עובדה זו הוכחה בבירור על ידי בעלי, שחווה את ההשפעות ההרסניות של מאמץ בעיניים. הוא ואני טיילנו בכל רחבי ארצות הברית בחיפוש אחר מומחה שיוכל לעזור בראייתו המתדרדרת ולהקל על כאביו המתמידים. חוזק העדשות במשקפיים גדל, חדות הראייה ירדה במקביל, והתקפי כאבי הראש המתמידים הפכו יותר ויותר אלימים. לא ניתנה לו אבחנה, אבל כל הרופאים היו תמימי דעים בדבר אחד - שהוא יתעוור. גם בעלי דיבר על זה - בגלוי, בתקיפות ובביטחון. שום דבר לא מדכא אדם יותר ובוחן את רצונו לחיות מאשר הגישה ההדרגתית של העיוורון. אז עברו 15 שנים. כשהכאב התגבר, והראייה שלנו הידרדרה הן מקרוב והן לרחוק, לנוכח העיוורון המתקדם של בעלי, החלטנו לעבור ללוס אנג'לס, מתוך אמונה שהיופי של המקומות הללו לפחות יפחית במידת מה את הטרגדיה המתקרבת.

ממש במקרה, נתקלנו בספריה של ד"ר בייטס "ראייה מושלמת ללא משקפיים" בספרייה. התחלתי לקרוא את זה בקול לבעלי. הוא היה נדהם. "זה נשמע משכנע," אמר. - אני אנסה".

בהיותי חרדי למדי הן במחשבות והן במעשים, התעצבנתי: "אתה חושב שאחרי שאתה עושה את זה, אתה יכול לזרוק את המשקפיים שלך שגררנו עד כה רק כדי לעשות את זה? אמרו לנו שהם, לפחות קצת, יעכבו את העיוורון".

עם זאת, בעלי למד את הספר בקפידה וניסה לעשות כמה מהדברים הפשוטים יותר המתוארים בו: סולריזציה, דקלוף ונענוע. "ד"ר בייטס צודק," אמר בעלי. "הרפיה לא יכולה להזיק, ואני אעשה את זה!"

"אז אני אעזור לך," החלטתי.

למדנו יחד, בעקבות כל הוראה בספר, כל המלצה. לאחר שבועיים נעלמו כאבי העיניים וכאבי הראש. לצד השיפור במצב מערכת העצבים שלו השתפרה גם עבודתו מערכת עיכולומעי. חזר אליו שוב שינה רגילה. כל חודש הראייה שלי השתפרה והשתפרה, והצורך במשקפיים הפך פחות ופחות. עם ראייה משופרת, הוא הצליח לקבל רשיון נהיגה. לאחר מכן, הוא לא הרכיב שוב משקפיים. בשנה אחת השיג ראייה תקינה לנקודות קרובות ורחוקות כאחד. אנו מודים לד"ר בייטס ולספרו "ראייה מושלמת ללא משקפיים" לא רק על ההקלה בכאב, על ייאוש, אלא גם על אותן שנים של הנאה. ראייה רגילהו בריאות תקינהמה שבעלי מצא.

לאחר מותו, היה לי רק עניין אחד בחיים - להמשיך בעבודה האצילית הזו שעשתה כל כך הרבה למעננו. נסעתי לניו יורק לראות את ד"ר בייטס כדי ללמוד את השיטה שלו. כשחזרתי ללוס אנג'לס, פתחתי בית ספר משלי לאימון עיניים, שבו אנשים רבים מצאו עזרה אנשים שוניםעם ראייה ירודה– עובדים, סטודנטים, צבא ועוד רבים אחרים.

בתגובה לבקשות לעזרה מרחבי ארה"ב ורבים אחרים מדינות זרותנשלחו מכתבים רבים. התלמידים שלי התפזרו הן ברחבי ארצנו והן במדינות אחרות, כולל ברזיל, ניו זילנד, אוסטרליה, הוואי, אנגליה והולנד. פניות רבות התקבלו גם ממדינות אחרות, בעיקר מאיטליה, יוון ומדינות דוברות ספרדית.

מטרת ספר זה היא לתת מושג על כמה דרכים בהן ניתן להקל על עומס העיניים. קריאת ספר לא תתפוס הרבה מזמנך - תוכל לקרוא אותו במהירות ברכבת התחתית, בזמנך הפנוי מהעבודה וכו'. אותן דקות ספורות של הרפיה ששיטות אלו יעניקו לך יעזרו לך לעמוד במספר שעות של עבודה אינטנסיבית.

אם משתמשים בתרגילים לעיל כל הזמן, הרפיה זו יכולה להיות מתמשכת. כל מי שרוצה להכיר כמות גדולהתרגילים ועוברים מהלך שלם יותר של טיפול, כל זה ניתן למצוא בספר שפורסם בעבר "עזור לעצמך לראייה טובה יותר".

רוב האנשים סובלים מליקוי ראייה כזה או אחר, אך אינם יודעים כיצד להיפטר מהם, כי אינם יודעים שהבסיס שלהם (אם העין בריאה אורגנית) הוא מתח. ישנם מספר סוגים של מתח: פיזי, הקשור לשרירים; קשור נפשית מערכת עצבים, ורגשי, הקשורים לשיבוש מקצבים פיזיים. לכל סוגי המתח הללו יש השפעה על העיניים, שהן מעין ברומטר של מצבו של אדם - טוב ורע. אתה יכול ללמוד להירגע ולשחרר את המתחים האלה.

מתי עין בריאהרגוע, זה יתפקד כראוי. כמו מצלמה, היא תשתטח, תקצר את הציר שלה בעת צפייה בעצמים מרוחקים, ותאריך את הציר שלה בעת צפייה בעצמים קרובים. רק מתח מפריע גַלגַל הָעַיִןלעבור שינויים דומים בצורתו. במקום שרירי העיניים, משקפיים מתחילים לעשות את העבודה הזו, וכתוצאה מכך שרירי העינייםמפסיקים לבצע את תפקידיהם ומתחילים להיחלש בהדרגה.

ספנסר אומר: "כל מתנה רוכשת את כוח התפקוד שלה דרך ביצוע תפקידה. אם פונקציה זו מבוצעת עבורו על ידי סוכן אחר, אז לא יתרחשו התאמות מהטבע. במקום זאת, הטבע יפגע בטבעו כדי להסתגל לאמצעים מלאכותיים שננקטו במקום טבעיים". זה מדבר על חֲשִׁיבוּתמרגיע את העיניים ומאפשר להן לבצע את תפקידיהן באופן עצמאי. אם אתה רוצה לעזור לעיניים שלך, אז תצטרך לעשות מספר תרגילים פשוטיםלהרגיע את העיניים. הם לא יכולים לגרום נזק וכבר הביאו עזרה לאנשים רבים. אתה רק צריך לשכנע את עצמך לעשות כמה מהתרגילים האלה כל יום לזמן קצר, אבל לעתים קרובות יותר. "קצת ולעתים קרובות" הוא הכלל ליצירת הרגל נכון וטוב. מתישהו ההרגל הזה יווצר לחלוטין, ותמיד תשתמשו בעיניים בצורה נכונה. קבעו אילו תרגילים הם היעילים ביותר עבורכם, ועשו אותם באופן קבוע, מצפוני ויסודי. תופתעו מהשינויים שחלו בעיניכם, בחשיבה, במצב הרוח ובגוף כולו בהשפעת תרגילי הרפיה. הרפיה היא הסוד לנורמליזציה של תפקודים רבים. תרגל הרפיה וזכור את התחושות שהיא מייצרת. הפוך את זה לדרך חיים, להרגל גם בעבודה וגם בשעות הפנאי. למד להשתמש בעיניים בצורה נינוחה ותימנע מבעיות ראייה בעתיד.

רופא העיניים האמריקני המפורסם וויליאם בייטס הוא הממציא שיטה לשיפור הראייה ללא שימוש בתרופות או מכשירים כלשהם (משקפיים, עדשות).

איך להשיג ראייה טובה לפי בייטס

גם כיום, חלק מהפיתוחים המחקריים והתיאורטיים שלו אינם מוכרים על ידי העולם המדעי, אך למרות זאת, גם לאחר מאה שנים ממועד פרסום ספרו "איך להשיג ראייה טובה ללא משקפיים", שיטותיו פופולריות.

הדבר העיקרי בתיאוריה של בייטס הוא המידע שהעין מייצרת התאמה, במילים אחרות, הראייה מסתגלת לצפייה בחפצים מקרוב או מרחק ארוך, על ידי מתיחת השרירים סביב העיניים. רפואת עיניים מסורתית משתמשת בנקודת מבט שונה, לפיה, במהלך הראייה, קימור העדשה משתנה, כמו גם אורך גלגל העין. בייטס לא הסכים עם נקודת מבט זו והיה בטוח שהגורמים ללקות הראייה הם מתח ותהליכי לחץ פסיכולוגי. ובהתאם לסוג הלחץ אליו נתון הנושא סוגים שוניםהפרעות (אסטיגמציה, קוצר ראייה, רוחק ראייה).

אחד המפורסמים ו תרגילים יעיליםהוא כף יד. לתרגיל זה, תצטרך לשבת בנוחות ולהרפות את הצוואר, ואז אתה צריך לשפשף, ובכך לחמם את כפות הידיים. לאחר מכן, הנח את כפות הידיים שלך על העיניים שלך כך שבסיסי האצבעות הקטנות שלך יהיו על גשר האף, האצבעות הנותרות על המצח שלך, והחלק המרכזי של כף היד נמצא מול העיניים שלך. לנוחיותך, אנו ממליצים להניח כרית מתחת למרפקים או לשכב ולהניח אותה על החזה, עליך להיות רגוע לחלוטין. האור לא צריך לחדור דרך כפות הידיים שלך כדי לעשות זאת, עצמו את העיניים. אם תבצע את התרגיל הזה, תבחין שהעיניים שלך נחות.

רוב התרגילים הנותרים מתבצעים בתהליך של כף יד ועבודה עם תודעה. כאשר אתה מכסה את עיניך בידיים, אתה תבחין בנקודות מרצדות או צורות וצבעים, אלו הם שלך עצבי ראייהעדיין עובדים, נסו להירגע על ידי דמיינת משהו נעים, עם הזמן תראו רק רקע שחור. נסו להירגע כמה שיותר ולקבל כמה שיותר רקע שחור, זכרו משהו טוב, אם זה לא עובד, רק דמיינו חפצים שחורים. בייטס גם הציע שיטה: תחילה זכור כמה צבעים, ואז תחשוב על פיסת גיר לבנה, היא תופיע על רקע שחור.

מרגרט ד' קורבט

איך להשיג ראייה טובה ללא משקפיים

מוקדש בכבוד העמוק ביותר לד"ר וויליאם ג'י בייטס, רופא העיניים המפורסם שמצא את הדרך הטובה ביותר.

מבוא. ראייה ועין טובים

ראיית מתח גוזלת 90% מכוח העצבים של העין. כאשר, באמצעות הרפיה, הכוח העצבני הזה מוחזר לרמתו הרגילה, חוזרת השלווה של כוח שנשכח מזמן, או אולי מעולם לא הורגש.

"אז אני אעזור לך," החלטתי.

למדנו יחד, בעקבות כל הוראה בספר, כל המלצה. לאחר שבועיים נעלמו כאבי העיניים וכאבי הראש. לצד השיפור במצב מערכת העצבים שלו, השתפר גם תפקוד מערכת העיכול והמעיים. שינה רגילה חזרה אליו שוב. כל חודש הראייה שלי השתפרה והשתפרה, והצורך במשקפיים הפך פחות ופחות. עם שיפור הראייה הוא הצליח להוציא רישיון נהיגה. לאחר מכן, הוא לא הרכיב שוב משקפיים. בשנה אחת השיג ראייה תקינה לנקודות קרובות ורחוקות כאחד. אנו מודים לד"ר בייטס ולספרו "ראייה מושלמת ללא משקפיים", לא רק על ההקלה על הכאב והייאוש, אלא גם על שנות ההנאה מראייה תקינה ובריאות תקינה שבעלי מצא.

לאחר מותו, היה לי רק עניין אחד בחיים - להמשיך בעבודה האצילית הזו שעשתה כל כך הרבה למעננו. נסעתי לניו יורק לראות את ד"ר בייטס כדי ללמוד את השיטה שלו. כשחזרתי ללוס אנג'לס, פתחתי בית ספר משלי לאימון עיניים, שבו אנשים רבים ושונים לחלוטין עם ראייה לקויה מצאו עזרה - עובדים, סטודנטים, אנשי צבא ועוד רבים אחרים.

בתגובה לבקשות לעזרה, נשלחו מכתבים רבים מכל רחבי ארצות הברית וממדינות זרות רבות אחרות. התלמידים שלי התפשטו ברחבי ארצנו ולמדינות אחרות, כולל ברזיל, ניו זילנד, אוסטרליה, הוואי, אנגליה והולנד. פניות רבות התקבלו גם ממדינות אחרות, בעיקר מאיטליה, יוון ומדינות דוברות ספרדית.

מטרת ספר זה היא לתת מושג על כמה דרכים בהן ניתן להקל על עומס העיניים. קריאת ספר לא תתפוס הרבה מזמנך - אתה יכול לקרוא אותו במהירות ברכבת התחתית, בזמנך הפנוי מהעבודה וכו'. אותן דקות ספורות של רגיעה ששיטות אלו יעניקו לך יעזרו לך לעמוד במספר שעות של עבודה קשה .

אם משתמשים בתרגילים לעיל כל הזמן, הרפיה זו יכולה להיות מתמשכת. כל מי שרוצה להכיר תרגילים נוספים ולעבור מהלך טיפול שלם יותר יכול למצוא את כל זה בספר שפורסם בעבר שלי "עזור לעצמך לראייה טובה יותר".

רוב האנשים סובלים מליקוי ראייה כזה או אחר, אך אינם יודעים כיצד להיפטר מהם, כי אינם יודעים שהבסיס שלהם (אם העין בריאה אורגנית) הוא מתח. ישנם מספר סוגים של מתח: פיזי, הקשור לשרירים; נפשית, הקשורה למערכת העצבים, ורגשית, הקשורה לשיבוש מקצבים פיזיים. לכל סוגי המתח הללו יש השפעה על העיניים, שהן מעין ברומטר של מצבו של אדם - גם טוב וגם רע. אתה יכול ללמוד להירגע ולשחרר את המתחים האלה.

כאשר העין הבריאה רגועה, היא תתפקד כראוי. כמו מצלמה, היא תשתטח, תקצר את הציר שלה בעת צפייה בעצמים מרוחקים, ותאריך את הציר שלה בעת צפייה בעצמים קרובים. רק מתח מונע מגלגל העין לעבור שינויים כאלה בצורתו. במקום שרירי העיניים מתחילים לעשות את העבודה הזו משקפיים, וכתוצאה מכך שרירי העיניים מפסיקים לבצע את תפקידיהם ומתחילים להיחלש בהדרגה.

ספנסר אומר: "כל מתנה רוכשת את כוח התפקוד שלה דרך ביצוע תפקידה. אם פונקציה זו מבוצעת עבורו על ידי סוכן אחר, אז לא יתרחשו התאמות מהטבע. במקום זאת, הטבע יפגע בטבעו כדי להסתגל לאמצעים מלאכותיים שננקטו במקום טבעיים". זה מדבר על החשיבות של הרפיית העיניים ולאפשר להן לבצע את תפקידיהן באופן עצמאי. אם אתה רוצה לעזור לעיניים שלך, אז תצטרך לעשות מספר תרגילים פשוטים כדי להרפות את העיניים. הם לא יכולים לגרום נזק וכבר הביאו עזרה לאנשים רבים. אתה רק צריך לשכנע את עצמך לעשות כמה מהתרגילים האלה כל יום לזמן קצר, אבל לעתים קרובות יותר. "קצת ולעתים קרובות" הוא הכלל ליצירת הרגל נכון וטוב. מתישהו ההרגל הזה יווצר לחלוטין, ותמיד תשתמשו בעיניים בצורה נכונה. קבעו אילו תרגילים הם היעילים ביותר עבורכם, ועשו אותם באופן קבוע, מצפוני ויסודי. תופתעו מהשינויים שחלו בעיניכם, בחשיבה, במצב הרוח ובגוף כולו בהשפעת תרגילי הרפיה. הרפיה היא הסוד לנורמליזציה של תפקודים רבים. תרגל הרפיה וזכור את התחושות שהיא מייצרת. הפוך את זה לדרך חיים, להרגל גם בעבודה וגם בשעות הפנאי. למד להשתמש בעיניים בצורה נינוחה ותימנע מבעיות ראייה בעתיד.

פרק 1. עקרונות בסיסיים של הרפיה לכולם

לפני שתנסה לנרמל את הראייה שלך, עליך לשלוט בארבעה תרגילי הרפיה: סולריזציה, כף רגל, נדנוד ודימויים נפשיים. בצע אותם ביסודיות 2-3 פעמים ביום במשך שבוע לפני שתתחיל בתרגילי פיתוח הראייה. אנא הסר את המשקפיים במהלך כל הפעילויות.

סולאריזציה

השמש היא גם מזון וגם משקה לעיניים. המקרא אומר: "מתוק הוא האור, ונעים לעיניים לראות את השמש" (קהלת י"א:7).

לאחרונה, בקונגרס בינלאומי של רופאי עיניים בניו יורק, דיווח הרופא הגרמני G. Meyer-Schwickerath מבון שחולים עם מחלות עיניים קשות נעזרו במה שהם הסתכלו עליו. עם עיניים פקוחותבשמש בזמן השקיעה. לאחר שצוין שיפור זה, רופא זה ניסה להתרבות טיפול דומהובתנאי המשרד שלך, באמצעות "שמש" מלאכותית. כבר שנים רבות ששיטת בייטס דוגלת בצורך להשתמש אוֹר שֶׁמֶשׁלחזק כל עיניים, לא משנה אם הן בריאות או חולות. היישום המעשי של התיאוריה שלו נתן תוצאות יוצאות דופן. עיניים רגישות מדי לאור השמש הן כמו צמחי חממה. הם אינם חשופים לא לשמש ולא לאוויר, במיוחד אם אדם לובש מישקפי שמש. יש להרגיל עיניים כאלה בהדרגה לאור בהיר. כאשר העיניים נרתעות באימה מאור שמש בלתי צפוי ובהיר, לא מוכר, הסיבה לכאב במקרים כאלה לא תהיה בהירות האור עצמו, אלא משהו דומה לזעזוע שחווה אדם עם שינוי פתאומי בעוצמת האור. . במצב זה, יש צורך להרגיע ולהרפות את העיניים באור.

5-11-2018, 08:08

פוּרמָט: PDF

איכות:ספר אלקטרוני

מספר דפים: 156

תיאור

תשומת הלב! זה לא תרגום של ספרו של בייטס, הספר הזה מבוסס על מחשבות והשערות של מי שכתב אותו!
אם אתם רוצים להכיר ממש את התרגום המקורי של ספרו של בייטס, תוכלו למצוא אותו בקישור הזה:
.

תורתו ותגליותיו של הרופא וויליאם בייטסבתחום רפואת העיניים, למרות שראשיתה באמצע המאה ה-20, רלוונטיים היום יותר מאי פעם.

וויליאם הורציו בייטס

וויליאם הורציו בייטס(אנגלית ויליאם הורציו בייטס) (23 בדצמבר 1860 (18601223), ניוארק, ניו ג'רזי - 10 ביולי 1931, ניו יורק) - רופא עיניים אמריקאי, ממציא המקור שיטה ללא תרופותשיקום הראייהבאמצעות הרפיה ומערכת תרגילים.

נולד בניוארק (ניו ג'רזי).

את השכלתו הרפואית קיבל בקורנל ב-1881. תואר אקדמאיהרופאים מדע רפואי- בקולג' האמריקאי לרופאים ומנתחים ב-1885.

בייטס החל את עיסוקו בניו יורק, כשעבד במשך זמן מה כעוזר רופא בבית החולים במנהטן לטיפול במחלות של איברי הראייה והשמיעה.

בין 1886 ל-1888 עבד בייטס כרופא צוות בבית החולים הפסיכיאטרי בלוויו.

מ-1886 עד 1896, בייטס כיהן גם בתפקיד רופא צוות בבית החולים לעיניים בניו יורק ועבד במספר אחרים מוסדות רפואייםארה"ב.

מ-1886 עד 1891 לימד רפואת עיניים בבית החולים ובמכון המחקר של ניו יורק לסטודנטים לתארים מתקדמים.

ב-1896 החליט בייטס לעזוב את עבודתו בבית החולים למספר שנים עקב הצורך בעבודות ניסוי.

בשנת 1902, בייטס הלך לעבוד בבית החולים צ'רינג קרוס בלונדון. שנתיים לאחר מכן הוא נכנס לפרקטיקה פרטית בגרנד פורקס, דקוטה, שאותו המשיך במשך שש שנים.

ב-1910 הוא נכנס לתפקיד רופא בטיפול בחולים עם לקות ראייה בבית החולים הארלם בניו יורק ועבד שם עד 1922.

גדל פי כמה - טלוויזיה, מחשבים, וידאו...

הקדמה למהדורה הראשונה ברוסית

W. G. Bates "שיפור הראייה ללא משקפיים"

מחשבים, טלוויזיות, טקסטים למסמכים - העיניים של האדם הממוצע קולטות מנוחה טובה, רק כשהוא הולך לישון. בהקשר זה, ראייה טובה הופכת לחלום בלתי מושג. יש עדיין דרכים לשחזר אותו מבלי לפנות לניתוח. הפופולריים שבהם מתוארים במאמר זה.

כיצד להחזיר ראייה טובה? התעמלות

תרגילים פשוטים יסייעו להפעיל את אספקת הדם לרקמות העין, לחיטוב השרירים, לחזק אותם ולהקל על עייפות. אם אדם מתכוון ברצינות להשיג ראייה טובה, יהיה צורך להקצות זמן להתעמלות מדי יום.

התרגיל הראשון מתחיל ב עיניים עצומות. העפעפיים צונחים, האדם מסתכל לסירוגין ימינה ושמאלה. לאחר 20 חזרות, אתה צריך לעבור לתנועות מעגליות, כל הזמן לשנות כיוון. לאחר 20 עיגולים, עליך לפקוח את העיניים ולכוון את האישונים אל האף, לחזור על פעולה זו 10 פעמים.
התרגיל הבא, שמטרתו ראייה טובה, מתבצע ליד החלון. ראשית, אדם בוחן מקרוב כל אלמנט בקרבת מקום, למשל, ציפור על עץ סמוך. ואז הוא מפנה את מבטו לפרטים רחוקים.
התרגיל השלישי מתבצע בעיניים עצומות. אתה צריך "לכתוב" עם האף בחלל, לדמיין את זה כעיפרון. מותר לך לצייר ציורים, לשים חתימה משלך ולבצע פעולות אחרות שהדמיון שלך מציע.

בואו נתרגל סולריזציה

Solarization היא טכנולוגיה שהומצאה לאחרונה בעזרתה מושגת רמת הראייה הרצויה, אם מאמינים להבטחות היוצר. אתה יכול לבחור כל אחד מהתרגילים למטה או לשלב אותם ליעילות רבה יותר. תנאי מוקדם הוא נוכחות של אור שמש.

הזמן האופטימלי להתעמלות הוא זריחה. האדם לוקח עמדה נוחה, מסתכל מזרחה, מרכז את עיניו בשמש. המשימה העיקרית היא לפקח ברציפות על הגידול בדיסק הבהיר.

תרגיל נעים נוסף הוא צפייה באנשים משחקים על המים. כדי להשלים אותו, יש צורך בכל מרחב עצום של מים - אגם, נהר, ים.

Palming

פאלמינג פותחה גם על ידי וויליאם בייטס, שהכריז על הטכניקה כתוצאה של ניסויים ארוכים. התעמלות מיוחדת תעזור לאנשים שיש להם קוצר ראייה ופזילה. זה לא רק מספק ראייה טובה, אלא גם מסיר את הלחץ הנובע מישיבות ארוכות ליד עיתונים או מחשב.

ניתן לתרגל פלמינג בכל מקום עמדה נוחה, שיכול לספק הרפיה מלאה של כל תא בגוף. כדי להשיג חום, משפשפים את כפות הידיים זו בזו, ואז מניחים אותן מעל העיניים. ההתאמה ההדוקה שלהם אינה נדרשת; אתה יכול לתפוס קלות את האף. העיקר שהעיניים חשופות לחום, שמחזיר להן אנרגיה אבודה. התנוחה נשמרת במשך 5 דקות וחוזרת על עצמה מדי יום.

אנו מקבלים נהלי מים

הרעיון המרכזי של השיטה מבוסס על ניגודיות, הניתנת על ידי חשיפה לסירוגין לקור ו מים חמים. בשל כך, זרימת הדם ברשתית מופעלת.

הזמן הטוב ביותר עבור נהלי מים- בוקר. אתה צריך להכין שתי חתיכות מכל בד, לטבול אחת בתוכה מים קרים, השני - לתוך מים רותחים. ראשית, מטלית מחוממת מונחת על העיניים ומחזיקים אותה במשך שתי דקות. לאחר מכן הוא מוחלף על ידי מטלית מקוררת, שגם היא מוסרת כעבור כמה דקות.

איך להחזיר את הראייה עם טיפות?

אדם שמודאג מבעיות עיניים צריך בהחלט להסתכל בבית המרקחת. טיפות שימושיות לבעלי ראייה ירודה וטובה למניעה. אופציה ידועה ונגישה כלכלית היא ה-Taufon הרוסי ה-Quinax הבלגי יעלה קצת יותר.

טיפות עיניים יעזרו להקל על הבעיות תהליכים מטבוליים, לעצור את התפתחות קוצר ראייה/רוחק ראייה, לשפר את הראייה. קודם כל, אנשים מבוגרים צריכים לשים לב אליהם.

משקפי אימון יעזרו

מכשיר זה הוכיח את עצמו ככלי לשיקום הראייה. זה נראה כמו מסננת פלסטיק את תפקיד העדשות ממלאים קוביות. מהות השיטה היא להקטין בכוח את קוטר האישון. משך האימון הוא כשנה.

לפני תחילת השיעורים, כדאי לבדוק את החזון שלך, שכן יוצרי האביזר מבטיחים עלייה בחדות שלו עד 20-30%. את המשקפיים מרכיבים כ-10 דקות, רצוי לחזור על פעולה זו עד 4 פעמים ביום.

אילו מזונות משפרים את הראייה?

כל מי שמודאג מבעיות עיניים צריך תשומת לב רבהשימו לב לתזונה שלכם. ישנם מוצרים המצוינים עבור

אתה בהחלט צריך להוסיף אוכמניות לתפריט השבועי שלך, השפעה מועילהעל העיניים. ניתן להגיש את המנה בכל צורה, אפילו לערבב עם סוכר. גזר הוא מחסן של קרוטן, המועיל לראייה, וחייב להיכלל גם בתזונה. ורדים, לינגונברי, חמוציות וקלמוס יהיו שימושיים.

מתכוני רפואה מסורתית

לא רק מרפאה מתמחה יכולה לעזור לפתור בעיות עיניים. אדם יכול לתת לעצמו ראייה טובה בעצמו על ידי פנייה למנוסה מתכונים עממיים, קל להכנה.

חליטה על בסיס פטרוזיליה נוצרת מכף עלים. את המוצר מוסיפים לכוס מים רותחים, משאירים אותו למשך 40 דקות, מסננים היטב ונלקחים פעמיים ביום. כדי להגיע לתוצאות ניכרות, מומלץ לצרוך לפחות שתי כוסות ביום.

אנחנו עושים ספורט

אם קשיי הראייה עדיין לא הפכו גלובליים, זה יעזור תמונה פעילהחַיִים. בעת בחירת ספורט, עדיף לבחור אפשרויות הדורשות מיקוד מתמיד של העיניים, אימון אותן. פתרון מצויןכדורסל וכדורגל יהיו, אולי תעדיפו בדמינטון, טניס.

היגיינת הראייה

לבסוף, הדרך העשירית להתמודד עם זה טיפים שיעזרו להימנע מהחמרה הם די פשוטים. אינך יכול לקרוא באור חלש, בשכיבה, בהובלה או בישיבה ליד מחשב. יותר משעהללא הפרעה, תשכח ממשקפיים מיוחדים ומניקוי קבוע של הצג. לשמור על הפונקציונליות עצמה גוף חשובזה תמיד קל יותר מאשר לשחזר אותו.

אהבתם את המאמר? שתף את זה

הדפס מאמר זה