Акушер, ведущая курса «Мягкие роды», инструктор по фитнесу для беременных Центра традиционного акушерства.

Зачем купаться

Водные процедуры полезны для будущей мамы и малыша — это доказано врачами. Плавание помогает укрепить организм перед родами. Вода в любом водоеме холоднее температуры тела, поэтому, окунаясь в нее, организм начинает активно отдавать тепло, возрастает скорость биохимических процессов, снижается уровень сахара в крови. Плавание прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, спины, делает эластичнее кожу, снижает риски появления растяжек. При этом важно помнить, что купание в море эффективней, чем плавание в пресных водоемах. Морская вода содержит высокий уровень неорганических солей, благодаря чему оказывает благоприятное воздействие на организм.

Если говорить о пользе для растущего организма малыша, то морские купания увеличивают содержание в крови гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция, улучшают кровоток в сосудах матки, плода и пуповины, растет концентрация кислорода в пуповинной крови.

Купание хорошо охлаждает организм и помогает беременной маме легче переносить жару.

Но, спасаясь от палящих лучей солнца, нужно с осторожностью подходить к плаванию.

Правила купания

• Чтобы наверняка убедиться в том, что вам можно купаться, нужно посетить врача. Есть некоторые исключения: к примеру, не рекомендуется купаться беременным с повышенным артериальным давлением. На ранних и поздних сроках не стоит менять климат, а при сложной беременности дальние переезды и вовсе запрещены.
• Если женщина нормально себя чувствует, можно ехать на море и на ранних сроках беременности — это поможет снять уровень интоксикации, на поздних сроках вода поможет расслабить тело и снизить отечность. Противопоказаниями к поездке являются приоткрытая шейка матки и наличие предвестников родов.
• Чтобы обезопасить себя от инфекции, врачи советуют купаться в специально отведенных местах. Выбирайте для купания чистые малопосещаемые пляжи на лесных, озерах с прозрачной водой, проточные реки вдалеке от промышленных объектов и городов. Также нужно учитывать состояние микрофлоры влагалища и его PH. Если у будущей мамы молочница, то купаться в стоячей воде нельзя.
• Купание в водоёмах может стать причиной кишечных и кожных инфекций. Не стоит погружать в воду голову, чтобы исключить попадание в носоглотку воды с возбудителями инфекций.
• На пляже должен быть пункт оказания медицинской помощи с постоянным дежурством медперсонала, телефонная связь и возможность проезда транспорта.

• Начинать купание необходимо в водоемах, температура которых достигла + 22°С, а штормовые волнения не превышают 2 баллов, оптимальный вариант спустя 2 часа после еды. Во время купания нужно следить за своим самочувствием. При малейшем дискомфорте, ощущении холода, нужно выходить из воды. Придя на пляж, желательно на протяжении 10-15 минут «остыть» в тени, чтобы не переохладиться. В воде активно плавайте, тогда вы не замерзнете. Начинать сезон желательно с 10-минутного купания, постепенно увеличивая время до 30 минут.
• Придумайте режим плавания, желательно ежедневный, приблизительно в одно и то же время, утром до 10 часов или днем после 16 часов. Выходить из воды нужно, когда вы начинаете чувствовать усталость в мышцах.
• Выходя из моря, вытритесь полотенцем и закутайтесь в него, отдохните, пока вам не станет тепло. После купания не стоит сразу уходить с пляжа, нужно дать время организму прийти в себя, адаптируясь к окружающим условиям, например, полежать в тени полчаса.

• Беременным с отошедшей слизистой пробкой купание категорически запрещено, потому что при этом значительно возрастает риск проникновения в матку болезнетворных микроорганизмов. После купания в водоемах, бассейне, реках можно обезопасить себя, воспользовавшись антисептическим препаратом, например, таким как «Мирамистин».

Как видите, с водой связаны не только удовольствия, но самые разнообразные ограничения. И будущим мамам, чье положение особенно уязвимо, стоит помнить, что осторожность — прежде всего. Только в этом случае купание в самый счастливый период жизни доставит женщине только положительные эмоции.

Тянет низ живота после овуляции - симптом какого это заболевания, или такое бывает в норме? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать саму природу «овуляции».

У всех девушек и женщин с наступлением полового созревания и до климакса практически каждый месяц происходит овуляция. Она наступает примерно на 12-14 день цикла и длится пару дней. Овуляция - это период, когда яйцеклетка полностью созрела и готова выйти из яичника. Концом овуляции считается тот момент, когда яйцеклетка проникает в фаллопиеву трубу, это происходит на 12-17 день цикла. Такой большой интервал времени объясняется индивидуальными особенностями женского организма и длительностью ее менструального цикла . Во время овуляции женщина может ощущать болезненность груди и низа живота. И это является нормой, но бывает, что болезненные ощущения сохраняются и во второй половине менструального цикла. Нормой такое не является.

Одной из наиболее распространенных жалоб пациенток гинеколога является боль в области матки и яичников, которая в некоторых случаях еще и отдает в поясницу. Обычно женщин беспокоит тянущая боль внизу живота после овуляции.
Стоит отметить, что такая боль не может быть быть вызвана предменструальным и менструальным синдромом из-за того, что эти периоды уже завершились. Подобные жалобы могут быть признаком разного рода патологий и гинекологических заболеваний, в диагностике которых учитывают результаты различных анализов и обследований, чаще всего УЗИ.

Итак, почему женщина может ощущать такие боли? Если по окончании менструации у вас продолжаются боли или через неделю после овуляции тянет низ живота и поясницу, то знайте: эта симптоматика не характерна ни для предменструального, ни для овуляционного синдромов. За редким исключением болезненные проявления могут возникать из-за последствий длительных и обильных месячных. Но как правило, это говорит о прогрессировании патологии половых органов. К ним можно отнести апоплексию яичника, смещение придатков, кисты или опухоли, спаечный и воспалительные процессы.

Однако не всегда боли в области живота после овуляции говорят о патологии, скорее наоборот – часто это признак беременности . В том числе и внематочной, к сожалению. А нередко и угроза выкидыша. Если вы планировали завести ребенка, то желательно сразу обратиться ко врачу, чтобы сохранить возможную беременность.

Необходимо показаться врачу еще и потому, что это может быть признаком серьезных заболеваний. Иногда женщины замечают кроме болей еще и кровотечения, тошноту. Встречаются и обмороки. В данном случае нельзя тянуть, нужно срочно вызывать скорую помощь.

Характер подобных болей таков, что они зачастую иррадиируют в область спины и поясницы. На приеме гинеколог задаст вам вопросы о том, когда начались боли, где именно локализуются, их характер, имеется ли болезненность груди и сосков, наличие тошноты, головной боли и температуры, проводимое лечение и его эффективность. Проведя дополнительные исследования, врач поставит диагноз, скажет почему после овуляции тянет низ живота конкретно у вас и назначит необходимое лечение. Важно обратиться за медицинской помощью сразу после появления первых болезненных признаков, чтобы предупредить развитие тяжелых заболеваний и нежелательные осложнения.

При овуляции тянет, болит, ноет живот – есть причины или это норма?

Здоровая женщина не должна испытывать в течение цикла особых болевых ощущений, максимум – спазмы при начале месячных. Однако порой дамы жалуются: «Тянет низ живота после овуляции».

Объективные причины существуют? Попробуем вникнуть в суть процесса.

1. Загадочное слово «овуляция»: что под ним скрывается??
2. Откуда боль?
3. Боль как проявление недугов
4. Другие признаки овуляции
5. Облегчаем боль

Загадочное слово «овуляция»: что под ним скрывается?

Немного болит живот при овуляции? Обычно врачи рассматривают ситуацию как вариант нормы, считая ситуацию допустимой. Чтобы разобраться, почему болит живот при овуляции, нужно понять сущность процесса.

Порядок высвобождения созревшей яйцеклетки () регулируется особыми природными механизмами. «Женские» гормоны взаимодействуют таким образом, что в период середины цикла (когда до месячных остается 14 дней), один из фолликулов становится значительно больше остальных. Его называют доминантным. Врач хорошо видит его при проведении процедуры УЗИ. Второе название фолликула – граафов пузырек. Когда он созревает окончательно под действием гормонов, происходит его разрыв.

Этот момент многие женщины чувствуют, описывая как:

• внезапные кратковременные боли в животе при овуляции, бесследно проходящие через 5 минут;
• похожая на спазмы, как перед месячными боль в животе во время овуляции (только слабее);
• ноющие, тянущие боли.

Разрыв происходит из-за давления изнутри фолликулярной жидкости. Фолликул лопается, жидкость вместе с яйцеклеткой выходят наружу, попадают на брюшину — внутреннюю оболочку полости живота и внутренних органов. Слабая боль в животе при овуляции – это нормально, ведь в яичнике в результате разрыва возможны микроповреждения, могут лопнуть небольшие кровеносные сосуды.

После своего высвобождения яйцеклетка отправляется в фаллопиевы трубы, а на месте граафова пузырька начинает появляться гормональная ткань желтого тела. Образование может появиться справа или слева, в зависимости от того, где находился доминантный фолликул. Как долго длится процесс разрыва? Это – дело почти одного мгновения.

Откуда боль?

Теперь ясно, что во время овуляции боль внизу живота – не патология. Но характер боли не должен быть таким, что женщина вынуждена ложиться на диван, бросив дела. Тянущие боли внизу живота при овуляции в норме вполне терпимы. Боль в животе перед овуляцией также иногда возникает – женщины, которые чувствуют ее, могут безошибочно предсказать наиболее удачное время для зачатия. В этих случаях беременность наступает чаще, потому что женщины легко «подгадывают» «день Х» для зачатия.

Каковы причины болей?

Хотя происходящие у женщин во время овуляции перемены невозможно различить невооруженным глазом – настолько малы по размерам фолликулы и яйцеклетка – но все же стенки фолликула образованы живыми клетками. Там расположено много кровеносных сосудов. Сосуды при разрыве повреждаются – возникает боль, как признак овуляции. Жидкость из фолликула, попадая в брюшину, вызывает раздражение. Микроскопическое количество выделившейся крови также действует раздражающе. Матка начинает слегка сокращаться, результат – тянущие боли внизу живота во время овуляции.

В день овуляции возможны боли:

• в боку;
• в желудке;
• в области заднего прохода и пояснице;
• в низу живота.

Это обусловлено мышечными сокращениями матки, которая соприкасается частью поверхности с другими органами. Напрягается связочный аппарат, идет своеобразное «эхо» по всему организму. Иногда может наблюдаться понос сразу после овуляции (или незадолго до нее). Это связано с раздражающим действием содержимого фолликула на стенку кишечника.

В норме тянущие боли внизу живота во время овуляции (плюс боли, которые иррадиируют в органы, казалось бы, не связанные с репродуктивной системой) почти незаметны. Этот косвенный признак возникает у чувствительных женщин, замечающих все перемены в организме. Но уверенно утверждать о разрыве фолликула они не могут. Гораздо точнее овуляцию покажет базальная температура.

Боль, как проявление недугов

Всегда ли такое состояние нормально? Если вы перед или во время овуляции ощущаете неприятные ощущения всю жизнь, если они легкие и не требуют применения медикаментов – не стоит беспокоиться. Но если боли появились внезапно или они сильные – нужно обращаться к гинекологу за консультацией. Тянущие боли внизу живота после овуляции через несколько дней не проходят? Это тоже причина для обследования.

Внимание! Редко боль в животе после овуляции вызвана апоплексией яичника. В этом случае стенки фолликула становятся плотными (из-за различных перенесенных заболеваний), происходит очень сильный «взрыв». Может лопнуть крупный сосуд, кровь попадает в брюшину. Женщина испытывает очень сильные боли при овуляции внизу живота, сопровождающиеся слабостью, холодным потом, падением давления. Требуется госпитализация.

Врач сделает прокол заднего свода влагалища (манипуляция проводится в кресле, без обезболивания), посмотрит на результат. Если крови в заднем своде немного, пациентка сразу чувствует облегчение, через день может отправиться домой. Большое количество крови говорит именно об апоплексии, нужна операция.

Если живот заболел после предполагаемой овуляции сразу, а потом перестал, но затем боли возобновились – это может свидетельствовать о других патологических состояниях: аппендиците, воспалениях, заболеваниях кишечника. Посещение врача необходимо.

Другие признаки овуляции

Может ли сопровождаться процесс выхода яйцеклетки другими явлениями? Да, есть еще один косвенный признак – выделения.

Если яичники «тянули» немного, а потом появились прозрачные тягучие выделения, похожие на яичный белок – это скорый выход яйцеклетки. Порой выделения могут быть слегка розоватой или бежевой окраски – свидетельство присутствия в них крови. Это нормально, если они однократны или проходят в течение дня, ничем не беспокоят. А вот если вы наблюдаете кровянистые выделения через неделю – это может быть имплантационным кровотечением (признаком ).

Облегчаем боль

Что делать, если в этом месяце вы «чувствуете» свою овуляцию? Как облегчить боль, уменьшить неприятные ощущения? Гинекологи советуют прекратить на время активную деятельность, сесть (прилечь), принять 2 таблетки но-шпы. Это уберет спазм.

Не все женщины чувствуют свою . Но если вы попали в число 25%, которые постоянно ощущают этот процесс, не пугайтесь. Боли внизу живота при овуляции – это нормально, так организм сигнализирует о своей готовности зачать и выносить плод.