Почему у людей страх. Откуда появляются страхи и как с ними бороться. Видео: как справиться с необъяснимой тревогой и беспокойством

По мнению психологов, страх — это важная эмоция, которая помогает человеку адаптироваться к окружающему миру. Без страха человек не смог бы выжить как вид, потому что постоянно бы подвергал себя риску. Чем полезен страх? Страх — это реакция на опасность. Это при условии, что мы правильно его используем.

Что такое страх и почему он важен?

Если человек не умеет пользоваться страхом, эта эмоция начинает приносить ему много неприятностей и может привести к невыносимым страданиям. Из этого можно сделать следующий вывод: страхи есть абсолютно у всех, они сопровождают нас на протяжении всей жизни. Мы можем замечать их, а можем игнорировать. Некоторые личности считают, что они не боятся ничего. Они могут даже открыто заявлять об этом: » Я не боюсь ничего». Однако, разбирающиеся в психологии люди вряд ли смогут согласиться с подобными утверждениями.

Человек может только думать, что ему неведом страх. Так получается из-за того, что он не привык замечать свои страхи. Но это вовсе не значит, что их нет вообще. Никто не может избавиться от страхов. Без них человек не сможет жить, они являются неотъемлемой частью нашей психики. важнейшая функция страха — предупреждать нас об опасности. Такой страх является здоровым, и он нам жизненно необходим.

Но бывают случаи, когда люди обращаются к психотерапевту, чтобы избавиться от своих страхов. Для психолога этот запрос выглядит примерно так: «Моя рука мешает мне жить, избавьте меня от нее». Многие люди не осознают, что проблема состоит именно в том, что человек имеет намерение избавиться от страха, а не научиться им адекватно пользоваться. Чтобы улучшить качество своей жизни, нам вовсе не нужно искать способы, как избавиться от страха. Наша задача — научиться правильно пользоваться этой эмоцией, относиться к ней не как к врагу, а как к ценному партнеру. И тогда он не будет доставлять нам дискомфорт.

Виды страхов

В психологии страхи разделяются на рациональные (не всегда приятные, но полезные) и иррациональные (мучительные и необоснованные). Рациональный страх всегда сопровождается реальной конкретной опасностью. Это может быть угроза здоровью или жизни, финансовому положению, социальному статусу, угроза любимым или близким людям. Что бы это ни было, угроза является реальной. Например, если человек находится на балконе, он не станет перелазить через перила или свешивать ноги с высоты, так как он боится упасть и разбиться. Угроза падения вполне реальна. Рациональные страхи — это наши ценные союзники, которые определяют насколько далеко нам можно заходить.

Если страх является иррациональным, угроза преувеличена либо ее вовсе нет. Но чувство страха человек испытывает реальное. В обществе таких людей нередко называют симулянтами. К иррациональным страхам относят любые фобии и панические атаки. Если, например, человек не может зайти в лифт, потому что боится находиться в закрытом пространстве, он страдает от иррационального страха. Ведь его жизни и здоровью ничего не угрожает. Сюда же относится внезапный беспричинный страх смерти во время панической атаки.

Иррациональный страх никак не помогает человеку. Он говорит об опасности, которой не существует. Подобные страхи являются ложной тревогой. Испытывая иррациональный страх, человек обычно понимает, что никакой реальной угрозы нет. Но это понимание не заставляет страх уйти.

Как возникают иррациональные страхи? Они формируются из рациональных. Сначала человек испытывает нормальный рациональный страх, но пытается его подавить: «Не буду об этом думать, лучше отвлеку себя чем-то другим. Нужно быть сильным и перестать бояться». Страх подавляется, но как и другие заблокированные эмоции никуда не уходит. Он перемещается в бессознательное. В результате у человека остается чувство страха, а вот понимание его причин теряется. В ответ на существующий страх бессознательное ищет повод, чтобы его применить.

В пример приведем женщину 34 лет, которая жутко боялась ядовитых пауков. Она понимала, что в ее регионе такие пауки не водятся. Однако страх от этого не исчез. Женщина проживает с матерью, которая контролирует все сферы ее жизни. Мать решает все: начиная с того, что ей надеть, и заканчивая тем, с кем общаться. Можно сказать, что у этой женщины не достаточно смелости, чтобы перестать слушать маму и начать жить своей жизнью. С точки зрения бессознательного ее страхи выглядят примерно так: «Я буду бояться ядовитых пауков, они не водятся, там где я живу, поэтому бояться их не так страшно, как бояться властную и грозную мать». Символически можно описать этот страх так, что мать как паук плетет вокруг дочери паутину, из которой она уже не может выбраться.

Еще один пример. Мужчина 25 лет, жутко боится высоты. Страх настолько силен, что молодой человек даже не может стать ногами на стул. В процессе терапии было выявлено, что мужчина имеет трудности в общении с окружающими. Ему сложно вступать в контакт с незнакомыми людьми, он боится быть непринятым или негативно оцененым. Его можно отнести к личностям, которые постоянно тревожатся из-за мнения окружающих. Реальный страх в этой ситуации — страх допустить ошибку и получить плохую оценку от людей. А если сформулировать по-другому — страх оказаться не на высоте. По логике бессознательного — лучше бояться высоты, чем бояться осуждения.

Третий пример. Пятилетний мальчик, у крохи внезапно появились иррациональные страхи на разные темы. Чаще всего возникает страх перед новыми людьми или вещами. Кроме того, ребенок страдает от ночных кошмаров. Родители сообщили, что несколько недель назад в их семье умерла бабушка. Но ребенку об этом не стали говорить, чтобы не причинить боль и уберечь его психику. На похоронах мальчика не было, хотя он тесно общался с бабушкой. То есть для малыша бабушка просто исчезла. Все разговоры о бабушке родители переводят на другие на темы. Реальный страх: случилось что-то жуткое, поэтому мама часто плачет. Это так страшно, что нельзя даже обсуждать.

Бессознательная логика: я не знаю что происходит и чего мне нужно бояться, поэтому я буду бояться всего нового, вдруг оно опасно. В этом случае иррациональные страхи являются поверхностными симптомами более глубоких проблем.

Психотерапия иррациональных страхов

Каждый иррациональный страх скрывает в себе настоящий, обусловленный реальной опасностью. Но человек эту опасность уже не осознает. В терапии иррациональных страхов психолог идет в обратном направлении, то есть помогает человеку понять, что его страх не обоснован. Что угроза, которую он себе вообразил, не несет никакой опасности. Чаще всего клиенты и сами это осознают. Далее психотерапевт выясняет, какой реальный страх стал причиной появления фобии. Для этого клиенту необходимо вспомнить и понять, чего он боится на самом деле. Пройти этот этап без помощи психолога крайне сложно. Во-первых человек сталкивается с защитными механизмами, которые могут блокировать болезненные воспоминания, во-вторых приведшие к фобии события могут быть настолько давними, что вспомнить их без помощи специалиста практически невозможно.

После того, как человек осознает реальный страх и опасность, о которой он говорит, важно подумать о том, какие меры можно принять, чтобы себя защитить. Что можно сделать, чтобы избавить себя от опасности? В первом примере клиентка имела два реальных страха: страх перед матерью и страх перед самостоятельной жизнью (полной опасностей). Работая с психологом, эта женщина училась слушать себя, понимать свои потребности и жить самостоятельно, даже если мама с этим не согласна. Ей было не просто осознавать, что в 34 года она может быть полностью независимой, и что ее уже нельзя наказать. Как только женщина смогла доказать свою независимость и отстоять свои личные границы, страх перед пауками исчез.

Во втором примере клиент боролся со страхом быть плохо оцененным окружающими. В терапии мужчина учился первостепенно опираться на собственную оценку себя, спокойно переносить недовольство других людей, не переживать из-за критики и негативных оценок. Он научился принимать свои ошибки и недостатки, перестал заниматься самобичеванием. Когда ему удалось поднять свою самооценку и почувствовать себя достойным не зависимо от тех или иных достижений, страх высоты исчез.

В третьем примере мальчику рассказали о смерти бабушки и о смерти в целом. Почему приходит смерть, что она значит. Рассказали, что такое похороны, свозили на могилу к бабушке. Ночные кошмары перестали беспокоить ребенка уже со следующей ночи. Пару недель мальчик задавал много вопросов на эту тему. Родители проявили терпение и рассказали обо всем, чем интересовался сын. Конечно, разговоры на подобные темы нельзя назвать приятными, но родителей поддерживало то, что психологические проблемы ребенка быстро закончились.

Все эти примеры показывают, что, если человек будет стараться убежать от своего страха, заблокировать его или забыть, то он усилится. Если же от страха все таки удается сбежать, он все равно приходит, только уже в новом облике, в виде фобии или панической атаки. И тогда он снова вынуждает нас бороться с ним. Страх уйдет сам, если мы нейтрализуем угрозу. То есть распознаем опасность, о которой нам говорит страх, и научимся с ней справляться.

У нас есть два пути перед страхом: избегать его или стать с ним союзниками, принять его как важный и полезный сигнал. Первый путь приводит к серьезным психологическим проблемам. А второй позволяет нам перенести страх и набраться нового опыта. При возникновении страха важно ответить себе на несколько вопросов. Что означает мой страх? О какой опасности он меня предупреждает? Как я могу ограничить себя от этой угрозы? Какие меры мне нужно предпринять, чтобы защитить себя от опасности? Если вы научитесь рационально преодолевать свои страхи, маловероятно, что у вас появятся какие-нибудь фобии.

Ничто так не мешает жить, как страх. Он обладает разрушительной силой, если его вовремя не остановить. Часто, чтобы начать жить так, как хочется, необходимо понять, почему он возникает и сделать всё, чтобы он исчез и перестал мучить. Существует множество психологических приемов и техник, позволяющих бороться с ним, но при этом главным вопросом для успешной работы с этим состоянием остается вопрос « «Что стало причиной его появления?».

Как и почему возникает страх

Человеческая психика устроена таким образом, что при столкновении с опасностью она подает сигнал о мобилизации, заставляя организм готовиться к борьбе. Главной функцией страха, как не странно, является защита. Он возникает для того, чтобы предупредить, спасти, уберечь, придать сил. Поэтому бояться – это нормальная реакция психически здорового человека.

Другое дело, когда из-за непростых жизненных ситуаций, особенно в детском возрасте, человек начинает бояться того, что в действительности не представляет никакой серьезной угрозы. И при этом, испытывая страх, он не делает выбор: спасаться от того, что пугает «бегством» или бороться с ним. Вместо этого человек оказывается в ловушке.

Иногда он не понимает, что изменить жизнь или сделать то, что хочется, ему мешают страхи, а не внешние обстоятельства, отсутствие веры в себя, хотя это тоже страх. Понять, что боишься, нередко также непросто, как и избавиться от страха . А когда не знаешь настоящей причины, создающей проблемы, решить её невозможно, как бы ни пытался. И в том случае, когда причина в страхе, он продолжает и дальше влиять на все значимые решения и поступки, а люди всё так же считают, что дело в чем-то другом, и если они научатся верить в себя или не обращать внимания, то всё пройдет.

В других ситуациях люди понимают, что боятся чего-то определенного, но они ничего не пытаются с этим сделать: и не борются, и не принимают этого, как данность, создавая в душе лишнее напряжение и чувство тревожности . В лучшем случае они избегают того, что их пугает. Но если страх высоты или клоунов мешает нормально жить не столь сильно, то страх открытых пространств или страх общения с людьми превращают жизнь в существование. Человек не может сделать карьеру, построить дружеские или личные отношения.

Чтобы исправить ситуацию необходимо найти причину, спровоцировавшую испуг. Что послужило толчком. Какие люди, события, действия или слова вызвали его. Чаще всего фобии берут начало в далеком детстве, но иногда возникают и с годами. В любом случае искать нужно первопричину этого состояния.

Опытный психолог способен найти её очень быстро и предложить путь решения проблемы. Если нет возможности воспользоваться его услугами, тогда можно попробовать разобраться с внутренними проблемами самостоятельно. Только делать это следует аккуратно, постепенно, словно исследуя незнакомую местность. Нельзя пытаться резко сломать те защитные механизмы, которые выработались с годами, чтобы человек чувствовал себя более комфортно.

Перед тем, как искать причину его появления, важно понять, что он возникает, как реакция на какое-то травмирующее событие в прошлом: реальное или воображаемое.

Его источником бывают физическое и психологическое насилие, убеждения родителей, которые проникают в подсознание ребенка и становятся его неотъемлемой частью, из-за чего так трудно понять, какой страх принадлежит самому человеку, а какой навязан другими. На неокрепшую детскую психику пагубно влияют фильмы-ужасов, документальные картины, посвященные трагическим событиям, некоторые мультфильмы, мировоззрение учителей и многие проявления культуры, с которыми они сталкиваются, когда не готовы к этому.

Любое событие, спровоцировавшее в душе напряжение и боль, ставшее причиной выброса в кровь большого количества адреналина, вызвавшее скованность движений, оцепенение, спазмы, рвоту, холодный пот или расстройство пищеварения, особенно сразу несколько из этих симптомов, становится той причиной, которая порождает страх. И если не было ничего сделано, чтобы данное событие перестало вызывать подобные чувства, оно продолжает всю оставшуюся жизнь ассоциироваться со страхом. И таких ситуаций может быть очень много.

Быстрые и резкие изменения, насыщенность окружающего пространства информацией провоцируют возникновение множества самых разных фобий. Тем более у людей с тяжелой судьбой и слабой психикой, в особенности у тех, у кого было трудное детство.

Связано это с тем, что в момент испуга каждый принимает решение: либо нападать, либо убегать. Но в детстве мало, кто из детей способен дать отпор, особенно если испуг вызвало поведение взрослых, например: ссоры, скандалы, или физическое насилие с их стороны. И к испытанному ужасу примешивается обида из-за того, что не смог себя защитить. Если проработать любую из таких ситуаций и дать понять маленькому ребенку, который так и остается внутри нас, что теперь он защищен и больше никто не сможет его обидеть, тем более безнаказанно, такие фобии можно излечить.

Правда, без помощи специалиста в столь непростых случаях нелегко обойтись, мало, кто настолько силен, что способен излечить себя сам. Трудность чаще всего заключается в том, что подобный страх, оказаться снова в беспомощном состоянии, сидит глубоко в подсознании и понять, что он существует и оказывает влияние на поступки и действия человека, весьма непросто.

Из-за чего возникают страхи

• Нормальный страх вызван реальными причинами, угрожающими здоровью и жизни человека. С ним не надо бороться, наоборот, лучше к нему прислушаться и принять решение, как поступить в возникшей ситуации, чтобы сохранить и себе жизнь, и окружающим. Также очень важно помнить, что не всегда стоит вступать в борьбу, иногда лучше убежать или затаиться, чтобы переждать беду. Излишне смелые люди страдают от адреналиновой зависимости, но со стороны кажутся бесстрашными. Тот же кто лишний раз не испытывает судьбу, прыгая например с высоты, наоборот обладает сильным инстинктом самосохранения, что является признаком здорового человека. Так что не все страхи настолько ужасны.
• Другой вид страхов связан с невротическими проблемами. И именно они создают лишние сложности и трудности. Людей страшит сам процесс жизни, когда они все время готовятся к худшему. Толчком к этому нередко являются события в прошлом, которые потрясли человека разрушительным влиянием на его жизнь, и он до сих пор не может избавиться от этого ощущения беспомощности, ожидая повторение столь же сложных ситуаций, либо слишком впечатлительный человек увидел события, ужаснувшие его настолько сильно.

• Страхи, не имеющие под собой реальных оснований, могут быть связаны с чем-то конкретным: самолетами, глубиной, высотой, змеями, пауками и т.п. С одной стороны, бояться высоты кажется нормальным, так как можно упасть и разбиться, змеи и пауки способны укусить и даже несут смертельную опасность. Но невротическими подобные страхи называются из-за того, что возникли они не потому, что человек столкнулся и, например, пострадал от змеи, а всего лишь из-за того, что увидел по телевизору передачу про ядовитых змей и теперь боится даже безобидных ужей или полозов. И страдают от этого и он, и они. Он излишне бурно реагирует на них, испытывая негативные эмоции и определенные неприятные симптомы, а они из-за того, что их начинают уничтожать.
• Страх одиночества вызван продолжительной разлукой с мамой в детстве, хотя это мог быть всего лишь один день. Боязнь отстаивать свои права и выстраивать взрослые отношения с родителями – страхом потерять их поддержку и любовь. Социофобия и неумение строить отношения уходят корнями в прошлые болезненные отношения, хоть с противоположным полом, хоть со сверстниками, когда они дразнили и не хотели дружить.
• Страх перед бедностью нередко возникает из-за поведения родителей, которые сами этого всегда боялись, а также из-за того, что статус определяет, как человека примет общество. Но появиться он способен и из-за тяжелого материального положения.

Боятся все, только происходит это в разных ситуациях и по-разному. Страх – это нормальная реакция на то, что представляет угрозу. Без него организм просто не получит сигнал выжить любой ценой. Поэтому никогда не надо стремиться к тому, чтобы ничего не бояться. Это опасно для жизни. Но вот когда страх начинает возникать без повода, вот тогда следует задуматься о том, почему это происходит, какие причины вызывают его и как сделать так, чтобы он исчез. Всегда ищите проблему, всегда старайтесь ее решить. Все безусловно в ваших руках, главное – захотеть и поверить.

В каком-то смысле, комплексы знакомы каждому. Практически никто не может позволить себе спеть песню в центре города во весь голос. Но никому и в голову не придет беспокоиться о таком комплексе. Возможно, кроме тех, кто хочет стать музыкантом.

Другое дело, когда комплексы мешают жить. Например, при социофобии человеку страшно находиться в общественных местах, общаться с коллегами на работе, заводить друзей. Это уже действительно проблема, которую нужно как-то решать.

Самая главная причина возникновения комплексов – воспитание. Если ребенок часто слышит «Что о тебе подумают люди?! », «Тебе должно быть стыдно! », «Они все будут смеяться над тобой », то ему практически обеспечены неуверенность в себе и закомплексованность. Причем, к сожалению, они редко проходят с возрастом. Над ними приходится целенаправленно работать, иначе страх общения будет огромным препятствием на пути к процветанию и счастью.

Давайте разберемся…

Как избавиться от комплексов и страха при общении с людьми?

Прежде всего осознайте источник комплексов и страха общения. Речь не о воспитании в детстве. Внимательно проследите за собой в момент неуверенности и зажатости, и Вы обнаружите, что страху и неуверенности предшествуют какие-то пугающие мысли или ожидания.

Например, при общении с людьми могут возникнуть мысли и ожидания «Я скажу глупость, и они не захотят больше со мной общаться » или «У меня будет трястись голос и они решат, что со мной что-то не так ». Могут быть десятки вариантов, но всех их объединяет то, что за ними следует тревога, страх и неуверенность в себе.

Вот этапы, через которые необходимо пройти, чтобы преодолеть страх и комплексы при общении с людьми :

1. Осознать, какие мысли и ожидания вызывают страх общения;
2. Выявить убеждения и установки, которые лежат в основе этих мыслей;
3. Критически оценить эти убеждения;
4. Изменить их на более благоприятные.

Так, если Вы боитесь, что скажете что-то глупое и это оттолкнет окружающих, задумайтесь, неужели другие люди всегда говорят только умные вещи? Неужели, как только кто-то другой скажет какую-то глупость, все остальные хотят перестать с ним общаться?

Осмысление таких вопросов поможет иначе взглянуть на свои установки и убеждения.

Для того, чтобы Вам было проще пройти через эти 4 этапа и полностю преодолеть страх и комплексы при общении с людьми , я создал бесплатную рассылку с полезными видеоуроками. Я регулярно получаю благодарные письма от тех, кто справился с неуверенностью в себе, страхом и комплексами при общении с людьми после прохождения моей рассылки.

Чтобы подписаться и получить все уроки по жизни без комплексов и страха – введите свое имя и имейл в самом верху правой боковой колонки.

Б ольшинство людей испытывают страх смерти, но не все имеют представление, откуда он берется. Такая фобия может сопутствовать человеку всю жизнь или появиться совершенно внезапно. При этом следует дифференцировать причину возникновения подобного состояния. Навязчивый страх смерти может преследовать людей неуверенных в себе. Психотерапевты у таких пациентов часто обнаруживают и другие сопутствующие фобии.

Чувство страха смерти может быть настолько велико, что возникают психосоматические нарушения . Пациент с подобными проявлениями становится раздражительным и агрессивным. Жизнь без страха смерти возможна после необходимой психотерапевтической работы. Не всегда просто вытеснить такую фобию из сознания человека, ведь причина может быть самой неожиданной.

Жизнь без страха смерти возможна только после осознания человеком естественности данного процесса. Цикл существования начинается с рождения и заканчивается уходом в мир иной. Религиозных людей часто пугает сам процесс этого перехода. Фантазии затрагивают гораздо сильнее самого факта смертельного исхода.

Почему возникает такой страх?

Не надо бояться смерти, ведь это естественное окончание жизни человека. Однако не все могут принять такой факт и не хотят смириться с этим. В глубине данного явления лежат проблемы, связанные с личностным восприятием окружающей действительности.

Полное отсутствие страха смерти также невозможно. Это считается одним из видов психологического нарушения. Отказаться от опасений по поводу своей кончины абсолютно невозможно. Присутствие невыраженного страха не должно чересчур пугать. Однако, когда эмоции по этому поводу зашкаливают, стоит призадуматься.

Боязнь умереть может быть сопряжена с массой факторов. Они могут присутствовать еще с детства. Страх смерти, причины которого разнообразны, является одним из самых серьезных видов фобических расстройств. Основные факторы:

1. Страх болезни или тяжелой кончины. Многие люди боятся именно этого. В основе их фобии лежат телесные ощущения. Такие пациенты боятся боли и агонии. Эти фантазии могут подкрепляться каким-то заболеванием или определенным негативным опытом, который испытал человек в прошлом.
2. Бессмысленный уход. Большинство пациентов опасаются умереть, не оставив следа. То есть не сделать в жизни чего-то значительного. Такие люди все время опаздывают. Они гонятся за удачей. Хотят добиться чего-то значимого, чтобы их оценили. Боязнь ухода без успешно выполненной задачи для них хуже телесных мук.
3. Утрата контактов. Данному фобическому расстройству подвержены люди, страдающие от одиночества. При этом они боятся умирать, оставшись наедине с собой. Такие пациенты не могут долго находиться одни. Здесь причиной служит сниженная самооценка и нарушение социализации.
4. Религия и суеверия. Люди, которые погружены в какие-либо убеждения, боятся умирать из-за того, что после смерти они попадут в какое-то страшное место. Боязнь ада часто намного сильнее, чем самой смерти. Многие ждут смерти с косой или чего-то подобного.

Почему люди бояться смерти? Ответить можно однозначно. Люди в первую очередь боятся жизни. Оба страха являются тождественными.

Симптомы данного вида страха

Страх смерти симптомы имеет разнообразные. В первую очередь появляется повышенная чувствительность к любому раздражителю. Человек опасается практически всего. Он боится смертельно заболеть. Появляются сопутствующие фобии, которые провоцируют ряд серьезных психо-неврологических расстройств.

Люди, опасающиеся за свою жизнь, часто сидят дома и избегают каких-либо перемен. Предстоящий полет на самолете может вызвать у них обморочные состояния и панические атаки. Второй вид расстройств заслуживает особого внимания.

Панические атаки, страх смерти при которых часто лежит в основе, являются сложным соматическим расстройством. При этом совершенно внезапно у человека появляются одышка, головокружение, тахикардия, подскакивает артериальное давление, возникает тошнота. Может также проявляться расстройство стула, учащенное мочеиспускание и сильный страх, который приводит в панику. Пациентам с подобными расстройствами кажется, что они вот-вот умрут, но это всего лишь проявления вегетативной нервной системы, которая таким образом реагирует на фобии.

Боязнь гибели при этом достигает пика интенсивности. Человек может впасть в отчаяние. Приступы панических расстройств могут возникать в разное время. Иногда они случаются по ночам, у некоторых людей проявляются в общественных местах или при каких-то резких изменениях.

Страх умереть всегда сопровождает людей с паническими расстройствами. Нередко приступ начинается с резкого выброса в кровь гормона адреналина. При этом сосуды резко спазмируются и наступает характерная симптоматика, сопровождающаяся скачком артериального давления и тошнотой. Паническим атакам могут сопутствовать ощущения нехватки воздуха.

Панический страх смерти у детей встречается реже, чем у взрослых, и поддается корректировке намного легче. Люди, живущие в постоянном ожидании болезней и неприятностей, боятся выходить из дома, отказываются от отношений, так как появляется фобия заразиться какой-либо инфекцией.

Танатофобия часто сопровождается тревожными расстройствами. Человек не может расслабиться. Он находится в постоянном тонусе. В результате чего нервная система истощается, ухудшается кровообращение в различных органах и системах. Люди с постоянным чувством тревоги часто ощущают болезненные проявления в желудке и кишечнике, страдают от колитов, гастритов и язвенных дефектов слизистой оболочки. В результате повышенной тревожности происходит стимуляция выработки желудочного сока, что негативным образом сказывается на стенках органа.

Нередко возникают расстройства стула. Человека могут мучить постоянные приступы поноса или запора. Нередко возникает отсутствие аппетита. Пациенты с таким страхом теряют вес и работоспособность вследствие зацикленности на фобии.

Как избавиться от проблемы?

Работа со страхом смерти подразделяется на несколько этапов. В первую очередь необходимо отдавать себе отчет в патологичности данного явления. Психологи рекомендуют подходить к лечению с осознанности неизбежности перехода от временной жизни к вечной.

Большинство людей хотят знать, как научиться не бояться смерти. Некоторые психологи применяют уникальную методику, которая основывается на проигрывании волнующей фобии. Для этого необходимо представить собственную смерть, как бы пережить ее здесь и сейчас.

Дополнительно следует осознать, что под данной фобией скрывается определенная причина. Выявить ее гораздо важнее всех методик вместе взятых. Важно понять, не как перестать бояться смерти, а какой инструмент лучше в данном случае применять. Искоренить навсегда боязнь не удастся, однако скорректировать ее и сделать более рациональной вполне возможно.

Как не бояться смерти? Необходимо искоренять страх с помощью замены на положительный образ. Когда в голову приходит фобия и не дает покоя, следует представить что-то прямо противоположное. Например, свадьбу, какое-то веселое событие и прочее. Так нужно делать до тех пор, пока данная боязнь не перестанет быть столь назойливой.

Чтобы сказать, как избавиться от страха смерти, рекомендуется понять специфику фобий. Чем больше подкармливать негативную мысль, тем она динамичнее будет прогрессировать. Нужно осознать необходимость в замене негативного на положительное. Со временем будут заметны позитивные изменения.

Чтобы точно ответить на вопрос, как побороть страх смерти, следует углубиться в суть проблемы и понять, чего на самом деле боится человек. Если это связано с боязнью болезненных ощущений во время перехода в мир иной, то рекомендуется проанализировать все случаи, когда возникал аналогичный страх или неприятные проявления. Возможно, человек пережил серьезное заболевание или что-то в этом роде.

Зная, как преодолеть страх смерти, человек получает мощный инструмент, который позволяет ему взглянуть на жизнь в новом ключе. Когда наступает приступ, и мысль буквально начинает душить, рекомендуется резко выключить ее. Сделать это можно любым способом. Включить музыку, начать убираться, заменить негативную фантазию на положительную и т. д. Делать нужно все что угодно, только не концентрироваться на страхе.

Что делать, если постоянный страх сопровождается паническими атаками, тоже необходимо знать. В первую очередь, когда наступает приступ, следует остановиться и ущипнуть себя. Можно просто ударить себя ладонью по руке или ноге. Главное - это включиться в действительность. Тут же следует осознать, что данное состояние не угрожает жизни и здоровью. Дополнительно рекомендуется изменить дыхание. Сделать его более глубоким, осознанным, научиться дышать животом. В общем, рекомендуется включиться в реальность при помощи описанного подхода.

Какие способы можно применять?

Как победить страх смерти? Нужно понять, что все люди подвержены этому. Не стоит бояться ее преждевременного прихода, так как это является только негативной мыслью и ничего общего с реальным положением вещей не имеет. Очень важно научиться заботиться о себе. Больше отдыхать и баловать себя приятными мелочами.

Не всегда просто понять, как справиться со страхом смерти, ведь порой фобии бывают настолько прогрессирующими, что превалируют над здравым смыслом. В данном случае работать нужно с психотерапевтом. Хороший эффект дает дыхательная гимнастика.

Чтобы избавиться от тревоги, которая сопровождает такую фобию, необходимо внушить себе положительные установки. Поменять плохое на хорошее. Таким образом нужно умственно прожевать проблему и переварить ее. До тех пор пока подсознание человека это сделать не может, ничего не получится.

Дополнительные методики

Необходимо ответить на вопрос, что самое страшное в смерти. Затем проанализировать свой ответ. Если это боль и мучения, то попытаться вспомнить аналогичные ситуации. Когда в основе лежит чувство одиночества, то уже необходимо решать проблему социализации.

Боязнь смерти - фобия, которая поражает почти 80% людей на планете. Чтобы жить с этим, нужно осознать свое присутствие в реальном мире, а не в облаке своих негативных фантазий. Фобия смерти имеет тенденцию к прогрессу, если мысль постоянно прокручивать в голове и переживать ее. Очень полезно прописывать свой страх на листе бумаге. Желательно детально изложить все неприятные ощущения, вплоть до незначительных мелочей. Затем представить себя другим человеком и прочитать написанное, анализируя со стороны.

Страх смерти психология изучает уже очень давно. Изложенная методика эффективна. Когда возникает состояние обострения, и мысль начинает душить, рекомендуется представить себя со стороны. Посмотреть на свое состояние с позиции врача и сделать вывод.

Можно даже дать самому себе совет и назначить лечение. Смерть от страха возникает в единичных случаях. Поэтому бояться, что паническая атака закончится летальным исходом, не стоит. Данный вид соматических проявлений относится к циклическим. Во время приступа рекомендуется принять любой успокоительный и сосудорасширяющий препарат и устроиться в горизонтальном положении.

Необходимо понимать, что чем сильнее будет страх, тем интенсивнее проявится симптоматика. Всего этого легко избежать, если держать под рукой эфирное масло мяты или нашатырный спирт. Когда возникает ощущение начала приступа, нужно просто вдохнуть перечисленные средства и сразу станет легче. Поможет правильное дыхание. Если сердце бьется очень сильно, то необходимо постараться успокоить себя. Для этого можно медленно походить по комнате, включить расслабляющую музыку или любимый фильм.

Как бороться со страхом смерти правильно, подскажет врач-психотерапевт после предварительной консультации. При этом очень важна оценка состояния пациента.

Страх перед жизнью вызывает различные боязни и опасения. Часто они преследуют человека, не дают ему возможности нормально существовать. Для каждой личности страх выражается по-своему. В самых крайних случаях он может доходить до боязни жизни на уровне непреодолимой черты. Человек полностью погружается в свои переживания. Он хочет оставить все без изменений, только чтобы ничего не становилось хуже. Такое состояние нередко вызывает глубокую депрессию. Как перестать бояться жить?

Как определить боязнь жить

Страх жизни имеет ряд отличительных особенностей. К примеру, такой человек видит все дни в одинаковых тонах. Ему кажется, что ничего не меняется, все не имеет смысла.

Дополнительно страх жить выражает следующих образом:

1. Жизнь становится скучной по своему определению. Для человека все кажется предсказуемым, он не видит будущего, считает его уже определенным.
2. Вокруг такого индивида не происходят события.
3. Все новое кажется опасным и неизвестным. Знакомства вызывают страх. По этой причине появляется тревога, такие люди стремятся к одиночеству, так как считают его безопасным существованием.

Такой человек объясняет себе свою закрытость от мира тем, что он полностью контролирует жизнь. Для него важно, чтобы не ничего не происходило, поскольку там намного меньше вероятность произойти плохим событиям.

Нередко такие люди разочаровываются во взаимоотношениях с противоположным полом. Они не хотят жениться или выходить замуж. Это дает им гарантию отсутствия разводов и конфликтных ситуаций.

Индивиды, у которых есть боязнь жить, хотят, чтобы все события были предсказуемым. Для них важно планировать будущие события, так как это гарантирует безопасность.

Страх перед жизнью относится к ощущению беспомощности. Такие люди хотят контролировать все события. Они бояться тяжело заболеть, стать человеком с ограниченными возможностями. У них постоянно в голове крутятся мысли о том, что близких людей может постичь смерть от пожара или потопа, он не исключают вероятности попасть в заключение, совершить уголовное преступление.

Люди, что имеют страх перед жизнью, панически боятся потерять пульт управления. Такой человек стремиться остановить все жизненные процессы, чтобы ничего страшного не произошло из того, что он рисует в своем воображении.

Страх смерти: что это такое

Практически каждый человек от рождения имеет страх смерти. В его внутреннем мире происходит постоянный конфликт. Одна часть личности стремится к жизни, другая - понимает неизбежность процессов старения и умирания.

Страх умереть занимает большую часть внутреннего мира человека. Такой конфликт находится в центре человеческой жизни. Каждый индивид должен самостоятельно разбираться с такими фобиями, поскольку это исключительно внутренние переживания. Желательно для этого побыть в одиночестве. Человек приходит в этот мир самостоятельно, по такому же принципу он уходит из него.

Если справиться со страхом смерти, то жизнь станет более полноценной. Человек сможет оценить все ее краски, насладиться ими. При прогрессировании такой фобии, она может перетекать в клинические симптомы. Больше половины невротиков имеют навязчивые состояния. Такие люди не до конца пережили состояние смерти. Им нужно разобраться со своими мыслями, до конца осознать происходящее и принять наличие смерти как таковой. Такой страх может перерастать в шизофрению, если вовремя не разобраться с ним. Обычно такое заболевание развивается у тех людей, кто еще в детстве столкнулся со смертью близких.

Что такое страх перед жизнью и из чего он состоит? В такой фобии можно выделить несколько направлений:

1. Боязнь необратимости.
2. Страх в причинении горя в отношении близких людей.
3. Такие люди переживают, что не смогут оказать должную заботу для дорогого им круга близких и знакомых.

Причина страха кроется в том, что человек боится мучительной смерти, которая будет сопровождена болью. Он не знает, что будет после смерти, в том числе что случится с телом.

Для некоторых людей смерть представляется в виде пути для избавления от страданий и страхов. Они видят, что в жизни не существует постоянства. Все имеет свойство растворяться и рассыпаться. У таких людей появляется ощущение бессмысленности бытия. Они видят жизнь как сложный процесс, в котором долго нужно разбираться, но это не всегда для них имеет смысл.

Далее такая фобия развивается в неуверенность в себе, в завтрашнем дне и в своей жизни в целом. Они нередко страдают от горя и одиночества, чувствуют, будто никому не нужны. Иногда возникает чувство обиды на окружающих. Здесь важно найти в себе силы, прекратить внутренний диалог, двигаться дальше, не обращать внимание на поток мыслей и страхов.

Страх перед жизнью относится к обратной стороне страха смерти. Эти понятия пересекаются между собой. Человек, который только вчера боялся умереть, сегодня будет любить жизнь в полную силу. Вопрос только во внутренних настройках. Как только личность принимает жизнь как таковую, самого себя и начинает наслаждаться каждым моментам, страх жизни исчезает.

Важно как можно быстрее избавиться от такой фобии. Она проникает во все жизненные сферы, осознание смерти наносит урон самому человеку и окружающему его миру, включая родных и близких. Меняются мысли индивида, привычки, действия, которые он выполнял на системном уровне.

Почему появляется страх жить

Причины появления страха перед жизнью могут быть различными по своей природе. Такую фобию могут провоцировать как события из детства, так и то что происходило с человеком уже во взрослой жизни.

К основным факторам относятся:

• генетические причины;
• гиперопека;
• равнодушие;
• социальная среда;
• психологические травмы.

Некоторые черты характера, тип мышления и отношение в целом человека к жизни могут передаваться на генетическом уровне. Такой фактор самый сложный.

Гиперопека обычно характерна для родителей в отношении их детей. Они хотят в раннем возрасте уберечь свое чадо от различных опасных ситуаций. Нередко такие люди приводят своим детям в пример страшные истории, которые происходили в чужих жизнях. Человек, будучи ребенком, глубоко принимает на свой счет такую информацию.

В зависимости от того, в какой социальной среде воспитывался и вырос ребенок, формируется его отношение ко всему происходящему в жизни. Например, на это могут повлиять конфликты с его одноклассниками, близкими друзьями. Непосредственно на психику человека и его мироощущение воздействуют военные и революционные события, волнения в экономической сфере в стране.

Если родители равнодушно относились к своему ребенку, то это формирует у личности чувство незащищенности, появляется страх перед жизнью.

При получении серьезное психологической травмы оказывается воздействие на ребенка. К примеру, чадо могло наблюдать за тем, как ссорились родители, это вызывало у него беспокойство и тревогу. Ребенок чувствовал, что не в состоянии повлиять на ситуацию. Особенно это касается случаев с угрозами в области убийства и расправы. Также по неосторожности несовершеннолетнее лицо могло вылить на себя кипяток, обжечься утюгом или нанести любые другие травмы своему телу. По этой причине, если ребенку никто не оказал первую помощь и не пояснил, почему так произошло, возникнет чувство отсутствия безопасности и уверенности в своих действиях.

Таким образом, у человека может развиться целый комплекс фобий. Не все они могут отличаться друг от друга, иметь разное происхождение. Такие страхи в будущем могут повлиять на жизнь человека в целом, на его счастье и душевный покой. В подсознании остается информация о том, что плохое может случиться в любой момент, что все в жизни фатально и нет никакой гарантии в помощи со стороны.

Основные категории страха жить

Страх жить может возникать только при определенных условиях.

Существует три основные категории:

• обстоятельства, которые не могут зависеть от человека;
• обстоятельства, которые человек вызывает самостоятельно;
• путем познания себя человек глубоко копается в устройстве своей психики.

К независимым обстоятельствам принято относить тяжелые болезни, смерть родных и близких. Если такие события происходят в жизни человека, то он допускает мысль, что подобное может случиться с ним.

Человек также может самостоятельно провоцировать страх смерти. К этой категории в первую очередь относятся люди, которые привыкли рисковать собственной жизнью. В качестве примера можно рассмотреть байкеров, гонщиков и зацеперов. Они считают, что выполняют такие опасные действия для получения адреналина. На практике получается, что они себя обманывают, таким образом испытывают самих себя. Такие люди пытаются понять, что такое страх перед жизнью, насколько он граничит со смертью. Некоторые это делают из любопытства, а некоторые допускают такие ситуации на подсознательном уровне.

Бывают случаи, когда человек пытается познать себя. Он много размышляет, читает соответствующую литературу, старается осознать, кто он и что он здесь делает. Вместе с такими мыслями приходит страх перед жизнью и страх жизни.

Этапы кризиса в переживании страха смерти

Принято выделять четыре основные этапа страха смерти. В основном они делятся по возрастным категориям:

• с 4 до 6 лет;
• с 10 до 12 лет;
• с 17 до 24 лет;
• с 35 до 55 лет.

Разберем подробнее отличительные черты боящихся. В периоде жизни с 4 до 6 лет у ребенка в первый раз появляется страх смерти. Если из жизни уходят близкие люди, то это первый жизненный стресс. Он остается глубоко в детской памяти и влияет на последующие мысли, решения, действия.

В возрасте 10-12 лет у подростка может возникать глубокое чувство потери и пустоты. Травмировать может не столько реальное событие, сколько действия в киноленте с экрана телевизора.

В 16-24 лет у молодых людей возникает острое ощущение самостоятельности, возможности нести за себя и окружающих его людей ответственности. Здесь начинаются самые яркие признаки боязни жить.

С 35 до 55 лет человек начинает искать смысл в жизни. К нему все более отчетливо приходит понимание страха смерти. Индивид осознает, что все имеет цикл, человек смертен. Это вызывает еще большее беспокойство. Начинается самокопание. Некоторые переосмысливают свои ценности, некоторые по-новому расставляют жизненные акценты. Встречаются те, кто еще в относительно молодом возрасте начинают писать завещания, уходят в монастырь, активнее начинают заниматься духовными практиками. Есть категория людей, которые сводят счеты с жизнью, так как перестают в ней видеть всякий смысл. Последние так поступают по причине потерянных ориентиров, отсутствии ценностной шкалы, а также поддержки со стороны других людей.

Столкновение лицом к лицу со смертью может дать жизненный толчок. Важно правильно воспользоваться такой ситуацией и ходом мыслей.

Как только преодолеваются страхи, человек начинает еще больше развиваться. Главное осознать происходящее, остановить свои мысли, попытаться здраво оценить их содержание.

Когда люди задумываются над тем, как перестать бояться жизни и смерти, они не всегда хотят давать объективную оценку реальности. Это связано с вытеснением и подавлением мыслей, ощущением исключительности и построением защиты. На уровне подсознания идет деструктивная работа. Она может позже проявить себя в качестве неприятных симптомов.

Самый большой страх перед жизнью - пустить в нее изменения. Далеко не все хотят менять свой жизненный путь. Большинство устраивают те обстоятельства, что они имеют, даже если публично заявляют, что в их жизни что-то не так.

Люди, которые проходят терапию и обладают желанием меняться, процесс изменений проходят с трудом. Важно такую терапию делать максимально мягкой и комфортной. Человек должен взять ответственность за свою жизнь, осознать себя прошлого, настоящего и будущего.

Если появляются небольшие достижения, позитивные моменты, нужно обязательно их фиксировать. Можно такие события проговаривать вслух, можно записывать на бумаге. Так страхи будут попадать под контроль самого человека. Главное вовремя осознать, что именно беспокоит, а что приносит радостные моменты.

К самым чувствительным категориям людей относятся те, кто задействован в творческих профессиях. К примеру, наибольшие жизненные переживания будут использовать художники, поэты и писатели. Это связано с тем, что они постоянно находятся в полете сознания, соприкасаются с тонкими материями. Страх перед жизнью у них особенно яркий. Они могут долгое время переживать, прибегать к уходу в альтернативные реальности, только бы не встречаться с мыслями о смерти и жизни. Такие черты в первую очередь свидетельствуют о наличии таланта у человека. Важно только научиться жить с такими страхами.

Боязнь жить: Как перестать бояться жить

Работу со страхом смерти принято разделять на несколько этапов. На самом первом из них важно четко осознавать, что такая фобия существует. Нужно понять, что человек переходит от временной жизни на земле к вечной жизни в другой реальности.

Страх перед жизнью появляется потому, что люди просто не хотят учиться работать с боязнью смерти. Существует методика, по которой нужно вызвать такую фобию и пережить ее самостоятельно или при помощи специалиста. Достаточно представить завершение собственной жизни. Этот момент нужно пережить здесь и сейчас. Важно, чтобы психика адаптировалась к такой ситуации, а сознание принято существование такой неотъемлемой части жизни.

Нужно просто осознавать, что каждая фобия имеет свою причину. Ее выявление может происходить посредством одной или нескольких методов одновременно. Каждый может самостоятельно определить инструменты, чтобы убрать страх перед жизнью. Известно только одно, что с такой боязнью невозможно справиться раз и навсегда. Можно просто научиться работать с ней.

Чтобы больше не бояться страха смерти, нужно создавать в жизни максимальное количество позитивных моментов. Если фобия посетила сознание, то достаточно представить приятные жизненные моменты, просто преградить путь негативу.

Для избавления от страха смерти иногда достаточно понимания специфики фобии и их происхождения. Как только негативная мысль подкармливают, она начинает еще больше разрастаться в сознании, появляется динамика и прогрессирование. Здесь важно осознавать необходимость замены негативной картинки на более светлую и позитивную. С каждым разом изменения будут все более заметными.

Дополнительные методы избавления от фобии

При ответе на вопрос, может ли страх перед жизнью исчезнуть сам по себе, нужно искать ответы глубоко в подсознании. Человек вершит свою жизнь, он хозяин собственных мыслей. Важно понимать и принимать страхи, работать с ними. Если индивид боиться перехода в иные миры, то нужно проанализировать случаи относительно возникновения подобного страха и его неприятных проявлений.

Все может свестись к тому, что фобии давно устарели, были давно пережиты и всплыли в сознании совершенно случайно. Не исключено, что в детском возрасте было пережито серьезное заболевание, которое отразилось на психике будучи взрослым человеком. В таком случае специалисты рекомендуют работать с первопричиной.

Понимание того, как преодолевать страх перед смертью и страх перед жизнью, дает мощнейшие инструменты для взгляда на события по-новому. Открываются ранее неведомые жизненные горизонты, можно смело управлять своей реальностью. Победа над страхами - это всего лишь победа над самим собой.

Таким образом, чтобы избавиться от фобии жить, нужно следовать следующему алгоритму:

1. Концентрировать свое внимание только на позитивных моментах в жизни.
2. Четко осознавать существование в природе такой фобии как таковой.
3. Не поддаваться паническим атакам, при необходимости останавливать ход собственных мыслей.

Можно также при наступлении резкого страха, резко останавливаться, концентрировать внимание на объектах, вспоминать стихотворения, вступать в диалог с окружающими.

Важно именно включиться в саму действительность, вернуть себя в чувства. Иногда могут помочь занятия спортом или танцами, релаксации, увлечения хобби. Такое состояние - это вовсе не угроза для жизни. Это всего лишь поток негативных мыслей, с которыми нужно постоянно работать и переводить в более позитивное русло.

Как больше не бояться

Чтобы страх смерти больше не мешал, достаточно активно включаться в жизненные процессы. Нужно перестать быть пассивным человеком. Приветствуется появление новых увлечений, ярких событий, планов.

Можно стать смелее, к примеру, сделать то, на что раньше не хватало духу. К примеру, для этих целей подойдут прыжки с парашютом, смена собственного стиля.

Не стоит придавать большого значения негативным моментам в своей жизни, не нужно расстраиваться по пустякам и даже по причине больших неудач. Все временно и поправимо. Важно идти к намеченным целям, постоянно фиксировать свои достижения.

Если очень хотелось в жизни попробовать пение, танцы или рисование, то нет никаких причин для стеснения. Здесь играет роль именно само действие. Результат не важен, важен только процесс.

Также можно заняться духовным развитием, почитать соответствующую литературу, выполнить медитации. Таким способом внутреннее состояние быстрее придет в норму.

Нужно просто принять, что все люди рано или поздно умирают. Смерть - это неотъемлемая часть жизни. Страх жить и страх умереть давно стали одним целым. Здесь все зависит только от самого человека.