Как стимулировать развитие мозга. Игра на музыкальных инструментах. Эффект левой руки

Когда мы начинаем заниматься самосовершенствованием, то всегда приходим к важной задаче – развитие интеллекта. Под это понятие можно подвести множество различных значений – память, скорость мышления или же внимание. Однако все это частности, а для эффективной тренировки ума крайне важен именно комплексный подход. Давайте в этой статье попробуем ответить на вопрос – как развить мозг.

И прежде нам придется подумать о нашем мозге, как о наборе мышц, которые нужно натренировать. Так же, как мы тренируем наше тело, приходя в спортзал. Чтобы понять, как развить мозг на 100 процентов, потребуется небольшая научная справка. Ученые издавна пытаются понять, на сколько развит мозг человека – 4%, 5%, 10%. Все эти теории до сих пор не подтверждены, но факт остается фактом – мы используем мозг далеко не в полном объеме. И все равно люди вышли в космос, познают тайны генетики и квантовой физики. А что будет при освоении остальных возможностей, которые скрывает наш разум? Интригует, правда?

Наш мозг состоит из огромного количества нейронов. Основная их функция – это работа с информацией: получение, проведение и передача другим клеткам. Чем больше в мозгу таких нейронов, тем больше информации он может хранить и обрабатывать. А если еще проще – чем больше мозг, тем существо умнее (размер имеет значение).

Но человек не может похвастаться самым большим мозгом. Ведь есть на планете киты и слоны, чей мозг гораздо больше человеческого. Но все же, именно человек является самым разумным на планете. Почему так?

В данном случае мы можем говорить, что киты и слоны потенциально обладают большими возможностями, нежели человек, но не могут ими воспользоваться из-за недостаточного количества энергии. Это как если бы у вас был гоночный автомобиль, но дорога, по которой вы едете не позволяла разогнаться свыше 30 км в час. Вы спросите – а почему обладатели большого мозга не способны воспользоваться его благами? Это важно знать, если мы хотим понять, как развить мозг.

Согласно одной из научных теорий, все дело в еде и ее термической обработке, которая позволяет в несколько раз увеличить количество калорий от одного приема пищи. С учетом того, что мозг потребляет 1/3 всей энергии организма, становится понятно насколько важно правильное питание. Это первая важная деталь, которую стоит знать, прежде чем ответить на вопрос – как тренировать мозг. Идем дальше.

В процессе обучения чему-либо между нейронами образуются так называемые синоптические связи. Они внешне напоминают мост из электричества. Чем чаще вы повторяете какое-то действие, тем сильнее эта связь. Более того, даже сами нейроны меняют свое направление, подобно конструктору, чтобы создать наиболее короткий путь для нервного импульса в мозгу. Это можно сравнить с построением новой удобной дороги.

Из этого следует, что даже если вы гуманитарий, не сомневайтесь – при желании у вас есть возможность освоить физику и математику, ничем не хуже величайших ученых нашего времени, ведь нейроны у всех работают одинаково. От вас нужна лишь .

С учетом вышесказанного мы можем сделать вывод о том, что для развития мозга нужно обеспечение достаточного количества энергии и регулярные упражнения. Здесь опять напрашивается аналогия с тренажерным залом. Давайте разберем, как развить способности мозга, и начнем с упражнений.

Упражнения для развития мозга

Как известно, наш мозг имеет левое – логическое полушарие, и правое – творческое. Для развития мозга важно гармонично нагружать оба полушария. Также есть и отдельные, «изолирующие упражнения», которые нацелены на создание новых синоптических связей между нейронами.

Сначала давайте определим, какое из полушарий мозга у вас более развито. Как это сделать? Очень просто – посмотрите на картинку внизу. В какую сторону вращается девушка? Если по часовой стрелке, то правое полушарие мозга у вас превалирует. Если против часовой стрелки – то левое.

На самом деле, при желании можно изменить направление вращения девушки. Если сразу это не получается, попробуйте воспользоваться изображениями ниже. Если взглянуть на левую или правую картинку, вы с легкостью сможете поменять направления движения танцовщицы в центре.

Как развивать полушария мозга – синхронизация

Очень важно синхронизировать работу полушарий, восстановить баланс, который обеспечивает максимальную отдачу и результативность. Для этого могу порекомендовать ряд интересных упражнений.

Упражнение «Радуга»

Начнем с того, что ломает мозг, но очень быстро синхронизирует оба полушария. Попробуйте назвать цвет каждого слова на картинке снизу.

Упражнение «Великий дирижер»

Можете представить, что вы дирижер в оркестре. Включите музыку, затем поднимите руки примерно на высоту плеч. Одна рука пусть будет несколько выше другой. И начинайте рисовать в воздухе восьмерку – оба кольца одновременно. От середины восьмерки левая рука должна продолжать круги влево и вверх, а правая – вправо и вверх. Потом повторите все обратном порядке.

Упражнение «Путаница»

Это упражнение многие делали еще в детстве, ради забавы. Положите правою ладонь себе на голову, а левую на живот, чуть выше пупка. А после начните похлопывать по голове правой рукой, а левой поглаживать живот круговыми движениями.

Как развить левое полушарие мозга

Как известно, левое полушарие отвечает за логическое мышление. А потому все, что задействует функции этой части мозга уже является тренировкой. Например, пробуйте играть в логические, интеллектуальные игры – шахматы, го, преферанс. Список можно продолжить, главное, что это не только интересно, но и полезно.

В сети есть множество сайтов с увлекательными интерактивными упражнениями и задачами. Выбирайте любой на свое усмотрение. Вы с интересном обнаружите, что увлеклись и просто обязаны решить очередной квест, а в этот самый момент в вашей голове творится волшебство. И можно считать, что ответ на вопрос «как развить мозг» –у вас в кармане.

Просто потрясающий эффект дадут точные науки, такие как математика или физика (теперь понимаете, для чего в школьной программе алгебра?). Пробуйте решать задачи или уравнения, изучайте формулы, хоть по полчаса каждый день. Через месяц вы удивитесь сами себе.

Ну и наконец, почувствуйте себя темным властелином мира и постарайтесь разработать детальный план захвата власти на планете. Я не шучу. Главное здесь – построение логических цепочек. Можете выбрать и другой сценарий или же попробовать разобрать на логические составляющие фильм, книгу, историю.

Как развить правое полушарие мозга

Правое полушарие мозга отвечает за творческое, образное мышление. А потому, для его тренировки нам потребуется особая атмосфера и вдохновение. Методов развития может быть множество. Самый простой – лягте поудобнее и начните мечтать, ярко представляя каждую мысль.

Пробуйте мысленно рисовать картины, стараясь как можно дольше удерживать в голове весь рисунок целиком, не давая ему истаивать. К слову, рисовать можно и не только мысленно, возьмите лист бумаги и творите. Не важно, художник вы или нет, главное – пробовать, это уже вызовет должное напряжение.

Так же можно писать стихи или прозу, вести дневник. Прекрасно воздействует на правое полушарие игра на музыкальных инструментах или же прослушивание классической музыки (Вивальди, Бетховен, Чайковский).

Нейробика

Если упражнения для разных полушарий мозга комплексно напрягали нейроны, то сейчас мы будем действовать точечно и нацелимся на создание новых синоптических связей. Отличным помощником в этом станет нейробика – уникальная система тренировки мозга, которая задействует все пять физических чувств таким образом, чтобы встряхнуть ежедневную рутину. Этот оригинальный и в чем-то забавный метод развития мозга, позволяет активировать плохо развитые нервные связи, помогая улучшить гибкость ума. Эта техника важна на пути познания того, как развить мозг.

• Включайте несколько органов чувств в ваши ежедневные дела – слушайте музыку и смотрите телевизор, чувствуйте прикосновение или капли дождя, при этом нюхайте запах цветов. В данном случае важно только комбинация органов чувств, а какие из них включать, решайте сами.

• Попробуйте одеваться и раздеваться с закрытыми глазами. Ругаться будете только вначале, а дальше все начнет получаться. Вечером можете не включать свет в квартире, ориентируясь по памяти. Такие действия значительно повысят уровень внимания и концентрации.

• Открывайте новые маршруты с работы или учебы, ведь привычная дорогая притупляет восприятие. Пользуйтесь каждой возможностью прогуляться по незнакомой улице. Так вы развиваете пространственную память.

• Периодически меняйте рабочую руку. Переложите компьютерную мышь в левую руку (если вы правша), или проделайте тоже самое с расческой, когда причесываетесь. Пробуйте писать левой рукой хотя бы несколько строк в день. Это будет стимулировать проводящие пути и укрепит связь между полушариями мозга.

• В создании синоптических связей вам помогут новые запахи. Кофе, булочка, парфюм, специи – все отлично работает, если запах новый для вас, пусть даже только слегка.

• Всячески развивайте тактильные ощущения. Например, пробуйте различать номинал монеток или просто водите ладонью по любой поверхности, стараясь максимально ощущать ее.

• Изучайте иностранные языки, это прекрасный способ тренировки головного мозга.

Разумеется, вовсе не обязательно делать все упражнения. Уделяйте пол полчаса в день тренировке, это не так сложно, а потому будет просто себя заставить. Выбирайте те упражнения, которые вам нравятся, главное – подходить к занятиям комплексно.

Питание

То, что вы едите или пьете влияет не только на фигуру. Давайте пройдемся по списку продуктов, которые наиболее благотворно воздействуют на мозг.

• Рыба. Насыщенна йодом и жирными кислотами омега-3. Употребление рыбы раз в день (100 грамм) повышает ясность ума и качество работы сосудов головного мозга. Значительно улучшается и скорость реакции.
• Грецкие орехи. В них содержится лецитин, который улучшает работу мозга и активизирует память. Дневная норма – пять орехов, именно столько нужно для ускорения мыслительных процессов.
• Какао. В своем составе бобы какао содержат антиоксидант флаванол, который улучшает кровообращение мозга и защищает его от окислительных процессов.
• Черника. Это источник сильных антиоксидантов антоцианинов, которые защищают от возрастных заболеваний мозга. Существенно улучшают память и координацию.
• Тыквенные семечки. Содержат большое количество цинка. Он улучшает память и заставляет мозг быстрее работать. В день стоит употреблять примерно 100-150 грамм семечек.
• Помидоры. Очень полезные, так как содержат ликопен, который помогает устранить из организма свободные радикалы, вредящие мозгу.
• Брокколи. Источник витамина К, который существенно улучшает работу мозга.
• Яблоки. Имеют высокое содержание антиоксидантов, что помогает сохранить ясный ум.
• Шпинат. Заряжает память и предупреждает сбои в работе нервной системы, вызванные старением.
• Мед. Сладкое очень полезно для мозга, по сути представляет из себя топливо для нейронов.
• Красное вино . Чрезвычайно богато антиокислителями, которые защищают мозг от свободных радикалов, инфарктов и возрастной потери памяти.

Как развить мозг? Занимайтесь спортом!

Здоровое питание – это только часть дела. Чтобы тренировать свой мозг и держать его в форме, вам потребуются физические упражнения. Ведь умеренная нагрузка тела способствует правильному формированию ткани мозга. Только не переусердствуйте, во всем нужна мера, чтобы не вызвать обратный эффект.

Свет

Очень важно помнить, что для хорошей умственной деятельности нужно поддерживать яркое освещение в помещении в течение всего дня. Конечно, лучше всего, чтобы это был именно солнечный свет.

Книги, развивающие мозг

Чтение очень помогает в деле развития мозга. Читайте почаще, это позволит развивать оба полушария и просто приятно провести время. Существуют и целые книги, направленные на изучение тематики развития мозга. Вот некоторые из них:

• Интеллект-тренинг (А. Родионов).
• Развивайте интеллект: Упражнения для развития творческого мышления, памяти, сообразительности и интеллекта (Ф. Картер).
• Научите себя думать (Эдвардаде Боно).
• Самоанализ (Л. Рон Хаббард).

Свежий воздух

Мозгу необходим кислород, а потому почаще бывайте на свежем воздухе. Старайтесь уделять прогулке хотя бы один час в день. Вы можете идти на работу или с работы, прогуливаться на перерыве или просто побродить вечерком. Главное – дышать свежим воздухом. По возможности проветривайте помещение, в котором находитесь, каждый глоток кислорода для мозга на вес золота.

Вот мы и разобрались, как развить мозг. Все указанные упражнения и рекомендации весьма просты и доступны каждому, выберете то, что вам нравится больше всего и тренируйтесь. Упражнения можно и даже нужно чередовать, будет какое-то разнообразие. И главное, не забывайте, что ваш мозг – это источник безграничных возможностей, уделите им хотя бы полчаса в день, а потом наслаждайтесь результатом.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Наш мозг ленив и неповоротлив. Если нагружать его однотипными и привычными задачами, он быстро "тупеет" и теряет способность действовать быстро. Шестеренки в голове начинают крутиться медленнее и со скрипом.

сайт нашел 15 сайтов, где много разных тренажеров для мозга. При помощи задач, упражнений и игр сегодня потренируем память, завтра логику. А получим красивый и подтянутый ум.

Викиум предлагает сначала пройти тестирование и определить качество ваших памяти, мышления, внимания. На основании этих результатов вы получаете программу тренировок. Опять-таки есть платный уровень, где обещается больше возможностей.

Этот сайт встречает нас фразой: "Нет людей с плохой памятью. Есть люди, которые не умеют ею пользоваться". Выполняя несложные упражнения, можно развить память, получить навыки в запоминании чисел, слов и текстов, развить внимание и образное мышление. Также на сайте есть небольшие статьи с полезными советами.

На сайте можно проверить память и пройти онлайн-тренировку внимания, концентрации, реакции и других функций мозга с помощью программ и игр. Есть подробная теоретическая часть, рассказывающая о том, что такое мозг и как поддержать его в хорошем состоянии.

На этом сайте всего один тренажер для мозга - задачка N-назад. Это упражнение, которое улучшает оперативную («рабочую») память, совершенствует подвижный интеллект, оптимизирует скорость мышления. Суть игры: пользователь видит квадратики в ячейках матрицы и слышит буквы. При этом необходимо определить и указать, встречался ли предъявляемый образ на n-позиций (1, 2, 3...) назад.

Игры, выложенные на этом сайте, призваны тренировать память, скорость, гибкость мышления, вычислительные навыки. Прежде чем начать тренировки, нужно будет определить те возможности ума, которые хочется развить в первую очередь. Это определит выбор упражнений для тренировок.

Еще один сайт с логическими играми, головоломками, упражнениями для развития памяти и паззлами для развития внимательности. Девиз - "Прокачай свой мозг".

На сайте "Занимательная педагогика" есть интересный тест, пройдя который, можно определить возраст своего мозга.

Это сайт о возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта. Здесь рассказывают о том, как устроена наша голова, как там все работает, и дают советы, как ускорить эту работу. Например, есть статья "Как улучшить кратковременную память", задачки на логику и многое другое.

Онлайн-игра на развитие скорости счета. Есть несколько режимов: тренировочный, где не ведется подсчет времени; марафон - нужно как можно быстрее ответить на 20 вопросов; безошибочный, где игра длится аж две минуты, но при этом нельзя допустить ни одной ошибки, и другие.

Если английский вам почти как родной, можно зависнуть на этой платформе. Здесь есть тесты на моторные навыки, вербальные, на переключение контекста, на краткосрочную память, на время реакции, визуальное восприятие и многие другие. При этом пользователи могут не только тренировать свой мозг, но и участвовать в разных исследованиях.

В разделе "Форма ума" сайт предлагает разные веселые упражнения и головоломки для тренировки памяти, внимания, воображения, скорости и гибкости ума. Можно и просто повеселиться - например, есть смешная головоломка "Семечко", где логику происходящего теряешь где-то на пятом-шестом шаге.

Онлайн-игры на развитие памяти, тренировку наблюдательности, на зрительную память.

На Brainexer есть самые разные упражнения: задачи на концентрацию, сортировку, переключение, группы и списки слов, арифметические операции, пропущенные числа, подсчет символов, нахождение пути и др. Одно из особенно интересных упражнений – «Эффект Струпа». Обязательно пощелкайте.

Умение концентрироваться на мелких деталях, ориентироваться в потоках информации, моментально реагировать на смену обстановки и быстро принимать эффективные решения - важные навыки, которые помогают бизнесменам достигать поставленных целей. А чтобы развить в себе такие бизнес-качества и прокачать свой ум, нужно регулярно делать специальные упражнения для мозга, так называемый фитнес для головы!

Точно так же, как атрофируются мышцы без физической нагрузки, мозг человека слабеет без различных умственных активностей. И наоборот, чем больше вы тренируете его, тем больше образуется в нем нервных связей, а чем выше активность головного мозга, тем больше в него поступает обогащенной кислородом крови. А от этого, собственно, и зависит интеллектуальное здоровье человека.

Для того, чтобы мозг функционировал эффективно, важно специально активизировать рост нервных связей с помощью новых впечатлений. В период обучения в школе, университете количество новой информации позволяло стабильно тренировать мозг. Но для взрослого человека, в жизни и работе которого преобладают рутинные процессы, чтобы держать интеллект в хорошей форме, приходится прибегать к стимуляции
при помощи специальных упражнений для развития мозга. Поэтому так важно научиться решать типичные задачи нестандартными методами.

Улучшение памяти и работы мозга: лучшие упражнения

Для начала важно отметить, чтобы хорошенько прокачать мозг и развить гибкость ума, важно обратить внимание на питание, привычки и образ жизни в целом. Свежий воздух, здоровый сон, физические нагрузки и здоровую пищу еще никто не отменял. Поэтому, чтобы достичь желаемого результата, нужно в первую очередь обратить внимание именно на эти важные факторы.

Эффективная тренировка мозга - это упражнения, которые направлены на развитие памяти, внимательности, а также отдельно правого и левого полушария мозга.

Основная специализация левого полушария - логическое мышление. Оно также отвечает за такие важные способности:

• язык и речь;
• логика, анализ;
• буквальное понимание слов;
• математические способности;
• последовательная обработка информации.

Также левое полушарие контролирует движения правой половины тела, а правое - за левую часть.

В свою очередь, правое полушарие отвечает за интуицию и творческие способности, а также выполняет функции:

• обработки невербальной информации;
• ориентации в пространстве;
• музыкальности;
• распознания метафорических смыслов;
• воображения, художественных способностей;
• эмоций;
• параллельной обработки информации;
• распознавания лиц.

Итак, как развить правое полушарие мозга? Эти упражнения помогут вам усилить интуицию и творческие способности.

Зеркальное рисование

Возьмите большой лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Начните рисовать одинаковые фигуры одновременно правой и левой рукой. Сначала это могут быть круги, петли, квадраты. Со временем задачу нужно усложнить - изображать обеими руками полноценные картинки.

Восстановление реальности в воображении

Ключевой момент развития правого полушария мозга - упражнения на визуализацию. Тут важно подключать воображение, зрительную, слуховую и обонятельную память. Для начала избавьтесь от посторонних раздражителей и закройте глаза. Вспомните хорошо знакомого вам человека: черты лица, цвет волос и глаз. После того, как вы создадите в воображении его лицо, постарайтесь восстановить по памяти звучание голоса и запах парфюма. Проработайте образ максимально подробно.

Когда вы научитесь восстанавливать образы людей, нужно продвигаться дальше, создавая в фантазии целую параллельную реальность. Такой комплекс упражнений здорово развивает креативность, творческое видение, воображение.

Случайные слова

Суть упражнения заключается в том, чтобы выбрать несколько совершенно случайных слов и связать их с помощью рассказа. Сначала вам будет сложно, и чтобы связать эти слова, понадобится пара-тройка длинных предложений. Но в ходе тренировок вы сможете связывать на первый взгляд несвязанные слова с помощью буквально пары фраз.

Кроме этого, творческое мышление можно развить с помощью рисования мандалы. Замысловатый узор всех цветов радуги отлично успокаивает нервы, концентрирует внимание и развивает художественное восприятие.

Говоря о тренировках левого полушария мозга, в первую очередь мы подразумеваем решение математических задач, кроссвордов, ребусов, а также логические игры, такие, как шахматы. Важно отметить, что именно
левое полушарие доминирует у большинства людей. Поэтому отдельно развивать его не имеет смысла. В этом случае лучше применить комплексные упражнения для мозга взрослого человека.

Нейробика

Это такая зарядка для мозга с упражнениями, которые включают в работу сразу все пять органов чувств. Методика была разработана американским нейробиологом Л. Катцем. Суть такова: все обыденные вещи нужно делать непривычным для вас способом. Например:

• передвигаться по дому с закрытыми глазами;
• писать левой рукой (если вы правша);
• изменить привычный маршрут;
• вдыхать и смаковать аромат еды, цветов, духов;
• определять вещи на ощупь (например, номинал монеты);
• выполнять малознакомую работу;
• отвечать нестандартно на привычные вопросы и т.д.

Необычные действия, ощущения, запахи, обстановка провоцируют появление новых нервных связей, что, в свою очередь, помогает развитию интеллектуальных способностей.

Цветные слова

Полезная гимнастика для мозга или упражнение на внимательность. Она помогает повысить уровень концентрации, улучшает внимание, развивает оба полушария мозга.

Итак, ваша задача - быстро назвать цвет слов. На первый взгляд все просто, но попробуйте сделать это максимально быстро, и левое полушарие тут же начнет концентрироваться на словах, сбивая вас с толку. Вам нужно синхронизировать работу обоих полушарий.

Алфавит

Это упражнение для развития мышления, внимания и улучшения работоспособности. Кроме того, «Алфавит» помогает снять эмоциональное напряжение и перезапустить мозг.

Работа заключается в следующем. Под каждой буквой есть пометка - Л, П, В. «Л» означает, что нужно поднять левую руку, «П» - правую, «В» - обе руки. Вам необходимо одновременно произнести букву алфавита и выполнить движение, отмеченное под буквой.

Первая часть упражнения - пройти от А до Я. Во второй части - от Я до А.

Нелогичная цепочка

Это упражнение-тест для тренировки мозга и памяти. Посмотрите внимательно на список слов в течение 90 секунд. Маленький совет: разбейте слова на пары и постарайтесь связать их с помощью визуальных ассоциаций.

Постарайтесь воспроизвести все слова по порядку. Если не можете, то напишите на листке все слова, которые вспомните. Теперь посчитаем: от 15 до 20 слов - у вас отлично развита память. 10-14 слов - среднестатистический результат. Меньше 10 - вы совершенно не умеете пользоваться памятью.

Выполняйте эти простые упражнения для мозга, и уже скоро вы заметите качественное улучшение работы обоих полушарий, памяти и мышления.

Вместо заключения

Чтобы тренировать ум, достаточно делать рутинные вещи необычными способами, выполнять новые действия, больше читать, играть в интеллектуальные игры. Прекрасный способ развить гибкость мышления - изучение иностранных языков и занятие музыкой. Это побуждает мозг активно производить новые нейронные связи, а значит - активно и эффективно работать.

Чтобы систематизировать занятия по улучшению интеллектуального здоровья, можно воспользоваться специальными онлайн-сервисами, которые предлагают десятки различных упражнений, заданий, тестов для развития мышления.

Напишите в комментариях, какие полезные упражнения для мозга знаете вы? Поделитесь с нами своим опытом!

Нет более таинственного органа в теле человека, чем мозг. Каждая раскрытая загадка его функционирования порождает все больше вопросов. Но одно из его свойств – развиваться, позволяет человечеству постигать новые уровни. Изменяя, усложняя свой мыслительный орган, люди становятся другими.

Сегодня развитие науки позволяет изучать работу мозга на качественно новом уровне, выявить ранее неизученные функции его частей, разработать методики, развивающие деятельность ЦНС. Нужно ли это человеку? Несомненно – именно постоянное развитие способностей мозга подняло человека над миром животных. Последние сто лет мир захлестывает информационное цунами. У человека есть два варианта – тренировать свой мозг выдерживать информационный шквал, или остановиться в развитии, застыть на удобном уровне, исчезнуть.

Краткое описание мозга человека

Для того, чтобы знать, как развить способности мозга, нужно представлять механизм его функционирования

Головной мозг – командный пункт человеческого организма. Он обеспечивает возможность осознать то, что мы видим, слышим, чувствуем, управляет всеми функциями нашего тела. Весь поток информации, которая фиксируется каждой клеткой тела человека, обрабатывается и фильтруется центральной нервной системой. То, что не является существенным или может нарушить целостность личности, отбрасывается.

Без головного мозга не могут осуществляться такие высшие функции, как:

• процесс мышления;
• управление воображением;
• самоопределение и самосознание;
• управление эмоциями и речью.

Это только малая толика того, что выполняет мозг, управляя организмом человека. Знания о его работе получить крайне трудно – даже самое минимальное вмешательство в его структуру приводит к необратимым последствиям.

Строение мозга

Орган состоит из полушарий, правого и левого, связь между ними поддерживает мозолистое тело, призванное синхронизировать мозговую деятельность. При нарушении в правом полушарии мозга человека наблюдаем аналогичное в левом, хотя регистрировались случаи поражений одного из полушарий, при котором второе полностью его заменяло, и жизнь человека не претерпевала существенных изменений.

Полезно узнать: Правда ли, что эпилепсия передается по наследству

Каждое полушарие выполняет свою работу, комплекс функций, присущих только ему. Правое – выполняет работу по обработке информации, полученной от органов чувств. Благодаря его работе мы ощущаем звуки и можем различать мелодии, цвета, оттенки и вкусы. От него зависит ориентация в пространстве и мире, способность к творчеству.

Для левого полушария пространство деятельности – числа и логика, структурирование информации, принятие последовательных решений.

В здоровом теле – здоровый мозг

Принято считать, что человек использует только малую толику своих возможностей. Видимая, осознаваемая нами часть ничтожно мала – только 10 % от общего, но человек может развить свой мозг, используя специально разработанные методики.

Если он будет постоянно тренировать себя, сложно представить, каких может достичь результатов – стать автором невероятных открытий, выявить ранее скрытые взаимосвязи окружающего мира, выйти на новый виток развития цивилизации.

Первый шаг – развиваем тело

Для нормальной работы органа должен осуществляться полноценный кровоток. Недостаток кислорода и питательных веществ приводят к гибели клеток и нарушению работы органа – о развитии способностей мозга не может быть и речи. Первым шагом по тернистой тропе самосовершенствования будет вырабатывание привычки много двигаться. Об этом знали древние – Аристотель проводил дискуссии со своими учениками во время прогулок. Движение чрезвычайно важно именно для мужчин – нормальный уровень тестостерона, который вырабатывается здоровым мужским организмом, обеспечивает остроту мышления, способность усваивать информацию, быстро и ясно мыслить. Малоподвижный образ жизни, которым грешат современные мужчины, вызывает снижение уровня тестостерона и делает мозг «ленивым».
Правильно питаемся

Правильное питание не менее необходимо, чем активное движение

Саморазвитие предполагает отказ от спиртного в любой форме, это в полной мере относится к пиву. Алкоголь в любом количестве губит нейронные связи, превращает тестостерон в крови мужчин в его противоположность – женский половой гормон, что снижает интеллектуальные способности. Пиво – натуральный природный эстроген, снижающий мыслительные способности мужчин.

Полезно узнать: Зачем изучать возможности человеческого мозга

В организм должна поступать полноценная пища, содержащая углеводороды, витамины, жиры. Поступление этих продуктов обеспечит:

• жирная рыба, насыщенная кислотами Омега3, улучшающая качество сосудов мозга;
• грецкие орехи, активизирующие память и четкость мышления – дневная норма до 5 орехов в день;
• черника и какао, содержащие различные типы антиоксидантов, защищающие сосуды;
• мед и сладкие фрукты, которые усваиваются чрезвычайно быстро и могут активно поддерживать мозговую деятельность.

Для нормального состояния кровообращения следует поддерживать питьевой режим. Норма чистой негазированной воды должна составлять не менее 2 литров в день.

Соблюдаем режим дня

Чтобы иметь возможность мозг полноценно развивать, нужно обеспечить чередование активной работы и полноценного отдыха. Обязательный полноценный сон не менее 8 часов в сутки позволит органу работать полноценно. Не менее важным является чередование напряженной рабочей недели и обязательного выходного дня со сменой деятельности – если работа активно нагружает мозг, то в выходной день следует нагрузить мышцы.

Выполняя все эти нужные организму требования через небольшое время можно отметить четкую и правильную работу мозга, отметить, как он развивается сам, впитывая информацию как губка.

Тренируем свой мозг

Он нуждается в тренировке. Специально разработанные упражнения для развития мозга позволяют создавать новые нейронные связи, которые позволяют быстро и эффективно обрабатывать информацию. Чем лучше развит мозг, тем лучше функционирует тело, удовлетворяя его потребность в кислороде. Эта способность натренировать мозг не имеет возрастных границ. Необходимыми условиями являются только отсутствие явных патологических изменений сосудов.

Как развивать мозг каждый день, не делая никаких специальных упражнений? Для этого существует нейробика, гимнастика для мозга, не требующая отдельного времени и больших усилий:

Старайтесь, делая повседневную работу, проходя ежедневный маршрут домой с работы, максимально задействовать органы чувств – вдыхайте запах цветов, постарайтесь всей кожей ощутить капли падающего дождя, слушайте музыку и читайте книгу одновременно.

Полезно узнать: Интересные факты и мифы о мозге человека

Тренируй уровень концентрации, умение ориентироваться и быть внимательным, одеваясь и раздеваясь, закрыв глаза. По-своему эффективно развивает те же качества прогулка по темной комнате, ругаться и ударяться об углы приходится только поначалу.

Развивай постоянно свой мозг, изменяя привычно выполняемую работу, включая в действие непривычную руку – расчесывайся и чисть зубы левой рукой, если основная — правая и наоборот. Если возможно – писать или рисовать нерабочей рукой, это поможет развить связи между полушариями.

Отличный способ, как развить мозг, вырабатывая ориентацию и память – находить новые маршруты при возвращении домой или гуляя по городу.

Тренируем свой мозг, стараясь максимально развивать тактильные способности и ощущения, для этого следует стараться пощупать, потрогать незнакомую поверхность – вспомните, вы так делали всегда, когда были ребенком. Нужно научиться, максимально точно зафиксировать ощущения от прикосновения – в результате получим крепкие нейронные связи.

Упражнения на координацию

Упражнения для мозга особенно важны в современном мире, иметь хорошее мышление - это не только позитивные мысли, это быстрое решение той или иной задачи, свобода мысли, ясный взгляд на вещи. Чтобы развить у себя хорошее мышление, нужно выполнять специальные упражнения для развития мозга и мышления .

Упражнения на развитие полушарий мозга

Мозг человека нуждается в регулярных упражнениях и развитии, однако к каждому полушарию требуются разные подходы. Левое полушарие контролирует правую сторону, а правая сторона – левую. Повышенная чувствительность сообщает о большем развитии правого полушария мозга, а развитие левого определяет логика. Каждое имеет свои плюсы, потому эффективнее всего развивать оба полушария.

Упражнения для развития памяти, мышления

Развитие памяти очень важно в современном мире, потому что часто нужно помнить что нужно сделать, или просто запомнить какую-нибудь важную информацию. Наличие развитой памяти заметно упрощает жизнь, поэтому мы предлагаем заняться развитием памяти вместе с нами, и при этом совершенно бесплатно!

Еще очень полезно учить наизусть стихи или запоминать содержимое простого текста – великолепные упражнения для развития памяти. Выучив один стих ваша память, не так сильно улучшится как этого хотелось бы, потому что нужно заниматься этим регулярно. Так же в пример могу поставить такие книги как:

Упражнения для развития логического мышления

Логическое мышление – мыслительный процесс, в котором человеком используются понятия логики и конструкции, пользуясь которыми можно рассуждать и находить связи, причины и следствия даже в самом хаосе.Логическое мышление важно практически во всех сферах, будь то: гуманитарные или технические науки, экономика, бизнес и так далее. Строгая логика требуется и в таких науках, как: физика, математика, химия, философия.

Артур Конан Дойл - Приключения Шерлока Холмса

Великолепная книга для того, чтобы провести свое время интересно и с пользой. Сборник повествований о Шерлоке Холмсе представляет рассказы военного врача, доктора Уотсона об весьма известном сыщике. Читая книгу, вы узнаете суть дедуктивного следования, а так же улучшите свою логику мышления и рассуждение. Также, помимо книги существует сериал «Шерлок Холмс».

Игры для развития мышления

Существуют игры, которые поспособствуют развитию Вашего мышления. Ниже вы можете найти игры, которые наиболее интересны вам и начать свое развитие в игровой форме.

Пятнашки

И поэтому мы представляем браузерные, развивающие игры. Каждая игра послужит отличным упражнением для мозга , как взрослым, так и детям . Играя в такие игры активно развивается память, логика, мышление, реакция, счет и многое другое.

Игра «Математические матрицы»

«Математические матрицы» великолепное упражнение для мозга детей , которое поможет вам развить его мыслительную работу, устный счет, быстрый поиск нужных компонентов, внимательность. Суть игры заключается в том, что игроку предстоит из предложенных 16 чисел найти такую пару, которая в сумме даст данное число, например на картинке ниже данное число «29», а искомая пара «5» и «24».

Игры, как упражнения для развития мозга

Советуем игры наших партнеров у которых вы найдете много бесплатных игр сразу после регистрации. Каждая из предоставленных игр послужит хорошим упражнением для развития мозга . Каждая из игр направлена на развитие определенных качеств и умений. Одни игры помогут развить память, другие логику, третьи концентрация и внимание, еще одни скорость реакции и так далее… Количество умений, которые можно улучшить при помощи игр, очень большое, а игр – туча.

Игра «Угадай операцию»

Это одно из лучших упражнений для развития мозга , потому что вам потребуется вставить правильно математические знаки, чтобы получить нужный результат. Каждый следующий уровень тяжелее предыдущего, а значит, что хорошая тренировка мозга вам обеспечена. Представленное упражнение поможет вам развить устный счет, логику и скорость мысли.

Игра «Задача Струпа - перезагрузка»

Цель игры заключается в том, что вам потребуется выбрать 1 из 2 кнопок «Нет», «Да» определив, сходится ли наименование цвета на первой с цветом на второй. Поначалу такой подход будет запутывать, ведь мозг привык мыслить по привычным для него правилам и шаблонам, выход из которых стимулирует его думать иначе, ведь привычные шаблоны уже не помогают и приходится активно работать.

Игра «Геометрические приключения»

Эта замечательная игра поможет Вам улучшить такие качества, как: внимание, реакция, мышление. Вам потребуется отвечать на заданные вопросы словами «да» и «нет». Прекрасный пример игры для развития мышления , и внимания. Регистрируйтесь сейчас и будем развиваться вместе! Проверим, насколько прекрасна ваша внимательность?

Курсы для развития и тренировки мозга

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

В курс входит 30 уроков с полезными советами и упражнениями для развития детей. В каждом уроке полезный совет, несколько интересных упражнений, задание к уроку и дополнительный бонус в конце: развивающая мини-игра от нашего партнера. Длительность курса: 30 дней. Курс полезно проходить не только детям, но и их родителям.

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и т.д? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание , концентрация , скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

1. Научиться очень быстро читать
2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Итог

В этой статье мы рассмотрели упражнения и курсы для развития мозга. Тренируйтесь используя описанные выше упражнения и Ваш мозг будет в отличной форме!