Kyselina askorbová je nevyhnutná denná dávka. Vitamín C ako denná potreba tela. Kyselina askorbová: dávkovanie pre deti a dospelých, užitočné vlastnosti, návod na použitie

(zatiaľ žiadne hodnotenia)

Nedostatok vitamínov v tele vedie k rôznym chorobám, rovnako ako predávkovanie niektorými užitočnými stopovými prvkami má tiež negatívny vplyv. Preto je potrebné poznať presné dávkovanie tej či onej zložky pre aktívny život a udržiavanie tela na správnej úrovni, ale nepoškodzovať ho. Napríklad, mali by ste zvážiť, koľko kyseliny askorbovej môžete denne prijať, ak sa chystáte na ďalší cyklus užívania.

Vitamín C, ktorý je hlavnou zložkou obľúbenej kyseliny askorbovej, je zodpovedný za podporu tela, čo mu umožňuje udržiavať obranyschopnosť na správnej úrovni. Dodatočný príjem tejto užitočnej látky vo forme tabliet zvýši imunitu, s výhradou
dávka, ktorá je povolená denne.

Dopyt počas dňa

Dávkovanie akýchkoľvek vitamínov závisí od účelu, ktorý sa sleduje pri ich užívaní. teda denná minimálna dávka kyseliny askorbovej bude závisieť od toho, na čo sa berie, ako aj od hmotnosti osoby a od stavu tela. Okrem toho stojí za to piť tento liek každý deň so zameraním na prenesené skoré choroby. Od tohto ukazovateľa bude závisieť úroveň imunitného systému.

Keďže kyselina askorbová sa podieľa na väčšine telesných procesov, počet tabliet, ktoré môžete denne užiť, bude oveľa vyšší ako ktorýkoľvek iný vitamín. Pre mužov je potrebných 100 ml tejto látky denne, zatiaľ čo ženy potrebujú prijať aspoň 75 ml denne. Mierne odchýlky od týchto noriem sú povolené na rôzne účely.

Je tiež možné porušiť prijaté normy, pričom denná dávka sa zvýši na 1 g v nasledujúcich prípadoch:

Ak sa v oblasti bydliska osoby spozoruje vírusová epidémia, napríklad chrípka, je potrebné urýchlene zvýšiť imunitné sily tela.
Športový tréning alebo zvýšená fyzická aktivita pred súťažou. Dávkovanie pre športovcov kyseliny askorbovej zvyčajne podstatne viac ako u ľudí vedúcich normálny životný štýl.
Obdobia akútnych respiračných infekcií by mali venovať pozornosť najmä obdobiam mimo sezóny. V takýchto obdobiach roka lekári vždy povolili zvýšenie dávky kyseliny askorbovej, aby sa zachovala imunita.
Závislosť od zlých návykov: cigarety a alkohol odstraňujú kyselinu askorbovú z tela. To platí aj pre mnohé ďalšie užitočné prvky.
Tehotenstvo a dojčenie vyžadujú dodatočnú dávku vitamínu C. V prípade potreby lekár predpíše kyselinu askorbovú v ampulkách. Je potrebné jesť nie dvojnásobné, ale trojnásobné množstvo, ktoré poskytuje denná norma.

Nebezpečenstvo predávkovania

Napriek zdanlivej neškodnosti lieku môže prekročenie normy kyseliny askorbovej za deň viesť k nežiaducim vedľajším účinkom. Jedným z týchto nepríjemných javov pri konzumácii nad povolenú dávku je alergia. Táto reakcia je spôsobená celkovou reakciou na vitamín C.

Alergická reakcia, charakteristická pre pacientov na kyseline askorbovej, sa prejavuje vonkajšími znakmi. Medzi nimi sú začervenanie, škvrny, vyrážky a neznesiteľné svrbenie. To môže byť sprevádzané ťažkým ekzémom, ak príjem vitamínu C nebol zastavený včas. Taktiež nestrácajte zo zreteľa alergiu na kyselinu askorbovú, ktorá je vrodená. V tomto prípade dokonca aj bežná dávka lieku spôsobí alergickú reakciu.

Ďalším nepríjemným príznakom predávkovania sú problémy so žalúdkom a črevami. Podráždené veľkou dávkou vitamínu zareagujú sliznice týchto orgánov neznesiteľnou bolesťou sprevádzanou nevoľnosťou. Ak pacient zjedol príliš veľa tohto vitamínového prípravku, je vhodné urobiť výplach žalúdka.

Zvýšená dávka vitamínu pôsobí aj na nervový systém. Predávkovanie sa tu prejaví vo forme zvýšenej excitability, čo povedie k nespavosti.

Medzi ďalšie príznaky predávkovania kyselinou askorbovou možno rozlíšiť:

Silná bolesť hlavy;
hnačka a celková porucha gastrointestinálneho traktu;
poruchy vylučovacieho systému, najmä bolesť v oblasti obličiek;
zvýšená zrážanlivosť krvi, ako aj zúženie kapilár, čo narúša ich priechodnosť;
hrozba potratu u tehotnej ženy;
poruchy iných systémov tela.

Kyselina askorbová v moči je jasným znakom predávkovania týmto vitamínom, čo môže pri pokračovaní v užívaní liekov viesť k tvorbe kameňov.

Predávkovanie podľa testov

Okrem vonkajších znakov, ako aj nadbytku kyseliny askorbovej v moči, možno jej prítomnosť pozorovať aj pri krvných testoch. V tomto prípade budú viditeľné nasledujúce poruchy v zložení plazmy:

zvýšený trombín;
zvýšené krvné doštičky;
zníženie počtu červených krviniek;
zníženie draslíka v dôsledku zvýšenia sodíka;
zvýšenie počtu neutrofilov.

Zmeny v zložení krvnej plazmy môžu viesť k nežiaducim zmenám v organizme. Ak sa krv zmení, môže dôjsť k zmenám celkového krvného zásobenia. Životne dôležité orgány nedostanú potrebnú výživu a zlyhávajú vo svojej práci.

Preto je dôležité vedieť koľko môžete bezpečne konzumovať kyselinu askorbovú za deň bez strachu z negatívnych dôsledkov.

Kedy predávkovať

Napriek tomu, že kyselina askorbová má určitý prah dávkovania, ktorého zanedbanie môže viesť k negatívnym následkom pre telo, existujú situácie, keď je to potrebné šoková denná dávka kyseliny askorbovej.

Vo väčšom množstve sa vitamín C dostáva do tela s jedlom, najmä prostredníctvom ovocia a zeleniny bohatej na kyselinu askorbovú. Toto množstvo však nie je vždy dostatočné, preto lekári predpisujú ďalšie lieky.

Najčastejšie je možné predpísať ďalší objem kyseliny v nasledujúcich situáciách:

Časté prechladnutia. Ak testy na rôzne vírusy nenaznačujú prítomnosť chronických ochorení v tele, je potrebné zvýšiť imunitný systém. V tomto prípade je medzi rôznymi liekmi predpísaná aj zvýšená dávka kyseliny askorbovej.
Nesprávna výživa a nedostatok vitamínov inej skupiny. Kyselina askorbová nebude schopná doplniť celý multivitamínový komplex, ale pomôže zvýšiť telesné zdroje, aby sa „udržali nad vodou“.
Ak má dieťa rastovú retardáciu, voči ktorej výrazne zaostáva za svojimi rovesníkmi, treba užívať aj vitamín C.
Popáleniny a vážne poškodenie kože si vyžadujú aj dodatočnú výživu vitamínmi.
Komplexné a dlhodobé ochorenia, počas ktorých sa používajú silné lieky, si vyžadujú doplnenie síl oslabeného organizmu. Vitamínoterapia, kde bude kyselina askorbová povinnou súčasťou, pomôže dať telo do poriadku a doplniť jeho zdroje.
Prekonané úrazy a operácie, sprevádzané dlhou dobou rehabilitácie, by mali byť podporené aj zvýšenou dávkou vitamínu C.
Silný stres, liečba závislosti od nikotínu či alkoholu, čo má za následok aj stres pre telo. Normálna hladina kyseliny askorbovej v tele pomáha nielen zvýšiť úroveň imunitnej ochrany, ale aj dať do poriadku psychický stav.
Počas obdobia ťažkého beriberi, ak má pacient na tomto pozadí príznaky vegetatívno-vaskulárnej dystónie.
Počas tehotenstva a pôrodu sa nezaobídete bez komplexu vitamínov. Obzvlášť dôležité je dostať trojitú dávku vitamínu C tesne pred pôrodom, keď je telo v strese.

Užívanie kyseliny askorbovej je nevyhnutnou terapiou na liečbu a prevenciu mnohých chorôb. Aj takýto zdanlivo neškodný liek má však maximálnu dávku spotreby, ktorej prebytok môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom.

Rovnako ako ostatné vitamíny, aj kyselina askorbová sa musí prijímať v určitom množstve – nie viac a nie menej, ako by malo byť. Preto je dôležité získať odpoveď na otázku: prečo potrebujeme túto látku a aká je norma vitamínu C za deň pre rôzne kategórie ľudí?

Vitamín C bol prvýkrát izolovaný v roku 1927 maďarským vedcom menom Szent-Gyorgyi. V roku 1932 sa preslávil vitamín C, pretože sa ukázalo, že má výrazné antiskorbutické vlastnosti (skorbut - ochorenie ďasien). Druhým názvom vitamínu C je kyselina askorbová (doslova "proti skorbutu", latinsky "scorbut" - skorbut).

Úloha kyseliny askorbovej v tele je mnohostranná. Ak si zoradíte všetky jeho funkcie, získate pôsobivý zoznam. Vitamín C v tele:

eliminuje následky vplyvu škodlivých zrážok - voľných radikálov vznikajúcich v dôsledku redoxných procesov;
pomáha syntetizovať kolagén potrebný pre pružnosť a mladosť pokožky, ako aj steroidné hormóny a katecholamíny;
podieľa sa na procesoch metabolizmu železa a kyseliny listovej;
zvyšuje imunitnú odolnosť voči infekčným chorobám;
zlepšuje elasticitu ciev, čistí ich od vrstiev zlého cholesterolu;
riedi krv, znižuje riziko trombózy;
neutralizuje toxíny, baktérie;
upokojuje nervový systém, znižuje vplyv stresových faktorov;
reguluje činnosť endokrinného systému;
posilňuje kostné tkanivo;
urýchľuje regeneráciu tkanív;
pomáha pankreasu, žlčníku, obličkám a pečeni;
posilňuje celkový stav tela, zvyšuje účinnosť.

Ak sa hladina kyseliny askorbovej z určitých dôvodov zníži, dôjde k nasledovnému:

ďasná krvácajú a „držia“ zuby horšie;
koža sa stáva suchou a pomalou, poškodenie tkaniva sa hojí dlho, ľahko sa tvoria modriny;
celková vitalita klesá, objavuje sa podráždenosť a neustála únava, zhoršuje sa pamäť;
kĺby sa zapália a bolia;
zimnica, citlivosť na nízke teploty.

Takýmito príznakmi môže človek trpieť dlhodobo a ani netuší, že problém sa dá ľahko vyriešiť úpravou príjmu vitamínu C v tele.

Norma kyseliny askorbovej

Len pod podmienkou neustáleho udržiavania zásob vitamínu C v tele vás vyššie uvedené komplikácie obídu. Preto stojí za to venovať pozornosť tomu, či je dostatok tejto látky denne prítomný vo vašej strave. Okrem toho sa množstvo kyseliny askorbovej za deň u mužov a žien, ako aj u detí, môže značne líšiť. Nasledujúca tabuľka vám pomôže.

Deti do 6 mesiacov	40 mg denne
Deti od 7 do 12 mesiacov	50 mg denne
Deti od 1 do 3 rokov	15 mg denne
Deti od 4 do 8 rokov	25 mg denne
Deti od 9 do 13 rokov	45 mg denne
Dievčatá od 14 do 18 rokov	65 mg denne
Ženy nad 19 rokov	75 mg denne
Mládež od 14 do 18 rokov	75 mg denne
Muži nad 19 rokov	90 mg denne
Ženy počas tehotenstva	100 mg denne
Ženy počas dojčenia	120 mg denne

Ako je zrejmé z tabuľky, s vekom sa denná dávka vitamínu C zvyšuje. Potreba kyseliny askorbovej v tele sa zvyšuje u týchto kategórií občanov:

obyvatelia ekologicky nepriaznivých miest;
fajčiari, bez ohľadu na skúsenosti – 1 cigareta spotrebuje 25 mg vitamínu C zo zásob tela;
osoby žijúce vo veľmi chladnom alebo veľmi horúcom podnebí;
starší ľudia, ako aj ľudia oslabení chorobou alebo stresom;
ženy užívajúce perorálnu antikoncepciu;
všetci ľudia v období prechladnutia - na prevenciu do 200 mg, na liečbu je maximálna denná dávka vitamínu C 500-1500 mg denne.

Hladinu vitamínu C si môžete zabezpečiť tak, že budete venovať pozornosť svojej strave a prípadne k nej pridáte lieky.

Revízia produktov na obsah vitamínu C

Vitamín C si naše telo produkuje len v prvých dvoch mesiacoch života. Vtedy človek potrebuje neustále dopĺňanie tejto látky. Môžete dobiť svoje telo zdravým vitamínom tým, že budete jesť správne potraviny. Na pomoc opäť tabuľka, v ktorej sú uvedené potraviny bohaté na kyselinu askorbovú.

Šípka	1000 mg/100 g
Sladká paprika	250 mg/100 g
Čierna ríbezľa	200 mg/100 g
Rakytník rešetliakový	200 mg/100 g
Kiwi	180 mg/100 g
zimolez	150 mg/100 g
feferónka	143,7 mg/100 g
Cheremsha	100 mg/100 g
ružičkový kel	100 mg/100 g
Brokolica	89,2 mg/100 g
kalina	82 mg/100 g
Karfiol	70 mg/100 g
Rowan	70 mg/100 g
jahody	60 mg/100 g
Oranžová	60 mg/100 g
červená kapusta	60 mg/100 g
Chren	55 mg/100 g
Špenát	55 mg/100 g
Cesnak	55 mg/100 g
Citrón	40 mg/100 g

Hlavným zdrojom vitamínu C sú rastliny. Keď sa pokúsite jesť viac zeleniny a čerstvej zeleniny, ovocia a bobúľ, môžete sa chrániť pred nedostatkom vitamínu C a súvisiacimi problémami. A „vedľajším účinkom“ bude strata hmotnosti, zlepšenie stavu pokožky, vlasov a tela ako celku.

Možné predávkovanie

Deti milujú sladké tablety kyseliny askorbovej s rôznymi ovocnými príchuťami, ktoré sa predávajú v každej lekárni. Ak sa nekontroluje, dieťa s radosťou zje celé balenie. Výsledkom môže byť zlá zrážanlivosť krvi, ktorá sa dá zistiť aj pri malom poranení. Okrem toho u detí a dospelých, ktorí užili príliš veľkú dávku (viac ako 1 500 mg denne alebo 500 mg naraz), sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú:

nevoľnosť, vracanie, hnačka;
pálenie záhy, bolesť žalúdka a dokonca perforácia vredu;
bolesť hlavy, nepokoj, nespavosť;
kamene v obličkách.

Vyhnúť sa extrémom v užívaní vitamínu C nie je ťažké, len treba počúvať odporúčania na správne dávkovanie. Niekoľko ďalších pravidiel vám pomôže vyhnúť sa nežiaducim reakciám:

Neužívajte vitamín C súčasne s liekmi obsahujúcimi aspirín, inak hrozia komplikáciami na žalúdku, až perforáciou vredu a žalúdočným krvácaním. Aspirín tiež zvyšuje straty vitamínu C v moči, takže môže dôjsť k nedostatku.
Je nemožné užívať lieky s hliníkom a vitamínom C súčasne, pretože v tomto prípade sa hliník rýchlo vstrebáva cez črevá a môže otráviť telo.
Zvýšené dávky vitamínu C zhoršujú vstrebávanie vitamínu B12, preto je potrebné neustále sledovať jeho množstvo v krvi.
Sladkosti a žuvačky s kyselinou askorbovou, kde sa pridáva pre dobrotu a príjemnú kyslosť, môžu viesť k erózii zubnej skloviny.
U pacientov s cukrovkou by ste nemali konzumovať veľa vitamínu C, pretože ďalej znižuje produkciu inzulínu pankreasom.
Odporúča sa kontrolovať krvný tlak a funkciu obličiek dodatočným podávaním kyseliny askorbovej.

O tom, že vitamín C je pre naše telo nevyhnutný, ste možno už dávno vedeli. Teraz si však plne uvedomujete riziká nedostatku aj nadbytku tohto vitamínu. Preto môžete vynaložiť potrebné úsilie, aby ste získali maximálny úžitok z užívania vitamínu C, ako aj upraviť stravu, aby ste túto látku získali z prírodných produktov.

Koľko denne môžete použiť dražé s kyselinou askorbovou 50 mg "Žlté vitamíny"

2-krát denne, najlepšie ráno a večer
Záleží na tom, na čo budete vitamín C používať.
1. Ak za účelom liečby na začiatku ochorenia, potom 1,25 g (pol vrecúška po 2,5 g) 1-3 krát denne, rozpustiť v 40 stupňovej vode a lyžicu medu. To je 25-75 žltých kusov za deň. K predávkovaniu vitamínom C v zdravom organizme nedochádza (v horšom prípade hnačka). Veľmi mi pomáha bez vedľajších účinkov. Neustále pitie v takýchto dávkach je samozrejme zbytočné a môže to byť škodlivé.
2. Ak za účelom prevencie, potom presné dávkovanie možno získať skríningom krvi na vitamíny a mikro/makro prvky. Lekár predpíše potrebnú dávku podhodnotených prvkov a vitamínov. Potom sa uskutoční opätovný skríning a upravia sa dávky. Podľa mysle sa to robí takto, a nie "piť 2-3 denne ako je napísané na obale." Vitamín C sa pije so sladkosťami po jedle, takže sa lepšie vstrebáva.

PS: pre tých, ktorí si myslia, že vitamín C napríklad v cibuli a v prášku je akosi iný, tak vás sklamem - nie je v nich rozdiel (aj čo sa týka stráviteľnosti). Toto sú typické mylné predstavy.
Ak chcete dostať oxalátové obličkové kamene, gastritídu a niečo iné, môžete to urobiť na maximum a ak nie je taká túžba, potom je lepšie jesť pomaranče, piť šípkový nálev atď. lepšie pre zdravie.
Nie viac ako 10 za deň
V podstate koľko chcete. Len vo viac ako 2 kusoch je malý zmysel. Vo všeobecnosti je lepší kombinovaný liek Askorutin.
Osobne ich zjem tri! Môžete to urobiť naraz alebo postupne! Jem jednu ráno, druhú večer a tretiu pred spaním
Balenie 200 dražé ?
Majú nízku dávku!
Do 3-4 dní, 20 za deň.
Sun it bered môže zbaliť naraz
Lepšie ako 5 jabĺk denne, 5 pohárov vody denne, 5 mandarínok denne - mandarínky je možné nahradiť akýmkoľvek iným ovocím v množstve aspoň 200g. Nahraďte cukor medom (vyberajte nie zo supermarketu, hľadajte dodávateľa), jedzte mak, sezam, vlašské orechy, pohánku, tvaroh. A nie je potrebná žiadna chémia, nie je potrebné podporovať moderný farmaceutický konglomerát). Dražé už neprinesú žiaden úžitok.
Na profylaxiu pre dospelých - 1-2 tablety 3 krát denne. Na terapeutické účely do 1 gramu denne (20 kusov).
Kyselina askorbová sa predpisuje perorálne po jedle. Liečivé dávky pre dospelých: 1-2 tablety pri užívaní 3-5x denne; pre deti staršie ako 3 roky 1-2 tablety pri užívaní 2-3x denne.
Na účely prevencie sa kyselina askorbová predpisuje dospelým v dennej dávke 2 tablety.
Na prevenciu hypovitaminózy sa deťom od 3 do 14 rokov predpisuje 1 tableta 1-krát denne.
PO 1-2 ks denne
Denná potreba pre dospelého človeka je asi 70-100 mg, pre chlapcov vo veku 14-17 rokov 80 mg.
Vitamíny treba hľadať vo výrobkoch a tie sa z tela vylučujú pri tranzite – to nemá zmysel.

Vo vode rozpustný vitamín C môže byť distribuovaný v tele s normálnou tekutinou. Musí byť zaradený do dennej stravy, pretože si ho naše telo nedokáže samo vyrobiť a jeho denný príjem je potrebné dopĺňať. Vitamín C je pre človeka životne dôležitý.

Potraviny obsahujúce vitamín C

Významný obsah kyseliny askorbovej pripadá na produkty rastlinného pôvodu. Ide o zeleninu, citrusové plody, ružičkový kel, karfiol a kapustu, brokolicu. Taktiež, ak použijete jahody, čierne ríbezle, tomel, broskyne, rakytník, kyselinu askorbovú, bude vám poskytnutá denná dávka. Vitamín C sa okrem iného nachádza aj v paradajkách, paprike, horskom popole. Kyselina askorbová sa nachádza aj v niektorých bylinkách. Napríklad v mäte piepornej, feniklu, petržlenovej vňate, červenej paprike, žihľave, plantain, malinových listoch. Preto by mal príjem vitamínov pozostávať z rastlinných produktov a dopĺňať ich denne.

Koľko vitamínu C človek potrebuje

Denná ľudská potreba kyseliny askorbovej je tvorená množstvom ukazovateľov. Pohlavie, vek, povaha práce, klíma, zlé návyky, tehotenstvo – všetky tieto faktory určujú denný príjem vitamínu C. Stres, choroby, toxické účinky na organizmus zvyšujú potrebu človeka po kyseline askorbovej. Na Ďalekom severe a v horúcom podnebí sa potreba vitamínu C zvyšuje o 30 – 50 %. U starších ľudí sa kyselina askorbová vstrebáva horšie ako u mladých ľudí, takže v starobe sa jej denný príjem zvyšuje. Vitamín C sa v tele znižuje pri užívaní perorálnych kontraceptív. Preto ženy užívajúce takúto antikoncepciu musia vo svojej strave zvýšiť množstvo potravín bohatých na kyselinu askorbovú.

Denný príjem vitamínu C by mal byť rozdelený do niekoľkých jedál, pretože kyselina askorbová sa v tele rýchlo spotrebuje. Preto bude oveľa užitočnejšie udržiavať neustále relatívne vysokú koncentráciu vitamínu. Denná norma vitamínu C je z klasického hľadiska pre mužov 90 mg, pre ženy - 75. Môžete sa orientovať podľa dennej straty kyseliny askorbovej. V priemere sa pohybuje od 300 do 1500 mg. Požadovaná denná sadzba sa tvorí z úrovne jeho spotreby. Vitamín C je žiaduce konzumovať nie viac ako 2000 mg denne. Toto je norma pre dospelého zdravého človeka. Účinok vitamínu C na organizmus trvá spravidla 8 až 12 hodín po jeho vstupe do organickej sféry. Po tejto dobe sa prospešné vlastnosti kyseliny askorbovej začnú oslabovať a úplne miznú. A nadbytočný vitamín sa vylučuje z tela pomocou amoniaku.

Biologická funkcia vitamínu C

Vitamín C ovplyvňuje nielen stav ľudskej imunity, ale tiež inhibuje aktivitu mikróbov, neumožňuje vývoj vírusových ochorení. Kyselina askorbová predlžuje mladosť, zachováva atraktívnosť vzhľad, fyzické a duševné zdravie. Vitamín C umožňuje produkciu norepinefrínu, ktorý poskytuje človeku kreatívny prístup k podnikaniu a schopnosť robiť neštandardné rozhodnutia.

Výhody vitamínu C

Kyselina askorbová obnovuje zdravie zubov, ďasien a kostného tkaniva.
Vitamín C podporuje rýchlejšie hojenie rán, zlomenín kostí, zlepšuje zjazvenie kože.
Kyselina askorbová zvyšuje úroveň absorpcie železa v tele.
Vitamín C priaznivo ovplyvňuje spevnenie ciev.
Kyselina askorbová znižuje riziko ochorení, ako sú akútne respiračné infekcie, akútne respiračné vírusové infekcie, tiež urýchľuje ich liečbu, zlepšuje imunitu.

Okrem toho vitamín C prispieva k rastu a zdravej tvorbe buniek, zlepšuje správne vstrebávanie vápnika. Kyselina askorbová pomáha minimalizovať potenciálnu tvorbu hematómov a krvných zrazenín. Vitamín C je tiež potrebný na syntézu kolagénu, ktorý sa podieľa na tvorbe väzov, šľachových vetiev, krvných ciev mozgu.

Aké sú príznaky, že môžete pochopiť, že máte hypovitaminózu

Nedostatok vitamínu môže byť exogénny, keď sa do tela nedostane potrebné množstvo kyseliny askorbovej. Alebo endogénne, čo znamená porušenie absorpcie a stráviteľnosti vitamínu C ľudským telom. Ak kyselina askorbová nevstúpi do tela dlhší čas, človek môže nájsť nasledujúce príznaky hypovitaminózy:

Letargia.
Pomalé hojenie rán.
Strata zubov.
Strata vlasov.
Krvácanie ďasien.
Suchá koža.
Bolesť kĺbov.
Podráždenosť, depresia, celková chorobnosť.

Ako ušetriť vitamín C v potravinách

Obsah vitamínu C v surovej strave a v už uvarenej strave sú dve úplne odlišné hodnoty. Nesprávnym varením sa stratí až 95% kyseliny askorbovej. Pri dlhšom skladovaní čerstvého ovocia a zeleniny sa ich obsah vitamínu C zníži o 70 %. Obzvlášť rýchlo sa kyselina askorbová ničí pod vplyvom kyslíka, vysokej teploty a slnka. Z tejto skutočnosti vyplýva, že čerstvá zelenina, ovocie a bylinky sa prednostne skladujú na chladnom mieste v hermeticky uzavretých vreciach.

K výrazným stratám vitamínu C dochádza pri varení, najmä v prítomnosti kyslíka a v zásaditom prostredí. To znamená, že pri varení je lepšie držať panvicu tesne uzavretú, aby sa minimalizoval kontakt so vzduchom, a bolo by dobré vopred okysliť polievky, zeleninové dusené mäso a iné jedlá octom, berúc do úvahy kompatibilitu produktov. Kyselina askorbová sa tiež oxiduje v prítomnosti iónov železa a medi. Preto je lepšie nevariť jedlo v nádobách vyrobených z týchto materiálov.

Keď je dieťa choré alebo jeho telo je oslabené, pediater predpíše kyselinu askorbovú. Na rozdiel od iných tabliet bez chuti majú tieto vitamíny príjemnú sladkokyslú chuť, ktorá je pre malých maškrtníkov veľmi atraktívna. Často pár dní po kúpe vitamínov nájdu rodičia v skrini prázdnu fľaštičku. V tejto súvislosti sa mnohé matky obávajú otázok: koľko kyseliny askorbovej môže dieťa zjesť denne, čo sa stane, ak zje naraz celé balenie piluliek a od akého veku môže byť tento liek podávaný deťom.

Rastúci organizmus musí dostať potrebné množstvo kyseliny askorbovej. Organická zlúčenina obsahuje L-izomér, teda vitamín C.

Telo si ho nevyrába samo, preto na splnenie dennej potreby musíte jesť potraviny bohaté na tento vitamín každý deň.

Askorbinka je dostupná v rôznych formách:

Tablety.
Dragee.
Ampulky s injekčným roztokom.
Prášok, z ktorého sa vyrábajú roztoky na vnútorné použitie.

Kyselina askorbová pre deti je jedným z najdôležitejších a potrebných vitamínov.

Priaznivo pôsobí na funkcie nervového systému a vnútorných orgánov. Bez vitamínu C nie je možné normálne vstrebávanie takého dôležitého mikroelementu, akým je železo, v tele. Jeho nedostatok vedie k oslabeniu imunitného systému a v dôsledku toho k častým prechladnutiam.

Okrem toho vitamín C plní pre telo množstvo veľmi dôležitých funkcií:

Podieľa sa na tvorbe adrenalínu, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu a pomáha odolávať stresu.
Podieľa sa na syntéze kolagénu potrebného pre normálnu funkciu chrupaviek, kostí a kože.
Tvorí karnitín – látku, ktorá podporuje tvorbu energie spaľovaním tukov. Karnitín tiež podporuje chudnutie.
Aktivuje enzýmy potrebné pre normálne trávenie.
Urýchľuje oxidačné procesy.
Zlepšuje bunkové dýchanie.
Podieľa sa na syntéze glykogénu v pečeni.

Príznaky nedostatku vitamínu C

Aby ste pochopili, že dieťa nemá dostatok vitamínu C, môžete podľa nasledujúcich príznakov:

Keď si zahryznete do jablka alebo pri čistení zubov, ďasná krvácajú.
Dieťa je letargické a rýchlo sa unaví.
V dôsledku oslabenej imunity často dochádza k prechladnutiu.
Znížená priepustnosť kapilár.
Nasolabiálna oblasť, nechty a uši sa stávajú modrastými.
Koža je bledá.

nie dosť kyselina askorbová v moči dieťaťa naznačuje, že denný príjem vitamínu C je pod normálnou hodnotou. Ak chcete zistiť, či dieťa môže jesť kyselinu askorbovú, mali by sa vykonať príslušné testy.

Dieťaťu sa má podávať kyselina askorbová, pričom treba prísne dodržiavať odporúčané dávkovanie. Akýkoľvek vitamínový prípravok je potrebné užívať len na odporúčanie ošetrujúceho lekára. Najčastejšie je kyselina askorbová predpísaná pre infekčné choroby a beriberi. Tieto vitamíny sú užitočné aj v období zvýšeného stresu alebo prepuknutia infekčných chorôb. Dávka lieku závisí od veku dieťaťa.

Dojčatá, ktoré ešte nedovŕšili šesť mesiacov, nevyžadujú viac ako 30 mg kyseliny askorbovej denne. Treba mať na pamäti, že pre deti mladšie ako 2 roky sa liek podáva vo forme roztoku.
Pre deti od 6 do 12 mesiacov by norma nemala prekročiť 35 mg denne.
Pre deti od 1 do 3 rokov je norma 40 mg.
Od 3 do 10 rokov sa dávka môže zvýšiť na 45 mg.
Od desiateho roku života už môžete užívať 10 mg lieku denne.

Kyselinu askorbovú je najlepšie podávať deťom po jedle, prispieva to k jej lepšej stráviteľnosti.

Je predávkovanie nebezpečné?

Niektoré matky sa obávajú skutočnosti, že dieťa zjedlo celý balík vitamínov, pretože pokyny jasne uvádzajú prípustnú dennú dávku, ktorá sa neodporúča prekročiť. V skutočnosti sa vitamín C v tele neukladá a jeho nadbytok sa vylučuje močom. Preto je potrebné telu tento vitamín denne dopĺňať.

Ak bábätko zjedlo veľké množstvo vitamínov, tak cez deň nech pije viac, ale nápoje by nemali byť sladké. Spolu s pitím môžete dieťaťu podať ¼ lyžičky Almagel.

Aj keď jednorazové predávkovanie vo väčšine prípadov nespôsobí žiadne katastrofálne následky, musíte vedieť, aké nežiaduce reakcie sa môžu v takýchto prípadoch vyskytnúť.

Vedľajšie účinky

Pri dlhodobom užívaní Vysoké číslo askorbinki sa deje nasledovne:

Porušil proces vstrebávania vitamínu B12.
Je možné zvýšiť koncentráciu kyseliny močovej v moči, čo často vyvoláva tvorbu oxalátových obličkových kameňov.
Možné podráždenie slizníc žalúdka a čriev.
Predávkovanie vitamínom C počas tehotenstva vedie k rozvoju skorbutu u dieťaťa.
Možno vývoj alergií podľa typu urtikárie.
Znížená zrážanlivosť krvi.
Krvný tlak stúpa.

Ako vidíte, predávkovanie týmto liekom spôsobuje veľa vedľajších účinkov. Preto, keď rodičia priniesli vitamíny z lekárne, mali by ste si okamžite prečítať pokyny a zistiť, koľko kyseliny askorbovej môžete dieťaťu podávať denne.

Kontraindikácie

Tromboflebitída.
Ochorenia obličiek.
Diabetes.

Liek je tiež kontraindikovaný so zvýšeným hemoglobínom a počas užívania liekov skupiny tetracyklínu.

V akom veku možno deťom podávať kyselinu askorbovú

Otázka, v akom veku je možné podávať kyselinu askorbovú deťom, sa často objavuje u mnohých mladých rodičov, ktorí majú malé dieťa. Existuje názor, že takéto vitamíny sa môžu podávať iba deťom starším ako tri roky.

V skutočnosti sa tento liek môže podávať aj deťom mladším ako tri roky za predpokladu, že dieťa bude užívať kyselinu askorbovú vo forme roztoku pripraveného z prášku a iba podľa pokynov pediatra.

Ako sa zbaviť strií po pôrode?

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok