Общий лечебный массаж. Как часто можно делать массаж спины. Техники массажа спины

Влияние массажа общеукрепляющего на организм ребенка исключительно благотворное. Бесчисленные потоки импульсов, направляемые с кожи по нервным путям, достигают коры головного мозга, тонизируя центральную нервную систему (ЦНС) и тем самым помогая ей контролировать работу всех органов и систем.

Является мощным тактильным раздражителем. Важность его для грудного ребенка особенно велика: именно он развивает положительные эмоции и закрепляет двигательные реакции. Поглаживаниями и легкими похлопываниями по щечкам можно вызвать у младенца улыбку уже с первых дней его жизни. Конечно, физиологическую, как это отмечают педиатры, не являющуюся ответом на обращение. Но и ее не всегда добьешься при помощи других раздражителей: зрительного (улыбки взрослого) и слухового (ласкового разговора).

Согласно же наблюдениям психологов, занимающихся развитием речи у детей, поглаживаниями ног и живота вызываются первые речевые реакции (гуление). Данные наблюдения были теоретически обоснованы физиологами. Оказывается, созревание проводящих путей кожного анализатора происходит раньше других (слухового и зрительного), так что к моменту рождения они готовы. И потому на ребенка в первые месяцы его жизни лучше воздействовать именно через кожу: прикосновениями вызываются как эмоциональные, так и двигательные реакции.

Массаж общеукрепляющий детский пользуется всеми приемами классического массажа: поглаживаниями, растираниями, разминаниями, вибрациями, легкими ударными приемами и некоторыми приемами точечного массажа. Действия различных приемов массажа на ЦНС различно. Поглаживаниями, мягкими растираниями и разминаниями усиливаются тормозные процессы, и нервная система успокаивается. Поколачиваниями и пощипываниями возбуждают ее.

Массаж необходим мозгу точно так же, как и мышцам. Ведь чем чаще используются чувствительные и двигательные окончания, тем быстрей растет мозг и тем сильней увеличивается его объем. Влияние массажа общеукрепляющего распространяется и на расположенные близко к коже органы и системы, прежде всего, на лимфатическую. Он ускоряет ток лимфы, помогая освобождать ткани от продуктов обмена. В результате утомленные мышцы отдыхают быстрей, чем при полном покое.

Массаж расширяет и периферическую капиллярную сеть. В этом случае приток крови к массируемому участку благоприятно сказывается на питании и оздоровлении кожи. Кожа розовеет (именно этого эффекта и добиваются при массаже), приобретает блеск и эластичность. Различно массаж действует и на мышцы, расслабляя их в результате поглаживаний, растираний и разминаний, и сокращая их при поколачиваниях и пощипываниях.

Довольно часто в грудном возрасте встречаются вялость брюшного пресса и кишечной мускулатуры, которые сопровождаются метеоризмом. Но с помощью массажа можно механически содействовать освобождению кишечника от газов.

Приступая к массажу, необходимо помнить о сухой, тонкой и легкоранимой кожи младенца в первые месяцы его жизни. И начинать со щадящих приемов массажа (поглаживаний), а затем постепенно переходить к другим: растиранию, легким ударным приемам (поколачиванию одним - двумя пальцами) и разминанию. Интенсивность и длительность процедуры наращивается постепенно.

При массаже тело ребенка занимает горизонтальное положение, а если массируются конечности, их удерживают в состоянии легкого полусгибания. Массируя ноги, следует избегать толчков в коленные суставы, обходить коленную чашечку снаружи и не затрагивать передней поверхности голени. Массируя живот, нужно быть осторожней с областью печени (правым подреберьем), и не затрагивать половые органы. Похлопывая по спине, нужно обходить область почек.

Массаж общеукрепляющий позитивно влияет на состояние:

• Кожи. Происходит расширение сосудов, ускорение кровотока, улучшение питания и защитных свойств кожи, а также её дыхательной функции (кожа грудничков дышит до 50%);
• Мышц. Происходит улучшение питания, быстрое наращивание мышечной массы, а также предупреждается развитие мышечной атрофии, нормализуется тонус мышц;
• ЦНС. Происходит повышение выработки медиаторов, проводящих нервные импульсы по нервным путям, и улучшение функции рефлекторной дуги. В зависимости от приёмов массажа ЦНС успокаивается, или возбуждается;
• Дыхательных органов. Происходит повышение оксигенации крови (ускорения дозревания лёгочной ткани), улучшение функционирования дыхательных мышц, а также профилактика застойных явлений рта - носа - глотки;
• Сердечно-сосудистой системы. Происходит ускорение кровотока и тренировка сосудов на предмет адекватной реакции на раздражение. Сердце готовится к повышению физической активности.

Если хочется спать и совсем отсутствует желание работать, что делать? Выпить кофе или энергетика?Бодрящий коктейль или контрастный душ? А если ничего не помогает? Решить проблему призван тонизирующий массаж.

Методика интересная и эффективная . Займет минимум вашего времени и разбудит внутренние силы организма с первого сеанса!

Каковы показания и противопоказания к тонизирующему массажу?

Показаниями к проведению процедуры тонизирующего массажа является следующее:

• упадок сил;
• сонливость и хронический недосып;
• апатия ;
• раздражительность и нервозность;
• неврозы и депрессии ;
• синдром хронической усталости;
• стресс .

Противопоказаниями к массажу являются:

• онкологические заболевания;
• воспалительные процессы;
• сахарный диабет ;
• вирусные заболевания;
• кожные заболевания .

Этот массаж поможет вам прийти в форму, вернет трудоспособность и желание действовать. Улучшит обмен веществ и активизирует сердечно-сосудистую систему.

Техника выполнения общего тонизирующего массажа

Длится массаж от 10 до 20 минут . Проводится в очень интенсивном темпе, но с малой амплитудой движения.

Проходит под ритмичную бодрящую музыку и с использованием масел, пробуждающих нервную систему.

Во время тонизирующего массажа можно использовать эфирные масла апельсина, бергамота, базилика, лавандовое (активизирует умственную деятельность), розмариновое, иланг-иланга, имбиря и пихты.

Характер движений массажиста:

• потряхивание;
• разминание;
• растирание или пиление;
• выжимание;
• вибрация;
• поглаживания.

Проводится массаж интенсивно, но движения поверхностные , направлены поперек мышечных волокон. Ни в коем случае массаж не должен приносить дискомфорта! Движения хоть и энергичные, но безболезненные. После массажа не должно оставаться синяков. Если они есть, это говорит о некомпетентности массажиста.

Очень важна последовательность движений во время проведения тонизирующего массажа:

1. Спина. Массажист энергично разминает и похлопывает в районе шейно-воротниковой зоны. Ниже, в районе почек, используется вибрация и интенсивные растирания.
2. Таз и ягодицы. Здесь разминания глубже, используют потряхивания вместо вибрации. Интенсивно растирают область крестца.
3. Задняя поверхность ног. Проводится интенсивное растирание раскрытой ладонью и разминание костяшками пальцев. Также используется методика пост изометрической релаксации, когда пациента просят напрячь мышцу, одновременно осуществляя на неё давление. В момент, когда мышца начинает вибрировать от напряжения, пациента просят расслабиться, давления массажист не убирает. Мышца расслабляется и сдвигается под давлением массажиста. Улучшается кровоток и уходят скрытые очаги напряжения.
4. Переворот на спину, проработка грудной клетки. Здесь вибрация прерывистая и неглубокая. Может применяться растирание в районе ребер.
5. Передняя поверхность ног. Выжимания чередуются с интенсивными пилениями и разминаниями. Амплитуда движения то усиливается, то уменьшается.
6. Осуществляется потряхивание , когда пациента берут за обе щиколотки и слабо протряхивают, расслабляя мышцы ног. Такая же процедура проводится и с руками. Пациента просят завести руки за голову, берут за запястья и, немного потянув на себя, протряхивают.

Внимание! Тонизирующий массаж не должен длиться дольше 20 минут, иначе эффект будет обратный – сонливость и заторможенность.

Курс массажа стандартный, 10 сеансов . Можно проводить при необходимости один сеанс в неделю или курсом спустя 1-2 месяца. Желательно спланировать массаж на первую половину дня, чтобы не спровоцировать бессонницу или гиперактивность, что тоже нехорошо для нервной системы.

Предлагаем вам посмотреть обучающее видео методики выполнения тонизирующего массажа:

Массаж

На протяжение веков эффективным средством лечения считается массаж. Он укрепляет иммунную систему, улучшает общее состояние организма, повышает стойкость организма к различным заболеваниям и стрессам.

На сегодняшний день существует великое множество видов массажа. Для простоты воприятия, их можно условно разбить на три основных категории - лечебный массаж, общеукрепляющий массаж и спортивный массаж.

Основная цель общеукрепляющего массажа - снятие усталости и эмоционального напряжения, уход за телом, повышение работоспособности иммунной системы и профилактика заболеваний. Общеукрепляющий массаж можно разделить по месту воздействия - на местный и общий макссаж, по способу выполнения - аппаратный и ручной (мануальный) массаж. Общеукрепляющий массаж иногда называют «гигиеническим массажем». Курс общего оздоровительного массажа обычно составляет десять сеансов, но длительность его может меняться индивидуально.

Основная цель лечебного массажа направлена на лечение заболеваний и восстановления функций и способностей организма после перенесенных травм, заболеваний и операций. Этот массаж полезно сочетать с физиотерапевтическими процедурами, лечебной физкультурой (ЛФК), а иногда, и с мануальной терапией. Такой вид массажа обычно проводят сертифицированные специалисты в медицинских учреждениях, специализированных центрах и т.п.

Спортивный массаж предназначен для подготовки спортсменов сборных команд к соревнованиям. Он позволяет предупреждать заболевания связок, суставов, мышц, позвоночника, а так же избегать различного рода травмы.

Существует противопоказания для выполнения массажа . К ним относятся онкологические заболевания, тромбофлебиты и тромбозы сосудов, острые гинекологические заболевания, болезни крови, артриты в стадии обострения, ожоги, грибковые и гнойничковые заболевания кожи.

Очень важно, чтобы массаж выполнял грамотный профессионал . Не стоит экономить на массаже и своем здоровье - лучше обратиться к специалисту, который себя уже зарекомендовал, или в профессиональное медицинское учреждение или центр. Профессиональный массажист обязательно сделает пациенту собственную диагностику, поскольку он должен сам все проверить и прощупать.

У профессионального массажиста всегда в порядке руки - нет заусенцев, ссадин, царапин и коротко пострижены ногти. На руках профессионала не будут надеты кольца, браслеты и прочие предметы, которые могут случайно поранить кожу пациента. Одежда массажиста должна быть чистая и удобная. Очень важным условием является наличие специального массажного стола, даже если профессионал приезжает на дом к пациенту.

Профессиональный массажист редко будет предлагать пациенту провести сеанс массажа на кровати или на обеденном столе, за очень редким исключением.

У профессионала всегда при себе набор кремов, мазей и масел, из которых он подберет средство, наиболее подходящее конкретному пациенту.

В процессе сеанса лечебного массажа пациент может испытывать некоторый дискомфорт, иногда могут возникнуть болезненные ощущения. Они обычно проходят к третьему-четвертому сеансу терапии.

Длительность сеанса зависит от множества факторов. Пациенту могут массажировать только одну конечность, или все тело. Чем крупнее пациент, тем больше времени занимает сеанс. В среднем общеукрепляющий массаж всего тела занимает от 40 минут до часа.

По окончании сеанса массажа обычно пациенты могут ощущать легкость, расслабленность, бодрость в теле. Все зависит от того, какие цели ставил перед собой массажист.

Хороший массажист - это как «свой» психотерапевт , стоматолог, или гинеколог. Поэтому, если вы найдете хорошего специалиста, который вас полностью устраивает, ходите к нему. Наблюдая ваше тело на протяжении длительного времени, этот доктор сможет помочь вам лучше других.

В массаже выделяют условно два вида воздействия – тонизирующая и седативная методика. Для каждой из методик характерен дифференцированный подход. Тонизирующий массаж пользуется большой популярностью. Он показан людям с повышенной сонливостью, утомляемостью, апатией. Снижение работоспособности, невозможность сконцентрироваться, раздражительность – все эти проблемы решает тонизирующий массаж.

Особенности методики тонизирующего массажа

Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами. Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние.

Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.

Несмотря на то, что все приемы выполняются довольно энергично, они не должны приносить дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительность сеанса массажа влияет на достижение эффекта. Рекомендованная длительность сеанса – 15-20 минут. Более длительное время массажа включает процессы торможения и приводит к обратному эффекту.

Следует отметить, что тонизирующий массаж лучше делать в первой половине дня, иначе повышенный тонус может привести к бессоннице. При эмоциональной нагрузке или раздражительности лучше делать массаж по успокоительной методике.

Ароматические масла тонизирующего действия

В качестве смазывающих средств можно применять смеси ароматических масел. Помогают взбодриться эфирное масло базилика, мускусного ореха, корицы, герани, гвоздики. Восстановят жизненные силы масло мирры, розмарина, лимона. Свежий яркий аромат перечной мяты поможет избавиться от сонливости. Приятные ароматы цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут) вызывают прилив сил и энергии. Похожее действие и у пряных ароматов (черный перец).

Их можно применять и как вспомогательные средства в ароматических лампах во время сеанса массажа. Но следует учесть, что эфирные масла очень концентрированные. Для достижения тонизирующего эффекта их достаточно несколько капель (масла можно сочетать). Иначе вместо состояния бодрости и прилива сил появиться раздражительность и головная боль. В чистом виде эфирные масла не наносятся на кожу. Их добавляют в базовую основу – растительное масло или нейтральное массажное масло.

Техника выполнения тонизирующего массажа

Методика тонизирующего массажа включает практически все приемы классического массажа. Основное внимание уделяется растиранию, разминанию, прерывистой вибрации. Массаж выполняют в определенной последовательности. Во время сеанса пациент должен быть полностью расслаблен.

Начинают массаж с обработки мышц спины. Массажист выполняет энергичные приемы, включая ударную вибрацию (поколачивание, похлопывание). На проекции почек и сердца ударные приемы не применяются. Здесь целесообразно применять приемы непрерывной вибрации. Обработав мышцы спины, массируют тазовую и ягодичную области, применяя приемы классического массажа. После переходят к массажу ног. Затем пациент переворачивается на спину и проводится массаж грудной клетки, рук и передней поверхности ног.

Для сохранения сил и увеличения эффективности применяются приемы с отягощением. В качестве тонизирующего приема вибрации на конечностях используется валяние. Массажист обхватывает мышцу и прижимает ее кости. Затем прерывистыми движениями перекатывает ее между ладонями.

Быстро помогает снять усталость массаж воротниковой области и головы. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях или в перерывах на работе. Воздействие на воротниковую область увеличивает прилив крови к головному мозгу, снимает утомление и повышает концентрацию внимания.

После тонизирующего массажа активизируется работа сердечно-сосудистой системы, стимулируется умственная деятельность. Человек выходит из состояния сонливости, чувствует прилив сил и энергии. Незаменим массаж при подготовке к умственным и физическим нагрузкам.

Тонизирующий массаж видео

Тонизирующий массаж для взрослых и детей.

Тонизирующий массаж действует на организм человека возбуждающе, выводит из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает чувство бодрости и прилив энергии.

Тонизирующий массаж проводится в течение 10-15 минут. При исполнении необходимо использовать во время сеанса массажа такие приемы, как разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание). Приемы тонизирующего массажа выполняются в быстром темпе. Энергичные, активные движения рук массажиста способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшению обмена веществ. Клетки тканей быстро наполняются кислородом и питательными веществами.

Во время сеанса массажа активизируются нервные рецепторы. В процесс вовлекается эндокринная система, выделяя в кровь гормоны, отвечающие за бодрое состояние. Движения во время массажа должны быть прерывистыми, с малой силой давления и малой амплитудой. Все движения главным образом направлены поперечно мышечным волокнам. На каждую отдельную мышечную группу в среднем массажист должен уделять не более 2-3 минут.

Несмотря на то, что все приемы выполняются довольно энергично, они не должны приносить дискомфорт и болевые ощущения. Продолжительность сеанса массажа влияет на достижение эффекта. Рекомендованная длительность сеанса – 15-20 минут. Более длительное время массажа включает процессы торможения и приводит к обратному эффекту.

Следует отметить, что тонизирующий массаж лучше делать в первой половине дня, иначе повышенный тонус может привести к бессоннице. При эмоциональной нагрузке или раздражительности лучше делать массаж по успокоительной методике. Но ведь не всегда есть возможность посетить сеанс массажа, да и что делать, если нужно привести организм в тонус находясь на работе? Вот тут становится незаменима методика . Данная методика восточного точечного тонизирующего массажа, при которой каждую точку массируют не более 10-20 секунд.

Эффект можно сравнить с воздействием на организм чашки кофе. Достаточно в течение 15-20 минут проработать несколько точек на теле, и Вы почувствуете хороший прилив сил. При этом сонливое или апатичное настроение, как рукой снимет (не задумывались почему так говорят?) А вообще восточные техники массажа для тонуса применяются довольно мягко – Вы можете улавливать лишь лёгкие ощущения, в случае если на них воздействует мастер, такое ощущение будет и при самомассаже на определённые точки. Точки массируются по 10-20 секунд, используя поглаживания, касания, трение подушечками пальцев, давление и трение.

По времени тонизирующий массаж обычно гораздо короче расслабляющего и может длиться всего 10-15 минут, хотя порой достигает и часа. Более длительно воздействие может вызвать процессы торможения из-за перенасыщения. Делать такой массаж лучше утром, заряжаясь бодростью на весь день. Следует отметить, что тонизирующий массаж очень хорошо сочетается с .

Тонизирующий массаж для детей.

Организм маленьких детей очень чувствителен к любым внешним воздействиям. Именно поэтому все массажные манипуляции необходимо проводить в щадящем режиме. Во время их выполнения большое внимание уделяется настроению крохи, его реакциям, самочувствию. По этим критериям судят об эффективности процедур, одной из которых является тонизирующий массаж. У деток постарше он повышает активность, избавляет от апатии, гарантирует прилив бодрости и энергии. Тонизирующий массаж для грудничков эффективен, как метод коррекции, эффективно используемый при возникновении гипотонуса мышц, двигательных дисфункций.

Польза детского тонизирующего массажа:

• Улучшается обмен веществ.
• Снимается сонливость.
• Повышается работоспособность.
• Стимулируется умственная деятельность.
• Концентрируется внимание.
• Снижается заторможенность и раздражительность.
• Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.

Тонизирующий массаж для детей нельзя проводить долго, иначе грудничок устанет, и результат будет совершенно противоположный ожидаемому. Его рекомендуется выполнять не более 15 минут, желательно это делать после общеукрепляющих воздействий.

Техника выполнения детского тонизирующего массажа.

Методика бодрящей процедуры предусматривает выполнение всех вышеперечисленных манипуляций быстро и энергично, но в определенной последовательности:

1. Сначала обрабатываются мышцы спины. Применяются все приемы, включая вибрацию (кроме области почек и сердца).
2. Делается тонизирующий массаж ягодиц.
3. Потом выполняются манипуляции на ногах.
4. Малыш переворачивается на спину.
5. Массируется грудная зона, руки.
6. Далее обрабатывается передняя поверхность ног, очень полезно при этом использовать прием валяния.

Особенности выполнения тонизирующего массажа у грудничков.

Для новорожденных главной целью проведения тонизирующих процедур является стимуляция ослабленных мышц. Общий тонизирующий массаж для грудничков лучше всего делать с утра, после пробуждения. Проводить его должен опытный специалист, который будет активизировать состояние детей с помощью поглаживаний, растираний, пощипываний. Манипуляции проводятся глубокие и импульсивные.

Необходимо выполнять следующие действия:

1. Погладить ножки, спинку, ручки, животик.
2. Катающими движениями костяшек пальцев очень легко пройтись по частям тела в такой же последовательности.
3. Для новорожденных постарше можно добавить легкие похлопывания.

Составляющей тонизирующего массажа для грудничков являются упражнения для укрепления мышц:

1. Кроха лежит на спинке. В его ладошки нужно вложить пальцы, он их должен рефлекторно обхватить. Его ручки разводятся в стороны, а потом соединяются на груди так, чтобы наверху оказывались поочередно разные.
2. Исходное положение такое же. Ручки грудничка поочередно подтягиваются, имитируя боксерские движения.
3. Пальцы по-прежнему находятся в ладошках у карапуза. Обхватить своими руками его и немножко потянуть на себя так, чтобы кроха попытался поднять головку и плечики. Достаточно достигать полусидячего положения под углом в 45 градусов к поверхности.
4. Взять малыша за ножки. Касаясь поверхности столика для массажа, сгибать и выпрямлять их скользящими движениями.

При выполнении тонизирующих манипуляций деткам разного возраста, а особенно грудничкам, необходимо помнить, что процедуру нужно проводить максимально осторожно, ведь грудничок отличаются повышенной чувствительностью к любым физическим воздействиям.

Но в любом случае качественный профессиональный тонизирующий массаж – это залог хорошего настроения и высокой работоспособности. Его применение с ароматическими маслами в сочетании с криомассажем дают потрясающий эффект. А общеукрепляющий массаж, который часто называют , служит незаменимой профилактикой многих заболеваний. Чередование этих видов массажей, занятия спортом и правильное питание укрепят здоровье и продлят жизнь!