Не могу уснуть с похмелья – что делать. Как снять похмелье в домашних условиях. Причины похмельного синдрома

Похмелье – тяжелое испытание для всего организма, в ходе которого возникают проблемы буквально со всеми внутренними органами и системами. Страдает печень, с трудом справляется с нагрузкой сердце, мучается недополучающий достаточного кровоснабжения мозг. Немалая доля страданий выпадает и на долю нервной системы, вот почему после пьянки человек не может заснуть, или может, но ему снятся кошмары, с которыми ничего не получается делать.

Причины

Очень многие алкоголики осознают необходимость начать лечение своей зависимости от спиртного именно вследствие развития такого состояния: «Я хочу спать, но не могу заснуть, а еще мне почему-то постоянно снятся кошмары». Так одним предложением описывается одно из самых серьезных алкогольных расстройств. Причины, по которым у пьяниц развивается бессонница с похмелья, различны:

нарушенная алкоголем деятельность мозга, приводящая к тому, что он формирует сюрреалистические страшные картины, вот почему человек начинает видеть страшные сны после выхода из запоя;
расшатанная спиртным нервная система, не дающая алкоголику уснуть здоровым сном, «подкидывающая» ему кошмары в качестве ответа на пережитый стресс;
сбои в работе дыхательной системы (апноэ), из-за которых человек поочередно испытывает: временную остановку дыхания из-за угнетения этанолом дыхательного центра, недостаток кислорода (удушье), стресс с выработкой гормонов и их воздействием на организм, панику и как результат – кошмары.

А самым очевидным ответом на вопрос: «Почему я не могу уснуть, а если засыпаю, то быстро просыпаюсь из-за страшных снов» является нарушение психики. Кошмарные сны – явный признак наличия того или иного психического расстройства, иногда уже присущего пьющему человеку, иногда – спровоцированного чрезмерным употреблением алкоголя и похмельем.

Важность здорового сна

Сон представляет собой нормальный физиологический процесс, в ходе которого организм человека восстанавливает потраченные силы, а также:

отдыхает от полученных в течение дня нагрузок;

При воздействии алкоголя нарушается ЦНС человека, вот почему после засыпания ему снятся кошмары или вовсе не может уснуть

ведет активную борьбу с различными мелкими недугами;
восстанавливает иммунитет;
закрепляет в сознании и долгосрочной памяти новую информацию;
подготавливается к новому дню.

Сновидения можно назвать подтверждением прохождения всех перечисленных процессов, осознанно или нет, но сны-«отчеты» и взрослые и дети видят постоянно. При воздействии спиртного все вышеперечисленные процессы нарушаются, вот почему алкоголик то вовсе не может уснуть, то после засыпания ему снятся кошмары. Все дело в том, что этиловый спирт:

мешает погрузиться в сон быстро и крепко;
делает сон непродолжительным, беспокойным;
порождает тяжелые, страшные сны;
заставляет человека спать поверхностно, прерывисто, с частыми пробуждениями.

Очевидно, что без нормального сна невозможно нормальное функционирование живого существа, а уж если кроме проблем с ночным отдыхом после продолжительного общения с алкоголем развиваются психические и психофизиологические расстройства, пора начинать что-то делать.

Без кошмаров, но и без сна

Бессонница – другая сторона проблем со сном после опьянения. Даже если снятся кошмары, это все равно сновидения, от которых можно относительно быстро избавиться при желании и разумном подходе. Бессонницей называется не просто отсутствие сна. Это расстройство психики, при котором вся нервная система находится в постоянном возбужденном состоянии, вот почему человек, лишенный сна, страдает от накопления беспокойства, напряжения, тревоги. Невозможность уснуть только усугубляется всеми симптомами похмелья, а также проблемами со здоровьем, которые развиваются на фоне злоупотребления спиртным.

Пройдите небольшой опрос получите бесплатно брошюру "Культура приема спиртных напитков".

Какие спиртные напитки Вы чаще всего употребляете?

Как часто Вы употребляете алкоголь?

Возникает ли у Вас на следующий день после приема спиртных напитков желание "опохмелиться"?

Как Вы думаете на какую из систем алкоголь оказывает наибольшее негативное влияние?

Как Вы считаете, достаточны ли меры, принимаемые правительством, по ограничению продажи алкоголя?

Бороться с бессонницей, равно как и с кошмарами при абстиненции, можно только после выявления и устранения факторов, ставших причиной расстройства. Это могут быть развившиеся на фоне чрезмерного употребления хмельных напитков проблемы:

интоксикация организма;

дефицит минералов, аминокислот, микроэлементов;
сбои функционирования внутренних органов и систем.

Что нужно делать в первую очередь, это очищать организм от продуктов переработки алкоголя. При незначительной интоксикации можно обойтись промыванием желудка, при серьезном отравлении придется воспользоваться медикаментозными препаратами – растворами для внутривенных вливаний препаратов, регулирующих обмен веществ, защищающих внутренние органы и стимулирующих их нормальную работу, избавляющих от проявлений похмелья.

После детоксикации организма следует восстановить объем утраченных веществ, принимая витаминные комплексы и съедая продукты, богатые витаминами C и B (2, 6, 12), калием и магнием. Дополнить эффект от проведенного лечения поможет принятие контрастного душа, который изгонит остатки алкоголя, взбодрит и улучшит настроение в целом, поможет восстановиться «внутренностям» и ЦНС в частности.

Последний этап лечения, после которого уснуть не будет проблемой, а кошмары сменятся приятными грезами, заключается в употреблении напитков, положительно воздействующих на нервную систему. Для этого желательно пить:

свежее молоко и любые кисломолочные продукты;
настой зверобоя, ромашки, пустырника;
свежевыжатые фруктовые и ягодные соки.

Полезным дополнением будут долгие прогулки по свежему воздуху, разумная физическая нагрузка, массаж – все это не только поможет быстро избавиться от симптомов похмельного синдрома, но и расслабят нервы, после чего наступит глубокий здоровый сон.

Медикаменты не всегда на пользу

Современная фармакология научилась бороться с проблемами, сформулированными так: «не могу уснуть» или «мне почему-то снятся кошмарные сны». Для лечения таких недугов разработаны и успешно применяются средства под названиями:

Глицин;
Димедрол;
Донормил;
Сибазон;
Фенибут.

И это только несколько самых распространенных препаратов. Все они помогают успокаивать нервную систему, угнетать ее возбуждение, почему относятся к медикаментам, употребление которых запрещено без рецепта и контроля врача. Невыполнение этого условия чревато уже другими кошмарами – или передозировкой вплоть до полного успокоения, или привыканием, что аналогично наркотической зависимости.

Человеческий разум и человеческая психика даже в современном мире остаются не изученными до конца, а уж разум и психика пьяного или похмельного человека и вовсе темный лес. Почему ему являются разнообразные видения, причем не только во сне, но и наяву («белая горячка»)? Что является спусковым крючком, из-за которого снятся кошмарные сны? Из-за чего иногда разум алкоголика настолько активен и возбужден, что не может отключиться в течение нескольких суток? На эти вопросы очень мало толковых ответов – только рекомендации по очистке организма от спиртного для успокоения ЦНС и медикаменты в особо запущенных случаях.

Долгое похмелье часто возникает на фоне запоя, но встречаются случаи, когда и от одного раза организм не может справиться с этим синдромом. Такое состояние часто сопровождается тошнотой, головной болью и жаждой. Чтобы похмелье продолжалось недолго, нужно правильно готовить себя к таким ситуациям.

Тяжесть похмельного синдрома зависит от длительности употребления алкоголя, объема выпитого, а также от его качества. Не последним фактором, влияющим на самочувствие при долгом похмелье, будет и возраст.

Длительный запой сопровождается ярко выраженными негативными симптомами, которые не проходят довольного долго. Длиться затяжное похмелье после запоя может неделями. В некоторых ситуациях может потребоваться госпитализация, в том случае, если организм не в состоянии самостоятельно справиться с последствиями интоксикации.

Средства народной медицины в случаях с запоями малоэффективны, требуется медикаментозное лечение. Если синдром наступил после однодневного употребления спиртного, но в больших количествах, то плохое самочувствие все равно проявится, может сильно болеть голова и тошнить.

Причины

Основные причины затяжного похмельного синдрома кроются, по большей части, в индивидуальных особенностях каждого организма. Для одних людей, прокутить всю ночь и утром пойти на работу - норма, в то время как другие будут изнемогать от головных болей и других симптомов.

Прямые

Существует ряд особенностей, которые в совокупности или отдельно могут спровоцировать похмелье с отягчающими симптомами:

прием спиртного на голодный желудок;
недостаточное количество сна;
одновременное употребление разных по градусу алкогольных напитков;
курение.

Все перечисленные действия являются конкретными причинами затяжного похмелья. Кроме этого, одним из самых важных факторов, провоцирующих похмельный синдром, является обезвоживание. Алкоголь является мочегонным средством, поэтому при его употреблении люди посещают туалет в несколько раз чаще обычного. Итогом на утро может быть сильная жажда и сухость во рту. Данные признаки напрямую свидетельствуют о том, что организм нуждается в жидкости.

Если похмелье длится несколько дней, то обезвоживание - это одна из главных возможных причин.

Косвенные

К косвенным причинам похмелья можно отнести такой фактор, как снижение функций иммунитета.

Симптомы

У каждого человека похмелье проявляется по-разному. Однако есть ряд симптомов, характерных для большинства людей:

слабость;
головные боли;
тошнота;
рвотные позывы;
повышенное артериальное давление;
кишечные расстройства;
потливость.

Алкоголь оказывает возбуждающее действие на нервную систему, поэтому вполне возможно нарушение сна. В редких случаях человек может не спать 3 дня. Головная боль свидетельствует о повышении давления, но, когда она не проходит на протяжении долгого времени, это свидетельствует о проявлении ВСД.

Расстройство кишечника проходит на фоне:

раздражения слизистой оболочки;
нарушения работы печени и желчного пузыря.

В период долгого похмелья вероятность обострения хронических заболеваний достаточно высока, поэтому людям, имеющим их, лучше всего воздержаться от употребления алкоголя больше 50 грамм.

Существует всего один универсальный совет для всех, кто хочет выпить и при этом избежать похмелья - не увлекаться и употреблять слишком много алкоголя. Не стоит верить производителям таблеток, которые уверяют, что существуют медикаменты от похмелья. Да, они могут помочь, но все симптомы ни один препарат снять не может, тем более при длительном и чрезмерном употреблении спиртного.

Есть ряд способов, которые помогут избежать острых проявлений синдрома:

перед употреблением спиртного выпить активированный уголь;
пить только после еды, а во время распития алкоголя все время закусывать.
не пить очень интенсивно, делать перерывы.

Эти советы будут эффективны только в тех случаях, если доза выпитого алкоголя не превысит норму, иначе все действия будут бесполезны. Придя домой после вечеринки нужно хорошо выспаться и провести первую половину следующего дня в постели.

Помощь при похмелье

Первым, что необходимо сделать при проявлении симптомов похмелья - это насытить организм жидкостью. Вот несколько простых шагов к выздоровлению:

выпейте натуральный сок или минеральную воду, принимать их лучше всего постепенно, в несколько глотков;
обязательно нужно поесть: еда должна быть нежирной, лучше всего начать с бульона;
фрукты и мед помогут насытить организм необходимыми витаминами и поспособствуют скорейшему избавлению от основных симптомов;
головную боль можно снять с помощью обезболивающего, но принимать его следует с осторожностью, не более той дозировки, которая указана в инструкции.

Нормализация сна

В отзывах людей, перенесших длительное похмелье, очень часто можно увидеть фразу: «не сплю больше суток». Расстройство сна часто встречается при похмельном синдроме и говорит о возбуждении нервной системы. В данной ситуации помогут успокоительные средства, лучше всего природного происхождения:

чай на основе трав;
таблетки валерианы и тому подобное.

Последствия

Длительное похмелье, вызванное большим количеством выпитого алкоголя или длительным запоем, может иметь ряд последствий:

Алкоголизм. Данная болезнь влияет как на физическое состояние человека, так и на психологическое.
Длительная интоксикация может привести к патологиям внутренних органов или стать катализатором обострения уже существующих болезней.
Алкоголик не способен к адекватному восприятию действительности, его нервная система серьезно нарушена. Такие люди повержены депрессиям и лечение помогает лишь на время избавиться от зависимости, не гарантируя полного выздоровления.

Заключение

Основная причина, по которой люди, страдающие алкоголизмом, употребляют спиртные напитки регулярно - это похмелье. Они опохмеляются, а итогом временного облегчения становится новый запой, а потом и зависимость. Лечить такое заболевание алкоголем, это все равно, что тушить пожар бензином.

Кроме алкоголизма длительное похмелье чревато проблемами бытового уровня. Синдром выводит человека из строя на некоторое время, делает его не способным к физическому или умственному труду. Возбужденное состояние нервной системы может спровоцировать ряд серьезных психических расстройств.

Употреблять алкоголь необходимо крайне осторожно, не превышая разумных дозировок, в противном случае синдром долгого похмелья не заставит себя ждать. Перед употреблением спиртного примите сорбенты и плотно поужинайте, а после распития напитков обязательно хорошо выспитесь.

Каждый человек должен хорошо высыпаться, для того чтобы чувствовать себя отлично. Часто после алкоголя хочется спать, но уснуть бывает очень трудно.

Человек, который ни разу не испытывал бессонницу решит что это выдумки. Но данная проблема очень серьезна, так как впоследствии могут быть осложнения, пропадает покой, появляется агрессия, исчезает чувство счастья.

Причина проста, когда человек не спит уже некоторое время, его организм не может сполна отдохнуть и восстановиться. Все это выбивает его из режима, появляется раздражение, совершается больше ошибок чем ранее, увеличиваются шансы получить различные травмы.

Без здорового отдыха могут появиться проблемы со здоровьем.

Почему при похмелье пропадает сон

Первый и главный фактор, при котором пропадает сон и не хочется спать, считается состояние гиперсимпатикотонии, в данном случаи происходит перевозбуждение в тонусе, которое и перебивает все нервную систему, и, ту часть, которая отвечает за хороший, крепкий сон.

Врачи заметили что алкоголики часто находятся в нервном состоянии из-за плохого отдыха.

Симптомы, которые вызывает похмельный синдром: жжение в желудке, покалывание в боку, аритмия, повышенное давление и другое. Все это мешает уснуть нормальным, здоровым сном человеку. И если вы уже запустили свое здоровье, даже обычные лекарства которые раньше помогали, уже будут бездейственны.

Главные причины такой бессонницы:

все функции органов и систем поддаются нарушению из-за психоактивного действия алкоголя;
интоксикация;
нарушенный метаболизм, кислотно-щелочный баланс и авитаминоз.

Если все это устранить, то вы сможете спокойно уснуть.

А вот то что точно не рекомендуется делать при борьбе с бессонницей, если вы хотите действительно спать, так это курить, пить крепкий чай или кофе. От этого вам придется отказаться из-за того что кровеносные сосуды начнут уменьшаться. Излишняя их стимуляция нам не к чему, это может привести к панике и не обоснованному страху.

Список препаратов

Отсутствие отдыха при похмелье можно быстро побороть, для этого есть народные методы и препараты.

Некоторые люди, чтобы избавится от бессонницы после употребления алкоголя, принимают снотворные лекарства. Большинство из них не знает как они действуют и поэтому понятия не имеют о противопоказаниях.

Список лекарств от бессонницы:

Донормил.
Димедрол.
Сибазон.
Амитриптилин.
Имован.
Зопиклон.
Соннат.
Сонован.
Пиклон.
Сонапакс.

Выбирать медикамент должен врач, приняв во внимание имеющиеся недомогания и паталогии вашего организма. Каждый препарат имеет свое действие, а некоторые могут быть вообще несовместимы с алкоголем. Поэтому, при смешивании спиртного и снотворного случается обратный эффект или, что еще хуже, осложнения.

Препараты по-разному совместимы, каждый имеет свои противопоказания и последствия.

Другими словами, доктор должен правильно рассчитать дозу и выбрать подходящее вам средство для лечения.

Полная инструкция как побороть бессонницу

Детокс или детоксикация - очищение организма, которое избавляет вас от токсинов и прочих ядов, делается с помощью капельницы.

В неё добавляют различные растворы и препараты по определенным показания — это один из самых быстрых способов как привести человека в порядок после алкоголя. Она помогает восстановить обмен веществ, который ранее был нарушен, и улучшить метаболизм.

Можно очистить организм по-другому:

Физическая чистка - промывание ЖКТ. Таким способом очищают желудок с помощи соды или же марганцовки. Так же используют еще клизму или травы со слабительным действием. Еще можно вывести токсины мешающие сну с помощью сорбентов, например, активированный уголь.

Биохимическая нейтрализация или стимуляция — это средства которые улучшают обмен веществ, когда увеличивается скорость и интенсивность, токсины выводятся быстрее.

Помогают янтарная или молочная кислота . Антипохмельные препараты содержат в себе большие дозы витаминов В и аскорбинки, все это хорошо влияет на организм и устраняет плохие вещества.

Водные процедуры - теплая ванна с добавление масел подойдет для женщин. Мужчинам будет лучше всего душ. Не рекомендовано посещать баню, там происходит большая нагрузка на сердце.

Ацидоз - это проблемы с кислотно-щелочным балансом. Восстановление можно провести с помощью капельницы или же простыми способами (Минеральная вода или пищевая сода).

Какую соблюдать диету

Кушайте больше фруктов и овощей. Помогают фреши из соков или домашнее молоко, куриный бульон, чай с мёдом и лимоном.

Откажитесь от жирной, острой пищи, она только навредит еще больше.

Перечисленные методы ускорят восстановление организма и помогут быстрее справиться с бессонницей.

Всем знакомо выражение « с похмелья плохо ». Что это за состояние и в чем причины его развития?

Похмелье, или похмельный синдром – это ухудшение самочувствия, начинающееся через несколько часов после приема спиртного. Причиной его развития является отравляющее действие алкоголя на человеческий организм.

Многие часто путают похмельный синдром с абстинентным, утверждая, что это его научное название. Однако абстинентный синдром проявляется только у алкоголиков в результате отсутствия новой дозы спиртного, а похмелье является нормальной реакцией организма на воздействие алкоголя. С похмелья всем здоровым людям бывает очень плохо . Отсутствие похмельного синдрома после выпивки может быть свидетельством начинающегося алкоголизма.

Симптомы похмелья

Основными признаками этого неприятного состояния являются:

головные боли;

дрожание рук;

расстройство пищеварения;

слабость;

снижение или повышение артериального давления;

общее недомогание;

появление чувства вины.

Все эти процессы обусловлены происходящими в организме биохимическими реакциями.

Причины похмельного синдрома

Итак, почему с похмелья человеку бывает плохо ? Это происходит в результате нескольких процессов:

Отравление организма продуктами распада этилового спирта. Основным из них является ацетальдегид, под воздействием которого начинают появляться также другие токсины. В частности, ацетальдегид тормозит процесс окисления ряда важных элементов, что приводит к дополнительному отравлению организма. Помимо этого, в состав спиртных напитков часто входят различные примеси; сивушные масла, эфирные масла и др. Они обладают токсическими свойствами или оказывают разрушающее воздействие на ткани печени, поскольку этому органу приходится «заниматься» несколькими химическими реакциями одновременно.

Нарушение баланса жидкости. Некоторые считают, что прием алкоголя приводит к обезвоживанию организма, что не совсем верно. Скорее можно говорить о сокращении объема циркулирующей крови. Что касается жидкости, то ее в организме, как правило, больше нормы. Известно, что с похмелья плохо становится и в результате развития отеков. Специалисты говорят, что происходит патологическое перераспределение крови.

Замедление обменных процессов. Под действием алкогольных токсинов нарушается функционирование органов эндокринной системы, что приводит к значительному ухудшению метаболизма, зашлакованности организма, отечности тканей.

Нехватка питательных веществ. При попытках избавиться от токсических соединений организму приходится расходовать большое количество витаминов, микроэлементов, макроэлементов, что приводит к их острому дефициту и нарушению функции многих органов.

Ацидоз, или повышение кислотности. Проявляется в виде утренней тошноты и учащения дыхания. Причиной является кислая среда, создаваемая продуктами распада этилового спирта: молочной и уксусной кислотами, ацетальдегидом.

Негативное влияние алкогольных токсинов на головной мозг. Химическое воздействие алкоголя приводит к сверхчувствительности нервной системы: нормальная освещенность воспринимается как слишком яркая, звуки кажутся слишком громкими и т.д.

Нарушение сна. С похмелья нарушается процесс возникновения фаз так называемого «быстрого сна», что очень плохо отражается на самочувствии. В течение этой фазы мозг активно работает, анализирует информацию. Именно в этот период энергетика организма восстанавливается. Без «быстрого сна» человек не может полноценно отдохнуть.

Свернуть

Прекрасное утро, за окном поют птицы, а комната озарена мягкими лучами солнца. Но только не для вас. Поднявшись с кровати, вы ощущаете дезориентацию, голова раскалывается, пульс высокий, тошнит и пересохло во рту. Вывод один: похмелье, по всем признакам. Правда, есть один нюанс - вы не пили ничего алкогольного.

Подобные симптомы могут появляться очень часто, с разной периодичностью. Причём от «ложного похмелья» страдают не только те, кто редко употребляет спиртное, но и совсем непьющие люди.

Причины болезненного состояния и характер проявления

Существует множество оснований, чтобы возникло состояние как с похмелья: от нехватки витаминов в организме, до болезней сердечно-сосудистой системы. К сожалению, только врач может диагностировать источник проблемы.

Возможно, вы надышались парами алкоголя

Оказывается, чтобы спиртное ударило в голову, не обязательного его пить. Алкоголь может попасть в организм через лёгкие, в виде пара.

Интересный факт: во многих американских барах «наливают» парообразные коктейли. Такие напитки отличаются низким содержанием калорий, а также более сильным эффектом. Однако, врачи предупреждают о смертельной опасности таких экспериментов - известны случаи летального исхода.

Негативное воздействие спиртовых паров хорошо описано в книге «Морская душа» Л. Соболева с реальными историями из жизни мореходов. В одном из рассказов, трое комсомольцев попали в лазарет, в состоянии тяжёлого алкогольного опьянения: заплетающиеся ноги, обессиленное тело, открытая рвота и больная голова. Оказалось, что в течение шести лет, в трюме, постепенно бродили и разлагались продукты (картошка, мука, сахар) - словом, чистый коньяк! Именно этими парами и надышались парни из рассказа.

Главная опасность алкогольных испарений заключается в отсутствии механизма предупреждения об опасности. В обычном виде, эту роль выполняет рвотный рефлекс, но если дышать спиртовыми парами, рвота является не защитным механизмом, а результатом интоксикации.

Повышенное давление, как возможная причина болезненности

Нормой для любого возраста считаются показатели 130/85 мм рт. Если же сосуды находятся в состоянии повышенного тонуса, сердце выбрасывает больше крови, чем необходимо, а работа почек нарушена, то давление растёт.

Симптомы гипертонии похожи на ощущения как с похмелья:

мигрени;
кружится голова;
общая слабость;
бессонница;
переменчивое настроение.

По статистике, гипертония развивается у людей старше 40 лет. Молодые пациенты также страдают от этого заболевания, но намного реже.

Состояние как с похмелья может быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний

Опасность гипертонии заключается в том, что она может протекать бессимптомно в течение длительного времени. Если не проходить медицинское обследование регулярно, болезнь проявится внезапно, с самыми тяжёлыми последствиями.

Недостаток витамина D в организме

Недавние исследования показали, что вероятность головной боли при дефиците 25-гидроксивитамина D в организме увеличивается на 20%. Учёные обследовали свыше 12 тысяч человек и убедились, что эти органические соединения непосредственно влияют на механизмы формирования приступов.

Дефицит витамина D также проявляется в виде других симптомов:

снижение аппетита;
появление бессонницы;
ухудшение зрения;
внезапное похудение;
чувство жжения во рту.

Научно подтверждено, что недостаток витамина D приводит к снижению уровня жизненно важных метаболитов. В свою очередь, это повышает риск развития сахарного диабета, рассеянного склероза, патологий сердечно-сосудистой системы и онкологических заболеваний.

Недосыпание

Качественный сон жизненно важен для человека. В это время происходит не только обработка и усвоение накопленной за день информации, но также восстановление запаса энергии и выведение вредных соединений: холестерин, мочевые яды, мышечный креатин, молочная кислота и прочее.

Если не выспаться, то утром возникает ощущение, схожее с похмельным синдромом. Недосыпание легко определить по следующим признакам:

покрасневшие белки глаз;
тёмные мешки под глазами;
усталость в течение всего дня;
головная боль;
бледность кожи;
высокое артериальное давление;
приступы тошноты;
высокая температура;
раздражительность;
дезориентация;
заторможенность.

Ночные бдения могут быть вынужденной мерой, например, когда скопилось много работы или приближаются сроки сдачи диплома. В этом случае, последствия недосыпания быстро проходят. Однако, многие люди страдают от недостатка сна в течение месяцев и даже лет - это приводит к постепенному истощению организма.

Проблемы с позвоночником

Головную боль, вызванную искривлением позвоночника, легко спутать с похмельем. Болезненный симптом появляется характерными приступами, распространяясь от затылка к вискам. Кроме мигреней, возможно появление головокружения, тошноты, шума в ушах и обмороков.

Отличить проблемы с позвоночником от похмельного синдрома можно по следующим признакам:

боль в плече, предплечье, кистях;
онемение конечностей;
жжение;
лёгкое покалывание в руках и ногах.

Наиболее распространённым заболеванием позвоночника является остеохондроз. Искривление приводит к защемлению позвоночной артерии, что нарушает кровообращение и вызывает характерные головные боли.

ВСД (вегето-сосудистая дистония)

Расстройство вегетативно-сосудистой системы также сопровождается симптомами, напоминающими похмелье. Самым неприятным проявлением этого заболевания является головная боль. Большинство врачей не могут установить причину мигреней, а спазмолитики оказываются бесполезными.

Люди обращаются к специалистам с проблемой: просыпаюсь и чувствую, что голова болит, будто всю ночь пил. Болезненное состояние может сохраняться очень долго, что приводит к развитию психоматических патологий. Головная боль изматывает, снижает социальную активность и мешает нормальной жизни.

Синдром Жильбера

Причины дискомфорта, напоминающего похмелье, могут быть наследственными. Например, синдром Жильбера. Болезнь связана с дисфункцией печени: организм игнорирует скопление билирубина, что приводит к негативному воздействию на внутренние органы и системы жизнедеятельности.

Результаты последних исследований показали, что заболеванию подвержены 5–11% всего населения. Патология протекает скрыто, практически без симптомов. Диагностировать синдром можно только по результатам соответствующих анализов.

Синдром Жильбера: определение

Специалисты выделяют несколько характерных симптомов.

Желтуха. Проявляется на фоне невралгического расстройства, обезвоживания, менструального цикла и других физиологических состояний.
Сильная головная боль. Чем больше билирубина скапливается в организме, тем сильнее мигрени. Параллельно появляется бессонница, развивается депрессия, ухудшается память и нарушается координация движений.
Прочие симптомы. В зависимости от особенностей организма, у больного могут появиться неожиданные аллергические реакции, кожный зуд, нарушение работы кишечника, замедление метаболизма и потеря аппетита.

Критичными являются следующие симптомы: тошнота, открытая рвота, непрекращающаяся жажда и сильная дрожь в конечностях. Заметив эти признаки, необходимо срочно обратиться в больницу.

Лечение в зависимости от причины

Способы лечения и профилактики различаются, в зависимости от причин дискомфорта, когда не пил алкоголь, а всё равно испытываешь похмелье. Прежде чем пытаться устранить симптомы заболевания самостоятельно, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

В случае с алкогольными испарениями, всё просто - избегайте ночных клубов, баров и других заведений, где можно надышаться спиртовыми парами. Особенно, если в этих местах плохая вентиляция. Другие причины псевдо-похмелья устранить несколько сложнее.

Что делать при высоком давлении?

Врачи сходятся во мнении, что гипертония лечится комплексно. Значит, кроме регулярного приёма лекарств, необходимо изменить рацион и контролировать физическую активность.

Если вы часто бываете за городом на даче, проводите меньше времени на открытом солнце. Кроме того, старайтесь не наклоняться, когда работаете на огороде.
Следите за уровнем жидкости в организме.
Купите тонометр. С помощью этого прибора можно следить за давлением и вовремя реагировать на любые изменения.

Избегайте алкоголя, никотина и тонизирующих веществ.

Как вылечить дефицит витамина D?

Как и в случае с гипертонией, необходимо пересмотреть собственное питание. Специалисты рекомендуют добавить в ежедневный рацион следующие продуты:

натуральное молоко;
рыбий жир;
красную рыбу;
куриные яйца;
грибы;
цитрусовый сок;
соевые продукты;
говяжью печень;
злаки.

Витамин D очень важен для человеческого организма. Он способствует усвоению кальция, фосфора и прочих минералов. От него зависит здоровье зубов и костной ткани. Кроме того, достаточное содержание витаминов предотвращает кожные и глазные заболевания, диабет и простуду.

Как побороть недосыпание?

Единственный способ справиться с недосыпом - хорошо выспаться. Однако, существует несколько рекомендаций, которые улучшат качество сна.

За час до того, как лечь в постель, отключите компьютер и смартфон. Яркий свет подавляет выработку мелатонина - гормона, отвечающего за качество сна.
Не смотрите эмоциональные фильмы и сериалы, не читайте новости, не загружайте голову тревожными мыслями.
Откажитесь от горячей ванны. Во время сна, температура тела снижается. Если перед этим искупаться в горячей воде, организму придётся потратить больше времени на понижение температуры.
Не переедайте. Речь не в том, чтобы не есть после шести - немного салата или йогурта с фруктами не повредит. Однако, нельзя набивать желудок до отказа.

Узнайте больше о том, как мы спим. Изучите, как работают циклы сна. Старайтесь просыпаться в одно и то же время, тогда организм сам настроится на правильный режим.

Что делать с больной спиной?

Лечение при искривлениях позвоночника должен назначить специалист. Тем не менее, вы можете следовать общим рекомендациям, чтобы облегчить состояние.

Спите на жесткой кровати. Ровная поверхность способствует выравниванию позвонков и снижает нагрузку на спину.
Воспользуйтесь мазями, которые оказывают согревающий эффект и повышают кровообращение.
Ешьте больше продуктов, богатых витаминами. Это поможет восстановить обменные процессы в коре головного мозга и насытит организм кислородом.

Альтернативные методы лечения также имеют положительный эффект. Справиться с болезненным состоянием поможет курортотерапия, грязевые ванны, массаж и лечебная гимнастика.

Лечение мигреней при ВСД

Симптомы, напоминающие сильное похмелье, включая головную боль, чаще встречаются у метеочувствительных людей. Интенсивность и частота мигреней также зависят от эмоций, страхов и стресса.

Чтобы избавиться от дискомфорта при ВСД необходимо исключить любые факторы, травмирующие психику, отказаться от вредных привычек и нормализовать ежедневный рацион.

Лечение симптомов синдрома Жильбера

Если печень не способна самостоятельно выводить билирубин, больному назначают финолбарбитал.

В качестве профилактических мер используется специальная диета, исключающая газированные напитки, острую и жирную пищу, а также фаст-фуд.

Заключение и вывод

Состояние по утрам, будто всю ночь пил - не редкость. Множество людей страдает от этой проблемы.

Если вы хотите узнать, почему возникает дискомфорт, обратитесь к терапевту и эндокринологу. Специалисты назначат анализы, проверят уровень глюкозы и проведут общий анализ крови. Информативным может оказаться ЭКГ и прочие исследования.

←Предыдущая статья Следующая статья →

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью