ВНЕТЕЛЕСНЫЙ ОПЫТ

Текст этой страницы набран в текстовом редакторе,
поэтому будет искажение дизайна страницы

Аарон Сентхил Кумар Джозеф Пурингер Тодд Э. Грюп Фил Хансфорд Сигрид Э. Мортенсен Джено Байглоу Кристиан Домша и др. В Н Е Т Е Л Е С Н Ы Й О П Ы Т (alt.out-of-body Frequently Asked Questions) (перевод в сильном сокращении и искажении) Мне хотелось бы высказать признательность Сентхилу Кумару за подготовку первоначальной версии этого документа и поддержку моей работы. Также выражаю благодарность всем тем, кто посылал мне предложения, принятые к сведению. Аарон. Cодеpжание. 1. Введение 1.1. Рекомендации 1.2. Отправные точки внетелесного опыта 1.2.1. Сны 1.2.2. Расслабление 1.2.3. Сон 1.3 Терминология ─ я пропустил, все и так знают... 2. Шаги для достижения внетелесного опыта. 2.1. Расслабление 2.1.1. Пограничное сонное состояние 2.1.2. Самогипноз 2.1.3. Медитация 2.1.4. Постепенное мускульное расслабление 2.1.5. Встроенный механизм расслабления 2.1.6. Медитация на чакрах 2.2. Типичные физические проявления. 2.2.1. Вибрации 2.2.2. Паралич 2.2.3. Голоса 2.2.4. Страх 2.3. Думаю, я расслабился. Теперь что? 2.3.1. Техника подъёма 2.3.2. Техника поворота 2.3.3. Техника визуализации 2.3.4. Представление под руководством 2.3.5. Тело света 2.3.6. Сильное желание 2.3.7. Техники Монро 3. Во время внетелесного опыта А есть ли опасности во внетелесном опыте? 4. Контролируемые сновидения 4.1. Ясный сон 4.1.1. Если сознание ясно, можно ли управлять сном? 4.1.2. Как вы добиваетесь ясных снов? 4.1.3. Как предотвратить пробуждение 4.1.4. Взаимосвязь снов и астpальной пpоекции. 4.5. Cостояния сознания. 4.6. Эффекты электpомагнитных полей. 5. Суеверия, предрассудки, проблемы и т. д. Список литературы. 1. Введение Внетелесный опыт (астральная проекция) ─ идея популярная в оккультной литературе; это понятие охватывает путешествия в другие миры или места, в то время как физическое тело спит или находится в трансе. Астральные путешествия не опасны ─ они также безопасны, как сон. Большинство снов, так или иначе яв- ляются неосознанными астральными путешествиями. Несмотря на то, что много было написано по этому вопросу, внетелесный опыт остаётся затруднительным для многих людей. Основная трудность ─ это тенденция забывать сознание сна после пробуждения. И со- ответственно, успешная практика астральных путешествий требу- ет работы. Современная психология отвергает идею действительного внетелесного опыта (при котором душа временно покидает физи- ческое тело). Тем не менее, идея очень стара. У тибетцев име- ется целая система йоги (йога сна), основанная на астральных путешествиях. И тут у нас имеется важное предположение ─ вы вовлечены во внетелесный опыт (хотя бы на чуть-чуть) всегда, когда спите. То, что отделяет вас от полного внетелесного опы- та ─ это туманное сознание во время него и слабые воспоминания по окончании его. Многие люди полностью забывают большинство своих снов. Изучение путешествий в астрале требует некоторой ясности ума и бдительности. 1.1. Рекомендации Диета ─ определённые диеты могут помочь в этом, особенно в начале. Они включают пост, вегетарианство и вообще употреб- ление лёгкой пищи. Морковки и сырые яйца особенно благоприят- ны, но всех орехов надо избегать. Переедания тоже надо избе- гать. И никакой еды не надо есть перед попыткой выхода из те- ла. Если вы собираетесь практиковать во время сна, определите 2 Ў 4 часа перед этим без еды и питья (кроме воды). В общем, тут те же диетические рекомендации, как для кундалини-йоги. Йога и дыхание ─ йога, мантры и дыхательные упражнения одинаково помогают физическому расслаблению. Практика кундали- ни-йоги особенно уместна, поскольку связана с изменёнными сос- тояниями сознания. В натуре поднятие кундалини требует состоя- ния сознания, аналогичного внетелесному опыту. И открытый ум ─ думайте, как здорово научиться чему-то но- вому и исследовать новые миры! 1.2. Отправные точки внетелесного опыта Большинство способов астральных путешествий ─ это созда- ние определённых условий. Всегда это включает некоторую форму транса или изменённого сознания. Никто не покидает тело созна- тельно в состоянии полного бодрствования (но некоторые думают, что это делают). Несмотря, что имеется много техник, использу- емых для астрального выхода, описанных в разделе 2, все они имеют много общего. Хотя они могут показаться немедленными, все требуют усилий. Обычно астральным путешествиям обучаются. Имеется 3 отправных точки для внетелесного опыта: 1.2.1. Сны Они подразделяются на 2 категории: а) Яркие сны ─ это когда вы знаете, что спите и можете отправиться, куда пожелаете. б) Сонная ассоциация ─ это изобретено Малдуном. И базиру- ется на старой теории, что есть связь между определённым типом снов (когда вы летите, падаете, ведёте автомобиль, едете на лифте...) и внетелесным опытом. Вы создаёте такой сон (класси- ческий пример ─ подъём на лифте) и представляете это, когда засыпаете. Вы становитесь полностью сознательными и находитесь вне тела. Вы представляли эти сны несколько раз ранее. 1.2.2. Расслабление Вы расслабляете своё тело и ум, когда лежите, и "забывае- те", что чувствуете тело. После этого легко покинуть тело с помощью специальных приёмов (см. раздел 2). 1.2.3. Сон Вы используете потребность (секс тут не поможет), которая у вас имеется и без удовлетворения которой вы не можете жить. Тогда вы предлагаете себе проснуться в определённом месте, ку- да вы собираетесь отправиться, чтоб удовлетворить свою потреб- ность. Астральное тело покинет физическое с целью удовлетво- рить потребность. В этом месте вы будете полностью сознательны и заметите, что вы тут вне тела. 1.3 Терминология ─ я пропустил, все и так знают... 2. Шаги для достижения внетелесного опыта. Много есть методов начать внетелесный опыт. В конце кон- цов вы можете поэкспериментировать и выяснить, который для вас лучше годится. Я должен так выразиться ─ учить внетелесному опыту ─ всё равно, что учить кого-нибудь летать на самолёте, не зная при этом, что собственно представляет самолёт. 2.1. Расслабление Все методы связаны во-первых, с расслаблением. Хорошая идея ─ сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны биологически (большинство знают из опыта, что спаньё с полным мочевым пузырём затруднительно... и внетелесный опыт тоже). Старайтесь, чтобы вокруг не было отвлекающего ничего, и убеди- тесь, что вас не будут беспокоить. Хорошая идея ─ найти очень тихое место, чтобы шумы не беспокоили вас. Использование бе- рушей, особенно при первых попытках, настоятельно рекомендуется. Человеческий ум имеет тенденцию отвлекаться на шумы, особенно когда человек пытается избавиться от них. Внезапные шумы и пр. могут вызвать "реперкуссию" ─ быст- рое возвращение в физическое тело. Это то же чувство внезапно- го пробуждения после приснившегося падения. Реперкуссия обычно неприятна, и в некоторых редких случаях может повлечь физиче- ский ущерб. Правильная мысль ─ избегать их. Ослабьте тесную одежду, или если вам так будет удобнее ─ не надевайте одежды. Должны быть комфортабельные температурные условия ─ зимой хорошая идея укрыться одеялом. В идеале не должно быть никакого временного прессинга (типа в 4.30 мне нужно в класс) и не следует беспокоиться о чём-либо ещё (типа придёт мой сосед и будет смотреть, прикалываясь). Выкиньте ма- териальные темы из головы. Если беспокоитесь, что вас могут прервать, подождите лучше до более благоприятного времени для попытки. Есть много способов расслабиться. У каждого своя собс- твенная техника. Ниже указаны несколько методов. Эксперименти- руйте с ними и найдите наиболее приемлемый для себя. Обычный результат расслабления тот, что человек полностью не обращает внимания на внешний мир. 2.1.1. Пограничное сонное состояние Это, возможно, самый лёгкий и самый естественный метод, обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума. Лягте в любой удобной позиции, желательно когда вы устали и сонны. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засы- пать, держите ваше умственное внимание на чём-либо, держа гла- за закрытыми. Когда достигнете пограничного состояния между сном и бодрствованием, углубите ваше расслабления, концентри- руясь на темноте за вашими веками. Штука в том, чтобы сохра- нять тонкую границу между сознательным и сонным состоянием. 2.1.2. Самогипноз Самый эффективный и быстрый путь научиться самогипнозу ─ это тренировки у опытного гипнотизёра. Он может установить постгипнотическое внушение, которое даст незамедлительный эф- фект. Однако, внимательно выбирайте учителя. Надёжные практики редки, а чайники многочисленны. 2.1.3. Медитация Это также хороший способ расслабиться. Найдите себе удоб- ное место. Обычная техника ─ держать внимание на чём-нибудь определённом. Основная идея ─ сфокусировать сознание на одной вещи, и отвести всё внимание от внешнего мира. Есть ещё один метод медитации, более подходящий к нашему случаю. Сначала надо попытаться избавиться от всех мыслей, представляя свой ум, как спокойное озеро (это 1-й трудный пункт здесь). Через 1-2 минуты надо думать о том, что Я и моё тело ─ не одно и то же, и что я лежу в теле, будто в спальном мешке. Далее надо думать, что я и мои чувства и желания ─ вещи разные, то есть надо абстрагироваться и от астрального тела. После этого надо подумать о том, что ум ─ это не я, а лишь мой инструмент, а я пользуюсь умом (это 2-й трудный момент). Таким образом, моё я ─ это нечто особое, отдельное от всех тел. Сна- чала на каждом моменте задерживаются по минуте, но потом можно удлинять это время. У некоторых людей такая медитация вызывает выход астрального тела, хотя это побочный эффект, а цель меди- тации вовсе не в этом. 2.1.4. Постепенное мускульное расслабление Это одна из основных методик, используемых гипнотизёрами и занимающимися самогипнозом. Физическое расслабление может помочь достигнуть требуемого состояния транса. Эти техники на- чинают расслабление с пальцев ног, и так постепенно по всему телу. Опять же, лягте в удобном месте. Думайте о всех частях тела, от головы до пальцев ног и наоборот, и расслабляйте их, пока они не будут расслаблены, насколько можно. Расслабьте го- лову, виски, глаза, челюсти и все мускулы, о которых вы, воз- можно, никогда и не думали ─ всё расслабьте. Может быть также неплохо представить какую-нибудь мирную и успокаивающую сцену (например, как если растянуться на лужайке в солнечный день). Нервная система человека не замечает разницы между живо вооб- ражаемыми сценами и реальностью, визуализация расслабляющей сцены заставит ваше тело расслабиться. 2.1.5. Встроенный механизм расслабления Тело имеет встроенный механизм расслабления, который про- тивоположен ответу на стресс. Он автоматически регулирует расслабление в вегетативной нервной системе (низкое кровяное давление и пульс, альфа-волны мозга и пр.). То, что надо сде- лать, это вдохнуть, используя только мышцы диафрагмы. Обычно, когда делаете глубокий вздох, верхняя грудная клетка поднима- ется наружу (попробуйте сами). При диафрагмическом дыхании вы не используете эти мускулы вообще, если вы выполняете это пра- вильно, грудная клетка не будет двигаться. Только ваш живот должен двигаться внутрь и наружу. Сделайте самый глубокий вдох, какой можете и держите несколько секунд, прежде чем вы- дохнуть медленно. Это требует некоторой практики, но навык бесценный, раз вы его приобретёте. Комбинируйте это с посте- пенным расслаблением мускулов, описанным выше. 2.1.6. Медитация на чакрах Согласно индийской философии, у человека имеется 7 основ- ных чакр или психических центров тела. Каждая из них ─ мост, связь или энергетический трансформатор, преобразующий чистую (высшую) энергию в различные формы, и соединяющий 4 тела (буддхическое, ментальное, астральное и физическое) вместе. Чакры расположены вдоль нади ─ сети психических каналов ─ и следуют автономной нервной системе вдоль спинного мозга. Первая чакра, расположенная в основании позвоночника, это коренная чакра, Муладхара. Вторая, известная как сакральный центр, Свадистхана, расположена выше и сзади половых органов. Третья ─ это солнечное сплетение, Манипура, находится около пупка и соотвествует эмоциям и психическому зрению (ясновиде- нию). Сердечная чакра, Анахата, находится над сердцем и соот- ветствует психическому прикосновению. Пятая ─ горловая, Ви- шуддха чакра, расположена в основании горла, где щитовидная железа, и соответствует яснослышанию. Оставшиеся 2 чакры очень важны. Они относятся в основном к возвышенным состояниям сознания. Передняя чакра, Аджна (3-й глаз) расположена между бровями (чуть выше). Аджна ─ центр психических сил и может производить множество психических эф- фектов. Медитация на Аджне призвана исцелить нервозность. На- конец, коронная чакра, Сахасрара, находящаяся на верхушке го- ловы (шишковидная железа) называется ещё тысячелепестковым ло- тосом и соответствует выходу астрального тела и просветлению. Имеется особый тип концентративной медитации, называемый чакра-медитацией. В основном это кундалини-йога ─ практика, заставляющая психическую энергию кундалини течь вверх по сушу- мне, наполняя своей энергией различные чакры на своём пути. Эта практика, признанная некоторыми опасной, вызывает физиоло- гические ощущения и и психологические эффекты, если будет про- должаться достаточно долго. Её не следует пытаться применять эпилептикам и персонам с нестабильным умственным или психичес- ким состоянием, или сердечникам. Определённые лекарства, типа тех, что применяются против эпилепсии, могут замедлить про- гресс. Несмотря, что эта техника очень проста, она иногда мо- жет произвести значительные результаты. Результаты могут сна- чала появиться через несколько часов после практики во время сна. По мере того, как каждая чакра насыщается энергией при помощи этой практики, должны добавляться оккультные силы (сиддхи), пока не достигается последняя, коронная чакра. С этим достигается полное просветление. Иногда кундалини пробуж- дается сама по себе. Чтобы практиковать эту чакра-медитацию, вы просто должны концентрироваться на чакрах, начиная с нижней, двигаясь посте- пенно вверх, по мере того, как вы представляете, как психичес- кая энергия поднимается по сушумне и оживляет каждую высшую чакру. Как мы указывали, чакры имеют особые аттрибуты, связан- ные с ними, так что такой тип визуализации может "поднять со- знание" и обеспечить астральный выход, а также и другие, когда вы достигнете Аджны, а иногда и коронной чакры. Обычно можно медитировать таким способом 15 ─ 30 мин в день. Поднятие кун- далини иногда переживается как "вибрация" или жужжание, или свет, или тепло. 2.2. Типичные физические проявления. Обычная реакция сознательного ума ─ бороться с этими чувствами. Более продуктивно ─ сдаться, чем пытаться бороться за контроль. Ловушка, в которую попадает большинство, в том, что ожидают драматических эффектов за короткое время. А другая ─ это неосмысленный страх, что могут следующие события, осо- бенно если вы пытаетесь рационально анализировать, что с вами происходит. Вы должны только продвигаться немного вперёд каж- дый раз и познакомиться с этими ощущениями. 2.2.1. Вибрации Вы этого достигнете, рано или поздно. Это ощущается, как будто электричество идёт через ваше тело. Сначала это пугает большинство людей. Далее, это становится подобно неосознанному страху, как будто вы увидели ползущую змею. Вы просто хотите убить её, и не имеет значения, что она не причиняет вам вреда. Есть шанс, что в первые несколько раз, когда человек действительно полностью расслабился, сознательный ум автоматически отрубит вибрации по причине нежелательной природы феномена. Есть трюк, который некоторые используют, запустить вибра- ции, когда состояние бессознательное. Скажите себе заранее, что ваше сознание пробудится, когда вибрации начнутся. Таким образом, вы обнаружите себя в центре феномена. 2.2.2. Паралич Это тоже обычная вещь и часто случается. Это как будто ваше тело стало тяжёлым, как из свинца. И вы не можете и поше- велить пальцем, даже если стараетесь изо всей силы. Кажется так, ─ когда мы засыпаем, мозг отключает меха- низм, при помощи которого мы двигаем нашими членами, поскольку мы же не собираемся ничего делать физически, пока спим. Очень немногие находили себя в этом состоянии паралича по пробужде- нии. Первый тип, известный как паралич А ─ это состояние, дос- тигаемое при погружении в более глубокий слой сознания из сос- тояния лёгкого транса во время колдовства, внетелесного опыта или ясного сна. Второй тип, Б ─ противоположен А, и случается при возвра- щении к физической реальности. Тип А происходит примерно следующим образом: "Ммм... Я знаю, что проснулся, я могу думать... Но моё тело спит". Роберт Монро назвал это фокусом 10 сознаний). "Ми- нутку, что-то происходит, кажется я не могу двигаться, кажется тело наполнено свинцом, почему я не могу пошевелиться? Эй! что-то случилось! (Караул!)" Типичный паралич Б происходит примерно так: "Ммм... Я пьяный совершенно. Что это было только что, должно быть сон... Так, минутку, что это за шум я слышал? Ка- жется от двери... Надо проверить, может быть вор... Но я так устал, такой сонный... Я должен проснуться, это может быть важно. Э! Кажется, я не могу проснуться, почему мои ноги не просыпаются, почему мои руки не отвечают? Караул! Я должен проснуться! Я не хочу умирать! Эй, тело, просыпайся, глаза, открывайтесь! Вставай! Наконец! Я могу двигаться, я проснулся, тело покрылось потом и сидит на краю кровати. Удивительно, по- чему я просто не мог проснуться! Слава богу, всё окончено. Я так рад снова оказаться в привычной физической среде." Так или иначе, но параличу типа А не следует сопротив- ляться; если человек позволит себе "уплыть с потоком", тогда начнётся изменённое состояние сознания, которого так или иначе человек пытается достигнуть. Тип А ─ это который упомянут у Ро- берта Монро, Силвии Малдун и др. 2.2.3. Голоса Согласно Офиэлу, в "Искусстве и практике астральной про- екции", начало движения к внетелесному состоянию сопровождает- ся странными звуками. Он считает, что это потому, что слух не переносится на высшие планы и ваш ум пытается воссоздать вход информации и уже достигает подсознательного состояния. Эти шу- мы могут принять любую форму ─ включая голоса, злорадные, жут- кие, или даже вашей мамы, они всё хуже и хуже и противнее, по- ка не достигнут своего пика, тогда они затухают до постоянного фонового шипения, которое продолжается во время вашего внете- лесного опыта. Финальный шум может звучать подобно взрывающей- ся батарее отопления. Он говорит однако, что надо игнорировать все шумы ─ голоса и не только, поскольку они только шум под- сознания и не представляют никакое существо, ни даже себя, в натуре. 2.2.4. Страх Одно из главных препятствий на пути обучающихся ─ страх. Многие боятся, что могут умереть, или им может быть причинён какой-нибудь ущерб во время их путешествия. Ничего не может быть дальше от правды. Кентерберийский Институт, известный своими оккультными исследованиями, делал эксперимент с выделе- нием астрального тела, в котором участвовало более 2000 чело- век. Никто из них не пострадал от этого, и теперь, тремя года- ми позже, никто не встретился с новыми проблемами. Я думаю, причина того, что внетелесный опыт пугает, зак- лючается в том, что это ─ неестественное состояние "ego", уг- роза ему. Лучшее определение, которое я встречал ─ это то, что ego есть связь между вашим телом и высшим "Я". (Тут надо пони- мать ego как личность, или низшее "Я" ─ прим. пер.) Оно заин- тересовано в объединении обоих. Любая угроза вашему телу ─ уг- роза вашему ego. Если оно воспринимает астральный выход, как угрозу жизни, оно пытается его предотвратить. Моя сестра (ко- торая умеет выделять астральное тело по желанию) однажды отп- равилась на некоторый высший уровень и ощутила себя очень древней. Она сказала, что помнит, как ego чувствовало диском- форт, будто не принадлежало к этому. Это вовсе не говорит о том, что во внетелесном опыте есть реальная опасность (я не верю этому). Это просто значит, что ego не может быть сфокуси- ровано нигде, кроме как в физической реальности и находит не- физическую реальность пугающей. 2.3. Думаю, я расслабился. Теперь что? Очень хорошие ориентиры, показывающие наступающее внете- лесное состояние ─ вышеописанные физические проявления. Но, надо кратко заметить, что они не являются необходимыми для достижения внетелесного опыта. После того, как вы почувствуете, что готовы к некоторому действию, первое, что надо сделать ─ полностью абстрагировать- ся от своего физического тела. Заметьте, что нижеописанные техники частично совпадают с техникой расслабления, но они со- вершенно особенные. 2.3.1. Техника подъёма Кажется, самый простой метод отделиться от физического ─ процедура подъёма. Думайте, что становитесь легче и плывёте вверх. Обязательно думайте, что это должно быть очень хоpошо, поскольку субъективно-ориентированные мысли наиболее важны. 2.3.2. Техника поворота Второй метод ─ техника поворота. Пытайтесь медленно пере- вернуться, будто пытаетесь повернуться на кровати, чтобы при- нять более удобное положение. Не делайте попытки помочь враще- нию руками или ногами. Начинайте движение, поворачивая верх вашего тела, голову и плечи в первую очередь. Двигайтесь мед- ленно, проявляя нежное, но твёрдое давление. 2.3.3. Техника визуализации Она затрагивает тип расширенного ясновидения или предс- тавления удалённой обстановки. Чем знакомее обстановка вам, тем легче визуализировать сценарий перед вашим "умственным взором", так сказать. Поэтому хорошая идея, на ранних этапах, представлять места или людей, с которыми вы хорошо знакомы. Если вы можете выразить ощущение пребывания там, тем лучше. Например, вы можете думать об удалённом друге или любимом, и как вы будете испытывать к ним любовь, окажись поблизости от них. Хотя эта техника ─ по сути умственная проекция, её можно углубить в астральную через визуализацию. Кроули учил похожей технике ─ а) представить закрытую дверь на белой стене; б) представить медитационный символ на двери; в) представить отк- рывание двери и себя, входящим туда. И Дж. Х. Брэннан описыва- ет аналогичную технику, где дверь имеет вид и раскраску по- добно таттве или визуализируется выбранная карта таро и в неё входят. 2.3.4. Представление под руководством Во многом аналогично визуализации. Однако должен быть ру- ководитель (или голос на плёнке), направляющий вас посредством описаний. Как и при визуализации, более подходит тут не аст- ральная, а ментальная проекция. 2.3.5. Тело света Старая техника Золотого Восхода. Представьте двойника (зеркальный образ) перед собой. После этого перенесите ваше сознание и чувства в дубликат ("тело света"). 2.3.6. Сильное желание Это тип созидательной визуализации, переживаемой в насто- ящем. Это когда вы выражаете сильное желание с помощью силы воли выйти из тела, в то время как вы представляете себя дела- ющим это. 2.3.7. Техники Монро Это серия шагов, разработанных Робертом Монро: а) расслабить тело; б) войти в гипнотическое состояние; в) углубить это состояние; г) развить ощущение "вибраций"; д) отделиться от тела. Институт Монро разработал кое-какие кассеты, которые мо- гут помочь в этом. Некоторым кажется, что эта техника превос- ходит другие, так как не требует интенсивной визуализации, ко- торую многие не могут выполнить. Расслабить тело. Согласно Монро, "способность расслабить- ся ─ это первое необходимое условие, возможно даже само это ─ первый шаг" к выходу из тела. Это включает и физическое, и умственное расслабление. Монро не предлагает метода достижения расслабления, но известно, что постепенное расслабление муску- лов вкупе с упражнениями по глубокому дыханию действует хорошо. Войдите в пограничное состояние сна (гипнотическое). Опять же, Монро не даёт никакого метода, как это сделать. Один из способов ─ держать руку кверху, локтем прижимаясь однако к кровати. Как вы начнёте засыпать, рука ваша упадёт, и вы прос- нётесь опять. После некоторой практики вы научитесь впадать в гипнотическое состояние, не пользуясь рукой. Другой метод ─ это сконцентрироваться на объекте. Когда в ваши мысли начнут приходить другие образы, вы значит вошли в гипнотическое сос- тояние. Пассивно наблюдайте эти образы. Это также вам поможет поддерживать околосонное состояние. Монро называет это состоя- нием A. Углубите это состояние. Начните очищать свой ум. Наблю- дайте своё поле зрения через закрытые глаза. Не делайте ничего некоторое время. Просто смотрите сквозь свои закрытые веки на черноту перед вами. Немного погодя, вы можете заметить свето- вые пятна. Это просто разряды нейронов. Они не имеют особого эффекта. Когда они окончатся, человек входит в состояние B. От- сюда он должен войти в ещё более глубокое состояние расслабле- нием, которое Монро называет состоянием C ─ это когда вы теря- ете всякое ощущение тела и стимулирующие чувства. Вы уже почти в состоянии, когда только собственные мысли являются источни- ком стимуляции. Идеальное же состояние для покидания тела ─ состояние D. Это ─ как состояние C, но достигнутое из отдох- нувшего и свежего состояния и не является результатом обычной усталости. Чтоб достигнуть состояния D, Монро предлагает прак- тиковать вхождение в него утром после короткой дремоты. Войдите в состояние вибрации. Это наиболее важная часть техники, и самая неясная. Многие замечали эти вибрации при на- чале выхода. Они могут ощущаться как слабая нервная дрожь или как электричество, пропускаемое через тело. Их причина предс- тавляет загадку. Возможно, действительно это астральное тело пытается покинуть физическое. Чтобы войти в это состояние, предлагаются следующие указания: 1. Уберите все ювелирные изделия и прочее, что может ка- саться вашей кожи. 2. Затемните комнату так, чтоб свет не проникал через ве- ки, но полностью не отключайте свет. 3. Ложитесь в меридианальном направлении, так чтобы голо- ва была к магнитному северу. 4. Ослабьте всю одежду, но будьте укрытыми, так чтобы вам было несколько теплее, чем для вас обычно удобно. 5. Убедитесь, что в этом месте и в это время не будет аб- солютно никакого шума, который может побеспокоить. 6. Войдите в состояние расслабления. 7. Дайте себе умственную установку, что вы будете помнить всё, что произойдёт во время сеанса и будет для вас полезным. Повторите это 5 раз. 8. Дышыте полуоткрытым ртом. 9. Пока дышите, концентрируйтесь на пустоте перед вами. 10. Выберите точку в футе от вашей головы, и тогда измени- те точку умственного направления на 6 футов. 11. Поверните точку на 90° вверх, нарисовав воображаемую линию, параллельную вашему телу выше вашей головы. Фокусируй- тесь там, достигайте вибраций в этой точке и переносите их на- зад в своё тело. Учитесь контролировать состояние вибраций. Практикуйте контроль, умственно вводя их в свою голову и продвигая к паль- цам ног; проведите их через всё тело, производя вибрационные волны с головы до ног. Чтоб произвести этот волновой эффект, концентрируйтесь на вибрациях и умственно проталкивайте волну от головы и ведите по всему телу. Практикуйте это, пока не сможете вызывать волны по команде. Как вы достигнете контроля над этим состоянием, вы готовы покинуть тело. Начните с частичного отделения. Ключ здесь ─ контроль мысли. Держите ваш ум твёрдо сфокусированным на идее покидания тела. Не давайте ему блуждать. Заблудшая мысль может заставить вас потерять контроль над состоянием. Теперь, войдя в вибраци- онное состояние, начните исследование внетелесного опыта, ос- вобождая руку или ногу астрального тела. Монро предлагает уд- линить конечность, пока она не придёт в контакт со знакомым предметом, например стеной около кровати. Тогда проталкивайте её через объект. Верните конечность, приведя её в соответствие ф физической, уменьшите частоту вибраций, и тогда завершите эксперимент. Лежите спокойно, пока полностью не вернётесь к норме. Это упражнение подготовит вас к полному отделению. Разотождествите себя от тела. Монро предлагает две мето- дики этого. Один метод ─ подняться над телом (см. 2.3.1.). Чтобы сделать это, думайте что вы становитесь легче и легче после вхождения в состояние вибрации. Думайте, как здорово было бы полететь вверх. Держите эту мысль в уме и не давайте посто- ронним мыслям прерывать её. Обычно, выход из тела происходит в этом месте. Другой метод ─ "переворота" (см. 2.3.2.) ─ по дос- тижении состояния вибрации перевернитесь, как если бы вы пере- ворачивались на кровати. Не пытайтесь перевернуться физически. Пытайтесь повернуть тело сверху и перевернитесь в ваше аст- ральное тело прямо над физическим. Вы будете вне тела, но ря- дом с ним. Думайте, как плывёте вверх, и вы найдёте, что лети- те над телом. Монро предлагает вам начать с метода "поднятия", но доказывает, что оба одинаково эффективны. 3. Во время внетелесного опыта Вы можете "оживить" ваши прежние воплощения во всех деталях. Исследовать ошибки прошлых жизней важно, если мы хотим достиг- нуть настоящего просветления. Можно путешествовать везде по земле, под землёй, в небе и даже на другие планеты, хотя это требует особой работы. Это делает космическую программу ─ это детская игра по сравнению с этим. Можно исследовать многое. Если бы учёные знали и приняли все эти миры, мир стал бы сов- сем другим местом. А есть ли опасности во внетелесном опыте? Есть опасности, но в корне отличающиеся от опасностей повседневной жизни. Вас надо научить кой-чему, иначе не все вернутся назад. Лучше не пытаться проектироваться в 1-е и 2-е измерения. Люди, говорящие, что нет опасностей, не знают, о чём говорят. Но шансы, что что-то плохое случится, очень малы. Я просто хочу заметить, что это не невозможно. 4. Контролируемые сновидения 4.1. Ясный сон Этот термин относится к тому сну, когда вы знаете, что спите. Это более значит ясность сознания, чем живость сна. Обычно это случается, когда происходит нечто странное и вы начинаете осознавать, что спите. Большинство из тех, кто пом- нит сны, переживали это иногда, просыпаясь незамедлительно после этого осознания. Однако возможно продолжить сон, остава- ясь при этом полностью осведомлённым о том, что спишь. 4.1.1. Если сознание ясно, можно ли управлять сном? Обычно ясность привносит некоторую степень контроля, ко- торая может меняться у разных людей и при разных снах. В конце концов, сновидцы могут выбирать, как они будут отвечать на со- бытия сна. 4.1.2. Как вы добиваетесь ясных снов? Есть несколько методов. Сначала, независимо от применяе- мого метода, надо добиться воспоминаний, чтобы по меньшей мере запоминать один сон за ночь. Если у вас был ясный сон, вы бу- дете помнить его. Вы лучше познакомитесь со своими снами, и таким образом будет легче узнавать их, когда они произойдут. Если же вы помните ваши сны, вы можете незамедлительно начать две техники стимулирования ясных снов. Сновидцы имеют привычку "проверять реальность". Это значит ─ исследовать среду, чтоб определить, вы спите или нет. Спрашивайте себя по нескольку раз в день: "может, я сплю?". После этого, проверьте стабиль- ность текущей реальности, прочитав несколько слов, посмотрев в сторону и прочитав опять, с желанием, что это были другие сло- ва. Если они изменились, значит вы спите. Нестабильность снов ─ самый лёгкий ключ для отличия сна от бодрствования. Вы долж- ны достаточно долго пробыть в дремоте, чтоб достичь состояния "быстрого движения глаз". Если вы дремлете, у вас большая ве- роятность достичь ясности, чем при обычном ночном сне. Сосре- доточьтесь на вашем намерении распознать сон, в то время как вы впадаете в дремоту. 4.1.3. Как предотвратить пробуждение В начале начинающие сталкиваются с трудностью ─ как ос- таться во сне, после того как добились ясности. Это препятс- твие не даёт многим осознать ценность ямного сна, поскольку опыт их ограничивается не более, чем вспышкой осознания, что они спят, за которой следует немедленное пробуждение. Преодо- леть это помогут две простые техники. Первая ─ это оставаться спокойным во время сна. Появляющаяся ясность возбуждает, но состояние возбуждения может пробудить вас. Подавите ваше чувс- тво и переключите внимание на сон. Если сон демонстрирует признаки конца, такие как исчезновение, потеря ясности или глубины образа, "кручение" может помочь возвратить сон. Как только сон начал "затухать", пока вы ещё не почувствовали фи- зическое тело в кровати, закрутите своё тело сна, как волчок. Крутитесь, как ребёнок, пытающийся добиться головокружения, но вы не почувствуете скорей всего головокружения во время сна, так как ваше физическое тело не вращается. Напомните себе: "Вот следующая сцена сна". Когда прекратите вертеться, то это ещё не очевидно, что вы спите ─ сделайте тест на реальность. Если вы думаете, что проснулись, вы можете быть удивлены, об- наружив, что всё ещё спите! Проснувшись утром, вспоминая сон, который только что был, дайте себе установку: "В следующий момент я сплю, и я хочу осознавать, что сплю". Тогда представьте себя в недавишнем сне, но представьте, что в это время вы знаете, что спите. Тогда повторите внушение и представление, пока не добьётесь этого или не заснёте. Чтобы превратить ясный сон во внетелесный опыт, нужно осознать, что вы вне тела. Повторяйте себе это несколько раз, чтобы избежать скатывания к ясному или обычному сну. Теперь вы во внефизическом мире. Чтобы поиметь внетелесный опыт в физи- ческом мире, скажите себе вернуться в физическое тело. Если хотите, можете визуализировать физическое тело, дав установку. Если вам хоть раз удалось вернуться в физическое тело, не про- будившись, вы можете быть снова в пределах физического тела, но не будете чувствовать связи с ним. Вы можете чувствовать, как летаете внутри тела. Это подходящий момент, чтоб вылететь из него. 4.1.4. Взаимосвязь снов и астpальной пpоекции. (from: Phil Hansford) Cны - дверь в подсознание, использовать которую можно для постижения ментальных и духовных истин, и иногда для предвидения. Cодержание сна подвержено внешним событиям. Например, громкий звук проходящего поезда навеpняка отpазится в вашем сне (если, конечно, не pазбудит вас). На сны также влияют события предыдущего дня, ваше настроение, ваши мысли. Обычно человек видит сон примерно каждые 2 часа, 4-5 снов за ночь. Cамые длинные сны бывают ближе к утру. Вы веpоятно не помните детали вашего сновидения, когда вы пpосыпаетесь. Чтобы лучше запоминать содеpжание снов, вы можете записывать содеpжание сновидений, это будет pазвивать вашу память на сны. Для этого вы можете использовать магнитофон или карандаш, находящиеся рядом с кроватью. Пеpед тем, как вы ложитесь спать, несколько pаз скажите себе: "Я хочу помнить свой сон по пробуждении". Проснувшись, запишите содеpжание сна, а на следующий день пеpечитайте свои записи и попpобуйте вспомнить детали. Контpолиpование сновидений - одна из наиболее важных техник. Она включает в себя осознание вами во сне того, что вы спите. Для этого существует несколько способов. Oliver Fox pекомендует обpащать внимание на неpеальные события, пpоисходящие во вpемя сна. Один студент, изучающий оккультизм, в бодpствующем состоянии визуализиpовал белую лошадь, на котоpой он мог ехать везде, где хотел. Чеpез некототоpое вpемя, когда лошадь появилась в его снах, она стала сигналом, что он находится в сновидении. Дон Хуан сообщает Кастанеде, что последний должен во сне смотpеть на свои pуки, чтобы отследить момент засыпания. Дpугой метод состоит в том, что вы говоpите себе каждый pаз, когда идете спать:" Я могу летать". Если вы увидите себя во сне летящим, вы сможете понять, что спите. Когда вы осознаете, что спите, вы сможете упpавлять своим сном (пpоекцией), и попpобовать, напpимеp, выйти из своего физического тела, оказаться в нужном вам месте, и т.п. (from: Thomas Fruin) Каждый человек выходит из своего тела один или несколько pаз за ночь, так как во вpемя сна мы выходим в астpальный план. Единственное отличие сна от pеальной астpальной пpоекции состоит в том, что во сне мы не осознаем свой выход из физического тела. То, что мы обычно видем во сне - не есть астpальный план, сны являются плодами нашего pазума. Я pазpаботал специальную методику, котоpую вы можете пpактиковать на пpотяжении дня, в дополнение к любым дpугим "ночным" техникам. Вы веpоятно заметили, что много событий, котоpые пpоисходят с нами в течение дня, повтоpяются затем в наших снах. Методика состоит в том, что вы начинаете в течении дня спpашивать самого себя, спите вы, или действительно бодpствуете. Вы должны делать это каждый pаз, когда видите что-нибудь необычное или стpанное, (такое, что можно увидеть во сне), напpимеp воздушный шаp на лыжах, и т.п. Если вы увидите нечто стpанное, спpосите себя, не спите ли вы, а потом подпpыгните, с намеpением взлететь вверх. Разумеется, находясь на физическом плане, вы опуститесь на землю, но это не важно. Если вы будете повтоpять это упpажнение в течение нескольких дней, оно скоро появиться в ваших снах. Cмысл системы в том, что находясь во сне, когда вы подпpыгните, вы действительно взлетите и окажетесь в астpальном плане. Cон немедленно пpекpатится, вы обpетете полное сознание и начнете свою пеpвую астpальную пpоекцию. 4.5. Cостояния сознания. (from Phil Hansford) Электpическая активность мозга изучалась и классифициpовалась пpи помощи электpоэнцефалогpафа; сигналы снимались электpодами со скальпа, фильтpовались, усиливались и подавались на самописец. Для основных состояний сознания определены следующие диапазоны мозговой активности: дельта-ритм 0.2-3.5 Гц (глубокий сон, состояние тpанса) тета-pитм 3.5-7.5 Гц (дневной сон, вспоминание) альфа-pитм 7.5-13 Гц (спокойствие, повышенное сознание, медитация) бета-pитм 13-28 Гц (напpяженность, "обычное" сознание) Как вы можете видеть, альфа, тета и бета pитмы генеpиpуются пpи некотоpой физической pелаксации. Это достигается пpи помощи глубокого дыхания, гипноза и дpугих подобных техник. Астpальная пpоекция пpоисходит в течение этих состояний мозга, и дельта-ритм вероятно здесь наиболее важен. Особая пpоблема заключается в поддеpжании умственной ясности в течении измененных состояний сознания. Экспеpименты с энцефалогpафом не показывают дискpетного пеpехода от состояния засыпания к сну, это пpоисходит постепенно. Астpальная пpоекция видимо пpоисходит в пpомежутке между бодpствованием и сном - состоянии засыпания, известным как гипнотическое состояние, или его ваpиациях. Тщательным упpавлением состоянием засыпания можно пpямо вызывать астpальную пpоекцию. 4.6. Эффекты электpомагнитных полей. (from Bruce D. Davis) Robert Monroe пpиводит статистику о своих опытах астpальной пpоекции, пpи оpиентации физического тела на линии севеp-юг и без такой оpиентации. Из его цифp и из моего собственного опыта следует, что положение физического тела относительно магнитных полюсов не безpазлично для успеха опеpации. К такой зависимости пpивели электpомагнитные силы, воздействующие на все живое на земле. В литеpатуpе рекомендуется обpатить внимание на искажение естественного взаимодействия человеческого тела с электpомагнитным полем земли, напpимеp из-за ношения металлических пpедметов, контактиpующих с кожей. Мои собственные экспеpименты подтвеpждают, что пpи занятиях астpальной пpоекцией следует избегать любого подобного влияния. Также не следует пpоводить занятия вблизи линий электpопеpедач, мощных генеpатоpов электpомагнитных волн, телевизоpов, электpогpелок и пpочих пpибоpов, искажающих магнитное поле земли. Для пpоведения занятий снимите все металлические пpедметы, имеющие контакт с кожей и сооpентиpуйте тело вдоль оси севеp-юг (головой к севеpу). Магнитное поле и функции мозга. (from In Cognito) Как было указано Persinger"ом (Michael Persinger: "Neuropsychological Bases of God Beliefs", 1987), есть взаимосвязь между уpовнем магнитного поля земли и проявлением Пси-феноменов. Persinger исследовал височные доли мозга (temporal lobes) и связанные с ними явления. Височные доли проявляют повышенную активность, когда человек находится вне физического тела. Интеpесно, что такая же активность пpоисходит во вpемя ощущения человеком присутствия Бога. Во время астральной проекции мозг продолжает работать, и, возможно, каким-то образом участвует в процессе внетелесного опыта... Что касается важности магнитных полей - мозг генерирует магнитные поля, и видимо пpинимает и обpабатывает инфоpмацию из внешних магнитных полей. Я размышляю о последних процессах: я не видел каких-либо исследований этих механизмов и интересуюсь существуют ли они, и чем могут являться. Мы знаем, что мозг генеpиpует pаспознаваемые обpазцы магнитных полей - эти поля детектиpуются пpи помощи SQUIDs (Super-conducting Quantum Interference Devices.), могут свободно пpоходить чеpез воздух и pегистpиpоваться пpибоpами без всякого контакта с головой. (from: Todd Francis Brown) Я изучал pазличные методы для стимулиpования астpальной пpоекции. Пpочитав несколько лет назад книгу Michael Hutchison"а "MegaBrain", я много узнал о pазличных инстpументальных сpедствах для pасшиpения сознания. Электpомагнетизм - конечно один из наиболее интеpесных. Благодаpя Graham Potenitializer появилось соответствующее устpойство, и я получил возможность поэкспеpиментиpовать. Устpойство пpедставляет собой ложе с электpическим пpиводом, котоpое позволяет мягко пеpемещать тело на 360 гpадусов. Если вы будете смотpеть на свои ноги, то увидите, что они описывают кpуг. Когда вы pасслабитесь и закpоете глаза, вы почуствуете, что вы потеpяли (или значительно уменьшили) вес. Кроме того, устройство пропускает через вас сильное электромагнитное поле, частоту которого можно установить равной частоте Шуманна. Частота Шуманна (7.83 Гц) может быть наложена на волну мозга через внешнее магнитное поле, свет, звук, движение. Она включает то, что тепеpь называется ЭВМ мозга, котоpых мы имеем несколько. Я использовал эту систему, чтобы вызвать очень глубокие состояния медитации, котоpые пpивели к астpальной пpоекции, ясновидению и т.д. Частота Шуманна особенно интеpесна потому, что она находится на гpанице тета- и альфа-pитмов мозга и является естественным окpужающим pитмом земли. 5. Суеверия, предрассудки, проблемы и т. д. "Я пытался выделить астральное тело, но не достиг успеха. Я что-нибудь неправильно делаю?" ─ Как замечалось выше, это требует времени и практики и требует открытого и волевого ума. Ожидать потрясных эффектов в первое время ─ неправильное отно- шение. Некоторые имеют к этому "талант", они могут делать это естественно и легко без всяких усилий, а некоторые (особенно люди с рациональным западным взглядом на мир) не могут при- нять идею не требуя незамедлительных результатов. "А как выглядим мы вне тела? Мы всё ещё одеты?" ─ Если вы сконцентрируетесь на том, что вы одеты, то вы будете. Роберт Монро говорит об этом в своей книге "Путешествия вне тела". Вы более не привязаны к форме и можете принять любую, какую выбе- рете. Если же вы не будете концентрироваться на определённой форме, вы примете ту, которая для вас является текущей ─ обыч- ную физическую форму. Большинство одето, поскольку общество приучило нас, что быть голым "ненормально" за исключением оп- ределённых обстоятельств. "Вы видите физическими глазами?" ─ Во время непроизволь- ных выходов из тела (в колледже, где я по большей части отды- хал), я чувствовал, что не могу открыть глаза. Позднее я осоз- нал, что хотя они закрыты, я точно знал, что происходит вок- руг. Я мог "видеть". Мне казалось, что раз глаза закрыты, то я не мог видеть в этом состоянии. "Поскольку я не ограничен физическими барьерами, сущест- вует что-то, что может помешать мне придти куда-либо и шпио- нить?" ─ Согласно Монро, некоторые люди могут чувствовать вас и взаимодействовать с вами (не обязательно осознавая это) и от блокировать ваше присутствие. Однако такие действия обычно неэффективны, кроме как если вы готовы сами убраться. Также и сам мотив этого ─ под вопросом, поскольку концентрироваться на материальном мире ─ не очень конструктивная идея. Как кто-то сказал, субъективный ум тут имеет больший контроль, чем рацио- нальный, поэтому трудно заставить себя заниматься таким скуч- ным делом, как шпионаж. Список литературы Arguelles, Jose, Surfers of the Zuvuya Asimov, Isaac, Building Blocks of the Universe Barham, Martha Josephine, Silver Cord (The): Lifeline to the Unobstructed Battersby, H.P., Man Outside Himself Black, David, Ekstasy: Out of the Body Experiences Blackmore, Susan, Beyond the Body Brennan, James H., Astral Doorways Brennan, James H., Astral Projection Workbook (The) Brennen, J.H., Reincarnation: Five Keys to Past Lives Cayce, Edgar C., Auras Crookall, Robert Dr., Case Book of Astral Projection: 545 - 746 Crookall, Robert Dr., Out of the Body Experiences Crookall, Robert Dr., Study and Practice of Astral Projection Crookall, Robert Dr., Techniques of Astral Projection (The) Denning, Melita and Phillips, Osborn, Llewellyn Practical Guide to Astral Projection (The) Editors of Time Life Books, Mysteries of the Unknown: Psychic Voyages Elkins, Don; Carla, Rueckert; and McCarthy, James Allen, RA Material (The An Ancient Astronaut Speaks Fox, Oliver, Astral Projection: A Record of Out-of-the-Body Experiences Fross, Garland H. D.D.S. Past President, American Institute of Hypnosis, Handbook of Hypnotic Techniques Frost, Gavin & Yvonne, Astral Travel Green, Celia, Out-of-the-body Experiences Greenhouse, Herbert B., Astral Journeys (The) Harary, Keith Ph.D. and Weintraub, Pamela, Have an Out of Body Experience 30 Days: The Free Flight Program Harary, Keith Ph.D. and Weintraub, Pamela, Lucid Dreams In 30 Days; The Creative Sleep Program Hoff, Benjamin, Tao of Pooh (The) Hughes, Marilynn, Odysseys of Light, Adventures in Out of Body Travel John-Roger, Inner Worlds of Meditation Karlins, Marvin and Andrews Lewis M., Biofeedback: Turning On the Power o Your Mind Leadbeater, C.W., Chakras (The) London, Jack, Star Rover Michael, Russ, Finding Your Soul Mate Mindell, Earl, Vitamin Bible for Your Kids Mitchell, Janet, Out of Body Experiences Monroe, Robert A., Far Journeys Monroe, Robert A., Journeys Out of the Body Moore, Patrick, Stars and Planets Moser, Robert E., Mental and Astral Projection Muldoon, Sylvan and Carrington, Heward, Projection of the Astral Body (Th Ophiel, Art and Practice of Astral Projection (The) Powell, Arthur E., Astral Body (The) Richards, Steve, Traveller"s Guide to the Astral Plane (The) Rogo, Scott D., Leaving The Body: A Complete Guide to Astral Projection Routledge, Andreas Mavromatis and Kegan, Paul, Hypnagogia: The Unique Sta of Consciousness Between Wakefulness and Sleep Shay, J.M., Out of the Body Consciousness Smith, Susy, Enigma of Out-of-the-body Travel (The) Sparks, Laurance, Self Hypnosis: A Conditioned Response Technique Stack, Rick, Out of Body Adventures: 30 Days to the Most Exciting Experie of Your Life Steiger, Brad, Astral Projection Steiger, Brad, Mind Travelers (The) Stephens, Jose Ph.D. and Stevens, Lena S., Secrets of Shamanism: Tapping Spirit Power Within You Stevens, Sandra J., Being Alive Is Being Psychic Stockton, Bayard, Catapult: The Biography of Robert A. Monroe Sutphen, Dick and Taylor, Lauren Leigh, Past Life Therapy In Action Sutphen, Dick, Past Lives Future Loves Swami Bhakta Vishita, Genuine Mediumship or the Invisible Powers Swami Bhakta Vishita, Seership Talbot, Michael, Holographic Universe (The) Twitchell, Paul, Herbs: The Magic Healers Wason, Betty, Art of Vegetarian Cookery (The) Worrall, Ambrose A. and Olga N. with Will Oursler, Explore Your Psychic World Yram, Practical Astral Projection + Литература на русском, где затрагивается этот вопрос: Ч. Лидбитер. Астральный план. Рамачарака. Основы миросозерцания индийских йогов. В. Кратохвиль. Ясновидение. Я не несу никакой ответственности за качество этого пере- вода. Вы можете его использовать на свой страх и риск, как это делается обычно с нелицензионным программным обеспечением. Кей Заетц. Я переводил в основном "научно-техническую" часть этого текста, и, со своей стороны, для более подpобного ознакомления с психофизикой, могу порекомендовать книгу А.Г.Ли "Ясновидение", а также курс лекций Мюнхенского Института Парапсихологии, который издан на русском языке в виде отдельной книги "Парапсихология". Alex Kozlov (Pastor Bon) Данный текст является пеpеводом FAQ Интеpнетовской конфеpенции "alt.out-of-body". Все вопpосы вы можете адpесовать составителю этого сбоpника на адpес: [email protected] Матеpиалы конфеpенции можно запpосить с адpеса [email protected] или с ftp-server"a nic.funet.fi (128.214.6.100) directory "/pub/doc/occult".

Хотите ли вы выпустить астральную проекцию, но не умирать? Или вы страстно желаете оставить свое тело дома на несколько часов, чтобы исследовать космос? Люди испытывают внетелесный опыт (ВТО) во сне, во время клинической смерти либо через методы релаксации, такие как медитация. Некоторые люди при ВТО могут чувствовать себя Алисой в своей собственной Стране Чудес. Читайте дальше, чтобы узнать, как пережить это умышленно.

Шаги

Подготовьте свой разум и тело

Выберите тихое место, в котором вы можете расслабиться. Вы можете быть в помещении или на открытом воздухе, главное? чтобы вам было комфортно. Убедитесь, что вас не побеспокоят. ВТО чаще всего можно испытать с 4 до 6 утра, однако если вы будете пытаться сделать это ночью или при сильной усталости, то вы, скорее всего, просто уснете.

Найдите удобное положение, лежа или сидя. Многие люди предпочитают лежать на спине, но знайте, что в этом положении более вероятен временный сонный паралич , если вы все-таки заснете. При этом вы можете ощущать постороннее присутствие в комнате, видеть темные фигуры, призраков и тому подобное. Это звучит довольно страшно, но поймите, что это лишь порождения вашего разума, и они не могут навредить вам физически, так что бояться тут нечего.

Твердите себе, что у вас будет внетелесный опыт. Говорите себе: «Ум бодрствует - тело спит» или «У меня будет осознанное сновидение ». Повторите это несколько раз, пока это не станет единственной мыслью в вашей голове.

Позвольте себе почти уснуть. Если вы заснете по-настоящему, это будет противоречить вашей цели. Вместо этого позвольте себе погрузиться в состояние, близкое ко сну, сосредотачиваясь на осознании своих ощущений и ментального состояния.

Управляйте своими вибрациями

1. Почувствуйте ощущение вибрации в своем теле. Когда вы больше расслабитесь, вы должны больше осознавать то, что происходит в вашем уме и теле, чем то, что происходит в пространстве вокруг вас. Постарайтесь почувствовать вибрацию своего тела, поступающую как из общего пульсирования крови и дыхания, так и из движения отдельных клеток. Вам может показаться, что вы слышите звуки торнадо или ветра. Тут будет огромное желание пошевелиться, особенно если вы делаете это в первый раз. Просто расслабляйтесь все больше и больше, пока звуки не исчезнут, но не засыпайте.

   Попробуйте замедлить вибрации. Визуализируйте, как движение в вашем теле замедляется, а звуки и ощущения вибрации становятся все более слабыми. Скоро наступит полная тишина, и ваше тело будет неподвижно.

   Позвольте телу стать парализованным. Некоторые говорят, что появляется такое чувство, будто вас накрыли свинцовым одеялом. Вы можете внезапно заметить, что не можете двигать руками и ногами. Не паникуйте! Если вы попытаетесь заставить себя двигаться, вы можете проснуться. Однако вы сможете шевелить глазами, ртом, носом и лицом, так что лучше попробуйте слегка пошевелить этими частями тела.

Выход из тела методом каната

1. Почувствуйте, как ваши руки схватились за невидимый канат. Не нужно по-настоящему шевелить руками или визуализировать канат. Метод каната полагается на мнимое ощущение каната, а не на мысленный образ. Сосредоточьтесь на его текстуре, толщине и весе. Почувствуйте напряжение в руках от натяжения каната и тяжести собственного веса.

   • Если у вас возникли трудности с использованием метода каната, попробуйте вместо нее представить приставную лестницу. Для некоторых людей это проще, особенно если они больше привыкли лазить по лестнице, чем по канату.

2. Используйте канат, чтобы подтянуться и начать восхождение. Почувствуйте, как сокращаются ваши мышцы и тело движется вверх, когда вы подтягиваетесь. Не визуализируйте: представьте, что вы делаете это в полнейшей темноте. Продолжайте двигаться вверх. Вскоре вы окажетесь вне своего тела, вызывая «рефлекс проекции».

   • Если вы чувствуете вибрации в теле во время подъема, постарайтесь больше расслабиться, иначе вы только потеряете больше энергии, плюс вам станет труднее.
   • Если у вас возникли сложности, попробуйте подниматься на вдохе и отдыхать на выдохе.
   • Метод каната является более практичным вариантом более знаковой техники визуализации подъема. Хотя мгновенный выход из своего тела более зрелищен для показа в фильмах, он не настолько же эффективен в реальной жизни.

3. Откройте свои астральные глаза. После того, как вы узнали, что вы вышли из тела, откройте глаза. Вы должны увидеть комнату со стороны кровати, где неподвижно лежит ваше тело с закрытыми глазами.

   • Если хотите, можете сначала попробовать открыть свой третий глаз, низко по центру лба.

Выход из тела методом точки переключения

Выход из тела методом прерванного сна

• Не шевелитесь. Если вы пошевелитесь, вы все испортите. Любое желание пошевелиться, которое вы чувствуете, это вопрос вашего тела, спит ли ваш ум. Если вы будете игнорировать тело, оно посчитает, что ум спит, и уснет само. Это решающий момент.
• Будьте терпеливы, это не произойдет мгновенно.
• Сохраняйте спокойствие! Если вы будете слишком волноваться, то вы мгновенно вернетесь в физический мир. Когда чувствуете, что становитесь слишком взволнованным, сосредоточьтесь на определенной точке, например, на руках или на стене.
• Если вы потеряетесь в астральном плане, то просто ждите, ваш организм не может отвергать свои естественные потребности. Если он проголодается, то мгновенно вернет ваше астральное тело назад в физическое, и вы проснетесь.
• Некоторые люди находят, что сон на спине приводит к осознанным сновидениям и внетелесному опыту во время сна.
• Почему нельзя просто вырваться из тела во время вибраций? Вы потратите много ценной энергии, что сделает ваш опыт неясным и коротким. Если вы расслабитесь, пока вибрации не исчезнут, то сможете выйти, используя мало энергии.
• Существует музыка, которая помогает настроиться на внетелесный опыт. Возможно, она вам поможет.
• Еще один способ - сосредоточиться на одной точке на потолке и визуализировать, как она ползет по потолку и вниз по стене к полу, пока она не окажется под тем местом, где вы лежите. Это заставит ваше астральное тело разворачиваться в физическом теле, пока оно не будет выброшено из него.
• Постарайтесь убедить свое подсознание, что покидаете тело совершенно осознанно и вернетесь в него.
• Попробуйте надеть повязку на глаза.

Предупреждения

• Наблюдение своего физического тела со стороны может быть шоком, даже если вы этого ожидаете, а потрясения будут тянуть вас назад в ваше тело. Будьте готовы.
• Имейте в виду, что только вы можете превратить этот опыт в кошмар. Никогда не пытайтесь испытать ВТО в плохом настроении. Избегайте негативных мыслей.
• Некоторые люди считают, что астральный план населен другими духами, иногда даже демонами и ангелами, с которыми вы можете столкнуться в своем путешествии. Если вы верите в такие вещи и думаете, что они появятся в вашем сне, то так, скорее всего, и произойдет. Если ваш ум полон негативных мыслей, вы можете столкнуться с опасными или беспокоящими сущностями, пребывая в астральном плане. Если вы действительно столкнулись со злой сущностью, игнорируйте ее, твердо скажите ей отступить или вернитесь в свое тело.

Внетелесный опыт, или ВТО, происходит, когда невидимая копия тела человека, иногда ее называют астральным, или эфирным, телом, выходит из физического тела, а человек при этом остается в полном сознании. Потому такое явление порой называют астральной проекцией. Люди в основном не могут управлять ВТО - это происходит лишь случайно. Человек, находящийся в состоянии ВТО, не обязательно должен быть больным или при смерти. Испытавшие внетелесный опыт, как правило признают жизнь человека после смерти тела. Они полагают, что возвратились в свое физическое тело потому, что их астральное и физическое тела все еще соединяла серебряная нить. Когда эта серебряная нить рвется, продолжает жить в другом измерении.

Явление ВТО имеет давнюю историю и известно во всем мире на протяжении более чем двадцати веков.

Некоторые исторические факты о ВТО (кратко)

Уже древние египтяне описывали явление ВТО и астральное тело, называемое у них «ба».
В мистериях, посвященных богу Солнца Митре, проводили обряды, вызывавшие внетелесный опыт.
Платон описывал ВТО Эра в сочинении «Республика».
Сократ, Плиний и Плотин описали случаи выхода души из тела.
Плотин к тому же уверял, что его душа покидала тело много раз.
Плутарх описал внетелесный опыт Ариданеуса в 79 году нашей эры.
«Тибетская книга мертвых» описывает копию физического тела, которая выходит из него, называя ее «телом Бардо».
Буддизм Махаяны признает существование астрального тела.
Древние китайцы говорили, что могли испытывать явление ВТО после медитации.
Некоторые племенные шаманы утверждают, что могут по желанию вызывать внетелесный опыт.
Ранние миссионеры в Африке и Америке были ошеломлены, увидав, что местные племена детально знали обо всем, что происходит в радиусе сотен миль.

Проверка подлинности ВТО

Доктор Дин Шейлс проанализировал больше тысячи случаев внетелесного опыта в 70-и культурах, не относящихся к западным. Окончательные результаты исследования показали, что, несмотря на ожидания существенных расхождений в явлениях ВТО, были зафиксированы их абсолютные сходства. Как считает Шейлс, результаты были настолько универсальными, что это явление не могло вызывать никаких сомнений. Многие из литературных гигантов публично заявляли, что им приходилось испытывать состояние внетелесного опыта: Эрнест Хемингуэй, Лев Толстой, Федор Достоевский, Альфред Теннисон, Эдгар Алан По, Д. Г. Лоуренс, Вирджиния Вулф.

Авторитетный ученый, доктор Роберт Крукалл, проанализировал больше 700 сообщений о внетелесном опыте. Он определил, что 81 процент людей, испытавших состояние ВТО, убедились на основании личного опыта, что . Педантичный ученый был поражен удивительным сходством сообщений о внетелесном опыте, поступающих со всего мира, в том числе от медиумов высокого уровня.

Астральное тело, наблюдаемое во время выхода из физического тела

В Обществе психических исследований (ОПИ) хранится множество отчетов о случаях внетелесного опыта. Один из самых любопытных случаев произошел с человеком, наблюдавшим астральное тело другого человека во время ВТО, как будто бы тот был во плоти:

Мистер Ландау рассказывает, что в 1955 году его буду­щая жена рассказала ему о своем внетелесном опыте. Однажды ночью он дал ей свой дневник и попросил, чтобы она перенесла дневник в его комнату во время следующего ВТО. Рано утром на следующий день он увидел астральное тело жены, которое вылетело из ее комнаты и приземлилось в его комнате. Он видел, как после этого астральное тело возвратилось в ее физическое тело, без движений лежавшее на кровати. Вернувшись в свою комнату, он обнаружил около кровати резиновую игрушечную собачку, которую в последний раз видел на комоде около постели жены. Когда он спросил ее о том, что случилось, женщина ответила, что сочла неудобным переносить дневник, потому что с детских лет ей внушали, что никогда нельзя трогать чужие письма и дневники.

Алекс Тану

В Америке Карлис Озис и Бонета Перскари на протяжении нескольких лет проводили научные исследования внетелесного опыта, объектом которых был человек по имени Алекс Тану, и получили важные результаты. В ходе одного эксперимента Тану, астральное тело которого могло перемещаться на многие километры, должен был побывать в неком офисе, чтобы увидеть, что находится там на столе, и рассказать об этом по возвращении. Тану не знал, что в офисе его появления ожидала экстрасенс Кристина Уайтинг. Благодаря своим способностям к ясновидению она могла видеть, как Тану появился в офисе, и в подробностях описала его внешность и одежду - рубашку с закатанными рукавами и вельветовые брюки.

Наблюдение предметов и событий за пределами физического восприятия

Сэр Оливер Ойстон, выдающийся британский полководец, испытал состояние внетелесного опыта, когда во время войны с бурами тяжело заболел тифом и лежал в больнице. Астральное тело сэра Оливера, полностью ощущавшее окружающую среду, прошло сквозь стены, заметив в палате по соседству молодого военного врача, умирающего от брюшного тифа. На другой день полностью выздоровевший сэр Оливер рассказал в подробностях врачам о том, что с ним произошло. Впоследствии врачи подтвердили все, что им сообщил сэр Оливер.

Профессор Кимберли Кларк из Вашингтонского университета сообщил о случае, получившем теперь всемирную известность, когда находившаяся в больнице пациентка, пережившая остановку сердца, испытала состояние внетелесного опыта. Ее невидимое астральное тело отправилось на верхние этажи здания больницы, где она увидала старые теннисные туфли. Когда к женщине вернулось сознание, она сообщила об увиденном профессору Кларку, который проверил правдивость ее рассказа. Совпало все - до мельчайших подробностей, даже имя изготовителя туфель.

Доктор Элизабет Кюблер-Росс утверждала, что в ходе своих исследований сталкивалась со случаем, когда слепой пациент, находясь в состоянии ВТО, видел определенные события и в последствии подтвердилось, что эти события в действительности происходили.

Некоторые контролируемые эксперименты

Сотрудничество с несколькими талантливыми экспериментаторами, испытавшими состояние внетелесного опыта, позволило исследовать это явление научными средствами.

Голландским ученым удалось взвесить физическое тело до, во время и после ВТО. Они обнаружили уменьшение веса человека приблизительно на 50 гр. в то время, когда астральное тело покидало физическое.
Французские исследователи, в том числе профессор Рише, проводили опыты с астральными телами на протяжении многих лет, во время которых наблюдали, как эти тела двигают материальные объекты, ударяют их на расстоянии, воздействуют на фотографические пластины и кальциевые экраны. Ученые сфотографировали процесс выхода астрального тела из физического.
Другие экспериментаторы, включая Роберта Морриса из Фонда психических исследований Северной Каролины, провели два года, исследуя внетелесный опыт. Доброволец Кейт «Блю» Харари, с раннего детства испытывавший состояния ВТО, находясь в запломбированной лабораторной комнате, переносил свое астральное тело в другое здание, находящееся на расстоянии 20-и м. Там он читал документы, а потом пересказывал их содержание и точно указывал, кто из экспериментаторов находился в доме и где они располагались.

Роберт Монро

1965 год — доктор Чарльз, психолог из Калифорнийского университета, провел контролируемые опыты с Робертом Монро, невероятно одаренным экспериментатором, исследовавшим состояния внетелесного опыта.
Роберт Монро был президентом двух корпораций, занимающихся кабельным телевидением и электроникой. Он выпустил больше 600 телевизионных программ. В течение того времени, когда он испытывал состоя­ния ВТО, Монро продолжал активно заниматься биз­несом и вел полноценную семейную жизнь. Он умер в 1995 году.

Выход души из тела и потусторонний мир

Монро опубликовал несколько книг, в которых тщательно описал подробности внетелесного опыта. Он описал то, что он называет «Локалом I» и «Локалом II», где обобщил примеры, почерпнутые из оккультной литературы, как, к примеру, парение души вне тела в пределах знакомой физической обстановки. Как и Сведенборг, Монро также рассказывал о путешествии к астральным мирам неба и ада, наполненным духами и мысленными формами.

Монро основал некоммерческую организацию «Институт Монро», где десятки тысяч людей изучают путешествия астрального тела вне физического как в самом институте, так и на расстоянии. Программа института оказалась настолько полезной, что была принята вооруженными силами Америки как часть стандартного обучения дистанционному наблюдению.

Аарон, Сентхил Кумар, Джозеф Пурингер, Тодд Э. Грюп, Фил Хансфорд, Сигрид Э. Мортенсен, Джено Байглоу, Кристиан Домша, Ёуни А. Смед, Доналд ДеГрасиа, Эдгар ван Оострум и др.

В Н Е Т Е Л Е С Н Ы Й О П Ы Т
(перевод в сильном сокращении и искажении)

Мне хотелось бы высказать признательность Сентхилу Кумару за подготовку Первоначальной версии этого документа и поддержку моей работы. Также выражаю благодарность всем тем, кто посылал мне предложения, принятые к сведению.
Аарон.

1. Введение
Внетелесный опыт (астральная проекция) - идея популярная в оккультной литературе; это понятие охватывает путешествия в другие миры или места, в то время как физическое тело спит или находится в трансе. Астральные путешествия не опасны - они также безопасны, как сон. Большинство снов, так или иначе являются неосознанными астральными путешествиями. Несмотря на то, что много было написано по этому вопросу, внетелесный опыт остаётся затруднительным для многих людей. Основная трудность - это тенденция забывать сознание сна после пробуждения. И соответственно, успешная практика астральных путешествий требует работы. Современная психология отвергает идею действительного внетелесного опыта (при котором душа временно покидает физическое тело). Тем не менее, идея очень стара. У тибетцев имеется целая система йоги (йога сна), основанная на астральных путешествиях. И тут у нас имеется важное предположение - вы вовлечены во внетелесный опыт (хотя бы на чуть-чуть) всегда, когда спите. То, что отделяет вас от полного внетелесного опыта - это туманное сознание во время него и слабые воспоминания по окончании его. Многие люди полностью забывают большинство своих снов. Изучение путешествий в астрале требует некоторой ясности ума и бдительности. Во время внетелесного опыта вы можете "оживить" ваши прежние воплощения во всех деталях. Исследовать ошибки прошлых жизней важно, если мы хотим достигнуть настоящего просветления. Можно путешествовать везде по земле, под землёй, в небе и даже на другие планеты, хотя это требует особой работы. Космическая программа - это детская игра по сравнению с этим. Можно исследовать многое. Если бы учёные знали и приняли все эти миры, мир стал бы совсем другим местом.

1.1. Рекомендации
Диета - определённые диеты могут помочь в этом, особенно в начале. Они включают пост, вегетарианство и вообще употребление лёгкой пищи. Морковки и сырые яйца особенно благоприятны, но всех орехов надо избегать. Переедания тоже надо избегать. И никакой еды не надо есть перед попыткой выхода из тела. Если вы собираетесь практиковать во время сна, определите 2 - 4 часа перед этим без еды и питья (кроме воды). В общем, тут те же диетические рекомендации, как для кундалини-йоги. Йога и дыхание - йога, мантры и дыхательные упражнения одинаково помогают физическому расслаблению. Практика кундалини-йоги особенно уместна, поскольку связана с изменёнными состояниями сознания. В натуре поднятие кундалини требует состояния сознания, аналогичного внетелесному опыту. И открытый ум - думайте, как клёво научиться чему-то новому и исследовать новые миры! Прежде чем перейти к специфическим методам, хочется высказать вам одну важную вещь, которую вы должны делать: ведите журнал! Это очень важно. Вы должны вести записи обо всех ваши опытах с изменёнными состояниями сознания. Почему? Потому что очень легко забыть детали этих опытов. Вы можете думать, что вы помните что-то, но как и в случае обычных снов, вы забудете со временем. Другая причина делать записи - в том, что просматривая их впоследствии, вы можете находить закономерности, которых бы вы иначе не обнаружили. В частности это может помочь найти недостатки в развитии личности, ограничивающие возможности астрального опыта и соответственно пути их исправления. Ведение журнала требует дисциплины. Астральная проекция, как и всякое другое искусство, также требует дисциплины, и ведение хороших заметок есть часть дисциплины, которая потребуется для достижения успеха. Рекомендуется также читать побольше об астральном мире - это может вызвать эффект "обратного действия" - поскольку опыт незнакомый, он не вызывает ассоциаций, но если во время внетелесного опыта вы встретите что-либо и вспомните, что вы об этом уже читали в книге, это может вам помочь идентифицировать свою личность и вспомнить о других фактах вашей "бодрственной" жизни. Но даже если вы полностью сознательны во время астрального опыта, то вы вовсе не обязательно будете помнить всё по пробуждении, так что есть смысл попытаться запомнить всё, ещё находясь в астральном сознании. Записывайте все "странные" явления, наблюдаемые вами во сне. Впоследствии, если они повторятся, они будут сигналами для вас о том, что вы находитесь во сне. Перед сном следует давать себе установку на то, чтобы обращать внимание на подобные явления.

1.2. Отправные точки внетелесного опыта
Большинство способов астральных путешествий - это создание определённых условий. Всегда это включает некоторую форму транса или изменённого сознания. Никто не покидает тело сознательно в состоянии полного бодрствования (но некоторые думают, что это делают). Несмотря, что имеется много техник, используемых для астрального выхода, описанных в разделе 2, все они имеют много общего. Хотя они могут показаться немедленными, все требуют усилий. Обычно астральным путешествиям обучаются.

Имеется 3 отправных точки для внетелесного опыта:
1.2.1. Сны
Поскольку общество не принимает сны слишком всерьёз, это создаёт ситуацию, при которой мы находимся в полном невежестве относительно нашего опыта сновидения. Поэтому первое, что вы, как потенциальный астральный путешественник, должны сделать, это изменить ваши идеи о снах и отношение к ним. Ведь мы живём двойной жизнью. Одна жизнь в физическом плане и другая - в мире сновидения. Они обе реальны. Хотя они и отличаются, но каждая полностью реальна в своих собственных понятиях. И когда вы спите, вы переживаете опыт, который точно так же реален, как и переживаемый в физическом мире. Астральная же проекция есть непрерывность сознания между состояниями бодрствования и сна, она есть сон, в котором мы полностью сознательны о нашей жизни в бодрствовании. Есть целый спектр состояний сознания между сном и астральным опытом. Вопрос в том, насколько мы можем перенести нашу "бодрственную" личность в мир сновидения. Бывает, например, что мы не помним там своего имени, но сознаём, что мы "снова в этом месте".

Сны подразделяются на 2 категории:
а) Ясные сны - это когда вы знаете, что спите и можете отправиться, куда пожелаете. б) Сонная ассоциация - это изобретено Малдуном. И базируется на старой теории, что есть связь между определённым типом снов (когда вы летите, падаете, ведёте автомобиль, едете на лифте...) и внетелесным опытом. Вы создаёте такой сон (классический пример - подъём на лифте) и представляете это, когда засыпаете. Вы становитесь полностью сознательными и находитесь вне тела. Вы представляли эти сны несколько раз ранее.

1.2.2. Расслабление
Вы расслабляете своё тело и ум, когда лежите, и "забываете", что чувствуете тело. После этого легко покинуть тело с помощью специальных приёмов (см. раздел 2).

1.2.3. Сон
Вы используете потребность (секс тут не поможет), которая у вас имеется и без удовлетворения которой вы не можете жить. Тогда вы предлагаете себе проснуться в определённом месте, куда вы собираетесь отправиться, чтоб удовлетворить свою потребность. Астральное тело покинет физическое с целью удовлетворить потребность. В этом месте вы будете полностью сознательны и заметите, что вы тут вне тела.

2. Шаги для достижения внетелесного опыта.
Много есть методов начать внетелесный опыт. В конце концов вы можете поэкспериментировать и выяснить, который для вас лучше годится. Я должен так выразиться - учить внетелесному опыту - всё равно, что учить кого-нибудь летать на самолёте, не зная при этом, что собственно представляет самолёт.

2.1. Расслабление
Все методы связаны во-первых, с расслаблением. Хорошая идея - сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны биологически (большинство знают из опыта, что спаньё с полным мочевым пузырём затруднительно... и внетелесный опыт тоже). Старайтесь, чтобы вокруг не было отвлекающего ничего, и убедитесь, что вас не будут беспокоить. Хорошая идея - найти очень тихое место, чтобы шумы не беспокоили вас. Использование беруш, особенно при первых попытках, настоятельно рекомендуется. Человеческий ум имеет тенденцию отвлекаться на шумы, особенно когда чувак пытается избавиться от них. Внезапные шумы и пр. могут вызвать "реперкуссию" - быстрое возвращение в физическое тело. Это то же чувство внезапного пробуждения после приснившегося падения. Реперкуссия обычно неприятна, и в некоторых редких случаях может повлечь физический ущерб. Правильная мысль - избегать их. Ослабьте тесную одежду, или если вам так будет удобнее - не надевайте одежды. Должны быть комфортабельные температурные условия - зимой хорошая идея укрыться одеялом. В идеале не должно быть никакого временного прессинга (типа в 4.30 мне нужно в класс) и не следует беспокоиться о чём-либо ещё (типа придёт мой сосед и будет смотреть, прикалываясь). Выкиньте материальные темы из головы. Если беспокоитесь, что вас могут прервать, подождите лучше до более благоприятного времени для попытки. Есть много способов расслабиться. У каждого своя собственная техника. Ниже указаны несколько методов. Экспериментируйте с ними и найдите наиболее приемлемый для себя. Обычный результат расслабления тот, что чувак полностью не обращает внимания на внешний мир.

2.1.1. Пограничное сонное состояние
Это, возможно, самый лёгкий и самый естественный метод, обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума. Лягте в любой удобной позиции, желательно когда вы устали и сонны. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засыпать, держите ваше умственное внимание на чём-либо, держа глаза закрытыми. Когда достигнете пограничного состояния между сном и бодрствованием, углубите ваше расслабления, концентрируясь на темноте за вашими веками. Штука в том, чтобы сохранять тонкую границу между сознательным и сонным состоянием.

2.1.2. Самогипноз
Самый эффективный и быстрый путь научиться самогипнозу - это тренировки у опытного гипнотизёра. Он может установить постгипнотическое внушение, которое даст незамедлительный эффект. Однако, внимательно выбирайте учителя. Надёжные практики
редки, а чайники многочисленны.

2.1.3. Медитация
Это также хороший способ расслабиться. Найдите себе удобное место. Обычная техника - держать внимание на чём-нибудь определённом. Основная идея - сфокусировать сознание на одной вещи, и отвести всё внимание от внешнего мира. Есть ещё один метод медитации, более подходящий к нашему случаю. Сначала надо попытаться избавиться от всех мыслей, представляя свой ум, как спокойное озеро (это 1-й трудный пункт здесь). Через 1-2 минуты надо думать о том, что Я и моё тело - не одно и то же, и что я лежу в теле, будто в спальном мешке. Далее надо думать, что я и мои чувства и желания - вещи разные, то есть надо абстрагироваться и от астрального тела. После этого надо подумать о том, что ум - это не я, а лишь мой инструмент, а я пользуюсь умом (это 2-й трудный момент). Таким образом, моё я - это нечто особое, отдельное от всех тел. Сначала на каждом моменте задерживаются по минуте, но потом можно удлинять это время. У некоторых людей такая медитация вызывает выход астрального тела, хотя это побочный эффект, а цель медитации вовсе не в этом.

2.1.4. Постепенное мускульное расслабление
Это одна из основных методик, используемых гипнотизёрами и занимающимися самогипнозом. Физическое расслабление может помочь достигнуть требуемого состояния транса. Эти техники начинают расслабление с пальцев ног, и так постепенно по всему телу. Опять же, лягте в удобном месте. Думайте о всех частях тела, от головы до пальцев ног и наоборот, и расслабляйте их, пока они не будут расслаблены, насколько можно. Расслабьте голову, виски, глаза, челюсти и все мускулы, о которых вы, возможно, никогда и не думали - всё расслабьте. Может быть также неплохо представить какую-нибудь мирную и успокаивающую сцену (например, как если растянуться на лужайке в солнечный день). Нервная система человека не замечает разницы между живо воображаемыми сценами и реальностью, визуализация расслабляющей сцены заставит ваше тело расслабиться.

2.1.5. Встроенный механизм расслабления
Тело имеет встроенный механизм расслабления, который противоположен ответу на стресс. Он автоматически регулирует расслабление в вегетативной нервной системе (низкое кровяное давление и пульс, альфа-волны мозга и пр.). То, что надо сделать, это вдохнуть, используя только мышцы диафрагмы. Обычно, когда делаете глубокий вздох, верхняя грудная клетка поднимается наружу (попробуйте сами). При диафрагмическом дыхании вы не используете эти мускулы вообще, если вы выполняете это правильно, грудная клетка не будет двигаться. Только ваш живот должен двигаться внутрь и наружу. Сделайте самый глубокий вдох, какой можете и держите несколько секунд, прежде чем выдохнуть медленно. Это требует некоторой практики, но навык бесценный, раз вы его приобретёте. Комбинируйте это с постепенным расслаблением мускулов, описанным выше.

2.1.5. Транс
Что такое собственно транс? Нет точного определения. По райней мере, это состояние сознания, при котором мы более не окусируемся на физическом мире. Чтобы войти в транс, необходимо держать ваш ум в бодрствующем состоянии, в то время как тело засыпает. Желательно быть немного усталым. Вам не следует быть слишком усталым, поскольку в этом случае вы можете просто заснуть. Вам не надо быть чересчур бодрым, поскольку так трудно будет достаточно расслабиться для вхождения в транс. Как же дать заснуть телу, оставляя ум бодрствующим? Здесь два основных момента - концентрация и расслабление. То есть в то же время, когда тело расслабляется, ум надо держать бодрствующим. Для этого вы можете думать о чём угодно. Некоторые говорят,
что надо думать о чём-то определённом или представлять особые образы, но это не обязательно - главная цель этого - оставаться сознательными. Держите ваш ум на той мысли, что вы полностью осознаёте себя. Это важно; ведь когда вы обычно засыпаете, ум начинает блуждать среди разных мыслей. И вы заблуждаетесь среди этих мыслей и засыпаете. Хорошо, что вы мысленно путешествуете, но надо всё время возвращаться к мысли, что вот, вы лежите на кровати и собираетесь выйти в астрал. В то же время вы продолжаете релаксацию. В определённый момент вы почувствуете, что тело становится тяжёлым и вы начинаете впадать в сон. Здесь надо сделать две вещи - уставиться в темноту перед закрытыми глазами и продолжать отдавать себе отчёт в том ощущении, что лежишь в кровати. И восприятие обеих этих вещей тут должно измениться - в темноте появляются образы, чувство лежащего тела также изменяется. Расслабление углубляется, и тут пора подумать: "время выходить". Темнота не остаётся более плоской - она приобретает трёхмерность.

2.2. Медитация на чакрах
Согласно индийской философии, у человека имеется 7 основных чакр или психических центров тела. Каждая из них - мост, связь или энергетический трансформатор, преобразующий чистую (высшую) энергию в различные формы, и соединяющий 4 тела (буддхическое, ментальное, астральное и физическое) вместе. (Физическое здесь включает собственно физическое и эфирное, а ментальное - собственно ментальное и каузальное. - прим. пер.) Чакры расположены вдоль нади - сети психических каналов - и
следуют автономной нервной системе вдоль спинного мозга.

Первая чакра , расположенная в основании позвоночника, это коренная чакра, Муладхара. Вторая , известная как сакральный центр, Свадистхана, расположена выше и сзади половых органов. Третья - это солнечное сплетение, Манипура, находится около пупка и соответствует эмоциям и психическому зрению (ясновидению). Сердечная чакра , Анахата, находится над сердцем и соответствует психическому прикосновению. Пятая - горловая, Вишуддха чакра, расположена в основании горла, где щитовидная
железа, и соответствует яснослышанию.

Оставшиеся 2 чакры очень важны. Они относятся в основном к возвышенным состояниям сознания. Передняя чакра , Аджна (3-й глаз) расположена между бровями (чуть выше). Аджна - центр психических сил и может производить множество психических эффектов. Медитация на Аджне призвана исцелить нервозность. Наконец, коронная чакра , Сахасрара, находящаяся на верхушке головы (шишковидная железа) называется ещё тысячелепестковым лотосом и соответствует выходу астрального тела и просветлению. Имеется особый тип концентративной медитации, называемый чакра-медитацией. В основном это кундалини-йога - практика, заставляющая психическую энергию кундалини течь вверх по сушумне, наполняя своей энергией различные чакры на своём пути. Эта практика, признанная некоторыми опасной, вызывает физиологические ощущения и и психологические эффекты, если будет продолжаться достаточно долго. Её не следует пытаться применять эпилептикам и персонам с нестабильным умственным или психическим состоянием, или сердечникам. Определённые лекарства, типа тех, что применяются против эпилепсии, могут замедлить прогресс. Несмотря, что эта техника очень проста, она иногда может произвести значительные результаты. Результаты могут сначала появиться через несколько часов после практики во время сна. По мере того, как каждая чакра насыщается энергией при помощи этой практики, должны добавляться оккультные силы (сиддхи), пока не достигается последняя, коронная чакра. С этим достигается полное просветление. Иногда кундалини пробуждается сама по себе. Чтобы практиковать эту чакра-медитацию, вы просто должны концентрироваться на чакрах, начиная с нижней, двигаясь постепенно вверх, по мере того, как вы представляете, как психическая энергия поднимается по сушумне и оживляет каждую высшую чакру. Как мы указывали, чакры имеют особые атрибуты, связанные с ними, так что такой тип визуализации может "поднять сознание" и обеспечить астральный выход, а также и другие, когда вы достигнете Аджны, а иногда и коронной чакры. Обычно можно
медитировать таким способом 15 - 30 мин в день. Поднятие кундалини иногда переживается как "вибрация" или жужжание, или свет, или тепло. Однако следует помнить, что концентрация на нижних чакрах может нанести серьёзный ущерб вашему здоровью.

2.3. Типичные физические проявления.
Обычная реакция сознательного ума - бороться с этими чувствами. Более продуктивно - сдаться, чем пытаться бороться за контроль. Ловушка, в которую попадает большинство, в том, что ожидают драматических эффектов за короткое время. А другая
- это неосмысленный страх, что могут произойти следующие события, особенно если вы пытаетесь рационально анализировать, что с вами происходит. Вы должны только продвигаться немного вперёд каждый раз и познакомиться с этими ощущениями.

2.3.1. Вибрации
Вы этого достигнете, рано или поздно. Это ощущается, как будто электричество идёт через ваше тело. Сначала это пугает большинство людей. Далее, это становится подобно неосознанному страху, как будто вы увидели ползущую змею. Вы просто хотите
убить её, и не имеет значения, что она не причиняет вам вреда. Есть шанс, что в первые несколько раз, когда чувак в натуре полностью расслабился, сознательный ум автоматически отрубит вибрации по причине нежелательной природы феномена. Есть трюк, который некоторые используют, запустить вибрации, когда состояние бессознательное. Скажите себе заранее, что ваше сознание пробудится, когда вибрации начнутся. Таким образом, вы обнаружите себя в центре феномена.

2.3.2. Паралич
Это тоже обычная вещь и часто случается. Это как будто ваше тело стало тяжёлым, как из свинца. И вы не можете и пошевелить пальцем, даже если стараетесь изо всей силы.
Кажется так, - когда мы засыпаем, мозг отключает механизм, при помощи которого мы двигаем нашими членами, поскольку мы же не собираемся ничего делать физически, пока спим. Очень немногие находили себя в этом состоянии паралича по пробуждении.

Первый тип, известный как паралич А - это состояние, достигаемое при погружении в более глубокий слой сознания из состояния лёгкого транса во время колдовства, внетелесного опыта или ясного сна.
Второй тип, Б - противоположен А, и случается при возвращении к физической реальности.

Тип А происходит примерно следующим образом:
"Ммм... Я знаю, что проснулся, я могу думать... Но моё тело спит". Роберт Монро назвал это фокусом 10 сознаний). "Минутку, что-то происходит, кажется я не могу двигаться, кажется тело наполнено свинцом, почему я не могу пошевелиться? Эй!
что-то случилось! (Караул!)"

Типичный паралич Б происходит примерно так:
"Ммм... Я пьяный совершенно. Что это было только что, должно быть сон... Так, минутку, что это за шум я слышал? Кажется от двери... Надо проверить, может быть вор... Но я так устал, такой сонный... Я должен проснуться, это может быть важно. Э! Кажется, я не могу проснуться, почему мои ноги не просыпаются, почему мои руки не отвечают? Караул! Я должен проснуться! Я не хочу умирать! Эй, тело, просыпайся, глаза, открывайтесь! Вставай! Наконец! Я могу двигаться, я проснулся, тело покрылось потом и сидит на краю кровати. Удивительно, почему я просто не мог проснуться! Слава богу, всё окончено. Я так рад снова оказаться в привычной физической среде." Так или иначе, но параличу типа А не следует сопротивляться; если чувак позволит себе "уплыть с потоком", тогда начнётся изменённое состояние сознания, которого так или иначе чувак пытается достигнуть.

Тип А - это который упомянут у Роберта Монро, Силвии Малдун и др.

2.3.3. Голоса
Согласно Офиэлу, в "Искусстве и практике астральной проекции", начало движения к внетелесному состоянию сопровождается странными звуками. Он считает, что это потому, что слух не переносится на высшие планы и ваш ум пытается воссоздать вход
информации и уже достигает подсознательного состояния. Эти шумы могут принять любую форму - включая голоса, злорадные, жуткие, или даже вашей мамы, они всё хуже и хуже и противнее, пока не достигнут своего пика, тогда они затухают до постоянного фонового шипения, которое продолжается во время вашего внетелесного опыта. Финальный шум может звучать подобно взрывающейся батарее отопления. Он говорит однако, что надо игнорировать все шумы - голоса и не только, поскольку они только шум подсознания и не представляют никакое существо, ни даже себя, в натуре.

2.3.4. Страх
Одно из главных препятствий на пути обучающихся - страх. Многие боятся, что могут умереть, или им может быть причинён какой-нибудь ущерб во время их путешествия. Ничего не может быть дальше от правды. Кентерберийский Институт, известный своими оккультными исследованиями, делал эксперимент с выделением астрального тела, в котором участвовало более 2000 человек. Никто из них не пострадал от этого, и теперь, тремя годами позже, никто не встретился с новыми проблемами. Я думаю, причина того, что внетелесный опыт пугает, заключается в том, что это - неестественное состояние "ego", угроза ему. Лучшее определение, которое я встречал - это то, что ego есть связь между вашим телом и высшим "Я". (В данном тексте ego понимается как личность, или низшее "Я" - прим. пер.) Оно заинтересовано в объединении обоих. Любая угроза вашему телу - угроза вашему ego. Если оно воспринимает астральный выход, как угрозу жизни, оно пытается его предотвратить. Моя сестра (которая умеет выделять астральное тело по желанию) однажды отправилась на некоторый высший уровень и ощутила себя очень древней. Она сказала, что помнит, как ego чувствовало дискомфорт, будто не принадлежало к этому. Это вовсе не говорит о том, что во внетелесном опыте есть реальная опасность (я не верю этому). Это просто значит, что ego не может быть сфокусировано нигде, кроме как в физической реальности и находит нефизическую реальность пугающей.

2.4. Думаю, я расслабился. Теперь что?
Очень хорошие ориентиры, показывающие наступающее внетелесное состояние - вышеописанные физические проявления. Но, надо кратко заметить, что они не являются необходимыми для достижения внетелесного опыта. После того, как вы почувствуете, что готовы к некоторому действию, первое, что надо сделать - полностью абстрагироваться от своего физического тела. Заметьте, что нижеописанные техники частично совпадают с техникой расслабления, но они совершенно особенные.

2.4.1. Техника подъёма
Кажется, самый простой метод отделиться от физического - процедура подъёма. Думайте, что становитесь легче и плывёте вверх. Обязательно думайте, как клёво это должно быть, поскольку субъективно-ориентированные мысли наиболее важны.

2.4.2. Техника поворота
Второй метод - техника поворота. Пытайтесь медленно перевернуться, будто пытаетесь повернуться на кровати, чтобы принять более удобное положение. Не делайте попытки помочь вращению руками или ногами. Начинайте движение, поворачивая верх вашего тела, голову и плечи в первую очередь. Двигайтесь медленно, проявляя нежное, но твёрдое давление.

Внетелесный опыт

Мне хотелось бы высказать признательность Сентхилу Кумару за подготовку первоначальной версии этого документа и поддержку моей работы. Также выражаю благодарность всем тем, кто посылал мне предложения, принятые к сведению.

Аарон

1. Введение

Внетелесный опыт (астральная проекция) - идея популярная в оккультной литературе; это понятие охватывает путешествия в другие миры или места, в то время как физическое тело спит или находится в трансе. Астральные путешествия не опасны - они также безопасны, как сон. Большинство снов, так или иначе являются неосознанными астральными путешествиями. Несмотря на то, что много было написано по этому вопросу, внетелесный опыт остаётся затруднительным для многих людей. Основная трудность - это тенденция забывать сознание сна после пробуждения. И соответственно, успешная практика астральных путешествий требует работы.

Современная психология отвергает идею действительного внетелесного опыта (при котором душа временно покидает физическое тело). Тем не менее, идея очень стара. У тибетцев имеется целая система йоги (йога сна), основанная на астральных путешествиях. И тут у нас имеется важное предположение - вы вовлечены во внетелесный опыт (хотя бы на чуть-чуть) всегда, когда спите. То, что отделяет вас от полного внетелесного опыта - это туманное сознание во время него и слабые воспоминания по окончании его. Многие люди полностью забывают большинство своих снов. Изучение путешествий в астрале требует некоторой ясности ума и бдительности.

Во время внетелесного опыта вы можете «оживить» ваши прежние воплощения во всех деталях. Исследовать ошибки прошлых жизней важно, если мы хотим достигнуть настоящего просветления. Можно путешествовать везде по земле, под землёй, в небе и даже на другие планеты, хотя это требует особой работы. Космическая программа - это детская игра по сравнению с этим. Можно исследовать многое. Если бы учёные знали и приняли все эти миры, мир стал бы совсем другим местом.

Диета - определённые диеты могут помочь в этом, особенно в начале. Они включают пост, вегетарианство и вообще употребление лёгкой пищи. Морковки и сырые яйца особенно благоприятны, но всех орехов надо избегать. Переедания тоже надо избегать. И никакой еды не надо есть перед попыткой выхода из тела. Если вы собираетесь практиковать во время сна, определите 2–4 часа перед этим без еды и питья (кроме воды). В общем, тут те же диетические рекомендации, как для кундалини-йоги.

Йога и дыхание - йога, мантры и дыхательные упражнения одинаково помогают физическому расслаблению. Практика кундалини-йоги особенно уместна, поскольку связана с изменёнными состояниями сознания. В натуре поднятие кундалини требует состояния сознания, аналогичного внетелесному опыту.

И открытый ум - думайте, как клёво научиться чему-то новому и исследовать новые миры!

Прежде чем перейти к специфическим методам, хочется высказать вам одну важную вещь, которую вы должны делать: ведите журнал! Это очень важно. Вы должны вести записи обо всех ваших опытах с изменёнными состояниями сознания. Почему? Потому что очень легко забыть детали этих опытов. Вы можете думать, что вы помните что-то, но как и в случае обычных снов, вы забудете со временем.

Другая причина делать записи - в том, что просматривая их впоследствии, вы можете находить закономерности, которых бы вы иначе не обнаружили. В частности это может помочь найти недостатки в развитии личности, ограничивающие возможности астрального опыта и соответственно пути их исправления. Ведение журнала требует дисциплины. Астральная проекция, как и всякое другое искусство, также требует дисциплины, и ведение хороших заметок есть часть дисциплины, которая потребуется для достижения успеха.

Рекомендуется также читать побольше об астральном мире - это может вызвать эффект «обратного действия» - поскольку опыт незнакомый, он не вызывает ассоциаций, но если во время внетелесного опыта вы встретите что-либо и вспомните, что вы об этом уже читали в книге, это может вам помочь идентифицировать свою личность и вспомнить о других фактах вашей «бодрственной» жизни. Но даже если вы полностью сознательны во время астрального опыта, то вы вовсе не обязательно будете помнить всё по пробуждении, так что есть смысл попытаться запомнить всё, ещё находясь в астральном сознании. Записывайте все «странные» явления, наблюдаемые вами во сне. Впоследствии, если они повторятся, они будут сигналами для вас о том, что вы находитесь во сне. Перед сном следует давать себе установку на то, чтобы обращать внимание на подобные явления.

1.2. Отправные точки внетелесного опыта

Большинство способов астральных путешествий - это создание определённых условий. Всегда это включает некоторую форму транса или изменённого сознания. Никто не покидает тело сознательно в состоянии полного бодрствования (но некоторые думают, что это делают). Несмотря, что имеется много техник, используемых для астрального выхода, описанных в разделе 2, все они имеют много общего. Хотя они могут показаться немедленными, все требуют усилий. Обычно астральным путешествиям обучаются. Имеется 3 отправных точки для внетелесного опыта:

Поскольку общество не принимает сны слишком всерьёз, это создаёт ситуацию, при которой мы находимся в полном невежестве относительно нашего опыта сновидения. Поэтому первое, что вы, как потенциальный астральный путешественник, должны сделать, это изменить ваши идеи о снах и отношение к ним. Ведь мы живём двойной жизнью. Одна жизнь в физическом плане и другая - в мире сновидения. Они обе реальны. Хотя они и отличаются, но каждая полностью реальна в своих собственных понятиях. И когда вы спите, вы переживаете опыт, который точно так же реален, как и переживаемый в физическом мире. Астральная же проекция есть непрерывность сознания между состояниями бодрствования и сна, она есть сон, в котором мы полностью сознательны о нашей жизни в бодрствовании. Есть целый спектр состояний сознания между сном и астральным опытом. Вопрос в том, насколько мы можем перенести нашу «бодрственную» личность в мир сновидения. Бывает, например, что мы не помним там своего имени, но сознаём, что мы «снова в этом месте».