Lahodné šaláty bez ovocia. Najchutnejšie šaláty z čerstvej zeleniny

Šalát s baklažánom, paradajkami a paprikou ochutený osviežujúcim dresingom na báze citrónovej šťavy a olivového oleja s malou porciou cukru. Zaobídeme sa bez vyprážania zeleniny – minimalizujeme množstvo oleja, tuku a kalórií navyše. Paradajky necháme čerstvé a papriku a baklažán dáme piecť do rúry, kým nezmäknú, neošúpeme a potom nepoužijeme na určený účel. Pre jasnejšiu farbu pridajte čerstvú petržlenovú vňať a pre „pestrú“ chuť výraznú fetu. Ďalšie komponenty

Recepty na zeleninové šaláty bez majonézy

Pravdepodobne na svete nie je jediný človek, ktorý nikdy v živote nevyskúšal zeleninový šalát, pretože toto jedlo je jedným z najstarších v histórii varenia. Za rodisko hlávkového šalátu je považovaný staroveký Rím, no svoje meno dostal v Taliansku – tak nazývali zelené rastliny zo záhrady, ktoré sa dochucovali omáčkou. Neskôr sa vo francúzskej kuchyni začal k hlavnému jedlu podávať aj zelený šalát. Možno aj samotní Francúzi prišli s nápadom spestriť recept a pridať doň zeleninu, vďaka čomu sa stal dnes tak populárnym. Zeleninový šalát sa teda pripravuje nielen doma, ale podáva sa aj v najdrahších reštauráciách sveta.

Samotná zelenina je nekalorický produkt, takže aby bolo jedlo uspokojivejšie, môžete experimentovať s omáčkou, aby bola hustejšia a výživnejšia. Takýto tandem je ešte lepšie absorbovaný telom a nasýti ho užitočnými stopovými prvkami a vláknom. Odborníci na výživu medzi sebou súperili, aby vám poradili, aby ste používali zeleninové šaláty bez majonézy, ktorých recepty si dokonca môžete vymyslieť sami alebo sa pozrieť na stránku. Hlavné je nepreháňať to s korením a podávať vždy hneď po príprave.

Zeleninové šaláty nie sú nikomu kontraindikované. Sú dobré na jedenie aj pre malé deti. Hlavná vec je vybrať si vhodnú čerpaciu stanicu. Dámy, ktoré si strážia postavu, sa bez takejto pochúťky a dňa jednoducho nezaobídu a aby vás rovnaký jedálniček neobťažoval, môžete experimentovať a pripraviť si špeciálne zeleninové šaláty na chudnutie. Stránka obsahuje veľa možností pre recepty, ako aj nekalorické omáčky k nim.

Všetci vieme o výhodách zeleniny z detstva. Okrem toho je zelenina vždy veľmi chutná. A preto recepty na zeleninové šaláty nestrácajú na popularite. Zelenina sa stane skutočnou ozdobou každého slávnostného stola, pomôže diverzifikovať každodennú stravu. A nezvyčajne zdobené zeleninové šaláty a zeleninové "figúrky" rozložené vo forme kresieb pomôžu presvedčiť malé deti, aby aktívne používali tieto užitočné prírodné vitamíny.

Ľahké zeleninové šaláty na každý deň sú v lete veľmi obľúbené. Kombinujú akékoľvek sezónne ovocie nazbierané v záhrade alebo kúpené na trhu. Čerstvé uhorky a paradajky, sladká paprika a kapusta, reďkovky a zelený hrášok, ako aj zelenina, ktorá je v takýchto šalátoch povinná - to všetko je kombinované v ľubovoľných pomeroch, ochutené rastlinným olejom, kyslou smotanou alebo majonézou. Takéto šaláty dokonale dopĺňajú akékoľvek jedlá a umožňujú vám urobiť vašu každodennú stravu zdravou a rozmanitou bez dodatočných nákladov.

Zeleninové šaláty na chudnutie sú veľmi obľúbené, pretože väčšina zeleniny obsahuje minimálne množstvo kalórií, a preto je možné tieto jedlá konzumovať prakticky bez obmedzení aj v období prísnych diét. Existujú dokonca aj špeciálne diétne zeleninové šaláty, ktoré vám umožnia spestriť striktne dávkovanú stravu počas „kapustových“ alebo „zeleninových“ dní.

Výborným riešením budú aj chutné a ľahké zeleninové šaláty na sviatočnom stole. Umožnia vám vybrať si jedlo podľa chuti a vegetariánov a chudnúcich ľudí. A berúc do úvahy zvyčajné množstvo vysokokalorického občerstvenia na slávnostných stoloch, ktorým každá hosteska tradične poteší hostí, sa takéto šaláty stanú skutočným „prieduchom“ pre ľudí, ktorí sa vyhýbajú prejedaniu.

Môžete pripraviť zeleninové šaláty bez majonézy, oblečené s olivovým alebo slnečnicovým olejom alebo sójovou omáčkou. Alebo naopak, môžete zbierať zemiaky, fazuľu alebo iné strukoviny v jednom šaláte, pridať zeleninu so sušienkami alebo hubami, vyzdvihnúť výdatný dresing (majonéza, kyslá smotana, Caesar omáčka). Takýto šalát bude chutiť mnohým mužom a dá sa použiť aj ako hlavné jedlo, napríklad na raňajky alebo obed.

Zelenina by mala byť na vašom stole po celý rok, čerstvá a nakladaná, pečená aj vyprážaná, v akejkoľvek forme a čo najviac. Šaláty so zeleninou si môžete pripraviť na každý deň, aj na sviatky. Veľmi obľúbené zeleninové šaláty na Nový rok alebo 23. februára, narodeniny alebo 8. marca.

A ako uvariť zeleninový šalát na každý deň alebo na dovolenku, nájdete v tejto časti stránky. Všetky recepty sú zoradené podľa tém - na každej stránke nájdete zaujímavé šaláty, ktoré obsahujú určité produkty. Napríklad, ak hľadáte nový recept na výdatný zeleninový šalát, možno budete chcieť pozrieť šaláty s fazuľou alebo zemiakmi. Ak máte radi pikantné jedlá, dajte si pozor na rôzne šaláty s kórejskou mrkvou a pre znalcov maxima vitamínov s minimom kalórií ponúkame široký výber šalátov s kapustou.

Tradičným jedlom, ktoré je v nemeckých rodinách známe, milované a neustále varené, je zemiakový šalát. Každá gazdinka má svoj vlastný recept, ktorý sa dedí z generácie na generáciu.

Lahodný a vitamínový čakankový šalát, ktorý sa stal charakteristickým znakom talianskej kuchyne, je popísaný v receptoch známych šéfkuchárov, ako aj užitočných tipoch.

Skvelý spôsob, ako dodať vášmu stolu nával farieb a čerstvú, zdravú zeleninu, je použiť ako prílohu varené zeleninové šaláty.

Šalát s avokádom a paradajkami osloví ako milovníkov chutných jedál, tak aj vyznávačov zdravej výživy. Výhoda pokrmu spočíva v syntéze dvoch základných ingrediencií, ktoré spájajú neskutočnú chuť a veľké benefity pre telo.

Šalát z čerstvej kapusty s uhorkou je jednoduché rýchlovarné predjedlo, ktoré môže doplniť každú hostinu. Jedlo sa ukáže ako ľahké, chutné, voňavé a absolútne univerzálne pri podávaní, pretože doplní rybie aj mäsové občerstvenie.

Šalát z pečenej zeleniny je lahodný a ľahko pripraviteľný pokrm na univerzálne podávanie. Takéto predjedlo sa môže podávať s mäsom, rybami a prílohami, kde to bude vždy vhodné. Šalát je dokonalým doplnkom každodenného aj sviatočného menu.

Mrkva po anglicky je chutné, originálne a zároveň zdravé jedlo v receptoch tých najlepších šéfkuchárov. Pripravuje sa jednoducho, lacno a používa sa ako príloha aj ako dezert.

O správnej výžive sa v poslednej dobe veľa hovorí o tom, čo to vlastne je. Samozrejme, rýchle občerstvenie, mastné a uhľohydráty, by ste mali obmedziť a ak je to možné, úplne vylúčiť zo svojho jedálnička. A čo by malo byť v dennom menu - obilniny a, samozrejme, veľa zeleniny. Ak potrebujete jednoduché a chutné recepty s fotografiami, ako variť zeleninové šaláty, potom ste na správnej adrese.

Musíte pochopiť, že rozprávanie o výhodách surovej zeleniny bez tepelnej úpravy nie je len móda a nielen to, čo sa odborníci na výživu snažia urobiť módou. Zelenina obsahuje vlákninu, ktorá je pre telo potrebná v dostatočnom množstve na to, aby tráviaci trakt fungoval hladko a správne. Ak teda máte častú zápchu alebo, naopak, často sa objavuje hnačka, toto je prvý zvonček, ktorý signalizuje, že musíte urýchlene začať jesť vlákninu, čiže pripravovať zeleninové šaláty. Recepty s fotografiami sú jednoduché a chutné, nájdete ich v širokej škále na našej webovej stránke.

Tu skúsená hosteska možno povie, že na prípravu zeleninového šalátu nie je potrebná špeciálna myseľ a recept. No, nakrájala som uhorky a paradajky, všetko ochutila rastlinným olejom a je to vynikajúci šalát. V skutočnosti tu veľa závisí od správnej kombinácie zeleniny. A tiež si musíte uvedomiť, že šalátový dresing nie je len rastlinný olej alebo kyslá smotana. Tu môžete použiť balzamikový ocot, citrónovú šťavu, horčicu a mnoho ďalších doplnkových prísad.

Na prípravu zeleninových šalátov bez majonézy sú potrebné aj recepty s fotografiami. Pretože možno bude hovoriť o kombinácii jednoduchej zeleniny, ale dresing môže úplne zmeniť chuť známeho jedla. Zeleninový šalát teda nesmie chýbať v rodinnom menu každý deň. Navyše, ak je cieľom jesť správne a zdravo, potom by mal mať každý člen rodiny asi kilogram šalátu - čerstvej zeleniny, byliniek.

Určite, bez ohľadu na ročné obdobie, rozmaznávajte seba a svojich blízkych čerstvými šalátmi na báze zeleniny. To je základ zdravia a dlhovekosti, krásy a len veselej, dobrej nálady. V šaláte je najlepšie kupovať sezónnu zeleninu, v zime to môže byť mrkva a cvikla, kapusta, cibuľa. Na jar a v lete vám samozrejme rozmanitá zelenina umožňuje zapnúť kulinársku fantáziu na plný výkon.

20.06.2018

Šalát "Caprese"

Ingrediencie: olej, bazalka, paradajka, mozzarella, soľ, pesto, korenie, bylinky, smotana

Šalát "Caprese" k nám prišiel z Talianska. Jeho príprava je pomerne jednoduchá a chuť bude chutiť úplne každému.

Ingrediencie:

- 2 lyžičky olivový olej,
- zväzok bazalky
- 2 paradajky,
- 2 ks. mozzarella,
- 2 polievkové lyžice pesto,
- soľ,
- čierne korenie,
- zelené,
- balzamikový krém.

30.05.2018

Diétny kapustový šalát

Ingrediencie: kuracie stehno, kapusta, horčičné semienka, rastlinný olej, ocot

Z obyčajnej kapusty sú výborné šaláty – chutné a zdravé. Takéto recepty sú obľúbené u tých, ktorí sú na diéte. Odporúčame vám pripraviť šalát z kapusty a vareného kuracieho mäsa - bude to zaujímavejšie a chutnejšie.

Ingrediencie:
- kuracia šunka alebo prsia - 1 ks;
- kapusta - 1 hlava;
- horčičné zrná - 7 g;
- malá zelenina - 1 polievková lyžica;
- ocot - 1 polievková lyžica.

17.05.2018

Diétny šalát s avokádom

Ingrediencie: avokádo, paradajky, citrón, cesnak, olivový olej, soľ, korenie

Dnes navrhujem pripraviť veľmi chutný diétny šalát z avokáda. Recept je veľmi jednoduchý a rýchly. Takýto šalát si môžete pripraviť na každý deň aj na slávnostný stôl.

Ingrediencie:

- avokádo - 1 ks.,
- paradajky - 180 gramov,
- citrónová šťava - 2-3 lyžice,
- cesnak - 2 strúčiky,
- olivový olej - 3-4 lyžice,
- soľ,
- čierne korenie.

15.05.2018

Šalát z čerstvej kapusty a uhorky

Ingrediencie: uhorka, kapusta, kôpor, zelená cibuľa, slnečnicový olej, soľ, ocot

Čerstvá kapusta a uhorky sa k sebe hodia. Najjednoduchší spôsob, ako si ich urobiť, je ľahký zeleninový šalát, ktorý je ideálny k mäsu aj rybám. Toto je recept, ktorý sme pre vás pripravili.
Ingrediencie:
- uhorka - 1 čerstvá;
- kapusta - 150 g;
- kôpor - 0,5 zväzku;
- zelená cibuľa - 0,25 zväzkov;
- voňavý slnečnicový olej - 2-3 lyžice;
- soľ - 1 štipka;
- ocot 9% - 0,25 lyžičky

27.04.2018

Kapustový šalát s jablkom a mrkvou

Ingrediencie: mrkva, kapusta, jablko, soľ, cukor, ocot

Kapusta a mrkva sú známou kombináciou do šalátu. A môžete k nim pridať aj jablko - v tejto podobe to bude ešte chutnejšie, verte mi! Ako to uviesť do praxe, sa dozviete z našej podrobnej majstrovskej triedy.
Ingrediencie:
- mrkva - 2 ks;
- mladá kapusta - 1/2 dielu hlávky kapusty;
- jablko - 1 ks;
- soľ podľa chuti;
- korenie podľa chuti;
- ocot podľa chuti.

26.04.2018

šalát z čerstvej kapusty

Ingrediencie: kapusta, uhorky, kôpor, zelená cibuľa, olivový olej, soľ, korenie, práškový cukor

Z čerstvej kapusty sa získava výborný šalát – nenáročný, ale chutný. Je dobrý najmä na jar a v lete, keď telo potrebuje nabrať vitamíny. A tento recept je na to ako stvorený.
Ingrediencie:
- kapusta - 450 g;
- čerstvé uhorky - 150 g;
- kôpor - nie veľké množstvo;
- zelená cibuľa - malé množstvo;
- olivový olej - 2-3 lyžice;
- soľ podľa chuti;
- korenie podľa chuti;
- práškový cukor - 0,5 lyžičky

26.04.2018

Šalát s reďkovkou, uhorkou a vajcom

Ingrediencie: reďkovka, vajce, uhorka, zelená cibuľa, soľ, korenie, rastlinný olej

Reďkovkovo-uhorkovo-vaječný šalát je jednoduchý na prípravu, má cenovo dostupné suroviny a vždy funguje. Ak teda chcete v kuchyni trochu sviežosti a jarného nadšenia, tento recept je práve pre vás!
Ingrediencie:
- reďkovka - 200 g;
- vajcia - 1 ks;
- čerstvé uhorky - 150 g;
- zelená cibuľa - 1 malý zväzok;
- soľ podľa chuti;
- korenie podľa chuti;
- rastlinný olej - 2-3 lyžice.

23.04.2018

Šalát z čerstvej kapusty a mrkvy s octom

Ingrediencie:čerstvá kapusta, mrkva, cibuľa, soľ, cukor, jablčný ocot, rastlinný olej, zelená cibuľa, bylinky

Dám do vašej pozornosti veľmi chutný a zaujímavý recept na prípravu môjho obľúbeného šalátu z čerstvej kapusty a mrkvy s octom.

Ingrediencie:

- 300 - 350 gramov kapusty;
- 1 mrkva;
- polovica cibule;
- soľ;
- cukor;
- 2 polievkové lyžice jablčného octu;
- 2-3 polievkové lyžice zeleninový olej;
- kopa zelene.

20.04.2018

Reďkovkový šalát s vajcom a zelenou cibuľkou

Ingrediencie: reďkovka, zelená cibuľa, vajcia, majonéza

Veľmi jednoducho a rýchlo pripravíte tento lahodný šalát s reďkovkami, vajíčkami a zelenou cibuľkou.

Ingrediencie:

- reďkovka - 200 gramov,
- zelená cibuľa - zväzok,
- vajcia - 2 ks.,
- majonéza alebo kyslá smotana.

18.04.2018

Šalát na zimu z kapusty s paprikou a paradajkami

Ingrediencie: kapusta, cibuľa, sladká paprika, paradajky, mrkva, cukor, ocot, rastlinný olej, soľ,

Kapusta, paradajky, paprika sú skvelou kombináciou ingrediencií. Je to podstata obrobku, s ktorým sa vám chceme predstaviť.Verte mi, že toto uchovanie sa bude určite páčiť všetkým členom vašej rodiny!

Ingrediencie:
- 1 kg bielej kapusty;
- 300 g cibule;
- 3-4 kusy sladkej papriky;
- 300 g paradajok;
- 2 veľké mrkvy;
- 1/3 šálky cukru;
- 70 ml octu 9%;
- 1/3 šálky rastlinného oleja;
- 1,5 lyžice hrubá soľ.

24.03.2018

Zelený reďkovkový šalát s mrkvou

Ingrediencie: reďkovka, jablko, mrkva, citrón, cesnak, olej, soľ

Príprava tohto lahodného, ​​zdravého vitamínového šalátu so zelenou reďkovkou, mrkvou a jablkom vám zaberie len 20 minút.

Ingrediencie:

- 200 gramov zelenej reďkovky,
- 150 gramov jablka,
- 100 gramov mrkvy,
- 1 citrón,
- 3 strúčiky cesnaku,
- 2 polievkové lyžice slnečnicový olej,
- soľ.

21.03.2018

Repný šalát s jablkom

Ingrediencie: varená cvikla, jablko, citrónová šťava, kyslá smotana, jogurt, soľ, vlašské orechy, čierne korenie

Navrhujem, aby ste uvarili veľmi chutný a zdravý šalát s repou a jablkami. Naplníme kyslou smotanou alebo jogurtom.

Ingrediencie:

- 2 repy;
- 1 jablko;
- 1 lyžička citrónová šťava;
- 3 polievkové lyžice kyslá smotana alebo jogurt;
- soľ;
- 4-5 vlašských orechov;
- štipka čierneho korenia.

18.03.2018

Šalát "Granátový náramok s tekvicou"

Ingrediencie: tekvica, mäso, syr, majonéza, vajíčko, granátové jablko, orech, korenie, soľ

Receptov na šalátový náramok z granátového jablka je veľa, no dnes som si pre vás pripravila netradičný recept. Ako hlavnú ingredienciu použijeme tekvicu. Vyskúšajte - veľmi chutné.

Ingrediencie:

- polovica tekvice
- 300 gramov horúceho údeného mäsa,
- 250 gramov tvrdého syra,
- 150 - 200 gramov majonézy,
- 2 vajcia,
- 1 šálka semien granátového jablka
- pol pohára vlašských orechov,
- korenie,
- soľ.

14.03.2018

Šalát s bulgurom a zeleninou

Ingrediencie: bulgur, paradajka, uhorka, cibuľa, bylinky, soľ, korenie, cesnak, olej, citrónová šťava, ocot

Šaláty s ryžou mám veľmi rada, sú výdatné a veľmi chutné. Dnes som vám opísala recept na jeden z mojich obľúbených šalátov s bulgurom a zeleninou.

Ingrediencie:

- pol pohára bulguru
- 1 paradajka,
- 1 uhorka,
- polovica cibule
- 5-6 zelených cibuľových pierok,
- petržlen,
- kôpor,
- korenie,
- 2 polievkové lyžice rastlinné oleje,
- 1-2 lyžičky citrónová šťava alebo ocot.

14.03.2018

Šalát "Tabouleh"

Ingrediencie: bulgur, paradajka, uhorka, zelenina, rasca, soľ, korenie, citrónová šťava, olej

Som si istý, že si zamilujete tento veľmi chutný neobvyklý šalát "Tabouleh". Dnes som pre vás opísala klasický recept na jej prípravu.

Ingrediencie:

- tretina pohára bulguru,
- 1 paradajka,
- 1 uhorka,
- petržlen,
- kôpor,
- zelená Cibuľa,
- mäta,
- zira,
- soľ,
- korenie,
- 1,5-2 lyžičky citrónová šťava,
- 1-2 polievkové lyžice rastlinné oleje.

Každý obľúbený šalát so zeleninou je pravidelným jedlom na stole každej rodiny. Má jednoduché zloženie, ľahkú chuť, nízky obsah kalórií. Tým, že budete jesť desiatu každý deň s originálnym dresingom namiesto prílohy, môžete dosiahnuť pôsobivý efekt chudnutia. Pripraviť takéto ľahké zeleninové jedlá je mimoriadne jednoduché.

Ako pripraviť zeleninový šalát

Ako každé jedlo, aj príprava zeleninových šalátov začína výberom receptov a ingrediencií. Občerstvenie si môžete uvariť zo surovej, varenej, konzervovanej zeleniny. Je dobré ich zmiešať, ochutiť originálnymi omáčkami alebo bežnou majonézou (alebo jednoduchou možnosťou - olivovým olejom). Skúste si pripraviť jednoduché zeleninové šaláty, ktoré možno obmieňať lahodnými doplnkami – údené mäso, píniové oriešky, exotické ovocie.

Z čerstvej zeleniny

Obľúbeným jedlom je šalát zo surovej zeleniny. Vyzerá skvele na akomkoľvek stole (ako na fotografii), je bohatý na užitočné vlákno, čo prispieva k chudnutiu a rýchlemu nasýteniu tela. Najpopulárnejšie recepty na zeleninové jedlo z čerstvých surovín sú:

• listy šalátu, uhorky, paradajky, paprika - môžete ich ochutiť kyslou smotanou, olivovým olejom, korením;
• varené kura, cherry paradajky, čínska kapusta – takto získate originálny Caesar, ktorý treba dochutiť bielymi krutónmi a originálnou omáčkou;
• čerstvé paradajky, syr mozzarella a lístky bazalky - elegantné talianske Caprese;
• paprika, uhorka, paradajka, červená cibuľa, feta a olivy - jasná grécka verzia.

Z varenej zeleniny

Kalorickejšie, no stále chutné sú šaláty z varenej zeleniny. Tu už môžete zapnúť fantáziu a kombinovať ich s konzervovanými strukovinami, hubami, vareným alebo vyprážaným mäsom. Obvyklý dresing s majonézou je lepšie nahradiť originálnou omáčkou z olivového oleja, citrónovej šťavy a horčice. Tu je niekoľko príkladov zeleninových šalátov s varenými prísadami, ktoré vyzerajú chutne na fotografii a v živote:

• Olivier - bez neho sa nezaobíde ani jeden sviatok, kombinuje zemiaky, mrkvu, zelený hrášok, mäso;
• Sleď pod kožuchom je výdatná novoročná pochúťka, ktorá kombinuje varené zemiaky, mrkvu, cibuľu, repu, vajcia a solené ryby;
• Mimosa je lahodné jedlo, ktoré sa vyznačuje prítomnosťou varených zemiakov, mrkvy, cibule, vajec, syra a konzervovaných rýb;
• Zimný šalát je stále ten istý Olivier, len mäso v ňom je nahradené údenou šunkou, varenou klobásou alebo krabími tyčinkami.

Diétne šaláty

Užitočné informácie budú recepty na varenie ľahkých zeleninových šalátov. Stanú sa nepostrádateľnými pomocníkmi pri chudnutí, tvoria prílohu ku zložitým mäsovým alebo rybím pokrmom. Tu je niekoľko príkladov nízkokalorických zeleninových jedál:

• Čínska kapusta, cesnak, cibuľa;
• paradajkový, cesnakový, olivový olejový dresing;
• reďkovka, petržlen, kôpor;
• zelené fazuľky, cesnak, korenie;
• v zime - kyslá kapusta, mrkva, brusnice.

recepty na zeleninové šaláty

Nájsť vhodné recepty na zeleninový šalát dnes nie je ťažké, pretože na pomoc prichádza internet. Existuje také obrovské množstvo možností jedál s podrobnými pokynmi a fotografickými návodmi, že sa vám oči len rozšíria. Pri výbere lahodného občerstvenia by ste mali začať od hlavných komponentov, princípov vzájomnej kombinácie, vybrať si netradičné recepty na zeleninové šaláty s originálnymi prísadami a vynikajúcimi omáčkami. Potom budú všetci hostia a členovia domácnosti spokojní a budú žiadať viac.

Čerstvý uhorkový šalát

Letná chuť má ľahký šalát s čerstvými uhorkami, reďkovkami a zelenou cibuľkou. Posilňuje oslabené telo, nabíja ho vitamínovou náladou, povzbudzuje. Osviežujúca chuť občerstvenia osloví mnohých, pretože sa ľahko vyrába, má atraktívny vzhľad a šťavnatú vôňu. Najlepšie je ochutiť rastlinným olejom a pridať korenie s octom.

Ingrediencie:

• reďkovka - 200 g;
• čerstvá uhorka - 200 g;
• zelená cibuľa - 100 g;
• rastlinný olej - 50 ml;
• 9% ocot - 5 ml.

Spôsob varenia:

1. Nakrájajte reďkovku na krúžky, nakrájajte uhorku, nakrájajte cibuľu.
2. Všetky suroviny zmiešame, pokvapkáme octom, dochutíme olejom, soľou a korením.
3. V prípade potreby je možné ozdobiť čerstvými bylinkami.

Z paradajok a uhoriek

Najznámejším jedlom, ktoré poteší každú rodinu, je ľahký šalát s paradajkami a uhorkami. Toto neuveriteľne ľahko variteľné jedlo sa hodí, keď potrebujete rýchlo zahryznúť, uspokojiť hlad alebo prekvapiť hostí. Ak máte trochu viac času, môžete - sofistikovaná verzia tradičného jedla, ktorá poteší každého svojou stredomorskou chuťou.

Ingrediencie:

• uhorka - 2 ks;
• paradajky - 2 ks;
• červená cibuľa - 1 ks;
• listy šalátu - zväzok;
• sladká červená paprika - 2 ks;
• avokádo - 1 ks;
• olivy bez kôstok - 100 g;
• feta alebo syr - 100 g;
• olivový olej - 40 ml;
• citrónová šťava - 40 ml.

Spôsob varenia:

1. Uhorky nakrájame na kocky, paradajky na plátky, cibuľu nakrájame na kolieska.
2. Listy šalátu natrháme, papriku nakrájame na pásiky a avokádo nakrájame na kocky.
3. Fetu rozdrobíme, olivy prekrojíme na polovice.
4. Zmiešajte všetky ingrediencie, dochuťte olejovou omáčkou s citrónovou šťavou, soľou, korením.

Jesenný šalát - recept

Nielen na zimu môžete zbierať čerstvé ovocie – existuje recept, ako si pripraviť ľahký jesenný zeleninový šalát, ktorý svojou pikantnou chuťou poteší celú rodinu. Jeho rozdielom od zimnej prípravy je chýbajúca sterilizácia. Zeleninové zložky sú jemne nasekané, naliate marinádou a vylúhované jeden deň. Potom sa môžu ihneď konzumovať, podávať k mäsu, rybám, hydine.

Ingrediencie:

• mrkva - 2 ks;
• sladká paprika - 2 ks;
• biela kapusta - vidličky;
• karfiol - hlávková kapusta;
• uhorka - 1 ks;
• feferónka - struk;
• rastlinný olej - pol pohára;
• ocot - ¼ šálky;
• voda - liter;
• cukor - 50 g;
• soľ - 50 g;
• kôpor - kopa.

Spôsob varenia:

1. Bielu kapustu nakrájame, karfiol rozoberieme na súkvetia, uvaríme v osolenej vode.
2. Mrkvu nahrubo nastrúhame, papriku nakrájame na pásiky, uhorky na polkolieska, kôpor nasekáme.
3. Urobte si marinádu: olej zmiešajte s vodou, cukrom, soľou, drvenou feferónkou. Varte, nalejte do octu.
4. Nalejte zeleninovú zmes s marinádou, prikryte, marinujte jeden deň.
5. Podávajte jesenné občerstvenie s teplými varenými zemiakmi, ryžou, pohánkou.

Z čerstvých paradajok

Šalát z čerstvých paradajok má ľahkú sladkosť a príjemnú osviežujúcu chuť. Dá sa pripraviť s pridaním krémového mäkkého syra mozzarella a lístkov čerstvej bazalky. Po ochutení balzamikovým octom a olivovým olejom bude jedlo skvelým predjedlom Caprese, ktoré je v Taliansku tak obľúbené pre jeho príjemnú chuť a sfarbenie, pripomínajúce farby vlajky.

Ingrediencie:

• paradajky - 2 ks;
• mozzarella - 60 g;
• bazalka - 4 listy;
• olivový olej - 30 ml;
• balzamikový ocot - 25 ml.

Spôsob varenia:

1. Paradajky so syrom nakrájame na kolieska, bazalku rukami natrháme na malé kúsky.
2. Dajte na tanier, striedajte paradajky so syrom, posypte bazalkou.
3. Zeleninu a okraje taniera pokvapkajte zmesou olivového oleja a octu.

Diétny kapustový šalát

Zeleninový šalát s pekingskou kapustou sa vyznačuje zníženým obsahom kalórií. Táto užitočná zložka má iba 35 kalórií na 100 g, čo ju odlišuje od všetkých ostatných druhov zeleniny. Na spestrenie kapusty a spríjemnenie jej podávania a chuti sa do nej pridáva kukurica, sladké pomaranče a zelená cibuľka. Dresing je zmesou rastlinného oleja a sójovej omáčky, takže občerstvenie nie je potrebné pridávať.

Ingrediencie:

• Pekingská kapusta - pol kilogramu;
• konzervovaná kukurica - 100 g;
• zelená cibuľa - 50 g;
• pomaranče - 2 ks;
• sójová omáčka - 15 ml;
• rastlinný olej - 45 ml.

Spôsob varenia:

1. Nakrájajte kapustu, pomaranč nakrájajte na plátky, nakrájajte cibuľu.
2. Suroviny zmiešame, dochutíme zmesou oleja a sójovej omáčky.

Kapusta s paradajkami

Chutným jedlom bohatým na vitamíny je kapustový šalát s paradajkami, ktorý slúži ako výborná príloha k varenému mäsu, vyprážanej rybe alebo údenému kura. Jemnosť a delikátnosť kapustných listov v ňom rozohráva šťavnatosť paradajok a pikantná ostrosť jablčného octu. Toto jedlo osloví všetkých členov rodiny.

Ingrediencie:

• biela kapusta - 0,3 kg;
• cibuľa - 1 ks;
• paradajky - 5 ks;
• rastlinný olej - 60 ml;
• jablčný ocot - 20 ml.

Spôsob varenia:

1. Kapustu pokrájame, zmiešame s octom, soľou, rukami roztlačíme, necháme 10 minút pustiť šťavu.
2. Cibuľu nakrájajte na pol krúžky, paradajky nakrájajte na plátky.
3. Všetky ingrediencie zmiešame, dochutíme olejom.

S tuniakom

Zdravým vitamínovým jedlom bude zeleninový šalát s tuniakom z konzervy, ktorý sa volá Nicoise. Kombináciou čerstvých surovín s lahodnými maslovými rybami je to ľahké, ale uspokojujúce jedlo, ktoré je ideálne na obed alebo večeru. Na spestrenie chuti občerstvenia je ochutené bazalkou, cesnakom a píniovými orieškami. Môžete pridať kapary, olivy alebo pesto omáčku.

Ingrediencie:

• konzervovaný tuniak - 90 g;
• paradajky - 3 ks;
• uhorka - 1 ks;
• paprika - 100 g;
• cesnak - plátok;
• bazalka - zväzok;
• listy šalátu - 3 ks;
• píniové oriešky - 20 g;
• citrónová šťava - 50 ml;
• olivový olej - 75 ml;
• cukor - 3 g;
• zmes papriky - 3 g.

Spôsob varenia:

1. Rybu roztlačíme vidličkou v nádobe, zmiešame s olejom.
2. Uhorku nakrájajte na kocky, nakrájajte paradajky, nakrájajte papriku, nakrájajte zeleninu, rozdrvte cesnak.
3. Zeleninové prísady zmiešame s rybami, soľou, korením, osladíme.
4. Listy šalátu natrháme rukami, položíme na tanier, zeleninovú zmes položíme na sklíčko, pokvapkáme citrónovou šťavou, dochutíme olejom.
5. Ozdobte píniovými orieškami, posypte bylinkami.

S krevetami

Veľkolepým slávnostným jedlom bude šalát s krevetami a zeleninou, ktorý spojí lahodnú chuť morských plodov s osviežujúcou zeleninou. Tajomstvom varenia je použitie niekoľkých druhov šalátových listov – šalát, ľadovec a šťavel. Vznikne z toho bohaté jedlo, ktoré vyzerá chutne, má neuveriteľnú vôňu a budete ho chcieť vyskúšať.

Ingrediencie:

• uhorka - 1 ks;
• paradajka - 2 ks;
• paprika - 1 ks;
• šalát - 2 ks;
• ľadovec - banda;
• šťavel - banda;
• červená cibuľa - ½ ks;
• krevety - 200 g;
• zelená cibuľa - 2 stonky;
• kôpor, petržlen - banda;
• olivový olej - 40 ml;
• horčičné semienka - 10 g;
• biely vínny ocot - 30 ml.

Spôsob varenia:

1. Listy šalátu roztrhajte rukami, paradajky nakrájajte na plátky, uhorku nakrájajte, papriku nakrájajte, cibuľu nakrájajte na pol krúžky, zeleninu nakrájajte.
2. Varte krevety, odstráňte škrupinu, ochlaďte.
3. Pripravte si omáčku z oleja, horčice, octu, soli a korenia.
4. Zmiešajte všetky ingrediencie, dochuťte omáčkou, na vrch položte krevety.

S kuracím mäsom

Vynikajúce výdatné jedlo bude šalát s kuracím mäsom a zeleninou, na prípravu ktorého je lepšie použiť filé alebo nie príliš mastné stehná. Kuracie mäso môže byť varené, vyprážané na oleji alebo pečené. V nižšie uvedenom recepte je použitý syr feta a toastový chlieb, ktorý dodá predjedlu bohatšiu chuť.

Ingrediencie:

• kuracie prsia - 250 g;
• čerstvá uhorka - 200 g;
• syr - 100 g;
• paradajky - 2 ks;
• bochník - 2 kusy;
• majonéza - 50 ml;
• listy šalátu - zväzok.

Spôsob varenia:

1. Paradajky nakrájame na plátky, uhorky na polkolieska, syr feta na kocky, listy natrháme.
2. Prsia uvaríme, rozoberieme na vlákna, zľahka opečieme.
3. Bochník nakrájame na kocky, opekáme na suchej panvici 3 minúty.
4. Zmiešajte všetky ingrediencie, dochuťte majonézou, soľou.
5. Podávame ihneď, aby bochník nepremokol. Namiesto kuracieho mäsa môžete použiť varený jazyk, hovädzie, bravčové alebo morčacie mäso.

So syrom

Šalát z čerstvej zeleniny so syrom má veľmi príjemnú krémovú chuť. Na jeho prípravu si môžete vziať akýkoľvek druh syra a akúkoľvek zeleninu, ale obzvlášť chutná bude kombinácia zelených fazúľ s mäkkým kozím pecorinom. Predjedlo ochutené citrónovou šťavou, olivovým olejom a korením získava novú jemnú chuť, bohatú vôňu a chutný vzhľad.

Ingrediencie:

• zelené fazuľky - 0,3 kg;
• kozí syr - 100 g;
• špargľa - 2 zväzky;
• olivový olej - 50 ml;
• citrónová šťava - 20 ml.

Spôsob varenia:

1. Z citrónovej šťavy, oleja, soli a korenia pripravte omáčku.
2. Špargľu povarte 2 minúty, opláchnite studenou vodou a nechajte marinovať v omáčke.
3. Fazuľu povarte 5 minút, nechajte vychladnúť.
4. Suroviny zmiešame s rozdrobeným syrom, prelejeme omáčkou.

Zeleninové šaláty na chudnutie - tajomstvá varenia

Ideálne jedlá pre tých, ktorí sú na diéte a snažia sa schudnúť, budú možnosti zeleninových šalátov. Tu je niekoľko tajomstiev výroby nízkokalorických občerstvenia:

1. Nie každá zeleninová zložka je vhodná na prípravu ľahkej maškrty, ktorá podporuje chudnutie – varené zemiaky, cvikla, mrkva majú vysoký glykemický index, preto sa nedajú použiť. Pamätajte však, že repa môže pomôcť, ak potrebujete mierny laxatívny účinok.
2. Je tiež nežiaduce pridávať solenú, nakladanú zeleninu do jedál na chudnutie - zadržiavajú tekutinu v tele, vyvolávajú chuť do jedla.
3. Ideálne ingrediencie sú fazuľa, paradajky, cuketa, tekvica, kyslá kapusta v zime alebo čerstvá kapusta v lete. Pomáhajú spočítať, koľko kalórií je v zeleninovom šaláte, pretože ich obsah kalórií je iba 35-50 kcal na 100 gramov.
4. Pomocníkmi pri chudnutí môžu byť uhorky, reďkovky, reďkovky, zeler a paprika. Dokonale sa hodia k akejkoľvek zeleni.
5. Najlepšie obväzy na zeleninové šaláty budú pol lyžičky rastlinného oleja, jablčný ocot, citrónová alebo šťava z granátového jablka, horčica. Šaláty na chudnutie nemôžete naplniť majonézou, je dovolené miešať kyslú smotanu s fermentovaným pečeným mliekom alebo kefírom.
6. Ak chcete schudnúť, musíte denne zjesť porciu surovej zeleniny. Telo teda dostane vlákninu, ktorá sa bude dlho tráviť, dá mozgu signál o nasýtení, čo nadlho prehluší hlad.

Video

Jednoduchý recept na šalát zo zelených paradajok vám pomôže odpovedať na otázku, čo variť s touto lahodnou nezvyčajnou zeleninou. Šaláty zo zelených paradajok sú zdravšie ako červené.

Šalát z paradajok a fazule

Paradajkový a fazuľový šalát je ľahko pripraviteľný letný šalát, ktorý spája čerstvosť surovín so sýtosťou a obsahom kalórií. Je ľahko stráviteľný, no zasýti na pol dňa dopredu.

Daikonový šalát

Daikon sa v Rusku stáva čoraz obľúbenejšou zeleninou, takže tento jednoduchý recept na šalát daikon vám určite príde vhod. Vyskúšajte – originálnu a sviežu alternatívu k nudným šalátom.

šalát z modrej kapusty

Šalát z modrej kapusty patrí medzi moje obľúbené zeleninové šaláty. Naučte sa pripraviť šalát z modrej kapusty a pridajte do svojho kulinárskeho arzenálu veľmi jednoduchý, ale účinný recept na šalát!

Zelený šalát s paradajkami a avokádom

Zelený šalát s paradajkami a avokádom - lahodný šalát z čerstvej zeleniny a byliniek, ktorý v lete ľahko nahradí plnohodnotné jedlo. Úplne raw food šalát – žiadne tepelné spracovanie.

Šalát s mätou

Osviežujúci môže byť nielen nápoj, ale aj šalát. Čerstvý raw šalát s mätou je práve takým pokrmom, ktorý v letných horúčavách dokonale osvieži a povzbudí. Odporúčam raw foodistov a nielen to!

Kapustový šalát s octom

Každý z nás pozná príchuť coleslawu s octom – všade sa podáva ako príloha k rôznym jedlám. Ale nie každý vie, ako urobiť lahodný kapustový šalát. Hovorím a ukazujem.

kalerábový šalát

Ak ste nikdy nejedli kaleráb, jednoduchý recept na kalerábový šalát vám pomôže spoznať zeleninu. A ak už túto zeleninu poznáte, sami viete, aký chutný je kalerábový šalát.

Ľahký šalát

Ľahký zeleninový šalát je chutné a vitamínmi naplnené letné jedlo, ktoré sa v teplom období môže stať dôstojnou alternatívou k akémukoľvek občerstveniu. Jednoduchý recept na ľahký šalát - do vašej pozornosti.

Šalát z čerstvej mrkvy a červenej repy

Šalát z čerstvej mrkvy a cvikly je šalátom ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Takéto množstvo vitamínov a živín snáď žiadny iný zeleninový šalát neobsahuje. Pripravený!

Zimný šalát

Diétny zeleninový šalát. Na rozdiel od názvu ho môžete jesť nielen v zime :) Ale práve v zime, keď telu chýbajú vitamíny, je takýto šalát obzvlášť užitočný a relevantný.

Šalát z repy a jabĺk

Cviklovo-jablkový šalát je vydarenou variáciou obľúbeného cviklového šalátu s prídavkom jabĺk, ktoré zvýraznia špecifickú chuť cvikly a šalát chutí aj tým, ktorí cviklu neobľubujú.

šalát z červenej kapusty

Šalát z červenej kapusty je môj obľúbený šalát na rýchle a ľahké občerstvenie. Navyše, šalát z červenej kapusty možno považovať za surovú stravu.

vysnívaný šalát

Ako doplniť zásoby vitamínov a posilniť imunitný systém? Varte chutné a zdravé jedlá z mladej goutweed. Prečítajte si recept na šmrncovný šalát s fotografiou!

žihľavový šalát

Žihľava, „najštipľavejšia“ bylinka, je skutočne neskutočne chutná a zdravá. Ak sa rozhodnete vyskúšať žihľavu, začnite ľahkým chutným žihľavovým šalátom. Bude sa vám to páčiť!

Reďkovka s kyslou smotanou

Je jednoducho hriech nevedieť variť reďkovky s kyslou smotanou - v sezóne čerstvej zeleniny je to najobľúbenejší šalát. Recept na reďkovky s kyslou smotanou asi poznáte, ale pre každý prípad vám dám svoj vlastný.

Jeruzalemský artičokový šalát s mrkvou

Topinamburový šalát s mrkvou je neskutočne zdravý šalát, ktorý by ste mali jesť minimálne zo zdravotných dôvodov. Na ochutnanie to však nie je nič - čerstvé, chrumkavé, šťavnaté.

Jeruzalemský artičokový šalát

Jeruzalemský artičokový šalát je vitamínová búrka na vašom tanieri. Jedna porcia tohto šalátu stačí na to, aby telu poskytla dennú normu väčšiny vitamínov a živín. Pripravený!

Reďkovkový šalát s kyslou smotanou

Reďkovkový šalát s kyslou smotanou je šalát, ktorý netreba predstavovať. Kombinácia len niekoľkých jednoduchých ingrediencií vám prinesie fantastický gastronomický pôžitok.

Šalát z reďkoviek a uhoriek

Pripravte si ten najjarnejší šalát z čerstvých reďkoviek a uhoriek, nabite cez zimu oslabené telo porciou lahodných vitamínov! Jednoduchý recept na šalát z reďkoviek a uhoriek - čítajte!

Sorrel šalát

Nádherný šalát z listov šťavela - do vašej pozornosti. Ak je šťavel mladý a jemný, potom sa šalát ukáže ako jednoducho úžasný. Zdieľam jednoduchý návod, ako ho variť.

Kapustový a reďkovkový šalát

Kapustový a reďkovkový šalát je ľahko stráviteľný a ľahko pripraviteľný šalát na obed alebo večeru z čerstvých mladých reďkoviek a nemenej čerstvej bielej kapusty.

reďkovkový šalát

Sezónny reďkovkový šalát je prvým zvestovateľom blížiaceho sa leta. V máji chcete jesť čerstvý reďkovkový šalát každý deň – tak telu počas zimy chýbala zrelá sezónna zelenina.

Zemiakový šalát

Recept na zemiakový šalát podľa najlepších tradícií nemeckej kuchyne. Neuveriteľne uspokojivý, vysokokalorický a zároveň lacný šalát - odporúčam študentom, aby to vzali na vedomie :)

Šalát s rukolou a paradajkami

Šalát s rukolou a paradajkami je klasický letný šalát, bežný najmä v stredomorskej kuchyni. Pripraviť šalát s rukolou a paradajkami znamená nasýtiť sa vitamínmi na celý deň.

Čínsky kapustový šalát

Šalát z čínskej kapusty je ľahký, svieži, letný šalát, ktorý je dobré podávať ako prílohu k niečomu zasýtejšiemu, ale aj ako samostatné jedlo. Jednoduchý recept na šalát z čínskej kapusty - pre vás!

Reďkovkový šalát s mrkvou

Reďkovkový šalát s mrkvou je lacný, ľahký a zdravý zeleninový šalát, ktorý môžeme podávať ako samostatne, tak aj ako prílohu k mäsu či rybe. Jednoduchý recept na reďkovkový šalát s mrkvou - pre vás!

šalát zo zelenej reďkovky

Na prípravu šalátu zo zelenej reďkovky vám postačí strúhadlo a pár čerstvej zeleniny. Šalát sa ukáže ako ľahký, vitamínový, diétny - ako by mal byť pre zeleninový šalát.

Šalát s paprikou

Trojfarebný šalát z papriky je jedným z mojich obľúbených letných šalátov. Farba, chuť, vôňa, užitočnosť - všetko v tomto šaláte je dokonalé. Poviem vám, ako uvariť šalát s paprikou.

Caesar šalát s kuracím mäsom a krutónmi

Jednoduchý recept na obľúbený reštauračný šalát s kuracími kúskami a strúhankou. Príprava na šialenstvo je jednoduchá, ale bude sa páčiť každému!

Šalát "mrkva"

Originálny šalát s mrkvou a hubami na slávnostný stôl. Šalát Mrkva sa ukáže nielen krásnym a chutným, ale aj užitočným, pretože mrkva obsahuje veľa vitamínov.

Šalát "Mužská sila"

Recept na šalát "Mužská sila". Tí ľudia, ktorí sa starajú o svoje zdravie, najmä muži, neodmietnu vyskúšať tento zdravý a chutný šalát.

Repný šalát so slivkami a vlašskými orechmi

Cviklový šalát so sušenými slivkami a vlašskými orechmi s majonézou patrí medzi tradičné šaláty modernej ukrajinskej kuchyne. Ak máte radi cviklu, tento šalát si zamilujete.

Šalát s horčicovým dresingom a cherry paradajkami

Šalát s horčicovým dresingom a paradajkami je môj obľúbený letný šalát. Nemám rada žiadne takéto kombinácie jedál. Obľúbená zelenina, elegantný dresing – a skvelý šalát na vašom stole.

Šalát "Olivier"

Klasický recept na Olivierov šalát. Tradičný šalát na našich sviatočných stoloch. Poviem vám, ako uvariť šalát "Olivier", aby boli všetci spokojní!

Paradajkový šalát s fetou a bazalkovým dresingom

Jednoduchý, ale veľmi chutný šalát s paradajkami, ktorý nevyžaduje žiadnu tepelnú úpravu. Zloženie hlavných zložiek je pomerne jednoduché a známe. Dresing dodá tomuto šalátu šmrnc.

grécky šalát

Do pozornosti dávam recept na klasický grécky šalát. Myslím si, že z obrovského množstva receptov na grécke šaláty je tento najúspešnejší. Ako pripraviť grécky šalát!

Pikantný šalát s avokádom a paradajkami

Ide o veľmi jednoduchý na prípravu, pomerne triviálny z hľadiska ingrediencií, ale bohatý na chuť, pikantný avokádový šalát. Letná verzia ľahkej a rýchlej maškrty.

Ľadový šalát"

Tento ľahký šalát bude skvelou prílohou k akémukoľvek mäsu alebo rybe. Obsahuje chlorofyl, ktorý stimuluje imunitný systém a kyselinu listovú, ktorá reguluje mnohé procesy v tele.

Jarný šalát s francúzskym dresingom

Jarný šalát s francúzskym dresingom je šalát z kategórie „ľahšie to už nejde“, no to, aký je chutný a esteticky dokonalý, sa nedá ani slovami opísať. Tomu hovorím dobrý šalát.

Repný šalát s mandarínkami

Šalát z červenej repy s mandarínkami je veľmi originálny šalát s jasnou a nezvyčajnou chuťou. Táto kombinácia sa na prvý pohľad zdá odstrašujúca, ale stojí za to ju vyskúšať – a váš názor na kombináciu cvikly a mandarínky sa zmení!

Šalát s čiernymi fazuľkami

Šalát z čiernej fazule je veľmi voňavý, farebný, svieži a chutný šalát bežný v mexickej kuchyni. Tam sa tomu hovorí salsa, ale toto jedlo nazveme tradične – šalát.

Japonský zemiakový šalát

Japonský zemiakový šalát je niečo, čo ste určite ešte nikdy neskúsili. Z najobyčajnejšej, známej zeleniny sa zrodí japonský šalát, ktorý je chuťovo aj dizajnovo úplne nečakaný.

surový cviklový šalát

Na prípravu cviklového šalátu ho nemusíte variť. Poviem vám, ako uvariť jednoduchý, ale veľmi chutný šalát zo surovej repy.

Šalát s paradajkami, avokádom a krevetami

Šalát s paradajkami, avokádom a krevetami je pomerne jednoduchý šalát, ktorý chutí podľa najvyšších štandardov. Prekvapte svojich hostí alebo rodinu týmto šalátom! :)

Šalát s reďkovkou a tvarohom

Šalát s reďkovkou a tvarohom je nielen výborný šalát, ale aj skutočná vitamínová bomba. Kombinácia reďkovky a tvarohu nielen zasýti, ale aj zasýti telo veľkou porciou vápnika.

Brokolicový šalát s hrozienkami a semiačkami

Ak radi objavujete nečakane lahodné jedlá, tento brokolicový šalát s hrozienkami a semienkami si zamilujete. Jednoduché na prípravu, ale veľmi chutné.

Špenátový a reďkovkový šalát

Špenátový a reďkovkový šalát je zásobárňou vitamínov na vašom tanieri. Najužitočnejší zeleninový šalát, ktorého malá časť poskytne vášmu telu dennú normu rôznych vitamínov a živín.

Karfiol, uhorka a cestovinový šalát

Šalát z karfiolu, uhoriek a cestovín - originálny, nie? Kombinácia ingrediencií je zvláštna a nezvyčajná, ale verte mi – je naozaj veľmi chutná! :)

Španielska červená kapusta

Španielska červená kapusta je skvelá zeleninová príloha k mäsovým alebo hydinovým jedlám a dobré nezávislé zeleninové jedlo. Ingrediencie sú jednoduché - výsledok je úžasný!

šalát zo sladkej papriky

Upozorňujem na veľmi jednoduchý letný syrový šalát zo sladkej papriky - pripravuje sa len za 15 minút, ale ukáže sa veľmi chutný a originálny. Skvelá kombinácia produktov.

Šopský šalát

Šalát Shopska je obľúbené východoeurópske jedlo, považované za národné jedlo Bulharska. Ukazuje sa to veľmi svieže a ľahké - presne to, čo potrebujete v letnom počasí.

Vinaigrette

Šalát vinaigrette je veľmi obľúbené a chutné jedlo. Tu je klasický recept na vinaigrette, ktorý si môžete ľahko pripraviť doma.

Čínsky kapustový šalát

Recept na šalát z čínskej kapusty, uhorky, varené vajcia, cibuľku a majonézu.

Mrkva po kórejsky (kórejská mrkva)

Obľúbený ľahký šalát Mrkva v kórejčine. Domáci recept na pikantnú kórejskú mrkvu.