Prečo je pred menštruáciou slabosť a bezmocnosť? Ako sa vysporiadať so zvýšenou únavou počas menštruácie

Ideálne by bolo, keby ženské pohlavie mohlo vykonávať svoju reprodukčnú funkciu bez toho, aby počas pôrodu pociťovalo bolesť. Žiaľ, ženský reprodukčný systém nie je dokonalý. To je to, o čom je presvedčená väčšina žien, keď zažívajú všetky „radosti“ predmenštruačného syndrómu (PMS). Jeho prejav je odlišný a zároveň čisto individuálny, pretože anatómia každého je iná. Ale takmer všetky dámy sa sťažujú na slabosť pred menštruáciou. S čím to súvisí? Ako to potlačiť, aby ste mohli viesť normálny život?

Podstata predmenštruačného syndrómu a jeho príčiny

PMS je komplex symptómov, ktoré majú neuropsychický, endokrinný a vegetatívno-vaskulárny charakter. Výskyt týchto procesov zaznamenávajú ženy v predvečer mesačnej menštruácie. Môže začať buď týždeň alebo niekoľko dní pred prvým dňom cyklu. Neexistujú žiadne štandardné časové rámce, sú veľmi individuálne.

PMS sa môže prejaviť vo forme:

slabosť pred menštruáciou;
bolesť v dolnej časti brucha, hrudníka;
podráždenosť, zmeny nálady;
bolesti hlavy;
nevoľnosť a možné zvracanie;
tlakové rázy atď.

Predtým mohli lekári poskytnúť iba teoretické vysvetlenie výskytu týchto príznakov. Ale teraz, na základe výsledkov mnohých štúdií, sú identifikované tieto možné dôvody:

Hormonálne výboje, ktoré sa vyskytujú v ženskom tele. Je to spôsobené znížením koncentrácie estrogénu, progesterónu a serotonínu v plazme.
Zvýšené zadržiavanie tekutín v tkanivách spojené s hormonálnymi zmenami. Čo zase vedie k narušeniu metabolických procesov, najmä glukózy.
Choroby psychosomatickej povahy.
Dedičnosť. Ako ukazuje prax, matka a dcéra počas menštruácie podliehajú približne rovnakým príznakom pohody.

Ako často sa symptómy vyskytujú v komplexe alebo jeden zahŕňa druhý, je ťažké určiť jednu príčinu. Ženský reprodukčný systém je príliš úzko spojený s endokrinným, nervovým a tráviacim systémom. Preto je prejav symptómov odlišný.

Slabosť počas menštruácie

V závislosti od prítomnosti skupiny určitých symptómov sa rozlišuje niekoľko typov syndrómu. Slabosť počas menštruácie je charakteristická pre neuropsychickú formu PMS. V tomto prípade je možné:

slabosť v nohách pred menštruáciou;
silná slabosť počas menštruácie;
slabosť a nevoľnosť po menštruácii.

Túto formu sprevádza aj plačlivosť, agresivita, bolestivosť mliečnych žliaz, ako aj reakcia na chuťové, čuchové, sluchové a iné podnety. Ženy sú v tomto období častejšie ako kedykoľvek predtým depresívne.

Príčiny slabosti počas PMS

Menštruácia sprevádzaná slabosťou môže mať nasledujúci charakter:

Samotný predmenštruačný syndróm znamená letargiu, únavu, stratu sily a slabosť počas menštruácie.
Nesprávny životný štýl - nízka pohyblivosť, nedostatok fyzickej aktivity, zneužívanie jedla, alkoholu, nikotínu. Nedostatok vitamínov v tele.
Depresívny stav tiež vyčerpáva a oslabuje organizmus.
Zníženie hladín hemoglobínu spojené so stratou krvi tiež prispieva k strate sily.
Časté zmeny tlaku a slabosť počas menštruácie sú normálne pre dievčatá s krehkou postavou. Nie je prekvapujúce, že práve oni sa najčastejšie sťažujú, že menštruáciu sprevádza apatia, ospalosť, únava spojená s nízkym krvným tlakom.

Ochorenia môžu byť aj úplne iného charakteru, ktorý nespadá pod uvedené body. Je možná vážnejšia povaha. V takom prípade musíte kontaktovať špecialistu na kvalifikovanú radu.

Nevoľnosť a slabosť pred menštruáciou

Slabosť môže mať rôzny stupeň závažnosti, od celkovej nevoľnosti až po nevoľnosť, dokonca aj zvracanie. V tomto prípade sa celková strata menštruačnej krvi zhoršuje dehydratáciou. Znižuje sa hladina hemoglobínu v plazme, ktorá môže klesať aj v dôsledku krvácania spôsobeného závažnejšími ochoreniami ženského reprodukčného systému, ako sú myómy maternice, hyperplázia, polypóza endometria a rôzne nádorové ochorenia.

Dôležité! Ak je slabosť počas menštruácie sprevádzaná nielen nevoľnosťou, ale aj dýchavičnosťou, arytmiou, zmenami tlaku, bledou pokožkou, potom je pravdepodobnosť nízkeho hemoglobínu vysoká

Je dôležité určiť jeho skutočnú príčinu, aby sa choroba diagnostikovala včas. V prípade bežného predmenštruačného syndrómu charakteristické príznaky rýchlo vymiznú. A ak sa takéto prejavy vyskytnú bez ohľadu na obdobie cyklu, potom je potrebné čo najrýchlejšie určiť etiológiu tohto procesu s pomocou kvalifikovaného odborníka.

Počas menštruácie sa cítim slabý: čo robiť?

Predmenštruačný syndróm sa nedá vyliečiť. Môžete len stlmiť prejav jeho symptómov, ktorý je popísaný nižšie.

Lieky proti bolesti zmiernia bolesť (Ibuprofen, Ketanov atď.).
Tiché, pokojné prostredie, možnosť relaxu a ležania.
Radosť zníži podráždenosť a zdvihne náladu.
Sladkosti zvýšia hladinu endorfínov v tele atď.

Čo robiť, ak vás slabosť pred, počas a po kritických dňoch neopustí? V prvom rade si treba dať pozor na svoj životný štýl. Je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Dodržiavanie denného režimu a zdravý spánok, aspoň v predvečer PMS, výrazne zníži prejav slabosti.
Správna výživa, ktorá nezhoršuje záťaž organizmu, ale skôr ho zmierňuje. Získanie vitamínov, živín a mikroelementov pomôže zlepšiť všetky metabolické procesy, čo zodpovedá všeobecnému zlepšeniu pohody.
Je potrebné venovať čas prechádzkam na čerstvom vzduchu, kde budú vaše pľúca a následne celé telo maximálne nasýtené kyslíkom.
Pohybová aktivita a šport slúžia nielen ako výborná prevencia proti mnohým ochoreniam, ale prispievajú aj k normálnemu fungovaniu reprodukčného systému.
Minimalizujte, alebo ešte lepšie, odstráňte zlé návyky. Zneužívanie alkoholu, nikotínu a kávy ešte nikomu neprinieslo žiaden úžitok. Ale opačný efekt je dosť vysoký. Ak pijete kávu ako všeliek na nízky krvný tlak, tak ju nahraďte zelený čaj. Obsahuje iba prírodný kofeín, ale je silným antioxidantom.

Početné štúdie a recenzie pacientov naznačujú, že užívanie hormonálnej antikoncepcie výrazne znižuje nevoľnosť a slabosť počas menštruácie. Trh s týmito výrobkami je pomerne široký. Preto, aby ste nepoškodili svoje zdravie, poraďte sa s lekárom. Individuálne vyberie požadovaný farmaceutický liek na základe výsledkov laboratórnych testov na úrovni určitých hormónov.

V prípade slabosti spojenej so znížením koncentrácie hemoglobínu v krvi bude potrebné dlhodobé užívanie liekov obsahujúcich železo (Tardiferon, Sorbifer atď.). Režim a trvanie liečby určuje lekár individuálne na základe stavu pacienta.

Dôležité! Sledujte, ako sa cítite. Príznaky PMS vrátane slabosti počas menštruácie by mali zmiznúť s nástupom krvácania alebo v prvých dňoch cyklu. Ak zlý zdravotný stav pretrváva aj v budúcnosti, musíte absolvovať potrebné dodatočné vyšetrenia, ktoré môže predpísať špecializovaný špecialista.

Nezabudnite, že žena je strážkyňou domova a bez ohľadu na to, ako by mala byť vždy vo vyrovnanom psychickom stave. Aby ste to dosiahli, nemusíte zanedbávať včasné preventívne opatrenia a sledovať svoje zdravie.

Čo spôsobuje nepohodlie, ak máte počas menštruácie závraty? Termín pre závraty je vertigo. Tento koncept zahŕňa:

rozmazané videnie, pocit, že všetko pláva alebo sa točí pred očami;
točenie hlavy, nepríjemný pocit podobný nevoľnosti bez zvracania;
narušenie fungovania vestibulárneho aparátu, ktoré pretrváva, aj keď zatvoríte oči;
slabosť a neschopnosť postaviť sa na nohy;
v závažných prípadoch je možný stav pred mdlobou.

Gynekológ vám pomôže zistiť, čo spôsobuje vertigo počas menštruácie u každej konkrétnej pacientky.

Predpoklady pre porušenie

Spoločné dôvody pre všetky majú 2 kategórie:

fyziologické;
patologické.

Prvá kategória zahŕňa normálne fyziologické procesy, ktoré sa vyskytujú počas menštruačného krvácania. Do druhej kategórie patria choroby kardiovaskulárneho, endokrinného a reprodukčného systému. Bez vyšetrenia a testovania nie je možné povedať, čo spôsobilo závraty počas menštruácie. Ak sa však takýto príznak opakuje viackrát, pre vašu vlastnú bezpečnosť je potrebná presná diagnóza.

PMS norma

Bol zaznamenaný nasledujúci vzorec: nevoľnosť a závraty počas menštruácie najčastejšie trápia ženy, ktoré dobre neznášajú PMS. PMS a menštruačné nepohodlie u žien sú také rozšírené, že to niektorí považujú za normálne. Čo je normálne pre PMS:

emočná labilita, náhle zmeny nálad, ale žena sa vie ovládať a nespráva sa ako v psychóze;
mierne nepohodlie na pravej alebo ľavej strane, kde sa nachádza vaječník, ktorý je aktívny tento mesiac;
slabé pocity ťahania v dolnej časti brucha, ktoré nespôsobujú bolesť, ale môžu byť nepríjemné;
zvýšený smäd, niekedy zvýšená chuť do jedla alebo nedostatok chuti do jedla.

Tieto príznaky naznačujú zdravie ženy, stabilné hormonálne hladiny a normálnu reprodukčnú funkciu. Zvýšený smäd je spôsobený tým, že menštruačné krvácanie bude vyžadovať prísun tekutín. Žena môže pred menštruáciou pribrať 1 až 3 kg.

Príznaky ochorenia

Pacienti s hormonálnou nerovnováhou, gynekologickými ochoreniami a psycho-emocionálnymi poruchami sa počas PMS sťažujú na úplne iné príznaky:

depresívny syndróm, plačlivosť, skľúčenosť, znechutenie k vlastnému telu, strata koncentrácie a výkonnosti;
neschopnosť ovládať svoju emocionálnu sféru, výbuchy emócií a nevhodné správanie;
hnev, podráždenosť, agresivita, nedostatok zdržanlivosti a hyperreakcia na okolité udalosti;
slabosť, nevoľnosť a vracanie;
rozrušená stolica a plynatosť;
neodolateľná túžba po alkohole, opitá hysterka;
ťažkosť v hlave a silná bolesť hlavy;
nespavosť, zvýšená úzkosť;
silná bolesť v boku, bolestivé a ťahavé pocity v dolnej časti brucha, kŕče a kŕčovité bolesti.

Tento klinický obraz signalizuje, že musíte skontrolovať rovnováhu pohlavných hormónov, fungovanie vaječníkov a hypofýzy.

Niektoré ženy veria, že ťažký PMS by sa mal považovať za samozrejmosť, pretože „trpeli matky, trpeli staré mamy a my tiež musíme trpieť pred menopauzou“. Trpieť by mali len tí, ktorí chcú 10 a viac dní v mesiaci trpieť. Ak má pacient dedičnú predispozíciu, znamená to len to, že gynekologické a endokrinologické ochorenia sa v rodine prenášajú z generácie na generáciu. Rozumní pacienti normalizujú hormonálne hladiny a ľahko tolerujú PMS aj menštruáciu. Babičky a mamičky nemali možnosť dostať také lieky, aké sú dnes dostupné, a tak prežívali choroby desiatky rokov až do menopauzy. Moderné ženy majú k dispozícii presné testy a diagnostiku, účinné lieky a pomoc kvalifikovaných gynekológov a endokrinológov. Preto sa dá napraviť hrozný PMS a silná menštruácia. Aké príznaky sa považujú za normálne pre menštruáciu:

mierne nepohodlie, keď začne krvácanie;
zvýšený smäd a ospalosť;
mierny pokles koncentrácie, nedostatok motivácie pre fyzickú prácu a športový tréning;
zmena chuťových návykov, napríklad chcete šťava z granátového jablka, hovädzie mäso alebo pečeň s kyslou smotanou;
znížená sexuálna túžba, ale nie až do úplného vymiznutia.

Len málo žien toleruje menštruáciu tak ľahko, keďže úplne zdravých pacientok v reprodukčnom veku je naozaj málo. Väčšina sa sťažuje na jeden alebo viacero z nasledujúcich príznakov:

nevoľnosť a zvracanie;
hnačka a plynatosť;
neodolateľná ospalosť a slabosť;
závraty a točenie hlavy;
zvýšenie teploty na 37,5 - 38,5 °;
úplná strata libida;
zmeny nálady, ťažkosti so sebakontrolou, plačlivosť, agresivita;
silná až neznesiteľná bolesť hlavy;
strata chuti do jedla;
únava a podráždenosť.

Príčiny tohto komplexu symptómov spočívajú v množstve ochorení endokrinného systému, v zriedkavejších prípadoch sa pridávajú sprievodné ochorenia obehového systému, napríklad hypertenzia.

Etiológia ochorenia

Ak je žena podmienečne zdravá alebo nebola vyšetrená, prečo sa potom pred menštruáciou vyskytuje závrat? Možno sú na to dôvody:

Neúplná koordinácia vo fungovaní kardiovaskulárneho a hormonálneho systému. Pred menštruáciou sa množstvo progesterónu a estrogénu znižuje. Bez estrogénu sa steny krvných ciev stanú tuhými a menej citlivé na zvýšenie krvného tlaku, ktoré sa takmer vždy vyskytuje počas menštruácie. Výsledkom je vertigo a bolesť hlavy. Obehový systém môžete podporiť stravou. 1 týždeň pred plánovanou menštruáciou musíte obmedziť slané jedlá, aby ste nespôsobili stres na obličky a cievy. To pomôže znížiť bolesti hlavy a zabrániť závratom.
Nedostatok spánku a psycho-emocionálna únava v kombinácii s emočnou labilitou môže spôsobiť nielen zvýšenie, ale aj periodické zníženie krvného tlaku, najmä po menštruácii. Pomocou tonometra môžete tieto zmeny zaregistrovať. Tlakové rázy vedú k nevoľnosti a závratom pred menštruáciou aj počas nej. Pri PMS je dôležité mať dostatok spánku, spať aspoň 6 hodín denne. Ak nastanú konflikty alebo napäté situácie v práci alebo v osobnom živote, je lepšie sa rozhodovať až po skončení menštruácie a počas menštruácie sa od citlivých tém abstrahovať.
Anémia. Obehový systém utrpí menšie straty počas menštruačného krvácania. Ale ak má žena anémiu z nedostatku železa, ochorenie kostnej drene alebo metabolickú poruchu, dochádza k nedostatku červených krviniek. Na kompenzáciu anémie môžete užívať pravidelný Hematogen 4 dni pred plánovaným začiatkom menštruácie a počas celého obdobia krvácania.

Lekár pomôže identifikovať patologické príčiny počas vyšetrenia. Zoznam chorôb, ktoré môžu spôsobiť vertigo počas menštruácie, je veľmi široký a zahŕňa:

ochorenia muskuloskeletálneho systému, napríklad osteochondróza krčnej chrbtice;
choroby reprodukčného systému, napríklad maternicové fibroidy;
choroby endokrinného systému, napríklad poruchy hypofýzy;
choroby kardiovaskulárneho systému napríklad arteriálna hypertenzia;
ochorenie obličiek, ako je pyelonefritída alebo zlyhanie obličiek.

Nepriaznivé zmeny vo fungovaní vestibulárneho aparátu a mozgových ciev môžu potenciálne spôsobiť mnohé získané a vrodené ochorenia. Iba gynekológ môže urobiť presnú diagnózu a v prípade potreby predpísať liečbu.

Preventívne opatrenia

Jednorazové vertigo by nemalo byť dôvodom na obavy, ale pravidelné závraty by sa mali určite považovať za symptóm. S akou prevenciou treba začať 1 týždeň pred menštruáciou, aby sa predišlo nevoľnosti a mdlobám:

znížiť množstvo soli v potravinách;
nepite alkohol počas PMS a menštruácie;
nepreťažujte sa duševne a fyzicky, dobre a veľa spite, neberte zložité a ťažké pracovné projekty, nedostaňte sa do zúčtovania vo svojom osobnom živote;
Vezmite si kontrastnú sprchu 1 alebo 2 krát denne, ak sú vaše vlasy dlhé a nie je možné si namočiť hlavu, vystavte krk kontrastnému prúdu;
masírujte si chodidlá a krk;
ak je to možné, každý deň robte ľahké cvičenia, cvičenia, ktoré zahŕňajú prednú stenu brušnej dutiny;
nezapájajte sa do intenzívneho športového tréningu alebo ťažkej fyzickej práce;
Nezdvíhajte bremená presahujúce 10 kg.

Tieto odporúčania poskytujú maximálny pokoj mysle a iných systémov tela. Hlavnými príčinami mnohých ochorení sú nedostatok odpočinku a pokoja a neustále zvýšená úzkosť. Z pohľadu endokrinológie to vyzerá ako znížené množstvo endorfínov a zvýšené množstvo hormónov zo skupiny adrenalínu. Takéto hormonálne hladiny negatívne ovplyvňujú kvalitu aj dĺžku života. Adrenalín zvyšuje krvný tlak, čo následne spôsobuje závraty. Ak má pacient nejaké hobby alebo hobby, napríklad sledovanie francúzskych komédií, treba si na to vyhradiť čas a viac si to užiť.

Počas menštruácie sa mnohé z nás cítia zle a naša nálada je veľmi nevyrovnaná. Ide o predmenštruačný cyklus a s tým treba niečo robiť... Ako si pomôcť pri menštruácii a predmenštruačnom syndróme?
Začali ste si všímať, že vás cez deň všetko dráždi a v noci pociťujete nespavosť a depresívne myšlienky? Máte cez týždeň chuť na čokoládu a všetko „škodlivé“? Pamätáte si, aký je dnes dátum? Možno vám čoskoro začne menštruácia?

7 824907

Fotogaléria: Pomôžte si menštruáciou a predmenštruačným syndrómom

Z mesiaca na mesiac
Váš stav je celkom pochopiteľný: fyzický a emocionálny stres je spojený s prirodzeným kolísaním hladiny hormónov v krvi a individuálnou reakciou tela na to.
Predmenštruačný syndróm (PMS) sa vyskytuje u väčšiny žien medzi časom ovulácie a prvými dňami menštruácie. Keď začne menštruácia, budete opäť vyrovnaná a veselá. Hlavná vec je naučiť sa 7-10 dní pred začiatkom menštruácie ovládať svoje činy a nepodľahnúť hormonálnej „provokácii“.
Predmenštruačný syndróm sa u každého vyskytuje inak: u niektorých žien je „slabo vyjadrený“, zatiaľ čo iné kvôli zlému zdravotnému stavu nemôžu ani vstať z postele a sú nútené hlasovať.

Pocit nevoľnosti počas menštruácie Všeobecné príznaky choroby pre predmenštruačný syndróm:
citlivosť alebo zväčšenie prsníkov; zadržiavanie tekutín v tele, opuch tváre alebo rúk; bolesť hlavy; bolesť svalov, kĺbov a špecifická bolesť chrbta; túžba po slaných a sladkých jedlách; letargia, únava alebo naopak nervová excitabilita; silný tlkot srdca a „návaly“ krvi do tváre; kožné vyrážky. Slabú fyzickú pohodu dopĺňajú časté zmeny nálad. Objavuje sa roztržitosť a zábudlivosť, podráždenosť strieda pocit depresie, plačlivosť a depresia.

Veďte si PMS denník
Menštruačný denník vám pomôže nepadnúť do pasce predmenštruačného syndrómu. Označením všetkých symptómov a dátumov začiatku a konca menštruácie v kalendári aspoň tri mesiace po sebe budete môcť určiť príčinu svojho zlého zdravia a podniknúť kroky. Ak príznaky PMS pretrvávajú počas celého cyklu, mali by ste vyhľadať pomoc psychoterapeuta. Samotná diéta či bylinné prípravky sa skrytých fóbií a osobnostných konfliktov nezbavia. Keď si zapisujete svoje rozmary a najakútnejšie túžby alebo naopak silnú nechuť k niektorým pachom, predtým obľúbeným jedlám, nezabudnite si všimnúť reakciu tela na hormonálne zmeny.

Rizikové faktory
Ako ukázali štúdie, riziko vzniku predmenštruačného syndrómu zvyšujú samotné ženy a len 1 % závisí od dedičnosti, teda od prítomnosti PMS u matky a babičky. Existujú však rizikové faktory pre rozvoj PMS, ktoré môžete kontrolovať: dlhodobý nedostatok fyzickej aktivity; stres; nedostatok vitamínu B6, vápnika alebo horčíka; nadmerná konzumácia kávy a alkoholu; fajčenie; zlá výživa.
Zmeny nálady, zadržiavanie tekutín, citlivosť prsníkov a celková únava sú zvyčajne spojené s nedostatkom vitamínu B6. Kým migrény, závraty, zrýchlený tep, malátnosť a chuť na sladké pár dní pred menštruáciou sú spôsobené nedostatkom horčíka.
Pomôžte si menštruáciou a predmenštruačným syndrómom – prevezmite kontrolu nad situáciou. Ak sú predmenštruačné príznaky bolestivé a pretrvávajú napriek všetkým prijatým opatreniam, mali by ste kontaktovať gynekológa, ktorý vám môže pomôcť. Žiaľ, zatiaľ neexistuje liek, ktorý by PMS na 100 % zmiernil. Dnes je dôležité vedieť PMS kontrolovať a neblokovať jeho príznaky.

Tabu na káve
Najdôležitejšou vecou v „anti-PMS“ diéte je prísne dodržiavať ju, výrazne znížiť spotrebu živočíšnych tukov a všetko „neprirodzené“. Uprednostňujte zeleninu, ovocie, orechy, semienka. Znie to nudne? Ale funguje to bezchybne! Pre mnohé ženy je v dnešnej dobe najťažšie vzdať sa kávy a čokolády. Ale to je presne to, čo je potrebné urobiť ako prvé. Verte, že polhodinové rozveselenie vyvolá bolesť hlavy a zlú náladu po zvyšok dňa. Produkty s obsahom kofeínu ničia vitamín B6, ktorý sa podieľa na syntéze serotonínu, hormónu zodpovedného za dobrú náladu.

Zlepšiť náladu Pomôžu sušené marhule, figy, sušené slivky, červené a oranžové ovocie (žemel je ovocím „kritických dní“!), potravinové doplnky s vitamínom B6, horčíkom a vápnikom. „Nebezpečné“ v týchto dňoch zahŕňajú všetky konzervované a nakladané potraviny a alkohol. Môžu spôsobiť bolesti hlavy a opuchy.
V tomto stave jednoducho potrebujete trochu fyzickej aktivity. Fyzické cvičenie zvyšuje produkciu endorfínov v krvi, a to zase znižuje bolesť a znižuje príznaky depresie. Po akejkoľvek záťaži sa však musíte naučiť správne relaxovať a odpočívať, inak sa zmeníte na „stresové prasiatko“. Technika meditácie alebo hlbokej relaxácie je to pravé pre „kritické dni“. Je lepšie absolvovať prvé hodiny v skupine pod vedením skúseného inštruktora. Keď si túto metódu osvojíte, môžete ju používať vždy. Pri bolestiach v podbrušku môžete piť zázvorový odvar a pri opuchoch pŕs týždeň pred menštruáciou pupalkový olej (2 kapsuly denne s jedlom).

Chyba fyzická sila a energiu, ktorú mnohé ženy zažívajú počas a v predvečer svojich kritických dní. Slabosť počas menštruácie môže byť taká závažná, že vedie k invalidite a narušeniu bežných životných aktivít. Niekedy sa stav kombinuje so závratmi, nevoľnosťou a dokonca aj zvracaním. Dôvody vzniku slabosti sú rôzne, bez pomoci odborníkov a určitého súboru vyšetrení je niekedy ťažké pochopiť, čo sa deje. Ako pochopiť svoje zdravie? A existujú pri takýchto stavoch možnosti svojpomoci?

Prečítajte si v tomto článku

Dôvody vzhľadu

Mierna slabosť a malátnosť môžu byť normálne pre zdravú ženu v predvečer menštruácie a počas nej. Ale stav nie je vždy spojený so zvýšeným stresom a psycho-emocionálnym stresom. To platí najmä pre ženské telo. Zmeny hormonálnych hladín môžu byť také výrazné, že to mätie nežné pohlavie. Ale nemali by ste svoj stav pripisovať iba tomuto. Často slabosť počas menštruácie môže naznačovať vážne ochorenie.

Predmenštruačný syndróm

Jeho závažnosť sa pohybuje od miernej malátnosti až po úplnú asténiu trvajúcu niekoľko dní. Slabosť v tomto stave je súčasťou komplexu symptómov. Spolu s ňou sa objavuje letargia, prípadne aj zvracanie, bolesť mliečnych žliaz a podráždenosť, nervová vzrušivosť a iné. Málokedy jedna žena zažije všetko naraz.

Spravidla sa vyznačuje kombináciou určitých symptómov, ktoré sa pravidelne opakujú 7 - 10 dní pred menštruáciou a pokračujú prvé 2 - 3 dni cyklu.

Depresívny stav

Zmeny hladín hormónov počas cyklu často vedú k depresii v predvečer menštruácie a počas nej. Zároveň to niekedy žena vníma ako slabosť: nechce nič robiť, chýba jej emocionálna a fyzická sila. Postupne stav ustupuje a v polovici cyklu sa cíti dobre.

Znížené hladiny hemoglobínu

Zmeny v krvnom obraze sú jedným z vážnych dôvodov, prečo sa žena môže cítiť unavená a má nedostatok síl. Mnohí ľudia ani nemajú podozrenie, že gynekologická patológia niekedy vedie k zníženiu hladiny hemoglobínu v krvi. Ale nemôže to byť inak, pretože počas menštruácie žena bežne stráca až 150 ml krvi a s patológiou sa údaje veľmi líšia. Veľká mesačná strata krvi vyčerpáva všetky zdroje a rezervy tela a nemá čas na zotavenie. V dôsledku toho sa objavuje anémia, niekedy závažná, čo si vyžaduje transfúziu krvi.

Krvácanie môže byť buď počas menštruácie alebo acyklické. Niekedy môžu trvať až 30 dní alebo viac, s krátkymi intervalmi.

Príčinou veľkej mesačnej straty krvi môžu byť nasledujúce stavy:

Príčina	Ako sa to prejavuje
, najmä pri submukóznom umiestnení uzliny resp	V dôsledku toho sa myometrium nemôže úplne stiahnuť, plocha vnútornej odlupujúcej sa vrstvy maternice sa zväčšuje a menštruácia sa stáva veľmi silnou. Niekedy pri výtoku je zaznamenaný vzhľad kúskov, podobných častiam pečene.
Patológia endometria (a)	Tento stav je charakterizovaný acyklickým špinenie.
Onkologické ochorenia krčka maternice a dutiny maternice	Žena nemusí mať ani podozrenie na prítomnosť malígnej patológie. Postupná slabosť a malátnosť ju však privedú k lekárovi, ktorý po vyšetrení odhalí patológiu.

Malígne nádory vaječníkov nevedú ku krvácaniu, ale dochádza k prudkému poklesu hemoglobínu. A preto všeobecný zlý zdravotný stav.

V takýchto situáciách sa slabosť kombinuje s letargiou, zvýšenou únavou, dýchavičnosťou sa objavuje aj pri bežnej fyzickej aktivite, zvyšuje sa srdcová frekvencia, klesá krvný tlak, koža je bledá a existujú ďalšie príznaky.

Často, keď hladina hemoglobínu klesá, žena si všimne vzhľad kovovej chuti v ústach a zmenu chuťových preferencií.

Tehotenstvo

Ak sa počas menštruácie objaví slabosť a nevoľnosť, ale žena poznamenáva, že výtok je oveľa menší ako zvyčajne a dokonca je špinenie, nemožno vylúčiť tehotenstvo. IN v tomto prípade Menštruácia môže prísť včas alebo s miernym oneskorením. V skutočnosti ide o hrozbu prerušenia, nie o kritické dni. Preto, ak dievča spozoruje akékoľvek iné príznaky tehotenstva na pozadí zvýšenej únavy, mala by urobiť krvný test, ktorý je informatívnejší.

Slabosť a únava môžu ženu obťažovať počas celého tehotenstva a to sa nepovažuje za patológiu. Je však potrebné podrobiť sa vyšetreniu, pretože tento stav sa často môže zhoršiť znížením hemoglobínu.

Vegeta-vaskulárna dystónia

Zmeny tlaku, často nazývané VSD, sú náchylnejšie na ženy miernej postavy, ktoré sa zvyčajne vyznačujú nízkym krvným tlakom. V predvečer menštruácie a najmä počas nej si dievčatá často všimnú slabosť, ktorá je spojená s niekoľkými dôvodmi:

strata objemu krvi - tekutiny,
kolísanie hormonálnych hladín s prevahou gestagénnej zložky, ktorá sama o sebe znižuje krvný tlak.

Postupne sa žena zotavuje a slabosť zmizne. Monitorovaním počas celého cyklu je možné zistiť, že takéto podmienky sú spojené špecificky s poklesom tlaku.

Iná patológia

Často slabosť môže byť prítomná počas celého života ženy, ale zhoršuje sa počas menštruácie. Alebo si to dievča jednoducho načasuje špeciálne na svoje kritické dni. Slabosť a únava sa objavujú pri mnohých chronických ochoreniach. Spravidla vzniká v dôsledku intoxikácie organizmu odpadovými produktmi patogénnych mikroorganizmov alebo vlastných buniek. Najvýraznejšiu slabosť spôsobuje tuberkulóza, HIV, rakovina krvi a iných orgánov.

Svojpomoc alebo ako riešiť stav

Predtým, ako začnete riešiť takéto stavy, mali by ste zistiť, prečo sa slabosť počas menštruácie neustále objavuje alebo zintenzívňuje a potom zmizne. Ak to zasahuje do normálneho života ženy, a ešte viac, ak sa v týchto dňoch cíti tak zle, že nemôže ísť do práce, určite by ste sa mali poradiť s lekárom. Lekársku pomoc treba vyhľadať aj vtedy, ak sú spolu so všeobecnou nevoľnosťou prítomné aj iné príznaky, napríklad bledosť, dýchavičnosť, krvácanie atď.

Ak ženu trápi mierna slabosť a ospalosť počas menštruácie, mala by mierne zmeniť životný štýl, stravovanie, niektoré návyky a čoskoro sa dostaví výrazné zlepšenie. Užitočné rady:

Niekedy predpisovanie antikoncepčných hormónov znižuje stupeň prejavu predmenštruačného syndrómu, respektíve a úbytok sily sa v predvečer a počas menštruácie neprejaví rovnako.
Pravidelné cvičenie a používanie relaxačných techník pomôže kontrolovať funkciu kardiovaskulárneho systému. Ak je slabosť spojená so zmenami tlaku, hodiny, meditácia, pilates, dokonca aj tanec vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie.
Dostatok času by ste mali tráviť aj na čerstvom vzduchu, pretože hypoxia (nedostatok kyslíka) môže spôsobiť slabosť, letargiu a zvýšenú únavu.
Výkon do značnej miery závisí od výživy. Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo čerstvého ovocia a zeleniny. V prípade potreby môžete pridať kurzy vitamínov a mikroelementov. Bol identifikovaný vzorec medzi nedostatkom horčíka a únavou, slabosťou a podráždenosťou. Preto aj odporúčania lekárov často zahŕňajú priebeh užívania liekov tohto mikroelementu, napríklad lieku „Magvit“ a ďalších. Tiež v predvečer menštruácie a počas kritických dní má žena zvýšenú potrebu vitamínov B, C, A a E a železa.
Bolo zaznamenané, že káva, nikotín a alkohol môžu zhoršiť pohodu, ak je slabosť prejavom predmenštruačného syndrómu. V týchto dňoch by ste preto mali obmedziť konzumáciu. A aj pri poklese krvného tlaku je lepšie nahradiť kávu zeleným čajom, ktorý okrem kofeínu obsahuje veľké množstvo antioxidanty.
Ak je malátnosť spôsobená poklesom hemoglobínu, potom povinná liečba bude zahŕňať dlhodobý príjem železa. Ale režim určuje iba ošetrujúci lekár.

Hormonálne výkyvy počas menštruačného cyklu môžu niekedy spôsobiť zníženie výkonnosti a zhoršenie pohody ženy. Ak sa však počas menštruácie vyskytne silná slabosť, je potrebné najskôr vylúčiť rôzne patologické stavy, a preto sa musíte poradiť s odborníkom. Iba lekár po komplexnom vyšetrení bude schopný určiť príčinu a predpísať najefektívnejšiu liečbu. Ak je príčinou ochorenia predmenštruačný syndróm alebo iné menšie funkčné poruchy, potom zmena životného štýlu, vyvážená výživa a dostatočná fyzická aktivita pomôžu zlepšiť stav.

Podobné články

Slabosť počas menštruácie, nevoľnosť, ospalosť... Nespavosť pred a počas menštruácie: prečo...

Nálada ženy je taká nestabilná a premenlivá. Zástupcovia spravodlivého sexu sa môžu usmievať a užívať si život ao minútu neskôr plakať krokodílie slzy. Čo je to, náklady na charakter alebo vlastnosti ženského tela? Faktom je, že menštruačný cyklus pozostáva z niekoľkých fáz, z ktorých každá má svoje vlastné príznaky. Ženy najviac trpia počas menštruácie, ktorá môže spôsobiť náhle zmeny nálad. Kritické dni často sprevádza slabosť a zlý zdravotný stav. Telo stráca svoju silu, žena sa stáva ospalou do práce a odpočinku, neustále chce spať. Je dôležité pochopiť, prečo sa to deje a či je to normálne.

Počas menštruácie môže žena dokonca stratiť vedomie

Príčiny zlého zdravia

Príroda chcela, aby sa ženské telo pripravovalo na počatie každý mesiac. Na tento účel sa hormón progesterón vyrába vo veľkých množstvách. Ak nedôjde k oplodneniu, potom hladina hormónu prudko klesá, začína sa proces tvorby prostaglandínov, čo spôsobuje nástup menštruácie. V tomto čase sa endometriálne cievy maternice zužujú a ich zásobovanie krvou klesá.

Sliznica na maternici sa postupne odlupuje, takto sa čistí. Vychádza vo forme menštruačného toku. Predstavujú výstelku maternice krvou, ktorá sa hromadí v dôsledku prasknutia ciev.

V dôsledku procesov vyskytujúcich sa v tele môže žena cítiť bolesť v dolnej časti brucha. Počas kritických dní žena stratí 50-80 g krvi. U žien, ktoré sú anemické a majú slabý imunitný systém, môže strata krvi spôsobiť nevoľnosť a závraty. Celkový stav tela sa zhoršuje, objavuje sa ospalosť a v zriedkavých prípadoch sa pozoruje strata vedomia v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Keď sa hormonálna hladina stabilizuje, príznaky menštruácie miznú.

Pri menštruácii žena stráca krv a to ju môže oslabiť.

Nevoľnosť a závraty počas menštruácie: ako sa s nimi vysporiadať?

Mnohé ženy na začiatku menštruácie trápia závraty sprevádzané ospalosťou. Tento stav sa vysvetľuje stratou krvi, nedostatkom železa a zníženým hemoglobínom. V dôsledku nerovnováhy medzi mužskými a ženskými hormónmi v tele reaguje na menštruáciu aj nervový systém. Často sa pozorujú skoky v krvnom tlaku: u niektorých ľudí sa zvyšuje počas menštruácie, u iných klesá. V kritických dňoch sa k závratom často pridáva nevoľnosť. Počas menštruácie sa okrem prostaglandínov uvoľňuje aj veľké množstvo sérotínu. Jeho zvýšenie v tele negatívne ovplyvňuje odstraňovanie tekutiny z tela, čo má za následok nevoľnosť. Ďalšou príčinou nevoľnosti môže byť posunutie maternice a stlačenie nervových zakončení.

Ak s príchodom kritických dní pociťujete silné bolesti hlavy a nevoľnosť, je vhodné zaujať vodorovnú polohu. Ak je to možné, vezmite si voľno z práce alebo školy. Prepracovanie a ignorovanie týchto príznakov ohrozuje stratu vedomia. Stáva sa to v zriedkavých prípadoch, keď je telo veľmi slabé a trpí anémiou.

Príznaky ako nevoľnosť a závraty sa môžu objaviť nielen počas menštruácie, ale aj pred ňou. Na zmiernenie predmenštruačného syndrómu a menštruácie môžete použiť špeciálne lieky určené na použitie počas PMS a menštruácie, ako aj sedatíva. Neignorujte ospalosť, nesnažte sa prekonať samých seba a buďte bdelí ako obvykle. Telo vám dáva signál, aby ste si oddýchli a zotavili sa, pretože to všetko sa používa na spracovanie hormónov.

Kritické dni sú pre telo stresujúce a teplota sa môže zvýšiť ako ochranná reakcia. Tento proces je spojený so zvýšením hladiny hormónov. Normou je mierne zvýšenie teploty, niekoľko desatín stupňa. Ale ak s nástupom menštruácie teplota stúpne na 37,5-38 stupňov, naznačuje to prítomnosť zápalového procesu v tele.

Závraty počas menštruácie sú bežným javom, je vhodné vyčkať ich v ľahu v posteli

Zákazy pre červené dni kalendára

Počas menštruácie sa ženské telo oslabuje a objavuje sa ospalosť. Extra stres na ňom môže vyvolať už aj tak zlé zdravie a potom sa červené dni v kalendári pre ženu zmenia na skutočné mučenie. Aby ste predišli komplikáciám a poskytli svojmu telu v dnešnej dobe optimálne podmienky, musíte dodržiavať niekoľko rád a obmedzení:

Počas menštruácie sa vyhýbajte nadmernej fyzickej aktivite, pretože môže spôsobiť silné výtoky. Ale mierne cvičenie (tanec, fitness) vám len prospeje. Zlepšia krvný obeh v tele a robenie toho, čo milujete, vám zdvihne náladu, čo je v dnešnej dobe dôležité. Ak cvičíte v posilňovni, nezrušte svoj tréning, len sa na pár dní vzdajte silového tréningu.
Vyhnite sa návšteve kúpeľov, sáun a solárií. Takéto postupy zvyšujú krvný obeh v tele, počas menštruácie môžu spôsobiť silné krvácanie. Doma vymeňte horúci kúpeľ na pár dní za teplú sprchu. V týchto dňoch sa neodporúča chodiť do bazéna, aj keď používate tampóny. Maternica je v mierne otvorenom stave, existuje vysoké riziko infekcie.
Počas kritických dní venujte veľkú pozornosť svojej strave. Jedzte vyvážené a na vitamíny bohaté potraviny. Vyhýbajte sa mastným a korenistým jedlám, ako aj alkoholu. Prispievajú nielen k zhoršeniu blahobytu, ale tiež zvyšujú výtok. Obmedzte, alebo ešte lepšie, prestaňte s nikotínom. Štatistiky ukazujú, že ženy, ktoré fajčia, rovnako ako ženy s nadváhu.
Buďte opatrní pri užívaní liekov počas menštruácie. Ak potrebujete užívať nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom a skontrolujte ich zloženie. Obmedzte príjem liekov na báze kyseliny acetylsalicylovej, riedia krv a predlžujú menštruáciu.
Ak z estetických dôvodov neodmietate sexuálne vzťahy počas menštruácie, určite používajte antikoncepčné prostriedky. V súčasnosti nie je ženské telo chránené a je náchylné na všetky druhy infekcií pohlavných orgánov.
Vyhnite sa stresu a prepracovaniu. Telo je v týchto dňoch oslabené, veľa ľudí sa cíti ospalo, snažte sa čo najviac oddychovať. Dajte svojmu telu šancu nabrať späť svoju silu.

Ak sa plánovaná operácia zhoduje s kritickými dňami, preplánujte ju. Počas menštruácie sa zrážanlivosť krvi v ženskom tele zhoršuje, akýkoľvek chirurgický zákrok môže spôsobiť vážne krvácanie.

Mastné jedlá zhoršujú nepríjemné menštruačné príznaky

Prevencia ženských problémov

Niektorí ľudia trpia slabosťou počas predmenštruačného syndrómu, iní sa cítia zle od prvých minút menštruácie. Stále nemusí byť žiadny výtok a váš zdravotný stav sa prudko zhorší. Po niekoľkých hodinách začne menštruačný tok a príčina bolesti v podbrušku, závraty a nevoľnosť sa vyjasnia. Menštruačná bolesť sa líši od patologickej v tom, že sa dá ľahko odstrániť pomocou analgetík, vedľajšie účinky ako slabosť, podráždenosť, ospalosť a letargia sa dajú prekonať pomocou vitamínov a liekov, ktoré pomáhajú normalizovať cyklus. Na zmiernenie bolestivého stavu v kritických dňoch užívajte vitamíny a minerály, častejšie sa prechádzajte na čerstvom vzduchu, vyhýbajte sa stresu a viac odpočívajte. Dôležité veci, ktoré treba zvážiť:

Vitamín B 6 pomôže normalizovať hladinu hormónov. Aktívne sa podieľa na metabolizme estrogénu a pomáha normalizovať hormonálne hladiny. Pravidelný príjem vitamínu zmierni PMS a stav v kritických dňoch.
Ženy sa často sťažujú na bolesť na hrudníku počas a pred menštruáciou. Zbaviť sa tohto príznaku pomôže vitamín E. Okrem toho pomáha znižovať emočný stres.
Aby telo stabilne fungovalo, musí pravidelne prijímať vápnik. Nemusí sa užívať vo forme tabliet, stačí do jedálnička zaradiť mlieko, tvaroh a syr.
Horčík pomôže zbaviť sa bolestí hlavy, ktoré sa vyskytujú s nástupom menštruácie. Bude tiež chrániť pred bolesťou v podbrušku. Horčík sa nachádza v orechoch, ovocí a zelenine.
Nesmieme zabúdať na výhody rybieho oleja pre telo. Užívanie počas menštruácie zabraňuje kŕčovitým bolestiam brucha a zlepšuje celkový stav organizmu.
Závraty, slabosť a ospalosť môžu byť spôsobené nedostatkom železa. Aby sa predišlo tomuto stavu, musí byť telu poskytnuté potrebné množstvo železa.
Tieto vitamíny môžete užívať v tabletách, vtedy je vhodné vypiť ich celú kúru. Zaobídete sa aj bez liekov, stačí jesť zdravé potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Správne zostavená strava bude najlepšou prevenciou menštruačných bolestí.

Ak sú príznaky ľahko odstránené pomocou liekov proti bolesti a trvajú niekoľko dní, potom je malátnosť spojená so zmenou hladiny hormónov v ženskom tele.

Ale ak vás počas celého cyklu sprevádzajú nevoľnosť, závraty, ospalosť a ostrá bolesť, potom môžu byť príčinou vážne ochorenia. Odporúča sa navštíviť gynekológa a neurológa. Neodkladajte návštevu lekára, pretože je lepšie ísť a zistiť skutočný dôvod, ako sa trápiť neustálymi bolesťami a neduhmi. Pamätajte, že vaše zdravie závisí predovšetkým od vás.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok