මුහුදු වාතය - ප්රතිලාභ, හානිය සහ හොඳම නිකේතන. මුහුදෙන් ඇති ප්රයෝජනය කුමක්ද
කළු මුහුදේ ගිම්හාන නිවාඩුවක් යනු සර්ෆ් ශබ්දයට සවන් දීම, ප්‍රබෝධමත් මුහුදු පිහිනීම සහ ලස්සන ටැන් එකක් පමණක් නොව ප්රසන්න විනෝදාංශයකි. මෙය ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ රූපය සහ සමේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට, ආතතිය දුරු කිරීමට සහ සාමය භුක්ති විඳීමට උපකාරී වන ප්රයෝජනවත් සිදුවීමකි.
වෙරළ ආසන්නයේ ගත කළ නිවාඩුවෙන් පසු හොඳ සෞඛ්යය සහ අලංකාර පෙනුම මගින් මුහුදේ ප්රතිලාභ විනිශ්චය කළ හැකිය. මෙන්න, සාධක කිහිපයක් පුද්ගලයෙකු මත එකට ක්රියා කරයි: මුහුදු ජලය, වාතය, වැලි, රළ, හිරු කිරණ, ඒ සියල්ල ශරීරයට ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් වේ.
මුහුදු වාතය
එය මැග්නීසියම්, අයඩින් සහ බ්‍රෝමීන් අයන වලින් සංතෘප්ත වී ඇත; මෙම සියලු අංශු ස්නායු පද්ධතියට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරන අතර ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙයි. මුහුදු වාතය ඔක්සිජන් සහ ඕසෝන් වලින් ද පොහොසත් වන අතර එමඟින් රෝග කාරක විනාශ කරයි. කුණාටුවකින් පසු මුහුදු වාතය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ: එහි ඇල්ගී සහ මුහුදු ලවණවල ෆයිටොන්සයිඩ් අඩංගු වන අතර එය බ්රොන්කයි සහ පෙනහළු වල රෝග සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
ලුණු සහිත වාතය ආශ්වාස කරන විට, සමුච්චිත ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කරනු ලැබේ, එබැවින් වෙරළේ ඇවිදීම නාසයේ සහ උගුරේ නිදන්ගත රෝග (ටොන්සිලයිටිස්, සයිනසයිටිස්) සඳහා උපකාරී වේ.
මුහුදු ජලය
අපි මුහුදේ ප්රතිලාභ ගැන කතා කරන්නේ නම්, මුහුදු ජලයෙහි ඇති පුදුමාකාර ගුණාංග ගැන සඳහන් නොකර අපට කළ නොහැකිය. මුහුදු ජලයේ සංයුතිය මිනිස් රුධිර ප්ලාස්මා වලට සමීප වේ; එහි විවිධ ක්ෂුද්ර හා සාර්ව මූලද්රව්ය 30 ක් පමණ අඩංගු වේ: කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, බ්‍රෝමීන්, අයඩින් ලවණ මෙන්ම සල්ෆර් සහ සෙලේනියම්. මෙම සියලු මූලද්රව්ය මෙන්ම ජෛවජනක උත්තේජක සහ විශේෂ උත්ප්රේරක ඛනිජ, අස්ථි පද්ධතිය, සන්ධි, රුධිර සංයුතිය, ශරීරයේ හෝමෝන පද්ධතිය සහ ප්රතිශක්තිය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය උත්තේජනය වේ, නින්ද සාමාන්යකරණය වේ. ඔවුන් මුහුදේ ප්රතිලාභ ගැන කතා කරන විට, ඔවුන් නිතරම මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සහ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීම ගැන සඳහන් කරයි. Anapa හි ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා මුහුද විශිෂ්ට උපකාරයකි.
මුහුදු ජලය පොහොසත් වන අයඩීන්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි, මානසික ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කරයි, ශරීරය පුනර්ජීවනය කරයි, සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු කරයි.
යකඩ සහ මැග්නීසියම් රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වළක්වයි. සෙලේනියම් නිදහස් රැඩිකලුන් වල බලපෑම උදාසීන කරන අතර පිළිකා රෝග වළක්වයි. කැල්සියම් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක ශක්තිමත් කරයි, කැක්කුම වළක්වයි සහ රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි දියුණු කරයි. සල්ෆර් සම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර දිලීර රෝග වලට එරෙහිව සටන් කරයි.
මුහුදේ පිහිනීම
ඒවා දැඩි කිරීමේ ක්රියා පටිපාටියකි. රීතියක් ලෙස, ජල උෂ්ණත්වය වාතයේ උෂ්ණත්වයට වඩා බෙහෙවින් අඩු ය. ස්නානය කිරීමේදී, රුධිර වාහිනී වල ප්රත්යාවර්ත පටු වීමක් සිදු වේ, රුධිරය අභ්යන්තර අවයව වලට ගලා යයි. වෙරළ තීරයේ මුහුදෙන් පිටවන විට, හිරුගේ උණුසුම් කිරණ යටතේ සම උණුසුම් වන අතර, රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය වේ. රුධිර වාහිනී මෙම අනුක්‍රමික පටු වීම-ප්රසාරණය කිරීම සඳහා පුහුණු වේ හෘද-සනාල පද්ධතියේ.
ලුණු වතුරේ පිහිනන්නේ නැතිව මුහුදෙන් ඇති ප්රයෝජනය කුමක්ද? එය අතරතුර, තරංග ශරීරයේ ක්රියාකාරී ලක්ෂ්යවලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර, ඒවා හරහා සියලු අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ. මුහුදු ජලය විශාල ස්කන්ධයක් ශරීරයට සම්බාහන බලපෑමක් ඇති කරයි, මාංශ පේශි තද වී ඇති අතර කාන්තාවන් තුළ සෙලියුලයිට් පෙනුම අඩු වේ.
වෙරළේ වැලි මත පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම
වෙරළ වැලි, විශේෂයෙන් හිරු රශ්මියෙන් හොඳින් උණුසුම් වන අතර, පාදවල ලිහිල් හා සම්බාහන බලපෑමක් ඇත. ඔබ වැලි ස්නානය කරන්නේ නම් - වැලි වල වළලන්න - එය මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග, ස්නායු රෝග සහ මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා උපකාරී වේ. 
මෙම වැලි ස්නානය නිවාඩුවක් ගත කරන විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එක් ක්රමයකි. ශරීරයේ ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම, දැඩි දහඩිය දැමීම, රුධිර සංසරණය වැඩි වීම සහ ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම. මේ සියල්ල අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
සුන්දරත්වය සඳහා මුහුදේ ප්රතිලාභ මොනවාද?
නියපොතු තහඩු ශක්තිමත් වන අතර, ඒවා කඩා වැටීම හා දැල්වීම නතර කරයි, සම තද කරයි, වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වේ, සහ සෙලියුලයිට් පෙනුම පහව යයි.
වෙරළ නිවාඩුවක් යනු සැරිසැරීමේ ශබ්දය, වෙරළේ ඇවිදීම, ජලය ගැන මෙනෙහි කිරීම සහ නොසැලකිලිමත් නිවාඩු දිනවල මතකයේ රැඳී සිටින අත්දැකීමකි.
මුහුදු වෙරළේ නිවාඩුවක් ගත කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන මොනවාද? මුහුදු වෙරළේ විවේක ගැනීම සඳහා ඇඟවීම් සහ නිර්දේශ. මුහුදු වෙරළ නිවාඩු දිනවල චිකිත්සක, රූපලාවන්ය සහ මනෝචිකිත්සක බලපෑම්
පළමු අව්ව සහිත දින ආරම්භයත් සමඟම, අපි ජලයට සමීපව විවේකීව සිටීමට උත්සාහ කරන අතර මුහුදට යාමට සිහින දකිමු, රළ පහරේ ශබ්දය රසවිඳිමින් සහ උණුසුම් මුහුදු ජලයේ ඉසිනවා.
මුහුදේ නිවාඩුවක් ගත කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන මොනවාද?
සෞඛ්ය බලපෑම
මුහුදේ නිවාඩු දින බොහෝ වාසි ඇති අතර සෑම පුද්ගලයෙකුටම විශාල ප්රතිලාභ ගෙන එයි. මුහුදු වෙරළේ වාතයේ ඕසෝන් සහ ඔක්සිජන් අණු, අයඩින් අයන සහ අත්හිටුවන ලද මුහුදු ලවණ අඩංගු බැවින් හුස්ම ගැනීම විශේෂයෙන් පහසුය. තරමක් ක්ෂාරීය ප්‍රතික්‍රියාවක් සහිත අයනීකෘත ද්‍රාවණයක ගුණ ඇති අතර මුහුදු ජලයෙහි රසායනික සංයුතියට සම්පූර්ණ ආවර්තිතා වගුවම පාහේ ඇතුළත් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මුහුදු ජලය සෑදෙන ඛනිජ සහ ලවණවල ප්රයෝජනවත් අන්වීක්ෂීය අංශු මිනිස් සිරුරට පහසුවෙන් විනිවිද යන අතර ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරන අතර සියලු වැදගත් ක්රියාවලීන් සක්‍රීය කිරීම සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීමයි.
අසනීප හෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු දුර්වල වූ දරුවන්ගේ සහ මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සමුද්ර දේශගුණය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. මුහුදේ නිවාඩුවක් ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. බොහෝ සෞඛ්ය ගැටලු සඳහා වෛද්යවරුන් මුහුදු වෙරළේ නිවාඩු දින නිර්දේශ කරයි.
මුහුදු වෙරළේ නිවාඩු සඳහා ඇඟවීම්
- මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය, ආතරෝසිස් සහ රූමැටික් ප්රතිකාර;
- නිරන්තර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උග්‍ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන, ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම;
- ENT අවයව වල රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම (නිතර උගුරේ අමාරුව සහ සයිනසයිටිස්);
- සමේ රෝග සහ සමේ ගැටළු;
- අසාත්මිකතා සහ බ්රොන්පයිල් ඇදුම (වියළි දේශගුණය);
- අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ගැටළු;
- මානසික අවපීඩනය, නින්ද නොයාම සහ ස්නායු පද්ධතියේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම;
- ශරීරයේ වෙහෙස, රිකේට් සහ විටමින් ඌනතාවය.
තාපය තුළ contraindicated සහ හිරුට දිගු කලක් නිරාවරණය වන අය සඳහා, වාතයේ උෂ්ණත්වය වායු ස්නානය සඳහා ඉඩ ලබා දෙන විට, ඕෆ් කන්නයේ දී මුහුදට යාමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති. පිහිනීම සඳහා ජලය ප්රමාණවත් තරම් උණුසුම් නොවේ නම්, වෙරළ දිගේ ඇවිදීම සහ මුහුදු වාතය සුව කිරීම ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි ප්රතිලාභ ගෙන එයි, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සහ ඔක්සිජන් සමඟ රුධිරය පොහොසත් කිරීම. ගිම්හාන තාපය සහ සෘජු හිරු එළිය භයානක වන වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වෙල්වට් සමය තුළ විවේක ගැනීම විශේෂයෙන් ප්රසන්න වේ. වකුගඩු රෝග, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ගැටළු, සමේ පිළිකා හෝ අපස්මාරයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශ සැලකිල්ලට ගනිමින් මුහුදට යෑමෙන් වැළකී සිටීම හෝ ජලයට සහ හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සීමා කළ යුතුය.
- ජලයේ හයිපෝතර්මියාවෙන් වළකින්න;
- උදෑසන සහ සවස වෙරළේ විවේක ගන්න;
- ජල පටිපාටි හදිසියේ ආරම්භ නොකරන්න, ජලය තුළ පළමු රැඳී සිටීම විනාඩි 5 දක්වා සීමා කරන්න, ක්රමයෙන් ස්නානය කිරීමේ කාලය වැඩි කිරීම සහ වායු ස්නාන සමඟ එය ප්රත්යාවර්ත කිරීම;
- ඔබ සෙවණෙහි හෝ පිහිනමින් සිටියත් හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්න;
- දරුවන් නොසැලකිලිමත් ලෙස තබන්න එපා, පිළිස්සුම් සහ හයිපෝතර්මියාවෙන් ඔවුන් ආරක්ෂා කරන්න;
- තාපය තුළ වෙරළ තීරයේ මත්පැන් පානය නොකරන්න;
- පාරජම්බුල කිරණවල හානිකර බලපෑම් වලින් ඔබේ සම සහ හිසකෙස් ආරක්ෂා කරන්න;
- පිහිනීම තහනම් නොවන ස්ථානවල පමණක් පිහිනන්න.
රූපලාවණ්‍ය බලපෑම
මුහුදේ සිටීමෙන් පසු, ලස්සන මුහුදු ටැන් සහ විවේක පෙනුමට අමතරව, සම සුමට හා ප්රත්යාස්ථ වී ඇති බව අපි දකිමු, සෙලියුලයිට් පෙනුම අඩු වී ඇති අතර, විලුඹ වඩාත් පැහැදිලි සහ රෝස පැහැයක් ගනී. මිල අධික රූපලාවණ්‍යාගාරවල කාන්තාවන්ට මුහුදු පැලෑටි එතුම පිරිනමනු ලබන්නේ කිසිවක් සඳහා නොවේ, සහ මුහුදු ලුණු සමඟ සම්බාහනය කිරීම සෙලියුලයිට් වලට එරෙහි සටනේ වඩාත් effective ලදායී ක්‍රමය ලෙස සැලකේ. මුහුදු ජලයේ රැඳී සිටීම පුදුමාකාර ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරයි; මුහුදු රළ අපගේ සම මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරයි, එමඟින් එහි ඇති සියලුම ප්රයෝජනවත් අංශු සහ ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කරයි.
මුහුදු වෙරළ දිගේ ඇවිදීමෙන් විශාල සුවයක් ඇත. සුව කිරීමේ සහ දැඩි කිරීමේ බලපෑමට අමතරව, වැලි හෝ ගල් කැට වෙරළ දිගේ ඇවිදීමේදී, පාදය සම්බාහනය කිරීම, එපීඩර්මිස් වල keratinized ස්ථරය පිටවීම, රුධිර සංසරණය සහ අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ. ප්රධාන දෙය නම් ආරක්ෂිත නීති පිළිපැදීම සහ සූර්යයාට හා ජලයට නිරාවරණය වීම ඒකාබද්ධ කිරීම, වියළි සම සහ අධික හිරු රශ්මිය වළක්වා ගැනීමයි.
මනෝචිකිත්සක බලපෑම
කලබල වූ ස්නායු හා අසමතුලිත මනෝභාවයක් ඇති පුද්ගලයින්, මුහුදේ නිවාඩුවක් ගත කිරීමෙන් පසු, සන්සුන් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. මුහුද යනු ධනාත්මක සාගරයකි; ජලයේ මතුපිට නැරඹීම සහ සර්ෆ් ශබ්දයට සවන් දීම, පුද්ගලයෙකු විවේකීව, සාමය අත්විඳිමින් සහ ස්වභාවධර්මය සමඟ සමගිය දැනේ. උදාව හෝ හිරු බැස යන පින්තූර, සූර්යයා ක්ෂිතිජය සමඟ ඒකාබද්ධ වන විට, ජල මතුපිට චන්ද්‍ර මාර්ගය, අපව ආක්‍රමණශීලීත්වයෙන් නිදහස් කර අපව සන්සුන් හා කාරුණික කරයි. එමෙන්ම මුහුදු රළවල සැරිසරන විට අප අත්විඳින ප්‍රීතිය අපට ධනාත්මක හැඟීම් රාශියක් ගෙන එයි, එයින් ලැබෙන ප්රතිලාභ ලැයිස්තුගත කිරීමට අපහසුය.
මුහුදේ විවේක ගැනීමේ සතුට ඔබම ප්රතික්ෂේප නොකරන්න! මුහුදු වෙරළේ සති කිහිපයක් ශක්තිය සහ සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කළ හැකි අතර මුළු වසර සඳහාම ශක්තියක් ලබා දිය හැකිය. සියල්ලට පසු, හොඳම නිවාඩුව මුහුදේ නිවාඩුවකි.
මුහුදේ නිවාඩුවක් ලෝකයට වඩාත්ම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව සෑම පුද්ගලයෙකුම කිහිප වතාවක් අසා ඇත, නමුත් එය හරියටම සමන්විත වන්නේ කුමක් ද? මුහුද ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? ඉදිරිපත් කරන ලද ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරමු.
මුහුදු ජලය සංයුතිය
මුහුද ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? මුහුදු ජලය පහත සඳහන් දෑ අඩංගු වේ:
- සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් - සමේ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මුහුදේ පිහිනීමෙන් පසු සමේ ව්යුහය ප්රතිෂ්ඨාපනය වන අතර, පෙනුමේ සමස්ත වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබිඹු වේ.
- කැල්සියම් - ඔබට කැපුම් ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි, සුළු තුවාල, ආසාදන වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.
- මැග්නීසියම් - ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ, ශරීරයට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරයි, ඉදිමීම සමනය කරයි, සහ අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා වළක්වයි.
- සල්ෆර් යනු ව්යාධිජනක දිලීර බීජාණු වර්ධනය සඳහා නුසුදුසු මාධ්යයකි. සල්ෆියුරික් පරිසරයක් සහිත මුහුදු ජලයේ නෑම සම විෂබීජහරණය කරයි.
- සින්ක් - ශරීරයේ ආරක්ෂිත ගුණාංග ශක්තිමත් කරයි, මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීම වළක්වයි.
- ශරීරයේ පටකවල ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය සඳහා තඹ සහ යකඩ වගකිව යුතුය.
- සිලිකන් - රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි, ඒවා වඩාත් ප්රත්යාස්ථ කරයි.
ඉහත ගුණාංග සලකා බැලීමෙන්, මුහුද සෞඛ්ය සම්පන්නද යන්න නැවත වරක් සැක කිරීමට අවශ්ය නොවේ. මුහුදේ පිහිනීමෙන් පසු පැය කිහිපයක් ඔබේ සමෙන් ලුණු තට්ටුව සෝදා නොගන්නා ලෙස වෛද්යවරු තරයේ නිර්දේශ කරති. ඒ අතරම, ඉතා සියුම්, සංවේදී සමක් ඇති පුද්ගලයින් එවැනි චිකිත්සාව ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය.
තැලසෝතෙරපි
මුහුද ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? මුහුදු ජලය පිරිපහදු කිරීම thalassotherapy ලෙස හැඳින්වේ. වෙරළ තීරයේ කාලය ගත කිරීමෙන් ඔබට මාංශ පේශි සහ ස්නායු ආතතිය සමනය කිරීමට සහ ධනාත්මක ශක්තියෙන් නැවත ආරෝපණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. මුහුදේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීම සහ සාමාන්ය හෘද රිද්මය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ක්රියා පටිපාටිවලින් පසු, සම තද වී ඇත, මන්ද එවැනි ජලයේ සිටින විට ශරීර පටක ඛනිජ ලවණ, ක්ෂුද්ර සහ මැක්රෝලේමන්ට් අවශෝෂණය කරයි.
- දිලීර ආසාදන;
- රක්තවාතය;
- පාචනය සහ මලබද්ධය;
- අහුපෑවත;
- සන්ධි වේදනාව, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස්, රූමැටික්;
- sinusitis, නිදන්ගත දියර නාසය;
- උගුරේ අමාරුව, නියුමෝනියාව, බ්රොන්කයිටිස්;
- සංසරණ ආබාධ.
මුහුදු ජලයේ රූපලාවණ්‍ය ගුණාංග
මුහුද මිනිසුන්ට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද සහ පිහිනීම කෙනෙකුගේ පෙනුමට කෙතරම් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයිද? නිතිපතා ජල පටිපාටිවලින් පසුව, කාන්තාවන් සෙලියුලයිට් වල ප්රකාශනයන් ක්රමයෙන් ඉවත් කිරීම සටහන් කරයි. මුහුදු ජලය සම පිරිසිදු කරයි, සෛල පෝෂණය කරයි, එපීඩර්මිස් අතිරේක ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දෙයි, සහ පටක පුනර්ජනනය වේගවත් කරයි. ස්නානය කිරීමේදී සම හරහා අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ඉවත් කරනු ලැබේ.
මුහුදු ජලයේ සිටීමෙන් පසු නියපොතු කැඩීම සහ ගැලවී යාම නතර වේ. keratinized පටක ශක්තිමත් වන අතර ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වේ.
රූපලාවණ්‍ය ශිල්පීන්ට අනුව, සෑම දිනකම පැය භාගයක් මුහුදේ පිහිනීම සම්බාහනය සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. රුධිර වාහිනී සඳහා උදාසීන "ජිම්නාස්ටික්" සිදු කරමින්, තරංග ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මේ අනුව, අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරී ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය සහතික කෙරේ.
මුහුදු ස්නානය මගින් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, සම තද කරයි, අතිරික්ත කැලරි දහනය කරයි. අධික බරින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, ලුණු වතුරේ ක්රියා පටිපාටි අනවශ්ය ආතතියකින් තොරව ඔවුන්ගේ රූපය වැඩිදියුණු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ.
මුහුදු ජලයේ පිහිනීම සඳහා නීති
- වතුරට දිව යාමට පෙර, වෙරළේ විනාඩි 10 ක් පමණ ගත කිරීම වටී. මෙය වාතය සහ ජලය අතර උෂ්ණත්ව වෙනස නිසා ශරීරයට ඇති වන ආතතිය වළක්වා ගත හැකිය.
- නිවාඩු නිකේතනයට ගිය පසු, එය හුරුපුරුදු වීම වටී. පළමු දිනවලදී, දිනකට එක් වරකට වඩා පිහිනීම වඩා හොඳය. තවද, ජල පටිපාටි සංඛ්යාව දිනකට 2-3 දක්වා වැඩි කළ යුතුය.
- ඔබේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම හයිපෝතර්මික් වන තෙක් ඔබ පැය ගණනක් ජලයේ නොසිටිය යුතුය. මෙම හැසිරීම සීතල ඇතිවීම, සිස්ටිටිස් වර්ධනය, බ්රොන්කයිටිස් සහ නිදන්ගත රෝග උග්රවීම සමග පිරී ඇත.
- ඔබ හිස් බඩක් මත පිහිනීමෙන් හා ආහාර ගැනීමෙන් පසු පිහිනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. එවැනි ක්රියාවන් ආහාර දිරවීමේ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයට හානි කරන අතර දුර්වලකමේ හැඟීමක් ඇති කරයි.
- ඔබ වතුරෙන් බැස යන විට, වහාම ස්නානය කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. යම් කාලයක් සඳහා සම මත රැඳී සිටිය යුතු අතර, එය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශෝෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- සෞඛ්ය හේතූන් මත පිහිනීමට ප්‍රතිවිරෝධතා ඇති පුද්ගලයින් පාද ස්නානය කිරීම සහ මුහුදු ජලයෙන් මිරිකා ගත යුතුය.
කළු මුහුද ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?
ශ්වසන පද්ධතියේ රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා කළු මුහුදේ වෙරළ තීරය නැරඹීම නිර්දේශ කෙරේ. මෙහි වාතය ධනාත්මක අයන, සුව කිරීමේ ක්ෂේත්‍ර ඖෂධ පැළෑටිවල සුවඳ සහ කේතුධර දුම්මලවල මූලද්රව්ය - ෆයිටොන්සයිඩ් වලින් සංතෘප්ත වේ. එබැවින්, කලාපයේ සිටීම දළ වශයෙන් චිකිත්සක ආශ්වාසය සමඟ සැසඳිය හැක.
නිවාඩු දින සඳහා සුදුසු වන්නේ කවුද?පීඩනයේ හදිසි වෙනස්කම් නොමැතිකම, මධ්යස්ථ ශුෂ්ක දේශගුණය, ප්රශස්ත ජල උෂ්ණත්වය - මේ සියල්ල හෘද රෝග, රූමැටික් ප්රකාශනයන් සහ වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ප්රයෝජනවත් වේ.
Azov මුහුද ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?
ගෘහස්ථ නිවාඩු ගත කරන්නන්ට එය කෙතරම් පරස්පර විරෝධී බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, අසෝව් මුහුදේ ජලයේ සංයුතිය මුළු ලෝකයේම ශරීරයට වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් එකක් ලෙස සැලකේ. එහි ආවර්තිතා වගුවේ මූලද්රව්ය 100ක් පමණ අඩංගු වේ. අසෝව් මුහුදේ ජලය විශේෂයෙන් බ්‍රෝමීන්, අයඩින් සහ හයිඩ්රජන් සල්ෆයිඩ් වලින් සංතෘප්ත වේ. මෙම මූලද්රව්ය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා සෘජුවම සම්බන්ධ වේ.
කලාපයේ විශේෂත්වය වන්නේ මෙහි සුවපත් මඩ තිබීමයි. ජලය රළු වන විට, මුහුදු පත්ලෙන් රොන්මඩ ඉහළ යන අතර, එහි සංරචක ශරීරයට ඵලදායී චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කරයි.
මල මුහුද
කුමන මුහුද සෞඛ්ය සම්පන්නද, වඩාත්ම හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන නිවාඩුව ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, ඊශ්‍රායලය මෙහි පළමු ස්ථානයට පත් කළ යුතුය. මිනිසුන් හිතාමතාම ප්රතිකාර සඳහා යන්නේ මෙයයි.
මුහුද ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? මෙම ආකාරයේ නිවාඩුවක් සන්ධි රෝග සහ පෙනහළු ආබාධවලින් පෙළෙන අය සඳහා සුදුසු වේ. ඒ අතරම, අයඩින් වලට අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා මළ මුහුදට යාම නිර්දේශ නොකරයි. පිහිනුම් ලෝලීන් ද පිහිනීමට කැමති වනු ඇත. ලුණු ඉහළ සාන්ද්රණය හුදෙක් පුද්ගලයෙකුට ජල තීරයේ නිදහසේ ගමන් කිරීමට ඉඩ නොදේ.
මධ්යධරණී මුහුද
මධ්යධරණී කලාපයේ දේශගුණික තත්ත්වයන් බොහෝ ආකාරවලින් ක්රිමියාව සිහිපත් කරයි. කේතුධර වනාන්තර නිවර්තන තල් ගස් සමඟ සමපාත වේ. වැලි සහිත වෙරළ ගල් කැට වෙරළ සමඟ විකල්ප වේ.
මධ්යධරණී මුහුදේ ජලය අධික ලුණු ප්‍රමාණයකින් සංලක්ෂිත වේ. එමනිසා, මෙහි ජල පටිපාටි වෙත යොමුවීම ප්රයෝජනවත් වේ, පළමුවෙන්ම, සමේ රෝග සහ රූමැටික් ප්‍රකාශනයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා. ශරීරයේ සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙහි යාමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා දේශීය ජලය සුදුසු වේ. කෙසේ වෙතත්, වියළි වාතය සහිත මධ්යධරණී නිකේතන නිදන්ගත ශ්වසන රෝග ඇති පුද්ගලයින් විසින් සංචාරය නොකළ යුතුය.
රතු මුහුද
ඊජිප්තුවේ වෙරළ තීරයේ නිවාඩු දිනයන් ඔබට ලෝකයේ උණුසුම්ම මුහුදු ජලය භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසයි, එහි උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 32 ක් පමණ වේ. කලාපයේ අවට අවකාශයේ ඉහළ උෂ්ණත්වය තිබියදීත්, මෙහි වාතය වියළි ප්රමාණයට වඩා විශාල අනුපිළිවෙලකි. ක්රිමියාවේ. මෙමඟින් ශරීරයට තදබල ලෙස පෙනෙන තාපය පහසුවෙන් දරාගත හැක.
රතු මුහුදේ වෙරළ තීරයේ නිවාඩුවක් ගත කරන විට ප්රධාන අන්තරාය වන්නේ හිරු රශ්මියෙන් පිළිස්සීමට ඇති ඉහළ අවදානමයි. එමනිසා, කලාපයට ගමන් කරන විට, එක් එක් පිහිනුම් පසු ඒවා භාවිතා කිරීම, හිරු ආවරණ සහ ඉසින මත ගබඩා කිරීම වටී.
පහත දැක්වෙන රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා රතු මුහුද සුදුසු ය:
- හෘද වාහිනී රෝග;
- ශ්වසන ඉන්ද්රියන්ගේ ව්යාධිවේදය;
- සමේ ගැටළු;
- සන්ධිවල රෝග, සමස්තයක් ලෙස මාංශ පේශි පද්ධතිය;
- නිදන්ගත දියර නාසය.
ඒ අතරම, ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් දේශීය නිවාඩු නිකේතනවලට පැමිණීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ශුෂ්ක, උණුසුම් දේශගුණයක් තුළ, උග්රකිරීම් වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති බැවිනි.
අවසාන
ඔබට පෙනෙන පරිදි, මුහුදු ජලයේ පිහිනීම සහ සාමාන්යයෙන් වෙරළ තීරයේ දිගු රැඳී සිටීම බොහෝ රෝග වල විශිෂ්ට වැළැක්වීමකි. මෙම වර්ගයේ චිකිත්සාව සඳහා ඇති එකම ප්රතිවිරෝධය වන්නේ හුරුපුරුදු වීමේදී නරක අතට හැරිය හැකි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමයි.
ඉතින් මම ආපහු ආවා :))
මම ලියන්න සැලසුම් කළා මුහුද සහ කාන්තාවන් සඳහා මුහුදේ ප්රතිලාභ පිළිබඳ ලිපියක්,නමුත්, සෑම විටම මෙන්, මම ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට කැමති තවත් වැදගත් අංගයක් මතු වීමට පටන් ගත්තේය.
මම ආපසු පැමිණි පසු, මට සුබ පැතුම් සහ ප්‍රශ්න සහිත ලිපි රාශියක් ලැබුණි: ඔබ විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට සමත් වූවාද?
මම මුහුදේ සිටියෙමි, නිවාඩුවේ නොව, නිවාඩුවේ නොව, මුහුදේ :))) මට ඇත්තටම හුස්ම ගැනීමට, පිහිනීමට, ඇවිදීමට අවශ්ය විය.
මම දිගු කලක් එවැනි සංචාරයක් නිවාඩුවක් ලෙස වටහාගෙන නැත :)))) ගමනක් යාමට නම්, ඔබට ශක්තියෙන් හා ශක්තියෙන් පිරී තිබිය යුතුය, එවැනි නිවාඩුවක් සඳහා සූදානම් වීමට සහ කිරීමට ශක්තිය තිබිය යුතුය. ගුවන් ගමන, නව ස්ථානයක, නව දේශගුණයක් තුළ සුවපහසු වීමට. මෙය නිවාඩුවක් නොවේ. මෙවැනි නිවාඩුවක් ගත කිරීමට විශාල ශක්තියක් වැය වේ.
මට නම්, විවේකය නිශ්ශබ්දතාවය, දීප්තිමත් වර්ණ නොමැති වීම, ඉහළ උෂ්ණත්වයන් - මධ්යම රුසියාව, dacha. මේක නිවාඩුවක්. අනෙක් සියල්ල විචිත්‍රවත් හැඟීම් වන අතර එයට ශක්තිය ද අවශ්ය වේ.
ඔබ සංචාරය සඳහා සූදානම් නැතිනම්, ඔබට අපේක්ෂිත හැඟීම් ලබා ගැනීමට අපහසුය.
මුහුද අද්දර සුන්දර රටක, අපගේ සියලු ගැටලු අපෙන් ඉවත්ව යනු ඇතැයි අපි සැබවින්ම බලාපොරොත්තු වෙමු, මැසිවිලි නැඟීමෙන් සහ අප ගැන සහ ජීවිතය ගැන සැමවිටම සෑහීමකට පත් නොවී, අපි මෘදු, ආදරණීය සහ ලස්සන කාන්තාවක් බවට පත් වනු ඇත.
අවාසනාවට, මෙය සිදු නොවනු ඇත. ස්ථාන මාරු කිරීමෙන් ගැටළු, කෝපය සහ අතෘප්තිය අතුරුදහන් නොවේ. ලස්සන අය පවා.
කාන්තාවන්ගේ මෑත ලිපි වලින් උදාහරණ මෙන්න:
"මම වෙරළේ වාඩි වී සිටිමි, මම සෑම දෙයකටම කැමති නැත - සහ වෙරළ එතරම් සුවපහසු නොවේ, මැස්සන් ඇත, සුළඟ ශක්තිමත් ය, අසල සිටින අසල්වැසියන් එතරම් ප්රසන්න නොවේ ..."
"මම මීට මාස 3 කට පෙර මුහුදේ සිටියෙමි, ඊට පෙර පවා, මට පැමිණිලි කළ හැක්කේ එම රට, ආහාර, හෝටල් සහ මුහුදේ සහ තටාකයේ ජල උෂ්ණත්වය ගැන පමණි ... මගේ ඊළඟ ගමන සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් හැඟීම් ඇති කරනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි."
ඔබ පැමිණිලි කිරීමට සහ සෑම දෙයක් ගැනම අතෘප්තිමත් වීමට පුරුදු වී සිටී නම්, නිවාඩුවක් ගත කිරීම සඳහා ඔබට දිගටම කලකිරීමට හා අතෘප්තිමත් වීමට බොහෝ අවස්ථාවන් ඇති බව සහතික වන්න.
ඔබට ලිහිල් කිරීමේ අත්දැකීමක් නොමැති නම්, ඔබට මුහුදේ විවේක ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. ගෙදර ඉඳන් පාඩම් කරන්න ඕන. නැතහොත් වඩාත් නිවැරදිව, ආතතියට පත් නොවන ආකාරයට ජීවත් වීමට සහ පසුව හිතාමතාම ලිහිල් නොකරන ලෙස :)))
මම සොබාදහම රසවිඳින්න දන්නේ නම්, මට එය මුහුදේදී කළ හැකිය; මම සවන් දීමට සහ දැනීමට දන්නේ නම්, මට එය නිවසින් පිටත කළ හැකිය.
ලිහිල් කිරීමට, මගේ ශරීරය ලිහිල් කිරීමට, එය රැකබලා ගැනීමට, එහි අවශ්‍යතා දැනීමට මම දන්නේ නම්, මුහුදේ මෙම අත්දැකීම ගැඹුරු කළ හැකිය.
නමුත් මම ආතතියෙන් ජීවත් වෙනවා නම්, මෙම ආතතිය මුහුදේ පවතිනු ඇත. මම නිතරම ගමන් කිරීමට පුරුදු වී සිටින්නේ නම්, මුහුද කිසිවක් වෙනස් නොකරනු ඇත, නමුත් අධික ක්‍රියාකාරකම් උග්‍ර කරයි; මට උපරිම ප්රයෝජන ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. එබැවින්, පිළිස්සීම, අධික කෑම, අජීර්ණ සහ විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු, බිය සහ කාංසාව.
ඔබේ අභ්යන්තර තත්වය කිසිවක් වෙනස් නොකරන බව මම දැනටමත් ලියා ඇත: විවාහය, දරුවෙකු හෝ මිනිසෙකු හෝ මුහුද සහිත ලස්සන හෝටලයක් නොවේ. ඔබම පමණයි. කිසිම සිදුවීමක් ඔබව සතුටු නොකරනු ඇත. ඔබ දැන් අසතුටින් නම්.
ඔබ නිවසේදී ඔබේ හදවතේ උණුසුම පිළිගැනීමට, ස්තූති කිරීමට සහ දැනිය යුතුය, එවිට ඔබ කොහේ හෝ පැමිණි විට ඔබට සැබෑ සතුටක් ලැබෙනු ඇත.
නිවසේදී විවේකීව හා විනෝද වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නේ නම්, මුහුද ශරීරයට පමණක් නොව ආත්මයටද විවේකයක් විය හැකිය. ඔබ සඳහා එළිමහන් සෞඛ්ය ස්පා සැලෝනයක් බවට පත් කරන්න :))
මුහුද තේජාන්විත හා ලස්සන, බලවත් හා වෙනස් කළ හැකි, බොහෝ හැඟීම් සහ සංවේදනයන් ඇති කරයි.
මුහුදු ජලයේ පිහිනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, මන්ද ජලයේ ගමන් කිරීමෙන් ඔබ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර ඔබේ අවයව ඔක්සිජන් සමඟ වඩා හොඳින් සපයනු ලැබේ, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්‍රීය වන අතර සෛලවල තත්වය වැඩි දියුණු වේ. සියලුම මාංශ පේශි තද කර ඇත.
තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, මුහුදු ජලයෙහි සංයුතිය අද්විතීය වන අතර, ඛනිජ ලවණ සහ මූලද්රව්ය බොහොමයක් අඩංගු වේ. මුහුදු ජලය සම සහ සන්ධි දෙකටම හොඳයි.
මුහුදු වාතය ද ප්රයෝජනවත් වේ; එහි අයඩින් අඩංගු වේ.
මුහුදු වෙරළ දිගේ ඇවිදීම, විශේෂයෙන් පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම ද ප්රයෝජනවත් වේ. අපගේ පාදවල ප්රත්යාවර්ත ලක්ෂ්‍ය විශාල ප්රමාණයක් ඇති අතර ඒ සියල්ල වැලි සහ ගල් කැට මගින් ක්‍රියාත්මක වේ.
කිසිදු ස්ක්‍රබ් හෝ පීලිං අවශ්ය නොවේ; එවැනි ඇවිදීමෙන් පසු, ඔබේ විලුඹ ළදරුවෙකුගේ මෙන් වේ.
එවැනි ඇවිදීම පාදයේ මාංශ පේශි, විශේෂයෙන් පැටවාගේ මාංශ පේශි කෙතරම් හොඳින් පුහුණු කරයිද; ඕනෑම යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු මෙම මාංශ පේශි තානය කිරීම කොතරම් දුෂ්කර දැයි ඔබට කියනු ඇත. ඔබට ශාලාවේ දහඩිය දැමීමට අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් මෙහි හිරු බැස යන විට ඔබට විනෝදයෙන් ඇවිද යා හැකිය, රළ ඔබේ පාද සම්බාහනය කරයි.
උදරයේ සහ තට්ටම් මාංශ පේශි ද පුහුණු කරනු ලැබේ. ඔබට විශේෂ දෙයක් කිරීමට අවශ්ය නැත, ඇවිදින්න සහ විනෝද වන්න.
මුහුදු ජලය ලුණු අඩංගු වන අතර ලුණු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, සම්බාහනය.
මුහුද වගේ මසාජ් එකක් දෙන්නෙ නෑ, එක මසාජ් තෙරපිස්ට් කෙනෙක්වත් නෙවෙයි. තරංගය ඔබේ ශරීරයේ සෑම සෛලයක්ම අවදි කර මාංශ පේශි පමණක් නොව රුධිර වාහිනී ද මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරයි, පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කර එමඟින් සෛලවල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු වන විට, සෛල වේගයෙන් අලුත් වේ, සිදුරු පිරිසිදු කරයි, හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කර ශරීරය පිරිසිදු කරයි.
මුහුණු ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන අවශ්ය නොවේ, සම පිරිසිදු කර ඇති අතර එයයි, සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ජලයේ සහ වාතයේ ඇත. පෝෂණය හා මොයිස්චරයිසින් කිරීම අවශ්ය නොවේ, සෑම දෙයක්ම තෙත් කරයි. අවම වශයෙන් මම මුහුදේ කිසිදු ආලේපනයක් භාවිතා නොකරමි - අලංකාර හෝ පුද්ගලික රැකවරණයක් නොවේ.
මම පැය 12 සිට 17 දක්වා විවෘත හිරු එළියේ නොසිටින බැවින් මම ආරක්ෂිත කීම් භාවිතා නොකිරීමට උත්සාහ කරමි.
අත් සහ පාද දෙකෙහිම නියපොතු සඳහා හොඳම ස්නානය මුහුදු ජලයයි. මම කතා කරන්නේ එළිමහන් ස්පා එකක් ගැන.
ශරීරය, අත් සහ පාද සඳහා හොඳම ස්ක්‍රබ් සහ පීල් කිරීම වැලි සහ ගල් කැට වේ.
මම පැමිණි අතර මගේ හිසකෙස් පවා වෙනස් ලෙස පෙනුනි, මම යන විට මෙන් වියළී ගියේ නැත. ඒ වගේම මම කන්ඩිෂනර් පාවිච්චි කළේ නැහැ, ෂැම්පු ටිකක් විතරයි. සහ ස්වභාවික වියළීම, මම කෙස් වියළුමක් භාවිතා කළේ නැත.
වැලි මලකඩ, ඉසින තරංග සහ ස්වභාවධර්මයේ අනෙකුත් ශබ්ද මගින් ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් වනු ඇත.
හිරු උදාව සහ හිරු බැස යෑමෙන් ඇස් සන්සුන් වනු ඇත. මෙම අසාමාන්ය සිතුවම් දිගු කලක් ඔබේ මතකයේ පවතිනු ඇති අතර ශීත ඍතුවේ දී උණුසුම් හා ප්රීතිමත් වනු ඇත.
ඔබට භාවනාවෙන් මෙනෙහි කළ හැකිය, ක්ෂිතිජය හරහා එබී බලන්න, සර්ෆ් ශබ්දයට සවන් දෙන්න, එය හුස්ම ගැනීමට සමාන වන අතර ඔබේ ආත්මය සාමයෙන් හා සතුටෙන් පුරවන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, තොරතුරු ඝෝෂාව අත්හරින්න, සමාජ ජාල වල ඡායාරූප නැත, අන්තර්ජාලය, ඔබටම සවන් දෙන්න, ඔබේ හැඟීම්, ඔබ සමඟ සිටින්න.
ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න, ස්වභාවධර්මය ඔබට ලබා දී ඇති ඔබේ සුන්දරත්වය බලන්න, ස්වභාවධර්මය ඔබට කොතරම් පහසුවෙන් රැකබලා ගත හැකිදැයි සහ ඔබට හොඳම දේ ලබා දෙයි. ඔබේ ආශාවන්ට සවන් දෙන්න.
ඔබේ "හිස" අත්හරින්න, ඔබේ ශරීරයට ඔබේ සියලු අවධානය යොමු කරන්න, ඔබේ හැඟීම් වලට යටත් වන්න: සවන් දෙන්න, බලන්න, රස බලන්න, හැඟීම, හැඟීම.
ඒ වගේම ඔබට අමතක නොවන අත්දැකීමක් ලැබේවි.
ඔබේ හැඟීම් නිදහස් කරන්න, සෑම සෛලයක් සමඟම මේ ලෝකය දැනෙන්න, විශ්වය සමඟ එකක් දැනෙන්න. ඔබේ ආත්මය සාමයෙන් සහ සන්සුන් භාවයෙන් පිරී ඇති ආකාරය ඔබට දැනෙනු ඇත.
ඔබ තවමත් මුහුදට යනවා නම්, මුහුදට යන්න ගිම්හානය නිසා නොව, දැන් හැමෝම එය කරන නිසා නොව, සමාජ ජාල වල සෙල්ෆි සහ ඡායාරූප කන්දක් පළ කිරීමට නොව, ඔබට එය ඔබට අවශ්ය නිසා, ඔබේ ශරීරය සහ ආත්මය.
මේ මට සිසුවෙකුගෙන් ලැබුණු ලිපියයි. :
“අද මට හදිසියේම තේරුණා මට මුහුදට යන්න ඕන කියලා. මට අවශ්ය වූයේ, මේ දැන් ගිම්හානය නිසා පමණක් නොව, වැලි රළ සහ උණුසුම පිළිබඳ යම් ආකාරයක අවශ්‍යතාවයක් මට දැනුණු බැවිනි. ඒවගේම මම මට සහ මගේ හැඟීම්වලට වැඩි වැඩියෙන් සවන් දීමට පටන් ගත් බවත්, ස්වයංක්‍රීය ගුවන් නියමුවෙකු මත ජීවත් වීම නැවැත්වූ බවත් අවබෝධයෙන් මම සතුටට පත් වූවෙමි. ඔයාට ස්තූතියි".
අවධානය! ද්රව්ය ප්‍රකාශන හිමිකම් පනත මගින් ප්‍රකාශන හිමිකම සහ ආරක්ෂා කර ඇත. කර්තෘගේ ලිඛිත අවසරයකින් තොරව මෙම ද්‍රව්‍යයේ ඕනෑම භාවිතයක් (ප්‍රකාශනය, උපුටා දැක්වීම, නැවත මුද්‍රණය කිරීම) අවසර නැත. තෙවන පාර්ශ්ව සම්පත් මත මෙම තොරතුරු ප්‍රකාශයට පත් කිරීම පිළිබඳ ප්‍රශ්න සඳහා, කරුණාකර විද්‍යුත් තැපෑලෙන් එවන්න: [ඊමේල් ආරක්ෂිත]
Tatyana Dzutseva
සමඟ සම්බන්ධ වේ
නිවාඩු කාලය ළඟා වෙමින් තිබේ. අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට මුහුද නොමැතිව ගිම්හානය ගැන සිතාගත නොහැකිය. ඒ වගේම ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදියි. සියල්ලට පසු, මුහුද යනු අද්විතීය ස්වභාවික "ඖෂධයක්" වන අතර එය ලිහිල් කිරීමට පමණක් නොව, සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමටද අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.
මේ අනුව, ප්‍රංශ ජීව විද්‍යා ologist රෙනේ කෙන්ටන් ඔප්පු කළේ: මුහුදු ජලය මිනිස් රුධිර ප්ලාස්මා වලට සංයුතියට කෙතරම් සමානද යත්, සමේ සිදුරු හරහා රුධිරයට විනිවිද යාමටත්, සෛල ගොඩනැගීම සක්‍රීය කර ශරීරය ඛනිජ වලින් පොහොසත් කිරීමටත් හැකි වේ. විශේෂයෙන්, මැග්නීසියම් (ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි), කැල්සියම් (අස්ථි ශක්තිමත් කරයි), අයඩීන් (පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කරයි), පොටෑසියම් (රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කරයි) සහ බ්‍රෝමීන් (ස්නායු සන්සුන් කරයි). ප්රධාන ප්රශ්නය වන්නේ කුමක් තෝරාගත යුතුද?
මල මුහුද
වාසි:වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් මුහුද කුමක්ද යන ආරවුලේදී ඔහු දිගු කලක් අත්ල අල්ලාගෙන සිටියේය. සුව කිරීමේ මඩ සහ ජලයේ අද්විතීය ඛනිජ සංයුතියට ස්තූතියි (මළ මුහුදේ වාර්තාගත ලුණු ප්රමාණයක් අඩංගු වේ - ජලය 260-310 g / kg). මීට අමතරව, මළ මුහුද පිරිසිදුම ලෙස සැලකේ, මාළු හෝ ක්ෂුද්ර ජීවීන් එහි ජීවත් විය නොහැකි බැවිනි. මීට අමතරව, අවට සංවර්ධිත කාර්මික ව්යවසායන් නොමැත. ගිම්හානයේ උච්චතම අවස්ථාවේ දී වෙරළ තීරයේ උෂ්ණත්වය අංශක 40 දක්වා ළඟා වුවද, නිරන්තර බ්‍රෝමීන් දුම නිසා තාපය පහසුවෙන් ඉවසාගත හැකිය. මෙම ස්වාභාවික බලපෑම වාතය මෘදු සහ හුස්ම ගැනීමට ප්රසන්න කරනවා පමණක් නොව, පාරජම්බුල කිරණවල හානිකර බලපෑම් ද අඩු කරයි, එබැවින් ටැන් ඒකාකාර වන අතර අව්වේ පිළිස්සීම පාහේ කළ නොහැක්කකි.
ඇදහිය නොහැකි ලෙස, මළ මුහුදේ ඛනිජ වර්ග 21 න් 12 ක් අපේ පෘථිවියේ ජල කඳේ වෙනත් තැනක දක්නට නොලැබේ.
අවාසි:නිර්භීත පිහිනුම්කරුවන්ට සහ කිමිදුම්කරුවන්ට මෙහි කිරීමට කිසිවක් නැත, මන්ද ඔබට මළ මුහුදට ඇද වැටිය නොහැකි අතර ඔබට පිහිනීමටද නොහැකිය. සංතෘප්ත අති ක්ෂාර ද්රාවණය ජලයෙන් බලහත්කාරයෙන් තල්ලු කරනු ලැබේ. එබැවින් ඔබට වඩාත්ම විශ්වාස කළ හැක්කේ ජලය මත සාමකාමීව වැතිර සිටීම, පුවත්පතක් කියවීමයි. විවිධ සුවඳ වලට ඉතා සංවේදී අය සඳහා මෙහි පැමිණීම නිර්දේශ නොකරයි - වාතය බොහෝ විට හයිඩ්රජන් සල්ෆයිඩ් සුවඳයි.
අපි ප්රතිකාර කරන්නේ කුමක් ද?සමේ රෝග: සමේ රෝග, සමේ දද, neurodermatitis, නිදන්ගත dermatoses. Bronchopulmonary රෝග: නිදන්ගත rhinitis, pharyngitis, bronchitis, bronchial ඇදුම, sinusitis, tonsillitis. සන්ධි රෝග: ආතරයිටිස්, ආතරෝසිස්; නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම්. නමුත් පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන අය හෝ අයඩින් වලට අසාත්මිකතා ඇති අය නොයා යුතුය.
රතු මුහුද
වාසි:ග්රහලෝකයේ වඩාත්ම සෞඛ්ය සම්පන්න මුහුදේ මාතෘකාව සඳහා "රිදී" පදක්කම්ලාභී සහ "ලවණතාව" ශ්රේණිගත කිරීමෙහි දෙවන (ජලය 38-42 g / kg!). නමුත් මළ මුහුද මෙන් නොව රතු මුහුදේ ජලය ජීවමාන ය, එනම් ඇල්ගී ඇතුළු බොහෝ ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් එහි අඩංගු වේ. නමුත් ඔබට මළ මුහුදේ පිහිනීමට නොහැකි නම්, රතු මුහුදේ දී එය බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සියල්ලට පසු, රතු මුහුද උණුසුම්ම එකකි (ගිම්හානයේ ජල උෂ්ණත්වය +32 ° C). රතු මුහුද ප්රසිද්ධ වී ඇති කොරල්පර ප්රයෝජනවත් ඛනිජවල තවත් සුවිශේෂී මූලාශ්රයකි.
අවාසි:මෙහි වාතය ද සුව කරන බ්‍රෝමීන් සමඟ සංතෘප්ත වී ඇතත්, සෘජු හිරු එළියෙන් ආරක්ෂිත පටලයක් සෑදීම ප්රමාණවත් නොවේ, එබැවින් ගිම්හාන මාසවලදී රතු මුහුද ඉතා උණුසුම් වේ. මීට අමතරව, සවස් කාලයේ පවා වාතයේ අධික ආර්ද්රතාවය පවතී.
පිහිනීම සඳහා වඩාත් සුවපහසු මුහුදු ජලය උෂ්ණත්වය +23 ... + 25ºС. උණුසුම් මුහුදු ජලය බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අහිමි වේ.
අපි ප්රතිකාර කරන්නේ කුමක් ද?හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සහ ශ්වසන පත්රිකාවේ රෝග (වසන්තයේ හෝ "වෙල්වට්" සමය තුළ), සමහර වර්ගවල පිරිමි සහ ගැහැණු වඳභාවය, තරබාරුකම.
ඇඩ්‍රියාටික්, ඒජියන්, මාමාර, කළු මුහුද
වාසි:ඔවුන් ආසන්න වශයෙන් එකම සුව ගුණ ඇත. ලුණු අන්තර්ගතය - ලීටරයකට ග්රෑම් 40 දක්වා. එකම වෙනස දේශගුණයයි. උදාහරණයක් ලෙස, ක්රිමියාව, ඔඩෙස්සා කලාපය, බල්ගේරියාව සහ රුමේනියාවේ කළු මුහුදේ නිවාඩු නිකේතන උණුසුම් ගිම්හාන, මධ්යස්ථ ආර්ද්රතාවය සහ පීඩනය හා උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් නොමැතිකම මගින් සංලක්ෂිත වේ, එය අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට සහ හෘද වාහිනී රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට සුදුසු ය. එය "උණුසුම්" කැමති අය සඳහා, අපි ක්රිමියාවේ දකුණු වෙරළ තීරය මෙන්ම, මධ්යධරණී, ඒජියන්, Marmara සහ Adriatic මුහුදේ බොහෝ නිවාඩු නිකේතන නිර්දේශ කළ හැකිය. මෙහි ගිම්හානය උණුසුම්, නමුත් අඩු ආර්ද්රතාවය නිසා පහසුවෙන් ඉවසාගත හැකිය. මීට අමතරව, කේතුධර වනාන්තර දේශීය වාතය සැබවින්ම සුව කරයි, අයන, ලවණ සහ ශාක phytoncides සමග සංතෘප්ත. මාර්ගය වන විට, කළු මුහුදේ ජලය මිනිස් රුධිරයේ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය සංයුතියට සමීපතම වන අතර එමඟින් පිහිනීම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් සහ සුවපහසු වේ.
අවාසි:තුර්කියේ සහ කොකේසස්හි කළු මුහුදේ නිවාඩු නිකේතනවල ගිම්හානය තරමක් උණුසුම් වන අතර වාතයේ ආර්ද්රතාවය ඉහළයි.
ඇල්ගී යනු සෙලියුලයිට් සහ සම එල්ලා වැටීමට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ප්‍රබලම මාධ්යයකි. ඛනිජ ලවණ, විවිධ සීනි සහ විටමින් වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා ඇල්ගී සාරය පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි, සමේ සෛලවල ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කර විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි. ඊට අමතරව, ඒවා අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වේ: ජීව විද්‍යාඥ ඩුචෙන් ඇල්ගී වලට මේදය බිඳ දමා ශරීරයෙන් ඉවත් කළ හැකි බව සොයා ගත්තේය.
අපි ප්රතිකාර කරන්නේ කුමක් ද?නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්, නියුමෝනියාව, බ්රොන්පයිල් ඇදුම සහ ක්ෂය රෝගය වැළැක්වීම. මාංශ පේශි පද්ධතිය, ස්නායු හා අන්තරාසර්ග පද්ධතිවල ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම.
අසෝව් මුහුද
වාසි:එහි සංයුතියේ අද්විතීය: ආවර්තිතා වගුවේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරන ඛනිජ වර්ග 92 ක් එහි දිය වී ඇත. අසෝව් මුහුදේ ජලය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ සුළං සහිත කාලගුණය තුළ, රළ පතුලේ සිට රොන්මඩ සහ අපිරිසිදු අත්හිටුවීමක් මතු කරන විට, එය ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. අයඩීන්, බ්‍රෝමීන් සහ හයිඩ්රජන් සල්ෆයිඩ් අඩංගු ක්රියාකාරී මඩ ගිනිකඳු මාංශ පේශි සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, ඒවායේ ස්වරය යථා තත්වයට පත් කරයි, සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කරයි. Azov වෙරළ තීරයේ වැලි ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එමනිසා, මෑතදී psammotherapy පාඨමාලාවක් - වැලි නාන - නිවාඩු නිකේතනවල ඉල්ලුමක් පවතී. මතක තබා ගන්න: ඔබට හෘද ප්‍රදේශයට වඩා ඉහළින් උණුසුම් වැලි වල වළලනු ලැබිය හැකි අතර ඔබේ හිස තෙත් තුවායකින් ආවරණය කළ යුතුය. එවැනි වැලි ස්නානයක දිනපතා විනාඩි 15-20 ක් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් දියත් කර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සමස්තයක් වශයෙන්, ඔබ අවම වශයෙන් 5-7 ක්රියා පටිපාටි සිදු කළ යුතුය. මෙහි හුස්ම ගැනීම ද පහසුය. වියළි පඩිපෙළ වාතය, මුහුදු වාතය සමඟ මිශ්‍ර වීම, පඩිපෙළ ඖෂධ පැළෑටිවල සුවඳ සහ කැල්සියම්, අයඩින්, බ්‍රෝමීන් වැනි මූලද්රව්ය සමඟ ස්වාභාවික ආශ්වාස කරන්නෙකු නිර්මාණය කරයි.
අවාසි: වෙරළ අර්ධ වශයෙන් නොගැඹුරු වේ.
අපි ප්රතිකාර කරන්නේ කුමක් ද?ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීම, විටමින් ඌනතාවය වැළැක්වීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ නොමේරූ වයසට යාම. අන්තරාසර්ග, ශ්වසන, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධති සහ හෘද රෝග.
බෝල්ටික් මුහුද
වාසි: මධ්යස්ථ, සුවපහසු දේශගුණයක්, සෞම්‍ය හිරු සහ අධික තාපයක් නොමැතිකම බෝල්ටික් හි නිවාඩුවක් සෑම කෙනෙකුටම පාහේ වඩාත් සුදුසු වේ: ළමයින් සහ වැඩිහිටියන් යන දෙඅංශයෙන්ම. හුරුපුරුදු වීම නොපෙනී යයි. කේතුධර වනාන්තර අද්විතීය වායුගෝලයක් නිර්මාණය කරයි, වෙරළ තීරයේ වාතය ශ්වසන පද්ධතියේ සහ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල රෝග සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. බෝල්ටික් මුහුදේ ජලය සීතලයි, අංශක 20 ක් පමණ වේ, නමුත් එවැනි ආන්තික පිහිනීම රුධිර නාල වල බිත්ති තානය, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරන විශිෂ්ට ස්වාභාවික "සම්බාහන" වේ.
අවාසි:අඩු ලවණතාවය හේතුවෙන් ජලය මතුපිට ශරීරය හොඳින් රඳවා නොගනී, එබැවින් පිහිනීම සඳහා මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල ආතතිය අවශ්ය වන අතර එය මාංශ පේශි ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතාවකි.
අපි ප්රතිකාර කරන්නේ කුමක් ද?ශ්වසන පත්රිකාවේ රෝග, හෘද වාහිනී රෝග, අන්තරාසර්ග ආබාධ, පිළිකා වලින් සුවය ලැබීම, රසායනික චිකිත්සාව, ශල්යකර්ම, ස්නායු ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම.