මොනවා කරන්නද කියලා මොනම හේතුවක් නිසාවත් මම රතු වෙනවා. Erythrophobia යනු කුමක්ද? අපහසුතාවයට එරෙහිව උපකාරක තාක්ෂණය
සංවාදයකදී හදිසියේම රතු වීමට බොහෝ දෙනෙකුට ඇති ස්වේච්ඡා හැකියාව කාලය තරම් පැරණි ය. ඔබට සන්සුන්ව හා සිසිල්ව පෙනී සිටීමට අවශ්ය වූ විට, ඔබේ කම්මුල් සහ සමහර විට ඔබේ මුළු මුහුණම වර්ණවත් කරන ද්රෝහී හැඟීම් රැල්ලකින් සියල්ල නරක් වේ. ලැජ්ජාවට පත් වීමට සහ රතු වීමට ඇති හැකියාවෙන් මිදීමට හැකිද?
පෘථිවියේ බොහෝ මිනිසුන් ක්ෂණික හැඟීම් අත්විඳිති, සුළු උද්දීපනයකින් රතු වන නමුත් සෑම කෙනෙකුම මෙයින් කරදර වන්නේ නැත. පුද්ගලයෙකු රතු වීමට බිය වන අතර මෙම හැකියාවෙන් ලැජ්ජාවට පත් වුවහොත්, ඔහු එරිත්‍රොෆෝබියා නම් භීතියකින් පාලනය වේ: වචනාර්ථයෙන් මෙම සංකල්පයේ තේරුම “බ්ලෂ් වීමට ඇති බිය” යන්නයි. ස්වයං-මෝහනය කිරීමේ බලය ඉතා විශිෂ්ටයි, එබැවින්, බිය හදිසියේම පැනනගින විට, "නිකම්ම රතු වීමට නොවේ", එම සිදුවීම සිදු වන්නේ එම මොහොතේම ය.
මිනිසුන් රතු වන්නේ ඇයි? හේතු මොනවාද?
බ්ලෂ් කිරීමේ හැකියාව උරුම වී ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. වඩාත් නිවැරදිව කිවහොත්, මතුපිටින් පිහිටා ඇති කේශනාලිකා සහ ශාකමය විශේෂත්වය බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. ස්නායු පද්ධතියසුළු චිත්තවේගීය පිපිරීමකට ඉතා තියුණු හා ඉක්මනින් ප්රතිචාර දක්වයි. මාර්ගය වන විට, බොරු අනාවරකයක් භාවිතා කරමින් සැකකරුවන්ගෙන් ප්රශ්න කිරීමේ ක්රමය එවැනි අද්විතීය පුද්ගලයන් සමඟ ක්රියා නොකරයි. දැඩි කාංසාව හේතුවෙන්, අහිංසක පුද්ගලයෙකු පවා එවැනි පරීක්ෂණයකින් සමත් නොවනු ඇත, නමුත් කිසිදු දෝෂයක් කිසි විටෙකත් සැලකිල්ලට නොගනී. ඒ අතරම, තමාව පාලනය කර ගැනීමට දන්නා බොරුකාරයෙකු පරීක්ෂණයෙන් සමත් විය හැකිය. මෙම කරුණ මතක තබා ගත යුතු අතර, කතා කරන විට බ්ලෂ් කිරීමේ හැකියාවෙන් මිදීමට සහ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට කැමති අය විසින් මතක තබා ගත යුතුය.
බොහෝ විට, සංවේදී, චිත්තවේගීය සහ හොඳ මානසික සංවිධානයක් ඇති පුද්ගලයින් වර්ණයෙන් පිරී ඇත. රීතියක් ලෙස, මේවා සන්සුන් හා සංයුක්ත ප්‍රායෝගිකවාදීන්ට වඩා නිර්මාණශීලීව නැඹුරු රොමැන්ටික් ය. යමෙක් අහඹු ප්‍රකාශයක් කිරීමෙන් හෝ ඔවුන් රතු වී ඇති බවට චෝදනා කිරීමෙන් පසුව එරිත්‍රෝෆෝබියා එහි සියලු තේජසින් ප්රකාශ වේ. "ඔබ ලප වලින් වැසී ඇත", "ඔබ රතු පැහැයට හැරුණු වහාම" හෝ ඊටත් වඩා පදනම් විරහිත චෝදනා සමඟ සැක සහිත ස්වභාවයක් අමනාප කිරීම පහසුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ වැරදිකරුවන් පමණක් බව විශ්වාස කරන නමුත් යථාර්ථයේ දී මෙය නඩුවෙන් බොහෝ දුරස් ය.
මුහුණේ රතු පැහැය සාමාන්ය උද්දීපනයක් ඇති කරයි, වෙනත් හේතුවක් නිසා නොව කිසිවෙකු සැකකරුවෙකු වීමට අකමැති නම්, නිර්දෝෂී හෘද සාක්ෂියක් ඇත.
මෙම ගැටලුව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබව ගලවා ගැනීමට තවමත් ක්රම තිබේ:
- පැච් වල (සාමාන්‍යයෙන් නාසෝලබියල් ත්‍රිකෝණයට සහ නළල ප්‍රදේශයට බලපෑමක් නොකර) මුහුණ අසමාන ලෙස රතු පැහැයට හැරෙන පුද්ගලයින් සඳහා සාර්ථකත්වය අපේක්ෂා නොකළ යුතුය; මෙම නඩුවේ ක්රමය ක්රියා නොකරයි, නැතහොත් ක්රියාත්මක වන ඒවායින් කුඩා ප්‍රතිශතයක ක්රියා කරයි.
- බොහෝ විට ශල්‍යකර්මයෙන් ක්රියා කරන අයට ශක්තිය නැතිවීමක් අත්විඳින අතර එය අඩුවීමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ රුධිර පීඩනයසහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම. නිරන්තර මානසික අවපීඩනය, දුර්වලකම සහ උදාසීනත්වය සමහර විට පුද්ගලයෙකුට පසුබැසීමට බල කරන අතර, අවාසනාවන්ත ස්ටේප්ල්ස් ඉවත් කිරීමට ශල්ය වෛද්යවරයාගෙන් ඉල්ලා සිටියි.
- ඊනියා වන්දි දහඩිය වර්ධනය වේ: මෙහෙයුමෙන් පසු මුහුණ සහ අත් දහඩිය දැමීම නතර කරයි, නමුත් කඳ හෝ කකුල් දුක් විඳින අතර එය ද ඉතා අප්රසන්න ය.
බොහෝ විට, කතා කරන විට රතු වන සහ ඒ නිසා අපහසුතාවයට පත්වන පුද්ගලයින් කිසිවෙකු විසින් බැරෑරුම් ලෙස සලකන්නේ නැත. මේ අතර, මෙම ගැටළුව බොහෝ දෙනෙකුට දිගින් දිගටම කරදර කරයි, ඔවුන් පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමෙන් වළක්වයි, වෘත්තියක් සහ මිනිසුන් සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමෙන් වළක්වයි. මානසික අවපීඩනයෙන් හා වර්ධනය වන සංකීර්ණ වලින් පුද්ගලයෙකු බේරා ගැනීම සඳහා, ඔහු වටා සිටින අය අවධානය, ඉවසීම සහ සහභාගීත්වය පෙන්විය යුතුය. අන් අයගේ සහයෝගය ඉතා වැදගත් වේ. එහෙත්, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, දුක් විඳින පුද්ගලයාගේම ආකල්පය වැදගත් වේ: ඔහුගේ බිය ජය ගැනීමට සහ ඒ සඳහා සෑම උත්සාහයක්ම ගැනීමට දැඩි අධිෂ්ඨානයක්.
"ඇයි ඔයා රතු වෙන්නේ?" - මම මෙම ප්රශ්නය එක් වරකට වඩා අසා ඇත්තෙමි. ඒ වගේම හැම වෙලාවෙම එයා මාව ලැජ්ජාවට පත් කරලා තවත් රතු කළා. කාලයත් සමඟම, මගේ මුහුණේ රතු පැහැයක් ගනී යැයි මම කල්තියා බිය වීමට පටන් ගතිමි. රතු පැහැය සමඟ මගේ අරගලය ආරම්භ වූයේ එවිටය.
මාව රතු කළේ කුමක්ද?
ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීම, මණ්ඩලයට ඇමතුම්, මගෙන් අසන ලද ප්රශ්න, බැල්ම, සංවේදී මාතෘකා සහ තවත් බොහෝ දේ ක්ෂණිකව මා ලැජ්ජාවට පත් කළේය.
මගේ පෙනුමත් එක්ක හැමදෙයක්ම හොඳයි වගේ, ඕනම ප්‍රශ්නයකට උත්තර දෙන එක මට ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයි, වටේ ඉන්න අය මට හොඳට සලකනවා, බොරු කියන්නවත් මම දන්නේ නැහැ, ලැජ්ජයි ඉස්කෝලේ කෙල්ලෙක් නරක දෙයක් කරලා අහුවෙලා වගේ. . එතකොට මට ගොඩක් ඊර්ෂ්‍යා හිතුනා "බොරු කියන, රතු වෙන්නේ නෑ" කියන අය ගැන.
ක්‍රමක්‍රමයෙන් ඒ අපහසුව එක්තරා ආකාරයක භීතිකාවක් බවට පත්වන්නට විය. නිදසුනක් වශයෙන්, මගේ ලොක්කා මට දුරකථනයෙන් කතා කිරීමට ඇගේ කාර්යාලයට ආරාධනා කළ විට, මම තවමත් දුරකථන ග්‍රාහකය අල්ලාගෙන රතු වීමට පටන් ගතිමි. සහ එය දැනෙනවා දිගු කාලයක්මම හිතුවේ මගේ පෙනුම ගැන සහ අනිත් අය ඒ ගැන මොනවා හිතයිද කියලා විතරයි.
ඊට පස්සේ මම කල්පනා කරන්න පටන් ගත්තා රතු වෙන්න එපා ඉගෙන ගන්න පුළුවන්ද කියලා. සැහැල්ලු සම සහ එයට ආසන්න රුධිර වාහිනී මුහුණේ එවැනි සෙවනක් නිර්මාණය කිරීමට දායක වන බව පෙනේ. සමහර පුද්ගලයින් තුළ බ්ලෂ් බොහෝ දුරට නොපෙනෙන අතර අනෙක් අයගේ වර්ණය බර්ගන්ඩි වලට සමීප වන්නේ එබැවිනි. නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී වර්ණ වෙනස්වීම් සඳහා හේතු මනෝවිද්යාත්මක වේ.
රතු පැහැයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ක්රම
පහසුව සඳහා, මම ඒවා කරුණු කිහිපයකට බෙදා ඇත, නමුත් මගේ භාවිතයේදී ඒවා සියල්ලම එකිනෙක අතිච්ඡාදනය විය. ඉතින්, තද රතු පාට කම්මුල්වල පෙනුම ඉවත් කිරීම සඳහා, මම පහත සඳහන් දේ කළා.
1. මාව මගේ තැනට දාන්නඔවුන්ගේ මැදිහත්කරුවන්, ඒ නිසා, ඇත්ත වශයෙන්ම, මගේ මුහුණේ වෙනස්කම් ඇති විය. මගේ ප්‍රතිචාරය ගැන ඔවුන් කිසිසේත්ම උනන්දු නොවූ බව මම නිගමනය කළෙමි. මම තක්කාලි ලෙස රතු වූයේ මන්දැයි ඔවුන් මගෙන් ඇසූ විට පවා, මාතෘකාව ඉක්මනින් ඔවුන් උනන්දු වීම නතර විය. මිනිසුන් රතු වන ආකාරය මම බොහෝ විට දුටුවෙමි, නමුත් එය සිදු වූයේ කවදාද සහ හරියටම රතු වූයේ කවුද යන්න මට දැන් මතක නැත.
2. මම බ්ලෂ් වල වාසි සොයාගත්තා. පළමුව, රෝස කම්මුල් මුහුණට සෞඛ්‍යයේ යම් සෙවනක් ලබා දෙයි. දෙවනුව, ඔබ කුඩු මිලදී ගැනීම සඳහා මුදල් වියදම් කිරීමට අවශ්ය නැත. අවසාන වශයෙන්, තෙවනුව, බ්ලෂ් මුහුණට තරමක් හුරුබුහුටි, ලැජ්ජා සහගත පෙනුමක් ලබා දෙයි, එය මම පෞද්ගලිකව අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ මුහුණු දැකීමට කැමතියි.
3. එවැනි අවස්ථාවන් හාස්‍යයෙන් සලකන්න මම ඉගෙන ගත්තා.. මගේ නිබන්ධනය ආරක්ෂා කිරීමට පෙර, මම නිවසේදී මගේ කථාව පෙරහුරු කළ ආකාරය මට මතකයි. ඇය ඇය ඉදිරිපිට ඇඳ මත මෘදු සෙල්ලම් බඩු පහක් තැබුවාය - කොමිසමේ මනඃකල්පිත සාමාජිකයින්, එක් එක් සැබෑ ගුරුවරයෙකු ලෙස නම් කර ව්යාපාරයට බැස්සේය.
සැබෑ ආරක්ෂාව අතරතුර, මම මගේ උපදේශකයින් වලසෙකු, හාවෙකු, ඔටුවෙකු, බල්ලෙකු සහ මීයෙකු සමඟ කැමැත්තෙන් තොරව සම්බන්ධ කළෙමි. සෑම දෙයක්ම පහසුවෙන් සිදු විය, මගේ වාර්තාව අතරතුර මට එක වරක්වත් මතක නැත, මම රතු විය හැකි බව.
4. මගේ විශ්වාසය වර්ධනය කළා. මම වඩා හොඳ පෙනුමක් ඇති තරමට, මම කතා කරන තරමට, මම තත්වය “අනුපිළිවෙල” අඩු කරන තරමට, මම ලැජ්ජාව අඩු වූ අතර, ඒ අනුව, ලැජ්ජාවට පත් විය.
5. වෙනත් දෙයකට මාරු විය. උණුසුම් තරංගයක් මගේ කම්මුල් වෙත ළඟා වන බව මට දැනෙන්නට පටන් ගත් විට, මම වහාම වෙනත් දෙයක් ගැන සිතීමට මට බල කළෙමි: හොඳ කාලගුණය ගැන; මගීන්ගේ සිත් ඇදගන්නා කොණ්ඩා මෝස්තරය කුමක්ද, මම සවස් කාලය ගත කරන්නේ කෙසේද යනාදිය ගැන. එය මගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ අතර ලැජ්ජාව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී විය.
මම කිසිසේත්ම බ්ලෂ් නොකිරීමට ඉගෙන නොගත් බව මම පිළිගනිමි, නමුත් දැන් මම එය සන්සුන්ව ගන්නේ කෙසේදැයි දනිමි සහ රතු පැහැයෙන් එහි වාසි පවා සොයා ගන්නෙමි. පොදුවේ ගත් කල, මා විසින්ම කරන ලද කාර්යය අතිරික්ත නොවේ.
හොඳම ලිපි ලබා ගැනීමට, Alimero ගේ පිටු වෙත දායක වන්න
විස්තර කරන ලද ක්රමය මා විසින් සොයා ගන්නා ලද අතර මට නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට උපකාරී විය, එය බොහෝ දෙනෙකුට උපකාරී වනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි.
මා ලියන පරිදි, මම සඵලතාවය ගැන තර්ක නොකරමි, කුමක් කළ යුතුද යන්න කිසිවෙකුට ඒත්තු ගන්වන්නේ නැත. මේ උපදෙස් පිළිපදිනවද නැද්ද කියන එක හැමෝගෙම කැමැත්ත.
නමුත් මම වරක් කළාක් මෙන් ඔබේ ගැටලුවට විසඳුම ඔබ නොදන්නේ නම් සහ එය ඔබට ජීවත් වීම වළක්වන්නේ නම්, උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබට නිසැකවම කිසිවක් අහිමි නොවනු ඇත.
අවම වශයෙන් එක් පුද්ගලයෙකුට මෙම රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට මට උපකාර කළ හැකි නම් මම සතුටු වෙමි. මෙම පැවැත්ම දිගටම කරගෙන යනවාද නැතහොත් අවසානයේ ඉදිරියට යනවාද යන්න තීරණය කිරීම ඔබට භාරයි.
Erythrophobia යනු කුමක්ද?
මා ගැන: එරිත්‍රොෆෝබියා සහ හයිපර්හයිඩ්රොසිස් යනු කුමක්ද සහ ඒවා බාධා කරන්නේ කෙසේද යන්න මම මුලින්ම දනිමි. මට වයස අවුරුදු 12 සිට මම මෙයින් පීඩා විඳිමි, එය මිනිසෙකු ලෙස ජීවත් වීමට, සන්නිවේදනය කිරීමට සහ දැනීම වළක්වන්නේ කෙසේදැයි මම දනිමි.
මගේ පාසල් කාලය පුරාම මට වධ හිංසා විය;
මම ඉතා අමාරුවෙන් විශ්ව විද්‍යාලයෙන් උපාධිය ලබා ගත්තෙමි, මෙය මට විභාග සමත් වීම වැළැක්වූ අතර මට සන්නිවේදනය කිරීමට බාධාවක් විය. දැන් මට වයස 29 යි, මම විවාහකයි, මම මගේම ව්‍යාපාරයක් කරගෙන යනවා, අනිත් හැමෝටම වගේ, එයාලට එයාලගේම ප්රශ්න තියෙනවා, නමුත් එරිත්‍රොෆෝබියා සහ හයිපර්හයිඩ්රොසිස් තවදුරටත් ඒවායින් එකක් නොවේ.
මම මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කළේ මීට වසර පහකට පමණ පෙර, එනම් මම පූර්ණ අරගලයක් ආරම්භ කර වසර දෙකකට පසුවය.
බොහෝ මිනිසුන්ට, මෙය කෙතරම් බරපතල විය හැකිද යන්න පැහැදිලි නැත, මෙය ඔවුන්ගේ මතය අනුව, කුඩා දෙයක් ඔවුන්ව මුල්ලකට ගෙන ගොස් සම්පූර්ණයෙන් ජීවත් වීමට ඇති අවස්ථාව අහිමි කරයි.
ඔබට ඇඟිල්ල දිගු වන විට, සාමාන්ය මිනිසුන් අතර ඔබ විකාරයක් ලෙස හැඟෙන විට, ඔබට අවශ්ය දේ ඔබට පැවසිය නොහැකි විට, ඔබ ආදරය කරන ගැහැණු ළමයා සමඟ ඔබට සිටිය නොහැකි විට මම දනිමි.
නමුත් මේ සටන දිනන්න පුළුවන් කියන එකට මම ජීවමාන උදාහරණයක්!
වරක් මෙය අවසන් වනු ඇතැයි මම විශ්වාස නොකළෙමි, එයින් මිදීමට මාර්ගයක් නොමැති බව මම සිතුවෙමි.
මම parasympathetic තීරුවේ ශල්‍යකර්මයෙන් පියවරක් දුරින් සිටියෙමි, නමුත් අනතුරේ ඇති දේ දැන සිටි වෛද්යවරයා, බරපතල ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකි ඉතා භයානක ක්රියා පටිපාටියක් ලෙස එය කිරීමෙන් මා අධෛර්යමත් කළේය - මෙම පියවර කෙතරම් මෝඩ දැයි මට දැන් වැටහේ.
නමුත් බලාපොරොත්තු සුන්වීම මට ඕනෑම මාර්ගයක් සෙවීමට බල කෙරුනි.
සැබෑ අරගලය ආරම්භ වූයේ, ආතතිය, අධික බර සහ මානසික අවපීඩනය හේතුවෙන් රෝගය දුරදිග ගිය විට, රතු පැහැය සති ගණනක් පහව ගියේ නැත, මම මාස හයක් පමණ සෑම විටම පාහේ තක්කාලි මෙන් සිටියෙමි, මගේ මුහුණ පවා ඉදිමීමට පටන් ගත්තේය. මෙය
මම මනෝවිද්යාත්මක ප්රතික්රියා වලින් පමණක් නොව, තද ගතිය, සීතලෙන් ද රතු වීමට පටන් ගතිමි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.
.jpg)
මගේ සමේ ගැටළු ආරම්භ විය - එය තුනී විය, මම ඉතා ඉක්මනින් අව්වේ පිළිස්සීමට පටන් ගත් අතර එය වෙන කවරදාටත් වඩා නරක අතට හැරුණි.
උද්යෝගිමත් මොහොතක, මම දැනටමත් තක්කාලි මෙන් රතු වූ විට, දෙවන ගැටලුව ආරම්භ විය - මගේ නළලෙන් හිම කැට මෙන් දහඩිය පෙරළී ගියේය - හයිපර්හයිඩ්රොසිස්.
එය අපායක් වූ අතර, මට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි විටින් විට ඇති විය.
මම අන්තර්ජාලයේ සොයාගත් සියලුම ක්රම සහ ක්රම හරහා ගියෙමි, මනෝ විද්‍යාඥයින්, ස්නායු විශේෂඥයින් වෙත ගියෙමි, කටු චිකිත්සාව කළා, බෙහෙත් ගත්තා.
කිසිවක් උදව් කළේ නැත, මෙය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි කිසිවෙකු නොදන්නා බවත්, කිසිවෙකු සැබවින්ම උත්සාහ නොකරන බවත්, ඔවුන් එයින් පීඩා විඳ නැති අතර එය පූර්ණ රෝගයක් ලෙස නොසලකන බවත් මම තේරුම් ගැනීමට පටන් ගතිමි.
ඊට පස්සේ මම තනියම විසඳුමක් හොයන්න පටන් ගත්තා. එය අපගේ ගැටලුව මෙන් සරල නොවේ, මෙය සුව කරන එක් මැජික් පෙත්තක් නොවේ, එය සම්පූර්ණ සංකීර්ණයකි.
දැන් විසඳුම මට පැහැදිලිව පෙනේ, මම මෙම රෝගයේ කාර්යය කුඩාම සවිස්තරාත්මකව අධ්‍යයනය කළ නමුත් පසුව මට බොහෝ උත්සාහ කිරීමට සිදු විය ...
උදව් නොකරන දේ - ඔබේ කාලය නාස්ති නොකරන්න
මනෝවිද්යාඥයින්, ස්නායු විශේෂඥයින් - අපි කතා කරන්නේ කුමක් දැයි ඔවුන්ට එතරම් අදහසක් නැත, සමහරු මෙය සර්පයන් හෝ මකුළුවන්ට ඇති බියට සමාන දෙයක් බව විශ්වාස කරති, භීතියට ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ.
තවත් අය විශ්වාස කරන්නේ මෙය හුදෙක් අධික උද්දීපනයක් බවත්, ඔවුන් sedatives ගත යුතු බවත්ය.
ඔබට කැමැත්තෙන් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවැත්විය හැකිය, නමුත් ඔබට යකඩ කැමැත්තක් තිබිය යුතුය, ඕනෑම මොහොතක බිය නිවා දැමිය හැකි එවැනි පුද්ගලයින් ස්වල්ප දෙනෙක් සිටිති.
එරිත්‍රොෆෝබියාව පැරසිම්පතටික් ස්නායු පද්ධතියේ සුවිශේෂතා සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකුගේ චින්තනය මත මනෝභාවය මත මුද්‍රාවක් තබන අතර මෙම විෂම කවය සෑදී ඇති අතර එය සාමාන්ය ලෙස ජීවත් වීමට ඉඩ නොදේ.
වෛද්යවරුන් ඔබෙන් මුදල් පොම්ප කරනු ඇත, නමුත් කිසිදු තේරුමක් නැත. ඔවුන්ගේ ක්රමය වන්නේ පෙති නිර්දේශ කිරීම, පාඨමාලා නිර්දේශ කිරීම සහ ඔබට ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටීමට ඉගැන්වීමයි. අපි කතා කරන දේ ඔවුන්ට තේරෙන්නේ නැහැ.
මම බොහෝ වෛද්යවරුන් වෙත ගොස් ඇති අතර කාලයත් සමඟ ඔවුන් ඔබට උපකාර කළ හැකි සියලුම රෝග පිළිබඳ සර්වබලධාරී විශේෂඥයන් නොවන බව මට වැටහෙන්නට විය.
මොවුන් නිකම්ම මිනිසුන් ය, ඔවුන්ගෙන් අඩක් දන්නේ පුහුණුව අතරතුර ඔවුන් තුළට විදින දේ පමණි, ඔවුන් රටා වලින් සිතන අතර එරිත්‍රොෆෝබියා සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ට යම් ආකාරයක කුතුහලයකි.
දියේ ගිලෙන මිනිසුන් බේරා ගැනීම දියේ ගිලෙන මිනිසුන්ගේම වැඩක්.
එන්ඩොස්කොපි (ලැඩෝනි) - එය අමතක කරන්න, එය භයානක හා අනවශ්ය ය.
පළමුව, බලපෑම රෝගීන්ගෙන් 100% ක් තුළ නොව 100% ක් නොවේ.
දෙවනුව, මෙය ශරීරයට විශාල ආතතියක් වන අතර බොහෝ දේ තිබිය හැකිය අතුරු ආබාධ, එය ඔබේ ජීවිතයට බාධාවක් වනු ඇත.
දැන්, යුරෝපයේ හොඳම සායනයක දී ඔවුන් මට මෙම සැත්කම නොමිලේ ලබා දුන්නද, මට එකඟ වීමට තත්පරයකටවත් සිතෙන්නේ නැත. වරක් මම මෙය එකම ගැලවීම ලෙස දුටුවත්.
මම ඒ වන විටත් රෝහලේ සිටියෙමි, මා වෙනුවෙන් එය කළ යුතු වෛද්යවරයා මම දැන සිටියෙමි, නමුත් දෛවය මාව මෙම තීරණයෙන් ඉවතට හරවා ගත්තේය.
බෙහෙත් - අපේ ප්‍රශ්නයට බෙහෙත් නෑ. මම ඇමරිකාවේ ආහාරමය අතිරේක සොයා ගත්තා, ඩමිස්, ඔවුන්ගේ ගැටලුව ජය ගැනීමට ඕනෑම අවස්ථාවකට ඇලී සිටීමට සූදානම්ව සිටින පුද්ගලයින්ගෙන් මුදල් ඉපයීමට.
Sedatives උදව් කළ හැක්කේ ගැටලුව දරුණු නොවේ නම් පමණි, නමුත් එවැනි අය සාමාන්‍යයෙන් බ්ලෂ් කිරීම ගැටලුවක් ලෙස සලකන්නේ නැත.
ඔබ අවට සිදුවෙමින් පවතින දේ නොතේරෙන මීදුමකින් ඔබව ඉතිරි කරන අවසාදිතයක් නම් මිස, ඔබ අවසාදිතයකින් රතු වීම නවත්වන්නේ නැත.
මුහුණේ රතු පැහැය ඇති වන්නේ කෙසේද?
1) මානසික පැත්තෙන් - කෝපයට ප්රතික්රියාවක් (සාමාන්ය මිනිසුන්ට ද මෙය ඇත, නමුත් ස්නායු පද්ධතිය වෙනස් ලෙස ප්රතික්රියා කරයි; දැඩි උද්යෝගයකින් වුවද, ස්නායු පද්ධතිය රත්පැහැ ගැන්වීමේ ප්රතික්රියාව අවුලුවන්නේ නැත).
2) ස්නායු පද්ධතියේ පැත්තෙන් - මනෝභාවයෙන් ප්රතික්රියාවක් ලැබීමෙන් පසු, එය ආවේගයක් ඇති කරයි - රතු පැහැයේ ආරම්භය (මෙය අපගේ ප්රධාන ගැටළුවයි, පැරසයිම්පතටික් පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ ලක්ෂණයකි - මෙම සංසිද්ධිය මිනිසුන් තුළ සිදුවී ඇත. ඉතිහාසය පුරාම, ඇත්ත වශයෙන්ම පැරණි දිනවල එය කිසිසේත් වැදගත් නැත, නමුත් දැන් කාලය වෙනස් ය ... මාර්ගය වන විට, ස්කැන්ඩිනේවියානුවන් සටන් වලදී රතු වූ රණශූරයන් වඩා වටිනා යැයි සැලකූහ - ඔවුන් වඩාත් දරුණු ලෙස සටන් කළ බව විශ්වාස කෙරිණි) .
3) සමේ කොටසෙහි - ස්නායු පද්ධතියෙන් ලැබෙන ආවේගයකට ප්රතික්රියාවක් - රුධිර වහනයක් අවුලුවන. එසේම, දැනටමත් අතිරේක සාධකයක් තිබේ නම්, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ පිරවූ කාමරයක සිටී නම්, සම වඩාත් දැඩි ලෙස ප්රතික්රියා කරයි, බ්ලෂ් කිරීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන අතර, ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, ශීත ඍතුවේ දී සීතල තුළ බ්ලෂ් කිරීමට අපහසු වේ.
එරිත්‍රොෆෝබියා ප්‍රතිකාරය
- 1. අපි ශරීරය නැවත ගොඩනඟමු - අපි ඇතුළත සිට රෝගයට බලපෑම් කරමු
ශරීරය ස්නායු පද්ධතියෙන් ආවේගයක් ලබා ගනී - එය අධික ලෙස දහඩිය දැමීම සිදු කරයි.
අපි ශරීරය නැවත ගොඩනඟමු සහ ස්නායු පද්ධතියේ ප්රතික්රියාව - ක්රමයෙන් ස්නායු පද්ධතිය එවැනි ආවේග යැවීම නවත්වනු ඇත.
මෙය වඩාත් මූලික හා වඩාත්ම දුෂ්කර, නමුත් වඩාත්ම ඵලදායී වේ.
1) දැඩි කිරීම
දැඩිම සහ වේගවත්ම බලපෑම ලබා දෙයි.
ඔබට සිසිල් ජලය කුඩා ප්‍රමාණයක් වත් කිරීමෙන් ආරම්භ කළ හැකි අතර ක්රමයෙන් උෂ්ණත්වය අඩු කර ජල ප්රමාණය වැඩි කරන්න.
උණුසුම්, නමුත් උණු වතුරෙන් සෝදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, උණුසුම් ස්නානය තුළ බොරු නොකියන්න - මෙය ස්නායු පද්ධතියට නරක බලපෑමක් ඇති කරයි.
දැන් මම මෙම ක්රියා පටිපාටිය සිදු කරමි - සීතල වතුරෙන් පිරුණු ස්නානයක සම්පූර්ණයෙන්ම ගිල්වන්න. මෙය වහාම නොකරන්න, ඔබට වතුරෙන් අතුල්ලන්න, ඔබේ පාදවලින් ස්නානය කළ හැකිය, එය භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු සම්පූර්ණයෙන්ම වතුරට පහත් කරන්න.
එවිට ඔබට වතුර භාජනයකින් ඔබේ පිටුපසට සහ පපුවට වතුර දැමිය හැකිය. අයිස් කුහරයකට ඇද වැටීමට අවස්ථාව ඇති අයට, බලපෑම ඊටත් වඩා වැඩි ය, නමුත් එය අවුරුද්ද පුරා ලබා ගත නොහැක.
2) සිගරට් සහ ශක්තිමත් මත්පැන් (වොඩ්කා වැනි)
ඔබට බරපතල රෝගයක් තිබේ නම්, වසරකට මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය.
ඇත්ත වශයෙන්ම දැඩි ඖෂධ. මේ සියල්ල ස්නායු පද්ධතියට බලපාන අතර එය වඩාත් සංවේදී කරයි.
මරිජුවානා ස්නායු වලට සහ මනෝභාවයට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් රතු පැහැය අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන් මට එයින් විශාල ප්‍රගතියක් දැනුණු බව මට පැවසිය නොහැක, නමුත් එය මගේ ජීවිතයේ එක්තරා අවධියක පිස්සු නොවීමට උපකාරී විය. එහි බලපෑම මනෝභාවයට ය.
3) ක්රීඩා
ව්යායාම කිරීමට හොඳම සහ පහසුම ක්රමය වන්නේ නිවස සඳහා ව්යායාම බයිසිකලයක් මිලදී ගැනීමයි. කොහේවත් යන්න අවශ්ය නැහැ, ආගන්තුකයන් නැහැ. ඉලක්කය වන්නේ හැකි තරම් දහඩිය සහ බ්ලෂ් කිරීමයි.
ඔබට විශාල තාපයක් නැති වුවහොත්, මෙම දිනයේ ඔබට තවදුරටත් රතු විය නොහැක, ස්නායු පද්ධතිය එරිත්‍රෝෆෝබියා අවස්ථාවන්හිදී ලබා දෙන ප්රතික්රියාව දැනටමත් ලබා දී ඇත.
ඔබට බර ක්රමයෙන් වැඩි කළ හැකිය. නිශ්චිත කාල පරිච්ඡේදයකින් පසුව, ශරීරය නැවත ගොඩනඟා, ප්රගතිය එකතු වනු ඇත.
මම වහාම සිමියුලේටරයෙන් පසු සීතල ස්නානය කළෙමි, නමුත් මෙහිදී ඔබ සූදානම දෙස බැලිය යුතුය, කාර්යය වන්නේ හයිපෝතර්මික් ලබා ගැනීම සහ අසනීප නොවීමයි.
ක්රීඩාව එරිත්රෝෆෝබියාව පමණක් නොව, හයිපර්හයිඩ්රොසිස් ද මර්දනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
මම මෙම ක්රමය භාවිතා කළේ වැදගත් සිදුවීමක දිනයේදී, මම ඉතා ශක්තිමත් ව්‍යායාමයක් කිරීමට උත්සාහ කළෙමි, ආතතිය, දහඩිය ඉවත් කිරීම, දිවා කාලයේදී, ශක්තිමත් උද්යෝගයකින් වුවද, ස්නායු පද්ධතියට තවදුරටත් ශක්තිමත් ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ නොහැක.
යම් කාලයක් සඳහා, වන්දි හයිපර්හයිඩ්රොසිස් දිස්විය හැකිය, මුහුණ එතරම් රතු නොවන විට, නමුත් එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ඔබට අධික තාපයක් නැති වී අධික ලෙස දහඩිය දැමිය යුතු බව ශරීරය පුරුදු වී සිටී.
නමුත් මගේ නඩුවේ එය මාස 3 කට වඩා වැඩි නොවූ අතර මගේ මුහුණ දැල්වීම වෙනුවට දහඩිය දැමීම මට දැනටමත් මහත් සතුටක් විය.
4) සීනි සහ කුළුබඩු සහිත ආහාර පරිභෝජනය දැඩි ලෙස අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම.
කෝපි සහ ශක්තිමත් තේ වලින් වළකින්න. උණුසුම් ආහාර සහ බීම වලින් වළකින්න. මේ සියල්ල ස්නායු පද්ධතිය වඩාත් සංවේදී කරයි.
5) යෝග ආශ්වාස අභ්යාස
ස්නායු පද්ධතියට හොඳ බලපෑමක්. අඩු බිය, වැඩි මනසේ සාමය සහ ආත්ම විශ්වාසය.
6) අමු ආහාරවාදය, නිර්මාංශවාදය
මේකට මාරු වෙන්න අමාරුයි. නමුත් ඔබට වෙනත් මාර්ගයකට යා හැකිය, දැඩි සංක්‍රාන්තියක් නොවේ - ඔබේ ආහාර වේලෙහි අමු එළවළු සහ පලතුරු අනුපාතය වැඩි කරන්න.
මෙම නිෂ්පාදන ඔබේ ආහාර වේලෙහි විශාල කොටස, ඔබේ පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වනු ඇත, ස්නායු පද්ධතියේ සංවේදීතාව සහ උෂ්ණත්වයට සංවේදීතාව අඩු කරනු ඇත, ගිම්හානයේදී ඔබට අඩු තාපයක් සහ ශීත ඍතුවේ දී සීතල දැනෙනු ඇත.
බලපෑම හොඳයි, නමුත් පුද්ගලිකව, මට මාස තුනකට වඩා පිරිසිදු අමු ආහාර වේලක් මත රැඳී සිටීමට නොහැකි වූ අතර ගිම්හානයේදී මෙය පුහුණු කිරීම වඩා හොඳය.
බලපෑම විස්තර කිරීම සඳහා, මම තක්කාලි මෙන් සිටගෙන සිටිය යුතු අවස්ථාවන්හිදී, කිසිවක් සිදු නොවේ - එය මගේ ස්නායු පද්ධතිය නින්දට වැටුණාක් මෙනි.
සමහර අය ඔවුන්ගේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමෙන් හරියටම මුහුණ දෙන බව මට ආරංචි විය. නමුත් වසර ගණනාවකට පසු විවිධ ආහාර පුරුදු වීමෙන් පසු ප්රතිරෝධය දැක්වීම දුෂ්කර වන අතර, විටමින් සහ අත්යවශ්ය ද්රව්යවල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම ද අපහසු වේ සිලිකන්, කැල්සියම්, ආදිය.
ඔබේ හැඟීම් මත පදනම්ව කෘතිම ආහාර ප්රමාණය අඩු කිරීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි.
- 2. අපි මුහුණේ සම (වර්ණය) සමඟ වැඩ කරන්නෙමු - අපි පිටතින් රෝගයට බලපෑම් කරමු
1) මුහුණ 1/3 ක IPL ඡායාරූප පුනර්ජීවනය (නාසය සහ කම්මුල්)
සමේ කොලජන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. සම ඝන සහ අඩු සංවේදී බවට පත් වන අතර, රතු පැහැය අඩු ලෙස පෙනේ.
ක්රියා පටිපාටි සති 3 කට වරක් සිදු කරනු ලැබේ. එය 3-4 වතාවක් කිරීම වඩා හොඳය. එවිට ඔබට එය මාස හයේ සිට අවුරුද්දකින් පමණ නැවත නැවතත් කළ හැකිය.
මම සම්පූර්ණ පාඨමාලා 3ක් කළා.
දැන් මට ඔබට මිල පිළිබඳ අදහසක් ලබා දිය නොහැක; මම රූබල් 3,000 ක් සඳහා ක්රියා පටිපාටිය කළෙමි.
2) මර්ට්ල් මාස්ක් - (ඇනා ලෝටන්)
මීට පෙර එය ඊශ්රායලයෙන් ගෙන ඒමට සිදු විය. දැන් මිලදී ගැනීම පහසුය.
සම සමනය කරයි, එය මැට් කරයි, රතු පැහැය බෙහෙවින් අඩුය.
සෑම දිනකම හෝ ප්රසිද්ධියේ පිටතට යන විට භාවිතා කළ හැක. පිරිමි ළමුන හා ගැහැණු ළමුන සඳහා සුදුසු වේ, මිනිත්තු 10 කින් පසු එය වියළන අතර මුහුණේ නොපෙනේ.
පරිමාව සහ ගබඩාව අනුව මිල 800 සිට 3000 දක්වා. පරිභෝජනය විශාල නොවේ, ගැටළු සහිත ප්රදේශ මත තුනී ස්ථරයක් පමණි. මම එය බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි.
3) දියර වලින් අයිස් මාස්ක්
සිසිලන බලපෑමක් ලබා දෙයි.
9000 ක් පමණ වැය වේ, එය දැරිය හැකි අයට. බ්ලෂ් කිරීමේ අවස්ථාවක් ඇති වැදගත් සිදුවීමකට පෙර වහාම අයදුම් කිරීම වඩා හොඳය.
මුහුණේ සිසිලනය, නැවුම් බලපෑමක් ඇති කරයි. රතු පැහැය දිගු වේලාවක් මුහුණෙන් ඉවතට නොයන අවස්ථාවන්හිදී එය හොඳින් උපකාරී වේ.
4) ටැන්
රතු පැහැය අර්ධ වශයෙන් සඟවයි.
ගැහැණු ළමයින් සඳහා, ඔබට ස්වයං-සම් පදම් කිරීම භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මම එය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරමි. සම් පදම් කිරීම සමට අහිතකරයි.
ඔබ photorejuvenation සිදු කරන්නේ නම්, ඔබ ක්රියා පටිපාටි අතර හිරු බැස නොයන්න, එසේ නොමැති නම් පිළිස්සීමක් ඇති වේ. නමුත් පොදුවේ ගත් කල, ගිම්හානයේදී එය මගේ රතු පැහැය හොඳින් සැඟවීමට මට උපකාරී විය.
මර්ට්ල් වෙස් මුහුණක් සමඟ ඒකාබද්ධව, විශිෂ්ට බලපෑමක්.
- 3. ඔබේ චින්තනය නැවත ගොඩනැගීම - රෝගය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කිරීම
මුලදී මෙය කිරීමට අපහසුය - ගැටලුව සෑම විටම බාධා කරයි, ඒ සියල්ල මනසෙහි ඉතා ගැඹුරට ඇලී තිබේ. නමුත් පළමු ප්රතිඵල ආරම්භ වූ වහාම එය පහසු සහ පහසු වනු ඇත.
1) බොහෝ අය ඔබේ ගැටලුව තේරුම් නොගනිති
ඔවුන් එයට කිසිදු වැදගත්කමක් නොදක්වයි, එය ඔවුන්ට තේරුම්ගත නොහැකි දෙයක් වන අතර පැයකින් ඔවුන් දැනටමත් ඔබ රතු වී සිටි බව අමතක කරනු ඇත. මේ ලෝකේ අවසානය කියලා හිතන්නේ අපි විතරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ආන්තික අවස්ථාවන්ට අදාළ නොවේ, උදාහරණයක් ලෙස මට තිබුණා ... මගේ මුහුණ දැවෙන විට සහ දහඩිය ධාරාවන් ගලා යන විට.
මේ නිසා බොහෝ අය මා මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකු ලෙස සැලකූ අතර ඔවුන් සිතුවේ මම මත්ද්‍රව්‍ය එන්නත් කරන බවයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකු යම් ආකාරයකින් වෙනස් වූ විට ඇඟිල්ල දිගු කර සිනාසීමට කැමති පුද්ගලයින් ඇත, නමුත් එවැනි පුද්ගලයින්ගේ අදහස් ඔබට උදාසීන විය යුතුය, ඔවුන් ඔවුන්ගේ මනසෙහි වැඩි ඈතක නොවේ.
2) කිසිවක් සිදු නොවන බව මවාපාන්න
ඔබට රතු වී ඇති බවක් දැනෙන විට, කිසිවක් සිදු නොවන බව මවාපාන්න.
රතු පැහැය අඩු වන විට මෙම ක්රමය ක්රියාත්මක වේ. දරුණු අවස්ථාවල දී, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය භාවිතා කිරීමට අපහසු වේ.
ඔබ රතු වී සිටින බව දුටු විට පවා බොහෝ අය ඔබට කිසිවක් නොකියනු ඇත, ඔබ එය ඔබේ හිසෙන් ඉවතට විසි කළහොත්, කරදරකාරී, නමුත් සැලකිය යුතු නොවේ, ඔබේ කකුල කැසීමක් මෙන්, නමුත් ඔබට සීරීමට නොහැකිය. එය දැන් සහ නොකරන්න ඔබ අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, රතු පැහැය පහව යනු ඇත.
රතු පැහැය ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කළ හැකි අලුගෝසුවෙකු ලෙස සලකන්න එපා, එය ඔබ මත පතිත වූ කරදරකාරී මැස්සෙකු ලෙස සලකන්න.
ඇය ඔබ මත හිඳ ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත, නමුත් මෙය ඔබට ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම අමතක නොකරනු ඇත, ඔබ වාඩි වී කුමක් කළ යුතු දැයි සිතන්නේ නැත - සියල්ලට පසු, මැස්සෙක් මා මත බඩගා යයි.
Erythrophobia යනු ඔබට ඉවත් කළ හැකි කරදරකාරී කරදරයකි.
ඔබ වඩාත් තීව්‍ර ලෙස සටන් කිරීමට පටන් ගන්නා අතර, ඔබ ගන්නා ක්‍රියාමාර්ග වැඩි වන තරමට, ඔබට අපේක්ෂිත බලපෑම වේගවත් වනු ඇත.
රෝගයේ බරපතලකම සහ ශරීරයේ ලක්ෂණ අනුව පළමු ප්‍රති result ලය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ලෙස ප්රකාශ වනු ඇතැයි මම සිතමි.
මගේ නඩුවේදී, මම මෙය බැරෑරුම් ලෙස ගෙන මගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට තීරණය කිරීමෙන් වසරකට පමණ පසු මට වෙනත් පුද්ගලයෙකු ලෙස දැනුනි.
දැන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම තරමක් ලිහිල් වී ඇති බව පිළිගනිමි, තවදුරටත් දැඩි ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ.
මම සමහර විට සැහැල්ලු මත්පැන් පානය කරමි, සමහර විට මම මිහිරි දෙයක් සහ වෙනත් නරක පුරුදු මධ්‍යස්ථව අනුභව කරමි. මෙය තවදුරටත් විනාශකාරී බලපෑමක් නැත.
ඔබට වසරක් තුළ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකිය - එය උත්සාහ කරන්න.
මම කතා කරන දේ මම දනිමි, මම අප කතා කරන දේ න්‍යායාත්මකව පමණක් දන්නා වෛද්‍යවරයකු නොව, මම ඔබ හා සමානයි, ඔබ කතා කරන සෑම දෙයක්ම මම දනිමි, මම එසේ ජීවත් වී ඇත්තෙමි මෙම අර්ධ ආයු කාලය වසර ගණනාවක්, නමුත් මම මගක් දනිමි.
අතහරින්න එපා...
* ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, ලියන්න [ඊමේල් ආරක්ෂිත]
සුළු චිත්තවේගීය උද්දීපනයක්, ලැජ්ජාවක්, බියක් - සහ මුහුණ ද්රෝහී රතු පැහැයකින් පිරී ඇත ... යමෙකුගේ නොගැලපීම සඳහා කෝපයක්, මෙම රතු පැහැයක් නොවේ, ලැජ්ජාවක් ඇත - සහ කම්මුල් ඊටත් වඩා දීප්තිමත් වේ, වර්ණය කන් දෙකටම ගලා යයි. බෙල්ල. ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයා අවධානයට ලක්වන පුද්ගලයා බවට පත් වේ, යමෙකු විහිළු කරයි, යමෙක් සිදුවන්නේ කුමක්දැයි අසයි. තවද ඔබට ඔබේ මුහුණ කොතැනකවත් සැඟවිය නොහැක, ඔබ ඉවතට හැරෙන්නේ නම් හෝ ඊටත් වඩා හොඳ කොහේ හරි දුරකට ගොස් සැඟවී සිටින්න ... එවැනි ගැටලුවකට නිතිපතා මුහුණ දෙන ඕනෑම කෙනෙකුට එය කෙතරම් අප්රසන්නද, එය ජීවිතය කොතරම් සංකීර්ණද යන්න දනී. නමුත් මෙතරම් කරදර වීම වටී ද?
මිනිසුන් කලබල වූ විට රතු වන්නේ ඇයි?
බොහෝ විට මෙය ශරීරයේ සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික ප්රතික්රියාවක්, රුධිර වාහිනී වල නිශ්චිත ප්රතික්රියාවක් වේ බාහිර උත්තේජක, ස්නායු පද්ධතියේ ලක්ෂණ. ඔබ මෙම ගැටලුව සමඟ වෛද්යවරයා වෙත නොයා යුතු අතර ඖෂධ ආධාරයෙන් එය ජය ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් එවිට කුමක් කළ යුතුද? උද්යෝගිමත් වූ විට රතු වීම නතර කරන්නේ කෙසේද? එවැනි ගැටලුවකට මුහුණ දී නැති අයට එහි බරපතලකම තේරුම් ගත නොහැකි නමුත් එය ඇත්තෙන්ම බරපතල ය. එය හුදෙක් ලැජ්ජාවට කරුණක් නොවේ - යමක් සමඟ කටයුතු කළ හැකිය - විශේෂ හේතුවක් නොමැතිව රතු වන පුද්ගලයෙකු නුසුදුසු දෙයක් ගැන සැක කළ හැකිය.
ඔබව මුහුණට තල්ලු කරන යම් තත්වයක් ඇති වූ විට, කිසිවෙකුට අනාවැකි කිව නොහැක, නමුත් රුධිර පීඩනය හෝ මානසික අවපීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා නිරන්තරයෙන් ඖෂධ ලබා ගන්න. ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය, ශරීරයට කිසිසේත්ම හිතකර නොවේ. තවද ඔවුන් අපේක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කරයිද? පුද්ගලයෙකු රතු නොවන බව සහතික කරන කිසිදු ඖෂධයක් නොමැත. එමනිසා, ලැජ්ජාව, උද්දීපනය සහ රතු පැහැයට හේතු වන වෙනත් හැඟීම් ජය ගැනීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය.
බ්ලෂ් නොකිරීමට ඉගෙන ගත හැකිද?
ඉගෙනීම ගැන සඳහන් නොකරන්න - වයස සමඟ, මෙම “පුරුද්ද” රතු වී යයි හෝ දුර්වල වේ. පළමුවෙන්ම, සනාල තානය දුර්වල වීම හේතුවෙන්, සහ දෙවනුව, ආත්ම අභිමානය වැඩි වීම නිසා, ඔබ සුළු දේවල් ගැන කරදර නොවිය යුතු බව වටහා ගැනීම. මීට අමතරව, වයස සමඟ, පුද්ගලයෙකු සන්නිවේදන කුසලතා සහ ස්වයං පාලනයක් වර්ධනය කරයි. එමනිසා, මෙය තරුණ වියේ සිටම ඉගෙන ගත යුතුය.
ඔබ ඔබේ සමාජ කවය පුළුල් කළ යුතු අතර ඔබේ හදිසියේ රතු වූ මුහුණ ගැන ලැජ්ජා නොවිය යුතුය. සැඟවීමට, පිටතට යාමට, හැරී යාමට උත්සාහ කිරීම මාරාන්තික අවසානයකි. එතරම් අමුතු ලෙස හැසිරෙන පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට කිසිවෙකු කැමති නැත. ඔබ ඔබේ බ්ලෂ් සැඟවීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය - ඔබට එය සැඟවිය නොහැක. ඔබේ මැදිහත්කරුවන්ගේ වචනවලට ඔබේ ප්‍රතිචාරය කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීම පවා හානියක් නොවනු ඇත, ඒ සඳහා ඔබ ඔබේ තත්වය අවධාරණය කරන හාස්‍යජනක වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් නිර්මාණය කිරීම හොඳ අදහසකි: “බලන්න, ඔබ මාව ලැජ්ජාවට පත් කළ ආකාරය!” , “හොඳයි, හොඳයි, මම කෝපයෙන් රතු වී සිටිමි! සහ යනාදි.
මේ වගේ තවත් උපක්‍රමයක් කරන්න පුළුවන්. පුද්ගලයෙකුගේ මුහුණ රතු පැහැයට හැරෙන විට, රුධිරය හිසට ගලා යන බවත්, හිස්කබල තරමක් තෙතමනය වන බවත් දන්නා කරුණකි. ඔබේ හිසකෙස් සේදීමෙන් පසු පෙර දින ඔබ තවමත් තෙත් සමට සුවඳ විලවුන් බිංදුවක් යොදන්නේ නම්, වියළීමෙන් පසු ඔබට සුවඳ නොදැනේ. නමුත් සුළු උද්දීපනයකින්, සුවඳ "අවදි වනු ඇත" සහ ඔබ වටා සිටින සියල්ලන්ට එය දැනෙනු ඇත. අභිරහස් ලෙස මෙය ක්රීඩා නොකිරීම පාපයකි: "මෙය ශරීරයේ එවැනි ලක්ෂණයකි - මම බොහෝ දුරට රතු වී සුවඳ විලවුන් මෙන් සුවඳ දැනීමට පටන් ගනිමි." එය විහිළුවක් ලෙස පෙනේ, නමුත් එය සැබවින්ම අව්යාජ ලෙස පෙනෙනු ඇත.
"ඇණවුම් කිරීමට" බ්ලෂ් කිරීම දුෂ්කර බව අමතක නොකරන්න, ඔබටම බ්ලෂ් නොකිරීමට නියෝග කිරීම. "පුපුරා යාමක්" අවුලුවන ඕනෑම ආතති සහගත තත්වයක් තුළ එය අපේක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වචනාර්ථයෙන් - ඔබටම රතු වීමට කියන්න. "දැන් මම කතා කර රතු කරන්නම්!" බොහෝ දුරට, මෙය සිදුවනු ඇත ... පළමු වතාවට. පසුකාලීනව එය අඩුවෙන් සැලකිය හැකි වනු ඇත.
ප්රසිද්ධියේ කතා කරන විට රතු නොවන්නේ කෙසේද?
මෙම සියලු ක්රම සාමාන්ය, එදිනෙදා තත්වයන් තුළ හොඳයි. නමුත් සමහර විට විශාල ප්‍රේක්ෂක පිරිසක් ඉදිරියේ කතා කිරීමට අවශ්ය වන අතර, මෙය වඩාත් ආතති සහගත පරිසරයක් වන අතර, වැඩි කනස්සල්ලක් ඇති කරයි, එහි දී ලජ්ජා නොකිරීමට අපහසුය. තවද "ෆ්ලෑෂ්" කථාවේ මාතෘකාවට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. මෙහිදී උද්දීපනය වැළැක්විය නොහැක, නමුත් උද්යෝගිමත් වූ විට රතු නොවන්නේ කෙසේද?
මෘදු අවසාදිතයක් ලබා ගැනීමේදී මෙය හරියටම සිදු වේ, නමුත් ඔබ දැනටමත් ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගෙන තිබේ නම් පමණි. මීට අමතරව, කලාකරුවන් විසින් භාවිතා කරන ක්රමය සැලකිය යුතු ලෙස උපකාර කළ හැකිය. ඔබ කතා කරන්නේ හිස් ප්‍රේක්ෂක පිරිසක් ඉදිරියේ යැයි සිතිය යුතුය. ඔබ කතා කරන විෂය ගැන, ඔබ පවසන දේ ගැන ඔබේ විශ්වාසය තුළ, ඔබේ නිවැරදි බව ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කරන්න. නිකමට හිතන්න හෝල් එක පාලුයි, ඉස්සරහ රතු වෙන්න කවුරුත් නෑ, ලැජ්ජා වෙන්න දෙයක් නෑ. අජීවී ගෘහ භාණ්ඩයක් දෙස බලන්න, උදාහරණයක් ලෙස හිස් පුටුවක්. තනිකම පිළිබඳ සම්පූර්ණ මිත්යාව සාක්ෂාත් කර ගැනීම දුෂ්කර ය, නමුත් එය උත්සාහ කිරීම වටී.
ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ ඝෝෂාකාරීව හා විශ්වාසයෙන් කතා කළ යුතුය, එවිට ද්රෝහී බ්ලෂ් ලැජ්ජාව සහ අවිනිශ්චිතතාවයේ වර්ණය නොවේ, යමෙකු ඔබ සත්යය නොකියන බවට ලකුණක් ලෙස සලකනු ඇත. ඔබ රතු වී සිටින බව සෑම කෙනෙකුම දුටුවත්, එය සංවාදයේ විෂය සඳහා ඇති උනන්දුව නිසා පමණි.
පැහැදිලි එකම දෙය නම් ඔබට එවැනි රංගනයන් ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි බවයි, ඕනෑම තත්වයක් යටතේ මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම අඩුය. විවිධ මාතෘකා යටතේ විවිධ පුද්ගලයින් සමඟ නිරන්තරයෙන් සන්නිවේදනය කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි දියුණු කර ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කළ හැකිය. මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකරන්නේ නම්, අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම ඉතා නොවැදගත්, අඩුපාඩුවක් නම්, එය එහි වාසි සහ සුවිශේෂී ලක්ෂණ කාණ්ඩයට මාරු කිරීමට මෙය උපකාරී වේ.
මෙම ද්රව්ය බාගන්න:
(තවම ශ්‍රේණිගත කිරීම් නොමැත)
යෞවනයේ චමත්කාරය පවතින්නේ මිහිරි ලැජ්ජාව තුළ ය. ඇතැම් අවස්ථාවලදී වර්ණයෙන් පිරුණු කම්මුල් ඉතා ස්පර්ශ වන බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටිභාවයට පත්වන විට සෑම කෙනෙකුගේම ලැජ්ජාව පහව යන්නේ නැත. එකඟ වන්න, වැඩිහිටි ව්‍යාපාරිකයෙකුට රතුවීම කෙසේ හෝ අපකීර්තිමත් ය. සහ විශේෂයෙන්ම එය මිනිසෙකු නම්. මේ අනුව, ඕනෑම හේතුවක් නිසා රතු වීම නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් උනන්දු වෙති. ඔබේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට උපකාර වන ප්රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ.
කිසියම් හේතුවක් නිසා බ්ලෂ් කිරීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය තේරුම් ගැනීමට, මෙය සිදුවන්නේ මන්දැයි ඔබ සොයා බැලිය යුතුය. හේතු කාණ්ඩ 3 ක් ඇත:
- කායික:
- ධමනි සංසරණය වේගවත් කිරීම හෝ ශිරා පිටතට ගලා යාමේ අපහසුතාව;
- හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම හෝ රුධිර පීඩනය වැඩි වීම.
- ස්නායු: ස්නායු ආතතිය වාසෝඩිලේෂන් වලට මග පාදයි.
- මනෝවිද්යාත්මක: ශක්තිමත් චිත්තවේගීය උද්දීපනය සමේ මතුපිටට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි.
ඕනෑම හේතුවක් නිසා රතු වීම නැවැත්විය හැකි ආකාරය පිළිබඳ විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. පහත දැක්වෙන ඉඟි සැලකිල්ලට ගැනීම වටී:
- සන්සුන් වීමට ඉගෙන ගන්න. සරලම තාක්ෂණය වන්නේ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමකි. කවුරුහරි 10 දක්වා ගණන් කිරීමට උපදෙස් දෙයි. පොදු තාක්ෂණික ක්රම උදව් නොකළහොත්, ඔබට සමතුලිතතාවය නැවත ලබා ගත හැකි යමක් ඉදිරිපත් කරන්න (උදාහරණයක් ලෙස, ප්රසන්න මොහොතක් මතක තබා ගන්න, කැඩපත දෙස බලන්න, සහ එසේ ය).
- තත්වය හදවතට නොගැනීමට ඉගෙන ගන්න. ගැටලුවෙන් ඔබම ඈත් වන්න හෝ එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට වැදගත් තීරණයක් ගැනීමට සිදුවුවහොත්, ප්‍රමාදයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද ලැජ්ජාව නරක උපදේශකයෙකි.
- අනපේක්ෂිත ලෙස සන්සුන්ව ප්රතිචාර දැක්වීමට ඉගෙන ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, යමෙකු ඔබට ප්‍රශංසාවක් ලබා දුන්නේය, නැතහොත් සමහර විට ඔබ සියලු දෙනා ඉදිරියේ පැකිලී ඇත. මෙම තත්වයන්හි චිත්තවේගීය වර්ණ ගැන්වීම වෙනස් වුවද, ඔබ ඒවාට සමානව සන්සුන්ව ප්රතිචාර දැක්විය යුතුය, මන්ද මෙය නියත වශයෙන්ම ඕනෑම කෙනෙකුට සිදුවිය හැකි බැවිනි.
- හැකිතාක් අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ව්යාකූලත්වය ප්රධාන වශයෙන් ආරාමවල ලක්ෂණයකි. ඔබේ හඳුනන අයගේ කවය පුළුල් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැති වුවද, ආගන්තුකයන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න. වේලාව කීයද, යම් ආයතනයකට යන්නේ කෙසේදැයි අසන්න (ඔබ මාර්ගය දැන සිටියත්), නිෂ්පාදනවල රසය ගැන විකුණුම්කරුවන්ගෙන් හෝ වෙනත් ගැනුම්කරුවන්ගෙන් විමසන්න.
- අපහසු තත්වයන් මඟහරවා ගන්න. අපහසුතාවය සැමවිටම ජයගත නොහැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ප්රසිද්ධියේ කතා කිරීමට බිය වන්නේ නම්, එය අවශ්ය නොවන ක්රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රයක් තුළ ඔබම අවබෝධ කර ගන්න. විශාල කණ්ඩායම් තුළ ඔබට අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, ඝෝෂාකාරී සිදුවීම්වලට සහභාගී වීමට බල නොකරන්න.
ගැටලුව අතිශයෝක්තියට නැංවිය යුතුද?
කිසියම් හේතුවක් නිසා රතු වීම නතර කරන්නේ කෙසේද? ගැටලුවේ වැදගත්කම අතිශයෝක්තියට නැංවීම නවත්වන්න. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, පුද්ගලයෙකු අපහසුතාවයට පත්වන්නේ අපහසුතාවයට පත් වූ තත්වයෙන් නොව, ඔහුගේ ස්වේච්ඡා ප්රතිචාරයට ඇති බියෙනි. මේ අනුව ඔහු රතු වීමට බියෙන් රතු වීමට පටන් ගනී. එය විකාරයක් සහ විෂම චක්‍රයක් බවට පත්වන්නේ එලෙසිනි.
කිසියම් හේතුවක් නිසා රතු වීම නතර කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ ප්රතික්රියාව ගැන කරදර වීම නවත්වන්න. ඕනෑම තත්වයක් තුළ, එය ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකි ආකාරය ගැන සිතා බලන්න, ඔබේ අවධානය මේ කෙරෙහි යොමු කරන්න, ඔබේ පෙනුම මත නොවේ. ඔබේ කම්මුල් දම් පාට වීම නතර විය හැකිය. ඔවුන් නතර නොකළත්, එය තවදුරටත් ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති නොකරයි.
ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කරන්න
කිසියම් හේතුවක් නිසා රතු වීම නතර කරන්නේ කෙසේද? උපදෙස් බොහෝ විට ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීම මත පදනම් වේ. පහත සඳහන් ක්ෂේත්‍රවලදී ඔබ ගැන ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කළ යුතුය:
- හේතුවක් ඇතිව හෝ නැතිව ඔබව විවේචනය කිරීම නවත්වන්න. සුළු ජයග්‍රහණ සඳහා පවා ඔබට ප්‍රශංසා කිරීම රීතියක් බවට පත් කරන්න.
- කැඩපතෙන් ඔබ දෙස බලන විට, ඔබ කෙතරම් ආකර්ෂණීයද යන්න සැලකිල්ලට ගන්න. ඔබේ අඩුපාඩු සඟවන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න එපා. ඔබේ ශක්තීන් ඉස්මතු කරන්නේ කෙසේදැයි අවධානය යොමු කරන්න.
- ඔබව විවේචනය කිරීමට සහ ඔබේ කුසලතා නිරන්තරයෙන් හෑල්ලු කිරීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න හෝ අවම කරන්න. ඔබේ පරිසරයේ සහය සහ සහයෝගය සොයන්න, ප්‍රතිඋපකාර කිරීමට අමතක නොකරන්න.
- හැකි තරම් හොඳ දේවල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අන් අයට උදව් කරන්න. මෙය ඔබට අවශ්ය බව දැනීමට උපකාරී වේ.
- මිනිසුන්ට ගරු කරන්න (ඔබ ඔවුන්ට අකමැති වුවද). එය ඔබව අන් අයට වඩා උසස් කරන අතර ධනාත්මක ප්‍රතිචාරයක් ලබා දෙයි.
- කිසිවෙකුට ඔබේ කටයුතුවලට මැදිහත් වීමට සහ ඔබ වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. සියලුම ක්‍රියාවන් හොඳින් කිරා මැන බලා ඒවා ගැනම සිතන්න.
- ඔබ කැමති දේ කරන්න. ඔබ අකමැති රැකියාවක් අත්හැරීමට ඔබට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔබට ප්රකාශ කළ හැකි උද්යෝගිමත් විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න.
මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ කුමක්ද?
කිසියම් හේතුවක් නිසා බ්ලෂ් කිරීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ සාහිත්යය බොහෝ තොරතුරු සපයයි. මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ උපදෙස් ඔබට මෙම ගැටලුව නව ආකාරයකින් බැලීමට උපකාර වනු ඇත. ගෙවන්න වටිනවා විශේෂ අවධානයපහත නිර්දේශ සඳහා:
- ඔබේ මුහුණ පුරා ලියා ඇති නිසා ඔබේ ලැජ්ජාව සැඟවීමට උත්සාහ නොකරන්න. ප්‍රසිද්ධ කථාවකදී හෝ පෞද්ගලික සංවාදයකදී ඔබේ කම්මුල්වලට රුධිරය ගලා යන බවක් ඔබට හැඟේ නම්, “මම රතු වෙනවා,” “මම කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි,” “මට ලැජ්ජාවක් දැනෙනවා” යනුවෙන් පවසන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබ චිත්තවේගීය ආතතිය සමනය කර වායුගෝලය සමනය කරනු ඇත.
- අපහසුතාවයක් දැනීම නවත්වන්න. ඔබේ කම්මුල් රතු වීම ඔබේ වරදක් යැයි නොසිතන්න. මෙය හුදෙක් කායික ලක්ෂණයක් වන අතර අනෙක් අය බොහෝ දුරට අවධානය යොමු නොකරනු ඇත. ඔබ යන්නට ඉඩ දුන් විට, ඔබ රතු වීම නතර නොකළ හැකිය, නමුත් එය ඔබට තවදුරටත් ගැටලුවක් නොවනු ඇත.
- රුධිර ප්රවාහය මානසිකව හරවා යැවීම. ඔබ අසාමාන්‍ය තත්වයක සිටින විට, ඔබ ගින්නෙන් හෝ ගිනි උදුනෙන් ඔබේ අත් උණුසුම් කරන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න. ඔබේ දෑත් රතු වන නමුත් ඔබේ කම්මුල් නොවන බව දුටු විට ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මෙම තාක්ෂණය වහාම ප්‍රගුණ නොකරනු ඇත, නමුත් කාලයත් සමඟ ඔබට මෙම උපක්‍රමය දක්ෂ ලෙස භාවිතා කිරීමට හැකි වනු ඇත.
- සන්සුන්කම පුරුදු කරන්න. ඔබට බැරෑරුම් සංවාදයක්, ප්‍රසිද්ධ කථාවක් හෝ දිනයක් තිබේ නම්, සිදුවීම් වර්ධනය සඳහා වඩාත් හිතකර අවස්ථාව ඔබේ හිස හරහා අනුචලනය කරන්න. අප්රසන්න අවස්ථාවන් සහ ඒවායින් මිදීමට මාර්ග කලින් දැකීමට උත්සාහ කරන්න.
විශේෂඥයින්ගෙන් උපකාර
ඔබට දැවෙන ප්රශ්නය වන්නේ කිසියම් හේතුවක් නිසා හෝ නැතිව බ්ලෂ් කිරීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය නම්, ඔබට උපකාර සඳහා විශේෂඥයින් වෙත හැරිය හැකිය. ගැටලුව චිත්තවේගීය ස්වභාවයක් පමණක් නම්, මනෝවිද්යාඥයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. හොඳ විශේෂඥයෙක් විවේචන කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකර ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීමට ඔබට උගන්වනු ඇත.
දම් පැහැති කම්මුල් සෑම විටම අත්දැකීම්වල සෘජු ප්රතිඵලයක් නොවේ. සමහර විට ගැටලුව හෘදයේ හෝ රුධිර නාලවල ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා ඇති විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට පසුව ප්රතිකාර කිරීමේ හැකියාව ඇති ස්නායු විශේෂඥයෙකු සහ හෘද රෝග විශේෂඥයෙකු විසින් පුළුල් පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීමට සිදුවනු ඇත.
රූපලාවණ්‍ය අංගය ගැන අමතක නොකරන්න. ඔබ උද්වේගයෙන් පමණක් නොව, උෂ්ණත්වයේ වෙනස්වීම්, දැඩි චලනය සහ වෙනත් දේවලින් බ්ලෂ් නම්, ඔබට රෝසසියා ඇති විය හැක. මෙහිදී ඔබට රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීමට සහ සම ඝන බවට පත් කරන්නේ කෙසේදැයි පවසන රූපලාවන්ය ශිල්පියෙකුගේ උපකාරය අවශ්ය වනු ඇත.
මම මේ ගැන කරදර විය යුතුද?
යොවුන් වියේ පසුවන අය සහ වැඩිහිටියන් පවා බොහෝ විට උනන්දු වන්නේ කුමන හෝ හේතුවක් නිසා රතු වීම නතර කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රම තිබේ, නමුත් ඒ සෑම එකක්ම ඔබ ගැන, ඔබේ සිතීමේ ආකාරය, ඔබේ හැඟීම් මත වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම ඇතුළත් වේ. නමුත් මේ ගැන මෙතරම් කරදර වීම වටී ද? ඔබේ රතු වූ කම්මුල් කෙරෙහි අන් අය අවධානය යොමු නොකිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ. අත්හදා බැලීමක් කරන්න. ඔබේ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ කතා කරන විට ඔබ රතු වීමට පටන් ගෙන ඇති බවක් ඔබට හැඟේ නම්, ඔවුන් ඔබේ පෙනුමේ යම් වෙනසක් දුටුවේ දැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න? පිළිතුර ධනාත්මක වුවද, මෙය කැත හෝ මෝඩ යැයි කිසිවෙකු ඔබට කියනු ඇතැයි සිතිය නොහැක, මන්ද මෙය පුද්ගලයෙකුගේ ස්වාභාවික තත්වයයි. ඊට අමතරව, එය තරමක් හුරුබුහුටි ලෙස පෙනේ.
එය වයස සමඟ පහව යනු ඇත
කිසියම් හේතුවක් නිසා රතු වීම නතර කරන්නේ කෙසේද? වයස අවුරුදු 25-30 අතර පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා, මෙම ප්රශ්නය කලාතුරකින් අදාළ වේ. කාරණය වන්නේ සම මතුපිටට ශක්තිමත් රුධිර ප්රවාහය වැඩිවිය පැමිණීමේදී පොදු ගැටළුවක් වීමයි. වයස සමඟ, හෝර්මෝන මට්ටම් සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වන විට සහ සම ඝන බවට පත් වන විට, කම්මුල් බොහෝ සෙයින් අඩු හා අඩු වාර ගණනක් දම් පාට බවට පත් වේ. නව යොවුන් වියේදී ඕනෑම හේතුවක් නිසා බ්ලෂ් කිරීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය තේරුම් ගැනීමට, ඔබ මනෝවිද්යාඥයින්ගේ උපදෙස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. නමුත් ඔබ මේ ගැන අවධානය යොමු නොකළ යුතුය, මන්ද රෝස කම්මුල් ගැහැණු ළමයින් හා පිරිමි ළමයින් දෙදෙනාම දීප්තිමත් කරයි.
නිගමනය
පුද්ගලයෙකු තම සියලු ශක්තීන් හා දුර්වලතා සමඟ තමාව පිළිගැනීමට ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය. ඔබට නිරන්තරයෙන් ලැජ්ජාවක් සහ ලැජ්ජාවක් දැනේ නම්, ඒ ගැන අවධානය යොමු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ අන් අයගේ අදහස් ගැන කරදර වන්නේ නම්, සරල ඉඟි ඔබට ස්වයං-පාලන ශිල්පීය ක්රම උගන්වනු ඇත.