ඔබට මානසික අවපීඩනය තිබේදැයි පවසන්නේ කෙසේද? වීඩියෝ - මානසික අවපීඩනයේ ප්රතිවිපාක. මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ

සෑම විටම, ලස්සන නම් සහිත රෝග ඇති අතර, ඒවා අසනීප වීමට එතරම් කීර්තිමත් නොවීය - ඒ වෙනුවට, ඔබට ඒවා ඇති බව පැවසීම හෝ සැබෑ රෝග ඒවා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම විලාසිතාවකි. "භයානක snot" වෙනුවට "බිහිසුණු ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා" යැයි ඔබ පැවසූ වහාම, ඔබ වටා සිටින අය වහාම ඔබට සහ ඔබේ සියුම් සංවිධානයට ගරු කිරීමට පටන් ගත්හ.

නමේ මුල් අරුත නොතේරෙන බොහෝවිට කවුරුත් කතා කරන රෝගය අද වෙලා. බෙලහීනත්වය, හදිසි රැකියා අතපසු වීම සහ ආදි ශිෂ්‍ය නැවත හමුවීමකට යාමට ඇති අකමැත්ත: සියල්ලටම ඇය මත දොස් පැවරීම සිරිතකි. ඒ අතරම, මානසික අවපීඩනය යනු සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට මුදල් සඳහා පවා ඇති කළ නොහැකි ස්නායු පද්ධතියේ එවැනි සංකීර්ණ ජෛව රසායනික වෙනස්කම් නිසා ඇති වන විශේෂිත රෝගයක් බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. ඇත්ත වශයෙන්ම මානසික අවපීඩනය වැළඳීම තරමක් අපහසු වන අතර, මානසික අවපීඩනය ලෙස සැලකෙන්නේ, රීතියක් ලෙස, පෞරුෂයේ අවපීඩන උච්චාරණය, නරක මනෝභාවයක් හෝ මිනිසුන්ගේ සාමාන්‍ය වෛරයයි.

ඔබට මානසික අවපීඩනය තිබේද යන්න පිළිබඳ සම්පූර්ණ සත්‍යය දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද? ඔබට තෝරා ගැනීමට අවස්ථා දෙකක් තිබේ: එක්කෝ ඔබ මනෝ විශ්ලේෂකයෙකු වෙත ගොස්, ඔහු ඔබට සායනික පරීක්ෂණයක් ලබා දෙයි, එය මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීමට 100% සහතිකයි; නැතහොත් අප විසින්ම පරීක්ෂා කර ගැනීමට ගිය විට සිහිවටනයක් ලෙස ගත් සායනික පරීක්ෂණයම ඔබ සමත් වේ.

ඔව්, සහ මතක තබා ගන්න: මානසික අවපීඩනයට හේතු සාමාන්‍යයෙන් ඉතා නිශ්චිත ය - දිගු මානසික ආතතිය, අධික වැඩ, නිදන්ගත මොළයේ තුවාල, අභ්‍යන්තර අවයවවල දරුණු හා දිගු කාලීන රෝග, ශල්‍යකර්ම, මොළයට රුධිර සැපයුම නොමැතිකම සහ සංජානනීය ස්නායු රසායනික ආබාධ . ඔබට ඉහත කිසිවක් නොමැති නම් සහ කිසි විටෙකත් නොතිබුනේ නම්, බොහෝ විට කිසිදු පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය නොවේ. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව පෙන්වීම නවත්වන්න, එවිට එය පහව යනු ඇත!

"ICD-10" රෝග පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර වර්ගීකරණයට අනුව, මානසික අවපීඩනය යනු එක් රෝගයක් නොව, විවිධ ඒවා හතකි. කණ්ඩායම් වශයෙන් බෙදී යන අර්ථයෙන්.

සිදුවීම හේතුවෙන්

නියුරෝටික් ඩී.අභ්යන්තර ගැටුම් නිසා ඇති විය.
මානසික කම්පනයට ප්රතික්රියාවක් වන ප්රතික්රියාශීලී ඩී.
ස්නායු රසායනික හේතූන් ඇති බැවින් සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රතිකාර කිරීම අපහසු නොවන අන්තරාසර්ග ඩී.

ප්රවාහයේ ස්වභාවය අනුව

ක්ලැසික් ඩී.
සැඟවුණු ඩී.

බරපතලකම අනුව

මලයා ඩී.
ලොකු ඩී.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වර්ග ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ප්රධාන අවපාතය සම්භාව්ය හා ප්රතික්රියාශීලී විය හැක. නමුත් එය පමණක් නොවේ. MAXIM පාඨකයන් සඳහා පමණි! සැඟවුණු මානසික අවපීඩනය අල්ලා ගැනීමෙන්, ඔබට තෑග්ගක් ලෙස තවත් රෝග වර්ග දෙකක් ලැබේ!

විහිළු පැත්තක. සැඟවුණු මානසික අවපීඩනය සොමාටිස් කළ හැකිය (මෙය නරක මනෝභාවයකට අමතරව, ආමාශ රෝග හෝ ඩිස්ටෝනියා වැනි ශාරීරික රෝගවලින් පීඩා විඳින විට) හෝ වෙස්මුහුණු කර ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට වෙනත් රෝගයක සියලුම රෝග ලක්ෂණ ඇත, උදාහරණයක් ලෙස ඇපෙන්ඩිසයිටිස්. කෙසේ වෙතත්, මරණ පරීක්ෂණයකින් ඔබට එකක් නොමැති බව පෙන්වනු ඇත.

මානසික අවපීඩනය වෙස්වළා ගැනීමට කැමති රෝග මොනවාද?

1. උදර සින්ඩ්‍රෝමය

උදරයේ වේදනාව, බර, ඉදිමීම, සීතල හෝ තාපය, ඔක්කාරය, ආහාර රුචිය නැති වීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැරදිකරු ඇත්ත වශයෙන්ම චීස් මත කල් ඉකුත් වූ අච්චුව විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට වෛද්යවරුන් වැරදි මාවතකට යොමු කිරීම සඳහා මෙම රෝග ලක්ෂණ භාවිතා කරයි. උදෑසන ඔබේ බඩේ තත්ත්වය නරක අතට හැරෙන අතර, දහවල් වන විට ඔබ නැවතත් ඔබේ පිඟානේ අන්තර්ගතය දුක්බර පෙනුමකින්, සහනයක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. උග්‍ර ඇපෙන්ඩිසයිටිස් සහ කොලෙස්ටිස්ටිස් යැයි සැක කරන රෝගීන් රෝහල්වලට ඇතුළත් කර ඇති නමුත් ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීමෙන් සහනයක් නොලැබේ.

2. හිසරදය

එය රිදවන්නේ කොතැනදැයි පුද්ගලයෙකුට හරියටම කිව නොහැක. බොහෝ විට, වේදනාව ඔහුට පෙනෙන්නේ හිස් කබල මිරිකන යකඩ වළලු හෝ හිස තුළට බඩගා යන දෙයකි. ආමාශයේ මෙන්, තත්වය උදෑසන නරක අතට හැරෙන අතර සවස් වන විට පහව යයි. එවැනි රෝගීන් "ඉරුවාරදය" හෝ "ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා" රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ, පසුව ඔවුන් වසර ගණනාවක් නිෂ්ඵල වේදනා නාශක ලබා ගනී.

3. මුහුණේ වේදනාව

කපටි මානසික අවපීඩනය ත්‍රිකෝණාකාර ස්නායු ආබාධය (එය කනේ සිට ඇහි බැම සහ යටි හකු දක්වා දිව යයි) සහ temporomandibular සන්ධියේ දැවිල්ල අනුකරණය කරයි. මංමුලා සහගත රෝගීන් ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී දත් ඉවත් කරන ලෙස දන්ත වෛද්‍යවරුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින අතර, සමහර විට එය තාවකාලික සහනයක් ගෙන එයි. මානසික අවපීඩනයේ වෙස් මුහුණ රළුබව සහ දිවේ හිසකෙස් ගැන පුදුම සහගත ලෙස පැහැදිලි හැඟීමක් ඇති කරයි.

4. Cardialgia

හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධාවන් අනුකරණය කිරීම, ස්ටර්නම් පිටුපස දැවීම හෝ සීතලයි. කාඩියෝග්රැම් වල ප්රතිඵල රෝගියාගේ පැමිණිලි වලට අනුරූප නොවේ, නමුත් අනුකම්පාවෙන් වෛද්යවරුන් ඔහුට හෘද ඖෂධ නිර්දේශ කරයි. ඔවුන් වේදනාව අඩු කරයි, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොකරන්න.

5. ආත්රාල්ජියා

ඔබ සිතන්නේ ඔබට radiculitis, සන්ධි රෝග සහ ස්නායු ආබාධ ඇති බවයි. නමුත් වෛද්‍යවරු ඔබේ x-ray එක දෙස බලා ඔබේ පන්සල දෙසට ඇඟිල්ල දිගු කරති. ඒ අතරම, ඔබේ සන්ධි රිදවන්නේ ඔවුන් සිටිය යුතු තැන නොව, නමුත් සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් ඉහළ ය.

6. නින්ද නොයාම

නින්ද ආබාධ නොමැතිව මානසික අවපීඩනය කකුල් නොමැතිව ෆෙඩෝර් කොන්යූකොව් වැනි ය. එපමණක්ද නොව, සමහර විට නින්ද නොයාම ආවරණ අවපීඩනයේ එකම රෝග ලක්ෂණය විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ නොසන්සුන්ව අවදි වනු ඇත, ආහාර සඳහා පිළිකුලක් ඇතිව උදෑසන ආහාරය ගන්න, ඉන්පසු දැනටමත් වෙහෙසට පත්ව රැකියාවට පැමිණ වහාම සිගරට් හෝ කෝපි කෝප්පයක් වෙත හැරෙනු ඇත. ක්‍රියාකාරකම්වල උච්ච අවස්ථා ඇති විය හැකි නමුත් සාමාන්‍යයෙන් ඒවා සිදුවන්නේ උදේ 10-12 ට වන අතර මේ අවස්ථාවේ ඔබ තවමත් නිදාගෙන සිටී, මන්ද සවස් වරුවේ වෙහෙසට පත්ව සිටියද ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ අතර මුළු රාත්‍රියම පෙරළී ගියේය. ඒ වගේම හැමදාම.

7. භීතිකාව

සුප් වල මෝරුන් නොමැති බව ඔබට වැටහෙන අතර පිටසක්වල ජීවීන්ගෙන් බහුතරයක් ඔබව මරා දැමීමට කැමති නැත. නමුත් මෙය පදනම් විරහිත බිය ජය ගැනීමට උපකාරී නොවේ. කෙසේ වෙතත්, විදේශීය භීතිකාවන් මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණයක් වන්නේ කලාතුරකිනි. බොහෝ විට එය හුස්ම ගැනීම නැවැත්වීම, භීතියට පත් වීමෙන් මරණයට බියක් ඇති කරයි. භීතිකාව සාමාන්‍යයෙන් රාත්‍රියේ සහ උදෑසන උත්සන්න වේ.

8. ලිංගික ආබාධ

ශිෂේණය ඍජු වීම දුර්වල වේද? වේගවත් හෝ, අනෙක් අතට, ශුක්රාණු පිටවීම ප්රමාද? ඔබේ ලිංගය විද්‍යාවට දායාද කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. සමහර විට එය නැවතත් මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ කාරණයක් විය හැකිය. මාර්ගය වන විට, සුප්‍රසිද්ධ "ඉළ ඇටයේ යක්ෂයා" (හෝ, විද්‍යාත්මකව, වැඩි වැඩියෙන් ශක්තිමත් ලිංගික උත්තේජක සඳහා ඇති ආශාව) ද මානසික අවපීඩනයේ සලකුණක් වන අතර සාමාන්‍යයෙන් මුල්ම එකකි.

9. මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම සහ මත්පැන් පානය කිරීම

නරක පුරුදුවලට ඇබ්බැහි වීමෙන් කෙටිකාලීන සහනයක් ලැබේ. හැන්ගෝවර් හෝ ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ පෙර කරුණු අටෙන් ලබාගත් දරුණු ප්‍රචණ්ඩකාරී රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත.

මානසික අවපීඩනය සඳහා සායනික පරීක්ෂණය

උපදෙස්

ඔබ ඉදිරියේ ප්‍රකාශ කණ්ඩායම් 44ක් ඇත. ඒ සෑම එකක් තුළම, ඔබට හැඟෙන ආකාරය වඩාත් හොඳින් විස්තර කරන එක් පිළිතුරු විකල්පයක් තෝරන්න. මතක තබා ගන්න, ඔබේ කාර්යය ජය ගැනීම නොව, සත්යය සොයා ගැනීමයි. අවංකව පිළිතුරු දෙන්න. ඔබට මෙය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා, අපි සාමාන්‍යයෙන් කරන පරිදි පිළිතුරු ආක්‍රමණශීලී ලෙස "විනෝදයට පත්" නොකළෙමු.

මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද

මෙම කොටස මූලික වශයෙන් පරීක්ෂණයෙන් සැලකිය යුතු මුදලක් ලබා ගත් පුද්ගලයින්ට උනන්දුවක් දක්වනු ඇත. ප්රතිඵල අනුව, ඔබට මානසික අවපීඩනය නොමැති නම්, ඔබට මෙම කොටස වෙන් වූ schadenfreude සමඟ කියවිය හැකිය. එබැවින්, ඔබ විසින්ම අඳුරු තත්වයෙන් මිදීමට මාස සහ වසර ගණනාවක් ගත විය හැකි අතර, ඔබ ආතතියෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමේ කොන්දේසිය මත පමණි - වඩාත් සුදුසු වන්නේ ආරාම පවුරක් හෝ තල් ගස් සමඟ. මානසික අවපීඩනය ප්රතිකාර කළ හැකි නිසා, වෛද්යවරයෙකු හමුවීම පහසුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පරිවෘත්තීය අසමත් වීමකි. වෛද්යවරුන් ඔබට පෙති පමණක් නොව, සමීප සංවාද (වඩාත්ම අප්රසන්න කොටස) සමඟ ප්රතිකාර කරනු ඇත. කායික හා මනෝවිද්යාත්මක සාධක සමගාමීව ඉවත් කිරීමකින් තොරව, පුද්ගලයෙකු සුව කිරීමට නොහැකි ය.

ඉදිරි මාස හය සඳහා ඔබේ හොඳම මිතුරා මනෝචිකිත්සකයෙකු විය යුතුය. පළපුරුදු මානසික කම්පනය, මානසික ආතතිය, අන් අය සමඟ ආරවුල් සහ අභ්‍යන්තර ගැටුම්, තමන්ගේම සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දුෂ්කර අත්දැකීම් - මේ සියල්ල මානසික අවපීඩනයේ පදනම විය හැකිය. ප්‍රබල පෙති වලින් පමණක් ප්‍රතිකාර කිරීම (මනෝචිකිත්සාව නොමැතිව), ඇත්ත වශයෙන්ම උපකාරී වේ, නමුත් ඖෂධ නැවැත්වීමෙන් පසු, රෝගය නැවත ඔබ වෙත පැමිණිය හැකිය.

ඔවුන් ඔබට ලබා දෙන්නේ කුමක්ද?

සමහර විට විශේෂයෙන් දක්ෂ මනෝචිකිත්සකයින් ඔවුන්ගේ අවාසනාවන්ත රෝගීන් කිසිදු ඖෂධයකින් තොරව මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙයි. අහෝ, සමහර අවස්ථාවල ඖෂධ නොමැතිව කළ නොහැක: දියුණු රෝගයක් මොළය විනාශ කරන තරමට ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් නොවේ.

විෂාදනාශක

ඕනෑම ප්රතිකාර ක්රමයක පදනම. අතුරු ආබාධ සහ මාත්රා වෙනස් විය හැක, නමුත් ඖෂධවල අරමුණ එකකි - මානසික අවපීඩනයේ ජෛව රසායනික පදනම ඉවත් කිරීම.

විටමින් සහ ජෛව උත්තේජක

තවද මෙම ප්‍රයෝජනවත් පෙති ඔබේ මොළයේ සෛල වලට ශක්තිය සැපයීම සහ අනෙකුත් ප්‍රයෝජනවත් කුඩා දේවල් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේවා සමහර රහස් ද්‍රව්‍ය නොවේ, නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් ආතතියට ප්‍රතිරෝධය සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා පානය කරන විටමින්ම වේ.

සන්සුන්කාරක

මෙම බලවත් ඖෂධ පමණක් මානසික අවපීඩනය සුව නොවේ. නමුත් ඔවුන් එහි රෝග ලක්ෂණ සමඟ අරගල කරයි (සහ සමහර විට පවා සාර්ථක වේ): ශෝකය, බිය, ශාරීරික ප්රකාශනයන්. ප්රතිංධිසරාේධක ඖෂධ ක්ෂණික බලපෑමක් ඇති නොකරයි, එබැවින් ඔබ එය බලා සිටීම වඩාත් විනෝදජනක කිරීමට, වෛද්යවරයා ඔබට "ටන්ක" නිර්දේශ කරනු ඇත.

ස්නායු ඖෂධ

ඇත්ත වශයෙන්ම, මේවා සාමාන්‍ය සනසන ද්‍රව්‍ය වේ, නමුත් ඒවා කෙතරම් ප්‍රබලද යත්, ඇතෙකු පවා සන්සුන් තත්වයකට එලවා දැමිය හැකි අතර, ඇත් දළ සහ ව්‍යාපාරයේ කොටස් දෙකම අහිමි වූ සිය ඥාතීන්. Neuroleptics උද්දීපනය අඩු කර බිය දුරු කරයි, රෝගියා මානසික ව්‍යාකූලතාවයකින් ඉවත් කරයි සහ වෙස්මුහුණු අවපාතයේ භෞතික විද්‍යාව අඩු කරයි.

කෙසේ වෙතත්, එය ස්නායු රෝග සඳහා නොපැමිණිය හැකිය. වෛද්යවරුන් සාමාන්යයෙන් ප්රතිංධිසරාේධක සහ ජෛව උත්තේජකවල කොක්ටේල් පාඨමාලාවක් ආරම්භ කරයි. එය ක්රියා නොකරන්නේ නම් පමණක්, තවත් සංරචක දෙකක් එකතු කරනු ලැබේ.

මෙය උදව් නොකළ හැක්කේ ඇයි?

මනෝචිකිත්සකයා මානසික අවපීඩනයට පෞද්ගලික හේතු ඉවත් කර නොමැති නම් පෙති පාහේ නිෂ්ඵල වේ - නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු ඔබට ඉවත් වීමට බල කර නැත.

ඔබට ප්‍රතිකාර නොකළ තයිරොයිඩ් රෝග, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය සහ මානසික අවපීඩනය ඇති කරන වෙනත් රෝග තිබේ.

දියුණුව ගැන අතිශයින් ප්‍රීතියෙන් ඔබ පාඨමාලාව ඉක්මනින් නැවැත්තුවා. කල්පවත්නා බලපෑමක් ඇති වීමට පෙර ඔබ විෂාදනාශක ගැනීම නතර කළහොත්, මානසික අවපීඩනය නැවත වර්ධනය වේ.

සමහර විට පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු වසරක් හෝ දෙකකට පසුව රෝගය නැවත පැමිණේ, මන්ද ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවීම සහ වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා විෂාදනාශක ගැනීම නතර කළ බැවිනි. ඔවුන් නැවතත් ඔබට පරීක්ෂණයක් ලබා දෙයි ...

ෂීහාන් කාංසාව පරිමාණය

පළමු පරීක්ෂණය ඍණාත්මක ප්රතිඵලයක් ලබා දෙන්නේ නම්, දෙවනුව ඉදිරියට යන්න. ෂීහාන් පරීක්ෂණය ඔබට අවම වශයෙන් කාංසාව, මානසික අවපීඩනයට පෙර තත්වයක් තිබේදැයි සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ මෙහි ප්‍රමාණවත් ලකුණු ලබා නොගන්නේ නම්, අහෝ, ඔබ මානසිකව නිරෝගී පුද්ගලයෙකි, ඔහුට දැන් අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ බෙලහීනත්වය සහ සහජ කම්මැලිකම සඳහා නව නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීම පමණි.

පහුගිය සතියෙ ඔයාට කරදරයක් උනාද...

නරක මනෝභාවයක් මානසික අවපීඩනය සමඟ පටලවා ගැනීම නැවැත්වීම තරමක් අපහසු නමුත් එය කළ හැකි ය. ඔබ කෙතරම් ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්වන්නේද, ඔබ කොපමණ වාරයක් කෝපයට පත්වන්නේද සහ ඔබ වැඩිපුර හෝ අඩුවෙන් ආහාරයට ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට පිටතින් ඔබ දෙස බැලීම ප්‍රමාණවත් වේ. "චැලෙන්ජර්" දැන් ඔබට මානසික අවපීඩනයේ සියලුම රෝග ලක්ෂණ ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව පවසනු ඇත.

නරක මනෝභාවයක් විස්තර කිරීමට අපි "මානසික අවපීඩනය" යන වචනය බොහෝ විට භාවිතා කරමු, එම තත්වයන් දෙක වෙන් කිරීම අපහසු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නරක මනෝභාවයක් යනු අසතුටුදායක තත්වයන් සඳහා ස්වභාවික ප්රතික්රියාවක් වන අතර, මානසික අවපීඩනය යනු එකිනෙකට සම්බන්ධ හේතු ගණනාවක් නිසා වර්ධනය වන රෝගයක් වන අතර එය නරක මනෝභාවයකින් පමණක් ආරම්භ විය හැක.

මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ වඩාත් බරපතල ආබාධවල සින්ඩ්රෝම් එකක් විය හැක. දිගු කලක් තිස්සේ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන වැඩිහිටි පුද්ගලයින් ඉක්මනින් හෝ පසුව මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිති. නමුත් ඒවා මධ්යමයේ සාමාන්ය ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වූ ප්රකාශනයන්ගෙන් කොටසක් පමණි ස්නායු පද්ධතිය.

kelseyincorporated.com

මානසික අවපීඩනය යනු ආබාධවල සමස්ත "පවුල" වේ. එක් ආකාරයක මානසික අවපීඩනයක් ශෝකජනක මනෝභාවයකින්, මානසික අවපීඩනයකින් සහ දැඩි වරදකාරී හැඟීමකින් (melancholia) විදහා දක්වයි, අනෙක කාංසාවකින් පිරී ඇත, අනාගත කරදර පිළිබඳ නොවැළැක්විය හැකි අපේක්ෂාව (කාන්සාකාරී මානසික අවපීඩනය), තෙවනුව උදාසීන වර්ගය, සංලක්ෂිත වේ. හොඳ සහ නරක සිදුවීම් දෙකටම චිත්තවේගීය අනුනාදයක් නැතිවීම. මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ බොහෝ වර්ගීකරණයන් සහ වර්ගීකරණයන් තිබේ. එහි රෝග ලක්ෂණ ගැන සිතීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට සංඥා.

1. නිරන්තරයෙන් වෙහෙස දැනීම

මෙය මානසික අවපීඩනයේ වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණයකි. බොහෝ විට රෝග විනිශ්චය කරන ලද මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තම රෝගය ආදරණීයයන් වෙත පිළිගැනීමට බිය වන අතර දුර්වලකම සහ කම්මැලිකම ගැන තමන්ටම දොස් පවරයි, එබැවින් ඔවුන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කළ නොහැක. නිවැරදි දෛනික චර්යාව සමඟ වුවද, තෙහෙට්ටුව පහව ගොස් නැති බව ඔවුන්ට පෙනේ - මානසික අවපීඩනය මුළු ශරීරයටම දුර්වල වේ.

කිරිල් කොෂ්කින්

මනෝචිකිත්සක, මනෝචිකිත්සක

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය සහ සමාජ-මානසික අනුවර්තනය අඩුවීම, කාර්ය සාධනය පිරිහීම, අන්තර් පුද්ගල සබඳතා කඩාකප්පල් වීම සහ රුචිකත්වයන් සහ විනෝදාස්වාදයේ ක්ෂේත්‍රය හිඟ වන විට බාහිර උපකාර පැතිය යුතුය. අවාසනාවකට, මෑත වසරවලදී ඉල්ලීම් සංඛ්යාව වැඩි වී ඇත.

1996 දී WHO වාර්තාවක් ප්‍රකාශයට පත් කළේය: අනාවැකිය වූයේ 2020 වන විට මානසික අවපීඩනය කිරීටක හෘද රෝගවලින් පසු ආබාධිත තත්ත්වයට දෙවන ප්‍රධාන හේතුව වනු ඇති බවයි. සම්පූර්ණ වසර තුනක් ඉතිරිව ඇත, නමුත් පුරෝකථනය පූර්වගාමී වූ බව දැනටමත් පැහැදිලිය. මේ මොහොතේ, අවපාතයේ ආර්ථික බර අතිශයෝක්තියකින් තොරව, බරම වේ. රුසියාවේ, සමාජ සබඳතා එතරම් ශක්තිමත් නොවන විශාල නගරවල ඉල්ලීම් විශාලතම සංඛ්යාව ලියාපදිංචි වී ඇත.

psi විශේෂඥයෙකු හමුවීම අපකීර්තියකි. සසඳන්න: ඔබ පුද්ගලයෙකුට භින්නෝන්මාදයක් ලෙස හඳුන්වන්නේ නම්, එය අපහාසයකි, නමුත් ඔබ ඔහුව අධි රුධිර පීඩනය ලෙස හඳුන්වන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? නැත්නම් තුවාලයක්ද? වෙනස පැහැදිලියි. සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, විශේෂඥයින්ගෙන් උපකාර ලබා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි පුද්ගලයින්ගෙන් 2% ක් පමණි. 30% ක් අභියාචනය කළ හැකි බව පිළිගනී, නමුත් කවුරුන් සම්බන්ධ කර ගත යුතුද සහ ඔවුන් අපේක්ෂා කරන ප්‍රතිවිපාක මොනවාදැයි නොදනී. ඉතිරි 68% මනෝවිද්යාත්මක ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන විශේෂඥයින් සමඟ ස්වාධීනව සම්බන්ධ වීමට ඉඩ නොදේ.

2. නුරුස්නා බව

මානසික අවපීඩනය දැකීමට හෝ මැනිය නොහැක, එබැවින් එයට එරෙහිව සටන් කිරීම, විශේෂයෙන් තනිවම, පාහේ කළ නොහැකි මෙහෙයුමක් විය හැකිය. ඔබ රෝගය සැඟවීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඉවසීම සහ අවබෝධය සඳහා ශක්තියක් ඉතිරිව ඇත්තේ කලාතුරකිනි, එබැවින් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට නිරන්තරයෙන් කෝපය නැති විය හැකිය. ඔබට සුළු දේවල් ගැන කෝප විය හැකි අතර මෙය පවා ඔබට කරදරයක් විය හැකිද? හොඳයි, ඔබට බොහෝ විට දුෂ්කර වැඩ කාලසටහනකට වඩා වැඩි යමක් තිබේ.

3. ආදරය හා සැලකිල්ල සඳහා ප්රතිචාර දැක්වීමේ සීතල

මානසික අවපීඩනය ඔබව කිසිදු චිත්තවේගයක් අත්විඳීමෙන් වලක්වා ගත හැකි අතර, ආදරයේ ප්‍රකාශයන් බොහෝ විට සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රවේශ විය නොහැක. ඕනෑම සැලකිල්ලක් සහ දිරිගන්වන වචන මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට දුෂ්කර හා බරක් ලෙස පෙනෙන අතර එම නිසා කෝපයක් ඇති කරයි.

4. ඔබ ආදරය කරන දේ අත්හැරීම

වරක් ආදරය කළ ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි උනන්දුවක් නොමැතිකම සැඟවුණු මානසික අවපීඩනයේ ලකුණක් විය හැකිය. වෙනත් ඕනෑම රෝගයක් මෙන්, සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි, එබැවින් සන්සුන් විනෝදාංශය පවා බරක් සහ තවත් දුෂ්කරතාවයක් ලෙස පෙනේ.

කිරිල් කොෂ්කින්

මනෝචිකිත්සක, මනෝචිකිත්සක

මානසික අවපීඩනයේ මුල්ම සහ ස්ථිරම සංඥා වලින් එකක් වන්නේ ඇන්හෙඩෝනියාව (නොකඩවා අඩුවීම හෝ සතුට අත්විඳීමේ හැකියාව නැතිවීම) ය. අපි කතා කරන්නේ සති කිහිපයක මෙම ප්‍රකාශනවල කාලසීමාව ගැන ය. මෙය අවධානයට ලක්වුවහොත්, වඩාත්ම නිවැරදි දෙය නම් විශේෂඥයෙකුගෙන් සැබෑ රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීමයි. ආදරය කරන කෙනෙකු තුළ මානසික අවපීඩන තත්වයක් ඇතිවන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයාට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව මිශ්‍ර ආකල්පයක් ඇත. එක් අතකින් - අනුකම්පාව, අනෙක් පැත්තෙන් - කෝපය සහ කෝපය.

5. ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාව

නිරාහාරව සිටීම හෝ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම මානසික අවපීඩනයේ පොදු රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර එය රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උත්සාහයක් හෝ ස්වයං උදාසීනත්වයේ සලකුණක් විය හැකිය. බොහෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, ආහාර සීමා කිරීම ඔවුන්ගේම තත්වය පාලනය කළ නොහැකි වූ විට අවම වශයෙන් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ යම් අංගයක් පාලනය කිරීමට ක්රමයක් ලෙස පෙනේ.

6. උදව් අවශ්යයි

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට, විශේෂයෙන්ම එය සඟවාගෙන සිටින පුද්ගලයෙකුට, සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට මානසිකව ගැලපෙන අතර එදිනෙදා සියලු කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකිය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සෑම දිනකම සහ සෑම ක්‍රියාවක්ම ඔවුන්ට වේදනාවක් ගෙන දෙන අතරම, ඔබේ මිතුරෙකු සහ සගයෙකු මෙම රෝගය ගැන නොදැන සිටිය හැකිය.

මානසික අවපීඩනය කෙටිකාලීන විය හැකිය, එය සති කිහිපයක් පැවතිය හැකිය, නැතහොත් එය වසර ගණනාවක් ඇදගෙන යා හැකිය. සමහර විට දුකක්, තනිකමක් හෝ බලාපොරොත්තු රහිත බවක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි, විශේෂයෙන් ඔබ පාඩුවක් අත්විඳ ඇත්නම් හෝ ඔබ ඔබ ගැන සොයා බලන කාල පරිච්ඡේදයකදී. මෙම සංවේදනයන් පහව නොයන විට, ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, එය ඔබේ සාමාන්‍ය ජීවිතයට බාධා කිරීමට පටන් ගනී නම් ගැටළුව ඇතිවේ. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, හැකි ඉක්මනින් වෛද්යවරයෙකු හමුවීම වැදගත් වේ. ප්රතිකාර නොමැතිව, මානසික අවපීඩනය මාස හෝ වසර ගණනාවක් පැවතිය හැකි අතර, එය ඔබේ මුළු ජීවිතයටම විෂ විය හැක.

පියවර

1 කොටස

ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් විශ්ලේෂණය කරන්න

ඔබේ හැඟීම් සහ මනෝභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.මානසික අවපීඩනය යනු අපගේ මොළයට අපගේ හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමට නොහැකි වන රෝගයකි. අප සියල්ලන්ටම වරින් වර මානසික අවපීඩනය දැනේ, නමුත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය මෙම හැඟීම් (හෝ ඒවායේ සංයෝජනයක්) බොහෝ විට අත්විඳිති. ඔබ සමාන හැඟීම් අත්විඳින්නේ නම්, ඔවුන් ඔබේ සාමාන්‍ය ජීවිතය ගත කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ නම්, උපකාර පැතීම වැදගත් වේ. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට ඇති විය හැකි හැඟීම් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

ආදරණීයයන් සහ මිතුරන්ගෙන් ඔබව හුදකලා කිරීමට ඇති ආශාව නිරීක්ෂණය කරන්න.මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය බොහෝ විට මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම නවත්වන අතර සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ට සතුට ගෙන දෙන දේවල් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී යයි. මෙය සිදුවන්නේ ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය ජීවිතයෙන් ඈත් වීමට දරාගත නොහැකි ආශාවක් ඔවුන්ට දැනෙන බැවිනි. එබැවින් ඔබට මෙම ආශාව තිබේ නම් එය අවධානය යොමු කිරීම වටී, පසුගිය මාස කිහිපය තුළ හෝ පසුගිය වසරේ ඔබේ ජීවිතය සහ ඔබේ දෛනික කටයුතු වෙනස් වී ඇති ආකාරය ගැනද සිතන්න.

• ඔබ කළ ක්‍රියාකාරකම් ලැයිස්තුවක් සාදන්න (ඔබට නරකක් දැනෙන්නට පෙර), ඔබ විවිධ සිදුවීම්වලට කොපමණ වාරයක් සහභාගී වූවාද යන්න ගැන සිතන්න. ඉදිරි සති කිහිපය තුළ, ඔබ මෙම ක්‍රියාකාරකම් කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ සඟරාවේ සටහන් කරන්න. ඔබ ඒවා අඩුවෙන් කරන්නේ දැයි තක්සේරු කරන්න.

1. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් විවිධ සියදිවි නසාගැනීම් ගැන අවධානය යොමු කරන්න.ඔබට රිදවීම හෝ ඔබම මරා දැමීම ගැන ඔබට නිරන්තරයෙන් සිතුවිලි තිබේ නම්, ඔබ වහාම විශේෂඥයෙකු අමතන්න. හැකි ඉක්මනින් උපකාර පතන්න (112 අමතන්න). සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ වෙනත් දර්ශක තිබේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

   • ස්වයං හානි සහ සියදිවි නසාගැනීම් පිළිබඳ මනඃකල්පිත;
   • ඔබේ දේවල් ලබා දීමට සහ/හෝ ඔබේ සියලු කටයුතු පිළිවෙලට තැබීමට ඇති ආශාව;
   • මිනිසුන්ගෙන් සමුගැනීම;
   • ඔබ මාරාන්තික අන්තයක සිටින බවත් බලාපොරොත්තුවක් නොමැති බවත් දැනීම;
   • එවැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ: "මම මැරුණා නම් හොඳයි" හෝ "මා නොමැතිව මිනිසුන්ට වඩා හොඳ වනු ඇත";
   • බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ මානසික අවපීඩනයේ සිට සතුට සහ සන්සුන් හැඟීම දක්වා මනෝභාවයේ ඉතා වේගවත් වෙනසක්.

2. ඕනෑම අවදානම් හැසිරීමක් සැලකිල්ලට ගන්න.අවදානම් හැසිරීම ද රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස දැකිය හැකිය. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පිරිමින්ට මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ. ඔබ මත්ද්රව්ය හෝ මත්පැන්, අනාරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම්, දුර්වල රිය පැදවීම හෝ අනතුරුදායක ක්රීඩා වලට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගන්නේ නම්, මෙය මානසික අවපීඩනයේ සලකුණක් විය හැකිය.

   ඔබ මෑතකදී කොපමණ වාරයක් ඇඬුවාද, සහ ඔබව අඬන්න කොතරම් පහසුද කියා සිතන්න.නිතර හැඬීම වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි අතර මානසික අවපීඩනය පෙන්නුම් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ අඬන්නේ මන්දැයි ඔබ නොදන්නේ නම්. ඔබ කොපමණ වාරයක් අඬන්නේද, ඔබට කඳුළු සලන්නේ කුමක් දැයි සිතා බලන්න.

   ඔබ අත්විඳින ලද අමුතු වේදනාකාරී සංවේදනයන් ගැන සිතන්න.ඔබට නිතර නිතර, පැහැදිලි කළ නොහැකි හිසරදයක් හෝ වෙනත් වේදනාවක් තිබේ නම්, මෙය වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට හොඳ හේතුවකි. මෙම වේදනාවන් රෝගයක රෝග ලක්ෂණයක් හෝ මානසික අවපීඩනයේ ප්රතිවිපාකයක් විය හැකිය.

3 කොටස

මානසික අවපීඩනයට හේතුව සොයා ගන්න

ඔබට පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය තිබිය හැකිද යන්න සලකා බලන්න.ඔබට මෑතකදී දරුවෙකු ලැබුණි නම්, ඔබේ සැක සහිත මානසික අවපීඩනය ආරම්භ වූයේ කවදාදැයි සිතා බලන්න. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, මව්වරුන් බොහෝ විට දරුණු හා හදිසි මනෝභාවයන්, නුරුස්නා බව සහ කුඩා සිට සැබවින්ම බරපතල දක්වා වෙනත් රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිති. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හෝ ඉදිරි මාස කිහිපය තුළ මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු ඔබ දුටුවහොත්, ඔබට පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය ඇති විය හැකිය.

• බොහෝ මව්වරුන් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු දින කිහිපයකට පසු ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින අතර පසුව ඔවුන් විසින්ම සුවය ලබයි. බොහෝ දුරට, මෙය දරුවාගේ උපතෙන් පසු ඔබේ ශරීරයේ හෝර්මෝන වෙනස්කම් සහ ආතතිය නිසා විය හැකිය.
• ඔබට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි තිබේ නම්, මානසික අවපීඩනය ඔබේ දරුවා රැකබලා ගැනීමේ හැකියාවට බාධා කරයි නම් හෝ රෝග ලක්ෂණ සතියකට හෝ දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින්නේ නම්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
• පශ්චාත් ප්‍රසව මනෝ ව්‍යාධිය යනු දරු ප්‍රසූතියෙන් සති දෙකක් ඇතුළත ආරම්භ විය හැකි දුර්ලභ තත්ත්වයකි. ඔබේ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම් සහ හදිසි මනෝභාවය වෙනස්වීම් සමඟ නම්, ඔබේ දරුවාට හානි කිරීමේ සිතුවිලි තිබේ නම්, හෝ ඔබට මායාවන් ඇති වුවහොත්, වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

1. ඔබේ මානසික අවපීඩනය සරත් සෘතුවේ හෝ ශීත ඍතුවේ ආරම්භය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිද යන්න සලකා බලන්න.දින කෙටි වන විට සහ පිටත අඳුරු වන විට රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබේ මානසික අවපීඩනය හිරු එළිය නොමැතිකම නිසා ඇතිවන සෘතුමය බලපෑමේ ආබාධයක් බවට ඔබ සැක කරනවා විය හැකිය.

   • සියලුම තාවකාලික මානසික අවපීඩනය සෘතුමය බලපෑම් ආබාධ නොවේ. බොහෝ පුද්ගලයින්ට සති කිහිපයකට, මාස කිහිපයකට හෝ වසර කිහිපයකට වරක් නැවත නැවත ඇතිවන මානසික අවපීඩන කථාංග ඇත.
   • ඔබ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ නොදකින විට ඔබ විශේෂයෙන් උමතු සහ ජවසම්පන්න ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ නම්, එය බයිපෝල අක්‍රමිකතාවක් විය හැකි බැවින් මේ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම ද වටී.

2. ඉහත හේතු කිසිවක් ඔබට ගැලපෙන්නේ නැතත්, ඔබට තවමත් මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ හැකියාව බැහැර කළ නොහැක. මානසික අවපීඩනයේ බොහෝ කථාංග වලට මූලික වශයෙන් හෝර්මෝන හේතුවක් ඇත (හෝ හඳුනා ගැනීමට අපහසු හේතුවක්). නමුත් එය තත්වය අඩු බරපතල හෝ අඩු අවධානයක් යොමු නොකරයි. මානසික අවපීඩනය සැබෑ රෝගයකි, නමුත් ඔබට දුක් වීමට හේතුවක් නැතැයි ඔබ සිතුවද එය ලැජ්ජා විය යුතු දෙයක් නොවේ.

4 කොටස

මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම

උදව් ඉල්ලන්න.උපකාර පැතීම ප්රතිකාරයේ පළමු පියවරයි. අසරණ බවක් දැනීම මානසික අවපීඩනයේ කොටසක් මිස සාමාන්‍ය හැඟීමක් නොවේ, ඔබේ තනිකම මෙම හැඟීම අවුස්සයි. මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට ඔබට උදව් කළ හැකිය, ඔවුන් ඔබේ ගැටළු වලට සවන් දෙනු ඇත, ඒවා විසඳීමට සහ දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී ඔබට සහාය වනු ඇත.

• ඔබට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ ගැටළු තිබේ නම් සහ නිවසින් පිටවීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබේ මානසික අවපීඩනය ගැන ඔබේ ආදරණීයයන්ට කියන්න, ඔවුන්ට ආරාධනා කරන්න, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් එය නොකළත් ඔබ දෙදෙනාටම කැමති දෙයක් කරන්න.

1. ඔබේ රෝග විනිශ්චය සොයා ගන්න.ඔබ මානසික අවපීඩනය ඇති බවට සැක කරන්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකු හමුවීම වැදගත්ය. මෙයට හේතුව මානසික අවපීඩනය අනුකරණය කරන වෙනත් රෝග ඇති බැවින් වෛද්‍යවරයා මෙය තේරුම් ගත යුතුය. විශේෂයෙන් ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට ඇහුම්කන් නොදෙන බව හෝ ඔබ වඩාත්ම වැදගත් යැයි සිතන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබේ මතය දෙවරක් හෝ තුන් වරක් ප්‍රකාශ කිරීම කමක් නැති බව මතක තබා ගන්න.

   • වෛද්යවරයා මනෝචිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝ චිකිත්සකයෙකු වෙත යොමු කිරීමක් ලබා දිය හැකිය.
   • ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට අවශ්‍යයෙන්ම ඖෂධ නියම කරන්නේ නැත. ඔබේ මානසික අවපීඩනය ඇති කරන බවට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සැක කරන දේ මත පදනම්ව, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඇතැම් ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට නිර්දේශ කළ හැකිය.
   • මානසික අවපීඩනය සති කිහිපයක් පමණක් පවතින බවත් පසුව "උමතු" ශක්ති කාල පරිච්ඡේදවලට වෙනස් වන බවත් ඔබ දුටුවහොත්, ඖෂධ ලබා ගැනීමට පෙර එය බයිපෝල ආබාධයක් විය හැකිදැයි ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

2. චිකිත්සකයෙකු හමුවන්න.දැන් ඔබට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි බොහෝ මනෝචිකිත්සකයින් සහ මනෝවිද්යාඥයින් ඇත. ඔබට කණ්ඩායම් චිකිත්සාව හෝ උපකාරක කණ්ඩායමක් සලකා බැලිය හැකිය. යොමු කිරීමක් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

   • නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා උපකාරක කණ්ඩායමක් සොයා ගත හැකිය, නැතහොත් ඇල්කොහොලික්ස් නිර්නාමික හෝ මත්ද්‍රව්‍ය නිර්නාමික වැනි කණ්ඩායමක් ඔබට සොයාගත හැකිය - ඔබ මානසික අවපීඩනයට සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍යවලට "ඇලවී" ඇත්නම් මෙය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

3. විෂාදනාශක ගන්න.ඔබේ රෝග විනිශ්චය පිළිබඳව ඔබට සහතික වූ පසු සහ ඔබේ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට පියවර ගැනීමට පටන් ගත් පසු, ඔබ ඖෂධ ගත යුතු දැයි ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. යටින් පවතින ගැටලුව කාංසාව ආබාධයක් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විෂාදනාශක නියම කළ හැක, මන්ද එවිට විෂාදනාශක ඵලදායී වනු ඇත.

4. හේතුව සොයා බලන්න.මානසික අවපීඩනයට මූලික හේතුව ආමන්ත්‍රණය කිරීම ඉතා සාර්ථක ප්‍රතිකාරයකි. නමුත් මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ මෙය කිරීම වඩා හොඳය.

   • ඔබ දුක් වන්නේ නම්, ඔබේ දුක මිතුරන්, පවුලේ අය හෝ අධ්‍යාත්මික උපදේශකයෙකු සමඟ බෙදා ගන්න. ඔබට එය තේරුම් ගැනීමට උපකාර කළ හැකි මනෝවිද්යාඥයෙකු සොයා ගන්න. ශෝකය පිළිබඳ හැඟීම සහ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න සාකච්ඡා කරන සාහිත්‍ය ඔබට මිලදී ගත හැකිය.
   • ඔබ මෑතකදී ඔබේ ජීවිතයේ විශාල වෙනස්කම් සිදු කර ඇත්නම්, ඔබ එතරම් අසතුටට පත් වූ එම වෙනස්කම් මොනවාදැයි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ කිසිවෙකු නොදන්නා නගරයකට ගියහොත්, පිටතට ගොස් ඔබේ ප්‍රදේශය දැන හඳුනා ගන්න, සිත්ගන්නා ස්ථාන සොයා ගන්න, සමාජ ශාලාවකට සම්බන්ධ වන්න, ඔබට අන් අය සමඟ බෙදා ගත හැකි නව විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න. ඔබ ස්වේච්ඡා සේවය ගැන සලකා බැලිය හැකිය, මන්ද අන් අයට උපකාර කිරීම අප ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට යමක් වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, නමුත් ඔබේ මානසික අවපීඩනයට හේතුව කුමක්දැයි හරියටම නොදන්නේ නම්, මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු සමඟ කතා කරන්න.
   • මානසික අවපීඩනය ඔබේ ඔසප් චක්‍රයට හෝ ආර්තවහරණයට සම්බන්ධ විය හැකි බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, කාන්තා සෞඛ්‍ය විශේෂඥ (නාරිවේද විශේෂඥ) අමතන්න.
   • ඔබට නිදන්ගත රෝගයක් තිබේ නම් හෝ මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් හෝ මනෝ විද්‍යා ologist යෙකුගෙන් විමසන්න හෝ උපකාරක කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වන්න.

5. හොඳ මිත්රත්වයන් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.ඔබේ මිතුරන් මතක තබාගෙන ඔවුන් සමඟ නිතිපතා සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට කතා කිරීමට යමෙකු අවශ්‍ය වූ විට ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය වෙත ළඟා වීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. "තම්බා ඇති දේ ගැන" සරල හදවතට හදවතට සංවාදයක් ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.

   • ඔබට නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, සමාන අවශ්‍යතා ඇති සමාජ ශාලාවකට සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්න (නැතහොත් ඔබ මීට පෙර නොසිතූ අලුත් දෙයක් කිරීමට පටන් ගන්න). එවැනි ප්රජාවන් තුළ නිතිපතා රැස්වීම් (උදාහරණයක් ලෙස, සතිපතා නැටුම් හෝ පොත් සමාජයක්) සමාජ ජීවිතයට සහභාගී වීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කිරීමට උපකාර වනු ඇත.
   • මෙම සිදුවීම්වලදී නාඳුනන අය සමඟ කතා කිරීමට ඔබ ලැජ්ජාශීලී නම්, සිනහව සහ ඔවුන්ගේ දෑස් දෙස බැලීම සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ. ඔබට මේ ගැන දැඩි ලෙස හැඟෙන්නේ නම් කුඩා කණ්ඩායමක් හෝ ඔබට වඩාත් පහසු යැයි හැඟෙන පුද්ගලයන් සොයා ගන්න.

6. ඔබේ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කරන්න.හොඳ නින්දක්, නිතිපතා ව්‍යායාමයක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ආතතිය අඩු කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න චිත්තවේගීය තත්වයක් පවත්වා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. භාවනාව, සම්බාහනය සහ අනෙකුත් ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම සලකා බලන්න.

   • අන් අයගේ සහයෝගයෙන් ප්රයෝජන ගන්න. වෘත්තිකයන්ගෙන් ව්‍යායාම උපදෙස් ලබා ගන්න, ව්‍යායාම් ශාලාවකට ගොස් විවේකී ක්‍රම (භාවනා කිරීම ඇතුළුව) සාකච්ඡා කරන්න. ඔබට මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ තොරතුරු අන්තර්ජාලයේ සෙවිය හැකිය, නැතහොත් කාලසටහනක් සාදා එයට ඇලී සිටීමට ඔබට උදව් කිරීමට මිතුරෙකුගෙන් හෝ අසල්වැසියෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
   • ව්‍යායාම කිරීම විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එය අපගේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන එන්ඩොර්ෆින් ශරීරයට මුදා හරින බැවිනි.

• වැඩිදියුණු කිරීම් ක්ෂණිකව නොපැමිණෙන බව සඳහා සූදානම් වන්න. ඔබේ මානසික අවපීඩනයට හේතුව තේරුම් ගත් වහාම වඩා හොඳ හැඟීමක් බලාපොරොත්තු නොවන්න. නමුත් ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මාවතේ කුඩා ජයග්‍රහණ පවා දැකීමට වග බලා ගන්න.
• මානසික අවපීඩනය එතරම් සරල දෙයක් නොවේ. මෙය සුව කළ යුතු සැබෑ රෝගයකි. මානසික අවපීඩනය පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට එතරම් බලපාන්නේ නැතත්, කැමැත්තෙන් පමණක් එය ජය ගත නොහැක. වෛද්ය උපකාර සහ ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
• ඔබට උදව් අවශ්‍ය නම්, ඔබට විශ්වාස කළ හැකි කෙනෙකු සමඟ කතා කරන්න. ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත, මන්ද සමහර විට ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ සරල සංවාදයක් පවා ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.

සමහර විට පුද්ගලයෙක් දිගු කාලයකටනරක මනෝභාවය, ඔහු ජීවිතය ගැන උනන්දුවක් නොදක්වයි, මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය නොකරයි. ඔබ නරක මනෝභාවයකින් පමණක් නොව මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවාද යන්න ඔබ දන්නේ කෙසේද? හැසිරීම ප්රවේශමෙන් විශ්ලේෂණය කිරීම හා මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණ සමඟ එහි ලක්ෂණ සංසන්දනය කිරීම අවශ්ය වේ. තත්වය බරපතල නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතුය.

මානසික අවපීඩනය යනු මානසික ආබාධයකි, චිත්තවේගයන්ගේ ව්යාධිවේදය. මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට තමන් අවට සිදුවන දේ පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් අශුභවාදී දැක්මක් ඇත. මෙම රෝගය දුර්වල චින්තනය සහ මෝටර් රථ පසුබෑම මගින් ද සංලක්ෂිත වේ. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ආත්ම අභිමානය අඩුවීම, ජීවිතය පිළිබඳ උනන්දුව නැතිවීම සහ ඔවුන්ගේ වැඩ කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු වේ. පුද්ගලයෙකු මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමට සහ මත්ද්රව්ය ගැනීමට පටන් ගනී.

මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට කම්මැලිකම, කෝපාවිෂ්ට ස්වභාවය, දිගුකාලීන අශුභවාදී හෝ ආත්මාර්ථකාමීත්වයේ ප්‍රකාශනයක් ලෙස සැලකේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බරපතල මනෝවිද්යාත්මක රෝගයක් වන අතර එය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. රෝගය විවිධ ආකාරවලින් විදහා දක්වයි, ඒ සියල්ල රෝගයේ බරපතලකම මත රඳා පවතී.

මානසික අවපීඩනයේ චිත්තවේගීය සංඥා:

• මානසික අවපීඩනය, ශෝකය;
• හේතු රහිත දුක් වේදනා, දුක සහ ශෝකය;
• ඔබේ පෙනුම, ජීවිතය, වැඩ පිළිබඳ අතෘප්තිය;
• උදාසීනත්වය;
• නුරුස්නා බව;
• ආදරය කරන කෙනෙකුගේ අසනීප හෝ මරණය පිළිබඳ ස්වයං-කොඩිය;
• නිරන්තර පීඩාකාරී බිය.

රෝගයේ කායික රෝග ලක්ෂණ:

• නින්ද ගැටළු;
• ලිංගික දුර්වලතා;
• ආහාර රුචිය නැතිවීම හෝ, අනෙක් අතට, නිරන්තර කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක්;
• ආමාශයික පත්රිකාව සමඟ ගැටළු;
• දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව.

හැසිරීම් සංඥා:

• ඕනෑම විනෝදාස්වාදයක් ප්රතික්ෂේප කිරීම;
• තනිකමට නැඹුරු වීම;
• අභිප්රේරණය නොමැතිකම;
• සමාජ උදාසීනත්වය;
• මත්පැන්, මත්ද්රව්ය භාවිතය.

චින්තන ක්රියාවලියට සම්බන්ධ මානසික අවපීඩනයේ සංඥා:

• අඳුරු, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වල ප්රමුඛත්වය;
• අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව;
• අවධානය අහිමි වීම;
• සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි;
• වැදගත් තීරණ ගැනීමේදී දුෂ්කරතා.

වැදගත්! බොහෝ රෝග ලක්ෂණ දිගු කාලයක් තිස්සේ පැවතුනහොත් පුද්ගලයා මානසික අවපීඩනයට පත්වේ. ඔබ ඔබේ තත්වය හොඳින් විශ්ලේෂණය කළහොත් ඔබට රෝගය හඳුනාගත හැකිය. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව තේරුම් ගැනීම සහ හැකි ඉක්මනින් එයින් මිදීම වැදගත්ය.

සිතුවිලි සහ හැඟීම්

ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව තේරුම් ගැනීමට, ඔබ තුළම ටිකක් හාරා ගත යුතුය. මිනිසුන්ට බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය දැනේ. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් දුක් වේ, ජීවිතයේ ඕනෑම කරදරයක් ඔවුන් සමතුලිතතාවයෙන් ඉවතට විසි කරයි, ඔවුන්ගේ මෝඩකමෙන් මිදී අලුත් දෙයක් කිරීමට ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් නොමැත. චිත්තවේගීය වශයෙන්, සම්පූර්ණ එකතැන පල්වීමක් ඇත. ඔවුන්ට කිසිම ක්‍රියාකාරකමකින් ප්‍රීතියක් දැනෙන්නේ නැත, ඔවුන් මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උනන්දුවක් නොදක්වයි, කිසිවක් ඔවුන්ව විනෝද නොකරයි, ඔවුන්ගේ මනසෙහි ඇත්තේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි පමණි, කළු පැහැයෙන් සිදුවන සෑම දෙයක්ම ඔවුන් වටහා ගනී. සමීප ඥාතියෙකුගේ මරණය හෝ අසනීපයක් සම්බන්ධයෙන් වරදකාරි හැඟීමකින් පුද්ගලයෙකු දිගු කලක් තිස්සේ හොල්මන් කළ හැකිය.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට, ඔවුන් බොහෝ විට සුළු සුළු දේවල් ගැන කෝපය නැති කර ගනී, අන් අයට කෑගසයි, නිරන්තරයෙන් යමෙකු සමඟ ගැටුම් හා වාද කරයි. හැඟීම්වල තියුණු වැඩිවීමක් උදාසීනත්වය සහ බල රහිත හැඟීමකින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ. රෝගියා ක්රීඩා නොකරන අතර ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් වෙහෙසට පත් වේ. ඔහු තමා වෙනුවෙන් යම් වැදගත් තීරණයක් ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔහු පසුබට වේ. දිගු කලක් තිස්සේ පුද්ගලයෙකුට තම සිතුවිලි එක්රැස් කර කුමක් කළ යුතුද, හොඳම ලෙස ක්රියා කළ යුතු ආකාරය තේරුම් ගත නොහැක.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම නතර කරයි. ඔවුන් සෑම කෙනෙකුගෙන්ම හුදෙකලා වීමට උත්සාහ කරයි, මහා උත්සව සහ පොදු ආයතනවලට නොපැමිණීම, ප්‍රසංග, සිනමාහල් වෙත නොයන්න, අවන්හල් සහ කැෆේ වෙත යාමට කැමති නැත. ස්වේච්ඡාවෙන් හුදකලා වීමට අමතරව, රෝගීන් බොහෝ විට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇත. ඔවුන්ට දැනෙන්නේ තමන් අන්තයක සිටින බවත් ඔවුන්ගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට ක්‍රමයක් නොමැති බවත්ය.

වැදගත්! මෙම සියලු සිතුවිලි සහ ක්රියාවන් හුරුපුරුදු බව පෙනේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ මානසික අවපීඩනයයි. විශේෂඥයෙකුගෙන් හදිසි උපකාර ඉල්ලා සිටීම අවශ්ය වේ.

මානසික අවපීඩනයේ ලකුණක් නින්දේ හා ආහාර රුචියේ බාධා විය හැකි අතර පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් බර අඩු කරයි. සමහර විට දිගුකාලීන රෝගාබාධයක් කුසගින්න පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් ඇති කරයි, මෙම අවස්ථාවේ දී රෝගියා බොහෝ දේ අනුභව කරන අතර අතිරික්ත බර ලබා ගනී. රෝගයේ ස්ථිර ලකුණක් වන්නේ පෙනුම වෙනස් වීමයි.

රෝගියා හදිසියේ ආන්තික ක්රීඩා වල යෙදිය හැක. ඔහු තම ජීවිතයට බිය වීම නතර කරයි, ඔහු අනතුරට ආකර්ෂණය වන අතර ඔහුගේ පැවැත්මේ අරමුණ ඔහු දකින්නේ එහි පමණි. මෙම අවස්ථාවේදී, පුද්ගලයෙකුට මාර්ගයේ නොසැලකිලිමත් ලෙස රිය පැදවීම, මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම, සැක සහිත මිතුරන් ඇති කර ගැනීම සහ අසභ්ය ලිංගික හැසිරීම් සිදු කළ හැකිය.

හේතුවක් නොමැති වුවද පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් අඬන්න අවශ්යයි. දුක්බර චිත්‍රපටියක් නරඹන්නේ නම් කැඩුණු කෝප්පයක් මත කඳුළු හෙළන ඔහු සමහර විට ඇඳට වී යමක් සිතමින් අඬයි. කඳුළු බොහෝ විට මත්පැන් පානය කිරීමට, සෝෆා මත වැතිරීමට සහ ඔබේ හිස බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කිරීමට ඇති ආශාව සමඟ ඇත. කාන්තාවන් විශේෂයෙන් අවදානමට ලක් වේ; තම ස්වාමිපුරුෂයා තේරුම් නොගන්නේ නම් ඔවුන්ට අඬන්න පුළුවන්.

මානසික අවපීඩනය අතරතුර, මිනිසුන්ට හදවතේ වේදනාවක් දැනේ (ඔවුන් ඔවුන්ගේ තත්වය විස්තර කරන්නේ "හදවත මත ගලක්", "හදවත ඇණ ගැසීම"), අක්මාව හෝ ආමාශයෙනි. මෙම හැඟීම් විවිධ නිදන්ගත රෝග වල ලක්ෂණ විය හැකි අතර පුද්ගලයෙකුගේ වේදනාකාරී තත්ත්වය පමණක් වැඩි කරයි. ඔබ ඔබේ ජීවන තත්ත්වයට සමාන රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම පමණක් නොව, මානසික අවපීඩනයට හේතුව කුමක්දැයි සොයා බැලිය යුතුය. රෝගයට හේතු වූ සාධක සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර ඒවා ජය ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

මානසික අවපීඩනයට හේතු

බොහෝ අය මානසික අවපීඩනය නරක මනෝභාවයකට සමාන ලෙස සලකති. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බරපතල රෝගයකි. එය ප්රතික්රියාශීලී හෝ ආවේණික සම්භවයක් විය හැක. ප්‍රතික්‍රියාශීලී ස්වරූපයේ පෙනුමට හේතුව පුද්ගලයෙකු තමා සොයා ගන්නා යම් දුෂ්කර තත්වයක් හෝ මනෝභාවය කම්පනයට පත් කරන දුක්ඛිත සිදුවීමකි. දෛවයේ දැඩි පහරවල් සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී පුද්ගලයෙකු අකර්මණ්‍ය කරයි.

ප්රතික්රියාකාරී තත්ත්වයට හේතු:

• දරුවෙකුගේ හෝ ආදරණීයයෙකුගේ මරණය;
• ඉපැයීම් අහිමි වීම;
• නඩු විභාගය;
• දික්කසාදය;
• සෞඛ්යය පිරිහීම.

රෝගයේ ආවේණික සම්භවය සමඟ, පුද්ගලයෙකු අඳුරු මනෝභාවයක්, චලනයන් මන්දගාමී වීම සහ මානසික පසුබෑමක් අත්විඳියි. චිත්තවේගීය ආතතිය ජානමය විය හැකිය. ආවේණික රාජ්යයක් වර්ධනය කිරීම මානසික කම්පනය, අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ අසනීප, ඖෂධ ගැනීම හෝ ස්නායු රෝග මගින් අවුලුවනු ලැබේ.

බොහෝ අය රෝගයට හේතුව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන උනන්දු වෙති, මන්ද දුක්ඛිත ජීවන තත්වයන් පමණක් පුද්ගලයෙකු බලාපොරොත්තු සුන්වීමකට හා සිදුවන සෑම දෙයක් ගැනම සම්පූර්ණ උදාසීනත්වයට පත් කළ හැකි බැවිනි. සමහර විට රෝගයට හේතුව දරුවෙකුගේ උපත වැනි ප්රීතිමත් සිදුවීමකි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, මවකට මනෝභාවය වෙනස් විය හැකිය, සමහර විට ඇය සහ තම දරුවා මරා දැමීමට ඇයට අවශ්‍ය වේ, සහ මායාවන් පෙනේ. මෙම තත්වය දරු ප්රසූතියෙන් පසු හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ. පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය ආරම්භ වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ වහාම විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතුය.

වැදගත්! රෝගියාට සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇති විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකුට ප්රතිකාර පමණක් නොව, පවුලේ අයගේ සහ මිතුරන්ගේ උපකාරය අවශ්ය වේ.

ගැඹුරු සහ නිදන්ගත මානසික අවපීඩනයේ සංඥා

ප්‍රධාන මානසික අවපීඩනය යනු සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ නිදන්ගත වන දරුණු මානසික ආබාධයකි. හේතු මානසික, ආවේණික හෝ කායික විය හැකිය.

මානසික හේතූන් අතර දුෂ්කර තත්වයන් ඇතුළත් වේ, නිදසුනක් වශයෙන්, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය, බන්ධනාගාරය, ගින්න. ආවේණික රෝගයක් සමඟ, රෝගියා සම්පූර්ණයෙන්ම අවශ්ය හෝමෝන නිපදවන්නේ නැත. බරපතල, බොහෝ විට සුව කළ නොහැකි රෝගයකින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා රෝගයේ සොමාටික් ස්වරූපය සාමාන්‍ය වේ: ඒඩ්ස්, පිළිකා, දියවැඩියාව, අක්මාවේ සිරෝසිස්.

ගැඹුරු මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු:

• දිගු කාලයක් තිස්සේ දුක්ඛිත මනෝභාවය;
• ජීවිතයට උනන්දුවක් නොමැතිකම;
• දුර්වලතාවය සහ තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම.

පුද්ගලයෙකු අඩු ආත්ම අභිමානයකින් පෙළෙන අතර, ඔහු අවිනිශ්චිත බවට පත් වේ, ඔහු සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇත. දුර්වල ලෙස නිදා ගනී, ඉක්මනින් අවදි වේ. නිදන්ගත මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන සමහර පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ වෘත්තීය කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක; ඔවුන්ට තර්කානුකූලව සිතීමට හෝ නිවැරදිව කථා කිරීමට නොහැකිය.

නව යොවුන් වියේ මානසික අවපීඩනයේ සලකුණු

වැඩිවිය පැමිණීමේදී, දරුවන් ආක්‍රමණශීලී ලෙස හැසිරේ, අන් අය සමඟ ගැටුම් ඇති කර ගනී, බොහෝ විට තමන් තුළට ඉවත් වී මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළේ. ඔවුන් නව යොවුන් වියේ මානසික අවපීඩනය අත්විඳිය හැකිය. මෙම තත්වය හෝමෝන වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

යෞවනයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවාදැයි ඔබට කිව හැක්කේ කෙසේද? ඔබ ඔහුගේ හැසිරීම දෙස සමීපව බැලිය යුතුය. යෞවනයෙකු තමා තුළම ඉවත් වී ඇත්නම්, මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය නොකරන්නේ නම්, ඕනෑවට වඩා ආක්‍රමණශීලී නම්, ඕනෑම සුළු දෙයකට ඉක්මනින් කෝපයට පත් වේ නම් හෝ නිරන්තරයෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් - මෙය විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීමට හේතුවකි.

මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද

ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය, පරීක්ෂා කර ඔබේ රෝග විනිශ්චය සොයා ගන්න. මනෝචිකිත්සකයින් හෝ මනෝචිකිත්සකයින් මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කරයි. රෝගයේ හේතුව සහ තත්වයේ බරපතලකම අනුව, වෛද්යවරයා විසින් ඖෂධ නියම කරයි.

මනෝචිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කර ඔබේ ගැටළු ගැන ඔහුට පැවසීම වැදගත්ය. ඔබ විසින්ම රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අපහසු විය හැකිය. ධනාත්මක වෙනස්කම් සෑම විටම ක්ෂණිකව සිදු නොවේ; එය සුව කිරීමට කාලය පමණක් නොව, රෝගියාගේ ආශාව ද අවශ්ය වේ. පහත රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත් මානසික අවපීඩනය පහව යන බව ඔබට තේරුම් ගත හැකිය: පුද්ගලයෙකු තවදුරටත් දුක්ඛිත සිතුවිලි වලින් පීඩා විඳින්නේ නැත, ඔහුට තනිව සිටීමට ආශාවක් නැත, ඔහුට වැඩ කිරීමට, විනෝද වීමට සහ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්‍ය වේ.