מה גורם לחולשה קשה. עייפות עשויה להיות סימן למחלה

חוּלשָׁההיא תחושה סובייקטיבית של חוסר אנרגיה במצבים יומיומיים. תלונות על חולשה מתעוררות בדרך כלל כאשר פעולות שהיו בעבר מוכרות וטבעיות מתחילות פתאום לדרוש מאמץ מיוחד.

חולשה מלווה לרוב בתסמינים כמו בלבול, נמנום או כאבי שרירים.

עייפות בתום יום עבודה או לאחר ביצוע עבודה ארוכה או מורכבת אינה יכולה להיחשב כחולשה, שכן עייפות כזו היא טבעית לגוף. עייפות רגילה חולפת לאחר מנוחה שינה בריאה וסופי שבוע מועילים היטב. אבל אם שינה לא מביאה עליזות, ואדם, שזה עתה התעורר, כבר מרגיש עייף, אז יש סיבה להתייעץ עם רופא.

גורמים לחולשה

חולשה יכולה להיגרם ממספר סיבות, כולל:

• . חולשה נגרמת לרוב ממחסור בויטמין B12, החיוני לייצור תאי דם אדומים (RBCs) ולמניעת אנמיה, והוא חשוב גם לצמיחת התאים. מחסור בוויטמין B12 מוביל להתפתחות, הנחשבת לגורם השכיח ביותר לחולשה כללית. ויטמין נוסף שהמחסור בו מוביל לחולשה הוא ויטמין D. ויטמין זה מיוצר על ידי הגוף בחשיפה לאור השמש. לכן, בסתיו ובחורף, כאשר שעות האור קצרות והשמש אינה מופיעה לעתים קרובות, חוסר בוויטמין D עשוי להיות הגורם לחולשה;
• . חולשה יכולה להתרחש הן עם תפקוד מוגבר של בלוטת התריס (היפרתירואידיזם) והן עם ירידה בתפקוד (היפותירואידיזם). עם תת פעילות בלוטת התריס, ככלל, יש חולשה בזרועות וברגליים, המתוארת על ידי המטופלים כ"הכל נופל מהיד", "הרגליים מוותרות". עם יתר של בלוטת התריס, חולשה כללית נצפית על רקע תסמינים אופייניים אחרים (התרגשות עצבית, רעידות ידיים, טמפרטורה מוגברת, דופק מהיר, ירידה במשקל תוך שמירה על תיאבון);
• דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית;
• תסמונת עייפות כרונית, המעידה על דלדול קיצוני של חיוניות;
• צליאק אנטרופתיה (מחלת צליאק) היא חוסר היכולת של המעיים לעכל גלוטן. אם במקביל אדם צורך מוצרים מקמח - לחם, מאפים, פסטה, פיצה וכו'. - מתפתחים ביטויים של הפרעות עיכול (גזים, שלשולים), מלווים בעייפות מתמדת;
• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
• מחלות אונקולוגיות במקרה זה, חולשה מלווה בדרך כלל בחום נמוך;
• חוסר נוזלים בגוף. חולשה מגיעה לעיתים קרובות בקיץ במזג אוויר חם, כאשר הגוף מאבד הרבה מים, ולא ניתן להחזיר את מאזן המים בזמן;
• תרופות מסוימות (אנטיהיסטמינים, תרופות נוגדות דיכאון, חוסמי בטא).

התקף של חולשה יכול להתרחש גם במקרים הבאים:

• טראומה (עם איבוד דם גדול);
• פגיעה מוחית (בשילוב עם תסמינים נוירולוגיים);
• וֶסֶת;
• שיכרון (כולל במהלך מחלה זיהומית, למשל).

חולשה וסחרחורת

סחרחורת מתרחשת לעתים קרובות על רקע של חולשה כללית. שילוב של תסמינים אלה עלול להופיע במקרים הבאים:

• תאונות כלי דם במוח;
• עלייה או ירידה חדה בלחץ הדם;
• מחלות אונקולוגיות;
• לחץ;
• בנשים - בזמן הווסת או.

חולשה וישנוניות

מטופלים מתלוננים לעתים קרובות שהם רוצים לישון, אך אין להם מספיק כוח לפעילויות חיים רגילות. השילוב של חולשה ונמנום אפשרי מהסיבות הבאות:

• מחסור בחמצן. האווירה העירונית דלה בחמצן. שהייה מתמדת בעיר תורמת להתפתחות חולשה ונמנום;
• ירידה בלחץ האטמוספרי ובסערות מגנטיות. אנשים הרגישים לשינויי מזג האוויר נקראים תלויי מזג אוויר. אם אתה תלוי במזג האוויר, מזג אוויר גרוע עלול לגרום לחולשה ולישנוניות שלך;
• avitaminosis;
• תזונה לקויה או לא בריאה;
• הפרעות הורמונליות;
• שימוש באלכוהול;
• תסמונת עייפות כרונית;
• דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית;
• מחלות אחרות (כולל זיהומיות - בשלבים המוקדמים, כאשר עדיין לא הופיעו תסמינים אחרים).

חולשה: מה לעשות?

אם החולשה אינה מלווה בתסמינים מטרידים כלשהם, תוכל לשפר את רווחתך על ידי ביצוע ההמלצות הבאות:

• לספק לעצמך כמות שינה נורמלית (6-8 שעות ביום);
• לשמור על שגרה יומית (ללכת לישון ולקום באותו זמן);
• נסה לא להיות עצבני, שחרר את עצמך מלחץ;
• להתאמן, לספק לעצמך פעילות גופנית מיטבית;
• לבלות יותר זמן באוויר הצח;
• לייעל את התזונה שלך. זה צריך להיות קבוע ומאוזן. הימנע ממזונות שומניים. אם יש לך עודף משקל, נסה להיפטר ממנו;
• הקפד לשתות מספיק מים (לפחות 2 ליטר ליום);
• להפסיק לעשן ולהגביל את צריכת האלכוהול שלך.

מתי אתה צריך לראות רופא אם אתה מרגיש חלש?

אם החולשה לא חולפת תוך מספר ימים או, יתרה מכך, נמשכת יותר משבועיים, בהחלט כדאי להתייעץ עם רופא.

כל אדם חווה מעת לעת עייפות או חולשה, הגורמים למצב לא נעים זה משתנים. מחלה ויראלית קודמת עלולה להימשך עוד שבועיים ולגרום לאי נוחות. כמו כן, מחסור בויטמינים, במיוחד בסוף החורף והאביב, מעורר נמנום ותרדמה.

עם חולשה, תסמינים אחרים מופיעים לעתים קרובות, כגון סחרחורת, דופק מהיר, נמנום. לפעמים, אתה מרגיש חם, יש כאבים, רעד בכל הגוף ומזיעים. אם ביטויים אלו נגרמים מעבודת יתר, חוסר שינה, מתח נפשי ורגשי, שינה טובה, מנוחה ורגשות חיוביים יכולים להתמודד איתם בהצלחה. הגורמים לחולשה שיטתית בגוף גורמים לחרדה ומהווים סיבה להתייעץ עם רופא.

מדוע מתרחשת חולשה?

ישנם אנשים המנהלים אורח חיים פעיל הם אינם חווים תחושות של חולשה, נמנום או אדישות במהלך היום. חלקם רגילים למצב זה, סובלים אותו ואינם יודעים כיצד להתמודד עם חולשה. אולי כדאי לשקול מחדש את שגרת היום ואת התזונה. לעתים קרובות, מוצרי מזון מהיר, אכילת יתר, צריכת כמויות גדולות של פחמימות מהירות (ממתקים, מיונז, סוכר, משקאות מוגזים מתוקים) לוקחים את כל האנרגיה והן הסיבות שגורמות לחולשה בגוף. כמו כן, פעילות גופנית לא מספקת מעוררת סטגנציה בכל האיברים והמערכות, מה שגורם לאובדן חיוניות וכוח. לאלכוהול ולעישון יש השפעה שלילית ביותר על כל גוף האדם ועלולים לגרום למספר מחלות ולעורר בריאות לקויה. שימוש לרעה בדיאטות ופעילות גופנית רבה מדי מובילים למחסור חריף של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים וגורמים לחולשה בגוף. מתח, רגשות שליליים מתמשכים ונדודי שינה מדלדלים את מערכת העצבים ומהווים גורם מניע לעייפות כרונית. אלו הם מצבים שבהם חולשה כללית הופכת לבן לוויה של אדם במשך זמן רב.

במקרה שבו חולשה בגוף קיימת כל הזמן, ושינה ומנוחה תקינים אינם מביאים להקלה, יש לפנות לרופא ולעבור בדיקה. ישנם מצבים פתולוגיים רבים, שכתוצאה מהם עשויים להופיע כל הסימנים לאובדן כוח.

מצב פתולוגי הגורם לחולשה בגוף	תיאור קצר
גיל המעבר אצל נשים	בגיל 45-48 מתחילים שינויים פיזיולוגיים בגוף הנשים. זוהי תקופת מעבר שבה מופיעים לעתים קרובות התקפי חולשה. תפקוד הרבייה אובד בהדרגה עקב ירידה בייצור הורמוני המין. נשים חשות גלי חום, שבמהלכם הן חשות לפתע חום, מופיעות עצבנות, חולשה וסחרחורת.
זיהום ויראלי חריף בדרכי הנשימה	חולשה כללית של הגוף קיימת תמיד עם ARVI. הטמפרטורה עולה, קטרר מופיע והגוף כואב
היפווויטמינוזיס (חוסר אחד או קומפלקס של ויטמינים בגוף)	כל הקטגוריות של מחסור בוויטמין בגוף מאופיינות בתסמינים של חולשה כללית. האבחנה חייבת להיעשות על סמך בדיקות ותמונה קלינית. לדוגמה, מחסור בוויטמין A גורם לראייה מטושטשת ולשיער ולציפורניים שבירים. מחסור בויטמין C גורם לקילוף ועור יבש, חולשה וכאבי גוף, ודימום חניכיים.
יתר לחץ דם	לחץ דם נמוך כמעט תמיד גורם לחולשה בגוף, כאבי ראש, דופק מהיר ונמנום. אתה עלול גם לחוות צמרמורת, טינטון וסחרחורת.
דיסטוניה צמחית וכלי דם	מאופיין בתנודות בלחץ הדם. יש ירידה בחיוניות ובמצבי רוח. לעתים קרובות, אתה מרגיש חום, ואז, להיפך, צמרמורות מופיעות והגפיים שלך מתקררות. לא נדיר שחולים סובלים מהתקפי פאניקה, כתוצאה מכך הם נאלצים לפנות לרופא
	אנמיה מתרחשת כתוצאה מירידה בהמוגלובין בדם. המטופל מתקשה לנשום, פעימות הלב מואצות, העור הופך חיוור ומופיעה חולשה כללית. יש הרבה סיבות שגורמות צורות שונותשל מחלה זו. אחד מהם הוא תת תזונה. כמו כן, במהלך ההריון, כאשר גוף האישה נושא עומס כפול, מופיעה לעתים קרובות אנמיה מחוסר ברזל.
תסמונת קדם וסתית (PMS)	לפני הווסת, 80% מהנשים חוות כאבי גוף, חולשה, כאבי ראש ובחילות. יתכן אובדן תיאבון, או שיש צורך מתמיד באוכל. יש הזעה מוגברת, נשים רבות מתלוננות שלעתים קרובות הן מרגישות חם, תוקפנות ודמעות מופיעות

כפי שאתה יכול לראות, ישנן סיבות רבות לחולשה בגוף. קשה להתמודד עם הסימפטומים לבד ללא עזרת רופא. חשוב ביותר לפנות למומחה בזמן שיעזור להסיר ולחסל את הביטויים המייגעים.

כמעט כל מחלות האדם מלוות בחולשה בכל הגוף. חולשה כללית בשילוב עם תסמינים אחרים היא תמיד סימן בטוח שמשהו לא בסדר בגוף ויהיה מאבק להתגבר על המחלה.

סוכרת

זוהי מחלה כרונית אנדוקרינית. ספיגת הגלוקוז נפגעת עקב אי ספיקה של הורמון האינסולין. כתוצאה מכך, רמת הסוכר בדם עולה, מה שמוביל לחולשה כללית של הגוף. מופיעים גם ביטויים אחרים, כגון:

• צימאון שהמטופל אינו יודע כיצד להיפטר ממנו, אי אפשר להרוותו.
• הטלת שתן תכופה ומוגזמת.
• תיאבון חזק.
• רפיון שרירים.
• עלול לכאוב באזור הבטן.
• עור יבש.
• קיכלי תכוף אצל נשים, אצל גברים balanoposthitis (דלקת של העורלה).

אנדוקרינולוג יעזור לך להתמודד עם חולשה וסימנים אחרים של סוכרת. הטיפול מורכב בעיקר מתזונה שאינה כוללת פחמימות מהירות וצמחי מרפא. כמו כן, הרופא עשוי להמליץ ​​על פעילות גופנית קלה. אם בכל זאת רמת הסוכר המוגברת אינה חוזרת לקדמותה, מוסיפים תרופות.

חָשׁוּב! בצורות בינוניות וקשות של סוכרת, יש צורך להיפטר מרמת הסוכר הגבוהה בדם מתמשכת בעזרת תרופות אינסולין. זה לא משהו שצריך לפחד ממנו. אינסולין להזרקה הינו כלי ייחודי המאפשר להימנע מהשלכות חמורות שעלולות להיווצר כתוצאה מטיפול לא נכון במחלה.

יתר פעילות בלוטת התריס

זוהי מחלה כרונית של בלוטת התריס, שבה מתגבר תפקודה. מיוצרת כמות מוגברת של הורמונים המווסתים כמעט את כל תהליכי החיים בגוף. מתבטא בתסמינים הבאים:

• החולה עשוי לחוש לעתים קרובות חום.
• ההזעה גוברת.
• חולשה מתמדת.
• שבריריות שיער ואובדן.
• לעתים קרובות קורה שההתחלה הפתאומית של המרץ משתנה בפתאומיות על ידי עייפות חמורה.
• רועד בגפיים.
• הפרעות שונות במערכת העצבים. מטופלים אינם מבינים מה לעשות במצבי לחץ ומתקשים לשאת אותם.

אנדוקרינולוג מטפל בבלוטת התריס. תרופות או רפואה מסורתית יעזרו להיפטר מחולשה ותסמינים אחרים של המחלה. לפעמים אתה צריך לפנות להתערבות כירורגית. חשוב מאוד לזהות את תסמיני המחלה בזמן כדי למנוע סיבוכים. מדוע התרחשה פעילות יתר של בלוטת התריס, ומאיזו סיבה הרופא יבין זאת. הוא יבחר את הטיפול המתאים ויסביר כיצד להתמודד עם השלכות המחלה אם הן כבר הופיעו בגוף.

כיצד לטפל בחולשה באמצעות תרופות עממיות

הסיבות לחולשה מגוונות מאוד. אם אתה עייף ומנומנם בבירור לאחר שבוע קשה של עבודה, מנוחה ושינה נכונה יעזרו. כאשר מתרחשת חולשה כרונית ולא נצפות פתולוגיות בגוף, תרופות צמחיות העשירות בוויטמינים וחומרי תזונה יקרי ערך אחרים יכולים להקל באופן משמעותי על המצב. לדוגמה, סרפד, linden, סנט ג'ון wort וקמומיל.

ניתן לקחת את כל עשבי התיבול כתה. אתה צריך לקחת 1 כף מכל אחד מהעשבים לעיל, לשפוך 200 מיליליטר מים רותחים. משאירים 30 דקות, מסננים, מביאים עם מים רתוחים לנפח המקורי. קח 1/3 כוס שלוש פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות.

אם חולשה נגרמת על ידי hypovitaminosis, אז ניתן לשפר את המצב בעזרת מיצים סחוטים טריים מפירות וירקות שונים. תפוחים וכל פירות ההדר ממריצים במיוחד. באביב, אתה יכול לקבל ויטמינים מפירות יבשים.

טיפול בחולשה הנגרמת על ידי מתח רגשי מכוון לשיקום מערכת העצבים. המשמעות היא פעילות גופנית מתונה, נהלי מים, שינה רגילה, שגרת יומיום מאוזנת והליכות באוויר הצח.

עייפות ואדישות לאחר יום עבודה ארוך הן נורמליות וטבעיות. כדי לחזור לשגרה, אדם בריא רק צריך לישון טוב בלילה או פשוט לשרוד עד סוף השבוע. אבל אם אפילו מנוחה לא עוזרת לך לחזור למסלול, זה הזמן לחשוב על ביקור רופא.

כשאתם מתעוררים בבוקר, האם אתם מתקשים להתלבש ומרגישים עייפים למשך שארית היום? בסופי שבוע חסר לכם כוח וחשק אפילו לצאת לטיול, ועוד יותר בימי חול? לאחר הליכה של כמה קומות במדרגות, האם אתה מוכן ליפול מחולשה? כל הסימנים הללו עשויים להצביע על בעיות בריאותיות חמורות; עם זאת, חלקם ניתנים לפתרון בעצמך, בעוד שאחרים דורשים עזרה של מומחה. מחברי הספר "אותות אזהרה של האור האדום של הגוף שלך", שפורסם באמריקה, כינו את 8 הגורמים הנפוצים ביותר לעייפות מתמדת.

1. חוסר בויטמין B12

ויטמין זה עוזר לתאי העצב ולתאי הדם האדומים של הגוף שלך לתפקד. האחרונים, בתורם, מעורבים בהובלת חמצן לרקמות, שבלעדיו הגוף אינו יכול לעבד חומרים מזינים לאנרגיה הדרושה לו. מכאן החולשה עקב מחסור ב-B12. ניתן לזהות מצב זה גם לפי סימנים אחרים: למשל, הוא מלווה לעתים קרובות מאוד בשלשולים, ולעיתים בחוסר תחושה של האצבעות והבהונות ובעיות זיכרון.

מה לעשות.מחסור בוויטמין מתגלה בבדיקת דם פשוטה. אם זה מראה תוצאה חיובית, סביר להניח שימליצו לך לאכול יותר בשר, דגים, מוצרי חלב וביצים. הוויטמין זמין גם בצורה תרופתית, אך נספג בצורה גרועה ונרשם לרוב רק במקרים קיצוניים.

2. מחסור בוויטמין D

ויטמין זה ייחודי מכיוון שהוא מיוצר באופן עצמאי על ידי הגוף שלנו. נכון, בשביל זה אתה צריך לבלות לפחות 20-30 דקות בשמש כל יום, והביקורת האחרונה על חובבי שיזוף לא עוזרת לזה בכלל. העיתונות מלאה באזהרות כי שיזוף עלול להוביל להזדקנות מוקדמת, כתמי גיל וסרטן. זה נכון בחלקו, כמובן, אבל זהירות יתר מסוכנת לבריאות לא פחות. מחסור בוויטמין D, מזהירים הרופאים, עלול לגרום לבעיות לב, לחץ דם גבוה, הפרעות נוירולוגיות וסוגים מסוימים של סרטן.

מה לעשות.רמות ויטמין D נבדקות גם בבדיקת דם. אתה יכול לחדש אותו עם דיאטת דגים, ביצים וכבד. אבל גם שיזוף הכרחי. 10 דקות באוויר הצח ביום יספיקו כדי להיפטר מהעייפות.

3. נטילת תרופות

קרא את תוספת האריזה של התרופה שאתה נוטל. תופעות לוואי אפשריות כוללות עייפות, אדישות וחולשה. עם זאת, יצרנים מסוימים עשויים "להסתיר" מידע זה ממך. לדוגמה, אנטיהיסטמינים (המשמשים לאלרגיות) יכולים ממש לרוקן את האנרגיה שלך, למרות שלא תקרא את זה על התווית. לתרופות רבות נגד דיכאון ולחוסמי בטא (תרופות ליתר לחץ דם) יש השפעה דומה.

מה לעשות.כל אדם מגיב לתרופות בצורה שונה. הצורה ואפילו המותג של התרופה עשויים להשפיע. בקש מהרופא שלך למצוא לך עוד אחד - אולי החלפת גלולות תחזיר אותך לכושר.

4. תפקוד לקוי של בלוטת התריס

בעיות בבלוטת התריס יכולות לכלול גם שינויים במשקל (בעיקר קושי לרדת במשקל), עור יבש, צמרמורות ואי-סדירות במחזור. אלו הם סימנים אופייניים של תת פעילות של בלוטת התריס - תת פעילות של בלוטת התריס, עקב כך חסרים לגוף הורמונים מווסת את חילוף החומרים. במצב מתקדם המחלה עלולה להוביל למחלות פרקים, מחלות לב ועקרות. 80% מהחולים הן נשים.

מה לעשות.לך לאנדוקרינולוג ותחליט כמה טיפול אינטנסיבי אתה צריך. ככלל, המטופלים צריכים לבלות את שארית חייהם בטיפול הורמונלי חלופי, אם כי התוצאות מצדיקות את העלויות.

5. דיכאון

חולשה היא אחד מהמלווים הנפוצים ביותר לדיכאון. בממוצע, כ-20% מאוכלוסיית העולם סובלים ממכה זו.

מה לעשות.אם אתה לא רוצה לקחת כדורים וללכת לפסיכולוג, נסה לעשות ספורט. פעילות גופנית היא נוגד דיכאון טבעי, המקדם את ייצור ההורמון "השמח" סרוטונין.

6. בעיות מעיים

מחלת צליאק, או מחלת צליאק, משפיעה על כ-1 מתוך 133 אנשים. היא נעוצה בחוסר היכולת של המעיים לעכל את הגלוטן של הדגנים, כלומר ברגע שיושבים על פיצה, עוגיות, פסטה או לחם במשך שבוע מתחילות נפיחות, שלשולים, אי נוחות במפרקים ועייפות מתמדת. הגוף מגיב למחסור בחומרים מזינים שהוא לא יכול לקבל בגלל חוסר יכולת המעיים לספוג אותם.

מה לעשות.ראשית, עברו מספר בדיקות כדי לוודא שהבעיה היא באמת במעיים. במקרים מסוימים נדרשת בדיקה אנדוסקופית על מנת לאשר את האבחנה. אם התשובה היא חיובית, תצטרך לשקול מחדש ברצינות את התזונה שלך.

7. בעיות לב

כ-70% מהנשים שעברו התקף לב מתלוננות על התקפים פתאומיים וממושכים של חולשה ועייפות מתמדת שלפני התקף הלב. ולמרות שהתקף הלב עצמו אינו כואב כל כך עבור המחצית ההוגנת של האנושות, אחוז מקרי המוות בקרב נשים גדל כל הזמן.

מה לעשות.אם יש לך תסמינים נוספים של בעיות לב - חוסר תיאבון, קשיי נשימה, כאבים נדירים אך חדים בחזה - עדיף להתייעץ עם קרדיולוג. ייתכן שתזדקק לאלקטרוקרדיוגרמה (ECG), אקו לב או בדיקת אולטרסאונד של הלב. הטיפול תלוי בתוצאות. כדי למנוע מחלות לב, ניתן לשנות את התזונה לתזונה דלת שומן ולעשות פעילות גופנית קלה.

8. סוכרת

למחלה הערמומית הזו יש שתי דרכים לשחוק אותך. ראשית: כאשר רמת הסוכר בדם של המטופל גבוהה מדי, הגלוקוז (כלומר, אנרגיה פוטנציאלית) ממש נשטף מהגוף והולך לפח. מסתבר שככל שתאכלו יותר, כך תרגישו יותר גרוע. אגב, למצב של עלייה מתמדת ברמת הסוכר בדם יש שם משלו - סוכרת פוטנציאלית או טרום סוכרת. זו עדיין לא מחלה, אבל היא מתבטאת באותו אופן בעייפות מתמשכת.

הבעיה השנייה היא צימאון חזק: החולה שותה הרבה, ובגלל זה הוא קם מספר פעמים בלילה "מצריך" - איזו מין שינה בריאה זו?

מה לעשות.תסמינים נוספים של סוכרת כוללים מתן שתן מוגבר, תיאבון מוגבר וירידה במשקל. אם אתה חושד שיש לך מחלה זו, הדרך הטובה ביותר לבדוק את החשדות שלך היא לבצע בדיקת דם. אם יש לך סוכרת, תצטרך להקפיד על דיאטה, לבדוק באופן קבוע את רמת הסוכר בדם, ליטול תרופות ואולי להתאמן. אם אתה מאובחן עם טרום סוכרת, ירידה במשקל והגברת הפעילות הגופנית יכולים למנוע מהמצב להחמיר.

חולשה או אובדן כוח– סימפטום שכיח ומורכב למדי, שהתרחשותו תלויה בהשפעה של מספר גורמים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים.

חולשה או אובדן כוח

ברוב המקרים, המטופלים מתארים חולשה בהתאם לתחושות האישיות שלהם. עבור חלק, חולשה זהה לעייפות חמורה עבור אחרים, מונח זה מתייחס לסחרחורת אפשרית, היעדר מוח, אובדן תשומת לב וחוסר אנרגיה.

לפיכך, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות מאפיינים חולשה כחוויה סובייקטיבית של המטופל המשקפת חוסר אנרגיה הדרושה לביצוע פעולות יומיומיות וחובות שהאדם הצליח לבצע ללא בעיות לפני הופעת החולשה.

גורמים לחולשה

חולשה היא סימפטום שכיח הגלום במגוון רחב של מחלות. הגורם המדויק למחלה יכול להיקבע על ידי המחקרים והבדיקות הדרושים, כמו גם חולשות נלוות וביטויים קליניים אחרים.

מנגנון החולשה ואופיו נקבעים על ידי הגורם שעורר את התרחשות סימפטום זה. מצב העייפות יכול להיווצר הן כתוצאה מלחץ רגשי, עצבי או פיזי חמור, והן כתוצאה ממחלות ומצבים כרוניים או חריפים. במקרה הראשון, חולשה יכולה להיעלם מעצמה ללא כל השלכות - כאן מספיקות שינה טובה ומנוחה.

שַׁפַעַת

לפיכך, גורם פופולרי לחולשה הוא מחלה זיהומית ויראלית חריפה המלווה בשיכרון כללי של הגוף. יחד עם חולשה, מופיעים כאן תסמינים נוספים:

• טמפרטורה גבוהה;
• פוטופוביה;
• כאבים בראש, במפרקים ובשרירים;
• הזעה אינטנסיבית.

דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית

התרחשות החולשה אופיינית לתופעה שכיחה נוספת - דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, שהיא מכלול שלם של תסמינים שונים, ביניהם:

• הפרעת שינה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• הפרעות בתפקוד הלב.

נזלת

רכישת אופי כרוני, בתורה, מלווה בנפיחות של רירית האף, אשר לאורך זמן מובילה להשפעה על בלוטת יותרת המוח. בהשפעה זו, התפקוד התקין של הבלוטה האנדוקרינית העיקרית המעורבת באזור הבצקת מופרע. תקלות בתפקוד בלוטת יותרת המוח מובילים לחוסר איזון במערכות גוף רבות: אנדוקרינית, עצבית, חיסונית וכו'.

סיבות אחרות לחולשה

חולשה חדה וחמורה היא סימפטום הטבוע ב הרעלה חמורה, שיכרון כללי.

אצל אדם בריא, חולשה יכולה להתרחש כתוצאה מ: פגיעה מוחית, איבוד דם- כתוצאה מירידה חדה בלחץ.

נשים חוות חולשה בזמן הווסת.

גַם חולשה טבועה באנמיה- מחלה המאופיינת בירידה בהמוגלובין הכלול בתאי דם אדומים. בהתחשב בעובדה שחומר זה מעביר חמצן מאיברי הנשימה לרקמות של איברים פנימיים, כמות לא מספקת של המוגלובין בדם מובילה לרעב חמצן שחווה הגוף.

קָבוּעַ חולשה טבועה במחסור בוויטמין- מחלה המעידה על מחסור בויטמינים. זה קורה בדרך כלל כתוצאה מהקפדה על דיאטות קפדניות ולא רציונליות, תזונה לקויה ומונוטונית.

בנוסף, חולשה עשויה להיות סימפטום של המחלות הבאות:

עייפות כרונית

עייפות כרונית היא תגובת ההגנה של הגוף לעומס יתר מתמיד. ולא בהכרח פיזית. מתח רגשי יכול לרוקן את מערכת העצבים לא פחות. ניתן להשוות את תחושת העייפות לברז שמונע מהגוף לדחוף את עצמו לקצה.

מספר יסודות כימיים אחראים לתחושת הרוח הטובה ולעלייה של כוח רענן בגופנו. בואו נמנה רק כמה מהם:

לעתים קרובות יותר, מחלה זו פוגעת בתושבי ערים גדולות העוסקים בעסקים או בעבודה מאוד אחראית ומלחיצה, חיים בתנאים סביבתיים לא נוחים, עם שאיפות לא בריאות, כל הזמן במתח, אוכלים גרוע ולא עושים ספורט.

בהתבסס על האמור לעיל, מתברר מדוע עייפות כרונית הפכה למגיפה במדינות מפותחות לאחרונה. בארצות הברית, אוסטרליה, קנדה ומדינות מערב אירופה, שיעור ההיארעות של תסמונת עייפות כרונית נע בין 10 ל-40 מקרים לכל 100,000 אוכלוסייה.

CFS - תסמונת עייפות כרונית

חולשה היא סימפטום אינטגרלי של מתח פיזי ונפשי. כך, בקרב אנשים מודרניים שצריכים להיחשף ללחץ עצום בעבודה, מה שנקרא. תסמונת עייפות כרונית.

כל אחד יכול לפתח CFS, למרות שזה נפוץ יותר אצל נשים. בְּדֶרֶך כְּלַל:

מצב זה מעיד על דלדול קיצוני של החיוניות. החולשה כאן מתעוררת ככל שהעומס הפיזי והרגשי גובר. יתר על כן, חולשה מתמדת ואובדן כוח מלווים במספר תסמינים נוספים:

• נוּמָה;
• נִרגָנוּת;
• תיאבון מופחת;
• סְחַרחוֹרֶת;
• אובדן ריכוז;
• הֶסַח הַדַעַת.

גורם ל

• חוסר שינה כרוני.
• לַעֲבוֹד יֶתֶר עַל הַמִידָה.
• מתח רגשי.
• זיהום ויראלי.
• מַצָב.

יַחַס

טיפול מקיף הוא העיקרון העיקרי. אחד התנאים החשובים לטיפול הוא גם עמידה במשטר המגן ומגע מתמיד בין המטופל לרופא המטפל.

כיום מטפלים בעייפות הכרונית בשיטות שונות לניקוי הגוף, ניתנות תרופות מיוחדות לנרמל את תפקוד מערכת העצבים המרכזית ופעילות המוח, וכן לשיקום תפקוד המערכת האנדוקרינית, החיסונית והמערכת העיכול. בנוסף, לשיקום הפסיכולוגי תפקיד חשוב בפתרון בעיה זו.

תוכנית הטיפול בתסמונת עייפות כרונית חייבת לכלול:

בנוסף לטיפול של מומחים, אתה יכול להקל על עייפות עם טיפים פשוטים לאורח חיים. למשל, נסו לווסת את הפעילות הגופנית, לאזן את תקופות השינה והערות, אל תעמיסו על עצמכם ואל תנסו לעשות יותר ממה שאתם יכולים לעשות. אחרת, זה עלול להשפיע לרעה על הפרוגנוזה של CFS. עם הזמן ניתן להגדיל את תקופות הפעילות.

על ידי ניהול נכון של המשאבים הזמינים שלך, תוכל לעשות יותר דברים. לשם כך עליכם לתכנן נכון את לוח הזמנים שלכם ליום ואפילו שבוע מראש. על ידי הפצה נכונה של דברים - במקום למהר לעשות כמה שיותר בפרק זמן קצר - אתה יכול להתקדם באופן קבוע.

הכללים הבאים עשויים גם לעזור:

• להימנע ממצבי לחץ;
• להימנע מאלכוהול, קפאין, סוכר וממתיקים;
• להימנע מכל מזון ומשקאות הגורמים לתגובה שלילית בגוף;
• לאכול ארוחות קטנות וקבועות כדי להקל על בחילות;
• לנוח הרבה;
• נסו לא לישון לפרקי זמן ארוכים, שכן שינה מרובה עלולה להחמיר את התסמינים.

תרופות עממיות

סנט ג'ון וורט

קח 1 כוס (300 מ"ל) מים רותחים והוסף לזה כף אחת של סנט ג'ון יבש. יש להחדיר עירוי זה במקום חמים למשך 30 דקות. הוראות שימוש: 1/3 כוס שלוש פעמים ביום, 20 דקות לפני הארוחות. משך הטיפול - לא יותר מ-3 שבועות ברציפות.

פלנטיין מצוי

אתה צריך לקחת 10 גרם של עלי לחך יבשים ומרוסקים ביסודיות ולשפוך עליהם 300 מ"ל מים רותחים, להשאיר 30-40 דקות במקום חמים. הוראות שימוש: 2 כפות בכל פעם, שלוש פעמים ביום, חצי שעה לפני הארוחות. משך הטיפול - 21 יום.

אוסף

מערבבים 2 כפות שיבולת שועל, 1 כף עלי מנטה מיובשים ו-2 כפות עלי טרטר. את התערובת היבשה שהתקבלה יוצקים 5 כוסות מים רותחים ומשאירים 60-90 דקות בקערה עטופה במגבת מגבת. תכנית שימוש: על ידי? כוסות 3-4 פעמים ביום לפני הארוחות. משך הטיפול - 15 ימים.

תִלתָן

אתה צריך לקחת 300 גרם של פרחי תלתן אחו מיובשים, 100 גרם סוכר רגיל וליטר מים חמימים. שמים את המים על האש, מביאים לרתיחה ומוסיפים את התלתן, מבשלים 20 דקות. לאחר מכן מסירים את העירוי מהאש, מצננים ורק לאחר מכן מוסיפים לו את כמות הסוכר המצוינת. אתה צריך לקחת 150 מ"ל של חליטת תלתן 3-4 פעמים ביום, במקום תה או קפה.

לינגונברי ותותים

תצטרכו 1 כף עלי תותים ולינגונברי - ערבבו אותם ויוצקים 500 מ"ל מים רותחים. החדירו את התרופה בתרמוס למשך 40 דקות, ולאחר מכן שתו כוס תה שלוש פעמים ביום.

ארומתרפיה

כאשר אתה צריך להירגע או להפיג מתח, שחרר כמה טיפות שמן לבנדרעל מטפחת ולשאוף את ריחו.

הריח כמה טיפות שמן רוזמרין, למרוח על מטפחת כאשר את מרגישה עייפות נפשית ופיזית (אך לא ב-20 השבועות הראשונים להריון).

עבור עייפות כרונית, קח מנוחה אמבטיה חמה, הוספת שתי טיפות כל אחת של שמן גרניום, לבנדר ואלגום וטיפה אחת של ילנג-ילנג למים.

כדי להרים את מצב הרוח כשאתה מדוכא, שאפו את הריח כל בוקר וערב. תערובות שמן, מוחל על מטפחת. להכנתו, ערבבו 20 טיפות שמן קלרי מרווה ו-10 טיפות כל אחת של שמן ורדים ושמן בזיליקום. אין להשתמש בשמני מרווה ובזיליקום במהלך 20 השבועות הראשונים להריון.

תמציות פרחים נועדו להקל על הפרעות נפשיות ולהפיג מתחים בתחום הרגשי. אלה מועילים במיוחד אם אתה מדוכא או איבדת עניין בחיים:

• זלזלת (זלזלת): להיות יותר אנרגטי;
• זית: לכל סוגי המתח;
• שושנה: לאדישות;
• ערבה: אם אתה עמוס ממגבלות אורח החיים שמטילה המחלה.

תסמינים של חולשה

חולשה מאופיינת בירידה בכוח הפיזי והעצבני. היא מאופיינת באדישות ואובדן עניין בחיים.

חולשה הנגרמת על ידי התפתחות של מחלות זיהומיות חריפות מתרחשת בפתאומיות. עלייתו קשורה ישירות לקצב התפתחות הזיהום ולהרעלת הגוף הנובעת מכך.

אופי הופעת החולשה באדם בריא כתוצאה מעומס פיזי או עצבי חמור קשור לכמות העומס. בדרך כלל, במקרה זה, סימני חולשה מופיעים בהדרגה, מלווים באובדן עניין בעבודה הנעשית, עייפות, אובדן ריכוז והיעדר דעת.

חולשה הנגרמת מצום ממושך או שמירה על דיאטה קפדנית היא בערך באותו אופי. יחד עם סימפטום זה, מופיעים גם סימנים חיצוניים של מחסור בוויטמין:

• עור חיוור;
• שבירות מוגברת של ציפורניים;
• סְחַרחוֹרֶת;
• נשירת שיער וכו'.

טיפול בחולשה

טיפול בחולשה צריך להתבסס על ביטול הגורם שעורר את הופעתו.

במקרה של מחלות זיהומיות, הסיבה העיקרית היא פעולתו של גורם זיהומי. כאן הם חלים טיפול תרופתי מתאים, נתמך על ידי האמצעים הדרושים שמטרתם להגביר את החסינות.

אצל אדם בריא, חולשה הנובעת מעבודת יתר מבטלת את עצמה. אמצעי בקרה בסיסיים - שינה טובה ומנוחה.

בטיפול בחולשה הנגרמת מעבודת יתר, עומס יתר עצבי, יש חשיבות רבה שיקום כוח העצבים ויציבות מוגברת של מערכת העצבים. לשם כך, אמצעים טיפוליים מכוונים, קודם כל, לנרמל את משטר העבודה והמנוחה, ביטול גורמים שליליים ומרגיזים. שימוש יעיל בכספים צמחי מרפא, עיסוי.

במקרים מסוימים, ביטול חולשה ידרוש תיקון תזונה, מכניס לתוכו מזונות עשירים בויטמינים ומיקרו-אלמנטים חיוניים.

לאילו רופאים כדאי לפנות אם אתם מרגישים חלשים ותשושים?

שאלות ותשובות בנושא "חולשה"

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 48, אני עובד פיזית בלוח זמנים של 2/2. כבר כחודש אני מרגישה מאוד עייפה, אפילו סוף שבוע של יומיים לא מחזיר אותי לשגרה בבוקר אני קמה בקושי, אין תחושה, אחר כך ישנתי ונחתי. לא קיבלתי מחזור כבר 5 חודשים.

תשובה:אם לא קיבלת מחזור במשך 5 חודשים, עליך לשים לב לגורמים הבאים: פעילות גופנית; עומס יתר עצבני; הפרעות אכילה; דיאטות קפדניות. בנוסף, יש צורך בייעוץ אישי עם גינקולוג (ציסטות, שרירנים, זיהומים במערכת גניטורינארית) ואנדוקרינולוג (סוכרת, הפרעות במערכת האנדוקרינית, בעיות בבלוטת יותרת הכליה). ייתכנו בעיות באיזון ההורמונים. כדי לבדוק זאת צריך לתרום דם. אם האבחנה מאושרת, הרופא ירשום טיפול הורמונלי.

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 33 ויש לי (נקבה) כאבי צוואר וחולשה.

תשובה:אולי אוסטאוכונדרוזיס, אתה צריך התייעצות אישית עם נוירולוג.

שְׁאֵלָה:שלום! כשיש לי כאבים מאוסטאוכונדרוזיס, כואב לי האזור האפיגסטרי, אולי יש איזה קשר!

תשובה:עם אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה החזה האמצעי או התחתון, עשויים להיות כאבים באזור האפיגסטרי ובבטן. לעתים קרובות הם טועים בתסמינים של מחלות של הקיבה או הלבלב, כיס המרה או המעיים.

שְׁאֵלָה:חולשה כאב בכתף ​​ימין מהכתף אין מה לאכול אני לא רוצה מה לא בסדר איתי

תשובה:יכולות להיות סיבות רבות לכאב בכתף ​​ימין. אנו ממליצים להתייעץ עם מטפל באופן אישי.

שְׁאֵלָה:שלום! אני בת 30, חליתי בשחפת, אבל החולשה נשארה, היא אפילו החמירה. תגיד לי מה לעשות, זה בלתי אפשרי לחיות!

תשובה:תופעות הלוואי של שימוש בתרופות נגד שחפת כוללות שרירים, מפרקים, כאבי ראש, חולשה, אדישות וחוסר תיאבון. ההחלמה משחפת מורכבת מקיום שגרת יומיום, ביסוס תזונה ופעילות גופנית נכונה.

שְׁאֵלָה:שלום, בבקשה תגיד לי לאיזה רופא עלי לפנות: אני סובלת מכאבים כבר 4-5 חודשים, אדישות מוחלטת, חוסר חשיבה, לאחרונה כאבים מאחורי האוזניים, אני חייבת לקחת משככי כאבים. הבדיקות תקינות. אני עובר טפטופי IV בגלל כאבי ראש. מה זה יכול להיות?

תשובה:כאבים מאחורי האוזניים: אף אוזן גרון (דלקת אוזן גרון), נוירולוג (אוסטאוכונדרוזיס).

שְׁאֵלָה:שלום! אני בת 31, אישה. אני מרגיש כל הזמן חולשה, חוסר כוח, חוסר שינה ואדישות. לעתים קרובות קר לי ולא יכול להתחמם מתחת לשמיכה במשך זמן רב. קשה לי להתעורר, אני רוצה לישון במהלך היום.

תשובה:בצע בדיקת דם כללית כדי לשלול אנמיה. בדוק בדם שלך עבור הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH). עקוב אחר לחץ הדם שלך במשך מספר ימים כדי לראות אם יש ירידה בלחץ. התייעצו עם נוירולוג: הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה והמוח.

שְׁאֵלָה:הגבר בן 63. ESR 52 מ"מ לשנייה. הם בדקו את הריאות - הן נקיות, ברונכיטיס כרונית אופיינית למעשן. עייף בבוקר, חלש ברגליים. המטפל רשם אנטיביוטיקה לברונכיטיס. לאיזה רופא עלי לפנות?

תשובה: POP גבוה עשוי להיות קשור לברונכיטיס כרונית אצל מעשנים. גורמים שכיחים לחולשה: אנמיה (בדיקת דם) ומחלות בלוטת התריס (אנדוקרינולוג), אך עדיף לעבור בדיקה מקיפה.

שְׁאֵלָה:שלום אני אישה בת 50, בספטמבר 2017 סבלתי מאנמיה מחוסר ברזל בינואר 2018, ההמוגלובין נמשכת, עדיין קשה ללכת, כואבות לי הרגליים, בדקתי הכל, B12 תקין. של המוח וחוט השדרה, אולטרסאונד של כל האיברים, גפיים תחתונות של כלי דם, הכל תקין, ENMG תקין, אבל אני בקושי יכול ללכת, מה זה יכול להיות?

תשובה:אם הגורם לאנמיה אינו מסולק, היא עלולה לחזור. בנוסף, יש לבדוק את בלוטת התריס.

שְׁאֵלָה:שלום, שמי אלכסנדרה, לפני שנתיים לאחר לידה השתחררתי מבית החולים עם אבחנות של אנמיה מדרגה שנייה והפרעת קצב סינוס. היום אני מרגישה רע מאוד, סחרחורת, חולשה, עייפות, מתח תמידי, עצבים, דיכאון, כאבים בלב, לפעמים הידיים שלי קהות, לפעמים אני מתעלפת, הראש כבד, אני לא יכול לעבוד, לא יכול להוביל. חיים נורמליים... לשני ילדים אין כוח לצאת איתם... בבקשה תגידו לי מה לעשות ומה לעשות...

תשובה:להיבדק, החל ממטפל. גם אנמיה וגם הפרעת קצב סינוס עשויים להיות גורמים תורמים למצב שלך.

שְׁאֵלָה:אחר הצהריים טובים אני בן 55. יש לי הזעה קשה, חולשה, עייפות. יש לי הפטיטיס C, הרופאים אומרים שזה לא פעיל. כדור בגודל אגרוף מורגש בצד ימין מתחת לכבד. אני מרגיש רע מאוד, אני מבקר לעתים קרובות רופאים, אך ללא הועיל. מה לעשות? שולחים אותי לבדיקה בתשלום, אבל אין כסף, לא רוצים לאשפז אותי, אומרים שאני עדיין נושמת, עוד לא נפלתי.

תשובה:שלום. תלונות על טיפול רפואי באיכות ירודה - מוקד משרד הבריאות: 8 800 200-03-89.

שְׁאֵלָה:אני הולך לרופאים כבר 14 שנים. אין לי כוח, חולשה מתמדת, הרגליים מרגישות חלשות, אני רוצה ורוצה לישון. בלוטת התריס תקין, המוגלובין נמוך. הם הרימו אותו, אבל לא מצאו למה. סוכר זה נורמלי, אבל הזיעה נשפכת כמו ברד. אין לי כוח, אני יכול לשקר כל היום. עזרה, ייעץ מה לעשות.

תשובה:שלום. האם התייעצת עם קרדיולוג?

שְׁאֵלָה:אחר הצהריים טובים בבקשה תגיד לי, יש לי כונדרוזיס צוואר הרחם, זה הרבה פעמים כואב בחלק האחורי של הראש ומקרין לחלק הקדמי, במיוחד כשאני משתעל בחלק הקדמי זה נותן כאב. אני מפחדת שזה יכול להיות סרטן חלילה. תודה!

תשובה:שלום. זהו ביטוי של כונדרוזיס צוואר הרחם.

שְׁאֵלָה:שלום! חולשה קשה, במיוחד ברגליים ובידיים, הופיעה פתאום, אין כאבי ראש, יש חרדה והתרגשות. ראיתי אנדוקרינולוג, מטפל, קרדיולוג, עשיתי אולטרסאונד של חלל הבטן, עשיתי זריקות, אבל המצב זהה: או שמופיעה כבדות חזקה בכל הגוף, ואז היא חולפת. תודה!

תשובה:שלום. אם האנדוקרינולוג, המטפל והקרדיולוג לא מצאו דבר, אז כל שנותר הוא לפנות לנוירולוג כדי לשלול הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה והמוח. אם מופיעה חולשה עקב מתח או דיכאון, פנה לפסיכותרפיסט.

שְׁאֵלָה:בבוקר יש חולשה חמורה, חוסר תיאבון, הכל רועד בפנים, הראש נראה בערפל, הראייה הופכת להיות מוסחת, אין ריכוז, פחד, דיכאון לגבי מצבו.

תשובה:שלום. יכולות להיות סיבות רבות שאתה צריך לבדוק את בלוטת התריס, המוגלובין ולהתייעץ עם נוירולוג ופסיכותרפיסט.

שְׁאֵלָה:שלום, מזה כשבועיים אני מרגישה חולשה בערב, בחילות, אני לא רוצה לאכול, ואדישות לחיים. תגיד לי, מה זה יכול להיות?

תשובה:שלום. יכולות להיות סיבות רבות שאתה צריך להתייעץ עם מטפל באופן אישי, שיפנה אותך לבדיקה.

שְׁאֵלָה:שלום, אני בת 49, עושה כושר, עובדת על הרגליים, אבל לאחרונה אני מאבדת כוח ומרגישה סחרחורת אני ישנה לפחות 8 שעות, ההמוגלובין תקין, בדקתי את בלוטת התריס, אני לוקחת מגנזיום כפי שנקבע, לחץ הדם שלי נמוך (כל חיי). אנא ייעץ מה עוד צריך לבדוק.

תשובה:שלום. אתה צריך ייעוץ אישי עם נוירולוג לגבי סחרחורת.

שְׁאֵלָה:שלום, בת 25, אישה, חולשה קשה, סחרחורת, אדישות כחודש, רוצה כל הזמן לישון, אין תיאבון. תגיד לי מה לעשות?

תשובה:שלום. אם זה מתרחש בזמן נטילת תרופות, עליך לדון בכך עם הרופא שלך. אם לא, אתה צריך התייעצות אישית עם נוירולוג (סחרחורת).

שְׁאֵלָה:שלום, יש לי חולשה מתמדת באופן כללי, אני לא יכול לחיות כרגיל, התחילו בעיות עם הגב והחיים שלי בירידה, אני חושש שלא אמצא פתרון לבעיה ואני לא יודע איך כדי לפתור את זה, אתה יכול להמליץ ​​על משהו? אני מאוד מתרגש, אני חי בפחד, אני בן 20, אני מפחד להשתגע.

תשובה:שלום. חולשה מתמדת היא סימפטום של מחלות ומצבים רבים. צריך לערוך בדיקה - לקחת בדיקות דם: כלליות, ביוכימיות, הורמוני בלוטת התריס ולגשת לפגישה אישית עם מטפל ופסיכולוג.

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 22. אני מרגישה סחרחורת כבר כ-4 ימים. וזה יכול להיות קשה לנשום ובשל כל זה אני מרגיש חלש ועייף. לפני שבוע, במשך יומיים אחרי סוף שבוע קשה, דימם באף. האם תוכל לומר לי מה יכול להיות הגורם לבעיות אלו? תודה על התשובה.

תשובה:יתכן שאתה עייף יתר על המידה. אנא ספר לי, האם היו לך לאחרונה מצבים שבהם ישנת גרוע ומעט, או בילית יותר מדי זמן ליד המחשב? התסמינים שתיארת עשויים לנבוע מלחץ דם מוגבר או מיתר לחץ דם תוך גולגולתי. אני ממליץ לך לעשות M-ECHO, EEG ולהתייעץ עם נוירולוג.

שְׁאֵלָה:במשך 3 חודשים הטמפרטורה סביב 37, יובש בפה, עייפות. בדיקות דם ושתן תקינות. לאחרונה אני סובל מכאבי גרון תכופים וטופלתי באנטיביוטיקה.

תשובה:טמפרטורה זו אינה נחשבת מוגברת ובהיעדר תלונות אינה מצריכה טיפול, אך אם אתם מודאגים מעייפות או יובש בפה, עליכם לעבור סדרת בדיקות. אני ממליצה לעשות בדיקה בקטריולוגית (תרבית גרון), בדיקת דם לסוכר ובדיקת הורמוני בלוטת התריס (TSH,T3,T4, נוגדנים ל-TPO), שכן תסמינים אלו יכולים להיות ביטוי למחלות רבות. אני גם ממליץ לך לעשות מחקר כזה, אימונוגרמה, ולבקר באופן אישי אימונולוג.

שְׁאֵלָה:שלום, אני בת 34, אישה, מזה כ-3 שנים יש לי חולשה מתמדת, קוצר נשימה, ולפעמים הידיים והרגליים שלי מתנפחות. אין כאבים בשום מקום, סחרחורת נדירה, גינקולוגית הכל בסדר, לחץ דם תקין, רק שלפעמים יש חום של 37.5 ומעלה, בלי הצטננות, סתם כך. אבל החולשה הולכת ומחמירה לאחרונה, במיוחד לאחר השינה, ולאחרונה אני לא מצליחה לרפא דלקת נשימתית חריפה או הצטננות בשום צורה שאני משתעלת כבר חודש או יותר (לא חזק). אני לא אלך לרופאים על זה, אני רוצה לשאול על זה כאן. האם זו תסמונת עייפות כרונית? והאם יש דרך להיפטר מזה?

תשובה:אני ממליץ לך לעבור בדיקה מקיפה בלי להיכשל, ללכת למרפאה להפרעות אוטונומיות או למרפאה פסיכוסומטית כלשהי, שבה בהחלט ייקבעו לך התייעצות עם כל המומחים (פסיכיאטר, נוירולוג, אנדוקרינולוג, קרדיולוג). לאחר הבדיקה, הרופאים יקבלו החלטה לגביך. פסיכותרפיה היא חובה בכל מקרה!

שְׁאֵלָה:שלום! אני בן 19. בשבוע האחרון הרגשתי לא טוב. הבטן כואבת, לפעמים זה מקרין לגב התחתון, ולפעמים יש בחילה קלה. עייפות, חוסר תיאבון (או ליתר דיוק, לפעמים אני רוצה לאכול, אבל כשאני מסתכלת על האוכל אני מרגישה בחילה), חולשה. למה זה יכול להיות קשור? לחץ הדם שלי תמיד נמוך ויש לי בעיות בבלוטת התריס.

תשובה:בצעו בדיקת דם, בדיקת שתן ובדיקה גינקולוגית.

שְׁאֵלָה:שלום. אני בן 22, ובעבודה במשרד פתאום חליתי. היא חשה סחרחורת וכמעט איבדה את ההכרה. ללא חום, שיעול או נזלת. לא הצטננות. זה לא קרה קודם. ואני עדיין מרגישה חלשה. לאחרונה שמתי לב למצב עייפות, אחרי העבודה אני נופל מהרגליים, למרות שאני עובד 8 שעות, לא פיזית. אני שולל הריון, כי... הייתי במחזור. אילו בדיקות היית ממליץ לבצע כדי לקבוע מה לא בסדר?

תשובה:שלום! בצע תחילה בדיקת דם מקיפה כדי לשלול אנמיה. בדוק את הדם שלך עבור הורמון מגרה בלוטת התריס (TSH) בכל יום של המחזור שלך. עקוב אחר לחץ הדם שלך במשך מספר ימים כדי לראות אם יש ירידה בלחץ. אם שום דבר לא יתברר, פנה בנוסף לנוירולוג כדי לשלול הפרעות במחזור הדם בכלי עמוד השדרה והמוח.

כל אדם חווה מעת לעת תחושת עייפות, אשר לאחר מנוחה איכותית ומלאה לרוב חולפת מעצמה.

אבל לעתים קרובות מצב זה נמשך תקופה ארוכה למדי.

ואם במקביל יש אדישות, חוסר רצון לעשות משהו, אז זה כבר יכול להיות אחד הסימנים הבטוחים שיש לך התמוטטות אמיתית.

מה לעשות כשמרגישים חוסר אנרגיה: השלב הכי חשוב - קודם כל צריך לברר את הסיבות.

גורמים ותסמינים מדוע אדם חווה אובדן כוח?

למה הגוף שלך סובל?

אובדן כוח (לא להתבלבל עם עייפות רגילה, זמנית!) הוא מצב פתולוגי בלעדי שממש לא אופייני לגוף שלנו!

לאחר בירור הסיבות, יש צורך לפעול, החל מהמידע המתקבל לאחר "מחקר" שכזה.

אתה יכול להיות בטוח שאת בעיית אובדן הכוח וחוסר האנרגיה ניתן לפתור די בקלות!

קצת סבלנות, קצת התמדה, גישה מוכשרת ועקבית לנושא הזה - וזהו, העבודה תיעשה!

יתר על כן, אתה יכול לעשות את החלק הבסיסי של "עבודה" זו בעצמך, בבית, כי כל הטיפים ממאמר זה הם מעשיים וקלים למדי ליישום!

תסמינים חשובים של עייפות פיזית מהירה.

ככלל, אובדן מתמיד של כוח מתבטא:

1. עייפות רבה מדי ומהירה מאוד,
2. ישנוניות ותרדמה מתמשכים,
3. לעתים קרובות יש כאב ראש,
4. פגיעה בקשב, בזיכרון וביכולת להתגייס ולהתרכז במהירות,
5. ייתכן שיש לך טמפרטורת גוף נמוכה (לפעמים, להיפך, עלייה),
6. עלייה בלחץ הדם מסיבות לא ידועות, או להיפך, ירידה מתמשכת בלחץ,
7. "קופץ" בלחץ הדם,
8. ככלל, אדם נראה חיוור, עייף, מחורבן,
9. התקפים תכופים של בחילה,
10. העיכול איטי, התיאבון עשוי להיות מופחת או כמעט נעדר,
11. השינה בדרך כלל מופרעת, חסרת מנוחה, יקיצות תכופות בלילה, נדודי שינה,
12. בבוקר המצב הוא כאילו לא נחתם בכלל,
13. השרירים רפויים, חלשים, אין כוח אפילו לעבודה פיזית קלה,
14. המצב הפסיכולוגי קרוב לאדישות די בולטת, לעתים קרובות אפילו דיכאוני ודומע, במיוחד אצל נשים,
15. עצבנות ועצבנות מוגברת, קונפליקטים תכופים עם אחרים ועם יקיריהם,
16. התקפים תכופים של הזעה בלתי מובנת, המלווים בדפיקות לב מואצות וחרדה,
17. מחשבות תכופות של חוסר תקווה,
18. חוסר שמחת חיים.

הסיבות לאובדן כוח שונות!

ברפואה נהוג לחלק את הגורמים לעייפות כרונית לשלוש קטגוריות:

1. סיבות פיזיולוגיות,
2. סיבות פסיכולוגיות,
3. סיבות עונתיות לאובדן כוח.

סיווג זה מוכר רשמית בחוגים רפואיים כעיקרי.

סיבות פיזיולוגיות:

• מחלות ממקור ויראלי, חיידקי, פטרייתי,
• חוסר שינה כרוני,
• חסינות חלשה,
• הפרעות הורמונליות בגוף,
• הרגלים רעים (עישון, אלכוהול, שימוש תכוף בחומרים ממריצים כמו קפה),
• דיאטה לא בריאה,
• צום ארוך טווח של מספר ימים,
• "יושב" באופן קבוע על כל מיני דיאטות כדי לרדת במשקל,
• חשיפה נדירה לשמש פתוחה,
• פעילות גופנית אינטנסיבית ותכופה מדי,
• חוסר פעילות גופנית או מעט מאוד תנועה במהלך היום,
• לא שותה מספיק מים נקיים ליום,
• חוסר אוויר נקי,
• כל מחלות של איברים פנימיים,
• תפקוד לקוי ואיטי של מערכת העיכול,
• שימוש תכוף בכל תרופות פרמצבטיות.

סיבות פסיכולוגיות:

• מתח תכוף,
• תשישות מוסרית,
• משכון מתמיד, יהירות, חיים במצב של "כוח עליון",
• דאגות פסיכולוגיות מתמדות עם או בלי סיבה (סוג של אופי חרדתי).

סיבות עונתיות:

• מחסור בוויטמין, hypovitaminosis,
• חילופי עונות,
• שינויים בתנאי מזג האוויר,
• שינויים בלחץ האטמוספרי,
• שינויים תכופים במזג האוויר במהלך היום.

האם עלי לפנות לרופא אם יש לי תסמינים של אנרגיה נמוכה?

התשובה תהיה חד משמעית - חובה!

לשם מה זה? על מנת שהרופא יעזור לך לקבוע את הסיבות המדויקות לחולשה המתמדת שלך ואובדן הכוח. במיוחד אם אתה סובל ממחלות כלשהן! במקרה זה, כל "פעילות חובבנית" יכולה רק לסבך את מצבך!!!

אולי אתה חושב שאתה בעצמך יכול לעשות עבודה מצוינת בזיהוי הסיבות...

הבעיה כאן היא, למשל, אתה עלול לחשוב שיש לך עייפות כרונית מחוסר שינה מתמיד ומנדודי שינה. זו הסיבה! אבל אולי יתברר שנדודי שינה הם כבר תוצאה של כמה בעיות בגוף שאתה אפילו לא חושד בהן!!!

והרופא יעזור לך "לחפור לעומק" ולהבין למה, למשל, יש לך?

אל תבזבזו זמן, עדיף לגשת לנושא "באופן מקיף", משני צדדים: עזור לעצמך והתייעצי עם איש מקצוע, בצע בדיקה ותעבור בדיקות שנקבעו, זה רק יעזור לך להתמודד עם הבעיה מהר יותר!

הכי חשוב רגוע ורק רגוע! אל תיבהלו, הכל ניתן לפתור, ניתן לתקן את המצב, גם אם הבדיקה הרפואית התבררה כלא מרגיעה!

קבל טיפול בהתאם לעצת הרופא, אבל אתה לא צריך "להטיל את כל האחריות לבריאות ולרמת האנרגיה שלך על טיפול רפואי!"

רק אתה עצמך אחראי להרבה רגעים שקובעים את רמת האנרגיה שלך!!!

איך להיפטר מעייפות כרונית בבית?

על מנת לנרמל במהירות את מצבך, להחזיר את מצב הרוח העליז שלך, להרגיש את הטון ואת רמת האנרגיה החיונית המספקת בגופך, חשוב ביותר, קודם כל, לסלק את אותם גורמים (סיבות) שהובילו אותך למצב כזה של אובדן כוח!

• לאכול בריא

זה כמעט הרגע הכי חשוב בעבודה העצמאית שלך לשיפור איכות חייך!

וודאו שגופכם מקבל את כל החומרים הדרושים: ויטמינים, מינרלים, חלבונים, שומנים, פחמימות וכו'.

אכלו יותר ירקות טריים, פירות, פירות יער, אכלו כמות גדולה של ירקות בכל יום.

שתו מיצים סחוטים טריים, משקאות פירות, חליטות עשבי תיבול ופירות יער. אכלו דגנים מלאים. פחות תפוחי אדמה ופסטה, יותר קטניות וכוסמת!

דגי ים, ביצים ועוף תוצרת בית, גבינת קוטג' טרייה ויוגורט תוצרת בית או יוגורט עם תרבית סטרטר חיידקים - הכל בריא וטוב!

גם בבוקר זה יועיל לך!!

זה אסור:

• הקפד לומר "לא!" כל מזון מהיר, משקאות מוגזים מתוקים, צ'יפס וקרקרים.
• פחות קמח ואוכל מטוגן. אתה לא צריך לטגן, לוותר לגמרי על הטיגון, לפחות לתקופת ההחלמה של מצבך! לאפות, להרתיח, לבשל, ​​לאדות, לצלות.
• פחות מתוקים. החליפו סוכר לבן רגיל בדבש, תאכלו תמרים מתוקים עם תה.
• אין לבשל ריבת פירות יער עם סוכר, לטחון את פירות היער עם דבש ולהכניס למקרר. זוהי הריבה הטובה ביותר לבריאות שלך!
• נסו לוותר על קפה ותה חזק, במיוחד בבוקר! החלף את הממריצים האלה בתה ג'ינג'ר, מי לימון-דבש וכו'. זה לא כל כך קשה, זה רק עניין של הרגל!
• לעולם אל תאכל יותר מדי. אכלו לאט, בתשומת לב, תהנו מכל ביס, מכל כפית אוכל.

אם קשה לך מאוד להקפיד על היסודות של תזונה בריאה, והיד שלך מושטת לכוס קפה עם סוכר, אז שאל את עצמך בכל פעם במקרים כאלה: "מה יותר חשוב לי - כריך עם נקניק וכוס קפה בבוקר או מרץ, גוון, בריאות וים של אנרגיה חיונית בגוף?"

אכלו יותר מזונות עשירים באנדורפינים:

• בננות
• תאנים
• שוקולד שחור
• פרי הדר
• תאריכים
• אבוקדו
• קינמון

כמה מה"אימונים" האלה ותצליחו!

התחילו ליטול אדפטוגנים - תרופות המגבירות את האנרגיה ואת טונוס הגוף: תמיסת ג'ינסנג, eleutherococcus, לוזיה, עשב לימון.

• שינה נכונה ובריאה

שינה איכותית חשובה!

נסה לעשות כמיטב יכולתך כדי לנרמל את השינה שלך!

לזה:

• תמיד ללכת לישון ולקום באותו זמן (ללכת לישון לפני 22:00, להתעורר ולקום ב5-6 בבוקר, לא מאוחר יותר),
• תמיד לאוורר את החדר שלך לפני השינה,
• לעולם אל תצפה בטלוויזיה, ביוטיוב או "שב" ברשתות חברתיות לפני השינה,
• לפני השינה, לשתות כוס תה נענע, אתה יכול לקחת (במיוחד בתחילת הטיפול), תרופות הרגעה צמחיות עדינות,
• כדאי שתהיה לך כרית ומיטה נוחה מאוד, והכי טוב - מזרן אורטופדי וכרית מאותו סוג,
• מצעים ובגדי שינה צריכים להיות עשויים אך ורק מחומרים טבעיים,
• לא יכול לישון? הפעל מוזיקה מדיטטיבית קלה, האזן לה דרך אוזניות במצב שקט מאוד, כך שהיא "רק ברקע",
• אל תאכלו לפחות 4 שעות לפני השינה! אכילה בלילה היא אחד הגורמים הנפוצים ביותר לנדודי שינה, במיוחד כאשר האוכל לארוחת ערב היה בשרי, שומני או עשיר. זה יספיק לאכול סלט קל או ירקות מבושלים, אולי כוסמת. אסור לאכול קטניות, דגנים, פירות או מוצרי חלב שומניים לארוחת ערב.

יותר שמש, יותר אוויר נקי וצח, יותר תנועה!

• תנועה והליכה

כדי שתמיד תרגישו עליזים ופעילים, אתם צריכים לזוז הרבה.

הקפידו ללכת באוויר הצח כל יום, השתדלו להיות בשמש לעתים קרובות יותר, נשמו עמוק תוך כדי הליכה, הרווי את התאים בחמצן ואנרגיה טהורים!

הרגל נהדר יהיה לבלות זמן בתרגילים פעילים ובריצה בבוקר. במיוחד בפארק או ביער!

הירשמו לכושר כלשהו, ​​התעמלו בבית עם משקולות, עשו משיכות על המוט האופקי בחצר במהלך ריצת הבוקר או הליכת הערב שלכם.

לבלות יותר זמן בטבע, ללכת ליד בריכות וביער. זה ממריץ בצורה עוצמתית!

ללכת הרבה. דלג על המעלית או סע כמה תחנות במיניבוס. לָלֶכֶת! אין לך זמן? לָרוּץ! זה אפילו יותר טוב!

אל תתאמץ יותר מדי, אל תתיש את עצמך יותר מדי. התחל להתאמן בהדרגה, לאט לאט תוסיף עוד קצת תנועה לחיים שלך. אבל כל יום. זה יהיה המפתח להצלחה שלך בשיקום רמת האנרגיה שלך בגוף!

זכרו שתנועה היא החיים!

• למד לנוח ולהרפות את הגוף שלך בצורה איכותית ובזמן

אתה לא יכול למנוע מעצמך מנוחה נאותה! תן כל הזדמנות להרגיע כמות מספקת של תשומת הלב שלך.

כדי לעשות זאת, אתה צריך לשקול מחדש את הגישה שלך כלפי אחריות: האם אתה "הורג" את עצמך יותר מדי? אולי תוכל להאציל כמה דברים למישהו אחר?

ברור שאף אחד לא יכול לעשות את זה טוב יותר ממך. אבל מה יותר חשוב לך: לעשות דברים בזמן או המצב שלך שבו אתה מרגיש עליז, פעיל, בריא ומאושר?

שיטות נפלאות להרפיה איכותית הן: יוגה, מדיטציה, אמבטיה חמה, הליכה, שינה. ישן גם במהלך היום, גם אם אתה עייף, במיוחד במהלך ההחלמה הראשונה! לחיים!

חפשו את שיטות ההרפיה שלכם שאתם נהנים מהם, אספו כמה שיותר מהשיטות הללו!

אל תחשוב ש"אין לך זמן לנוח ולהירגע"! לאכול!

אחרי הכל, כדי להירגע ביסודיות ולשחרר את עצמך מ"שכבת" מתח ענקית, מספיקות לעיתים קרובות דקות ספורות!!!

אתה עובד? הורידו את מכסה המחשב הנייד, עיצמו עיניים, שבו שם שלוש דקות... נסו לא לחשוב על כלום...

אתה לא יכול לתאר לעצמך כמה אנרגיה וחיוניות תרגול פשוט כזה יכול לתת!

• מים נקיים ורעננים

שתו מספיק מים נקיים לאורך היום - 30 מ"ל לכל ק"ג משקל

מים נקיים ומתוקים הם המפתח לבריאות, לרווחה ולאנרגיה שלך!

שתו, גם אם לא בא לכם, תאמן את עצמך! הרגל שימושי זה יחסוך ממך מספר עצום של בעיות בריאותיות!

התוצאות לא יאחרו לבוא - בקרוב תרגישו טוב יותר, נמרצים יותר, העיניים שלכם ינצצו ויהיה לכם טעם לחיים!

• דחייה של הרגלים רעים

להפסיק לעשן, אלכוהול ולהתחיל להתחזק!

תאמין לי, על ידי שמירה על כללים פשוטים כאלה, אתה יכול לשנות באופן דרמטי את מצבך לטובה! לנצח תשכחו מהם תסמינים של אובדן כוח!

• נטורופתיה:

אם אתה מאבד כוח, זה יהיה מאוד שימושי לעבור את ההליכים הבאים.