Význam spánkovej polohy: povedz mi, ako spíš, a ja ti poviem, kto si... Pózy spiaceho človeka. Nočná reč tela Čo hovoria polohy spánku
Psychologické charakterové vlastnosti sa prejavujú vo všetkých našich činoch: vzhľad, chôdza, reč, výber šatníka atď. Ak je však možné ovládať všetko vyššie uvedené, ak je to žiaduce, potom sa s postojom vo sne stáva takmer nereálnym. Počas nočného odpočinku sa ľudia neovládajú, a preto sa správajú najprirodzenejším spôsobom. Toto je základ vedy, ktorá študuje význam spánkových pozícií.
Spôsob, akým spíme, môže o nás ako o človeku veľa vypovedať: o našej nálade, charaktere, stave, vzťahoch s inými ľuďmi, svetonázore. Tu je veľmi dôležitý fakt: pri analýze musíte brať do úvahy výlučne polohu spánku, ktorú človek používa najčastejšie.
Poďme sa teda pozrieť na najčastejšie polohy spánku a ich význam.
Poloha plodu
Muž spí na boku. Potiahne kolená ohnuté a pevne pritlačené k hrudi. Medzi kolenami je často vankúš alebo kus prikrývky. Takíto ľudia spravidla radi spia na okraji postele. Táto póza pripomína bábätko spiace v brušku a hovorí nám o potrebe bezpečia. To hovorí o ich izolácii, závislosti na druhých a neistote. S najväčšou pravdepodobnosťou je nerozhodný a úzkostlivý. V mladosti nebol oddelený od matky a teraz cíti neustálu potrebu pomoci a podpory od druhej. Zároveň môže pociťovať izoláciu a ťažkosti s komunikáciou. Prežíva určitú úzkosť voči ľuďom okolo seba, v dôsledku čoho je pre neho ťažké otvorene prejaviť svoje emócie a pocity. Nie je pre neho ľahké nadviazať blízke a dôveryhodné vzťahy, ale keď sa tak stane, stane sa z neho dobrý a verný priateľ.
Polofetálna poloha
Podobná póza ako predchádzajúca, rozdiel je len v tom, že nohy sú len mierne pokrčené. Charakter takéhoto človeka je vyrovnaný a pružný. Ale napriek obozretnosti takejto osoby zostáva jeho povaha počas celého života dosť citlivá a zraniteľná.
Normálna póza
Je to najbežnejšie. Nazýva sa tak preto, lebo v nej najradšej spí asi tridsať percent svetovej populácie. Osoba ležiaca na boku mierne ohýba ruky a nohy; v tomto prípade môžu byť ruky nad hlavou, jedna ruka môže ležať na hrudi alebo pod vankúšom.
Keďže túto polohu volí väčšina ľudí, je ťažké povedať niečo o vlastnostiach ich charakteru. Táto pozícia však zvyčajne naznačuje, že snílek je otvorený, spoločenský a vyrovnaný človek, ľahko sa prispôsobuje životným zmenám, preberá iniciatívu a môže sa stať životom strany.
Ak sa mu podarí udržať zvolenú pozíciu pri otáčaní zo strany na stranu, naznačuje to jeho schopnosť prispôsobiť sa meniacim sa okolnostiam.
Ak človek v normálnej polohe uprednostňuje spánok na okraji postele, znamená to, že hľadá život. Ak človek spí v centre, znamená to, že už našiel svoje miesto na tomto svete.
Póza volavky
Toto je variácia na tému obvyklej pózy, ale póza znamená, že ruky spiaceho sú pod hlavou, jedna noha leží naplocho na posteli a druhá je ohnutá v kolene, susedí s prvou v trojuholníku. Význam polohy spánku „volavky“ je: rozmarná, nepredvídateľná osoba, náchylná na zmeny nálady.
Jeden deň môže prejsť „pozitívne“ v aktívnom rozpoložení mysle a ďalší – v úplnej apatii a pasivite. To isté platí pre ich sexualitu a ak je horná noha pokrčená, tak je nižšia a ak je pokrčená spodná, tak naopak.
Na bruchu
Nohy spiaceho sú rovné alebo mierne pokrčené v kolenách, ruky sú vystreté nad hlavu. Vo všeobecnosti sa uzavretým ľuďom táto póza páči, ale nie tak ako v prípade „fetálnej“ pózy. Pre nich je najdôležitejšie zachovať si hranice osobného priestoru, napríklad nevpúšťať cudzích ľudí do svojho osobného života. Vo svojich úsudkoch sú celkom nezávislí a nezávislí od spoločnosti.
Póza naznačuje otvorenosť a iniciatívu prírody. Takýto človek miluje poriadok a robí si vyvážené plány do budúcnosti. V živote spravidla vždy dosahuje úspechy, najmä materiálne.
Pri komunikácii s nimi sa prejavuje určitá nudnosť, ktorá je viac ako kompenzovaná ich vytrvalosťou a vytrvalosťou pri dosahovaní cieľov.
V prípade, že sa niekto spiaci na bruchu veľmi otáča, môže to znamenať situačnú potrebu riešiť problémy. V súčasnosti s nimi aktívne bojuje a potrebuje zdroj v podobe dodatočnej stability a spoľahlivosti.
V prípade, že človek spiaci na bruchu roztiahne ruky a nohy rôznymi smermi, ego hovorí o rodenom vodcovi. Charakter takejto osoby bude zahŕňať impulzívnosť a iniciatívu. Takíto ľudia udržiavajú poriadok v rodine aj v práci, sú zodpovední a radi všetko plánujú a neznesú žiadne prekvapenia. Veľmi vytrvalý pri dosahovaní úspechu a prosperity.
Táto póza je voľná a uvoľnená. Nohy osoby spiacej na chrbte ležia voľne, nekrížia sa ani sa „nerozptyľujú“ do strán. Jeho ruky ležia rovno pozdĺž tela a sú v krátkej vzdialenosti od tela, ale nepriliehajú k telu, narovnané a vytočené. Táto póza ukazuje priameho, úprimného, slušného, vytrvalého, jednoducho zmýšľajúceho človeka, ktorý je presvedčený o svojich vlastných schopnostiach. Toto je vodca v živote - v tíme aj v rodine. Niektoré jeho prejavy sa môžu zdať hrubé, ale sú spojené s priamosťou charakteru.
Takáto osoba má výrazné vodcovské vlastnosti, vďaka ktorým vytrvalo dosahuje svoje ciele. Občas sa z toho vyvinie tvrdohlavosť, keď cieľ už vôbec nie je potrebný, ale stále ide a ide za ním. Nie je ľahké ho presvedčiť – práve naopak, môže ho to prinútiť ešte viac trvať na svojom.
Najčastejšie takto spia muži, no nájdu sa aj „železné dámy“.
Kráľovská póza
Muž spí na chrbte s vystretými rukami a nohami. Jeho názov hovorí sám za seba: ak radšej spíte na chrbte, potom vás možno považovať za rodeného vodcu. Tento zvyk majú podľa serióznych vedeckých výskumov ľudia, ktorí sa od detstva snažia byť stredobodom pozornosti, ľahko si podriaďujú ostatných a ľahko komunikujú s neznámym publikom. Takíto ľudia sa neboja čeliť nebezpečenstvu, vítajú zmenu a ľahko preberajú zodpovednosť. Charakterovou nevýhodou môže byť egocentrizmus, prehnaná pozornosť k vlastnej osobe, neopatrnosť a neopatrnosť pri rozhodovaní.
Póza vojaka
Človek spí na chrbte, akoby s rukami a nohami roztiahnutými vo švíkoch. Význam spánkovej polohy: človek s cieľavedomým, vyrovnaným charakterom. Póza je typická pre uzavretých a stiahnutých ľudí. Takýto človek má tendenciu klásť na seba veľké nároky. K ostatným ľuďom sa takýto človek správa spravidla mlčky a rezervovane – uprednostňuje činy pred slovami. Zároveň nemá rád rozruch a zbytočné pohyby. Takáto osoba sa vyznačuje priamosťou a tuhosťou (rovnako ako tí, ktorých sa týka názov pózy). Kladie na seba a svoje okolie vysoké nároky a má rád, keď je všetko na najvyššej úrovni.
Filozofova póza
Osoba ležiaca na chrbte prekríži nohy a ohýba ruky v lakťoch; kým má dlane pod hlavou. Človek spí na chrbte, akoby s rukami ohnutými v lakťoch za hlavou, ktorú má opreté o dlane. Zdá sa, že práve teraz rieši nejaký vážny filozofický problém.
Je to pomalá, uvážlivá povaha, náchylná na komunikáciu o hlbokých témach. Vo svojom konaní sú trochu pomalí. „Filozof“ má často problémy s komunikáciou s príslušníkmi opačného pohlavia.
Túto polohu môže zaujať aj človek s miernou obmenou – spí na bruchu. Kvôli tomu sa hlava otáča na stranu, ale všetko leží aj na dlaniach. Vo všeobecnosti majú približne rovnaké vlastnosti ako ľudia opísaní vyššie, ale trochu iným spôsobom. Vyznačujú sa izoláciou, sofistikovanosťou a plachosťou. Títo ľudia sú praktickí, ale je pre nich ťažké urobiť to či ono rozhodnutie o svojom živote, preto majú tendenciu meniť názor.
Krížová póza
Ťažká poloha pri spánku. Spáč vyzerá skrútený: jedno rameno spiaceho je zdvihnuté nahor, druhé leží na posteli rovnobežne s telom. Jedna z nôh je ohnutá a natiahnutá dopredu, druhá leží rovno, možno mierne ohnutá v kolene. Človek sa tak stáva ako zamrznutý bežec, ktorý počas toho máva rukami a striedavo vyhadzuje nohy.
Charakteristické pre neorganizovaných, nedochvíľnych, rozmarných a nespoľahlivých ľudí. Neustále meškajú a keď niekam idú, vždy si nevedia dať potrebné veci do tašky a vždy niečo zabudnú. Nemali by ste sa na ne spoliehať v žiadnej najmenšej dôležitosti. Nie sú zvyknutí dokončiť, čo začnú, a pri dosiahnutí akéhokoľvek cieľa dokážu bez výčitiek svedomia prechádzať ponad hlavy iných.
Plazivá póza
Spáč leží na bruchu, jednu ruku drží pod lícom, druhú pod vankúšom. Jedna noha je vystretá rovno, druhá je pokrčená v kolene. Táto poloha tela naznačuje tajnú povahu. Ľudia, ktorí milujú takéto polohy v spánku, sa dobre prispôsobujú životu.
Log póza
Osoba leží na boku a ruky má natiahnuté pozdĺž tela. To znamená, že je zvyčajne dobromyseľný a otvorený. Miluje komunikáciu s ľuďmi - to mu prináša skutočné potešenie. Vďaka tomu si rýchlo a ľahko rozumie s novými ľuďmi. V niektorých prípadoch (toto je obzvlášť zdôraznené, ak sú ruky natiahnuté dopredu, vďaka čomu póza vyzerá ako silueta človeka prosiaceho o almužnu) môže byť príliš dôverčivý. Tento človek sa rozhoduje pomaly, ale ak sa už pre niečo rozhodol, je nepravdepodobné, že by to vzdal. Aj keď sa niekedy stáva, že často zoči-voči podvodu sa zmení na cynického a nedôverčivého človeka.
Nemusíte sa však ovládať a snažiť sa ľahnúť si do určitej polohy. Toto nie je psychoterapeutický moment, ale psychodiagnostický moment.
Sledujte
strážiť svojho partnera počas spánku
O ich charaktere môžete veľa prezradiť podľa toho, ako spia. Sledujte, ako váš milovaný muž spí vedľa vás, zatiaľ čo vy spíte, a možno sa vám otvoria jeho nové stránky. Môžete si prečítať viac o pozíciách spánku pre dvoch
Ak muž spí na bruchu, potom je veľká pravdepodobnosť, že má tendenciu mať všetko pod kontrolou. To platí najmä pre tých jedincov, ktorí radi zaberajú väčšinu postele počas spánku. Zdá sa, že vám naznačuje - "toto je moje územie." Vo všeobecnosti je túžba po víťazstve nápadnou črtou všetkých predstaviteľov silnejšieho pohlavia, no v tomto konkrétnom je možno výraznejšia. V sexe sú takíto partneri väčšinou konzervatívni, no snažia sa, aby to obom prospelo.
Je úžasné, koľko zaujímavých vecí dokáže o ľuďoch prezradiť ich správanie, charakteristické gestá a spôsoby. Už v dávnych dobách si vedci začali všímať, že základom konania a myslenia človeka nie je len prostredie, úroveň kultúry či vedomostí, ale aj vzhľadové črty, ako aj určité pohyby sprevádzajúce reč – to, čo sa dnes nazýva reč tela.
Zároveň existoval predpoklad, že naše telo je schopné podvedome rozprávať o vnútorných emóciách, pocitoch a charaktere. To sa deje, keď ideme spať v určitej polohe. Tento článok vám prezradí, čo vám prezrádzajú spánkové polohy a čo s týmito poznatkami robiť.
Pohyby rúk počas rozhovoru, gestá, mimika - to všetko nesie ďalšie informácie. Dokonca aj v starovekom Grécku mohli vynikajúci vedci charakterizovať rečníka nielen podľa schopnosti hovoriť krásne, kompetentne a presvedčivo, ale aj podľa pohybov sprevádzajúcich reč.
Dôležité vedieť! Reč tela je v modernom poňatí kombináciou neverbálnych (bezslovných) metód prezentácie informácií. Spôsob, akým človek počas rozhovoru sedí alebo stojí, máva rukami, vyjadruje emócie tvárou (obočie nadvihnuté prekvapením, pery skrútené znechutením) umožňuje nielen lepšie porozumieť ľudskej reči, ale aj dať posolstvu jasnú, živú sfarbenie.
V tomto prípade má reč tela niekoľko typov:
Takéto komunikačné systémy študuje neverbálna semiotika, ktorej jedným z hlavných smerov je veda nazývaná kinezika. Reč tela sa stala predmetom štúdia histórie, etnografie, pedagogiky, psycholingvistiky a samotnej psychológie.
Verí sa, že držanie tela, pohyby a gestá sú schopné reprezentovať úplnú charakteristiku človeka. Je celkom ľahké určiť pocity a zámery partnera, stačí sa pozorne pozrieť na jeho správanie počas komunikácie.
Opisovať reč tela nemá zmysel – príkladov je na internete dosť. Navyše, niektorí sú niekedy neúprimní - človek robí určité pohyby, aby sa zapáčil a získal dôveru. Je celkom možné ovládať svoje gestá vo dne, v noci a vo sne je nemožné ovládať svoje telo.
„Hovoriace“ polohy spánku
Gestá a mimika sa prejavujú prevažne nevedome. Skúsený psychoanalytik dokáže charakterizovať osobu tak, že sa na ňu pozrie, napríklad tak, že skúma, ako partner sedí: voľne a uvoľnene alebo napäto, nohy prekrížené, ruky prekrížené na hrudi.
To isté možno povedať o polohe spiaceho človeka. Spánkové polohy o nás veľa prezradia, len si ich treba správne prečítať.
Faktory ovplyvňujúce držanie tela pri spánku
Pozícia zaujatá vo sne môže povedať o charaktere človeka iba vtedy, keď pokojne spí. Pohodlie sa dá dosiahnuť len vo vlastnej posteli. Výskyt rušenia vás núti zohnúť sa, zaujať polohu, ktorá vám bude na tomto konkrétnom mieste za určitých podmienok vyhovovať. Stojí za to zvážiť prítomnosť inej osoby v blízkosti. Niekedy vás aj náhly skok z mačky prinúti zmeniť polohu spánku.
Vonkajšie podmienky
Chlad alebo teplo, hluk alebo svetlo ovplyvňujú polohu človeka. Keď je príliš teplo, spáč chce odhodiť prikrývku alebo prikrývku, narovnať nohy a roztiahnuť ruky. Naopak, chlad vás núti zakryť sa, „skupiť sa“, aby sa trochu oteplilo.
Dráždivé faktory (horiaca lampa, fungujúci televízor) nútia človeka zaujať rovnakú polohu. Spáč sa otočí k stene alebo si skryje tvár. Voliteľne si človek prikryje hlavu vankúšom alebo sa úplne ponorí pod prikrývku.
Spanie na novom mieste
Zmena miesta na spanie často ovplyvňuje polohu. Nezvyčajná posteľ alebo tvrdé plachty sťažujú zaspávanie – spáč sa snaží nájsť si pohodlnejšiu polohu. Vysoký človek, ktorý je zvyknutý spať na chrbte, v posteli, ktorá mu nie je určená, zaujme polofetálnu polohu – keď sú ruky a nohy pokrčené, ale nie úplne. Pre nízkych ľudí bude príliš priestranná posteľ nezvyčajná, a preto ich vnútorné skúsenosti a nepohodlie prinútia zaujať polohu plodu.
Zdravotný stav
Fyzický stav človeka, zranenia a choroby nám nedovolia spať v polohe, ktorú máme radi. Zlomeniny končatín niekedy vyžadujú, aby sa pacient neotáčal na určitú stranu. Problémy so žalúdkom kladú spiaceho na chrbát, zatiaľ čo jeho ruky pokrývajú oblasť kŕčov. Pre človeka s ochorením srdca je ideálna poloha na spanie v polosede. Spáč pokrytý vankúšmi neleží, ale sedí.
Mať spolubývajúceho
Partner v posteli je ďalším dôvodom na zmenu polohy. Napríklad, keď chlap a dievča začnú spolu žiť, problémom je situácia, keď spolu trávite čas. Spočiatku pri vzájomnom trení existuje šanca na poruchu spánku - pri pokusoch o zaujatie polohy, ktorá je pre oboch pohodlná, sa môžete veľmi dlho hádzať a otáčať.
Nepohodlie je možné počas tehotenstva na konci obdobia, keď je brucho ženy už veľké. Pre muža to bude nezvyčajné, ale prejde to.
Po pôrode sa malé dieťa stane vaším spolubývajúcim. V dojčenskom veku dieťa často spí v manželskej posteli, pretože neustále potrebuje podporu. Správna výchova bábätka umožní mamičke a oteckovi po čase spať oddelene, zatiaľ čo drobec bude oddychovať vo vlastnej postieľke. Deti však niekedy nechcú ležať samé a aj v troch rokoch utekajú k rodičom. Tomuto sa treba vyhnúť, pretože takéto správanie je plné problémov vo vzťahoch - medzi manželmi aj s dieťaťom.
Charakter a psycho-emocionálne pozadie
Veľa ľudí sa často pristihlo pri myšlienke, že zaspali ležať na bruchu a zobudili sa vo fetálnej polohe. To je prirodzené – vo sne sa nevieme ovládať. Mozog, ktorý v noci neprestáva pracovať, to robí na podvedomej úrovni. Verí sa, že poloha, v ktorej ideme spať, odráža jeden aspekt našej osobnosti, zatiaľ čo poloha, ktorú v noci nevedome zastávame, je odrazom nášho skutočného vzhľadu.
Dôležité vedieť! Výsledky výskumov tvrdia, že počas noci môže spáč zmeniť polohu približne 25-30-krát a v prípade stresových situácií alebo chorôb to číslo dosahuje 100-krát. Vo sne máme asi 10 póz.
Základné polohy spánku a ich interpretácia
Existujú dva typy pozícií: počiatočná (alfa) a základná (omega). Prvé pózy zaberáme, keď ideme spať, tie druhé si telo vezme samo, kým odpočívame, a to sú tie, v ktorých sa prebúdzame. Nevedome zvolené omega pózy študujú psychoanalytici. Existuje niekoľko hlavných pozícií na interpretáciu charakteru osoby:
Význam polohy vo sne povie nielen o samotnom spáčovi, ale aj o jeho postoji k inej osobe. Najmä ak leží vedľa neho, v jednej posteli.
Odpočinok pre dvoch: povaha vzťahov a polohy spánku
Milenci venujú pozornosť správaniu blízkych, keď spia. Na internete sú často testy s názvami ako „Zistite o svojom partnerovi podľa polohy v posteli“. Pár môže na verejnosti vyzerať perfektne, ale keď si podvedomie diktuje svoje pravidlá, nemôžete sa skryť pred pravdou. Čo hovoria polohy spánku ľudí, ktorí sa milujú:
- Tvárou v tvár. Dvaja ležia na boku, nadväzujú očný kontakt, ruky a nohy majú prepletené. Je to nepríjemné, ale milujú sa, tak koho to zaujíma? Póza naznačuje, že partneri sa nevedia jeden druhého nabažiť, sú stále spolu, dávajú sa na 100% vášni a jednote. Typické pre novomanželov alebo páry, ktoré spolu začali bývať.
- Chrbtom k sebe. Existujú dve variácie tejto pózy. V prvom sa dvojica dotýka, čo môže znamenať absolútnu vzájomnú dôveru, pocit vzájomnej podpory. Situácia je typická pre tých, ktorí sú vo vzťahu už dlho - náruživosť vyprchala, zostáva láska - silná, nekonečná. V druhom prípade je podstatný rozdiel – medzera medzi spinmi. Pocity už dávno vyprchali, možno ich spájajú deti alebo výpočty. Je možné, že sa dvojica pohádala a zatiaľ sa im nepodarilo uzavrieť mier.
- Stolička (lyžica). Chlap objíma dievča, obaja spia na boku, nohy majú takmer symetricky pokrčené. Označuje intimitu a dôveru. Charakteristické pre prvé roky manželstva.
- Jeho objatia. Póza z romantického filmu – on je na chrbte, jej hlava na jeho hrudi. To môže znamenať, že milenci cítia nežnosť a starostlivosť.
- Žiadne rušenie. Jeden z partnerov zaujme ležiacu (niekedy kráľovskú) pózu, druhý sa snaží vybojovať si miesto alebo sa usadí na zvyšku priestoru postele. Ten, kto spí maximálne uvoľnene, riadi manželstvo, niekedy pôsobí ako despota. Tyran je tyran aj v posteli.
Keď viete, čo znamenajú spoločné polohy spánku, môžete vyhodnotiť vzťah medzi partnermi. Všimli ste si, že niečo nie je v poriadku? Vyriešte problém, porozprávajte sa so svojím blízkym. To napraví a dokonca zabráni možným konfliktom.
Poznámka pre rodičov: úzkostné polohy spánku u detí
Nočný odpočinok je pre malé deti mimoriadne dôležitý. Nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje vývoj dieťaťa, je veľmi dôležité vytvoriť podmienky pre normálne zaspávanie. Dieťa rastie a jeho polohy sa počas spánku menia.
Ideálna poloha pre bábätko je na chrbte. Telo je uvoľnené, ruky a nohy sú rovné. Táto poloha naznačuje dôveru a dôveru, že sa dieťa nebojí ničoho. To isté možno povedať, ak dieťa spí na boku. Jeho ruky môžu byť mierne ohnuté na hrudi alebo pod vankúšom, nohy pod uhlom alebo rovno. Keď dieťa odpočíva v niektorej z týchto polôh, rodičia sa nemajú čoho obávať – dôvera a spoľahlivosť hrajú v ich vzťahu s dieťaťom vedúcu úlohu.
Spánok na bruchu môže naznačovať problém, ktorý sa vaše dieťa snaží ovládať. Ako dospelý človek si touto polohou zakrýva telo. Možno ho tak prinútil ľahnúť si zlý sen alebo negatívne emócie. Existuje možnosť chorôb, kvôli ktorým dieťa zaujme túto pozíciu.
Často si môžete všimnúť, že dieťa spí v polohe sfingy - hlavička je na vankúši alebo sa posunula nadol, ruky sú ohnuté, spodná časť chrbta je zdvihnutá. Poloha sa považuje za znak vzbury: dieťa je nespokojné, táto poloha to dokazuje. Pozrite sa pozorne na zábavu, počúvajte zápletky hier vášho dieťaťa, možno je v nich náznak.
Pozor! Príčinou obáv je poloha plodu. Bábätko, ktoré prežíva strach, podvedome zaujme pozíciu, v ktorej bolo v matkinom lone, pod ochranou, obklopené pokojom.
Venujte bábätku potrebnú pozornosť, nenechávajte ho samé s problémami. Naučte svoje dieťa, aby vám dôverovalo – pomôže to vyhnúť sa konfliktom v budúcnosti.
Záver
Pozície spánku a charakter človeka sú neoddeliteľne spojené, čo opäť dokazuje, aké zložité je prelínanie ľudského tela, emócií, pocitov a myšlienok. S potrebnými znalosťami venujte pozornosť svojmu životnému štýlu, názorom, zvykom.
Pamätajte, že to, čo sa prejavuje počas odpočinku - poloha tela, obrazy, o ktorých neustále snívate - sú náznaky vnútorného konfliktu. Začali ste sa v opísaných pózach spoznávať? Navštívte psychoanalytika, nechajte sa vyšetriť lekárom. Problém môže ležať na povrchu, hlavnou vecou je včas si to všimnúť.
Kým tvrdo spíte, vaše podvedomie preberá opraty a riadi polohu vášho tela. Polohy, ktoré manželské páry predvádzajú počas spánku, o nich môžu veľa napovedať. Za reč tela je zodpovedný limbický systém mozgu. Poloha pri spánku môže v podstate odhaliť váš skutočný postoj k vášmu partnerovi. Autorka kníh o psychológii, odborníčka v oblasti neverbálnych signálov Patti Wood a jej kolegovia vypracovali štúdiu a identifikovali 10 najpopulárnejších pozícií.
Lyžica
Spánok robí človeka zraniteľným. Ak sa partner tesne pritlačí k svojej milovanej a obopne ju rukami okolo pása, prevezme funkcie ochrancu. Žena zasa preukazuje úplnú dôveru. Táto poloha je najčastejšia medzi pármi počas prvých rokov ich spoločného života. Ich vzťah demonštruje vysokú intímnu úroveň pohodlia. Ak sa partnerka omotá okolo svojho muža, prejavuje na ňom závislosť. 
Bezplatné objatia
Táto poloha sa podobá predchádzajúcej polohe, ale medzi telami partnerov je malá medzera. To je typické pre dobre rozvinuté stabilné vzťahy a najčastejšie sa pozoruje po 5-6 rokoch manželstva. Manželia sú si stále blízki, dotýkajú sa iba rukami alebo nohami. 
Praclík
Táto poloha je menej bežná ako prvá, ale má silnú intímnu zložku. Milenci túto polohu svojho tela demonštrujú už v prvých mesiacoch po stretnutí, keď ich romantika privedie do víru vášní a nežností. Ak vzájomná náklonnosť pokračuje aj v nasledujúcich rokoch života manželov, môže byť nadmerná alebo patologická. Ľudia nemôžu žiť jeden bez druhého a nie sú schopní zaspať sami. Pravda, o pohodlnom oddychu v tejto situácii nemôže byť ani reči. 
Rozuzlenie uzla
Niektoré polohy počas spánku dostávajú svoj logický vývoj. Rozpletený uzol naznačuje úplnú dôveru a harmóniu vo vzťahu medzi partnermi. Manželia zaspávajú v tesnej blízkosti, tvárou k sebe. Počas noci sa silný uzol trochu oslabuje. Malá vzdialenosť medzi telami a voľné polohy rúk a nôh naznačujú dokonalú rovnováhu medzi intimitou a pohodlím. Táto situácia sa vyskytuje približne u 8 percent manželských párov. 
Kráľovské objatia
Muž v tejto polohe leží na chrbte. Jeho tvár smerujúca nahor signalizuje dôveru a sebavedomie. Partnerka si zároveň opiera hlavu o jeho rameno. Ak muž objíma svoju milovanú za ramená, prejavuje tým svoju záštitu. Ak má ruky zopnuté na temene hlavy a lakte vystreté nabok, muž sa cíti ako kráľ. Je sebavedomý, ale nebojí sa byť zodpovedný. V prípade, že manželka spí vedľa svojho „kráľa“ vo fetálnej polohe, preukazuje svoju úplnú závislosť na ňom. Ak sú jej nohy rovné, žena sa vie samostatne rozhodovať. 
Nohy sa dotýkajú
Tu sa dotýkajú len nohy milencov. Okrem toho môžu byť končatiny prepletené alebo mierne opreté o seba. Táto situácia je typická pre páry, ktoré spolu žijú už dlhší čas. To naznačuje vysoký komfort a túžbu cítiť svojho partnera aj počas spánku. A aj keď medzi ľuďmi zostáva nejaký priestor, stále sú pevne spojení. 
V-pozícia
Partneri spia chrbtom k sebe, nohy majú pokrčené v kolenách a dotýkajú sa zadkom. Ak sa pozriete na pozíciu zhora, jasne sa objaví latinské písmeno V Napriek tomu, že chrbty milencov sú od seba mierne vzdialené, táto poloha naznačuje dôveru medzi manželmi. Na jednej strane chcú obaja zostať nezávislí a na druhej strane sú navzájom úzko prepojení intímnym spôsobom. Najčastejšie takto spávajú manželské páry s malými deťmi. 
Chrbty k sebe
Táto pozícia naznačuje absolútnu dôveru medzi ľuďmi. Obaja sa neboja ukázať jeden druhému zranený chrbát. Obaja partneri si zároveň vo vzťahu vážia svoju nezávislosť. V skutočnosti približne 27 percent párov spí chrbtom k sebe. Stojí za zmienku, že všetci majú šťastné a harmonické vzťahy. Ak patríte medzi tých 27 percent, gratulujeme! Našli ste „zlatú strednú cestu“. 
Prenasledovateľ
Nasledujúca situácia je typická pre páry, kde jeden hľadá voľný priestor a druhý neustále objatia. Bez ohľadu na to, do ktorej časti postele sa partner počas spánku presunie, jeho prenasledovateľ alebo prenasledovateľ je vždy nablízku. 
Hviezdica
Často je to vidieť v komédiách, no takáto situácia nastáva aj v reálnom živote. Ak je jeden z manželov príliš sebecký, preberá väčšinu priestoru postele. Môže sa rozložiť na posteli v polohe hviezdice alebo pretiahnuť cez seba celú deku. Bohužiaľ, v tejto dvojici nie je všetko také ružové, ako by sme chceli.
Dokáže povedať o mnohých črtách svojej povahy. Napríklad, ak spíte na chrbte, často to znamená dôveru a silu, a ak spíte na bruchu, často to znamená, že máte otvorenú, spoločenskú a veselú osobnosť.
O to zaujímavejšie je sledovať, ako sa na posteli stretnú dve osobnosti. Vo sne je vaše správanie riadené podvedomím, takže reč tela sa stáva prekvapivo presným indikátorom toho, čo sa deje vo vnútri pokojne chrápajúceho páru. Preto je skutočný záujem vedeckého sveta o pozície ľudí počas spoločného spánku. Problematikou sa zaoberalo mnoho psychológov, v dôsledku čoho vedci identifikovali 10 najčastejších pozícií.
Zatvorte dvorenie
littlethings.comPodľa štúdie psychologičky Corrine Sweet sa táto poloha vyskytuje približne u 18 % párov. Hovorí o dynamickom rozvoji vzťahov, v ktorých jeden z partnerov chráni toho druhého. Hoci pôsobí celkom sladko, poloha môže skrývať aj malú hrubosť.
Patti Wood, odborníčka v tejto oblasti už tridsať rokov, dodáva: „Je to veľmi zraniteľná pozícia so sexuálnym podtextom. Otvorene hovorí, že vaša polovička vám úplne dôveruje.“
Voľné dvorenie
littlethings.com Spravidla sa v posteli radi túlia, no akonáhle vzťah dozreje, sila objatia slabne. Patti Wood poznamenáva, že ide o rovnaké objatia s vysokou dôverou, ale s menším sexuálnym podtextom.
Nakoniec, všetci ľudia, ktorých vzťahy možno nazvať nadviazanými, prichádzajú na bezplatné objatia. Partneri sa jednoducho vracajú do tých pozícií, ktoré im poskytujú najlepšiu kvalitu spánku.
Obsedantné pokroky
littlethings.com Situácia, keď sa jeden z partnerov presunie na okraj postele a druhý ho nasleduje, trochu pripomína naháňačku. Takéto pohyby možno interpretovať rôznymi spôsobmi. Po prvé, osoba, ktorá je „prenasledovaná“, to chce z dôvodu nedostatku pozornosti alebo ako súčasť milostnej hry. Samuel Dunkell vidí ďalší význam v „utečenom“ správaní. Podľa spisovateľa v tomto prípade dochádza k „neoprávnenému dvoreniu“ - partner sa pohybuje pri hľadaní voľného priestoru.
Tangled Tangle
littlethings.com Mimoriadne silné a pomerne zriedkavé prelínanie sa vyskytuje u párov, kde kypí silné emócie, napríklad po alebo na začiatku romantického vzťahu. Aj keď sa niektorým ľuďom darí držať si ho dlhodobo, čo nie je nevyhnutne dobré. Podľa americkej psychoterapeutky Elizabeth Flynn Campbell môžu partneri na sebe príliš závisieť, aby spali oddelene.
Uvoľnený uzol
littlethings.com Polovičky zaspia, pritisnú si tváre tesne k sebe a po 10 minútach sa na krátku vzdialenosť od seba oddelia. Táto pozícia je znakom ešte tesnejšieho vzťahu ako úplného splynutia. To je pravdepodobne dôvod, prečo len 8% párov odpočíva v tejto polohe. Je to skvelý kompromis medzi intimitou a nezávislosťou pre oboch.
Milovníci slobody
littlethings.com Nerobte si starosti, ak spíte v určitej vzdialenosti od seba, otočené chrbtom k sebe. Nechajte svoje obavy za sebou, nie je na tom nič zlé. Podľa psychologičky Corrine Sweet takto pár demonštruje svoje úzke prepojenie a nezávislosť. Situácia sa navyše vyskytuje veľmi často - v 27% prípadov.
Bozkávajte sa chrbtom
littlethings.com Dotýkanie sa chrbta alebo zadku počas spánku je dobrým znamením. Partneri sú uvoľnení, vo zväzku im je príjemne. Pozícia je najčastejšie pozorovaná medzi tými, ktorí sa práve stretli alebo sú vo vzťahu menej ako rok.
Príjemné rameno
littlethings.com Pozíciu, v ktorej si pár prekríži nohy a hlavu jedného partnera položí na hruď toho druhého, možno vidieť už na raných vzťahoch alebo ich degenerácii. Táto výchovná poloha vytvára pocit bezpečia. Psychologička Shirley Glass tiež zaznamenala vysokú úroveň dôvery, kamarátstva a sponzorstva.
Prepletené nohy
littlethings.com Flirtovanie a hravosť v posteli sprevádzaná prepletaním nôh podľa vedcov naznačuje túžbu po citovom či sexuálnom spojení. Dotýkanie sa nôh je tiež znakom toho, že partneri sa stále nevedia nabažiť pocitov, dokonca ani v spánku. Osudy ľudí sú tak prepojené, že žijú ako jeden organizmus, dopĺňajú sa a starajú sa o seba.
zametanie "páv"
littlethings.com Niekedy jeden z partnerov zaujme pozíciu hviezdice, alebo, slušne povedané, poleží na posteli ako drzé prasa. Je zrejmé, že jedna osoba je dominantná a druhá je v sekundárnom postavení. Ale väčšina ľudí nechce byť druhé husle! Miera sebectva sa míňa, a preto musí druhá polovica doslova visieť cez okraj postele. Ak sa vo vašom živote vyskytnú takéto nepríjemnosti, dozrel čas na rozhovor od srdca k srdcu!
„Vojaka“ od „generála“ v posteli rozoznáte podľa polohy hlavy. Osoba, ktorá leží bližšie k čelu postele, má tendenciu cítiť sa sebavedome a dominantne. A tí, ktorí umiestnia hlavu ďalej od chrbta, majú tendenciu byť viac submisívni a majú nižšie sebavedomie. Ak sú hlavy v blízkosti, znamená to rovnosť ľudí. Ešte lepšie je, ak sa ich hlavy dotýkajú, čo znamená, že mysle partnerov sú na rovnakej vlnovej dĺžke.
Vážení priatelia, navrhujem pokračovať v rozhovore o nočnej reči tela. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie polohy pri spoločnom spánku. Ich včasná analýza pomôže pochopiť vznikajúce problémy a predvídať nežiaduce dôsledky.
Správanie človeka počas spánku odzrkadľuje jeho skutočný postoj k problému a k jeho partnerovi dlho predtým, ako sa v dennom živote prejaví.
Podľa Samuela Dunkella, vynikajúceho vedca a psychoanalytika, nám môže o nás samých prezradiť tajomstvá, ktoré si možno ani neuvedomujeme.
A celá pointa je v tom, že počas spánku dominuje naše podvedomie spiacej mysli, čo znamená, že sme otvorení vyjadrovať svoje emócie, problémy a vnútorné konflikty. K takémuto sebavyjadreniu dochádza prostredníctvom pohybov tela, menovite pozícií, ktoré bez dennej sebakontroly zaujímame v spánku.
Pohyb tela jedného človeka v nočnom divadle možno nazvať monológom, rozhovorom so sebou samým. Ale ak zdieľame „územie“ spánku s milovanou osobou, naše držanie tela sa mení a jasne odráža denné vzťahy v páre: spokojnosť a sklamanie, radosť a úzkosť, ochladenie vo vzťahu.
V tomto prípade by sa mali brať do úvahy faktory ovplyvňujúce povahu pozícií: prítomnosť zvierat alebo detí v oblasti spánku, fyzická únava, rozhorčenie, hádky alebo dlhé odlúčenie.
Základné polohy na spanie pre zamilovaných
Póza lyžice- najobľúbenejší a najbežnejší medzi novovzniknutými pármi. Partneri ležia rovnakým smerom, usporiadaní za sebou v „poloplodnej polohe“, na rovnakej strane, s nohami mierne pokrčenými alebo vystretými, ako lyžičky v škatuľke.
Partner ležiaci vzadu zvyčajne ovinie ruky okolo toho vpredu, čím vyjadruje svoje pocity nežnosti alebo posadnutosti. Prepletené nohy hovoria o túžbe splynúť ako jeden a tie umiestnené navrchu naznačujú túžbu vlastniť a ovládať.
Ten, kto je pozadu, ktorý kryje chrbát partnerovi (zvyčajne mužovi), preberá vedúcu úlohu v páre ako vodca, ktorý sa stará a stará sa o „nasledovateľa“. Čím pevnejšie je objatie muža, tým silnejšie sú vyjadrené jeho „otcovské“, majetnícke a niekedy aj žiarlivé pocity.
Poloha spoza ženy naznačuje jej ochrannú alebo výchovnú úlohu v páre, túžbu byť bližšie k mužovi.
Keď sa „lyžice“ (alebo jedna z nich) unaví ležaním v jednej polohe, synchrónne, bez prebudenia, sa prevrátia na druhú stranu, akoby predvádzali ladný ospalý tanec.
Táto poloha je najpohodlnejšia pre emocionálnu a fyzickú intimitu počas spánku a často má erotické črty. Kvalita sexuálnej harmónie a otvorenosti v páre sa prejavuje v polohách rúk a nôh:
- ak partner ležiaci vzadu položí ruku na pohlavné orgány toho vpredu, ide o prejav intenzívneho sexuálneho vzťahu.
- Dotyk hrudníka môže vyjadrovať nehu, dotyk žalúdka môže vyjadrovať potrebu fyzickej intimity bez sexuálneho podtextu.
A hoci je táto poloha typická skôr pre novomanželov, nájdeme ju aj medzi skúsenými manželmi. Ak spíte v polohe „Lyžica“, keď ste prekonali 5-ročný manželský míľnik, znamená to, že ste si zachovali nežný a zmyselný vzťah.
Objatie celkom bežné medzi pármi s intenzívne sa rozvíjajúcimi vzťahmi, ktoré sú zahltené emóciami. Zaľúbenci ležia na boku, tvárou v tvár, objímajú sa rukami a tlačia na telo. Prepletené nohy hovoria o túžbe vlastniť a o ochote odovzdať sa jeden druhému. Telá sa zdajú byť spojené a vyjadrujú extrémnu intímnu otvorenosť.
Pozícia Embrace je extrémne fyzicky nepohodlná a ťažko sa udržiava počas noci. Preto časom „objatia“ ustupujú v spánku iným polohám. Existujú však veľmi zriedkavé výnimky.
V dlhodobej praxi Samuela Dunkella sa vyskytol iba jeden prípad, keď manželia, ktorí boli manželmi 40 rokov, udržiavali silnú intimitu a každú noc spali tvárou k sebe a v náručí.
Do tejto polohy sa môžu vrátiť páry, ktoré zažili dlhé odlúčenie, rovnako ako počas...
Späť objatie Pose má niekoľko odrôd. Muž je zvyčajne umiestnený na chrbte a žena na bruchu, chrbte alebo boku. Môže sa k mužovi otočiť tvárou alebo chrbtom, hlavu má na partnerkinom ramene alebo ramene. Objíme ženu okolo ramena a pritlačí ju k sebe.
V tejto pozícii muž prejavuje svoju záštitu, túžbu vlastniť svoju milovanú a chrániť ju.
Ženské telo hovorí o úplnej dôvere v partnera, o jeho uznaní ako vodcu v rodine, o emocionálnej závislosti, potrebuje jeho starostlivosť. Ak sú ruky dámy v objatí natiahnuté nahor, vyjadruje svoju túžbu vlastniť svojho partnera osamote.
Ako rozdeľujeme územie spánku
Partneri si zvyčajne navzájom dobre uvedomujú svoje obľúbené polohy a menia svoje tak, aby sa obaja cítili pohodlne.
Ak sú základné pózy rovnaké, potom môžu nastať problémy s tým, na ktorej strane postele spať, na ktorej strane, s otvoreným výhľadom alebo zatvoreným výhľadom. Jeden z nich sa musí podvoliť, spať vzadu, na nepohodlnej a „nemilovanej“ strane postele.
Muž zaberá príliš veľa miesta v posteli,(na bruchu, chrbte alebo boku). Jeho dominancia na území spánku, ako aj v životnom priestore rodiny, spôsobuje ťažkosti partnerovi, ktorý nie je pripravený obmedzovať sa prejavovaním pocitov podriadenosti alebo ušľachtilosti. Naopak, tí, ktorí spia v „embryu“, sa môžu cítiť celkom šťastne, keď partner ovláda ich posteľ a život.
„Kráľovská“ póza spôsobuje najväčšie odmietnutie. Tí, ktorí v nej nespia, sa často cítia podráždení, keď vidia v noci svojho partnera spať v majestátnej polohe. Jeho prílišná sebadôvera môže spôsobiť negatívnu reakciu.
Ako sa partneri v priebehu rokov posúvajú
Ukazuje sa, že my, podobne ako kontinenty, sa počas spoločného života v posteli od seba vzďaľujeme. V zdravom manželstve je to normálne. Každý z nás vyjadruje svoju individualitu tým, že sa vracia do svojej obľúbenej polohy a vzďaľuje sa od partnera. Toto vzájomné odstraňovanie je pomalý proces.
Bol zaznamenaný vzor: Pózu „Hug“ u novomanželov po niekoľkých mesiacoch či rokoch vystrieda póza „Lyžička“, ktorá dáva obojstranný pocit bezpečia a poskytuje väčší fyzický komfort. Počas noci si každý partner osvojí svoju individuálnu polohu pri spánku, no z času na čas sa k sebe opäť priblíži.
Asi za päť rokov sa „medzera“ medzi „lyžicami“ začne zväčšovať. V tomto prípade bude fyzický kontakt udržiavaný dotykom.
Po 10 rokoch sa priestor postele zväčší, zväčší a partneri spia ešte ďalej od seba, často sa otáčajú chrbtom alebo zaujímajú preferovanú polohu na spanie, od ktorej sa v prvých rokoch manželstva upustilo pre jej nedostatok. intimita.
Po 15 rokoch spolu Mnoho párov prichádza do „hollywoodskej“ postele: každý má svoj vlastný matrac, prikrývku a posteľnú bielizeň a niekedy aj oddelenú spálňu, ak to priestor dovoľuje. Kontakt sa stáva veľmi podmieneným.
Prečo sa vzdialenosť počas spánku v priebehu rokov neustále zvyšuje? Je dôležité pochopiť, že rastúca „medzera“ v posteli nemusí nevyhnutne odrážať emocionálnu medzeru. Dlhodobé spolužitie naučilo partnerov, aby si navzájom dôverovali a nezažívali emocionálne nepohodlie počas fyzického „rozchodu“ vo sne.
Emocionálne spojenie a fyzické spojenie sú dve rôzne veci. Ako príklad si môžeme vziať preplnený výťah: medzi ľuďmi je maximálny fyzický kontakt a minimálna emocionálna interakcia. V prípade dlhodobého vzťahu vo dvojici dochádza k maximálnej emocionálnej odozve a intimite aj vtedy, ak partneri trávia noci v rôznych miestnostiach.
Obzvlášť radostné chvíle pre oboch môžu dočasne oživiť bývalú vášeň a romantické pocity a prinútiť ich do póz „objatia“ alebo „lyžičky“.
Dotyk vo sne
Keď sa telom vzďaľujeme, udržiavame emocionálny a fyzický kontakt pomocou rúk a nôh. Dokonca aj špičkou prsta môžete vyjadriť svoje pocity.
Ručné zapínanie môže prejaviť túžbu vlastniť, náročnosť či agresivitu – partner je doslova držaný v rukách.
Ruka je medzi stehnami alebo pod pazuchou partnera- potreba „visieť“, závislosť, neschopnosť samostatne existovať.
Nesmelý muž môže sa báť, že bude pôsobiť príliš asertívne a bude sa „neúmyselne“ dotýkať nie rukami, ale inými časťami tela: pätami, kolenami, prstami na nohách.
Dotýkanie sa zadku umožňujú bližší, ale nepriamy a nesústredený kontakt, čo naznačuje vzájomný rešpekt a nezávislosť v páre.
Alarmové signály
Vzťahy vo dvojici sú postavené na vzájomnej láske. Keď nastanú ťažkosti, vzniká trenie, pocity idú na dno, vysnívaný obraz bude odrážať vznikajúce odcudzenie skôr, ako sa prejaví vo vzťahoch počas dňa. Telo vo sne môže prejaviť všetky stupne emócií - od mierneho podráždenia až po otvorenú nenávisť, ak konflikt prebieha.
Ak váš partner náhle zmení svoje spánkové správanie a polohu, berte zmeny vážne.
Ak sa v prvých mesiacoch alebo rokoch po sobáši partner presunie do vzdialeného rohu postele. Oslabená intimita vo sne môže byť signálom emocionálneho rozdelenia, oslabenia lásky a vzájomnej starostlivosti. Za normálnych okolností by v prvých rokoch vzťahu mali mladé páry zažiť najvyššiu potrebu fyzickej a emocionálnej intimity.
Partner sa stiahol na kraj postele a ohradil sa nepriateľsky zhrbeným chrbtom- demonštrácia zlostného popierania, partner neznesie ani pohľad na druhého.
Jeden z partnerov skĺzne z postele, akoby sa vyslobodil z manželského lôžka ako rak.
V praxi S. Dunkella sa vyskytol prípad: muž, ktorý rád spal na bruchu a všimol si, že sa každé ráno zobudil v nohách postele, visel na nej, v posteli zostala iba horná časť tela. , prišiel k nemu na konzultáciu. V skutočnom živote mal neustále konflikty so svojou ženou, negatívne pocity voči nej sa hromadili a vo sne našiel východisko v takomto nezvyčajnom správaní.
Nespavosť môže byť výsledkom napätia vo vzťahoch. Partneri sa necítia dostatočne bezpečne. Jeden alebo obaja budú ležať hore celé hodiny, prenasledovaní myšlienkami na problémy.
Jeden z partnerov, zvyknutý spolu spať v polohe „lyžičky“, zrazu začal odmietať intímne polohy a presunul sa do vzdialeného rohu postele, otočil sa chrbtom. Toto správanie naznačuje problémy a odcudzenie vo vzťahu. Je potrebné prijať naliehavé opatrenia, aby sa konflikt nestal deštruktívnym.
Analýza spánkových pozícií a správania vám umožňuje lepšie pochopiť vzájomné potreby a emocionálne potreby. S. Dunkell radí:
Pri rannom vstávaní dávajte pozor nielen na sny, ale aj na polohy spánku vás dvoch, vás a vášho blízkeho, na emocionálne vnemy, s ktorými ste sa prebúdzali. To všetko je najlepším vodítkom k riešeniu životne dôležitých problémov, ako aj najistejšou cestou k sebapoznaniu.