Liečba zápalu fascie. Čo je plantárna fasciitída a ako ju liečiť. Masti, ľudové prostriedky, cvičenia. Možnosti liečby plantárnej fasciitídy päty

Plantárna fasciitída označuje zápalový proces postihujúci plantárnu fasciu. Táto formácia je hustý tkanivový zväzok, ktorý poskytuje hladké tlmenie nárazov chodidlu pri chôdzi. Plantárna fasciitída v oblasti chodidiel spôsobuje človeku veľa problémov a nepohodlia, sprevádzané bolesťou a poruchou chôdze.

Ľudské chodidlo zažíva neustále dynamické a statické zaťaženie. Preto je také dôležité diagnostikovať a liečiť túto chorobu včas.

Vo väčšine prípadov je príčinou tejto patológie trauma plantárnej fascie. Medzi ďalšie príčiny ochorenia patria:

• Zostaňte v rovnakej polohe po dlhú dobu. Rizikovou skupinou sú ľudia, ktorých pracovná činnosť zahŕňa dlhodobé sedenie alebo státie na nohách. Tiež profesionálni športovci (vzpierači, atleti a športovci, kulturisti) sú náchylní na plantárnu fasciitídu.
• Mať ploché nohy. Plochá klenba chodidla dostáva nerovnomerné zaťaženie, v dôsledku čoho trpí fascia chodidla.
• Nosenie topánok bez podpory klenby. K tomuto druhu obuvi patria športové tenisky, šľapky a šľapky.
• Nadmerná telesná hmotnosť. Ak má človek nadmernú telesnú hmotnosť, zaťaženie nôh sa niekoľkokrát zvyšuje.
• Prítomnosť športových aktivít. Intenzívny tréning má škodlivý vplyv na chodidlo. Plantárna fasciitída je bežnou patológiou medzi ľuďmi, ktorí sa profesionálne venujú športu.
• Vrodená slabosť väzivového aparátu nohy.
• Vekom podmienené degeneratívne-dystrofické zmeny v mäkkých tkanivách chodidla.
• Porušenie metabolických procesov a krvného obehu v oblasti podrážky. Ľudia trpiaci cukrovkou, dnou a aterosklerózou sú náchylní na tento stav.

Ako sa vyskytuje fasciitída nohy, jej príznaky a liečba budú podrobne diskutované nižšie.

Symptómy

Charakteristickým príznakom tohto ochorenia je bolesť, ktorá sa pri záťaži chodidla zvykne zintenzívňovať. Bolesť je najčastejšie lokalizovaná na plantárnej strane päty, ako aj pozdĺž zadnej plochy pätovej kosti.

Bolestivý syndróm s fasciitídou sa prejavuje ráno. Intenzita bolesti často núti človeka prestať sa hýbať a vyložiť nohy na kopec. Zápalový proces s fasciitídou postihuje obe nohy, ale môže byť aj jednostranný.

Medzi hlavné príznaky tohto ochorenia patria:

• nepohodlie a bolesť v oblasti päty;
• obmedzený pohyb;
• pocit pálenia v oblasti päty;
• deformácia chodidla v dôsledku zhrubnutia plantárnej fascie;
• nútená flexia prstov na nohách (charakteristický znak);
• vytvorenie centra zhutnenia na plantárnej strane päty.

Potenciálnou komplikáciou fasciitídy je pätová ostroha, ktorá vzniká v dôsledku zvýšeného tlaku na chodidlo. Ak človek objaví známky pätovej ostrohy, potom v 85% prípadov hovoríme o vzniku zápalového procesu v plantárnej fascii.

Diagnostika

Primárnym článkom pri diagnostike tohto ochorenia je zhromažďovanie a analýza sťažností, ktoré osoba podáva. V tomto prípade lekár berie do úvahy povahu bolesti, jej trvanie, lokalizáciu a prítomnosť iných príznakov ochorenia. Pre špecialistu je tiež dôležité získať informácie o životnom štýle a pracovnej aktivite pacienta.

Potom lekár vykoná vizuálne vyšetrenie a palpáciu chodidiel. Dôležitým bodom je prítomnosť plochých nôh alebo iných patológií muskuloskeletálneho systému. Nasledujúce štúdie sa používajú ako ďalšie diagnostické metódy:

• Röntgenové vyšetrenie;
• ultrazvuková diagnostika;
• magnetická rezonancia alebo počítačová tomografia.

Röntgenové vyšetrenie môže odhaliť kostný výrastok v oblasti päty (ostroha), ako aj vrecká s vápenatými usadeninami.

Liečba

Terapia tohto ochorenia zahŕňa lieky, fyzioterapeutické techniky a chirurgický zákrok. Posledná uvedená metóda je však poslednou možnosťou a používa sa, keď je konzervatívna terapia neúčinná.

Medikamentózna terapia

Lieková terapia plantárnej fasciitídy zahŕňa nasledujúce skupiny liekov:

• Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Tieto lieky sú povinné, pretože základom patologického procesu pri tejto chorobe je zápalový proces.
• Lieky proti bolesti (analgetiká). Ak osoba pociťuje silnú bolesť počas fyzickej aktivity alebo v pokoji, sú mu predpísané lieky proti bolesti.
• Masti a krémy na lokálne použitie obsahujúce protizápalovú zložku.

Fyzioterapeutická liečba

Metódy hardvérovej fyzioterapie sú široko používané ako súčasť komplexnej liečby tejto choroby. Nasledujúce metódy sú vysoko účinné:

• Technika rázových vĺn. Tento typ hardvérovej fyzioterapie zahŕňa vplyv vysokofrekvenčných akustických vĺn na mäkké tkanivá v oblasti chodidla. V dôsledku tohto účinku sa zlepšuje lokálny krvný obeh, znižuje sa intenzita zápalového procesu, odstraňuje sa bolesť a nepohodlie.
• Magnetoterapia. Pôsobenie magnetického poľa pôsobí protiedematózne, protizápalovo a regeneračne.
• Fonoforéza. Táto technika je komplexná a zahŕňa súčasný vplyv fyzikálnych a chemických faktorov. S fonoforézou sa hydrokortizónová masť podáva pomocou ultrazvukových vĺn. Táto kombinácia zaisťuje hlboký prienik zložiek masti do mäkkých tkanív v oblasti päty. Hydrokortizónová masť má protizápalový, protiedémový a analgetický účinok.

Odporúčania týkajúce sa každej techniky sú dané každej osobe individuálne. Výrazný terapeutický účinok sa dosiahne iba pri súčasnom použití liekov a fyzioterapeutických postupov.

Chirurgia

Ak konzervatívna terapia neprinesie očakávaný výsledok, človeku sa odporúča podstúpiť operáciu. Operácia fasciitídy sa vykonáva v lokálnej anestézii. Na tento účel sa používa spinálna anestézia, ktorá spôsobuje dočasnú stratu citlivosti dolných končatín.

Moderné technológie a najnovšie vybavenie umožňujú lekárskym špecialistom vykonávať krátkodobé a vysoko presné operácie. Na chirurgickú liečbu tohto ochorenia sa používajú endoskopické techniky. Počas operácie lekár opatrne prekríži plantárnu fasciu a pomocou špeciálneho nástroja odstráni kostný výrastok v pätovej kosti (ostrohu).

Trvanie rehabilitačného obdobia po tomto zásahu sa líši v závislosti od závažnosti patologického procesu. Niektorí ľudia, ktorí podstúpia operáciu na fasciitídu, môžu mať nasledujúce komplikácie:

• traumatické poškodenie nervových kmeňov počas operácie;
• syndróm zvýšenej bolesti;
• tvorba benígneho nervového nádoru (neuróm);
• predĺžené hojenie operačnej rany alebo jej hnisanie.

Ak sa vyvinie jedna z komplikácií, osoba bude potrebovať ďalšiu liekovú terapiu a ďalšiu rehabilitáciu.

Prevencia

Je oveľa jednoduchšie predchádzať akejkoľvek chorobe, ako sa vysporiadať s jej následkami a komplikáciami. Aby ste predišli výskytu fasciitídy, odporúča sa dodržiavať tieto tipy:

• používajte pohodlnú ortopedickú obuv, ktorá má podporu klenby alebo dobrú absorpciu nárazov alebo vložiek.
• Športovú obuv sa odporúča meniť aspoň raz za 2 sezóny;
• bojovať s nadmernou telesnou hmotnosťou;
• nebehajte na asfaltových povrchoch;
• trénujte pružnosť členkových väzov.

Liečba fasciitídy, najmä ak sa stala chronickou, je každým rokom čoraz ťažšia. Vyžaduje masívnu liekovú terapiu v kombinácii s fyzioterapeutickými postupmi. Ak človeka začne bolieť noha a nepríjemné pocity v oblasti chodidiel ho začnú obťažovať, odporúča sa mu okamžite vyhľadať lekársku pomoc a podrobiť sa komplexnému vyšetreniu.

Dnes väčšina ľudí žije rýchlym tempom, predstavitelia mnohých profesií často strávia deň alebo jeho väčšinu stojac na nohách: učitelia, letušky, predavači, policajti. Častá chôdza, jogging a športy zaťažujú chodidlá, ktoré podporujú váhu osoby. Nie je prekvapujúce, že problémy s nohami, vrátane chodidiel, sú možné.

Fasciitída chodidla je ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku zápalových procesov v plantárnej fascii (pozostáva zo spojivových tkanív umiestnených pozdĺž chodidla, pripevnených k prstom; fascia podporuje chodidlo a reguluje klenbu chodidla). V bežnej reči sa toto ochorenie nazýva pätová ostroha, čo nie je pravda: pätová ostroha vzniká po fasciitíde.

Pri fasciitíde je bolesť päty ráno a večer, napätie Achillovej šľachy, bolesť pri tlaku na pätu. Fasciitída nohy sa vyskytuje častejšie u ľudí starších ako 40 rokov. Rizikovou skupinou sú ľudia s nadváhou, plochými nohami, artrózou, ochoreniami kĺbov, chrbtice a ľudia nosiaci príliš tesnú alebo nevhodnú obuv. Na fasciitídu sú náchylní najmä športovci, ktorí sa venujú aktivitám, ktoré zaťažujú chodidlo – predovšetkým bežci.

Liečba fasciitídy chodidiel trvá dlho, niekedy až rok. Bolo vyvinutých veľa liečebných metód: základné, lieky, liečba ľudovými prostriedkami, dokonca aj chirurgická intervencia. Hlavné metódy sú dostupné ľuďom.

Najprv by ste mali dať nohám odpočinok (ak beháte, je lepšie nateraz prestať trénovať) a vyhýbať sa chôdzi po tvrdých povrchoch. Ak máte silné bolesti päty, aplikujte ľad; ak to nepomôže, vezmite si liek proti bolesti. Kúpte si ortopedické vložky do topánok a podpätkov. V dňoch bolesti je lepšie nosiť topánky s mäkkou podrážkou, hrubé, keď noha necíti náraz. Je lepšie nechodiť po dome naboso, vyhýbať sa tlaku na bolestivé miesto, je lepšie chodiť v papučiach. Hlavná vec sa považuje za každodenné cvičenia, ktoré sa dajú robiť doma. Gymnastika pomôže posilniť svaly a väzy.

Gymnastický program pre nohy:

Pred vykonaním cvičení je lepšie ísť na stretnutie s fyzioterapeutom a poradiť sa s lekárom. Možno v konkrétnom prípade je vykonávanie cvičení kontraindikované!

Ak liečba nevykazuje výsledky, je indikované pridať nechirurgické metódy. Pokračujte v používaní ortopedických vložiek na mieru, berúc do úvahy individuálne vlastnosti chodidla. V noci sa nosia dlahy, ktoré držia nohu v deväťdesiatstupňovom uhle. Sadrový odliatok sa považuje za účinnú liečebnú metódu. Po tejto metóde si vyžaduje čas na rehabilitáciu, je to nepríjemné, ale poskytuje chodidlu úplný odpočinok.

Ak po šiestich mesiacoch až roku takejto liečby bolesť v chodidle nezmizne, cvičenia nepomáhajú, príznaky sa môžu zhoršiť a je potrebná chirurgická intervencia. Prípad je zriedkavý, ale niekedy sa to stane. Boli vyvinuté rôzne metódy chirurgického zákroku, hlavný zahŕňa odstránenie časti väziva, zníženie jeho napätia a zápalu. Ako medikamentóznu liečbu je možné použiť anestetikum (ibuprofén, aspirín, ktorý zmierňuje bolesť) a je predpísaný dočasný priebeh injekcií kortikosteroidov.

Tradičné metódy liečby fasciitídy

Možno mnohí ľudia považujú tradičnú liečbu za zbytočnú formu terapie; niekedy tradičné metódy poskytujú dobré výsledky.

Vyššie uvedené metódy sú súčasťou existujúcich, najúčinnejších pri liečbe ostrohy. Byliny majú veľa liečivých vlastností, ktoré nie sú každému známe. Bez skúšania možných metód nie je potrebné zúfať, ale nemali by ste používať výlučne ľudovú liečbu doma.

Kinesio tejpy ako druh ošetrenia

Spomeňme typ ošetrenia – kineziotejpy. Jedná sa o elastickú bavlnenú lepiacu pásku používanú v športovej medicíne a rehabilitácii. Lepiaca báza sa aktivuje telesnou teplotou. Technológia vznikla pomerne dávno - o metóde sa dozvedeli v roku 1988, jej tvorcom je doktor Kenzo Kase, Japonec.

Rozsah použitia kinezio tejpov je široký: bolesti svalov, modriny, hematómy, vykĺbenia, vyvrtnutia, plantárna fasciitída chodidla a mnohé iné. Pri plantárnej fasciitíde (možno urobiť doma) sa na chodidlo aplikujú tri segmenty: pozdĺž, kolmo na najbolestivejšie miesto a priečne na klenbu nohy.

Účinok kinezio tejpov: podpora väzov, svalov a kĺbov, zmiernenie bolesti a opuchov. Zmierňuje sa zápal v mieste priloženia tejpu, uvoľňujú sa svaly a kĺby, zlepšuje sa prekrvenie a prietok lymfy v tkanivách. Metóda sa považuje za pohodlnú, nie je viditeľná pod oblečením a nebráni pohybu ako sadra, dlaha alebo obklad. Ošetrenie naozaj stojí za vyskúšanie, účinnosť metódy je preukázaná.

Prevencia

Najlepšou liečbou ostrohy na päte a akejkoľvek choroby je prevencia. Ak máte nadváhu, pokúste sa znížiť množstvo nadbytočných kilogramov, nadmerný stres na chodidle môže vyvolať ochorenie. Mali by ste si vybrať mäkké, pohodlné topánky, ktoré podopierajú nohy a nie sú príliš tesné. Topánky bez chrbta spôsobujú napätie v päte, je lepšie ich nosiť v zriedkavých prípadoch. Pred triedami musíte urobiť strečingové cvičenia. Ak sú diagnostikované ploché nohy, skúste to vyliečiť.

Normalizujte svoj spánok a odpočinok a doprajte svojim nohám odpočinok, kedykoľvek je to možné. Pre prevenciu je možné nosiť ortopedické vložky: nespôsobia poškodenie a znížia riziko ochorenia. Chôdza naboso po tráve alebo piesku pomôže zlepšiť prietok krvi do tkanív vašich nôh.

Ak dlho ignorujete príznaky ostrohy a pokúšate sa liečiť túto chorobu doma, sú nevyhnutné vážne následky. Bolesť päty sa rozvinie do chronickej bolesti (predpísaná je terapia rázovými vlnami: rázové vlny, ktoré stimulujú hojenie, smerujú do oblasti päty). Ak sa nelieči, fasciitída chodidiel môže spôsobiť stratu pohyblivosti chodidla. Po operácii hrozí recidíva ostruhy, nezhubný nádor nervových buniek, infekčná infekcia, môže sa vyskytnúť príliš dlhá rehabilitácia.

Bežné ochorenie „pätová ostroha“ má aj iný lekársky názov – plantárna fasciitída. Niekedy môžete nájsť inú formuláciu diagnózy - plantárnu fasciitídu nohy. Pacienti s touto chorobou majú zápalový proces v elastických tkanivách nohy.

Niekoľko slov o štruktúre chodidla

Noha je obrovský mechanizmus, ktorý pozostáva z mnohých väzov, kostí a iných častí. Je tu teda len 26 kostí, z ktorých najväčšia je päta. Najväčšia koncentrácia všetkých väzov, krvných ciev a nervových zakončení je sústredená na tuberkulóze päty. Existuje aj veľké väzivo - fascia (Achilova šľacha), ktorá je zodpovedná za držanie päty v požadovanom stave.

Je to hlavný tlmič podošvy a preberá hlavnú záťaž. Nie je prekvapujúce, že niekedy toto väzivo zažíva preťaženie. Najslabším miestom fascie je oblasť, kde je pripojená k tuberkulóze, a preto tu vznikajú predovšetkým problémy.

Príčiny

Pretože hlavným dôvodom zhoršenia väzivového tkaniva je preťaženie, potom sú všetci aktívni ľudia, muži aj ženy, najviac náchylní na túto chorobu. Existujú však aj rizikové skupiny alebo provokujúce faktory, o ktorých sa hovorí nižšie.

Ploché nohy

Porušenie anatómie chodidla skôr či neskôr vedie k rôznym ochoreniam kĺbov, v ktorejkoľvek časti kostry, od chodidla až po krčné stavce. Pri vrodených plochých nohách sa fasciitída objavuje o niečo častejšie a jej terapia spočíva len v redukcii prejavov akútneho stavu. Inými slovami, v tomto prípade by sa mali liečiť ploché nohy aj plantárna fasciitída.

Nadváha

Záťaž, ktorú obézni ľudia každý deň nesú, môže neustále podkopávať stav väzivového tkaniva na chodidle. S akumuláciou provokujúcich faktorov sa situácia komplikuje a v určitých oblastiach chodidla vzniká zápalový proces.

Profesionálne športové aktivity

Športovci, ako nikto iný, poznajú choroby pohybového aparátu na vlastnej koži. Samozrejme, ich imunitný systém je vo výbornej kondícii a neustále sledovanie trénermi dáva hmatateľné výsledky. Ale aj tí najvytrvalejší sa pod tlakom ohromujúcej záťaže vzdajú a telo to jednoducho nevydrží.

Nepohodlné topánky

Zvyčajne hovoríme o ženách, pretože len tie môžu nosiť krásne, ale úzke topánky na vysokom opätku kvôli móde. Vysoké podpätky sú tiež provokujúcim faktorom, pretože plocha chodidla sa zmenšuje, ale hmotnosť (hmotnosť) ženy zostáva rovnaká.

Súvislosť medzi pätovými ostrohami a podpätkami je zrejmá. Odborníci neúnavne opakujú, že topánky by mali byť pohodlné, ak chce žena viesť aktívny život do vysokého veku.

Vek

V priebehu rokov sa všetky prebiehajúce procesy v tele zhoršujú. Krvný obeh v dolných končatinách je teda výrazne znížený. To vedie k nedostatku nutričných zložiek v tkanivách kĺbov dolných končatín a plantárna fasciitída chodidla je len jedným z možných problémov, ktoré môžu vzniknúť.

Metabolické ochorenia

Fasciitída je často sekundárne ochorenie u ľudí s cukrovkou, lupusom, dnou alebo aterosklerózou. Takýto pacient musí podstúpiť liečbu od viacerých špecialistov naraz.

Zranenia

Našťastie je oblasť päty veľmi zriedka zranená (častejšie sa to stáva u profesionálnych športovcov), pretože chodidlo je chránené pred vonkajšími vplyvmi podošvou topánky.

Symptómy

Plantárna fasciitída môže byť diagnostikovaná pred návštevou lekára. Takíto pacienti pociťujú silné bolesti v oblasti päty ráno, keď je celé telo a kĺby odpočinuté. Postupne, ako sa pohybujete, bolesť začína ustupovať a do večera úplne zmizne. No akonáhle si človek trochu dlhšie oddýchne, opäť sa objavia nepríjemné príznaky.

Postupne sa čas, keď bolesť zmizne, začne znižovať a pevne sa usadí v živote človeka. Ťažké nepohodlie sa vyskytuje aj pri chôdzi, najmä pri chôdzi po schodoch. V týchto situáciách je fascia natiahnutá na maximum a zapálené tkanivo sa prejavuje bolesťou.

Musíte pochopiť, že osteofyty - kostné formácie - sa často vyskytujú s pätovou ostrohou. Prinášajú mučivú bolesť, pretože sa dotýkajú tu prebiehajúcich nervov. Situácia sa môže stať kritickou a pre pacienta bude ťažké jednoducho stáť na nohe, nehovoriac o každodenných pohyboch a chôdzi. Človek sa snaží o niečo oprieť a postupne sa mu v živote objavujú barly. Medzi prejavy fasciitídy patrí aj zmena chôdze pacientov.

Diagnostika

Pacienti, ktorí sa sťažujú na bolesť v chodidle, sú najčastejšie posielaní špecialistom na röntgen, ktorého výsledky ukážu abnormality v raste kostí. Osteofyty sú tiež jasne viditeľné na röntgenovom snímku. Röntgenové lúče však nie sú dostatočnou výskumnou metódou pre choroby nôh.

Dôrazne sa odporúča podstúpiť aj MRI na posúdenie stavu mäkkých tkanív. Takže iba na MRI môžete vidieť vnútorný opuch a lokalizáciu zápalového procesu, ako aj zovreté nervy, ak nejaké existujú. A samozrejme, snímky MRI umožňujú vylúčiť alebo potvrdiť iné patológie.

MRI pre túto chorobu sa považuje za informatívnejšiu diagnostickú metódu ako röntgenové lúče. Fotografie umožnia vidieť pätu „v reze“, vo viacerých projekciách naraz

Liečba

Čím skôr pacient začne liečbu plantárnej fasciitídy nohy, tým väčšia je šanca na úplné uzdravenie bez následkov. Pri odložení návštevy lekára sa u pacienta prejaví zhoršenie stavu chodidla, deštruktívne a deštruktívne procesy a potom sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť postihnutia. Preto by sa mali použiť všetky odporúčania a lieky predpísané lekárom.

Čo je základom účinnej liečby plantárnej fasciitídy chodidla:

• Obmedzenie zaťaženia. Táto choroba je taká vážna, že má zmysel nielen vzdať sa rutinných domácich prác, ktoré si vyžadujú byť na nohách, ale aj úplne si vziať nemocenskú dovolenku. Inými slovami, nohy, aspoň na začiatku, potrebujú takmer úplný odpočinok, ako pri zlomeninách.
• Lieky. Najčastejšie odborníci predpisujú pacientom protizápalové lieky určené na zníženie aktivity patologického procesu v tkanivách kĺbu. Komplex perorálnych liekov môže zahŕňať aj analgetiká a antispazmodiká, ktoré tiež znižujú citlivosť tejto oblasti chodidla, a tým zlepšujú pohodu pacienta.
• Terapia lokálnymi prostriedkami. Zvyčajne to zahŕňa použitie rôznych mastí, gélov a krémov na oblasť chodidiel. Nemali by ste ich zanedbávať, pretože dokážu výrazne zlepšiť stav mäkkých tkanív a väzov na chodidle. Niekedy fungujú dokonca lepšie ako perorálne tablety, pretože sa aplikujú priamo na postihnuté miesto. Navyše, týmto spôsobom sa do krvi vstrebe len malá časť účinnej látky, čo znamená, že pacient sa s vedľajšími účinkami pravdepodobne nestretne.
• Fyzioterapia. Fyzioterapeutické metódy pre túto chorobu pomôžu nielen urýchliť regeneračné procesy, ale aj znížiť veľkosť osteofytov. Pre tento účinok sa terapia rázovými vlnami považuje za najužitočnejšiu. Vlny prechádzajúce kožou podporujú štiepenie kostných útvarov a postupne úplne vymiznú.
• Ortézy. Podporné ortézy sa zvyčajne používajú v noci. Ich tvar je iný. Niektoré vyzerajú ako čižmy, s nohou v mierne pokrčenej polohe. Iné vyzerajú ako odrezané ponožky. To pomôže jemne natiahnuť šľachu a zabrániť bolesti ráno.
• Cvičebná terapia. Terapeutické cvičenie je v tomto prípade určené na zlepšenie stavu tkanív a krvného obehu. Tento druh gymnastiky nie je pre svaly. Cvičenia musí predviesť odborník. Je tiež lepšie absolvovať prvé sedenia cvičebnej terapie pod jeho dohľadom, ktorý vyhodnotí nielen správnosť vykonania, ale aj pocity pacienta. Postupne je možné záťaž zvyšovať, ale len so súhlasom a odporúčaním inštruktora.
• Injekcie. Ak vyššie uvedené metódy majú malý účinok, potom použite injekcie kortikosteroidov priamo do zapáleného väziva.

Chirurgická intervencia

Vyžaduje sa vo veľmi zriedkavých prípadoch. Približne 70% všetkých pacientov sa teda zotavuje pomocou konzervatívnych metód liečby a iba pri silnej, pretrvávajúcej bolesti môže lekár nastoliť otázku potreby operácie. Čo môže urobiť lekár? Chirurg teda môže mierne oddeliť šľachu od kostného tkaniva, čo však oslabí klenbu chodidla a niektoré funkcie tohto kĺbu môžu byť oslabené alebo dokonca stratené.

Druhou metódou je „uvoľnenie lýtka“, pri ktorom chirurg počas operácie predĺži lýtkový sval. Dnes sa takmer vždy používajú minimálne invazívne postupy, čo znamená, že chirurg získa prístup k tkanivám chodidla skôr malými vpichmi, než aby úplne prerezal kožné tkanivo. Táto metóda je menej traumatická a urýchľuje rehabilitačné obdobie.

Takto vyzerá najjednoduchšia ortéza používaná pri plantárnej fasciitíde chodidla. Netreba ho nosiť stále, ale niekoľko hodín denne, častejšie v noci.

Tradičné metódy liečby

Mali by ste s nimi zaobchádzať ako s asistentmi, a nie ako s jedinými skutočnými metódami liečby pätových ostroh. Najčastejšie takáto terapia zahŕňa použitie obkladov a kúpeľov na zníženie zápalu a prevenciu mikrotrhlín väziva, čo sa často stáva pri plantárnej fasciitíde.

Najjednoduchší recept na kúpeľ nôh je tento. Do nádoby musíte naliať vodu a pridať soľ (v pomere 1 polievková lyžica na liter vody). Musíte si namočiť nohy v slanej vode na 20-30 minút. Soľ pomáha nielen zvýšiť elasticitu väzivového tkaniva, ale aj rozširuje póry, a preto je možné takýto kúpeľ použiť pred aplikáciou hojivého krému.

Existuje ďalší spôsob, ako zlepšiť stav väzivového tkaniva. Za týmto účelom vezmite 2 hrste zemiakových šupiek a ľanových semienok, pridajte 2 poháre vody a prevarte na hustú kašu. Teraz musíte počkať, kým sa ochladí na teplú teplotu. Musíte držať nohy v tejto paste 20 minút a potom si nohy opláchnuť a vysušiť. Mimochodom, je veľmi užitočné urobiť tento postup pred gymnastikou alebo masážou, pretože takýto kúpeľ zahrieva všetky tkanivá a zvyšuje ich elasticitu a pripravuje ich na cvičenie.

Poďme si to zhrnúť

Plantárna fasciitída chodidla je ochorenie, ktoré sa dá ľahko liečiť, no ak ho lekár neuvidí včas, môže zanechať nepríjemné spomienky (komplikácie) na celý život. Komplexná terapia pri tejto diagnóze urýchli zotavenie a zlepší prognózu pre aktívny život.

V tomto článku budeme hovoriť o liečbe plantárnej (plantárnej) fasciitídy päty doma, o všetkých metódach a vlastnostiach tohto procesu.

Plantárna fasciitída je ochorenie chodidiel, ktoré vzniká v dôsledku zápalu plantárnej fascie, ktorá obaľuje svaly klenby chodidla. Výsledkom ochranno-adaptívnej reakcie organizmu je poranenie vláknitého tkaniva v dôsledku naťahovania, veľkej a pravidelnej záťaže.

Úlohou fascie je udržiavať chodidlo v správnej polohe a akonáhle začne bolieť, človek sa nemôže normálne hýbať ani vykonávať fyzickú aktivitu. Ak problém práve začína, potom môžete zistiť, ako liečiť plantárnu fasciitídu doma. V prípade zvýšenej a už neznesiteľnej bolesti sa uchyľujú k medikamentóznej terapii. Pozrime sa na tieto problémy podrobnejšie.

Ploché nohy sú ďalšou príčinou bolesti. Môže byť vrodená, v dôsledku nedostatočného množstva spojivového tkaniva pri formovaní chodidla, alebo získaná v dôsledku nosenia nekvalitnej obuvi.

Artritída, artróza a cievne ochorenia nôh tiež ovplyvňujú normálnu výživu vláknitého tkaniva a obmedzujú tok základných mikroelementov pre metabolizmus.

Ľudia s nadváhou musia premýšľať o jej strate. Iba odstránením pôvodnej príčiny fasciitídy sa jej môžete navždy zbaviť.

Príznaky pätovej ostrohy sú dôležitými znakmi, ktoré pomáhajú pri určovaní celkového obrazu choroby a v boji proti nej.

Medikamentózna liečba plantárnej fasciitídy

Facisitída päty, alebo inak plantárna, plantárna fasciitída v pokročilom štádiu sa dá liečiť len liekmi. To zahŕňa terapiu nesteroidnými protizápalovými liekmi v tabletách a mastiach: Motrin, Indometacin, Aleve, Diclofenac a jeho analógy, Advil. Obsahujú účinné látky ibuprofén a aspirín. Priebeh liečby je dlhý, ale účinný.

Praktizujú sa aj injekčné postupy so zavedením kortikosteroidov: hydrokortizón alebo betametazón. Takéto hormonálne lieky so silným protizápalovým účinkom môžu poškodiť fasciu a viesť k získaným plochým nohám a chronickej bolesti.

Liečba plantárnej fasciitídy je možná pomocou homeopatických liekov, keď ešte nie sú žiadne kostné ostrohy. Prípravky na báze rastlinných extraktov okrem protizápalového účinku zlepšujú elasticitu väziva, čo vedie k zníženiu bolesti pri mechanickom náraze na chodidlo.

Fyzioterapeutické metódy

Plantárna fasciitída sa účinne lieči pomocou prístrojov, ktoré ovplyvňujú chorú oblasť len mechanicky – ultrazvuk (fonoforéza), prúd (ionoforéza), laser, magnetické pole; Liečba rázovými vlnami sa zlepšuje použitím kortikosteroidov: betametazón, hydrokortizón a disprospan.

Fyzioterapeutické metódy sa úspešne používajú pri komplexnej a konzervatívnej liečbe ochorení nôh.

Tradičná medicína

V počiatočných štádiách ochorenia môžete použiť osvedčené metódy tradičnej medicíny: obklady, masti a aplikácie.

Komprimuje

Plantárna fasciitída, ktorá sa má liečiť doma, dobre reaguje na správnu aplikáciu obkladov:

• každé prekrytie by malo byť širšie ako predchádzajúce;
• Pri upevňovaní vrstiev na členku sa neodporúča používať nadmernú silu;
• Na akciu si nechajte veľa času (v noci si urobte obklad).

Aké ľudové prostriedky sa teda používajú na obklady:

1. liečivé byliny vo forme tinktúr v alkoholovej tekutine;
2. jablčný ocot zriedený vodou 1:1;
3. kapustový (lopúch) list potretý medom (krieda);
4. surové zemiaky alebo cesnak, strúhané na hrubom strúhadle;
5. surová čierna reďkovka a koreň chrenu, nastrúhané a zmiešané v pomere 1:1.

Uvedené receptúry sú liečivé zložky kompresorov, ktoré sa musia aplikovať podľa nasledujúcich pravidiel:

• pripravená prírodná zložka;
• lepiaca fólia na vytvorenie tepelného efektu;
• teplý materiál (bicykel, vlnený šál);
• obväz na fixáciu.

Kúpele

Liečba fasciitídy doma sa praktizuje pomocou rôznych kúpeľov:

• Fyziologický roztok. Roztok sa pripraví nasledovne: 3 polievkové lyžice sa zriedia v 1 litri horúcej vody. lyžice soli. Umiestnite boľavú pätu do kúpeľa a naparujte sa aspoň pol hodiny. Utrite nohu do sucha a zabaľte ju do otepľovacej látky, choďte do postele;
• Jód-sóda. Nalejte 1 čajovú lyžičku sódy do misky s 1 litrom teplej vody a pridajte 10 kvapiek jódu. Naparujte 10 minút, potom nohu utrite dosucha a ošetrite boľavé miesto jódovou sieťkou;
• Na báze vodky. Ako liečiť plantárnu fasciitídu doma kúpeľom s roztokom vodky, stolového octu a terpentínu? Musíte zmiešať všetky zložky v pomere 1: 1, zahriať, položiť nohu a držať, kým kompozícia úplne nevychladne. Pre väčšiu účinnosť sa odporúča vykonať postup 2 krát.
• Ľadový. Ponorte pätu (bez prstov) do studenej vody s ľadom na 10 minút;
• Z orechových šupiek. Plantárna fasciitída v počiatočnom štádiu alebo pri komplexnej terapii je dobre ošetrená kúpeľom, ktorého roztok sa musí pripraviť nasledovne: nasekanú zelenú kôru vlašských orechov varte 10 minút. Pred spaním naparujte nohu vo vani 15 minút;
• Na základe antispazmického a antimikrobiálneho lieku. Kúpeľ pozostáva z 1 litra vody, 2 polievkové lyžice. lyžice jablčného octu, 1 tabuľka. lyžice medu a 2 tablety furatsilínu a analgínu. Prineste zmes do hladka a položte nohu na 20 minút. Po zákroku podrobte fasciitídu päty teplu - zabaľte ju do hliny na 10–20 minút.

Aplikácie

Plantárna fasciitída, ktorú je možné liečiť doma (foto nižšie), je možné liečiť aplikačnými presahmi. Tento postup pomáha využiť všetky sily prírody z prírodných zložiek, vyživuje tkanivo mikroelementmi, ktoré sú preň dôležité.

Za účinnú aplikáciu sa považuje zmes horského vosku a parafínu. Zahrejú sa na 40 °C, premiešajú, priložia na boľavé miesto, zabalia do teplej látky a na nohu priložia igelitové vrecko. Nechajte aplikáciu pôsobiť pol hodiny.

Bohužiaľ nie je možné vyliečiť komplexnú plantárnu fasciitídu s presahmi, ale ich použitie v komplexnej terapii bude užitočné.

Pomocné postupy

Plantárna fasciitída: liečba doma a v nemocnici môže podstúpiť ďalšie procedúry, ktoré sú zamerané na obnovu vláknitého tkaniva. Tie obsahujú:

• náplasti s liečivým zložením;
• masti s otepľujúcim a analgetickým účinkom;
• homeopatické pleťové vody.

Fasciitída podošvy, ktorú je možné liečiť doma, nemožno dovoliť, aby sa rozvinula do ťažkej formy, inak budú všetky metódy bezmocné, čo povedie k chirurgickej intervencii.

Plantárna fasciitída (zápal plantárnej fascie) je často diagnostikovaná u žien vo veku 40 rokov a starších. Lekári nazývajú hlavné príčiny ochorenia:

• Nosenie nepohodlných topánok po dlhú dobu.
• S nadmernou telesnou hmotnosťou.
• Diabetes mellitus, dna a iné ochorenia.
• Ploché nohy, obehové a metabolické poruchy na dolných končatinách.
• Predtým utrpel zranenia nôh (toto je typické najmä pre ľudí zapojených do profesionálneho športu).

Môže byť ťažké rozpoznať a začať liečbu včas, pretože ochorenie sa v počiatočných štádiách môže prejaviť vo forme opuchov a únavy nôh. Po určitom čase môžu pacienti zaznamenať zvýšenie bolesti v oblasti päty, ktorá bude pretrvávať aj v pokoji. Preto, ak ste aspoň v jednej z rizikových skupín a začnete si všímať nepríjemné pocity na nohách, mali by ste čo najskôr kontaktovať špecialistu.

Liečba plantárnej fasciitídy doma

Napriek varovaniam lekárov mnohí pacienti, u ktorých bola diagnostikovaná fasciitída, radšej podstupujú liečbu doma pomocou tradičných receptov. Súdiac podľa recenzií, také prostriedky ako lekárska žlč, soľ, jód, med, propolis atď., pomáhajú zmierniť bolesť, opuch mäkkých tkanív, obnoviť krvný obeh a metabolizmus. Lieky vyrobené na základe týchto zložiek sa musia užívať v kurzoch, berúc do úvahy kontraindikácie dostupnosti. Niektorí pacienti, ktorí komplexne používali ľudové aj tradičné metódy liečby, pocítili úľavu pomerne rýchlo a väčšina nepríjemných symptómov zmizla. Preto by sme mali uviesť bežné ľudové metódy na odstránenie plantárnej fasciitídy.

Lekárska žlč proti zápalu

Lekárska žlč, ktorá sa v staroveku používala na liečbu kĺbových ochorení, pomáha zmierniť nepríjemné príznaky fasciitídy. Tento liek nájdete v každej lekárni a na jeho nákup nepotrebujete lekársky predpis. Nasledujúce recepty na báze žlče odstránia bolesť päty, znížia opuchy mäkkých tkanív a normalizujú metabolizmus:

Zmiešajte žlč a vodku v pomere 1:1. Naparte si boľavé nohy v horúcej vode a potom na postihnuté miesta priložte obväz namočený v liečivej kompozícii. Na vrch položte pergamen alebo voskový papier, priložte elastický obväz a oblečte si vlnenú ponožku. Takéto zahrievacie obklady je vhodnejšie robiť v noci po dobu 20–25 dní (zvyčajne po tomto čase nastáva znateľná úľava).
Obklad z vodky, šampónu a žlče nielen zmierni bolesť, ale tiež urobí pokožku jemnou a elastickou. Na prípravu tohto lieku budete potrebovať 20 gramov vodky (alebo alkoholu) a šampónu, ako aj 50 gramov lekárskej žlče. Kompozícia sa tiež aplikuje na gázu a aplikuje sa na boľavé miesta.
Existujú aj iné ľudové recepty používajúce žlč na plantárnu fasciitídu, vyššie uvedené však možno nazvať nielen účinnými, ale aj jednoduchými.

Vajcia a ocot

Masť vyrobená z octu, vajec a medu bola predtým známa svojimi protizápalovými a regeneračnými vlastnosťami. Ak chcete pripraviť takýto liek na plantárnu fasciitídu, musíte si vziať kuracie vajce a umiestniť ho na niekoľko dní do nádoby s octom (octom môže byť čokoľvek - jablko, ryža atď.). Počas tejto doby sa škrupina rozpustí a esencia vaječného octu zostane v pohári. Výsledná zložka sa musí naliať do veľkej nádoby, pridať 30–50 gramov prírodného masla a dôkladne premiešať. Hotový liek sa má aplikovať na kúsok obväzu alebo gázy a aplikovať cez noc na pätovú ostrohu, čím sa boľavej nohe poskytne odpočinok a teplo.

Aspirín na plantárnu fasciitídu

Známy aspirín má protizápalový a analgetický účinok na plantárnu fasciitídu, odstraňuje väčšinu nepríjemných symptómov. S priebehom liečby ľudovými prostriedkami na báze aspirínu sa môžete nielen zbaviť akútnej bolesti v oblasti päty, ale aj zlepšiť krvný obeh a metabolizmus v tkanivách postihnutých chorobou.

Najjednoduchším spôsobom je pripraviť roztok aspirínu a vodky zmiešaním zložiek v pomere 10 tabliet na 250 ml tekutiny. Akonáhle sa produkt infúzi (1–1,5 dňa), musí sa naniesť na kúsok gázy a naniesť cez noc na boľavú pätu. Aby ste zabránili rýchlemu vysychaniu materiálu, položte na vrch polyetylén, zafixujte ho elastickým obväzom a oblečte si vlnenú ponožku. Úľava nastáva približne za 7–14 dní. Ak roztok vyschne a rozleptáva pokožku, ráno ju treba ošetriť bohatým krémom alebo prírodným maslom.

Liečba plantárnej fasciitídy jódom

Medzi pacientmi, u ktorých bola diagnostikovaná plantárna fasciitída, sú veľmi žiadané ľudové lieky na báze roztoku jód-alkohol. Ich hlavným rozdielom je jednoduchosť prípravy, ako aj pôsobivá účinnosť. V priebehu liečby sa mnohí pacienti prestali sťažovať na akútnu bolesť v päte, zaznamenali ľahkosť pri chôdzi, zníženie opuchu a pocit pálenia.

Jódové kúpele

Tento spôsob liečby si nevyžaduje špeciálne náklady na čas a materiál, pretože na prípravu lieku musíte užiť 2–5 polievkových lyžíc. l. roztoku jódu a zrieďte ich v 3 litroch horúcej vody. Kúpele by sa mali vykonávať denne po dobu 20 minút. Po ukončení procedúry sa chodidlá utrie dosucha, na pätu sa nanesie jódová sieťka a navlečú sa vlnené ponožky. Okrem toho môžete päty jednoducho ponoriť do koncentrovaného roztoku jódu na 5–10 minút. Pri tomto ošetrení aktívna zložka preniká do pokožky a zastavuje proces zápalu mäkkých tkanív.

Morská soľ na pätové ostrohy

Morská a kuchynská soľ sa osvedčili aj pri liečbe plantárnej fasciitídy. Táto látka má protizápalový a otepľujúci účinok, umožňuje normalizovať metabolizmus a krvný obeh v mäkkých tkanivách.

Komprimuje s morskou soľou, jódom a medom

Na prípravu tohto lieku budete potrebovať 50 ml roztoku jód-alkohol, lyžicu medu a lyžičku soli. Všetky zložky sa musia dôkladne premiešať, potom naniesť na kúsok gázy alebo vatový tampón, priložiť na boľavé miesto a upevniť elastickým obväzom. Je vhodnejšie robiť tento postup v noci a poskytnúť nohe teplo a pokoj.

Soľná masáž

Denná masáž soľou zohriatou na panvici pomôže zmierniť bolesť z fasciitídy. V priebehu liečby sa v niektorých prípadoch pozorovalo úplné odstránenie ochorenia.

Soľné kúpele

Je veľmi jednoduché pripraviť si soľný kúpeľ, ktorý odstráni bolesť a pocit pálenia pätovej ostrohy. Aby ste to urobili, musíte v horúcej vode rozpustiť balenie stolovej alebo morskej soli, počkať, kým voda mierne vychladne a ponoriť do nej boľavé päty. Postup pokračuje, kým sa voda neochladí na izbovú teplotu. Priebeh liečby je 10-14 dní.

Ľudové prostriedky na báze lopúcha

Čerstvé listy lopúcha môžu tiež zastaviť zápalový proces s plantárnou fasciitídou, zlepšiť krvný obeh a pomôcť odstrániť toxíny a odpad z mäkkých tkanív. Aby rastlina začala poskytovať liečivé vlastnosti nohám postihnutým chorobou, musíte jednoducho aplikovať tento prírodný liek na boľavú pätu, zaistiť ho elastickým obväzom a obliecť si vlnenú ponožku. Hneď ako list lopúcha zaschne, mali by ste si vziať čerstvý a postup zopakovať.

Rozdrvený list lopúcha s prídavkom lyžice ricínového oleja môže zmierniť nepríjemné príznaky fasciitídy, ako aj zjemniť popraskanú a podráždenú pokožku v oblasti pätovej ostrohy. Vo väčšine prípadov sa zlepšenie prejaví v priebehu 7-14 dní od začiatku liečby.

Med a propolis v boji proti plantárnej fasciitíde

Včelie produkty (med a propolis) sa tiež používajú ako ľudové metódy na zbavenie sa plantárnej fasciitídy. Z týchto komponentov môžete vyrábať odvary, obklady, masti. Prírodnú masť si môžete vyrobiť napríklad z medu a pšeničnej múky zmiešaním ingrediencií v pomere 1:1. Výslednú hmotu dôkladne premiesiť, vytvarovať do plochého koláča a naniesť na pätovú ostrohu. V priebehu liečby aktívne zložky obsiahnuté v mede normalizujú metabolické procesy, zmierňujú bolesť a znižujú opuchy zapálených tkanív.

Podobný účinok možno dosiahnuť prípravou propolisovo-vazelínovej masti. Aby ste to dosiahli, musíte skombinovať komponenty v pomere 1: 2 a dôkladne ich premiešať. Do hotovej hmoty môžete pridať malé množstvo masla. Propolisový liek na fasciitídu sa aplikuje na boľavé nohy každý deň až do úplného vyliečenia (počas procedúry je potrebné poskytnúť nohám teplo a odpočinok).

Na záver stojí za to povedať, že ľudové lieky na plantárnu fasciitídu nemožno použiť ako hlavnú metódu liečby. Na úplné odstránenie choroby je potrebné použiť tradičné metódy - masáž, fyzioterapiu, náplasti, lieky. Je tiež potrebné poskytnúť úľavu pre boľavé nohy, nosiť pohodlnú ortopedickú obuv a dodržiavať režim spánku a bdenia. Len v tomto prípade možno dosiahnuť znateľné zlepšenie stavu a zastaviť vývoj ochorenia.

Plantárna fasciitída je ochorenie, ktoré je spôsobené zápalovými a degeneratívnymi zmenami v tkanivách plantárnej fascie a je sprevádzané bolesťou päty počas cvičenia.

Plantárna fascia (plantárna aponeuróza) je husté spojivové tkanivo, ktoré sa pripája k pätovej kosti a falangám prstov. Jeho hlavnou funkciou je formovanie a podpora pozdĺžnej klenby chodidla. Ak človek stojí, polovica jeho hmotnosti vyvíja tlak na plantárnu aponeurózu. Vysoká záťaž vyvoláva mikrotrhliny v oblasti, ktorá je pripevnená k hrbolčeku päty.

V mnohých prípadoch, keď stojíte vo vzpriamenej polohe (počas spánku), zranenia samy ustúpia. Ale pod vplyvom nepriaznivých faktorov sa fascie opakujú. V dôsledku toho sa vyvinie plantárna fasciitída, ktorej príčinou je neustála mikrotraumatizácia aponeurózy, čo vedie k aseptickému zápalu tkaniva a bolesti.

Plantárna fasciitída päty postihuje najčastejšie ženy nad 40 rokov. Nasledujúce nepriaznivé faktory zvyšujú pravdepodobnosť vzniku ochorenia:

• nadváha;
• hrať športy, ktoré dlhodobo zaťažujú pätu alebo Achillovu šľachu;
• ploché nohy alebo príliš vysoké oblúky;
• otáčanie nohy dovnútra pri chôdzi;
• nosiť nepohodlnú obuv;
• choroby muskuloskeletálneho systému;
• zranenia;
• dna.

Chronická plantárna fasciitída môže časom viesť k vytvoreniu pätovej ostrohy, kostného výrastku (osteofytu), ku ktorému dochádza v dôsledku ukladania vápenatých solí.

Symptómy

Hlavným príznakom plantárnej fasciitídy je bolesť v oblasti päty. Nepríjemné pocity vznikajú alebo sa zintenzívňujú pri námahe. Ráno sú najvýraznejšie, potom postupne ustupujú. Je to spôsobené prasknutím fascie, ktorá sa počas nočného spánku zrástla. Bolesť sa navyše zintenzívňuje po dlhom sedení, keď človek robí prvé kroky.

Tvorba pätovej ostrohy môže zvýšiť intenzitu symptómov plantárnej fasciitídy chodidla, pretože kostné výrastky vyvíjajú tlak na okolité tkanivo. V mnohých prípadoch sa osteofyt vôbec neprejavuje.

Diagnostika

Plantárna fasciitída je diagnostikovaná na základe analýzy sťažností a vyšetrenia. Okrem toho je predpísaná rádiografia, ktorá vám umožňuje odhaliť ostrohu päty.

Počas vyšetrenia sa plantárna fasciitída odlišuje od chorôb, ako sú:

• syndróm tarzálneho tunela;
• reumatoidná artritída;
• Reiterov syndróm a tak ďalej.

Liečba plantárnej fasciitídy je určená závažnosťou jej symptómov. V miernych prípadoch sú hlavnými smermi terapie zabezpečenie vyloženia plantárnej aponeurózy a odstránenie zápalu mäkkých tkanív.

Odľahčenie plantárnej fascie sa dosiahne znížením fyzickej aktivity a pravidelným odpočinkom pri chôdzi. Hlavnými metódami terapie sú gymnastika, tejpovanie a použitie špeciálnych zariadení pre chodidlo.

Účelom cvičení na fasciitídu je natiahnuť, posilniť a zvýšiť elasticitu aponeurózy. Musia sa robiť každé ráno po zahriatí. Pravidelné cvičenie pomáha predĺžiť plantárnu fasciu. Výsledkom je zníženie bolesti a predchádzanie budúcim zraneniam.

Po fyzikálnej terapii sa chodidlo tejpuje – aplikácia gumičky (tejpu) alebo náplasti na podporu pozdĺžnej klenby a fixáciu aponeurózy. Pri aplikácii tejpu je potrebné zvýšiť jeho napnutie, keď sa zospodu ohýba okolo nohy.

Na zvýšenie účinnosti liečby plantárnej fasciitídy doma sa používajú ortézy alebo ortézy - zariadenia, ktoré fixujú nohu v pravom uhle. Nosia sa celú noc a nedovoľujú, aby sa aponeuróza skrátila. Počas dňa sa pacientom s fasciitídou odporúča nosiť ortopedickú obuv alebo vložky s podporou klenby a priehlbinou v strede päty.

Na zmiernenie zápalu tkaniva a zníženie bolesti sa praktizuje nasledovné:

• masáž;
• nanášanie ľadu;
• trenie s otepľovacími a protizápalovými liekmi;
• aplikácie bahna;
• teplé kúpele na nohy;
• analgetiká – ibuprofén, kyselina acetylsalicylová, naproxén.

Ako liečiť plantárnu fasciitídu v závažných prípadoch? V prípade silného nepohodlia a výrazného rastu kostí sa používajú tieto metódy:

• injekcia glukokortikoidov do tkaniva nohy v kombinácii s anestetikami;
• terapia rázovými vlnami na zničenie pätovej ostrohy;
• laserový alebo ultrazvukový efekt na zapálené tkanivo.

Ak je konzervatívna liečba plantárnej fasciitídy neúčinná, vykoná sa operácia, počas ktorej sa odstráni osteofyt a zmenené časti fascie.

Plantárna fasciitída má priaznivú prognózu. V pokročilých prípadoch môže dôjsť k zhoršeniu priebehu ochorenia v dôsledku zlomeniny pätovej ostrohy.

Prevencia

Základné opatrenia na prevenciu plantárnej fasciitídy:

• nosenie ortopedickej obuvi;
• primeraná fyzická aktivita;
• udržiavanie normálnej hmotnosti;
• liečba patológií muskuloskeletálneho systému.

Ak sa vyskytne plantárna fasciitída, liečba doma by mala začať okamžite. Čím skôr prijmete potrebné opatrenia, tým väčšia je šanca na rýchle odstránenie problému a dosiahnutie zlepšenej pohody. Terapia ochorenia je zameraná na zmiernenie bolesti a zníženie zápalového procesu, rýchle hojenie mikrotrhlín a prasklín, zvýšenie pružnosti a sily chodidla.

Prioritné akcie

Ak sa objavia počiatočné príznaky ochorenia, mali by ste venovať pozornosť životnému štýlu a fyzickej aktivite. Ak je to možné, mali by byť upravené tak, aby zmiernili nepríjemné príznaky a zabránili vzniku komplikácií v budúcnosti.

Ak máte plantárnu fasciitídu, musíte mať dostatok fyzickej aktivity. Ak nosíte topánky s tenkou podrážkou každý deň, mali by ste sa vyhýbať chôdzi po asfalte alebo betóne. Je zakázané behať, pretože to podporuje aktiváciu zápalového procesu. Počas exacerbácie ochorenia je potrebné prestať športovať alebo obmedziť cvičenia, ktoré vyvolávajú bolesť.

Ľad má dobrý analgetický a protizápalový účinok. Môže sa aplikovať na oblasť päty na konci pracovného dňa. To vám umožní rýchlo a efektívne zmierniť stav.

Veľmi silné bolesti môžu zmierniť lieky zo skupiny NSAID. Vyznačujú sa komplexným účinkom a majú protizápalové, analgetické a dekongestívne účinky. Na tento účel môžete použiť lieky na báze diklofenaku alebo ibuprofénu.

Drogy však nemožno užívať nekontrolovane. Majú veľké množstvo vedľajších účinkov, najmä negatívne ovplyvňujú sliznicu gastrointestinálneho traktu a môžu vyvolať vznik vredov a krvácania.

Výber správnej obuvi zohráva dôležitú úlohu pri úspešnom zbavení sa nepohodlia. Mala by úspešne absorbovať šok z chôdze a podporovať klenbu chodidla. Počas obdobia exacerbácie ochorenia je potrebné prestať používať papuče, topánky na vysokom podpätku alebo sandále. Mali by ste dať prednosť páru s mäkkou a hrubou podrážkou. Ideálnou možnosťou sú tenisky.

Proximálna fasciitída vyžaduje vylepšenú obuv. Tento problém pomôžu vyriešiť špeciálne vložky v oblasti päty alebo ortopedické vložky. Týmto spôsobom môžete znížiť zaťaženie oblasti zápalu.

Chôdza naboso môže zvýšiť bolesť, preto si topánky treba obuť čo najskôr po tom, ako vstanete z postele. Cviky na naťahovanie lýtok je vhodné robiť ráno. Nezaberie to veľa času, iba 3-4 minúty, ale pomôže efektívne posilniť väzy a svaly, čo bude mať pozitívny vplyv na priebeh ochorenia.

Nadváha má negatívny vplyv na väzivový aparát človeka a vystavuje ho zvýšenému stresu. Preto jedným z prvých odporúčaní pri liečbe plantárnej fasciitídy je strata hmotnosti. Nie je potrebné stratiť polovicu hmotnosti, dokonca aj mierny pokles ukazovateľov bude mať pozitívny vplyv na pohodu pacienta.

Pri liečbe choroby doma by ste si mali pamätať na niektoré obmedzenia. Napríklad zákaz dlhodobých termálnych procedúr. V tomto prípade chlad pomôže znížiť bolesť a zmierniť zápal a zvýšená teplota negatívne ovplyvní stav pacienta. Toto pravidlo je vhodné dodržiavať aj pri vodných procedúrach a dbať na doplnenie hygienických opatrení studenou sprchou.

Použitie kúpeľov pri liečbe chorôb

Ako liečiť plantárnu fasciitídu ľudovými prostriedkami? Alternatívna medicína zahŕňa integrovaný prístup. Preto je jednou z dôležitých podmienok úspešnej terapie používanie kúpeľov. Vďaka vodným procedúram sa pokožka postihnutej nohy dobre naparí a zmäkne. Na zvýšenie pozitívneho výsledku je potrebné do kvapaliny pridať liečivé zložky.

Ďalšou výhodou tejto liečebnej metódy je, že následná aplikácia obkladu poskytne výraznejší terapeutický účinok.

Najjednoduchším receptom na prípravu kúpeľa je pridanie sódy a soli. Na 1 liter horúcej vody budete potrebovať 1 polievkovú lyžičku. l. každý znamená. Ak je to žiaduce, môžete pridať niekoľko kvapiek jódu, ktorý má antiseptický účinok. Trvanie vodných procedúr je asi 15-20 minút. Neodporúča sa používať príliš horúcu tekutinu, pretože môže spôsobiť nielen popáleniny, ale aj zhoršiť pohodu pacienta.

Dobrý účinok má liečivá kompozícia, ktorá zahŕňa terpentín, ocot a vodku. Všetky zložky sa musia zmiešať v rovnakých pomeroch a mierne zahriať vo vodnom kúpeli. Procedúra dosahuje analgetický, protizápalový a relaxačný účinok.

Liečba ľudovými prostriedkami zahŕňa použitie „ľadového kúpeľa“. Na to je vhodná veľmi studená voda. Pridaním drveného ľadu sa teplota kvapaliny ešte viac zníži. Procedúra by sa mala robiť opatrne, do vody by mala byť ponorená iba päta a celková doba by nemala presiahnuť 5–10 minút. V opačnom prípade hrozí vysoké riziko omrzlín na nohách.

Použitie obkladov pri liečbe plantárnej fasciitídy

Ľudové lieky pri liečbe choroby nevyhnutne zahŕňajú lieky na lokálne použitie. Dobrý terapeutický účinok má použitie obkladov. Vďaka správnej aplikácii aplikácie sa vytvárajú optimálne podmienky pre hlboké prenikanie liečiva hlboko do epidermis. Na kompresie môžete použiť nasledujúce recepty:

1. Chren a mydlo na pranie. Obe zložky rozdrvte v rovnakých pomeroch, dobre premiešajte a položte na oblasť zápalu. Pripevnite na nohu, zakryte plastovým vreckom alebo voskovým papierom a zabaľte. Tento postup je vhodné robiť v noci, aby liek pôsobil na patologické zameranie čo najdlhšie. Produkt má antibakteriálny, protizápalový a analgetický účinok. Aplikáciu aplikujte denne pred spaním, kým sa nebudete cítiť lepšie.
2. Slnečnicová tinktúra. Odrežte hlavu kvitnúcej rastliny a odstráňte bielu, pórovitú dužinu. Rozdrvte zmes, vložte ju do sklenenej nádoby a naplňte ju vodkou. Kvapalina by mala pokrývať slnečnicu o 0,5–1 cm. Produkt nechajte na tmavom mieste 10-14 dní. Pred použitím tinktúru preceďte a pridajte slnečnicový, olivový, ľanový alebo akýkoľvek iný rastlinný olej v pomere 1:1. Prípravok používajte na trenie a prikladanie obkladov.
3. Infúzia cinquefoil. Na jeho prípravu je potrebné rozomeliť koreň rastliny. 2 polievkové lyžice. l. nalejte 50 ml vody a nechajte 2 hodiny. Po uplynutí tejto doby produkt preceďte a zvyšnú dužinu rozdrvte na konzistenciu podobnú pyré. Položte zmes na pätu a aplikujte kompresiu. Trvanie užívania lieku je najmenej 10-12 hodín. Preto treba zákrok robiť pred spaním, aby pacient nemusel s aplikáciou chodiť.
4. Repa a jablčný ocot. Ak chcete použiť kompresiu, musíte nastrúhať zeleninu a zmiešať ju s jablčným octom v rovnakých pomeroch. Produkt má výrazný zmäkčujúci, protizápalový a analgetický účinok. Jeho jedinou nevýhodou je, že môže maľovať podrážku na červeno, čo je relevantné iba v horúcom období.
5. Tinktúra z bazy čiernej. Má výrazné protizápalové a antiseptické vlastnosti. Na jeho prípravu musíte bobule naliať lekárskym alkoholom a nechať 5–7 dní. Odporúča sa to urobiť v sklenenej nádobe. Hotový výrobok použite na trenie a nanášanie obkladov - navlhčite kúsok bavlnenej látky alebo gázy v tekutine, priložte na boľavé miesto a zabaľte na vrch.

Pomocou masti a trení

Liečba plantárnej fasciitídy s ľudovými prostriedkami zahŕňa použitie liekov na trenie do zapálenej oblasti niekoľkokrát denne.

Najjednoduchší spôsob prípravy masti je zomlieť čerstvú nesolenú bravčovú masť na mäsovom mlynčeku a použiť ju na potieranie. Aby sa zvýšil protizápalový a analgetický účinok tuku, mal by byť pripevnený k oblasti päty a ponechaný cez noc. Aby ste sa vyhli zbytočným starostiam, nemusíte bravčovú masť krútiť a pridávať celý plátok. Bude to mať aj pozitívny účinok.

Pri liečbe fasciitídy ľudovými prostriedkami by ste mali určite použiť účinný recept na báze propolisu. Na prípravu masti zmiešame 25 g bylinky a 200 g masla, zmes roztopíme vo vodnom kúpeli a potrieme zapálenú pätu. Produkt môžete nechať cez noc a aby ste predišli znečisteniu posteľnej bielizne, položte na vrch ponožku.

Zlaté fúzy majú silný protizápalový účinok. Masti, infúzie, potieranie a iné formy na jeho základe sa používajú pri liečbe mnohých chorôb. V medicíne sa používa stonka a listy rastliny. Na zvýšenie liečebného účinku je potrebné narezané časti vložiť na niekoľko hodín do mrazničky. Potom prejdite cez mlynček na mäso a pridajte živočíšny tuk (bravčové mäso, medveď, jazvec). Na 1 diel zlatých fúzov budete potrebovať 2 diely bravčovej masti. Produkt sa používa ako masť, ale nepoužíva sa na aplikáciu obkladov. Liek sa má uchovávať v chladničke, aby si zachoval svoju konzistenciu.

Liečba fasciitídy ľudovými prostriedkami pomôže vyrovnať sa so zápalovým procesom bez použitia farmakologických liekov. Mali by ste byť však trpezliví, pretože hoci je táto liečba absolútne bezpečná, nepôsobí tak rýchlo ako lieky.

Keď sa bolesť nôh objaví po dlhom odpočinku alebo ráno po spánku, mali by ste tomu venovať pozornosť. Je dosť možné, že máte plantárnu fasciitídu. V tomto materiáli sa bližšie pozrieme na plantárnu fasciitídu: príznaky, liečba.

Plantárna fasciitída sa vyskytuje v dôsledku zápalu plantárnej fascie. Fascia je špeciálne vláknité tkanivo, ktoré obaľuje rôzne orgány, zvyčajne svaly. Plantárna fascia pokrýva oblúkový sval chodidla. V dôsledku poranenia fascie, napríklad natiahnutím, sa zapáli a objavia sa bolestivé pocity.

Príčiny plantárnej fasciitídy

Príčin choroby je veľa. V prvom rade ide o veľké zaťaženie chodidla. Preto sa plantárna fasciitída často vyskytuje u tanečníkov, športovcov, gymnastov atď. Rozvoju patológie napomáha aj nadváha, práca v stoji, nesprávne zvolená obuv alebo veľmi opotrebovaná obuv. Okrem toho fasciitídu chodidiel uprednostňujú ploché nohy, príliš vysoká klenba, cievne ochorenia nôh, artritída a artróza. Dôležité je, že fasciitída postihuje menej ľudí mladších ako 40 rokov a častejšie postihuje ženy ako mužov.

Hlavným príznakom je akútna bolesť bližšie k päte pri pokuse o krok na nohu po dlhom spánku, chôdzi, behu alebo státí. Do večera sa bolesť hromadí a mnohonásobne zosilňuje. Fasciitída chodidla môže spôsobiť zväčšený kostný výbežok nazývaný pätová ostroha.

Fasciitída môže byť sprevádzaná opuchom klenby nohy. Pohyblivosť chodidiel je trochu znížená. V niektorých prípadoch sa vyvíja krívanie.

Stanovenie diagnózy

Diagnózu môže urobiť lekár na základe vyšetrenia, palpácie a röntgenových lúčov. Lekár sa opýta, v akých prípadoch a kedy sa bolesť vyskytuje, či nedošlo k poraneniu chodidiel atď. Lekár môže vylúčiť iné ochorenia.

V počiatočných štádiách fasciitídy je potrebné znížiť zápal a opuch. Aby ste to urobili doma, môžete fľašu vody a ľadu prevalcovať nohou asi 10-15 minút, 5-6 krát denne. Okrem toho budete musieť zabudnúť na dlhodobý stres na nohách – beh, chôdza. Môžete si tiež zakúpiť špeciálne topánky, ktoré zabraňujú kontrakcii fascie a nosiť ich v noci. Lekár predpisuje fyzioterapeutickú liečbu. Masáž je kontraindikovaná - to môže viesť k ďalšiemu zraneniu fascie.

Je potrebné nosiť iba športovú obuv s ortopedickými vložkami. Počas liečby by ste nemali nosiť topánky na vysokom opätku, platforme alebo úzkej špičke.

Ak je ochorenie pokročilé, liečba by mala byť plánovaná a systematická:

• strata váhy;
• liečba sprievodných ochorení (patológia kĺbov a chrbtice, poruchy krvného obehu);
• znížená motorická aktivita a konštantné zaťaženie chodidla;
• výber obuvi a ortopedických vložiek;
• špeciálne cvičenia predpísané lekárom;
• fyzická terapia;
• protizápalové lieky podľa predpisu lekára, napríklad ibuprofén, naproxén, aspirín;
• Po vstávaní z postele si treba obuť topánky, zníži to bolesť.

Plantárna fasciitída by sa mala liečiť ihneď po objavení sa prvých príznakov, takáto liečba bude oveľa účinnejšia a zaberie oveľa menej času. Vo veľmi pokročilých prípadoch je potrebné pristúpiť k chirurgickej liečbe.

Chirurgická intervencia sa vykonáva, ak je konzervatívna liečba liekom neúčinná. V tomto prípade je fascia vyrezaná tam, kde je pripevnená ku kostiam päty. Ale tento typ liečby nezaručuje, že sa fasciitída znova neobjaví. Preto je prevencia taká dôležitá.

Prevencia plantárnej fasciitídy

• Odporúča sa nosiť kvalitnú a pohodlnú obuv;
• používať ortopedické vložky;
• ak máte nadváhu, mali by ste schudnúť do normálu;
• Pred tréningom je povinné zahriatie a natiahnutie fascie podrážky;
• Nemali by ste dlho chodiť naboso po tvrdých povrchoch.

Aby sme to zhrnuli, treba poznamenať, že pri prvých príznakoch plantárnej fasciitídy by ste sa mali poradiť s lekárom, v extrémnych prípadoch sa môžete liečiť sami, pričom prijmete všetky opatrenia opísané v tomto materiáli. Hlavnou vecou pri liečbe plantárnej fasciitídy je včasnosť, systematickosť a zložitosť.