Strašná bolesť počas menštruácie, čo robiť. Bolesť počas menštruácie. Čo bolí počas menštruácie

Smirnova Olga (gynekológ, Štátna lekárska univerzita, 2010)

Približne 70 % ženskej polovice populácie pociťuje bolesti počas menštruácie. V každom jednotlivom prípade má nepríjemný pocit inú intenzitu a sprievodné príznaky. Tento článok vám pomôže pochopiť, v ktorých prípadoch sa nepríjemné pocity považujú za normálne a kedy je potrebná diagnostika a následná liečba.

Dysmenorea

Dysmenorea (algomenorea, algomenorea) sa vyznačuje bolestivou menštruáciou, ktorá môže byť prítomná len jeden deň alebo celé obdobie menštruácie. U niektorých pacientov sa malátnosť začína niekoľko dní pred menštruáciou, ale nie je príznakom PMS.

Rizikovou skupinou sú dievčatá a ženy vo veku 13 až 45 rokov. Vzhľadom na individuálne vlastnosti tela sa pocity prejavujú rôznymi spôsobmi. Na základe ich lokalizácie a ďalších príznakov možno identifikovať príčinu poruchy. Ale liečba sa vyberá až po komplexnom vyšetrení.

Je dôležité kontaktovať špecialistov včas, pretože bolestivé kontrakcie v dolnej časti brucha a brnenie v dolnej časti chrbta môžu naznačovať vážne gynekologické ochorenia. A takéto porušenia sa ľahšie eliminujú v prvých fázach vývoja.

Klasifikácia dysmenorey

Existujú dve formy ochorenia: primárna (funkčná) a sekundárna (získaná). Ak funkčná forma poruchy takmer nikdy nie je spojená s gynekologickými patológiami, potom získaná dysmenorea naznačuje negatívne zmeny v panvových orgánoch a ochoreniach nielen reprodukčného systému, ale aj iných orgánov.

Primárna forma

Bolestivý syndróm sa pozoruje u dospievajúcich dievčat v prvých troch rokoch tvorby menštruačného cyklu. Bolestivé obdobia nie sú vo svojej podstate nebezpečné a nenaznačujú nezávislé gynekologické ochorenie.

Primárna algodismenorea sa nevyskytuje vždy s prvou menštruáciou. Niekedy sa závažné príznaky začnú objavovať až so začiatkom ovulačných cyklov. Tieto pocity neovplyvňujú výkon a nespôsobujú ťažkú úzkosť. Zaznamenáva sa nasledujúci klinický obraz:

menštruácia prebieha normálne (malé oneskorenia);
bolesť je slabá, najčastejšie bolí, ale nereže;
nie je potrebné užívať lieky proti bolesti;
Neexistujú žiadne ďalšie príznaky.

Medzi príčinami bolesti počas menštruácie pri primárnej dysmenoree stojí za to zdôrazniť:

abnormálny vývoj pohlavných orgánov;
hormonálna nerovnováha;
zvýšená produkcia prostaglandínov a tromboxánov;
neurologické poruchy.

Počas menštruácie nie je silná bolesť jedinou sťažnosťou pacientov s funkčnou algomenoreou. Obrázok dopĺňajú ďalšie problémy:

prolaps mitrálnej chlopne;
vegetatívno-vaskulárna dystónia;
krátkozrakosť;
skoliózy;
ploché nohy.

Sekundárna forma

Diagnóza sekundárnej dysmenorey sa najčastejšie robí u žien vo veku 25-30 rokov, keď je výskyt symptómov počas menštruácie vyvolaný chorobami alebo patologickými zmenami v štruktúre orgánov reprodukčného systému.

Vo väčšine prípadov sú ohrozené nulipárne ženy alebo dievčatá, ktoré už viackrát prerušili svoje tehotenstvo. No po pôrode sa situácia často upraví a problémy s menštruáciou samy odznejú.

Získaná dysmenorea je charakterizovaná nasledujúcimi príznakmi:

Bolestivá bolesť pred menštruáciou sa prakticky necíti.
Maximálna intenzita nastáva v druhý alebo tretí deň cyklu.
Systematicky sa pozorujú kŕče, žalúdok sa dusí.
Zrazu začne ťahať a bolieť počas fyzickej aktivity.

Medzi ďalšie príznaky patria:

všeobecná slabosť a závraty;
nevoľnosť a zvracanie;
riedka stolica;
problémy so srdcovým rytmom;
zvýšené potenie;
bolesť kĺbov a svalov v celom tele;
psycho-emocionálne problémy;
zvýšená telesná teplota;
slabé alebo silné menštruácie.

Ak sa v priebehu rokov menšie nepohodlie zmení na veľmi bolestivú menštruáciu, potom sa choroba nazýva dekompenzovaná. Pri stabilnom klinickom obraze (bolesť s rovnakou intenzitou) je dysmenorea kompenzovaná.

Keď menštruačná bolesť nie je nebezpečná

Bolesť sa považuje za normálny fyziologický jav v nasledujúcich situáciách:

tvorba ženského cyklu (1-2 roky po prvom krvácaní);
izolované bolestivé pocity (niekoľko dní nie každý mesiac);
nepohodlie spôsobené vonkajšími faktormi.

Medzi relatívne neškodné príčiny bolesti počas menštruácie patria:

zlá výživa (nedostatok vitamínov);
veľká fyzická aktivita;
emočný stres;
znížený tonus svalov maternice;
neaktívny životný štýl;
popôrodné zotavenie.

Bolesť často zmizne, ak žena zlepší stravu, vyhýba sa stresovým situáciám a začne cvičiť. Ale predsa nezaškodí bežné gynekologické vyšetrenie a ultrazvuk. Pretože systematický stres a neustála únava sa často stávajú základom pre rozvoj hormonálnej nerovnováhy.

Intenzita a povaha bolesti

Nepríjemné pocity môžu byť lokalizované kdekoľvek. Často to bolí v bruchu, vyžaruje do perinea, chrbta a orgánov umiestnených v panve. V závislosti od povahy bolesti existujú:

bolesť;
piercing;
zášklby;
rezanie;
pikantné;
kŕče.

Ženy volia rôzne slová, ktorými opíšu svoje pocity. Ak je pre niekoho bolesť pri menštruácii pekelná, neznesiteľná, strašná, divoká, tak iní si kvôli vysokému prahu bolesti všimnú len drobné bolesti a brnenie.

Na základe týchto pocitov je veľmi ťažké nezávisle určiť príčinu, ktorá spôsobila syndróm bolesti, preto je lepšie navštíviť gynekológa.

Stupne dysmenorey

Predtým, ako sa rozhodnete, čo robiť pri bolestivých menštruáciách, musíte presne určiť závažnosť algomenorey:

nula. Nepohodlie nie je výrazné a nezasahuje do každodenných činností alebo ľahkej fyzickej aktivity. Zaznamenáva sa iba v prvých dňoch cyklu.
Jednoduché. Vyskytujú sa menšie kontrakcie, ktoré vyžarujú do žalúdka a dolnej časti chrbta. Existujú sprievodné príznaky ako depresia a poruchy trávenia. Niekedy sú potrebné lieky proti bolesti, ale v malých množstvách.
Priemerná. Hlavným príznakom je zníženie dennej aktivity a úľava od bolesti doma pomocou tabliet. Tento stav je niekedy sprevádzaný slabosťou, zimnicou a emočnou nestabilitou.
Ťažký. Lieky proti bolesti už nepomáhajú. Situácia sa zhoršuje ešte pred menštruáciou. Počas výtoku sa okrem silnej bolesti vyskytuje zvracanie a je možná aj strata vedomia. V zriedkavých prípadoch je potrebná urgentná hospitalizácia.

Vo väčšine prípadov sa ochorenia, ktoré spôsobili dysmenoreu, zhoršujú, takže bolesť sa stáva silnejšou. Pri nulových a miernych stupňoch patológie neexistujú žiadne patológie alebo sú v počiatočnom štádiu vývoja. Stredné a ťažké stupne naznačujú vážnejšie poruchy vo fungovaní pohlavných orgánov.

Kedy navštíviť lekára

Postupom času môže začať silnejšie nepohodlie. V tomto prípade by ste mali určite kontaktovať gynekológa. Najmä ak sú prítomné nasledujúce príznaky:

bolesť začína pred menštruáciou;
trvanie nepohodlia sa zvyšuje;
existuje kŕčovitá povaha bolesti;
nepohodlie sa šíri do iných orgánov (vaječníky, močový mechúr);
príznaky sa vyskytujú v každom cykle;
telesná teplota stúpa.

Po užití liekov proti bolesti by sa malo cítiť lepšie, ale len dočasne. Menštruačné bolesti budú naďalej zasahovať do normálneho života a práce. Preto je v záujme samotnej ženy vyhľadať lekársku pomoc, aby sa situácia nezhoršila.

Diagnostika

Je ťažké stanoviť diagnózu sami na základe bolesti, povahy výtoku a sprievodných symptómov. Preto žena potrebuje ísť do nemocnice, povedať lekárovi, čo pila a popísať jej problémy.

Po gynekologickom vyšetrení odborník predpíše:

všeobecný krvný test a hormóny;
Analýza moču;
mŕtvice;
Dopplerografia krvných ciev.

Zvyčajne je potrebná aj návšteva:

neurológ;
endokrinológ;
cievny chirurg.

Choré ženy sa takejto diagnostiky boja. Ale čím je obraz analýz a vyšetrení úplnejší, tým väčšia je šanca na presné vysvetlenie prebiehajúcich procesov.

Čo spôsobuje dysmenoreu

Príčiny silnej bolesti počas menštruácie:

problémy s hormónmi;
nedostatok luteálnej fázy;
endometrióza;
maternicové fibroidy;
použitie vnútromaternicového zariadenia;
dôsledky potratu;
zápal maternice a jej príloh;
infekčné ochorenie reprodukčného systému;
salpingitída;
endometritída;
adhézie;
flebeuryzma;
traumatické pretrhnutie väzov maternice;
abnormálna poloha maternice;
tuberkulóza pohlavných orgánov.

Ako vyriešiť problém

Liečba bolestivých období je založená na dôvodoch, ktoré vyvolali nepohodlie na začiatku cyklu. Bez odstránenia choroby sa dá bolestivý syndróm dočasne potlačiť tabletkami, ale určite sa budúci mesiac vráti s novým elánom.

Bolesť môžete znížiť nasledujúcimi spôsobmi:

spazmolytiká;
analgetiká;
NSAID.

Ak lekári zistili, že nepohodlie je dôsledkom hormonálnej nerovnováhy, potom žena musí podstúpiť korekciu liekov:

Mierne, mierne - Duphaston, Utrozhestan.
Ťažký stupeň – Lindinet 20.

Ako to chodí, si prečítajte v jednom z našich článkov.

Ale hormóny nemožno užívať bez lekárskeho predpisu.

Takéto problémy sa liečia aj fyzioterapeutickými metódami, po ktorých sa urýchľujú regeneračné a kompenzačné funkcie tela:

dusík, borovicové kúpele;
galvanizácia mozgu;
ultratonoterapia;
elektrická stimulácia krčka maternice;
helioterapia.

Fyzioterapia je kontraindikovaná, ak má pacient bolesť v dôsledku zápalových procesov, novotvarov a iných ochorení pohlavných orgánov.

Tieto ženy majú povolené:

klasická masáž;
akupunktúra;
baňková terapia;
Kuznecovov aplikátor;
SPA procedúry.

Dodatočné opatrenia:

joga;
gymnastika;
fyzické cvičenie;
užívanie vitamínových komplexov;
recepty tradičnej medicíny.

Strašná a divoká bolesť, brnenie a kŕče si vyžadujú špeciálne injekcie na zmiernenie stavu. S najväčšou pravdepodobnosťou bude žena hospitalizovaná na diagnostické a terapeutické opatrenia.

Odstráňte bolesť podľa dňa menštruácie

Vo väčšine situácií sa nepohodlie vyskytuje iba v prvý deň menštruácie. V závažných prípadoch sa nepohodlie začína ešte pred menštruáciou a zastaví sa niekoľko dní po ukončení mesačného krvácania. A tu sa bez lekárskej pomoci nezaobídete.

Ale doma dievčatá potrebujú vedieť, čo robiť, ak prvý deň pocítia silnú bolesť počas menštruácie. Musíte konať podľa typu vnemov a ich intenzity.

Môžem pomôcť:

lieky proti bolesti (nie viac ako tri tablety);
vyhrievacia podložka na spodnej časti brucha;
sedatíva;
odpočinok v posteli (je lepšie vôbec nechodiť);
relaxačná masáž;
bylinná tinktúra na báze melisy a mäty;
vetranie miestnosti.

Ak po takýchto akciách kŕčové bolesti počas menštruácie nezmiznú, potom je lepšie poradiť sa s gynekológom. Je možné, že môže dôjsť k bolestivému šoku, ktorý je nebezpečný pre nervový, dýchací a kardiovaskulárny systém.

Šok môže nastať náhle a na pozadí závažného krvácania. Je dobré, ak žena okamžite požiada o pomoc. V opačnej situácii totiž ide o vážne ohrozenie života.

Prevencia

Aby ste tomu zabránili, musíte:

navštíviť gynekológa včas;
byť niekoľkokrát ročne kontrolovaný na infekčné choroby;
nepoužívajte vnútromaternicové teliesko;
vyhnúť sa mechanickému poškodeniu sliznice maternice (potrat).

Na základe recenzií od žien je zrejmé, že hlavným pravidlom prevencie dysmenorey je zdravý životný štýl:

úplný odpočinok;
optimálny denný režim;
aktívne prechádzky na čerstvom vzduchu (najmenej dve hodiny denne);
plávanie, aerobik;
chránený sex;
špeciálne diéty;
piť najmenej 1,5 litra vody denne;
vzdať sa cigariet a alkoholu;
vylúčenie stresových situácií;
bylinkový čaj a aromaterapia.

Existuje veľa dôvodov, ktoré spôsobujú bolesť, uchopenie, ostrú bolesť na pozadí regulácie. Je potrebné odstrániť poruchu, nie zmierniť bolesť. Nechajte sa preto vyšetriť v nemocnici, aby vám poradili špecialisti. Pomôžu vám zbaviť sa silnej bolesti počas menštruácie a zabrániť ich výskytu v budúcnosti.

Menštruácia (menštruácia, pravidelná menštruácia, menštruácia) je prirodzený proces pozorovaný u dievčat a žien každý mesiac.

Počas menštruácie sa mnohí začínajú sťažovať na bolesti v dolnej časti brucha, bedrovej oblasti a hrudníka. Niekedy to príde k tomu, že musíte užívať lieky proti bolesti a spazmolytiká.

Aby ste sa nenapchali liekmi, ktoré zanechávajú na pečeni negatívnu stopu, poďme zistiť, ako si uľaviť od bolesti pri menštruácii doma bez použitia farmaceutických liekov.

Menšia bolesť počas menštruácie je normálna. Objavujú sa v dôsledku častých kontrakcií maternice, vytláčaním odlupovanej sliznice.

Veľké množstvo prostaglandínov, látok podobných hormónom, zvyšuje sťahy maternice, čo má za následok bolesť. Čím viac prostaglandínov, tým silnejšia je bolesť.

Ale najčastejšie príčiny ťažkých kŕčov sú problémy v ženskom tele:

Bolestivá menštruácia. Ženské choroby

Silná bolesť počas menštruácie, ktorá po nej zmizne, sa nazýva dysmenorea. Existujú 2 typy patológie:

Spôsoby, ako zmierniť bolestivé obdobia

Mnoho dievčat a žien nevie, ako znížiť bolesť počas menštruácie bez použitia liekov proti bolesti a antispazmických tabliet. Samozrejme, nemôžete trpieť, vziať si pilulku a po chvíli zabudnúť na bolesť.

Ale ak sa bolesť vyskytuje pravidelne, potom by ste nemali zneužívať pilulky. Po prvé narúšajú činnosť pečene a po druhé, niektoré lieky sú návykové.

Bezpečné spôsoby, ako zmierniť bolestivú menštruáciu bez tabletiek, sú:

Teplý.
Diéta.
Iné metódy.

Neviete ako rýchlo zmierniť bolesti brucha pri menštruácii? S tým môžu pomôcť jednoduché fyzické cvičenia. Musia sa vykonávať v pohodlnom oblečení, ktoré nestláča telo:

Každá dievčina môže robiť tieto jednoduché cvičenia doma. Jóga, pilates a kalanetika môžu tiež pomôcť vyrovnať sa s dysmenoreou.

Pravidelná bolesť v podbrušku počas menštruácie je znakom nejakého ochorenia.

Masáž môže pomôcť vyrovnať sa s dysmenoreou. Aby sa dosiahol pozitívny účinok masáže, musí sa vykonávať správne:

ľahnite si na bok, pokrčte kolená (takzvaná poloha plodu);
Jemne začnite masírovať žalúdok dlaňou v smere hodinových ručičiek;
Musíte začať s ľahkým hladením, potom môžete prejsť na stláčacie pohyby. Masáž musí byť ukončená hladením.

Teplý

Mnoho dievčat verí, že horúci kúpeľ alebo teplá vyhrievacia podložka pomôže zmierniť bolesť počas menštruačného cyklu. To je pravda, ale pri tejto metóde úľavy od bolesti musíte byť mimoriadne opatrní.

Ak nepoznáte príčinu kŕčov a bolesti, potom je lepšie neuchýliť sa k tepelnému ošetreniu. Koniec koncov, ak sú nepríjemné pocity spojené so zápalovým ochorením maternice a príloh, potom vystavenie teplu len zhorší priebeh ochorenia.

Tiež by ste sa nemali uchýliť k tejto metóde, ak žena zažíva silné krvácanie. V opačnom prípade sa objem výboja zvýši.

Namiesto použitia vyhrievacej podložky a horúceho kúpeľa je najlepšie urobiť si kúpeľ nôh. Určite to pomôže zmierniť nepohodlie.

Rôzne metódy zamerané na boj proti bolesti počas menštruácie problém neodstránia. Aby ste sa navždy zbavili kŕčov a bolestivých pocitov, musíte ísť na vyšetrenie s gynekológom.

Len odborník môže pomôcť určiť príčinu nepríjemných menštruačných príznakov.

Diéta

Ak sa bolestivé pocity pozorujú u dievčaťa alebo ženy zakaždým pred menštruáciou, potom sa musíte postarať o správnu výživu.

Pred cyklom sa musíte vzdať jedál a nápojov, ako je čokoláda, káva, čaj, ako aj mastné a korenené jedlá. Takéto jedlo má negatívny vplyv na celkové zdravie a často spôsobuje nevoľnosť a zvracanie počas menštruácie.

Počas menštruácie je prísne zakázané konzumovať údeniny, marinády, konzervy a kyslé uhorky.. Takéto jedlá spôsobujú zadržiavanie tekutín, čo zhoršuje situáciu počas menštruácie.

Správna výživa v kritických dňoch by mala zahŕňať potraviny bohaté na sacharidy. Pozitívne ovplyvňujú ženské pohlavné hormóny (progesterón, estrogén), ktoré sú zodpovedné za normálny priebeh menštruácie.

Počas menštruácie je užitočné piť a jesť mliečne výrobky: mlieko, tvaroh, tvrdý syr. Draslík, ktorý obsahujú, zabraňuje bolestiam brucha a chrbta.

Konzumácia morských rýb, vajec, šošovice, orechov, čerstvej zeleniny a ovocia má tiež pozitívny vplyv na celkové zdravie.

Nezamieňajte si bolesť počas menštruácie s predmenštruačným syndrómom (PMS), ktorý vymizne s nástupom regulácie alebo menorágie – patologického krvácania z maternice spôsobeného objavením sa myómov v maternici.

Namiesto liekov proti bolesti je najlepšie uchýliť sa k odvarom pripraveným doma. Nespôsobujú vedľajšie účinky, majú pozitívny vplyv na fungovanie celého tela a majú aj príjemnú chuť:

Mnoho žien zmierňuje bolesť pomocou aromaterapie. Keď do teplej vody nalejete trochu aromatického oleja, zapálite sviečky a ponoríte sa do kúpeľa, môžete sa úplne uvoľniť.

Táto kúpeľná procedúra priaznivo ovplyvňuje celkový zdravotný stav, vrátane priebehu menštruácie. Keď je telo uvoľnené, bolesť postupne ustane.

Niektoré dievčatá sa tiež snažia zmierniť bolesť sexom. Pri milovaní sa žena uvoľní, zmizne jej napätie, zabudne na bolesť. Ale táto metóda nie je vhodná pre všetky dievčatá.

Navyše počas menštruácie musíte mať sex nie na posteli, ale v kúpeľni, čo sa mnohým nezdá byť príliš vhodnou činnosťou.

Plávanie veľmi dobre pomáha zmierniť bolesť. Nie je však vhodné robiť to v prvý deň po začiatku menštruácie. Plávanie sa neodporúča ani ženám, ktoré majú silnú menštruáciu.

Niektoré ženy sa v boji proti kŕčom a silným bolestiam počas menštruácie uchyľujú k zakázaným metódam, ako napríklad:

Kedy by ste nemali odkladať návštevu lekára?

Každá dievčina a žena by mala vedieť, za akých okolností by sa pri odstraňovaní bolesti a kŕčov v bruchu nemala spoliehať na domáce metódy, ale čo najskôr ísť na vyšetrenie ku gynekológovi:

Ak bolesť neprestane do 2 dní od začiatku kritických dní.
Ak tablety s analgetickým a antispazmickým účinkom nepomáhajú.
Ak dôjde k závažnému krvácaniu s vypúšťaním krvných zrazenín.
Ak je menštruačný cyklus ženy narušený, jej telesná hmotnosť sa znížila.
Ak žena počas menštruácie pociťuje nevoľnosť alebo vracanie alebo hnačku.

Takéto príznaky môžu naznačovať vážne patológie: fibroidy, fibroidy, polypy a dokonca aj rakovinu maternice, zápalové procesy v panvových orgánoch.

Okrem nepríjemných pocitov v brušnej oblasti niektoré ženy pociťujú bolesť na hrudníku pred menštruáciou a počas nej. Zdá sa, že pri zvýšenej produkcii ženských hormónov sa zvyšuje objem žľazového tkaniva.

Prsia zhustnú a zväčšia sa. Pohyb krvi sa stáva ťažkým, objavuje sa opuch tkaniva, čo vedie k bolesti.

Ak viete, ako zmierniť bolesť prsníkov pred menštruáciou, môžete zlepšiť svoj stav:

kontrastná sprcha pomáha zmierniť bolesť v hrudníku;
masáž krúživými pohybmi pomáha relaxovať a zbaviť sa bolesti;
Počas menštruácie musíte nosiť podprsenku. Podporuje prsia bez toho, aby ich zaťažoval. Treba si vybrať podprsenku bez push-upky, aby nikde nič netlačilo a pokožka sa nezaparila.

Častá je aj bolesť dolnej časti chrbta, rovnako ako bolesť na hrudníku.. Môže súvisieť so zápalovými procesmi v orgánoch urogenitálneho systému, hormonálnymi zmenami, prepätím v panvovej oblasti, poruchami rovnováhy voda-soľ, kontrakciami maternice atď.

Aby ste sa v kritických dňoch zbavili bolesti chrbta, musíte zaujať pohodlnú vodorovnú polohu, v prípade potreby užiť antispazmický liek a poskytnúť chrbtu teplo a pohodlie.

Ak sa chcete navždy zbaviť nepríjemných pocitov počas menštruácie a nestarať sa o priebeh menštruácie, musíte prísne dodržiavať nasledujúce odporúčania:

Ak si myslíte, že je normálne znášať bolesť počas menštruácie, potom je to mylná predstava. Nie je potrebné trpieť a znášať kŕče a silné bolesti.

Musíte sa zbaviť dysmenorey, ale najprv musíte zistiť príčinu tohto javu. Prospeje včasná návšteva lekára, komplexné vyšetrenie a absolvovanie predpísanej liečby.

Bolesť a nepohodlie v dolnej časti brucha je bežným stavom mnohých žien počas menštruačného cyklu. Vedecky sa tento jav označuje ako „algomenorea“ (dysmenorea).

Štatistiky ukazujú, že asi 70-80% žien trpí bolesťami počas menštruácie. Na odstránenie všetkých druhov nepríjemných symptómov je najprv potrebné pochopiť etymológiu bolesti.

Po zistení príčin bolesti môžete pochopiť: je to bežný jav, ktorý je súčasťou prirodzených procesov v ženskom tele, alebo je to dôvod na okamžitú konzultáciu s lekárom a na zníženie bolesti počas menštruácie.

Príčiny bolestivých menštruácií

Počas menštruácie tkanivo maternice produkuje prostaglandín, ktorý vyvoláva jeho kontrakciu.

Závažnosť bolesti závisí od hladiny tohto hormónu. Lekári rozlišujú dve skupiny príčin menštruačných bolestí.

Primárna dysmenorea

Vlastné u žien mladších ako 35 rokov a dospievajúcich. Pri primárnej algomenoree dochádza k hormonálnym zmenám spojeným so zvýšením množstva prostaglandínu.

Jednoducho povedané, príčinou kŕčových bolestí a cievnych kŕčov sú hormonálne poruchy a stavy úzkosti a stresu. Pozoruje sa, že dospievajúce dievčatá pociťujú obzvlášť silnú bolesť.

Príznaky primárnej dysmenorey:

Bolesť hlavy.
Porucha stolice.
Bolesť rovnakej intenzity počas celého cyklu.

Okrem dotieravej bolesti v podbrušku a bedrovej oblasti sa môžu vyskytnúť reakcie ako nevoľnosť, vracanie a mdloby. Pri absencii vážnych problémov nepohodlie zmizne s vekom, ako aj po pôrode.

Sekundárna dysmenorea

Náchylné sú ženy staršie ako 35 rokov.

Sekundárna algomenorea je znakom zápalových ochorení a patológií panvových orgánov.

Môže súvisieť so vznikom fibromatóznych uzlín, zápalom panvového nervu, endometriózou, myómami, polypmi v maternici, ako aj s následkami gynekologických a brušných operácií (zrasty brucha).

Silnú bolesť počas menštruácie môže spôsobiť aj vnútromaternicové teliesko. Krvácanie a bolesť sú v tomto prípade intenzívnejšie. Prvá vec, ktorú musíte v takýchto situáciách urobiť, je návšteva gynekológa, ktorý vám už povie, ako sa zbaviť bolesti brucha počas menštruácie.

Príčiny bolestivých menštruácií, ktoré nesúvisia s problémami reprodukčného systému:

Nerovnováha ženských pohlavných orgánov, nadmerná činnosť štítnej žľazy.
Vnútromaternicové teliesko.
Vysoký prah citlivosti na zmeny v tele.
Nestabilita nervového systému.
Bolesť v dôsledku potratu alebo pôrodu.
Nesprávna poloha maternice.
Dedičná predispozícia.
Nedostatok horčíka, vápnika.
Nevyvážená strava.

Ženy trpiace sekundárnou dysmenoreou majú nízke libido, pociťujú nespokojnosť so sexuálnym životom, sklony k depresiám, depresívne stavy, niekedy možno pozorovať aj psychické odchýlky.

Liečba chorôb spojených s algomenoreou zároveň prispieva k takmer úplnému odvykaniu od bolesti počas kritických dní. S mladšími, zdravšie vyzerajúcimi ženami je však situácia komplikovanejšia.

Ak sa nepohodlie zvýši, objaví sa silné krvácanie, nevoľnosť alebo migrény, mali by ste sa okamžite poradiť s odborníkom, podstúpiť odporúčané testy, podstúpiť ultrazvukové vyšetrenie, ktoré vám pomôže zistiť, ako sa zbaviť bolesti počas bolestivých období.

Pozornosť!
V prípade primárnej algomenorey je dôležité zachovať prvé tehotenstvo.
Prvý lekársky potrat (následky) u ženy s bolestivou menštruáciou môže vyvolať rozvoj ďalšej neplodnosti a prehĺbiť bolesti počas menštruácie.
Po tehotenstve vo väčšine prípadov bolesť počas menštruácie klesá.

Metódy úľavy od bolesti

Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť bolesti počas menštruácie, ktoré dávajú znateľný účinok.

Môžu sa používať aj doma (s výhradou existujúcich kontraindikácií).

Pozrime sa bližšie na každú z kategórií, ktoré dávajú odpoveď na to, ako znížiť alebo zmierniť bolesť pri menštruácii bez tabletiek a doma.

Lieky

Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí sú prívržencami tradičných medicínskych technológií v liečbe, riešia problém, ako zmierniť bolesť počas menštruácie, ak bolí spodná časť brucha.

Voľne predajné lieky. V tejto kategórii sú NSAID, teda nesteroidné protizápalové lieky, napríklad ibuprofén.
Spazmolytiká. Patria sem „No-shpa“, „Ketonal“, „Spazmalgon“, „Analgin“.
Sedatívum. Bolesť spôsobená stresom alebo nadmernou excitáciou nervového systému sa dá liečiť bežným sedatívom (napríklad valeriána).

Pred použitím liekov sa poraďte so svojím lekárom!

Pred použitím liekov na zmiernenie bolesti brucha by ste sa mali poradiť s lekárom alebo nezávisle preštudovať všetky jeho aspekty podľa pokynov. Ďalšou kategóriou medikamentóznej liečby sú perorálne kontraceptíva (antikoncepčné tabletky).

V tomto prípade sa lieky užívajú prísne podľa predpisu špecialistu. Antikoncepčné prostriedky obsahujú hormóny, ktoré obnovujú hormonálnu hladinu v tele ženy a tým zmierňujú menštruačné bolesti.

Antikoncepčné tabletky sa používajú na každodenné použitie. Sú cenovo dostupné a predávajú sa takmer vo všetkých lekárňach.

Medzi antikoncepčné metódy na odstránenie bolesti v podbrušku patria aj antikoncepčné náplasti, antikoncepčný vaginálny krúžok, hormonálne injekcie, vnútromaternicové teliesko. Pred použitím týchto prostriedkov na zmiernenie bolesti by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Ľudové recepty:

Malinové listy- 3 čajové lyžičky listov zalejte 1 pohárom vriacej vody, nechajte 15 minút pôsobiť, užívajte po malých dúškoch počas dňa.
Koreň elecampanu- 1 čajovú lyžičku zalejte pohárom vriacej vody, nechajte 1 hodinu, užívajte 1 polievkovú lyžicu 3x denne.
Praslička roľná- na prípravu infúzie potrebujete 1 polievkovú lyžičku. nalejte 300 ml vriacej vody na lyžicu, nechajte jednu hodinu, užívajte 50 mg každú hodinu, predlžujte interval dávkovania, keď bolesť ustúpi.

etnoveda

Možnosť pre tých, ktorí sa zaujímajú o metódy domácej liečby.

Alternatívne spôsoby, ako zmierniť menštruačné bolesti bez tabliet, zahŕňajú:

Teplý. V niektorých prípadoch má obyčajné teplo ešte väčší účinok ako lieky. Vyhrievacia podložka alebo tepelná náplasť aplikovaná na spodnú časť brucha (nie dlhšie ako 10-15 minút) pomôže uvoľniť svaly a odstrániť nepríjemné príznaky.
Nalepovacie náplasti sú veľmi pohodlné a udržia teplo po dlhú dobu. Alternatívnou možnosťou môže byť aj teplý kúpeľ, sprcha alebo plávanie v bazéne.
Voda utíši bolesť. Po vodných procedúrach sa odporúča obliecť si teplé oblečenie a ľahnúť si na pár hodín.
Behaviorálny alebo obrazový zásah. Relaxácia, pozitívny prístup a dychové cvičenia majú pozitívny vplyv na váš emocionálny stav. Tieto techniky vám pomôžu zbaviť sa bolesti.
To zahŕňa aj robenie vašich obľúbených vecí: chatovanie na internete s priateľmi, hranie počítačových hier, čítanie kníh, časopisov, pozeranie zaujímavého filmu.
Masáž. Ľahké hladenie brucha (v smere hodinových ručičiek) zníži nepohodlie a uvoľní kŕče. V tomto prípade by ste si mali ľahnúť a položiť si nejaký predmet pod nohy tak, aby boli vo vyvýšenej polohe.
Netlačte príliš na brucho a kríže, uvoľníte tým svaly a odstránite bolesť.
Bylinky. Pri bolestivých menštruáciách pomôže horúci čaj z listov medovky, maliny, harmančeka, čerešne, žihľavy, ale aj iné teplé nálevy.
Ak nie ste alergický, môžete do odvarov prípadne pridať med. Na zlepšenie vašej pohody sa odporúča počas menštruácie piť čo najviac tekutín.
Iné techniky. Táto skupina obsahuje spôsoby, ako zmierniť menštruačné bolesti, ktoré sú dostupné doma. Zaujatie správnej polohy pomôže znížiť nepohodlie.
Aby ste to urobili, musíte si ľahnúť na bok a skrútiť sa, to znamená zaujať polohu plodu. Tento stav pomôže trochu zmierniť bolesť a zbaviť sa nepohodlia, ktoré sa vyskytuje počas prietoku krvi do genitálií.
Ďalším spôsobom, ako zmierniť bolesť, je „dýchanie do brucha“. Postup sa musí vykonať v nasledujúcom poradí: položte si knihu na brucho, pomaly sa nadýchnite, pričom knihu zdvíhajte podbruškom.
Po zdvihnutí do určitej výšky zastavte v tomto stave. Cvičenie opakujte 2-5 minút.

Výživa

Bolesť počas menštruácie je často spôsobená nesprávnou stravou ženy. Existuje niekoľko pravidiel, ktoré, ak sa dodržia, môžu výrazne znížiť možnosť nepríjemných pocitov:

Obmedzenie množstva mliečnych výrobkov, múky a mäsových výrobkov v strave. Odporúča sa pred menštruáciou a počas celého cyklu.
Viac zeleninových štiav. Zelená zelenina a bobule obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti rôznym zápalom.
Vezmite odporúčané množstvo vitamínových a minerálnych komplexov. Mali by obsahovať vitamíny A, E, vitamíny skupiny B, horčík, vápnik, železo. Tieto lieky sú predpísané po absolvovaní príslušných testov.
Obmedzenie používania tabaku a alkoholických nápojov. Nápoje obsahujúce alkohol môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín v tele a nadúvanie. Nikotín spôsobuje vazokonstrikciu, ktorá môže znížiť prietok krvi do maternice a zvýšiť bolestivé kŕče.
Deň pred menštruáciou si doprajte pôst.

Fyzické cvičenie

Mierna fyzická aktivita pri bolestiach v dolnej časti chrbta a brucha pomôže zmierniť nepohodlie. Na mieste budú aj pohodové prechádzky pod holým nebom.

Súbor cvičení na zníženie bolesti počas menštruácie:

Východisková poloha: ležať na chrbte. Zdvihnite nohy pod uhlom asi 90 stupňov. Zostaňte v tejto polohe niekoľko minút.
Východisková poloha: ležať na bruchu. Položte ruky na podlahu, pomaly zdvihnite hrudník a ohnite sa čo najviac.
Východisková poloha: ležať na chrbte. Pokrčte nohy v kolenách. Ohnite brucho nahor, opierajte sa o nohy. Hladko nižšie.

Fyzická aktivita vedie k tvorbe endorfínov v tele, t.j. prírodné lieky proti bolesti. Chôdza, jogging, cvičenie v posilňovni, jazda na bicykli, plávanie - celý tento súbor cvičení pomôže s problémom v tej či onej miere.

Použitie bylinných odvarov počas menštruácie, dodržiavanie diéty spolu s cvičením môže poskytnúť ešte výraznejší účinok. Pilates a joga sa osvedčili aj ako lieky proti bolesti, ktoré pôsobia na svalový tonus.

Zabránenie výskytu bolestivých pocitov

Zdravý životný štýl je najlepšou možnosťou prevencie rôznych chorôb, vrátane bolesti v podbrušku počas menštruácie.

Zaujmite integrovaný prístup k liečbe bolesti!

Zanechanie škodlivých návykov, ktoré zhoršujú stav, ako je fajčenie, alkohol, drogy.
Obmedzenie konzumácie horúcich a korenených jedál, kávy.
Pravidelný sexuálny život. V priemere až 3-4 krát týždenne.
Pozitívne emócie, vyhýbanie sa stresu a hypotermii.
Pravidelná fyzická aktivita (tanec, beh, joga, plávanie).

Ak máte počas menštruácie pretrvávajúce bolesti, mali by ste sa poradiť s lekárom..

Ďalšie informácie k tejto téme nájdete v sekcii.

Najčastejšie sú bolestivé obdobia primárnou dysmenoreou, to znamená, že nepríjemné pocity nevznikajú v dôsledku choroby, ale samy o sebe. Ak ste zdravý, ale máte bolesti, tak za vašu chorobu môžu prostaglandíny – to sú mediátory, ktoré zvyšujú citlivosť receptorov bolesti. Vytvárajú sa v sliznici maternice počas menštruácie. Kvôli nim sa maternica sťahuje, aby rýchlejšie odstránila krv a endometrium.

Keď je prostaglandínov veľa a maternica sa silno stiahne, objaví sa bolesť v podbrušku, ktorá pripomína kŕče.

Niekedy sa k týmto pocitom pridáva bolesť chrbta. Prostaglandíny ovplyvňujú aj kontrakciu hladkého svalstva v gastrointestinálnom trakte, preto sú tieto látky zodpovedné za nevoľnosť a hnačku počas menštruácie.

Aké ďalšie dôvody spôsobujú bolesť?

Ak bolesť začne náhle, musíte preskúmať genitourinárny systém a orgány, ktoré sa nachádzajú v blízkosti. Možno, že skutočnou príčinou nepohodlia sú choroby, ako napríklad:

Endometrióza.
Zápal močového mechúra (cystitída).
Myómy, fibrómy a iné nádory.
Zápalové ochorenia v panvových orgánoch.
Choroby čriev.

Pri bolestivých menštruáciách môže byť ktorákoľvek z týchto chorôb spojená so zvýšenou produkciou prostaglandínov. Preto, ak sa bolesť stane silnejšou ako zvyčajne, trvá dlhšie ako tri dni, cyklus sa naruší, objaví sa nezvyčajný výtok alebo sa s týmito príznakmi poraďte s lekárom.

Aké testy by som mal urobiť, aby som pochopil, že to nie je nebezpečná choroba?

Potrebné je vyšetrenie u gynekológa (zároveň môže lekár odobrať šmuhy, vrátane skrytých), ako aj ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov.

To stačí na vyvodenie záverov o zdraví a na liečbu choroby alebo dysmenorey.

Ak počas vyšetrenia lekár nič nezistí a bolesť počas menštruácie je silná, nezmizne s krvácaním a predpísaná liečba nepomôže, bude potrebná prieskumná operácia na nájdenie alebo vylúčenie endometriózy.

Prečo ma to bolí, ale priateľka znáša menštruáciu bez problémov?

Mali ste smolu. Nikto nemôže s istotou povedať, prečo majú niektoré ženy silnejšiu menštruáciu ako iné. Toto je vlastnosť tela, s ktorou sa treba vysporiadať.

Aké tabletky môžete použiť, aby ste sa zachránili?

Prvá pomoc - nesteroidné protizápalové lieky, NSAID. Ide o pomerne bezpečné lieky proti bolesti, ktoré sa predávajú bez lekárskeho predpisu a v rôznych kombináciách.

Protizápalové lieky dokážu viac než len utlmiť bolesť. Znižujú produkciu prostaglandínov, práve tých, ktoré za všetko môžu.

Nemá zmysel hneď sa ponáhľať po výrobkoch s komplexným zložením. Pravidelný ibuprofén môže pomôcť. Existujú aj silnejšie lieky - indometacín, ketoprofén. Všetky lieky majú kontraindikácie. Ženy, ktoré majú žalúdočné choroby, musia byť obzvlášť opatrné. Ak chcete užívať NSAID v týchto prípadoch, musíte sa poradiť s lekárom, ktorý vyberie liek.

Ale spazmolytiká pomáhajú pri dysmenoree horšie (ak vôbec pomáhajú), pretože neovplyvňujú príčinu bolesti.

Pomôžu antikoncepčné tabletky?

Hormonálne perorálne lieky vytvárajú umelý menštruačný cyklus s vlastným hormonálnym pozadím. Zároveň sa endometrium stenčuje, takže sa naň nemôže uchytiť oplodnené vajíčko. A keďže je táto vrstva tenšia, je v nej menej prostaglandínov. Preto sa antikoncepčné pilulky často predpisujú na bolestivé obdobia. Bolestivé menštruačné obdobia.

Ak vám lekár odporučí tabletky, skúste si vybrať moderné lieky s minimálnymi vedľajšími účinkami a skontrolujte, či nemáte nejaké kontraindikácie.

Terapia nie je obmedzená na pilulky: hormonálne IUD alebo vykonávať rovnaké úlohy.

Ako liečiť, okrem tabletiek?

Existujú metódy, ktoré pomáhajú ľahšie znášať bolesť počas menštruácie. Bohužiaľ, nemožno s istotou povedať, že pomôžu: každý má svoje vlastné reakcie. Vyskúšajte všetko jeden po druhom, sústreďte sa na svoj vlastný stav a počúvajte vnemy.

Teplý. Najlepšou možnosťou je zaliezť pod prikrývku a sedieť s hrnčekom horúceho čaju, dokonca si môžete na podbruško priložiť vyhrievaciu podložku, no nie vždy je to možné. Ak potrebujete odísť z domu a podnikať, oblečte sa teplo. Vyberte si oblečenie, ktoré nespôsobuje nepohodlie v oblasti brucha: úzke džínsy a opasky, ktoré sa zarezávajú do tela, vydržia niekoľko dní. Funguje aj teplá sprcha.
Šport. Pre prevenciu musíte športovať a keď to bude ťažké, robte ľahké svalové cvičenia a strečing.
Akupunktúra. Neexistuje žiadny dôkaz, že takáto alternatívna medicína funguje. Ale aspoň procedúry odvádzajú pozornosť od bolesti.
Relaxačná masáž. Odvádza pozornosť od nepríjemných pocitov a je celkovo prospešná pre telo a myseľ, ktorá si tiež potrebuje občas oddýchnuť. Masírujte si brucho, hladkajte ho v smere hodinových ručičiek v oblasti, kde pociťujete bolesť.
Pohodlná poloha. Ak si môžete ľahnúť, skúste zdvihnúť nohy vyššie alebo si ľahnite na bok s pokrčenými kolenami.
Aby sa vzdali fajčenia. Musíte prestať nadobro a nielen pre tie dni, keď cítite bolesť.
Vitamíny a mikroelementy. Toto tiež nie je úplne spoľahlivá metóda, ale je možné, že vám pomôžu doplnky s vitamínmi B6, B1, E, horčíkom a vápnikom Menštruačné kŕče: Životný štýl a domáce opravné prostriedky.

Je možné zbaviť sa bolesti raz a navždy?

Nie, pokiaľ máte menštruáciu. Aj keď existujú operácie Edukácia pacienta: Bolestivé menštruačné obdobia (dysmenorea) ktoré ničia nervy v maternici. Účinnosť takejto liečby je nízka, ale existujú riziká.

Zníži sa bolesť po pôrode?

Neexistujú žiadne záruky, že bolesti po pôrode ustúpia, napriek tomu, že mnohí lekári z nejakého dôvodu odporúčajú pôrod ako liek na mnohé gynekologické problémy.

Niektoré ženy si všimnú, že s vekom a po pôrode sa bolesť znižuje, no nie každá s tým môže počítať. Bolesť môže zostať s vami až do menopauzy.

ak je bolesť taká silná, že nemôžete chodiť do školy, pracovať alebo vykonávať bežné činnosti a trvá viac ako 2 dni.
ak je bolesť sprevádzaná nevoľnosťou, bolesťou hlavy, riedkou stolicou a vracaním.
ak sa okrem bolesti vyskytuje silné krvácanie alebo výtok zrazenín dlhšie ako jeden deň.
na silné bolesti kŕčovitého charakteru u ľudí užívajúcich antikoncepčné lieky.
s náhlym výskytom kŕčovitých bolestí počas menštruácie u žien stredného veku.
ak bolesť neustúpi po užití aspirínu alebo ibuprofénu.
keď sa objaví prvá alebo druhá menštruácia sprevádzaná veľmi silnými bolesťami.

Príčiny bolesti počas menštruácie:

Kŕčové bolesti počas menštruácie sú jedným z mála pravidelne sa vyskytujúcich príznakov. Objavujú sa s rovnakou frekvenciou ako samotná menštruácia.

Prečo sa môže vyskytnúť bolesť počas menštruácie a považuje sa to za normálne? Vedci zistili, že ženské telo produkuje hormóny známe ako prostaglandíny. Zabezpečujú kontrakcie maternice a odmietnutie jej vnútornej výstelky. Keď sa maternica stiahne, čo mnohé ženy pociťujú ako kŕčovité bolesti, uvoľní sa menštruačná krv.

Viac ako 50% žien pociťuje kŕče v určitom okamihu, ale našťastie sú vo väčšine prípadov mierne a zvyčajne sa vyskytujú v prvých troch dňoch menštruácie.

Závažnosť bolesti počas menštruácie závisí od množstva prostaglandínov v tele. Pri veľmi silných a bolestivých kŕčovitých bolestiach však treba myslieť aj na možný vplyv iných faktorov. Môžete mať napríklad nadmerný rast sliznice maternice. Takéto poruchy sa nazývajú endometrióza.

Ak počas menštruácie pociťujete silnejšie kŕče, môžete pomýšľať na tvorbu krvných zrazenín a stláčanie maternice v dôsledku tvorby myómových uzlín. Fibróm je nezhubný nádor svaloviny maternice. Navyše, niekedy u žien môže byť príznakom kŕčovitá bolesť spontánny potrat. Veľmi často bolesť počas menštruácie naznačuje jeden alebo iný stupeň endometrióza, syndróm polycystických ovárií, zápalové ochorenie panvy.

Liečba na zmiernenie a odstránenie symptómov

Čo robiť na zmiernenie bolesti počas menštruácie:

Plávanie. Cvičenie nielenže uvoľňuje endorfíny, prírodné lieky proti bolesti, ale tiež pomáha rozptýliť vašu pozornosť. Zo všetkých liekov, ktoré odporúčame na silné bolesti, je plávanie najmenej traumatizujúce a najprospešnejšie.

Pokúste sa uvoľniť svaly. Ak máte silné bolesti alebo iné nepríjemné pocity, skúste spolu s plávaním robiť ľahké cvičenia. Pomôžu vám uvoľniť svaly, ktoré sú spojené s kŕčovými bolesťami.

Ľahnite si na zem na chrbát alebo na posteľ, pokrčte kolená a chodidlá si položte na podlahu alebo posteľ. Položte ruky pozdĺž trupu, dlaňami nadol. Začnite jemne ohýbať žalúdok hore a dole po dobu dvoch minút. Uistite sa, že vaše svaly sú počas tejto doby uvoľnené. Počas cvičenia krátko dýchajte. Jedna séria cvikov obsahuje desať nádychov a výdychov. Vykonajte päťkrát sériu cvičení.

Urobte si prestávky na odpočinok. (Rýchle, plytké nádychy môžu spôsobiť závraty.) Ak chcete vykonať nasledujúce cvičenie, položte si na žalúdok veľkú, ťažkú brožovanú knihu (na to je dobrý telefónny zoznam). Začnite pomaly dýchať nosom, pohybujte brušnou stenou v rytme a dvíhajte knihu. Napnite brušné svaly a držte ich tam do piatich. Pokračujte v dychových cvičeniach s hlbokou svalovou relaxáciou ďalšie dve minúty.

Pomocou knihy sa vytvára tlak, ktorý pomáha zmierniť kŕčovité bolesti v oblasti brucha.

Aplikujte teplo na boľavé miesto. Teplo je dobré na kŕčovité bolesti brucha. Priloženie fľaše s teplou vodou alebo vyhrievacej podložky pomôže zvýšiť prietok krvi do maternice. Tým sa znižuje vplyv prirodzene sa vyskytujúcich chemikálií, ktoré spôsobujú kŕče. Ale nepreháňajte to, teplo na žalúdok zvyšuje krvácanie.

Skúste relaxovať s teplým kúpeľom alebo nahrievacou podložkou na brušnej oblasti po dobu 15 minút. Môžete sa pokúsiť urobiť ľahkú masáž pomocou špeciálnych „hrejivých“ krémov, ktoré prenikajú do pokožky. Môžete to urobiť vtieraním tekutého oleja (treba vás upozorniť, že tieto krémy a nahrievacie vankúšiky by ste nikdy nemali používať súčasne, ich kombinácia môže spôsobiť vážne popáleniny).

Pokúste sa „zmraziť“ svoju bolesť. Niektoré ženy zaznamenávajú pri bolestiach v podbrušku priaznivejší účinok chladu ako tepla. Skúste si na brucho položiť ľadový obklad na 15-20 minút. Dochádza k zovretiu krvných ciev, čo môže priniesť úľavu,

Sledujte obsah vápnika v jedle. Máte pocit, že vaša strava pozostáva prevažne z potravín s nízkym obsahom vápnika – ovocia a zeleniny? Potom zvýšte spotrebu nízkotučných fermentovaných mliečnych výrobkov.

Najmenej štyri štúdie ukázali, že vápnik výrazne znižuje kŕčovité bolesti počas menštruácie. V priemere však americké ženy konzumujú len asi 600 mg vápnika denne (odporúčaný príjem Nutričných služieb je 800 mg).

Jeden výskumný program ministerstva poľnohospodárstva zistil, že ženy, ktoré konzumovali 1 300 mg alebo viac vápnika denne, mali zníženú bolesť. Zaznamenali tiež zníženie zadržiavania tekutín v tele, zlepšenie nálady a zvýšenú koncentráciu.

Jedna šálka nízkotučného jogurtu vám dodá asi 400 mg vápnika. Asi 300 mg vápnika sa nachádza v šálke nízkotučného mlieka.

Udržujte svoju normálnu aktivitu. Nevzdávajte sa svojich bežných aktivít. Vstať z postele a pohybovať sa vám pomôže zbaviť sa bolesti.

Doprajte si trochu. Úzkosť môže zvýšiť bolesť o 30% alebo viac. Preto si môžete dovoliť niečo, čo vám dodá pocit pohodlia a pomôže zmierniť bolesť. V tomto čase je dobré piť čaj, horúce mlieko alebo dokonca čokoládu, ak od toho závisí úľava od vášho stavu.

Pokúste sa zmierniť bolesť ibuprofénom. Hoci sa prirodzene vyskytujúce prostaglandíny podieľajú na normálnom menštruačnom cykle, niektoré ženy sú na ne precitlivené. Deriváty ibuprofénu, ako napríklad Advil, patria medzi najúčinnejšie prostriedky, ktoré potláčajú tvorbu prostaglandínov.

Je dôležité vziať do úvahy faktor času. Čím skôr začnete užívať liek, tým rýchlejšie bude účinkovať. Užívajte tieto lieky s jedlom, ak pociťujete bolesť alebo skoré príznaky menštruácie. Zvyčajne na zastavenie bolesti stačí užiť ibuprofén v prvý alebo druhý deň menštruácie.

Skúste sa zbaviť bolesti sexom. Kŕčové bolesti počas menštruácie sú často sprevádzané nepríjemnými pocitmi plnosti a ťažkosti v panvovej oblasti. Je to spôsobené preťažením rozšírených krvných ciev. Niekedy sa v takýchto prípadoch dosiahne úľava od nepohodlia prostredníctvom orgazmu. Sťahy maternice, ktoré sa vyskytujú počas orgazmu, vedú k zúženiu krvných ciev. Počas menštruácie používajte kondóm, aj keď používate inú antikoncepciu – maternica počas menštruácie je veľmi citlivá na akékoľvek cudzie mikroorganizmy.

Liečba bolesti počas menštruácie

Bohužiaľ, lieky proti bolesti, ktoré mnohé nevedomky berú počas bolestivej menštruácie, nepôsobia na príčinu bolesti, ale len na jej účinok. Preto sa bolesť vracia znova a znova, každý mesiac. Okrem toho tieto lieky neposkytujú terapeutický účinok na endometriózu, ktorá sa často skrýva pod bolesťou počas menštruácie. Ak je menštruácia príliš bolestivá a bolesti trvajú dlhšie ako niekoľko hodín, nie je to už normálny stav a je potrebná konzultácia s gynekológom. Ďalší výber liekov na liečbu bolestivej menštruácie závisí od príčiny bolesti a dávkovania sa vyberajú individuálne.

Lieky na menštruačné bolesti

Ak je bolestivá menštruácia spôsobená nízkou hladinou hormónu progesterónu, lekári odporúčajú na liečbu analógy progesterónu.

Jedným z najmodernejších liekov tejto skupiny je Duphaston. Vyrába sa z rastlinných materiálov – yamov a sójových bôbov. Molekulový vzorec Duphastonu je takmer identický s prirodzeným progesterónom a zároveň má vlastnosti, vďaka ktorým je účinnejší ako bežný progesterón. Okrem toho Duphaston nemá androgénne účinky. To znamená, že jeho užívaním si pacientka môže byť istá, že jej pokožka zostane čistá, nerastie nežiaduce ochlpenie a nedôjde k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Bezpečnosť Duphastonu je potvrdená skutočnosťou, že je široko predpisovaný počas tehotenstva na jeho zachovanie.

Duphaston kompenzuje nedostatok progesterónu pri dysmenoree, pomáha normalizovať hladinu prostaglandínov, takže počas menštruácie sa nevyskytujú bolesti. Okrem toho sa Duphaston používa pri mnohých gynekologických ochoreniach vrátane endometriózy.

Duphaston predpisuje iba lekár po vyšetrení, iba v určitých dňoch menštruačného cyklu lekár zvolí dávku lieku individuálne.

Je dôležité si uvedomiť, že bolesť je signál, ktorý naše telo vysiela a hovorí nám, že existujú problémy, ktoré treba riešiť.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok