Cvičenie na stiahnutie maternice - ako sa rýchlejšie zotaviť po pôrode. Ako urýchliť kontrakcie maternice po pôrode: cvičenia, injekcie oxytocínu

Keď sa narodí dieťa, maternica matky si dlho zachováva svoju zväčšenú veľkosť. Zmenšuje sa kontrakciou, pričom sa zároveň zbavuje kúskov placenty a epitelu. Včasná kontrakcia maternice, nazývaná aj involúcia, je veľmi dôležitá pre obnovenie zdravia žien. Na prvý pohľad sa môže zdať, že v tomto procese nič nezávisí od ženy a mali by ste sa spoliehať iba na samotnú prírodu, ale v skutočnosti je viac ako možné pomôcť telu a na to existujú špeciálne cvičenia na stiahnutie maternice po pôrode. .

Vlastnosti popôrodného obdobia

Jeho trvanie je 6-8 týždňov. V tomto čase sa maternica postupne sťahuje, prestáva byť súvislým povrchom rany, ktorým je bezprostredne po pôrode. Zvyšky membrán sa uvoľňujú spolu s krvnými zrazeninami počas svalovej kontrakcie. Súčasne dochádza k obliterácii otvorených krvných ciev, stláčaniu a vysychaniu. Mení sa nielen objem maternice, ale aj jej hmotnosť. Ak je po narodení jej hmotnosť takmer kilogram, po týždni sa zníži na polovicu. Za pár týždňov dosahuje štandardných 70-80 g. To je uľahčené hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú u rodiacej ženy. Samotná maternica bezprostredne po pôrode vyzerá ako prázdny vak, ktorého okraje sú otvorené a zostupujú do pošvy, krčka maternice pri gynekologickom vyšetrení voľne prepúšťa ruku, čo je vzhľadom na veľkosť maternice celkom normálne; dieťa, ktoré prešlo pôrodnými cestami. Maternicový hltan sa po dni zmenší na polovicu a postupne klesá. Preto, ak sa žena obáva, že má po pôrode veľkú vagínu alebo jej žalúdok nezmizol, stačí sa upokojiť a dať telu čas, po ktorom sa všetko vráti do normálu. A na urýchlenie procesu a udržanie elasticity svalov pravidelne vykonávajte vhodné cvičenia. Lekári odporúčajú na tento účel nosiť aj kompresné prádlo, najmä po cisárskom reze, prípadne popôrodnom obväze.

Čo určuje, ako intenzívne sa maternica sťahuje?

Načasovanie involúcie je dané samotnou prírodou a tento orgán dosiahne svoj „predtehotný“ stav až po niekoľkých týždňoch. Maternica môže zaostávať v rýchlosti zmenšovania veľkosti, ktorá je veľmi ľahko ovládateľná pomocou štandardného ultrazvuku, a to z nasledujúcich dôvodov:

• viacpočetné tehotenstvo;
• spôsob doručenia;
• počet tehotenstiev;
• zrelý vek;
• nedostatočná fyzická aktivita;
• prítomnosť nádorov alebo zápalových ochorení;
• porucha zrážanlivosti krvi.

Pri chirurgickom pôrode je proces obnovy pomalší, rovnako ako pri opakovaných pôrodoch. Nedostatočnú kontraktilitu maternice môže potvrdiť alebo vyvrátiť aj vizuálne vyšetrenie u gynekológa: jej dno by malo byť na dotyk pevné. Ak je mäkký, je potrebné prijať vhodné opatrenia.

Lekári venujú osobitnú pozornosť pacientom, ktorých maternica sa po pôrode nestiahne, čo s nimi priamo závisí od toho, či hovoríme o úplnej absencii svalového tonusu, ktorý je extrémne zriedkavý, alebo o jeho oslabení. Ak sa maternica zle stiahne, podáva sa oxytocín, predpíše sa masáž a v niektorých prípadoch aj ručné čistenie. Tento postup nie je veľmi príjemný, no v niektorých prípadoch sa mu nedá vyhnúť. Vykonáva sa, aby sa zabránilo rozvoju zápalových procesov vo vnútri v dôsledku nemožnosti kvalitatívneho uvoľnenia dutiny maternice z popôrodného výtoku. Úplná absencia kontrakcií je obzvlášť nebezpečná a môže viesť k potrebe odstránenia maternice, ale je veľmi zriedkavá.

Možné problémy

Subinvolúcia maternice nie je jedinou možnou komplikáciou spojenou s týmto orgánom po pôrode. Zápalové ochorenia spôsobené infekciami, ako aj stagnácia lochie v maternicovej dutine sa vyvíjajú nemenej často. Predchádzať týmto problémom nie je ťažké. Je dôležité dodržiavať pravidlá osobnej hygieny a vyhýbať sa stagnácii krvi, ku ktorej dochádza pri nedostatočnom kontrakcii maternice. Pomáhajú k tomu cviky na stiahnutie maternice po pôrode, posilnenie svalov panvového dna, hrádze, bruška. Výhody vykonávania týchto cvičení sú dvojité: zabraňujú aj možnému prolapsu maternice.

Aké cviky môžete robiť?

Môže sa zdať, že cvičenie a pôrod sú dva nezlučiteľné pojmy. Ale cvičenia zamerané na aktiváciu krvného obehu majú ďaleko od bežnej a známej fyzickej aktivity. Tieto sú kontraindikované nielen v prvých dňoch, ale aj týždňoch po narodení dieťaťa, a ak bolo jeho narodenie spojené s chirurgickým zákrokom, potom dokonca mesiace. Jemné svalové cvičenia umožňujú nielen intenzívnejšie kontrakcie maternice, ale tiež normalizujú odpad z lochie a zvyšujú črevnú motilitu. To druhé je dôležité pre mladé matky, pretože zápcha sa vyskytuje pomerne často a ženské pohlavné orgány po pôrode sú často v takom stave, že zvýšená námaha pri pokuse ísť na toaletu je mimoriadne bolestivá. Preplnené črevo zbytočne tlačí aj na maternicu, nie nadarmo praktizujú pôrodnice povinné klystíry pre rodiace ženy po cisárskom reze, ak po operácii nemôžu ísť samé na toaletu. Samotné cvičenia sú pomerne jednoduché:

• hlboké dýchanie, pri ktorom sú pľúca naplnené vzduchom, ale počas samotného vzdychu nenapuchne žalúdok, ale bránica;
• napätie a uvoľnenie brucha;
• napätie a uvoľnenie svalov perinea, ako pri pokuse zadržať alebo zastaviť močenie;
• stláčanie a držanie pošvových svalov v stave napätia po dobu 10 sekúnd.

Tie pomáhajú obnoviť elasticitu perineálnych svalov, ako aj zmenšiť veľkú vagínu po pôrode. Verí sa, že Kegelove cvičenia tiež pomáhajú zintenzívniť intímny život. Ale aby ste videli výsledok, mali by sa vykonávať niekoľkokrát denne, pravidelne. Lekári tieto cviky nezakazujú ani v prípade stehov, takže môžete cvičiť hneď po pôrode.

Čo by ste ešte mali vedieť

Ak sa maternica po pôrode nestiahne, lekári vám povedia, čo robiť, no veľa závisí od samotnej mladej mamičky. Jeho zníženie je stimulované fyzickou aktivitou a dojčením. Pri pravidelnom priložení dieťaťa na prsník sa produkujú hormóny prolaktín a oxytocín, čím vyššia je hormonálna aktivita, tým lepšie sa maternica sťahuje; Účinok týchto hormónov môžu dokonca pocítiť aj samotné matky: počas kŕmenia dieťaťa sa v maternici pociťujú kontrakcie, ktoré sa často nazývajú popôrodné. Podobné pocity môžete cítiť, ak ležíte na bruchu. To tiež pomáha pri kontrakcii maternice, najmä ak si ľahnete s malou podložkou alebo vankúšom pod žalúdkom. Bolestivosť kontrakcií pri kontrakciách maternice je neúmerná skutočným kontrakciám pri pôrode, preto sú ľahko tolerované bez úľavy od bolesti. Pri závažných ťažkostiach je možné použiť spazmolytiká, ale rozhodnutie o potrebe ich použitia musí urobiť lekár. Cvičenia na stiahnutie maternice po pôrode by ste nemali odkladať, pretože spôsobujú nepohodlie. Čím rýchlejšie sa maternica stiahne, tým skôr môžete zabudnúť na bolesť.

Akékoľvek cvičenia na stiahnutie maternice sú opodstatnené len s vedomím lekára. Príroda sa už postarala o to, aby sa telo vyčerpané tehotenstvom a pôrodom postupne vrátilo do normálneho života. Hormón oxytocín, ktorý bežne rodiaca žena uvoľňuje a je spojený s dojčením, je zodpovedný za obnovenie veľkosti panvových orgánov. Zmierňuje aj psychický stav mladej matky.

Už na 14. deň po pôrode je maternica, ktorej hmotnosť dosiahla 1 kg, približne polovičná. Pocity sú nepríjemné, ale celkom prirodzené. Ak nedôjde k žiadnym komplikáciám, proces možno trochu uľahčiť pomocou masáže (vo forme obyčajného hladenia cez brušnú stenu) a jednoduchých cvičení. Ľahká fyzická aktivita, ako je chôdza, tiež podporuje zotavenie.

Nižšie je niekoľko techník, ktoré pomôžu obnoviť tón panvových orgánov. Začínajú cvičiť deň po pôrode.

Zahrievanie na prevenciu trombózy:

• V ľahu na chrbte pokojným tempom pokrčte a narovnajte nohy k sebe. Na začiatok stačí 10 opakovaní.
• Prsty na nohách striedavo natáčajte a uvoľňujte.
• Narovnajte nohy a striedavo natiahnite prsty smerom k sebe.

Dýchacie cvičenie na stiahnutie maternice:

Ľahnite si na chrbát, pokrčte nohy. Dýchajte rovnomerne a zhlboka. Pripojte brušné svaly k dýchaniu. Pri nádychu sa ㅡ zdvíhajte, pri výdychu ㅡ znižujte brušnú stenu, pričom si pomáhate kĺzavým pohybom rúk od pupka k lonovej kosti.

Ak ste podstúpili epiziotómiu (a kto nie?), mali by ste sa na to obmedziť, kým sa steh úplne nezahojí. Ak v perineálnej oblasti nie sú žiadne vážne nepohodlie, môžete robiť Kegelove cvičenia. Najjednoduchšou možnosťou je striedavo stláčať svaly vagíny a konečníka. Je dôležité, aby boli tieto rezy navzájom izolované.

Potom prejdite na posilňovanie brušných a chrbtových svalov.

1. Pri výdychu stláčajte svaly panvového dna a zároveň ťahajte pupok smerom k hrudníku. Sústreďte sa na napätie v podbrušku a bez zastavenia dýchania sa ho snažte udržať 10 sekúnd. Ak je to možné, mali by ste sa zdržať kontrakcie iných svalov jadra.
2. Na toto cvičenie sa vám bude hodiť gymnastická lopta na protišmykovom povrchu. Sadnite si na vrch a stláčajte panvové dno a brušné svaly pod pásom. Zdvihnite jednu nohu naraz. Držte túto pózu 5-10 sekúnd. Dýchajte ako obvykle.
3. Pri ďalšom sedení na lopte vykonávajte krúživé pohyby panvou v oboch smeroch. Pri čítaní alebo sledovaní filmu je tiež užitočné hojdať sa tam a späť.

Akákoľvek fyzická aktivita teoreticky zvyšuje krvný obeh v panvovej oblasti, čo nie je v prvých šiestich až siedmich týždňoch po pôrode veľmi žiaduce, pričom dutina maternice je poranený povrch. Ale po tomto období, po vysadení lochie, môžete prejsť na plné fyzické cvičenie doma alebo vo fitnescentre.

Povaha ženy je úžasná a magická! Vezmite si napríklad maternicu. Tento úžasný orgán sa môže počas tehotenstva niekoľkokrát „natiahnuť“ a po narodení dieťaťa sa môže vrátiť do normálu. Je pravda, že niektoré ženy sú veľmi rozrušené, keď sa dozvedia, že maternica sa nemôže zmenšiť na svoju predchádzajúcu veľkosť za pár týždňov.

Žiaľ, žiadny lekár vám nevie povedať, ako rýchlo sa vám osí pás vráti. Existujú však lieky a prostriedky, ktoré urýchlia proces návratu krásy.

Ako sa maternica sťahuje

• Bezprostredne po pôrode môže človek ľutovať iba maternicu - to je úplná škoda. Obzvlášť postihnuté bolo miesto pripojenia placenty. Chudobný orgán je naplnený krvnými zrazeninami, zvyškami fetálnej membrány a celý orgán je „vyladený“ nie do krásy, ale do rýchleho hojenia.
• V prvých 3-5 dňoch po objavení sa dieťaťa sa maternica čistí a sťahuje sa obzvlášť silno. Áno, áno, nie nadarmo ste si do pôrodnice zobrali také veľké balenie nočných vložiek!
• Vo vašom tele sa vyskytuje fagocytóza (baktérie sú rozpustené bielymi krvinkami) a extracelulárna protelióza. Samozrejme za predpokladu, že ste zdraví.
• Lochia (výtok od matky, ktorá porodila) vychádza z maternice. Na prvý deň sú krvavé, na tretí hnedé, na tretí týždeň akoby zosvetľujú a na šiesty sú takmer preč. Tým sa cyklus kontrakcií maternice končí.
• Maternica ženy, ktorá práve porodila, váži asi 1000 g, jej rozmery sú 20 cm na dĺžku, 15 cm na šírku, 12 cm v hrdle. Prejde iba 7 dní a hmotnosť orgánu sa zníži na 300 g a po 2,5 mesiacoch bude maternica vážiť iba 70 g!

Epitel maternice sa hojí rýchlo – asi 20 dní, ale miesto „prichytenia“ placenty trvá dlhšie – až 45 dní. Lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste počúvali kontrakcie. Ak výtok skončí okolo šestonedelia a vy sa cítite dobre, nie je dôvod sťažovať sa gynekológovi. Ak skončili oveľa skôr, alebo naopak dlho meškali, je lepšie zájsť k lekárovi.

Príznaky zdravých kontrakcií maternice:

• nepríjemné, ale všeobecne znesiteľné pocity v mliečnych žľazách,
• bolesť v perineu,
• nepohodlie v dolnej časti brucha,
• výtok - lochia,
• hnačka (prvých pár dní; po 4. dni môže tento príznak naznačovať predávkovanie liekom a mal by byť dôvodom návštevy nemocnice).

Ktorýkoľvek z týchto príznakov môže byť závažný počas prvých 7 dní po narodení. Na konci 6. týždňa vášho materstva by mali prestať.

Najčastejšie mladé matky trpia bolesťami a chorobami. Ak však máte nízky prah bolesti, poraďte sa s lekárom - predpíše liek proti bolesti: ibuprofen, no-shpu, naproxen, ketoprofen (alebo ketanolové čapíky), injekciu lidokaínu, prípadne niečo z hemeopatie - sépia, caulophyllum, bellis perennis .

Od pôrodu prešlo osem dní a vy stále musíte brať tabletky? To nie je normálne, choď ku gynekológovi a nech ťa vyšetrí na patológiu.

Rýchla kontrakcia maternice

Stáva sa, že bolesť a výtok zmiznú už 3-4 týždne po pôrode a žena je s tým veľmi spokojná. To však nie je veľmi dobré znamenie. Rýchla kontrakcia maternice môže mať nasledujúce komplikácie:

• niektoré lochie nevyšli, pretrvávajú vo vnútri orgánu, ktorý je plný hnisania a zápalu (nezabúdajte, že to nie sú nič iné ako krvavé zrazeniny, zvyšky placenty a endometria a dokonca aj odpadové produkty vášho dieťaťa),
• problémy s laktáciou: zrýchlené kontrakcie maternice môžu „znížiť“ množstvo mlieka produkovaného telom, ako aj zmeniť jeho zloženie, a preto môže dieťa dokonca odmietať prsia svojej matky,
• zvyšuje sa riziko opätovného otehotnenia a to by bol pre vaše telo šok, keďže maternica sa ešte nespamätala.

Vo všeobecnosti, ak si všimnete, že výtok nie je príliš skoro, nemyslite na návrat k sexuálnemu životu (nech by ste si to s manželom akokoľvek želali), ale na konzultáciu s gynekológom.

Aby ste predišli takýmto „zrýchľovaniu“, zvýšte kontrakcie maternice. Nie je to ťažké: dodržujte denný režim (ak môžete, požiadajte staršie deti, mamu, svokru, sestru, aby pomohli s dieťaťom), jedzte normálne, doprajte si dostatok spánku (nechte nového otca „obslúžiť“ noc pozorujte aspoň pár týždňov), prejdite sa na čerstvom vzduchu. Vo všeobecnosti nepotrebujete žiadne tabletky ani „bylinky“.

Príliš pomalá kontrakcia maternice

Ak je zrýchlená kontrakcia tohto orgánu zriedkavá, potom je zdĺhavá kontrakcia, žiaľ, častým návštevníkom mladých mamičiek. Ako urýchliť obnovu maternice a rýchlo obnoviť svoje telo? Všetko je elementárne. Najprv sa poraďte s lekárom, aby ste vylúčili patológie. Po druhé, nebuďte leniví - špecialista vám pravdepodobne odporučí cvičenia, ako aj bylinky.

Ako vám môže pomôcť oficiálna medicína?

Ak sa vám hneď po pôrode (prvý až tretí deň) nevytvoria lochie a v podbrušku nie sú nepríjemné pocity podobné sťahom, tak z nejakého dôvodu sa maternica nesťahuje. O jej osude by mal rozhodnúť lekár: len on vie, čo vám pomôže lepšie, tabletky alebo injekcie.

Oxytocín

Tento umelý hormón pomôže normalizovať laktáciu, silné krvácanie a tiež urýchli obnovu maternice. Často sa predpisuje vo forme injekcií av obzvlášť ťažkých prípadoch (napríklad po cisárskom reze) - vo forme kvapkadiel.

Oxytociká maternice

Lieky z rovnakej skupiny, ale s farmakologickými prísadami, ktoré zosilňujú alebo oslabujú účinok centrálnej látky. Sú to: hyfotocín, dinoprostón, ergotal, pituitrín. Predpísané v tabletách aj injekciách.

Dôležité mať na pamäti: Hoci oficiálna medicína uznáva oxytocín, niektorí lekári ho neschvaľujú, pretože veria, že kontrakcie maternice by mali začať prirodzene. Takýto špecialista vám v prvom rade poradí, aby ste sa obrátili na tradičnú medicínu.

"babské" lieky

Aj keď sú to na prvý pohľad neškodné „bylinky“, nemali by ste si ich predpisovať (alebo dôverovať svojej mame či susedke, že ich predpisuje). Akákoľvek liečba, dokonca aj ľudová, musí byť schválená, alebo ešte lepšie, predpísaná lekárom.

Biela ľalia

2 polievkové lyžice sušených kvetov zalejte 0,5 litrom prevarenej studenej vody. Nechajte cez noc odstáť. Pite 100 ml 3-4 krát denne.

Nettle

4 polievkové lyžice suchej rastliny zalejeme 500 ml vriacej vody, necháme vývar vychladnúť. Pite 100 ml 3 krát denne.

Pastierska kabelka

4 polievkové lyžice byliniek zalejte 2 šálkami vriacej vody. Zabaľte do vychladnutia. Toto množstvo odvaru pite celý deň.

Krvavo červená pelargónia

2 čajové lyžičky nalejte cez noc do 1 pohára vychladenej prevarenej vody. Pite celý deň.

Pole Yarutka

Nalejte 2 polievkové lyžice rastliny do 1 pohára vriacej vody cez noc. Pite 5 krát denne, 1 lyžičku.

Tieto prostriedky sú dobré, pretože pomáhajú vášmu telu „naštartovať“ po pôrode bez liekov. Veď aká dojčiaca matka chce, aby sa do jej vzácneho mlieka dostalo niečo farmaceutické!

Masáže

Niekedy v pôrodnici môže lekár urobiť špeciálne stimulačné ťahy na bruchu matky. Ich cieľom je stimulovať maternicu. Robia sa každé 2 hodiny. Lekár jemne tlačí na maternicu. Samozrejme, tento postup môže byť nepríjemný, ale stojí za to vydržať, pretože je veľmi užitočný.

Pomôže homeopatia?

Mnohé rodičky obľubujú „sladké biele granulky“ predovšetkým nie pre ich príjemnú chuť, ale preto, že neobsahujú chemikálie ani syntetické látky, účinne pomáhajú pri sťahovaní maternice a zároveň mobilizujú všetky telesné sily na popôrodnú rekonvalescenciu.

Medzi najobľúbenejšie lieky u rodiacich žien patria: chinín (pomáha pri silnom krvácaní), ipecac (odstraňuje slabosť), stafysagria (lieči maternicu zvnútra) a námeľ (sťahuje maternicu – pri tomto lieku si však treba dávať pozor môže spôsobiť trombózu a absces).

Cvičenie na stiahnutie maternice

Ak dá lekár súhlas, už od prvého dňa po pôrode môžete začať robiť jednoduché, ale veľmi užitočné cvičenia, ktoré pomôžu správnemu kontrakcii maternice. Takéto činnosti si nevyžadujú veľa času, no čím skôr sa do nich pustíte, tým rýchlejšie sa maternica zotaví a stiahne a tým menšie je riziko dlhodobej rekonvalescencie po pôrode.

1. Ľahnite si na zem na chrbát. Pre pohodlnejšie používanie môžete použiť mäkkú podložku. spojte nohy a uvoľnite sa. Pokojným tempom striedavo pokrčte a narovnajte nohy. 10-12 krát na každú nohu bude stačiť.
2. Tiež v ľahu na chrbte, narovnajte nohy a natiahnite prsty smerom k sebe.
3. Pravidelne krčte a uvoľňujte prsty na nohách.
4. Dobrý pozitívny účinok majú špeciálne dychové cvičenia. A znova si musíte ľahnúť na podlahu, ohnúť kolená. Dýchanie je plynulé a hlboké. Pri dýchaní zdvíhajte brušnú stenu pri nádychu a spúšťajte ju pri výdychu. Môžete si pomôcť rukami, kĺzavými pohybmi smerom k lonovej kosti od pupka.
5. Pri výdychu, stláčaním panvových svalov, pritiahnite pupok čo najbližšie k hrudníku a zadržte dych na 10-15 sekúnd. Toto cvičenie sa nazýva „Vákuum“.
6. Kegelove cvičenia budú v takejto gymnastike nevyhnutné.
7. Vezmite si fitloptu alebo loptu na cvičenie a nájdite si nekĺzavý povrch. Posaďte sa na fitloptu, stlačte svoje intímne svaly a bez toho, aby ste ich uvoľnili, zdvihnite nohy jednu po druhej a držte ju na závaží 10-15 sekúnd.
8. V sede na fitlopte vykonávajte krúživé pohyby panvou v oboch smeroch. Môžete sa tiež hojdať rôznymi smermi.

Toto je nejaká gymnastika na stiahnutie maternice. Tieto cvičenia sú však po aplikácii stehov kontraindikované, pretože najprv budete musieť počkať, kým sa úplne nezahoja.

Obdobie po pôrode je pre ženu jedným z najťažších v živote. Nielenže je viac starostí so starostlivosťou o dieťa, ale stav tela zanecháva veľa želaní. Rodiacu ženu znepokojujú najmä dva problémy súvisiace so sexuálnou aktivitou – suchosť a natiahnutie maternice. Prvý sa rieši používaním rôznych krémov a mastí a časom to väčšinou samo odíde. V druhom prípade pomôžu znížiť

Fyziológia popôrodného obdobia

Popôrodné obdobie je etapou emocionálnej a fyzickej reštrukturalizácie tela. Trvá to asi tri mesiace. Práve v tomto čase sa stav všetkých orgánov tela vracia do pôvodného stavu. V tomto čase gynekológovia merajú telesnú teplotu ženy, jej pulz a rýchlosť dýchania. Venujte pozornosť funkciám gastrointestinálneho traktu a močového mechúra. Osobitná pozornosť sa venuje povahe lochií a ich množstvu, ako aj kontrakcii maternice.

Počas obdobia involúcie sa vagína vracia k svojim predchádzajúcim parametrom. K tomu dôjde do troch mesiacov po pôrode. Sťahovacie cvičenia a dojčenie vám pomôžu zotaviť sa po pôrode.

Maternica sa rýchlo vráti k svojim predchádzajúcim parametrom, ale pysky ohanbia zostávajú širšie ako boli a menia svoju farbu na tmavšiu.

Po narodení dieťaťa môžu rodiace ženy tiež zaznamenať zvýšenie telesnej teploty, zimnicu a pokles krvného tlaku. Dáma môže cítiť nárast alebo stratu sily, prázdnotu, depresiu, únavu a rýchle zmeny nálad. V tomto období potrebujú podporu a pomoc najmä ženy.

Na rýchlejšie obnovenie tela sa mnohé ženy uchýlia k tradičnej medicíne, užívajú vitamíny, lieky (ak ich predpisuje lekár) a tiež vykonávajú cvičenia na kontrakciu maternice po pôrode.

Rekonštrukcia vagíny po pôrode

Všetky ženy chcú po pôrode vrátiť svoje telo do pôvodného stavu, no nie všetky orgány sa dajú úplne obnoviť. Je teda nepravdepodobné, že by sa veľkosť vagíny mohla vrátiť na predchádzajúcu veľkosť.

Táto situácia sa niekedy stáva pre ženu skutočným problémom a hľadá najrôznejšie spôsoby, ako to vyriešiť, vrátane cvičenia na rýchle stiahnutie maternice po pôrode.

Dysfunkcia panvy po tehotenstve môže viesť k zníženiu kvality sexu, inkontinencii moču a vaginálnemu prolapsu. Dáma môže tiež stratiť sebavedomie. Cvičenie na stiahnutie maternice pomôže predísť podobnej situácii po pôrode. Najúčinnejšie metódy sú uvedené nižšie:

• na ;
• špeciálna gymnastika;
• fyzioterapeutické postupy;
• plastickej chirurgii.

Posledná možnosť vám umožňuje dosiahnuť rýchle zúženie maternice a odstrániť jazvy, ktoré často vznikajú z prasklín, rezov alebo neopatrných stehov. Napriek účinnosti postupu nie je lacný a nie každý si ho môže dovoliť.

Pravidlá vykonávania cvičení počas popôrodného obdobia

Pre kontrakciu maternice budú nepochybné výhody. Keď sa vykonávajú, zotavenie tela nastáva rýchlejšie. Navyše vám zdvihnú náladu a dodajú vám energiu. Pri ich implementácii je však potrebné dodržiavať určité odporúčania:

• dodržiavať odporúčané tempo a postupne zvyšovať zaťaženie;
• pokúste sa diverzifikovať svoju gymnastiku, pretože monotónne pohyby môžu mať negatívny vplyv;
• pravidelnosť tried;
• všetky pohyby by mali byť pomalé, bez náhlenia alebo zadržiavania dychu;
• gymnastická miestnosť musí byť vetraná;
• oblečenie by malo byť voľné a neobmedzovať pohyb;
• Pred cvičením vyprázdnite močový mechúr a črevá;
• gymnastika sa robí hodinu alebo hodinu a pol pred jedlom a po kŕmení;
• zdvíhanie z vodorovnej polohy by sa malo vykonávať otočením na stranu;
• Aby cvičenie neovplyvnilo tvorbu mlieka, mali by ste počas cvičenia a po ňom piť veľa tekutín.

Všetky cvičenia na kontrakciu maternice sú relevantné 10-12 týždňov po narodení dieťaťa. Ak je to možné, môžu sa začať v prvý deň pôrodu. Je lepšie vykonávať všetky akcie na žalúdku, pretože táto poloha podporuje rýchlejšie zotavenie maternice. Čím rýchlejšie žena po pôrode začne vstávať a chodiť, tým lepší bude výsledok.

ako zrýchliť kegelove cviky

Vykonávaním cvičení vyvinutých gynekológom Arnoldom Kegelom môžete obnoviť tón maternice a posilniť svaly vagíny. Stimulujú prekrvenie pohlavných orgánov. Prevencia a odstránenie močovej inkontinencie. Pomáhajú zúžiť krčok maternice, v dôsledku čoho sa pocity počas intimity stávajú jasnejšie. Ženy, ktoré praktizujú Kegelov systém, sú menej náchylné na zápalové procesy v panve. Komplex rýchlo obnovuje maternicu po pôrode a zabraňuje zostupu orgánu. Robí vagínu pružnejšou, čo ju ochráni pred prasknutím pri ďalších pôrodoch. Tieto cvičenia sú tiež znázornené na stiahnutie maternice po pôrode.

Lekcia o tomto systéme vyzerá takto:

• Na 10 sekúnd musíte stiahnuť vaginálne svaly a počas nasledujúcich 10 minút relaxovať. Cvičte 5 minút niekoľkokrát denne.
• Keď budete cítiť panvové svaly, mali by ste ich mentálne usporiadať do dvojposchodového schodiska. Kontrakcie sú prezentované vo forme výťahu pohybujúceho sa cez svaly do hĺbky. Na každom poschodí sa vaginálne svaly sťahujú zdola nahor na päť sekúnd. Potom späť v rovnakom poradí, iba zmenšenie ide zhora nadol.
• Močový mechúr sa má vyprázdňovať postupne, striedavo medzi stláčaním vaginálneho fundusu a uvoľňovaním malého množstva moču. Časom tento sval bez námahy zadrží moč a zosilnie.

Existuje veľa variácií vykonávania týchto cvičení a každá žena si vždy môže vybrať vhodnú možnosť pre seba.

Cvičenie na stiahnutie maternice po pôrode

Fotografie krásnych, štíhlych, fit, usmievavých a šťastných mladých mamičiek so životom a samými sebou sú priamym potvrdením, že ak chcete, je celkom možné získať späť svoju bývalú formu. Ihneď po narodení dieťaťa môžete robiť gymnastiku, čo vám umožní rýchlejšie sa zotaviť. Hlavnou vecou je pozorovať umiernenosť a nerobiť náhle pohyby, ktoré sú počas tohto obdobia kontraindikované. Nižšie sú uvedené štyri komplexy, ktoré žene pomôžu dať sa do poriadku.

Prvý komplex. Zabraňuje rozvoju trombózy. Cvičenia môžete vykonávať ihneď po pôrode.

Zaujmite vodorovnú polohu na chrbte. Pokrčte nohy v kolenách. Ďalej narovnajte končatiny tak, aby sa kolená oboch nôh vnútornou stranou navzájom dotýkali a nevzďaľovali sa od seba. Desaťkrát pevne a pomaly stlačte prsty na nohách a potom ich uvoľnite. Ďalej musíte narovnať jednu nohu a pomaly desaťkrát ťahať ponožky k sebe a opačným smerom. To isté sa robí s druhou nohou. Potom by ste mali vykonať predchádzajúce cvičenie s vystretými oboma nohami. Končatiny nie sú zdvihnuté z podlahy, musíte ležať rovno na chrbte.

Druhý komplex. Tieto cvičenia na stiahnutie maternice po pôrode (priložená fotografia) sa vykonávajú pri dýchaní zo žalúdka. Začínajú nasledujúci deň po doručení. Ak ich chcete vykonať, ľahnite si na chrbát a ohnite kolená. Ruky spočívajú na spodnej časti brucha. Pomaly sa nadýchnite nosom a vydýchnite rovnakým spôsobom s výkrikom „ha-a-a-a“. Nádych - žalúdok sa zdvihne, pri výdychu musíte posunúť ruky od pubis k pupku a pozdĺž spodnej časti brucha. Pohyb vpred sa vykonáva bez ohýbania trupu.

Ďalšie cvičenie sa vykonáva na vašej strane. Umiestnite hlavu, hrudník a panvu na rovnakú líniu. Položte si pod krk malý vankúš. Položte hornú ruku na spodnú časť brucha. Dýchanie a manipulácia s rukou sú rovnaké ako v predchádzajúcom cvičení. Pre väčšie napätie môžete pri výdychu vydychovať „pfff“ alebo „puuuh“, mentálne si predstavte, že sa vám sťahuje žalúdok. Potom sa prevráťte na brucho a pod brucho si položte vankúš. Hlavná vec je, že na hrudník nie je žiadny tlak. Dýchajte zo spodnej časti brucha. Pri výdychu vyslovte „ha-a“ („pf-f“ alebo „fluff“) a nasmerujte panvu nahor.

Tretí komplex. Tu je úsilie zamerané na perineálnu oblasť a panvové dno. Pri vykonávaní cvičení na kontrakciu maternice po pôrode treba byť opatrný. Gymnastika nie je určená pre ženy po epiziotómii. Zaťaženie je dosť výrazné a šev sa môže roztrhnúť.

Ľahnite si na posteľ alebo sa pohodlne usaďte na stoličku. Striedavo napínajte svaly konečníka a vagíny. Hneď ako sa to dá urobiť bez problémov, mali by ste použiť svalové tkanivo na nakreslenie vlny od pubis po konečník. Pohyb nielen posilňuje pošvový fundus, ale pomáha aj zbaviť sa hemoroidov a predchádzať ich rozvoju. Počas cvičenia je potrebné čo najviac uvoľniť tvár, teda jazyk, pery a podnebie, čo pomáha zjemniť dýchanie a uvoľniť vagínu od napätia.

Nasledujúce pohyby sa robia v sede alebo v polosede. Pomaly, napínaním svalov panvy a hrádze, sa vlna ťahá zdola nahor, začínajúc od pubis a končiac pupkom. V tomto prípade musíte urobiť mierny pohyb panvy dopredu. Cvičenie by ste mali robiť v opačnom smere. Dýchanie je rovnomerné, bez oneskorení. Cvičenie sa vykonáva hravo, záťaž sa zvyšuje postupne.

Štvrtý komplex. To sa týka nielen dýchania, ale aj svalov panvy a brucha. Pohyby sa vykonávajú pri výdychu a s jemným napätím na svalové tkanivo.

Ľahnite si na bok a položte panvu, hrudník a hlavu na rovnakú líniu. Pokrčte nohy v kolenách. Jedna ruka musí byť pokrčená a umiestnená pod hlavou. Sekundová ručička spočíva na posteli a je v rovnakej úrovni ako pupok. Dlaň je zovretá v päsť. Pri výdychu zdvihnite panvu a položte ju na päsť, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Vykonajte pohyb niekoľkokrát, zopakujte to isté na druhej strane.

Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená. Vytiahnite si ponožky. Výdych - ponožky sa ťahajú striedavo doprava a potom do ľavej ruky. Hrudník a ponožky tesne priliehajú k podlahe.

Stojaci na všetkých štyroch položte hlavu, trup a boky na rovnakú líniu. Udržujte kolená v krátkej vzdialenosti od seba. Výdych - vtiahnite žalúdok. Na zvýšenie efektu zdvihnite ľavé koleno a pravú ruku. To isté sa musí urobiť s pravým kolenom a ľavou rukou.

Stojte na všetkých štyroch a pri výdychu narovnajte nohy čo najviac a držte chrbát rovno. Váha tela sa prenáša na dlaň a vnútornú stranu chodidla.

Ľahnite si na bok. Pokrčte nohy v kolenách. Spustite hornú ruku pozdĺž tela a spodnú ruku položte na podlahu. Pri výdychu vtiahnite žalúdok a zdvihnite trup. Rovnaké cvičenie sa vykonáva na druhej strane. Bruško sa na jednej strane prehýba viac ako na druhej. Táto poloha je spojená s vnútromaternicovou prítomnosťou dieťaťa. Tam, kde je brucho väčšie, sa pohyby vykonávajú častejšie.

Nasledujúce cvičenie tónuje a obnovuje brušné a chrbtové svaly. Postavte sa čelom k stene a položte nohy na šírku ramien. Mierne pokrčte kolená. Položte dlane na stenu. Vykonajte pohyby mentálne. V skutočnosti sa nevykonávajú žiadne manipulácie. S výdychom - mentálne nasmerujte lakte do oblasti pupka. Potom sa silou predstavivosti pošle pravý lakeť smerom k ľavému kolenu. To isté sa robí s druhým párom končatín.

Pohyby na stiahnutie svalov maternice

Po narodení bábätka lekár odporúča nemať pohlavný styk aspoň tri mesiace, inak sa vagína neobnoví do normálnej veľkosti a bude natiahnutá. Ak nie je možné zdržať sa intímneho života sto dní, mali by sa vykonať nasledujúce cvičenia.

Podrepnite sa. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly stiahnite konečník. Pohyb bude vyžarovať do perinea. Zastavte dýchanie na niekoľko sekúnd, pomaly sa nadýchnite a uvoľnite análne svaly. Striedavá relaxácia a kontrakcia, ktorá sprevádza výdych a nádych, je tu ostrá. Postupne zvyšujte počet cvičení na 10-15. Každá trvá 5 sekúnd

Zaujmite pohodlnú polohu. Stlačte zadok a snažte sa ich pevne spojiť. Svaly sú napnuté, takže existuje pocit, že zadok sa zmenšil.

Ako naznačujú recenzie, cvičenia na kontrakciu maternice majú veľmi účinný účinok na telo po pôrode. Každá žena môže tieto komplexy vykonávať doma, ak má túžbu. Zlepšia nielen kvalitu sexuálneho života, ale aj spevnia steny pošvového fundu, zabránia vzniku hemoroidov, masírujú črevá.

Cvičenie po epiziotómii

Ak má žena rez na perineu, nemala by vykonávať cvičenia na stiahnutie maternice po pôrode. Obnova reprodukčného orgánu v tomto prípade prebieha pomalšie a rany sa hoja za 7-10 dní.

Kegelove cvičenia budú obzvlášť prospešné, nielenže nevyvolávajú oddelenie svalov vaginálnych stien, ale tiež podporujú rýchle hojenie rán a tónujú steny maternice.

Cisársky rez a pohyb

Telo po cisárskom reze neobnoví svoju činnosť tak rýchlo ako po prirodzenom pôrode. Tento postup možno prirovnať k operácii pruhu. V tejto situácii ihneď po narodení dieťaťa nemôžete robiť gymnastiku, ale tiež sa neodporúča neustále ležať.

Keď mama môže vstať, mala by sa snažiť čo najviac chodiť. Tieto pohyby posilnia svaly, rozprúdia krvný obeh, zlepšia dýchanie, zaktivizujú činnosť žalúdka a čriev.

Vstávanie z postele pri cisárskom reze by malo byť postupné. Najprv musíte zatiahnuť brušné svaly a pomôcť si otočiť sa na bok rukami, pomôcť si posadiť sa rukami. Hlava zaujme poslednú vertikálnu polohu. Všetko napätie pri zdvíhaní tela ide do paží, a nie do brušných svalov.

Kým sa steh nezahojí, bezprostredne po pôrode sa treba vyhýbať cvikom na stiahnutie maternice (okrem iného aj doma).

Fyzioterapeutické postupy

Môžete to nielen vykonať (stiahnuť maternicu), ale tiež sa uchýliť k fyzickým postupom. Táto metóda vám umožňuje ovplyvniť svaly perinea, čo v kombinácii s gymnastikou dáva výraznejší výsledok.

Fyzioterapia je predpísaná gynekológom. Účinnosť postupu sa kontroluje špeciálnym senzorom, ktorý sa vloží do vagíny, po ktorej žena stlačí svaly maternice.

Pohybujte sa čo najviac

Mnohí lekári odporúčajú svojim pacientkam vykonávať jednoduché cvičenia na stiahnutie maternice po pôrode. Počas tohto obdobia je fyzická aktivita pre ženu jednoducho potrebná. Každá žena, berúc do úvahy jej individuálne vlastnosti, si musí vybrať súbor cvičení a ich intenzitu. Tým, že sa mladá matka každý deň venuje trochu času vykonávaniu vyššie opísaného komplexu, rýchlo sa vráti do svojej predchádzajúcej formy, získa sebavedomie a s potešením sa na seba pozrie do zrkadla. Pokoj na lôžku po pôrode je indikovaný len v špeciálnych prípadoch.

Všetky cvičenia, ktoré ponúkajú rodiace ženy, sú často dosť jemné a nie sú schopné poškodiť telo. Stimulujú krvný obeh v maternici, podporujú úplné vyprázdnenie lochie a tiež aktivujú vaginálnu kontrakciu, odstraňujú kongesciu a zabraňujú zápche.

Nemali by ste sa báť pohybu, mali by ste nielen robiť gymnastiku, ale čo najviac chodiť. Prechádzky s kočíkom na čerstvom vzduchu prídu vhod a prospejú mamičke aj bábätku.

Aké cviky robiť po pôrode na stiahnutie maternice už viete (sú popísané vyššie), teraz už len ostáva prejsť od teórie k praxi. Môžete si byť istí: s trochou úsilia si veľmi skoro všimnete zmeny k lepšiemu: výsledky vás nenechajú čakať a maternica sa rýchlo vráti do svojej predchádzajúcej veľkosti.

Kým bábätko rástlo v matkinom brušku, objem maternice sa zväčšil takmer 500-krát. Po pôrode by sa mala vrátiť do predchádzajúcej formy. Ide však o pomerne zdĺhavý proces. Trvá niekoľko mesiacov, kým sa telo po pôrode zotaví. O tom, ako sa maternica po pôrode normálne zmršťuje, čo spôsobuje odchýlky v tomto procese, ako by sa mala žena správať, ako aj o metódach medicínskeho vplyvu na tento proces (oxytocín a iné prostriedky) sa bude diskutovať v tomto článku.

Maternica po pôrode

Aby sme pochopili, koľko dní bude telo potrebovať na zotavenie, je potrebné podrobnejšie zvážiť proces. Telo každého človeka je jedinečné. Preto žiadny lekár nedá presnú predpoveď, ako dlho sa maternica po pôrode stiahne. Sú však stanovené intervaly, v ktorých sa to musí stať.

Čas, ktorý telo potrebuje na obnovenie svojich prenatálnych parametrov, sa nazýva popôrodné obdobie. Vydrží až 8 týždňov. Niektoré zmeny sú trvalé. Krček maternice ženy, ktorá má deti, vyzerá ako štrbina. U nulipárnych predstaviteľov spravodlivého pohlavia je okrúhly.

Vnútorná vrstva maternice vyzerá ako veľká rana. Obzvlášť ťažké poškodenie sa zistí v mieste, kde bývala placenta. K ďalšej kontrakcii maternice dochádza podľa určitého vzoru.

Ako sa maternica normálne sťahuje?

Vnútorný povrch ženského reprodukčného orgánu po narodení dieťaťa obsahuje zvyšky fetálnej membrány a krvné zrazeniny. Proces obnovy možno rozdeliť do troch etáp:

1. Primárne. Vyskytuje sa až 3 dni po narodení.
2. Sekundárne. Vydrží až 3 týždne.
3. Konečná. Normálne končí 8 týždňov po pôrode.

Primárna fáza začína od narodenia dieťaťa. V pôrodnici je žene poskytnutá prvá pomoc zameraná na urýchlenie procesu rekonvalescencie. Chlad sa aplikuje na žalúdok od okamihu narodenia až do druhého dňa. V mnohých pôrodniciach sa ženám počas prvých troch dní podávajú intramuskulárne injekcie dvakrát denne, aby sa urýchlil proces zmenšovania maternice. Najpopulárnejším liekom zostáva oxytocín.

Počas tohto obdobia sa dutina maternice vyčistí. Na dosiahnutie tohto cieľa má telo dva hlavné ovplyvňujúce faktory:

• Leukocyty rozpúšťajú baktérie (fagocytóza).
• Baktérie sa rozpúšťajú proteolytickými enzýmami (extracelulárna proteolýza).

Vďaka takýmto procesom sa lochia uvoľňuje z pôrodných ciest. Toto je sekrét rany. V tomto štádiu sú krvavé.

Po tomto období začína ďalšia fáza obnovy. Prísavky nadobúdajú krvavý, svetlý vzhľad. Ich konzistencia je tekutejšia. Táto fáza trvá až 3 týždne. Počas tejto doby by sa mal obnoviť epitel vnútromaternicovej vrstvy.

Miesto vývoja placenty sa úplne zahojí po 7 týždňoch. V tomto čase by sa mal výboj úplne zastaviť. Sťahy maternice po pôrode by sa mali v tejto fáze úplne zastaviť.

Čas zotavenia

Celkovo trvá obnovenie maternice po pôrode 45–70 dní. U niektorých žien proces prebieha rýchlo a neodchyľuje sa od normy, u iných je dlhý, ale tiež nespôsobuje obavy gynekológa. Ale pre ostatných môže byť zotavenie veľmi dlhé. Zároveň sa veľkosť maternice zle zmenšuje. Je potrebné podrobnejšie zvážiť, koľko času lekári vyčlenia na takéto zotavenie.

Prvý deň prechádza maternica najvýznamnejšími zmenami. Jej hltan je otvorený na 12 cm. Na druhý deň sa kanálik zúži na 4 cm.

V prvom týždni by mala hmotnosť maternice normálne dosiahnuť asi 500 g. V druhom týždni sa hmotnosť reprodukčného orgánu zníži na 350 g. Na konci popôrodného obdobia váži maternica asi 50 g.

Pocity

Kontrakcia maternice po pôrode je sprevádzaná bolestivými pocitmi. Keď sa veľkosť reprodukčného orgánu zníži, objavia sa kŕče. Čím rýchlejšie prebieha reštrukturalizácia v tele, tým výraznejšia je bolesť v kŕčoch. Pri opakovaných pôrodoch sú takéto pocity výraznejšie.

Stáva sa, že bolesť je taká silná, že sa žene odporúča užívať pilulky. Ide o lieky proti bolesti alebo spazmolytiká. Tabletky však radšej neužívajte. Takéto lieky sa používajú len ako posledná možnosť.

Ak sa kontrakcia vyskytuje príliš pomaly, lekár môže predpísať injekcie (oxytocín). Nikdy by ste sa však nemali samoliečiť. Všetky lieky (tablety, injekcie) predpisuje výlučne gynekológ. Aj keď žena užívala oxytocín počas prvého tehotenstva, po narodení druhého dieťaťa by sa tento liek v žiadnom prípade nemal užívať podľa vlastného uváženia. Keď je maternica zväčšená, samodiagnostika je jednoducho nezodpovedná. To bude mať zlý vplyv na zdravie matky.

Výtok po pôrode

Aby sme pochopili, ako sa po pôrode obnoví reprodukčný systém, je potrebné venovať pozornosť povahe vaginálneho výtoku.

V prvých troch dňoch má lochia uvoľnená z genitálneho traktu červenkastý odtieň. Túto farbu mu dodáva krv v sekréte. Po niekoľkých dňoch sa však v hliene objaví veľa leukocytov. Zabraňujú zápalom. Teraz sú to už krvavé masy. Po pol mesiaci je výtok tekutý a ľahký. Všetky odchýlky od normy by mali byť zaznamenané a prediskutované s gynekológom. Ak dôjde k pomerne silnému krvácaniu alebo naopak, nedôjde k výtoku, mali by ste okamžite ísť do nemocnice. Tým sa zabráni negatívnym dôsledkom. Dôvody odchýlok môžu byť:

• Ohyb istmu.
• Hypotónia (pomalé zotavenie maternice).
• Blokovanie vnútorného maternicového hltana krvnými zrazeninami.
• Atónia (vôbec žiadna kontrakcia).

Ak sa včas neprijmú opatrenia na odstránenie negatívneho vplyvu a neprijmú sa vhodné lieky (oxytocín, Vicasol), táto situácia povedie k zápalu a bude vyžadovať chirurgickú intervenciu. To môže mať za následok neplodnosť a iné vážne problémy.

Ťažko povedať, ako dlho bude telu trvať, kým sa výtok úplne zastaví. Lekári sa prikláňajú k názoru, že by sa tak malo stať najneskôr do 2,5 mesiaca po pôrode.

Prečo sa maternica sťahuje pomaly?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa maternica sťahuje zle alebo sa nesťahuje vôbec. Ak veľkosť reprodukčného orgánu zostane rovnaká ako po pôrode, je potrebné podať injekcie (oxytocín) a podstúpiť vhodnú terapiu. Ako dlho je potrebná liečba závisí od faktorov spôsobujúcich odchýlku.

Faktory odchýlky

Príčiny patologických stavov v popôrodnom období možno rozdeliť do dvoch typov. Prvá trieda zahŕňa faktory, ktoré znižujú schopnosť maternice zotaviť sa rýchlym tempom. Druhá skupina odchýlok vedie k absencii kontrakcií vôbec. Veľkosť reprodukčného orgánu sa vôbec nemení. Medzi najbežnejšie faktory prvej skupiny patria:

• Viacnásobné tehotenstvo.
• Placenta bola pripojená nízko.
• Ťažkosti pri nosení dieťaťa (nefropatia, hypertenzia) alebo pri pôrode (maternica sa po cisárskom reze sťahuje pomalšie).
• Veľká hmotnosť dieťaťa.
• Celkové ochorenia žien, vyčerpanie.

Ak sa mamička po narodení bábätka veľmi nehýbala, existuje možnosť, že proces zmenšovania maternice bude prebiehať pomaly. Druhá skupina dôvodov zahŕňa nasledujúce situácie:

1. Ohyb reprodukčného orgánu.
2. Poranenia pôrodných ciest.
3. Zápal príveskov alebo maternice počas tehotenstva a pôrodu.
4. Benígne nádory.
5. Polyhydramnios.
6. Problémy so zrážanlivosťou krvi.

Toto sú najčastejšie dôvody. Ak sa veľkosť orgánu nezmenší, gynekológ musí určiť príčinu. Potom je v súlade s výsledkami vyšetrenia predpísaná adekvátna liečba. Prijímanie akýchkoľvek opatrení na vlastnú päsť je prísne zakázané.

Liečba

Počas vyšetrenia môže gynekológ určiť patológiu. Fundus maternice je v tomto prípade mäkký. Zároveň je nemožné robiť bez liečby drogami. Najpopulárnejšími prostriedkami na odstránenie takýchto odchýlok v popôrodnom období sú dnes oxytocín alebo prostaglandíny. Toto je najúčinnejšia technika.

Ak dôjde ku krvácaniu, žene môže byť predpísaný Vicasol. V tomto prípade sa vykonáva vonkajšia masáž fundusu maternice. Táto činnosť sa vykonáva cez prednú stenu brušnej dutiny.

Užívaním oxytocínu môže žena dodržiavať množstvo odporúčaní, ktoré môžu zlepšiť zmršťovanie orgánu. Hlavným odporúčaním lekárov je v tomto prípade dojčenie. Telo produkuje určité hormóny, ktoré prispievajú k správnemu priebehu procesov v popôrodnom období. Preto musíte dieťa kŕmiť podľa jeho požiadaviek.

Taktiež počas užívania oxytocínu by sa žena mala viac hýbať. Časté močenie môže niekedy tiež urýchliť kontrakciu reprodukčného orgánu. Môže to byť bolestivé (ak došlo k slzám a stehy sa ešte nezahojili), ale napriek tomu by žena mala navštevovať toaletu čo najčastejšie.

Počas tohto obdobia je dôležité dodržiavať pravidlá osobnej hygieny a ošetrovanie stehov. Tým sa zabráni vniknutiu infekcie dovnútra.

Terapeutická gymnastika

Jedným z odporúčaní gynekológov pre ženy, ktoré práve porodili dieťa, je zvýšiť rozsah pohybov. V tomto prípade je od najskorších štádií možné vykonávať cvičenia na kontrakciu maternice. Môžu byť vyrobené doma. Existuje však množstvo odporúčaní, ktoré by mala žena počas procesu nabíjania dodržiavať.

Lekárski odborníci odporúčajú zvyšovať záťaž postupne. Pohyby by mali byť rôznorodé a v žiadnom prípade by nemali byť únavné. Jemné zaobchádzanie je tu prvoradé. Tu je niekoľko odporúčaní, ktoré treba dodržiavať pri cvičení:

1. Cvičiť môžete začať hneď na druhý deň po pôrode.
2. Cvičenia by ste mali vykonávať pravidelne, aspoň dvakrát denne. V tomto prípade žena leží na tvrdom a rovnom povrchu.
3. Ostré zákruty a pohyby sú prísne vylúčené.
4. Miestnosť je chladná; miestnosť musí byť pred gymnastikou dobre vetraná.
5. Oblečenie by nemalo obmedzovať pohyb.
6. Po kŕmení dieťaťa je potrebné cvičiť. Pred začatím vyučovania je tiež potrebné navštíviť toaletu.
7. Je potrebné vstať z ležiacej polohy prevalením na bok.
8. Viac je potrebné ležať na bruchu.

Tieto odporúčania sa musia v plnom rozsahu dodržiavať. Ťažké bremená, náhle pohyby alebo zákruty nie sú povolené. Cvičenie v tomto období je celkom jemné a pestré. Nemôžete vykonávať rovnaký pohyb po dlhú dobu.

Cvičenia

Môžete zvážiť niekoľko základných cvikov, ktoré vám pomôžu rýchlejšie a ľahšie prekonať všetky útrapy popôrodného obdobia.

Musíte ležať na chrbte. Nohy sú zasunuté pod seba a ruky sú položené na bruchu. Ďalej sa vzduch plynule vdychuje nosom a pomaly vydychuje ústami. Pri nádychu sa brucho dvíha a pri výdychu klesá. Pri vykonávaní pohybu si môžete pomôcť rukami. Pri výdychu mierne zdvihnite ruky pozdĺž bruška od samého spodku až po pupok.

Potom musíte ležať na boku. Pod krk si môžete položiť malý vankúš. Kolená mierne ohnuté. Horná ruka je umiestnená na spodnej časti brucha. Vyššie opísané činnosti počas nádychu a výdychu sa teraz opakujú v tejto polohe. Ruka tiež hladí žalúdok. Panva sa posúva dopredu.

Potom sa musíte otočiť na žalúdok a položiť pod neho malý vankúš. Tlak na mliečne žľazy by mal byť minimálny. Vykonávajú sa rovnaké dychové cvičenia. Pri výdychu sa panva mierne posunie dopredu.

Počúvaním odporúčaní lekárov počas tehotenstva, ako aj v období po pôrode môže žena minimalizovať riziká nedostatočne rýchlych kontrakcií maternice. Pod dohľadom lekára sa v prípade potreby prijíma množstvo opatrení na zabezpečenie normálneho priebehu tohto procesu.