Zvieratá umierajú, kvety umierajú, je tu neustály pocit úzkosti. Pocit nevysvetliteľnej úzkosti a nepokoja. Príčiny a zdroje úzkosti. Čo je úzkosť a úzkosť
Úzkosť a obavy sú tendenciou človeka zažívať stav úzkosti. Pomerne často takéto pocity vznikajú, keď ľudia čelia vážnym problémom alebo stresovým situáciám.
Druhy úzkosti a úzkosti
Vo svojom živote sa človek môže stretnúť s nasledujúcimi typmi úzkosti:
Príčiny a symptómy
Príčiny pocitu úzkosti a nepokoja môžu byť rôzne. Medzi hlavné patria: 
Vyššie uvedené dôvody najčastejšie spôsobujú úzkostné poruchy u ohrozených ľudí:
Takéto poruchy vedú k vzniku rôznych symptómov, z ktorých hlavným je nadmerná úzkosť. Môžu sa vyskytnúť aj fyzické príznaky:
- zhoršená koncentrácia;
- únava;
- zvýšená podráždenosť;
- problémy so spánkom;
- necitlivosť v rukách alebo nohách;
- úzkosť;
- bolesť brucha alebo chrbta;
- hyperémia;
- triaška;
- potenie;
- neustály pocit únavy.
Správna diagnóza vám pomôže pochopiť, ako sa vyrovnať s úzkosťou a obavami. Psychiater bude schopný stanoviť správnu diagnózu. Pomoc by ste mali vyhľadať len vtedy, ak príznaky ochorenia nezmiznú do mesiaca alebo niekoľkých týždňov.
Diagnóza je celkom jednoduchá. Je oveľa ťažšie určiť, aký typ poruchy má pacient, pretože mnohé z nich majú takmer rovnaké príznaky.
Na štúdium podstaty problému a objasnenie diagnózy vykonáva psychiater špeciálne psychologické testy. Lekár by mal venovať pozornosť aj nasledujúcim bodom:
- absencia alebo prítomnosť charakteristických symptómov, ich trvanie;
- prítomnosť spojenia medzi symptómami a možnými ochoreniami orgánov;
- prítomnosť stresových situácií, ktoré by mohli viesť k vzniku úzkostnej poruchy.
Liečba
Niektorí ľudia nevedia, čo robiť, keď cítia neustálu úzkosť a obavy. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa toho zbaviť.
Medikamentózna liečba
Pri zhoršenom ochorení sú predpísané tablety na úzkosť a nepokoj. Počas liečby sa môžu použiť:
- Upokojujúce prostriedky. Umožňuje vám zmierniť svalové napätie, znížiť závažnosť strachu a úzkosti. Upokojujúce prostriedky sa musia používať opatrne, pretože sú návykové.
- Beta blokátory. Pomáha zbaviť sa vegetatívnych príznakov.
- Antidepresíva. S ich pomocou sa môžete zbaviť depresie a normalizovať náladu pacienta.
Konfrontácia
Používa sa, ak sa potrebujete zbaviť zvýšenej úzkosti. Podstatou tejto metódy je vytvorenie alarmujúcej situácie, s ktorou sa pacient musí vyrovnať. Pravidelné opakovanie postupu znižuje úroveň úzkosti a robí človeka sebavedomým vo svojich schopnostiach.
Psychoterapia
Zbavuje pacienta negatívnych myšlienok, ktoré zhoršujú stav úzkosti. Aby ste sa úplne zbavili úzkosti, stačí vykonať 10-15 sedení. 
Fyzická rehabilitácia
Ide o súbor cvikov, z ktorých väčšina bola prevzatá z jogy. S ich pomocou sa zmierňuje úzkosť, únava a nervové napätie.
Hypnóza
Najrýchlejší a najefektívnejší spôsob, ako sa zbaviť úzkosti. Počas hypnózy pacient čelí svojim strachom, čo mu umožňuje nájsť spôsoby, ako ich prekonať.
Liečba detí
Na odstránenie úzkostných porúch u detí sa používajú lieky a behaviorálna terapia, čo je najúčinnejšia liečebná metóda. Jeho podstata spočíva vo vytváraní desivých situácií a prijímaní opatrení na ich zvládnutie.
Prevencia
Aby ste predišli vzniku a rozvoju úzkostnej poruchy, musíte: 
- Nenervujte sa kvôli maličkostiam. Aby ste to dosiahli, musíte zmeniť svoj postoj k faktorom, ktoré môžu spôsobiť úzkosť.
- Cvičenie. Pravidelná fyzická aktivita vám pomôže zbaviť sa problémov.
- Vyhnite sa stresovým situáciám. Odporúča sa robiť menej aktivít, ktoré spôsobujú negatívne emócie a zhoršujú vašu náladu.
- Pravidelne odpočívajte. Trochu odpočinku pomáha zmierniť úzkosť, únavu a stres.
- Jedzte výživne a obmedzte konzumáciu silného čaju, kávy a alkoholu. Je potrebné jesť viac zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú veľa vitamínov. Ak to nie je možné, potom môžete užívať vitamínové komplexy.
Dôsledky
Ak sa tohto problému nezbavíte včas, môžu sa objaviť nejaké komplikácie.
Ak sa nelieči, pocit úzkosti sa natoľko zvýrazní, že človek začne panikáriť a začne sa správať nevhodne. Spolu s tým sa objavujú aj fyzické poruchy, medzi ktoré patrí vracanie, nevoľnosť, migrény, strata chuti do jedla a bulímia. Takáto silná úzkosť ničí nielen psychiku človeka, ale aj jeho život.
Strach a úzkosť sú stavom, ktorý mnohí poznajú. Úzkosť je normálna psychická reakcia na ťažkú životnú situáciu. Zvyčajne nepríjemný, stiesňujúci pocit zmizne, len čo pominú dôvody na obavy. No občas sa stane, že sa srdce stiahne z nejakých nejasných predtuch, hoci sa zdá, že nie je dôvod na obavy, vedomie hľadá a nenachádza jasné vysvetlenie, prečo sa v duši usadil zmätok. Vzhľad pocitu úzkosti bez dôvodu je skutočným signálom: musíte navštíviť lekára. Zvlášť nebezpečné je, ak človek neustále zažíva bezdôvodné pocity strachu a úzkosti. Vyskytol sa zdravotný problém.
Vlastnosti prejavu pocitov úzkosti
Depresia, obsedantné očakávanie ťažkostí, nezáujem o bežné činnosti, vnútorné napätie, dusenie, slabosť, pocit hrôzy, sprevádzané svalovým chvením, mimovoľnými pohybmi - to sú dôsledky neustáleho pocitu úzkosti.
Celková depresia je doplnená fyzickými príznakmi: bolesť hlavy, strata chuti do jedla, kŕče v žalúdku, hnačka, poruchy spánku, mravčenie v rukách a nohách a periodické búšenie srdca.
Neustály pocit úzkosti a strachu citeľne zhoršuje kvalitu života a človek sa snaží nájsť vysvetlenie a východisko z tohto stavu.
Konzultácie so špecialistami prinášajú pre mnohých neočakávané výsledky.
Neuropatológovia teda vysvetľujú prítomnosť chronickej úzkosti dedičnou excitabilitou nervového systému. Hypotalamická kríza je jav, ktorého podstata je nasledovná: mozog prebudený stresom, ťažkou fyzickou námahou, zmenami počasia alebo požitím alkoholu sa nedokáže vrátiť do stavu pokoja. Hypotalamus (nervovo-hormonálne centrum) nariaďuje nadobličkám uvoľniť určité množstvo norepinefrínu do krvi, čo vedie k vzniku nepríjemných symptómov.
Endokrinológovia vysvetľujú problém s možnými ochoreniami nadobličiek: na žľazách s vnútornou sekréciou sa môže vytvoriť nádor (feochromocytóm), a to v dôsledku zlej dedičnosti alebo v dôsledku nesprávnej výživy (emulgátory, konzervačné látky, E-doplnky), ako aj vystavenie účinkom znečistené prostredie. To vedie k nekontrolovanému uvoľňovaniu adrenalínu a norepinefrínu. Nádor je nebezpečný, pretože sa môže zmeniť na malígny.
Niekedy v dôsledku infekcie, zníženej imunity, alergií, nesprávnej stravy (karcinogény) alebo dedičnej predispozície produkuje štítna žľaza nadbytok hormónu tyroxínu, ktorý je zodpovedný za metabolizmus (tyreotoxikóza), čo môže viesť aj k pocitom úzkosti a sprievodným príznaky.
Problém môže podľa psychologičky súvisieť s traumatickými situáciami, ktoré sa stali v minulosti. Zistilo sa, že problém, ktorý sa nevyrieši do 28 dní, už vedomie neudrží, ale „prejde“ do podvedomia, to znamená, že sa stane chronickým. Jeho vplyv na človeka prestáva byť akútny a môže sa prejaviť vo forme neustáleho pocitu úzkosti a strachu.
Ako sa zbaviť problému?
Aby ste sa oslobodili od úzkosti, lekári odporúčajú:
- vylúčiť alkohol, kávu a silný čaj, ktoré odoberajú energiu z „rezerv“ tela;
— normalizovať spánkový režim (choďte spať o 23:00);
— normalizujte svoj jedálniček: určite raňajkujte! Jesť 3x denne, uprednostňovať mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, ovocie a zeleninu, je hlavným zdrojom energie pre telo;
- nahradiť fitness jogou a beh rýchlou chôdzou;
— harmonicky kombinovať odpočinok, fyzickú aktivitu a zábavu;
- navštíviť psychoterapeuta. Niekedy sa človek nevie rozhodnúť, ktorý problém z jeho minulosti dáva o sebe vedieť. Psychoanalytik vám ju pomôže nájsť. Ak nie je možné vyriešiť starý problém, o to viac je potrebná pomoc psychoterapeuta: pomôže zmeniť postoj k nemu.
Kňazi veria, že strach pramení z pýchy a nedostatočnej viery v Boha. Človek žije výlučne vo vzťahu k svojim túžbam a názorom a vôbec neberie do úvahy prozreteľnosť vyšších síl. Každý, kto sa spolieha len na seba, podlieha silnej úzkosti, odporu, sklamaniu, a teda aj úzkosti a strachu.
Kto žije podľa náboženských zákonov, súhlasí s tým, že pokorne prijme každé usporiadanie, ktoré mu pripravia vyššie sily. Vie, že výsledok všetkých jeho záležitostí nezávisí od neho. To znamená, že sa nie je čoho obávať. Musíte urobiť, čo môžete, ale výsledok už nie je pod kontrolou človeka. S týmto prístupom strach a obavy nemajú odkiaľ prísť.
Pomôžte si
- sebapoznanie;
- relaxácia;
- kognitívna terapia.
Myšlienky o sebe sa dajú preprogramovať pomocou praxe afirmácií, čím sa vytvorí pozitívny, bezproblémový obraz o sebe;
- aromaterapia. Samomasáž s použitím mandľového, olivového, bazalkového a iných olejov pomôže zmierniť napätie;
— bylinná medicína. Bylinná zmes pomôže uvoľniť a tonizovať nervový systém: k verbene, ovsu, ženšenu a harmančeku pridajte lipu, valeriánu a chmeľové šišky. Vezmite pohár 3 krát denne.
Aby sa človek zbavil pocitu bezpríčinnej úzkosti, musí starostlivo analyzovať všetko, čo sa mu stane, pochopiť príčiny obáv a strachov a pokúsiť sa prepnúť na pozitívne - veriť v seba, vo svojich blízkych, vyrovnať sa s skutočnosť, že všetko v živote nemôže byť pod jeho osobnou kontrolou.
Naposledy upravené: 20. apríla 2019 Elena Pogodaeva
Prečo vzniká úzkosť? Pocit úzkosti je odpoveďou tela na vonkajšie fyzické alebo psychické ohrozenie. Úzkostné stavy sa zvyčajne objavujú pred začiatkom dôležitej, významnej alebo ťažkej udalosti. Keď táto udalosť skončí, úzkosť zmizne. Ale niektorí ľudia sú náchylní na tento pocit, neustále sa cítia úzkostlivo, čo im veľmi sťažuje život. Psychoterapeuti nazývajú tento stav chronická úzkosť.
Keď je človek nepokojný, neustále sa o niečo obáva, zažíva strach, neumožňuje mu to normálne žiť, svet okolo neho je namaľovaný v pochmúrnych tónoch. Pesimizmus negatívne ovplyvňuje psychiku a celkový zdravotný stav človeka vyčerpáva. Úzkosť, ktorá vzniká, je zároveň často neopodstatnená.
Vyvoláva ho predovšetkým strach z neistoty. Pocit úzkosti je bežný u ľudí všetkých vekových kategórií, no obzvlášť trpia tí, ktorí zabúdajú, že úzkosť a strach sú len ich osobným vnímaním udalostí a okolitej reality. Zároveň je dôležité, aby vám niekto pripomenul, že v takomto stave nemôžete žiť a povedal vám, ako odstrániť pocit neustálej úzkosti.
Príznaky úzkosti
Tí, ktorí sú náchylní na tento pocit, často vysvetľujú vzhľad úzkosti nejasnou alebo naopak silnou predtuchou niečoho zlého. Tento stav je sprevádzaný veľmi skutočnými fyzickými príznakmi.
Medzi nimi sú žalúdočné kŕče a kŕče, pocit sucha v ústach, potenie a zrýchlený tep. Môžu sa vyskytnúť poruchy trávenia a spánku. Keď sa chronická úzkosť zhorší, mnohí upadnú do bezdôvodnej paniky, pre ktorú neexistujú žiadne zjavné dôvody.
Úzkosť môže zahŕňať aj pocit dusenia, bolesť na hrudníku, migrénu, mravčenie v rukách a nohách, celkovú slabosť a pocit blížiaceho sa strachu. Niekedy sú príznaky také živé a závažné, že sa mylne považujú za vážny infarkt.
Príčiny neurózy
Hlavnými príčinami úzkosti môžu byť ťažké vzťahy v rodine, ekonomická nestabilita, udalosti v krajine a vo svete. Úzkosť sa často objavuje pred dôležitou udalosťou, napríklad skúškou, verejným vystúpením, súdnym konaním, návštevou lekára atď., keď človek nevie, ako bude všetko prebiehať, čo od situácie očakávať.
Ľudia, ktorí často trpia depresiou, sú veľmi náchylní na úzkosť. Ohrození sú aj tí, ktorí utrpeli akúkoľvek psychickú traumu.
Hlavnou úlohou úzkosti je varovať pred nejakou negatívnou udalosťou v budúcnosti a zabrániť jej vzniku. Tento pocit je podobný vnútornej intuícii, ale je zameraný výlučne na negatívne udalosti.
Tento pocit je niekedy dokonca užitočný, pretože človeka núti premýšľať, analyzovať a hľadať správne riešenia. Ale všetko je dobré s mierou. Ak je úzkosť príliš rušivá, zasahuje do normálneho života. Ak máte nadmernú a chronickú úzkosť, mali by ste sa poradiť s odborníkom.
V súčasnosti nám moderné medicínske metódy umožňujú preniknúť do hĺbky tohto problému a nájsť optimálne riešenia jeho liečby. Starostlivé štúdium príčin úzkosti viedlo k záveru, že tento negatívny pocit je dôsledkom neistoty človeka o jeho budúcnosti.
Keď človek nevie, čo bude ďalej, necíti stabilitu svojej prítomnosti a budúcnosti, dostaví sa úzkostný pocit. Bohužiaľ, niekedy dôvera v budúcnosť nezávisí od nás. Preto hlavnou radou, ako sa tohto pocitu zbaviť, je pestovať v sebe optimizmus. Pozerajte sa na svet pozitívnejšie a snažte sa nájsť v zlom niečo dobré.
Ako zmierniť úzkosť?
Keď je telo v stave úzkosti a stresu, spaľuje živiny dvojnásobnou rýchlosťou ako zvyčajne. Ak sa nedoplnia včas, nervový systém sa môže vyčerpať a pocit úzkosti sa zintenzívni. Aby ste sa dostali zo začarovaného kruhu, mali by ste dodržiavať zdravý životný štýl a dobre sa stravovať.
Strava by mala byť obohatená o komplexné sacharidy. Nachádzajú sa v celozrnnom pečive, hnedej ryži alebo hnedej ryži. Nikdy nepite alkohol ani nápoje, ktoré obsahujú kofeín. Pite obyčajnú čistú vodu, neperlivé minerálky, čerstvo vylisované šťavy a upokojujúce čaje z liečivých rastlín. Takéto poplatky sa predávajú v lekárňach.
Harmonická kombinácia oddychu, pohybu a zábavy vám pomôže pozerať sa na svet okolo seba pozitívnejšie. Môžete urobiť niečo ticho. Táto príjemná aktivita upokojí váš nervový systém. Niektorým pomáha sedieť na brehu rybníka s udicou, iní sa upokojujú pri vyšívaní krížikom.
Môžete sa prihlásiť na skupinové hodiny relaxácie a meditácie. Joga je skvelý spôsob, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok.
Pocit úzkosti a zlepšenie nálady môžete odstrániť masážou: Palcom dlane zatlačte na aktívny bod, ktorý sa nachádza na chrbte ruky, v mieste, kde sa stretáva palec a ukazovák. Masáž by sa mala robiť trikrát po dobu 10 - 15 sekúnd. Tento typ masáže nie je možné vykonávať počas tehotenstva.
Pokúste sa nasmerovať svoje myšlienky na pozitívne stránky života a osobnosti, a nie na negatívne. Napíšte krátke frázy potvrdzujúce život. Napríklad: „Viem robiť túto prácu a budem ju robiť lepšie ako ostatní. Podarí sa mi to."
Alebo "Cítim, že sa blížia šťastné udalosti." Opakujte takéto frázy tak často, ako je to možné. To určite pomôže zmeniť prirodzené alebo inštinktívne reakcie z negatívnych na pozitívne.
No viete, ako prekonať úzkosť. Využite vedomosti, ktoré získate, aby ste si pomohli. A určite vám poskytnú výsledky, ktoré potrebujete!
Záchvaty paniky. Liečba.
Niektorí pacienti sa sťažujú na zmenené vnímanie sveta (zdá sa, že svet stráca farbu) a záchvaty paniky. Panický strach sa vyskytuje spontánne, často na preplnenom mieste (obchod, vlak, metro, autobus, výťah), ale pacienti majú tendenciu diskutovať nie o samotnom útoku, ale o jeho dôsledkoch, napríklad o zhoršení celkového stavu, bez toho, aby predložili konkrétne sťažnosti. Na druhej strane na priamu otázku pacient väčšinou potvrdí, že v tej chvíli pociťoval silný tlkot srdca, nedostatok vzduchu, potenie, slabosť v nohách, kŕče v bruchu, bolesti na hrudníku, triašku, chvenie.
Pacienti často rozlišujú medzi závratmi a točením hlavy a v niektorých prípadoch nedokážu svoj stav vôbec opísať. Depersonalizácia a derealizácia (pocity, že svet okolo vás je neskutočný alebo odcudzený sebe samému) sú typickými príznakmi panickej poruchy a záchvaty paniky len zhoršujú.
Okrem týchto somatických symptómov môžu pacienti popisovať stav blízky panike. Zvyčajne majú pocit blížiaceho sa nebezpečenstva, zmätku a bezmocnosti až do mdloby. Pacienti si myslia, že majú infarkt myokardu alebo mozgovú príhodu a žiadajú, aby ich odviezli na najbližšiu pohotovosť.
Pri opise začiatku záchvatu pacient hlási „úder“ do hlavy alebo srdca, pocit šoku, búšenie po celom tele, príval krvi do hlavy, zvýšenie krvného tlaku atď. štúdie sa zmeny zaznamenávajú oveľa menej často. Denné sledovanie srdcovej frekvencie a krvného tlaku ukázalo, že ich priemerné denné hodnoty sa nelíšia od hodnôt zdravých ľudí. Výrazné výkyvy sú pozorované počas období „záchvatu paniky“ alebo jeho úzkostného očakávania: u 30 % pacientov boli subjektívne pocity sprevádzané zvýšením krvného tlaku a srdcovej frekvencie – u 60 % pacientov, u 20 % neboli žiadne objektívne zmeny vôbec. Spolu s typickými príznakmi môžu existovať aj iné - atypické, ktoré nie sú zahrnuté v kritériách pre záchvat paniky: lokálna bolesť (v hlave, bruchu, chrbtici), necitlivosť, pocit pálenia, vracanie, „hrčka“ v hrdle, slabosť ruky alebo nohy, poruchy chôdze, zraku, sluchu. U niektorých pacientov nie je vôbec žiadna úzkosť - vyskytuje sa „panika bez paniky“. Počas interiktálneho obdobia sa u veľkej väčšiny pacientov vyskytuje autonómna dysfunkcia rôzneho stupňa závažnosti - od minimálnej, keď sa pacienti cítia prakticky zdraví, až po maximálnu, keď je hranica medzi záchvatom a interiktálnou periódou nejasná v dôsledku silnej závažnosti porúch. medzi PA (záchvaty paniky).
Klinické prejavy autonómnej dysfunkcie v interiktálnom období sú charakterizované polysystemicitou, dynamikou a ďalšími znakmi charakteristickými pre syndróm autonómnej dysfunkcie. Najčastejšie je charakter vegetatívno-vaskulárnej dystónie flexibilný: trochu úsilia z vašej strany a nechá vás na pokoji. No, ak nebudete dávať pozor na poplašné zvony, choroba môže zúriť ako rieka, ktorá sa vylieva z brehov. Takéto búrky, ktoré trvajú 5 minút alebo maximálne niekoľko hodín, lekári nazývajú vegetatívno-cievne krízy.
Častejšie sa vyskytujú u žien počas menštruácie, najmä ak
kritické dni sa zhodovali s nepriaznivým počasím alebo veľkým zúčtovaním, ako aj pre ženy, ktoré vstúpili do menopauzy. Potrebujú chrániť svoj duševný pokoj dvojnásobnou silou. Úzke spojenie medzi vegetatívnymi krízami a emocionálnymi šokmi je známe už od čias Čechova: v takýchto prípadoch jeho kolegovia uviedli, že pacient mal záchvat paniky a na boj proti záchvatom paniky je potrebné naordinovať najprísnejší odpočinok.
Sympaticko-adrenálne krízy sú najviac náchylné na ľudí sympatického typu. Zvyčajne v neskorých popoludňajších hodinách alebo v noci sa bolesti hlavy zintenzívňujú, bodavé, sťahujúce, naliehavé a hnané tlkot srdca (pulz - až 140 úderov/min, búšenie v spánkoch, krvný tlak stúpa na 150/90-180/110 mm Hg , je málo vzduchu - každý nádych je ťažký, máte zimomriavky, tŕpnu vám ruky a nohy, na tele máte husiu kožu, teplota stúpa na 38-39°C, stále sa vám chce močiť do záchoda) . A hoci v tomto prípade nejde o najmenšie ohrozenie života, je tu taký strach zo smrti, že nie je ťažké stratiť hlavu, rútiac sa po byte v neopísateľnom vzrušení.
Stop! Dajte sa dokopy! Zvládnutím paniky si už pomôžete. Otvorte okno, rozopnite si košeľu, uvoľnite golier, uvoľnite opasok, sadnite si do pohodlného kresla alebo si ľahnite do postele s niekoľkými vysokými vankúšmi zastrčenými pod chrbtom: to vám uľahčí dýchanie.
Priložte obrúsky alebo uterák navlhčený studenou vodou na čelo, spánky, krk a zápästia. Pomaly vypite pohár studenej prevarenej vody a zamerajte sa na svoje pocity. Ak chcete upokojiť tlkot srdca, zatvorte oči a zatlačte 10-krát vankúšikmi prostredníka a ukazováka oboch rúk na očné buľvy 3-krát do minúty. Krúživými pohybmi ukazováka oboch rúk masírujte bod v strede brady (9-krát v smere hodinových ručičiek a rovnaký počet proti nemu). Stlačte, premasírujte a mierne natiahnite prostredný prst na 2-3 minúty na každej ruke. Vezmite 30 (pre silný tlkot srdca - 40-45) kvapiek Valocordinu alebo Corvalolu v malom množstve vody alebo 20 kvapiek valeriány alebo valeriány alebo ľaliovky, tabletu no-shpa a potom počkajte 10-15 minút. Nezlepšilo sa to?
Vagoinsulárne krízy často spôsobujú úzkosť u ľudí parasympatického typu. Problémy sa zvyčajne vyskytujú ráno a počas dňa - večer sa nemusíte obávať o svoju pohodu. V hlave sa objavuje slabosť, pocit tepla a tiaže, začína sa točiť, krv sa valí do tváre, je pocit dusenia, nevoľnosť a niekedy bolesť brucha a hnačka, „vrhá“ do potu, srdce sa zastaví, pulz sa stáva zriedkavým (až 45 úderov / min), krvný tlak klesá na 80/50-90/60 mmHg. Art., Jedným slovom, zdá sa, že duša sa rozlúči s telom a taká panika zavládne, aj keď bežíte na koniec sveta, ale jednoducho nemáte silu.
Na upokojenie si vezmite 1-3 tablety bellataminalu alebo bellasponu (nemožno použiť počas tehotenstva) alebo 20 kvapiek novopassitu alebo tinktúry valeriány, otvorte okno a choďte spať bez vankúša, pričom nohy položte na niekoľkokrát zloženú prikrývku: s nízkym tlakom mozog zažije hladovanie kyslíkom a horizontálna poloha zabezpečí prietok krvi do hlavy. Uvarte si silný sladký čaj alebo si pripravte šálku čiernej kávy s cukrom. Nastala nejaká úľava? Zavolajte lekára!
Pri liečbe záchvatov paniky musíte ovládať umenie rovnováhy, aby ste šikovne vyvážili váhy autonómneho nervového systému. A „miluje“ stabilitu a poriadok vo všetkom.
. Rozvrhnite si deň po hodinách: vstávanie, cvičenie, raňajky, pracovný čas, obed, odpočinok, obľúbený televízny seriál, domáce práce, večera, večerná prechádzka – snažte sa, ak je to možné, nevybočovať z tohto harmonogramu.
. Viac sa hýbte a trávte aspoň 2 hodiny denne na čerstvom vzduchu. Nemáte na to čas? Začnite v malom – menej často používajte dopravu a častejšie choďte pešo. Povzbudzujte sa behať alebo navštevovať bazén dvakrát týždenne a cez víkendy kúpeľný dom: plávanie a kalenie vody udržia „rovnováhu“ v autonómnom nervovom systéme.
. Masírujte si prsty. Striedavým stláčaním, miesením a miernym naťahovaním na niekoľko minút 2-3 krát denne môžete normalizovať telesné funkcie narušené neurocirkulačnou dystóniou. Venujte zvláštnu pozornosť palcu, masírovanie stimuluje mozog a prostredný prst - účinok naň normalizuje krvný tlak.
. Postarajte sa o svoje nervy! Ak musia otestovať svoju silu, zmiešajte rovnaké diely valeriány lekárskej (alebo materinej dúšky), mäty a prasličky, 1 polievková lyžica. l. zalejeme pohárom vriacej vody, zahrievame 15 minút prikryté vo vodnom kúpeli, chladíme asi 45 minút, precedíme. Vezmite 2 polievkové lyžice. l. 4-6 krát denne.
. Mier. Upozornenie: elén, sibazón, fenazepam, rudotel, meprobamát spôsobujú letargiu a ospalosť. Pokiaľ ich prijímate, nie ste dôležitým pracovníkom. Vezmite Grandaxin, Mebicar, Trioxazine. Udržujú si čistú hlavu.
. Ak ste sympatický typ človeka, je prísne zakázané oddávať sa v noci obžerstvu: neskorá večera môže vyvolať sympatoadrenálnu krízu.
Každý večer choďte spať s úmyslom dobre sa vyspať: dlhý, sladký spánok pomáha vyhnúť sa problémom počas magnetických búrok a pri vystavení iným provokujúcim faktorom. Neodpierajte si pôžitok z toho, že sa večer na 10-15 minút namočíte do teplého, príjemne uvoľňujúceho kúpeľa s trochou soli a v lete skúste relaxovať pri mori. Zástupcom parasympatického typu prospieva každé ráno chladivý kúpeľ alebo sprcha s tesnými prúdmi a strávenie dovolenky v horách.
Záchvaty paniky sú liečiteľné. Ak to chcete urobiť, musíte kontaktovať psychoterapeuta alebo psychiatra.
ÚZKOST A STRACH. LIEČBA FÓBIE A STRACHU
Úzkostná depresia sa môže prejaviť ako nezmyselný pocit napätia, úzkosti alebo strachu (o zdravie, osudy blízkych), obavy z nekompetentnosti v spoločnosti – sociálna fóbia.
Symptómy úzkostnej poruchy sa pri prvom vyšetrení nevyskytujú v určitom poradí, pacienti majú somatické ťažkosti, pretože iba fyzické nepohodlie ich núti vyhľadať pomoc lekára. Pacienti náchylní k úzkostným reakciám v tej či onej miere zveličujú nielen svoje zlyhania a zlyhania v živote, ale aj existujúce príznaky choroby.
Zvýšená bdelosť alebo „hypervigilancia“ týchto pacientov sa vysvetľuje tým, že na rozdiel od iných vidia svet ako cez lupu a všímajú si najmenšie zmeny vo svojom vnútornom stave a vonkajšom prostredí.
Pacienti s úzkostnými poruchami sa často sťažujú na depresívnu náladu, ale na otázku, ako tento stav ovplyvňuje ich každodenný život, odpovedajú, že sa stali podráždenejšími, nepokojnejšími alebo dokonca nadmerne aktívni.
Úzkostné stavy: všeobecné a špecifické príznaky
Všeobecné príznaky
. Úzkosť – pocit nepokoja, nervozita, nervozita bez zjavného dôvodu, obavy z pocitov úzkosti;
. Podráždenie voči sebe, ostatným, známym životným situáciám (napríklad zvýšená citlivosť na hluk);
. Vzrušenie - nepokoj, chvenie, hryzenie nechtov, pier, mimovoľné pohyby rúk, trenie prstov
. Bolesť - často bolesť hlavy s psychickým stresom, v zadnej časti hlavy alebo difúzna bolesť v chrbte (v dôsledku nevedomého svalového napätia)
. Reakcia „bojuj a uteč“ je prudké zvýšenie tónu sympatiku sprevádzané hojným potením, búšením srdca, bolesťou na hrudníku, pocitom sucha v ústach a nepríjemným pocitom v bruchu.
. Závraty - pocit točenia hlavy, takmer mdloby
. Ťažkosti s myslením – neschopnosť zbaviť sa rušivých myšlienok, znížená koncentrácia, strach zo straty sebakontroly a zo zbláznenia sa
. Nespavosť je predovšetkým porucha zaspávania a v niektorých prípadoch aj dĺžka spánku (pacienti sa zvyčajne sťažujú na neustálu únavu)
Špecifické príznaky
Záchvaty paniky (útoky):
. Vznikajú spontánne, bez akéhokoľvek viditeľného spojenia s vonkajšími podnetmi („ako blesk z jasného neba“) (< 10 мин)
. Pocit silného strachu, paniky, hrôzy
. Búšenie srdca, nepravidelný srdcový rytmus („vyblednutie“ srdca, „bušenie v hrudi“)
. Pocit dusenia, často zrýchlené dýchanie
. Potenie, návaly tepla
. Nevoľnosť (vrátane vracania, „závratu od strachu“)
. Tremor, vnútorné trasenie
. Závraty, točenie hlavy („ako keby sa niečo stalo s hlavou“)
. Strata zmyslu pre realitu (derealizácia) („medzi mňa a vonkajší svet padol závoj alebo opona“). Pacienti majú problém opísať tento stav („...neviem nájsť slová...“)
. Parestézia rúk s rýchlym dýchaním - tváre
. Neustála predtucha nešťastia (strach zo zbláznenia, smrti atď.)
Fóbie (pretrvávajúca bezdôvodná situačná úzkosť sprevádzaná vyhýbavou reakciou):
. Agorafóbia (strach z preplnených miest - obchody, metro, výťahy, autobusy):
- strach je vždy spojený s panickým záchvatom, ktorý sa vyskytuje na takýchto miestach;
- pacienti sa vyhýbajú odchodu z domu sami, aj keď to narúša ich profesionálne aktivity a normálny život
. Sociálna fóbia (strach z komunikácie, ktorý sa vyskytuje v prítomnosti cudzincov):
- pacienti sa obávajú, že budú vyzerať smiešne, nemotorne alebo ponížene;
- v takýchto situáciách pacienti pociťujú ťažkú úzkosť (niekedy záchvaty paniky) a snažia sa im všetkými možnými spôsobmi vyhýbať (niektorí napríklad nemôžu jesť v prítomnosti cudzích ľudí), napriek pretrvávajúcej kritike ich stavu;
- pacienti sa často pokúšajú prekonať ťažkosti v komunikácii a odborných činnostiach pomocou alkoholu, trankvilizérov a drog
. Jednoduché fóbie (situačná úzkosť, ktorá sa vyskytuje v desivej situácii alebo v reakcii na prezentáciu známeho desivého podnetu: strach z hadov, pavúkov, injekcií, výšok, lietania v lietadlách, krvi, zvracania atď.):
- vyhýbavá reakcia, narušenie normálnej sociálnej/rodinnej adaptácie rôzneho stupňa závažnosti.
Pacient s úzkostno-depresívnymi poruchami má spravidla pri návšteve lekára veľa vegetatívnych sťažností.
Hlavným prejavom úzkostno-depresívnych porúch je syndróm vegetatívnej dystónie. Vo väčšine prípadov sú autonómne poruchy sekundárne a vyskytujú sa na pozadí duševných porúch.
Ochorenie je najvýraznejšie u ľudí trpiacich agorafóbiou (strach z preplnených miest). Doma, obklopený príbuznými alebo v zdravotníckom zariadení, pacient nemusí pociťovať žiadne sťažnosti alebo môžu byť mimoriadne mierne. Pri presune z domu, v doprave (najmä v metre) náhle bez zjavného dôvodu vznikajú multisystémové somatické poruchy - závraty, dusenie, bolesti srdca, tachykardia, nevoľnosť, dosahujúce výraznú intenzitu a sprevádzané strachom zo smrti - panický záchvat .
Liečba symptómov panických porúch
Medzi úzkosťou a depresiou sú silné klinické súvislosti. Naši odborníci zaraďujú ich bežné prejavy: nevysvetliteľná fyzická slabosť a pocit nepohodlia, zaspávanie neskoro večer, nedostatok pocitu potešenia z čohokoľvek, neustále poukazovanie na nepríjemné myšlienky a obrazy, pretrvávajúca bolesť alebo iné nepríjemné pocity v hlave a tele ; ťažkosti s koncentráciou, hypochondrické predstavy.
Môžeme rozlíšiť rôzne varianty patologickej úzkosti: situačnú patologickú úzkosť (bezprostredný strach z určitého javu alebo objektu), úzkostné obsesie, fóbie; voľne plávajúca úzkosť (zovšeobecnenie úzkosti, obrat a zvýšenie počtu objektov, ktoré spôsobujú úzkosť); nezmyselná úzkosť (nezodpovedná, „životne dôležitá“, depresívna).
Ako sa prejavuje panická porucha? Človek zažíva vzrušenie, vnútorný nepokoj, napätie a úzkostné povznesenie. Objavujú sa u neho príznaky autonómnej nerovnováhy a náhlych autonómno-vaskulárnych porúch. Úzkosť sa prejavuje mimikou, gestikuláciou, rýchlosťou reči až po celkové úzkostné rozrušenie. Nekonzistentnosť akcií, zúženie záujmov, kolísanie chuti do jedla, znížené libido.
Pri panickej poruche sa vyskytujú poruchy pozornosti, pamäti, nerovnomerné tempo myslenia, sklon k hypochondrii a záujem o zdravie. Objavuje sa zmätok až dezorientácia v čase a priestore.
Naša klinika má bohaté skúsenosti s liečbou panickej poruchy. V rukách skúseného psychoterapeuta je ľahko liečiteľná. Účinná je tu akupunktúra a rôzne druhy psychoterapie: individuálna, patogenetická, emocionálno-racionálna a iné v kombinácii s predpisovaním sedatív, antidepresív, trankvilizérov a liekov iných skupín.
Pre každého pacienta sa vyberie individuálny liečebný program. Príďte k nám a budete prekvapení, aké zmeny sa u vás udejú.
Terapia panických porúch
Ciele liečby panických porúch sú:
Zmiernenie úzkosti pacienta a zlepšenie kvality jeho života.
Mobilizácia adaptačných mechanizmov pacienta na boj proti stresu.
Zabránenie prechodu adaptačnej poruchy do chronického úzkostného stavu.
Základné princípy terapiepanické poruchy.
Individualita nie je terapia pre chorobu, ale pre pacienta.
Validita – použitie liečebných metód, ktoré sú v konkrétnej situácii najvhodnejšie.
Komplexnosť je kombináciou rôznych terapeutických metód.
Základné metódy terapiepanické poruchy
Keď sa použijú adekvátne metódy, panické poruchy sa dajú dobre vyliečiť. Na ich terapiu sa používajú špeciálne techniky:
1. Sociálno-environmentálne metódy (edukácia pacienta):
Pedagogické, didaktické metódy;
Rodinná terapia;
Svojpomocné skupiny;
Literatúra pre pacientov;
Médiá.
2. Metódy psychoterapie:
Nácvik dýchania a relaxácie;
biofeedback;
Kognitívna psychoterapia;
Behaviorálna psychoterapia;
Iné typy psychoterapie.
3. Farmakoterapia:
benzodiazepínové anxiolytiká;
nebenzodiazepínové anxiolytiká;
Tricyklické antidepresíva;
Selektívne inhibítory monoaminooxidázy;
inhibítory spätného vychytávania serotonínu;
neuroleptiká;
blokátory histamínového H1 receptora;
. β-blokátory.
Pri predpisovaní anxiolytík je potrebné rozlíšiť „normálny“ stav úzkosti od klinicky významného, ktorý závisí od závažnosti emocionálnej reakcie, úrovne adaptácie, ako aj od stupňa zhody medzi významom stresu. stimul a odpoveď.
V ambulancii psychoterapie na Klinike narkológie a psychoterapie sa pri liečbe panických porúch už viac ako 20 rokov úspešne používa špeciálna kombinácia metód psychoterapie, akupunktúry, bylinkárstva a farmakoterapie.
Panické poruchy, príznaky
Panický záchvat je charakterizovaný nasledujúcimi príznakmi:
· ide o dočasnú, ale opakujúcu sa epizódu intenzívneho strachu alebo nepohodlia;
· táto epizóda má zvyčajne náhly začiatok;
maximálne príznaky sa pozorujú v priebehu niekoľkých minút a trvajú niekoľko minút;
· klinický obraz obsahuje symptómy 4 rôznych skupín.
Autonómne príznaky: zvýšený alebo rýchly tlkot srdca, potenie, triaška a triaška, sucho v ústach.
Príznaky z hrudníka a brucha:ťažkosti s dýchaním, pocit dusenia, bolesť a nepríjemný pocit na hrudníku, nevoľnosť alebo brušné ťažkosti (napr. pocit pálenia v žalúdku).
Príznaky súvisiace s duševným stavom: pocit závratu, neistoty, mdloby, pocit, že predmety vyzerajú neskutočne alebo že vlastné „ja“ je vzdialené, „nie je tu“, strach zo straty kontroly nad sebou, šialenstvo alebo hroziaca smrť.
Všeobecné príznaky: návaly horúčavy alebo zimnica, necitlivosť v rôznych častiach tela alebo pocit mravčenia.
S použitím adekvátnych liečebných programov možno vyliečiť panické poruchy. Na ich terapiu sa používajú tieto metódy:
1. Sociálne a environmentálne metódy: pedagogické, didaktické, rodinná terapia, liečba v svojpomocných skupinách, informovanie pacientov (dodávka odbornej literatúry).
2. Metódy psychoterapie: dychovo-relaxačný tréning, biofeedback, kognitívna psychoterapia, behaviorálna psychoterapia, iné druhy psychoterapie.
3. Farmakoterapia: lieky zo skupiny trankvilizérov s anxiolytickým účinkom, nebenzodiazepínové anxiolytiká, tricyklické antidepresíva, selektívne inhibítory monoaminooxidázy, inhibítory spätného vychytávania serotonínu, antipsychotiká, blokátory histamínových H1 receptorov, β-blokátory.
Najúčinnejšia kombinácia rôznych druhov psychoterapie s farmakoterapiou v rámci ambulantných liečebných programov rôzneho trvania.
Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu panickej poruchy.
Liečba pocitov strachu a úzkosti
Pocity strachu a úzkosti sú vlastné generalizovanej úzkostnej poruche.
Jeho hlavné vlastnosti sú:
A. Nadmerná úzkosť a obavy (očakávanie zlých vecí) v súvislosti s rôznymi udalosťami alebo činnosťami (ako je práca alebo škola), pozorované dlhšie ako 6 mesiacov.
B. Pacient ťažko zvláda úzkosť.
B. Úzkosť alebo nepokoj sú sprevádzané nasledujúcimi príznakmi (pričom aspoň 1 príznak pretrváva dlhšie ako 6 mesiacov)
1. Nepokoj, nervozita alebo netrpezlivosť
2. Únava
3. Problémy s koncentráciou alebo pamäťou
4. Podráždenosť
5. Svalové napätie
6. Poruchy spánku (ťažkosti so zaspávaním, nepravidelné trvanie spánku alebo spánok, ktorý neprináša pocit sviežosti)
Úzkosť, nepokoj alebo somatické symptómy spôsobujú klinicky významné utrpenie alebo zhoršenie v sociálnych, pracovných alebo iných oblastiach fungovania.
Liečba strachu a úzkosti je komplexná a dlhodobá.
Pripravil článok. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu úzkosti a strachu.
Úzkostná porucha, liečba
Úzkosť je patologický stav charakterizovaný pocitom ohrozenia a sprevádzaný somatickými symptómami (posledné sú spojené s hyperaktivitou autonómneho nervového systému). Úzkosť by sa mala odlíšiť od strachu, ktorý vzniká ako reakcia na konkrétnu hrozbu.
Úzkosť je jedným z najčastejších psychopatologických javov v lekárskej praxi. Je potrebné si všimnúť šírku škály prejavov úzkosti – od ľahkých neurotických porúch (hraničná úroveň porúch) až po ťažké psychotické stavy endogénneho pôvodu. Úzkosť patrí do sféry ľudských skúseností. Vecná neistota fenoménu úzkosti sa subjektívne prejavuje v pocite jej bolestivosti a ťažkej znášanlivosti. Ale ak človek nájde predmet úzkosti, potom sa u neho vyvinie strach, ktorý sa na rozdiel od úzkosti objavuje v reakcii na konkrétny dôvod.
Príznaky úzkostných porúch môžeme rozdeliť na fyzické a psychické (psychologické). Somatické príznaky zahŕňajú:
Chvenie, šklbanie, chvenie tela
Bolesti chrbta, hlavy
Svalové napätie
Nedostatok vzduchu, hyperventilácia
Únava
Prekvapivá odpoveď
Hyperaktivita autonómneho nervového systému
Hyperémia, bledosť
Tachykardia, rýchly tlkot srdca
Potenie
Studené ruky
Sucho v ústach (xerostómia)
Časté močenie
Parestézia (necitlivosť, pocit mravčenia)
Ťažkosti s prehĺtaním
Psychiatrické symptómy zahŕňajú:
Pocit nebezpečenstva
Znížená schopnosť koncentrácie
Hypervigilancia
Nespavosť
Znížené libido
"Hrudka v hrdle"
Gastrointestinálne poruchy („závraty od strachu“).
Liečba úzkostných porúch sa zvyčajne vykonáva ambulantne a dlhodobo. Aspoň 4-5 mesiacov. Účinná je kombinácia rôznych metód psychoterapie, akupunktúry a psychofarmakoterapie. Pacientom sa zvyčajne predpisujú rôzne kombinácie liekov, ktoré majú antidepresívne, protiúzkostné a sedatívne účinky.
Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu úzkostných porúch.
Panická porucha, liečba
Panická porucha je charakterizovaná spontánnymi záchvatmi paniky a môže sa kombinovať s agorafóbiou, t.j. strach byť v otvorenom priestore, sám mimo domova alebo v dave. Agorafóbia je zvyčajne sprevádzaná panikou, hoci sa môže vyskytnúť ako samostatná porucha. Úzkosť z očakávania je charakterizovaná pocitom nebezpečenstva, ktorý je spojený s očakávaním záchvatu paniky, ako aj možnosťou byť v bezmocnom a ponižujúcom postavení, keď k nemu dôjde. Ľudia s agorafóbiou môžu byť tak pripútaní k svojmu domu, že ho nikdy neopustia alebo tak urobia v sprievode niekoho iného.
V moderných klasifikáciách porúch je panická porucha definovaná v skupine „iné úzkostné poruchy“.
Do skupiny úzkostných duševných porúch okrem panickej poruchy patria:
Generalizovaná úzkostná porucha. Charakterizovaná chronickou generalizovanou úzkosťou, ktorá pretrváva najmenej 1 mesiac. Zahŕňa zvýšenú úzkosť v detstve.
Špecifická fóbia. Iracionálny strach z objektu, ako sú kone, alebo špecifickej situácie, ako sú výšky, a potreba vyhnúť sa im.
Sociálna fóbia. Iracionálny strach zo situácií súvisiacich s komunikáciou, napríklad strach z vystupovania na verejnosti.
Obsedantno-kompulzívna porucha. Opakujúce sa obsesie, nutkania, myšlienky (obsesie) alebo vzorce správania, ktoré sú pre osobnosť cudzie a pri pokuse o odpor spôsobujú úzkosť.
Posttraumatická stresová porucha a akútna stresová reakcia.Úzkosť spôsobená nezvyčajným a výrazným životným stresom. Udalosť sa zreteľne prejavuje v sne alebo myšlienkach počas bdelosti. Príznaky opätovného prežívania, vyhýbania sa alebo extrémneho vzrušenia pretrvávajú dlhšie ako 1 mesiac. U pacientov, ktorí mali symptómy menej ako 1 mesiac, môže byť diagnostikovaná akútna stresová reakcia.
Zmiešaná úzkostná a depresívna porucha- označiť stavy, kedy je psychický stav pacienta približne rovnako prítomný s príznakmi úzkosti a depresie a nemožno hovoriť o výraznej prevahe jedného alebo druhého.
Počas záchvatu paniky dochádza k silnému strachu alebo pocitu celkového nepohodlia, počas ktorého sa pozorujú tieto príznaky:
1. Tachykardia
2. Potenie
3. Chvenie alebo trasenie tela
4. Pocit nedostatku vzduchu
6. Bolesť alebo nepohodlie za hrudnou kosťou
7. Nevoľnosť alebo žalúdočné ťažkosti
8. Závrat, neistota alebo slabosť
9. Derealizácia (pocit nereálnosti) alebo depersonalizácia (pocit odcudzenia sa vlastnému telu)
10. Strach zo straty kontroly alebo zo zbláznenia sa
11. Strach z umierania
12. Parestézia
13. Horúčka alebo zimnica
Liečba panických porúch sa vykonáva predovšetkým ambulantne. Efektívne metódy psychoterapie, akupunktúrnej terapie a kombinácie psychofarmakoterapie individuálne vybrané pre každého jednotlivého pacienta.
Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu panickej poruchy.
Stav liečby úzkosti
Hlavným príznakom úzkostnej poruchy je pocit strachu a obáv, ktorý človek často zažíva. Táto podmienka zvyčajne spĺňa tri kritériá.
Prvou je dlhodobá choroba, keď ťažkosti trvajú viac ako pol roka a samotná choroba prebieha buď monotónne alebo progreduje, bez prosperujúcich období a „svetlých intervalov“.
Druhým je všeobjímajúca povaha pocitu strachu a úzkosti. Človek zažíva nepohodlie takmer neustále. Jeho zložky: neopodstatnené obavy, viazané alebo neviazané na konkrétny objekt, neschopnosť uvoľniť sa, neustále napätie, očakávanie problémov, nemotivovaná úzkosť a niekedy panický strach.
Po tretie, stav úzkosti vzniká a existuje sám o sebe, bez ohľadu na to, aký prosperujúci alebo nepriaznivý je život človeka.
Príznaky úzkosti sú rozdelené do 3 skupín.
Prvým sú rôzne pocity vnútorného napätia a pocit strachu (niekedy až panický strach), ktoré si pacient sám nevie vysvetliť.
Druhým je motorický nepokoj, potreba pohybu, svalové napätie, triaška a celkový diskomfort.
Treťou sú autonómne reakcie, ktoré vznikajú v dôsledku nadmernej excitácie nervového systému: potenie, búšenie srdca, ťažkosti s dýchaním, nevoľnosť, sucho v ústach, studené ruky a nohy.
Na pozadí úzkosti a strachu sa zvyčajne objavuje nespavosť v noci a ospalosť počas dňa. Je možná zvýšená podráždenosť, znížená výkonnosť, neprítomnosť mysle, nízka koncentrácia, únava a oslabená pamäť.
Peptický vred sa môže zhoršiť. Môžu sa vyskytnúť príznaky ako ťažkosti s prehĺtaním, zvýšené močenie, znížená erekcia u mužov a znížená sexuálna citlivosť u žien. Keď sú ľudia úzkostliví, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať nočné mory.
Liečba pocitov strachu a úzkosti je spravidla zložitá. Využíva sa: individuálna psychoterapia, nácvik relaxačných techník v kombinácii s medikamentóznou terapiou. Pri liečbe úzkosti sa zvyčajne používajú trankvilizéry, betablokátory, antidepresíva so sedatívnym účinkom atď. Je dôležité pochopiť, že vyliečenie úzkosti nie je možné za krátky čas, preto sa pacient musí trpezlivo ladiť. do dlhých liečebných cyklov, ktoré spravidla vedú k dobrému a trvalému výsledku.
Pripravil článok. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu úzkosti.
Liečba panických porúch
Panika označuje typ úzkostnej poruchy, ktorá sa prejavuje náhlymi záchvatmi nazývanými záchvaty paniky.
Liečba panických porúch je vo väčšine prípadov úspešná. Vďaka možnostiam farmakológie a psychoterapie sa viac ako 90 % pacientov po niekoľkých mesiacoch stáva úplne zdravými.
Ak sa človek dlhodobo snaží bojovať proti záchvatom paniky sám a dokonca sa uchyľuje k pomoci alkoholických nápojov alebo Corvalolu, môže sa u neho okrem základného ochorenia vyvinúť závislosť od alkoholu alebo drogová závislosť.
Úspešným prístupom k liečbe panických porúch, vrátane panických strachov, je kombinácia rôznych metód psychoterapie s predpisovaním sedatív rastlinného pôvodu, betablokátorov, benzodiazepínov, antidepresív so sedatívnym účinkom a miernych antipsychotík.
Na dosiahnutie trvalého účinku sa tieto lieky musia užívať niekoľko mesiacov. Vysadenie liekov sa vykonáva postupne, pod dohľadom lekára.
Liečba panických porúch je vždy účinná, ak je zapojený lekár so skúsenosťami s liečbou tohto ochorenia a pacient je pripravený na dlhú liečbu.
Pripravil článok. Klinika na Klinike narkológie a psychoterapie poskytuje liečbu panických porúch.
Boj proti záchvatom paniky
Pri komplexnej liečbe úzkostných porúch, vrátane záchvatov paniky, sa vždy používajú trankvilizéry. Môžu to byť: alprozolam, klorazepát, diazepam, fenazepam, klonazepam. Na zmiernenie záchvatov paniky je vhodnejšie parenterálne podanie klonazepamu. Bežne sa používajú aj tricyklické antidepresíva – imipramín, klomipramín, doxepín, amitriptylín. Sú obzvlášť účinné pri intravenóznom podaní.
Izantidepresíva iných skupín sú často účinné: mianerín, trazodón a paroxetín.
Karbamazepín v kombinácii s individuálnymi nootropikami, ako sú Pantogam a Phenibut, je zvyčajne účinný v boji proti panickým strachom.
V kombinácii s antidepresívami je vhodné užívať betablokátory – Razicor, propanolol a pod.
V boji proti záchvatom paniky sú vždy účinné rôzne metódy psychoterapie. Uprednostňuje sa kognitívno-behaviorálna a krátkodobá psychodynamická.
Dĺžka liečby je od 6 do 12 mesiacov. Kratšie kurzy nevedú k spoľahlivým výsledkom.
Pri liečbe panických záchvatov sa znižuje intenzita strachu a jeho vegetatívno-somatických prejavov, znižuje sa frekvencia záchvatov paniky, odchádza úzkosť z predvídania záchvatov paniky a znižuje sa intenzita komorbidných porúch, najmä depresie.
Článok pripravil profesor Igor Anatoljevič Nikiforov. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie lieči záchvaty paniky.
Liečba strachu
Strach alebo fóbie sa často vyskytujú pri obsedantno-kompulzívnej poruche. Klinický obraz tohto typu neurózy je charakterizovaný prítomnosťou fóbií (obsedantných obáv) a - oveľa menej často - iných obsedantných javov (akcie, spomienky, túžby). Všetky obsesie sú charakterizované stálosťou, opakovaním, neschopnosťou oslobodiť sa od týchto porúch silou vôle, pocitom svojej cudzosti, uvedomením si svojej nesprávnosti a bolestivosti.
Klinický obraz neurózy môže zahŕňať rituály - ochranné akcie (napríklad, aby sa pacient ochránil pred nebezpečenstvom, musí sa niekoľkokrát dotknúť stola alebo usporiadať veci na stole špeciálnym spôsobom).
Neuróza obsedantno-kompulzívnej poruchy môže pri správnej liečbe skončiť o niekoľko mesiacov úplným uzdravením, no niekedy môže nadobudnúť zdĺhavý priebeh s postupným zhoršovaním symptómov.
V dynamike neurózy sa konvenčne rozlišujú tri štádiá: v prvom - strach vzniká iba v situácii, ktorej sa pacient bojí, v druhom - pri myšlienke na možnosť byť v ňom, v treťom - podmienený stimul je slovo, ktoré je nejakým spôsobom spojené s fóbiou (pre kardiofóbiu – „srdce“, pre klaustrofóbiu – „kabína“ atď.). Pri dlhotrvajúcom priebehu obsedantno-kompulzívnej neurózy, ako aj pri iných vleklých neurózach je okrem zhoršenia hlavných symptómov možný rozvoj depresívnych porúch a hysterických foriem reakcie.
Liečba pacientov s neurózami (liečba strachu) by mala byť zameraná predovšetkým na elimináciu psychogénneho vplyvu, ktorý prispieva k výskytu neurózy. Ak nie je možné odstrániť traumatickú situáciu, odporúča sa použiť rôzne psychoterapeutické metódy na zmenu pozície pacienta a jeho postoja k tejto situácii. Dôležité miesto v komplexnej liečbe neuróz má regeneračná terapia, fyzioterapia a vitamínová terapia. Nootropiká (nootropil, aminalon, atď.) sa v posledných desaťročiach široko používajú na liečbu strachu a sprievodných astenických stavov Mnohé neurotické symptómy možno ľahko zmierniť použitím rôznych trankvilizérov (fenazepam, librium, valium, tazepam). alebo malé dávky niektorých antipsychotík (sonopax, neuleptil). Veľký význam v liečbe pacientov sa pripisuje rôznym možnostiam psychoterapie v čistej forme alebo v kombinácii s medikamentóznou terapiou, dietoterapiou, muzikoterapiou a biblioterapiou. Najčastejšie sa využíva sugestívna psychoterapia (pri hysterickej neuróze), racionálna psychoterapia (pri obsedantno-kompulzívnej neuróze) a autogénny tréning (pri všetkých typoch neuróz).
Článok pripravil profesor Igor Anatoljevič Nikiforov. Klinika na oddelení narkológie a psychoterapie lieči strach.
Ako sa zbaviť strachu
Potrebujete liečbu zo strachu? Ako sa zbaviť strachu? Ako prekonať strach? Boj je neprirodzený ľudský stav, ktorý berie príliš veľa energie. Neznáme nás desí, a tak sa snažíme pre všetko nájsť vysvetlenie. Strach treba pochopiť a prijať. Pochopenie povahy strachu prinesie uvedomenie a vedomý strach už možno ovládať.
Strach, fóbie...čo ešte?
Normálny strach je prejavom pudu sebazáchovy, takýto strach nás varuje pred možným nebezpečenstvom a informuje nás o našich vnútorných limitoch. Je príliš skoro hovoriť o liečbe strachu. Istý muž sa bál skočiť s padákom a odhodlane bojoval so strachom z výšok, pretože veril, že byť zbabelcom je nemužské. Keď urobil svoj piaty skok, zomrel.
Všetky obavy, ktoré nesúvisia s pudom sebazáchovy, sú pritiahnuté za vlasy a často patologické. Patologický strach je iný typ fóbie. Takéto obavy často vznikajú v dôsledku pestovania negatívnych obrazov a spomienok. Musíte sa naučiť oslobodiť sa od nich.
Hodnotenie strachu
Niekedy sa veľmi bojíme. Bojíme sa lekárov, hnevu nášho šéfa, nesúhlasu priateľov, straty milovanej osoby. Strach sa v našich mysliach naučil tak šikovne skrývať a maskovať, že s ním žijeme bok po boku a nevšímame si, ako často za nás rozhoduje.
Keď si uvedomíme, že strach zabíja naše drahocenné sny a vysoké túžby, prichádza moment pravdy a vyvstáva otázka: „Ako prekonať strach?
Aby ste sa oslobodili od strachov, musíte ich nájsť a určiť príčinu ich výskytu. Napoleon Hill vo svojej knihe Think and Grow Rich ponúka jednoduchý spôsob, ako identifikovať a eliminovať strach.