Toxíny v tele. Čo sú toxíny a prečo sú nebezpečné? Čistenie tela od toxínov. Odkiaľ pochádzajú toxíny?

Slabá výživa a neschopnosť správne kombinovať potraviny spôsobujú, že sa v tele hromadí čoraz viac toxíny.

Môžu sa hromadiť vo všetkých orgánoch, ale ich hlavné koncentrácie sa nachádzajú v pečeni a tukovom tkanive.

Nadbytok škodlivých látok v tele spôsobuje malátnosť, zvýšenú náchylnosť na infekcie a vznik chorôb. Príznakov toxínov je veľa.

Tu je niekoľko najdôležitejších znakov.

Hromadenie toxínov v tele spôsobuje časté krvácanie, a to aj napriek 8 hodinovému odpočinku v noci. Keď sa zobudíme a cítime sa ospalí a počas dňa nám chýba energia, naším prvým inštinktom je vypiť si šálku kávy alebo zjesť sladkosti.

Toto správanie však môže situáciu len zhoršiť. Tieto produkty sa ešte viac upchajú toxíny organizmu.
Namiesto pitia kávy či jedenia je teda lepšie zvoliť si tie, ktoré prečistia organizmus. Problémy môžu nastať v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Preto je lepšie navštíviť lekára, aby diagnostikoval problém.

Neustály prírastok hmotnosti.

Ďalší znak kontaminácie tela toxíny Možno . Často sa spája aj s hormonálnou nerovnováhou. Riešenie môže byť radikálne. Zmeňte svoj jedálniček a zaveďte do svojho denného režimu obvyklé.
Potraviny, ktoré by sme mali jesť čo najmenej: alkohol, sýtené nápoje, sladené šťavy, cukríky, biele pečivo, kukuričné ​​lupienky, margarín, cestoviny a rýchle občerstvenie.

Zápach z úst môže byť spôsobené mnohými faktormi. Je to však najčastejší výsledok zanedbanej ústnej hygieny. Hromadenie baktérií môže viesť k nezvratnému zápachu z úst.
Ak však lekár nezistí žiadne známky poškodenia alebo plaku, problém môže byť spôsobený nesprávnou stravou. Toxíny sa môžu ukladať v pečeni a môžu viesť k zápachu z úst.

Telo sa snaží čo najrýchlejšie zbaviť prebytku a vzniknuté chemikálie sa uvoľňujú so zápachom z úst.

Problémy s má v súčasnosti cca. 20 % dospelých. Pri liečbe sa zvyčajne používajú preháňadlá, vláknina, klystíry a dokonca aj chirurgický zákrok.

Toxíny môže spôsobiť častá zápcha. Kyslá kapusta, slivky, cvikla a jablká pomôžu predchádzať zápche.

Zvýšená citlivosť na pachy.

Toxíny ovplyvňujú aj náš čuch. Ľudia sú veľmi citliví na chemikálie a pachy.

Jedným z prvých viditeľných príznakov upchatia v tele je. Bohužiaľ, existuje veľa dôvodov pre výskyt akné, takže spravidla nie je vždy možné ich rýchlo identifikovať.

Ako si očistiť telo?

Existujú produkty, ktoré poskytujú prírodné tzv detoxikácia telo. Pomáhajú očistiť telo od toxínov, zvýšiť energiu, nevyžadujú špeciálny tréning.

Vyberajte si potraviny, ktoré pomáhajú očistiť telo. Dobré potraviny sú strukoviny, hnedá ryža, semená a rôzne orechy, zelenina, avokádo, ryby a mäsové výrobky a ľanový olej, hrozienka, bylinky, čaje.

Netreba zabúdať na pravidelné jedenie každých pár hodín. Každý deň si ho pridajte do jedla, napr.

Každý človek chce byť zdravý. Ale nie každý je schopný viesť zdravý životný štýl. Znečistené ovzdušie, nekvalitné potraviny a každodenný stres samozrejme nepriaznivo ovplyvňujú zdravie tela, ale človek sám si na zdravie často spomenie, až keď sa objavia príznaky niektorých chorôb.

Potraviny, ktoré odstraňujú toxíny z tela
Mnohé choroby vznikajú z toxínov, ktoré sa roky hromadia v tele. Trpí tráviaci, endokrinný a imunitný systém, zhoršuje sa vzhľad, nálada, klesá výkonnosť. Hlavným dôvodom hromadenia toxínov je zlá životospráva a nedostatok prevencie. Človek si sám znečisťuje svoje telo jedením nezdravých jedál.

Situáciu zhoršujú zlé návyky a sedavý životný štýl. Ak je telo znečistené, možno mu pomôcť pravidelným vykonávaním čistiacich procedúr.

Keď všetky systémy fungujú správne, toxíny sa prirodzene vylučujú cez tráviaci systém a pokožku. Na udržanie fungovania tela je potrebné jesť správne potraviny, ktoré samy o sebe majú schopnosť odstraňovať toxíny a neumožňujú im zotrvávať v tele.

Základné potraviny, ktoré odstraňujú toxíny z tela

Produkty, ktoré odstraňujú toxíny, možno rozdeliť do niekoľkých skupín: zelenina, ovocie, bobule, nápoje, bylinky a koreniny, iné produkty

Zelenina

• • Repa. Dá sa považovať za produkt číslo jedna. Repa čistí krv a pečeň, pomáha znižovať hmotnosť a krvný tlak, znižuje bolesti kĺbov, zlepšuje imunitu, bojuje proti rakovine.
  • Brokolica. Tento produkt je hlavným pomocníkom pre pečeňové enzýmy. Sulforaphane obsiahnutý v brokolici zabraňuje vzniku rakoviny a cukrovky.
  • Špargľa. Pre pečeň je to druh drenáže v boji proti toxínom. Táto rastlina má tiež omladzujúci účinok.
  • Kapustnica. Zelenina má laxatívny účinok, ktorý je potrebný na rýchle odstránenie toxínov. Spolu s cviklou a brokolicou priaznivo pôsobí na činnosť pečene, keďže obsahuje síru, ktorá ničí toxíny.

  

  • Cesnak. Všestranná rastlina, ktorá sa používa takmer vo všetkých čistiacich receptúrach. Antibakteriálne vlastnosti produktu, okrem boja proti intoxikácii, liečia a obnovujú telo. Cesnak navyše najlepšie podporuje imunitný systém.
  • Cibuľa. Vďaka aminokyselinám obsahujúcim síru je nevyhnutný pre pečeň v procese odstraňovania jedov z tela. Schopný odolávať zápalovým reakciám a jedom.
  • Kapustová kapusta. Alebo kapustnica. Obsahuje veľké množstvo antioxidantov potrebných na detoxikáciu. Zelenina je naplnená obrovským množstvom vitamínov a minerálov.
  • Fenikel. Obohatené o vlákninu, ktorá pomáha odstraňovať toxíny. Je to najlepší produkt na prevenciu rakoviny hrubého čreva.
  • Artičok. Pomáha produkovať žlč, ktorá rozkladá jedlo a rýchlo sa zbavuje toxínov.

  Ovocie

  

  • Jablká. Nevyhnutné na čistenie. Majú schopnosť bojovať s jedmi. Obohatené o florizín, ktorý stimuluje tvorbu žlče. Odstraňuje z tela soli ťažkých kovov
  • Avokádo. Znižuje hladinu cholesterolu, blokuje karcinogény, zvyšuje schopnosť tela absorbovať živiny rýchlejšie a dôkladnejšie. Napomáha procesu obnovy pečene po intoxikácii.
  • Grapefruit. Aktivuje pečeň, bojuje proti cholesterolu, pomáha zbaviť sa nadváhy.
  • Citrón. Toto zázračné ovocie pomáha telu produkovať enzýmy, ktoré premieňajú toxíny na látky rozpustné vo vode, ktoré sa z tela oveľa ľahšie vylučujú. Bohaté na vitamín C na podporu imunity.
  • Ananás. Zlepšujú trávenie, čím pomáhajú odstraňovať toxíny, štiepia tuky a zastavujú rast rakovinových buniek.

  Bobule

  

  • Čučoriedkový. Špeciálne látky (proantokyanidíny), ktorými je toto bobule naplnené, pomáhajú urýchliť detoxikáciu organizmu. Má tiež protizápalové, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Obsahuje prírodný aspirín.
  • Brusnica. Zbavuje telo jedov rôznych etiológií. Má jedinečnú protizápalovú vlastnosť. Je zásobárňou vitamínu C. Podporuje fungovanie imunitného systému organizmu a srdca.

  Bylinky a koreniny

  Bazalka. Najbohatší produkt z hľadiska obsahu antioxidantov na ochranu pečene a jej detoxikáciu. Pomáha v boji proti mnohým druhom baktérií. Podporuje funkciu obličiek. Má protinádorový účinok.
  
  

  • Petržlen. Výkonný pomocník pri udržiavaní fungovania močového systému, prostredníctvom ktorého odstraňuje toxíny. Zabraňuje tvorbe obličkových a močových kameňov.
  • Zázvor. Toto korenie zvyšuje metabolizmus, čo podporuje rýchle odstránenie toxínov z tela. Čistí pečeň a aktívne bojuje s nadváhou.
  • Púpava. Používa sa na prevenciu a liečbu ochorení pečene, žlčníka a pankreasu. Pomáha pri detoxikácii týchto orgánov.
  • Škorica. Esenciálne oleje obsiahnuté v rastline zabraňujú vzniku plesní a baktérií v tele.

  Nápoje

  

  • Zelený čaj. Bez tohto nápoja sa vďaka vysokému obsahu antioxidantov nezaobíde takmer žiadna diéta a ani žiadna akcia na očistu tela od odpadu a toxínov. Znižuje hladinu cukru v krvi.
  • Kefír. Normalizuje fungovanie celého tráviaceho systému. Ľahko a šetrne zbavuje telo toxínov. Na tento účel sa používa vo väčšine diét.

  Iné produkty

  • Morské riasy. Očistite telo od rádioaktívnych toxínov. Obsahuje cenné vitamíny a minerály. Podporuje chudnutie
  • Ryža. Adsorbuje a odstraňuje toxíny. Existujú programy na očistu tela pomocou ryže. Vrátane všeobecne známej očisty tibetskej ryže.
  • Ľanové semená. Viažu a odstraňujú nahromadený odpad z tela vďaka množstvu vlákniny v kompozícii.
  • Med. Prírodný antioxidant, používaný v mnohých receptoch na odstránenie toxínov z tela.

  
  Čistenie tenkého čreva doma
  Očista hrubého čreva kefírom Džingischánov recept. Očista tela
  Diétna receptúra ​​na čistenie toxínov a toxínov
  Sorbenty na čistenie tela

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
že objavujete túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám Facebook A V kontakte s

Najnovšou módou je čistenie a liečenie tela sofistikovanými spôsobmi. Zástancovia alternatívnej medicíny hľadajú 101 dôvodov, prečo zo svojho jedálnička vylúčiť všetko. Okrem čerstvého zeleru ho samozrejme zaradili do amnestie. Potrebuje „vnútorný svet“ človeka takúto očistu? Poďme na to teraz.

Sme v tom webovej stránky sa rozhodol zistiť, aké nebezpečné sú „škodlivé veci“ nachádzajúce sa v tele. Nezaručujeme absenciu sarkazmu.

1. Trosky

Čo píšu na tematických stránkach? Toxíny sú svinstvo, ktoré sa hromadí v tele. Najčastejšie kvôli zlej výžive. Slagging (áno, aj tu vyvaľujeme oči) ohrozuje takmer všetky orgány a systémy. Dostane sa dokonca aj do nervových kanálikov. Ľuďom ponúkajú pôst a klystíry.

V skutočnosti. Autori hororových príbehov spomínajú Svetovú zdravotnícku organizáciu. Napríklad vymenovanie štádií strusky. Na oficiálnej stránke WHO ale nič také nie je. Útok na autoritatívne vedecké zdroje tiež nepriniesol výsledky.

Záver. Strach zo škváry je ďalšou ranou pre zdravý rozum. Toxíny sú konečnými produktmi metabolizmu, no aj tak sa eliminujú. Napríklad cez obličky, potné žľazy, pľúca.

Aké sú nebezpečenstvá metód „odstraňovania trosky“?

• Boj proti mýtickej hrozbe je argumentom v prospech úzkostných a obsedantných stavov.
• Pôst a prísne diéty sú nárazovou skúškou, ktorú nie každé telo normálne znesie.
• Tým, že sa necháte uniesť výplachom čreva, môžete zničiť jeho mikroflóru. Existujú aj vážnejšie následky: infekcia a poranenie čriev, ako aj slizníc. Vedci už dlho vyvracajú liečivú silu klystíru.

2. Toxíny

Čoho sa bojíme? Toxíny sú vernými spoločníkmi toxínov. Jeden pohľad na pult s klobásou - a je čas očistiť telo. Človek má 2 možnosti: detoxikačný program alebo si rezervovať miesto na cintoríne.

V skutočnosti. Toxíny - jedy biologického pôvodu - sa skutočne môžu objaviť v tele. Ale iba v určité prípady . Napríklad v dôsledku infekčných chorôb, metabolických porúch, alkoholických maratónov. Nie je potrebné neustále sa napchávať tekutinou zo surovej zeleniny. Telo, pracujúce ako obvykle, si s „výrobným odpadom“ poradí samo.

3. Soli

Populárne mýty hovoria: Bežnou príčinou nepohodlia v kĺboch ​​sú usadeniny soli. Musíte sa zachrániť doplnkami stravy, mliekami, detoxikačnými programami a pri pohľade na slané jedlo upadnúť do kómy.

v skutočnostiĽudia si mylne spájajú mnohé choroby s pojmom „usadzovanie soli“. Napríklad artritída, artróza, dna atď. Lekár sa musí ponoriť do súboru podobných symptómov a stanoviť diagnózu. Áno, táto rada môže mať hashtag #CaptainObvious. Je dôležité pochopiť: neoprávnený boj proti „soliam“ poškodzuje rozpočet a odvádza pozornosť od skutočného problému.

4. Tuk

Obsah

V ľudskom tele sa postupne hromadia škodlivé látky. Potravinové prísady s karcinogénmi, dusičnany, lieky, fajčenie - to všetko môže spôsobiť intoxikáciu, poruchy spánku, syndróm chronickej únavy a rôzne choroby. Ako odstrániť toxíny z tela, aby ste zlepšili svoje zdravie a vzhľad? Ak nie je narušená rovnováha systémov, potom si zdravý organizmus poradí sám, v iných prípadoch alebo za účelom prevencie je užitočné uchýliť sa k niektorým metódam očisty od toxínov.

Príznaky intoxikácie

Keď pečeň, obličky, črevá a koža fungujú ako dobre koordinovaný mechanizmus, telo sa samostatne vyrovná s elimináciou toxínov. Ale časté bolesti hlavy, apatia, kožné reakcie, zápach z úst, zvýšené potenie a zvýšená nervozita sú charakteristické príznaky intoxikácie. Telo signalizuje, že potrebuje pomoc, pretože samo nezvláda úlohu čistenia toxínov, čím sa cíti horšie.

Metódy odstraňovania toxických látok z tela

Časté prechladnutie, letargia a emocionálna nerovnováha slúžia ako priamy náznak toho, že je čas uchýliť sa k užitočnému postupu a obnoviť zdravie. Ako odstrániť toxíny z tela ľudí, ktorí už roky nevykonávajú očistné procedúry? Najpríjemnejšími a nekomplikovanými spôsobmi odstraňovania toxínov sú pravidelné návštevy kúpeľov alebo kúpeľné procedúry, masáže a šport. Existujú aj cielené techniky, ktorých výber je ovplyvnený stavom tela alebo preferenciami.

• Radikálnymi metódami očisty organizmu sú výplach žalúdka a očista čriev od toxínov pomocou terapie hrubého čreva.
• Mierne metódy, ktoré pomáhajú zbaviť sa toxínov, zahŕňajú užívanie špeciálnych bylinných komplexov alebo pôst.
• Detoxikačné lieky sa predávajú v lekárňach a sú užitočné pre svoje diuretické, laxatívne alebo absorbčné účinky. Farmaceutické prípravky z bylín sú relatívne bezpečné, nemožno ich však užívať dlhodobo, aby spolu s toxínmi neodstránili telu prospešné látky.
• Napriek tomu, že metóda hladovania sa považuje za najúčinnejšiu, prísne sa neodporúča zneužívať ju. Trvanie čistenia tela od toxínov týmto spôsobom by nemalo presiahnuť jeden týždeň a optimálna schéma zahŕňa obmedzenie príjmu potravy na minimum na tri dni každé štyri mesiace. Potom musíte dodržiavať jemnú diétu, jesť zeleninu a ovocie bez tepelnej úpravy a až po niekoľkých dňoch sa vrátiť k bežnej strave.

Dodržiavanie diéty, konzumácia zdravých potravín a dostatok tekutín, používanie ľudových prostriedkov, meditácia, joga, kontrastné sprchy sú všetky preventívne opatrenia, ktoré pomáhajú očistiť telo. Pôsobia v kombinácii alebo oddelene a pomáhajú bezbolestne odstraňovať toxíny, ktoré sa hromadia v priebehu mesiacov a rokov.

Po alkohole

Systematická konzumácia silných nápojov vedie k zničeniu pečene. Škodlivé látky pri oxidácii poškodzujú organizmus do takej miery, že je potrebný dlhý a zložitý proces čistenia. Ako rýchlo odstrániť alkohol z tela, keď bola dávka prekročená? Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako rýchlo odstrániť toxíny: umelé zvracanie, teplá sprcha, kúpeľ a pitie veľkého množstva tekutín (neperlivá voda, káva, sladký čaj). Užívanie sorbentov, napríklad aktívneho uhlia, je absolútne neúčinné, pretože tieto lieky nedokážu absorbovať molekuly etylalkoholu.

Po fajčení

Pasívne fajčenie nie je menej nebezpečné pre dýchací a kardiovaskulárny systém ľudského tela, preto je potrebná očistná procedúra. Ako efektívne odstrániť toxíny z tela? Pomoc s nikotínom je: oxygenoterapia, diéta založená na čerstvo vylisovaných zeleninových šťavách, mierna fyzická aktivita a tradičná medicína. Mokré čistenie, časté vetranie domu, dýchacie cvičenia alebo prechádzky v parku, návšteva kúpeľného domu na aktiváciu dýchania.

Účelom fyzickej aktivity je obnoviť svalový tonus, zvýšiť krvný obeh a aktivovať metabolické procesy. Jemný tréning s postupnou adaptáciou tela je to, čo by ste si mali zvoliť v počiatočnej fáze, a na to je vhodná joga, plávanie, jogging a chôdza. Zároveň nezabudnite piť veľa tekutín, ktoré pomôžu telu rýchlejšie odstraňovať toxíny. Ako preventívne opatrenia by vyššie uvedené mali brať do úvahy tí, ktorí riešia problém, ako očistiť telo od liekov.

Po otrave

Výber jednej alebo druhej metódy čistenia tela, keď vstupujú škodlivé látky, bude závisieť od typu, stupňa koncentrácie a trvania expozície tela. V prípade akútnej ťažkej otravy bude v nemocnici vykonaná detoxikačná procedúra s vnútrožilovým podaním liekov. Ak situácia nie je taká vážna, potom môžete užívať enterosorbenty doma (Smecta, Enterosgel, Polysorb). Aktívne uhlie je tiež dobré na odstránenie toxínov z tela. Pri detoxikačnej procedúre výborne fungujú homeopatiká a bylinkové čaje.

Aké lieky odstraňujú toxíny?

Otrava toxínmi aj v malých dávkach má negatívny vplyv na zdravie. Ako však očistiť telo od toxínov? Na tento účel boli vyvinuté špeciálne lieky, ktorých použitie pomáha očistiť telo od škodlivých látok. Detoxikácia pri akútnych formách otravy sa vykonáva pod dohľadom lekára a ak sa objavia príznaky chronickej formy otravy toxínmi a po všeobecnom krvnom teste, môžu byť užitočné nasledujúce lieky:

• Aktívne uhlie, ktoré by sa malo užívať trikrát denne pred jedlom. Trvanie kurzu by nemalo presiahnuť tri týždne, zatiaľ čo užívanie iných liekov na čistenie tela toxínov je vylúčené, ale musíte súčasne piť vitamínový komplex.
• "Enterosgel" je liek, ktorý má priaznivé vlastnosti na čistenie pečene a obličiek. Enterosorbent je potrebné užívať niekoľko hodín pred jedlom a priebeh liečby zameraný na odstránenie toxínov nepresiahne dva týždne.
• "Lymphomyosot" je homeopatický liek dostupný vo forme kvapiek, tabliet a ampuliek. Spolu s odstraňovaním toxínov liek zlepšuje lymfatickú drenáž a stimuluje metabolické procesy, čo má priaznivý vplyv na celé telo.

Potraviny, ktoré prečisťujú telo

Nielen pôst, ale aj výživa pomáha odstraňovať toxíny, ak si vyberiete potraviny bohaté na draslík. Paradajky, zemiaky, petržlen, banány, marhule a datle pomáhajú udržiavať správne fungovanie telesných systémov. Týždenné menu by malo byť navrhnuté tak, aby obsahovalo obilniny, ktoré pomáhajú čistiť črevá, čerstvé ovocie, zeleninu, bobule, zeleninu, medzi ktoré patrí repa, kyslá kapusta, brokolica a zelená cibuľa.

Účinné ľudové prostriedky a bylinky

Prírodné bylinné prípravky pomôžu odstrániť nahromadené toxíny. Spolu s farmaceutickými liekmi nie sú menej účinné infúzie zostavené a pripravené podľa ľudových receptov. Ak sa diéta používa na očistu tela od odpadu a toxínov, potom sa s vybranými produktmi dajú ľahko kombinovať bylinné prípravky. Niektoré produkty budú užitočné, ak plánujete vyčistiť črevá od odpadu a toxínov doma, pretože v obsahu vlákniny sú lepšie ako ovsené otruby.

Niekoľko ľudových receptov pomôže očistiť telo a pomôže mu odstrániť škodlivé látky:

• Odvar so semenami plantain. Na prípravu produktu musíte zobrať 15 g semien a pol litra vody. Vložíme do vodného kúpeľa a vývar varíme asi štvrť hodiny. Po tomto, vychladnúť, nalejte napätý produkt na polovicu, pričom ho pred raňajkami a obedom.
• Bylinná zmes na odstránenie toxínov. Na prípravu zmesi musíte zobrať sušený koreň lopúcha (120 g), šťavel konský (80 g) a klzký brest (20 g). Na dennú časť odvaru budete potrebovať 30 g pripravenej zmesi a 1,5 litra vody, varte produkt štvrť hodiny. Pred každým jedlom by ste mali vypiť dve polievkové lyžice odvaru.
• Odvar z mladého ihličia so šípkami. Na pol litra vody vezmite 50 g ihličia a 3 polievkové lyžice šípok. Bujón by sa mal uchovávať vo vodnom kúpeli štvrťhodinu, odstrániť a dobre zabaliť, stáť cez noc. Ľudový liek sa má užívať pred jedlom, pričom sa pripravený odvar rozdelí na tri dávky. Na zlepšenie chuti môžete vytlačiť citrónovú šťavu.

Prečítajte si viac informácií o metódach doma.

Video o čistení tela od odpadu a toxínov doma

Pozrite si ďalšie metódy.

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nepodporujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Našli ste chybu v texte? Vyberte ho, stlačte Ctrl + Enter a všetko opravíme!

Často počúvame o toxínoch, ktoré nás obklopujú. Tak často, že tomu prestávame venovať pozornosť a zabúdame, že toxíny sú v skutočnosti jedovaté látky. Viete však, ako toxíny vznikajú, ako sa dostávajú do nášho tela a aký je ich vplyv na naše zdravie?

Toxíny sú látky, ktoré telo nevie využiť, a preto prispievajú k zdravotným problémom. Toxíny pozostávajú z predtým užitočných materiálov (napríklad hormónov), ktoré dokončili svoju funkciu a sú odoslané na likvidáciu. Toxíny môžu tiež pozostávať zo škodlivých látok, ako sú znečisťujúce látky a pesticídy.

Ako vznikajú toxíny?

Zdroje toxínov vstupujúcich do tela možno rozdeliť do štyroch kategórií: potraviny, voda, vzduch a chemikálie. Odporúča však, aby ste boli opatrnejší voči toxínom, pretože tieto zlúčeniny môžu mať výrazne negatívny vplyv na vaše zdravie. Závan čerstvého vzduchu môže vo vašom tele zanechať metán, oxid uhoľnatý, výfukové chemikálie a trochu tabakového dymu. Zároveň po vypití pohára vody môžu vo vašom tele skončiť bielidlá, chlór, čpavok a čiastočky liečiv.

Vaše telo sa zvyčajne zbavuje prebytočných toxínov samo.

Vaša pečeň čistí prichádzajúce látky pomocou toho, čo sa nazýva jedna a druhá fáza detoxikácie. Vaše obličky sa zbavujú toxínov filtrovaním krvi, odstránením toxínov a ich vylučovaním do moču na likvidáciu. Vaša pokožka sa detoxikuje pomocou miliónov potných žliaz. Telo pokračuje v detoxikácii aj počas dýchacieho procesu, vdychovaním životodarného kyslíka a vydychovaním toxických plynov.

Dýchanie jasne demonštruje základný princíp detoxikácie – telo to robí automaticky.

Avšak aj v našom toxickom prostredí existuje viac ako 85 000 škodlivých syntetických zlúčenín. Nižšie vám povieme o šiestich jednoduchých spôsoboch, ako odstrániť toxíny z tela.

Šesť jednoduchých detoxikačných metód

Ak nepoznáte názov látky, nejedzte ju.

Hovoríme o zložkách potravín, ktoré je takmer nemožné prečítať na etiketách. Napríklad fenyletyl propyl acetaldehyd je aromatická prísada, ktorú možno nájsť v zmrzline, cukríkoch a sušienkach.

Užívajte doplnky, ktoré napomáhajú detoxikácii.

Pre normálny proces detoxikácie pečene sú potrebné špeciálne výživové zlúčeniny. Prvá etapa detoxikácie pečene si vyžaduje pomoc kyseliny listovej, vitamínu A, vitamínu C, vitamínov skupiny B, vápnika, kvercetínu a silymarínu. Všetky tieto zlúčeniny sa nachádzajú v pestreci mariánskom, ktorého konzumácia doplnkov je kľúčová pre detoxikáciu pečene, pomôže zlepšiť fungovanie tohto orgánu a. Druhá fáza si vyžaduje úplne iný súbor živín, ako je L-glutamín, L-karnitín a niektoré metabolity nachádzajúce sa v krížovej zelenine. Lekárske novinky z rôznych odvetví sú skombinované v spravodajskom kanáli stránky medport.info, vďaka adaptívnemu dizajnu je pohodlné a zaujímavé čítať z akéhokoľvek zariadenia.

Pite!

Voda hrá kľúčovú úlohu v každodennom procese detoxikácie. O zdravotných benefitoch pitnej vody sme už hovorili. V skutočnosti je pitie dostatočného množstva vody pravdepodobne to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste podporili obličky pri čistení krvi.

Koľko vody by ste mali vypiť každý deň? Venujte pozornosť stavu vašich pier a úst. Ak sú suché, musíte piť viac vody. Ďalšou jednoduchou metódou je pozrieť sa na farbu moču. Ak ide o zakalenú žltú farbu, znamená to, že moč nie je dostatočne zriedený vodou, preto sa odporúča aj piť viac tekutín.

Užívajte probiotické doplnky.

Probiotiká poskytujú vášmu telu rovnaké priateľské, prospešné baktérie, ktoré bežne obývajú vaše črevá (ako je Lactobacillus acidophilus). Tieto mikroorganizmy bojujú s patogénnymi baktériami a hubami, ktoré po premnožení prispievajú k tvorbe toxínov.

Upozorňujeme, že nie všetky probiotické doplnky sú si rovné. Väčšina neobsahuje množstvo baktérií uvedené na etikete. Alebo sú baktérie v doplnkoch už mŕtve alebo umierajú v kyslom prostredí žalúdka. Prítomnosť ktoréhokoľvek z týchto indikátorov znamená, že užívanie takýchto probiotík vášmu telu neprospeje.

Skráťte čas prepravy.

Čas prechodu je termín používaný na určenie rýchlosti, ktorou sa potrava pohybuje z úst k výstupu z konečníka, z jedného konca tráviaceho traktu na druhý.

U zdravých ľudí je tento čas približne jeden deň, hoci niektorí lekári tvrdia, že čas prechodu 3 dni je tiež normálny. Ak jedlo prejde celú cestu za menej ako 12 hodín, vaše telo nemá dostatok času na vstrebanie všetkých živín. Kompletný cyklus trávenia trvajúci viac ako 24 hodín uvoľňuje toxické látky z potravy, ktoré sa dostávajú do vášho tráviaceho systému, čo vedie k zhoršeniu zdravia.

Na urýchlenie prepravy potravín odporúčame:

Jedzte viac vlákniny, čo je najjednoduchší spôsob, ako skrátiť čas prepravy. Zaraďte do svojho jedálnička vlákninu v podobe nízkosacharidového celozrnného jedla na raňajky každé ráno.

Vezmite si magnézium, ktoré vaše telo potrebuje na udržanie zdravých svalov a nervov zodpovedných za peristaltiku a rytmické kontrakcie, ktoré presúvajú potravu cez gastrointestinálny trakt.

Pi viac vody. Bez toho bude vaše vyprázdňovanie zvyčajne ťažké a čas prechodu pomalý.

Vezmite si vitamínC, ktorý podporuje tok tekutín do hrubého čreva, čo zmäkčuje stolicu a skracuje čas prechodu. 500 až 1000 mg tejto látky je optimálna dávka pre väčšinu ľudí.

Cvičte pravidelne, čo je druh črevnej masáže, ktorá urýchľuje čas prechodu.

Zlepšiť funkciu štítnej žľazy, pretože zlá kvalita práce tohto orgánu vedie k spomaleniu všetkých telesných procesov vrátane tranzitného času.

Navštívte saunu.

Potenie pri saunovaní má mnoho zdravotných výhod a je tiež skvelým spôsobom, ako si pomôcť pri detoxikácii.

Neprežeň to. Začnite s niekoľkými minútami pri nižšej teplote. Postupne zvyšujte čas, ktorý strávite v saune, ako teplota stúpa. Zároveň by ste sa mali cítiť pohodlne.

Počúvajte svoje telo. Ak pociťujete závraty alebo iné nepohodlie, je čas procedúru ukončiť.

Zabráňte dehydratácii. Prineste si do sauny pitnú vodu a pite podľa potreby.

Po opustení sauny sa osprchujte. To vám pomôže zmyť toxíny, ktoré sa uvoľnili na povrchu vašej pokožky.