Orientovaný na telo. Terapia orientovaná na telo – aplikácia v protidrogovej praxi. Základné cviky TOP

Psychológia tela pôvodne vznikla v súlade s psychoanalýzou v 30. rokoch minulého storočia. Jeho zakladateľ Wilhelm Reich bol jedným z Freudových žiakov. Všimol si, že počas sedenia pacienti sprevádzajú určité emócie špecifickými telesnými prejavmi. Napríklad, ak chce klient zadržať pocity, môže sa začať dotýkať krku, akoby mu stláčal hrdlo a tlačil emócie späť dovnútra.

Tieto pozorovania umožnili psychológii spojiť fyzické a duševné. Na priesečníku dvoch oblastí vznikla psychoterapia orientovaná na telo.

V súčasnosti sa tento smer posunul ďaleko od psychoanalýzy a predstavuje nezávislé hnutie v psychológii s vlastným teoretickým základom a praktickým vývojom.

Zvláštnosťou psychoterapie orientovanej na telo je jej holistický prístup k človeku – osobnosť je považovaná za jeden celok. Osobnosť je telo, myseľ a duša.

Sme zvyknutí vnímať samých seba cez telo. Dieťa si tak v procese vývinu začína uvedomovať predovšetkým seba prostredníctvom tela, ktoré sa neskôr stáva súčasťou osobnosti a úložiskom emócií, pocitov, vnemov a zážitkov. Telo preto o problémoch a charaktere človeka vypovedá oveľa rýchlejšie a viac ako on sám. Napríklad fyzicky zovretý a spútaný človek bude v sebe rovnako uzavretý a neslobodný.

Okrem toho si telo pamätá všetky naše zážitky, reaguje na ne svorkami, blokmi a napätím.

Je to, ako keby sme získali svalovú schránku, ktorá neumožňuje energiu voľne cirkulovať, čo zhoršuje náš celkový stav a bráni kvalitnému životu. Ale ovplyvňovaním fyzického obalu môže skutočne pomôcť psychickému stavu človeka. Cez telo sa dá pracovať s emóciami, vzťahmi, sebaprijatím a mnoho iného.

Tento prístup sa používa na tieto účely:

• zmiernenie stresu, zbavenie sa chronickej únavy;
• liečba neuróz, depresie;
• terapia psychosomatických porúch, zbavenie sa komplexov a strachov.

Psychoterapia orientovaná na telo pomocou špeciálnych cvičení zameraných na dosiahnutie konkrétneho cieľa jemne ovplyvňuje stav človeka. Obchádza mnohé bariéry a odpor klientov, ktoré môžu vzniknúť v tých oblastiach psychoterapie, kde je hlavnou metódou interakcie reč.

Psychoterapia orientovaná na telo funguje oveľa rýchlejšie a efektívnejšie ako „verbálne“ techniky.

Psychológia tela je najkratšou cestou k vzniku problémov, ktorá okrem riešenia psychických ťažkostí vedie k celkovému zdraviu organizmu.

Táto oblasť vzdelávania je vhodná ako pre odborníkov - psychológov, psychoterapeutov, lekárov - tak aj pre ľudí, ktorí chcú lepšie porozumieť svojmu telu a jeho reakciám, naučiť sa metódy relaxácie, harmonizácie a svojpomoci prostredníctvom jednoduchých a účinných cvičení.

Terapia orientovaná na telo je založená na myšlienke neoddeliteľného spojenia medzi psychickým a duševným stavom s fyzickými vnemami, fyziologickým zdravím tela a celého organizmu.

Tento typ terapie je založený na priamej a neustálej interakcii psychického stavu s fyzickými činmi a naopak: psychologické zážitky o zdraví a stave fyziologických ukazovateľov tela. Terapia orientovaná na telo teda úzko spája akékoľvek zmeny fyzického a psychického stavu.

Poskytovanie terapie zameranej na telo

Terapia má množstvo vlastností, ktoré ju odlišujú od iných terapeutických postupov. Účinnosť terapie potvrdzujú seriózne štatistiky: viac ako 90% všetkých prípadov s psychickými a fyzickými problémami skončilo pozitívne po kurze psychoterapie orientovanej na telo.

Vlastnosti terapie zameranej na telo:

• Nastolenie harmónie z psychologického a emocionálneho hľadiska;
• Použitie techník a techník zameraných na odhalenie fyzických zdrojov osoby;
• Bioenergia ako jedna z metód telovo orientovanej terapie;
• Kombinácia fyzického vplyvu s psychologickými kontaktmi medzi pacientom a psychoterapeutom;

V akých prípadoch je účinný?

Táto oblasť terapie môže vyriešiť širokú škálu rôznych osobnostných problémov, pričom kombinuje integrovaný prístup a integritu liečby.

• Psychologické tlaky, pochybnosti o sebe, obavy zo zlyhania;
• Niektoré fyzické choroby: artritída, vyvrtnutia, lokálna bolesť atď.;
• nespavosť;
• Nekontrolované prejavy emócií;
• Záchvaty paniky;
• fóbie;
• Neschopnosť uvoľniť sa, odvrátiť pozornosť od myšlienok a problémov.

Celé spektrum účinku terapie orientovanej na telo je ťažké zaradiť do jedného zoznamu, pretože situácie, v ktorých sa tento smer môže uplatniť, môžu byť rôzne a o možnosti predpisovania tejto terapie rozhoduje lekár.

Čo sa deje počas terapie?

Počas terapie orientovanej na telo pacient absolvuje nielen rozhovor s psychoterapeutom, ale aj fyzické procedúry. Vyberá ich špecialista v závislosti od problémov pacienta. Lekár určuje trvanie kurzu, pravidelnosť a stupeň vplyvu jednou alebo druhou metódou.

Vo všeobecnosti možno proces terapie zameranej na telo opísať nasledujúcou schémou akcií:

• Rozhovor s psychoterapeutom;
• Identifikácia duševných a fyzických problémov;
• Diskusia o možnostiach riešenia;
• Priamy vplyv na ľudské telo pomocou určitých metód a pomocou psychologických praktík sa zbaviť psychických tlakov.

Etapy môžu byť doplnené o úkony potrebné na vyriešenie problému, terapia môže zahŕňať mnoho ďalších oblastí, praktík a psychologických techník. Všetko by malo smerovať k prepracovaniu a zbaveniu sa problému.

Metódy, ktoré možno použiť

Táto terapia poskytuje veľmi veľké množstvo prijateľných metód, čo robí tento typ liečby komplexným a univerzálnym.

Špecifické metódy používané v terapii zameranej na telo možno rozšíriť o zahrnutie tanca, prvkov bojových umení a niektorých ďalších oblastí do terapeutického procesu.

Terapia orientovaná na telo je v mnohých prípadoch účinná a najprijateľnejšia metóda zo všetkých transpersonálnych techník.

Psychoterapia orientovaná na telo (BOP) je skupina psychoterapeutických metód zameraná na

• štúdium tela, pacientovo uvedomenie si telesných pocitov,
• preskúmať, ako sa potreby, túžby a pocity prejavujú v rôznych telesných stavoch a
• naučiť realistické spôsoby riešenia dysfunkcie v tejto oblasti.

Psychoterapia orientovaná na telo je terapeutická prax, ktorá umožňuje pracovať s problémami a neurózami klienta prostredníctvom postupov telesného kontaktu.

Pôvodný, presnejší a objemnejší výraz „telesná práca“ sa prekladá súčasne ako „práca s telom“ a „práca s telom“.

Účel psychoterapie orientovanej na telo, ako každá iná terapia, je dosiahnuť emocionálne a fyzické pohodlie.

Je to možné, ak porozumiete svojmu problému, budete vnímať nové nápady a informácie o možných spôsoboch jeho riešenia a slobodne prejavovať pocity.

Psychoterapia orientovaná na telo pomáha:

• obnoviť kontakt s vlastným telom, jeho citlivosť (keď tam telo je, ale človek to necíti);
• obnoviť citlivosť jednotlivých častí tela;
• zotaviť sa zo zranení, ktoré vedú k narušeniu motorickej aktivity, najmä počas rehabilitačného obdobia;
• pri problémoch s koordináciou pohybov, zmyslom pre hranice;
• s obsedantnými stavmi;
• s oneskoreným fyzickým a duševným vývojom (telo sa zdá byť v určitom veku zaseknuté a nechce rásť);
• s emocionálnou nerovnováhou (ťažkosti s obdržaním alebo vyjadrením emócií);
• keď odmietate seba, svoj vonkajší obraz, problémy s hmotnosťou;
• s viditeľným nedostatkom stability v živote;
• zažili násilie vrátane sexuálneho násilia;
• s akútnym smútkom, neprežitým smútkom, strachom zo smrti a strachom zo straty blízkych;
• keď nie je možné odpočívať, strach zo zastavenia, neschopnosť žiť „tu a teraz“.

Terapia zameraná na telo pomáha aj pri mnohých iných psychických a psychosomatických ťažkostiach.

V psychoterapii orientovanej na telo – pracujú s

• Pocity: bolesť, chlad, tlak - ich detekcia a diferenciácia;
• Pocity: smútok, radosť, strach atď.;
• Emócie ako telesné napätie;
• Procesy: dýchanie ako indikátor kvality života, tlkot srdca;
• Štruktúra: chudosť, plnosť, letargia, aktivita, znalosť psychologického významu pohybov
• Impulzmi: štúdium reťazového impulzu - túžba a emócie - plán a rozhodnutie - akcia - asimilácia (telesné signály, ktoré vznikajú náhle a podporujú činnosť).
• Vytváranie telesných zdrojov

„Kľúčom“ k tomu, aby sme sa dostali do problémov človeka, je jeho telo, to je hlavná črta psychoterapie orientovanej na telo. Je to skutočné, „vždy s tebou“ a telo si všetko pamätá.

TOP študuje mechanizmy interakcie a obnovuje spojenie medzi telom, pocitmi, myšlienkami, inými slovami, medzi vnemami, emóciami a činmi.

Z histórie terapie zameranej na telo:

Tento smer sa stal všeobecne známym a systematizovaný vďaka dielam W. Reicha, počnúc koncom 30. rokov. Reich veril, že obranné formy správania, ktoré nazval „charakteristickým brnením“, sa prejavujú svalovým napätím, vytváraním ochranného „svalového brnenia“ a zúženým dýchaním. Reich preto využíval rôzne procedúry telesného kontaktu (masáž, kontrolovaný tlak, jemný dotyk) a riadené dýchanie, ktorých účelom bolo analyzovať charakterovú štruktúru klienta, identifikovať a prepracovať svalové napätie, čo viedlo k uvoľneniu potláčaných pocitov. V súlade s tým je všeobecným základom TOP metód, ktoré historicky určili ich oddelenie od psychoanalýzy, využitie v procese terapie (terapia tela a mysle) terapeutovho kontaktu s telom klienta, založeného na myšlienke nerozlučné spojenie medzi telom (telom) a duchovno-psychickou sférou (mysľou).

Veľký prínos k rozvoju TOP mala: bioenergetická psychoanalýza (A. Lowen); somatická terapia - biosyntéza (D. Boadella); primárna terapia alebo terapia primárneho plaču (A. Yanov); motorické cvičenia súvisiace s identifikáciou a zlepšovaním zaužívaných pozícií tela (F. Alexander), ako aj uvedomenie a rozvoj telesnej energie (M. Feldenkrais) atď.

Wilhelm Reich

Wilhelm Reich je zakladateľom Európskej školy psychoterapie orientovanej na telo. Narodil sa 24.3.1897 v Haliči. Následne nastúpil na univerzitu na právnickú fakultu, no koncom prvého semestra sa rozčaroval a prestúpil na lekársku fakultu. Získal lekársky diplom a potom pokračoval vo výcviku psychiatra ďalšie 2 roky.

Počas prvého ročníka navštevoval prednášku o psychoanalýze. A od tej chvíle sa začalo búrlivé obdobie jeho psychoanalytického života. Bol Freudovým klinickým asistentom, viedol vzdelávacie semináre a cvičil. A vlastne si vytvoril vlastný koncept – vegetoterapia, terapia cez telo.

Významným príspevkom k psychoanalytickej teórii bol posun od rozprávania k telovej terapii. Reich začal venovať pozornosť telám pacientov, podrobne analyzovať držanie tela a fyzické návyky, aby si pacienti uvedomili, ako potláčajú životné pocity. Požiadal pacientov, aby posilnili určitú svorku, aby si ju viac uvedomili, precítili a identifikovali emóciu, ktorá je v danej časti tela spojená. Všimol si, že pri podobných zážitkoch vznikajú v tele podobné napätia. Toto pozorovanie mu dalo myšlienku priameho spojenia medzi psychologickými problémami a určitými pocitmi a pohybmi v tele.

Reich vytvára špeciálnu terapeutickú techniku, ktorej myšlienkou je venovať pozornosť telesným vnemom a skúmať, ako sú potreby, potreby a pocity zakódované v tele.

Reich zaviedol do psychoterapie orientovanej na telo základné pojmy:

• Podpora.
• Energia (telesná energia – orgazmická energia – orgónová energia)
• Základné (jadrový problém)
• Svalová svorka, blok, sekundárne blokovanie
• Svalové brnenie a brnenie charakteru
• Štruktúra škrupiny a štruktúra charakteru
• Psychosomatická medicína
• Vzor tela a formovanie typu osobnosti
• Psychologický rast.

Cieľom terapie je dosiahnuť stav, v ktorom pacient minie toľko energie, koľko sa jej naakumulovalo.

Reichiánska terapia spočíva predovšetkým v otvorení škrupiny v každom segmente, počnúc očami a končiac panvou. Každý segment je viac-menej nezávislý a možno ho riešiť samostatne.

Podľa Reicha existujú tri spôsoby, ako otvoriť škrupinu:

1. akumulácia energie v tele prostredníctvom hlbokého dýchania;
2. priamy vplyv na chronické svalové napätie (prostredníctvom tlaku, zovretia atď.) na ich uvoľnenie;
3. výraz - jasné prehnané vyjadrenie pocitov.

Reich veril, že obranné formy správania, ktoré nazval „charakteristické brnenie“, sa prejavujú svalovým napätím, vytváraním ochranného „svalového brnenia“ a zúženým dýchaním. Reich preto využíval rôzne procedúry telesného kontaktu (masáž, kontrolovaný tlak, jemný dotyk) a riadené dýchanie, ktorých účelom bolo analyzovať charakterovú štruktúru klienta, identifikovať a prepracovať svalové napätie, čo viedlo k uvoľneniu potláčaných pocitov.

Počas života vedca väčšina jeho kolegov neprijala väčšinu jeho revolučných myšlienok. Celý život bol obklopený nepochopením, ohováraním, špekuláciami, prenasledovaním zo strany úradov a zákazmi vykonávať experimenty v rôznych krajinách.

Reich vynašiel orgonové batérie, ktoré obnovujú ľudskú energiu. Americký súd predaj zakázal. Reich sa dostal do konfliktu, za čo bol odsúdený na dva roky väzenia, kde v roku 1957 zomrel. vo veku 60 rokov.

„Pacienti, ktorí prichádzajú k orgonovému terapeutovi, sú plní problémov. Cvičené oko rozpozná tieto problémy prostredníctvom výrazných pohybov a emocionálnych prejavov ich tiel. Ak dovolíte pacientovi, aby hovoril, čo chce, rozhovor odvedie od problémov, bude ich tak či onak zakamuflovať a zahmlievať. Aby bolo možné správne posúdiť situáciu, je potrebné požiadať pacienta, aby mlčal. Táto metóda je veľmi plodná. Keď pacient prestane rozprávať, jeho telo prejaví emócie oveľa jasnejšie. Po niekoľkých minútach ticha sa zvyčajne dá identifikovať výrazná povahová črta alebo presnejšie plazmatický emocionálny prejav. Ak sa pacient počas rozhovoru zdalo, že sa priateľsky usmieva, teraz, keď stíchol, sa jeho úsmev zmení na prázdny úškrn, ktorého maskový charakter si čoskoro všimne. Ak sa zdalo, že pacient hovorí veľmi vážne o svojom živote, potom hneď ako stíchol, na brade a krku sa mu objavil výraz potláčaného hnevu.“

„...Brnenie blokuje úzkosť a energiu, ktorá nenašla východisko, cenou za to je ochudobnenie osobnosti, strata prirodzenej emocionality, neschopnosť tešiť sa zo života a práce...Môžete sa dostať z pasce. Aby ste sa však dostali z väzenia, musíte pochopiť, že ste vo väzení. Pasca je emocionálna štruktúra človeka, jeho charakteristická štruktúra. Pri vymýšľaní myšlienkových systémov o povahe pasce je málo užitočné; jediné, čo sa potrebuješ dostať von, je poznať pascu a nájsť cestu von.“

"Zdravá zmyselnosť a schopnosť uspokojiť svoje túžby vytvárajú prirodzený pocit sebadôvery."

"Vaše vedomé činy sú len kvapkou na povrchu mora nevedomých procesov, o ktorých nemôžete nič vedieť, o ktorých sa bojíte vedieť."

Wilhelm Reich.

Alexander Lowen

Alexander Lowen je známy americký psychológ, zakladateľ analýzy bioenergetiky (bioenergetiky) a výskumník problémov sexuality.

A. Lowen, ktorý sa chcel stať profesorom práva, študoval za právnika, potom pracoval ako učiteľ na vysokej škole.

Pri hľadaní riešení osobných problémov sa začal zaujímať o telesnú prácu a vzťah medzi mysľou a telom.

Alexander Lowen absolvoval kurz analýzy postáv, ktorý potom vyučoval Freudov študent Wilhelm Reich na Novej škole sociálneho výskumu. Lowena zaujali Reichove myšlienky, v ktorých našiel odpovede na mnohé otázky, ktoré ho znepokojovali.

Čo je podstatou bioenergetickej psychoanalýzy od A. Lowena:

Práca s klientom pozostáva z dvoch zdrojov – rozbor osobnej anamnézy a práca s chronickými napätiami v organizme.

Chronické napätie v ľudskom organizme je z pohľadu bioenergetického prístupu dôsledkom vnútorného konfliktu, ktorý sa nedá vyriešiť. Tento konflikt vzniká z rozporu medzi princípom slasti, ktorý je základom biologickej podstaty človeka, a realitou, v ktorej sa stretávame s obmedzeniami a dokonca zákazmi.

čo je potešenie?

Lowen veril, že živý organizmus funguje iba vtedy, ak existuje rovnováha medzi energiou nabitia a vybitia, ktorá udržiava energetickú hladinu zodpovedajúcu našim potrebám a schopnostiam. Množstvo energie, ktorú človek spotrebuje, bude zodpovedať množstvu energie uvoľnenej počas aktivity. Hlavným faktorom koordinujúcim procesy nabíjania a vybíjania energie je princíp potešenia.

Cieľom bioenergetickej terapie podľa Lowena je obnoviť integrálne fungovanie ľudského tela.

Dôraz je kladený na dýchanie, cítenie, pohyb, koreláciu so životným príbehom klienta.

Bioenergetika navrhuje terapeutickú metaforu: „Si tvoje telo a tvoje telo si ty“.

Lowen pripisoval veľký význam symbolike tela, neverbálnym znakom, ktorými sa telo snaží komunikovať svoje vlastné trápenie alebo nevedomý problém.

Zdravý človek je spojený so zemou („uzemnený“) a užíva si život. V chorom tele nedochádza k voľnému obehu energie, čo je brzdené telesnou strnulosťou, ktorá sa prejavuje svalovým napätím a vytvára zóny napätia v tele.

Lowen napísal 14 kníh a množstvo článkov. Jeho diela si získali celosvetovú popularitu a uznanie. Vo svojich knihách učí človeka počuť a ​​chápať svoje telo, hovorí o potrebe obnoviť prirodzenú telesnú spontánnosť a schopnosť vyjadrovať svoje pocity s cieľom nastoliť harmóniu so sebou samým a so svetom.

V decembri 2007 mal Alexander Lowen 97 rokov. Alexander Lowen zomrel 28. októbra 2008.

„V živote každého človeka je len jedna nesporná realita – je to jeho fyzická existencia alebo existencia jeho tela. Jeho život, jeho individualita, jeho osobnosť sú obsiahnuté v jeho tele. Keď telo zomrie, jeho ľudská existencia na tomto svete končí. Žiadna osoba nemôže existovať oddelene od svojho tela. Neexistuje jediná forma ľudskej duševnej existencie, ktorá by bola nezávislá od jeho fyzického tela.“

„Myšlienka, že duševné procesy patria do jednej oblasti, takzvanej psychológie, a fyzické procesy do druhej, takzvanej orgánovej medicíny, nie je v súlade s modelom základnej integrity ľudskej osobnosti. Tento pohľad je výsledkom oddelenia ducha od tela a jeho obmedzenia na sféru vedomia. Táto medzera ochromila psychiatriu a vyčerpala medicínu. Jediný spôsob, ako sa vyrovnať s týmto porušením ľudskej integrity, je vrátiť psychiku do ľudského tela. Toto bolo jej pôvodné miesto. Jednota tela a ducha je vyjadrená v gréckom koreni psychein, čo znamená dych. Holistický pohľad na ľudský organizmus by viedol k poznaniu, že telo je preniknuté duchom, ktorý oživuje psychiku a riadi jej fungovanie.“

Terapeuti o terapii orientovanej na telo:

Ulyanova Larisa

Pre mňa sa psychoterapia orientovaná na telo začala v momente, keď som spoznala a prijala, že som „telesné dievča“. Toto bol prvý krok: "Ja som telo."

Teraz, keď je táto metóda stredobodom mojej práce, je to vždy zaujímavý experiment.

Aký je... klient? Čo o sebe hovorí? Čo mi hovorí jeho telo? Čo je pravda. A začíname dialóg – vzrušujúci, zmysluplný, cieľavedomý dialóg, v ktorom telá komunikujú. Všetko, čoho sa dotkneme, sa nás predsa dotýka.

Pýtať sa klienta „Čo sa deje v tele, aké vnemy rozlišujete?“ je na prvých stretnutiach väčšinou zbytočné.

Najprv sa samozrejme spoznáme. Položením ruky na telo klienta mu týmto dotykom hovorím; "Som tu, som s tebou, budem opatrný a opatrný." Telo, v priebehu času, vzhľad tepla, mikro-chvenie, "rozmrazovanie", mi odpovedá: "Verím ti, len trochu, trochu." Po chvíli klient prekvapene poznamená: „nabehla mi husia koža po nohách“, „ťažkosť“ v rukách a „zdvihnuté“ ramená...

Moje zoznámenie sa s klientom, klient so mnou, klient s mojím telom – to sa uskutočnilo.

Môžeme pokračovať v komunikácii, prežívaní a prežívaní všetkého, čo sa deje, keď sme blízko, alebo sa stalo dávno, ale teraz „vyplávalo na povrch“.

Potom sa „zrazu“ prebudia pocity, o ktorých sa zdalo, že nemal alebo o ktorých nevedel. Začína sa ich snažiť vyjadrovať - ​​objavujú sa emócie a za nimi myšlienky.

A po čase mi už vie povedať a vlastne aj sám sebe priznať, ako to súvisí s jeho životom.

Teloterapia mi pomohla získať stabilitu ako v idúcom minibuse, tak aj v neustále sa meniacich životných podmienkach.

V mojej terapeutickej praxi dosahujem skutočné úspechy - vediem spolu s Olyou Shpilevskaya skupiny na zoznámenie sa s psychoterapiou orientovanou na telo a pri práci s klientmi. Po psycho-emocionálnej práci s jej tvárou bola jednej klientke položená otázka: „Urobila si si botox? Ďalšia - telesná psychoterapia pomohla zbaviť sa záchvatov nekontrolovateľného prejedania sa. Žena dostala odpoveď na svoju otázku, čo cíti k svojmu partnerovi. Mladému dievčaťu sa podarilo uvedomiť si a prijať svoju lásku.

Shpilevskaja Oľga

Ako som sa dostal k psychoterapii orientovanej na telo?

Mal som veľa otázok o mojom vzhľade a mojom zdraví. A začala znovu objavovať samu seba. Prestal som sa báť zvláštnych pocitov, začal som sa pýtať: čo to je?, odkiaľ to pochádza? a za čo? Teraz, vo chvíľach, keď nerozumiem tomu, čo sa deje, počúvam sám seba, chápem svoje emócie, čo znamená, že môžem ovládať svoje činy a uspokojovať svoje túžby.

Keďže sa psychoterapii orientovanej na telo venujem už viac ako 10 rokov, stále neprestávam žasnúť nad jej schopnosťami a obdivovať dosiahnuté výsledky.

Pravdepodobne ste už viac ako raz počuli, že človeka môže bolieť hlava v dôsledku nevyriešených problémov, môže mať „dieru“ v krku, ak nemôžete niečo povedať, alebo kŕč v žalúdku, keď sa objaví úzkosť. Teraz existuje veľa odporúčaní, ako sa ľahko zbaviť zbytočných problémov a bolesti.

V skutočnosti to nie je také jednoduché. Pre tých, ktorí sa začínajú venovať psychoterapii, chcem povedať, že všetko je oveľa hlbšie a zaujímavejšie.

Telo je veľmi múdre: keď nám naše „geniálne mozgy“ dajú zdanlivo neprekonateľné problémy, telo vie, ako ich vyriešiť.

Moje skúsenosti s prácou s ľuďmi rôzneho veku a rôznych problémov naznačujú, že poznaním reči tela 1 si môžeme uvedomiť svoje potreby, porozumieť svojim emóciám a pocitom a prejaviť ich bez toho, aby sme ubližovali sebe a svetu okolo nás.

1 E. Gazarova „... reč tela (tzv. telesné impulzy): sú to vnemy, ktoré často vnímame ako nečakaného hosťa, ktorý prišiel s nejasnými úmyslami. Pocity môžu byť trápne (napríklad „predčasné“ sexuálne impulzy) alebo desivé kvôli ich „sfarbeniu“, rýchlosti prechodu telom, sile, zložitosti štruktúry, spôsobujúce negatívne pocity alebo pocity potešenia a blaženosti.

Vo všeobecnosti si môžete vybrať iba vy - vo svojom živote ovládate svoje emócie alebo vaše emócie ovládajú vás.

Do vašej pozornosti, milí návštevníci stránky webovej stránky, navrhujeme zistiť, ako vám psychoterapia orientovaná na telo - jej cvičenia - v spojení s psychoanalytickými a inými psychologickými liečebnými technikami, pomôže zbaviť sa mnohých neurotických porúch a porúch osobnosti - od stresu a depresie až po fóbie, záchvaty paniky a vážne neurózy .

Terapeutické cvičenia zamerané na telo pre osobné použitie

Pred použitím cvičení by ste mali vedieť, čo je terapia zameraná na telo a ako funguje.

Reich zaviedol koncept „svalového brnenia“ založený na skutočnosti, že strach a iné ľudské emócie sú potláčané nielen do podvedomia (nevedomia), ale aj do svalov, čím sa vytvárajú svalové (svalové) „svorky“ a nadmerná psychická obrana. , čo vedie človeka k neurotickým poruchám.

Terapia zameraná na telo vám pomôže uvoľniť svaly a podľa toho odpracovať nahromadené negatívne emócie. A psychoanalýza a iné psychoterapeutické techniky vás zbavia negatív uložených v podvedomí.

7 svalových skupín, ktoré tvoria svorky a škrupinu so zadržiavanými emóciami:

1. oblasť očí (strach);
2. oblasť úst: svaly brady, hrdla a zadnej časti hlavy (hnev);
3. oblasť krku (podráždenie);
4. hruď (smiech, smútok, vášeň);
5. oblasť bránice (zúrivosť);
6. brušné svaly (hnev, nepriateľstvo);
7. panvová oblasť (vzrušenie, hnev, potešenie)

Psychoterapia orientovaná na telo – cvičenia na uvoľnenie svalovo-emocionálneho napätia

1. Začneme odstraňovať svalový pancier z oblasti očí.

Aby ste to urobili, pohodlne sa posaďte (alebo si ľahnite). Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a uvoľnite sa. Zamerajte svoju pozornosť na oblasť očí, odpútajte sa od vonkajšieho sveta a od naliehavých problémov – uvoľnite sa ešte viac.

Vyberte ľubovoľný bod (bod) oproti sebe a zamerajte naň svoj pohľad. Predstavte si niečo strašidelné, strašné, čo vás v tomto momente vystraší a rozšírte oči (akoby ste sa niečoho veľmi báli).

Urobte to niekoľkokrát.

Zamerajte svoj pohľad opäť na bod, párkrát sa nadýchnite a uvoľnite sa.

Teraz, pri pohľade na bod, urobte krúživé pohyby očami (20-krát v jednom smere a 20-krát v druhom).

A nakoniec pohybujte očami doľava a doprava, diagonálne a hore a dole - niekoľkokrát.

Dokončite prvé terapeutické cvičenie zamerané na telo s hlbokým dýchaním a relaxáciou.

Ak máte neliečené hlboké stresové poruchy, utrpeli ste psychickú traumu, prinášajúcu psychické utrpenie a úzkosť, potom vám technika Shapiro (metóda EMDR - Desenzibilizácia pohybom očí) pomôže prekonať ich.

2. Toto psychoterapeutické cvičenie zamerané na telo je zamerané na uvoľnenie svalov orálneho spektra - brada, hrdlo, zadná časť hlavy

Aby ste odpracovali nahromadené emócie uvoľnením týchto svalov, budete sa musieť trochu „stať opicami“ a „skrútiť“ sa pred zrkadlom.

Pri pohľade na seba do zrkadla si čo najživšie predstavte, že sa vám chce plakať, dokonca aj nahlas. Začnite plakať čo najhlasnejšie, pričom skutočný plač napodobňujte grimasami, krútením pier, hryzením, hlasným revom... dokonca napodobňovaním zvracania...

Venujte tomuto cvičeniu niekoľko minút.

Pamätajte, že ak si zo života spomeniete na reálne situácie, kedy sa vám chcelo plakať (nahlas plakať), no obmedzili ste sa, odstránite emócie nielen zo svalov, ale aj z podvedomia.

3. Tretie cvičenie v terapii orientovanej na telo vám pomôže uvoľniť hlboké svaly krku, ktoré sa nedajú masírovať rukami.

Tu treba vykresliť hnev, zlosť, zúrivosť, opäť živo si predstaviť takúto životnú situáciu a poriadne zakričať (zakričať) možno aj so slzami... Stvárniť zvracanie a krik... (cieľom nie je namáhať hlas a hrdla, ale na napnutie a uvoľnenie svalov).

Môžete poraziť vankúš do tej miery, že si predstavíte objekt hnevu a agresie.

Cvičenie vykonávajte až do prirodzeného „vychladnutia“ (odpracovania emócie).

4. Štvrté cvičenie psychoterapie orientovanej na telo je zamerané na uvoľnenie a dekompresiu svalov a orgánov hrudníka, ramien, lopatiek a celej paže.

Najdôležitejším aspektom je tu správne dýchanie, zamerané na hlboký nádych a plný výdych.

Na vykonanie tohto cvičenia využijete brušné dýchanie, na rozdiel od bežného hrudného dýchania.

Aby ste uvoľnili svaly ramenného pletenca, lopatiek a paží, musíte pracovať, napríklad pomocou vankúša (alebo boxovacieho vreca), na údernom, vášnivom „dusení“, stláčaní rukami a trhaní predmetu rukami.

Zároveň, ako v predchádzajúcich cvičeniach, si musíte živo predstaviť situácie v živote, kde ste obmedzili hnev, plač, hlasný smiech („smiech“) a vašu vášeň (napríklad v sexe).

5. Tu je v piatom cvičení na telo orientovaná terapia zameraná predovšetkým na prácu s bránicou, s využitím bránicového dýchania, ako v predchádzajúcom cvičení.

„Svalové brnenie“ tejto oblasti tela môžete jasne zistiť, ak si ľahnete na rovnú podlahu a všimnete si „slušnú“ medzeru medzi podlahou a chrbticou. To ukazuje nadmerné vyklenutie chrbtice dopredu, čo následne sťažuje úplný výdych a spracovanie emócií.

Preto by sa toto cvičenie, ktoré zahŕňa prácu so správnym, bránicovým dýchaním a simulovanie dáviacich pohybov, malo vykonávať po precvičení prvých štyroch (očné okolie, ústa, krk, hrudník).

6. Psychoterapia zameraná na telo v šiestom cvičení vám pomôže vypracovať napätie v brušných a krížových svaloch - nevedomý strach z útoku, hnev, nepriateľstvo...

Tu môžete využiť brušné dýchanie (vťahovanie a vyťahovanie) ako pri štvrtom a piatom cviku. Napätie a uvoľnenie týchto svalov. Vhodná je aj obyčajná wellness, klasická ručná masáž týchto partií.

Malo by sa to pamätaťže po odcvičení prvých piatich by ste mali prejsť na šiesty cvik.

7. A posledné, siedme cvičenie terapie zameranej na telo je zamerané na najintímnejšiu oblasť - oblasť panvových svalov, vrátane hlbokých, ktoré sa ťažko (alebo dokonca nedajú) masírovať rukami, ako aj stehná, vrátane vnútornej časti s oblasťou slabín, kolenný kĺb, predkolenie a chodidlá s prstami.

Táto svalová skupina- krížová kosť, zadok a najmä hlboké svaly panvového dna (sval pubococcygeus, ktorý u žien tvorí pubovaginálny sval a u mužov puboprostatický sval - tzv. "svaly lásky", ako aj pubo -uretrálne a puborektálne svaly u oboch pohlaví) - je zodpovedný za potláčané sexuálne vzrušenie a sexuálne potešenie.

Ak chcete odstrániť túto škrupinu a vyriešiť hnev nahromadený v panvovej oblasti, musíte si ľahnúť na rovnú podlahu a vytvoriť svalové napätie, udrieť na podlahu zadkom a kopať nohami. Zároveň môžete kričať.

Samozrejme pre svaly v oblasti krížov, zadku a samotných dolných končatín je vhodná klasická ručná masáž, ktorú vykonáva odborník alebo vyškolený partner.

Manuálne (rukami) masírujte hlboké „svaly lásky“, aby ste uvoľnili pocity vzrušenia, rozkoše a zmyselnosti – nie každý (nie každý) bude súhlasiť, pretože je nevyhnutná penetrácia do vagíny a/alebo konečníka. Pokiaľ to neurobí špeciálne vyškolený sexuálny partner, ktorému máte úplnú dôveru.

Takáto penetrácia však v zásade nebude potrebná, pretože Hlboké intímne svaly panvy môžete oslobodiť od emočného napätia sami.

Na to sú pre vás vhodné nielen psychoterapeutické cvičenia zamerané na telo, ale aj fyzické cvičenia na sval pubococcygeus vyvinuté Arnoldom Kegelom.

Terapia orientovaná na telo

   TERAPIA NA ZÁKLADE TELA (s. 572)

Prax ovplyvňovania tela cez dušu je stará ako svet a je opísaná v starozákonných legendách. Pokusy ovplyvňovať dušu telom majú rovnako dávnu históriu: na jednej strane ide o praktizovanie duchovného zdokonaľovania prostredníctvom atletických cvičení, zakorenené v staroveku, na druhej strane stáročná tradícia telesného mučenia s opačným cieľom. - zlomiť a pošliapať dušu (výchovný účinok bolesti sa týka skôr, je klasifikovaná ako predsudok a každý rozumný človek ho odmieta, hoci aj tento predsudok má dlhú históriu a je posvätený tým istým Písmom: „Ak ušetríš prút, pokazíš dieťa“).

Špecifické praktické metódy posilňovania a liečenia ducha telesnou manipuláciou sa začali vyvíjať pomerne nedávno. Priekopníkom takzvanej terapie zameranej na telo bol Wilhelm Reich.

Reich veril, že psychologické obranné mechanizmy a súvisiace ochranné správanie prispievajú k vytvoreniu „svalového brnenia“ alebo „brnenia charakteru“, ktoré sa prejavuje neprirodzeným napätím rôznych svalových skupín, zúženým dýchaním atď. telesný stav a vystavenie napätej oblasti. Reich vyvinul techniky na zníženie chronického napätia v každej svalovej skupine; Pomocou fyzického vplyvu sa snažil uvoľniť potlačené emócie.

Reichova terapia orientovaná na telo je z veľkej časti založená na jeho teórii orgonovej energie. Reich vnímal rozkoš ako voľný pohyb energie z jadra tela na perifériu a do vonkajšieho sveta; Úzkosť je stiahnutie energie z kontaktu s vonkajším svetom a jej návrat dovnútra. Reich nakoniec začal považovať terapiu za obnovenie voľného toku energie telom prostredníctvom systematického uvoľňovania blokov vo svalovom brnení. Podľa jeho názoru tieto bloky (svalové svorky) slúžia na skreslenie a zničenie prirodzeného cítenia, najmä na potlačenie sexuálnych pocitov. Reich, ktorý sa od Freuda veľa naučil, považoval práve Freuda za hlavný zdroj duševných konfliktov.

Pojem „energia“ má osobitný význam pre terapiu orientovanú na telo. Alexander Lowen, študent Reicha, študuje telo z hľadiska jeho energetických procesov a opisuje ho ako „bioelektrický oceán“ chemickej a energetickej výmeny. Lowen hovorí o bioenergii namiesto orgánu. To mu umožňuje vyhnúť sa kritike, ktorá kedysi zničila Reicha, hoci je celkom zrejmé, že Lowenova bioenergetika predstavuje modifikáciu Reichovej terapie. Zahŕňa dýchacie techniky Reichian a mnohé z tradičných techník na emocionálne uvoľnenie. Lowen tiež používa napäté pózy na energizovanie častí tela, ktoré boli zablokované. Tieto pózy zvyšujú napätie v neustále napätých častiach tela. Nakoniec sa zintenzívni natoľko, že človek je nútený uvoľniť svaly, „uvoľniť svalovú škrupinu“.

Účastníci terapeutických skupín zameraných na telo zvyčajne nosia ľahké športové oblečenie, ako sú šortky. V niektorých skupinách sa odporúča úplná nahota. Typickým cvičením je predvádzanie tela pred zrkadlom. Členovia skupiny potom opíšu telo osoby stojacej pred nimi. Na základe získaných popisných charakteristík môžu vodca a členovia skupiny vyvodiť závery o „brnení charakteru“ každého účastníka, blokádach v spontánnom toku energie a tiež korelovať tieto závery s problémami, ktoré vznikajú medzi členmi skupiny. Vo všetkých triedach teda pokusy o koreláciu telesného stavu s diskutovanými psychologickými témami neustávajú. Svalové napätie je určené fixovaním napätých pozícií tela a cvičeniami, ktoré podporujú vzhľad napätia.

Väčšina skupín praktizuje fyzický kontakt. Ortodoxná Reichova terapia využíva pohyb svalov na podporu emocionálneho uvoľnenia. . Pacient sa dotkne, pričom použije pohyby štipnutia a stlačenia, ktoré mu pomôžu zlomiť škrupinu, pohybujú sa dole po tele, pričom sa dostanú do posledného kruhu škrupiny, ktorý sa nachádza na úrovni panvy. Úkony podobné masáži sa využívajú aj v iných metódach, z ktorých najznámejšie sú metódy Fehl-Denkraisa, Alexandra, ako aj takzvaný Rolfing a zmyslové uvedomenie.

Moshe Feldenkrais, vyštudovaný fyzik, pracoval vo svojej špecializácii do svojich 40 rokov, kým sa nezačal zaujímať o džudo, dokonale ho zvládol a založil prvú školu džuda v Európe. Zároveň študoval jogu, freudizmus a neurológiu. Následne napísal: „Prečítal som veľa literatúry o fyziológii a psychológii a na svoje počudovanie som zistil, že v súvislosti s používaním celej ľudskej bytosti v akcii je plná ignorancie, predsudkov a absolútnej idiocie. Neexistovala jediná kniha o tom, ako fungujeme." Vďaka tomu si vytvoril vlastný systém práce s telom a po 2. svetovej vojne sa naplno venoval praktickej práci v tejto oblasti.

Podstatou Feldenkraisovho systému je formovanie lepších telesných návykov, obnovenie prirodzenej pôvabnosti a slobody pohybu a potvrdenie imidžu. , pri rozširovaní sebauvedomenia a rozvíjaní ľudských schopností. Feldenkrais tvrdí, že deformované vzorce pohybu svalov stagnujú a stávajú sa návykmi, ktoré fungujú mimo vedomia. Cvičenia sa používajú na zníženie nadmerného napätia pri jednoduchých činnostiach, ako je státie, a na uvoľnenie svalov, aby sa dali použiť na zamýšľaný účel. Na uľahčenie uvedomenia si svalovej námahy a plynulosti pohybu sa pozornosť pacienta sústreďuje na nájdenie najlepšej polohy v súlade s jeho vrodenou fyzickou štruktúrou. Nie je prekvapujúce, že cvičenia z Feldenkraisovho obľúbeného džuda zaujímajú v metodológii zvláštne miesto.

Ďalším prístupom, ktorý kladie dôraz na funkčnú jednotu tela a psychiky a kladie dôraz na štúdium zaužívaných pozícií a držania tela, ako aj možnosti ich zdokonaľovania, je Alexandrova metóda. Austrálsky herec F. Mathias Alexander po niekoľkých rokoch profesionálnej činnosti stratil hlas, čo sa preňho stalo skutočnou životnou tragédiou. Deväť rokov venoval starostlivému sebapozorovaniu pred trojdielnym zrkadlom. Alexander si pri pozorovaní svojich rečových prejavov všimol zvyk hádzať hlavu dozadu, nasávať vzduch a vlastne stláčať hlasivky a snažil sa zbaviť nesprávnych pohybov a nahradiť ich vhodnejšími. V dôsledku toho vytvoril metódu výučby integrovaných pohybov založenú na rovnováhe hlavy a chrbtice; začal svoju metódu učiť ostatných a vďaka svojej vytrvalosti sa dokázal vrátiť na scénu.

Alexandrova metóda je zameraná na používanie známych pozícií tela a ich zlepšenie. Alexander veril, že predpokladom voľného a prirodzeného pohybu, nech robíme čokoľvek, je čo najväčšie natiahnutie chrbtice. Neznamená to násilné naťahovanie chrbtice, ale prirodzené naťahovanie smerom nahor. Lekcie Alexandrovej techniky zahŕňajú postupné, jemné vedenie pri efektívnejšom zvládnutí pomocou tela. Terapia zvyčajne začína ľahkým tlakom na hlavu, zatiaľ čo svaly v zadnej časti krku sa predlžujú. Pacient robí mierny pohyb hlavou smerom nahor, hlava sa akoby dvíha, a tak vznikajú nové vzťahy medzi váhou hlavy a svalovým tonusom. Potom ľahké manipulácie pokračujú v pohybe, v sede, pri vstávaní. Výsledkom je zmyslový zážitok „kinestetickej ľahkosti“, v ktorom sa človek zrazu cíti bez tiaže a uvoľnene. Alexandrova metóda zahŕňa okrem cvičení tohto typu aj nápravu psychických postojov a odstraňovanie nežiaducich fyzických návykov. Tento spôsob je obľúbený najmä medzi umelcami, tanečníkmi atď. Účinne sa používa aj na liečbu niektorých zranení a chronických ochorení.

Fyzickému kontaktu sa venuje veľká pozornosť aj v inej metóde terapie orientovanej na telo – štrukturálnej integrácii, často nazývanej Rolfing podľa jej zakladateľky Idy Rolfovej. Ida Rolf obhájila doktorát z biochémie a fyziológie v roku 1920 a dvanásť rokov pracovala ako asistentka v biochemickom laboratóriu Rockefellerovho inštitútu. Viac ako štyridsať rokov sa venuje zlepšovaniu systému štrukturálnej integrácie a výučbe tohto systému.

Rolfova metóda je založená na myšlienke, že dobre fungujúce telo s minimálnym výdajom energie zostáva aj napriek vplyvu gravitácie rovné a vertikálne. Vplyvom stresu dochádza k deformácii tejto polohy a k najdramatickejším zmenám dochádza vo fascii a spojivových membránach pokrývajúcich svaly Cieľom štrukturálnej integrácie je priviesť telo k lepšej svalovej rovnováhe, bližšie k optimálnemu držaniu tela, v ktorom rovná čiara môže byť nakreslená cez ucho, rameno, bok a členok. Terapia spočíva v hĺbkovej masáži pomocou prstov a lakťov. Táto masáž môže byť veľmi silná a bolestivá. Čím väčšie je svalové napätie, tým väčšia je bolesť a je potrebné viac cvičenia. Procedúra Rolfing zahŕňa 10 hlavných sedení, počas ktorých sa telo masíruje v určitom poradí.

Práca so špecifickými oblasťami tela často uvoľňuje staré spomienky a podporuje hlboké emocionálne uvoľnenie. Cieľom Rolfingu je zároveň predovšetkým fyzická integrácia, psychologické aspekty procesu sa nestávajú predmetom špeciálnej pozornosti. Zároveň mnohí, ktorí kombinovali rolfing alebo nejakú inú formu psychoterapie, si všimli, že rolfing pomáha uvoľniť psychické bloky, čím uľahčuje pokrok v iných oblastiach.

Systém nazývaný „senzorické povedomie“ vyvinuli v Európe Elsa Gindler a Heinrich Jacob, v USA ich študenti Charlotte Selver a Charles Brooks. Zmyslové uvedomenie je proces učenia sa dostať späť do kontaktu s našimi telami a zmyslami, so schopnosťami, ktoré sme mali ako deti, ale stratili sme ich, keď sme vyrastali. Rodičia reagujú na deti na základe vlastných preferencií, namiesto toho, aby vymýšľali, ako podporiť skutočný rozvoj dieťaťa. Deti sa učia, aké veci a aké činnosti sú pre nich „dobré“, ako dlho by mali spať a čo by mali jesť, než aby to museli posudzovať na základe vlastných skúseností. „Dobré“ dieťa sa naučí prísť, keď mama zavolá, prerušiť jeho prirodzený rytmus a skrátiť čas strávený vonku pre pohodlie rodičov a učiteľov. Po takýchto početných poruchách sa vnútorný zmysel pre rytmus dieťaťa stáva zmäteným, rovnako ako vnútorný zmysel pre hodnotu vlastnej skúsenosti.

Ďalším problémom skúseností z detstva je vynakladanie úsilia. Existuje toľko rodičov, ktorí chcú, aby ich dieťa sedelo, vstávalo, chodilo a rozprávalo čo najskôr! Nechcú čakať na prirodzený proces rozvíjania schopností. Deti sa učia, že nestačí nechať veci, aby sa diali; sú naučení „skúšať“.

Práca zmyslového uvedomenia sa zameriava na priame vnímanie, schopnosť odlíšiť vlastné vnemy a pocity od spoločensky vštepených obrazov, ktoré tak často skresľujú prežívanie. Vyžaduje si to rozvoj zmyslu pre vnútorný pokoj a pokoj založený na „nerobení“.

Mnohé cvičenia v systéme zmyslového vnímania sú založené na základných pozíciách - ľah, sedenie, státie, chôdza. Tieto cvičenia podľa autorov metodiky poskytujú prirodzenú príležitosť na otvorenie nášho postoja k okoliu a rozvoj vedomého uvedomenia si toho, čo robíme. Väčšina cvičení má meditatívnu orientáciu. Selver a Brooks upozorňujú, že s postupným rozvojom vnútorného pokoja sa znižuje zbytočný stres a zbytočná aktivita a zvyšuje sa citlivosť na vnútorné a vonkajšie procesy; ďalšie zmeny nastávajú v celej osobnosti.

Všetky tieto systémy sa snažia naučiť človeka byť uvoľnenejšiemu, prirodzenejšiemu ako v pokoji, tak aj v akcii. Všetky sú zamerané na odstránenie zbytočného napätia a zhodujú sa v tom, že sa nepotrebujeme učiť niečo úplne nové alebo rozvíjať nové svaly. Najdôležitejšie je odnaučiť sa zlé návyky a vrátiť sa k svojej prirodzenej múdrosti. Niektorí tvrdia, že práve toto sa dosahuje týmto spôsobom. Nie je možné to skontrolovať bez toho, aby ste to vyskúšali. A možnosť vyskúšať dnes dávajú početní vyznávači všetkých spomínaných systémov, ktorí u nás praktizujú už niekoľko rokov.

Populárna psychologická encyklopédia. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.

Pozrite si, čo je „terapia orientovaná na telo“ v iných slovníkoch:

V centre konceptu je orgon alebo orgonová energia, ktorá si vyžaduje slobodné vyjadrenie jednotlivca. Podľa W. Reicha, ak je táto energia, spočiatku čistá a ľahká, blokovaná zákazmi a zdržanlivosťou, vedie to k jej zvráteným prejavom v... ... Skvelá psychologická encyklopédia

PSYCHOTERAPIA ORIENTOVANÁ NA TELO- Nejednoznačne chápaný smer psychoterapie, ktorej cieľom je zmeniť duševné fungovanie človeka pomocou metodických techník orientovaných na telo. Nedostatok koherentnej teórie, jasného pochopenia... ... Psychoterapeutická encyklopédia

Sexuálna terapia- Vo vývoji S. t., ako psychoter. Vo všeobecnosti sa zúčastnili duchovní, filozofi a lekári. Postupom času v 20. rokoch 20. storočia. S. t. sa stal vedeckým a prevládajúcim. med., pretože bola založená na výskume. lekárov a lekárov. Čoskoro však s otázkami...... Psychologická encyklopédia

Koloshina, Tatyana Yurievna- Koloshina Tatyana Yuryevna Povolanie: psychológia, arteterapia, terapia orientovaná na telo, psychosyntéza Dátum narodenia: 22. október 1946 (1946 10 22) (66 rokov) ... Wikipedia

Reich, Wilhelm- Wilhelm Reich Wilhelm Reich ... Wikipedia

Techniky tela- (francúzske techniky du corps) telesné praktiky prenášané z človeka na človeka ako druh inštrumentálnych zručností. Termín zaviedol francúzsky sociológ a antropológ Marcel Mauss. Marcel Mauss dirigoval... ... Wikipedia

Centrálna mestská detská knižnica pomenovaná po. Lenin (Rostov na Done)- Obsah 1 História 2 Modernosť 3 Štruktúra 3.1 Mladšie oddelenie ... Wikipedia

Thanatoterapia- systém a spôsob telesnej psychoterapie. Autorom metódy je psychológ, na telo orientovaný psychoterapeut Vladimir Jurjevič Baskakov. Nazvať príčinou väčšiny fyzických a duševných porúch človeka kontakt, ktorý stratil s procesmi... ... Wikipedia