Spirulina: prospešné vlastnosti a kontraindikácie. Ako užívať spirulinu? Všetky možné použitia spiruliny

Z nášho článku sa dozviete, aké blahodarné vlastnosti má spirulina, ako aj informácie o tom, ako ju najlepšie využiť na ošetrenie organizmu.

Ľudské telo je súbor buniek, tkanív a orgánov, ktoré fungujú ako jeden koherentný mechanizmus. A ak aj jedna najmenšia časť tohto mechanizmu zlyhá, okamžite to ovplyvní pohodu človeka. Práve z tohto dôvodu sa musíme snažiť urobiť všetko pre to, aby všetky systémy nášho tela boli zdravé a fungovali ako hodinky.

Pomôcť nám k tomu môže unikátna riasa spirulina. Táto rastlina má liečivé a posilňujúce vlastnosti, čo jej dáva schopnosť liečiť choroby a predchádzať ich výskytu.

Riasy Spirulina: prospešné a liečivé vlastnosti, indikácie na použitie pre telo žien a mužov

Indikácie pre použitie spiruliny

Patrí k veľmi vzácnym druhom siníc, ktoré sú schopné hromadiť užitočné látky v bunkách ľudského tela. Najzaujímavejšie je, že to robia súčasne s elimináciou zápalových procesov.

To znamená, že ak budete túto riasu užívať pravidelne, zbavíte sa nielen patológií, ktoré už máte, ale tiež pomôžete zabezpečiť, aby ste v budúcnosti nemali žiadne zdravotné problémy.

Priaznivé liečivé vlastnosti spiruliny:

• Odstraňuje odpad a toxíny z tela
• Spomaľuje proces starnutia
• Zvyšuje imunitu
• Zlepšuje metabolické procesy
• Jemne znižuje hmotnosť
• Normalizuje krvný tlak
• Normalizuje rovnováhu vody a kyselín v tele
• Bojuje s kožnými chorobami
• Normalizuje sexuálnu funkciu
• Blokuje rast rakovinových buniek
• Pomáha stabilizovať hormonálnu hladinu

Indikácie pre použitie spiruliny u mužov a žien:

• Nadváha
• Znížená imunita
• Nízky alebo vysoký krvný tlak
• Anémia
• Diabetes
• Dermatologické patológie
• Myóm
• Cervikálna erózia
• Kandidóza
• Prostatitída
• Hemoroidy
• Adenóm
• Gastrointestinálne ochorenia
• Nespavosť
• Nervové poruchy
• Benígne a malígne novotvary

Riasa Spirulina: zloženie, vitamíny, mikroelementy

Zloženie spiruliny

Spirulina sa dá nazvať doslova vitamínovou bombou. Vedci dokázali, že obsahuje obrovské množstvo látok užitočných pre ľudské telo.

Obsahuje vitamíny všetkých skupín, minerály, aminokyseliny a dokonca aj ľahko stráviteľné bielkoviny. Preto táto jedinečná riasa pri správnom používaní môže ľahko nahradiť lekárenské vitamínové komplexy.

Zloženie spiruliny:

• Kyselina listová(podieľa sa na procesoch krvotvorby)
• vitamíny skupiny B(potrebné pre normálne fungovanie nervového systému)
• Vitamíny skupiny A(pomáha v boji proti dermatologickým problémom)
• Vitamíny skupiny E(pomáha zlepšovať zrak a pomáha bojovať proti ženským chorobám)
• Vitamíny skupiny C(zodpovedný za správne fungovanie srdca a ciev)
• Veveričky(zlepšuje činnosť tráviaceho traktu a zvyšuje obranyschopnosť organizmu)
• Sacharidy(sú užitočným zdrojom energie)
• Tuky(pomáha udržiavať zdravý reprodukčný systém)
• Antioxidanty(pomáha bojovať proti depresii a nespavosti)
• jód(potrebné pre správne fungovanie štítnej žľazy)
• Aminokyseliny(potrebné pre všetky metabolické procesy prebiehajúce v tele)
• Celulóza(odstraňuje škodlivé látky z orgánov a tkanív)

Omega-3, vápnik, jód, železo, zinok, selén v spiruline: liečivé a prospešné vlastnosti

Priaznivé vlastnosti spiruliny

Ako ste už pravdepodobne pochopili, vďaka prítomnosti mnohých užitočných látok v ňom môže pomôcť ľudskému telu zbaviť sa mnohých chorôb. Prítomnosť jódu, vápnika, železa, selénu a omega-3 v ňom ho robí jednoducho nenahraditeľným pre ženské aj mužské telo.

Všetky tieto látky pomáhajú ľudskému telu fungovať bez porúch a najlepšie je, že v prípade potreby rýchlo blokujú všetky patologické zmeny v reprodukčnom, endokrinnom, nervovom a imunitnom systéme.

Liečivé a prospešné vlastnosti:

• Omega 3. Táto látka má posilňujúce vlastnosti. Pomáha zvyšovať obranyschopnosť organizmu, zvyšuje mozgovú činnosť, normalizuje hormonálnu hladinu a tiež pomáha posilňovať vlasy a nechty.
• Vápnik. Táto látka je jednoducho nevyhnutná pre náš pohybový aparát. Okrem toho pomáha bojovať proti problémom srdca a nervového systému.
• jód. Zodpovedá za vnútornú sekréciu tela. Má pomerne dobré antivírusové a protiplesňové vlastnosti. S jeho pomocou môžete bojovať s problémami štítnej žľazy a niektorými kožnými ochoreniami.
• Železo. Má vynikajúce hematopoetické a regeneračné vlastnosti. Okrem toho železo pomáha udržiavať syntézu určitých enzýmov na správnej úrovni.
• Selén. Má protinádorové a imunomodulačné vlastnosti. Bojuje s patológiami srdca a žalúdka a tiež inhibuje rozvoj roztrúsenej sklerózy.
• Zinok. Má všeobecný posilňujúci účinok na organizmus a tiež podporuje správnu tvorbu hemoglobínu, pohlavných hormónov a enzýmov tráviaceho systému.

Vitamíny B, B12, kyselina listová v spiruline: prospešné a liečivé vlastnosti

Liečivé vlastnosti spiruliny

Priaznivé vlastnosti látok nachádzajúcich sa v spiruline:

• Vitamíny B. Táto látka je jednoducho životne dôležitá pre náš nervový systém. Pôsobí na človeka upokojujúco, čím podporuje pokojný spánok a plynulú činnosť srdca. Okrem toho vitamíny tejto skupiny stimulujú mozgovú aktivitu, čo zase zlepšuje pamäť čo najlepšie.

• Vitamíny B12. Pre ženskú krásu sú jednoducho nepostrádateľné, pretože účinne bojujú s problémami ako vypadávanie vlasov a lámavosť nechtov. Okrem toho tento vitamín pomáha nastoliť metabolizmus voda-tuky, čím podporuje postupné znižovanie nadmernej telesnej hmotnosti.

• Kyselina listová.Ľudské telo ho potrebuje pre správnu krvotvorbu a metabolizmus. Táto látka tiež pomáha udržiavať normálnu hladinu hormónov a mierne znižuje bolesť pri PMS a menopauze.

Výhody aminokyselín spiruliny

Priaznivé vlastnosti aminokyselín

Aminokyseliny sú látky, ktoré naše telo potrebuje na tvorbu dostatočného množstva hormónov, enzýmov, protilátok a hemoglobínu. Spravidla, ak je človek úplne zdravý, potom má dostatok aminokyselín, ktoré sa do nášho tela dostávajú s jedlom.

Ak príde do kontaktu s nejakou patológiou, potom sa takéto látky začnú vyžadovať 2 alebo dokonca 3 krát viac ako zvyčajne. Preto musíme naše telo tieto látky dodatočne zásobovať počas celého obdobia choroby.

Užitočné vlastnosti kyselín:

• Zlepšuje produkciu enzýmov a hormónov
• Stabilizuje činnosť srdcového systému
• Zmierňuje úzkosť
• Čistí krvné cievy
• Pomáha omladiť organizmus
• Podieľajte sa na tvorbe kolagénu
• Zvýšte imunitu

Použitie spiruliny s chrómom: výhody pri chudnutí

Použitie spiruliny s chrómom

Ako už bolo spomenuté trochu vyššie, existuje veľa ľahko stráviteľných bielkovín, ktoré dokážu nahradiť väčšinu živočíšneho. Preto, ak chcete schudnúť so zdravotnými benefitmi, môžete skúsiť nahradiť jeden proteín druhým. K tomu budete musieť nahradiť jedno jedlo spirulinou.

Ak máte možnosť, jedzte čerstvé morské riasy, jednoducho ich ochutte malým množstvom rastlinného oleja. Ak ste dostali len suchý prípravok, vypite 4-6 kapsúl tohto prípravku súčasne a zapite vodou. Pamätajte však, že ak sa chcete vyhnúť žalúdočným ťažkostiam, po 3 hodinách by ste mali určite zjesť niečo ľahké, napríklad zeleninový šalát alebo ovocie.

Ak chcete proces chudnutia ešte viac urýchliť, potom spolu so spirulinou užívajte aj chróm. Táto kombinácia vám pomôže maximalizovať všetky metabolické procesy, čím uľahčí takmer okamžitú absorpciu potravy.

Výhody chrómu so spirulinou:

• Zlepšuje sa vodná bilancia tela.
• Črevá začnú pracovať efektívnejšie
• Jedlo sa premieňa na energiu, nie na tuk
• Pocit hladu klesá
• Hormonálne hladiny sú obnovené

Použitie spiruliny so selénom: liečivé a prospešné vlastnosti

Užívanie spiruliny so selénom

Pravdepodobne ste si už uvedomili, že spirulinu možno bezpečne kombinovať v jednej dávke s ďalšími látkami prospešnými pre ľudský organizmus. Preto, ak potrebujete zlepšiť svoju pohodu čo najrýchlejšie, skúste túto jedinečnú riasu skombinovať so selénom. Spoločne tieto dve látky dodajú taký pozitívny náboj, že doslova do jedného dňa sa začnete cítiť energickejšie a zdravšie.

Priaznivé vlastnosti spiruliny so selénom:

• Výrazne zvýši obranyschopnosť organizmu
• Potlačiť patogénnu mikroflóru
• Znížte zápal v kostiach, tkanivách a slizniciach
• Pomáha zlepšovať výživu orgánov a tkanív
• Odstraňuje odpad a toxíny z tela

Spirulina prípravky - Val tablety, prášok, doplnky stravy, kapsuly, čapíky, olej, nosné kvapky: návod na použitie, dávkovanie

Odporúčania pre použitie spiruliny

Spirulina na rozdiel od niektorých iných liekov nevyžaduje žiadne špeciálne podmienky používania. Jediné, čo si musíte pamätať, je, že by ste ho mali užívať perorálne iba pred jedlom s čistou vodou. Čo sa týka sviečok, olejov a kvapiek do nosa, hlavné je nezabudnúť používať prípravky 3x každý deň.

Inštrukcie na používanie:

• Val tablety. Užívajte 2 tablety 3x denne po dobu 1 mesiaca.
• Prášok. Môžete ho jednoducho zapiť vodou, alebo môžete suchý produkt najskôr zriediť tekutinou a potom vypiť. Denná dávka suchej spiruliny by nemala presiahnuť 30 g.
• Doplnok stravy Na dosiahnutie viditeľného terapeutického účinku bude potrebné tento produkt užívať 9 g denne počas 6 týždňov.
• Kapsuly. Prijímané rovnakým spôsobom ako tablety, 2 ks. 3-krát denne počas 30 dní.
• Sviečky. Spravidla sa čapíky zavádzajú do vagíny alebo konečníka 2-krát denne počas 10-20 dní.
• Olej. Musíte užívať 15 kvapiek 3 krát denne počas dvoch týždňov. Potom sa urobí týždenná prestávka a priebeh liečby sa znova zopakuje.
• Kvapky. Zvyčajne sa kvapká do nosa 3x denne, 2 kvapky do každej nosovej dierky. Ak je ochorenie veľmi ťažké, počet kvapiek sa môže zdvojnásobiť.

Spirulina: koľko času si vziať na jeden kurz?

Pravidlá používania spiruliny

Pri nesprávnom používaní sa spirulina, ako každá iná látka, môže hromadiť v tele. Spravidla sa nadbytok rias v tele prejavuje nevoľnosťou, závratmi a alergickou vyrážkou. Ak sa u vás objaví aspoň jeden z vyššie uvedených príznakov, potom určite prehodnoťte dávkovací režim.

Ak to neurobíte, doslova to okamžite ovplyvní fungovanie žalúdka a čriev a v dôsledku toho začne trpieť obranyschopnosť tela. Preto, ak ste sa už rozhodli dopriať svojmu telu spirulinu, potom určite dodržujte bezpečný dávkovací režim.

Podľa bylinkárov treba riasu užívať 1 mesiac a potom si treba dať 7-dňovú prestávku. Ak sa ochorenie prejavuje veľmi agresívne, priebeh liečby sa môže predĺžiť o ďalších 14 dní.

Je možné užívať spirulinu bez prerušenia?

S určitosťou môžeme povedať, že pitie spiruliny celé mesiace bez prestávok je nemožné. Skôr či neskôr sa v tele objaví nadbytok minerálov či vitamínov, a to, ako vieme, má pre telo aj nepríjemné následky. Preto bez ohľadu na to, ako veľmi by ste chceli urýchliť proces regenerácie alebo chudnutia, medzi jednotlivými kurzami si určite doprajte týždňovú prestávku.

To naopak prispeje k lepšej rekonvalescencii a hlavne výsledok nezmizne hneď po vysadení rias.

Ako kúpiť tablety spiruliny v lekárni, v online spoločnostiach, v internetovom obchode Aliexpress?

Tablety Spirulina

Donedávna sa u nás spirulina dala kúpiť len veľmi ťažko. Predávalo ho doslova pár spoločností, takže sa predávalo iba v ich predajniach a za veľmi vysokú cenu. Teraz sa táto riasa stala tak populárnou medzi ženami, že ju začali predávať takmer všetky lekárne a obchodné reťazce. Preto je teraz vo veľkých mestách tento produkt možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni a predajni, ktorá predáva dámske výrobky.

Ak si kúpite tento výrobok na takýchto miestach, nezabudnite sa pozrieť na dátum spotreby šarže a skontrolujte tesnosť balenia. Ak uvidíte, že platnosť produktu vyprší v najbližších dňoch alebo zistíte poškodenie obalu, bez váhania odmietnite nákup. Je pravdepodobné, že produkt vo vnútri už dávno stratil všetky svoje prospešné vlastnosti a neprinesie vám veľa výhod.

Čo sa týka nákupu spiruliny na Aliexpress, tu ju nájdete a objednáte za pár minút. Stačí, ak si otvoríte hlavnú stránku webu a do vyhľadávača napíšete Spirulina. Potom sa pred vami otvorí stránka, na ktorej bude uvedený katalóg s produktom, o ktorý máte záujem. Všetko, čo musíte urobiť, je vybrať produkty, pridať ich do košíka a zaplatiť za prísneho dodržiavania pravidiel zdroja. Ak urobíte všetko správne, po približne 30 dňoch môžete začať užívať zázračnú riasu.

Chlorella, chaluha alebo spirulina: aký je rozdiel, čo je lepšie?

Ak si myslíte, že medzi spirulinou, chlorellou a chaluhou nie je rozdiel, tak sa hlboko mýlite. Áno, svojou štruktúrou a spôsobom, akým pôsobia na ľudský organizmus, sú si veľmi podobné. Ako však výskum vedcov ukázal, chlorella a chaluha majú oveľa menej liečivých vlastností ako spirulina.

Ten obsahuje oveľa viac vitamínov, minerálov a aminokyselín, čo znamená, že je schopný bojovať s veľkým počtom patológií ľudského tela. Navyše tí istí vedci dokázali, že prípravky zo spiruliny sú na prevenciu chorôb vhodnejšie ako iné.

Ich užívanie nemá prakticky žiadne kontraindikácie a čo je najdôležitejšie, pri správnom používaní neškodí organizmu ani pri dlhodobom užívaní. Preto ak chcete čo najsprávnejšie ozdraviť svoje telo, potom dajte prednosť spiruline.

Chlorella a spirulina: ako užívať spolu?

Odporúčania na užívanie liečivých rias

Keďže spirulina a chlorella sú zložením podobné, pre svoje zdravie môžete pokojne užívať tieto dve riasy súčasne. Táto kombinácia len zvýši účinok prospešných vlastností, čím pomôže telu zbaviť sa patológie čo najrýchlejšie.

• Najprv prevarte čistenú vodu a potom ju ochlaďte na 80 stupňov.
• Keď sa tak stane, odmerajte 200 ml vody a pridajte do nej 0,5 ČL prášku spiruliny a chlorelly.
• Kvapalinu premiešajte a nechajte 10 minút odstáť.
• Po uplynutí tejto doby usadeninu pretrepte a tekutinu vypite po malých dúškoch.

Spirulina: ktorý výrobca je lepší?

Výrobcovia spiruliny

Jednoznačnú odpoveď na túto otázku nikde nenájdete. Koniec koncov, ako ukazuje prax, každý výrobca tohto produktu má svojich fanúšikov a odporcov. Niektorí ľudia tvrdia, že najkvalitnejšia a najzdravšia spirulina sa pestuje v Južnej Amerike. Predpokladá sa, že z tejto krajiny sa vyvážajú iba prírodné rastliny pestované v prírodnom prostredí.

V skutočnosti sa tam pre veľký dopyt už začali objavovať farmy, ktoré sa zaoberajú priemyselnou výrobou tohto produktu. Preto sa môžete vyhnúť preplácaniu a bezpečne si objednať spirulinu vyrobenú v Číne. Kvalita nie je v žiadnom prípade nižšia ako juhoamerická a cena je asi o polovicu drahšia.

Ak je pre vás čínska spirulina príliš drahá, môžete skúsiť kúpiť produkt ruskej výroby. Majte však na pamäti, že u nás práve začali pestovať túto riasu, takže na predaj je hlavne len prášok.

Je v potravinách spirulina?

Spirulina

Spirulina je taká jedinečná rastlina, že ju nemožno nahradiť žiadnym iným produktom. V zásade môžu byť jeho jednotlivé zložky v určitom množstve obsiahnuté aj v iných potravinách, čajoch a bylinkách, samotnú riasu v nich však nenájdete. Je to spôsobené tým, že jeho štruktúra je veľmi odlišná od štruktúry iných rastlinných produktov.

Keďže jeho bunky nemajú membrány, nemôže koexistovať so žiadnou inou rastlinou. Preto, ak chcete mať z tejto riasy úžitok, berte ju výhradne v čistej forme a za žiadnych okolností nehľadajte jej analóg vo svojich bežných produktoch.

Spirulina v krmive pre ryby, mačky a psy v tabletách

Spirulina pre zvieratá

Tí, ktorí majú doma domácich miláčikov, vedia, aké problematické je liečiť aj tú najtriviálnejšiu chorobu. Psy a mačky úplne odmietajú jesť tabletky, bez ohľadu na to, ako ich maskujete. V prípade spiruliny všetky tieto problémy miznú. Vďaka tomu, že tento produkt nemá výraznú chemickú chuť ani vôňu, jedia tento liek bez problémov.

Po výbere tohto spôsobu liečby si však musíte uvedomiť, že akonáhle sa spirulina dostane do žalúdka, mierne napučí, takže váš maznáčik môže potrebovať piť trochu viac tekutiny ako zvyčajne.

Priaznivé vlastnosti tabliet spiruliny pre psov, mačky a ryby:

• Zvyšuje odolnosť organizmu
• Zabezpečuje správne fungovanie tráviaceho systému
• Nasýti telo prospešnými mikroelementmi

Video: Čo je spirulina: vlastnosti spiruliny, ako je spirulina užitočná

V dnešnej dobe sa používa ako doplnok stravy. Je to prirodzený zdroj rôznych vitamínov a minerálov, takže brať spirulina, chránime sa pred možným nedostatkom týchto mikroelementov.

Dnes by sme si chceli povedať podrobnejšie o tom, aké sú výhody spiruliny pre naše zdravie. Dozviete sa tiež, kedy a ako najlepšie užívať túto morskú riasu, aby ste z nej mali maximálne zdravotné benefity.

Čo je spirulina?

Spirulina je modrozelená riasa, ktorá sa nachádza v teplých, zásaditých vodách s malým množstvom solí. Názov spirulina je spôsobený tvarom tejto rastliny, ktorý pripomína špirálu.. Vo vede je táto riasa známa pod názvom Arthrospira.

Je to jedna z najkompletnejších a najvýživnejších potravín. Preto v roku 1988 NASA zaradila spirulinu do jedálnička svojich astronautov.

Keď sa pozrieme späť do histórie, uvidíme, že spirulinu používali na jedlo už Aztékovia. Verili, že táto riasa zvyšuje fyzickú vytrvalosť človeka a umožňuje mu lepšie zvládať úlohy, ktoré si vyžadujú vážne úsilie. To je dôvod, prečo je spirulina jedným z najlepších doplnkov.

Nutričná hodnota spiruliny

Spirulina má vysokú nutričnú hodnotu a obsahuje veľké množstvo rôznych mikroelementov. Je vhodný na liečbu akéhokoľvek nedostatku živín a tiež pomáha pri liečbe mnohých chorôb a porúch.

V spiruline nájdete cenné živiny:

• Je to jeden z najlepších rastlinných zdrojov bielkovín. Proteín obsiahnutý v spiruline je vysoko kvalitný a naše telo ho ľahko vstrebáva. Táto riasa pozostáva zo 65-70% bielkovín.
• Je potrebné poznamenať aj takú látku obsiahnutú v spiruline ako chlorofyl. Ide o zelený pigment, ktorý dokáže účinne očistiť telo od toxínov..
• Spirulina je tiež bohatým zdrojom vitamínov B, C, D a E.
• Čo sa týka minerálov, táto riasa obsahuje draslík, selén, meď, mangán, horčík, fosfor a zinok.
• Spirulina navyše obsahuje tráviace enzýmy.
• Táto rastlina obsahuje aj antioxidanty. Nachádzajú sa v prírodných pigmentoch rias: chlorofyl, karotenoidy a fykocyanín.
• 7% zloženia spiruliny tvoria mastné kyseliny.

Prínos pre zdravie

Aké sú vlastne hlavné prospešné vlastnosti spiruliny?

• po prvé, Vďaka tejto riase sa nám ľahšie chudne. Preto je spirulina často súčasťou diét, ktoré vám umožnia schudnúť bez ujmy na zdraví.

Prečo sa to deje? Faktom je, že výživná spirulina rýchlo zasýti a umožní nám zrýchliť metabolizmus a s ním aj spaľovanie tukov.

• Vďaka spiruline sa nám darí udržiavať zdravú črevnú bakteriálnu mikroflóru a regulovať činnosť čreva. Tiež Spirulina pomáha čistiť črevá.
• Spirulina upokojuje zápalové procesy.
• Prináša úľavu od bolesti kĺbov.
• Umožňuje vyhnúť sa rozvoju takejto nebezpečnej choroby ako.
• Je výbornou prevenciou a liečbou anémie, pričom pacient nemusí užívať doplnky železa.
• Je tiež potrebné poznamenať výrazné čistiace vlastnosti spiruliny.

Inými slovami, táto riasa prirodzene stimuluje odstraňovanie toxínov z tela. Ako viete, keď sa v tele človeka nahromadia toxíny a odpad, vyvinú sa u neho rôzne choroby.

• Spirulina nás napĺňa energiou a vitalitou, pomáha vyrovnať sa s únavou a stresom.
• Zlepšuje schopnosť koncentrácie a pozornosti.
• Priaznivo pôsobí na tráviace procesy.
• Posilňuje náš imunitný systém a pomáha nám rýchlejšie sa zotaviť po chorobách.
• Antioxidanty obsiahnuté v spiruline chránia naše telo pred predčasným starnutím.

To platí nielen pre našu pokožku, ale pre všetky bunky nášho tela. Tieto antioxidanty bojujú s negatívnymi progresívnymi účinkami voľných radikálov, plynutím času, stresom okolo nás a ďalšími faktormi.

• Nakoniec spirulina.

Ako a kedy užívať spirulinu?

Ako presne by ste mali užívať spirulinu, závisí od vašich cieľov:

• Ak chcete schudnúť, užívajte spirulinu pol hodiny pred každým jedlom s pohárom vody. V tomto prípade morské riasy rýchlo prinášajú pocit sýtosti, utíšia hlad a umožňujú jesť menšie porcie jedla.
• Na zvýšenie telesnej hmotnosti sa odporúča užívať spirulinu ihneď po jedle spolu s dezertom.
• Na doplnenie liečby rôznych chorôb sa spirulina užíva ráno nalačno., pol hodiny pred raňajkami.
• Ako doplnok stravy sa tento produkt používa na prípravu ovocia a šalátov.

Odporúčame, aby ste si vždy vyberali kvalitnú spirulinu. Je žiaduce, aby boli riasy organicky čisté. Len v tomto prípade máte úplnú istotu, že neobsahujú zdraviu škodlivé prvky.

Nezabudnite, že riasy majú tendenciu absorbovať znečistenie životného prostredia.

Môžete si kúpiť prášok spiruliny a zriediť ho vodou alebo pridať do vareného jedla. Táto riasa sa predáva aj vo forme kapsúl a piluliek.

Typicky je počiatočná dávka spiruliny 500 mg. do 1 g, ktoré treba užívať 1-3x denne. Množstvo použitej spiruliny môžete postupne zvyšovať.

Najdôležitejšie je venovať veľkú pozornosť reakciám vášho tela. Preto bude lepšie to robiť pod dohľadom lekára.

Je veľmi dôležité začať užívať spirulinu s nízkymi dávkami. Faktom je, že táto riasa má silné čistiace vlastnosti. To môže spôsobiť množstvo nepríjemných symptómov, ako sú bolesti hlavy alebo poruchy trávenia.

Takéto znaky často sprevádzajú čistenie toxínov z ľudského tela.

Z rovnakého dôvodu musíte počas užívania spiruliny piť veľa tekutín – aspoň 1-1,5 litra vody medzi jedlami denne.

Riasa Spirulina patrí do zelenej skupiny rias. Vyzerá takto: je natretý tmavozelenou, modrozelenou alebo smaragdovou farbou a má tvar špirály (pozri fotografiu), a preto dostal zodpovedajúci názov. Riasy majú špecifickú vôňu a vydávajú rybie tóny. Špecifická je aj chuť spiruliny, a preto sa najčastejšie konzumuje s inými potravinárskymi výrobkami, no v žiadnom prípade nepodlieha tepelnému spracovaniu, aby nestratila svoje blahodarné a liečivé vlastnosti.

Táto rastlina vyžaduje zásadité prostredie. Dnes ostali len 3 jazerá, v ktorých sa nachádza: Texcoco, Čad, Chinhay.

Riasy Spirulina je možné zakúpiť vo forme kapsúl, doplnku stravy a prášku.

Ako vyberať a skladovať?

Riasa Spirulina sa musí vyberať a skladovať správne, pretože tento produkt je nielen skvelým doplnkom k vášmu pokrmu, ale aj veľmi užitočným doplnkom stravy. Aby priniesla telu čo najväčší úžitok, musí byť spirulina kvalitná. Odporúčame vám vziať do úvahy niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu pri výbere produktu.

• Najprv si u predajcu zistite, či má certifikáty kvality dokazujúce, že výrobok prešiel potrebnými skúškami.
• Uistite sa, že obchod dodržiava hygienické normy.
• Pri výbere práškovej riasy spirulina nezabudnite venovať pozornosť dátumu spotreby, ktorý je uvedený na obale. Tiež sa uistite, že balenie nie je poškodené a nebolo skladované pri neprijateľných úrovniach vlhkosti.
• Čerstvá spirulina má tmavozelenú farbu a vzhľadom pripomína listy šalátu. Ak na povrchu výrobku vidíte tmavé škvrny, morské riasy sú podivne stočené alebo zvädnuté, je lepšie odmietnuť takýto nákup.
• Pri nákupe morských rias vo forme vločiek alebo tabliet na liečbu niektorých chorôb sa uistite, že výrobok je kvalitný, zistite si informácie o dodávateľovi a pozrite sa aj na dátum spotreby.

Pri výbere rias spirulina v čerstvej, sušenej, konzervovanej alebo akejkoľvek inej forme uprednostňujte dôveryhodných predajcov. Je tiež lepšie neponáhľať sa s nákupom produktu, ktorý sa predáva so zľavou, pretože pravdepodobne nebude vysoko kvalitný.

Čo sa týka skladovania morských rias, záleží na presnej forme, v akej ste si tento produkt zakúpili. Spirulina prášok, ako aj tablety a vločky, by sa mali skladovať vo vzduchotesnej nádobe alebo vrecúšku na tmavom a suchom mieste. Konzervované morské riasy je najlepšie skladovať v chladničke a spotrebovať do dvoch dní po otvorení téglika.Čerstvá spirulina sa musí použiť na varenie ihneď po zakúpení, pretože v tejto forme má výrobok extrémne krátku trvanlivosť a rýchlo stráca svoje pozitívne vlastnosti.

Užitočné vlastnosti

Výhody riasy spirulina spočívajú v jej chemickom zložení. Obsahuje veľké množstvo aminokyselín, ktoré zlepšujú metabolizmus, a tiež pomáhajú čistiť telo od toxínov. Tento produkt obsahuje veľa bielkovín, ktoré sú dôležité pre normálny život.

Zloženie samotnej spiruliny je takmer totožné s komplexom doplnkov, ktoré športovci využívajú v strave.

Táto riasa obsahuje kyselinu glutámovú, ktorá je potrebná pre mozgové bunky, a preto pravidelná konzumácia spiruliny pomáha zlepšovať pamäť.

Zloženie obsahuje aj arginín, látku prečisťujúcu krv a tiež inozitol, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu a odstraňovať karcinogény z tela.

Táto riasa obsahuje tiamín, látku, ktorá je dôležitá pre ľudí, ktorí sa rýchlo unavia a majú problémy s nervovým systémom a srdcovým tepom.

Pri pravidelnej konzumácii spirulina pomáha normalizovať krvný tlak a posilňuje imunitný systém.

Riasa Spirulina pri správnej a pravidelnej konzumácii priaznivo pôsobí na ľudský organizmus. Pomocou tohto produktu sa môžu ženy a muži zbaviť rôznych chorôb a tiež predchádzať ich výskytu. Táto riasa sa často používa v ľudovom liečiteľstve, pretože liečivé vlastnosti zložky môžu poskytnúť zdravotné výhody. Existujú aj analógy tohto produktu, ale o nich budeme hovoriť o niečo neskôr. Teraz sa zoznámime s prospešnými vlastnosťami spiruliny.

Mnoho ľudí sa tiež zaujíma o to, či je možné užívať spirulinu na schizofréniu? Odpoveď je jasná: je to nielen možné, ale aj nevyhnutné! Tento produkt bude mať priaznivý vplyv na organizmus aj pri liečbe epilepsie a zmien osobnosti súvisiacich s vekom.

Ako dlho budete spirulinu užívať, závisí od toho, na čo ju robíte. Najčastejšie sa konzumuje po jedle a spôsob aplikácie sa môže líšiť. Čerstvé riasy sa pridávajú do šalátov a občerstvenia, spirulina vo forme prášku sa rozpustí vo vode alebo čaji a tablety sa jednoducho zapijú vodou. Dobu užívania prípravku je lepšie vopred prediskutovať s lekárom.

Spirulina, chlorella a kel – aký je rozdiel?

Spirulina, chlorella a kelp sú odrody jedlých morských rias, ktoré majú veľa podobností, vďaka čomu je ľahké zameniť si produkty medzi sebou. Napriek tomu majú aj rozdiely. V našom článku sa s nimi môžete zoznámiť, aby ste si mohli kúpiť presne tie morské riasy, ktoré potrebujete. Aby ste to dosiahli, odporúčame vám preštudovať si malú, ale informatívnu tabuľku s popisom každého druhu rias.

Spirulina	Chlorella	Kelp
Spirulina obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ako aj prospešných mikroelementov, ktoré pri vstupe do tela posilňujú imunitný systém. Okrem toho sa produkt používa aj na hojenie rán a používa sa aj pri dodržiavaní redukčných diét. Spirulina má sýtu zelenú farbu s modrým nádychom a na pultoch obchodov ju nájdete v niekoľkých formách: čerstvá, sušená, tablety a vločky.	Chlorella má tmavozelenú farbu a je bohatá na chlorofyl. Jej množstvo výrazne prevyšuje obsah rovnakej zložky v iných druhoch rias, preto sa chlorella považuje za užitočnú pre ľudí, ktorí potrebujú z tela odstrániť odpad a toxíny. Chlorellu nájdete v sušenej forme v obchode, v lekárni sa dá kúpiť aj v tabletách.	Laminaria sa vyznačuje vysokým obsahom jódu, vďaka čomu použitie tejto zložky pomáha normalizovať činnosť štítnej žľazy. Riasa má zeleno-hnedú farbu a častejšie sa používa vo varení ako v ľudovom liečiteľstve. Kel sa podáva ako hlavné jedlo a pridáva sa aj do polievok a občerstvenia. Výrobok patrí do kategórie hnedých morských rias a predáva sa v čerstvej, konzervovanej a sušenej forme.

Rozdiel medzi spirulinou, chlorellou a kelom nie je len vo vzhľade, ale aj v zložení. Z tohto dôvodu sa tieto odrody rias používajú na rôzne choroby, majú rôzne spôsoby prípravy, ako aj úplne odlišné chute a arómy.

Ako užívať na chudnutie?

Riasa Spirulina je univerzálny produkt, ktorý sa často používa na chudnutie. Faktom je, že pri konzumácii táto zložka obaľuje žalúdok zvnútra, čím predlžuje pocit plnosti na dlhú dobu. Okrem toho existuje zoznam prospešných vlastností spiruliny, ktoré podporujú chudnutie:

• používanie morských rias pomáha znižovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi;
• posilňuje imunitný systém;
• zlepšuje a normalizuje fungovanie endokrinného systému a stabilizuje produkciu potrebných hormónov;
• pomáha odstraňovať odpad a toxíny z tela, ktoré bránia správnemu vstrebávaniu prospešných zložiek potravy;
• zrýchľuje metabolizmus.

Spirulinu na chudnutie musíte užívať správne, inak bude konzumácia tejto riasy zbytočná. Je oveľa jednoduchšie zásobiť sa tabletami, pretože ich pitie bude pohodlnejšie ako konzumácia sušeného alebo čerstvého produktu. Mali by ste však vedieť, že skutočné tablety s obsahom spiruliny sa vyznačujú tmavo modro-zelenou farbou a špecifickým zápachom.

Čerstvé morské riasy budú stáť o niečo viac a je tiež dosť ťažké ich nájsť. Napriek tomu bude takýto produkt obsahovať užitočnejšie mikroelementy. Táto spirulina sa môže jednoducho pridať do diétnych jedál podľa nízkokalorického menu, ale suché morské riasy sa musia variť. Môžete to urobiť nasledovne: vezmite pohár, naplňte ho teplou vodou (o niečo viac ako polovica nádoby), pridajte štyridsať gramov prášku spiruliny a potom zmes dôkladne premiešajte. Tento koktail by sa mal piť raz denne, každé ráno, tridsať minút pred jedlom.

Tablety Spirulina sa majú užívať dvakrát denne, to znamená ráno a večer. Mali by ste užiť dve tablety naraz a zapiť ich veľkým množstvom vody. Ak ste si kúpili riasy v kapsulách, nemali by ste ich vypiť viac ako šesť kusov denne.

Keď začnete užívať spirulinu na chudnutie, nezabudnite vziať do úvahy skutočnosť, že kurz je najmenej 25 dní. Čím väčšiu nadváhu máte, tým dlhšie by ste mali užívať tabletky. Taktiež pri liečbe nadváhy spirulinou je potrebné dodávať telu viac vody ako kedykoľvek inokedy. Ak sa počas prvých dní objavia nežiaduce príznaky, mali by ste tento prípravok na chudnutie zlikvidovať.

Použitie v kozmeteológii

Riasa Spirulina sa často používa na kozmetické účely. Na jej základe sa vyrábajú masky, ktoré pôsobia ako omladzujúci prostriedok, Tiež zvyšujú tón pleti a pomáhajú zbaviť sa jemných vrások. Morské riasy môžete použiť v prípravkoch na starostlivosť o vlasy. Pomáhajú zlepšiť prirodzenú farbu a celkový stav vlasov a dodávajú im lesk.

Spirulina sa v kozmeteológii používa pomerne aktívne. Vyrábajú sa z neho pleťové a vlasové masky, zábaly proti celulitíde, krémy na vyhladenie pokožky tváre a zbavenie sa vrások a mnohé ďalšie. Pozývame vás, aby ste si prečítali odporúčania nášho článku, v ktorom nájdete aj recepty na rôzne masky a tipy na domáce využitie morských rias.

Masky na tvár

Spirulina sa dá použiť na prípravu účinných pleťových masiek. V závislosti od ďalších zložiek masky môže produkt pomôcť zbaviť sa akné, opuchnutých očí, vrások a nosoústnych záhybov. Odporúčame vám vziať na vedomie niekoľko receptov na prípravu liečivých masiek z rias spirulina doma.

• Pre zvlhčovanie pokožky tváre a okolo očí pripravte si nasledujúci liek: rozdrvte dve tablety spiruliny na prášok alebo kúpte hotovú v lekárni, rozdrvenú riasu zalejte dvoma polievkovými lyžicami teplej pitnej vody, potom rozdrvte dužinu čerstvej uhorky na kašu. Vezmite dve lyžice výslednej zmesi a pridajte k zvyšku produktov, pričom produkt aktívne premiešajte. Hotovú masku naneste na čistú, vlhkú pokožku tváre, rovnomerne rozotrite po celom povrchu a nechajte hodinu pôsobiť. Potom je potrebné produkt opláchnuť teplou vodou.
• Proti vráskam a nosoústnym ryhám Pomôže omladzujúca maska ​​zo spiruliny. Na jeho prípravu je potrebné rozdrviť jednu tabletu rias na prášok, pridať lyžicu studenej pitnej vody, ako aj jednu malú lyžičku medu, kyslej smotany a rastlinného oleja. Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte a keď sa zmes stane homogénnou, rovnomerne ju naneste na tvár a nechajte úplne vyschnúť. Potom by sa maska ​​mala zmyť teplou vodou a mydlom.
• Na liečbu čierne bodky na tvár si môžete pripraviť nasledujúcu masku: rozdrvte dve tablety spiruliny na prášok, pridajte k nej jednu lyžicu bežnej želatíny, ako aj jeden a pol lyžice teplej vody, potom dôkladne premiešajte všetky ingrediencie, aby ste získali viskózny, homogénny zmes. Naneste ho na problémové oblasti tváre a nechajte pôsobiť dve hodiny, po ktorých masku zmyte.
• Môžete si vyrobiť aj tablety spiruliny výživná maska pre tvár. Za týmto účelom rozdrvte dve tablety na prášok a naplňte ich dvoma polievkovými lyžicami vody pri izbovej teplote a pridajte rovnaké množstvo tekutého včelieho medu. Prísady dôkladne premiešajte, potom naneste zmes na tvár a rovnomerne ju rozložte na všetky oblasti. Po jednej hodine musíte masku zmyť.

V kozmeteológii je použitie spiruliny na prípravu pleťových masiek veľmi obľúbené nielen doma, ale aj v kozmetických salónoch. Pomocou tohto produktu starostlivosti o pleť jej môžete poskytnúť mladosť a pružnosť na mnoho rokov.

Na vlasy

Tablety z rias Spirulina možno použiť aj na prípravu masiek, ktoré stimulujú rast vlasov, zabraňujú ich vypadávaniu a tiež pomáhajú v boji proti lupinám, plesniam, mastnej či suchej pokožke hlavy. Predstavujeme vám niekoľko jednoduchých receptov na prípravu domácich liekov..

• Na prípravu masky proti vypadávaniu vlasov musíte vykonať nasledujúce kroky: vziať jednu malú lyžičku prášku spiruliny (môžete kúpiť hotové alebo rozdrvené tablety), pridať do nej dva žĺtky, opatrne ich oddeliť od bielkov, potom nalejte lyžicu čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy a ingrediencie dobre premiešajte. Výslednú masku naneste na čisté, vlhké vlasy, dôkladne ju rozotrite pozdĺž korienkov, nasaďte si kúpaciu čiapku a zabaľte si hlavu teplým uterákom. Produkt by sa mal nechať pôsobiť pol hodiny, potom by sa maska ​​mala zmyť teplou, ale nie horúcou vodou, pomocou šampónu.
• Ďalšia maska ​​pomôže urýchliť rast vlasov. Môže sa pripraviť zmiešaním čajovej lyžičky sezamového oleja, podobného množstva prášku spiruliny a tiež pridaním dvoch polievkových lyžíc liečivého ílu. Produkt sa vtiera do koreňov vlasov a nechá sa dvadsať minút, potom sa maska ​​zmyje vodou a šampónom.
• Aby ste sa zbavili lupín a plesní, ako aj iných ochorení pokožky hlavy, musíte si pripraviť vlasovú masku zmiešaním lyžice ovsených vločiek, jedného bielka, lyžice prášku spiruliny (môžete použiť čerstvú dužinu z rias rozdrvenú v mixéri) a lyžicu teplej pitnej vody. Aplikujte zmes ku korienkom vlasov a niekoľko minút vtierajte končekmi prstov, potom nechajte masku pôsobiť pol hodiny, potom produkt zmyte vodou a šampónom.
• Ak chcete, aby boli vaše vlasy lesklé a silné, pripravte si nasledujúcu masku: zmiešajte malú lyžičku prášku spiruliny s dvoma lyžicami čerstvo vytlačenej mrkvovej šťavy, pridajte žĺtok a päť kvapiek citrónovej šťavy a zmes naneste na vlasy. a nechajte pol hodiny. Po uplynutí požadovaného času by sa maska ​​mala zmyť vodou a šampónom.

Ktorákoľvek z vyššie opísaných masiek na vlasy by sa nemala používať viac ako dvakrát týždenne. Snažte sa tiež umývať si vlasy maximálne trikrát týždenne, inak sa vám vlasy zašpinia oveľa rýchlejšie.

Pre telo

Spirulina sa používa v kozmeteológii ako telový produkt na telové zábaly. V tomto prípade je vhodné kupovať riasy nie čerstvé alebo v tabletkách, ale v prášku, keďže takáto spirulina je jemne mletá.

Príprava zábalovej zmesi je veľmi jednoduchá. Na to zmiešajte štyri veľké lyžice domáceho plnotučného jogurtu, dve lyžice čerstvého medu a dve alebo tri lyžice prášku spiruliny. Všetky zložky sa musia dôkladne premiešať a potom aplikovať na problémové oblasti tela, ktoré je potrebné utiahnuť alebo navlhčiť. Po nanesení produktu na telo ho zabaľte do potravinovej fólie a potom si ľahnite na pol hodiny pod teplú prikrývku. Po požadovanom čase by ste sa mali osprchovať a zmes dôkladne opláchnuť z tela. Odporúča sa používať tento produkt nie viac ako trikrát týždenne. V kombinácii s fyzickou aktivitou takéto zábaly pomáhajú nielen napnúť pokožku, ale aj zbaviť sa celulitídy.

Použitie pri varení

Riasa Spirulina je pomerne populárny produkt, ktorý sa používa pri varení. Používa sa do cesta, omelety, ale aj do šalátov.

Vďaka tejto zložke pokrm získava chuť škorice.

Riasa Spirulina je vynikajúce korenie, ktoré sa v závislosti od vašich chuťových preferencií môže pridať do rôznych jedál.

Na základe tejto riasy sa pripravujú nápoje, ktoré nasýtia telo vitamínom B12 a bielkovinami. Odporúča sa ich zaradiť do jedálnička ľudí vyznávajúcich surovú stravu a vegánstvo.

Poškodenie rias spirulina a kontraindikácie

Riasa Spirulina môže poškodiť, ak máte individuálnu neznášanlivosť na produkt. Je kontraindikovaný na použitie u ľudí, ktorí majú chronické ochorenie obličiek, ako aj hypertenziu.

Riasy môžu poškodiť, ak sa nedodržia kontraindikácie. Patria sem nasledujúce faktory:

• hypotyreóza;
• vnútorné krvácanie;
• mŕtvica;
• vred;
• trombóza;
• alergie alebo individuálna intolerancia.

Okrem iného je potrebné prísne dodržiavať množstvo lieku užívaného perorálne, pretože predávkovanie môže spôsobiť nevoľnosť, hnačku a zvýšenie telesnej teploty. Spirulina by sa tiež nemala podávať starším ľuďom a deťom do piatich rokov.

Ak ste precitlivený na zložku, môžu sa vyskytnúť bolesti hlavy, svalové kŕče a strata vedomia. Pred užitím spiruliny na liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.

Ako pestovať spirulinu?

Riasu spirulinu si môžete vypestovať aj doma, ak je jej nájdenie v obchode problematické. S takouto užitočnou zložkou po ruke si môžete pripraviť prostriedky, masky a krémy, ktoré vám pomôžu udržať zdravie vášho tela. Pozývame vás, aby ste si pozorne preštudovali podmienky pestovania a chovu rias, aby ste to urobili sami doma.

Na pestovanie spiruliny budete potrebovať črepník, ultrafialové lampy a trochu teoretických vedomostí. Malo by sa pamätať na to, že riasy rastú v minerálno-alkalickej vode a vyžaduje si to aj špeciálny teplotný režim a nasýtenie vody oxidom uhličitým. Prostredie vhodné pre spirulinu a pestovanie rias môžete vytvoriť nasledovne:

• kúpte si veľké desaťlitrové akvárium a naplňte ho vodou;
• do tekutiny nalejte stopäťdesiat gramov sódy, dvadsaťpäť gramov draslíka, desať gramov soli, jeden gram limetky, päť gramov dusičnanu draselného, ​​pridajte desať mililitrov kvalitného zeleného čaju a jeden gram síranu horečnatého ;
• zvýšiť teplotu vody v akváriu na dvadsaťšesť stupňov;
• nainštalujte kompresor;
• nákup kmeňa spiruliny (spóry) od špecializovaných podnikov alebo od súkromných podnikateľov;
• umiestnite spóry do akvária;
• zapnite ultrafialové lampy.

Do akvária by ste nemali pridávať ďalšie komponenty. Riasy rastú priamo na stenách nádoby, takže po pár dňoch uvidíte, že voda zozelenela. Pri pestovaní spiruliny myslite aj na fakt, že táto plodina nemá rada kyslík. Preto je lepšie zaobstarať si sklenené veko, ktorým by ste mali akvárium zakryť ihneď po umiestnení spór dovnútra.

Čo sa dá nahradiť?

Je celkom možné nahradiť spirulinu vo varení, kozmeteológii a ľudovej medicíne produktmi podobného zloženia. Napríklad v jedlách môže byť táto riasa nahradená inými aktívnymi prísadami a jedlými morskými riasami.

V ľudovom liečiteľstve a kozmeteológii môže byť čerstvá spirulina nahradená tabletami, kapsulami a práškom. Bude to ešte pohodlnejšie, pretože zloženie týchto produktov je podobné zloženiu čerstvých morských rias. Preto väčšina odborníkov na tradičnú medicínu, ale aj skúsené gazdinky odporúčajú používať na domácu prípravu liečivých či kozmetických prípravkov suchú spirulinu zakúpenú v lekárni.

Tento materiál obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť o superpotravine spirulina - aké má výhody, či je nejaká škoda, využitie v kozmeteológii a ako doplnok stravy.

V pokračovaní témy superpotravín našej doby venujme pozornosť prastarým morským riasam, ktoré sú dnes obzvlášť obľúbené medzi milovníkmi zdravého životného štýlu a všetkého prírodného.

Spirulina – čo to je, aplikácia

Ako s Chia semená Prví ľudia, ktorí používali spirulinu, boli Aztékovia. V Amerike a Afrike ľudia konzumovali spirulinu v potravinách už mnoho storočí, no výskum zloženia a vlastností tohto produktu sa začal len pred 30 rokmi.

Spirulina, jedna z najstarších foriem života na našej planéte, sa milióny rokov nezmenila ani nevyvinula ako iné organizmy. Je to preto, že je celkom jedinečné a môže existovať v rôznych podmienkach bez toho, aby sa vôbec zmenilo.

Spirulina je tmavozelenej farby a hoci vyzerá ako riasa, v skutočnosti je to živý organizmus. Nachádza sa vo vodách oceánov aj v jazerách.

V prvom rade sa spirulina využíva ako zdroj bielkovín, železa a vitamínov skupiny B.

zlúčenina:

• Bielkoviny – 65 % sušiny;
• Aminokyseliny;
• vitamíny skupiny B;
• Minerály: vápnik, železo, zinok, fosfor, horčík, Komu Aliyah ;
• Vitamíny: A, C, D, E, riboflavín, tiamín;
• Antioxidanty.

Spirulina je jediným zdrojom silného antioxidantu fytocyanínu.

Obsah kalórií. Na 100 gramov produktu je asi 300 kalórií. Niekto si povie, že je to veľa, ale spirulina sa užíva maximálne 1-2 lyžice, takže s počtom kalórií sa netreba báť.

Formy spiruliny

V prírode existuje veľa druhov spiruliny, ale ľudia používajú iba 2. Spirulina sa predáva vo forme tabliet, prášku a vločiek.

Aplikácia

Okrem toho, že sa spirulina používa ako doplnok stravy pre ľudí, pridáva sa aj do krmiva pre chovné ryby a zvieratá.

Spirulina prášok sa používa v kozmeteológii. Vyrábajú sa z neho rôzne masky na omladenie a výživu pokožky.

Extrakt zo spiruliny sa vďaka svojmu perzistentnému pigmentu často používa v potravinárskom priemysle ako prírodné farbivo.

Priaznivé vlastnosti spiruliny

Dnes je spirulina považovaná za jeden z prírodných a cenovo dostupných prostriedkov proti starnutiu, pretože má silný antioxidačný účinok.

• Z celkovej hmotnosti spiruliny je asi 65 ľahko stráviteľných bielkovín, ktoré zahŕňajú takmer všetky aminokyseliny potrebné pre človeka;
• Spirulina obsahuje nenasýtené kyseliny omega 3-, 6- a 9;
• Vďaka prítomnosti chlorofylu pomáha čistiť krv od toxínov a posilňovať imunitný systém človeka;
• Vysoký obsah ľahko vstrebateľného železa robí zo spiruliny užitočný doplnok pri liečbe anémie;
• Zlepšuje videnie a je dobré pre celkové zdravie očí;
• Má protizápalové vlastnosti;
• Stimuluje regeneráciu buniek, vďaka čomu sa aktívne používa v kozmeteológii;
• Odstraňuje odpad a toxíny;
• Zvyšuje imunitu;
• Zlepšuje sexuálny život žien a mužov;
• Pravidelný príjem spiruliny pomáha zbaviť sa príznakov mnohých druhov alergií, ako je napríklad alergia na peľ, ktorá na jar trápi mnohých ľudí;
• Znižuje hladinu cholesterolu v krvi, reguluje krvný tlak;
• Inhibuje vývoj nádorových buniek, čím zabraňuje mnohým typom rakoviny;
• Zlepšuje pamäť;
• Dobré pre zdravie kardiovaskulárneho systému;
• Urýchľuje metabolizmus;
• Lieči pokožku zvnútra. Používa sa na akné a dermatitídu;
• Dodáva energiu;
• Zlepšuje trávenie.

Spirulina na tvár

V kozmeteológii sa prášok spiruliny používa na prípravu rôznych pleťových masiek, extrakt zo spiruliny nájdete aj v krémoch na tvár.

Najjednoduchšou maskou je prášok spiruliny s malým množstvom teplej vody. Pre suchú pokožku pridajte žĺtok a olivový olej. Ak je pokožka mastná, vhodnými prísadami sú citrónová šťava a med. Na posilnenie omladzujúceho účinku sa do masky so spirulinou pridáva rakytníkový olej alebo šťava, žihľava, vitamíny A a E v oleji.

Spirulina tablety ako doplnok stravy

Ako použiť? 1 tableta 3x denne pol hodiny pred jedlom. Verí sa, že ak si spirulinu dáte po jedle, podporuje priberanie, a ak sa berie pred jedlom, podporuje chudnutie, pretože znižuje chuť do jedla.

Zvyčajný priebeh užívania spiruliny trvá 1-3 mesiace, potom by ste si mali dať 1 mesiac prestávku.

Naozaj Spirulina funguje?

Mnohí vedci tvrdia, že zatiaľ nie je dostatok vedeckých dôkazov, že spirulina dokáže liečiť choroby, ktoré niektorí tvrdia. Nikto však nepopiera skutočnosť, že tento produkt je veľmi bohatý na živiny. Podľa US Drug Administration obsahuje spirulina vysoké množstvo vápnika, niacínu, draslíka a horčíka, vitamínov skupiny B a železa, ako aj aminokyselín.

Lekári a odborníci na výživu sa zhodujú, že spirulina, podobne ako iné takzvané „super potraviny“, má jeden problém: Každý vie, že je bohatá na živiny, ale nie je s určitosťou známe, ako dobre alebo zle tieto živiny telo absorbuje.

Schopnosť tela asimilovať určité látky je veľmi dôležitým aspektom. Napríklad leucín, ktorý je obsiahnutý v paradajkách, sa oveľa lepšie vstrebáva, ak jete paradajky s olejom, vápnik sa vstrebáva za prítomnosti vitamínu D a nie je to jediná podmienka.

Pomáha vám spirulina schudnúť?

Predpokladá sa, že neexistuje dostatok dôkazov o tom, že spirulina pomáha pri chudnutí. Nikto netvrdí, že ide o užitočný doplnok, ale zatiaľ sa, žiaľ, musíme spoliehať iba na recenzie spotrebiteľov alebo vlastné skúsenosti.

Nech je to akokoľvek, bez úpravy stravy a zmeny životného štýlu na aktívnejší sa schudnúť nedá. Neexistujú žiadne zázračné doplnky, ktoré dokážu neutralizovať všetky škody spôsobené konzumáciou údenín s umelými arómami a karcinogénmi, toxicitou údenín alebo nedostatkom vitamínov a minerálov v dôsledku nadbytku múčnych výrobkov v strave. Doplnky môžu byť len pomocníkom, pomocníkom, ale nie odpoveďou na všetky otázky.

Dôležitosť výberu kvalitnej spiruliny

Podľa lekárov je spirulina pomerne bezpečný produkt, avšak za určitých podmienok jej výroby a zberu môže byť infikovaná rôznymi patogénnymi baktériami a toxínmi. Existujú aj prípady, keď sa v doplnkoch spiruliny našli stopy toxických kovov. Takáto nekvalitná spirulina môže poškodiť zdravie pečene, najčastejšie sa objavujú príznaky ako nevoľnosť a vracanie, smäd, slabosť. Preto odporúčame starostlivo vyberať výrobcu a dbať na to, aby bol výrobok testovaný a testovaný v rôznych podmienkach.

Veľa spiruliny, ktorá je dnes v predaji, pochádza z Číny, no nesmieme zabúdať ani na environmentálnu situáciu v tejto krajine. Možno sa nájdu výrobcovia, ktorým záleží na kvalite a ekologickosti produktu, no či je to tak naozaj, nemáme odkiaľ vedieť. Dobrý, vysoko kvalitný produkt, pestovaný bez použitia chemikálií a v ekologickej oblasti.

Kontraindikácie a poškodenia spiruliny

Ľudia s autoimunitnými ochoreniami by sa mali vyhýbať užívaniu doplnkov a liekov obsahujúcich spirulinu. Keďže spirulina zvyšuje obrannú funkciu organizmu (imunitu), môže zhoršiť príznaky roztrúsenej sklerózy, lupusu, reumatoidnej artritídy a iných ochorení spojených s nadmerne aktívnym imunitným systémom.

Z rovnakých dôvodov môže spirulina znižovať účinok imunosupresívnych liekov, ktoré sa často používajú na liečbu autoimunitných ochorení a na prevenciu odmietnutia transplantovaných orgánov organizmom.

Spirulina by sa nemala užívať súčasne s antikoagulanciami a tiež sa neodporúča kombinovať ju s potravinami a bylinkami, ktoré tiež znižujú zrážanlivosť krvi (napríklad zázvor, cesnak, kurkuma, ženšen).

Keďže existujú štúdie o bezpečnosti užívania spiruliny tehotnými ženami a deťmi, lekári odporúčajú vyhýbať sa tomuto doplnku počas vhodných období života.

Spirulina je riasa, ktorá má jedinečné biochemické zloženie. Vďaka tomu je široko používaný v alternatívnej medicíne. Sinice môžu byť prijaté nielen v čistej forme. Pridáva sa do rôznych jedál a nápojov a dodáva im sýtosť. Ale okrem svojich prospešných vlastností má spirulina aj kontraindikácie na použitie, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby sa predišlo možnému poškodeniu tela.

Spirulina je jednou z najcennejších rias, je skutočným skladom všetkých druhov vitamínov a iných užitočných látok. Každý z prvkov, ktoré tvoria spirulinu, je zodpovedný za určité procesy a plní svoje vlastné špeciálne funkcie. Potvrdenie je možné vidieť v tabuľke nižšie.

Látka	Funkcie v ľudskom tele
arginín	Látka priaznivo pôsobí na stav krvi, čistí ju a súčasne odstraňuje toxíny a odpad z tela.
Kyselina gama-linolénová	Táto zložka je nevyhnutná pre zdravie kĺbov. Vďaka jej prítomnosti je možné predchádzať vzniku artrózy alebo ju liečiť pravidelnou konzumáciou rias.
Kyselina glutámová	Tento prvok zásobuje mozgové bunky kyslíkom a tiež udržuje normálne fungovanie orgánu, čím zvyšuje jeho odolnosť.
inozitol	Táto zložka je nevyhnutná pre činnosť pečene. Okrem toho odvádza z tela karcinogénne látky a pomáha znižovať hladiny ženských pohlavných hormónov na optimálne hodnoty.
Cystín	Látka má priaznivý vplyv na fungovanie pankreasu.

Sinice navyše obsahujú 10-krát viac vitamínu A ako mrkva, takže ju môžu a mali by konzumovať aj ľudia s poruchou zraku. Morské riasy sú tiež bohaté na vitamíny B. Toto kombinované zloženie poskytuje:

• odstránenie „škodlivého“ cholesterolu a triglyceridov z tela;
• normalizácia metabolických procesov;
• stimulácia hematopoézy;
• regulácia gastrointestinálneho traktu;
• udržiavanie správneho fungovania kardiovaskulárneho systému;
• účinný boj proti endokrinným poruchám;
• normalizácia a udržiavanie centrálneho nervového systému.

Ako vidíte, vlastnosti rias nie sú len užitočné - sú pre ľudské telo neoceniteľné. Vždy by ste však mali pamätať na prítomnosť kontraindikácií a obmedzení. Bohužiaľ, aj tento zázračný zástupca vodnej flóry ich má.

Kontraindikácie a obmedzenia pri užívaní morských rias

Je zakázané používať produkt:

• osoby alergické na akúkoľvek zložku spiruliny;
• pacienti s patológiami autoimunitného pôvodu;
• pacientov trpiacich fenylketonúriou.

Doplnky stravy na báze tejto riasy by ste nemali kombinovať s nasledujúcimi liekmi:

• Humira;
• prednizolón;
• metotrexát;
• Enbrel;
• Remicade;
• ich analógy.

Poznámka. Neexistuje prísny zákaz takejto kombinácie liekov, ale z bezpečnostných dôvodov je lepšie sa jej vyhnúť.

Lekári zatiaľ nedospeli k jednomyseľnému rozhodnutiu, či sa táto riasa môže konzumovať počas tehotenstva a dojčenia u žien. Ich názor sa teda rozdelil na pre a proti. Každopádne každá budúca či dojčiaca mamička by si túto problematiku mala ujasniť so svojím lekárom.

Spirulina počas tehotenstva alebo dojčenia bude bezpečná len vtedy, ak bude zakúpená u spoľahlivého predajcu. Pri nákupe sušených morských rias musíte venovať pozornosť prítomnosti označenia „Organic“. Ak existuje, produkt sa môže spotrebovať.

Spirulina je tiež mimoriadne potrebná pre aktívne rastúci detský organizmus. Posilňuje imunitný systém, ovplyvňuje rozvoj svalovej hmoty, keďže obsahuje veľa bielkovín, a reguluje tvorbu kardiovaskulárneho systému. Dávkovanie prášku z morských rias pre dieťa je 2 g denne.

Vedľajšie účinky, možné poškodenie rias

Spirulina môže byť pre telo škodlivá, pretože:

• má imunostimulačný účinok, ktorý u pacientov s AIDS môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Vďaka tomuto účinku môžu riasy vyvolať prepuknutie choroby - systémový lupus erythematosus, reumatoidná artritída, roztrúsená skleróza atď.;
• má antikoagulačný účinok. Keďže sinice riedia krv, nie je potrebné ich kombinovať s inými antikoagulanciami, aby nedošlo ku krvácaniu. Z rovnakého dôvodu by doplnky stravy, čerstvé alebo sušené riasy nemali užívať pacienti s trombózou, ako aj osoby po mŕtvici a infarkte, kým sa stav nestabilizuje.

Dôležité! Riasy, ktoré sa nazbierali v ekologicky znečistených oblastiach, sú mimoriadne nebezpečné!

Preto je potrebné pri nákupe podrobne preštudovať informácie od výrobcu. Kupujúci má právo požadovať doklady k tovaru, a ak ich predávajúci nemôže poskytnúť, potom by mal nákup odmietnuť.

Spirulina môže spôsobiť alergické reakcie, poruchy trávenia, v ojedinelých prípadoch aj zožltnutie dlaní. Takéto reakcie sa však vyskytujú zriedkavo a hlavne pri užívaní doplnkov stravy. Nevyžadujú však úplné vysadenie lieku - stačí len dočasne znížiť jeho dávkovanie.

Spirulina pre zdravie žien

Americkí vedci dokázali, že pravidelná konzumácia spiruliny dokáže výrazne spomaliť proces starnutia. A táto otázka je obzvlášť dôležitá pre ženy. Tento účinok sa dosahuje vďaka posilnenému, antioxidačnému zloženiu rias.

• pri plánovaní tehotenstva;
• tí, ktorí trpia syndrómom polycystických ovárií;
• s nepravidelným menštruačným cyklom;
• s diagnostikovanou mastopatiou;
• s fibroidmi;
• trpiacimi záchvatmi PMS.

Dojčiace matky môžu použiť spirulinu na stimuláciu laktácie.

Hlavným mechanizmom účinku spiruliny je jej vitamínové zloženie. Tieto látky, ktoré prenikajú do všetkých tkanív tela, zvyšujú jeho adaptogenitu. Inými slovami, posilňujú imunitný systém, dávajú mu silu bojovať proti patologickým procesom. V tomto prípade lokalizácia ich ohniskov nehrá osobitnú úlohu.

Pozoruhodné. Spirulina priaznivo pôsobí na hormonálnu hladinu. Mnoho žien vďaka tomu pociťuje zvýšenú sexuálnu túžbu. V dôsledku toho zaznamenávajú zlepšenie kvality svojho sexuálneho života.

Návod na použitie a recepty

Hlavné liečivé vlastnosti spiruliny teda naznačujú, že má nepopierateľné výhody pre telo, ale jej nedostatočné používanie môže poškodiť. Je potrebné podrobnejšie sa zaoberať otázkou, ako správne používať tento produkt.

Dávkovanie prášku z rias alebo tabliet z neho do značnej miery závisí od očakávaných výsledkov terapie. Ovplyvňuje to aj vek pacienta.

Ako užívať spirulinu?

Morské riasy môžete konzumovať vo forme kapsúl alebo prášku. Ten sa užíva perorálne s veľkým množstvom akejkoľvek tekutiny.

Obsah kapsúl, ako aj samotný prášok, je možné pridať do sendvičov, šalátov, nápojov a dokonca aj dezertov.

Spirolina nepokazí chuť hlavného jedla ani nápoja. Naopak, dodá mu pikantnosť, sofistikovanosť a urobí ho výnimočným. Hlavná vec je neprekračovať dennú dávku, aby ste nevyvolali tráviace ťažkosti alebo alergie.

Spirulina na chudnutie

Spirulina je obohatená o bielkoviny, ktoré môžu ľahko nahradiť mäsové či mliečne bielkoviny. Vďaka tomu sú riasy celkom výživné. Je dokázané, že od momentu, keď začnete užívať prášok tejto sinice, sa potreba ďalšej potravy zníži o 30 %.

čo to vysvetľuje? Prášok zaplavený veľkým množstvom tekutiny v žalúdku pomerne rýchlo „napučí“ a zaberie v ňom väčšinu miesta. Človek teda ani pri všetkej túžbe nebude chcieť jesť veľa jedla. To postupne vedie k strate hmotnosti.

Posilnenie imunitného systému

Vitamíny, ktoré tvoria riasy, „zvyšujú“ obranyschopnosť organizmu. Posilňujú imunitný systém a mobilizujú ho na boj s rôznymi patologickými procesmi.

Ak hovoríme o prevencii chorôb, potom na posilnenie imunity musíte užívať 3 g prášku z rias denne. Dĺžka liečby je vo všetkých prípadoch rovnaká – 1 mesiac. Ale tiež, bez ohľadu na účel použitia, môžete po krátkej prestávke opäť začať užívať liek.

Spirulina pre srdce a pečeň

Pod vplyvom tejto riasy klesá krvný tlak a normalizuje sa srdcová činnosť. Táto sinica tiež pomáha čistiť krv od triglyceridov a LDL, čím znižuje hustotu krvi. Tento účinok je výbornou prevenciou trombózy, mŕtvice a infarktu.

Riasy sú užitočné predovšetkým pre pečeň, pretože obsahujú veľké množstvo chlorofylov. Podporujú detoxikáciu tela, to znamená, že z neho aktívne odstraňujú toxíny, odpad a voľné radikály.

Užívanie sušených morských rias je obzvlášť dôležité a prospešné pre obyvateľov miest, pretože znečistený vzduch a vodné útvary majú intenzívny vplyv na pečeňové tkanivo. Tento vplyv však nemožno nazvať pozitívnym.

Dávka prášku spiruliny je pri prevencii maximálne 3 g denne. Pri užívaní doplnkov stravy na terapeutické účely sa denná dávka zvyšuje na 5 mg. Priebeh prijatia je 30 dní.

Masky na tvár a vlasy

Použitie prášku z rias na prípravu masiek na tvár a vlasy je bežnou praxou modernej kozmetológie. Takéto manipulácie poskytujú jednoducho úžasné výsledky, ale nemali by ste očakávať, že budú bleskové. Ako používať spirulinu na kozmetické účely?

Podľa recenzií od žien sú takéto manipulácie skutočne účinným spôsobom normalizácie stavu pokožky a vlasov. Okrem toho je alergia na riasy veľmi zriedkavá a jej náklady sú oveľa nižšie ako služby profesionálneho kozmetológa. Preto si každá žena bude môcť dovoliť vykonávať takéto kozmetické akcie doma.