Tekutina sa hromadí v tele. Zadržiavanie tekutín v tele je príčinou edému. Bylina má najlepší močopudný účinok

Niekedy sa stane, že niektoré časti tela začnú opúchať, to znamená, že tekutina sa začne zdržiavať v tkanivách tela. K tomu dochádza v dôsledku nesprávneho odstránenia tekutiny z krvných ciev. K najväčšiemu zadržiavaniu tekutín dochádza v kapilárach. Tekutina v tele pochádza z čriev a je obsiahnutá v troch častiach tela: v bunkách, svaloch a tkanivách, ako aj v cievach. Medzi týmito oddeleniami prebieha neustála výmena tekutín.

Rovnováha tekutín v týchto oddeleniach je udržiavaná osmózou (keď molekuly vody nasledujú väčšie molekuly a prenikajú cez krvné cievy a cez bunkové steny). Deje sa tak aj pomocou chemických poslov – buniek, ktoré zväčšujú alebo zmenšujú veľkosť póru v cieve a bunkovej stene.

Dôvody hromadenia prebytočnej tekutiny v tele

Zadržiavanie prebytočnej tekutiny v tele môže nastať v dôsledku zablokovania lymfatického systému alebo v dôsledku infekčných ochorení. Najčastejšou príčinou edému je spravidla hormonálna nerovnováha. Priepustnosť ciev ovplyvňuje nízka hladina hormónov štítnej žľazy, nerovnováha medzi estrogénom a progesterónom a hormónmi, ktoré sú produkované obličkami a nervovým systémom. priťahované do tkanív osmózou. Ďalšou príčinou edému je nedostatok sodíka alebo draslíka v krvi, ako aj nadbytok soli alebo cukru.

Opuchy dolných končatín sú často spojené s upchatím žíl a zvyčajne sa pozorujú počas tehotenstva a nadváhy. Závažnejšie stavy, ako je srdcové zlyhanie a ochorenie pečene, spôsobujú protitlak tekutín a zvyčajne nahromadenie tekutín v telesných tkanivách.

Ak sa zmení hormonálne pozadie tela, môže sa objaviť edém v celom tele. Ako príklad tohto javu - výskyt edému pred začiatkom menštruačného cyklu. V tejto dobe si ženy všimnú, že topánky sú tesné a prstene na prstoch sa zdajú byť nesprávnej veľkosti.

Keď telu chýbajú živiny, dochádza k nerovnováhe v hladinách elektrolytov, aminokyselín a minerálov v ľudskom tele. Práve ich nedostatok v telesných tkanivách nahrádza voda. A alergické reakcie na mnohé potraviny spôsobujú stav toxikózy. Potom telo, ako obrana proti týmto toxínom, priťahuje do tkanív vodu, aby sa rozpustili a odstránili toxické látky.

Existujú aj ďalšie toxíny: alkohol, produkty jeho polčasu rozpadu, jedy z cigaretového dymu a iné omamné látky. Môžu spôsobiť stav toxickej otravy tela, ktorá si vyžaduje účasť vody na rozpustenie a odstránenie týchto látok z tela. Je tiež známe, že vyššie uvedené chemikálie priamo ovplyvňujú priepustnosť kapilár. Mimochodom, užívanie tradičných liekov môže tiež spôsobiť opuch, a to aj v dôsledku hromadenia toxických látok.

Jedným z paradoxných a veľmi dôležitých dôvodov zadržiavania tekutín v tele môže byť dehydratácia.. Zdalo by sa, že nedostatočný príjem vody v tele nemôže v žiadnom prípade viesť k hromadeniu tekutín v tkanivách tela. Telo sa ale oklamať nedá a keď mu dá málo vody, začne ju zadržiavať. Jednotlivé bunky k sebe začnú intenzívne priťahovať tekutinu. Hneď ako sú nasýtené vodou, okamžite sa okolo vonkajších stien objaví vodotesný lipidový / proteínový ochranný film. Pozostáva najmä z cholesterolu, ktorý je produkovaný pečeňou.

Pri hromadení toxínov telo zámerne zadržiava vodu, aby rozpustilo jedy, ktoré sú v medzibunkových a bunkových priestoroch. Je potrebný na to, aby bola koncentrácia krvi menej nebezpečná. Charakteristický je opuch, ktorý sa pozoruje po požití alkoholu alebo po užití omamnej látky. Tento stav môže byť spôsobený dvoma faktormi: dehydratáciou tela a prítomnosťou toxických látok v tkanivách tela. Časom tento stav zmizne bez akýchkoľvek postupov.

Je dôležité zvážiť:
Opuchy môžete dlho ignorovať a pokúsiť sa s nimi vyrovnať domácimi prostriedkami. Ak však dôvod zadržiavania vody v tele spočíva v hormonálnych alebo biochemických zmenách, je lepšie ísť na kliniku. Pretože opuch môže byť spôsobený hypotyreózou (nedostatočná činnosť štítnej žľazy) a cukrovkou. Okrem toho treba počítať s tým, že na opuchoch sa podpisujú aj ochorenia srdca, pečene a obličiek.
Vždy treba brať do úvahy ešte jednu vec: pri užívaní liekov sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky vo forme edému. Ak sa liek užíva bez lekárskeho predpisu, musí sa nahradiť iným. Ak liek predpísal lekár, treba ho o tom tiež informovať.

Ako odstrániť prebytočnú tekutinu z tela

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je venovať pozornosť vašej strave.. Aby ste pochopili, že edém je spôsobený jedlom, musíte obmedziť používanie soli a polotovarov, pretože obsahujú veľké množstvo chloridu sodného.

Druhou fázou boja proti prebytočnej tekutine v tele je testovanie potravinových alergií. ak zníženie množstva soli nepomohlo. Testy sú však problematické, preto je najlepšie najprv zistiť, či je potrebné ich spustiť. Najprv sa môžete postiť, piť veľa vody a až potom ísť na testy, či opuch nezmizne. Ak pôst pomáha, tak máte určite alergiu.

Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť prebytočnej tekutiny v tele, je piť veľa vody.. Názory odborníkov na výživu o množstve vody na kilogram hmotnosti sa veľmi nelíšia. Vieme, že musíte vypiť až 2 litre vody denne. Iný výpočet hovorí, že na 30 centimetrov rastu treba vypiť pol litra vody. V prípade edému treba ešte zvýšiť príjem vody. Táto podmienka sa však nevzťahuje na prípady, keď je edém spôsobený chorobami srdca, pečene alebo obličiek.

Hromadenie prebytočnej vody v tele v dôsledku hormonálnych cyklov možno znížiť podporou tela vitamínom B6. Vezmite 20 mg vitamínu na 30 cm rastu, rozdelených do dvoch dávok a užívaných s raňajkami a večerou.

V lekárňach sa predávajú homeopatiká Natrum muriaticum, čo tiež pomôže odstrániť opuch. Musí sa užívať štyrikrát denne, celkový priebeh by mal byť päť dní. Tento liek sa môže opakovať dvakrát mesačne.

Liečivé byliny tiež pomáhajú odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. V tomto zmysle sú obzvlášť dobré medvedie uši a borievka. Bylinu používajte podľa pokynov na obale. Pri menšom opuchu je možné množstvo trávy znížiť.

Čo hovorí psychosomatika?

My to vieme často príčinou choroby je jeden alebo iný duševný stav človeka. V psychosomatike sa všeobecne uznáva, že zadržiavanie vody v tele môže byť spôsobené stresom, depresiou alebo emočným vypätím. Preto, ak žiadne prostriedky a lekárske postupy nepomáhajú proti edému, musíte pochopiť svoje emocionálne zážitky. Ak človek na nepríjemné situácie reaguje príliš emotívne a dokonca s negatívnym podtextom, telo mu to dá najavo opuchom. To znamená, že človek sa nevie odpútať od situácií a nevie sa vyrovnať so stresom. Je teda len jedna možnosť – buď žiť s opuchmi, alebo sa naučiť zvládať stres.

Zadržiavanie vody v tele môže byť spôsobené rôznymi príčinami. Stojí za zmienku, že ženy čelia tomuto problému oveľa častejšie ako muži.

Druhá (po ovulácii) polovica mesačného cyklu, hormonálne zmeny v dôsledku antikoncepcie, nedostatočná funkcia obličiek, nadmerný príjem soli a dokonca aj príliš málo tekutín vstupujúcich do tela každý deň môžu viesť k nežiaducim následkom. Tieto dôvody sú hlavné, ale nie jediné možné.

Ak chcete zistiť, čo presne spôsobilo problém, mali by ste sa poradiť s lekárom a možno kriticky zhodnotiť svoj životný štýl.

Známky zadržiavania vody v tele sú najčastejšie viditeľné voľným okom. Stojí za to venovať pozornosť nadmernému opuchu, opuchu (aj slabému) tváre a celého tela, rozdielu vo vzhľade ráno a večer. Ak sa vám ráno zdá vaša tvár „nafúknutá“ a do večera to zmizne – máte čo do činenia s tekutinou, ktorá „prechádza“ telom. Existuje aj možnosť zadržiavania tekutín v tele, ak sa snažíte schudnúť pomocou diét a športových cvičení a váha stojí, hoci by mala klesať. V tomto prípade sa chýbajúce kilogramy dostávajú do tela cez vodu.

Ako sa teda zbaviť prebytočnej vody v tele? Jedna z možností je dosť radikálna: ísť do lekárne a kúpiť si vhodné lieky. Pomáhajú obličkám (ktoré sú zodpovedné za cirkuláciu tekutín) zvládnuť svoju prácu a zároveň naštartovať močopudné procesy. Ale pilulky by sa nemali používať príliš často, môže to spôsobiť banálnu závislosť: vaše telo zabudne, ako sa zbaviť tekutiny samo.

Ak chcete použiť prírodnejšiu a šetrnejšiu metódu, v prvom rade sa snažte zistiť dôvody vzniku prebytočnej vody. Tento jav je napríklad vedľajším účinkom väčšiny hormonálnych antikoncepčných prostriedkov. Alebo možno trpíte chronickou dehydratáciou. V dnešnej dobe málokto vypije potrebné množstvo vody za deň. Minimálny príjem tekutín je podľa lekárov jeden a pol litra pre ženy a dva pre mužov. Táto sadzba však nie je vhodná pre ľudí trpiacich ochorením obličiek. Mali by oddelene prediskutovať množstvo tekutín, ktoré vypijú za deň so svojím lekárom.

Ďalšou častou možnosťou je dehydratácia v dôsledku namáhavého cvičenia alebo návštevy sauny. Takáto dehydratácia je lokálna, to znamená, že trvá niekoľko hodín po vyššie uvedených úkonoch a spôsobí, že telo prejde do stresového režimu a nahromadí vodu pri prvom príjme. Alebo sa možno len opierate o slané, konzervačné látky a rôzne koreniny?

Po zistení príčiny, ak je to možné, ju odstráňte tak, ako to váš životný štýl dovoľuje. Ale v každom prípade, či už je odnímateľný alebo nie, mali by ste:

1. Prehodnoťte svoj jedálniček. Soľ zadržiava vodu v tele, preto sa v období aktívneho zbavovania sa problému snažte jedlo nesoliť vôbec. Okrem toho si pamätajte, že mnohé produkty spočiatku obsahujú soľ. Okrem zadržiavania vody sa hlavná zložka soli – sodík – podieľa na vylučovaní draslíka z tela, ktorý je nevyhnutný pre naše srdce.

Voda v tele sa môže hromadiť aj v dôsledku konzumácie akýchkoľvek alkoholických nápojov, cukru (v akejkoľvek forme) a konzervačných látok, ktoré sú väčšinou bohaté na sodík. Záver: jedlo by malo byť zdravšie. To prinesie hmatateľné výhody pre celé telo.

2. Pridajte do jedla prírodné diuretiká. Diuretikum je látka, ktorá urýchľuje diuretické procesy v organizme, vrátane zvýšeného potenia. Najznámejšie prírodné diuretiká sú melón, zeler, červená, žltá a zelená paprika, zelený čaj, žihľava, kôpor, pohánková kaša, uhorka, cvikla. Stojí za to venovať pozornosť potravinám, ktoré urýchľujú metabolizmus a zavádzanie toxínov: mrkva, ružičkový kel, paradajky. Vynikajúco pôsobí sušená jablková kôra zavarená vriacou vodou.

Jedným slovom, oprieť sa o zeleninu. Neobsahujú soľ a prispievajú k odvádzaniu prebytočnej tekutiny z tela, čiastočne vďaka vláknine, ktorá ho čistí od toxínov.

3. Začnite užívať niektorý z kvalitných vitamínových komplexov.Ďalším možným dôvodom zadržiavania tekutín v tele je nedostatok vitamínov a aminokyselín, ktoré tak veľmi potrebujeme. Keď našim bunkám dôjdu živiny, môžu byť nahradené väčším množstvom vody, ako je nevyhnutné. Pozor si dávajte na draslík a vitamíny skupiny B (ich nedostatok vyvoláva najmä hromadenie vody v tkanivách).

Okrem toho sa v procese zbavovania sa prebytočnej tekutiny telo „umyje“, čo znamená, že okrem toxínov môžu byť odstránené aj užitočné látky. Preto je užívanie vitamínov v tomto období povinné pre tých, ktorí nechcú mať problémy so zdravím a vzhľadom.

4. Pite viac vody. Pamätajte, že vodu je najlepšie nenahrádzať inými nápojmi, ako je čaj, kompót, káva alebo limonáda. Voda je akýmsi ekvivalentom všetkých látok v tele: pridaním cukru do nápoja zadržíte aj tekutinu. Napríklad limonády vôbec neuhasia smäd, pretože je v nich viac cukru ako tekutiny, ktorú si „odnesie“. Skúste prejsť na čistú vodu a zelený čaj.

Časom si telo zvykne a začne ako „pravý“ nápoj uznávať len vodu a potom bude pre vás jednoduchšie odopierať si iné nápoje. Pamätajte: váš moč by mal byť vždy čistý, pretože je to znak dostatočného príjmu tekutín.

5. Navštívte lekára. Príčinou vášho problému môže byť nielen neškodná soľ v tele, ale aj vážne ochorenia ako potravinové alergie, hypotyreóza (znížená funkcia štítnej žľazy), hormonálna nerovnováha, zlá funkcia pečene, obličiek či srdca, dokonca aj cukrovka. Ak chcete vylúčiť extrémy, navštívte špecialistu a zložte potrebné testy.

Nakoniec treba poznamenať, že emocionálny stav tiež vážne ovplyvňuje zadržiavanie tekutín. Prispievajú k tomu depresie, napätie a stres. Užívajte si preto život, častejšie relaxujte a neprechovávajte v sebe negatívne emócie.

Zadržiavanie tekutín v tele je schopnosť tela regulovať svoje ochranné funkcie. Nadbytočná voda je opuch, ktorý sa u väčšiny ľudí vyskytuje vo forme vačkov pod očami alebo opuchnutých končatín. Okrem toho môže spôsobiť nadváhu pridaním ďalších kilogramov.

Prebytočná voda v tele sa môže objaviť v dôsledku podvýživy, sedavého životného štýlu, nadmernej konzumácie alkoholu a preukázať, že človek nie je v poriadku s kardiovaskulárnym systémom alebo obličkami. Na zlepšenie celkovej pohody a normalizáciu fungovania orgánov je potrebné odstrániť prebytok. Pri chudnutí pomocou diét sa najskôr odstráni tekutina a za pár dní môžete schudnúť až 3 kg.

Príčiny zadržiavania vody v tele

K akumulácii vody dochádza z rôznych dôvodov. Človek môže zmeniť hormonálne pozadie, čo môže byť ovplyvnené prvkami prostredia. Prebytočná voda môže byť dôsledkom prekonaných chorôb. Napríklad prebytočná tekutina sa objavuje v dôsledku pôsobenia patogénnych baktérií alebo chronických ochorení. Dúfať, že opuch prejde sám a menej piť na to, nie je východiskom zo situácie. Je potrebné zistiť príčinu a na to potrebujete diagnózu odborníka.

Príčinou zadržiavania tekutín v tele môže byť aj nedostatočné množstvo jej užívania. Napríklad osoba, ktorá vidí edém, sa rozhodne s nimi zaobchádzať najdostupnejším spôsobom - piť menej, ale edém nezmizne. Dôvodom je, že telo je schopné samostatne regulovať vylučovanie moču a ak nie je v tele dostatok vody na odstraňovanie produktov rozkladu, začne sa hromadiť, kým sa nenazbiera potrebné množstvo. Mnoho ľudí si mylne myslí, že ak sa voda v tele zadržiava, najlepší spôsob, ako sa jej zbaviť, je vypiť diuretikum.

Neustále používanie diuretík vedie k edému.

Nadbytočná soľ je tiež schopná zadržať vodu v medzibunkovom priestore. Zdravý človek potrebuje skonzumovať až 15 g soli denne, no dávku možno zvýšiť, ak aktívne športuje alebo v lete, keď sa soli vylučujú z tela potom. Aktívny človek tak môže stratiť až 50 g soli denne. Ale aby ste odstránili prebytok, musíte piť viac vody, ktorá zriedi soľ a obnoví rovnováhu elektrolytov.

Prečo sa tekutina zadržiava v tele? Jedným z dôvodov je pitie v noci. Ak chodíte spať o desiatej, tak poslednýkrát by ste mali piť najneskôr o 20:00. Neskoršie pitie nápojov navyše zaťaží obličky. To môže mať za následok, že budete musieť v noci vstať na toaletu a ráno sa zobudiť s opuchnutou tvárou. Je lepšie aktívne piť pred 19:00.

Takže jeden z dôvodov zadržiavania tekutín v tele spočíva v pasívnom životnom štýle. Tekutina v medzibunkovom priestore sa koncentruje v lymfatických cievach v dôsledku kontrakcie svalového tkaniva okolo nich. Pre telo je ťažké odvádzať vodu, a preto si večer mnohí nevedia zapnúť topánky pre opuchnuté nohy.

Aké potraviny zadržiavajú vodu v tele

Akékoľvek, kde sú syntetické prísady, farbivá, konzervačné látky. Bohužiaľ, teraz nie je možné nájsť iné produkty v obchodoch, takže stojí za to zamerať sa na používanie domácich jedál.
Potraviny, ktoré treba obmedziť:

• polotovary, hamburgery, cheeseburgery, hranolky a iné rýchle občerstvenie;
• pochutiny, krutóny na pivo, hranolky;
• vyprážané jedlá;
• akékoľvek konzervy, marinády a uhorky;
• sladkosti vo forme koláčov, sušienok, čokolády, medu;
• mastné mliečne výrobky (smotana, maslo, jogurt s konzervačnými látkami);
• majonéza, kečup a iné omáčky;
• nátierka, margarín, tvrdé syry;
• vajcia;
• výrobky s droždím (cestoviny, muffin, biely chlieb);
• údenie (masť, klobásy, ryby, mäso);
• sladké a sýtené nápoje, sirupy;
• čaj a káva zadržiavajú vodu v tele, ak sa k nim pridá cukor;
• alkohol.

Dôsledky zadržiavania tekutín v tele

Vonkajšie znaky budú viditeľné voľným okom:

• nadmerná hmotnosť;
• opuch tváre;
• vaky pod očami;
• opuchnuté nohy alebo ruky;
• choroba a pocit nepohody.

Chronické ochorenia vnútorných orgánov sa môžu zhoršiť.

V niektorých prípadoch sa voda hromadí v dôsledku príliš veľkého množstva spotrebovaných nápojov. Napríklad dospelý človek potrebuje vypiť asi 2 litre vody každý deň, nerátajúc džúsy, jablká, pomaranče, kompóty, polievky, čerstvú zeleninu. V lete sa táto rýchlosť zvyšuje na 3 litre, a ak človek pije viac za deň, môže to spôsobiť opuch. Ale častejšie to nie je hlavný problém, pretože ľudia zvyčajne pijú oveľa menej, ako je denná dávka.

Ako odstrániť tekutinu z tela

V niektorých prípadoch sa môžete vody zbaviť jednoduchou zmenou stravy. Je potrebné obmedziť konzumáciu mastných, vyprážaných, slaných jedál, sladených nápojov a dať prednosť čistej vode.

Nezabúdame, že fyzická aktivita a prechádzky na čerstvom vzduchu sú pre človeka životne dôležité. Ak venujete aspoň 15 minút denne banálnej prechádzke na čerstvom vzduchu, dodáte nohám potrebnú záťaž, ktorá pomôže zmierniť opuchy. Vidíte to jasne: ak ste si pred chôdzou alebo športovaním mohli len ťažko obuť topánky, potom sa vaše nohy vrátia do normálneho stavu.

Zvažovali sme, ktoré produkty zadržiavajú tekutinu v tele, teraz je potrebné zaoberať sa ich antipódami.

Produkty, ktoré podporujú uvoľňovanie vody z tela

Ako sa zbaviť prebytočnej vody v tele prirodzenou cestou? Stačí jesť správne potraviny, s vysokým obsahom draslíka či vlákniny. Ide o čerstvé ovocie a zeleninu, a teda všetky jedlá, ktoré sa z nich pripravujú. V tomto ohľade sú obzvlášť dobré vodné melóny, kapusta, tekvica, repa, jahody, marhule, cuketa a baklažán. Mimochodom, šťavy zo zeleniny alebo ovocia možno považovať za ideálne diuretikum, najmä brezu, kapustu a cviklu. Ak máte sklony k opuchom, môžete sa v tomto období vyložiť a jesť iba vodné melóny a čerstvé uhorky. Tým sa prečistí organizmus, odstráni stojaca tekutina a zároveň sa prečistia obličky.

Ak osoba trpí zlyhaním obličiek alebo inými ochoreniami obličiek, diéta s vodným melónom je pre neho kontraindikovaná.

Vo svojej čistej forme môže neustále jedenie správnych potravín nudiť, takže šaláty s petržlenovou vňaťou, žihľavou alebo šťavelom dokonale doplnia stravu. Orechy a sušené ovocie nebudú o nič menej užitočné, ale zároveň výživné a zbavia sa príčiny zadržiavania tekutín v tele.

Pre nedostatok ryžovej a ovsenej kaše, müsli, celozrnného pečiva, ibišteka a zeleného čaju v strave sa z tela zle vylučujú tekutiny. Pravidelné používanie týchto produktov pomôže vyhnúť sa opuchom a zvýšiť tón tela.

Ako sa zbaviť vody v tele pomocou stravy

Lekári neodporúčajú uchýliť sa k oslabujúcim diétam na boj proti opuchom, pretože každá z nich je pre telo stresujúca. Obmedzenie má vždy pozitívny vplyv na jednu vec a nevyhnutne negatívny vplyv na niečo iné. Je lepšie držať sa správnej výživy čo najviac a niekedy zariadiť pôst na ovsených vločkách alebo kefíre. Ako doplnok môžete piť neobmedzené množstvo ibišteka alebo zeleného čaju.

Ako sa zbaviť tekutiny v tele ľudové prostriedky

Na začiatok môžete experimentovať s nápojmi. Mnoho ľudí si kávu nevie odoprieť, hoci narobí viac škody ako úžitku. Ako alternatívu môžete vyskúšať uvarenie mäty, šípok, medovky, brusníc, brezových listov alebo rasce. Ak máte radi jablkový čaj, môžete ho piť tiež, ale ako čajové lístky používajte iba sušenú jablkovú šupku a nie obyčajné sušené ovocie.

V ľudovom liečiteľstve sa odjakživa používali močopudné byliny: dráč, praslička, baza, medvedica, kvety arniky. Musíte si však uvedomiť, že ide o silné lieky a môžete ich použiť iba v určitej dávke.

Bylinky nekúpite na trhoch. Mali by sa predávať v lekárňach v uzavretej forme s pripojeným návodom na použitie.

Niekoľko receptov na odstránenie vody z tela:

1. 2 polievkové lyžice. l. drvené sušené brezové listy zalejeme 250 g vriacej vody. Pohár pevne zakryte na pol hodiny. Výsledná infúzia sa musí prefiltrovať, pridať sódu na špičku noža a vypiť 1 lyžičku. 3x denne.
2. Uvarte sušené brusnice alebo divokú ružu ako čaj, vypite pol pohára niekoľkokrát denne.
3. 4 krát denne vypite pohár kompótu zo šupky sušených jabĺk.
4. 1 st. l. semená kôpru uvarte 250 g vriacej vody, nechajte 30 minút, vypite 1 polievkovú lyžičku. l. 3x denne.

Ľudové prostriedky zahŕňajú pravidelné návštevy sauny alebo kúpeľa. Tým, že ste v parnej miestnosti iba raz týždenne, môžete sa zbaviť nielen prebytočnej soli a vody, ale aj toxínov.

K chudnutiu prispieva aj návšteva kúpeľa!

Doplnkom k tomu môže byť terapeutická masáž tela, ktorá aktivuje krvný obeh, naštartuje vylučovacie procesy tela, preto sa po masáži zvyčajne odporúča piť viac vody, ktorá je určená na odstránenie produktov rozkladu tela.

Odstránenie vody pomocou liekov

Je nepravdepodobné, že bude možné nezávisle určiť xto zadržiava vodu v tele. Iba lekár môže zistiť príčinu vykonaním laboratórnych testov, stanoviť diagnózu a predpísať liečbu.

Existujú prípady, keď je potrebné tekutinu urýchlene odstrániť, a v tejto situácii ľudové prostriedky nebudú fungovať. V takýchto prípadoch sú predpísané silné diuretiká, ako sú Furosemid, Diursan, Torasemid, Kyselina etakrynová, Diuver. Všetky sú určené na použitie v prísne obmedzenom časovom období, ktoré určí lekár, keďže okrem vody dokážu z tela vyplaviť aj užitočné zložky ako vápnik, horčík a draslík.

Prečo teda tekutina zle vychádza z tela? Niekedy k tomu prispievajú aj používané lieky. Napríklad protizápalové nesteroidné, betablokátory, lieky vyrobené na báze estrogénu. Preto samoliečba nestojí za to. Mnohé lieky sa nedajú kombinovať a ak sa používajú súbežne, povedie to ku komplikáciám. Pre úspešnú liečbu je nevyhnutná konzultácia s lekárom.

Dôvodom stagnácie tekutín v tele môže byť neschopnosť teplo sa obliecť počas mrazov. Telo vníma akékoľvek prechladnutie ako neštandardnú situáciu, zapne ochrannú funkciu, preto začne hromadiť zásoby vody.

Lieky pre každú osobu sa vyberajú individuálne. Droga môže pomôcť jednej osobe, ale nie inému. Závisí to od tolerancie jednotlivých zložiek liekov.

Ak sa tekutina zadržiava v tele počas dlhých ciest, čo mám robiť?

Fanúšikovia turistiky si určite všimli, že pri dlhých letoch či cestovaní autom sa obzvlášť rýchlo začína usádzať voda v končatinách. Aby ste tomu zabránili, musíte pravidelne vstávať a pohybovať sa. Ak ide o auto, musíte urobiť zastávky, počas ktorých sa budete prikrčiť, skákať a robiť iné fyzické cvičenia.

Hormóny štítnej žľazy, nerovnováha medzi hormónmi produkovanými obličkami a nervovým systémom. Napríklad pri hypotyreóze (ochorenie štítnej žľazy) silne napučiava tvár a končatiny. Pri najmenšom podozrení, že opuchy sú spojené s nejakou chorobou, určite navštívte lekára.

Hormonálne výkyvy počas menštruácie môžu tiež spôsobiť zadržiavanie vody v tele. V tejto dobe si niektorí ľudia všimnú, že sú nepohodlné s ramienkami podprsenky, zvyčajná obuv začína obmedzovať, prstene sú tesné.

Tekutiny v tele sa hromadia v posledných mesiacoch tehotenstva. V tomto prípade neprepadajte panike, pretože po pôrode opuchy zmiznú.

Nesprávna strava a zlé návyky

Tekutiny sa môžu v tele zadržiavať v dôsledku prebytku soli a cukru v skonzumovanom jedle. Ak chcete tento problém vyriešiť, mali by ste znížiť množstvo soli a cukru vo svojej každodennej strave, dočasne opustiť marinády, nakladané uhorky, konzervy a cukrovinky.

Na zmiernenie opuchu pravidelne robte kapilárne cvičenia. Aby ste to urobili, ľahnite si na chrbát, zdvihnite končatiny a niekoľko minút nimi silne potriasajte.

K zadržiavaniu vody v tkanivách dochádza v dôsledku nedostatku niektorých živín (vitamíny B, draslík, vláknina). V tomto prípade zahrňte do stravy ovocie, čerstvú zeleninu, obilniny, červené ryby a zeleninu.

Okrem toho dochádza k zadržiavaniu tekutín v tkanivách. Aby sa telo zbavilo toxických látok, priťahuje do tkanív vodu, ktorá je potrebná na ich rozpustenie a odstránenie. To isté sa deje s otravou alkoholom a fajčením, neustálym používaním.

Pravidelné cvičenie a chodenie do kúpeľa pomôže odstrániť prebytočnú tekutinu z tela.

Dehydratácia

Ďalšou príčinou zadržiavania tekutín v tele je dehydratácia. Ak výrazne znížite príjem vody, telo sa začne ukladať, drží ju v medzibunkovom priestore.

Aby ste sa vyrovnali s opuchmi nôh, ponorte chodidlá denne na 10-15 minút do teplej vody s morskou soľou a bylinnými nálevmi.

Aby ste tomu zabránili, musíte spotrebovať až dva litre tekutín denne. Môže to byť čistá voda, bylinkový čaj, kompót, prírodné šťavy.

Zadržiavanie tekutín, alebo edém, vzniká v dôsledku toho, že príliš veľa tekutiny sa hromadí v tkanivách.

• Tento jav môže byť spojený s určitou patológiou, napríklad poruchami krvného obehu, zlyhaním srdca, ochorením obličiek alebo pečene.
• Zadržiavanie tekutín môže tiež nastať jednoducho v dôsledku rozšírenia žíl, keď má človek horúčku.

Spôsobuje to nasledujúce dôsledky:

• Akoby bezdôvodné priberanie
• Opuchy nôh, najmä členkov
• Zväčšenie obvodu pása a zníženie potreby ísť na toaletu.

Edém sa zvyčajne vyskytuje u ľudí "tretieho veku". Ale niekedy sú diagnostikované u dospievajúcich.

Zadržiavanie tekutín je bežné najmä u žien. Zvyčajne je to spôsobené hormonálnymi problémami a podvýživou.

Ako bolo uvedené vyššie, zadržiavanie tekutín môže naznačovať určité problémy so srdcom a krvnými cievami, s obličkami, pečeňou a žalúdkom.

Často sa to stáva počas menopauzy alebo tehotenstva a tiež kvôli sedavému životnému štýlu.

Aké sú príznaky zadržiavania tekutín?

1. Ťažkosť v nohách

Zadržiavanie tekutín postihuje predovšetkým „dolné končatiny“, preto si treba dávať pozor najmä na stav nôh a chodidiel.

Pri zadržiavaní tekutiny v tele (predovšetkým v nohách) je narušená lymfatická drenáž a človek zažíva pocit únavy a ťažkosti v nohách.

2. Opuchnuté členky

Pri zadržiavaní tekutín členky často opúchajú.

Kvôli nahromadeniu tekutiny v nohách sa do večera členky výrazne zväčšujú.

3. Kŕče nôh

Opúchajú aj nohy, aj keď nie vždy si to všimneme.

Zadržiavanie tekutín signalizujú okrem pocitu slabosti v nohách aj pravidelné kŕče v tejto časti tela.

4. Zápalové procesy v črevách a žalúdku

Ďalšou časťou tela, ktorá môže byť použitá na posúdenie zadržiavania tekutín, je brucho. Niekedy si myslíme, že sme pribrali, no v skutočnosti sa môže žalúdok zväčšiť aj opuchom. a nadúvanie spôsobené zadržiavaním tekutín.

Ľudia môžu ísť na prísnu diétu bez podozrenia, že nárast brucha nie je spôsobený nadbytočnými kalóriami, ale zadržiavaním tekutín.

5. Opuch tváre

Tvár často opuchne. Lícne kosti a očné viečka sú výrazne zväčšené.

Vo všeobecnosti tvár je zaoblená.

Nevyhnutné opatrenia

V prípade zadržiavania tekutín by ste mali urobiť nasledovné:

Pi viac vody.

Aj keď sa to môže zdať zvláštne, ale zadržiavanie tekutín môže byť spôsobené dehydratáciou tela(tekutina sa hromadí akoby v rezerve).

Musíte piť toľko vody, koľko telo potrebuje, potom sa nadbytočná tekutina nebude hromadiť v tele.

Choďte na nízkokalorickú diétu a obmedzte príjem soli.

Robte fyzické cvičenie sú užitočné takmer pri všetkých zdravotných problémoch. Fyzická aktivita pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z potu a moču a zlepšuje krvný obeh.

Cvičenie by malo byť každodenné a malo by trvať najmenej 20 minút.

Pite infúzie s diuretickými vlastnosťami. Infúzie púpavy, kôpru a petržlenu, zelený čaj pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.

Do jedálnička zaraďte aj zeleninu ako mrkva a uhorka a ovocie ako melón a melón.

Rovnako ako aj:

• Jedzte viac potravín s vysokým obsahom draslíka. Kukurica, karfiol, banány a špargľa vďaka vysokému obsahu draslíka pomáhajú v boji proti zadržiavaniu tekutín.

• Nepite nápoje, ktoré spôsobujú dehydratáciu. Ide o alkohol, najmä pivo a vodku a kávu. Ako už bolo spomenuté vyššie, telo, cítiac nedostatok tekutín, sa ho snaží akumulovať.

• Zaraďte do svojho jedálnička dostatok bielkovín- mäso, ryby, morské plody a strukoviny. Nedostatok bielkovín tiež spôsobuje zadržiavanie tekutín.

• Nenoste príliš tesné oblečenie. Nie je to veľmi pohodlné a navyše so zadržiavaním tekutín podporuje ďalšie opuchy tela.

• Pohybujte sa viac. Ak musíte v práci neustále sedieť, vstaňte a každú hodinu si urobte päťminútovú rozcvičku. To pomáha telu nezostať príliš dlho v „sedacom režime“.

• Vyhnite sa vystaveniu vysokým teplotám.