Syndróm zakalenej hlavy. Štandardná sada štandardnej cervikálnej osteochondrózy? Čo je mozgová hmla

Ak je „fuzzy hlava“, „zakalená hlava“ pocit, s ktorým vstávate a ľahnete, a ak sa k tomu pridá zvýšená podráždenosť, únava a zlý spánok, s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o asteno-neurotický syndróm.

Hlavné príznaky: Mnoho ľudí sa sťažuje na „hmlu v hlave“, „hlavu ako vata“, „rozmazanú hlavu“ a podobné príznaky.

Ak spozorujete únavu, poruchy spánku a neustálu podráždenosť, potom môžete mať duševnú poruchu nazývanú asténo-neurotický syndróm.

Prevalencia: Toto ochorenie je jednou z najčastejších „civilizačných chorôb“. Často sa nazýva „chrípka manažérov“.

Vzdelaní a úspešní ľudia sú náchylní na túto chorobu. Najtypickejší vek je od 20 do 40 rokov. Ide o podnikateľov, manažérov, lekárov, učiteľov. Mimoriadne ohrození sú ľudia, ktorých práca zahŕňa zvýšenú zodpovednosť, napríklad riadiaci letovej prevádzky.

V minulosti sa asteno-neurotický syndróm nazýval „nervové vyčerpanie“

Ohrození sú aj kreatívni jedinci.

Príčiny: Hlavnými príčinami sú stres, dlhotrvajúce nervové vzrušenie, chronický nedostatok spánku a neustále prepracovanie. Faktory, ktoré prispievajú k výskytu asteno-neurotického syndrómu, sú aj predchádzajúce ochorenia, vrátane prechladnutia, niektorých vírusov, otravy a zlého prostredia.

Podobné príznaky: Aké choroby sa môžu prejaviť ako „hmlistá hlava“, zlý spánok, slabosť a podráždenosť, okrem neurasténie? V prvom rade ide o astenické stavy s nástupom závažných ochorení. Druhým je maskovaná depresia, ktorá sa na začiatku môže ľahko zameniť s asteno-neurotickým syndrómom. A podobne sa môže prejaviť aj chronický únavový syndróm.

Takže len psychoterapeut alebo psychiater môže stanoviť správnu diagnózu. Na stanovenie diagnózy sa zvyčajne používa odborná psychologická diagnostika (psychotesty), ktorú si môžete urobiť sami (kliknite na tento odkaz).

Ako sa choroba vyvíja: Syndróm sa vyskytuje postupne, s kombináciou emočného a fyzického stresu, neustálej únavy. Pacienti sa najčastejšie sťažujú na stratu sily, celkovú slabosť, zvýšenú podráždenosť, „hmlu“ v hlave a neschopnosť zvládnuť bežné množstvo práce.

Ak je človek naďalej vystavený stresu a nevyhľadá lekársku pomoc, jeho stav sa zhoršuje - k obvyklému súboru sťažností na „bavlnenú“ hlavu sa pridáva plačlivosť, srdcové ťažkosti a hmla v hlave. Podráždenosť sa extrémne zvyšuje, ale podráždenie rýchlo ustupuje slabosti. Spánok býva nestabilný, neprináša pocit oddychu a po spánku je hlava ako vata. Zhoršuje sa chuť do jedla, trápiť vás môže zápcha či hnačka.Sexuálna túžba klesá u mužov aj u žien. Stav sa zhoršuje pred zmenou počasia (tzv. „meteosenzitivita“). Pri absencii liečby v tomto štádiu sa ďalej pridáva apatia, letargia, silná slabosť a pretrvávajúca depresia nálady. Záujem o život klesá, pacient premýšľa len o svojom bolestivom stave, o svojej „fuzzy“ hlave.

Ak sa nelieči, môžu sa vyvinúť psychotické poruchy.

Liečba: Vyhliadky na liečbu sú pozitívne, psychoterapeutické metódy zvyčajne poskytujú vynikajúce výsledky vrátane úplného uzdravenia. V závažných prípadoch sa používa kombinácia psychoterapie a psychofarmakoterapie.

Samoliečba zvyčajne zhoršuje stav a vedie k progresii ochorenia.

V počiatočnom štádiu ochorenia, aby mohol urobiť správnu diagnózu, musí psychoterapeut vylúčiť všetky choroby, ktoré vykazujú podobné príznaky, pretože čím presnejšia je diagnóza, tým úspešnejšia bude liečba.

Rôzne ochorenia s podobnými príznakmi sa musia liečiť odlišne. Preto by ste sa mali určite poradiť s psychoterapeutom. Dobrý psychoterapeut vyberá terapiu, ktorá zodpovedá špecifickým prejavom ochorenia a individuálnym charakteristikám každého pacienta.

Asténo-neurotický syndróm je jednou z najčastejších „civilizačných chorôb“. Často sa nazýva „chrípka manažérov“.

Liečba syndrómu závisí od závažnosti bolestivých symptómov, ale je primárne zameraná na elimináciu psychotraumatických faktorov. Je potrebné znížiť psychickú aj fyzickú záťaž. Toto je najdôležitejšia podmienka liečby, bez takýchto opatrení nebude možné poraziť chorobu. V počiatočných štádiách ochorenia môže na výrazné zlepšenie zdravia stačiť normalizácia životného rytmu, odstránenie stresu a psychoterapia. A samozrejme, v tomto štádiu majú veľmi dobrý efekt psychoterapeutické metódy, ktoré nepoužívajú drogy – kognitívno-behaviorálna, psychoanalýza – a veľmi účinné sú metódy skupinovej psychoterapie.

V každom prípade musíte navštíviť psychoterapeuta.

V pokročilejších prípadoch môže byť potrebná ďalšia psychofarmakoterapia. Používajú sa všeobecné posilňujúce lieky, trankvilizéry, v prípade potreby aj lieky na spanie a antidepresíva. Psychoterapia sa aktívne využíva aj pri liečbe pokročilého asteno-neurotického syndrómu.

Prvým indikátorom zlepšenia je normalizácia spánku a zmiznutie pocitu „hmly“ v hlave. Pri včasnej liečbe sa dá problém väčšinou úplne prekonať, ak však napäté prostredie a stres v práci aj v osobnom živote naďalej pretrvávajú, sú možné rôzne komplikácie.

Terminológia a ďalšie názvy: V minulosti sa asteno-neurotický syndróm spolu s ochoreniami s podobnými príznakmi nazýval „nervové vyčerpanie“.

V modernej psychiatrii sa výraz „neurasténia“ častejšie používa na označenie neuroastenického syndrómu (synonymá). V každodennom zmysle je neurasténia zvyčajne vnímaná ako bolestivý, nervózny, nevyrovnaný stav, charakteristický pre slabých ľudí, ľahko náchylných na rôzne vplyvy a nálady a v stave akútnej duševnej krízy. A v medicínskom zmysle je to stav depresie, podráždenosti, „rozmazanej hlavy“.

Hmla v hlave, tiaže, zvieranie, klopkanie v spánkoch, zakalenie vedomia... S takýmito príznakmi sa ľudia čoraz častejšie obracajú na lekára.

Ako ukazuje lekárska prax, tento stav má veľa príčin. Najbežnejšie sú: asténo-neurotický syndróm, poruchy krvného obehu v mozgu a cervikálna osteochondróza.

O tom, čo znamená hmla v hlave a prečo vzniká, si povieme ďalej.

Symptómy ako oblačnosť, závraty, tiaže, pocit, akoby hlava bola v hmle, môžu človeka sprevádzať neustále alebo sa objavujú niekoľkokrát týždenne.

Tento stav nie vždy znamená, že človek má nejaké ochorenie. Tieto znaky často vznikajú v dôsledku vplyvu určitých faktorov: zmeny poveternostných podmienok, nadmerná fyzická námaha, nedostatok spánku, duševná práca atď.

Hlavným znakom symptómu mozgovej hmly je jeho náhly vzhľad. Takže človek, ktorý sa pred minútou cítil dobre, takmer v okamihu pociťuje nepohodlie, hmlu, závraty, rozmazané videnie, tuposť vedomia.

Problémom je, že tieto príznaky sa môžu objaviť na pracovisku alebo pri vykonávaní dôležitej úlohy. Z tohto dôvodu je človek zbavený možnosti vykonávať obvyklé činnosti.

Mozgová hmla je často sprevádzaná rôznymi príznakmi:

zvýšený alebo znížený krvný tlak;
ospalosť počas dňa a poruchy spánku v noci;
slabosť;
bolesť hlavy;
silný tlkot srdca;
nadmerné potenie atď.

Tento obraz je často sprevádzaný pocitom bezdôvodného strachu, pocitom nedostatku vzduchu. Príčin tohto stavu je veľa.

Príčiny symptómu

Ako už bolo uvedené, príčiny mozgovej hmly nemusia byť vždy spôsobené zdravotnými problémami. Keď teda dôjde k poruchám v hormonálnom systéme, takmer vždy sa pozoruje hmla v hlave. Počas tehotenstva je žena často sprevádzaná týmto stavom, ako aj podráždenosťou a zábudlivosťou. Rovnaké príznaky sa môžu vyskytnúť počas menopauzy.

Ďalšie príčiny mozgovej hmly:

Asténo-neurotický syndróm

Ak vo vašej hlave nie je jasno, potom s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o asteno-neurotickom syndróme. Táto patológia je okrem mozgovej hmly sprevádzaná ďalšími príznakmi:

plytký spánok;
problémy so zaspávaním;
podráždenosť, podozrievavosť, horká nálada;
neprimeraná úzkosť;
rýchla únava;
ospalosť počas dňa;
pocit hrudky v krku;
znížená schopnosť pracovať;
stuhnutosť pohybov;
problémy s pamäťou;
naliehavé bolesti hlavy;
závraty;

Syndróm postihuje najmä ľudí, ktorých práca zahŕňa duševnú aktivitu a zvýšenú zodpovednosť. Okrem toho patológia často postihuje tých, ktorí majú nestabilnú psychiku.

Hlavnými príčinami asténo-neurotického syndrómu sú dlhotrvajúci stres, dlhotrvajúce nervové napätie, úzkosť, chronický nedostatok spánku a prepracovanie. Okrem toho sa patológia vyskytuje u ľudí s:

chronické choroby;
hypertenzia;
vegetatívno-vaskulárna dystónia;
akútne vírusové infekcie;
otravy;
zlé návyky;
poranenia hlavy.

Syndróm sa vyvíja postupne. V počiatočnom štádiu neurózy sa človek ráno cíti slabý, mierna podráždenosť a úzkosť.

Potom sa pri absencii lekárskej pomoci objavia ďalšie príznaky vo forme straty sily, porúch spánku, problémov s pamäťou, pocitu „váhy“, tiaže v hlave, hmly v očiach, zníženej schopnosti pracovať atď.

Potom sa objaví bolesť v srdci, silná podráždenosť ustúpi slabosti, zmizne chuť do jedla, zníži sa libido (sexuálna túžba) a nálada, objaví sa apatia, pacient neustále premýšľa o svojom zdraví a objaví sa strach zo smrti. Následné ignorovanie týchto príznakov vedie k psychickým poruchám.

Vegetavaskulárna dystónia

VSD je najčastejšou príčinou mozgovej hmly. Vegeta-vaskulárna dystónia nie je samostatnou chorobou, ale kombináciou mnohých symptómov, ktoré vznikajú na pozadí porúch vo fungovaní autonómneho nervového systému, ktorý je zodpovedný za fungovanie všetkých vnútorných orgánov a systémov.

VSD sa vyznačuje nasledujúcimi príznakmi:

hmla, ťažkosť v hlave;
závraty;
bolesť hlavy;
úzkosť;
neopodstatnené obavy;
nevoľnosť, bolesť žalúdka;
tachykardia;
nedostatok vzduchu;
chvenie končatín;
nestabilita pri chôdzi;
poruchy spánku - nespavosť, plytký spánok;
zmeny krvného tlaku;
Podráždenosť;
„komárov“ pred očami;
zvonenie v ušiach atď.

Zoznam príznakov VSD môže byť nekonečný. Hlavným znakom ochorenia sú časté recidívy, ktoré sa prejavujú vo forme záchvatov paniky.

Ak nepodniknete žiadne kroky – neberiete lieky, neusilujete sa o zmeny životného štýlu, nevyhľadávate pomoc lekárov (psychoterapeuta, neurológa) – môže to mať za následok vznik rôznych fóbií a strachov.

Nedostatočný prísun kyslíka do mozgu

Ak mozgu chýba kyslík, vedie to k pocitu mozgovej hmly. Proces hypoxie sa vyvíja v dôsledku kompresie ciev, cez ktoré krv prenáša kyslík a všetky látky potrebné na výživu orgánu.

Zároveň človek okrem hmly a „vatness“ v hlave zažíva:

závraty;
slabosť;
silná ťažkosť v hlave;
znížená schopnosť pracovať;
problémy s pamäťou;
zmätenosť vedomia;
problémy s vnímaním informácií;
inhibícia reakcií;
silná slabosť, únava.

Pri silnom hladovaní kyslíkom môže človek stratiť vedomie.

Príčiny tohto stavu môžu byť:

prítomnosť cervikálnej osteochondrózy a iných ochorení chrbtice;
užívanie drog a alkoholických nápojov;
hypertenzia, hypotenzia;
predchádzajúce traumatické poranenia mozgu;
fajčenie;
nedostatok čerstvého vzduchu;
obmedzená fyzická aktivita;

Ak sa táto patológia nelieči, potom mozgové bunky s nedostatkom kyslíka postupne strácajú svoju funkčnosť, čo v konečnom dôsledku vedie k vážnym komplikáciám.

Osteochondróza krčnej chrbtice

Hmla v hlave je hlavným príznakom, ktorý sprevádza cervikálnu osteochondrózu. Ochorenie je charakterizované degeneratívne-dystrofickými zmenami na krčných stavcoch.

Tento proces je takmer vždy sprevádzaný kompresiou tepien a iných ciev v špecifikovanej oblasti. To vedie k zlej cirkulácii a nedostatočnej výžive mozgových buniek.

V tomto ohľade človek začína pociťovať všetky vyššie uvedené príznaky, ktoré sú sprevádzané:

bolesť v krku pri ohýbaní alebo otáčaní hlavy;
silná ťažkosť v hlave;
bolesť v ramenách, ramenách;
pocit „tupej bolesti v hlave“;
slabosť v krku;
stuhnutosť pohybu v ramenných kĺboch.

Osteochondróza krčnej chrbtice sa vyvíja v dôsledku zlej výživy, nedostatku fyzickej aktivity a dlhodobého pobytu v rovnakej polohe.

V pokročilých prípadoch môže byť krk a ramená úplne imobilizované.

Častá konzumácia potravín obsahujúcich lepok

Nielen choroby chrbtice, neurózy a VSD môžu spôsobiť pocit hmly, ťažkosti a „bavlny“ v hlave, ale aj konzumácia potravín obsahujúcich lepok. Alergia na túto zložku spôsobuje produkciu látok, ktoré majú negatívny vplyv na mozog.

Ak ľudia s alergiou na lepok jedia veľa buchiet, chleba, krupice a cestovín vyrobených z pšeničnej múky, postupne sa u nich objavia tieto príznaky:

narušenie gastrointestinálneho traktu - nadúvanie, zápcha, po ktorej nasleduje hnačka, bolesť žalúdka a čriev;
slabosť, únava, apatia, letargia;
mozgová hmla;
pomalá reakcia;
duševný zmätok;
depresie;
psychologický zmätok;
hmla.

Ak chcete zistiť, či skutočne máte alergiu na lepok, mali by ste navštíviť lekára a urobiť si test na alergiu.

Liečba

Ak sa zakalená hlava objaví kvôli nedostatku spánku a symptóm je dočasný, potom si len odpočiňte a doprajte si dostatok spánku. Ak sa tento príznak vyskytuje pravidelne, mali by sa prijať opatrenia, aby sa predišlo komplikáciám.

V prvom rade treba navštíviť lekára a zistiť príčinu pocitu hmly v hlave.

Ak je zdrojom asteno-neurotický syndróm, potom sa dá vyliečiť pomocou psychoterapeutických metód. Najprv by ste však mali vylúčiť všetky provokujúce faktory – stres, nedostatok spánku, nadmernú fyzickú a psychickú záťaž.

Ak sa vplyv týchto faktorov nezníži, potom psychoterapia a liečba drogami nebude mať požadovaný účinok a neodstráni nepríjemné symptómy.

V závažných prípadoch sa používajú lieky. Za účinné sa považujú všeobecné regeneračné prostriedky, lieky na spanie, antidepresíva, antipsychotiká a trankvilizéry.

Ak máte príznaky VSD, mali by ste sa poradiť s odborníkom. Tejto problematike sa venuje terapeut. Na zmiernenie príznakov sa používajú rôzne lieky - sedatíva, lieky na spanie, na normalizáciu krvného tlaku a pod. Okrem medikamentóznej terapie sa odporúča upraviť životosprávu:

venovať sa ľahkým nesúťažným športom;
naučiť sa správne jesť;
cestovať častejšie mimo mesta alebo jednoducho ísť von a robiť dlhé prechádzky;
eliminovať stresové faktory;
naučiť sa chodiť spať a vstávať v rovnakom čase;

Fyzioterapeutické procedúry, akupunktúra, masáž pomôžu zbaviť sa hmly v hlave s VSD.

Príznaky neurózy odstránia lieky, ktoré normalizujú činnosť autonómneho nervového systému, ako aj lieky so sedatívnym účinkom.

V prípade zlého krvného obehu v mozgu, sprevádzaného hmlou v hlave, sú predpísané lieky s vazodilatačným a nootropným účinkom. Patológiu v počiatočnom štádiu je možné liečiť bez liekov - pomocou masáže a manuálnej terapie.

Liečba cervikálnej osteochondrózy je zameraná na zmiernenie zápalového procesu a odstránenie bolesti. Na tento účel sú predpísané NSAID, nervová blokáda a lieky, ktoré normalizujú krvný obeh.

Okrem liekovej terapie sa ľuďom s cervikálnou osteochondrózou odporúča fyzioterapia, fyzikálna terapia, masáž a manuálna terapia.

Diagnostika

Ak sa neustále objavuje hmla v hlave, je to dôvod na urýchlenú konzultáciu s lekárom. Touto problematikou sa zaoberajú terapeuti, neurológovia, psychoterapeuti.

Pred predpísaním liečby musí lekár pohovoriť s pacientom a zistiť, aké ďalšie príznaky má, ako aj vykonať diagnózu. Tu je zoznam povinných testov potrebných na zistenie, prečo vzniká syndróm fuzzy hlavy:

Všeobecná analýza moču a krvi. Vylúčte prítomnosť zápalových reakcií a infekčných procesov.
Ultrazvuk krvných ciev v krčnej chrbtici.
CT alebo MRI chrbtice a mozgu. MRI a CT vyšetrenie vám umožní vylúčiť malígne procesy, určiť stav krvných ciev, identifikovať prítomnosť chronických ochorení nervového systému atď.
Angiografia mozgových ciev.

Pacient môže tiež potrebovať konzultáciu s inými odborníkmi.

Preventívne opatrenia

Zakalená hlava vás už nebude trápiť, ak budete dodržiavať preventívne opatrenia. Je ľahké uhádnuť, že tento príznak sa primárne objavuje v dôsledku nesprávneho životného štýlu.

Ak sa človek zle stravuje, málo chodí na čerstvom vzduchu, fajčí, pije alkohol, nechce cvičiť, berie drogy, zle spí alebo je neustále v strese, potom sa o dobrom zdraví netreba baviť.

normalizovať režim spánku a odpočinku - spať najmenej 8 hodín denne;
vyhnúť sa stresovým situáciám;
zvýšiť fyzickú aktivitu, športovať. Najlepšou možnosťou je jazda na bicykli, plávanie, jogging;
Zdravá strava;
zbaviť sa zlých návykov.

Úplnou zmenou svojho života sa môžete zbaviť nielen pocitu hmly v hlave, ale aj posilniť imunitný systém a zlepšiť svoje zdravie.

Hlavné príznaky: Mnoho ľudí sa sťažuje na „hmlu v hlave“, „hlavu ako vata“, „rozmazanú hlavu“ a podobné príznaky.

Ak spozorujete únavu a neustálu podráždenosť, potom môžete mať duševnú poruchu nazývanú asténo-neurotický syndróm.

Prevalencia: Toto ochorenie je jednou z najčastejších „civilizačných chorôb“. Často sa nazýva „chrípka manažérov“.

V minulosti sa asteno-neurotický syndróm nazýval „nervové vyčerpanie“

Ohrození sú aj kreatívni jedinci.

Ako sa choroba vyvíja: Syndróm sa vyskytuje postupne, s kombináciou emočného a fyzického stresu, neustálej únavy. Pacienti sa najčastejšie sťažujú na všeobecnú slabosť, zvýšenú podráždenosť, „hmlu“ v hlave a neschopnosť zvládnuť bežné množstvo práce.

Ak je človek naďalej vystavený stresu a nevyhľadá lekársku pomoc, jeho stav sa zhoršuje - k obvyklému súboru sťažností na „bavlnenú“ hlavu sa pridávajú slzy a hmla v hlave. Podráždenosť sa extrémne zvyšuje, ale podráždenie rýchlo ustupuje slabosti. Spánok býva nestabilný, neprináša pocit oddychu a po spánku je hlava ako vata. Zhoršuje sa chuť do jedla, trápiť vás môže zápcha či hnačka. muži aj ženy. Stav sa zhoršuje pred zmenou počasia (tzv. „meteosenzitivita“). Pri absencii liečby v tomto štádiu sa ďalej pridáva apatia, letargia, silná slabosť a pretrvávajúca depresia nálady. Záujem o život klesá, pacient premýšľa len o svojom bolestivom stave, o svojej „fuzzy“ hlave.

Ak sa nelieči, môžu sa vyvinúť psychotické poruchy.

Samoliečba zvyčajne zhoršuje stav a vedie k progresii ochorenia.

Asténo-neurotický syndróm je jednou z najčastejších „civilizačných chorôb“. Často sa nazýva „chrípka manažérov“.

V každom prípade musíte navštíviť psychoterapeuta.

Terminológia a ďalšie názvy: V minulosti sa asteno-neurotický syndróm spolu s ochoreniami s podobnými príznakmi nazýval „nervové vyčerpanie“.

Syndróm zahmlenej hlavy alebo mozgová hmla ovplyvňuje rôzne duševné procesy vrátane pamäte a koncentrácie. Môže to byť príznakom zdravotného stavu alebo môže byť spôsobené faktormi životného štýlu, ako je stres alebo zlá strava.

Syndróm fuzzy hlavy môže u človeka vyvolať pocit, akoby procesy myslenia, chápania a zapamätávania nefungovali správne.

Mozgová hmla môže ovplyvniť rôzne funkcie mozgu, vrátane:

Pamäť
schopnosť používať jazyk a rozumieť mu
spracovanie dát
vizuálne a priestorové zručnosti používané pri kreslení, rozpoznávaní tvarov a navigácii v priestore
výpočtová schopnosť
výkonné funkcie používané na organizáciu, riešenie problémov a plánovanie

Ak je jedna alebo viac z týchto funkcií narušená, osoba môže mať problémy s porozumením, problémy so zameraním alebo koncentráciou, zabúda na veci a môže pociťovať duševnú únavu.

Syndróm fuzzy hlavy a MS

Alebo SM je celoživotný stav, ktorý postihuje mozog a miechu a spôsobuje problémy s pohybom, rovnováhou, zrakom a vnímaním.

SM môže spôsobiť zápal a poškodenie mozgu. Tieto lézie môžu ovplyvniť funkciu mozgu.

Funkcie najčastejšie postihnuté roztrúsenou sklerózou sú spracovanie informácií, pamäť a výkonné funkcie. Mnoho ľudí žijúcich s SM pociťuje určité zmeny v ich schopnosti rozhodovať sa a spracovávať a pamätať si informácie.

Vo väčšine prípadov sú tieto zmeny mierne a neovplyvňujú schopnosť človeka žiť samostatne. Môžu však spôsobiť ťažkosti s každodennými úlohami, ako je hľadanie kľúčov od domu alebo nákup potravín.

Existuje množstvo stratégií, ktoré môžu pomôcť osobe s SM udržať si pamäť a schopnosti spracovania informácií, vrátane:

Vyhnite sa rozptyľovaniu, nájdite si pokojný priestor na sústredenie sa na úlohy a robte si pravidelné prestávky, ktoré vám pomôžu sústrediť sa.
Požiadajte rodinu a priateľov, aby hovorili pomalšie a nechajte si viac času na spracovanie informácií.
Použite organizačné techniky, ako je žurnálovanie alebo vytváranie zoznamov.
Uložte dôležité veci na nezabudnuteľné miesta v okolí domu.

Tieto stratégie by mali znížiť stres a mozgovú hmlu, keď k nim dôjde.

Iné zdravotné dôvody

Okrem roztrúsenej sklerózy môže mozgovú hmlu spôsobiť niekoľko ďalších chorôb alebo stavov.

Dlhodobé stavy, ako je fibromyalgia, ktorá spôsobuje bolesť v celom tele, alebo syndróm chronickej únavy, ktorý vedie k extrémnej únave, často spôsobujú problémy s koncentráciou alebo pamäťou.

je vážna porucha nálady, ktorá ovplyvňuje spôsob, akým človek myslí a cíti. Problémy s pamäťou a rozhodovaním môžu prispieť k pocitu mozgovej hmly.

Osoba s depresiou môže mať tiež problémy so spánkom a nedostatkom energie, čo môže sťažiť koncentráciu a dokončenie úloh.

Anémia z nedostatku železa je stav, ktorý ovplyvňuje červené krvinky v tele. Ak červené krvinky nedodávajú dostatok kyslíka do orgánov a tkanív, človek môže pociťovať duševnú a fyzickú únavu spolu s ďalšími príznakmi, ako je dýchavičnosť.

Zmena hladín hormónov môže tiež ovplyvniť funkciu mozgu, najmä počas tehotenstva alebo menopauzy. Malá štúdia zistila, že hormonálne zmeny počas menopauzy sťažujú ženám prijatie a zapamätanie si nových informácií a sústredenie sa na zložité úlohy.

Niektoré lieky môžu tiež ovplyvniť duševné fungovanie. Chemoterapeutické lieky majú mnoho vedľajších účinkov, a to aj na pamäť a koncentráciu človeka. Tabletky na spanie môžu ovplyvniť krátkodobú pamäť a niektoré antidepresíva môžu spôsobiť zmätok.

životný štýl

Mozgová hmla môže byť často výsledkom faktorov životného štýlu, ktoré ovplyvňujú, ako dobre funguje mozog. Moderný život a zaneprázdnené kalendáre môžu spôsobiť, že mozog nemá dostatok odpočinku, aby mohol čo najlepšie fungovať.

Príčiny syndrómu fuzzy hlavy zahŕňajú:

stres
nedostatok spánku
zlá výživa
fyzická nečinnosť

Ak neustály stres a problémy so spánkom ovplyvňujú vašu pamäť a koncentráciu, niektoré zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť prekonať tieto problémy.

Zmeny stravy a cvičenie môžu tiež zvýšiť energetickú hladinu človeka a zlepšiť duševnú výkonnosť.

Liečba syndrómu fuzzy hlavy

Liečba mozgovej hmly bude závisieť od príčiny. Ak má človek SM, lekár s ním môže spolupracovať na vypracovaní plánu starostlivosti, ktorý zahŕňa lieky, fyzickú terapiu a starostlivosť o seba prostredníctvom stravy a cvičenia.

Iné stavy, ako je anémia, musí liečiť lekár. Mozgová hmla sa zvyčajne zlepší, keď sa zlepší základný stav.

Ak človek pociťuje syndróm fuzzy hlavy ako symptóm depresie, lekár môže odporučiť kognitívno behaviorálnu terapiu, cvičenie alebo dokonca zmenu liekov.

Vykonanie jednoduchých zmien životného štýlu môže pomôcť znížiť alebo zbaviť sa mozgovej hmly, pokiaľ nie je spôsobená zdravotným stavom.

Zníženie stresu nie je vždy jednoduché, ale človek môže začať identifikáciou príčiny, ako sú obavy o peniaze alebo vzťahy.

Ak sa človek cíti vystresovaný, pretože príliš veľa pracuje, môže byť užitočné delegovať niektoré úlohy na niekoho iného alebo zlepšiť svoje zručnosti v oblasti riadenia času.

Dostatok spánku je rozhodujúci pre udržanie dobrej funkcie mozgu, pretože únava ovplyvňuje koncentráciu a pozornosť. Človek by sa mal snažiť chodiť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase, odpočívať pred spaním a snažiť sa urobiť zo spálne tiché a pokojné miesto.

Pravidelné cvičenie môže znížiť stres a zvýšiť hladinu energie, čo môže zlepšiť duševné sústredenie.

Oddávať sa koníčkom a tráviť čas s rodinou a priateľmi môže byť dobrý spôsob, ako sa cítiť uvoľnenejšie. Meditácia je ďalšou technikou, ktorá môže pomôcť znížiť stres a zvýšiť relaxáciu, aby sa myslenie človeka stalo jasnejším.

Strava môže ovplyvniť hladinu energie a mnohí ľudia si uvedomia pocit straty koncentrácie, ak nejaký čas nejedia. Pravidelná konzumácia zdravých potravín počas dňa môže pomôcť znížiť mozgovú hmlu.

Kofeín a alkohol môžu spôsobiť problémy so spánkom a nedostatok energie, preto by mal človek znížiť príjem, ak bojuje s nespavosťou alebo má problémy so sústredením.

Našli ste chybu v texte? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok