Typy seminárov a formy psychoterapie. Psychoterapia ako teoretický a aplikovaný smer psychológie. Druhy a formy psychoterapie
Rozdelenie psychoterapie na typy v našej dobe existuje len pre pohodlie a stáva sa čoraz svojvoľnejším. Hlavným trendom začiatku 21. storočia je skôr integrácia odborov, smerov a škôl ako budovanie hraníc medzi nimi. Tento stav sa vysvetľuje tým, že proces poznávania už dávno prekročil hranice nejakého vedeckého bádania v rámci jednej disciplíny. Všeobecný vývoj psychológie je jedným z potvrdení správnosti tohto pohľadu. Ak čakáte, že je možná tabuľka druhov psychoterapie s jasným popisom toho, že tu vraj máme do činenia s odborníkmi, ktorí robia niečo čisto pre seba, čo iní odborníci nerobia, tak ste na omyle. Navyše názov typu psychoterapie nemusí súvisieť s týmto pojmom vo vede.
Psychoterapia je rozdelená do rôznych typov
Pozoruhodným príkladom je Gestalt psychoterapia, s ktorou nemá veľa spoločného Gestalt psychológia. Psychológia tohto typu ako vedecký smer takmer dominovala v oddeleniach Európy v prvej polovici 20. storočia. Tento smer sa vyznačuje pomerne rozsiahlou základňou vlastných koncepčných konštrukcií. Gestalt je epistemologická alebo ontologická jednotka, ktorá predstavuje celok, ktorý nie je výsledkom súboru jednotlivých fragmentov. Tieto integrálne štruktúry (gestalty) boli brané ako základ pre pochopenie ľudskej psychiky.
Máte stôl v kuchyni? Takže to samo o sebe nie je gestalt. A gestalt je stôl, obrus na ňom, soľnička a obrúsok, dokonca aj umiestnenie stola a obrázok, ktorý visí nad ním. Zároveň uvažujeme aj o figúre jasne orámovanej kontúrou, ktorá sa nachádza na pozadí niečoho a je dôležitejšia ako pozadie. Súčet má vždy vyššiu úroveň ako jednotlivé fragmenty.
Výskum bol prerušený nástupom nacistov k moci v Nemecku. Takmer všetci vedeckí psychológovia tohto smeru boli Židia a emigrovali do USA, kde nemohli pokračovať vo svojej práci kvôli tomu, že dominantným trendom bol behaviorizmus. V dôsledku toho sa Gestalt psychológia nevyvíjala ako vedecký teoretický smer a v 60. rokoch, po smrti posledného vedeckého predstaviteľa školy Wolfganga Köhlera, zanikla úplne.
Približne v rovnakom čase sa však objavila Gestalt terapia a začala svoj prudký rozvoj. S Gestalt psychológiou je spojená len do tej miery, do akej je spôsob vnímania opísaný ešte v 30. rokoch spojený s ľuďmi. Existujú rôzne hypotézy, prečo sa tento výraz používa v názve. Majú podozrenie, že na zdôraznenie ich odlišnosti od jednorozmernosti behaviorizmu a obmedzení freudizmu, aj keď niektoré malé inklúzie psychoanalýzy v Gestalt terapii možno stále vysledovať.
Gestalt terapia je jedným z humanistických smerov v psychoterapii
V skutočnosti ide o syntézu výpočtov humanitnej psychológie a jej samostatného smerovania - existenciálnej psychoterapie, východnej filozofie a metód jogy, meditácie a mnohých ďalších. Smer má svoj teoretický základ a svoje vysvetlenie osobnosti, ktoré sa v klasickej Gestalt psychológii nenašlo. Spočiatku sa veľká pozornosť venovala skupinovej terapii, no neskôr, začiatkom 70. rokov, sa od nej začali vzďaľovať. Aby sme plne a bez únavného upresňovania demonštrovali úlohu Gestalt terapie, uvedieme klasický príklad. Manželka námorníka príde k psychológovi a sťažuje sa na bulímiu, prehnanú chuť do jedla a na to, že každú noc „útočí“ na chladničku a zje veľa rôznych jedál. Niekto by bulímiu okamžite „liečil“, ale nie gestalt psychoterapeut. Ten hlavný dôraz sa nekladie na to, že veľa zje a nevie ovládať svoje stravovacie návyky, ale na to, že je manželkou námorníka a ten neustále plachtí. Výsledkom je, že základná ľudská potreba ženy zostáva neuspokojená – potreba sexu, a svoju nespokojnosť „potláča“ tým, že veľa jedla. Úlohou terapeuta je v tomto prípade jemne viesť pacientku k pochopeniu skutočného dôvodu a prinútiť ju, aby neutekala od otázky sexu a normálneho rodinného života.
Zdalo by sa, že je tu všetko úžasné... Ani po rozvode a novom sobáši však apetít takýchto dám neklesá. A tu je riešenie hádanky, prečo sa toľko mieša v školách a smeroch. Je možné, že pacient z tohto klasického príkladu bude musieť byť tiež liečený hypnózou, dokonca aj metódami klasickej psychoanalýzy. Takto zložitý je človek a problémy, ktoré sú s ním spojené.
Kognitívna terapia je tiež mnohostranná
Kognitívna terapia nie je menej populárna v modernom svete. Nahradil behaviorizmus a je jeho logickým pokračovaním. Mnohé z myšlienok behaviorizmu možno vidieť aj dnes. Povedať, že tento typ terapie skúma chyby myslenia pod zdrojmi problémov, neznamená nič. Pacientovi sa ponúka:
- uvedomiť si, že myšlienky môžu ovplyvňovať emócie a budovať určité tendencie v správaní;
- získať schopnosť pozorovať negatívne myšlienky;
- klasifikovať takéto myšlienky ako automatické a analyzovať ich;
- nahradiť chybné negatívne myšlienky pozitívnymi a racionálnejšími;
- identifikovať prítomnosť negatívnych presvedčení v sebe a nahradiť ich pozitívnymi.
Kognitívna terapia zahŕňa zbavenie sa negatívnych myšlienok
Spočiatku sa kognitívna psychológia a racionálno-emotívna terapia, ktorá je jej veľmi podobná, dostali do nejakého konfliktu s psychoanalýzou. Samotná prax však pomerne rýchlo ukázala, že proces identifikácie rôznych kognícií bolestne pripomínal psychoanalýzu. Možno nie freudovské, ale nezostáva vo svojej čistej forme. Kognitívna psychológia sa rozšírila na začiatku 90. rokov, keď psychoanalýza nadobudla takú silu ďalej vývoj a tak sa spojil s mnohými psychoterapeutickými smermi a podsmermi, že sa dal ľahko syntetizovať s kognitívnou psychológiou. Výsledkom bolo vzájomné porozumenie medzi kognitívnymi psychológmi a psychoanalytikmi a každý priateľsky pokračoval v štúdiu vnútorného sveta človeka.
Ako vidíme, druhy psychoterapie a ich popis sa od druhej polovice 20. storočia usilujú o syntézu a integráciu.
Rôzne školy a smery
Gestalt a poznanie sú dva „piliere“ modernej psychoterapie. Ale sú tu menšie ryby. Niekedy jednoducho nie je možné ich korelovať s konkrétnym druhom. Napríklad rozprávková terapia alebo terapia hrou. Na jednej strane sa zdá, že ani nemajú žiadne nároky na to, aby boli klasifikované ako samostatný vedecký smer, ale všetko závisí od toho, ako sa na veci pozeráte.
Podobenská terapia môže byť veľmi účinná. Pamätajte, koľko podobenstiev je v evanjeliu. Nikdy neprestanú byť účinné. To isté možno povedať o koánoch zen-budhizmu, ktoré obsahujú obrovský potenciál pre extralogické poznanie podstaty vlastnej mysle.
Sú rôzne školy a oblasti psychoterapie
Nie všetko liečivé predpisujú lekári.
Všimnime si ešte jeden dôležitý aspekt. Ide o nezákonnosť delenia na lekársku a nemedicínsku psychoterapiu z pohľadu samotného procesu. Nemedicínska psychoterapia sa rozlišuje výlučne právne. Faktom je, že samotný pojem „liečba“ vo vzťahu k duševným alebo duchovným problémom má jasný a jasný význam iba v prípade psychiatrie, a nie terapie vo všeobecnosti. Psychiater je úzky špecialista, jeho úlohou je vyvinúť a monitorovať implementáciu nejakého liečebného režimu. V zásade mu nikto a nič nezakazuje prichádzať do kontaktu s pacientmi, no dušu zachraňujúce rozhovory nie sú jeho profilom. Z medicínskeho hľadiska je to úlohou psychoterapeuta.
Toto obmedzenie má však zmysel, pokiaľ sa bavíme o samotnej žiadosti človeka o oficiálnu lekársku pomoc. V skutočnosti môže pochádzať aj od kňazov, budhistických lámov alebo tvorcov niektorých autonómnych psychologických škôl, ako je napríklad Simoron. Ťažko povedať, na koľko neuróz a psychóz zabudli ľudia, ktorí začali pracovať podľa metód Petry a Petra Burlanových, no nie sú to lekári, ale divadelní režiséri a umelci. Systém bol pôvodne vyvinutý pre mladých hercov, ktorí potrebovali pomoc pred vstupom na javisko. Ukázalo sa, že samotný princíp môže byť užitočný na rôzne účely, vrátane prípadov, keď je potrebné liečiť fóbie, depresiu alebo iné odchýlky a poruchy.
O tom, ktorý typ psychoterapie sa rozhodnete, rozhodujete vy a váš lekár
Ak ste si mysleli, že zo zoznamu typov moderných oblastí psychoterapie si môžete vybrať jednu vhodnú pre seba a potom to v každom prípade pomôže, potom ste boli jednoducho pod vládou stereotypu. Núti vás pozerať sa na školy ako na akési mechanické zbierky metód, ktoré nie sú spojené s človekom. Existuje súbor niektorých metód a stačí si vybrať tie, ktoré potrebujete, a budú užitočné. Nie! To je úplne nepravdivé.
Pomôcť môže psychoterapeut, ktorý tvrdí, že pracuje v rámci školy, ktorá sa vám z nejakého dôvodu nepáčila, ale iný, ktorý hovorí o metodike podľa vášho vkusu, nie. 80% psychoterapie súvisí s osobnosťou terapeuta a s tým, či terapeut a pacient dokážu nadviazať kontakt medzi sebou.
Psychoterapia
Čo je psychoterapia? Ide o terapeutický rozhovor, počas ktorého odborný psychoterapeut alebo psychológ-psychoterapeut pomáha pacientovi pochopiť a vyriešiť problémy. Psychoterapia je jediná metóda liečby duševných porúch, ktorá považuje človeka za nedeliteľný celok, študuje jeho podstatu a využíva len individuálny prístup.
Ak chcete vybrať dobrého psychoterapeuta, musíte venovať pozornosť niekoľkým dôležitým bodom:
- špecializované lekárske alebo psychologické vzdelanie
- pracovné skúsenosti 3-5 rokov
- účasť na vzdelávacích podujatiach a konferenciách psychoterapeutickej komunity
Je tiež dôležité, aby špecialista čo najúplnejšie odpovedal na otázky klienta, nemal zlú povesť na internete a dodržiaval morálny a etický kódex.
Cieľom psychoterapie je pochopiť, vyniesť na povrch a poraziť to, čo človeku bráni byť šťastný. Psychoterapeut nerozhoduje za človeka a nevnucuje mu svoj názor, ale pomáha mu pochopiť, čo klient skutočne chce a ako sa to dá dosiahnuť. Psychoterapia zahŕňa prácu na sebe, no keď sa človek začne zbavovať prvej neistoty, úzkosti a strachu, hneď sa mu ľahšie posúva k novému, plnohodnotnému životu.
V psychoterapii existuje veľké množstvo metód, škôl a smerov. Nižšie budeme hovoriť o niektorých populárnych technikách.
Metódy psychoterapie
Psychoterapeut počas sedenia čelí niekoľkým dôležitým úlohám:
- pomôcť klientovi pochopiť jeho problémy
- vytvoriť emocionálne príjemné prostredie
- pomocou psychoterapeutických metód prinútiť človeka „reagovať“, „pustiť“ svoje pocity a emócie
- dať pacientovi nápady, kde hľadať odpovede na otázky
- pomôcť človeku prispôsobiť sa mimo terapeutickej miestnosti a vyskúšať nové spôsoby správania a myslenia
Výber techniky psychoterapie je založený na individuálnom prístupe a klinickom obraze ochorenia. Malo by sa brať do úvahy:
- osobnostné črty a stupeň kritiky vlastného stavu
- príčiny poruchy
- schopnosti špecialistu a kancelárie alebo kliniky, kde sa terapia vykonáva
Všetky psychoterapeutické metódy pomáhajú v štyroch hlavných oblastiach:
- Pochopte dôvody - hypnóza, psychoanalýza, gestalt terapia, existenciálna terapia
- Osvojte si dobré návyky a zbavte sa zlých - kognitívno behaviorálna terapia (CBT), racionálna, rekonštrukčná psychoterapia osobnosti
- Vyriešte problém neštandardným spôsobom, bez klasického rozhovoru - arteterapia, terapia orientovaná na telo, hypnóza
- Prekonať problémy pri komunikácii v tíme alebo v rámci rodiny – skupina, rodinná psychoterapia, psychodráma
Druhy psychoterapie a ich popis
Bežné typy psychoterapie:
- kognitívno-behaviorálne
- rekonštrukčno-osobné
- psychoanalýza
- orientovaný na telo
- racionálny
- skupina
- rodina
- psychodráma
- gestalt terapia
- Ericksonova hypnóza
- existenčný
- piesková terapia
Kognitívno behaviorálna psychoterapia. Metóda, ktorá si vyžaduje plné začlenenie a pripravenosť na akciu od lekára aj pacienta. Psychoterapeut pomáha rozpoznať nesprávne postoje a stereotypy v myslení a správaní človeka, ktoré mu bránia v správnom výbere a nútia ho konať podľa vzoru. Jednou z hlavných výhod metódy je jej krátke trvanie, na dosiahnutie účinku stačí 10-15 sedení. Indikácie na použitie: depresia, úzkostné poruchy, obsedantno-kompulzívna porucha, poruchy príjmu potravy, alkoholizmus.
Rekonštrukčno-osobná psychoterapia. Lekár pomáha klientovi uvedomiť si skutočné zdroje jeho problémov a prechádzať z vonkajších príčin na vnútorné, ako aj rekonštruovať vzťahy v rámci samotného jedinca. V dôsledku toho sa formuje primerané sebauvedomenie a rozširuje sa jeho rozsah. Metóda je vhodná na liečbu závislostí, neurotických porúch, porúch osobnosti, panických stavov a fóbií.
Psychoanalýza. Identifikácia predtým nereagovaných situácií, pokus o realizáciu potláčaných komplexov a získanie prístupu do nevedomia. Keďže tento prístup je ťažký, Freud identifikoval hlavné cesty k jeho obsahu: voľné asociácie, lapsusy, lapsusy, chybné činy a sny. Psychoanalýza je vhodná pre ľudí so sklonom k sebareflexii a hľadaniu zmyslu.
Psychoterapia orientovaná na telo. Technika, ktorá je vhodná pre všetkých ľudí, keďže je založená na apele na ľudskú prirodzenosť, na jeho telo. Je to užitočné najmä pre tých, ktorí ťažko formulujú problém slovami. Psychoterapia orientovaná na telo vám umožňuje obísť zaužívané mechanizmy ľudskej psychickej obrany, identifikovať a prepracovať sa cez skryté a maskované psychické problémy.
Racionálna psychoterapia. Metóda je založená na vysvetlení klientovi skutočných príčin a mechanizmov poruchy alebo odstránení logických chýb v úsudku. Špecialista pomáha budovať správne logické spojenia a formovať kompetentné pochopenie problému. Používa sa pri neurózach, psychasténii, alkoholizme, drogovej závislosti a problémoch so správaním u dospievajúcich.
Skupinová psychoterapia. Forma psychoterapie, pri ktorej sa pravidelne stretáva špeciálne navrhnutá skupina ľudí, aby dosiahli konkrétny výsledok. V prvom rade skupinová psychoterapia napomáha socializácii a rieši komunikačné problémy. Metóda je široko použiteľná pri neurózach, depresívnych a úzkostných stavoch, psychosomatických poruchách, ale aj poruchách spánku a príjmu potravy.
Rodinná psychoterapia. Psychologická terapia rodiny a každého jednotlivého člena. Zamerané na vytváranie zdravých medziľudských vzťahov a odstraňovanie emocionálnych problémov. Vhodné do rodín, kde sú problémy s porozumením medzi manželmi alebo pri konfliktoch dieťa-rodič, ako aj ak je v rodine duševne chorý človek.
Psychodráma. Pojem, ktorý v sebe skrýva podobu divadla, spontánnosť herectva a hĺbku psychoanalýzy. Metóda pomáha prostredníctvom hry, ktorá prebieha za účasti ostatných členov skupiny, naučiť klienta riešiť osobné problémy. Účastník má možnosť byť hercom aj dramatikom situácie, naučiť sa rozohrávať fantázie, strachy a konflikty, aby ich zvládal v každodennom živote. Psychodráma je účinná pri práci s deťmi a dospievajúcimi.
Gestalt terapia. Gestalt je holistický obraz situácie z minulosti, vždy má začiatok a koniec. Raňajky, prechádzka so psom, hádka v metre, výber darčeka, zaľúbenie, rozhovor s náhodným človekom – to všetko sú gestalty. V tomto koncepte je jedným z hlavných dôvodov vzniku neuróz akumulácia neuzavretých gestaltov. V súlade s tým ich terapia uzatvára a odstraňuje prekážky pre vznik nových. V procese Gestalt terapie pacient znovu zažije prerušený Gestalt a dostane príležitosť ho uzavrieť, čím sa zbaví príčin rozvoja neurózy.
Ericksonova hypnóza.Špeciálny typ hypnózy, bez sugescií a nepretržitého spánku. Toto je stav tranzu, v ktorom sa každý človek stáva niekoľkokrát denne (byť v oblakoch, nemyslieť na nič). Psychoterapeut tento stav dosahuje rôznymi metódami a komunikuje s pacientom, ktorý si sám počas rozhovoru uvedomuje problémy a hľadá spôsoby ich riešenia. Hypnóza je kontraindikovaná u pacientov v akútnom psychotickom stave.
Existenciálna psychoterapia. Druh psychoterapie, ktorá pomáha človeku pochopiť hlboko zakorenené problémy a pochopiť, ako funguje jeho život a aké faktory ho ovplyvňujú. V procese práce sa zvažujú otázky života a smrti, zmyslu a nezmyselnosti existencie, osamelosti a lásky. Metóda vám pomáha naučiť sa vnímať svoj život čo najúplnejšie a zaujať v ňom aktívnu pozíciu. Existenciálna psychoterapia je vhodná pre každého, koho táto problematika zaujíma a možno ju kombinovať s inými druhmi psychoterapie.
Piesková terapia. Moderná psychoterapia, jeden z druhov arteterapie. Umožňuje vám nahliadnuť do seba, zmierniť vnútorné napätie a nájsť nové spôsoby rozvoja. Pomocou malého pieskoviska a rôznych predmetov si človek vytvára určitý obraz a v procese terapie má možnosť ho meniť a prestavovať. Metóda je vhodná pre deti aj dospelých. Je všestranný, spoľahlivý a informatívny.
Depresia, úzkosť a iné negatívne psychické stavy, ktoré nám kazia život a znižujú jeho kvalitu, postihujú čoraz viac ľudí.
Niekto prežíva smútok, niekto trpí alkoholizmom, niekto neúspešne bojuje so stresom – všetky tieto problémy vyčerpávajú a menia existenciu na utrpenie. Psychoterapia pomáha napraviť túto situáciu. Pokúsme sa dôkladne pochopiť, čo je psychoterapia a aké problémy môže pomôcť vyriešiť.
Psychoterapia ako veda je teraz v procese stávania sa. Je ťažké poskytnúť presnú definíciu psychoterapie, pretože množstvo jej smerov, metód a škôl je obrovské.
Napríklad Kratochvil definuje psychoterapiu ako cieľavedomé zoraďovanie narušených prvkov v systéme ľudského života prostredníctvom psychologického vplyvu. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že psychoterapia je tandem medzi kvalifikovaným odborníkom (psychoterapeutom) a človekom, ktorého cieľom je zlepšiť kvalitu jeho života, zmierniť alebo zbaviť sa duševných porúch a osobného rozvoja.
Príbeh
Predvedecké obdobie psychoterapie je zmesou mýtov, šamanizmu a viery v isté tajné sily, ktoré ovládajú ľudí. Ak môžeme hovoriť o najbežnejších metódach v tej dobe, boli to sugescia a autohypnóza v hraničných stavoch vedomia (hypnóza, tranz). Mystický aspekt konceptu duše a vedomia dominuje už tisíce rokov.
Je pravda, že rozkvet gréckej a rímskej kultúry vyvolal záujem o procesy, ktoré sa vyskytujú v našom vedomí. Stredovek však opäť hodil predstavu o vnútornom živote človeka na úroveň šamanov a duševne chorí začali byť vnímaní ako posadnutí démonmi, čo vôbec neprispievalo k zlepšeniu kvality ich života. .
Prvý kameň tak položil základ, na ktorom sa neskôr postavila budova psychoterapie. Druhým kameňom je racionálna psychoterapia, vznikla práve v opozícii k hypnóze a dnes je súčasťou takmer všetkých druhov psychoterapie.
Hlavné typy vplyvu, s ktorým operovala, boli: práca na náprave presvedčení, uvažovanie s pacientom o jeho myšlienkach, analýza ich nekonzistentnosti, neutralizácia neistoty. Potom začala kritika tohto typu psychoterapie, zrodili sa nové stratégie práce s pacientom, formulovali sa základné techniky, potreba emocionálnej podpory a mnohé ďalšie, ktoré dnes tvoria neoddeliteľnú súčasť moderných myšlienok psychoterapie.
Ciele a ciele
Spojenie medzi psychoterapiou a psychológiou je v tom, že akýkoľvek psychoterapeutický smer využíva psychologické teórie ako vedeckú podporu. Psychoterapia je teda nemožná bez psychológie, to znamená, že liečba „duše“ sa nemôže uskutočniť bez znalosti zákonov jej vývoja a existencie.
V tomto smere vznikajú podciele v psychoterapii. Makarov identifikuje niekoľko cieľov, ktoré psychoterapeut sleduje:
- Podpora flexibility, schopnosti hľadať a používať efektívne stratégie správania.
- Naučiť sa akumulovať a racionálne využívať energiu.
- Pochopiť, ako hľadať a rozvíjať stavy, ktoré nám prinášajú energiu a radosť zo života.
- Zabezpečiť vnútorné schopnosti človeka byť aktívny, inšpirovaný, optimistický, zameraný na udržanie zdravia a osobného rozvoja.
Nech sú však ciele akékoľvek, hlavný dôraz v psychoterapii sa kladie na metódy a prostriedky na ich dosiahnutie. Technológií je pomerne veľa.
Ak hovoríme o špecifických technikách, ktoré terapeuti často používajú, budú zahŕňať nasledujúce psychoterapeutické techniky: vysvetľovanie, rady, učenie, konfrontácia, objasňovanie, stimulácia, rozprávanie o vnútorných stavoch a iné. Ale pokiaľ ide o stratégie, ktoré vedú v procese interakcie medzi klientom a psychoterapeutom, existujú iba tri hlavné oblasti psychoterapie:
- Psychodynamické.
- Humanistický.
- Behaviorálne.
Tri hlavné cesty
Povedzme si o hlavných oblastiach psychoterapie podrobnejšie. Druhy stratégií pre prácu s pacientmi sa vyvíjali paralelne s psychologickými teóriami. Keď vznikla psychoanalýza, objavil sa psychodynamický prístup, psychológia osobnosti dala humanistický prístup atď. Len čo sa vo vede objavil nový pohľad na usporiadanie ľudskej psychiky, zvyčajne sa objavila psychoterapeutická prax založená na tomto pohľade.
V poslednej dobe sa telesná psychoterapia začala aktívne rozvíjať v postsovietskom priestore. Psychoterapia orientovaná na telo čiastočne čerpala svoje základy z psychodynamickej metódy. Ako príklad bioenergetickej analýzy tvrdí, že v dôsledku nevedomých procesov v tele vznikajú svorky, po ktorých odstránení človek pocíti nával energie a radosti zo života.
2. Behaviorálny prístup charakterizuje vnímanie správania ako jediného aspektu existencie človeka, ktorý je jasne daný a s ním sa robí hlavná práca. Neurózy a iné poruchy sú chápané ako výsledky „nesprávneho“ učenia, ktoré vedie k tomu, že sa človek správa nevhodne, reaguje na okolitý svet neprimerane vzhľadom na veľkosť podnetov a ich povahu. Cieľom psychoterapeutického procesu je pomôcť klientovi nahradiť „nesprávne“ modely „správnymi“ (adaptívnymi). Prístup je založený na .
Neurózy vznikajú ako dôsledok nemožnosti sebarealizácie, bloku, ktorý stojí na tejto kľúčovej ľudskej potrebe, tá zasa pochádza z problémov v sebapochopení a sebaprijatí. Hlavným cieľom psychoterapie je vytvoriť podmienky, ktoré pomôžu uvedomiť si a prijať seba samého, venovať pozornosť „ako robím to, čo robím? V tomto zmysle terapeuti používajú výrazy „zmysel“, „uvedomenie“ a „výber“.
Každý prístup splodil mnoho škôl psychoterapie. Navyše, každá zo škôl sa líši v tej či onej základnej myšlienke a niekedy v súhrne myšlienok vyjadrených v uvažovaných prístupoch. Na druhej strane, štádiá a faktory psychoterapeutického procesu nezávisia od smeru alebo škôl formovaných v jeho kontexte. Takmer vo všetkých systémoch sú prítomné nasledujúce faktory:
- Pozorovanie a práca s emocionálnou sférou.
- Rozvoj sebapochopenia.
- Výmena informácií.
- Podpora viery klienta v uzdravenie.
- Hromadenie nových pozitívnych skúseností.
- Práca s prejavom emócií.
Populárna a perspektívna škola
Na Západe sa CBT – kognitívna behaviorálna terapia – stala veľmi populárnou. Ide o krátkodobú psychoterapiu zameranú tak na správanie, ako aj na presvedčenie, postoje a myšlienky človeka.
V podstate sa v procese psychoterapie pracuje s klasickým a operantným podmieňovaním a učením. Klasická je spojená s Pavlovovou teóriou reflexov.
To sa dá veľmi ľahko skontrolovať doma: stačí na minútu úplne zavrieť jedno oko a zapnúť hudbu a potom súčasne vypnúť hudbu a pozerať sa do jasného svetla (zatiaľ čo druhé oko by malo byť vystavené jasnému svetlu celý čas).
Po niekoľkonásobnom opakovaní postupu (rovnakým okom, tou istou hudbou!) je potrebné zapnúť hudbu, ale už si oko nezakrývať rukou – zrenička sa rozšíri, akoby bola v tme. Aby ste si všimli rozdiel, potrebujete druhé oko, ktoré sa neustále pozerá do jasného svetla - nebude sa rozširovať a rozdiel medzi nimi ukáže efekt učenia.
Ďalším fenoménom učenia je zovšeobecňovanie stimulov. Inými slovami, keď sa podmienená reakcia ustáli, začnú ju iniciovať podnety, ktoré nie sú úplne podobné tomu, čo bolo v procese učenia, stačia len podobné. A diskriminácia podnetov je zodpovedná za rozlíšenie podobných podnetov.
Skinner a Thorndike dali behaviorizmu princíp operantného podmieňovania. Prvý ukázal, ako vplyvy prostredia určujú ľudské správanie. Ako sa to stane? Cez posily. Ak sa človeku darilo, podľa pravidiel ho ľudia chválili; pár opakovaní - to je všetko. Presne takto funguje školstvo.
Správanie je možné modifikovať ovplyvňovaním dôsledkov a výsledkov. Ak sa človeku darilo a nebol pochválený, a to sa stalo niekoľkokrát, s najväčšou pravdepodobnosťou s tým prestane. Ide však o zjednodušenú verziu výkladu, vôbec nie je potrebné, aby fungovala chvála. Posilnenie alebo trest môže znamenať negatívne aj pozitívne. Negatívne posilnenie – negatívne podnety sú odstránené, pozitívne posilnenie – odmena. Pozitívny trest je odňatie príjemného podnetu, negatívny trest je dávanie nepríjemného podnetu.
Čo je to choroba podľa behaviorálnych psychoterapeutov? Choroba je problémom absencie konštruktívnych vzorcov alebo prítomnosti deštruktívnych vzorcov správania. Odstránenie toho druhého je hlavným cieľom behaviorálnej psychoterapie. Patologické (deštruktívne) správanie je akékoľvek neprispôsobivé správanie. Všetky tieto modely sa prirodzene formujú v procese učenia. Napríklad dieťa, ktoré si všimli, až keď plakalo – v tomto prípade sa posilnilo jednoznačne neprispôsobivé správanie.
Komplexný prístup
Klient vďaka tandemu kognitívnej a behaviorálnej psychoterapie identifikuje negatívny vnútorný obsah, učí sa s ním pracovať, upevňuje nový obsah správaním a hľadá najoptimálnejšie spôsoby. Práca sa vykonáva „na dvoch frontoch“, pričom sebaporozumenie rastie a sebazmena sa upevňuje v praxi.
Osobitný dôraz sa kladie na individuálnu a skupinovú psychoterapiu. Posledná uvedená nie je o nič menej účinná a niekedy dokonca potrebnejšia ako samotná individuálna psychoterapia, ale najčastejšie sa kombinujú. Na individuálnych psychoterapeutických sedeniach si pacient ujasňuje svoje problémy, na skupinových sa s nimi učí pracovať, čeliť im a sledovať negatívne scenáre vo svojich interakciách s ľuďmi.
Systémová je typ skupiny, ktorej cieľom je odhaľovať vnútorný svet každého člena rodiny navzájom a vytvárať neskreslenú spätnú väzbu, porozumenie a prijatie. Systematickosť tu predstavuje začlenenie terapeuta do rodinného systému, pomáha nadväzovať spojenia medzi prvkami - subsystémami, riadením ich činnosti.
Psychoterapia depresie, úzkosti, sociálnej fóbie, alkoholizmu, psychózy a iných porúch je pre človeka povinná, ale nielen choroby môžu byť dôvodom na konzultáciu s odborníkom. Psychoterapia je zameraná na dosiahnutie významných osobných zmien v jej procese, ktoré prispievajú k lepšiemu prispôsobeniu človeka realite. Tieto zmeny sú podstatou psychoterapeutického procesu.
Všetky fázy sprevádza „sprievodca“ – psychoterapeut, ktorý podporuje človeka v spoznávaní jeho „ja“ a zmene jeho názorov, myšlienok a správania. Preto ak sa chcete lepšie spoznať, potom je psychoterapia jednou z najlepších možností. Autor: Ekaterina Volkova
Termín psychoterapia sa vzťahuje na širokú škálu prístupov a techník, od rozhovorov jeden na jedného až po terapiu využívajúcu techniky ako hranie rolí alebo tanec, ktoré pomáhajú skúmať ľudské emócie. Niektorí terapeuti pracujú s pármi, rodinami alebo skupinami, ktorých členovia majú podobné problémy. Psychoterapia sa vykonáva u dospievajúcich a detí, ako aj u dospelých.
Arteterapia
Arteterapia kombinuje terapiu hovorením a kreatívne skúmanie prostredníctvom maľovania, pasteliek, ceruziek a niekedy sochárstva. Techniky môžu zahŕňať aj drámu, bábkové divadlo a pohyb. Piesková terapia zahŕňa klientov, ktorí si vyberajú hračky, ktoré predstavujú ľudí, zvieratá a budovy, a umiestňujú ich do určeného priestoru pieskoviska. Arteterapeut má komplexné psychologické chápanie tvorivého procesu a emocionálnych vlastností rôznych umeleckých materiálov. V tomto prípade je umenie vonkajším vyjadrením našich vnútorných emócií. Napríklad v maľbe vzťah veľkostí, tvarov, línií, otvoreného priestoru, textúry, odtieňov, tieňov, farieb a vzdialeností odráža subjektívnu realitu klienta.
Arteterapia je vhodná najmä pre klientov, ktorí majú problém sa verbálne vyjadrovať. V neklinických prostrediach, ako sú umelecké štúdiá a workshopy, môže byť zameranie sa na kreatívny rozvoj obzvlášť užitočné pri práci s deťmi a dospievajúcimi, ako aj s dospelými, pármi, rodinami, skupinami a komunitami.
Arteterapia je vhodná aj pre ľudí, ktorí zažili traumu, ako sú utečenci, a ľudí, ktorí majú problémy s učením.
Psychoterapia založená na pripútanosti
Psychoterapia založená na pripútanosti je odvetvím vzťahovej psychoanalýzy, ktorá skúma súvisiace emocionálne formy pripútanosti, počnúc narodením.
Tento typ terapie je založený na teórii, ktorá skúma raný vývin dieťaťa a rané pripútanosti – bezpečné, úzkostné, vyhýbavé, ambivalentné alebo narušené – s cieľom pochopiť, ako sa skúsenosti s problémovými pripútanosťami v ranom veku prejavujú neskôr v dospelosti.
Pre koho je tento typ terapie vhodný?
Pri práci prostredníctvom vzťahov s terapeutom majú klienti možnosť smútiť prehry z minulosti a zvážiť vplyv dôležitých vzťahov na ich životy v súčasnosti a minulosti.
Behaviorálna terapia
Behaviorálna terapia je založená na teórii, že naučené správanie v reakcii na minulé skúsenosti môže byť zabudnuté alebo preformulované bez zamerania sa na interpretáciu neobvyklého správania.
Pre koho je tento typ terapie vhodný?
Ľudia s obsedantnými a kompulzívnymi poruchami, strachmi, fóbiami a závislosťami môžu dosiahnuť úspech prostredníctvom tohto typu terapie. Dôraz je kladený na to, aby klient dosiahol ciele a zmenil svoje behaviorálne reakcie na problémy, ako je stres alebo úzkosť.
Telová terapia
Telová terapia zahŕňa celý rad holistických prístupov. Tento typ terapie skúma, ako sa telo človeka a jeho emocionálne, mentálne, duchovné, sociálne a behaviorálne aspekty života navzájom ovplyvňujú. Do úvahy sa berie celý komplex vzťahov medzi mysľou a telom.
Pre koho je tento typ terapie vhodný?
Rôzne typy telesnej terapie, ako je integrálna telesná psychoterapia, bioenergetická analýza, biodynamická psychoterapia alebo biodynamická masáž, pomôžu riešiť problémy na rôznych úrovniach vrátane tela, emócií, mysle a ducha. Je známe, že mnohé psychické problémy (napríklad depresia, poruchy príjmu potravy, záchvaty paniky a závislosti) majú vplyv na telo.
Krátkodobá terapia
V rámci krátkodobej terapie sa používajú rôzne psychoterapeutické techniky. Od iných terapeutických prístupov sa líši tým, že sa zameriava na konkrétny problém a zahŕňa priamu intervenciu terapeuta pracujúceho s klientom zrýchleným spôsobom. Dôraz sa kladie na presné pozorovanie, využívajú sa prirodzené dary klienta a podporuje sa dočasná viera v neuveriteľné, aby bolo možné zvážiť nové perspektívy a rôzne uhly pohľadu.
Primárnym cieľom je pomôcť klientovi nahliadnuť do jeho aktuálnej situácie v širšom kontexte. Krátka terapia sa považuje za orientovanú na riešenie a terapeutov viac ako príčiny problémov zaujímajú aktuálne faktory, ktoré zasahujú do zmien. Tu sa nepoužíva jedna konkrétna metóda, ale rôzne prístupy, ktoré spolu alebo oddelene môžu mať konečný výsledok. Krátka terapia sa poskytuje krátkodobo, zvyčajne v plánovanom počte sedení.
Kognitívna analytická terapia
Kognitívna analytická terapia integruje teórie, ktoré skúmajú súvislosti medzi jazykom a myslením, ako aj historické, kultúrne a sociálne vplyvy na činy človeka. Klienti sú povzbudzovaní, aby využívali svoje vlastné zdroje a rozvíjali zručnosti na zmenu deštruktívnych vzorcov správania a negatívnych vzorcov myslenia a konania.
Tento typ terapie je krátkodobý (16 týždňov), štruktúrovaný a usmerňujúci. Klient môže byť napríklad vyzvaný, aby si viedol denník alebo používal tabuľky úloh. Terapeut spolupracuje s klientom, zameriava sa na zmenu vzorcov správania a učí alternatívne stratégie riešenia problémov. Pozornosť sa venuje aj pochopeniu súvislostí medzi detským správaním, sociálnymi vplyvmi a ich vplyvom na klienta v dospelosti.
Tanečná pohybová terapia
Tanečno-pohybová terapia je expresívna forma psychoterapie založená na presvedčení, že telo a myseľ sú prepojené. Prostredníctvom pohybu a tanca má klient možnosť kreatívnym spôsobom skúmať emocionálnu, kognitívnu, fyzickú a sociálnu jednotu.
Terapeuti pracujú na princípe, že pohyby odrážajú procesy myslenia a cítenia každého jednotlivého človeka. Rozpoznaním a zdôvodnením pohybov klienta ho terapeut povzbudzuje k rozvoju nových emocionálnych zážitkov získaných určitými adaptačnými pohybmi, ktoré prispievajú k riešeniu psychických problémov.
Tanečno-pohybovú terapiu je možné cvičiť individuálne s terapeutom alebo v skupine. Klient nemusí byť vyštudovaný tanečník, aby mohol profitovať z tohto typu terapie, keďže pohyb je neoddeliteľnou súčasťou nášho bytia.
Dramaterapia
Dramaterapia zahŕňa zámerné používanie divadelných techník, ako je hranie rolí, dramatické hry, pantomíma, bábkové predstavenia, rečové techniky, mýty, rituály, rozprávanie a iné techniky založené na improvizácii, ktoré podporujú kreativitu, predstavivosť, učenie, intuitívne porozumenie a osobné rast. Tento veľmi rôznorodý prístup poskytuje expresívnu terapiu, ktorú možno použiť v širokej škále prostredí vrátane nemocníc, škôl, kliník duševného zdravia, väzníc a organizácií.
Dramaterapia poskytuje jednotlivcom alebo skupinám príležitosti na preskúmanie osobných a/alebo sociálnych problémov v kreatívnom prostredí, na pokojnú reflexiu existujúcich presvedčení, postojov a pocitov a na nájdenie alternatívnych spôsobov konania. Terapeut povzbudzuje klientov k introspekcii, uvažovaniu a vyjadrovaniu pocitov o sebe a iných.
Existenciálna psychoterapia
Existenciálna psychoterapia pomáha klientovi uvedomiť si zmysel života prostredníctvom ochoty statočne mu čeliť a problémom s tým spojeným. Z existenčného hľadiska neexistuje podstatný alebo vopred určený zmysel života, človek je úplne slobodný a za všetko zodpovedá, preto treba zmysel nájsť alebo vytvoriť. To môže viesť k pocitom bezvýznamnosti v živote, takže tento typ terapie skúma klientovu skúsenosť s ľudským stavom a snaží sa objasniť, ako človek chápe hodnoty a presvedčenia, pričom priamo vyjadruje to, čo predtým nebolo vyslovené. Klient dostáva možnosť žiť autentickejšie a cieľavedomejšie a zároveň akceptovať obmedzenia a rozpory ľudského života.
Tento typ terapie sa považuje za seriózny prieskum toho, čím človek vo všeobecnosti je, a to často znamená bolestivý proces priamej konfrontácie s tými aspektmi ľudského života, ktorým sa ľudia zvyčajne snažia vyhnúť.
Rodinná terapia
Rodinná terapia je oblasťou psychoterapie, ktorá sa špecificky zameriava na rodinné vzťahy. Je postavená na predpoklade, že problém spočíva v rodine ako celku, a nie v jednotlivcovi v rámci rodiny. Tento typ terapie zahŕňa aj párovú terapiu a systémovú rodinnú terapiu.
Rodinná terapia podporuje zmenu a rozvoj a spoločné riešenie rodinných konfliktov a problémov. Dôraz sa kladie na to, ako sa rodiny navzájom ovplyvňujú, pričom sa zdôrazňuje dôležitosť silných rodín pre psychické zdravie a pohodu. Bez ohľadu na to, aký je zdroj problému alebo kto je zapojený, terapeut sa snaží zapojiť celú rodinu do procesu dosahovania dobrých riešení, pričom hľadá konštruktívne spôsoby, ako sa môžu členovia rodiny navzájom podporovať prostredníctvom priamej účasti. Skúsený terapeut dokáže ovplyvňovať rozhovory tak, aby čo najlepšie využil silu a múdrosť rodiny ako celku, berúc do úvahy širší ekonomický, sociálny, kultúrny, politický a náboženský kontext, v ktorom rodina žije a berie do úvahy rôzne názory, presvedčenia, názory a osobné príbehy každého jednotlivého člena.
(Rodina v tomto prípade znamená dlhodobé aktívne vzťahy v rodine, medzi ktorými môžu byť alebo nie sú krvné väzby).
Gestalt terapia
Gestalt je nemecké slovo, ktoré znamená celok a súhrn všetkých častí, symbolickú formu alebo kombináciu prvkov, ktoré tvoria celok.
Gestalt terapia je psychoterapeutická metóda, ktorá je postavená na presvedčení, že ľudia majú prirodzenú túžbu po zdraví, ale zastarané vzorce správania a dominantné myšlienky môžu vytvárať bloky, ktoré prerušujú prirodzený cyklus wellness, čím vedú k interakcii s ostatnými.
Gestalt terapia sa zameriava na to, čo sa deje v danom okamihu, a uvedomuje si tak predstavu človeka o sebe, jeho reakciách a interakciách s inými ľuďmi. Presvedčenie, že byť úplne tu a teraz vytvára v klientovi potenciál pre ďalšie zážitky, nadšenie a odvahu žiť život naplno. Terapeut pracujúci s touto metódou sleduje, ako sa klienti vyhýbajú kontaktu tu a teraz, ako sa vyhýbajú zmenám a určitému správaniu či symptómom, ktoré klienti považujú za nechcené alebo neuspokojivé. Skúsený Gestalt terapeut poskytuje počas komunikácie účinné podnety, ktoré klientovi pomáhajú uvedomiť si nielen to, čo sa deje a čo sa hovorí, ale aj to, aká reč tela komunikuje a ako sa vyjadrujú potlačené pocity. Gestalt techniky často zahŕňajú predvádzanie scenárov a analýzu snov.
Skupinová analýza
Skupinová analýza spája výsledky psychoanalytickej analýzy so štúdiom interpersonálnej interakcie v sociálnom kontexte. Cieľom terapie je dosiahnuť lepšie začlenenie klienta do jeho siete vzťahov, teda do rodiny, kolektívu a spoločnosti. Dôraz skupinovej analýzy sa kladie na vzťahy medzi jednotlivcom a zvyškom skupiny, pričom sa prostredníctvom interaktívneho prístupu zdôrazňuje sociálna povaha ľudskej skúsenosti. Skupinovú analýzu možno použiť v mnohých oblastiach medziľudských vzťahov, ako je vyučovanie, vzdelávanie a organizačné poradenstvo.
Teória vychádza z predpokladu, že hlboké a trvalé zmeny môžu nastať v rámci starostlivo vybranej skupiny, ktorej celkové zloženie odráža sociálne normy. Skupinová analýza vníma skupinu ako organický celok a úlohou terapeuta je skôr podporovať skupinu, než prevziať aktívnu úlohu. Skupina sa stáva dynamickým, nezávislým celkom a funguje v rámci socio-kultúrneho kontextu, ktorý následne ovplyvňuje proces.
Skupinová psychoterapia
Skupinová psychoterapia je odvetvie psychoterapie určené na pomoc ľuďom, ktorí by chceli zlepšiť svoju schopnosť zvládať životné ťažkosti a problémy, ale v skupinovej situácii.
V rámci skupinovej terapie jeden alebo viacerí terapeuti pracujú súčasne s malou skupinou klientov. Hoci táto skupina bola pôvodne vytvorená s cieľom znížiť náklady a zvýšiť produktivitu, účastníci si čoskoro uvedomili pozitívne terapeutické účinky, ktoré nebolo možné dosiahnuť pri individuálnej práci s terapeutom. V rámci skupiny sa napríklad dobre riešia medziľudské problémy. Skupinová terapia nie je založená na jednej psychoterapeutickej teórii, ale na mnohých a často sa točí okolo rozhovoru. Môže zahŕňať aj iné prístupy, ako je psychodráma, pohybová práca, telesná psychoterapia alebo konštelácie.
Cieľom skupinovej psychoterapie je podporovať riešenia emocionálnych ťažkostí a podporovať osobnostný rozvoj členov skupiny. Súhrn minulých skúseností a skúseností mimo terapeutickej skupiny plus interakcie medzi členmi skupiny a terapeutom tvoria materiál, na ktorom je terapia založená. Takáto interakcia nemusí byť nevyhnutne úplne pozitívna, pretože problémy, ktoré klienti majú v každodennom živote, sa nevyhnutne prejavia v komunikácii skupiny. To však poskytuje cenné príležitosti na riešenie takýchto problémov v terapeutickom prostredí, kde sa zovšeobecňujú skúsenosti, ktoré sa potom dajú interpretovať v reálnom živote. Skúsený terapeut vie, ako vybrať správnych členov skupiny na podporu skupinového procesu.
Humanistická integrálna psychoterapia
Humanistická integrálna psychoterapia pracuje s celým radom intervencií, ktoré podporujú rozvoj jednotlivca a jeho vzťahov s ostatnými a so spoločnosťou.
Počas humanistickej integrálnej psychoterapie sa klient aj psychoterapeut aktívne zapájajú do tvorby procesov hodnotenia, korekcie a analýzy výsledkov. Tento prístup sa sústreďuje na to, že je dôležité, aby mal klient schopnosti sebaregulácie, sebaaktualizácie, zodpovednosti a voľby na uľahčenie procesu zmeny. Psychoterapeut pomáha klientovi realizovať jeho potenciál. Terapeut pri posudzovaní dôležitosti sociálnej, kultúrnej a politickej sféry prežívania zvažuje aj vplyv vonkajšieho sveta na vnútorný svet klienta.
Humanistická integrálna psychoterapia je dostupná v celom rade verejných, súkromných a dobrovoľníckych sektorov a je vhodná pre jednotlivcov, páry, deti, rodiny, skupiny a organizácie.
Hypnoterapia
Hypnoterapia využíva hypnózu na navodenie hlbokého stavu relaxácie a zmeneného vedomia, počas ktorého je podvedomie obzvlášť schopné vnímať nové alebo alternatívne možnosti a nápady.
V oblasti hypnoterapie sa podvedomie považuje za zdroj na dosiahnutie pohody a rozvoj kreativity. Posúdením tejto oblasti mysle prostredníctvom hypnózy sa otvárajú príležitosti na budovanie zdravotnej orientácie v tele.
Hypnoterapiu možno použiť na zmenu správania, postojov a emócií klienta, ako aj na liečbu bolesti, úzkosti, chorôb súvisiacich so stresom a závislostí na podporu osobného rozvoja.
British Council for Psychotherapy považuje hypnoterapiu za podsekciu hypnopsychoterapie. To znamená, že každý odborník zaregistrovaný v British Council for Psychotherapy je kvalifikovaný na prácu s problémami, ktoré patria do pôsobnosti hypnoterapeuta, ale na prácu na hlbšej úrovni so zložitejšími emocionálnymi a psychologickými problémami je potrebný ďalší tréning.
Jungova analýza
Jungova analýza je špecializovaná forma psychoterapie, ktorá pracuje s podvedomím. Analytik pracujúci v tejto oblasti a klient spolupracujú na rozšírení klientovho vedomia s cieľom smerovať k psychologickej rovnováhe, harmónii a celistvosti. Jungova analýza hodnotí hlboké motivácie v klientovej psychike, myšlienky a činy, ktoré sú mimo vedomého vedomia. Analytik sa snaží dosiahnuť hlbšie a trvalejšie zmeny v osobnosti klienta. Robia to tak, že zdôrazňujú, čo sa deje počas sedení a vo vnútorných a vonkajších skúsenostiach klientovho života. Jungova analýza sa snaží synchronizovať vedomé a nevedomé myšlienky, aby sa vytvorili nové hodnoty a pracovalo sa s psychologickou bolesťou a utrpením.
Neurolingvistická psychoterapia a poradenstvo
Neurolingvistická psychoterapia bola vyvinutá na základe neurolingvistického programovania. Neurolingvistická psychoterapia je univerzálna a vychádza z mnohých oblastí psychológie a psychiatrie. Táto teória je založená na presvedčení, že my sami si budujeme model našej reality (osobná mapa sveta), na základe našich skúseností a toho, ako si to predstavujeme. Každý človek používa svoju vlastnú mapu, aby sa previedol životom. Použité modely môžu vytvárať zmeny, ktoré podporujú implementáciu a úspech, ale v iných prípadoch môžu obmedzovať a obmedzovať.
Neurolingvistická psychoterapia skúma myšlienkové vzorce, presvedčenia, hodnoty a skúsenosti stojace za problémami alebo cieľmi. Pomáha ľuďom vykonať vhodné úpravy na reorganizáciu ich sveta, čo znižuje počet obmedzujúcich presvedčení a rozhodnutí, pomáha prekonať uviaznuté emocionálne a behaviorálne stavy a generuje nové zdroje prostredníctvom rozšírenia existujúcej základne zručností. To dáva človeku pocit väčšej kontroly a v dôsledku toho aj väčšiu schopnosť vytvárať si život, po akom túži.
Neurolingvistickí psychoterapeuti pracujú so širokým spektrom psychologických problémov a určujú, ako bude zostavený jedinečný terapeutický program, individualizovaný systém terapie, ktorý často, ak je to potrebné, kombinuje rôzne terapeutické prístupy s cieľom zlepšiť výsledky liečby.
Terapia objektových vzťahov
Terapia objektových vzťahov je založená na teórii, že ego existuje iba vo vzťahu k iným objektom, vnútorným alebo vonkajším. V objektových vzťahoch je ja vnímané ako seba sa rozvíjajúce a existujúce v kontexte vzťahov, predovšetkým s rodičmi, ale aj s prihliadnutím na domov, umenie, politiku, kultúru atď. Táto teória je založená na presvedčení, že človek je spoločenská bytosť. V dôsledku toho je kontakt s ostatnými základnou nevyhnutnosťou a náš vnútorný svet je meniacim sa dynamickým procesom, ktorý pozostáva z nemenných a pohyblivých vzorcov, vedomých a nevedomých. Táto dynamika ovplyvňuje to, ako vnímame a prežívame realitu.
Terapeut pracujúci v tejto oblasti aktívne komunikuje s klientom, podporuje ho v odbúravaní iracionálnych predstáv prostredníctvom aktívneho prežívania skutočného vzťahu medzi terapeutom a klientom. To poskytuje príležitosť prehodnotiť základné otázky vzťahov, ako je strata, intimita, kontrola, závislosť, autonómia a dôvera. Hoci môžu vzniknúť rôzne interpretácie a konfrontácie, hlavným cieľom je prepracovať sa cez základné iracionálne zložky klientovho emočného sveta.
Osobné poradenstvo
Osobné poradenstvo vychádza z predpokladu, že človek hľadajúci podporu s problémom vstupuje do otvoreného vzťahu s terapeutom, ktorý klientovi umožňuje slobodne prejavovať svoje emócie a pocity. Tento typ terapie sa nazýva aj psychoterapia zameraná na klienta alebo Rogersova terapia.
Pre koho je tento typ terapie vhodný?
Osobné poradenstvo je vhodné pre klientov, ktorí by sa chceli dopracovať k špecifickým psychologickým návykom alebo myšlienkovým vzorcom. Terapeut vychádza z toho, že klient najlepšie posudzuje svoje vlastné skúsenosti, a preto je schopný dosiahnuť svoj potenciál pre rast a riešenie problémov. Terapeut, pracujúci v kontexte osobného poradenstva, poskytuje prostredie umožňujúce takýto potenciál objaviť sa prostredníctvom bezpodmienečného pozitívneho rešpektu a empatického porozumenia, čo klientovi umožňuje vyrovnať sa s negatívnymi pocitmi a objaviť vnútorné zdroje sily a slobody vykonať potrebné zmeny.
Psychoanalýza
Psychoanalýza sa zaoberá štúdiom mysle, ktorá je systematickým súborom vedomostí o ľudskom správaní a metódou liečby psychických a emocionálnych chorôb.
Pravidelné psychoanalýzy vytvárajú prostredie, v ktorom môžu byť nevedomé vzorce prenesené na vedomú úroveň, aby sa mohli zmeniť. Vzťah klienta s analytikom má dôležitý vplyv na klientove nevedomé vzorce správania a sám sa stáva ústredným bodom, v ktorom sa klientove vzorce správania zvýrazňujú v kontexte vzťahu v reláciách v reálnom čase.
Freudovská psychoanalýza je špeciálny typ psychoanalýzy, v ktorej osoba podstupujúca psychoanalýzu vyjadruje myšlienky slovami pomocou metód, ako sú voľná asociácia, fantázie a sny. Analytik ich interpretuje tak, aby klientovi vytvoril správnu reprezentáciu riešenia dôležitých otázok a problémov v klientovom živote.
Pre koho je tento typ terapie vhodný?
Freud veril, že nežiaduce myšlienky z raného detstva sú potlačené podvedomím, ale naďalej ovplyvňujú naše pocity, myšlienky, emócie a správanie. Tieto potláčané pocity sa často vynárajú v dospelosti vo forme konfliktov, depresií a podobne, ako aj v snoch a tvorivých činnostiach. Tieto nevedomé aspekty sa skúmajú na sedeniach prostredníctvom intervencie analytika, ktorý otvorene hovorí o klientových bolestivých obranných reakciách, túžbach a pocitoch viny.
Psychodynamická psychoterapia
Psychodynamická psychoterapia je termín, ktorý zahŕňa typy terapie analytického charakteru. V podstate ide o formu hĺbkovej psychológie, ktorá sa zameriava na nevedomé a minulé skúsenosti, aby určila súčasné správanie.
Klient je požiadaný, aby hovoril o svojich vzťahoch z detstva s rodičmi a ďalšími významnými osobami. Hlavný dôraz je kladený na odkrývanie nevedomých obsahov psychiky klienta v snahe znížiť psychickú záťaž. Terapeut sa snaží z obrazu vylúčiť svoju osobnosť, stáva sa v podstate prázdnym plátnom, na ktoré klient prenáša a premieta hlboké pocity o sebe, rodičoch a iných významných postavách jeho života. Terapeut sa naďalej zameriava na dynamiku medzi klientom a terapeutom.
Psychodynamická psychoterapia je zvyčajne menej intenzívna a kratšia ako psychoanalýza a viac sa spolieha na medziľudský vzťah medzi klientom a terapeutom ako iné formy hĺbkovej psychológie. Táto oblasť sa využíva v individuálnej psychoterapii, skupinovej psychoterapii, rodinnej psychoterapii, ako aj na pochopenie a prácu s organizačným a firemným prostredím.
Psychosyntéza
Psychosyntéza je založená na zapojení minulosti do kontextu prebúdzania vlastného „ja“. Psychosyntéza sa považuje za formu existenciálnej psychológie s duchovnými cieľmi a konceptmi a niekedy sa označuje ako „psychológia duše“.
Psychosyntéza sa snaží integrovať alebo syntetizovať vyššiu, duchovnú úroveň vedomia s úrovňou, na ktorej sú prežívané myšlienky a emócie. Prostredníctvom kresby, pohybu a iných techník sa odhaľujú a vyjadrujú ďalšie aspekty osobnosti. Assagioli použil výraz „supervedomie“ na označenie oblasti psychiky, ktorá obsahuje naše najväčšie potenciály, zdroj našej individuálnej cesty rozvoja. Veril, že potlačenie tohto potenciálu môže viesť k psychickým poruchám, ktoré sú rovnako bolestivé ako potláčanie detských tráum. Assagioli trval na tom, že psychosyntéza musí byť zahrnutá do skúsenostného chápania psychológie, a snažil sa udržať rovnováhu medzi racionálnou a vedomou terapeutickou prácou spolu s integráciou duchovnej skúsenosti.
Psychoterapia a psychoanalýza vzťahov
Vzťahová psychoterapia je široký spôsob pochopenia ľudskej motivácie a terapeutického procesu. Terapeuti, ktorí využívajú tento prístup, chápu, že medziľudské vzťahy sú jednou z hlavných motivácií ľudí, no vo výsledku privádzajú k terapii aj veľa ľudí.
O terapeutoch, ktorí používajú rôzne spôsoby, možno povedať, že poskytujú terapiu v rámci vzťahového prístupu, ak uprednostňujú vzťahy, ktoré majú ich klienti s ostatnými, keď pracujú na pochopení ich vlastnej osobnosti. Okrem dôležitosti pochopenia toho, ako predchádzajúce vzťahy ovplyvnili ten súčasný, terapeut presadzuje takú líniu komunikácie, keď sa v dôsledku vzťahu medzi terapeutom a klientom vytvorí priestor, kde vzniká vzťahová dynamika, ktorá sa následne rozvíja prediskutované, pochopené a upravené. Terapeut môže využiť dynamiku, ktorá vzniká spontánne v rámci terapeutického vzťahu, aby vniesol viac svetla do dynamiky vo vzťahu klienta a pomohol mu teda lepšie pochopiť sám seba. To, ako terapeut dôveruje terapii, pokiaľ ide o jeho postavenie vo vzťahu, výrazne závisí od jeho vlastnej osobnosti a kvalifikácie. Výsadu vo vzťahu však zvyčajne dostáva klient.
Vzťahové poradenstvo
Vzťahové poradenstvo pomáha ľuďom rozpoznať a vyriešiť alebo vyriešiť stresujúce rozdiely a opakujúce sa vzorce úzkosti v kontexte existujúceho vzťahu. Terapeut skúma klientove pocity, hodnoty a očakávania tým, že ho zapája do rozhovorov, diskutuje o riešeniach problémov a skúma alternatívy a nové možnosti.
Pre koho je tento typ terapie vhodný?
Vzťahové poradenstvo je vhodné pre rodinných príslušníkov, páry, zamestnancov alebo zamestnávateľov v pracovnom prostredí, odborníkov a ich klientov.
Krátka terapia zameraná na riešenie
Krátka terapia zameraná na riešenie pracuje s konkrétnym problémom a podporuje pozitívnu zmenu, než aby sa zaoberal samotným problémom alebo minulými problémami. Klienti sú povzbudzovaní, aby sa pozitívne zamerali na to, čo robia dobre, na svoje silné stránky a zdroje a aby si stanovili a dosiahli ciele. Táto metóda je zameraná skôr na hľadanie riešení ako na riešenie problémov. Tento typ terapie je krátkodobý, stačia len tri až štyri sedenia.
Systémová terapia
Systémová terapia je všeobecný pojem pre oblasti terapie, ktoré pracujú s ľuďmi v ich vzájomných vzťahoch, skupinových interakciách, skupinových vzorcoch a dynamike.
Systemická terapia má svoje korene v rodinnej terapii a systemickej rodinnej terapii, ale s problémami pracuje skôr prakticky ako analyticky. Nesnaží sa určiť príčinu alebo poskytnúť diagnózu, ale skôr identifikovať skostnatené vzorce správania v skupine alebo rodine a priamo s nimi pracovať. Úlohou terapeuta v systémovej terapii je ponúkať konštruktívne podnety na presadzovanie zmien vo vzťahovom systéme, pričom venuje pozornosť existujúcim vzťahovým vzorcom a nie analyzuje príčiny, ako sú podvedomé impulzy alebo detské traumy.
Pre koho je tento typ terapie vhodný?
Systémovú terapiu možno využiť aj vo firemnom prostredí a v súčasnosti sa široko implementuje v oblasti vzdelávania, politiky, psychiatrie, sociálnej práce a rodinného lekárstva.
Transakčná analýza
Transakčná analýza je integrálny prístup v psychológii a psychoterapii založený na dvoch konceptoch. Eric Berne veril, že po prvé, naša osobnosť je rozdelená na tri časti alebo tri stavy ega: dieťa, dospelý a rodič. Po druhé, tieto časti medzi sebou komunikujú v transakciách (jednotkách komunikácie) a v rámci každej sociálnej transakcie jedna z častí dominuje. Rozpoznaním týchto rolí si teda klient môže vybrať, ktorú časť použije a tým upraviť svoje správanie. Bernova transakčná analýza ako forma terapie pracuje s pojmom „vnútorné dieťa“ na opis nenaplnených potrieb z detstva.
Transpersonálna psychoterapia
Transpersonálna psychoterapia sa vzťahuje na akúkoľvek formu poradenstva alebo psychoterapie, ktorá kladie dôraz na transpersonálne, transcendentálne alebo duchovné aspekty ľudskej skúsenosti. Transpersonálna psychoterapia je často vnímaná ako sprievodná technika k iným psychologickým školám, ako je psychoanalýza, behaviorizmus a humanistická psychológia.
Transpersonálna psychoterapia sa zameriava na aspekty ako duchovný sebarozvoj, mystické zážitky, zážitky tranzu a iné metafyzické skúsenosti v živote. Tak ako v psychosyntéze, hlavným cieľom transpersonálnej psychoterapie je nielen zmiernenie utrpenia, ale aj integrácia fyzických, duševných a duchovných aspektov klientovej pohody. Terapia zahŕňa skúmanie a zdôrazňovanie potenciálu klienta, rozvíjanie vnútorných zdrojov a kreativity.
Pojem „psychoterapia“ zahŕňa širokú škálu prístupov a metód. Tie siahajú od rozhovorov jeden na jedného až po terapeutické sedenia, ktoré využívajú techniky ako hranie rolí alebo tanec, ktoré pomáhajú skúmať ľudské emócie. Niektorí terapeuti pracujú s pármi, rodinami alebo skupinami, ktorých členovia majú podobné problémy. Psychoterapia pracuje s dospievajúcimi, deťmi, ale aj dospelými. Nižšie je uvedený zoznam rôznych typov psychoterapie a ich výhod.
Arteterapia kombinuje terapiu a kreatívne skúmanie prostredníctvom farieb, pasteliek, ceruziek a niekedy aj modelovania. Metódy môžu zahŕňať aj divadelné predstavenia a bábkové divadlo. Sandworking napríklad zahŕňa klientov, ktorí si vyberajú hračky zobrazujúce ľudí, zvieratá a budovy a umiestňujú ich do kontrolovaného priestoru sandboxového divadla. Arteterapeut je vyškolený v psychologickom chápaní tvorivého procesu a emocionálnych atribútov rôznych umeleckých materiálov. V tomto prípade je umenie vnímané ako vonkajšie vyjadrenie našich vnútorných emócií. Napríklad v maľbe veľkosť, tvar, línia, priestor, textúra, odtieň, tón, farba a medzery odhaľujú klientom vnímanú realitu.
Arteterapia môže byť účinná najmä u klientov, ktorí majú problém sa verbálne vyjadrovať. V prostrediach, akými sú umelecké ateliéry a dielne, môže byť dôraz na kreatívny rozvoj prínosom, najmä pri práci s deťmi a dospievajúcimi, ako aj s dospelými, pármi, rodinami a skupinami.
Arteterapia môže byť prospešná ako pre ľudí, ktorí zažili traumu, tak aj pre ľudí s problémami s učením.
Behaviorálna terapia je založená na teórii, že súčasné správanie je reakciou na minulé skúsenosti a možno sa ho odnaučiť alebo preformulovať.
Ľudia s kompulzívnymi a obsedantnými poruchami, strachmi, fóbiami a závislosťami môžu mať prospech z tohto typu terapie. Dôraz sa kladie na pomoc klientovi pri dosahovaní cieľov a zmene behaviorálnych reakcií na problémy, ako je stres alebo úzkosť.
Krátka terapia využíva rôzne psychoterapeutické prístupy. Od iných terapeutických prístupov sa líši tým, že sa zameriava na konkrétny problém a zahŕňa priamu intervenciu terapeuta, ktorý aktívnejšie pracuje s klientom. Zdôrazňuje využitie prírodných zdrojov klienta a zároveň dočasne pozastavuje neveru, aby bolo možné zvážiť nové perspektívy a viaceré uhly pohľadu.
Hlavným cieľom je pomôcť klientovi vidieť jeho aktuálnu situáciu v širšom kontexte. Na krátku terapiu sa pozerá skôr ako na riešenie súčasných prekážok zmeny, než na hľadanie základných príčin problémov. Neexistuje jediná metóda, ale existuje veľa spôsobov, ktoré môžu byť jednotlivo alebo v kombinácii v konečnom dôsledku prospešné. Krátka terapia zvyčajne prebieha počas vopred stanoveného počtu sedení.
Kognitívna analytická terapia kombinuje teórie s cieľom preskúmať prepojenie medzi lingvistikou a myslením, ako aj historické, kultúrne a sociálne faktory, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým fungujeme. Kognitívna analytická terapia povzbudzuje klientov, aby využívali svoje vlastné zdroje a rozvíjali zručnosti na zmenu deštruktívnych vzorcov správania a negatívnych spôsobov myslenia a konania.
Terapia je krátkodobá, štruktúrovaná a direktívna, napríklad klient môže byť požiadaný, aby si viedol denník alebo používal tabuľky pokroku. Terapeut spolupracuje s klientom, mení vzorce správania a učí sa alternatívne stratégie zvládania. Pozornosť je venovaná pochopeniu vzťahu medzi vzormi správania vytvorenými v detstve, sociálnymi prínosmi a ich vplyvom na klienta v dospelosti.
Dramaterapia využíva divadelné techniky, ako je hranie rolí, dráma, pantomíma, bábkové divadlo, hlasový prejav, mýtus, rituál, rozprávanie a iné improvizačné techniky na uľahčenie kreativity, predstavivosti, učenia, porozumenia a osobného rastu. Veľmi rôznorodý prístup poskytuje expresívnu terapiu, ktorú možno použiť v rôznych prostrediach vrátane nemocníc, škôl a centier duševného zdravia.
Dramaterapia poskytuje jednotlivcom alebo skupinám príležitosť preskúmať osobné a/alebo sociálne problémy v kreatívnom prostredí a pokojne uvažovať o existujúcich presvedčeniach, postojoch a pocitoch a nájsť alternatívne spôsoby konania vo svete. Dramaterapia podporuje sebauvedomenie, reflexiu a sebavyjadrenie pocitov k sebe a k druhým.
Existenciálna psychoterapia pomáha klientovi nájsť zmysel života a túžbu čeliť sebe a svojim problémom. Existenciálne presvedčenie, že život nemá žiadnu pripravenú odpoveď alebo vopred určený význam a jednotlivec je úplne slobodný a má úplnú zodpovednosť, takže zmysel musí byť nájdený alebo vytvorený. To môže spôsobiť pocit bezvýznamnosti v živote, takže terapia skúma klientovu skúsenosť, ľudský stav a jej cieľom je objasniť chápanie individuálnych hodnôt a presvedčení, jasne pomenovať to, čo predtým nebolo vyslovené nahlas. Klient akceptuje obmedzenia a protirečenia toho, čo znamená byť človekom.
Rodinná terapia je odvetvie psychoterapie s osobitným dôrazom na rodinné vzťahy. Pracuje s tým, že problém je v rodine, nie u jedného človeka. Rodinná terapia sa nazýva aj systémová rodinná terapia.
Rodinná terapia podporuje zmenu a rozvoj a v dôsledku toho riešenie rodinných konfliktov a problémov. Dôraz sa kladie na to, ako sa členovia rodiny navzájom ovplyvňujú, pričom sa zdôrazňuje dôležitosť fungovania rodiny pre duševné zdravie a pohodu. Bez ohľadu na pôvod problému alebo problému je cieľom terapeuta zapojiť rodinu do hľadania výhodných a konštruktívnych riešení pre členov rodiny, aby sa navzájom podporovali prostredníctvom priameho zapojenia. Skúsený rodinný terapeut bude schopný ovplyvňovať rokovania spôsobom, ktorý čerpá zo sily a múdrosti rodiny ako celku, berie do úvahy širší ekonomický, sociálny, kultúrny, politický a náboženský kontext, v ktorom rodina žije, a rešpektuje každý člen rodiny a ich odlišné názory.presvedčenia, názory.
Gestalt znamená celok a súhrn všetkých častí a symbolickú konfiguráciu alebo formu prvkov, ktoré tvoria celok.
Gestalt terapia je psychoterapeutický prístup, ktorý je založený na presvedčení, že ľudia majú prirodzenú túžbu po zdraví, ale staré vzorce správania a utkvelé predstavy môžu vytvárať bloky.
Gestalt terapia začína tým, čo sa deje v danom okamihu, prináša uvedomenie si sebaobrazu jednotlivca, jeho reakcií a interakcií s ostatnými. Prítomnosť tu a teraz vytvára v klientovi potenciál pre väčšie vzrušenie, energiu a odvahu žiť okamžite. Gestalt terapeut sa pozerá na to, ako jednotlivec odoláva kontaktu tu a teraz, ako sa osoba bráni zmenám a na typy správania alebo symptómov, ktoré klient považuje za nevhodné alebo neuspokojivé. Gestalt terapeut pomáha klientovi uvedomiť si nielen to, čo sa deje a čo sa hovorí, ale aj reč tela a potláčané pocity.
Skupinová psychoterapia je psychoterapia určená na pomoc ľuďom, ktorí by chceli zlepšiť svoju schopnosť zvládať ťažkosti a životné problémy prostredníctvom skupiny.
V skupinovej terapii jeden alebo viacerí terapeuti pracujú s malou skupinou klientov. Psychológovia uznávajú pozitívne terapeutické účinky, ktoré nebolo možné dosiahnuť pri individuálnej terapii. Napríklad medziľudské problémy sa riešia v skupinách.
Cieľom skupinovej psychoterapie je poskytnúť emocionálnu podporu pri ťažkých rozhodnutiach a stimulovať osobnostný rozvoj členov skupiny. Kombinácia minulých skúseností a skúseností mimo terapeutickej skupiny, interakcie medzi členmi skupiny a terapeutom, sa stáva materiálom, prostredníctvom ktorého sa terapia uskutočňuje. Tieto interakcie nemusia byť vnímané len pozitívne, pretože problémy, s ktorými sa klient stretáva v každodennom živote, sa nevyhnutne odrážajú v interakcii so skupinou. To poskytuje príležitosť prepracovať sa cez problémy v terapeutickom prostredí a produkovať skúsenosti, ktoré sa potom dajú preniesť do „skutočného života“.
Hypnoterapia využíva hypnózu na navodenie hlbokého stavu relaxácie a zmeny vedomia, počas ktorého je podvedomie vnímavé k novým alebo alternatívnym názorom a nápadom.
V oblasti hypnoterapie je podvedomie vnímané ako zdroj pohody a kreativity. Oslovenie tejto časti mysle prostredníctvom hypnózy otvára možnosti pre udržanie zdravého tela.
Hypnoterapiu možno použiť na zmenu správania, vzťahov a emócií, ako aj na zvládanie bolesti, úzkosti, stresu, dysfunkčných návykov, podporu osobného rozvoja.
Jungova analýza je psychoterapia, ktorá pracuje s nevedomím. Jungiánsky analytik a klient spolupracujú na rozšírení vedomia, aby dosiahli psychologickú rovnováhu, harmóniu a celistvosť. Jungova analýza skúma hlboké motívy v klientovej psychike, myšlienky a činy, ktoré ležia v podvedomí. Jungiánsky analytik sa snaží dosiahnuť hlbokú zmenu osobnosti. Osobitná pozornosť sa venuje tomu, čo sa deje na sedeniach, ako aj vnútorným a vonkajším skúsenostiam klientovho života. Cieľom psychoterapie je zosúladiť vedomé a nevedomé myšlienky s cieľom odstrániť psychickú bolesť a utrpenie a vytvoriť nové hodnoty a ciele.
Neurolingvistická psychoterapia vznikla z neurolingvistického programovania. NLP má široký základ a čerpá z mnohých oblastí psychológie a psychoterapie. Základom NLP je predpoklad, že si vytvárame vlastný model reality (personalizovanú mapu sveta) na základe našich skúseností a toho, ako ich reprezentujeme zvnútra. Každý človek používa svoje vlastné mapy na navigáciu v živote. Modely, ktoré sa používajú, môžu podporovať zmenu, ktorá zlepšuje sebarealizáciu a úspech, alebo môžu byť niekedy obmedzujúce a brzdiace.
NLP skúma vzorce myslenia, presvedčenia, hodnoty a skúsenosti stojace za problémami alebo cieľmi. Umožňuje ľuďom vykonať vhodné úpravy na transformáciu zodpovedajúceho pohľadu na svet, čo pomáha znižovať obmedzujúce presvedčenia a rozhodnutia, prekonávať emocionálne a behaviorálne vzorce a vytvárať zdroje rozšírením existujúcej základne zručností danej osoby. To dáva človeku pocit kontroly a tým aj väčšiu schopnosť vytvárať si život podľa svojich predstáv.
NLP psychoterapeuti pracujú so širokým spektrom psychických problémov.
Transakčná analýza je integračný prístup v psychológii a psychoterapii a je založená na dvoch konceptoch: po prvé, máme tri časti alebo „stavy ega“ osobnosti: dieťa, dospelý a rodič. Po druhé, tieto časti spolu komunikujú v rámci „transakcií“ a v rámci každej sociálnej interakcie jedna časť prevažuje. Rozpoznaním týchto rolí bude teda klient schopný regulovať svoje správanie. Táto forma terapie pracuje s pojmom „vnútorné dieťa“ na označenie nenaplnených potrieb z detstva.
Terapia je založená na akceptovaní a neodsudzujúcom vzťahu s konzultantom, na predpoklade, že jednotlivec hľadá podporu pri riešení problému a že to klientovi umožňuje slobodne prejavovať svoje emócie a pocity. Táto terapia sa nazýva aj terapia zameraná na človeka alebo Rogersova psychoterapia.
Poradenstvo pre klientov, ktorí by chceli riešiť špecifické psychologické návyky a myšlienkové vzorce. Klient vníma poradcu ako najlepšiu autoritu z vlastných skúseností, a preto je schopný dosiahnuť svoj potenciál pre rast a riešenie problémov. Poradca zameraný na klienta poskytuje prostredie umožňujúce, aby takýto potenciál mohol vzniknúť prostredníctvom bezpodmienečného prijatia, pozitívneho rešpektovania a empatického porozumenia, aby sa klient mohol vyrovnať s negatívnymi pocitmi a rozvinúť vnútorné zdroje, silu a slobodu na uskutočnenie zmeny. .