Pracovný a osobný život: ako nájsť rovnováhu. Nahlas premýšľa o rovnováhe medzi rodinou a prácou. Oplatí sa hovoriť o práci?
Možno by psychológ alebo sociológ mohol vysvetliť, prečo niektorí Američania na začiatku 21. storočia nemôžu venovať potrebné množstvo času týmto dvom aspektom svojho života. Mnohé spoločnosti majú zavedené wellness programy, a to je dobré, ale to najlepšie, čo môžu pre svojich zamestnancov urobiť, je pomôcť im získať slobodu, ktorú potrebujú, aby sa necítili previnilo tráviť čas s rodinou na úkor pracovného času. V prvom rade si treba uvedomiť, že osobný život je dôležitejší ako práca, takže pracovný čas by mal organicky zapadať do reťazca každodenných činností a nič iné. Tu je len niekoľko tipov, ktoré spoločnosti zo zoznamu najlepších zamestnávateľov v malých podnikoch za rok 2010 s veľkým efektom zaviedli do praxe.
Flexibilný pracovný čas
Takmer všetky firmy zaradené do rebríčka najlepších malých podnikov sa snažia prispôsobiť pracovný harmonogram potrebám svojich zamestnancov. Napríklad Gongos Research, spoločnosť zaoberajúca sa prieskumom trhu v hodnote 13,2 milióna dolárov so sídlom v Auburn Hills v štáte Michigan, dáva svojim zamestnancom možnosť vybrať si hodinu, v ktorej začína ich pracovný deň. Anna Tully, viceprezidentka pre financie 11 rokov, pracovala so všetkými možnými možnosťami rozvrhu. Do práce prichádza o 9:30. „Ráno sa venujem mimopracovným činnostiam, ako je chodenie do posilňovne alebo vybavovanie osobných záležitostí,“ hovorí Tully. Senior projektový manažér Emilio Ditrapani prichádza do práce o 7:30. „Cestujem do práce so svojou manželkou, takže svoj pracovný deň začínam v rovnakom čase ako ona,“ hovorí Ditrapani. "Takto môžeme spolu stráviť ďalšiu hodinu. Okrem toho šetríme benzín. Je to veľmi pohodlné."
Práca na diaľku
Dohoda o plnení pracovných úloh bez opustenia domova má pozitívny vplyv na motiváciu a produktivitu zamestnancov. V spoločnosti Honest Tea, spoločnosti na výrobu nápojov v Bethesde v štáte Maryland s hodnotou 47 miliónov dolárov, pracuje viac ako 60 % jej pracovnej sily na diaľku. Zvyšok môže v prípade potreby kedykoľvek prejsť na prácu na diaľku. Sue Mountsová, riaditeľka distribúcie produktov, bola nútená presťahovať sa na deväť mesiacov do Tulsy, aby sa starala o svojho syna po tom, čo mal autonehodu. Celý ten čas plnila svoje povinnosti na diaľku. "Mohol som ho dať do nemocnice," hovorí Mounts. "Namiesto toho som mal možnosť vziať ho k lekárom sám. Môj monsieur a ja sme mali veľké šťastie."
Pomoc pre rodičov
V spoločnostiach, kde väčšinu pracovnej sily tvoria ženy, môže zohrať významnú úlohu priateľský prístup k rodine. Napríklad spoločnosť na vrchné oblečenie Patagonia v hodnote 314 miliónov dolárov má centrum pre vývoj detí vo svojom sídle vo Venture v Kalifornii. Je určený na prácu so 105 deťmi zamestnancov vo veku od 8 týždňov do 9 rokov. Každý deň privezú deti tri autobusy do špecializovaného ústavu, ktorého pracovníci organizujú voľnočasové aktivity detí po skončení vyučovania.
Ešte v roku 2003, keď pracovala v spoločnosti, Jen Rupp, riaditeľka komunikácie, stretla svojho budúceho manžela. Odvtedy už dvakrát využili možnosť získať 8 týždňov materskej dovolenky. Ich deti navštevujú centrum pre rozvoj detí od detstva. "S dieťaťom sa môžete kedykoľvek porozprávať," hovorí Rapp. "Preto bolo pre mňa také ľahké ísť po pôrode do práce."
LEIGH BUCHANAN, Inc.com
Preklad: Airapetová Oľga
Sme natoľko zaneprázdnení každodennými starosťami, že nám nezostáva čas a energia na dosiahnutie našich cieľov. Po problémoch v práci a doma sa zdajú byť akosi vzdialení. Steve McCletchy vo svojej knihe „Od urgentného po dôležité“ však uisťuje: práve túžba po cieľoch vám pomôže nevyhorieť a všetko zvládnuť.
Prečo vyhoríme?
Ak budete plytvať energiou len na zaneprázdnenie v práci a zvládanie vecí doma, vznikne nerovnováha. To následne vedie k vyhoreniu.
K vyhoreniu dochádza, keď robíme deň čo deň to isté a necítime žiaden pokrok. Život sa nezlepšuje, nie je na čo byť hrdý – a preto trpíte.
Zdravie sa zhoršuje v dôsledku stresu. Robíme impulzívne nákupy, aby sme sa trochu potešili. Alebo stratíme príjem, pretože pre nedostatok ambícií pracujeme horšie.
Odpoveď na otázku, ako sa úplne nezaseknúť, je vpustiť úspech do svojho života. Túžba po úspechu odstráni pocit behu na mieste. Zavládne rovnováha a všetko bude možné.
Existuje rovnováha?
Problém rovnováhy nie je priťahovaný. Steve McCletchy cituje výskum, ktorý ukazuje, že pre 88 % ľudí je ťažké vybrať si medzi prácou a osobným životom, 57 % to považuje za vážny problém a 64 % tvrdí, že sa po práci cítia fyzicky vyčerpaní.
Zároveň sme nútení vážiť si prácu. Frázy „rekordná nezamestnanosť“ a „ako prežiť krízu“ sa ozývajú všade naokolo. Musíme prevziať viac zodpovednosti, len aby sme zostali na rovnakej pozícii. Každodenný život sa zmenil na preteky: mať čas odškrtnúť si veci z denného zoznamu, aby sa splnili očakávania iných ľudí. Toto však nie je hľadanie rovnováhy. Ide o hľadanie spôsobu, ako prežiť.
Rozloženie určitého počtu hodín medzi pracovným a osobným životom tiež neprinesie rovnováhu. Stres, ktorý sa nahromadil počas pracovnej doby, nezmizne, ak strávite polovicu dňa v kancelárii a druhú polovicu dňa doma. Zostatok je nemerateľná hodnota.
Tí, ktorí pracujú 60 hodín týždenne vo vysoko platených zamestnaniach, hovoria, že svoju prácu milujú. Je to preto, že každý deň sledujú úspech. Túžba po úspechu im pomáha prežiť vyčerpávajúcu pracovnú dobu a zvýšené nároky.
Úspech
Usilovať sa o úspech znamená vyvíjať úsilie a zlepšovať svoj život alebo život niekoho iného. Rovnováha sa objaví spolu s potešením z dosiahnutého výsledku.
Toto je rovnováha medzi „musím robiť“ a „nemusím robiť“: keď sme urobili to, čo musíme urobiť, aby sme vyriešili problémy, a urobíme to, čo nie sme povinní robiť, ale čo zlepší život. Takáto harmónia je možná, keď dosiahneme cieľ a vidíme zlepšenia.
Úspech nie je nevyhnutne lepší alebo väčší. Ide o to, pohnúť sa smerom k cieľu. Účinným spôsobom, ako prekonať syndróm vyhorenia, je nikdy sa neprestať snažiť rozvíjať aspekty svojho života.
Ak sa nesnažíte o úspech a pokrok, potom sa čas a úsilie vynaložia na udržiavanie existujúceho poriadku. Zafixujeme sa na aspekt, ktorý sa zhoršuje. To vedie k vyhoreniu, stresu a pocitu zúfalstva, že dnes je horšie ako včera.
Realita však nemusí byť hrozná. Ak zhlboka dýchate, pracujete na prestížnom mieste, žijete v šťastnej rodine, no myslíte si, že veci sa nezlepšia, prepadne vás nespokojnosť.
Nech je honba za úspechom rovnako každodenná ako riešenie problémov. Plytvanie energiou len na udržanie života je vyhorenie. Ale keď sa každý deň pohybujete smerom k svojmu cieľu, vynaložené úsilie stojí za to.
S každým krokom k úspechu sa náboj energie dopĺňa. Výsledok vášho úsilia bude viditeľnejší. Myšlienky sa točia okolo plánov, ako dosiahnuť ďalší cieľ a aké zlepšenia budú nasledovať. Zdroje sa vynakladajú skôr na dosiahnutie niečoho väčšieho ako na udržanie status quo. Úsilie o úspech neguje syndróm vyhorenia a pomáha udržiavať rovnováhu.
Presne takto by sme mali balansovať – nie medzi prácou a životom, ale medzi okamžitým prežitím a pokrokom.
VKontakte Facebook Odnoklassniki
Pojem „rovnováha medzi pracovným a súkromným životom“ sa prvýkrát objavil koncom 80-tych rokov. Vedci potom dokázali, že nerovnováha medzi pracovným a osobným časom často vedie k depresiám, chronickej únave a duševným poruchám.
Existuje jeden populárny vtip: Muža sa pýtajú: „Napĺňa ťa tvoja práca? Pokrčí plecami a odpovedá: „Keď idem do práce, chcem všetky ženy, keď odídem z práce, nechcem nič. Pravdepodobne vyhovuje."
Epiphany
Napriek súčasnému obrazu boli úspešní manažéri schopní pochopiť dôležitosť „vyváženia pracovného a súkromného života“. Ľudia, ktorí dokázali dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a osobným životom, sú profesionálne výkonnejší a majú dobré zdravie.
Medzi harmonickým životom pracujúceho človeka a príjmom podniku je úzky vzťah. Majitelia hotelovej siete Marriott sa napríklad držia tejto filozofie: „Postarajte sa o svojich zamestnancov a oni sa postarajú o vašich zákazníkov, ktorí sa zasa postarajú o vaše zisky.“
Niektoré veľké nemecké spoločnosti aktívne pomáhajú zamestnancom nájsť rovnováhu medzi kariérou a osobným životom. Uplatňuje sa politika ústretovosti voči pracujúcim rodičom. Pracovný harmonogram sa mení na flexibilný alebo vzdialený. Väčšia pozornosť sa venuje zdraviu a fyzickému rozvoju.
V Japonsku sa postupne na štátnej úrovni začínajú riešiť problémy „vyváženia pracovného a súkromného života“. Od ministra pre populáciu a rodovú rovnosť bola doručená žiadosť o zaradenie pozície manažéra do pracovného stola na vytvorenie rovnováhy medzi hlavnými oblasťami života – „pracovný / osobný čas“.
Japonská vláda vydala vyhlášku o rovnováhe osobného života a práce. Zahŕňa 14 bodov. Jeden z nich napríklad odporúča zvýšiť počet zamestnancov podnikov s možnosťou pracovať na diaľku.
Stanovenie diagnózy
cítiš sa vinný za to, že netráviš dostatok času so svojou rodinou,
konkurencieschopnosť vašej spoločnosti klesá, zamestnanci majú negatívny vzťah k vám a ich zodpovednosti,
zdravie sa oslabuje,
na dovolenke venujte viac času problémom výroby, vyhýbajte sa komunikácii s rodinou,
spájate pocit únavy s prepracovanosťou v práci,
kvôli domácim problémom si v kancelárii začnete budovať osobné vzťahy
znamená, je čas biť na poplach a niečo zmeniť.
Čo robiť?
1. Nechajte svoju prácu pri dverách
Ani svojej obľúbenej práci by ste sa nemali venovať 24 hodín denne. Nie nadarmo sa hovorí: čas na podnikanie, čas na zábavu. Žiaľ, veľa ľudí na to myslí aj vtedy, keď je pracovný deň dávno za nami. Rodina sa zišla pri spoločnom stole a vaše myšlienky sa stále vznášajú okolo budúcej dohody. Znie to zvláštne, ale zatiaľ čo ste blízko svojej rodiny, stále ste „v kancelárii“. Aby ste tomu zabránili, naučte sa prepínať. Bez ohľadu na to, aká dôležitá je práca, nemôže nahradiť komunikáciu s blízkymi.
2. Rovnováha vecí
Naozaj chcete dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom? Potom uznajte: obe oblasti sú rovnako dôležité. Nemali by ste dávať prednosť jednému na úkor druhého. Ak máte dosť práce v práci, pozrite sa, či máte dosť času na „domov“?
3. Keď je „Nie“ dobré
Odmietnuť priateľa alebo partnera je niekedy ťažké. Naozaj chcem zostať „dobrý“ v očiach ostatných. Nemusíte byť agresívni tým, že poviete nie. Môžete sa naučiť vyslovovať toto slovo jemne, ale pevne. A potom budete chránení pred mnohými rodinnými konfliktmi, ktorých pôvod spočíva v nepozornosti a neschopnosti tráviť viac času medzi vlastnými múrmi.
4. Dva v jednom
Niekedy existujú prípady, ktoré sú si navzájom podobné, ale týkajú sa rôznych oblastí života. Alebo sa plány domova a práce časovo prekrývajú. Je tu príležitosť - urobte ich súčasne. Ak napríklad píšete obchodný list, pošlite e-mail priateľovi.
5. Zaznamenajte si nadchádzajúce úlohy
Zvyknite si plánovať svoj pracovný deň a zapisovať si poznámky na papier. Je pravda, čo sa hovorí: "Zlá ceruzka je vždy lepšia ako dobrá pamäť." Ak je to potrebné, aktuálny zoznam je možné vždy aktualizovať. Ale budete pokojní - pri osobných záležitostiach sa už nebudete musieť rozptyľovať, ak si zrazu spomeniete na niečo dôležité ohľadom práce.
6. Oplatí sa rozprávať o práci?
Nebojte sa hovoriť s rodinou o svojich víťazstvách a prehrách, kariérnom raste, bezprostredných vyhliadkach a kolegoch. Samozrejme, nemali by ste o tom hovoriť každý deň. Ale občas zdieľaním časti svojho „kancelárskeho“ života s rodinou dáte svojim blízkym najavo, že ste im nablízku a nie ste ponorení do myšlienok o práci.
7. Neklam sa!
Opýtajte sa sami seba - ste šťastní? Je radosť prísť každý deň do kancelárie alebo je čas zmeniť kariéru? Možno by sme mali začať venovať väčšiu pozornosť úplne iným veciam? Buďte k sebe úprimní! Ako dlho počas dňa môžete tráviť čas s členmi rodiny, chatovať s priateľmi alebo sa venovať svojmu obľúbenému koníčku?
8. Buďte zodpovední!
V skutočnosti práca nemôže nikoho pripraviť o plnohodnotný osobný život, ak to vy sami nedovolíte. Prevezmite zodpovednosť za stanovenie priorít. Choďte na futbal svojho syna alebo buďte dlho hore a premýšľajte o novom podnikateľskom pláne – výber je na vás!
9. Nedrž krok s dobou
Mnohé výhody civilizácie značne uľahčujú život... Niekedy sa vzdajte sledovania ďalšieho „filmového majstrovského diela“ a pred spaním sa poprechádzajte so svojou polovičkou a pozerajte sa na hviezdnu oblohu. Zamknite si telefón, keď sledujete výkon svojej dcéry v škole.
10. Nerozdeľujte
Pre mnohých z nás je našou úlohou komunikovať. Študujú sa a zlepšujú sa zručnosti uzatvárania obchodov, vytvárania pozitívneho imidžu a praktizovania interakcie s partnermi. Dobrá vôľa a etika vzťahov sú v profesionálnej sfére veľmi dôležité. Ale zostávate rovnako pozorní a zdvorilí voči svojej rodine? Koniec koncov, sú tiež neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Pocit osobnej radosti a šťastia harmonizuje život oveľa viac ako úspešný kariérny postup.
11. Hranica - na „osem“
Počas života hráme rôzne spoločenské roly. Ten istý človek v konkrétnej situácii mení svoj imidž – teraz je z neho prísny šéf, teraz je z neho jemný manžel, starostlivý otec, energický tenista, člen amatérskeho fotografického klubu atď.
Bolo vypočítané, že ak človek hrá menej ako osem sociálnych rolí, jeho život je pod kontrolou a cíti sa skvele. Prekročenie tohto čísla má za následok nerovnováhu.
12. Šťastné stránky
"Ak chceš byť šťastný, tak buď!" - konštatoval Kozma Prutkov. Čo ak existuje túžba, ale absolútne netušíte, ako to urobiť? čo potom robiť?
Verte, že aj tu veda našla riešenie. Psychológovia hovoria: stať sa šťastným nie je ťažké. Stačí sa naučiť vidieť a vážiť si dobro, ktoré nás obklopuje. Kúpte si malý zápisník a pravidelne si zapisujte nádherné chvíle, ktoré sa počas dňa udiali. Nech je ich aspoň desať – od ranného usmiateho dieťaťa až po veľkolepý nákup, ktorý sa plánoval už dlhšie. Skúste to, funguje to!
13. Dovoľte si pomôcť
Kým sa budete naplno venovať práci a domácnosti, nezabúdajte prosím na seba. Vaše zdravie, dobrá nálada, elán sú nevyhnutné pre udržanie životnej rovnováhy. Preto sa nesnažte robiť všetko na 100% sami. Ak ste unavení a ťažko zvládate situáciu v kancelárii alebo mimo nej, nebojte sa požiadať o pomoc. Alebo delegujte svoje záležitosti na niekoho, kto je celkom schopný ich robiť. Zodpovednosť je cenná vlastnosť, no nie natoľko, aby ste prebrali úplne všetko. Najmite si opatrovateľku, ďalšiu sekretárku, dajte si večeru v reštaurácii, ak ste nemali čas na varenie doma. Nenechajte sa vyčerpať – prijmite pomoc iných.
14. Premena času na priateľa
Poznáte ten pocit, keď nemáte dostatok času na niečo dôležité? Začínate byť nervózny a tlačíte na dodržanie termínu? Zvyčajne takýto zhon nevedie k ničomu dobrému. Riešenie je jednoduché – pri plánovaní dňa identifikujte tri najdôležitejšie veci, ktoré musíte urobiť. A začnite ich realizovať už ráno. Ak sa vám podarí skončiť v predstihu – skvelé – začnite robiť niečo iné. Sami uvidíte, ako rýchlo časom začnete všetko zvládať.
Ak z nejakého dôvodu stále nemôžete dosiahnuť rovnováhu medzi profesionálnymi aktivitami a osobným životom, nenechajte sa odradiť. Príbeh Nigela Marsha, riaditeľa skupiny Young a Rubicam Brands pre Austráliu a Nový Zéland. 7 rokov študoval problematiku udržiavania rovnováhy medzi prácou a prácou, o ktorej písal v knihách „Tuk, štyridsať, spálený“, „Tuk, štyridsať a strela“.
Moja žena mi jedného dňa zavolala do kancelárie a povedala: "Nigel, musíme vyzdvihnúť nášho syna zo školy." V ten deň som odišla z práce skoro a vyzdvihla Harryho pri bráne. Prešli sme sa do parku, hojdali sa na hojdačkách a hrali zábavné hry. Potom sme navštívili malú kaviareň, kde sme si pochutnali na pizzi a vrátili sa domov. Pomohol som mu obliecť si jeho obľúbené pyžamo a potom som si prečítal kapitolu z knihy Roalda Dahla James and the Giant Peach. Položil ho do postele, zabalil do prikrývky, pobozkal ho na čelo a povedal: Dobrú noc, priateľu. Keď som odchádzal, zavolal na mňa: "Ocko, toto bol najlepší deň v celom mojom živote!"
Nabrali sme kurz k iným brehom
Niekedy je povestná „životná rovnováha“ narušená tým, že práca prestáva prinášať uspokojenie. A potom začneme snívať o ďalších možnostiach realizovať sa v profesionálnej oblasti.
Aby bola vaša ďalšia voľba úspešná, musíte najprv pochopiť svoj talent a sny. Pretože len naplnením svojho osudu môžete nájsť šťastie.
Talent- určité schopnosti vlastné od narodenia, ktoré sa prejavia nadobudnutím zručností a skúseností.
Ak je pre vás ťažké porozumieť sebe, skúste použiť tipy Rona Leidera, ktorý opísal 8 hlavných ľudských talentov:
1. Jazykoveda. Tento typ má rád slovné hračky, riekanky a jazykolamy. Jeho prirodzeným darom je čítanie, písanie, rečníctvo.
2. Logika. Rodák tohto typu vie dobre počítať, miluje fakty, čísla a výpočty. Jeho talent spočíva v racionálnom kritickom myslení a matematickom prístupe k riešeniu problémov.
3. Predstavivosť. Silnou stránkou tohto typu je nápadité myslenie. Ak sa rozvíja predstavivosť a vnímanie farieb, tvarov, textúr, potom existujúcim darom je myslieť v obrazoch, vidieť svet cez tvary a farby.
4. Hudba.Ľudia s týmto talentom milujú spev a majú dobre vyvinutý sluch pre hudbu a zmysel pre rytmus.
5. Kinestetika. Človek s takýmto darom má rád rôzne cvičenia, športy, tanec, prácu s rukami. Môžete navrhovať modely, vyrezávať, tancovať a užívať si fyzickú aktivitu.
6. Medziľudské vzťahy. Talent sa nachádza u tých, ktorí sa zaujímajú o pocity druhých. Ich darom je pochopiť potreby, pocity, túžby iných ľudí a schopnosť pracovať s ľuďmi. Takýto jedinec je schopný vidieť svet očami druhých a efektívne interagovať s ostatnými.
7. Reflexia. Ak existuje tendencia k introspekcii, premýšľaniu o vlastných činoch, potom sebasmerovanie, pochopenie vnútorných potrieb a pocitov - k tomu existuje tendencia.
8. Modelovanie. Oblasťou záujmu tohto typu talentu je systematická klasifikácia, analýza a modelovanie udalostí a javov. Zároveň dochádza k intuitívnemu chápaniu toho, ako by mal byť svet štruktúrovaný a aký je v ňom vzťah medzi vecami a javmi.
Po určení „kto ste“ a čo chcete dosiahnuť, môžete prejsť do ďalšej fázy. Nájdite typ aktivity, ktorý sa vám páči. Možno bude možné transformovať existujúci podnik alebo otvoriť nový smer, ktorý bude lepšie spĺňať vaše potreby ako iné.
Predať všetko a začať od nuly nie je múdre. Postupne však môžete začať likvidovať svoje existujúce podnikanie a venovať čoraz väčšiu pozornosť novému zdroju príjmu.
Zvážte vytvorenie rovnováhy medzi kariérou a rodinou. Profesionálne úspechy sú nepochybne významné, ale neplaťme za úspech trojnásobnú cenu. Môžete sa naplno venovať práci, zatláčať rodinu do úzadia, no potom vám nezostane nič.
V posledných desaťročiach na tému rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom veľa píšu. Poskytuje sa veľa praktických rád: koľko času by mala zabrať práca a koľko času by sa malo venovať rodine, komunikácii s priateľmi a koníčkom. Je dôležité, aby mal každý určite stabilnú prácu a osobný život, ktorý je zrozumiteľný aj pre ostatných. A potom - podľa zoznamu: kultúrne výlety, dovolenky v Európe, víkendy mimo mesta atď.
Tento „gentleman’s set“ sú spoločensky schválené štandardy, na základe ktorých by sme sa teoreticky mali realizovať vo všetkých podobách. V opačnom prípade sa na obrázku života objavia medzery, ktoré nebude možné vyplniť, alebo sa plátno ukáže ako jednofarebné - nudné a nudné.
Zdá sa nám zvláštne, že niekto môže byť šťastný bez toho, aby mal to, čo ku šťastiu „potrebuje“. A my sami si začíname vytvárať komplexy, ak v našom obraze niečo chýba. Navyše, naši blízki, ktorí sa starajú o naše blaho, neustále dávajú za príklad niekoho z našich príbuzných či priateľov, ktorým sa podarilo zosúladiť svoj pracovný a osobný život.
Keď sa však pozrieme okolo seba, zistíme, že existuje veľa šťastných ľudí, ktorí sa do týchto precízne vypočítaných vzorcov nehodia rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom— majú svoje vlastné schémy, absolútne asymetrické.
Sú ľudia, pre ktorých šťastie pochádza z práce, z toho, že robia niečo, čo skutočne milujú. Toto je oblasť, kde sa pre nich sústreďuje toľko osobného, že všetko ostatné ich len zaťažuje. Zvonku vyzerá ich „džentlmenská súprava“ biedne: práca, práca a ešte práca. Neexistujú žiadne koníčky a rodinný život spravidla visí na vlásku - aspoň sa to zdá ostatným.
Ukazuje sa, že niektorí nielenže nie sú unavení zo „stánia na jednej nohe“, ale cítia sa aj celkom šťastní. Ale medzi tými, ktorí dodržiavajú normy rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, je veľa takých, ktorí necítia ani šťastie, ani harmóniu.
Mnoho ľudí sa naozaj snaží úprimne nájsť rovnováhu a formálne mať všetko, čo potrebujú, aby boli šťastní. Tvária sa, že im život vyhovuje, no zároveň pociťujú len chronickú nespokojnosť a únavu.
Človek by chcel sedieť v práci do neskorých hodín – naozaj sa chce konečne venovať tomu, čo miluje. Ale nemôžete - rodina čaká na večeru, to je tradícia! A tak sa on, chudák, plahočí domov, aby „bol šťastný“. A druhá by sa naopak s radosťou venovala rodine. Ale nie: každé ráno, keď odloží deti do škôlky a školy, ponáhľa sa do kancelárie, v sobotu do telocvične, pretože sa potrebuje udržiavať v dobrej kondícii, a v nedeľu do múzea, divadla, aby videla priateľov alebo rodičov, pretože je to dobrá priateľka a dcéra... Chcem len povedať: „Šikovné dievča, skutočná moderná žena!“, ale v skutočnosti žena na pokraji nervového zrútenia.
Predtým, ako sa budeme trápiť tým, že nám niečo chýba, by sme mali pochopiť sami seba.
Najprv musíme pochopiť, či sme spokojní s tým, ako žijeme. Povedzme, že ma všetci chvália: „Výborne, žije naplno,“ ale ja sa cítim ako výborný študent, ktorý závidí C-čkam: áno, nedostávajú diplomy za výborné štúdium, ale žijú si slobodne a veselo. . Alebo, naopak, moji blízki ma presviedčajú, aby som si „napravil“ život a ja súhlasím: začnem si hľadať inú prácu, hoci sa mi v skutočnosti páči, a namiesto toho, aby som zmenil situáciu na starom mieste, trávim svoje energiu hľadať nového.
Po druhé, stojí za to rozhodnúť, čo je pre nás rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Rovnováha medzi biznisom a osobným životom predsa nie je len rozloženie času medzi nimi. To je naša vnútorná rovnováha, ktorá sa nedá vyjadriť v percentách. Je flexibilný a mobilný: dnes sme nadšení pre prácu, zajtra sa naša pozornosť prepne na rodinu, pozajtra na priateľov atď. V rôznych fázach života sa naše priority menia.
A napokon, po tretie, musíme jasne pochopiť, čo presne treba urobiť, ak naozaj chceme niečo vo svojom živote zmeniť, a akú cenu za to budeme musieť zaplatiť.
Sme zvyknutí, že osobný život je o vzťahoch s opačným pohlavím: láska, rodina, sex atď. V skutočnosti je „osobný“ život životom našej OSOBNOSTI, je to všetko, čo v nás vyvoláva emócie, pocity, hnutia duše. A pre niektorých je zdrojom emócií rodina, pre iných - ich „podnikanie“, pre iných - kreativita, pre iných - cestovanie.
Rovnováha medzi biznisom a osobným životom je vlastne rovnováha medzi našou stravou a našimi emóciami. Ľudia, ktorí sú úplne ponorení do práce, sa cítia úplne harmonicky, pretože ju milujú, v procese práce nielen dostávajú peniaze, ale vstupujú do určitých vzťahov, prežívajú emócie a dávajú svoje emócie iným. A naopak, zdá sa, že človek je zaneprázdnený iba svojou rodinou, ale v tom všetkom je toľko cieľov, úloh, plánov, že to kompenzuje nedostatok formálnej práce.
Osobný život a práca sú často vnímané ako konkurenti, antagonisti, ktorých treba zosúladiť. Ale ak naozaj žijeme život, ktorý sa nám páči, v zásade nemôže existovať konkurencia. Naopak, naše emócie a racionalita sa navzájom podporujú a tým len zvyšujú našu efektivitu.
Preto, ak nezapadáme do spoločensky schválených štandardov, ale cítime sa celkom šťastní, stačí si povedať: „Všetko mi vyhovuje, toto je moja voľba“ - a brániť svoje právo žiť tak, ako to považujeme za najlepšie a správne pre seba. .
Naša generácia je posadnutá tým, že vo všetkom hľadá harmóniu, nachádza zlozvyky a potom sa ich verejne zbavuje, alebo hrdo opúšťa „zónu komfortu“ a potom z nej nešťastne vypadne späť do reality. Rovnako tak na tému hľadania rovnováhy medzi rodinou a prácou nájdete množstvo časopiseckých diskusií, ktoré vám v úvode napovedia, že určite musíte mať úspešnú kariéru aj osobný život (a ak nie majte ich, potom je to vaša vlastná chyba) a potom zvraciate a dostanete odporúčania v duchu „naučte sa uprednostňovať“, „sledujte svoj denný rozvrh“ alebo „nerobte dve veci naraz“, ako keby v skutočnosti to, že nemáte čas ani ku kaderníčke, môže za to, že ste si na svojom iPhone nenastavili včas pripomienku, prípadne ste sa stratili v metre na prestupnej stanici.
Tieto tipy vyzerajú ešte komickejšie (ak nie tragickejšie), ak ich ponúknete priemerne pracujúcej žene s dieťaťom (ako hlavná postava filmu „Moskva neverí slzám“, keď dej ešte nedosiahol šťastný koniec). Skúste napríklad uprednostniť, keď dieťa nevie vysvetliť, čo ho bolí, no šéf vám do telefónu jasne vysvetlil, že vás chce zajtra vidieť v práci. Alebo sa riaďte pravidlom „Nerobte dve veci naraz“, keď už robíte päť alebo šesť vecí naraz.
Zdá sa nám, že rovnováha medzi rodinou a prácou skutočne leží niekde medzi korektnou logistikou a železným pokojom skúseného jogína, no v skutočnosti sa ukazuje, že táto želaná rovnováha pre muža a ženu neznamená to isté.
Čo je pre nás prekážkou dosiahnuť rovnováhu medzi kariérou a osobným životom? Poďme na to.
Komplex hyperzodpovednosti
Učíme sa, že práca a rodina sú dve časti, ktoré nemožno dosiahnuť oddelene, inak vás budú považovať za „menejcenného“. To znamená, že možnosť „uprednostňovania“ neexistuje pre ženy, ak v podstate potrebujú byť na dvoch miestach naraz, všade ukázať tú najlepšiu verziu a zároveň sa snažiť nezblázniť sa. Tento komplex výborných žiačok živia aj ženské časopisy, ktoré uisťujú, že nech by ste čokoľvek mali neustále chudnúť, starajte sa o seba, zdokonaľujte sa, pretože za rohom bude vždy niekto lepší a krajší – a to je to, čo by sa mal mať na pozore. Výsledkom je, že ženy si na seba „automaticky“ vyvíjajú také nároky, že si jednoducho nedovolia poľaviť: boja sa delegovať dieťa na opatrovateľku, aby ich neoznačili za zlú matku, odmietnu kúsok. koláče, aby nepribrali, alebo sa prihláste na pole dance, aby zostali sexi drobčekom, keď v skutočnosti by najradšej ležali v kúpeľni s pohárom vína a na nič nemysleli.
Snaha potešiť každého okrem seba (skutočného ja, nie ja z časopisu) sa vyvinie do posadnutosti sebazdokonaľovaním, ktoré je v skutočnosti úplne nedosiahnuteľné alebo jednoducho zbytočné.
Neschopnosť rozdeliť si povinnosti v domácnosti
Ženy často ani nenastolia otázku zdieľania domácich povinností so svojím partnerom, pretože sa domnievajú, že je príliš zaneprázdnený alebo urobí všetko tak zle, že je jednoduchšie urobiť všetko sami, ako to neskôr prerobiť. Účasť mužov na každodenných prácach sa tak dobrovoľne znižuje na minimum, niekedy dokonca s uznaním ich neschopnosti v tomto type práce. Teraz si pamätajte, že aj vy ste od narodenia nevedeli žehliť a nenaučili ste sa variť od detstva, a v tomto prípade sa domáce práce nelíšia od učenia sa cudzieho jazyka: ak ste pripravení skúšať a skúšať je niekto nablízku, kto poradí alebo urobí úpravy, časom sa vám to bude dariť lepšie a lepšie, bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena. Nezabudnite, že aj vy pracujete, trávite čas a nervy na cestách a zároveň ste vždy pripravení zapojiť sa do domácich prác. Ale ak sa pridá ešte jeden človek, potom sa bremeno zodpovednosti oveľa zmenšuje.
„Potrebujem“ namiesto „Chcem“
Spojenie kariéry a osobného života znamená, že zoznam úloh a povinností, ktoré musíte splniť, sa zvyšuje. Ako sa pokúsiť zbaviť niektorých svojich povinností bez výčitiek svedomia? Skúste sa prepracovať celým zoznamom a rozdeľte ho do dvoch stĺpcov – „potreba“ a „chcem“. Úlohy v druhom stĺpci sú ľahšie splniteľné, pretože vychádzajú z vašej vedomej túžby. Body v stĺpci „musí“ by sa však mali prehodnotiť: v prvej fáze sa pokúste prečiarknuť tie, ktoré skutočne nepotrebujete, ale jednoducho sa vykonávajú pod štítkom „takto by to malo byť“ alebo „všetci robí toto." A v druhej fáze sa pokúste čiastočne preformulovať úlohy, ktoré zostali v tomto stĺpci, so správou „chcem“ namiesto „musím“.
Dôvera, že rodina je aj práca
V skutočnosti sme od detstva presvedčení, že láska je boj a harmonické vzťahy sú tvrdá práca. Preto mnohé ženy nežijú v manželstve, ale prežívajú podľa prísnych pravidiel, snažia sa prekonať samy seba, pretože im je vysvetlené, že manžel opustí unavenú, smutnú manželku, že musia bez váhania obetovať svoj osobný čas. rodinných starostí a zároveň prísť domov s úsmevom a v dobrej nálade ako na dovolenke. Prístup k rodine ako práci nie je úplne zlý, ak sa nad tým zamyslíte z pohľadu premyslených projektov a rovnocennej participácie, no práve to skresľuje celú podstatu tejto predstavy, pretože rodinu si ľudia zakladajú pre radosť. a pre dušu, a nie vyplniť pracovný zošit alebo zaškrtnúť zmluvu.