Popôrodné obdobie: problémy a ich riešenia. Psychologické problémy po pôrode a spôsoby ich riešenia

Pôrod nemusí mať nutne negatívny dopad na ženský organizmus. Prax ukazuje, že keď sa narodí dieťa, žena sa sama doslova znovuzrodí. To znamená, že dochádza k akejsi transformácii, v dôsledku ktorej sa odhalia predtým spiace sily. Možno je to do istej miery pravda. Len najčastejšie nie sú badateľné pozitívne účinky, ale skôr nepríjemné problémy. Je vhodné ich poznať, pretože potom bude oveľa jednoduchšie vyrovnať sa so smutnými následkami.

S akými komplikáciami sa bežne stretávate?

Negatívne dôsledky pôrodu môžu byť rôzneho druhu. Sú viditeľné na niekoľkých „úrovniach“ - fyziologickej, sociálnej, psychologickej. To znamená, že budete musieť venovať pozornosť každej zložke. Najprv si vymenujme najzávažnejšie problémy, na ktoré upozorňujú odborníci a samotné mladé matky:

• zhoršenie vzhľadu, najmä postavy a hrudníka;
• znížená produktivita kognitívnych procesov (pamäť, myslenie, pozornosť);
• rozvoj takzvanej popôrodnej depresie;
• dočasné alebo trvalé problémy s gastrointestinálnym traktom;
• výskyt bolestivých pocitov, najčastejšie v chrbte.

Komplikácie, ktoré sa objavia po tehotenstve, sa dajú riešiť len integrovaným prístupom. Ak sa totiž vynechá niektorý z vyššie uvedených bodov, dlho sa nebude dať vrátiť do bežného života. Čo sa potom dá robiť? Ďalej sa pozrieme na najdôležitejšie popôrodné komplikácie, z ktorých mnohé sú len mylné predstavy. Aj keď iné skutočne existujú.

1. Kŕmenie a problémy s tvarom prsníka

Zvyčajne, keď matky porodia svoje prvé dieťa, prvé, na čo myslia, sú prsia. Myšlienky, zvyčajne negatívne, môžu byť spojené s rôznymi mylnými predstavami. Dva sú obzvlášť bežné, o ktorých sa hovorí nižšie.

1. Ak dojčíte, určite sa „prepadne“. Nie, to vôbec nie je pravda. Prsia „ochabujú“ nie zo samotného kŕmenia, ale z nesprávnej starostlivosti o seba. Náhle zmeny hmotnosti a hrúbky tukovej vrstvy vedú k „ochabnutiu“. Ak budete po pôrode chudnúť pomaly a opatrne, súčasne používať ošetrujúce prípravky s kolagénom a vyčleniť si aspoň trochu času na cvičenie, takéto problémy nenastanú.
2. Malé prsia nevyhnutne znamenajú problémy s kŕmením. Toto tiež nie je najmúdrejší návrh, pretože množstvo mlieka nie je určené parametrami prsníka. Mlieko sa vyrába rôznymi rýchlosťami. Hlavnou vecou je „použiť“ ju včas, aby sa nová porcia mohla objaviť pred ďalším kŕmením. Existuje tiež veľa produktov, ktoré zvyšujú laktáciu.

Tak na to ani nemusíte myslieť. Tým, že si po pôrode zorganizujete správny denný režim a nezabudnete sa o seba postarať, takéto komplikácie určite prežijete a zvládnete ich dôstojne.

2. Fyziologické procesy po pôrode

Mladé matky trávia veľa nervov snahou sledovať obnovenie menštruačného cyklu. Zvyčajne ich vystraší výtok krvi, ktorý sa objaví „v nesprávnom čase“. Vo väčšine prípadov nie sú žiadne komplikácie. Krv z vagíny po pôrode je úplne prirodzená situácia. Človek by sa mal skôr báť, ak chýbajú.

Faktom je, že približne mesiac a pol po narodení dieťaťa dochádza k hojeniu poškodenej pošvovej sliznice. Je len dôležité, aby v tejto chvíli nedostala ďalšie zranenia. To znamená, že sa budete musieť zdržať blízkej komunikácie so svojím manželom aspoň prvýkrát. Ak je veľa výtoku, majú veľmi bohatý odtieň, potom sa naozaj oplatí ísť k lekárovi.

3. Je bolesť dôvodom na obavy?

Ďalšou komplikáciou po pôrode je bolesť. A veľmi odlišné. Najčastejšie sú bolesti v podbrušku a chrbte. Sú absolútne prirodzené a tiež nepredstavujú žiadnu hrozbu. Bolesť brucha je dôsledkom toho, že sa maternica vracia k svojim pôvodným „parametrom“. A „kňučanie“ či „výstrely“ do chrbta sú výsledkom zmeny ťažiska po pôrode. Samozrejme, ak ste mali spočiatku problémy s chrbticou, potom sa bez vyšetrenia nezaobídete. Ale u zdravých žien sú nejaké vážne komplikácie alebo defekty nepravdepodobné.

4. Črevné problémy a zdravá strava

Ďalším obzvlášť nepríjemným fyziologickým problémom je zápcha. Mimochodom, dochádza aj k opačnej situácii - „slabé črevá“. Ale to je skôr zriedkavé. Vo všeobecnosti, bez ohľadu na charakter problémov, veľmi pomôže výber správnej stravy. Po pôrode sú pre ženu najprospešnejšie potraviny bohaté na vlákninu. A to je väčšinou zelenina. Tiež lekári niekedy predpisujú klystíry na prevenciu alebo si vystačia len s jedným takýmto postupom. A áno, dáva dobrý efekt.

Existujú aj ďalšie opatrenia, ktoré pomôžu rýchlo dať tráviace orgány do poriadku. Napríklad sa odporúča používať olivový olej v čistej forme alebo aspoň pridávať asi lyžicu do jedál.

5. Psychológia popôrodného obdobia

Určite sa obrátime na „mozgy“. Isté zmeny totiž nastávajú aj u nich po pôrode. Najčastejšou komplikáciou, ako si viete predstaviť, je popôrodná depresia. Môže sa objaviť kedykoľvek počas prvého roka po narodení. Tejto téme sa už venovalo množstvo užitočných odporúčaní, ale tu a teraz sa jej nebudeme dotýkať. Je lepšie hovoriť o niečom inom.

Najmä psychické problémy môžu byť spojené so sexuálnou sférou. Najmä ak ide o prvý pôrod. Budete musieť prijať zmenu vo svojom vlastnom stave. Teraz nie ste len sexuálnym objektom pre muža, ale aj matkou jeho dieťaťa. Len spoločným úsilím bude možné vrátiť normálnu intimitu. Okrem toho, kto povedal, že záujem muža definitívne zmizne? Je dosť možné, že opak je pravdou.

Problémy po pôrode – existuje riešenie

Nemyslite si, že váš prípad je jedinečný. V skutočnosti všetky mladé matky majú jeden alebo druhý problém. Niektorí ľudia zažívajú všetky vyššie uvedené. Ale určite sa bude dať prežiť takéto ťažké obdobie pri zachovaní krásy, zdravia a záujmu manžela. Madame Georgette verí, že to dokážete aj vy. A ak pochybnosti pretrvávajú, pozrite si toto užitočné video. Buďme banálni - po pôrode začína nový život. Čo presne to bude - ponuré a depresívne alebo bohaté a pozitívne - len vy sami si môžete určiť.

Nosenie a narodenie dieťaťa je nádherné a veľmi dôležité obdobie v živote každej ženy, pretože narodenie dieťaťa je prirodzený jav a dokonca nevyhnutný pre ženské telo.

Ale po pôrode to telo má, samozrejme, ťažké, proces zotavovania a adaptácie na nové podmienky je dosť ťažký, ale čo je veľmi dôležité, dá sa to prekonať a je ľahšie, ak k tomu nepristupujete ako k fatálnemu problému. , ale len ako ďalšia normálna a prechodná etapa vášho života.

V prvých týždňoch po pôrode sa objavia veci, ktoré ste ešte nezažili, objaví sa veľa strachov a komplexov, väčšinou neopodstatnených a úplne riešiteľných.

Väčšine z nich sa pokúsime porozumieť, vysvetlíme milým dámam, ako sa správať, aby zvládli svoj strach a fyziologické problémy.

To, že narodenie vlastného bábätka obráti naruby celý váš zaužívaný základ a spôsob života, nie je pre nikoho tajomstvom.

Problémy po pôrode sú u väčšiny žien najčastejšie spojené s psychickými problémami, ktoré nie je také ľahké zvládnuť, najmä vlastnými silami.

Niekto je zahĺbený, niekto na svojej novej postave nájde veľa nedostatkov, ktoré sa, samozrejme, po pôrode zmenia, no niekto celkom oprávnene trpí fyziologickými problémami, s ktorými sa, mimochodom, niekedy bojuje oveľa ľahšie ako s psychologický. Poďme sa teda pozrieť na hlavné body, ktoré môžu čerstvej mamičke skomplikovať život.

Hlavné problémy po pôrode

Čo musia mladé mamičky po pôrode riešiť: problémy s prsiami, pokožkou, chrbtom, strata pamäti, problémy s vyprázdňovaním, bolesť a neustála únava. Ale to všetko sa dá prekonať, hlavná vec je nastaviť sa pozitívne.

Zlá pamäť - vezmime si zošit a zapíšme si všetky dôležité veci, a to je mimochodom normálne, zotaví sa, len sa počas tehotenstva a po pôrode veľa zmení, čo vedie k najneočakávanejším momentom. Takže o všetkom zvlášť.

Dojčenie

Problémov je tu hneď niekoľko: prvým je prevládajúci názor, že ak „mám malé prsia“, tak ju nemusím dokrmovať, keďže to nepôjde, bude málo mlieka, dieťa nebude. nemôcť jesť dosť a tak ďalej. To všetko sú veľmi bežné nezmysly, ktoré ani nemusíte počúvať.

Stáva sa, že prsia sú veľké, ale nie je mlieko, a naopak, prsia sú malé, ale mlieka je viac než dosť. Problém číslo dva je, že prvých pár dní po pôrode nie je mlieko. A je to problém? Toto je fajn!

V prvých 2-4 dňoch sa uvoľňuje mledzivo, ktoré je síce malé, ale je niekoľkonásobne výživnejšie ako bežné mlieko, takže dieťatko je plne kŕmené. Hlavná vec je neustále prikladať svoje dieťa k prsníku a potom s tým v budúcnosti nebudete mať žiadne problémy.

Krvavý výtok z vagíny

V prvých týždňoch po pôrode ide o absolútne normálny jav, ktorý súvisí s obnovou sliznice maternice, ktorá bola počas tehotenstva alebo po pôrode mierne poškodená.

Najsilnejší výtok je prvé tri dni po pôrode, no v tomto období ste pod dohľadom lekára. Počas nasledujúcich 4-5 týždňov sa špinenie bude podobať obvyklým prvým dňom menštruácie, môže mať skôr tmavú farbu a vystupovať spolu so zrazeninami. Lekársku pomoc by ste mali vyhľadať len vtedy, ak je výtok príliš bohatý a má jasnočervenú farbu.

V prvých dňoch po pôrode môžete pociťovať silné bolesti v podbrušku, ostré, pripomínajúce kontrakcie. Nebojte sa, je to úplne normálny jav, ktorý naznačuje, že maternica sa sťahuje a vracia sa do predchádzajúceho tvaru. Často sa takáto bolesť môže vyskytnúť počas dojčenia, 5-7 dní po pôrode by mala bolesť ustúpiť.

Črevné problémy a zápcha po pôrode

Hneď ako sa bábätko narodí, žalúdok si začína zvykať na nový stav, pretože počas tehotenstva bol silne stlačený, čo mohlo spôsobiť zlý prechod potravy a. To je dôvod, prečo väčšina rodiacich žien ponúka klystír niekoľko hodín pred pôrodom, aby sa predišlo nedobrovoľným emisiám počas pôrodu dieťaťa.

Ak je to tak, potom v prvých dňoch po narodení mladá matka nemusí mať stolicu, ale ak nedošlo k klystíru, črevá začnú fungovať hneď prvý deň. Ak uplynulo asi 6 dní a stolica sa nevrátila do normálu, potom sa musíte poradiť s lekárom. Zvyčajne sa v takýchto prípadoch podáva klystír.

Hlavná vec je obnoviť normálne fungovanie v popôrodnom období, preto je dôležité jesť správne - jesť ovocie a zeleninu, ktoré sú bohaté na vlákninu a zmierňujú problémy so stolicou.

Je dôležité, aby tieto produkty nepoškodili dieťa, pretože takmer všetky mladé matky dojčia svoje deti. Medzi takéto univerzálne produkty patria: tekvica, cuketa, baklažán, varená mrkva a cvikla, hrušky, jablká, banány, čerešne či egreše.

Na činnosť čriev priaznivo vplývajú aj sušené slivky, slnečnicový alebo olivový olej, ktorých by sa mala konzumovať 1 polievková lyžica denne.

Problémy s manželom po pôrode: nedostatok sexu a pozornosti

Od narodenia dieťaťa prešlo niekoľko týždňov, vy ste boli dlho doma, starostlivo a pozorne ste obklopovali svoje dieťa a zdá sa, že je všetko v poriadku, ale je čas spomenúť si na svoje manželské povinnosti, ktoré, dosť možno, teraz nie sú vôbec radosťou.

Najčastejšie je tento jav spôsobený katastrofálnou únavou a strachom. A ak sa môžete nejako hádať s únavou, potom strach sedí na podvedomej úrovni, čo žene neumožňuje znovu sa otvoriť svojmu milovanému mužovi. Po prvé, mladé matky sa často sťažujú na bolesť a nepohodlie po pôrode počas pohlavného styku.

Pamätajte, že sexuálnu aktivitu môžete obnoviť najskôr 4-6 týždňov po pôrode, a aby ste sa vyhli akýmkoľvek obavám z neúplného zahojenia vagíny alebo maternice, musíte sa poradiť so svojím gynekológom.

Akonáhle dá súhlas, nemali by ste mať fyziologicky žiadne problémy.

Ďalším momentom je „Nie som atraktívny“! Toto je bežný jav, ktorý prenasleduje mnoho žien, pretože postava sa mení z dievčenskej na ženskú.

Pamätajte, že sprísnenie brucha nie je ťažké a mužský pohľad nie je taký vyberavý ako pohľad ženy; naopak, mnohí muži majú naozaj radi „guľatosť“ a „ženskosť“, ktorá sa objavuje; hlavná vec je, samozrejme, nenechať si nadváhu.

V skutočnosti je otupené libido pre mladú matku normálne, pretože telo naplnilo svoju potrebu materstva a kým je dieťatko ešte veľmi malé, matka ďalšie dieťa jednoducho nepotrebuje.

To spôsobuje pokles hormónu potešenia, ktorý je zodpovedný za vzrušenie. Pokúste sa obnoviť romantiku vo vašom vzťahu: ľahká masáž, aromatické oleje a romantická atmosféra budú hrať úlohu vo vašom relaxe.

Veľmi často sa u žien po pôrode vyskytujú početné zdravotné komplikácie. Faktom je, že telo sa zotavuje po dlhom období nosenia dieťaťa a prispôsobuje sa novým podmienkam dojčenia. Aj pri normálnom tehotenstve bez závažných komplikácií môžu vzniknúť popôrodné problémy.

Najčastejšie sú medzi nimi poruchy trávenia, hemoroidy, zápcha, pálenie záhy a nevoľnosť – to je veľmi neúplný zoznam nepríjemných stavov, s ktorými sa tehotné ženy často stretávajú. A bolo by chybou myslieť si, že hneď po narodení dieťaťa zmiznú a mladú mamičku nebudú otravovať. Počas tohto obdobia vznikajú nové ťažkosti. Poďme si povedať, aké problémy majú ženy po pôrode podrobnejšie.

Bolestivé kontrakcie maternice

Mýlite sa, ak si myslíte, že maternica sa s koncom pôrodu prestáva sťahovať. Po ukončení pôrodu sa maternica ešte nejaký čas sťahuje. V tomto čase sa tento orgán zbavuje prebytočného tkaniva a snaží sa obnoviť svoju predchádzajúcu veľkosť.

Bolestivé pocity môžu byť mierne a sotva viditeľné. Ale vedia byť aj dosť silné. Okrem toho sa počas dojčenia výrazne zvyšujú kontrakcie maternice. Kontrakcie sú obzvlášť bolestivé u žien, ktoré rodili opakovane.

Pocit nepohodlia vo vagíne

Tento pocit je v tejto dobe prirodzený. Len nedávno ste porodili dieťa a pošvové steny a hrádze boli vystavené vážnemu stresu. Možno ste mali epiziotómiu a stehy. Preto ako každá rana, aj toto miesto bude bolieť, kým sa úplne nezahojí.

Hemoroidy

Tento problém sa často objavuje počas tehotenstva, najmä v druhej polovici. Ak sa to nestalo predtým, môže sa to stať po pôrode. Príčinou hemoroidov môže byť napätie pri kontrakciách a pohyb plodu po pôrodných cestách. Aby ste zmiernili bolesť hemoroidov, musíte použiť ľudové prostriedky. Napríklad priložte ľad na hemoroidy a na noc si dajte teplé sedacie kúpele. Bolesti dobre zmierňujú okrúhle čapíky zo surových zemiakov a studené obklady s hamamelom.

Zápcha

Zápcha veľmi často sprevádza tehotenstvo. Ale aj po pôrode pokračuje v mučení ženy. Počas pôrodu črevá akoby zaspávali a ich činnosť sa spomaľuje. A ak ste boli počas pôrodu anestetizovaní, vaše črevá úplne stagnujú. Okrem toho sú svaly po narodení dieťaťa natiahnuté a oslabené.

Zápchu môže spôsobiť aj strach ženy z preťaženia pri vyprázdňovaní. V tomto prípade musíte jesť viac ovocia a zeleniny s obsahom prírodnej vlákniny. Zápchu uvoľní napríklad šalát z varenej červenej repy a sušených sušených marhúľ.

Musíte tiež piť viac vody. Musíte však pamätať na to, že niektoré potraviny môžu spôsobiť hnačku u vášho dieťaťa, ak ho kŕmite svojím mliekom. Problémy so zápchou preto radšej preberte s lekárom. Ak nie je stolica viac ako tri dni, urobte si klystír. Ale to by sa nemalo stať zvykom. Klystír je „jednorazový“ postup.

Inkontinencia moču

Moč sa uvoľňuje mimovoľne pri miernom strese: pri smiechu, kýchaní atď. Aby ste sa toho zbavili rýchlejšie, robte jednoduché cvičenia na svaly panvového dna. Na požiadanie vám ich odporučí ošetrujúci lekár v pôrodnici alebo obhliadajúci gynekológ pri vyšetrení. Zvyčajne, ak budete dodržiavať ich odporúčania, tieto ťažkosti do 3 mesiacov ustúpia.

Krvácanie po pôrode

V prvom čase po ukončení pôrodu dochádza ku krvácaniu (lochia), ktoré pripomína menštruáciu. Najprv je krv jasne červená, potom sa farba postupne zmení na hnedú a potom sa krvácanie zastaví. Nie sú menštruačné.

Faktom je, že keď sa maternica stiahne, tento orgán sa zbaví poškodeného tkaniva sliznice. Vychádzajú vo forme krvácania. Tento stav trvá jeden až dva mesiace.

Ak žena dojčí, prvá menštruácia príde po skončení laktácie. Hneď ako prestane dojčiť, obnoví sa jej menštruačný cyklus. Ale pozor, otehotnieť môžete aj počas lochie. Dojčenie nie je všeliekom na opätovné počatie.

Ak vás popôrodné krvácanie veľmi trápi, objavujú sa krvné zrazeniny či nepríjemný zápach, určite navštívte gynekológa. Počas tohto obdobia sa snažte zdržať sexu, aby ste sa vyhli infekcii. Alebo pri sexe používajte kondóm.

Cervikálne problémy

Tento orgán je zranený počas pôrodu. Preto veľmi často po vyšetrení ženy, ktorá porodila, je predpísaný špeciálny postup, elektrokoagulácia. Ľudia to nazývajú kauterizácia. Je potrebné predchádzať možným gynekologickým ochoreniam v budúcnosti.

Nedostatočná laktácia

Mnohé mladé mamičky sa v prvých dňoch po pôrode sťažujú na nedostatok mlieka. Namiesto mlieka produkujú mliečne žľazy kolostrum. Netreba sa však báť. Kolostrum sa tvorí vo veľmi malom množstve, no je desaťkrát výživnejšie ako materské mlieko. Preto na kŕmenie dieťaťa je jeho množstvo dosť. Mlieko sa postupne objaví. Hlavné je prikladať bábätko k prsníku najskôr čo najčastejšie a ničím neprikrmovať. Laktácia sa obnoví a mlieka bude dostatok.

Svetlana,

Pozor, len DNES!

Viac ako polovica tehotných žien sa sťažuje na črevné problémy a tretina z nich...

Video: Pôrod. Ako sa rodí dieťa Aké ťažkosti čakajú mamičku po pôrode v prvom...

Video: Pôrod. Známky blížiaceho sa pôrodu a nástupu pôrodu. (Ako som porodila. Prvý pôrod. 1. časť)…

Myómy maternice sú jedným z najčastejších nezhubných nádorov, ktoré...

Video: Číslo 41. Problémy V SEXE po pôrode. Psychológia rodiny O tom, kedy začať...

Video: Obdobie po pôrode. Žena po pôrode Obdobie po pôrode je pre každého náročné...

Mnoho žien, ktoré nedávno porodili, sa veľmi často zaujíma o rovnakú otázku: kedy bude...

Čas čakania na príchod bábätka sa konečne skončil. Bábätko sa práve narodilo a teraz pokojne chrápe vo svojej malej postieľke. Avšak, žena teraz, oh, to nie je sladké. Na svojom tele si totiž prešla veľkým stresom – práve porodila malé bábätko. Bolí a bolí ju celé telo, premáhajú ju emócie a prepadajú ju zmiešané pocity. Teraz si môžete dopriať nejaký čas pre seba.

Popôrodné obdobie

V prvom rade treba zastaviť krvácanie, preto vám pôrodná asistentka na brucho ukladá kocky ľadu zabalené v plienke. Vďaka tomu sa cievy zúžia a krvácanie sa zastaví. V niektorých a obzvlášť nebezpečných prípadoch môže lekár použiť liečbu drogami, všetko závisí od výsledkov doručenia.

Niekoľko hodín po pôrode je potrebné vyprázdniť močový mechúr. Aj keď k tomu nie je nutkanie. Plný močový mechúr totiž bráni normálnym kontrakciám maternice a v tele hrozí aj infekcia, ktorá môže po pôrode viesť až k cystitíde.

V žiadnom prípade by ste nemali vstať z postele sami, pretože sa vám môže zatočiť hlava a môžete omdlieť. Ak pôrod prebehol cisárskym rezom, prvý deň musí byť prísny pokoj na lôžku, v žiadnom prípade sa nesmiete postaviť, stehy sa môžu roztrhnúť. Tiež by ste nemali jesť tvrdé jedlá, povolené je iba pitie.

Taktiež by dieťa nemalo byť dojčené prvé tri dni. Rodiaca žena má totiž po operácii v tele lieky, ktoré sa jej môžu dostať do mlieka. Počas tejto doby vyjdú a vy môžete začať dojčiť svoje dieťa. Ale počas týchto troch dní by sa mali prsníky odsať, aby sa mlieko naďalej tvorilo a nedochádzalo k stagnácii. Ak došlo k prirodzenému pôrodu, dieťa sa dá priložiť k prsníku už na pôrodnej sále, tých pár kvapiek kolostra novorodencovi veľmi pomôže.

Aby ste sa vyhli problémom po pôrode, musíte:

1. Žena by nemala byť prechladená. Týka sa to predovšetkým prsníkov a pohlavných orgánov. Koniec koncov, ich hypotermia je plná zápalu pohlavných orgánov a mastitídy prsníka. Na módu preto na chvíľu zabudnite, radšej sa obliekajte teplo a pohodlnejšie. Nemali by ste to však preháňať, všetko by malo byť s mierou.
2. Je potrebné spracovať švy, ak existujú. To môže zahŕňať stehy v perineu a po cisárskom reze. Stačí ich namazať ráno a večer peroxidom vodíka a potom diamantovým roztokom (zelená farba). Mali by byť tiež vyšetrené lekárom. Ak sú stehy dobre utiahnuté, zvyčajne sa odstránia na desiaty deň. Ak máte stehy v perineu, nemali by ste si mesiac sadnúť. Dokonca aj dieťa by malo byť kŕmené v ľahu na boku.
3. Musíte vypiť aspoň dva litre tekutín denne. Mal by to byť teplý nápoj vody bez plynu. Je to potrebné na zabezpečenie produkcie mlieka v dostatočnom množstve, pretože pozostáva hlavne z vody.
4. V žiadnom prípade by ste nemali držať diétu. Koniec koncov, výsledok bude krátkodobý a laktácia sa môže zastaviť.
5. Prechádzky pod holým nebom. Takéto prechádzky budú užitočné nielen pre bábätko, ale aj pre vás. Koniec koncov, pomáhajú zlepšiť spánok.
6. Snažte sa čo najviac oddychovať. To platí najmä v prvých dvoch týždňoch po narodení. Telo je predsa veľmi oslabené, potrebuje sa zotaviť. Domáce práce sa preto dajú zatiaľ odložiť, no treba si nájsť čas na oddych. Môžete ísť napríklad spať s dieťaťom. Takže pomoc vašej matky alebo manžela je v týchto dňoch jednoducho potrebná.
7. Správna výživa. Počas dojčenia, najmä v prvých dvoch mesiacoch, musíte zo stravy vylúčiť ťažké jedlá. Môže to byť mastné, údené, korenené jedlo. Všetky potraviny by mali byť dusené alebo varené. Do jedálneho lístka musíte zaradiť potraviny obsahujúce vlákninu. Veľmi pomôžu aj mliečne výrobky, ktoré sú obzvlášť potrebné na nastolenie normálneho vyprázdňovania po pôrode. Na chvíľu je potrebné odstrániť aj čerstvú zeleninu a ovocie, namiesto toho môžete jesť napríklad pečené jablká. Počet jedál by mal byť päťkrát a porcie by mali byť malé.
8. Dojčiaca matka by absolútne nemala piť alkohol v akejkoľvek forme. To platí nielen pre silné nápoje, ale aj pre slabší alkohol: víno, pivo a iné. Všetko, čo skonzumujete, totiž určite prejde do vášho bábätka cez materské mlieko. To isté platí pre fajčenie, je jednoducho neprijateľné. Aj z jednej vyfajčenej cigarety sa nikotín dostane k bábätku.
9. Aby ste sa vyhli striám na hrudi a bruchu, mali by ste nosiť podprsenku na dojčenie a špeciálnu brušnú bandáž. Veľmi vhod prídu aj hydratačné krémy – môžete si vziať bežný detský krém.

Popôrodná depresia

Toto ochorenie je zriedkavé, ale stále sa vyskytuje. Aby ste sa do tohto stavu nedostali, snažte sa s dieťaťom tráviť viac času osamote. Nechajte inú osobu robiť domáce práce. Ak vám vaša matka alebo manžel nemôže pomôcť, môžete si dočasne najať opatrovateľku alebo gazdinú. Tiež by ste si mali dať aspoň trochu času. Ak to chcete urobiť, môžete jednoducho relaxovať v kúpeľni, ísť nakupovať, pamätať si svoje obľúbené hobby. Nezaškodí si kúpiť oblečenie, ktoré sedí. Koniec koncov, veci pre tehotné ženy vás pravdepodobne nerozveselia a vaše predchádzajúce veci môžu byť stále príliš malé. Tak si dajte pekný darček – hor sa na nákupy. Pokúste sa obklopiť iba pozitívnymi emóciami. Verte mi, nebude to trvať dlho a všetko bude fungovať.

Niektorí vedci tvrdia, že trvá deväť mesiacov, kým sa žena po pôrode úplne zotaví. Teda pokiaľ telo dieťa nosilo. Preto aj pri ľahkom pôrode bude zotavovanie nejaký čas trvať. Ak sa však budete držať týchto jednoduchých rád, môžete sa vyhnúť mnohým problémom a užiť si nové materstvo.

Aké gynekologické problémy po pôrode môžu číhať na mladé mamičky? Aké závažné sú a čo ich spôsobuje?7

V popôrodnom období žena venuje všetku svoju pozornosť dieťaťu, jeho výžive, zdraviu, rodine, zvyká si na nový režim. Často jednoducho nie je čas venovať sa vlastným zdravotným problémom, téma návštevy lekára prichádza na rad až vtedy, keď sa situácia vyhrotí. Jedným z naliehavých problémov tohto obdobia sú rozdiely medzi normálnymi fyziologickými javmi a gynekologickými problémami po pôrode. Zdravie žien počas popôrodného obdobia by sa malo brať veľmi vážne.

Lochia ako gynekologický problém po pôrode

V skutočnosti sú prísavky fyziologický výtok, ktorý sa objavuje u žien po pôrode, čo je pre mladú matku absolútne normálny stav. Keď sa maternica stiahne, slizničné tkanivo je odmietnuté, čím sa tento orgán ženského tela obnoví. V priebehu 7-8 týždňov sa maternica zmenšuje, čistí sa a vracia sa do normálneho stavu a pripravuje sa na opätovné vykonávanie svojich funkcií. V tomto čase môže žena opäť začať ovulovať. Dojčiace matky voči tomu tiež nie sú imúnne, hoci sa verí, že kým dieťa dojčí, druhé tehotenstvo nie je možné.
Mamička by sa mala po pôrode o svoje telo starať rovnako ako počas menštruácie, t.j. Odporúča sa umývať si tvár niekoľkokrát denne, meniť vložky a nosiť voľné, prirodzené spodné prádlo. Dojčenie podporuje rýchlejšie uvoľňovanie lochie, spôsobuje kŕčovité bolesti v podbrušku, pri ktorých dochádza k odmietaniu tkaniva.

Počas prvého týždňa môže byť lochia krvavá a hojná, ako menštruácia, postupne sa znižuje a stáva sa stále viac hlienovitou a priehľadnou. Celkovo tento jav trápi mamičky približne jeden až dva mesiace. Tento gynekologický problém sa po pôrode vyskytuje u každého individuálne, množstvo a dĺžka výtoku závisí od zdravotného stavu ženských orgánov, od toho, ako saje prsník a mnoho iného.

Lochia je prirodzený jav, ale ak sa po období pokoja objavia krvné zrazeniny alebo nepríjemný zápach, mali by ste navštíviť gynekológa. Sexuálna aktivita počas prepúšťania sa neodporúča, pretože existuje možnosť infekcie, ale nie je zakázaná, pri kontakte je však potrebné chrániť sa kondómom.

Inkontinencia moču ako problém po pôrode

Prvýkrát po narodení dieťaťa môže močenie spôsobiť žene nepohodlie. V prípade potreby sa môžete dostať do sprchy alebo si naliať teplú vodu na podbruško, pomôže to zmierniť bolesť.
Ťažkosti s močením sa môžu vyskytnúť aj v dôsledku uvoľnených brušných svalov. Len to je druhá stránka problému, kedy dochádza k inkontinencii moču pri skákaní alebo smiechu.

Čas a cvičenie vám pomôžu vyrovnať sa s týmto problémom. Niekoľko mesiacov po pôrode sa svaly stanú tónovanými a problém stratí svoj živý význam. Súbor základných cvičení vám pomôže zbaviť sa zvyškových účinkov, čo vám umožní cvičiť v sede, v ľahu a v stoji. Malý ich nestíha vynášať. Pri každodennom cvičení sa výrazné zlepšenia dostavia do dvoch až troch mesiacov.

Bolesť v podbrušku ako gynekologický problém po pôrode

U mnohých žien môže byť počas popôrodného obdobia prítomná menšia ťažobavá, kŕčovitá bolesť v podbrušku. Stojí za to im venovať pozornosť iba vtedy, ak časom nezmiznú, neznížia sa alebo sa dokonca zintenzívnia. Návšteva lekára pomôže objasniť tento problém: ak sú obavy zbytočné a všetko je v poriadku, matka sa upokojí a postará sa o dieťa, ale ak je úzkosť opodstatnená, včasná liečba urýchli zotavenie.

Anastasia Ilčenko