Priečna plochá noha je nebezpečná. Ako ploché nohy ovplyvňujú ľudské zdravie? K čomu ploché nohy vedú?
Táto porucha sa dá liečiť iba v detstve. U dospelých sa ploché nohy dajú len korigovať, takže nestrácajme čas.
Náš odborník - traumatológ-ortopéd Sergej Kazantsev.
Naša Miška vyrastala ako bucľatý, vtipný chlapček, na svoj vek veľmi vážny a rozumný. Nerád sa ponáhľal po dvore, celkovo bol dosť pomalý a nemotorný. Áno, a chodil ako medvieďa, trochu s paličkovými nohami – všetci naokolo žartovali, že s menom nášho syna sme sa rozhodli správne. Jeho chôdza prinášala mne a všetkým naokolo len úsmev a nežnosť, takže keď mi ortopéd, ku ktorému sme chodili na bežné vyšetrenie pred nástupom Mišutka do prvej triedy, povedal, že jeho syn má pozdĺžne ploché nohy, bolo to pre mňa veľké prekvapenie. .
Nie je okamžite viditeľné
Nebolo to prvýkrát, čo sme boli u ortopéda, ale podľa predpisov to bolo už piatykrát. A celý ten čas mi lekár písal do karty, že s mojím dieťaťom je všetko v poriadku. A tu je to na vás. Ale lekár vysvetlil, že nie je možné diagnostikovať „ploché nohy“ u dieťaťa mladšieho ako 5-6 rokov. Všetky deti do dvoch rokov majú plochú pozdĺžnu klenbu chodidla. Keď deti začnú robiť prvé kroky, funkciu tlmiča nárazov neprevezme nôžka, ale „tukový vankúšik“ umiestnený na podrážke. Proces tvorby kostí chodidla končí približne vo veku 6 rokov. Potom je možné urobiť konečnú diagnózu.
To však neznamená, že sme celé tie roky chodili k ortopédovi nadarmo. Boli potrebné pravidelné kontroly. V prvom mesiaci života - vylúčiť vrodené deformácie kostry, vrátane vrodených plochých nôh. Vo veku 3 až 6 mesiacov - identifikovať rachitu (ktorá je tiež rizikovým faktorom pre rozvoj plochých nôh). Po 1 roku - posúdiť rozsah pohybu v kĺboch a po 3 rokoch - skontrolovať držanie tela a chôdzu, zmerať dĺžku končatín a preskúmať stav chodidiel.
Len sa zamyslite, je to problém!
Po návšteve ortopéda som prišla domov skľúčená. Od lekára som sa dozvedel, že nestarať sa o túto chorobu je spojené s veľmi vážnymi následkami. Nejde len o to, že nohy s plochými nohami sa rýchlo unavia, bolia a opúchajú, chodidlá sa deformujú (vystupuje tzv. kosť alebo hrbolček na chodidle, vznikajú mozole a pätové ostrohy) a chôdza je škaredá. a ťažké.
Na nesprávne chodidlo trpí celé telo. Keď prestane plniť svoju funkciu tlmenia nárazov, túto úlohu preberá chrbtica a kĺby. Odtiaľ pochádza osteochondróza, herniované platničky, bolesti chrbta, skolióza a artróza kĺbov. Okrem toho je ich veľa biologické body, zodpovedný za fungovanie celého tela, a preto nesprávne formovaná noha zhoršuje stav absolútne všetkých orgánov. Okrem toho s plochými nohami ďaleko nezájdete. Mnohé profesie s týmto ochorením sa stávajú pre človeka nedostupnými. Vo všeobecnosti sme sa rozhodli vážne bojovať proti tejto chorobe. Našťastie Mishutkina plochá noha bola v počiatočnom štádiu a lekár nás ubezpečil, že ak s nami zaobchádzame správne a disciplinovane, všetko časom zmizne.
Trpezlivosť a trochu úsilia
Mishutke sme začali dávať každý deň (asi štvrťhodinu) teplé kúpele nôh (+40–50°) s morskou soľou. Potom – ručná terapeutická masáž. Prvý kurz (15 procedúr) mi robila profesionálna masérka a potom som túto techniku musela zvládnuť aj ja sama. Lekár nám predpísal aj fyzikálnu liečbu (parafín-ozokeritové aplikácie, elektroforéza) - takéto procedúry zlepšujú metabolické procesy a krvný obeh v tkanivách, čo následne spevňuje klenby chodidiel.
Každý deň ráno - pol hodiny terapeutické cvičenia. Kúpili sme špeciálne vybavenie: masážny valec a loptičky rôznych priemerov (aby ich Mishka mohla kotúľať nohami), podložku s gumenou textúrou (aby sa po nej dalo chodiť v kúpeľni aj v izbe). Na dači sme sa naučili chodiť (a nespadnúť!) po hladkom padnutom polene. V prírode sme celé leto behali bosí po tráve, zemi a dokonca aj po hladkých kamienkoch, ktorých nám svokra špeciálne priniesla z morského pobrežia. Učili sme sa a vykonávali špeciálne cvičenia. Najprv sme chodili na cvičebnú terapiu na kliniku a potom sme začali robiť gymnastiku doma, spolu - pre Mishku to bolo zábavnejšie. Z takého aktívneho života môj „medvedík“ dokonca schudol - lekár nás za to pochválil, pretože nadváhu– sama o sebe je tiež rizikovým faktorom pre ploché nohy.
Predtým som pri kúpe detských čižiem a tenisiek dbala len na ich dizajn a cenu. Teraz sa všetko zmenilo. Obuv pre svoje dieťa som začala kupovať až od r jemná pokožka s flexibilnou podrážkou a nízkymi podpätkami. Lekár nám predpísal aj špeciálne ortopedické vložky, ktoré bolo potrebné umiestniť do vonkajšej aj vnútornej obuvi. Našťastie v našom prípade to neprišlo na ortopedickú obuv. Vložky na podporu oblúka (alebo ortézy, ako ich nazývajú lekári) sú predpísané už pri prvom stupni patológie. Pomáhajú pri úľave od bolestivých oblastí chodidla a pri korekcii existujúcich deformácií mierna forma ploché nohy.
Noste ich „pre každý prípad“ zdravé deti Nestojí to za to - nohy nebudú dostatočne zaťažené a to môže tiež spôsobiť ploché nohy. Terapeutické vložky boli pre nás vyrobené individuálne, na objednávku, na základe odliatkov Mishutkiných nôh. Vynaložili sme veľa úsilia na liečbu, ale teraz už môjmu synovi ploché nohy nediagnostikujú.
Dôležité
Na topánkach nešetrite!
Dokonca aj prvé topánky dieťaťa, z ktorých vyrastie za mesiac, by mali:
byť vyrobené len z kvalitných priedušných materiálov (to platí pre zvršok aj stielku);
Buďte pohodlní, netierajte nohy dieťaťa vnútornými švami;
Mať vysoký pevný chrbát;
Pevne zaistite nohu pomocou šnurovania alebo suchého zipsu, ale za žiadnych okolností ju nestláčajte ani neviste;
Majte stabilnú a protišmykovú podrážku s malým podpätkom.
Gymnastika pre nohy
Liečebná gymnastika sa využíva pri plochých nohách I. stupňa, precvičuje svalstvo, spevňuje väzivo, krvný obeh, normalizuje svalový tonus, upravuje chybné postavenie kostí chodidiel, formuje správny stereotyp chôdze.
1. Stojte s nohami od seba, s prstami „pozerajúcimi sa“ dovnútra, striedavo otočte telo doprava a doľava a otočte zodpovedajúcu nohu k vonkajšiemu okraju.
2. Kráčajte so zastrčenými prstami na nohách a potom so zdvihnutými prstami.
3. Chôdza po špičkách a pätách.
4. Niekoľkokrát denne po dobu 10 – 15 minút kráčajte po vonkajších okrajoch chodidla ako „medveď s paličkovým prstom“.
5. Prsty na nohách zdvihnite nejaký malý predmet z podlahy: napríklad časti stavebnice.
6. Ležať na podlahe, otočte nohy doľava a doprava, dopredu a dozadu, ohýbajte a narovnávajte prsty na nohách.
7. V ľahu hrabte chodidlami pomyselný piesok.
8. Postavte sa na prsty a podrepnite bez toho, aby ste zdvihli päty z podlahy.
Skontrolujte dieťa
Po 4–5 rokoch môžu rodičia sami vykonať jednoduchý test, aby zistili, či má ich dieťa ploché nohy. Aby ste to dosiahli, musíte natrieť nohy dieťaťa mastným krémom, jódom alebo kvašom a potom ho položiť na hárok papiera. Získate jasne viditeľný odtlačok chodidla.
Pozrite sa pozorne na stopu. Normálne je pozdĺž vnútorného okraja nožičky zárez (na tomto mieste nebude na papieri žiadny odtlačok). Tento zárez v strede by mal zaberať viac ako polovicu šírky chodidla. Ak tam vôbec nie je alebo je úzky (pol stopy alebo menej), potom je tam plochá noha.
Profesionálne sa plantografia (ako sa táto metóda nazýva) bude robiť na klinike - diagnóza sa robí na základe tejto štúdie a výsledkov klinické vyšetrenie. Röntgenové snímky sa robia dospelým, ale nie deťom do 9 rokov. Na „domáce“ určenie plochých nôh existuje aj Friedlandova podometrická metóda. Aby ste to dosiahli, musíte pomocou kompasu zmerať výšku chodidla dieťaťa, to znamená vzdialenosť od podlahy k hornému povrchu člnkovej kosti (najvyššia časť chodidla). Potom musíte zmerať dĺžku chodidla. Výška chodidla sa musí vynásobiť 100 a potom vydeliť dĺžkou chodidla (všetky merania sa vykonávajú v milimetroch). Výsledná hodnota je podometrický index. Ak je 31–29, je všetko v poriadku, ak 28–27, znamená to nízku klenbu chodidla, menej ako 25 je znakom plochých nôh.
Osobný názor
Irina Lobacheva:
– Moje dieťa, chvalabohu, nikdy nemalo ploché nohy, hoci vždy nosí sandále, tenisky alebo len tak behá bosé. Aby som sa vyhol problémom, dávam mu masáž chodidiel.
Nebezpečenstvom plochých nôh sú komplikácie vyplývajúce z nedostatku účinnú liečbu. Toto ochorenie sa často podceňuje, mysliac si, že ploché nohy neohrozujú bežný životný štýl. Účinok sa rozširuje na celé telo, najmä postihuje: chrbticu, kĺby, chodidlá, vnútorné orgány.
Správne formované chodidlo sa vyznačuje pozdĺžnou klenbou (dĺžka chodidla po vnútornej hrane), priečnou klenbou (šírka chodidla v úrovni prstov), ktorá vykonáva dôležitá práca na udržanie rovnováhy tela a tlmenia nárazov pri chôdzi. Ploché nohy spôsobujú oslabenie väzivového aparátu nohy, čo vedie k poklesu klenby, splošteniu chodidla, nerovnomernému rozloženiu záťaže a strate pružiacej funkcie.
Kĺby sú nútené kompenzovať nesprávne rozloženie zaťaženia dolných končatín: členok, koleno, bedro. Tlak sa šíri do chrbtice a vnútorných orgánov, ktoré nie sú určené na takúto prácu. Prepracovanosť rýchlo poškodzuje kĺby a chrbticu, pociťuje bolesť chrbta a nôh, pri pohybe dochádza k rýchlej únave. Dôvodom tohto pocitu je vznik plochých nôh, kvôli ktorým trpia kĺby a vzniká patologické držanie tela.
Dôležité na počiatočné štádiá začať liečbu, ktorá povedie k pozitívnemu výsledku. IN predškolskom veku ploché nohy sa eliminujú konzervatívnymi metódami: cvičebná terapia, masáž, ortopedická obuv, v ojedinelých prípadoch je predpísaná chirurgická korekcia. Patológia je ľahko liečiteľná a nespôsobuje žiadne následky.
U dospievajúcich si eliminácia vyžaduje veľa úsilia a času, nie vždy ide hladko, často sa používa chirurgický zákrok, ale prognóza je pozitívna. V starobe sa ploché nohy ťažko liečia, vplyv času negatívne vplýva na kĺby a kosti.
Dôležitý prvok na ceste k zdravý život je dodržiavanie preventívnych opatrení detstva, ktorá spočíva v posilňovaní svalov a väzov chodidla na udržanie a rovnomerné rozloženie telesnej hmotnosti. Zanedbanie vedie k poruchám pohybového aparátu, výsledkom čoho je úplná alebo čiastočná paralýza.
Choroby spôsobené plochými nohami
Ľudia podceňujúce ochorenie a nechávajúc priebeh liečby nemyslia na závažnosť následkov spôsobených komplikáciami. Po strate schopnosti pruženia chodidla stúpa nárazová sila pri chôdzi pozdĺž kostry a zraňuje kĺby a chrbticu. Zmeny tvaru chodidla spôsobujú rast kostnej tvorby v spodnej časti palca na nohe, čím narúšajú krvný obeh v nohách. Choroba postupuje rýchlo. Pri prvých príznakoch by ste mali vyhľadať kvalifikovanú pomoc od lekára.
Ignorovanie choroby vedie k štvrtému, ťažko napraviteľnému štádiu, ktoré je už neskoro a takmer nemožné ho napraviť. Objavujú sa mnohé sťažnosti nepríjemné príznaky, narušenie správnej funkčnosti organizmu ako celku. Choroba obmedzuje, obmedzuje chôdzu, ovplyvňuje šport a beh. Hrať futbal sa stáva neznesiteľným. Nie je možné nosiť bežné topánky, sú sťahujúce a utláčajúce. Ženy sa budú musieť vzdať vysokých podpätkov. Mužov s plochými nohami do armády neprijímajú. Poškodenie tela je skryté vo výskyte takýchto chorôb:
Choroby nôh
Bolesť a únava v nohách sa prejavujú v prvých štádiách a šíria sa do lumbosakrálnej chrbtice. Vplyv negatívne ovplyvňuje schopnosť pracovať, objavuje sa šouravá chôdza, čo vedie k tvorbe kurích ôk a tvrdých mozoľov. Liečba podobné útvary neprináša výsledky, pretože časom opäť dorastú. Dôsledky plochých nôh vyvolávajú choroby:
- Zarastený necht na nohe s priečnym plochým chodidlom spôsobuje bolesť a spôsobuje zápal.
- Pätové ostrohy sa prejavujú ako rast calcaneus kvôli veľkému zaťaženiu zadnej časti chodidla je sprevádzaná silnou bolesťou.
- Mortonova neuroma sa vyvíja s priečnym plochým chodidlom a je charakterizovaná nádorovými formáciami na digitálnych nervoch. Spôsobuje bolesť, stratu citlivosti.
- Tendinitída sa vyvíja, keď svaly chodidla oslabujú a vedú k zápalu šliach. Prejavuje sa ako bolesť, ktorá sa pri chôdzi zintenzívňuje.
- Hallux Valgus je charakterizovaný abdukciou palca na nohe a vytvorením hrčky na jeho báze.
- Pravidelné stláčanie ciev a nervov vedie k poruchám zmyslového vnímania a stuhnutosti pohybu.
- U dospelých sa kŕčové žily vyvíjajú na nohách.
Neustála bolesť a krivé chodidlo ovplyvňuje chôdzu. Stáva sa paličkovými nohami a šúcha sa, sprevádzaná krívaním.
Chrbtica
Objavuje sa bolesť v chrbtici a k nej sú priradené funkcie tlmenia nárazov na chrbtici. Pod tlakom medzistavcové platničky. Nebezpečenstvo spočíva v možnosti prelomu chrupavkových štruktúr, čo vedie k chrbticovej hernii. Nervové zakončenia sú stlačené, bolesť sa cíti v gluteálnej oblasti, chrbte a nohách. Okrem poškodenia disku sa vyvíja osteochondróza, skolióza a spondylóza, ktoré sú spôsobené zlým obehom, zápalovými procesmi vo svaloch a šľachách a kostnými formáciami.
- Osteochondróza je charakterizovaná zmenšením priestoru medzi vertebrálnymi platničkami, čo spôsobuje jeho usadzovanie. Zmeny v chrbtici vedú k radikulitíde, sprevádzanej silnou bolesťou, ktorá obmedzuje pohyb. Deti tento problém nemajú, objavuje sa s vekom.
- Skolióza je charakterizovaná zakrivením chrbtice, ktorá ju posúva strane. Vyvíja sa v školskom veku kvôli plochým nohám, noseniu ťažkej aktovky a nesprávnej polohe tela pri sedení v lavici. Kombinácia skoliózy a plochej nohy narúša svalovo-väzivový systém tela, spomaľuje prísun kyslíka do mozgu, je možná strata vedomia.
- Spondylóza je vyjadrená syndrómom vertebrálnej artérie, ktorý vyvoláva napätie krčných svalov, stláčanie vertebrálnej artérie prechádzajúcej v priečnych výbežkoch stavcov krku. Táto kompresia bráni toku kyslíka do mozgu, a preto u detí a dospelých závraty.
Zlá výživa prispieva k rozvoju následkov patológie, pretože nedostatok bielkovín ovplyvňuje oslabenie svalov tela a opuchy nôh.
Vnútorné orgány
Vytesnenie stavcov negatívne ovplyvňuje vnútorné orgány a systémy. Fungovanie srdca je narušené, objavuje sa dýchavičnosť v dôsledku tlaku na bránicu a zhoršuje sa funkčnosť čriev. Pôsobenie plochých nôh je zamerané na zovretie nervu, čo vedie k invalidite v akomkoľvek veku. Choroby sa vyvíjajú:
- hypertonické ochorenie;
- migréna;
- poruchy gastrointestinálneho traktu;
- srdcovo-cievne ochorenia;
- osteoporóza.
Ovisnutie chodidiel negatívne ovplyvňuje mozog. V dôsledku straty pružinového efektu sa nárazová sila pri chôdzi prenáša do mozgu, čo má za následok bolesti hlavy, rozmazané videnie a tinitus.
Kĺby
Väčšina záťaže padá na bedrové a kolenné kĺby. Pre udržanie rovnováhy sú kĺby neustále preťažované a dochádza k ich deformácii. V závislosti od stupňa sa vyvíjajú choroby: artritída, artróza. Krívanie sa objavuje v dôsledku odierania chrupavkových platničiek, bolesti v kolenách, ktoré sa zintenzívňujú pri chôdzi. Pokročilé štádium ochorenia je vyjadrené deformáciou kĺbov, ktorých korekcia bude vyžadovať protetiku.
Aké dôsledky môžu nastať, ak neexistuje žiadna liečba?
Ploché nohy sú rastúce ochorenie pri absencii správnej včasná liečba hrozí s vážnymi následkami. Aby sa predišlo komplikáciám, mala by sa deformácia opraviť. Poskytuje sa technika, ktorá pozostáva z konzervatívnych a chirurgická korekcia. Doma môžete vykonať liečbu v počiatočných štádiách a pokračovať v preventívnych opatreniach. O liečbe a kontraindikáciách sa určite poraďte s ortopédom. Dôsledky plochej nohy sa prejavujú:
- zakrivenie kostí chodidla a hlavného prsta s tvorbou kostného výrastku;
- zakrivenie všetkých prstov podľa princípu ventilátora;
- zarastené nechty;
- pätová ostroha;
- hrubé mozoly;
- asymetrická štruktúra svalovej kostry;
- rôzne ochorenia kĺbov dolných končatín;
- ochorenia chrbtice;
- kŕčové žily;
- benígne formácie na nohe, ktoré sa pod vplyvom určitých faktorov môžu vyvinúť na rakovinu.
Komplikácie choroby ovplyvňujú kostru a vnútorné orgány a systémy. IN zrelý vekŤažkosti vznikajú pri liečbe, zdravotné problémy v dôsledku zanedbania stupňa. Zabrániť nežiaduce následky možné pomocou prevencie.
Mnoho ľudí má záujem pochopiť nebezpečenstvo plochých nôh a určiť dôsledky choroby. Je dôležité pochopiť potrebu liečby od odborníka. Je potrebné si uvedomiť, k čomu to vedie u dospelých.
V počiatočnom štádiu sa ľudia sťažujú na bolesť a opuch. Bolesť sa vyskytuje v dôsledku poškodenia väzov, svalov a kostrového systému. Takéto znaky môžu viesť k vzniku edému, stláčaniu ciev a nervových vlákien nohy. Vývoj patologických procesov vedie k riziku obmedzenia motorickej aktivity.
Ploché nohy vedú k zmenám v tlmení nárazov chodidla. Telo je schopné vynaložiť úsilie na odstránenie nadmerného stresu na chodidlách. Telesná hmotnosť sa začína inak prerozdeľovať. Zvýšenú záťaž pociťuje chrbtica, bedrové a kolenné kĺby, pri fyzickej aktivite sa človek predkláňa. Toto držanie tela okamžite vyvoláva podozrenie na ploché nohy.
Následky plochých nôh môžu byť vážne a nepríjemné. Vývoj patológie zahŕňa znateľné zapojenie orgánov do patologického procesu. U detí prebieha formácia kostrové systémy a hrozí deformácia kostí. Najlepší čas Na nápravu patológie so schopnosťou predchádzať nežiaducim zmenám sa uvažuje vek do 6 rokov. Keď sa zistia ploché nohy v neskorý vek Zvyčajne sa posilňujú iba väzy a svaly, ktoré umožňujú udržiavať správnu polohu chodidla.
Hlavné komplikácie plochých nôh
Ak u dospelých minimálne podmienky nohy sa unavia, treba navštíviť lekára a nechať sa skontrolovať na plochú klenbu. Po diagnostikovaní je možné vyvinúť liečbu. Keď sa obrátite na skúseného lekára, budete musieť dôverovať odborníkovi účinná terapia. Na vyšetrenie sa zvykne používať röntgenové zariadenie na výpočet uhla klenby medzi pätou a klinovo-navikulárnym kĺbom prednej časti chodidla. So zameraním na nedostatky a sťažnosti lekár rozumie osobe. Röntgenové lúče, ktoré majú negatívny vplyv na organizmus, sa neodporúčajú deťom do dvanástich rokov.
Dôsledky plochých nôh sa prejavujú v stave kĺbov a pocitoch chrbtice. V prvom prípade sa telesná hmotnosť prerozdelí do kolenného a bedrového kĺbu, čo umožňuje kompenzovať stabilitu človeka, zároveň k podobným komplikáciám vedie nadmerná záťaž a zvýšený tlak na chodidlá. Ak situácia pretrváva dlhší čas, rezervné schopnosti kolenných a bedrových kĺbov sa, žiaľ, ukazujú ako nedostatočné. V dôsledku toho sa objaví ďalšie riziká ohľadom zdravotného stavu.
Tento stav vedie k riziku vzniku artrózy, čo je zúženie kĺbovej štrbiny. Artróza sa následne môže prejaviť bolesťou, ktorú nie je možné úplne odstrániť. V prípade potreby a potreby je možné spoje nahradiť umelé zubné protézy, ale chirurgická intervencia sa zvyčajne vykonáva výlučne pri artróze tretieho stupňa. V každom prípade sa zdá, že lekárska kontrola je vážna.
Spojenie medzi plochými nohami a patológiou chrbtice
Ploché nohy vedú k vážnym problémom spojeným s chrbticou. Vysvetľuje sa to potrebou zachovať funkciu chrbtice absorbujúcu nárazy. Nadmerný tlak spočiatku zažívajú medzistavcové platničky. Existuje riziko prerazenia chrupavkovej štruktúry, čo vedie k vytvoreniu herniálneho výbežku, stláčania nervových zakončení, čo vedie k neustálej bolesti v zadku, chrbte a nohách.
Ak je chrupavkový disk poškodený, ploché nohy môžu viesť k osteochondróze, skolióze a spondylóze. Uvedené choroby spája mnoho znakov a základov. Choroby sa líšia v spoločnej forme. Prejavuje sa v dôsledku zhoršeného zásobovania krvou, kostné výrastky, zápal svalovo-väzivového aparátu. Jediný skúsený lekár poskytne primeranú pomoc.
Aké sú nebezpečenstvá plochých nôh?
S plochými nohami je žena nútená vzdať sa vysokých podpätkov. Patológia vedie k tomu, že podpora päty sa môže posunúť na vodorovný povrch. Pätná kosť bude na boku podrážky. Žena stráca výdrž, čo je výraznejšie na vysokých podpätkoch. Akékoľvek zranenie dolných končatín okamžite spôsobí neznesiteľná bolesť a silný opuch.
Je mimoriadne dôležité starať sa o zdravie svojich nôh, aby ste predišli ďalším komplikáciám. Napríklad porušenie funkcie chrbtice absorbujúcej nárazy vedie k mnohým nuansám. Povedzme, že sa človek sťažuje na zakrivenú chrbticu, zlé držanie tela, bolesti nôh a chrbta. Nie je prekvapujúce, že ploché nohy sú často sprevádzané artritídou, artrózou a herniou.
U malé dieťa Pri plochých nohách dochádza k poruche funkcie väzivového aparátu. Značná časť záťaže tlmiacej nárazy ide do podkožného tukového tkaniva. Toto vlákno pomáha predchádzať vážnym poškodeniam. anatomická štruktúra nohy, kým dieťa nezačne chodiť.
Medzi dôsledkami patológií u detí je zaznamenané zhoršenie rolovania. Pri chôdzi by dieťa malo spočívať na päte nohy. V skutočnosti to situáciu zhoršuje. Spomedzi tých zrejmých si všimneme „šouravú chôdzu“, ktorá je bežná aj u detí.
U dospelých je riziko vzniku kŕčové žilyžily Stagnácia krvi vedie k nadmernému namáhaniu obličiek. Ak sa situácia neodstráni, hrozí zhoršenie problémov s žilami, prejavy zlyhanie obličiek. Je mimoriadne dôležité vziať do úvahy svoj zdravotný stav a urýchlene kontaktovať skúseného lekára.
Ploché nohy sa dajú vyliečiť
Ak sa včas poradíte s lekárom, následkom plochých nôh sa dá predísť. V akých situáciách by ste sa mali obrátiť na skúseného lekára, ktorý vám môže povedať nuansy diagnózy, zdravotného stavu a liečby? Je dôležité navštíviť lekára včas. V dôsledku toho je to možné. Varovné značenie:
- Znateľný výčnelok kosti na nohe.
- Syndróm konštantnej bolesti.
- Nepríjemné pocity pri chôdzi.
- Nedostatok príležitostí na výber krásnych topánok.
- Nedostatok dôvery vo vlastnú krásu.
- Nedostatočná účinnosť predpísaných liekov.
Skúsený lekár určite poskytne kvalifikovanú pomoc.
Ploché nohy sú ochorenie pohybového aparátu pohybového aparátu, pri ktorej dochádza k splošteniu klenby chodidiel. Charakterizuje ju narušená mechanika chôdze s rozvojom množstva komplikácií od kolena, bedrových kĺbov a chrbtice.
Plochými nohami trpí až 50 % svetovej populácie. Ženy sú na túto chorobu 4-krát náchylnejšie ako muži. Ploché nohy sú registrované v 3 % od narodenia, do 2. roku veku u 24 % detí, vo 4. u 32 % detí, do 7. roku veku u 40 % detí a po 11. roku života. , polovica dospievajúcich trpí plochými nohami.
Anatómia chodidla
Zdravé chodidlo je harmonicky zladený mechanizmus pozostávajúci z kostných prvkov, svalov a šliach.Kostný rám nohy má 3 časti: tarzus, metatarsus a prsty.
- Tarsus pozostáva zo 7 krátkych hubovitých kostí, ktoré sú usporiadané v 2 radoch. V prednom rade sú umiestnené: kvádrová kosť, scaphoid a bočné, stredné a stredné sfénoidné kosti. IN zadný rad Nachádza sa talus a calcaneus.
- Metatarsus– pozostáva z 5 krátkych tubulárne kosti, ktorého základy tvoria spoje s kvádrom a sfenoidné kosti, ich hlavy sú spojené s falangami prstov.
- Prsty– pozostávajú z troch falangov: nechtovej, strednej a hlavnej. Palec je tvorený iba z hlavnej a strednej falangy.
Klenby chodidla sú najdôležitejším konštrukčným prvkom chodidla, ktorý určuje celú jeho funkčnú schopnosť.
Vďaka správne tvarovaným oblúkom plní chodidlo množstvo potrebných funkcií:
- rozloženie zaťaženia tela počas pohybu,
- nastolenie rovnováhy a prispôsobenie sa nerovnostiam zemského povrchu.
- zmiernenie nárazov na zem pri pohybe (schopnosť tlmiť nárazy),
- akumulácia a uvoľňovanie energie generovanej počas biomechanizmu chôdze.
Pozdĺžna klenba sa nachádza pozdĺž vnútorného okraja chodidla. Pozdĺžny oblúk je rozdelený na vonkajší a vnútorný oblúk. Vonkajší pozdĺžny oblúk je tvorený metatarzálnymi kosťami (4. a 5.), kvádrom a pätovou kosťou.
Vonkajšia pozdĺžna klenba do značnej miery spĺňa podporná funkcia pri státí a chôdzi.
Vnútornú pozdĺžnu klenbu tvoria sfenoidálna, prvá a druhá metatarzálna kosť, ako aj talus a člnkové kosti. Na rozdiel od vonkajšieho oblúka plní vnútorný oblúk pružnejšiu funkciu.
V pozdĺžnej klenbe sa určuje uhol a výška klenby, ktoré nesú cenné informácie o stave chodidla: 
- rohu pozdĺžny oblúk tvorené líniami nakreslenými pozdĺž spodného okraja scaphoid-sfenoidálneho kĺbu, hlavy prvej metatarzálnej kosti a hornej časti kalkaneálneho tuberkula; Norma je 125 – 130 stupňov;
- Výška pozdĺžnej klenby je znížená kolmica od vrcholu uhla pozdĺžnej klenby k základni chodidla. Norma je 39 mm.
- Priečnu klenbu tvoria hlavičky metatarzálnych kostí, usporiadané do oblúka.
V priečnom oblúku sú:
- uhol medzi 1. a 1. prstom metatarzálna kosť. Norma je menšia ako 15 stupňov;
- uhol medzi prvým a druhým metatarzom . Norma je nižšia ako 10 stupňov.
Túto špecifickú štruktúru v podobe oblúkov tvoria a podporujú aj mnohé väzy a svaly. Väzy zohrávajú úlohu pasívneho uťahovania chodidla, dôležitá úloha pri tvorbe klenieb nohy patrí k dlhému plantárnemu väzu a aponeuróze chodidla. Svaly pôsobia ako aktívne uťahovanie a zohrávajú rovnako dôležitú úlohu pri formovaní klenutej štruktúry chodidla. Existujú 3 skupiny svalov chodidiel: vnútorné svaly sú zodpovedné skôr za pohyb palca, vonkajšia skupina za pohyb malíčka a svaly umiestnené v strede sa podieľajú na tvorbe pohybov vo všetkých prstoch. Zväzky vychádzajúce zo svalov v rôznych smeroch teda držia priečnu a pozdĺžnu klenbu chodidla.
Známky plochých nôh
Skoré znamenia ploché nohy: - Rýchla únava nôh, ktorá môže následne viesť k celková únava a k syndrómu chronická únava
- Bolestivá bolesť v nohách
- Bolesť svalov stehien, nôh a dolnej časti chrbta, ktorá sa vyskytuje pri pohybe a potom pri státí, bolesť zmizne po nočnom spánku
- Ťažkosti pri výbere obuvi
- Napätie v lýtkových svaloch
- Opuch nôh
- Vzhľad oblastí drsnej a zhrubnutej kože, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity pri chôdzi (kurie oká), sa vyskytuje na spodnej časti palca na nohe.
- Vnútorná strana päty a podošvy topánky sa rýchlo opotrebuje
- Zväčšenie veľkosti chodidla, najmä šírky, si často vyžaduje nákup topánok o číslo väčšie
- Zmeny v chôdzi: ťažká, neprirodzená chôdza, objavuje sa PEC, narušené držanie tela.
Najčastejšie sa bolesť pri plochých nohách vyskytuje v chodidle (často vrcholy klenby, pätový hrbolček), lýtkových svaloch, boľavých svaloch dolnej časti nohy, pod kolenom a boľavých tarzálnych kostiach. IN neskoré štádiá bolesť stehenných svalov, kolien, bedrových kĺbov, sakrálne a driekovej oblasti chrbtice. Bolesť sa nevyskytuje okamžite, ale postupne a zintenzívňuje sa ku koncu pracovného dňa, najmä ak počas dňa osoba dlho chodila alebo bola v stoji. V nepokročilých štádiách ochorenia bolesť ustúpi do rána po nočnom odpočinku.
Test plochej nohy
Ak chcete urobiť približnú diagnózu plochých nôh, môžete sami vykonať jednoduchý test. Podrážky namažte nejakým druhom farbiva (maskara, jód, brilantná zelená atď.) Alebo hustým krémom. Potom zanechajte odtlačok na papieri, aby bolo zaťaženie nôh rovnomerné a vy ste vo svojej obvyklej stojacej polohe. Na kus papiera nakreslite čiaru rovnobežnú s plantárnym zárezom od prstov k päte a nakreslite na ňu kolmicu v najhlbšom bode zárezu k vonkajšiemu okraju chodidla. V prípade, že odtlačok úzkej časti chodidla zaberá polovicu alebo viac čiary vedenej kolmo na prvú čiaru, naznačuje to možnú plochú nohu.
Je dôležité si uvedomiť, že deti majú iné normy ako dospelí. Odtlačok chodidla dospelého označujúci ploché nohy môže u dieťaťa odrážať normálne chodidlá. fyziologická noha zodpovedajúce jeho obdobiu vývoja (pozri Plantografia).
Dôvody rozvoja plochých nôh
Príčiny plochých nôh možno rozdeliť do 2 kategórií: vnútorné a vonkajšie. Vnútorné príčiny sú všetko, čo je spojené so zvláštnosťami vývoja kostí svalový systém osoba.
- Ľudia so slabosťou spojivového tkaniva majú predispozíciu k plochým nohám, ktoré sú často príčinou priečnych plochých nôh.
- Oslabenie svalového a väzivového aparátu, individuálne charakteristiky, dedičný faktor, vrodené a genetické choroby. Slabosť svalov chodidiel a nôh v dôsledku nedostatočnosti fyzická aktivita a fitness, najmä medzi ľuďmi v sedavom zamestnaní.
- Ťažká fyzická aktivita vrátane ľudí v profesiách, ktoré vyžadujú dlhodobé státie: kaderníci, predajcovia atď.
- Nadváha, tehotenstvo, zdvíhanie a nosenie ťažkých predmetov
- Topánky! Nesprávna obuv je prvým dôvodom vzniku plochých nôh. Potvrdzuje to, že ženy trpia plochými nohami 4-krát častejšie ako muži. Podpätok vyšší ako 4 cm skutočnú hrozbu zdravie, a teda čím je vyššia, tým vyššie je riziko vzniku plochých nôh a ich nepríjemných komplikácií. Pri nosení vysokých opätkov sa posúva ťažisko, zväčšuje sa uhol v členkovom kĺbe, čo vedie k preťaženiu. predný úsek nohy. Ako výsledok nadmerné zaťaženie priečna klenba sa splošťuje, čo vedie k plochým nohám. K plochým nohám však môže prispieť aj obuv s plochou podrážkou, a to najmä u detí do 6-7 rokov, ktorých chodidlá sa ešte len vyvíjajú. Výška opätku pre dospelých by mala byť 3-4 cm, pre deti 1-1,5 cm.
Zlú prácu môžu urobiť aj tenisky. Pri pohybe preberajú väčšinu záťaže tenisky, je to dané dobrou schopnosťou podrážky tlmiť nárazy a ich schopnosťou dokonale fixovať chodidlo. Svaly a väzy chodidla teda nefungujú správne a nakoniec strácajú tón a ochabujú, čo podporuje vývoj plochých nôh.
Klasifikácia plochých nôh - stupne, typy
Stanovujú sa 3 stupne plochých nôh.| Titul | Charakteristický |
| Oslabenie väzivového aparátu, chodidlo nemení tvar, bolesť a únava v nohách nastáva po dlhšej prechádzke alebo večer. Po odpočinku zmizne bolesť a nepohodlie. Chôdza sa mení a stáva sa menej pružnou. | |
| II | Sploštenie chodidla je viditeľné voľným okom, miznú klenby chodidla, chodidlo je rozšírené a sploštené. Bolesť sa stáva konštantnou a výraznejšou. Bolesť sa šíri po členkovom kĺbe, celej dolnej časti nohy, až kolenného kĺbu. Chôdza je ťažká, objavuje sa PEC. |
| III | Deformácia chodidla je výrazná a je sprevádzaná poškodením iných častí pohybového aparátu (artróza, skolióza, intervertebrálna hernia). Prsty sú tiež deformované, palec silne vychýlené smerom von. Bolesť je konštantná, v chodidle, dolnej časti nohy, kolene, prípadne v bedrách, krížoch. Objavujú sa neustále bolesti hlavy. Na tento stupeň plochej nohy je schopnosť pracovať výrazne znížená. Človek s veľkými ťažkosťami znesie tichú krátku chôdzu a už sa nedokáže pohybovať v bežnej obuvi. |
Rozlišujú sa tieto typy plochých nôh: priečne, pozdĺžne a kombinované.
| Priečna plochá noha | Pozdĺžna plochá noha | |
| Definícia | Sploštenie predkolenia | Sploštenie pozdĺžnej klenby chodidla |
| Frekvencia výskytu v závislosti od veku | Častejšie vo veku 35-50 rokov | Najčastejšie vo veku od 15 do 26 rokov |
| Frekvencia v kombinácii s inými deformáciami chodidiel | 55% | 29,3% |
| Príčina | Častejšie dedičné ochorenie, slabosť spojivového tkaniva. Chôdza v ihličkových opätkoch U detí mladších ako 10 rokov - to je norma. | Slabosť svalovo-väzivového aparátu chodidla a predkolenia, vplyvom zaťaženia dochádza k splošteniu vonkajšej a vnútornej pozdĺžnej klenby |
| Typ chodidla | Sploštenie priečnej klenby a predkolenia, palec vybočený do strany, osteochondrálne výrastky na vnútornej strane chodidla, 2. a 3. prst kladivkový tvar | Predĺžená, rozšírená stredná časť, chodidlo otočené dovnútra, pozdĺžna klenba znížená |
| Chôdza | Stráca plasticitu, je ťažké | Nemotorné, prsty na nohách smerujú príliš ďaleko od seba |
| Väčšina časté komplikácie | Zarastený necht, mozole v oblasti 2. a 3. prsta, „hrbolčeky na chodidlách“ (deformácia palca na nohe) | Pätová ostroha |
5 typov plochých nôh v závislosti od príčiny
| Typ plochých nôh | Príčina |
| zlozvyky vnútromaternicový vývoj konštrukčné prvky chodidla, |
| Oslabenie tonusu svalovo-väzivového aparátu nohy, dedičná predispozícia plus vplyv zov. nepriaznivé faktory(nadmerná záťaž, nepohodlná obuv atď.) |
| Následok rachitídy, deformácia kostného rámu chodidla |
| V dôsledku zlomenín tarzálnych kostí, členku, kalkanea, pretrhnutia väzov. |
| Najčastejšie sa vyskytuje po detskej obrne alebo inej neuroinfekcii, paralýze svalový aparát chodidlá, nohy |
Etapy pozdĺžnej plochej nohy
| Etapa | Popis | Odporúčania |
| Predchorobné štádium | Bolesť a únava svalov dolnej časti nohy a hornej časti chodidla po dlhšom cvičení. | - Udržujte správnu chôdzu, pri chôdzi nesmerujte prsty na nohách od seba - Z času na čas doprajte svalom klenby odpočinok umiestnením chodidiel rovnobežne s vonkajšími plochami |
| Štádium prerušovanej plochej nohy | Bolesť a únava v nohách sa objavujú ku koncu dňa alebo po dlhšej chôdzi alebo státí, najmä na vysokých podpätkoch.Svalové napätie je výrazné. Mierne zníženie pozdĺžnej klenby. Sploštenie chodidla sa zvyšuje večer a ráno normálna forma takmer obnovená. | - Rovnako ako v predchádzajúcej fáze - Odporúča sa zmeniť pracovné podmienky |
| Štádium vývoja plochej nohy | Po malej statickej záťaži sa v chodidlách objavuje bolesť a únava. Chodidlo sa predlžuje, jeho klenba sa splošťuje a predkolenie sa rozširuje. Noha sa otočí dovnútra, palec sa odchyľuje na stranu. | - Odporúčania pre prvú etapu - nosenie vložiek - podpery klenby - nosenie ortopedickej obuvi - iné druhy liečby - chirurgická liečba pri absencii účinku konzervatívne metódy |
| Štádium flatvalgus nohy | Tento typ chodidla je tvorený kombináciou pozdĺžnych plochých chodidiel a prudkého vytočenia chodidla s chodidlom dovnútra ( hallux valgus) | - Chirurgia |
| Stupeň plochých nôh | ||
| Dobre | Menej ako 9 | Menej ako 14 |
| ja | 10-12 | 15-20 |
| II | 13-15 | 21-30 |
| III | 16-20 | 31-40 |
| IV | Viac ako 20 | Menej ako 41 |
Posúdenie stupňa pozdĺžnej plochej nohy
| Titul | Uhol oblúka (stupne) | Výška oblúka (cm) | Zmena kostného rámu |
| ja | 131-140 | 3,5 – 2,5 | Žiadna deformácia kostí chodidla |
| II | 141-155 | 2,4 – 1,7 | Talus jeho krk je skrátený, jeho krk je zvýraznený, je možná artróza a kalcifikácia väzivového aparátu |
| III | 156 a vyššie | Menej ako 1,7 | Masívny výbežok na povrchu pätovej kosti, päta je vychýlená smerom von, priečna klenba chodidla je sploštená, chodidlo sa otáča dovnútra, palec je prudko vybočený von |
| Dobre | 125-130 | 3,9 - 3,6 |
Prečo sú ploché nohy nebezpečné? Komplikácie plochých nôh
- Deformácia chodidla, hrbolčeky palca na nohe, malíčka, zarastený necht, mozole
- Nesprávny, neprimeraný vývoj svalov nôh
- Choroby kolenných kĺbov
- Deformujúca artróza
- Poškodenie menisku
- Laxnosť kolena
- Ochorenie panvových kĺbov (koxartróza)
- Choroby chrbtice
- Skolióza
- Radikulitída
- Osteochondróza
- Intervertebrálna hernia
- Možný vývoj kŕčových žíl
- Mortonova neuroma - benígny nádor nervy nohy.
- Pätová ostroha
Diagnóza plochých nôh
V diagnostike plochých nôh sa používajú tieto metódy: vyšetrenie, plantografia, podometria, podografia, elektromyografia, röntgenové vyšetrenie. Inšpekcia
- Pri vyšetrovaní by ste si mali dávať pozor nielen na chodidlo, ale aj na topánky.
Zvlášť rodičia by mali venovať zvýšenú pozornosť neobvyklému tvaru opotrebovaných topánok svojich detí, pretože to môže byť prvým signálom existujúceho problému.
- Na čo si dať pozor:
- Farba kože chodidiel je normálna Svetlo ružová, môže naznačovať fialovo-modrastá farba venózna stáza, bledá farba môže naznačovať zlyhanie krvného obehu.
- Prítomnosť mozoľov, zhrubnutie, odieranie kože
- Postavte sa na nohy, položte nohy vedľa seba, palce zastávky by mali byť tesne vedľa seba
- Bez ohľadu na to, či je chodidlo vychýlené dovnútra alebo von, či je vychýlené predkolenie alebo päta, takéto zmeny sú kontraindikáciou pre použitie polovložiek.
Desať najdôležitejších bodov označujúcich ploché nohy:
- Topánky sú nosené zvnútra
- Pri práci na nohách a chôdzi sa rýchlo dostavuje únava
- Bolestivá bolesť, únava v chodidle, stehenných svaloch, dolnej časti nohy, dolnej časti chrbta, ktorá sa vyskytuje na konci dňa, opuch.
- Pocit ťažkosti v nohách, nohy „naplnené olovom“, kŕče
- Chôdza v podpätkoch prináša ťažké nepohodlie
- Noha sa zväčšuje, treba si kúpiť topánky o číslo väčšie
- Moje nohy sa nezmestia do mojich obľúbených topánok
- Drep sťažuje udržanie rovnováhy
- Zlé držanie tela, ťažká neprirodzená chôdza
- Na palci na nohe rastie „kosť“.
Plantografia- podstatou techniky je získanie odtlačku obrysu chodidla na papieri. Noha je rozmazaná rôznymi farbivami (jód, brilantná zeleň, atrament atď.) A na hárku papiera je zanechaná stopa. V tomto prípade musí subjekt zaujať svoje obvyklé držanie tela, pohodlne stáť, aby zaťaženie oboch končatín bolo rovnaké. Hodnotenie výsledkov plantografie by sa malo vykonávať v súlade s vekom, pretože normálna stopa dieťaťa sa výrazne líši od stopy dospelého. Plantografia poskytuje približné údaje o stave klenby chodidiel, pri podozrení na ploché nohy by sa vyšetrenie nemalo zastaviť len pri tejto technike.
Podometria– meranie vonkajšie parametre chodidla, po ktorom nasleduje stanovenie pozdĺžnych a priečnych indexov klenby nohy (podľa Friedlanda). Index pozdĺžnej klenby nohy je pomer výšky nohy k jej dĺžke v percentách. Dĺžka sa meria od špičky palca po zadnú časť päty. Výška je vzdialenosť od horného okraja člnkovej kosti k povrchu podpery chodidla. Index oblúka je normálny od 31% - 29%. Pod 29 % naznačuje sploštenie klenby. Index priečnej klenby je pomer šírky chodidla k dĺžke chodidla. Šírka sa meria na úrovni metatarzálnych kostí (1. a 5.). Normálne nie je priečny index väčší ako 40%. Indikátory nad 40 % naznačujú sploštený predný oblúk.
Určenie stupňa plochej nohy pomocou Friedlandovho indexu
Podografia– metóda, ktorá umožňuje študovať biomechaniku chôdze a časové parametre pohybu. K tomu použite špeciálne topánky a kovovú cestu. Pomocou tejto metódy sa analyzuje chôdza, študujú sa fázy náklonu päty a vypočíta sa koeficient rytmu chôdze. Pri plochých nohách sa skracuje doba opory a zvyšuje sa celkový čas dvojitého kroku.
Elektromyografia– metóda umožňuje určiť stav svalového systému záznamom bioelektrickej aktivity z povrchu svalov. Stav svalov chodidla a dolnej časti nohy priamo naznačuje závažnosť plochých nôh.
Röntgenové vyšetrenie
Röntgenové vyšetrenie umožňuje posúdiť povahu porúch v chodidle, určiť stupeň plochej nohy, sledovať progresiu ochorenia v čase a vyhodnotiť výsledky liečby. Vyšetrenie sa vykonáva v polohe statickej záťaže, predozadnej a laterálnej projekcie. Pre sadzbu Röntgenová snímka a nastavenie stupňa plochej nohy sa používajú indikátory ako výška klenby chodidla a uhol pozdĺžnej klenby chodidla. Ukazovatele röntgenové vyšetrenie hrať jednu z hlavných úloh pri určovaní vhodnosti pre armádu.
Ukazovatele pozdĺžnej klenby a výšky klenby chodidla
| Stupeň plochých nôh | Uhol oblúka (stupne) | Výška oblúka (mm) |
| I stupeň | 131-140 | 35 – 25 |
| II stupňa | 141-155 | 24 – 17 |
| III stupňa | 156 a vyššie | Menej ako 17 |
| Dobre | 125-130 | 39 – 36 |
Posúdenie stupňa priečnej plochej nohy
| Stupeň plochých nôh | Uhol medzi metatarzálnymi kosťami (1. a 2.), stupne | Uhol vychýlenia palca, stupne |
| Dobre | Menej ako 9 | Menej ako 14 |
| ja | 10-12 | 15-20 |
| II | 13-15 | 21-30 |
| III | 16-20 | 31-40 |
| IV | Viac ako 20 | Menej ako 41 |
Moderné metódy diagnostiky plochých nôh
Najnovšie metódy diagnostiky plochých nôh vychádzajú z najnovšieho vývoja v oblasti výpočtovej techniky. S pomocou čo najpresnejšieho a úplného zberu informácií potrebných na stanovenie správnej diagnózy.
- Počítačové a hardvérové systémy: SEMJA, BIODEX, MBN - Biomechanics, NORA atď.
- Dynamometrické viaczložkové platformy: VISTI, Kistler.
- Digitálna fotografia a skenovanie stopy. Prijaté informácie sú spracované špeciálnymi počítačové programy(Casting Constellation atď.), pomocou technológie Mouse Mark sa získajú grafické a matematické ukazovatele chodidla (tvar, indexy chodidla, šírka, dĺžka atď.)
Ploché nohy u detí - ako určiť ploché nohy?
Noha dieťaťa do 5 rokov je krehká štruktúra, ktorá je práve v procese formovania. Slabé svaly, nadmerne poddajné väzy a kosti sú priaznivé podmienky pre vznik plochých nôh. V tomto ohľade majú rodičia veľkú zodpovednosť za prevenciu choroby, všimnúť si ju v počiatočnom štádiu a začať liečbu včas. Detské telo akceptuje liečbu veľmi ľahko a rýchlo a v priebehu času prijaté opatrenia zachránia dieťa pred takým nepríjemné ochorenie ako ploché nohy na celý život.Hlavné dôvody pre rozvoj plochých nôh u detí
- Krehké kosti, svaly a väzivový aparát
- Dedičná predispozícia
- Topánky! Stiesnené, nepohodlné. Časté nosenie topánok. Dieťa do 5 rokov by malo chodiť čo najčastejšie bosé, topánky nosiť len výnimočne. Rodičia, nepripravte svoje deti o zdravé nohy!
Vlastnosti diagnostiky plochých nôh u detí
Vo väčšine prípadov sa deti sťažujú len zriedka a ak povedia, že ich niečo trápi, rodičia to neberú vážne. Takýto aktívny životný štýl, ktorý deti vedú a sú v neustálom pohybe, by mal prirodzene viesť k únave, ale existujú špeciálne body, ktorým by mal každý rodič venovať pozornosť:- Nerovnomerne opotrebované topánky, vnútorná časť podrážky a päty sú viac opotrebované, jedna topánka je opotrebovaná viac ako druhá
- Sťažnosti dieťaťa na bolesť alebo únavu v nohách po aktívnej hre alebo aktívnej chôdzi
- Už pri jednoduchom vyšetrení chodidiel dieťaťa si môžete všimnúť sploštenie klenieb.
- Ak sa chôdza dieťaťa zmenila, začína sa menej pohybovať, viac odpočíva po chôdzi, behu, sťažuje sa na únavu a bolesť v nohách dieťaťa, poraďte sa so skúseným ortopedickým lekárom.
- Nechajte svoje dieťa chodiť čo najviac naboso
- Nekupujte dieťaťu topánky, kým sa nenaučí chodiť, do jedného roka sú pre dieťa najlepšie vlnené topánočky
- Topánky musia byť:
- flexibilné, priestranné, podpätok nie viac ako 1-1,5 cm
- pevne upevnite nohu, ale nestláčajte nohu
- minimálny počet vnútorných švov
- vyrobené z prírodných materiálov
- Kulisa je vysoká a tvrdá, dobre fixuje nohu
- Podrážka je stabilná a nešmýka sa
- do 2 rokov by obuv nemala mať oporu klenby, do tejto doby jej úlohu plní tukový vankúšik chodidla
- topánky by mali mať okraj 1-1,5 cm
- Vymeňte topánky častejšie, sledujte rast chodidiel
- Nepreťažujte dieťa športom, všetky záťaže musia zodpovedať veku dieťaťa a stupňu rozvoja jeho pohybového aparátu.
- Gymnastika a masáž chodidiel pre vaše dieťa
- Deti staršie ako 2 roky budú mať úžitok z cvičení na rozvoj svalov a šliach chodidla (uchopenie predmetov prstami, chôdza po špičkách, pätách, vonkajšej strane chodidiel atď.)
Liečba plochých nôh
- Včasný začiatok liečby
- Dlhodobá liečba, roky, desaťročia
- Aktívna účasť pacienta na liečbe
- Komplexná liečba, nutnosť súčasného použitia viacerých liečebných metód
- Základom je pravidelnosť úspešná liečba
| Typ liečby | Kritériá na predpisovanie liečby | Cieľ liečby | Efektívnosť | Podstata techniky | |||
| Masáž Samomasáž | Vo všetkých štádiách plochých nôh Najmä v počiatočných štádiách | - Úľava od bolesti - Zlepšený krvný obeh - Normalizácia svalového tonusu | Vysoká účinnosť, najmä v počiatočných štádiách | Mechanický účinok na svaly, väzy a biologicky aktívne oblasti: zvyšuje krvný obeh, zlepšuje metabolizmus, zmierňuje únavu, obnovuje svalový tonus | |||
| Cvičenia | Pre ploché nohy I. stupňa, najúčinnejšie | - Posilniť svaly a väzy - správne nesprávne postavenie kostí chodidla - formovať správnu chôdzu | Dlhé a pravidelné cvičenia počiatočné štádiá choroby poskytujú vynikajúce výsledky | Vykoná sa súbor cvičení pre chodidlo a vyberú sa 1-2 najvhodnejšie. Je lepšie robiť cvičenia ráno. Robte to, kým sa svaly neunavia, s postupne sa zvyšujúcou záťažou. Odporúča sa 2-4 sedenia denne. | |||
| Fyzioterapia - terapia rázovými vlnami (SWT) - Elektroforéza -Aplikácie parafín-ozokerit | Používa sa vo všetkých štádiách ochorenia So syndrómom vysokej bolesti, s zhoršená pohyblivosť kĺbov | - Obnovte pohyblivosť kĺbov - zlepšiť mikrocirkuláciu a metabolizmus v tkanivách | Používa sa len pri komplexnej liečbe plochých nôh, účinne zmierňuje bolesť a pomáha normalizovať tonus svalov a väzov, nepriamo posilňuje klenbu chodidla | UHT: Mikrovlny ničia kryštály usadených vápenatých solí, čo má priaznivý vplyv na kostné a chrupavkové tkanivo bez toho, aby ich poškodilo mäkké tkaniny, zvýšiť prietok krvi. To všetko pomáha odplavovať soli zo šliach a väzov, čím sa väzy obnovujú a opäť znesú potrebnú záťaž. HC spúšťajú procesy obnovy a obnovy buniek. | |||
| Ortopedické vložky | - Prvé príznaky plochých nôh -tehotná žena -športovci - ľudia s profesiou, ktorá si vyžaduje dlhé státie na nohách (chirurgovia, kaderníci, predavači atď.) | Na zastavenie procesu deformácie chodidla, jeho korekciu a návrat do normálnej polohe. Prevencia bolesti kĺbov nôh, chrbta, zakrivenie držania tela a iné následky plochých nôh | Správne zvolené vložky výrazne zlepšujú život ľudí trpiacich plochými nohami a ľudí pociťujúcich veľkú záťaž na nohách. | Vložky umožňujú korigovať nepriaznivé štrukturálne zmeny na chodidle, správne rozložiť záťaž na svaly chodidla, čo zabraňuje preťažovaniu ostatných častí pohybového aparátu. Odporúčané vložte vložky do pouličnej aj sálovej obuvi. |
|||
| Funkcie vykonávané správne vybranými vložkami:
|
|||||||
| Ortopedická obuv | Prevencia plochých nôh, Ploché nohy I, II, III stupne -tehotenstvo - vysoké profesionálne zaťaženie - rôzne choroby pohybového aparátu - diabetická noha | Prevencia rozvoja: ploché nohy, pätové ostrohy, abnormálny vývoj chodidiel, deformácia prstov na nohách a kurích ôk. Zníženie zaťaženia kĺbov dolných končatín a chrbtice. Korekcia deformácií chodidiel. | Individuálne vybraná ortopedická obuv je vysoko účinná pri liečbe ochorení pohybového aparátu. prístroja. V niektorých prípadoch je jednoducho nenahraditeľná. | Tieto topánky majú vysoké nároky na ich funkčnosť a štruktúru. Topánky vyrobené len z prírodných surovín. Zadná a stredná časť chodidla sú pevne zaistené medzi pevným pätovým oporom a hornými stabilizátormi a vložky na podporu klenby podporujú klenby chodidla. | |||
Ortopedická obuv musí spĺňať tieto požiadavky:
|
|||||||
| Chirurgická liečba plochých nôh Indikácie pre chirurgickú liečbu:
Delia sa na operácie na mäkkých štruktúrach (väzy, svaly), na inertných štruktúrach a kombinované. Výskyt recidivujúcich deformít je výrazne znížený pri dobre naplánovanej operácii. Ale, bohužiaľ, percento neúspešných operácií je stále vysoké. |
|||||||
Odstránenie bolesti v dôsledku plochých nôh
Keď odpočinok, masáž a iné metódy nepomáhajú odstrániť bolesť, môžete sa uchýliť k liekovej terapii.
Systémové analgetiká: aspirín, flugalín, ibuprofén, diklofenak, indometacín, paracetamol atď.
Miestna aplikácia: indometacínová masť, Dolgit krém, voltaren gél atď.
Špeciálne liečebné postupy: elektroforéza s novokaínom, fonoforéza s hydrokortizónom, aplikácie parafín-ozokeritu atď.
Výnimka z armády brancov s plochými nohami (podľa noriem Ruskej federácie).
Na základe „Poriadku o vojenskej lekárskej prehliadke“ č. 123 z 25. februára 2003, ktorým vojenská služba a zápis do vojenských vzdelávacích inštitúcií a škôl nebráni ľuďom s nasledujúcim postihnutím: - Pozdĺžna plochá noha I a II stupne
- Priečna plochá noha I. stupňa, pri absencii artrózy v kĺboch nohy (stredný úsek), exostózy (ostózovo-chrupavkové výrastky vo forme hrotu) a kontraktúry (obmedzenie pohyblivosti kĺbov).
- Pozdĺžna alebo priečna plochá noha II. stupňa s prítomnosťou syndrómu silnej bolesti, deformujúca artróza II. štádia kĺbov stredného chodidla, kontraktúra prstov;
- Pozdĺžna plochá noha III stupňa, priečna plochá noha III-IV stupňa
Prevencia plochých nôh
- Pri formovaní správnej chôdze nerozťahujte prsty pri chôdzi - preťažujete tým vnútorný okraj chodidla a jeho väzy.
- Ak máte predispozíciu k plochým nohám, vyberte si správne miesto na prácu (práca, ktorá nezahŕňa dlhotrvajúci stres na nohách).
- Správne vybrané topánky s hrubými a mäkkými podrážkami, podpätky nie viac ako 4 cm.
- Nosenie vložiek s podporou klenby počas dlhšieho cvičenia.
- IN voľný čas nohy si odpočiňte aspoň 30 sekúnd, postavte sa na nohy 3-4 krát denne vonkajšie strany zastaviť.
- Po práci sa odporúča urobiť si teplé kúpele nôh, po ktorých nasleduje masáž chodidiel.
- Chôdza naboso po nerovnom povrchu, po kamienkoch, piesku, chôdza na podpätkoch, vnútorný povrch zastávka, po špičkách, hry vonku.
- Maximálne obmedzte nosenie topánok na vysokom opätku
- Správne dávkovať fyzickú aktivitu, vyhýbať sa nadmerné zaťaženie
Prečo sa pri plochých nohách mení držanie tela?
Ľudské telo funguje ako celok. Medzi orgánmi existujú nielen anatomické, ale aj funkčné vzťahy. Aké koberce možno použiť na ploché nohy? Ako si ich správne vybrať?
Špeciálne masážne podložky majú na povrchu rôzne kamienky, výstupky a „pupienky“. Sú široko používané na prevenciu a liečbu plochých nôh. Účinky masážnych podložiek:
- vplyv na reflexné body chodidla;
- zlepšenie krvného obehu a odtoku lymfy (v dôsledku toho klesá opuch nôh);
- posilnenie svalov a väzov;
- odstránenie kŕčov, bolesti;
- odstránenie stresu, zvýšenie celkového tónu.
Jednozložková masážna podložka predstavuje jeden celok. Modulárny pozostáva z niekoľkých častí, ktoré sa dajú navzájom spájať. Môžu sa na ne aplikovať „pupienky“. rôzne veľkosti a tvary.
Líšiť sa môžu aj materiály, z ktorých sú masážne podložky vyrobené. Najbežnejšie typy sú kaučuk (zvyčajne na báze prírodného kaučuku), plast, penové polyméry a silikón. Mnohé modely majú vložky vyrobené z kameňov, napríklad riečnych kamienkov. Koberce vyrobené z altajskej brezy sú veľmi obľúbené.
Tipy, ktoré vám pomôžu vybrať správnu masážnu podložku pre ploché nohy:
- V prvom rade sa poraďte so svojím lekárom. Špecialista vám povie, ktorý model koberca je vo vašom prípade najlepšie kúpiť.
- Najlepšie je kúpiť podložku v ortopedickom salóne. Pred zakúpením produktu ho nezabudnite rozbaliť, postaviť sa naboso a pokúsiť sa chodiť. Ak sa vyskytne bolesť alebo silné nepohodlie, je lepšie vybrať si iný model.
- Pre dieťa do 3 rokov je najvhodnejšia gumená podložka. Neskôr si môžete kúpiť model na silikónovej báze. Pre dospelých sa často odporúčajú koberce z altajskej brezy.
- Skúste si vybrať koberec, ktorý nemá jeden, ale niekoľko rôznych typov reliéfu.. To poskytne rôzne typy dopadu na podrážku. Napríklad okrem „kamienkov“ môžu byť na povrchu vlákna na jemnú masáž chodidiel.
- Pred nákupom koberec skontrolujte. Uistite sa, že všetky výčnelky a hrbole sú dostatočne pevné. Zamyslite sa nad tým, aké pohodlné bude umývať a skladovať vybraný model.
Začínajú chôdzou po podložke každý deň 3-5 minút, postupne čas predlžujú. Zvyčajne stačí 5-10 minút. Stojí za to pripomenúť, že masážna podložka nemôže byť použitá ako jediná metóda liečby plochých nôh - iba jej použitie v kombinácii s inými technikami prinesie výsledky.
- deti a dospelí s diagnózou plochých nôh;
- pre deti, aby sa zabránilo plochým nohám;
- ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života, tí, ktorí sedavá práca;
- obéznych ľudí;
- ženy, ktoré veľa nosia topánky na vysokom opätku.
Ako si vybrať správne ortopedické vložky pre ploché nohy?
Možno použiť ortopedické vložky s na preventívne účely alebo na boj s plochými nohami. Terapeutické ortopedické vložky by ste mali vyberať spolu s lekárom. Zvyčajne sa vyrábajú individuálne pomocou jednej z troch metód:
- Počítačové modelovanie. Osoba stojí na špeciálnej plošine, ktorá zaznamenáva tlak rôzne časti nohy a prenesie ho do počítača. Obraz sa zobrazí na monitore.
- Zhotovovanie sadrových odliatkov.
- Tvarovanie za tepla.Používajú sa vložky vyrobené zo špeciálneho materiálu, ktoré zodpovedajú tvaru chodidla pacienta.
- Získanie odtlačku prsta pomocou špeciálnej biopeny.
Pri výrobe vložiek pre športovcov sa počíta so zvýšenou záťažou a intenzívnym potením. Dodatočnú ochranu poskytujú ortopedické vložky pre diabetikov.
Ako je plochá noha kódovaná v ICD?
V medzinárodnej klasifikácii chorôb majú ploché nohy dva kódy:- M21.4 – získaná plochá noha;
- Q66.5 – vrodená plochá noha.
Aký druh gymnastiky možno vykonávať s plochými nohami?
Gymnastika pre ploché nohy sa vyberá individuálne v závislosti od typu a závažnosti plochých nôh. Začnite cvičiť až po konzultácii s lekárom a zistení, aké cviky sa vo vašom prípade odporúčajú. Niektoré cvičenia, ktoré môžete urobiť pre ploché nohy:
Ľahnúť si:
1.
S mierne rozkročenými nohami zatínajte a uvoľňujte prsty na nohách asi 2 minúty.
2.
S nohami od seba otočte chodidlá v smere hodinových ručičiek a potom v opačnom smere.
3.
Potiahnite prsty na nohách smerom k sebe. Môže sa vykonávať s oboma nohami súčasne alebo striedavo.
4.
Zdvihnite päty z podlahy a oprite sa o prsty na nohách.
5.
Pokrčte kolená a roztiahnite ich od seba, pričom chodidlá položte k sebe tak, aby sa dotýkali. Potom „tlieskajte“ pätami: roztiahnite ich od seba a spojte ich, pričom si položte prsty na nohách.
6.
Položte pravú nohu na ľavý členkový kĺb. Posuňte pravú nohu pozdĺž ľavej holene smerom ku kolenu a snažte sa ju obtočiť okolo nohy. Opakujte s ľavou nohou.
Sedí na stoličke:
1.
Stlačte pravá ruka do päste a pevne ju stlačte medzi kolenami. Zdvihnite vnútorné časti chodidiel a pritlačte vonkajšie časti chodidiel pevnejšie k podlahe. Opakujte niekoľkokrát.
2.
Zdvihnite päty z podlahy - oboma nohami súčasne, potom striedavo.
3.
Cvičenie je podobné predchádzajúcemu, len tentoraz musíte zdvihnúť ponožky z podlahy.
4.
Na podlahu položte rôzne drobnosti. Uchopte ich prstami na nohách a presuňte ich z jedného miesta na druhé.
5.
Ohnite prsty na nohách a súčasne ťahajte päty dopredu a potom sa vyrovnajte. Noha by sa mala „plaziť“ po podlahe ako húsenica.
Stojace:
1.
Niekoľkokrát sa postavte na prsty. Potom striedavo zdvihnite pravú a ľavú pätu z podlahy.
2.
Niekoľkokrát sa postavte na päty. V tomto prípade musia byť prsty úplne zdvihnuté z podlahy.
3.
Urobte niekoľko drepov a polovičných drepov na špičkách.
Má dieťa s plochými nohami výnimku z telesnej výchovy?
Tento problém sa rieši individuálne v závislosti od typu a závažnosti plochých nôh a ďalších faktorov. Ak dôjde k ťažkej deformácii a dysfunkcii chodidla, dieťa môže byť úplne oslobodené od telesnej výchovy. V ostatných prípadoch je zaradený do jednej zo štyroch skupín: - skupina cvičebnej terapie: deti, ktoré majú choroby, ktoré si vyžadujú individuálny tréningový program;
- špeciálna skupina: deti, pre ktoré je záťaž na bežných vyučovacích hodinách príliš vysoká, vyžadujú obmedzenia;
- prípravná skupina: neexistujú žiadne obmedzenia fyzickej aktivity, ale dieťa je oslobodené od absolvovania noriem;
- hlavná skupina: neexistujú žiadne obmedzenia.
Ako sa plochá noha líši od PEC?
Ploché nohy sú akékoľvek deformácie chodidla, pri ktorých dochádza k poklesu jeho pozdĺžnej alebo priečnej klenby. Dôvody tohto porušenia môžu byť rôzne. PEC – vrodená porucha, ktorého dôvody nie sú doposiaľ úplne preukázané. V tomto prípade je noha najčastejšie otočená nadol a dovnútra.
Aké športy môžete robiť, ak máte ploché nohy?
Pre ploché nohy sa odporúčajú tieto športy::- Plávanie voľným štýlom. Blahodárne pôsobí nielen na nohy, ale aj na chrbtica, chrbtové svaly, pomáha bojovať proti poruchám držania tela a iným patológiám. Ale ak máte ploché nohy, nemali by ste sa nechať uniesť kraulovým plávaním, pretože to zvyšuje zaťaženie svalov nôh.
- Lyžovanie. V tomto prípade by zaťaženie nôh malo byť malé. Intenzívne lyžovanie je kontraindikované.
- Jazda na koni.Jazdenie na koňoch pomáha posilňovať svaly a šľachy chrbta a nôh.
- Niektoré druhy bojových umení. Aikido, karate a kung-fu nezahŕňajú zvýšené zaťaženie na nohách, ale pomáhajú posilňovať šľachy a svaly.
Každý človek chce byť zdravý a nepostihovať ho žiadne choroby. Málokto si ale myslí, že základom všetkého zdravia sú zdravé nohy. Koniec koncov, normálne rozloženie telesnej hmotnosti závisí od správnej chôdze. A to, či sú vaše kĺby a svaly zdravé, závisí od vašej telesnej hmotnosti. Ak sú zdravé, tak tejto kvalite budú zodpovedať aj vnútorné orgány.
Často sa stáva, že človeku diagnostikujú ploché nohy. Zdá sa, že človek vie, čo to je, ale odpovedať presne "čo sú ploché nohy?" nemôže. Ploché nohy sú fyzické ochorenie, ktoré sa šíri do oblasti chodidiel a vedie k splošteniu chodidla.
Príčiny plochých nôh
- dedičnosť.
- odborné činnosti spojené s dlhým státím.
- degradácia svalov, vrodená slabosť alebo paralýza.
- rôzne zranenia chodidiel vrátane zlomenín.
Poškodenie plochých nôh
Len málo ľudí trpiacich plochými nohami bije na poplach! Ale táto choroba je veľmi zákerná. Postupným dozrievaním a následným starnutím bude človek čoraz viac cítiť únava a bzučanie v nohách, ktoré postupne prechádza do bolestivej bolesti.
Ploché nohy vplývajú nielen na opotrebovanie pohybového aparátu, ale podieľajú sa aj na vzniku ochorení ako je zakrivenie chrbtice a ischias, hernia medzistavcové platničky, artritída a artróza, osteochondróza. Ploché nohy môžu navyše viesť k deformácii chodidla (narastie palec na palci), čo ženám znemožní nosiť spoločenské topánky.
Mnoho lekárov verí, že všetky choroby začínajú týmto ochorením, pretože na chodidlách je veľa energetických bodov.
Diagnóza plochých nôh
Určenie plochých nôh nie je ťažké. Stačí si vziať prázdny list papiera a načrtnúť nohu. Správne chodidlo by malo vyzerať tak, že palec netvorí s chodidlom priamku.
Ako sa vysporiadať s plochými nohami
Proti plochým nohám treba bojovať. V prvom rade si treba vybrať správne topánky a absolvovať každoročné vyšetrenie u ortopéda. Môžete robiť cvičenia, napríklad chôdzu po špičkách a pätách, v sede sa snažte chytiť predmet prstami na nohách. Okrem toho by ste sa mali snažiť dopriať nohám viac odpočinku.
Pri dodržaní všetkých týchto rád je možné, že ploché nohy sa vás nikdy nedotknú.