Porekadla a príslovia o jedle. Príslovia o zdravom stravovaní. Príslovia o pravidlách zdravej výživy (3. ročník). Čo nás učia príslovia a aforizmy

Zozbierali sme pre vás tie najlepšie príklady ľudovej múdrosti – príslovia, porekadlá a aforizmy o výhodách zdravého stravovania. Pomôžu vám pripraviť sa na chudnutie a opäť vám pripomenú, že ľudia, ktorí sa správne stravujú, zostávajú zdraví a žijú dlhšie.

„Jem, aby som žil, ale niektorí žijú, aby jedli,“ znejú slová starovekého gréckeho filozofa Sokrata. Zamysleli ste sa niekedy nad významom výroku? Výživa je dôležitou súčasťou života, ale nie je zmyslom existencie.

Nemusíte sa vzdať svojho obľúbeného jedla: plátok koláča alebo vianočné pečené kura. Ak človek pochopí, že potraviny, ktoré zje, sú potrebné na extrakciu potrebných živín, potom sa nie je čoho obávať.

No častejšie zabúdame na účel jedla a zjeme niekoľkonásobne viac, ako telo potrebuje. Týka sa to sviatočných hodov, ktoré sú plné všelijakých jedál a určite vyskúšame každý jeden.

Aby ste zostali v dobrej kondícii, nájdite pre seba motiváciu. Čítajte knihy o výhodách zdravého stravovania, články, pozerajte celovečerné filmy či dokumenty.

Príslovia a porekadlá sú výrazy vycibrené po stáročia. Každý z nich prešiel sériou metamorfóz, znovuzrodených do krátkej, ale výstižnej pravdy. Príslovia sú kvintesenciou ľudovej životnej múdrosti a skúsenosti. Významy porekadiel a prísloví sa líšia. Príslovia nesú určitú múdrosť a príslovia sa častejšie používajú „aby sa niečo povedalo“.

Ak budete jesť veľa, med sa vám bude zdať horký.

Význam tohto príslovia hovorí o základnom princípe zdravého stravovania – neprejedať sa. Keď zjete priveľa, každá sladkosť alebo len obľúbená maškrta stratí svoje čaro.

Prvá časť príslovia je v našom životnom tempe aktuálnejšia ako kedykoľvek predtým. Často raňajkám nevenujeme dostatočnú pozornosť. Môže to mať veľa dôvodov: nedostatok času, ráno sa vám jednoducho nechce jesť atď.

Raňajky sú hlavným zdrojom sily a energie na celý deň, preto by ste nikdy nemali zanedbávať ľahké ranné jedlo.

Ako žujete, tak žijete.

Vedci dokázali, že čím dôkladnejšie jedlo žujete, tým viac výhod prináša. Zdá sa to neuveriteľné, ale v skutočnosti je to pravda. Dôkladne rozžuté jedlo je ľahšie stráviteľné a telo dostane maximum živín.

Žalúdok preplnený veľkými kusmi potravy vytvára tlak na bránicu, čo negatívne ovplyvňuje srdce.

Nie všetko je v ústach, čo oko vidí.

Význam príslovia hovorí o nebezpečenstvách prejedania sa (doslova - nejedzte všetko, čo vidíte).

Neexistujú zlé produkty - iba zlí kuchári.

Význam tohto príslovia je správne varenie. Akýkoľvek produkt, aj keď ste ho nejedli, pretože sa vám nepáči jeho chuť alebo vôňa, sa ukáže byť chutný a zdravý, ak je správne pripravený.

Keď idete spať s prázdnym žalúdkom, zobudíte sa svieži.

Počas spánku telo potrebuje odpočinok. Ak pred spaním zjete priveľa, tak váš žalúdok namiesto odpočinku pokračuje v práci. To má negatívny vplyv na vašu celkovú pohodu ráno.

Jablko denne a nepotrebuješ lekára.

Význam tohto známeho príslovia treba brať doslovne. Jablká sú prirodzeným zdrojom železa a komplexu vitamínov, ktoré telo ľahko vstrebáva. Okrem toho jablká pomáhajú tráveniu a krvi.

Aforizmy o tom, ako sa správne stravovať

Aforizmy sú úplnou myšlienkou, ktorú raz človek vysloví a zapíše. Aforizmy sa často používajú v reči ako najlepší príklad stručne vyjadrenej myšlienky. Veľmi často sa aforizmy zamieňajú za truizmy.

Sladkosti, sušienky a cukríky nedokážu vychovať z detí zdravých ľudí. Rovnako ako telesný pokrm, aj duchovný pokrm by mal byť jednoduchý a výživný. R. Schumann;

Jedlo, ktoré telo nestrávi, zje ten, kto ho zjedol. Jedzte preto s mierou. Abul-Faraj;

Odkedy sa ľudia naučili variť, zjedia dvakrát toľko, ako si príroda vyžaduje. B. Franklin;

Ak si chcete predĺžiť život, skráťte si jedlo. B. Franklin;

Skvelí ľudia boli vždy v jedle abstinenti. Honore de Balzac;

Nikto by nemal prekročiť limit v jedle alebo výžive. Pytagoras;

Potrebujeme jesť a piť toľko, aby sa naša sila obnovila a nie potlačila. Marcus Tulius Cicero;

Keď hladný vstaneš od stola, si sýty; ak vstanete po jedle, prejedli ste sa; ak po prejedení vstaneš, si otrávený. Anton Pavlovič Čechov;

Naše potravinové substancie musia byť liekom a naše lieky musia byť potravinovou substanciou. Hippokrates;

Láska a hlad vládnu svetu. Friedrich Schiller.

Čo nás učia príslovia a aforizmy

Tým, že nevynecháte raňajky, v noci nebudete jesť príliš veľa a nedovolíte sa prejedať, sa budete cítiť lepšie už počas prvého mesiaca. Správnym stravovaním nebudete mať nadváhu ani...

Príslovia, výroky, aforizmy sú životné skúsenosti iných ľudí, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa chybám, ktoré vám ubližujú. Nasledujte preto rady ľudových mudrcov a utekajte ku zdraviu!
Vaša spätná väzba k článku:

Príslovia a porekadlá pre školákov. Jedlo a pitie v prísloviach a porekadlách pre deti a dospelých.

Príslovia a príslovia o jedle. Príslovia a príslovia o pití

Aké je jedlo a pitie, také je bývanie.

Ak nebudete dosť jesť, stanete sa vlkom.

Žalúdok je silnejší a srdce ľahšie.

A mucha nie je bez bruška.

Sláviky nie sú kŕmené bájkami.

Bez ohľadu na to, čo zje, stále chce jesť.

Neexistuje vták, ktorý by vedel spievať a nejesť.

Na lačný žalúdok sa pieseň nedá spievať.

Neuspokojíte sa len s jednou bobuľou.

Každý potrebuje obed aj večeru.

Problém je problém a jedlo je jedlo.

Brucho je naša záťaž.

Zabudneš na otca a mamu, no nezabudneš jesť.

Zrodí sa sústo a narodí sa kúsok.

Nie je problém, že jedlo je zlé, ale problém, keď tam nie je.

Čo dáte do kotla, to aj vyberiete.

Ulica je červená s domami a stôl je červený s koláčmi.

Slnko bolo vyššie, ale ešte sme nejedli.

Niet krajšieho podielu, ako sa najesť do sýtosti.

Jesť – potiť sa, pracovať – cítiť chlad.

Dobrá správa, ako sa hovorí, je čas jesť.

Sedieť pri stole je ako navštíviť nebo.

Kde je kapustnica, tu nás hľadajte.

Naším jedlom je kapustnica a kaša.

Jesť kašu - nie sú potrebné žiadne zuby.

Kašu nemôžete pokaziť olejom.

Kissel nepoškodzuje zuby.

Bez soli je to ako bez vôle: nemôžete žiť život.

Kravské maslo, jedzte pre svoje zdravie!

Kde sú palacinky, tam sme my, kde je kaša s maslom, tam je naše miesto.

S jedlom prichádza chuť do jedla.

Keď jem, som hluchý a nemý.

Dlhých rečí nebudete mať dosť.

Chutné sústo do úst.

Je lacnejšie pochovať ako kŕmiť.

V žalúdku má široké ramená.

V práci „och“, ale jedáva za troch.

Pite, nešetrite svoje brucho: ak praskne, nestarajte sa, pod tričkom ho neuvidíte.

Knedle nemôžete pokaziť kyslou smotanou.

Kto žuje, ako žije, žije tak, ako žuje.

Vypite si čaj a zabudnete na melanchóliu.

Nechýba nám pitie čaju, každý pijeme tri šálky.

Sladko piť znamená žiť šťastne.

A dobré jedlo nudí.

Niekto rád šetrí peniaze a niekto si rád nechá narásť brucho.

Matka raž živí všetkých bláznov úplne a pšenica je voliteľná.

Dnes sú ovsené vločky, zajtra sú ovsené vločky; Áno, ako každý deň je to to isté, takže to začína byť nudné.

Obed na obed, nie bitie o bitie (dá sa tolerovať).

Silnejší žalúdok znamená ľahšie srdce.

Hneď ako som sa najedla, zahanbila som sa.

Trochu zíva, ale bruško má plné.

Zaplať groš (za prasiatko) a zasaď ho do žita, bude dobre.

A mucha si naplní bruško.

Je to jednoduchšie, ak nemáte večeru, ale ak máte večeru, je to lepšie.

Jedna z kaše je sirota.

Hrniec kapustnice je veľký.

Hustá kaša rodinu nerozhádže.

Dajte svojmu bruchu voľnú ruku – brucho mesta zožerie.

Keby bolo čo jesť, inak ťa Boh nasýti.

S jedlom prichádza chuť do jedla.

Môže to byť zlé, kosť nebude hrýzť.

Človek žije z jedla.

Pop a kohút zaspieva bez jedla.

Chlieb je hlavou všetkého.

Bez obeda nie je dobrý rozhovor.

Lacná ryba znamená lacná rybacia polievka.

Bez soli je stôl krivý.

Večera nie je z koláčov, ale skôr z jedákov.

Nedostatočné jedlo- ten istý problém.

Život je zábava, ale nie je čo jesť.

Je tam brucho, ale nie je čo jesť.

Po obede si ľahnite, po večeri sa prejdite!

Bez chleba sa nezaobídu.

Jedzte koláče a ušetrite chlieb dopredu!

Nie na našu počesť, nie pre nás.

Bez soli, bez chleba - pol jedla.

Chlieb a voda sú roľnícka strava.

Ak chcete jesť rožky, neseďte na sporáku.

Bez soli nie je chlieb jedlo.

Chytiť ho v horúčave znamená, že sa nenasýtite, ale popálite sa.

Bez soli nie je chutné a bez chleba nie je uspokojujúce.

Jedzte kapustovú polievku s mäsom, ale nie, len chlieb s kvasom.

Jedzte hubový koláč a držte hubu!

Ak hlad zmizne, začnete jesť to, čo Boh dáva.

Chcem jesť koláč, ale nechcem ísť do podzemia.

Bez chleba a bez kaše je naša práca bezcenná.

Pre podnikanie - nie my, pre prácu - nie my, ale jesť a spať - nemôžete nájsť nič proti nám.

Ach, aké sladké sú vrany nohy! Jedol si ich? Nejedol som to, ale môj strýko videl, ako ich jeho pán jedol.

Témou zbierky sú príslovia a výroky o jedle:

Chren a kapusta nie je jedlo?
Kapustnica zo sekery je len v rozprávkach.
Chlieb a voda sú odlišné potraviny, no zároveň pijeme pivo a víno.
Bez chleba, bez soli, zlý rozhovor (polovica rozhovoru).
Hrniec kaše a vedro zrazeného mlieka.
Také seno, že kone sú plné bez jedenia.
Zabite sliepku, ulicu nenakŕmite, ale zabite býka, urobíte zo seba hlupáka.

Z kučery je tvár prinajmenšom ochabnutá, ale biela, ale od raže - akoby opálená.
Jedia pri stole, nie za stolom.
Keď prídu problémy, jedlo mi nepríde na myseľ.
Koláč by som zjedol, ale spálil by som ho v rúre.
Jedlo chutí lepšie v práci.
Nejedol, ale sedel pri stole.
Dobré mlynské kamene melú všetko.
Sladké jedlá nie sú vždy zdravé.
Jedlík musí vlastniť lyžicu.
Nie je dobré jesť poležiačky.
Jedáva za dvoch, pracuje za troch.
Nestarám sa o tuk, chcel by som žiť.
Sakra, poďme to spolu zjesť.
Moje brucho jedlo mäso.
Jedzte kapustu, ale neplytvajte ňou.
Hltaj, hltaj, vyrovnávaj svoju tvár...
Jedáva to, čo si dá pre seba.
Keď je seno čierne, vtedy sú kone plné (nešetria ním).
Keď si pripravíte kašu, nešetrite olejom.
Krmivo z bravčového čreva nie je tenké (napr. klobása).
Karaseva Ushitsa - jedlo do obývačky.
A blázon by jedol kašu – len keby tam bolo maslo.
Ako jedák, ako robotník.
Keď prídu problémy, jedlo mi nepríde na myseľ.
Bez ohľadu na to, čo jete, stále chcete jesť.
Aké je jedlo, také je jedlo (a naopak).
A to, čo prehltol, nevymlátil.
Roláda sa stane nudnou, ale chlieb nikdy.
Zdravý na jedlo, ale chorý na prácu.
Kašu nemôžete pokaziť olejom.
Jedzte, čo vám Boh poslal.
Keby nebolo jedla a oblečenia, tak by sme ležali a odfukovali.
Na jedno posedenie dokáže zjesť aj teľa.
Ak by nebolo jedlo ani oblečenie, pri ležaní by nám narobili pľuzgiere.
Jedzte, kým máte čerstvé ústa, ale keď zvädnú, nikto sa nepozrie.
Mlyn je silný vo vode a človek je silný v práci a jedle.
Jesť rožky – neseďte na sporáku.
Nie jedlo pre koňa.
Pokojne jedáva a ticho pracuje.
Nekŕm ma tým, čo nejem.
Jem nedobrovoľne, oveľa viac.
Okrem svätého chleba a prekliateho vína je všetko hnusne vyberavé.
Jedol by som kyslú smotanu, ale v kravách nie je talent.
Budete pracovať, kým sa nezapotíte, v rýchlosti sa naobedujete.
Bohatý by jedol peniaze, keby ich chudobný nekŕmil chlebom.
Jedzte ryby, ale nemôžete jesť rybárov.
Som na ceste na obed; Aj keď nie som vítaný, som rád, že ho vidím.
Cvikla a vzácny klas sú potravou lakomých.
Kozáci prežili: žiadny chlieb, žiadny tabak.
Trojzrnná polievka.
Nech Boh dá zdravie tomu, kto kŕmi, a dvakrát toľko zdravia tomu, kto si pamätá chlieb a soľ.
Také seno, že by si mohol nakŕmiť zadok.
Kaša je hustejšia.
Chlieb je otec, zemiaky sú matka.
Bolo treba neslniť horúcu kapustnicu. Počkajte chvíľu, zjeme teplé.
Aké problémy?! (Nie je to žiadny problém), pokiaľ pijete vodu.

Výber ruských prísloví a prísloví o jedle a výžive, pre deti aj dospelých, každý si v nich nájde niečo užitočné.

2 odpovede

Ahoj! Tu je výber tém s odpoveďami na vašu otázku: príslovia o jedle?

Odpoveď od LOL
Chlieb by bol, ale koláč na nič
V zime jedia to, čo ušetria v lete
Bez soli nie je chutné a bez chleba nie je uspokojujúce
Bez soli, bez chleba - pol jedla
Na dobré jedlo sa dlho spomína, na zlé slovo na celý život
Kašu nemôžete pokaziť olejom
Hladná vrana kukne do kameňa
Bez večere sa vankúš pod hlavou točí
Lekár pomáha chorým a hladným - kalachom
Bez soli je stôl krivý
Ani kúsok chleba – a stôl je doskový
Hladný Fedot má chuť na akúkoľvek kapustnicu
Je lepšie zaspať, ako sa prejedať
Vojna je vojna, ale obed je podľa plánu
Ak neležíš, neješ
Nečumte na bochník niekoho iného
Láska prichádza a odchádza, ale vždy chcete jesť
Cestná lyžica na večeru
Všetko, čo sa vám zmestí do úst, je užitočné
Keď jem, som hluchý a nemý
atď.

Odpoveď od Umkin otec

Odpoveď od Molli
Kapustnica a kaša sú naše jedlo
Chlieb a soľ. Jem svoje!
Sekerou kašu neuvaríš

Odpoveď od Vladimír Alekseevič Kaspruk
Nezjem to všetko, ale zahryznem si.

Odpoveď od ME 262

Odpoveď od Jevgenij Jegorov
Hladné brucho je hluché na učenie. - Rusko
Jedzte do sýta, pite napoly opité – prežijete storočie naplno. - Rusko
Každý potrebuje obed aj večeru. - Rusko
Hlad vyháňa vlka z lesa. - Rusko
Bez večere sa vankúš pod hlavou točí. - Rusko
Brucho nie je taška - nebudete mať dosť nazvyš. - Rusko
Hladná vrana kukne do kameňa. - Rusko
Kašu nemôžete pokaziť olejom. - Rusko
Váľam chlieb, dedko. - Rusko
Chorému pomáha lekár a hladnému kalach. - Rusko
Hladný Fedot má chuť na akúkoľvek kapustnicu. - Rusko
Bez soli je stôl krivý. - Rusko
Ovce behali po Kalinovskom moste: videli úsvit (búrka, oheň) a vrhli sa do vody (halušky).
Bez palacinky nie je maslo; Bez torty to nie je narodeninová oslava.
Aj z dobrého jedlíka sa stane dobrý jedák bez lyžičky.
Bez soli nemôžete jesť chlieb.
Bez soli je bez chuti a bez chleba je nenásytný.
Bez soli je stôl krivý.
Bez večere sa nám vankúš točí v hlave.
Spať bez večere je ako pes.
Je zlé žiť bez chleba a pri vode.
Bez chleba na vode máš vodnaté nohy.
Nemôžete žiť bez chleba a nemôžete žiť z chleba (nie o chlebe).
Bez chleba nie je obed.
Bez chleba sa nedá pracovať, bez vína sa nedá tancovať.
Bez chleba je neuspokojivá a bez soli je nesladká.
Bez svätého chleba bude všetko nudné.
Bez chleba je smrť, bez soli je smiech.
Nikto neobeduje bez chleba a soli.
Bez chleba, bez soli, zlý rozhovor (polovica rozhovoru).
Bez šálky maškrty hosť obhrýza kosť.
Udrite Silu čelom, aby mohol jesť v sede.
Brehy sú železné, voda nie je voda, ryby bez kostí (placky).
Brehy sú strmé, ryby bez kostí, voda drahá (palacinky).
Sakra to nie je zlé na brucho.
Sakra dobre, nie sám.
Palacinka nie je klin, nerozdelí vám brucho.
Bohatí sedia k jedlu, je čo ničiť.
Je ťažké byť bohatý, ale nie je divu, že sa dobre živíte.
Príliš veľa jedla je zlé pre vaše brucho.
Veľká dobrota na ornej pôde. Najprv ho nakŕmte a potom mu dajte niečo na pitie.
Brucho je hluché: nemôžete ho zastaviť slovom (bez ohľadu na to, čo hovoríte, len ho nakŕmte).
Belly je darebák: nepamätá si staré dobro.
Brucho nie je kôš: nemôžete ho dať pod lavicu.
Brucho nie je jama: ani ju nenaplň, ani ju nenaplň (ani nezakry).
Brucho – ústa: s ním priepasť. Nemôžete vyliečiť svoje brucho.
Bolí ma brucho, vyzerám ako na konte.
S bruchom môžete zarobiť peniaze, ale s bruchom nemôžete zarobiť nič.
Brucho nehrá na harfe, bez jedenia nezaspí.
Brucho nie je taška, nemôžete jesť v rezerve.
Brucho nie je taška: nemôžete ho naplniť handrami.
Brucho si staré priateľstvo nepamätá.
Brucho je ako hora: ako sa ťahať na dvor.
Brucho je ako sudca; a mlčí (a mlčí), ale pýta sa.
S bruchom sa uživiť nedá.
Nemôžete vytiahnuť chlieb bruchom (alebo bruchom).
Bruškom chlieb neunesieš a perami pivo nevypiješ.
Keby bolo čo jesť, inak ťa Boh nasýti.
Plátok zabalíme do placky.
V bruchu je priestor: každý deň je vyrážka a vyrážka.
Udrieť aspoň lykovú topánku do brucha.
Je to zviazané s pôstom ako uzol (nedá sa to urobiť skoro).
Na hostine povieš, čo vieš (t.j. povedz všetko).
Sústo nepôjde do mŕtveho, ale nejako ho prehltnú živí.
V Moskve sú rožky horúce ako oheň.
Na začiatku a na konci obeda si pre šťastie zjedzte kúsok chleba so soľou.
Na jeseň je každý hosť pohostený mliekom a tí, ktorí nie, sú pohostení medom.
Rúra je stiesnená (ako varenie), ale brucho je priestranné.
Zabaľte ho do koláča. Čokoľvek ide do koláča (všetko pôjde).
V podzemí, pod zemou, je koláč s mrkvou: chcete jesť, ale nechcete liezť (ryby).
Na poste chvosta reďkovky.
V reďkovke je päť ingrediencií: reďkovka tricha, reďkovka nakrájaná na plátky, reďkovka s maslom, reďkovka s kvasom a podobná reďkovka.
V stepi je aj mäso z chrobákov. Toto mäso vám podráždi zuby.
Nepôjde dnu, ale pôjde do brucha (nie naraz, postupne).
V kapustovej polievke je šváb - rovnaký makhan (mäso).
V hlave šťuky, v klietke otroka; vo vrede, ktorý je u majstra.
Vtipná pieseň: „Chcem jesť“, obľúbená pieseň: „Chcem spať“.
Všetko plné, ale jeho oči sú stále hladné.
Vidlička je ako ryba a lyžica je ako sieť.
Víno s vodou je horšie ako voda s vínom.
Vyleziem na horu, zbavím jalovicu kožu: hodím mäso, hodím kožu a zjem masť (borovicovú dužinu).
Okolo sú jamy s palicami (pohár a lyžice).
Vlk jedol surový a vysoko sa točil.
A o jedle existuje viac ako tisíc prísloví!

Odpoveď od Helga
Suchá lyžica ma bolí v ústach.

Odpoveď od ME 262
Ak chcete byť zdraví, jedzte sami a v tme.

Odpoveď od Jevgenij Jegorov
Hladné brucho je hluché na učenie. - Rusko Jedz napoly najedený, napoly opitý - prežiješ storočie naplno. — Rusko Každý potrebuje obed aj večeru. - Rusko Hlad vyháňa vlka z lesa. — Rusko Bez večere sa vankúš pod hlavou točí. — Ross

Odpoveď od Umkin otec
Veľký kúsok poteší vaše ústa :)

Odpoveď od Molli
Kapustnica a kaša sú naše jedlo, chlieb a soľ. Jem svoje! Kašu neuvaríš sekerou

Odpoveď od Vladimír Alekseevič Kaspruk
Nezjem to všetko, ale zahryznem si.

Odpoveď od LOL
Kiežby bol chlieb,ale koláč by bol na nič.V zime jedia,čo si v lete ušetria.Bez soli to nie je chutné a bez chleba to nezasýti.Bez soli bez chleba je pol hodka. dobré.Na dobré jedlo sa dlho spomína, na zlé slovo na celý život.Kašu maslom nepokazíš.Hladný zlodej.

Odpoveď od Helga
Suchá lyžica ma bolí v ústach.

Výhody správnej výživy sú známe už po stáročia. A hoci každá generácia vložila do svojho základu svoj vlastný význam, niektoré spoločné pravdy zostali nezmenené. Nie nadarmo povedal Sokrates pred mnohými storočiami frázu, ktorá je aktuálna aj dnes: “Musíte jesť, aby ste žili, nie žiť preto, aby ste jedli” . Premenou príjmu potravy na obžerstvo si môžete nielen podkopať zdravie, ale aj úplne pripraviť svoje telo o rovnováhu a ľahkosť, ktorú mu príroda ukrýva. Zásady správnej výživy možno čítať medzi riadkami ľudových rozprávok a legiend, príbehov a podobenstiev, no najvýraznejšie ich demonštrujú príslovia a porekadlá – skutočné perly ľudovej tvorivosti a múdrosti.

Príslovia a príslovia o zdravom stravovaní. Aká je ich hodnota

Po celý čas sa veľa pozornosti venovalo príprave stravy, aj keď nevedome. Pamätajte, čo hovorili naše staré mamy: “Shchi a kaša sú naše jedlo” - zdôraznenie dôležitosti vyváženej stravy, dennej konzumácie prvých chodov a výživných obilnín. Vedeli, že pre plný rozvoj, aktívnu prácu a veselého ducha je potrebné nielen dostatočne jesť, ale aj správne jesť.

Dnes sa dietetika skutočne stala jednou z najpopulárnejších oblastí preventívnej medicíny. Liečba akejkoľvek choroby spojenej nielen s gastrointestinálnym traktom, ale aj s kardiovaskulárnym, urogenitálnym, nervovým a iným systémom tela sa nezaobíde bez zostavenia vhodnej stravy, ktorá bude obsahovať iba zdravé potraviny. To však neznamená, že správna výživa sa stáva relevantnou až po objavení sa akýchkoľvek zdravotných problémov - tomuto aspektu svojho života musíte venovať pozornosť od prvého dňa, inak existuje vysoké riziko, že sa stretnete s poruchami, ktorých náprava nebude také jednoduché ako prevencia.

Príslovia o zdravom stravovaní umožňujú učiť dieťa už od útleho veku správnemu stravovaciemu správaniu, akejsi úcte k jedlu a racionálnemu prístupu k výberu potravín. S ich pomocou môžete dieťaťu sprostredkovať to, čo je tak ťažké vysvetliť vo vedeckom jazyku - základy trávenia, štruktúra tela, poškodenie nesprávnych potravín. Ak malému človeku nevysvetlíte, čo môžete jesť a čo by ste mali odmietnuť, bude dlho žiť v harmónii so sebou, so svojím telom a fyziológiou, čo môže v procese formovania viesť k vážnym následkom. A v dospelom živote sa vám určite budú hodiť – pripomenú vám, že jedlo nie je zmyslom života, ale skôr spôsobom jeho udržiavania.

"Čo oko vidí, nie je všetko v ústach", - hovorí staré ruské príslovie, s ktorým je mimoriadne ťažké polemizovať. K jedlu musíte pristupovať múdro a potom sa stane základom aktívneho života, veselého ducha a vynikajúcej pohody na mnoho rokov.

Princípy dietetiky prostredníctvom prísloví o zdravom stravovaní

Na vytvorenie racionálneho jedálneho lístka potrebujete poznať základné princípy, na ktorých je založený. Navyše na to vôbec nie je potrebné hádzať hory literatúry, čítať vedecké príručky a pojednania o výžive – stačí využiť múdrosť našich predkov štúdiom príslovia o pravidlách zdravého stravovania:

"Problém je, keď je žalúdok tvrdohlavejší ako myseľ". Ak bez premýšľania zjete všetko, čo vám príde pod ruku a postavíte obžerstvo do popredia, môžete stratiť nielen zdravie, ale aj harmóniu vo svojom živote. Neustále prejedanie sa a konzumácia nezdravého jedla skôr či neskôr povedie k problémom s metabolizmom, kardiovaskulárnym abnormalitám, náhlym zmenám telesnej hmotnosti a iným fyziologickým poruchám a naruší aj rovnováhu energie a vitality, čo spôsobí nespavosť a depresiu.
„Brucho nie je taška: nemôžete jesť v rezerve“ . Nemali by ste mať príliš hutné jedlá, obetovať ich množstvo: jediné, čo dosiahnete, je nafúknutý žalúdok a neustály pocit hladu. Je lepšie jesť po troškách 4-5 krát denne - potom bude výživa najvyváženejšia.
"Čo ti uškodí, keď piješ vodu?". Pitný režim je nemenej dôležitý ako pravidelné stravovanie. Pitím aspoň 1,5-2 litrov denne človek nasýti bunky životodarnou vlhkosťou, umožní obehovému systému fungovať „ako hodiny“ a doplní jeho nedostatok v tele.
"Neprehĺtajte bez žuvania, nehovorte bez premýšľania". Rovnako ako vyjadriť svoj názor bez toho, aby ste si ho najprv dôkladne premysleli, by ste nemali zanedbávať ani správne žuvanie jedla. Prehĺtaním veľkých kúskov si preťažíte žalúdok, prinútite tráviaci trakt pracovať nesprávne a v konečnom dôsledku sa dostavia tráviace problémy.
“Neexistujú zlé jedlá, len zlí kuchári”. Aj to najzdravšie a najvýživnejšie jedlo sa môže pokaziť, ak je nesprávne pripravené. Napríklad vyprážané jedlá budú oveľa škodlivejšie ako tie varené v rúre alebo dusené. A ak poznáte špeciálne technológie a chutné recepty, môžete sa naučiť vytvárať skutočné majstrovské diela bez použitia nadmerného tepelného spracovania.

Príslovia a príslovia o zdravom stravovaní: zostavenie jedálneho lístka

Čokoľvek si človek povie, základným pravidlom, na ktorom je dietetika založená, sú zdravé, bohaté na vitamíny a minerály, výživné a zároveň ľahko stráviteľné potraviny. Zaradenie rýchleho občerstvenia, kofeínových produktov a ešte viac mäsa či rýb, ktoré sa dostanú na stôl násilím, krutosťou a vraždou, do vášho jedálnička znamená zásadné porušenie noriem zdravého životného štýlu, morálnych zásad a základov humánnej, harmonickej duchovnej osobnosti. Navyše rôzne druhy ovocia, zeleniny, obilnín, orechov, strukovín a iných rastlinných plodín dokážu človeku plnohodnotne poskytnúť všetko potrebné pre plnohodnotný život a porekadlá to jednoznačne potvrdzujú.

Zelenina na stole – zdravie v domácnosti

Zeleninové menu je snáď to najzdravšie, čo nám matka príroda môže ponúknuť. Ich zloženie je bohaté na rastlinnú vlákninu, životodarnú vlhkosť, ľahko stráviteľné živiny, minerály, aminokyseliny a vitamíny. Sú dobré ako samotné, tak aj ako prísada do chutných jedál: pamätáte si, akú cenu má jarno-letná vôňa uhorkového šalátu, korenistá chuť zeleninového guláša či jesenná zmes s mrkvou a kapustou? Čo tak ľahký pôstny boršč, ratatouille alebo cuketový džem ako dezert? Čerstvá alebo varená zelenina môže nahradiť prvý, druhý a tretí chod a naši predkovia o tom vedeli už dávno. A početné príslovia o výhodách zeleniny to jasne potvrdzujú:

Chren, reďkovka a kapusta nebudú tolerované.
Kapusta nie je prázdna, sama letí do úst.
Repa je červená panna a so zeleným vrkočom je kráľovnou na stole, užitočnou pre zdravie.
Mrkva dodáva krv.
Sedem zmien, ale stále jedna reďkovka: reďkovka tricha, reďkovka nakrájaná na plátky, reďkovka s kvasom, reďkovka s maslom, reďkovka na kúsky, reďkovka na kocky a celá reďkovka.
Zelená na stole znamená zdravie na sto rokov.
Dobrá práca s uhorkou a dobrá práca s uhorkou.
Obed bez zeleniny je sviatok bez hudby.
Zelenina je špajzou zdravia.
Bez kapusty nemôže žiť ani jeden roh.

Množstvo ovocia a bobúľ

Príslovia o zdravom stravovaní nemohli ignorovať výhody ovocia a bobúľ. Šťavnaté, zrelé a neskutočne chutné plody sú nenahraditeľným zdrojom vitamínov a rastlinnej vlákniny. Ak doplníte stravu jablkami, môžete zabudnúť na slabosť a anémiu, banány pomôžu zlepšiť trávenie, citrusové plody pomôžu doplniť nedostatok vitamínu C, hrušky pomôžu zmierniť hnačku, granátové jablká zvýšia hemoglobín... Skrátka, správne ovocie a bobule môžu liečiť choroby a zlepšiť vaše pracovné telo. Je pravda, že stojí za to venovať pozornosť iba sezónnemu ovociu, pretože pri jeho nákupe v supermarketoch nie je možné zabezpečiť neprítomnosť pesticídov. Toto pravidlo platí aj pre zeleninu: úroda zozbieraná z vlastnej záhrady alebo zakúpená z dôveryhodných miest bude oveľa zdravšia ako tá z dovozu.

A aby ste nepochybovali o výhodách ovocia a bobúľ, prečítajte si, čo o tom hovoria príslovia:

Na večeru jablko – a nepotrebujete lekára.
Hrozno nie je krupobitie, nezasiahne vás, nezrazí vás, postaví vás na nohy.
Pomaranče pomáhajú pri prechladnutí a bolestiach hrdla.
A zjedol hrušku a umyl si zuby.
Najstaršie ovocie, figa, je známe po celom svete.
Ak pôjdete na bobule, nájdete zdravie.
Hruška je pre mňa, jablko je pre mňa a dula je to, čo moje srdce chce.
Slivka sa nechváli, no cestička k nej je vždy prešľapaná.
Kvôli jahodám sa viackrát pokloníš zemi.
Dobré doktorské jablko za to stojí.

Príslovia o pravidlách zdravého stravovania z obilnín

Čo môže byť zdravšie pre žalúdok ako kaša? Ľahké ovsené vločky sú najlepšie raňajky, výživná pohánka, bohatá na železo a minerály, je ideálnym druhým chodom na obed a rýchlo stráviteľná ryža je výborná večera. Hoci sú tieto najobľúbenejšie, zďaleka nejde o jediné kaše: kto preferuje cereálne menu, môže druhy jedál obmieňať minimálne každý deň. Koľko môžete variť z obilnín? Pohánkové rezne, ryžové fašírky, ovsené tyčinky so sušeným ovocím, kukuričné sušienky... Všetky tieto jedlá budú nielen zdravé, ale aj neskutočne chutné. Stačí si prečítať príslovia o pravidlách zdravej výživy týkajúcich sa obilnín - a všetko hneď zapadne:

Kaša je dobrá, ale pohár je malý.
Pohánková kaša je naša matka a ražný chlieb je náš drahý otec.
Bez kaše nie je obed obedom.
Poteší môj žalúdok, že moje oči vidia ten neporiadok.
Kaša je naša matka a chlieb je náš živiteľ.
Kuchár žije lepšie ako princ.
Naše zdravie sú ovsené vločky.
Naša matka je pohánková kaša: paprike sa nevyrovná, nepretrhne vám žalúdok.
Hustá kaša rodinu nerozhádže.
Jedzte chlieb a cereálie pre svoje zdravie.

Príslovia o zdravom stravovaní: vytvorenie správneho režimu

Nech to znie akokoľvek triviálne, dôležitá je nielen kvalita výživy, ale aj jej pravidelnosť. Vynechanie raňajok, aby ste neprišli neskoro do práce, zanedbanie obeda pre veľkú záťaž počas pracovného dňa a večerné jedenie, ktorým sa snažíte kompenzovať pocit hladu, ktorý vás prenasledoval počas dňa, nie je zďaleka najlepší nápad. V noci by si malo telo oddýchnuť, vrátane tráviaceho traktu. Večera by preto mala byť ľahká a nie príliš neskoro, aby sa všetko zjedené jedlo pred spaním stihlo úplne vstrebať. Raňajky ale musia byť výživné – je potrebné, aby sa prebudil metabolizmus a zjedené živiny dodali energiu minimálne do obeda. Prečítajte si, čo o tom hovoria príslovia:

Potrebujem kefír na večeru.
Jedz raňajky sám, zdieľaj obed s priateľom a večeru daj svojmu nepriateľovi.
Na lačný žalúdok sa pieseň nedá spievať.
Keď idete spať s prázdnym žalúdkom, zobudíte sa svieži.
Večera nie je potrebná - obed by bol priateľský.
Sadla som si a najedla sa, takže večeru nepotrebujem.
Skrátiť večeru – predĺžiť život.
Po večeri sa vankúš otáča pod hlavou.
Plný žalúdok vám spôsobuje nočné mory.
Každý potrebuje obed aj večeru.

Príslovia o nebezpečenstvách prejedania sa

Akýkoľvek prebytok nemôže zostať bez povšimnutia a výnimkou nie je ani nadmerné prejedanie sa. Zlaté pravidlo výživy je založené na tom, že “Musíte opustiť stôl s miernym pocitom hladu” - potom bude trávenie normálne, vyhne sa nadváhe a vaša celková pohoda bude vždy veselá a aktívna. Netreba si však zamieňať mierny pocit hladu a podvýživy: ak je prvým fyziologickým štádiom sýtosti (napokon pocit plnosti prichádza približne 20-30 minút po jedle), potom druhým je zásadné obmedzenie živín, ktoré nemožno nazvať správnymi.

Vedeli o tom aj naši predkovia - nie nadarmo majú ľudia toľko výrokov o nebezpečenstvách obžerstva:

Byť príliš plný je zlé pre vaše brucho.
Tí, ktorí sú chamtiví po jedle, sa dostanú do problémov.
Veľký kus uviazne v hrdle.
Striedmosť v jedle je prospešnejšia ako stovka lekárov.
Ústa roztrhajú veľký kus a malý sa nasýti.
Mierne jedlo je radosťou pre myseľ.
Buďte umiernení v jedle, ale nie v práci.
Ak chceš zdravie, nejedz veľa, ak chceš česť, veľa nehovor.
Jedzte do polosýta – prežijete storočie naplno.
Žalúdok žrúta je bezodná roklina.

Poďme si to zhrnúť

Ak zbierate všetko príslovia a porekadlá o zdravom stravovaní spolu môžete vydať celý rad zväzkov ľudovej múdrosti – táto bezodná studnica užitočných rád sa do jednej knihy zjavne nezmestí. A ak sa na to pozriete, celá moderná dietetika je postavená na rovnakých princípoch, ktoré sa šíria v prísloviach: jedzte zdravé jedlá, používajte správne metódy varenia, neprejedajte sa, ale nehladujte, neobracajte jedlo. do zmyslu života - a môžete si udržať zdravie, mladosť a lásku k životu po mnoho rokov.

Chlieb je hlavou všetkého.

Bez chleba sa nezaobídu.

Bez soli je stôl krivý

Bez soli nie je chlieb jedlo

Lacná ryba znamená lacná rybacia polievka.

Bez obeda nie je dobrý rozhovor.

Príslovia, príslovia o jedle.

Anika je rada, že kroma je super.

Bolia ma ústa, ale moje brucho chce jesť.

Brucho si staré priateľstvo nepamätá.

Otrok a brucho si nepamätajú dobré veci.

Je tam brucho, ale nie je čo jesť.

Brucho je ako sudca; a mlčí (a mlčí), ale pýta sa.

Brucho je hluché: nemôžete ho zastaviť slovom (bez ohľadu na to, čo hovoríte, len ho nakŕmte).

Žalúdok nie je ovčia koža: nemôžete to vypnúť.

Brucho nie je taška: nemôžete ho naplniť handrami.

Boh mi dal ústa a dá mi kúsok.

Modlitbou sa cesto nedá miesiť.

Nedostatok jedla je ten istý problém.

Pomodlite sa a vložte múku do misky na miesenie.

Keby bolo čo jesť, inak ťa Boh nasýti.

Na toho, kto je sýty, Boh nezabúda.

Na koho Boh nezabudne, je dobre nasýtený.

Na plnom bruchu aj so zadkom.

Volajte ma diabol a kŕmte ma chlebom.

Aj keď je to trochu, ste sýti.

Chlieb a voda sú roľnícka strava.

Najedol som sa do sýtosti a začal som sa hanbiť.

Hneď ako som sa najedla, zahanbila som sa.

Jedzte koláče a chlieb si vopred odložte.

Vždy, keď jem (pokiaľ jem), som hluchý a nemý.

Keď prídu problémy, jedlo mi nepríde na myseľ.

Obed na obed, nie bitie o bitie (dá sa tolerovať).

Jedzte, kým máte čerstvé ústa, ale keď zvädnú, nikto sa do nich nepozrie.

Jedzte, kým je čerstvé, ale ak zvädne, nebudete sa môcť zastaviť.

Jedzte viac a hovorte menej.

Jedzte viac, žite dlhšie.

Ak chcete jesť rožky, neseďte na sporáku.

Jedzte viac, budete hrdina.

Jedzte bez váhania, pite bez klaňania sa.

V bruchu je priestor: každý deň je vyrážka a vyrážka.

Nech je akokoľvek stiesnené (na bruchu), všetko má svoje miesto.

Rúra je stiesnená (ako sa pečie), ale bruško je priestranné.

Nehovorte, že máte plno, ale buďte ticho a počkajte.

Bez soli nie je chutné a bez chleba nie je uspokojujúce.

Silnejší žalúdok znamená ľahšie srdce.

Kuchár žije lepšie ako princ.

Aj z dobrého jedlíka sa stane dobrý jedák bez lyžičky.

Jedzte do sýtosti a pracujte, kým sa nespotíte.

Pracovať, grckať, jesť a bafať.

Rýchlo jedák je sporný pracovník.

Kto sa rýchlo naje, rýchlo pracuje.

Hladný človek nebude mať čas si veci utriediť.

Aký je chlieb, taká je práca.

Jedzte kapustovú polievku s mäsom, ale nie, len chlieb s kvasom.

Cesta je červená pre jazdcov a obed je pre jedákov.

Kde je kapustnica a kaša, tam je aj naše miesto.

Pes je pokojný, ale nepokojný (nepokojný).

Kde je pitná a žieravá, tam horí duša.

Kde sú palacinky, to je v poriadku; kde sú palacinky, tu sme my.

Kde je cesto (preplnené), tam je miesto aj pre nás.

Kde je huspenina, tam si sadol, a kde je koláč, tam si ľahol.

Jedli sme sedemkrát, ale nesedeli sme pri stole.

Chytiť ho v horúčave znamená, že sa nenasýtite, ale popálite sa.

Večera nie je potrebná, bol by to obed.

Kde je kalia (akási dedinská žena), tam som ja.

Je to jednoduchšie, ak nemáte večeru, ale ak máte večeru, je to lepšie.

Spať bez večere je ako pes.

Bez večere sa nám vankúš točí v hlave.

Blázon je rád, že koláč je veľký; Som rád a koláč, že ten blázon má veľké ústa.

Ak nebudete jesť, bude vám zle, ale ak budete jesť, bude vám zle.

Ak nejedol, nemohol, ale jedol bez nôh.

Jedzte hubový koláč a držte hubu!

nejem, nedokážem to; A jedzme bez toho, aby sme boli bastard.

Nejedol som, bol som taký omráčený; ale ked bol syty, uplne skolaboval.

Jeden kríž neje chlieb.

Nemôžete žiť bez chleba a nemôžete žiť z chleba (nie o chlebe).

Nebudeš žiť len o chlebe.

Od hladu vám nenafukuje žalúdok, ale je to zábavnejšie (čerstvé) na prázdny žalúdok.

Bez chleba a bez kaše je naša práca bezcenná.

Vyživuj (prosím), Pane, malým sústom!

Duša sa živí reďkovkou a telo miluje vologu.

Ak by sa duša rada postila, telo by sa vzbúrilo.

Málo sladkého, málo horkého.

Jedzte do sýtosti, pite napoly opité a žite storočie naplno.

Horká sa používa na liečenie, ale sladká na ochromovanie.

Brucho nie je taška, nemôžete jesť v rezerve.

Ústa sa mu otvorili ako kus chleba.

Trochu zíva, ale bruško má plné.

Všetko plné, ale jeho oči sú stále hladné.

Jedol som ako býk, neviem, čo mám robiť.

Brucho je ako hora: ako sa dostaneš na dvor?

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok