5 (100 %) 1 hlas(y)

Ajurvédska výživa sa zvyčajne prekladá zo sanskrtu ako „poznanie života“. Ale toto nie je úplne správny preklad. Správnejšie by bolo: znalosť princípov dlhého života, veda o živote.

Ide o systém tradičnej indickej medicíny, ktorý je zameraný na liečenie chorôb tela a chorôb duše a predpokladá sa, že tieto choroby spolu súvisia.

Preto starí lekári predpisovali správnu liečbu a správnu výživu v súlade s charakterom a postavou človeka. Ajurvédsky systém rozlišuje tri hlavné typy ľudskej konštitúcie.

V ajurvédskom systéme, ako už bolo spomenuté, telo a duša nie sú oddelené, preto sú pre každý konkrétny typ stavby podľa toho priradené určité charakterové vlastnosti.

Kombinácia charakteru a konštitúcie v ajurvédskom systéme sa nazýva DOSHA.

Existujú tri hlavné dóše: vata, pita a kafa

Vata znamená "vzduch"

Ľudia tohto typu sú chudí, pôvabní a vždy chladní. Zdá sa, že v zime hibernujú a na jar sa prebúdzajú a sú náchylné na zmeny a dobrodružstvá.

Pita znamená oheň

Sú to ľudia silnej postavy, niekedy trochu bacuľatí, ich ruky sú vždy horúce. Často majú veľa krtkov. Sú spoločenskí a vtipní, no niekedy vedia byť tvrdohlaví a temperamentní.

Kafa znamená „voda“

Sú to silne stavaní, veľkí, mohutní ľudia s dobrou pokožkou, silnými hustými vlasmi a silnými zubami.

Väčšinou sú pokojní, mierumilovní, nenároční, pracovití, no, žiaľ, vedia byť aj nerozhodní a pasívni.

Ajurvéda výživa. V závislosti od prevládajúceho dóše zvoliť systém výživy pre každú konkrétnu osobu.

Zvyčajne sa však človek nemôže pripísať žiadnej konkrétnej dóše - stáva sa, že sú prítomné vlastnosti dvoch dóš.

Na určenie prevládajúcej dóše existujú špeciálne testy. Sú vo všetkých knihách o ajurvéde.

Ajurvédsky výživový systém nevyžaduje od svojich vyznávačov vegetariánstvo, ako sa často verí. Vegetariánsku stravu predpisuje ajurvéda len tým, ktorí idú cestou duchovného rozvoja a osvietenia.

Pre tých, ktorí chcú jednoducho zlepšiť svoju pohodu, posilniť svoje zdravie, zvýšiť dĺžku života a jeho kvalitu, ajurvéda odporúča moderným ľuďom známejšiu stravu.

Typy výživy ľudí podľa dóš

Pre ľudí Vata dóša Odporúčajú sýte mäsové polievky, kaše, maslo, horúce mlieko, sladké jedlá, mäso, pirohy – všetko, čo pomáha zahriať.

Surová zelenina a kyslé ovocie nie sú prijateľné pre ľudí s dóšou Vata: urýchľujú proces trávenia, ktorý je u ľudí tohto typu už dosť rýchly.

Pre ľudí Pitta dóša dobré sú teplé jedlá, nesladené ovocie, zelenina, strukoviny, kuracie mäso a ryby. Mali by sa pridávať do jedla menej soli, jedz menej červeného mäsa a orechov, aby sa svalová hmota nemenila na tuk.

Ľuďom Kafa-dóša Ajurvéda odporúča na výživu drobivé kaše, vodnatú zeleninu (kapusta, uhorky), korenené jedlá a morku.

Od Je lepšie sa úplne vzdať sladkostí a obmedziť konzumáciu červeného mäsa a ryže – tieto produkty môžu ľudí tohto typu veľmi prikrmovať.

Ajurvédska výživa a príprava

Ale správna sada produktov nie je všetko. Existujú odporúčania na prípravu a jedenie jedla, ktoré sú spoločné pre všetky dóše.

1. Jedlo musí byť čerstvé. Čím rýchlejšie sa jedlo po uvarení dostane na stôl, tým je zdravšie. Za zdravé jedlo sa považuje aj jedlo, ktoré sa príliš dlho nevarilo.

2. Hlavná jedenie prichádza v pravý čas okolo poludnia pretože v tomto čase sa jedlo najlepšie vstrebáva.

3. Nedá sa rozptýliť z procesu jedenia. Pri jedle nemusíte čítať, pozerať televíziu ani rozprávať. Nie je dobré sedieť pri stole v zlej nálade.

4. posaď sa by mal prísť k stolu len vtedy keď si hladný.

Neprejedajte sa

Nie je potrebné jesť "Nemám čo robiť." Pri jedení sa netreba ponáhľať, po jedle sa netreba ponáhľať ani odchádzať od stola, je dobré si chvíľu sadnúť. Nemali by ste sa prejedať; môžete prestať jesť, keď máte pocit, že ste takmer sýti, ale iba takmer!

5. Nemalo by sa kombinovať nekompatibilné produkty. Napríklad mlieko a melón je vhodné konzumovať oddelene od ostatných potravín.

6. Pri príprave jedla by ste mali zvážiť aj vy klimatické podmienky: ročné obdobie, počasie, ako aj fyziologické vlastnosti konkrétneho človeka.

Ajurvédsky výživový systém je zameraný na harmonizáciu ľudského tela.

S jeho pomocou môžete schudnúť aj pribrať, no len za podmienky, že vaším cieľom je práve optimalizácia hmotnosti, a nie jej cielené znižovanie či zvyšovanie.

Optimálna hmotnosť- toto je hmotnosť, pri ktorej sa cítite dobre. Človek s optimálnou hmotnosťou ochorie väčšinou málokedy, najčastejšie má dobrú náladu.

Ak zaznamenáte výrazný úbytok alebo prírastok hmotnosti, viac, než poskytuje príroda, u človeka sa môžu vyvinúť najrôznejšie choroby.

Tento stav je často pozorovaný u tých, ktorí náhle priberú, a u tých, ktorí sa vyčerpávajú diétami.

Preto je dôležité pochopiť, že najlepšia váha pre vás nie je nejaké konkrétne „módne“ číslo, ale váha, keď sa cítite zdravo a energicky.

Dobré zdravie a dobrá nálada, žiarivé oči a priateľský úsmev sú vždy v móde!

Prijmite sa takí, akí ste! Uvedomte si, akí ste úžasní!

A k tomuto cieľu vám pomôže ajurvédsky výživový systém.

Každý človek neustále mení svoj pomer pod vplyvom rôznych faktorov.

Toto všetko je vyjadrené v znaky konštitúcie tela, ako aj psychologické a emocionálne vlastnosti jednotlivca . Ajurvéda vie, aké znaky možno použiť na určenie prevládajúcej dóše a je pripravená podeliť sa o svoju múdrosť s ostatnými.

Podľa tohto staroindického systému medicíny všetky choroby vznikajú z nerovnováhy dóš.. Na pomoc pacientovi je potrebné obnoviť rovnováhu troch energií – a potom sa človeku vráti zdravie. Ale ako na to? Ajurvéda z Indie to vie.

V prezentovanom materiáli sa čitatelia dozvedia, čo je dóša, ako sa vyznačujú Vatta, Pitta, Kapha a podľa akých znakov ich možno rozpoznať..

Doshas - čo sú to?

Zo sanskrtu slovo „dóša“ doslova znamená „chyba“, „chyba“. Prečo sa práve tento výraz objavuje v indickej ajurvéde a aký význam má, pochopíme ďalej.

Doshas sú teda tri vitálne sily, tri energie, tiež nazývané tridoshas, ​​ktoré riadia fungovanie ľudského tela, ducha a mysle. Sú tvorené z piatich základných prvkov: vzduch, oheň, voda, éter, zem. Prelínanie týchto princípov vedie k trom typom dóš:

• Pitta – oheň a voda („žlč“) .
• Kapha – zem a voda („hlien“) .
• Vata – vzduch a éter („vietor“) .

Tieto energie sú zodpovedné za všetky procesy prebiehajúce v ľudskom tele a vedomí. Dóše riadia procesy premeny látok a ich elimináciu, čo ovplyvňuje stav všetkých tkanív a orgánov. Ak vezmeme do úvahy každú dóšu samostatne, ajurvédska medicína veľmi dobre vie, aké funkcie každá z nich vykonáva:

• Pitta dosha riadi všetky tráviace procesy a metabolizmus.
• Kapha dosha je rovnováha tekutín v tele a štrukturálnych zložiek tela (svaly, kĺby, kosti, šľachy).
• Vatta dóša riadi všetko, čo súvisí s pohybom – prechod nervových vzruchov, krvný obeh, dýchanie.

Ale všetko nemožno posudzovať len z fyziologického hľadiska. Podľa ajurvédy všetko, čo sa deje v mysli, spôsobuje zodpovedajúcu telesnú reakciu. Je to ako dialóg medzi dušou a telom. Ale niekedy sa to pokazí a potom sa zdá, že si nerozumejú. Keďže dóše sú vždy v určitom pomere, výskyt porúch medzi fyzickým a duševným spôsobí ich nerovnováhu. A to zase vedie k zdravotným problémom a negatívnemu vnímaniu seba a sveta okolo nás.

Ako to vyžaduje prakriti (príroda), všetky tri dóše sú nevyhnutne prítomné v každom človeku, pretože inak bude jeho existencia nemožná. Ideálnou možnosťou je, keď každá z dóš zaberá tretinu celku . Toto sa nazýva tridosha balance a znamená, že takýto človek neochorie, zostane dlho mladý a žije dlhý život. Ale, bohužiaľ, rovnováha Vata, Pitta a Kapha je dosť zriedkavá. Nadbytok alebo nedostatok jednej alebo dvoch dóš môže spôsobiť ochorenie.

Ale prevaha určitých dóš alebo ich rovnováha sa odráža v ústavných charakteristikách človeka:

• monotyp - keď jedna dóša jasne prevažuje nad ostatnými dvoma;
• duálny typ - dve dóše prevládajú približne v rovnakej miere a tretia dóša je potlačená (najčastejší typ);
• samádhata (trojitý typ) – rovnováha dóš.

Ajurvéda hovorí, že dóše možno ovplyvniť tak, aby sa odstránila ich nerovnováha a v dôsledku toho sa zbavili chorôb. Toto sa nazýva korekcia dosha. Lekárska prax na to používa rôzne metódy a špeciálnu výživu, pretože verí, že každý produkt je schopný posilniť alebo inhibovať jeden z primárnych prvkov.

Čo je však dôležité Ajurvéda tvrdí, že najdôležitejšou vecou pri náprave rovnováhy vitálnych energií nie je potláčať tie, ktorých je nadbytok, ale posilniť tie, ktoré majú nedostatok.

Typ pitta dosha

Už sme prišli na to, že každý typ dóše zodpovedá určitým ústavným a fyziologickým charakteristikám.

Začnime teda typom Pitta dosha. Ako možno spoznať osobu patriacu k tomuto typu?

• Má strednú postavu s malým množstvom podkožného tuku a dobre vyvinuté svalstvo.
• Takýto človek má dobrú chuť do jedla, pije veľa tekutín a má dosť vysoký metabolizmus. Keď musíte vynechať jedlo, začnete sa cítiť horšie.
• Zvyčajne sú vlasy blond. Často sa sivé vlasy objavia veľmi skoro alebo sa objaví plešatosť.
• Koža je svetlá alebo mierne červenkastá. Často sú tam pehy.
• Dlane sú teplé, ruky stredne veľké.
• Jeho reč je jasná a dobre zrozumiteľná.
• Všetky práce vykonáva priemernou rýchlosťou, pričom má aj priemernú výdrž.
• Chôdza je istá, pohyby sú vyvážené.
• Spávajú normálne, ale môžu sa zobudiť kvôli pocitu tepla alebo smädu.
• Nepríjemné je pre nich teplo a ostré svetlo.

Malo by sa však pamätať na to, že ľudia, ktorí majú podľa národnosti tmavé vlasy a tmavú pleť, budú mať v týchto bodoch mierne odlišné vlastnosti.

Typ kapha dóša

Ľudia s prevahou tohto typu dóš môžu byť rozpoznaní podľa nasledujúcich charakteristík:

• Majú hustú, silnú postavu so širokými kosťami. Rýchlo priberajú na váhe, no majú aj pomerne dobre vyvinuté svalové svaly.
• Dlane sú mokré a studené, ruky široké.
• Bledá jemná pokožka.
• Tmavé husté vlasy, často mierne kučeravé.
• Fyzicky silný a odolný.
• Chuť do jedla nie je príliš výrazná, proces trávenia je pomalý. Ľahko vynechávajú jedlo, ale jedenie je pre nich emocionálne príjemné.
• Monotónnu prácu vykonávajú pomaly a metodicky.
• Pohybujú sa pomaly a hladko. Často sú inertné, preto majú problém schudnúť.
• Spia zdravo a dlho.
• Veľmi dobre neznášajú chladné a vlhké počasie.

symbol kapha dosha

Typ dóša Vatta

Ľudia s týmto typom majú pomerne výrazné príznaky:

• Ich telesná konštitúcia je štíhla a astenická. Vysoké (stáva sa, že sú naopak veľmi nízkeho vzrastu). Svalová hmota je slabo vyvinutá, tuková vrstva prakticky chýba.
• Metabolizmus je veľmi vysoký, pričom sa vstrebáva málo živín, a preto sa vyznačujú nadmernou chudosťou, aj keď jedia normálne.
• Ich dlane sú studené a suché a ich ruky sú tenké.
• Pokožka tváre a tela je najčastejšie suchá (najmä v chladnom období).
• Pohybujú sa rýchlo a vykonávajú prácu rovnako rýchlo, ale majú malú výdrž.
• Nie vždy majú dobrú chuť do jedla, ale vo všeobecnosti milujú jesť, najmä teplé a mastné jedlá.
• Často sa u nich vyskytujú poruchy trávenia - zápcha, zvýšená tvorba plynu.
• Spia nepravidelne a ľahko. Občas od nich počuť, že trpia nespavosťou.
• Neznášajú dobre chlad a často im namŕzajú končatiny.

A ešte niečo zaujímavé...

Rovnováha dóš sa môže meniť pod vplyvom rôznych faktorov: športový tréning, zmeny súvisiace s vekom, výživa, ročné obdobie. Napríklad, Konzumáciou pikantného jedla môžete Pitta dosha výrazne posilniť, pretože tomu zodpovedá všetko horké. A ak zjete alebo vypijete niečo studené, Pitta bude naopak v depresii a Kapha a Vata budú nadšení. Preto Ajurvéda, ktorá vie o vplyve potravy na primárne prvky a ľudské telo, venuje osobitnú pozornosť výžive.

Vaidya- Toto je ajurvédsky lekár. Pomocou vyššie uvedených ústavných znakov a množstva ďalších jednoduchých metód (počúvanie pulzu a hlasu, štúdium stavu očí a jazyka atď.) zisťuje, či existuje nerovnováha dóš.

A ak sa Vaidya dozvedel o prevahe určitej dóši, presne vie, ako obnoviť rovnováhu a vyliečiť človeka z akejkoľvek choroby. Na tento účel predpisuje vhodnú diétnu výživu, potrebný režim dňa, cvičenia a procedúry.

Teraz si však môžete určiť typ dóše sami. Pomocou informácií uvedených v iných článkoch na našej stránke o tejto téme budete vedieť, čo ajurvéda navrhuje robiť, aby ste zostali dlho mladí, zdraví a energickí.

V legendárnom indickom zdravotnom systéme ajurvédy existuje takzvaná teória troch dóš. Dóše sú fyzické energie, ktoré riadia naše telo. Je to prevaha určitej dóši, ktorá nás robí tým, kým sme: určujú náš telesný typ, charakterové vlastnosti a sklony k chorobám.

„Ľudské telo opakuje model vesmíru a tiež pozostáva z piatich prvkov: zeme, vody, ohňa, vzduchu a éteru. Zem je husté tkanivo, kosti, svaly. Všetky tekutiny v tele sú voda. Teplota tela, všetky pohyby v ňom, ktoré uvoľňujú tepelnú energiu, predstavujú element ohňa. Kyslík, ktorý dýchame a ktorý je v našich bunkách, je vzduch. Éter alebo priestor sú dutiny, póry, ktoré existujú v našom tele, a miesto v priestore, ktoré naše telo zaberá.

Týchto päť prvkov dominuje u všetkých ľudí inak. Tých, ktorým dominuje zem a voda, nazývame ľudia Kapha. Kto má hlavný oheň - Pitta. Ľudia typu Vata majú v tele viac vzduchu a éteru,“ takto vysvetľuje ajurvédsky lekár (B.A.M.S.) Unnikrishnan Thacharakkal svojim pacientom teóriu troch dóš.

Vata, Pitta a Kapha sú tri základné energie zodpovedné za všetky fyziologické a psychologické procesy ľudského tela a mysle. Ovplyvňujú, samozrejme, ako charakter, tak aj životný štýl.

Kapha

Ľudia typu Kapha sa vyznačujú nečinnosťou, ich živlom je zem. Spravidla nie sú príliš spoločenskí a veľmi pokojní, majú tendenciu robiť informované rozhodnutia. Kaphy sú pevné, husté, ťažké, náchylné k plnosti. Môžu byť ohybní, športovať, ale ak je dominantná dóša Kapha, potom ten človek nikdy nebude chudý a chudý.

Znamenia:

• veľká stavba
• tendencia priberať na váhe
• obozretnosť a hospodárnosť
• konzervativizmus
• hladká, lesklá a zvyčajne mastná pokožka
• husté, dlhé mihalnice a obočie

Charakteristické slovo: „majiteľ“

Kaphas stoja nohami pevne na zemi a sú veľkí materialisti. Vo finančnej sfére sa im spravidla darí veľmi dobre, no Kaphova šetrnosť pri narušení rovnováhy dóš môže viesť k malichernosti a lakomosti.

Ľudia tohto typu sú pozitívni a veselí, napriek sklonu k nadváhe a majú veľké telo – sú silní a zdraví. Majú široký hrudník, silné svaly a veľké, ťažké kosti.

Kaphy sú dlhoveké, čiastočne vďaka ich schopnosti akumulovať energiu. Je tu však háčik: ak Kaphas nevydávajú energiu, vedie to k prejavom arogancie, arogancie, dogmatizmu a egocentrizmu. Práve Kaphovia sa potrebujú neustále vytláčať zo svojej komfortnej zóny. V opačnom prípade dochádza k stagnácii v ich životnej energii, čo vedie k depresii.

Do pohybu sa potrebujú prinútiť, pretože ich metabolizmus je pomalý, čo môže viesť k rozvoju chorôb, ako je cukrovka, hypertenzia, kŕčové žily a infarkt myokardu.

Pitta

Ľudia Pitta často milujú šport, fyzická aktivita je pre nich jednoduchá - prináša potešenie a prináša efektívne výsledky. Sú to ľudia ohňa, sú vrúcni vonku aj zvnútra, temperamentní, silní a nebojácni. Pittas má často vodcovské vlastnosti.

Znamenia:

• energie
• ambície
• horká povaha
• proporcionálna postava
• dobre vyvinuté svaly, atletický vzhľad
• vždy horúce ruky a nohy
• často sa silno potia a ľahko sa začervenajú
• ľahko priberiete, ale rovnako ľahko stratíte

Charakteristické slovo: „účelnosť“

Ľudia s prevládajúcou pitta dóšou sú ambiciózni a orientovaní na úspech, vedia sa dobre sústrediť a dosahovať svoje ciele. Sú to lídri, ktorí vedia zmobilizovať a zorganizovať iných ľudí. V ideálnom prípade sú Pittas dobromyseľní, majú úžasný zmysel pre humor, sú výborní v komunikácii s ľuďmi, sú bystrí, vynaliezaví a očarujúci.

Ak Pitta dóša nie je v rovnováhe, ľudia tohto typu sa stávajú príliš drsnými, podráždenými a agresívnymi. Ich hlavnou nevýhodou je temperament, hnev, často strácajú nervy a môžu byť agresívne. Ich nadhľad a perfekcionizmus sa môže zmeniť na vyberavosť a podozrievavosť. Pittas majú sklony k pýche a márnivosti.

Správna výživa dobre reguluje ohnivú povahu Pitty. Jedlo je pre nich akýmsi liekom. Pittas si preto musí cielene formovať chuťové a stravovacie návyky a stravovať sa vedome.

vata

Vata je emocionálny typ. Kolísavý ako vzduch, v neustálom pohybe. Spravidla ide o chudých ľudí s nedostatkom svalovej hmoty – fyzická aktivita ani jedlo im nepomáhajú pri budovaní svalov, ale môžu jesť koľko chcú. Ľudia typu Váta však nemajú špeciálnu chuť do jedla, majú tendenciu jesť nepravidelne a náhodne, čo nemá najlepší vplyv na ich zdravie.

Znamenia:

• tenké ruky
• dlhé nohy
• nedostatok telesného tuku
• na nohách sa často objavuje žilová sieť
• kĺby často praskajú
• suchá koža
• studené ruky a nohy
• sú neustále chladné

Charakteristické slovo: „náhle“

Spontánnosť a pudy sú hlavnými charakterovými črtami ľudí s prevládajúcou Vátou. Rýchlo sa rozžiaria novým nápadom alebo myšlienkou, ale rovnako rýchlo vychladnú a často zažijú poruchu.

Vata je veľmi aktívny typ, je pre nich ťažké uvoľniť sa a jednoducho existovať, stále sa ponáhľajú a niečo robia. Vata sa potrebuje naučiť tolerancii, prinútiť sa relaxovať a aspoň niekedy zotrvať v tichu a samote.

Keď je Vata dóša v nerovnováhe, človek sa stáva impulzívnym, neustále ho premáha vzrušenie, zatiaľ čo sila vôle slabne, impulzy nevedú k výsledkom. Objavuje sa zvýšená úzkosť. Ľudia s prevládajúcou Vátou musia sledovať svoj denný režim, vyhýbať sa prepracovaniu, vyhýbať sa žonglovaniu s niekoľkými úlohami naraz a mať dostatok spánku. V opačnom prípade môže veľmi ľahko dôjsť k nervovému zrúteniu.

Vyváženie dóš vedie k harmonickému životu

Každý človek má svoj vlastný energetický vzor, ​​ktorý je jedinečný, rovnako ako vzor pokožky na vankúšikoch prstov. Každý človek je kombináciou troch dóš. Sú v rôznych pomeroch. Svoj typ môžete určiť pomocou špeciálneho testu (pozri nižšie).

Akákoľvek odchýlka od rovnováhy ovplyvňuje kvalitu nášho života. Nielen nevhodný denný režim, nedostatok spánku a zlozvyky môžu narušiť harmóniu dóš. Počasie, životné prostredie – aj to ovplyvňuje našu energiu a pohodu.

Je zaujímavé, že ajurvéda považuje za choroby aj zlý charakter, nečestnosť a hnev, rovnako ako napríklad tráviace ťažkosti alebo zlú pleť.

Ideálny človek je zdravý, vyrovnaný, štíhly, krásny, pokojný, v tele ktorého sa dosiahla absolútna rovnováha: Váta, Pitta a Kapha sú v harmónii. Ideál sa dá dosiahnuť, ak budete svojmu telu venovať veľkú pozornosť a včas opraviť nerovnováhu.

„je pomerne starodávna vetva indickej védskej medicíny. Prvé pramene (traktáty) na túto tému boli napísané pred viac ako 2000 rokmi. Skúsme si toto prastaré poznanie otvoriť sami pre seba tým, že sa pokúsime prísť na to, ako a čo je najdôležitejšie, prečo je potrebné určovať typy ľudí podľa ajurvédy.

Ajurvédska teória opisuje človeka ako jednotlivca, akýsi mikrovesmír, ktorého fyzický a duševný stav zohráva rozhodujúcu úlohu, pokiaľ ide o jeho blaho. Ajurvédske texty uvádzajú, že človek sa skladá z 5 základných prvkov: éter (Akasha), vzduch (Vayu), voda (Jala), oheň (Agni) a zem (Prithvi). V určitých kombináciách tvoria tieto prvky tri najdôležitejšie životné sily tela – dóše. Človek je zdravý, ak sú dóše vyvážené.

Typy ľudí podľa ajurvédy sú klasifikované podľa dóše. Ajurvédska tradícia, ktorá pozná typ konkrétneho človeka, načrtáva rozsah chorôb, ktoré sú mu vlastné, a dáva odporúčania na ich prekonanie a prevenciu.

Nižšie uvedená tabuľka vám pomôže správne a rýchlo určiť typy ľudí podľa ajurvédy. S jeho pomocou ohodnoťte seba a svojich blízkych a vyberte si len tie odpovede, ktoré vám vyhovujú. Tu si však treba uvedomiť, že všetky tri dóše sú prítomné v každom človeku. Vyjadrujú sa iba v rôznych stupňoch sily: niektoré majú výraznejšiu Kaphu, zatiaľ čo iné majú viac Pitta alebo Vata. Často existujú „očividne“ zmiešané typy. Skúste si však nájsť svoj výhodný typ.

Ak sa väčšina vašich odpovedí riadi tabuľkou 1, potom je váš typ Vata. Odpovede uvedené v tabuľkách 2 a 3 sú typu Pitta a typu Kapha. Takto sa určujú typy ľudí podľa ajurvédy. Samozrejme, existujú oveľa podrobnejšie verzie „dotazníkov“. Ale pomocou vyššie uvedeného „expresného prieskumu“ spoľahlivo identifikujete svoj prevládajúci typ dosha.

Dekódovanie dóše

Ľudia s ústavou Vata sú vždy na cestách, mobilní a prispôsobiví. Neradi nečinne sedia, sú veľmi spoločenskí a majú radi duševnú aktivitu. V dôsledku toho sú náchylnejšie na stres, úzkosť a súvisiace choroby.

Ľudia Pitta majú dynamický, ohnivý typ osobnosti. Milujú boj, rýchle rozhodnutia a impulzívne činy. Takíto ľudia sú najviac náchylní na bolesti hlavy a tráviace problémy.

Ľudia s konštitúciou Kapha sú praktickí, rozumní a najprízemnejší. Najčastejšie ich trápi únava, zadržiavanie vody, nafukovanie a chuť na cukor. Títo ľudia bývajú tiež pomalí a letargickí.

Korekcia (liečba) tela

Ajurvéda má vo svojom arzenáli mnoho rôznych liečebných metód, vrátane diétnych prístupov a zmien životného štýlu, používania bylinných liekov a iných.

Pozornosť si zaslúži nasledujúca jednoduchá, no veľmi účinná ajurvédska metóda. Jej princíp je založený na tom, že potraviny, ktoré jeme každý deň, ako aj miera ich ohrievania či ochladzovania, vážne ovplyvňujú naše telo v závislosti od druhu dóše, do ktorej patria. Nižšie uvedená tabuľka vám pomôže pochopiť, ako to uviesť do praxe.

O pravidlách výživy podľa dóš sa dozviete viac.

Ajurvédske typy ľudí boli vyvinuté pred mnohými storočiami a sú navrhnuté tak, aby pomohli človeku pochopiť, čo je pre neho najlepšie a čomu sa treba vyhnúť, čo ho trápi a ako sa k nemu správať. Skúste si určiť svoj typ a potom po porade s lekárom zvoľte vhodnú diétu (ak sa to tak dá nazvať) a pozitívne zmeny v kondícii vášho tela na seba nenechajú dlho čakať.

10.06.2017

Dóše sú jedným zo základných pojmov ajurvédy. Ajurvédske poznanie je založené na koncepte troch dóš ( tridosha). Všetky tri dóše (váta, pitta, kapha) sú prítomné v ľudskom tele, spolu regulujú všetky životné funkcie organizmu. Nerovnováha tridosha vedie k chorobám. Preto je ajurvédska medicína zameraná na obnovenie rovnováhy a harmónie troch dóš v tele.

Pred definovaním toho, čo sú dóše, by sme sa mali stručne zamyslieť nad piatimi primárnymi prvkami, z ktorých kombinácie dóše v ľudskom tele vznikajú.

Päť prvkov v ajurvéde

Ajurvédska teória je založená na koncept piatich prvkov peria, podľa ktorého všetka hmota vzišla z Kozmického vedomia, prejavujúceho sa v piatich základných princípoch alebo elementoch: éter, vzduch, oheň, voda a zem.

Všetkých päť prvkov vzniká z energie vyžarujúcej z Kozmického vedomia, všetkých päť je prítomných v hmote všade vo Vesmíre. V rôznych kombináciách tvoria tieto prvky rôzne tkanivá ľudského tela. Energia a hmota teda predstavujú jeden princíp.

Podľa najstarších indických predstáv svet najskôr existoval vo forme neprejaveného vedomia. Z tohto univerzálneho vedomia sa objavil tichý zvuk „AUM“ ako jemná kozmická vibrácia. Z tejto vibrácie najskôr vzišiel prvok éteru. Potom sa tento prvok éteru začal pohybovať a tento jemný pohyb vytvoril vzduch, ktorý je pohyblivým éterom. Pohyb éteru prispel k vzniku trenia, ktoré vytváralo teplo. Častice tepelnej energie sa spojili a vytvorili intenzívnu žiaru a z tohto svetla sa vynoril element ohňa. Tak sa éter premenil na vzduch a bol to ten istý éter, ktorý sa neskôr prejavil ako oheň. Teplo zvyčajne spôsobí, že sa éterické prvky rozpustia a skvapalnia, čím sa prejaví prvok vody, a potom stuhnú za vzniku molekúl zeme. Všetka hmota je teda vytvorená z piatich primárnych prvkov.

Čo sú dóše

Dóše sú tri hlavné základné životné sily (tridoša), ktoré sa v ľudskom tele prejavujú ako zoskupenie piatich základných prvkov (éter, vzduch, oheň, voda a zem). Z éteru a vzduchu sa objavuje telesný vzduch, nazývaný vata. Oheň sa spolu s vodou prejavuje v tele ako princíp ohňa nazývaný pitta. Voda a zem sa prejavujú ako voda tela, známa ako kapha.

• Vata dóša – éter + vzduch
• Pitta dóša – oheň + voda
• Kapha dóša – voda + zem

Každá dóša vykonáva v tele špecifické funkcie.

vata- to je princíp pohybu, tak sa hovorí tomu, čo sa hýbe. Preto slovo váta možno preložiť ako telesný vzduch. Vzduchový element vo vonkajšom prostredí však nie je totožný so vzduchom v tele.

Telesný vzduch-váta možno opísať ako jemnú energiu, ktorá riadi biologický pohyb. Tento biologický princíp pohybu spôsobuje všetky jemné zmeny metabolizmu. Vata je tvorená z dvoch základných prvkov – éteru a vzduchu.

Váta v ľudskom tele riadi dýchanie, žmurkanie viečok, pohyb svalov a tkanív, pulzáciu srdca, všetky expanzie a kontrakcie, pohyby cytoplazmy a bunkových membrán, pohyb jednotlivých impulzov nervových buniek. Vata riadi pocity a emócie, ako je strach, úzkosť, bolesť, chvenie a kŕče. Hrubé črevo, panvová dutina, kosti, koža, uši a stehná sú miestami vata. Ak sa v tele vytvorí nadbytočná vata, bude sa hromadiť v týchto oblastiach.

Slovo pitta v preklade „oheň“, hoci tento výraz doslovne neznamená oheň. Oheň sviečky alebo oheň ohňa je vidieť, ale telesnú tepelnú energiu pitta dóše, prejavujúcu sa ako metabolický proces, nevidno.

Pitta je tvorená prvkami ohňa a vody. Pitta riadi trávenie, vstrebávanie, rozpúšťanie, výživu, metabolizmus, telesnú teplotu, farbu pokožky, lesk očí, ako aj intelekt a porozumenie. Pitta prebúdza hnev, nenávisť a závisť. Tenké črevo, žalúdok, potné žľazy, krv, tuk, oči a koža sú miestami pitta.

Kapha v preklade biologická voda je tento prvok tela tvorený z dvoch prvkov – zeme a vody. Kapha drží prvky tela pohromade a poskytuje materiál pre jeho fyzickú štruktúru. Táto dóša podporuje odolnosť organizmu. Voda je hlavnou zložkou kaphy. Táto telesná voda je fyziologicky zodpovedná za biologickú silu a pevnosť telesných tkanív.

Kapha premasťuje kĺby, zvlhčuje pokožku, napomáha hojeniu rán, vypĺňa priestor v tele, dodáva biologickú silu, energiu a stabilitu, podporuje dobrú pamäť, dodáva energiu srdcu a pľúcam, podporuje imunitu.

Kapha je prítomná v hrudníku, hrdle, hlave, dutinách, nose, ústach, žalúdku, kĺboch, protoplazme, plazme, tekutých sekrétoch, ako je hlien. V psychike je kapha zodpovedná za emócie pripútanosti, chamtivosti, dlhodobej závisti a prejavuje sa v túžbe po pokoji, odpustení a láske. Hrudník je sídlom kaphy.

Rovnováha tridosha je nevyhnutná pre zdravie. Napríklad vzduch je pôvodcom telesného ohňa, ale voda je potrebná na ovládanie ohňa, inak oheň v tele spáli tkanivá. Váta hýbe kaphou a pittou, pretože samotné kapha a pitta sú nehybné.

Celá tridóša ako celok riadi metabolickú aktivitu. Kapha podporuje anabolizmus - proces budovania tela, rastu, tvorby nových buniek a obnovy poškodených buniek. Pitta reguluje metabolizmus, trávenie a vstrebávanie. Vata riadi katabolizmus, proces rozkladu, počas ktorého sa veľké molekuly štiepia na menšie, ktoré sa potom môžu použiť na syntézu látok potrebných pre telo. Váta, ktorá je princípom pohybu, mu dáva nehybnú pittu a kaphu. Ak teda váta nie je vyvážená, ovplyvňuje to ostatné dóše a ruší ich. Vzrušená vata je príčinou veľkej väčšiny chorôb.

Celá životná cesta človeka je rozdelená do troch hlavných segmentov. Od narodenia do 16 rokov je vek kapha, od 16 do 50 rokov je pitta a od 50 do 100 rokov je váta. Kapha a proces anabolizmu prevláda v detstve, pretože je to obdobie najväčšieho fyzického rastu a formovania tela. Poruchy typu kapha, ako je kongescia pľúc, kašeľ, nádcha a výtok hlienu, sú v tomto veku bežné. V dospelosti – v období energickej aktivity a vitality – sa pitta prejavuje najvýraznejšie. V starobe ju nahrádzajú váta a hnilobné procesy, čo so sebou prináša poruchy typu váta, ako je tras, vyčerpanie, dýchavičnosť, artritída a strata pamäti.

Tri dóše (váta, pitta, kapha) sú zodpovedné za všetky biologické, psychologické a choroby spôsobujúce funkcie tela, mysle a vedomia. Pôsobia ako hlavná zložka tela aj ako ochranná bariéra, vytvárajúca normálne psychologické pozadie. Keď sú tieto prvky nevyvážené, dochádza k chorobným procesom.

Tridosha je zodpovedná za prirodzené potreby a individuálne sklony k jedlu, jeho chuti, teplote atď. Tridosha je zodpovedná za tvorbu, udržiavanie a rozklad telesných tkanív, za odstraňovanie odpadových látok z tela, ako aj duševných prejavov, vrátane emócií strachu, hnevu a chamtivosti, za najvyššiu úroveň ľudských emócií - porozumenie, súcit a lásku.

Základná konštitúcia (prakriti) každého človeka je určená pri počatí prostredníctvom kombinácií dó vata, pitta a kapha prejavujúcich sa v telách rodičov. Základná konštitúcia človeka zostáva nezmenená po celý život, ako je geneticky určená. Kombinácia prvkov prítomných pri narodení zostáva konštantná. Avšak kombinácie prvkov, ktoré riadia dlhodobé fyziopatologické zmeny v tele (vikriti), sa líšia v závislosti od zmien vonkajšieho prostredia.

Pomer dóš v tele každého človeka sa neustále mení pod vplyvom rôznych faktorov: vek, výživa, fyzická aktivita, postoj k sebe samému a k okolitému svetu, poveternostné podmienky, ročné obdobie, pohyb vesmírnych objektov atď.

V ajurvéde je základným princípom zdravia to, že človek môže vytvoriť rovnováhu vnútorných síl, ktoré v ňom pôsobia, zmenou stravovania a návykov životného štýlu, aby čelil zmenám vo vonkajšom prostredí.